Stalne prehlade: uzroci. Vrlo česte prehlade: uzroci problema i načini uklanjanja

Počnimo s terminologijom kako ne bi došlo do zabune u pojmovima. ARI je akutna respiratorna bolest. "Respiratorni" znači da je zahvaćen dišni (respiratorni) trakt, koji uključuje niz organa kroz koje prolazi zrak kada osoba diše. To su nosna šupljina, ždrijelo, grkljan s glasnicama, dušnik, bronhi, bronhiole i alveole pluća. Ponekad se koristi izraz ARVI - akutna respiratorna virusna infekcija - poseban i najčešći slučaj akutnih respiratornih infekcija, budući da je većina akutnih respiratornih infekcija, barem u početku bolesti, uzrokovana virusima koji se prenose. kapljicama u zraku. Pri formuliranju detaljnije dijagnoze, uobičajeno je navesti organe koji su pretežno zahvaćeni u svakom pojedinom slučaju. Na primjer, ako pacijent ima akutnu respiratornu infekciju s curenjem iz nosa i upaljenim grlom, tada će mu liječnik vjerojatno dijagnosticirati akutnu respiratornu virusnu infekciju; rinofaringitis, a ako ovaj pacijent također ima suhi kašalj, ali liječnik nije slušao patologiju u plućima (tipično za upalu dušnika), najvjerojatnija dijagnoza je ARVI, rinofaringotraheitis (sufiks "-itis" znači upala ). Ako liječnik ima službenu informaciju protuepidemijske službe da je u određenom području u ovom trenutku, na primjer, adenovirus izoliran od pacijenata sa sličnim simptomima, tada liječnik ima pravo postaviti punu akademsku dijagnozu: ARVI uzrokovan adenovirusom, rinofaringotraheitis. S uobičajenim ARVI-om, specifične studije za određivanje uzročnika virusa ne provode se za sve pacijente, jer je rezultat spreman nakon što se pacijent oporavi i nema praktični značaj. Virusa i bakterija koje uzrokuju akutne respiratorne infekcije ima jako puno, a one neprestano mutiraju. Zasebno, među akutnim respiratornim infekcijama, gripa se izdvaja zbog relativno teškog tijeka i više velika vjerojatnost komplikacije. Postoje i neke osobitosti u dijagnozi: gripa često ne počinje upalnim pojavama dišnog trakta, kao kod većine akutnih respiratornih virusnih infekcija, već sindromom opće infektivne intoksikacije ( toplina, glavobolja, opća malaksalost) i tek tada dolazi do kataralnih (vrsta upale sluznice) pojava, uglavnom iz dušnika. Pneumonije (upala pluća), iako formalno spadaju u akutne respiratorne infekcije, također stoje zasebno i ipak se češće smatraju komplikacijom akutnih respiratornih infekcija, iako postoje i virusne upale pluća koje se prvenstveno javljaju, npr. SARS , koji je preko medija prestrašio cijeli svijet (sinonimi: teški akutni respiratorni sindrom - SARS, Teški akutni respiratorni sindrom - SARS). Također bih želio pojasniti pojam "hladnoća". hladno - narodno ime ORZ. Bio sam prehlađen - češće znači - bio na hladnoći, na propuhu i razbolio se od akutne respiratorne infekcije. Važno je razumjeti da je svaka akutna respiratorna infekcija (prehlada) uvijek zarazne prirode. Čovjek ili primi virus iz okoline, ili hipotermijom izazove kvar imunološkog sustava i oboli od aktivirane infekcije, koju je prethodno nosio na svojoj sluznici, ali virus, sve do trenutka hipotermije u ljudskom tijelu , nisu imali dovoljno virulentnih svojstava da nadvladaju zdravi imunološki sustav i napadnu stanice i razmnože se. U ovom slučaju, potrebno je razlikovati od znakova akutnih respiratornih infekcija takve refleksne pojave kao što su kašalj pri udisanju hladnog zraka ili pri hlađenju stopala, zimica na hladnoći zdrava osoba, ali moramo ih smatrati vjesnicima bolesti i signalima iz tijela o potrebi zagrijavanja ili uklanjanja propuha. Sljedeće pitanje koje vjerojatno zabrinjava čitatelje je "zašto točno?" bolesti dišnog sustava najčešća među svim zaraznim bolestima? Ovdje je sve jednostavno: izbjegavati crijevna infekcija Dovoljno je oprati ruke prije jela, pratiti svježinu hrane, kvalitetu vode itd., općenito, možemo prilično učinkovito spriječiti ulazak zaraznog agensa u tijelo. Da biste učinkovito smanjili vjerojatnost akutnih respiratornih infekcija trebate... ne disati, što je nespojivo sa životom. Prva prepreka na putu respiratorna infekcija je sluznica dišni put– također je meta napada respiratornih virusa. Drugi razlog učestalih akutnih respiratornih infekcija je globalizacija i život u metropoli. Sada, negdje u Australiji, netko kihne s novim sojem virusa - za nekoliko dana ova infekcija je već u Moskvi i obrnuto.

Dosta s teorijom, idemo na praksu. Dakle, što učiniti da rjeđe obolijevate od akutnih respiratornih infekcija? Prva skupina mjera je specifična i nespecifična prevencija. Malo je vjerojatno da vam je ovo nepoznato. Nespecifična prevencija: pridržavanje rasporeda rada i odmora, pravilna prehrana, uključujući dodatke vitamina, otvrdnjavanje, tjelesni odgoj i sport, izbjegavanje hipotermije i propuha (uključujući odijevanje prema vremenu, nemojte zanemariti šešire na hladnoći), kontakti s osobama s akutne respiratorne infekcije itd. P. Specifična prevencija je cijepljenje protiv najviše teški oblici Akutna respiratorna infekcija (gripa), suradljivost narodni kalendar cijepljenja, koja npr. uključuju cijepljenja protiv takvih ozbiljne bolesti, prenose se kapljičnim putem poput difterije i hripavca. Sada smatram da je moj zadatak pravilno staviti naglaske u dobro poznato preventivne mjere– otkriti ulogu poštivanja režima rada i odmora i pravilna prehrana– Nisam ih slučajno stavio na prvo mjesto, ostale mjere ljudi su odavno primijetili: od djetinjstva djedovi, bake, očevi i majke uče mlade da se ne prehlade. Dakle, režim rada i odmora. Funkcioniranje tjelesnih sustava ustrojeno je na način da u uvjetima ekstremnog stresa (stalni nedostatak sna i sve veća gomila svakodnevnih problema, karakterističnih za značajan broj radnika i studenata) ne mogu svi dobiti jednako i dovoljna količina sredstava za normalan rad. Na primjer, ako trčimo kros, naš kardiovaskularni i dišni sustav, ali gastrointestinalni trakt ne može raditi u tom razdoblju čak ni u normalnom načinu rada. Stoga, ako ste se obilno najeli i istrčali 10 km, nemojte se iznenaditi ako nakon par kilometara trčanja, oprostite, povratite. Istraživanja su pokazala da su upravo glavne “žrtve” tijela u uvjetima kroničnog stresa imunološki sustav i gastrointestinalnog trakta. Znanstvenici su dokazali da jedna neprospavana noć dovodi čovjeka do patoloških devijacija u funkcioniranju tako fino strukturiranih sustava kao što su endokrini i imunološki sustav, u prosjeku jedanaest (!) dana. A ako mladić ili djevojka cijeli dan uči, pa radi, pa visi u nekom noćnom klubu, samo ponekad spava, i tako mjesecima i godinama, onda će najmlađi, najsavršeniji organizam s dubokim kompenzatornim sposobnostima prije ili kasnije otkazati, i takva će osoba početi često pobolijevati. Odmor treba biti dnevni, tjedni, mjesečni, kvartalni i godišnji. Rad bez pauze, vikenda i praznika danas postaje nešto uobičajeno. Isto vrijedi i za prehranu. Ako se pojedinac hrani isključivo rafiniranom hranom koja se ne pojavljuje u prirodi, onda ne čudi da apsorpcija tako visoko koncentriranih ugljikohidrata, masti i bjelančevina, za koje je potrebno da tijelo sintetizira ogromne, neprirodne količine inzulina, probavni enzimi– to je jednak stres za tijelo kronični nedostatak sna. Sve je to teror nad samim sobom.

