비타민 E 부족, 성인의 증상, 치료. 비타민 E - 부족한지 확인하는 방법
비타민 E - 일반 이름생물학적 활성 그룹 유기 화합물토코페롤과 토코트리에놀은 비슷한 성질을 가지고 있습니다. 이들은 자외선에 노출되면 쉽게 분해되는 투명하고 지용성 물질입니다. 그들은 음식과 함께 인체에 들어가고 장에서 흡수된 다음 혈액과 림프계로 들어갑니다.
이 유익한 물질 화합물은 뚜렷한 항산화 효과를 가지고 있습니다. 정상적인 상태건강과 예방 조기 노화인간의 몸. 음식에서 비타민 E 섭취가 부족하거나 흡수 장애로 인해 결핍이 발생할 수 있습니다.
성인에게 비타민E가 부족한 경우 치료법은 무엇입니까? 이를 위해 어떤 약이 사용됩니까? 어떤 음식이 풍부합니까? 이것에 대해 그리고 훨씬 더 많은 것에 대해 이야기합시다. 대화를 시작하면서 이 물질이 신체에서 어떤 기능을 수행하는지 기억해 봅시다.
인체 내 비타민 E의 기능
토코페롤은 세포에 보호 효과가 있으며, 특히 세포를 파괴하는 것으로 알려진 자유 라디칼로부터 세포막을 보호합니다. 신체에 비타민 E가 결핍되면 세포는 보호를 잃고 취약해지며 빠르게 붕괴됩니다.
세포막이 파괴되면서 유해한 제품지질 산화 - 신체의 조직과 기관을 손상시키는 독성 물질입니다. 그 결과 그의 중요한 중요한 기능.
치료 효과비타민 E
과학자들은 이 유익한 화합물이 긍정적인 효과간헐적 파행의 치료에 있습니다. 따라서 이 질병의 치료에 종종 포함됩니다.
지방 흡수 장애가 있는 경우, 이 증후군으로 인한 증상을 완화하기 위해 처방됩니다.
과학자들은 비타민 E가 긍정적 인 영향조건에 따라 심혈관계의, 열악한 생태계의 유해한 영향으로부터 신체를 보호하고 백내장 발병 위험을 줄입니다. 종양학적 질병. 근력강화에도 도움이 됩니다 면역 체계중년과 노인의 인체.
성인의 일일 가치
전문가에 따르면 성인은 하루 15~50mg의 토코페롤을 섭취해야 합니다. 임산부의 경우 일일 기준 15~30mg입니다.
비타민 결핍증의 원인 E
오른쪽으로 좋은 영양, 신체는 충분한 양의 이 물질을 섭취합니다. 따라서 그 부족은 자주 관찰되지 않습니다.
특히 장기간의 다이어트(1차 결핍)와 같이 비타민이 부족한 단조로운 식단에서 이런 일이 발생할 수 있습니다. 아니면 만약에 특정 이유장의 토코페롤 흡수가 손상됩니다. 2차 실패). 다음 두 가지 이유를 자세히 살펴보겠습니다.
1차 고장위반이 있을 때 발생 합리적인 영양. 원인은 저지방 식단, 섭취일 수도 피임약, 폐경기염소 처리된 물의 장기간 섭취.
이차적 결핍은 일반적으로 만성 췌장염, 무베토지단백혈증(지방의 유전적 흡수 장애), 낭포성 섬유증, 단장증후군 등 소화기계의 특정 질병으로 인해 발생합니다.
결과적으로 비타민 결핍증 E가 발생할 수 있습니다. 감염 과정유기체에서, 기생충 침입, 부갑상선 기능 저하증 및 카르시노이드 증후군도 있습니다.
비타민 결핍 E – 성인의 징후 및 증상
전문가들은 이 상태의 네 가지 주요 징후를 구별합니다.
- 빈혈증– 적혈구(적혈구)의 농도가 감소합니다. 빈혈은 저헤모글로빈이라고 합니다. 이 상태는 세포에 산소 공급을 위반하는 것이 특징이며 정상적인 발달이 불가능합니다.
