त्वचेचे अकाली वृद्धत्व टाळा. लवकर वृद्धत्व

वृद्धत्व हे विकासाचे एक नैसर्गिक लक्षण आहे जे सर्व सजीवांवर परिणाम करते. ही घटना अंतर्गत जैविक संसाधनांच्या संपुष्टात येते. ही प्रक्रिया नैसर्गिक वेळेनुसार विकसित होऊ शकते किंवा ती अकाली होऊ शकते. लवकर वृद्धत्व कशामुळे होते, ते कसे रोखायचे, त्याचे परिणाम कसे दूर करायचे हे शास्त्रज्ञ आणि सामान्य लोक दोघांच्याही आवडीचे प्रश्न आहेत.

लवकर वृद्धत्वाचे मूळ कारण अंतःस्रावी आणि इतर प्रणालींचे चयापचय अपयश आहे.

उदाहरणार्थ, स्त्रीमध्ये एस्ट्रोजेन हार्मोन्सची कमतरता त्वचेची आणि संपूर्ण शरीराची जलद वृद्धत्वाकडे नेत असते. याशिवाय, महत्वाची कारणे, अकाली ही प्रक्रिया उद्भवणार आहेत वाईट सवयी, चुकीचा मार्गजीवन

1. तयार झाले खाण्याच्या सवयीशरीरावर झीज वाढवून, हानिकारक प्रभाव पाडू शकतात. यामध्ये मिठाई, शुद्ध, खारट पदार्थ, लाल मांस, अल्कोहोल आणि ट्रान्स फॅट्स असलेले पदार्थ यांचा समावेश होतो.
2. तणाव, त्याचा प्रतिकार करण्यास असमर्थता. चिंताग्रस्त ताण, नैराश्य आणि त्यांच्यामुळे निर्माण होणाऱ्या अनियंत्रित नकारात्मक भावनांचा स्रोत आहे सायकोसोमॅटिक रोगकमकुवत प्रतिकारशक्ती आणि अकाली वृद्धत्व अग्रगण्य. स्त्रिया, भावनिकदृष्ट्या अधिक संवेदनशील असल्याने, अधिक वेळा उदासीन मनःस्थिती आणि अनुभवांना सामोरे जातात. तथापि, पुरुषांमध्ये, त्यांची भावनिक स्थिरता असूनही, तणावामुळे अधिक गंभीर परिणाम होतात.
3. विषारी पदार्थांचे संचय शरीरावर हानिकारक प्रभाव पाडते, अकाली क्षीणतेची यंत्रणा ट्रिगर करते. हे अनियंत्रित सेवन संदर्भित करते वैद्यकीय पुरवठा- अँटीपायरेटिक्स, प्रतिजैविक, हार्मोन्स, दाहक-विरोधी, लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आणि झोपेच्या गोळ्या. आणि क्लोरीनयुक्त पाण्याचा वापर, कीटकनाशके, नायट्रेट्स, हार्मोन्स, प्रतिजैविकांनी भरलेले अन्न. पर्यावरणदृष्ट्या प्रदूषित भागात राहिल्याने शरीरात विषारी पदार्थ जमा होतात.
4. धूम्रपान आणि मद्यपान ऑक्सिडेटिव्ह प्रक्रियेच्या संख्येत वाढ होण्यास कारणीभूत ठरते, ज्यामुळे झीज होते, शरीराचा आतून नाश होतो आणि सुरकुत्या लवकर तयार होतात.

लक्ष द्या! शरीरात कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे हाडांच्या ऊतींचे नुकसान झाल्यामुळे महिलांमध्ये अकाली वृद्धत्वाची यंत्रणा सक्रिय करणारे एक कारण म्हणजे ऑस्टियोपोरोसिस.

प्रोजेरिया - जलद वृद्धत्वाचा एक दुर्मिळ रोग

प्रोजेरिया किंवा वृद्धत्वाचा रोग (अकाली), जो दुर्मिळ आहे - जगात फक्त 80 प्रकरणे - अनुवांशिक अपयश ज्यामुळे सर्व मानवी अवयवांचे वृद्धत्व वाढते.
हे दोन स्वरूपात दिसून येते - बालपण आणि प्रौढ, मुलांमध्ये अधिक सामान्य.

