복부 마사지: 건강하고 아름다운 몸.

복부 마사지는 수행하기 가장 복잡하고 어려운 절차 중 하나로 간주됩니다. 대부분 소화를 개선하기 위해 처방됩니다. 그것의 도움으로 몸에서 독소를 완벽하게 제거하고 소화를 개선하며 제거합니다. 통증 증후군. 건강을 우수한 상태로 유지하고 신체의 최적 기능을 유지하려면 적시에 마사지 절차를 수행하면이 모든 것에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.

많은 소화 장애가 사라질 것입니다

올바른 방법

이 절차에는 배려와 매우 세심한 태도가 필요합니다. 세션 중에 준수해야 할 사항 특정 규칙그리고 기술.

쓰다듬고 주무르는 동작을 수행할 때 속도는 느리고 부드러워야 하며 급격한 움직임이 없어야 합니다. 이상적으로는 움직임이 장의 평활근 수축과 일치해야 합니다. 더 강렬하고 갑작스러운 움직임을 수행하면 근육이 긴장될 수 있습니다.

움직임이 복강 깊숙이 침투하는 방식으로 기술을 수행하십시오. 반죽을 수행할 때 이동 중에도 확인해야 합니다. 복벽충치는 마사지 치료사의 손 움직임을 반복했습니다. 이 규칙을 무시하면 마사지가 피상적으로 이루어지며 어떤 경우에는 자극을 유발할 수 있습니다.

빈 창자로 시술을 수행해야합니다. 이렇게하면 혈관벽에 더 강렬한 효과가 나타납니다. 마사지는 앞면과 뒷면 모두에 동일한 효과를 줍니다. 뒷벽장. 장이 가득차면 장의 전벽에만 효과가 나타납니다.

가벼운 전진 움직임이 사용됩니다.

배를 제대로 마사지하는 방법

꽤 자주 겪는다 고통스러운 감각, 우리는 부드러운 움직임으로 배를 쓰다듬기 시작합니다. 이 작업을 통해 우리는 조여 통증을 완화합니다. 불편감. 그리고 모든 일이 긍정적인 결과로 끝나는 경우가 많습니다. 그렇다면 정말로 필요한 경우에만 위 마사지를 시작해 보는 것은 어떨까요?

원칙적으로 마사지는 누운 자세에서 수행됩니다. 물론 앉은 자세에서도 시술을 할 수 있지만 누운 자세에서 얻을 수 있는 이완 효과는 얻을 수 없습니다. 더 큰 휴식을 취하려면 마사지 중에 무릎 아래에 베개를 놓으십시오. 이렇게 하면 등과 배가 더 편안하고 편안한 자세를 취할 수 있습니다.

모든 동작은 엄격하게 시계 방향으로 수행되어야 한다는 점을 기억해야 합니다. 이것은 소화를 완벽하게 자극합니다.

고전적인 복부 마사지에는 세 가지 주요 기술이 있습니다: 쓰다듬기, 정적인 원형 압력, 복부 측면의 강렬한 움직임.

쓰다듬어

쓰다듬기는 가볍고 여유로운 원 운동으로 수행됩니다. 손바닥을 배 위에 놓고 작은 원을 묘사하기 시작하세요. 점차적으로 움직임의 직경이 증가해야 합니다. 최대 볼륨에 도달하면 직경을 줄이기 위한 움직임을 수행하십시오. 동작은 양손을 번갈아 가며 3분 동안 수행합니다.

복부에 대한 정적 원형 압력

이 운동을 할 때는 손바닥을 뱃속에 대고 두 번째 손으로 첫 번째 손바닥을 힘껏 눌러야 하지만 통증이 생길 정도는 아닙니다. 2~3초 동안 한 지점을 누르고 다음 지점으로 이동합니다. 움직임은 쓰다듬듯이 원을 그리며 이루어져야 합니다.

복부 측면의 강렬한 움직임

다음 동작에서는 복부 측면의 피부를 반죽합니다. 이렇게하려면 마치 반죽을 반죽하는 것처럼 손가락 사이의 피부를 꼬집어 야합니다. 이 방법을 사용하면 혈액순환이 좋아지고 허리가 훨씬 가늘어지고 날씬해집니다.

배 마사지 강습

이번 강의에서는 가장 간단하고 고전적인 기술이 절차. 모든 움직임은 환자에게 통증이나 불편함을 유발해서는 안 됩니다. 균일한 압력으로 자신 있게 마사지하십시오.

손바닥을 따뜻하게 해주세요. 환자의 배 위에 놓고 몇 초 동안 이 자세를 유지하십시오. 복부 전체를 덮으면서 고르고 지속적인 움직임으로 쓰다듬기를 시작하십시오. 손 움직임은 엄격하게 시계 방향입니다.

원형 쓰다듬기

표준 스트로크 후 다이아몬드 형태로 스트로크를 수행합니다. 오른손은 배 위에 놓고 왼손은 오른쪽 위에 놓습니다. 손을 위치시키십시오. 집게손가락아래 갈비뼈 아래에 엄격하게 누워 가슴. 우리는 손을 가슴 중앙으로 앞으로 움직입니다. 그런 다음 허리의 반대쪽 가장자리로 이동합니다. 몇 초 동안 유지한 후 계속해서 치골 중앙으로 이동하고 거기에서 우리 자신으로 그리고 다시 가슴 중앙으로 이동합니다.

다이아몬드 쓰다듬어

우리는 계속해서 손을 그 위치에 유지합니다. 왼손오른쪽 위에. 배꼽 위에 몇 센티미터 위에 손을 놓으십시오. 천천히 약간의 압력을 가하여 배꼽 주위의 복부를 마사지하기 시작하여 작은 원을 그리며 움직입니다.