Želim vas zaštititi, dragi čitatelji, od jedne sasvim uobičajene opcije za postupke osobe koju je posjetila misao "nekako se često razbolim, vjerojatno nešto nije u redu s mojim imunitetom ...". Zatim ta osoba odlazi liječniku, na primjer, u privatnu kliniku. U klinici, naravno, toj osobi kažu: “Zdravo! Jako nam je drago što vas vidimo! Naravno, morate provjeriti svoj imunitet - toliko košta, ali za vas postoje popusti..." i idemo... Kao rezultat toga, često, ne dobivši rezultat i ostavši bez novca, Osoba koja se prethodno razočarala u javnu medicinu, razočarala se iu privatne iu sve liječnike, prestala vjerovati medicini općenito, odustala od periodičnih pregleda, a nakon nekoliko godina propustila je strašna dijagnoza, dolazi kasno i provodi ostatak života, zajedno sa svojim liječnicima, sustižući odlazeći vlak zdravlja. Da biste shvatili što je pravi imunološki neuspjeh, otvorite bilo koju medicinsku web stranicu o tijeku AIDS-a, virusne bolesti koja uništava imunološki sustav. Zatim analizirajte poduzimate li sve od gore navedenih mjera za normalan rad vašeg imunološki sustav, prevencija akutnih respiratornih infekcija. Pokušajte što više eliminirati čimbenike koji mogu smanjiti vaš imunitet. Ako nakon ovih mjera i dalje smatrate da ste često bolesni, to je već razlog za pregled (pogotovo ako u načelu dugo niste prošli barem standardni liječnički pregled).

Tijekom pregleda obratite pozornost na sljedeće točke:

1. Svi smo različiti – imamo različite visine, boja kose, fizička snaga, izdržljivost. Svi smo genetski isti. različite razine zaštitu od infekcija. U svakom timu, pod jednakim uvjetima, netko će češće obolijevati, netko rjeđe. Neki će lako prenijeti istu infekciju. Drugi imaju komplikacije. Relativno česte akutne respiratorne infekcije nisu uvijek znak patologije vašeg imunološkog sustava. To može biti vaš naslijeđeni individualni normalni imunološki status, koji je slabiji od onoga koga poznajete i tko rjeđe obolijeva. Određenu ulogu igra i individualno određena različita tolerancija pojedinih klimatskih zona.
2. Uz pravilan pregled i liječenje, morat ćete se usredotočiti na pronalaženje i uklanjanje skrivenih kroničnih žarišta infekcije, koje vrlo često uzrokuju smanjenje razine imuniteta zbog stalnih patoloških učinaka na njega. Izvor ove infekcije mogu biti problematični zubi (zubni granulomi), krajnici ( kronični tonzilitis), genitourinarne infekcije(klamidija, itd.), patologija gastrointestinalni trakt i mnogo više.
3. U kojoj fazi (prije ili nakon općeg pregleda) i preporučljivost izravnog ispitivanja imunološkog sustava odredit će vaš liječnik - nemojte se ustručavati postaviti mu pitanja o valjanosti, smislu i značaju ove ili one analize, osobito ako pregled se obavlja o Vašem trošku. Vjerujem da ako liječnik ne može objasniti pacijentu pristupačan jezik značenje ovog ili onog medicinskog događaja, onda najvjerojatnije on sam ne razumije u potpunosti ovo značenje. Ako pacijent tvrdoglavo ne želi ili ne može razumjeti dobro napisan i dešifriran plan pregleda i liječenja, tada u tom slučaju nije postignuto međusobno razumijevanje i povjerenje - a to je glavni uvjet za uspjeh liječenja. U tom slučaju pacijent jednostavno treba vjerovati svom liječniku i napraviti korak naprijed.
4. Standardne studije imunološkog statusa uključuju procjenu stanične imunosti, humoralne imunosti i procjenu statusa interferona. Također je zanimljivo, s praktičnog gledišta, istraživanje određivanje individualne osjetljivosti na lijekove - imunomodulatore, induktore interferona, što omogućuje otkrivanje koji lijekovi imaju smisla koristiti u prvim satima ARVI ili za prevenciju u uvjetima epidemije. (Kagocel, Cycloferon, Amiksin, Immunal, Likopid, Polyoxidonium itd.), I koji lijekovi će jednostavno biti bačen novac. Najnovija istraživanja To se radi više od jednog dana i relevantno je za sljedeće slučajeve ili rizike bolesti, a ne za akutnu respiratornu infekciju koja se pojavila u vrijeme liječenja.