प्रथम, हचिन्सन-गिलफोर्ड सिंड्रोम 1-2 वर्षांच्या मुलांमध्ये प्रकट होतो. हे विकासात्मक विलंब, देखावा मध्ये वैशिष्ट्यपूर्ण बदल आणि वृद्ध वैशिष्ट्यांचे संपादन द्वारे दर्शविले जाते. रोगाच्या या स्वरूपाचे आयुर्मान सुमारे 20 वर्षे आहे.

दुसरे म्हणजे वर्नर सिंड्रोम मध्ये विकसित होतो पौगंडावस्थेतील- 18 वर्षांपर्यंत. वाढ थांबणे, लवकर धूसर होणे आणि टक्कल पडणे, वजन कमी होणे आणि देखावा बदलणे हे त्याचे वैशिष्ट्य आहे. सरासरी कालावधीवर्नर सिंड्रोम असलेल्या लोकांचे आयुर्मान केवळ 40 वर्षांपेक्षा जास्त आहे.

लक्ष द्या! प्रोजेरिया - नाही आनुवंशिक रोग, जनुकशास्त्राचा त्याच्या घटनेशी पूर्णपणे संबंध नाही. लॅमिन ए (एलएमएनए) जनुकाचे अचानक उत्परिवर्तन घडवून आणणारी कारणे, जे जलद वृद्धत्वाला चालना देतात, अद्याप अज्ञात आहेत. या आजारावर कोणतेही वैद्यकीय उपचार नाहीत

त्वचा वृद्धत्वाची कारणे

त्वचेची परिपक्वता आणि वृद्धत्वाची पहिली चिन्हे दिसणे खूप लवकर पाहिले जाऊ शकते, काहींना आधीच 25 वर्षे वयाच्या. ते चेहर्यावरील तेजस्वी भावांमुळे आणि पहिल्या चेहर्यावरील सुरकुत्याच्या स्वरूपात दिसतात शारीरिक वैशिष्ट्येचेहरे चेहऱ्याची त्वचा लवचिकता टिकवून ठेवते, स्नायू शिथिलतेदरम्यान, ते गुळगुळीत होण्यास सक्षम असते. परंतु कालांतराने, त्याचे गुणधर्म बदलतात आणि पूर्वीच्या वरवरच्या सुरकुत्या अधिक खोल होतात. स्वतःला बरे करण्याची आणि पुन्हा निर्माण करण्याची त्वचेची क्षमता कमी होणे हे तिच्या कोमेजण्याचे मुख्य कारण आहे.

त्वचेचे जलद वृद्धत्वास कारणीभूत असलेल्या परिस्थितींचा विचार करताना, हे लक्षात घेतले पाहिजे की ही प्रक्रिया अनेक घटकांवर अवलंबून असते, त्यापैकी काही नियंत्रित केले जाऊ शकतात:

1. रवि. हे केवळ व्हिटॅमिन डीने शरीराला संतृप्त करत नाही तर प्रवेगक वृद्धत्व आणि कर्करोगाचे कारण आहे. कपडे किंवा विशेष द्वारे असुरक्षित सनस्क्रीनसूर्यप्रकाशातील त्वचेचे फोटोजिंग होते - अतिनील किरणांच्या प्रभावामुळे त्वचेच्या आत खोलवर प्रवेश केल्याने ऑक्सिडेटिव्ह प्रक्रिया सक्रिय होतात, केशिका नष्ट होतात, कोलेजन तंतू आणि फोटोटॉक्सिक प्रतिक्रिया होतात. सोलारियममध्ये त्वरीत टॅन करण्याच्या इच्छेचा त्वचेवर समान विनाशकारी प्रभाव पडतो. अतिनील किरणोत्सर्गाच्या दीर्घकाळापर्यंत प्रदर्शनाच्या परिणामी, त्वचेची लवचिकता कमी होते.
2. निर्जलीकरण. निर्जलीकरणाने ग्रस्त असलेल्या त्वचेच्या पेशींमध्ये, रचना विस्कळीत होते, ज्यामुळे बारीक सुरकुत्या तयार होतात आणि त्वचेला घट्टपणा येतो.
3. नैसर्गिक घटक. त्वचेवर नकारात्मक परिणाम होतो, ज्यामुळे निर्जलीकरण आणि लवकर कोमेजणे, दीर्घकालीन एक्सपोजरकोरडी हवा, दंव, वारा, धूळ, उच्च आर्द्रता.
4. अविटामिनोसिस. जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेमुळे शरीराची कमतरता येते, त्वचेचे वृद्धत्व आणि सुरकुत्या लवकर तयार होतात.