작은 원형 움직임

손바닥 뒤꿈치로 다음 동작을 수행해야 합니다. 천천히 우리는 시계 방향으로 물결 모양의 반죽 동작을 수행하기 시작합니다. 후에. 첫 번째 수신을 반복해야 합니다.

파도 쓰다듬어

변비를 위한 복부 마사지

변비의 경우 마사지가 가장 좋은 방법 중 하나로 간주됩니다. 효과적인 수단회복과 소화의 효율성. 이러한 유형의 치료법은 중국 시대 이전부터 사용되어 왔습니다. 물론 마사지는 전문가가 진행하지만 셀프 마사지 기술을 배우면 스스로 시술을 수행 할 수도 있습니다. 이 경우 전체 절차의 기술과 정확성을 연구하는 것이 필요합니다. 실행하는 동안 다음 사항을 기억해야 합니다.

• 각 세션 전에는 손을 철저히 씻어야 합니다.

• 모든 움직임은 림프의 움직임에 따라 이루어져야 합니다.

• 마사지는 근육 이완을 극대화해야 합니다. 누운 자세에서도 가능해요

• 위가 가득 차거나 공복 상태에서 마사지를 실시해서는 안 됩니다. 최적의 시간– 아침 식사 후 30분 또는 점심 식사 후 1시간 30분

런타임 중 다양한 기술마사지를 통해 전문가들이 지역을 파악하고 이를 라인으로 체계화했습니다. 이후 국소부위와 내장기관 사이의 절대적인 관계가 밝혀졌다. 목표로 삼은 것은 바로 이러한 지점이었습니다. 생물학적 마사지 활성 포인트변비에 매우 도움이 됩니다.

시술은 세 손가락을 사용하여 수행됩니다. 오른손. 배꼽 왼쪽 대각선 지점을 3분간 마사지해 줍니다. 시계 방향으로 원을 그리며 포인트를 마사지합니다. 이 지점은 대변이 보관되는 곳입니다. 변비가 자주 발생하는 경우, 이 부위를 누르면 작은 돌출부가 나타날 수 있습니다.

세션을 마친 후에는 배에서 꾸르륵 소리가 나거나 배변을 하고 싶은 충동을 느낄 수 있습니다. 이런 경우에는 약간의 소금물을 한잔 마시고 화장실에 가야 합니다. 이 마사지변비 예방에 탁월하고 장 기능을 완벽하게 향상시킵니다.

이 기술 외에도 연습이 매우 도움이 됩니다.

1. 시작 자세: 무릎을 꿇고 앉아 숨을 들이쉬고 내쉬며 배를 급격하게 당깁니다.
2. 등을 대고 누워 시작 위치. 다리를 머리 위로 뒤집는 동작을 20회 실시합니다.
3. 같은 자세로 자전거 운동을 70회 이상 실시하세요.

이러한 연습과 기술은 수행하기가 매우 간단합니다. 그러나 이들의 작용은 신속하게 장 기능을 개선하여 변비를 완전히 완화시켜 줍니다.

내장 복부 마사지

본능적인 방법은 보편적인 치료법내부 및 외부 장기와 관련된 많은 질병의 치료에 사용됩니다. 마사지는 복부 앞벽에 영향을 주어 수행됩니다.

일반적으로 혈관 경련은 병든 기관에서 발생합니다. 산소가 잘못된 양으로 공급되고 림프 정체가 발생하여 장기 기능이 중단됩니다. 기관이 부분적으로 작동하기 시작합니다. 나머지 기관은 능력의 한계에서 작동하기 시작합니다.

사용하여 내장 마사지림프와 정맥 정체. 결과적으로 약해진 장기의 기능과 몸 전체의 기능이 모든 종류의 약물을 사용하지 않고도 정상화됩니다.

내장 마사지 기술

기술이 꽤 즐거운 절차, 이는 계획에 따라 엄격하게 수행되어야 합니다. 경험이 풍부한 전문가나는 장기의 추가 반응을 모니터링하면서 매우 신중하게 작업합니다. 세션마다 영향의 강도가 증가합니다.

첫 번째 세션 후 환자는 복부에서 약간의 잡음을 경험합니다. 이는 담관의 경련이 완화되었다는 의미, 즉 담즙의 출구가 열렸다는 의미일 뿐입니다. 장기 자체 및 주변의 부종이 즉시 사라지고 혈액 순환이 회복되며 소화관 기능이 정상화됩니다.

사용 표시:

• 위장병
• 간, 췌장의 질병
• 부인과 질환
• 생식기 질환
• 대사질환
• 피부병
• 호흡기 질환

금기사항:

• 급성 전염병
• 종양성 질환
• 혈전증
• 정신 질환

기술과 기술의 올바른 실행은보다 효과적이고 긍정적인 결과. 기술과 기법을 숙지하십시오. 이는 부정적인 측면을 피하는 데 도움이 될 것입니다.

누가 사람이 날 수 없다고 말했습니까?
그들은 착륙하는 방법을 모릅니다!

(이카루스의 무덤에 새겨진 비문)

- 마을에서 점토를 어떻게 준비하는지 본 적이 있나요? 건설 작업? - 알리바바가 갑자기 질문을 했어요.