I za kraj: ako ste već bolesni od akutne respiratorne infekcije, nemojte sprječavati svoj organizam u borbi s virusom – ostanite kod kuće, dajte imunološkom sustavu priliku da proradi puna snaga- u protivnom će doći do komplikacija i ukupni gubici rada bit će veći. Osim toga, razmislite o onima oko sebe - ako idete bolesni na posao, zarazili ste ih. Zasebno bih se želio osvrnuti na bavljenje sportom u pozadini akutne respiratorne bolesti. Vrlo je opasno. Ako profesionalni sportaš s temperaturom izađe na start olimpijskog finala, to se još može razumjeti. Itekako je svjestan da može doživjeti komplikacije na srcu ili bubrezima koje će ga učiniti invalidom. Ali ulozi su vrlo visoki - ovo je ispunjenje njegovanih želja, veliki novac i tako dalje. Ako bolesni sportaš amater starta na startu, teško je to opravdati. Najviše često postavljena pitanja sportaš amater prije natjecanja ili treninga: - “Čini mi se da sam se razbolio, ali jako želim ići na trening (natjecanje), što da radim?” Ja sam, kao liječnik, razvio sljedeći kriterij pri odgovoru na ovo pitanje: ako postoje manji kataralni simptomi (curenje iz nosa, počelo je grlobolja), ali nema sindroma opće infektivne intoksikacije (groznica, opća slabost, slabost, itd.), tada ovo stanje smatram nagovještajem akutne respiratorne infekcije, odgovornost za odluku svaljujem na osobu koja se prijavila, govoreći o zdravstvenim rizicima, a oboljelu nastojim uvjeriti da ostane kod kuće. Ako je sindrom opće infektivne intoksikacije već evidentan (dovoljno mi je da je temperatura 37 i više), kategorički inzistiram na otkazivanju treninga za ovog sportaša amatera. Ako se od mene bude tražio službeni zaključak o pristupu natjecanjima, nitko tko je sa mnom bolestan ili skoro bolestan neće se smjeti natjecati.

Stoga, ako mislite da češće od drugih bolujete od akutnih respiratornih infekcija, obratite pozornost na svoj stil života: činite li sve što možete za prevenciju. Ako nakon prilagodbe načina života i dalje često pobolijevate, posavjetujte se s liječnikom, ali zahtijevajte obrazloženje i obrazloženje svog pregleda i plana liječenja, aktivno sudjelujte u tom procesu, ostvarite međusobno razumijevanje i međusobno povjerenje sa svojim liječnikom – to je ključ uspjeh. Ako ste bolesni, nemojte tolerirati infekciju na nogama - time samo štetite sebi i onima oko sebe.

U pravilu, to je rezultat značajnog smanjenja imuniteta. Problem se odnosi na starije osobe, djecu, ljude koji vode sjedilački način života itd. Česte prehlade kod odraslih, razlozi za povećanje imuniteta, pitanja koja se tiču ​​onih ljudi koji se suočavaju s problemom nekoliko puta godišnje. Prevencija ponovne pojave gornjih infekcija dišni put poboljšati funkcioniranje imunološkog sustava.

Koji su uzroci dugotrajne prehlade?

Postoji skupina ljudi koji su podložni češćim virusnim i bakterijske infekcije. Među čimbenicima koji utječu na pojavu čestih prehlade, mogu se razlikovati sljedeće:

• dob (starije osobe i djeca imaju veću vjerojatnost da će se razboljeti);
• imunološki status (osobe s oslabljenim imunološkim sustavom su osjetljivije; osobe s oslabljenim imunološkim sustavom imaju veću vjerojatnost da obole;
• način života: stalni naporan fizički i mentalni rad, stres, nedostatak vremena za spavanje, sjedilački način životaživot, nedostatak tjelesne aktivnosti);
• prehrana (siromašna mikroelementima i vitaminima, sa visok sadržaj masti i ugljikohidrati);
• loše navike (prvenstveno alkohol i);
• posebno kroničnih bolesti dijabetes, autoimune bolesti;
• zlouporaba antibakterijske terapije.

Osobe izložene takvim čimbenicima trebale bi ranije reagirati na prve simptome prehlade jer komplikacije u tom slučaju često mogu biti vrlo ozbiljne. Ako su infekciju uzrokovali virusi, može doći do bakterijske superinfekcije. Takve superinfekcije mogu izazvati, osobito, uho, nos i pluća. Kod osoba s astmom može pogoršati simptome.

Kako liječiti prehlade koje se ponavljaju?

Česte prehlade koje se ponavljaju potrebno je liječiti kroz duži vremenski period. Ne smijete sami smanjivati ​​vrijeme farmakoterapije, najbolja opcija slijedit će se preporuke liječnika. Dobri rezultati može imati koristi od upotrebe antivirusnih lijekova. Nedavno su pacijentima distribuirani proizvodi koji sadrže Inosin Pranobex i preporučuju ih liječnici.

Vrijedno je isprobati takve lijekove, osobito ako je uzročnik infekcije virus. Prebrzi povratak na posao ili u školu može dovesti do recidiva infekcije, jer je tijelo još uvijek vrlo slabo i manje otporno na nove infekcije.

Jedan od učinkovite načine borba protiv čestih prehlada je dobar odmor. Nije uzalud prehlađenim bolesnicima preporučljivo mirovanje u krevetu. Tijekom razdoblja infekcije morate se sjetiti dovoljno spavati, odnosno najmanje 7-8 sati. Odmoran organizam puno se brže oporavlja i otporniji je na ponovnu pojavu bolesti.

Kako spriječiti uporne infekcije?

Spriječiti česti recidivi infekcije, treba izbjegavati bliski kontakt s osobama koje su razvile simptome infekcije. Budući da se virusi šire kapljičnim putem, preblizak kontakt s oboljelom osobom najlakši je način da se zarazite. Ako u kući ima ljudi s prehladom, trebali biste koristiti jednokratne maske kako biste smanjili rizik od infekcije.

Smatra se da učestalo pranje ruku znatno ograničava širenje virusa, osobito kod djece, jer upravo na rukama nose većinu uzročnika bolesti. Stoga treba paziti da dijete bez potrebe ne dodiruje lice, osobito oko očiju, usta i nosa. Kako ne bi nastala česte infekcije, ruke treba oprati Topla voda i sapun. Pranje ruku prije jela značajno smanjuje rizik od infekcije.

Osim toga, vrijedi zapamtiti da je u u zatvorenom prostoru Virusi se mnogo brže množe, čemu pogoduje topao i suh zrak iz okoline. Samo nekoliko minuta prozračivanja prostorije tijekom dana značajno će smanjiti rizik od infekcije.

Kako ojačati svoj imunološki sustav?

Najčešće su kronične prehlade s tendencijom ponavljanja povezane s smanjenjem imuniteta. Oslabljeno tijelo je osjetljivije na infekcije. Kako biste spriječili česte infekcije, trebali biste razmisliti o njegovom jačanju.

Aktivnosti koje jačaju imunološki sustav uključuju:

• tjelesna aktivnost: česte šetnje, bavljenje sportom, na primjer, trčanje, plivanje. Tjelesna aktivnost dovodi do činjenice da je krv više zasićena kisikom, što jača imunitet tijela;
• održavanje odgovarajuće dijete bogato povrćem i voće;
• uporaba lijekova koji sadrže echinacea, eleutherococcus;
• Vrlo ;
• osigurati dovoljno sna od najmanje 7-8 sati dnevno;
• izbjegavajte stres;
• prestati s lošim navikama.

Kako sami utvrditi pad imuniteta?