प्रकारवृद्धत्व

यू भिन्न लोकत्वचेच्या वृद्धत्वाची प्रक्रिया वेगवेगळ्या प्रकारे सुरू होते भिन्न अटी, जे आम्हाला त्यांना 5 प्रकारांमध्ये विभाजित करण्यास अनुमती देते:

1. "चेहऱ्याचा थकवा" संयोगित त्वचेच्या प्रकारात आढळतो आणि त्वचेची लवचिकता कमी होणे, फुगीरपणा दिसणे, स्पष्ट नासोलॅबियल फोल्ड तयार होणे आणि तोंडाच्या कोपऱ्यात झुबके येणे हे वैशिष्ट्य आहे.
2. "बुलडॉग गाल" हा वृद्धत्वाचा विकृत प्रकार आहे, ज्यांना लठ्ठपणाचा धोका आहे त्यांच्यासाठी वैशिष्ट्यपूर्ण तेलकट त्वचा. हे चेहरा आणि मान यांच्या आकृतिबंधातील बदल, जॉल्स, सूज आणि अत्यंत विकसित नासोलॅबियल फोल्ड्स द्वारे दर्शविले जाते.
3. “बारीक सुरकुत्या असलेला चेहरा” - हा प्रकार कोरड्या त्वचेची उपस्थिती आणि डोळ्यांच्या कोपऱ्यात, कपाळावर, गालावर आणि ओठांच्या समोच्च भोवती लहान आडव्या आणि उभ्या सुरकुत्यांचे जाळे तयार करून वैशिष्ट्यीकृत आहे. हे त्वचेच्या निर्जलीकरणाच्या परिणामी उद्भवते आणि कोरडी त्वचा असलेल्यांमध्ये देखील ते लवकर प्रकट होते.
4. "मिश्र प्रकार" - विकृतीची चिन्हे, सुरकुत्या आणि त्वचेचे प्रकार एकत्र करणे जे लवचिकता गमावतात.
5. "स्नायुंचा प्रकार" हा आशियाई लोकांच्या वृद्धत्वाचा एक प्रकार आहे; त्याची वैशिष्ट्यपूर्ण वैशिष्ट्ये डोळ्यांभोवती सुरकुत्या पडतात.

वृद्धत्व प्रतिबंध

शरीराच्या अंतर्गत साठ्याची झीज कमी करण्यासाठी केलेल्या उपायांचा एक संच आहे सर्वोत्तम प्रतिबंधअकाली वृद्धत्व.

निरोगी जीवनशैलीचे नेतृत्व करणे

शारीरिक आणि मानसिक क्रियाकलाप, विचार आणि पौष्टिक संस्कृती बदलणे, क्रियाकलाप आणि विश्रांतीची व्यवस्था राखणे, वाईट सवयी सोडणे या अशा परिस्थिती आहेत ज्या तारुण्य वाढवण्यास मदत करतात.

पर्यायी काम आणि विश्रांती यांचा समावेश असलेली दैनंदिन दिनचर्या प्रोत्साहन देते जलद पुनर्प्राप्तीशक्ती, आणि वाजवी शारीरिक क्रियाकलाप आणि सक्रिय प्रतिमामी माझ्या आयुष्याला तणावाचा सामना करण्यास मदत करतो.

पोषण

आधुनिक पोषणतज्ञांच्या म्हणण्याप्रमाणे, लवकर वृद्धत्व रोखण्यासाठी निरोगी खाणे हा एक मार्ग आहे. तुमच्या आहारात अँटिऑक्सिडंट्स समृध्द पदार्थांचा समावेश केल्याने मुक्त रॅडिकल्स नष्ट होण्यास मदत होते, ज्यामुळे तुमचे तारुण्य लांबते. यात समाविष्ट:

• पालक, टोमॅटो, ब्रोकोली, भोपळा;
• द्राक्षे, स्ट्रॉबेरी, संत्री;
• दालचिनी, आले;
• पोल्ट्री, फॅटी मासे;
• ग्रीन टी, रेड वाईन.