“찰흙이 어떻게 만들어지는지 몰랐을까?”라며 “결국 그 마을에서 몇 년을 살았다”고 웃었다. 점토는 그곳 어디에서나 사용됩니다. 그리고 그것을 구겨내는 것은 매우 쉽습니다. 그들은 그것을 물과 섞은 다음 발로 짓밟거나 플라스틱과 같은 균질한 덩어리가 될 때까지 손으로 반죽합니다.

"그럼 뱃속에도 으깨지지 않은 점토가 있는데 먼저 물로 적시고 싶다고 상상해 보세요." 이렇게하려면 배꼽 주위의 복부 표면을 시계 방향으로 쓰다듬기 시작하십시오.

소장이 매우 촘촘하게 접혀 있고 굴곡이 많은 부위입니다. 그 주위에는 식도를 제외한 모든 소화 기관과 신장, 요관 및 방광.

여기서 신체는 분해되고, 흡수되고, 영양을 공급받습니다. 물론 이 부분은 매우 중요하고 섬세한 태도가 요구되는 부분이다.

여러분은 뇌, 척수와 함께 제3의 뇌가 있다는 것을 이미 알고 있습니다. 복부 뇌. 즉, 위장은 자신의 마음을 조절하는 마음을 가지고 있습니다. 중요한 프로세스.

그리고 장의 매 제곱밀리미터마다 수십억 개의 박테리아가 살고 있는데 어떻게 그가 거기에 있지 않을 수 있겠습니까? 결국 길이는 소장 5미터예요. 따라서 예를 들어 중국에서는 잠자리에 들기 전에 배를 쓰다듬고 마사지하는 것이 관례입니다. 이것은 내장과 물론 소유자에게 매우 중요한 도움입니다.

이제 왜 시계 방향인지 설명하겠습니다. 음식이 장에서 시계 방향으로 움직이기 때문입니다. 우리는 장에서 음식의 움직임을 따라 손으로 전진합니다.

오른쪽 hypochondrium에서 이동 십이지장왼쪽으로 가며, 하단에서는 왼쪽에서 오른쪽으로 자연스러운 움직임이 있습니다. 우리는 결장의 상승 부분에 도달하여 위로 올라가서 자극한 다음 왼쪽에서 아래로 원을 그리며 하강 결장의 부분과 배변을 자극합니다.

이제 이 공간이 당신에게 얼마나 중요한지 기억하고 당신의 사랑과 감사를 그곳으로 보내세요.” 멘토는 유쾌하게 말을 이어갔습니다. – 배꼽에 따뜻한 손을 얹고 오른쪽에서 왼쪽으로(여자는 그 반대) 이렇게 말합니다. “내가 가장 좋아하는 장기, 위, 간, 쓸개, 콩팥".

목록에, 그들에게 작은 선물을 준 것을 후회하지 마십시오. “비장, 내장, 신장, 요관, 방광 및 복부에 있는 모든 것들, 수년 동안 수고해 주셔서 감사합니다. 당신은 저에게 영양분을 공급해 주셨고, 저를 낭비에서 해방시켜 주셨고, 제 삶을 풍요롭고, 맛있고, 활기차게 만들어 주셨습니다.

제가 여러분께 부주의하고, 잘 먹지 못하고, 유독물질을 사용하고, 어떤 도움도 드리지 못한 점을 용서해 주십시오. 사랑해요 사랑받고 똑똑하고 건강하게 지내주세요."

당신의 사랑의 메시지에 응답하고 아름다운 황금빛 반짝임이 가득한 핑크색 구름으로 몸을 채우면 마치 따뜻한 국물을 마신 것처럼 배가 따뜻해질 것입니다.

이는 당신의 기관이 당신을 신뢰한다는 것을 의미합니다. 뱃속에 있던 내부 긴장이 점차 사라집니다. 주목! 그 후에야 복부 마사지를 시작할 수 있습니다.

소화 시스템과 관련된 모든 형태를 수행하는 동안 깨어나는 것이 좋습니다 내부 프로세스이 기관에서. 씹기 시작하면 즙 분비가 4배 증가합니다.

이 작업을 수행하는 방법을 알고 있습니까? 네, 아주 간단해요. 입에 넣으세요. 껌또는 소나무 수지. 후속 운동 중에는 가능할 때마다 씹는 동작을 합니다.

씹을 게 없으면 소금 몇 알을 혀에 뿌리거나 한 두 모금 마셔도 된다. 광천수. 즉시 모터가 가르랑거리기 시작합니다!

이제 우리는 배에 손을 얹었습니다. 우리의 따뜻한 손바닥은 배꼽에서 시계 방향으로 움직이기 시작하여 반경이 점점 증가합니다. 복부 전체에 따뜻함이 퍼지면 마사지를 시작합니다. 더 세게 누르고 같은 방향으로 움직입니다.

어떤 곳에서는 조금 아플 수도 있습니다. 손이 가는 길에 아픈 곳이 없도록 쓰다듬어 달성해야 합니다.

이제 특정 영역에 더 강력한 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 영역이 4개 있습니다. 서비스 순서대로 나열하겠습니다.

오른쪽 복부 맨 아래 부분. 얇은 것과 얇은 것이 만나는 곳 콜론.

부록이 있는 곳입니다. 물론 삭제되지 않는 한. 위쪽으로 살짝 눌러 마사지하시면 됩니다. 앉거나 누워서 해도 되지만 서서 하는 것은 불편합니다.

2위는 폐하 배꼽. 눌러도 되지만 썩 유쾌하지는 않습니다. 하지만 주변에는 – 확실히요. 다시 살짝 위쪽으로 눌러 배를 들어올립니다. 위염을 앓고 계신 분들은 통증을 느끼시겠지만 시간이 좀 걸립니다. 시간이 지나갈 것이다.