Određeni znakovi koji dolaze iz tijela pomoći će u tome. Treba ih samo razlikovati od ozbiljnih bolesti i ustanoviti početak problema. Ovi znakovi uključuju:

• česte prehlade;
• neočekivana pojava agresivnosti i razdražljivosti;
• prisutnost promjena na koža: upalna žarišta s različitim morfološkim elementima, prekomjerna suhoća, ljuštenje, akne, ;
• pogoršanje postojećih kroničnih bolesti;
• poremećaj gastrointestinalnog trakta (zatvor, nadutost, proljev);
• umor i stalna pospanost;

Ako je prisutan barem jedan od ovih čimbenika, trebali biste razmisliti o jačanju imunološkog sustava. Danas je uobičajeno razlikovati dvije vrste promicanja zdravlja:

Fiziološki

Hrana ima poseban utjecaj na zdravlje. Za jačanje imunološkog sustava potrebno je povećati konzumaciju namirnica bogatih vitaminima i mineralima. Na primjer, za nadoknadu proteina u prehrani moraju biti prisutna jaja, orasi, mahunarke i meso. B vitamini se mogu dobiti iz hrane kao što su sjemenke, jetra, mekinje, mliječni proizvodi i sirovi žumanjci.

Za jačanje imunološkog sustava neophodan je vitamin C. Nalazi se u plodovima šipka, kiseli kupus, kivi, crni ribiz, brusnica i agrumi. Osim toga, važno je povećati konzumaciju mliječnih proizvoda kako bi se zaštitila crijevna mikroflora.

Kako biste izbjegli gripu i prehladu ne uzimanjem antivirusna sredstva Važno je pridržavati se dnevne rutine, dovoljno spavati i raditi vježbe ujutro. Trebao bi šetati svježi zrak, normalizirajte svoj raspored rada i održavajte odgovarajuću tjelesnu aktivnost.

Stvrdnjavanje je na najbolji mogući način prevencija prehlade. U tu svrhu najčešće se koriste metode s vodom za gladovanje. To uključuje dousing, trljanje, pranje nogu hladna voda i na kraju zimsko kupanje. Međutim, ne može svatko koristiti kupanje hladnom vodom kao postupak otvrdnjavanja. Ovi postupci moraju se započeti u toploj sezoni i postupno smanjivati ​​temperaturu vode svaki mjesec.

♦Ako se prehlade pojave kod vremešne osobe, javit će se u blagi oblik i proći će bez upotrebe lijekova, i što je najvažnije, pomoći će u izbjegavanju ozbiljnih komplikacija.

Farmakološki

Oni uključuju upotrebu posebnih lijekova za jačanje imuniteta. Najpopularniji i najučinkovitiji je uzimanje lijekova za prehladu svaka 3 mjeseca. Takvi lijekovi uključuju:

• Zlatni korijen;
• Ekstrakt aloe;
• Eleutherococcus;
• Ginseng;
• Tinktura ehinaceje.

Ove proizvode preporuča se uzimati ujutro i navečer. Kako bi se spriječio stres, matičnjak i matičnjak propisuju se paralelno prije spavanja. Za jačanje imunološkog sustava vodite računa o normalna operacija crijeva. Lijekovi kao što su Linex i Bifidumbacterin pomoći će u tome.

U jeku epidemije kao preventivna mjera. Može se koristiti antivirusni lijekovi, pogotovo ako se formiraju, bit će apsolutno potrebni. Koriste se u malim dozama pod nadzorom liječnika. Najučinkovitiji i sigurniji su:

• Milife prah;
• oksolinska mast;
• Genferon svijeće;
• Panavir supozitoriji;
• Arbidol u kapsulama;
• Viferon svijeće.

Najpouzdaniji način zaštite od infekcije gripom i mnogim drugim opasnih infekcija, je cijepljenje. Naravno, ima svoje indikacije i kontraindikacije. Još jedan važna točka Jačanje imunološkog sustava podrazumijeva odustajanje od loših navika.

Pušenje, konzumacija alkohola, a da ne spominjemo teške droge, uništavaju sve korisne tvari u tijelu, što pomaže smanjenju njegove otpornosti. Kao rezultat toga, ne postoje samo česte prehlade, ali i teška oštećenja organa i sustava, na primjer, kao što je onkologija.

Zašto se često prehladim? Ovo pitanje postavlja se mnogim odraslim osobama. Norma se smatra od jedan do dva virusne bolesti u godini, ako se odvijaju u sezoni pojačane aktivnosti mikroorganizama uzročnika bolesti. Češće prehlade kod odraslih povod su za razmišljanje o stanju vlastitog organizma, njegovim obrambenim snagama i njihovom jačanju.

Malo dijete može pokupiti virusne infekcije dosta često, prilikom polaska u vrtić ili Srednja škola ako nije bio unutra predškolska ustanova, razboli se oko 6 puta godišnje, ponekad i više, i to se smatra normom. S godinama se broj prehlada smanjuje. To ukazuje na jačanje imunološkog sustava.

Što je imunitet?

Imunološki sustav ima nekoliko linija obrane.

• Kada prodre antigen, odnosno stanice neprijateljske prema tijelu, počinju se intenzivno proizvoditi fagociti koji su sposobni uhvatiti i ugasiti aktivnost neprijatelja zdravlja.
• Sljedeći redak – humoralni imunitet. Posebni krvni proteini (imunoglobulini) blokiraju aktivne molekule štetnog virusa.
• Nespecifična imunost je epidermis, posebna struktura sluznice. Sve je to osmišljeno kako bi spriječilo neprijateljske stanice da uđu duboko u tijelo.
• Ako se dogodi da virus ipak prodre kroz staničnu membranu, počinje se proizvoditi protein interferon. U ovom trenutku temperatura osobe raste.

Zašto se smanjuje imunitet?

Stalne prehlade znak su da zaštitne sile tijelo je poremećeno. Danas se ovaj proces događa zbog niza čimbenika:

• Nedovoljna aktivnost. Ljudsko tijelo je stvoreno za kretanje. Suvremeni udoban način života, posebice u gradu, podrazumijeva sate i dane provedene u ležećem i sjedećem položaju te automatizaciju rada. U takvim uvjetima.
• Malo vremena provedenog na otvorenom. To je i nedostatak kisika i nedostatak otvrdnjavanja, što negativno utječe na zdravlje.
• Masna, teška, prerađena i rafinirana hrana koja u organizam ulazi u izobilju.
• Stres povezan s mnogim aktivnostima, urbanim ritmom života.
• Razne vrste elektromagnetskog zračenja, neprestana buka, nemogućnost spavanja noću u mraku (ulične reklame, ulična svjetla).
• Alkohol, nikotin i druge loše navike.
• Nedavno su znanstvenici ustvrdili da što je veća sterilnost, što osoba više koristi antibakterijski sapun i maramice te se čisti, to se češće razbolijeva prehlade.
• Neravnoteža mikroflore u crijevima dovodi do općeg slabljenja tijela.