यापासून दूर आहे पूर्ण यादीअशी उत्पादने जी पेशींना अँटिऑक्सिडंट्ससह संतृप्त करू शकतात, काळाच्या प्रभावांना त्यांचा प्रतिकार वाढवतात.

पाण्याची व्यवस्था राखणे

तुम्हाला पेशी आणि ऊतींमधील सामान्य महत्त्वाचा समतोल राखण्यास आणि त्यांची झीज रोखण्यास अनुमती देते.

शारीरिक बिघडलेले कार्य प्रतिबंध

आपल्याला शरीरातील चयापचय आणि ट्रॉफिक प्रक्रियांचे नियमन करण्यास अनुमती देते. गृहीत धरते:

• अँटी-एजिंग कॉस्मेटिक प्रक्रिया पार पाडणे;
• शारीरिक तंदुरुस्ती राखण्याच्या उद्देशाने लक्ष्यित प्रशिक्षण;
• आहारातील पूरक, जीवनसत्त्वे आणि यांचा सौम्य वापर फार्मास्युटिकल्सरोगप्रतिकार प्रणालीची जीर्णोद्धार आणि बळकटीकरण उत्तेजित करणे.

प्रवेगक वृद्धत्वाची बाह्य चिन्हे सुधारणे

त्वचेच्या लवकर वृद्धत्वाची चिन्हे दूर करण्याचा प्रयत्न करण्याबद्दल बोलत असताना, आमचा अर्थ सुरकुत्या दुरुस्त करणे आणि त्वचेची लवचिकता सुधारणे होय. येथे सौंदर्य उद्योगाची साधने बचावासाठी येतील, जे जरी वेळ थांबवू शकत नसले तरी त्याचा प्रभाव समायोजित करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. एक किंवा दुसरी पद्धत निवडताना, आपण आपल्या त्वचेचा प्रकार, तसेच वृद्धत्वाचा प्रकार आणि त्याच्या प्रकटीकरणाची डिग्री विचारात घेतली पाहिजे. कायाकल्प करण्याच्या उद्देशाने, चेहऱ्याच्या त्वचेवर याचा परिणाम होऊ शकतो:

• उपचारात्मक - मुखवटे, रासायनिक सोलणे, पॅराफिन थेरपीच्या मदतीने, विविध तंत्रेमालिश, मेसोथेरपी, सौंदर्य इंजेक्शन आणि इतर पद्धती;
• हार्डवेअर - फोनोफोरेसीस करणे, हार्डवेअर मालिशकिंवा लेसर थेरपी;
• शस्त्रक्रिया - प्लास्टिक सर्जरी किंवा एंडोस्कोपिक लिफ्टिंग वापरून.

त्वचेच्या वृद्धत्वाची चिन्हे दुरुस्त करण्यासाठी मूलगामी (सर्जिकल) पद्धत वापरण्याची योजना आखताना, आपण निवडण्यासाठी वृद्धत्वाचा प्रकार विचारात घ्यावा. सर्वोत्तम पद्धतदेण्यास सक्षम जास्तीत जास्त प्रभावकमीतकमी प्रभावासह

संपूर्ण शरीराप्रमाणे त्वचेतही आयुष्यभर अपरिवर्तनीय बदल होत असतात. आणि तरीही, सराव दर्शविल्याप्रमाणे, बाह्यांची संख्या कमी करून त्यांचे अकाली पोशाख नियंत्रित केले जाऊ शकते. प्रतिकूल घटक. निरोगी जीवनशैलीचे नेतृत्व करणे, आपल्या देखाव्याची काळजी घेणे, आपल्या आरोग्यावर आणि आरोग्यावर लक्ष ठेवणे, नियमितपणे देखभाल थेरपीचा कोर्स करणे मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स, मसाज आणि इतर आरोग्य आणि कायाकल्प प्रक्रिया पार पाडणे, आपण तरुणांच्या लढ्यात लक्षणीय यश मिळवू शकता.