- 움직임의 조정 장애. 이미 말했듯이 토코페롤은 뚜렷한 항산화 효과를 가지고 있습니다. 결핍으로 인해 시작됩니다. 활성 프로세스신체의 세포와 조직을 손상시키는 산화. 이에 따라 다양한 개발이 이루어지고 병리학적 과정조직, 기관 및 시스템에서.
E 결핍은 종종 중추의 상태에 영향을 미칩니다 신경계. 이는 기능 장애로 표현됩니다. 전정기관: 반사 신경이 약화되고 움직임의 조정이 악화됩니다.
- 근육 약화- 근육병. 이는 비타민E 저하증의 주요 증상 중 하나이기도 합니다. 섬유질이 약화되는 것이 특징입니다. 근육 조직, 위반 근육 기능. 근병증은 지질 과산화 과정의 활성화로 인해 발생합니다.
- 시력 저하. 토코페롤 결핍을 동반하는 일반적인 장애입니다. 대부분의 경우 망막이 얇아지고 점진적으로 파괴되는 것으로 나타납니다. 그 결과 사람이 보고 있는 물체가 흐려지고 야간 시력이 손상됩니다.
비타민 E 결핍의 다른 증상:
간 및 뇌 조직, 특히 소뇌의 파괴.
소화관의 염증 과정;
불모
과도한 건조함 피부, 검버섯, 검버섯, 부서지기 쉬운 머리카락과 손톱의 출현.
비타민 E 결핍증은 어떻게 교정되며, 어떤 치료가 효과적인가요?
위의 증상 중 하나 이상을 경험한다면 담당 의사나 영양사를 방문하세요. 의사가 실시할 것입니다. 필요한 검사, 발생 원인을 확인합니다. 일차 비타민 E 결핍이 진단되면 토코페롤 약물이 처방됩니다. 예를 들어:
신경병증, 심근이영양증, 무베타지방단백혈증이 있는 경우 처방 내부 수신비타민 E, 하루 최대 100mg. 더 정확한 복용량의사가 개별적으로 처방합니다.
흡수 장애의 경우 토코페롤 아세테이트를 하루 30~100mg으로 처방합니다. 경구 또는 근육내 투여.
이차 결핍의 경우 토코페롤 결핍을 유발한 근본적인 병리에 대한 치료가 수행됩니다.
비타민 E 제제를 경구 복용할 경우, 공복에 복용해서는 안 된다는 점을 기억하세요. 식후(30분 후)에 더 잘 흡수됩니다. 토코페롤은 지용성 물질이므로 식사 중에는 지방이 함유된 음식을 섭취하십시오.
예를 들어, 식물성 지방이 풍부한 견과류 몇 개나 씨앗을 섭취하세요. 아니면 일부 야채 샐러드식물성 기름이나 사워 크림으로 맛을 낸다. 그리고 30분 후에 비타민 E 정제를 복용하세요.
토코페롤이 풍부한 식품
비타민 E의 주요 공급원은 밀 배아와 식물성 기름: 해바라기, 콩, 옥수수, 땅콩 등 곡물과 곡물에는 완두콩, 렌즈 콩, 옥수수, 오트밀, 메밀 등이 풍부합니다.
이것 유용한 물질고등어, 농어, 해산물(오징어, 새우)에서 발견됩니다. 닭고기 달걀, 견과류, 양배추, 상추를 먹으면 비타민 E 부족이 제거됩니다. 우유와 유제품에서 발견됩니다.
필요한 경우, 결핍 징후가 나타나면 의사가 처방한 약을 복용하십시오. 그러나 과용하지 마십시오. 이 물질의 과잉은 결핍보다 덜 해롭고 심각한 합병증을 초래합니다. 건강!
많은 도시 주민들은 비타민 E 부족과 같은 문제를 다루어야합니다. 비타민 E가 부족하면 파괴적이고 기능적 변화유기체에서. 이번 글에서는 무엇인지 살펴보겠습니다. 주요 징후 hypovitaminosis E와 그 결핍을 보상할 수 있는 제품.