세 번째 구역 -왼쪽 하단 . 이것은 하행결장의 영역이다. 배변이 자극되는 곳입니다. 그리고 네번째 구역이 지나갑니다복부 중앙선을 따라 맨 위 맨 아래에 치골. 잘그럼 거기에 무엇이 있는지 보여 주시겠어요? – 멘토가 갑자기 나에게로 돌아섰습니다.

나는 티셔츠를 들어올렸고, 알리 바바는 "비키니 라인" 위에 늘어진 내 지방을 손가락으로 가리켰다.

- 네, 이 소시지는 장의 침체를 나타내는 지표입니다. 이제 이 아름다움을 조금 더 끌어 올려 보세요. 어떤 느낌이 드시나요? 아프다? 이는 이곳에 오랫동안 움직임이 없었고, 주인이 '앉아 있는' 생활 방식을 주도하고 있음을 시사합니다. 자, 여기 있어요!

우리는 배를 쓰다듬기 시작했습니다. 즐거운 행복이 배꼽에서 사방으로 퍼졌습니다. 매일 이렇게 소박한 즐거움을 나 자신에게 줄 생각을 어떻게 안 했을까? 너무 고요해져서 우리는 거의 잠들 뻔했습니다.

갑자기 선생님이 이렇게 말씀하셨어요.

– 이제 잠자리에 들기 전에 이 양식을 작성하는 것이 왜 좋은지 이해하셨나요? 예! 필요 좋은 습관.

쌀. 29-30. 복부 마사지 시 손 움직임

이 운동을 정기적으로 사용하면 변비 문제가 거의 완전히 제거됩니다. 장은 기능을 향상시키고 가슴 앓이와 트림으로 인해 고통을 겪지 않습니다. 상태가 상당히 완화되었으며, 부드러운 클렌징간, 담낭, 췌장.

캐릭터도 부드러워지고, 문제는 불필요한 일 없이 해결된다. 긴장된 긴장. 그리고 당신이 가르랑 거리며 배를 쓰다듬기 때문입니다!

형태 "점토를 부숴라"당신은 자신의 즐거움을 위해 평생 사용할 수 있습니다. 마사지하는 동안 손을 움직이는 모든 방향에서 통증이나 불편함을 느끼지 않는다는 사실을 바탕으로 숙달되었음을 느낄 수 있습니다.

...그날 밤 나는 행복하게 잠들었습니다. 꿈도 유령도 없었습니다.

나는 이 훈련에서 세계 챔피언이 될 것이다. "화장실에도 가지 않았는데 이미 과정이 시작되었습니다."

- 곧 당신은 날씬해지고 10kg을 감량하게 될 것입니다.

- 아니다아, 10개로는 부족해요. 나는 80kg을 없애고 싶다.

- 그러면 당신에게 무엇이 남을까요?

- 순수한 행복!

- 몸무게가 10킬로그램이면 어떻게 행복할 수 있는지 확실하지 않나요?

- 네, 이해하지 못하시네요. 그냥 시어머니가 떠나셨으면 좋겠어요.

종종 아기들은 생후 첫 달(여기)에 장 산통으로 고통받습니다. 일반적으로 아직 3개월이 되지 않은 아기들은 이 문제로 고통받고 있으며, 산통은 종종 생후 2주부터 시작하여 괴롭히기 시작합니다. 문제를 해결하기 위해 권장됩니다. 다른 방법들약물을 포함하여 아동을 다음 장소에 배치하는 수단 급성기따뜻한 욕조에서 복통. 산통이 있는 신생아를 돕는 가장 효과적인 방법 중 하나는 마사지입니다.

복통을 위한 배 마사지

아기가 복통을 앓고 있는 경우, 매 수유 전에 배를 마사지하는 것이 좋습니다. 이 마사지 시간은 5~7분입니다. 마사지 전, 몇 분 동안 배를 따뜻하게 하는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 기저귀를 따뜻하게해야합니다 (뜨거운 다리미로 다림질하거나 따뜻한 라디에이터에 붙일 수 있음). 그런 다음 접힌 기저귀를 아기의 뱃속에 놓고 손으로 덮어야합니다. 손은 배 부분을 잡고 기저귀를 잠시 동안 유지합니다. 잠시 후 기저귀를 떼어내면 배를 따뜻하게 할 수 있습니다.

오일이나 베이비 크림으로 손에 윤활유를 바르지 않고 복통 마사지를 수행하는 것이 좋습니다. 그 이유는 크림이나 오일을 사용하면 손바닥 피부와 아기 배 피부의 접착력이 높아져 마사지 시 무리한 힘이 가해질 수 있기 때문입니다. 엄마 손이 조금 젖어 있다면 탤컴파우더나 베이비파우더를 살짝 섞어서 발라도 됩니다.

그런 다음 배 마사지를 시작해 보세요.

1. 먼저 배를 부드럽게 쓰다듬고 점차적으로 압력을 높이고 가벼운 압력으로 이동해야합니다. 이렇게하려면 "집"의 볼록한 부분이 아기의 배꼽 부분에 있도록 손바닥을 "집"으로 접고 가장자리를 따라 손바닥 가장자리를 사용하여 조심스럽게 누르는 동작을 수행해야합니다. 복부의. 여기서 특별한 관심오른쪽 hypochondrium 영역을 우회하는 데주의를 기울여야합니다. 아기의 경우 아래쪽 갈비뼈 아래에서 약간 튀어 나온 간이 있습니다. 그런 다음 오른쪽에서 왼쪽으로 여러 번 누르는 동작을 해야 합니다(대장이 아기의 몸을 통해 움직이는 방식입니다). 각 동작 후에는 천천히 진정시키는 쓰다듬기 동작을 수행해야 합니다.