लवकर किंवा नंतर वृद्ध होणे - हे सर्व आपल्यावर अवलंबून आहे, प्रिय महिला. आपले सौंदर्य हे कठोर परिश्रमाचे फळ आहे. तरूण आणि सुंदर रहा!

वृद्धत्व ही एक जटिल प्रक्रिया आहे जी संपूर्ण शरीरावर आणि प्रत्येक पेशीला वैयक्तिकरित्या प्रभावित करते. विशेषतः शरीराचे आणि त्वचेचे वृद्धत्व हे अंतर्गत संसाधनांच्या झीज आणि झीज होण्याच्या खोल प्रक्रियेचा परिणाम आहे. दरम्यान, वृद्धत्व एकतर नैसर्गिक किंवा प्रवेगक असू शकते. त्वचेचे अकाली वृद्धत्व लवकर वय-संबंधित बदलांद्वारे प्रकट होते: सुरकुत्या, रंगद्रव्य, दृढता आणि लवचिकता कमी होणे, स्नायू शोषआणि चेहऱ्याच्या अंडाकृतीमध्ये बदल. कसे आधुनिक विज्ञानवृद्धत्वाचा मुद्दा विचारात घेता? जे शारीरिक प्रक्रियाआणि वृद्धत्वाची यंत्रणा सक्रिय करणारे घटक?

सुरकुत्या कशामुळे होतात

वृद्धत्वाच्या कारणांबद्दल अग्रगण्य सिद्धांत

• हरमनचा सिद्धांत (मुक्त मूलगामी)

सेल्युलर चयापचय वर मुक्त रॅडिकल्सच्या नकारात्मक प्रभावांद्वारे वृद्धत्व स्पष्ट करते. प्रथिने, लिपिड्स, न्यूक्लिक ऍसिडस्हानिकारक ऑक्सिडेटिव्ह प्रक्रियेच्या अधीन आहेत. त्वचेचे सौंदर्य आणि तारुण्य मुख्यत्वे इलेस्टिन आणि कोलेजन या दोन प्रथिनांच्या स्थितीवर आणि पूर्ण कार्यावर अवलंबून असते. परिणामी नकारात्मक प्रभावमुक्त रॅडिकल्स इलेस्टिन आणि कोलेजनवर हल्ला करतात, त्यांच्यामध्ये विध्वंसक बदल होतात, ज्यामुळे त्वचेची लवचिकता आणि दृढता कमी होते. जर हा सिद्धांत बरोबर असेल, तर सक्रिय अँटिऑक्सिडंट्सचा वापर: बीटा-कॅरोटीन, व्हिटॅमिन ई, मेलाटोनिन इ. त्वचेचे अकाली वृद्धत्व टाळू शकते.

• मेलर्डचा सिद्धांत (ग्लायकेशन सिद्धांत)

प्रथिने एमिनो ग्रुप आणि मोनोसॅकराइड्समधील विशिष्ट नॉन-एंझाइमॅटिक परस्परसंवादाद्वारे वृद्धत्वाची प्रक्रिया स्पष्ट करते. ग्लायकेशन हे प्रथिनांच्या शर्करायुक्त पदार्थांशी संवाद साधण्याच्या आणि बांधण्याच्या क्षमतेमुळे होते. शास्त्रज्ञ शर्करायुक्त पदार्थांचा परिणाम पेशींच्या सामान्य कार्यामध्ये व्यत्यय आणि काचबिंदू आणि एथेरोस्क्लेरोसिस सारख्या रोगांच्या विकासाशी संबंधित आहेत.

काय वृद्धत्व यंत्रणा सक्रिय करते

वृद्धत्वाची यंत्रणा प्रक्षेपित करणे आणि वेग वाढवणे ही प्रमुखता चयापचय, चिंताग्रस्त, अंतःस्रावी आणि विकारांशी संबंधित आहे. पाचक प्रणाली.