Kako utvrditi činjenicu smanjenog imuniteta?

Česte prehlade su ozbiljan signal da se brinete o svom zdravlju. Međutim, postoje i drugi znakovi po kojima se može prepoznati ovaj problem.

Prvo, osoba se stalno osjeća umorno i pospano. Mnogi se ljudi žale da kad ujutro ustanu, “kao da nikad nisu legli”. Spašeno cijelo vrijeme uporna želja lezite, zatvorite oči, ne želite ništa učiniti.

Drugi znak su smetnje u radu probavnih organa. To može biti redoviti zatvor ili, obrnuto, proljev, nadutost, mučnina, nadutost, žgaravica.

Alergija je snažan čimbenik smanjenja obrambenih sposobnosti organizma, a ujedno i njezina posljedica. Ova pojava je kvar imunološkog sustava kada počinje raditi sam protiv sebe.

Treba obratiti pozornost na stanje vaše kose, kože i noktiju. Suhoća, krhkost, dosadna boja - sve to ukazuje na poremećaje koji mogu dovesti do takvih pojava kao što su česti ARVI.

Osip na koži također ukazuje na neispravnost imunološkog sustava.

Ako se neka od kroničnih patologija počne pogoršavati, to također ukazuje na probleme i slabost tijela.

Metode jačanja imunološkog sustava

Činjenica da odrasla osoba često obolijeva je neugodna i opasna pojava. Važno je pronaći razloge koji su oslabili tijelo, početi ih uklanjati i što je najvažnije, smisliti kako povećati imunitet. Postoji niz prirodnim putevima jačajući ga kako bi zaštitili tijelo, međutim, zahtijevaju strpljenje, dosljednost i određenu dozu samodiscipline.

• Promjena elektroenergetskog sustava. Kao što znate, osoba je ono što jede. Rjeđe ćete se prehladiti ako ih izbacite iz prehrane. nezdrava hrana ili barem smanjiti količinu masne, pržene, prerađene i brze hrane. Najpogodniji tome kako prestati biti bolestan, biljnoj prehrani. Povrće i voće nisu samo skladište vitamina koji pomažu u borbi protiv prehlade. To su također vlakna, koja poboljšavaju rad crijeva, mikroelementi potrebni za lijepu i zdravu kožu i kosu.

Obratite pozornost na uključivanje složenih ugljikohidrata u svoj jelovnik. Vrlo često ljudi vjeruju da nema razlike između kaše koja se razrijedi kipućom vodom i one koja se mora kuhati. To je pogrešno. Prave žitarice, posebno za doručak, dugotrajno osiguravaju opskrbu energijom, opskrbljuju tijelo potrebnim tvarima i pomažu u jačanju njegove obrane.

• Akutne respiratorne bolesti, uključujući rinitis, uvijek počinju s oštećenjem nosne sluznice. Vrčaste stanice koje pokrivaju njegovu površinu suše se zbog centralnog ili pećnog grijanja hladno razdoblje, pa virusi prodiru u tijelo. Što učiniti da se ne razbolite? Važno je zaštititi svoj dom od štetnih mikroorganizama. Kupite ovlaživač zraka, nemojte biti lijeni vješati mokre plahte na radijatore, redovito provjetravajte svoj životni prostor, a propuh trebate napraviti jednom dnevno.
• Zašto se ljudi često prehlade? Ponekad je dovoljno da vam bude malo hladno dok stojite na autobusnoj stanici ili šetate sa psom - i bolest je već tu. Poanta je nedostatak otvrdnjavanja. Naravno, takav postupak zahtijeva dosljednost i svakodnevnu provedbu, ali rezultat je vrijedan toga. Stvrdnjavanje treba započeti trljanjem, zatim prijeći na polijevanje nogu i ruku hladnom vodom, postupno povećavajući područje i snižavajući temperaturu. Spavanje s otvorenim prozorom, barem u susjednoj sobi, imat će veliku ulogu.
• Ljudi sa visok imunitet Ne zanemarujte redovite šetnje. Nije uzalud što roditelji i odgajateljice u vrtiću svakodnevno nastoje izvesti malu djecu van. Stanovnici grada navikli su misliti da im je ono kratko vrijeme kada izađu iz sobe i uđu u automobil dovoljno da prošetaju, javni prijevoz, ili obrnuto. Da biste ojačali imunitet, morate biti vani, pokušajte to učiniti svaki dan. A tjelesna aktivnost u kombinaciji sa šetnjom donijet će vašem tijelu dvostruku korist.

Preventivne mjere

U sezoni hladnog vremena i bolesti, kada je curenje nosa kod odraslih uobičajeno, možete si pomoći prirodnim prirodnim sredstvima. Često su mnogo jeftiniji i učinkovitiji od vitamina iz trgovine.

Zašto mnogi ljudi pate od čestog curenja nosa? Stvar je u presušivanju sluznice i poremećaju rada resica koje ne dopuštaju ulazak virusa. Kako biste obnovili njihovu funkciju, redovito hidratizirajte nosne prolaze ispiranjem fiziološkom otopinom ili sprejevima s morskom soli.

Pijte puno čiste, sirove, negazirane vode. Njegov nedostatak izaziva pad imuniteta i slabost cijelog tijela. Norma za zdravu osobu koja nema problema s bubrezima je od jedne i pol do dvije litre dnevno. Ovo je otprilike 8 čaša.

dobro preventivna mjera Postat će vam navika da ujutro u vodu dodate krišku limuna, žlicu meda ili malo vode svježi đumbir . Ovaj napitak bit će pravi vitaminski udarac virozama, a osim toga pospješit će rad crijeva te učiniti kožu i kosu ljepšima.

Dobro je piti uvarak od šipka koji će tijelu dati poticaj vitamina C i snagu za borbu protiv bolesti. Možete skuhati bobice s kipućom vodom u termos boci preko noći i piti ih umjesto čaja tijekom dana.

Umjesto sintetskih vitamina, trebali biste koristiti mješavinu popularno nazvanu “Pet zečeva”. U mašini za mljevenje mesa ili multipraktiku samelje se 200 grama suhih marelica, oraha, suhih šljiva, jedan cijeli limun s korom i tri žlice meda do glatke smjese. Ovaj aromatični i ukusni lijek svaki član obitelji može jesti po jednu čajnu žličicu dnevno. Važno je ne pretjerati jer smjesa može izazvati alergijska reakcija i znatno opterećenje srčanog mišića.

Ne zaboravite na esencijalna ulja. Ako u kući nema dojenčadi, a nitko od vaših bližnjih nema reakciju, nabavite aroma lampu ili jednostavno nanesite nekoliko kapi na kućni tekstil – zavjese, posteljinu. Dobro je koristiti ulje stablo čaja, eukaliptusa ili jele.