2. 다음 동작을 흔히 "워터밀"이라고 합니다. 손바닥으로 배의 중앙 부분을 따라 갈비뼈에서 아래로 가볍게 쓰다듬어 야합니다. 사타구니 부위. 이러한 움직임을 여러 번 수행한 후 한 손을 배 위에 놓고 다른 손으로 비스듬한 복부 근육을 한쪽으로 쓰다듬은 다음 다른 쪽을 쓰다듬습니다.

3. 다음으로 카운터 스트로크가 수행됩니다. 그것을 수행하려면 이런 식으로 배 위로 손을 움직여야합니다. 대장 방향으로 왼손이 위로 올라가고 오른손이 아래로 내려갑니다. 그 후, 한 손으로, 그다음 양손으로 배를 원형으로 쓰다듬습니다.

4. U자 모양으로 배를 쓰다듬는 것도 효과적이다. 이는 세 단계로 수행될 수 있습니다: 첫 번째 오른쪽 손바닥아기의 배를 왼쪽에서 위에서 아래로 쓰다듬어야합니다. 그런 다음 오른쪽 hypochondrium에서 왼쪽으로, 그런 다음 위에서 아래로 "모서리"움직임을 수행합니다. 그런 다음 배를 P자 모양으로 쓰다듬습니다. 손이 따라갑니다. 오른쪽배를 위로 올린 다음 오른쪽에서 왼쪽으로, 그 후 배의 왼쪽을 따라 위에서 아래로.

엄마들 참고하세요!

안녕하세요 여러분) 튼살 문제가 나에게도 영향을 미칠 것이라고 생각하지 않았으며 그것에 대해서도 쓸 것입니다.))) 하지만 갈 곳이 없어서 여기에 글을 쓰고 있습니다. 스트레치를 어떻게 제거 했습니까? 출산 후 흔적? 제 방법이 여러분에게도 도움이 된다면 정말 기쁘겠습니다...

대장의 산통 도움으로 신생아에게 마사지를 할 때 이러한 쓰다듬는 움직임. 마사지를 한 후에는 아기의 가스 방출을 돕는 것이 좋습니다. 이렇게 하려면 아기의 다리를 배에 대고 20-40초 동안 그 상태를 유지해야 합니다. 다리를 배에 대고 번갈아 가며 "자전거" 동작을 수행할 수도 있습니다. 동시에 아기가 밀기 시작합니다. 원을 그리며 쓰다듬는 동작으로 마사지를 완료해야 합니다.

복통 마사지 중에는 다음과 같은 움직임을 수행하는 것이 매우 중요합니다. 올바른 방향으로, 시계 방향. 이는 신체 내 장의 위치에 해당하며 배를 따라 이 방향으로 손을 움직이면 산통의 주요 원인인 가스가 장을 통해 이동하고 산통으로 인한 불편함이 약화되는 데 도움이 됩니다.

모든 초보 엄마들은 아이가 다음과 같은 특징을 갖고 태어난다는 사실을 알아야 합니다. 불완전한 시스템신체 - 호흡기, 근골격계, 시각 등 소화 시스템예외는 아닙니다. 아기의 생애 첫 몇 달 동안, 아기는 이제 막 성장을 시작하고 있습니다. 올바른 작업– 아직 몸에 알려지지 않은 음식을 소화하고 익숙해지며 계속해서 개선됩니다. 이 때문에 3개월 미만(때로는 그 이상)의 거의 모든 아기는 다음과 같은 문제에 직면합니다. 장 산통. 그들은 고통스러운 감각장에서 팽만감 또는 비정상적인 대변.

물론 어머니들은 자녀의 상태를 완화시키기 위해 최선을 다합니다. 산모의 식단, 따뜻한 목욕, 가스관, 배 위에 따뜻한 기저귀, 약물 등이 이에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 딜 물아니면 허브차. 하지만 대부분의 효과적인 방법신생아를 위한 복부 마사지가 남아있습니다. 마사지는 아기의 상태를 개선함으로써 엄마와 아이가 촉각 수준에서 의사소통을 할 수 있는 훌륭한 방법입니다.

아기가 산통으로 울 때, 배 마사지를 하면 아기를 진정시키는 데 도움이 됩니다.

마사지 준비 중

아기가 산통으로 괴로워하는 기간 동안, 엄마의 의무는 통증을 줄이기 위해 보살피는 것입니다. 즉, 마사지는 수유하기 최소 30분 전에 실시하는 것이 좋으며, 수유 후에는 1시간 30분 후에 실시하는 것이 좋습니다. 어머니가 그러한 조작을 막 시작하면 아이를 준비시키고 마사지에 익숙해질 수 있는 기회를 주어야 합니다. 첫 번째 마사지 세션의 지속 시간은 단 몇 분이어야 하며 점차적으로 10분으로 늘려야 합니다. 매일 마사지를 하면 복부 근육을 강화하고 배꼽 탈장을 예방하는 데 도움이 됩니다.

절차 자체를 시작할 때 어머니는 아이가 건강하고 아기를 괴롭히는 것이 없으며 (물론 산통 제외) 체온이 정상이며 피부에 문제가 없는지 확인해야합니다.