• एस्ट्रोजेन आणि अकाली वृद्धत्व

स्त्रीच्या शरीरात विशिष्ट पदार्थांची कमतरता महिला हार्मोन्स, estrogens, शरीर आणि त्वचा अकाली वृद्धत्व मुख्य कारणांपैकी एक आहे. त्याच वेळी, या समान संप्रेरकांच्या अतिरिक्ततेमुळे त्वचेचे रंगद्रव्य लक्षणीय वाढते, ज्यामुळे अनेकदा गडद ठिपके.

• Androgens आणि त्वचा वृद्धत्व

एंड्रोजेन्स हे पुरुष लैंगिक संप्रेरक आहेत. हे त्यांचे अतिरिक्त आहे जे जास्त प्रमाणात सीबम उत्पादन सक्रिय करते, ज्यामुळे मुरुम तयार होतात आणि तेलकट seborrhea, संप्रेरक-संवेदनशीलतेवर ऍट्रोफींग प्रभावाचा परिणाम म्हणून टक्कल पडते केस follicles.

• जास्त सौर एक्सपोजर

सौर स्पेक्ट्रममधील अल्ट्राव्हायोलेट किरण त्वचेच्या सर्वात खोल थरांपर्यंत पोहोचू शकतात, केशिकाच्या भिंतींना नुकसान करू शकतात, फोटोॲलर्जिक आणि फोटोएटॅक्टिक प्रतिक्रिया निर्माण करू शकतात, त्वचेचे फोटोजिंग होऊ शकतात आणि ऑन्कोलॉजिकल रोग. जरी सौर स्पेक्ट्रमच्या अल्फा किरणांचा कमी खोल आणि आक्रमक प्रभाव आहे, तरीही ते एपिडर्मिसचे नुकसान करण्यास आणि त्याचे केराटिनायझेशन वाढविण्यास सक्षम आहेत.

• हानिकारक पदार्थ

सर्वाना माहित आहे नकारात्मक प्रभाव हानिकारक पदार्थमानवी शरीरावर, दरम्यान, त्वचेच्या स्थितीवर काय हानिकारक प्रभाव पडतो याबद्दल काही लोक विचार करतात आणि संपूर्ण ओळआम्ही वापरत असलेली औषधे: प्रतिजैविक, लघवीचे प्रमाण वाढवणारी आणि दाहक-विरोधी औषधे, झोपेच्या गोळ्या.

• वाईट सवयी

संशोधनात असे दिसून आले आहे की धूम्रपान करणाऱ्यांना तीन वेळा अकाली सुरकुत्या येतात. हे तीव्र ऑक्सिडेटिव्ह प्रक्रिया आणि लहान प्रमाणात घट झाल्यामुळे आहे रक्तवाहिन्याआणि मध्ये केशिका त्वचा. कोलेजनच्या स्थिर, अविरत निर्मितीसाठी, व्हिटॅमिन सी आवश्यक आहे, ज्यापैकी बहुतेक धूम्रपान करणाऱ्यांमध्ये मुक्त रॅडिकल्सशी लढण्यासाठी वापरले जाते.

• ताण

तणावाचा सर्व अवयव आणि प्रणालींच्या स्थितीवर हानिकारक प्रभाव पडतो आणि त्याचे सर्व वार त्वचेवर आरशाप्रमाणे प्रतिबिंबित होतात. सततचा तीव्र शारीरिक, मानसिक आणि मानसिक ताण कमजोर करणारा असतो मज्जासंस्था, सर्व ऊतींना रक्तपुरवठा विस्कळीत करणे. एड्रेनालाईन, तणावाच्या वेळी सक्रियपणे तयार होते, ज्यामुळे रक्तवहिन्यासंबंधीचा संकोचन होतो, ज्यामुळे त्वचेला महत्वाच्या ऑक्सिजनपासून वंचित राहते आणि पोषक.