Zamjena za obične čajeve i kave biljni dekocije a prirodni voćni napitci ojačat će obranu tijela, omogućujući mu da se odupre raznim vrstama akutnih respiratornih bolesti.

Bez jakog imuniteta, aktivan puni život. Samo se pobrinite za njega i redovito jačanje omogućit će vam da radite ono što volite, a ne ležanje u krevetu mnogo puta godišnje. Ako govorimo o uistinu čestim prehladama kod odraslih i njihovim uzrocima, onda je kako povećati imunitet pitanje koje svakako treba razumjeti!

Jer prosječna osoba je neuk i lijen. Jesi li uvrijeđen? Zatim odgovori na dva pitanja:

— Koja je razlika između znakova gripe i prehlade?

- Koji wellness tretmani Vježbate li redovito kako biste izbjegli prehladu?

Na temelju jedinstva fizičkog i duhovnog tijela čovjeka, uzroke čestih prehlada potrebno je identificirati kako na somatskoj (fizičkoj) razini tako i na mentalnoj (psihološkoj) razini.

Evo sedam najčešćih razloga zašto zašto se ljudi često prehlade?

Fizički uzroci bolesti:

1) Virusi prenose se kapljicama u zraku tijekom kontakta s bolesnicima. Broj virusa i njihova aktivnost naglo raste u jesenskom i zimskom razdoblju, a posebno tijekom epidemija gripe.

Međutim, čak iu takvim vremenima, ne oboli svatko. Kombinacija drugih čimbenika pridonosi bolesti.

2) Hipotermija tijela u nedostatku razumnog stava osobe prema odjeći, uzimajući u obzir vremenske uvjete. Stopala moraju biti topla, kako kažu u narodna poslovica, i odijevajte se prema vremenu.

Ponekad na hladnom vremenu od 20 stupnjeva vidite mlade u laganim jaknama, tenisicama i jesenskim šeširima, pa čak i bez šešira. Za vjetrovitog vremena neki se ljudi lagano odijevaju.

3) jer kriva slikaživot.

Loša prehrana, uglavnom rafinirana i kancerogena hrana, prejedanje, nedovoljna konzumacija čiste vode.

Sjedilački način života: moderni ljudi u uredima i kod kuće sjede za računalom, ispred televizora leže. Ali priroda našeg tijela dizajnirana je za značajne motorna aktivnost. Tek kada tjelesna aktivnost svi naši organi i sustavi rade dobro.

Životni uvjeti u stakleniku: toplo grijanje doma, suh zrak, slaba i nedovoljna ventilacija.

Onečišćen okoliš: zrak sa štetnim nečistoćama, elektromagnetska radijacija, kućanske kemikalije, klorirana voda, nitrati i štetni aditivi u proizvodima.

Loše navike: pušenje, alkohol.

Stalna napetost zbog stresa u vezi s financijskom potporom obitelji koja dovodi do nedostatka sna i kroničnog umora.

Svi ovi čimbenici nezdravog načina života smanjuju imunitet i čine ljudsko tijelo ranjivim na razne vrste virusa.

Mentalni razlozi zašto se osoba često prehladi:

4) nastaju zbog pogrešne procjene životnih pojava i sebe, privlače loše stvari, čine osobu bespomoćnom i osjetljivom na viruse i mikrobe. To se događa jer strah prekida kretanje energije u ljudskom tijelu.

Strah od oboljevanja tijekom epidemije stvara osjećaj nesigurnosti.

Strah od prehlade izaziva osjećaj hladnoće.

Zbog straha "ne vole me" osjećate se kao bolesnik koji se razboli i zahtijeva povećanu pažnju i brigu drugih.

Strah od života, nepovjerenje u život izaziva grč dišnih puteva.

Strah od otvorenog izražavanja svojih osjećaja, mišljenja, želja izaziva upalu grla, upalu grla, faringitis, laringitis.

Strah od gubitka novca ili nedovoljnog dobivanja dovodi do napetosti, ponekad gušenja i virusnih infekcija.

5) Zloba nastanjuje se tamo gdje je kretanje energije prekinuto strahom. Čovjek nikada neće priznati da je ljut. Ponekad se ljuti ne samo na druge, već i na sebe, izražavajući time nezadovoljstvo svojim izgledom i postupcima. U ovom slučaju podsvijest šalje bolest osobi kako bi je zaštitila od sebe.

Bijes može se prepoznati po pet znakova:

- bol - bijes traženja krivca;

- crvenilo - ljutnja, pronalazak krivca;

- temperatura - ljutnja, osuda počinitelja. Najopasniji za zdravlje je gnjev samooptuživanja, kada čovjek za sve krivi sebe;

- oteklina - zloba pretjerivanja;

- iscjedak u obliku sluzi - gnjev patnje.

U stvarnosti, bol se ne pojavljuje sama - skrivena je iza temperature, crvenila, otekline ili nakupljanja iscjetka. Zajedno ove značajke tvore poniženi bijes , koji uzrokuje upalu bronha i pluća. Što je veća koncentracija poniženog gnjeva, to je vjerojatnije stvaranje gnoja - nepodnošljivog poniženja.

6) Optužba - ovo je nazivnik svih vrsta zlobe. Procjena, usporedba, krivnja, sve to, s malom razlikom, jest optužba , što dovodi do nervozne atmosfere u obitelji, do svađa, vrištanja, te u konačnici do očaja i umora od života.

Upala pluća i druge plućne bolesti nastaju zbog nevoljkosti da se živi i “duboko diše”.

Da bi se čovjek spasio od bolesti potrebno je samo svjesno i dobrovoljno prepoznati konflikt koji je nastao na razini njegove svijesti. Oprosti sebi grešku u prosuđivanju i onome na koga se ljuti. Stoga otpustite svoj bijes na mentalnoj razini.

7) Ogorčenost – uzrok curenja nosa, začepljenosti nosa. Često se čovjek želi činiti boljim od drugih, a kada ga kritiziraju, "kliknu na nos", uvrijedi se i dobije curenje iz nosa.

Iscjedak iz nosa je podsvjesno suzenje ili unutarnji plač, uz pomoć kojeg se izvlače duboko potisnuti osjećaji razočaranja, samosažaljenja i žaljenja zbog neostvarenih planova.

Kod djece curenje nosa može biti svojevrsni zahtjev za pomoć ako pate od nedostatka ljubav ili prijetnje roditelja.

Začepljenost nosa javlja se zbog nedostatka prepoznavanja vlastite vrijednosti i jedinstvenosti.

Sedam navedenih razloga zašto se ljudi često prehlade? pojavljuju se u svakom pojedincu u određenoj kombinaciji. To ovisi o karakteristikama njegove fizičke i psihičke razine razvoja.