불균형한 식단, 열악한 환경과 알코올 남용은 비타민 결핍증과 같은 질병을 유발합니다. E. 이를 피하기 위해 심각한 결과비타민 E가 부족하면 처음에는 필요합니다. 경고 표시자격을 갖춘 전문가에게 문의하십시오.
비타민 E 결핍의 증상
비타민E(토코페롤)이라고 합니다. 지용성 비타민, 강력한 항산화 특성이 부여됩니다. 병리학적 세포의 과산화를 방지하여 조기 노화로부터 신체를 보호합니다.
비타민 E 결핍 증상은 다음과 같습니다.
- 흐려진 시야,
- 과민성,
- 피로,
- 낮은 피부톤과 색소침착,
- 생식 기관에 문제가 있습니다.
비타민 A 또는 E 결핍의 주요 증상 중 하나는 근이영양증입니다. 그러므로 근육이 탄력을 잃은 것을 발견했다면 비타민 검사를 받아야 합니다.
대부분의 환자에서 비타민 E 결핍은 눈의 통증, 둔함, 시력 저하와 같은 증상의 형태로 나타납니다. 게다가 부재중에도 신체 활동환자는 빨리 피곤해지기 시작하고 무기력하고 짜증을냅니다. 피부 상태가 중요한 역할을 합니다. 경미한 부상에도 빠르게 재생이 중단되고 흐릿해지고 색소침착이 발생합니다. 에 관하여 생식 기관, 여기서 비타민 E가 부족하면 다음과 같은 여러 증상이 나타납니다.
- 성호르몬 생산 감소,
- 생식기 기능 장애,
- 폐경기 합병증,
- 출산에 문제가 있습니다.
그렇기 때문에 소녀들이 신체의 비타민 E 수준을 모니터링하는 것이 특히 중요합니다. 이렇게 하려면 의사의 지시를 따르고 이를 식단에 포함시켜야 합니다. 신선한 과일그리고 야채, 계란, 식물성 지방아마씨, 참깨 등에 함유되어 있으며 올리브유. 신속하고 종합적으로 행동하면 몸을 건강하게 만들 수 있습니다.
모두 더 많은 사람급성으로 고통받으며 이는 매우 부정적인 결과. 일부 비타민은 우리 몸에 필수적이므로 부족하면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 각종 질병그리고 감소 보호 기능몸 전체.
예를 들어, 신체에 비타민 E가 부족하면 건강이 악화될 뿐만 아니라 불임, 발기부전, 간경변과 같은 심각한 질병이 발생할 수도 있습니다. 그렇기 때문에 의사들은 식단에 세심한 주의를 기울일 것을 강력히 권장합니다. 왜냐하면 나중에 그러한 사후 판단으로 인해 신체에 비타민 E가 부족해질 수 있기 때문입니다.
비타민 E 결핍의 징후는 다양한 방식으로 나타날 수 있지만 특정 패턴은 여전히 추적될 수 있습니다. 우선, 비타민 결핍이 발생하는 이유를 이해하는 것이 좋습니다.
대다수의 사람들은 도시에 살고 있으며 도시는 말 그대로 우리를 모든 곳에서 둘러싸고 있는 유해 물질의 실제 농도입니다. 오염된 공기와 열악한 생태계는 건강에 큰 영향을 미치며 면역 체계와 개별 장기에 부정적인 영향을 미칩니다.
독성물질
그들은 또한 말 그대로 우리 주변 어디에나 있습니다. 물론 우선 니코틴, 알코올, 마약 물질, 문자 그대로 우리의 건강한 세포를 "죽일" 수 있는 것은 바로 그들의 소비입니다. 주요 문제이것들의 영향인가 독성 물질우리 몸에 들어가는 비타민 자체에 대해. 신체에 비타민이 지속적으로 공급되더라도 흡연과 알코올은 비타민의 이점을 완전히 중화시킵니다.
영양 부족
영양 부족은 말 그대로 어디에서나 우리를 따르며 이는 "나쁜"음식뿐만 아니라 언뜻보기에 다른 음식에도 적용됩니다. 건강한 제품. 불행하게도 일반 과일과 채소도 유해한 영향을 받는 경우가 많습니다. 다양한 가공, 그 동안 잘 치지 못했어요 유용한 구성 요소. 그렇기 때문에 믿을 수 있는 곳에서만 제품을 구입하는 것이 좋습니다.