आपली त्वचा कशी वृद्ध होते

सामान्य स्थितीत्वचा, तिची खंबीरता आणि लवचिकता मुख्यत्वे त्वचेतील मायक्रोक्रिक्युलेशन आणि चयापचय प्रक्रियांच्या आरोग्यावर अवलंबून असते. वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेमुळे, एपिडर्मिस, विशेषत: त्याचा मालपिघियन थर, लक्षणीयरीत्या कमी होतो आणि सपाट होतो, ज्यामुळे त्वचेला शिथिलता आणि निळसरपणा येतो. स्ट्रॅटम कॉर्नियम, त्याउलट, निर्जलीकरणाच्या परिणामी, जाड होते, त्वचेचे पाणी-लिपिड संतुलन विस्कळीत होते आणि फायब्रोब्लास्ट्सची कार्यक्षमता आणि क्रियाकलाप लक्षणीय प्रमाणात कमी होतो. इलास्टिन आणि कोलेजन तंतूंची रचना बदलते, मायक्रोक्रिक्युलेशन विस्कळीत होते, केशिकाच्या भिंती घट्ट होतात, आवश्यक पोषक तत्वांचा पुरवठा कमी होतो, चेहर्याचे स्नायू कमकुवत होतात, ज्यामुळे त्याच्या अंडाकृतीमध्ये बदल होतो, त्वचेचा रंग आणि पोत बदलतो.

वरील सर्व घटक आणि कारणे त्वचेच्या अकाली वृद्धत्वाशी संबंधित आहेत, जी 50 वर्षे वयाच्या आधी येते. नैसर्गिक वृद्धत्वत्वचा, वयाच्या 50 वर्षांनंतर उद्भवते, थोड्या वेगळ्या कार्याशी संबंधित आहे आणि संरचनात्मक बदल, टिश्यू ट्रॉफिझममध्ये व्यत्यय आणणे.

अकाली वृद्धत्व प्रतिबंध

शरीराच्या अंतर्गत संसाधनांची झीज रोखण्यासाठी अकाली वृद्धत्व रोखणे या गोष्टीचा विचार केला पाहिजे. हे दोन प्रकारे साध्य करता येते:

निरोगी जीवनशैलीद्वारे, म्हणजे. मानवी शरीराच्या सर्वात नैसर्गिक कार्यासाठी परिस्थिती निर्माण करून: वाईट सवयी सोडून देणे, विविध आणि पुरेशी शारीरिक क्रियाकलाप सुनिश्चित करणे, दैनंदिन दिनचर्या राखणे, पोषण संस्कृती, विचारांची संस्कृती आणि भावनांची संस्कृती तयार करणे. असे दिसते की हे सोपे असू शकते, परंतु, जसे की हे दिसून येते की, खरं तर, तुमची जीवनशैली बदलणे ही मेंदूसाठी एक मोठा धक्का आहे, कारण, सर्वप्रथम, तुम्हाला तुमची जाणीव आणि सवयी बदलाव्या लागतील. वर्षे स्थापन. स्वत:ला नाकारणे किंवा स्वत:ला एक दिवस, एक आठवडा किंवा महिन्याभरासाठी मर्यादित ठेवणे इतके अवघड नाही, परंतु सतत स्वत:ला कडक नियंत्रणाखाली ठेवणे आणि स्वत:च्या कमकुवतपणाला न जुमानणे हे अत्यंत कठीण काम आहे, त्यासाठी लोखंडी शिस्त, सहनशक्ती आणि बळाची आवश्यकता आहे. प्रचंड शक्तीइच्छा पण परिणाम तो वाचतो आहे!

शरीराची अनुकूली क्षमता सुधारण्यासाठी वय-संबंधित शारीरिक बिघडलेले कार्य रोखून. या समस्येचे निराकरण तर्कसंगत आणि बहुमुखी समर्थनाच्या वापरामध्ये आहे विविध प्रणालीमानवी शरीर: लक्ष्य शारीरिक प्रशिक्षण, वय लपवणारे कॉस्मेटिक प्रक्रिया, मऊ फार्मास्युटिकल सुधारणा, नैसर्गिक वापर अन्न additives. या उपायांचा उद्देश पेशींमध्ये चयापचय आणि ट्रॉफिक प्रक्रियांचे नियमन करणे आणि ऊतकांमधील कृत्रिम प्रक्रिया सक्रिय करणे आहे.