Ali svima je jasno - prisutnost i istovremeno potiskivanje štetnih, agresivnih misli i emocija, duboko proživljenih iznutra, u podsvijesti i svijesti.

Bolest služi kao signal neravnoteže u sustavu koji ujedinjuje um, tijelo i podsvijest (Duh), au isto vrijeme i podsvjesna zaštita nas samih od našeg destruktivnog ponašanja ili misli.

Zato zavirite u sebe, pokušajte shvatiti čemu vas bolest uči, zapitajte se koji je vaš problem, osvijestite ga.

Otpušteni strah, ljutnja, ogorčenost, optužbe, zavist, sumnje u sebe i druge vratit će vam prirodni sklad i omogućiti brzo poboljšanje zdravlja vaše duše i tijela.

Nitko vam neće pomoći da budete zdravi, jer sami sebi stvarate bolesti, što znači da se možete sami izliječiti. Umjesto da pijete tablete i želite se brzo riješiti bolova i upala, pokušajte pronaći uzroke čestih virusnih infekcija.

Vježbajte : čitajte više i razmišljajte o svom životu, svrsi, zakonima svemira, svojim pogreškama i načinima kako ih ispraviti.

Jedite pravilno, krećite se više, vodite zdrav način života, ne žurite i ne opterećujte se, te s ljubavlju brinite o svom fizičkom tijelu.

Česte prehlade mogu imati razni razlozi, u rasponu od "zabrinjavajuće" do "vrlo ozbiljno". Pronaći pravi uzrok čestih prehlada znači isključiti ili potvrditi svaku mogućnost – drugim riječima, postaviti dijagnozu.

Dijagnoza je obično težak proces zbog ogromnog broja mogući razlozi i simptomi povezani s čestim prehladama, međutim, glavni čimbenici mogu se grupirati u malu skupinu:

• Adrenalni umor
• Hipotireoza
• Alergije na hranu
• Nedostatak selena
• Oslabljeni imunološki sustav
• Visoke razine histamina
• Alergija na mlijeko
• Utjecaj na okoliš
• Loša higijena

U nastavku ćemo detaljno govoriti o nekim od razloga zašto imate česte prehlade.

Česte prehlade su stalni virusni napadi

Najčešći virusi prehlade nazivaju se rinovirusi (40% svih prehlada). Uglavnom, najvažnija stvar koju biste trebali znati o virusima prehlade je da su rinovirusi pravi ljubitelji hladnog vremena. Rinovirusi se najbrže razmnožavaju (stvaraju potomstvo) pri tjelesnoj temperaturi od 33-35°C. To jednostavno znači da ako vam je tjelesna temperatura niska, veća je vjerojatnost da ćete na kraju biti nositelji virusa prehlade. Koronavirusi uzrokuju oko 20% prehlada, dok respiratorni sincicijski virus i virus parainfluence uzrokuju 10% prehlada

Stalne prehlade vole hladno tijelo

Glavne promjene tjelesne temperature tijekom dana ovise o razini vaše aktivnosti. Obično je tjelesna temperatura najniža ujutro. Ovo je najbolje vrijeme za mjerenje tjelesne temperature. Lezite tiho u krevet ispod pokrivača, ne radite ništa, samo se opustite i napravite mjerenje. Temperature ispod 36,5°C mogu doprinijeti ponavljanju prehlade. Nemojte se iznenaditi ako na termometru vidite 34,5°C ili 35,5°C. Ovako niske temperature uobičajene su za ljude s metaboličkim problemima i slabim imunološkim sustavom.
Možda niste svjesni, ali neke namirnice mogu učiniti vaše tijelo hladnijim. Ispod je tablica hladne i vruće hrane kako biste se uvijek mogli sjetiti koju hranu izbjegavati ako ste skloni stalnim prehladama.

Okolina može uzrokovati česte prehlade

Hladnoća tijela i okoline mogu se "dopuniti". Ako ste često prehlađeni, korištenje klima uređaja i putovanje u Salehard vam možda neće biti na listi prioriteta. Okoliš igra velika uloga u svom zdravlju. Gdje radite i gdje živite može imati značajan utjecaj na učestalost prehlade. Ako radite u klimatiziranoj prostoriji gdje hladan vjetar puše direktno u vas, bit ćete skloniji prehladama. Ako živite u hladnoj, vlažnoj klimi, to sigurno ne pomaže u jačanju vašeg imunološkog sustava. Vlažna hladnoća je vrlo opasni faktor rizik za one ljude koji imaju česte prehlade.

Stalne prehlade? Provjerite proizvode

Hrana koju odaberete također utječe na vašu tjelesnu temperaturu. Zato zimi ne treba jesti salate, a pametno je ne zaboraviti ni na čili papričice. Tradicionalno Kineska medicina vrlo mudar kada su u pitanju energija i hrana. Hladnjaci bi trebali izbjegavati hladnu hranu: pšenicu, rajčice, agrume, banane, jogurte i krastavce. Umjesto toga, trebali bi konzumirati više tople hrane: češnjak, đumbir, cimet, zob, janjetinu, pastrvu, kokos. Ako ne razumijete pravila energije hrane, možete pogoršati stvari za sebe. Možda mislite da jedete zdrava hrana, ali energetski ne zadovoljava vaše potrebe. Na primjer, jogurt za doručak, salata za ručak i sendvič bijeli kruh, u budućnosti će vam biti hladnije. Ovo je jelovnik dobra ideja za toplinu, ali to je loša vijest ako imate prehladu koja se ponavlja.

Hipoglikemija i česte prehlade

Nizak šećer, stanje koje se naziva hipoglikemija, čest je razlog za hlađenje, ali to ne znači da ga trebate malo povisiti. Niska razina šećera u krvi nije posljedica niska razinašećera u prehrani, već zbog nemogućnosti održavanja stabilne razine šećera u krvi u jetri. Nekoliko je uzroka hipoglikemije. Iako je hipoglikemija jedan od uzroka dugotrajne prehlade, nadamo se da se ova situacija ne odnosi na vas.

Alergije i česte prehlade

Nizak šećer se također može dogoditi nakon što pojedete hranu na koju ste alergični/osjetljivi. vaše iznenadno zijevanje, pospanost ili niska energija, to može biti samo znak da se razina šećera u tijelu smanjila. Provjerite svoju temperaturu u vrijeme pojave ovih simptoma i vidite je li pala. Zapamtite da se tjelesna temperatura ne smanjuje zbog svakog alergije na hranu i netolerancije, ali u nekim slučajevima. Držite pri ruci popis namirnica koje uzrokuju pad temperature - izbjegavanje te hrane može spriječiti nepotrebno rashlađivanje vašeg tijela i tako smanjiti pojavu prehlade.