개인의 특성
어떤 경우에는 비타민이 신체에 정상적으로 흡수될 수 없습니다. 개인의 특성신체, 알레르기 또는 질병.
신체의 비타민 E 결핍 증상
비타민 E 결핍 징후는 남녀 모두에게 나타납니다. 다양한 연령대. 성별에 따라 주의해야 할 몇 가지 차이점이 있습니다.
성생활 문제
이 경우 남성과 여성 모두에서 문제가 관찰됩니다. 남성의 경우 이는 성 호르몬 생산 감소로 나타나고 여성의 경우 생식기 기능 장애로 나타납니다. 더욱이 임신 중에 비타민 E 결핍은 유산과 불임을 유발할 수 있으므로 임산부는 식단을 모니터링해야 합니다.
몸과 근육이 약해짐
예쁘다 특징적인 증상비타민 E가 부족하면 몸 전체 또는 개별 부분의 약화, 팔다리의 따끔 거림, 무감각, 반사 신경 약화, 조정 불량, "소름"등의 형태로 나타날 수 있습니다. 근력 운동을 남용하는 사람들에게서도 비타민 E 결핍이 자주 관찰되는데, 그러한 사람들에서는 훈련 중에 문자 그대로 "연소"되기 때문에 칼륨, 인 및 일부 비타민의 양이 감소합니다.
시력 저하
비타민 결핍의 경우 시력이 둔해지고 눈이 더 자주 아프기 시작하며 시력이 점차 저하되기 시작합니다.
과민성, 피로
비타민 E가 부족하면 사람은 훨씬 더 빨리 피곤해지고 모든 것에 피곤해지며 심지어 더 짜증을 내기 시작합니다. 이러한 증상은 신체에 과도한 신체 활동이 없는 경우에도 나타날 수 있습니다.
피부가 쇠약해짐
이 증상은 특히 여성의 특징입니다. 비타민 E는 특히 여성에게 중요하고 전신의 주요 항산화 제이며 세포가 재생되고 재생되도록 돕습니다. 비타민 E가 부족하면 피부가 점차 퇴색되기 시작하고 재생 능력이 상실됩니다.
색소침착
이는 매우 드물게 발생하며 일반적으로 비타민 E가 매우 부족한 35세 이상의 사람들에게 나타납니다. 작거나 큰 갈색 반점이 신체와 얼굴의 일부 부위에 나타나기 시작하며 가장 자주 상체 표면에 나타납니다. 팔과 손.
음식의 비타민 E
위 목록의 징후 중 하나 이상을 발견했다면 생활 방식을 근본적으로 바꿔야 합니다. 이는 가까운 장래에 아이를 임신할 계획인 커플에게 특히 중요합니다.
대부분의 경우 비타민 E는 가장 일반적인 식품에서 충분한 양으로 발견되기 때문에 급격한 비타민 E 부족을 경험하지 않습니다. 포함된 제품 목록은 다음과 같습니다. 가장 큰 수비타민 e:
달걀
안에 닭고기 달걀비타민B가 많다
계란이면 충분해요 알레르기 유발 제품일정량의 콜레스테롤을 함유하고 있더라도 여전히 우리에게 중요합니다. 계란은 대체 불가능한 단백질과 단백질 공급원이지만 많은 수의비타민 E, 이것이 바로 우리에게 필요한 비타민입니다. 완숙 계란을 먹는 것이 가장 좋으며, 이 가공을 통해 가장 유용한 구성 요소를 유지합니다.
채소
우리 모두 알고 있듯이 야채는 매우 건강에 좋기 때문에 매일 꼭 먹어야 합니다. 특히 당근, 양배추, 셀러리, 시금치를 "기울어"야하며 가장 유용합니다.