질병에 더해 일반 조건, 마사지를 할 수 없을 때 금기 사항이 많이 있습니다 (간염, 부서지기 쉬운 뼈, 림프절 및 근육 염증, 배꼽 탈장등.). 엄마의 손은 건조하고 따뜻해야 합니다. 복부에 가해지는 압력을 증가시키고 아기에게 추가적인 불편 함을 유발할 수 있으므로 기름으로 윤활유를 바르는 것은 권장하지 않습니다. 아기가 조금만 항의해도 마사지를 거부하는 것이 좋습니다.

따뜻한 손으로 부드럽게 마사지를 해주세요

주변 조건을 잊지 마세요. 벌거벗은 아이가 얼지 않도록 방의 온도는 최적이어야 합니다. 마사지를 시작하기 전에 몇 분간 지속되는 "공기 목욕"은 아프지 않습니다. 플러스는 재미있는 노래, 동요 또는 차분한 음악과 함께 마사지를 동반하는 것입니다.

마사지 제대로 하기

모든 마사지가 그렇듯, 신생아 배 마사지도 가볍게 쓰다듬으면서 시작하는 것이 맞다. 그러한 움직임은 아기가 긴장을 푸는 데 도움이 될 것입니다. 간이 위치한 오른쪽 hypochondrium 영역을 우회하고 왼쪽 하복부 영역에 더 많은 노력을 기울이는 것이 좋습니다. 대장이 거기에 있으며 마사지는 기능을 향상시킬뿐입니다.

스트로크 유형(각각 5회 이하로 반복해야 함):

1. 회보. 한 손으로 시계 방향으로 배를 쓰다듬어야합니다. 이는 장의 구조 때문입니다. 정확히는 이런 위치에 있어요 복강, 시계 방향으로 움직이는 것이 도움이 될 것입니다 당연히출구로 나아갑니다.
2. 카운터. 동시에 양손으로 서로를 향해 복부를 쓰다듬습니다. 이 경우 한 손은 손바닥을 아래로(아래 방향) 보고, 다른 손은 손바닥을 위로(위 방향) 봅니다.
3. 비스듬한. 양손으로 비스듬한 복부 근육을 동시에 쓰다듬습니다. 당신은 움직이기 시작해야합니다 요추 부위배꼽쪽으로 (손바닥으로 덮는 것처럼).
4. 회보. 처음과 동일한 동작으로 스트로크 사이클을 완료해야 합니다.

유아 산통을 위한 마사지 기술

3개월 미만의 어린이의 경우 쓰다듬기가 점차적으로 가벼운 압력과 손가락 돌출부로 두드리는 방식으로 전환될 수 있으며, 3개월 후에는 꼬집는 방법도 도입되어야 합니다.

1. "자전거". 아기의 위치는 뒤쪽입니다. 아이의 각 다리를 차례로 구부려 배에 대고 눌러야하며 다른 다리는 똑바로 유지됩니다. 압력을 과도하게 가하지 않는 것이 중요합니다.
2. 두 다리를 동시에 구부려 배를 누른다. 다리를 구부린 상태로 약 20초 동안 유지한 후 풀어야 합니다.
3. "두꺼비." 아이의 다리는 정강이로 잡고 무릎을 구부리고 배에 밀착됩니다 (이전 운동에서와 같이). 그런 다음 같은 위치에서 복부 중앙에서 아래쪽으로 반원형으로 펴고 곧게 펴줍니다. 여러 회전 운동이 한 방향으로 수행된 다음 다른 방향으로 수행됩니다. 이 운동은 또한 고관절 이형성증을 예방합니다.
4. 손가락으로 원형 마사지를 합니다. 배에 3개의 원(대, 중, 소)이 있다고 대략적으로 상상해야 합니다. 검지손가락을 대고 가운데 손가락, 손가락 끝으로 가볍게 누르고 가장 큰 것부터 시작하여 시계 방향으로 원을 묘사해야합니다 (간 영역을 우회).
5. 핏볼 운동. 아기를 앞뒤로, 원을 그리며 흔들거나 배를 부드럽게 "점프"할 수 있습니다. 이 운동은 이점 외에도 아기를 행복하게 해줍니다.

이러한 절차가 끝나면 활성 가스 배출이 시작되고 통증이 가라 앉으며 아기는 안도감을 느낍니다. 운동 세트를 더 잘 익히기 위해 엄마는 언제든지 훈련 비디오를 보거나 소아과 의사에게 조언을 구할 수 있습니다.

체육관에서의 훈련과 적절한 영양항상 배를 납작하게 만들고 허리를 가늘게 만드는 데 도움이 되는 것은 아닙니다. 싫어하는 지방이 사라지고 싶지 않다면 특별한 셀룰라이트 방지 마사지가 도움이 될 것입니다. 이 절차는 혈액 순환을 증가시키고, 돌기를 부드럽게 하며, 피부톤을 회복하고 몸을 아름답게 만듭니다. 좋은 스승이나 스승을 만나면 됩니다 올바른 기술집에서 마사지를 수행합니다.

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복부 마사지의 효과

특정 경우에 셀룰라이트 방지 복부 마사지가 어떻게 작용할지 미리 예측하는 것은 불가능합니다. 일부 소녀들은 코스 중에 이상적인 결과를 얻었습니다. 다른 사람들은 마침내 문제를 해결하기 위해 그것을 반복할 수밖에 없습니다. 이는 지방의 양과 셀룰라이트의 정도, 코스 중 영양, 개인의 특성. 그러나 결과는 어떤 경우에도 나타나며 첫 번째 변경 사항은 일반적으로 5-6 절차 후에 눈에 띄게 나타납니다.

표시:

• 셀룰라이트, 지방층;
• 느슨한 피부, 약화 된 팽만감;
• 매달린 주름.