Oslabljeni imunološki sustav uzrokuje česte prehlade

Oslabljen imunitet znači da se imunološki sustav osobe ne može boriti protiv antigena. Antigeni su takvi štetne tvari, dakle:

• bakterije
• toksina
• stanice raka
• virusi
• gljive
• alergeni (npr. pelud)
• strane krvi ili tkiva

U zdravom tijelu napadački antigen susreće se s antitijelima, proteinima koji uništavaju štetne tvari. Međutim, kod nekih ljudi imunološki sustav ne radi kako bi trebao i nije u stanju proizvesti učinkovita antitijela za sprječavanje bolesti, posebice prehlade.
Možete naslijediti poremećaje imunološkog sustava ili oni mogu nastati zbog pothranjenosti (nedostatak vitamina i hranjivim tvarima). Svaki imunološki sustav također ima tendenciju slabljenja s godinama. Stoga starije osobe češće obolijevaju od prehlade nego osobe srednje dobi.

Loša higijena i česte prehlade

Prljave ruke "pokupe" stalne prehlade

Vaše ruke dolaze u kontakt s mnogim bacilima tijekom dana. Ako ne perete ruke redovito, a zatim dodirujete lice, usne ili hranu, možete širiti viruse i zaraziti se.

Jednostavno pranje ruku tekućom vodom i antibakterijskim sapunom 20 sekundi pomoći će vam da ostanete zdravi i izbjegnete bolesti uzrokovane virusima i bakterijama. Koristiti dezinfekcijska sredstva za ruke kada čista voda i sapun nisu dostupni.

Očistite radne površine, kvake i elektronske površine (poput telefona, tableta i računala) maramicama kada ste bolesni. Da biste spriječili česte prehlade, morate prati ruke:

• prije i poslije kuhanja
• prije obroka
• prije i poslije njege bolesne osobe
• prije i poslije obrade rana
• nakon korištenja kupaonice
• nakon mijenjanja pelena ili pomoći djetetu
• nakon kašljanja, kihanja ili ispuhivanja nosa
• nakon dodirivanja životinja ili rukovanja otpadom ili hranom
• nakon obrade smeća

Loše oralno zdravlje i česte prehlade

Zubi nisu samo ogledalo vašeg zdravlja, već i vrata vašeg tijela, a usta su sigurno utočište za dobre i loše bakterije. Kada niste bolesni, prirodna obrana vašeg tijela održava vaša usta zdravima. Svakodnevno četkanje i čišćenje koncem također uklanja opasne bakterije i virusi. Ali kada štetočine izmakne kontroli, može vas razboljeti i uzrokovati upale i probleme drugdje u vašem tijelu.

Dugotrajni, kronični oralni problemi mogu imati velike posljedice. Loše zdravlje zubi povezano je s nekoliko problema, uključujući:

• bolesti srca
• prijevremeni porod
• niska porođajna težina
• endokarditis (infekcija tijekom unutarnja ljuska srca)
• stalne prehlade
• gastrointestinalni problemi

Kako biste održali zdrave zube i desni, trebali biste ih četkati i čistiti koncem najmanje dva puta dnevno (osobito nakon jela) i redovito posjećivati ​​svog stomatologa.

Hipotireoza i trajne prehlade

Izraz znači nisku funkciju Štitnjača. Hipotireoza vjerojatno pogađa stotine tisuća ljudi, ali dijagnoza nije uvijek laka ili jednostavna. Klinički znakovi a simptomi hipotireoze uključuju mnoge zdravstvene probleme, uključujući upornu prehladu ili gripu:

Niska tjelesna temperatura (kao što je gore navedeno, niske temperature tijelo utječe na brzinu razmnožavanja virusa prehlade), suhu kožu/kosu (crvena kosa je posebno izložena riziku od hipotireoze), neprimjereno debljanje i/ili nemogućnost mršavljenja, lomljive nokte, nesanicu i/ili narkolepsiju, kratkoročno pamćenje i loša koncentracija, umor, glavobolje, bolovi i migrene, predmenstrualni sindrom i povezani problemi, menstrualne nepravilnosti, depresija, gubitak kose (uključujući obrve), niska motivacija i ambicija, hladne ruke i stopala, zadržavanje tekućine, vrtoglavica, razdražljivost, kožni problemi/infekcije/akne, neplodnost, suhe oči/zamagljen vid, vrućina i /ili netolerancija na hladnoću, niska krvni tlak, povećana razina kolesterol, probavni problemi (sindrom iritabilnog crijeva, žgaravica, zatvor itd.), nedostatak koordinacije, smanjen seksualni nagon, smanjeno ili prekomjerno znojenje, česte prehlade/upala grla, astma/alergije, sporo zacjeljivanje, svrbež, ponavljajuće infekcije, intolerancija na hranu , povećana sklonost zlouporabi tvari, tjeskoba/napadaji panike, žuto-narančasta promjena boje kože (osobito dlanova), žute izbočine na kapcima, usporen govor, tekućina u ušima, itd.

Adrenalni umor i česte prehlade

Iako adrenalni umor u nekim aspektima nalikuje hipotireozi, postoje i oni značajne razlike između ovih država. Hipotireoza se obično javlja s nizom ključnih simptoma, iako svaka osoba drugačije doživljava disfunkciju štitnjače. U slučaju umora nadbubrežne žlijezde individualna su iskustva još raznolikija jer je metabolizam ovisan o nadbubrežnim žlijezdama. Cirkadijalna priroda funkcije nadbubrežne žlijezde često znači da će određena doba dana/noći biti problematičnija od drugih; Ovaj cirkadijalni obrazac nije opažen kod problema sa štitnjačom. Češći simptomi adrenalnog umora navedeni su u nastavku:

• Gubitak energije u drugačije vrijeme dnevno
• anksioznost
• Žudnja za šećerom/soli
• Slab apetit ujutro
• osjetljivost na glasne zvukove
• poremećaji spavanja
• epizode hipoglikemije
• česte prehlade/infekcije
• palpitacije/bol u prsima
• tanki, lomljivi nokti

Sličnosti između adrenalnog umora i hipotireoze

• Niska energija
• Stalne prehlade
• Hladne ruke
• Niska tjelesna temperatura
• Dobitak na težini
• Usporena probava

Može se primijetiti da su mnogi od simptoma hipotireoze bili prisutni u slučajevima potvrđenog zamora nadbubrežne žlijezde i obrnuto. Ovo je intrinzična veza između štitnjače i nadbubrežne žlijezde, koja se često naziva osovina štitnjače hipotalamus-hipofiza-nadbubrežna žlijezda. Obje ove žlijezde povezane su s proizvodnjom energije, a njihov rad uravnotežuje jedna drugu.

Poricanje odgovornosti : Informacije predstavljene u ovom članku o uobičajenim prehladama namijenjene su samo informiranju čitatelja i nisu zamjena za savjetovanje sa zdravstvenim djelatnikom.