유화
이것은 비타민 E의 주요 공급원입니다. 대부분의 사람들은 해바라기 기름이나 다른 기름을 해롭다고 생각하고 가능한 모든 방법으로 이를 피하려고 합니다. 훌륭한 콘텐츠지방 그러나 단순히 필요한 동물성(유해) 지방과 식물성 지방을 구별하는 것은 가치가 있습니다. 인체에그를 위해 정상 작동. 이러한 오일에는 다중 불포화 지방과 비타민 E가 포함되어 있으며 아마씨, 올리브, 참깨 또는 기타 액체 오일이 특히 유용합니다.
약용 식물
차를 만들 수도 있습니다. 약초, 비타민 E가 함유되어 있습니다. 익모초, 마가목, 끈, 로즈힙, 민트, 바다 갈매 나무속 등입니다.
비타민 E는 여성, 어린이 및 스포츠에 참여하는 사람들에게 특히 중요하다는 점을 기억할 가치가 있습니다. 신체의 비타민 농도를 높여야하며 필요한 경우 고품질의 균형 잡힌 종합 비타민제를 식단에 추가할 수 있습니다.
요즘 "비타민 E"라는 이름은 8개의 토코페롤 그룹을 의미합니다. 이들은 자외선에 의해 파괴되는 담황색 투명한 점성 오일입니다. 토코페롤은 음식과 함께 섭취되면 장에서 흡수되어 림프와 혈액으로 들어갑니다. 혈류를 통해 간으로 들어가 단백질과 결합하고 다시 초저밀도 지질단백질(VLDL)의 일부로 혈액으로 들어갑니다. 여기서 토코페롤은 VLDL과 저밀도 지질단백질(LDL) 사이에서 교환됩니다. LDL의 일부인 토코페롤은 지방, 근육 및 신경 조직, 기능을 수행하는 곳 - 산화 손상으로부터 세포막을 보호하고 합성을 조절합니다. 핵산헴(헤모글로빈의 일부인 철 함유 화합물)은 세포의 산소 소비를 최적화합니다. 흡수되지 않은 토코페롤은 대변으로 배설됩니다.
비타민 E의 양은 국제 단위(IU)로 측정됩니다. 생후 첫 해 어린이는 하루에 약 3-5 IU의 토코페롤이 필요하고, 1-3세 어린이는 약 6 IU, 4-10세 - 7 IU가 필요합니다. 성인 남성은 하루에 최소 10IU, 여성은 8IU의 비타민 E를 섭취해야 합니다. 그러나 임신 중에는 표준이 10 IU로 증가하고 수유 중에는 12로 증가합니다. 불쾌한 결과비타민E는 최대 100IU까지 섭취할 수 있습니다.
비타민 결핍증 E는 신체가 음식을 통해 이 비타민을 너무 적게 섭취하거나(1차 결핍) 어떤 이유로 장에서 흡수되지 않는 경우(2차 결핍) 발생할 수 있습니다. 부적절하고 비합리적인 영양 섭취로 인해 일차 결핍이 발생할 수 있습니다. 이런 경우가 자주 발생합니다. 인공 먹이주기어린이들.
병리로 인해 2차 실패가 발생합니다. 위장관. 이는 낭포성 섬유증, 흡수 장애 증후군, 만성 췌장염, 단장 증후군(모든 수술 중 장이 단축되어 토코페롤이 흡수될 시간이 없는 경우), 아베토지단백혈증( 유전병, 지방의 수송 및 흡수가 손상되는 경우). 비타민 결핍증 E는 기생충 감염의 결과로 발생할 수 있습니다. 전염병, 부갑상선 기능 저하증, 카르시노이드 증후군(종양 세포에 의한 호르몬 방출로 인한 상태).
진단
비타민E 저하증이 의심된다면 치료사 또는 영양사와 상담해야 합니다. 진단을 내리기 위해서는 환자 면담과 혈장 내 토코페롤 수준 분석이 필요합니다.
치료
비타민 E 결핍증 치료는 토코페롤 제제 처방과 식단 조정으로 구성됩니다. 비타민E 결핍증으로 고통받는 사람은 완두콩, 옥수수, 오트밀, 메밀, 새우, 오징어를 더 많이 섭취해야 합니다. 토코페롤은 고등어, 농어, 계란에서도 발견됩니다. 대두, 옥수수, 해바라기, 목화씨, 버터 등의 기름에는 비타민 E가 많이 들어 있습니다. 견과류, 밀 배아, 양배추, 상추에는 이 비타민이 풍부합니다.