다음을 통해 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 통합 된 접근 방식. 마사지와 바디랩, 스포츠 및 기타 미용 시술을 병행하는 것이 좋습니다. 정기적인 스크러빙 문제 영역또한 오렌지 껍질을 제거하고 위를 조이는 데 도움이 됩니다. 몸의 피부가 건조한 경우에는 좋은 보습제를 선택해야 합니다.

규칙과 준비

셀룰라이트 방지 복부 마사지는 항상 지방이 접힌 부위에만 시행됩니다. 당신은 압력을 가할 수 없습니다 내부 장기, 박수를 치고, 등과 엉덩이를 운동할 때처럼 넓은 영역으로 이동합니다. 깊은 움직임은 대장 방향으로만 이루어질 수 있습니다. 기관의 구조에 대해 전혀 모른다면 이 생각을 버리고 지방 조직에만 과정을 제한하는 것이 현명합니다.

기본 규칙:

1. 시술은 식사 1시간 전, 식사 2시간 후에 할 수 있습니다. 점심이나 저녁 식사 직후 복부를 조작해서는 안됩니다.
2. 한 세션의 지속 시간은 최소 20분입니다. 5분이라는 짧은 시간은 효과적이지 않습니다.
3. 매일 마사지를 해주는 것이 좋습니다. 최대 휴식 시간은 48시간, 즉 2일을 초과할 수 없습니다. 며칠을 놓치면 결과가 훨씬 더 나빠질 것입니다.
4. 과정 중에 영양 조절이 필요합니다. 적어도 잠시 동안은 포기하세요 빠른 탄수화물 (밀가루 제품, 과자)뿐만 아니라 튀긴 음식, 위장에 빠르게 침착됩니다.
5. 따뜻한 피부에 마사지를 하는 것이 좋습니다. 기술을 시작하기 전에 복부 피부를 철저히 문질러야하지만 샤워 중에 간단히 찌를 수 있습니다. 목욕이나 사우나 후에 절차를 수행하는 것이 유용합니다. 이 경우 볼륨이 더 잘 손실됩니다.

시술 후에는 몸의 휴식과 회복의 시간을 주어야 합니다. 그러므로 저녁이나 취침 전 복부 운동을 하는 것이 좋습니다.

비디오: 셀룰라이트 마사지 방법

셀룰라이트를 위한 클래식(일반) 마사지

고전적인 복부 시술은 독립적으로 수행할 수 있지만 꿀이나 진공 컵과 같은 다른 마사지 코스에 기본 기술이 포함되는 경우가 많습니다. 이 경우 규칙적인 운동을 통해 추가 조작을 위해 피부를 준비하십시오. 기본적인 수작업 기술은 복잡하지 않으며, 그 자체로 좋은 결과, 그러나 체계적인 구현에만 해당됩니다.

셀프 마사지는 서서 하거나 누워서 할 수 있습니다. 주인이나 다른 사람이 참여하는 경우 수평 자세를 취하는 것이 좋습니다.

정기적인 복부 마사지를 올바르게 하는 방법

고전적인 절차는 건조한 신체에서도 수행할 수 있지만 윤활유를 사용하는 것이 더 좋습니다. 이들은 크림, 오일, 젤입니다. 셀룰 라이트 방지 화장품은 효과를 높이는 데 도움이됩니다. 몸에 땀이 나면 세션 전에 비누로 위를 닦아서 배출된 소금과 먼지가 다시 흡수되지 않도록 해야 합니다.

셀룰라이트 방지 기술 홈 마사지배:

1. 배를 시계 방향으로 15회 스트로크한 다음 시계 반대 방향으로 15회 더 스트로크합니다.
2. 피부를 2분 동안 반죽하십시오. 손가락으로 접힌 부분을 조심스럽게 작업하십시오.
3. 그네. 손바닥을 모아 피부를 잡습니다. 롤링 동작을 사용하여 전체 영역을 작업하십시오.
4. 봤다. 허리를 따라 양 손바닥 끝으로 피부를 문지릅니다. 뒤에서부터 시작하여 점차 배꼽 방향으로 움직입니다.
5. 가볍게 두드려주세요. 손바닥이나 관절로 할 수 있습니다.
6. 운지법. 작은 접힌 부분은 한 번에 하나씩 캡처됩니다. 먼저 아래로 "가서"다음에 올라가야합니다.
7. 족집게. 피부와 지방의 최상층만 영향을 받습니다.
8. 쓰다듬어. 마사지 세션을 마치면 셀룰라이트 방지 크림을 동시에 바르실 수 있습니다.

참고로!거친 셀룰라이트 방지 브러시나 수건은 지방 침전물을 제거하는 데 큰 도움이 됩니다. 샤워 중에 사용하거나 문질러도 됩니다. 건조한 몸절차 전에.

배에 꿀 마사지

셀룰라이트 방지 꿀 복부 마사지는 종류가 독특합니다. 미용시술, 10-15 세션으로 몸매를 변형시킬 수 있습니다. 해를 끼치 지 않도록 전문가를 신뢰하거나 모든 규칙을 연구하는 것이 매우 중요합니다. 성취를 위해 원하는 효과좋은 천연 꿀이 필요합니다. 제품의 종류나 두께는 상관없으며, 필요하다면 언제든지 녹일 수 있습니다. 꿀이 천연이 아닌 경우 절차의 효과는 20%를 넘지 않습니다.

꿀 마사지의 장점:

1. 셀룰라이트를 제거합니다. 꿀은 깊은 층까지 침투하여 지방층의 분해를 촉진하고 봉인이 깨지며 대사 과정이 향상됩니다.
2. 피부를 관리합니다. 꿀은 처짐, 처짐을 방지하고 튼살을 예방하는 데 도움이 됩니다. 피부가 고무 조각처럼 팽팽해지고 탄력이 생깁니다.
3. 독소를 제거합니다. 마사지 후에는 피부에 남아있는 꿀을 버리고, 표면으로 올라오는 꿀을 깨끗이 씻어내는 것이 매우 중요합니다. 유해물질, 분해 생성물.

허니 마사지에는 주요 금기 사항 외에도 다음과 같은 특징이 있습니다. 알레르기 반응꿀벌 제품에서는 꽤 자주 발생합니다.

꿀 마사지를 하기 전에 피부를 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다. 이것은 샤워나 욕조에서 할 수 있으며, 뜨거운 수건을 바르기만 하면 됩니다. 또는 핀치 앤 스트로크 지방층, 이것은 피와 따뜻함의 돌진을 일으킬 것입니다.

마사지가 수행되는 방법:

1. 따뜻한 꿀을 복부 표면 아래 가슴부터 치골까지 얇게 바르고 손으로 피부를 쓰다듬습니다.
2. 지방층을 가볍게 꼬집어 주면 위가 따뜻해지고 혈액 순환이 증가합니다.
3. 손바닥을 복부 표면에 대고 롤링 동작으로 떼어냅니다. 다시 적용하고 떼어냅니다. 마사지의 핵심은 바로 이것이다. 영양소꿀이 내부로 침투하여 독소, 먼지, 불필요한 침전물을 빼냅니다.
4. 흠뻑 적셔 바르세요 뜨거운 물수건, 그 다음 차가운 천. 여러 번 반복하십시오.

마사지 기간은 자체적으로 결정됩니다. 꿀이 손에 달라붙지 않고 피부도 함께 당기는 것을 멈추면 즉시 중단할 수 있습니다.

중요한! 허니 마사지고통스럽고 낮은 사람들에게는 적합하지 않습니다. 통증 역치. 시술 후 약간의 멍이 있을 수 있습니다. 조심스럽게 행동해야하며 갑자기 손을 찢을 수 없으며 모든 움직임이 부드럽습니다.

비디오: 꿀 마사지 또는 15회 세션으로 뱃살을 제거하는 방법

부항 진공 마사지

진공 마사지 병은 약국에서 판매되며 온라인으로 구입할 수 있습니다. 장치의 가격은 저렴하고 그 효과는 놀랍습니다. 고무나 실리콘으로 만든 병을 사용하는 것이 가장 편리합니다. 복부 셀룰라이트 방지 부항 마사지의 기본 규칙은 정확성이라는 변함 없이 그대로 유지됩니다. 복강에 압력을 가하거나 피부를 늘리거나 해를 끼칠 수 있는 기타 조작을 수행하는 것은 금지되어 있습니다. 작업은 지방 접힌 부분에서만 수행됩니다.

통조림 기술을 다음과 결합하는 것이 좋습니다. 클래식 마사지, 모든 지역에서 실시할 수는 없기 때문입니다. 또한 일반적인 쓰다듬기, 꼬집기, 접힌 부분을 만지작거리는 것은 샤워나 목욕보다 몸을 더 따뜻하게 해줍니다.

허니 마사지를 올바르게하는 방법

컵은 지방층과 함께 피부를 빨아들이면서 동시에 몸 위로 미끄러지듯 움직여야 합니다. 윤활이 없으면 아무것도 작동하지 않습니다. 특수 마사지 오일, 크림, 셀룰라이트 방지 화장품을 사용할 수 있습니다.

단계별 기술:

1. 건조하고 따뜻한 피부에 글라이딩제를 바르십시오. 전체 표면에 퍼지십시오.
2. 복부의 지방주름이 약간 붉어질 때까지 손으로 반죽하고, 피부의 작은 부분을 잡아 핀치 마사지를 할 수 있습니다.
3. 추가 오일이나 크림으로 병 가장자리에 윤활유를 바르고 위에 바릅니다. 피부는 약 1.5cm 정도 수축되어야 합니다.
4. 배꼽 주위의 중앙 부분에 닿지 않도록 항아리를 측면을 따라 움직입니다. 진공 마사지를 할 수 없습니다.
5. 셀룰라이트 방지 크림을 바르고 몸을 가리고 담요 아래에 20~30분 동안 누워 있습니다. 간단하게 온난화 벨트를 착용할 수 있습니다.

부항 과정도 10-15 절차입니다. 엉덩이와 엉덩이에 셀룰라이트가 있다면 하체 전체를 한꺼번에 마사지해도 되지만 시간이 더 걸린다.

복부 마사지에 대한 금기 사항

마사지 코스 도중이나 직후에는 마사지 코스를 진행할 수 없습니다. 감기, 감염. 실시하는 경우 수술복강 내에서는 봉합사가 완전히 아물 때까지 기다렸다가 의사의 허락을 받아야 합니다.

주요 금기사항:

• 종양학적 질병;
• 고혈압;
• 내분비 장애;
• 피부 문제 및 질병;
• 혈액 응고 장애.

임신 중에는 마사지를 할 수 없지만 출산 후에는 마사지를 받을 수 있습니다. 이 시술은 지방을 제거하고 피부 수축을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 모든 조작은 접힌 부분에서만 수행되며 내부 장기에 압력이 가해지면 안된다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 시술의 안전성에 의문이 있는 경우 산부인과 의사와 상담하는 것이 좋습니다.