이차적인 비타민 E 결핍은 가능하다면 일차적인 질병을 제거해야 합니다.
방지
비타민 결핍 E 예방을 위해 건강한 사람들적절한 영양 섭취로 충분합니다.
만삭에 태어난 어린이에게는 추가적인 비타민 E가 필요하지 않지만, 미숙아에게는 대부분의 경우 이 비타민이 필요합니다.
피터 박사
건강과 웰빙에 대한 비타민 E의 이점에 대해 한 번 이상 들어보셨을 것입니다. 이 비타민은 다음과 같이 알려져 있습니다. 강력한 항산화, 자유 라디칼의 작용으로부터 세포를 보호하여 세포의 손상과 노화를 방지합니다(이것이 바로 "미용 비타민"이라고도 불리는 이유입니다). 또한 임산부에게는 비타민E가 권장됩니다. 보통 키태아 발달 - 하지만 그게 전부는 아닙니다.
비타민 E의 장점은 무엇입니까
오레곤 주립대학교 연구진은 비타민 E 결핍이 필수 영양소 고갈을 초래한다는 사실을 발견했습니다. 지방산, 세포가 포도당을 사용하여 손상으로부터 자신을 보호하게 만듭니다. 동시에 에너지 잠재력을 보충하는 포도당이 부족하면 여러 가지 신체적, 정신적 문제가 발생할 수 있습니다. 신경학적 증상, 심각한 뇌 손상을 포함합니다.
여기에 자유라디칼은 단순히 세포의 강도를 감소시킬 수 있는 활성 음전하 분자가 아니라는 점을 추가해 보겠습니다. 미국 국립보건원(NIH)에 따르면 항산화제인 비타민 E는 손상을 일으킬 수 있는 활성 산소를 중화하기도 합니다. 심각한 질병, 심장병과 암을 포함합니다.
자유 라디칼은 세포의 필수 과정의 결과로 나타나지만 신체의 항산화 시스템에 의해 보호됩니다. 그러나 영향을 받아 유해 요인 환경 자연계때로는 실패하여 산화 과정이 통제 불능 상태가 되고 라디칼이 "자유롭게 떠다니게" 됩니다. 동시에 과학자들은 물론 다른 메커니즘도 활성산소를 억제할 수 있지만 비타민 E는 그 중 가장 단순하고 접근하기 쉬운 것으로 남아 있다고 지적합니다.
비타민 E : 제품 및 일일 복용량
우선 주의하셔야 할 점은 식물성 기름, 견과류, 씨앗, 잎이 많은 녹색 채소, 브뤼셀 콩나물, 브로콜리, 사과 및 배. 전문가들은 성인이 하루에 약 15mg의 비타민 E를 섭취해야 한다는 데 동의합니다.
비타민 E 결핍을 확인하는 방법
전문가의 도움 없이 비타민 E 결핍을 판단하는 것은 매우 어렵지만 그럼에도 불구하고 신체의 신호에 귀를 기울여야 합니다. 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다. 근육 약화, 시력 문제, 자극 급전기분. 메릴랜드 대학의 전문가들은 비타민 E 결핍이 신경과 근육 손상으로 이어질 수 있으며, 이는 결국 팔과 다리의 감각 상실과 약화되는 면역체계를 초래할 수 있다고 지적합니다.
비타민 E가 부족하다면 보충제를 섭취하는 것보다 음식을 통해 비타민 E를 섭취하는 것이 더 낫다는 점을 기억하십시오. 그러나 식단을 직접 검토할 수 있다면 보충제의 경우 의사와 상담하지 않고는 할 수 없습니다. 요점은 너무하다는 것입니다. 고용량비타민 E는 혈액의 응고 능력을 감소시켜 출혈 위험을 증가시킬 수 있으므로 여기서 주의를 기울여야 합니다.