योग्यरित्या निवडलेल्या जटिल अँटी-एजिंग थेरपीसह, मुख्य सेल्युलर एन्झाईम्सची क्रियाशीलता आणि इतर अनेक शारीरिक घटनांमध्ये वाढ होते, जी दोन्ही कार्यात्मक आणि लक्षणीय वाढीमध्ये व्यक्त केली जाते. राखीव क्षमतासर्व अवयव आणि प्रणाली. हे सर्व केवळ शरीराचे वृध्दत्व कमी करण्यासाठीच नव्हे तर त्वचेचे वृद्धत्व कमी करण्यासाठी देखील अत्यंत महत्वाचे आहे, कारण केवळ बाह्य उपायांमुळे नेहमीच असे होत नाही. इच्छित परिणाम.

अकाली वृद्धत्वाच्या परिणामांची सुधारणा

आज, सौंदर्य उद्योगात चेहरा आणि शरीर दुरुस्त करण्यासाठी आणि कायाकल्प करण्यासाठी मोठ्या प्रमाणात पद्धती आणि पद्धती आहेत:

• उपचारात्मक: मालिश, अँटिऑक्सिडेंट आणि क्लिनिकल थेरपी, इंजेक्शन्स, सोलणे, मेसोथेरपी, बायोरिव्हिटालायझेशन.
• सर्जिकल: एंडोस्कोपिक लिफ्टिंग, प्लास्टिक सर्जरी.
• हार्डवेअर: लेसर थेरपी, हार्डवेअर मसाज, फोनोफोरेसीस.

आपण सुरू करण्यापूर्वी मूलगामी पद्धतीसुधारणा आणि कायाकल्प, आपण निश्चितपणे एखाद्या विशेषज्ञशी संपर्क साधावा - एक त्वचारोग विशेषज्ञ, जो त्वचेच्या वृद्धत्वाचा प्रकार निर्धारित करण्यात मदत करेल आणि सर्वात सौम्य आणि निवडेल. प्रभावी पद्धतविशिष्ट प्रकरणात सुधारणा. तुम्ही तुमच्या जीवनशैलीचे पुनरावलोकन करून त्यात बदल करावेत: पोषण, दैनंदिन दिनचर्या, व्यायाम. हे केवळ त्वचेच्या स्थितीवरच नव्हे तर सर्वसाधारणपणे आरोग्यावर देखील सकारात्मक परिणाम करेल.

अकाली वृद्धत्वाची कारणे

जैविक वय हे वृद्धत्वाचा वैयक्तिक दर आहे. काहींसाठी ते पासपोर्ट कॅलेंडरच्या पुढे आहे, इतरांसाठी ते त्याच्याशी संबंधित आहे, इतरांसाठी ते कॅलेंडरच्या मागे आहे. ते नंतरच्याबद्दल म्हणतात: "मनाने तरुण, तुम्ही त्याला त्याची वर्षे कधीही देणार नाही."

केएसयूच्या जीवशास्त्र विद्याशाखेच्या प्राध्यापक नाडेझदा लिटव्हिनोव्हा, वैज्ञानिक संशोधनाच्या विषयांपैकी एक म्हणून, तिच्या विद्यार्थ्यांना पासपोर्ट आणि वेगवेगळ्या लोकांच्या जैविक वयांची तुलना करण्यासाठी आमंत्रित केले.

आम्ही तुलना करण्याचा निर्णय घेतला शारीरिक स्थितीत्याच्या मानसिक-भावनिक गुणधर्म आणि वैयक्तिक वैशिष्ट्यांसह एक व्यक्ती," नाडेझदा लिटविनोव्हा स्पष्ट करते. - वयानुसार ठरवता येते मॉर्फोलॉजिकल वैशिष्ट्ये- सुरकुत्या, राखाडी केस, हे हृदय आणि रक्तवाहिन्या, इतरांच्या कार्याद्वारे शक्य आहे अंतर्गत अवयवआणि प्रणाली. आणि आम्ही कार्यात्मक जैविक वयाचे मूल्यांकन केले. उदाहरणार्थ, मी 50 वर्षांचा आहे, परंतु मला असे वाटते की मी 60 वर्षांचा आहे, जे माझ्या जीवनाबद्दलच्या दृष्टिकोनातून आणि माझ्या वागण्यातून दिसून येते.

"लवकर वृद्धत्व" कसे परिभाषित केले जाते?

लवकर म्हातारपण "बर्नआउट" सिंड्रोम द्वारे दर्शविले जाते, म्हणजे, हायपोकॉन्ड्रिया, वैयक्तिक चिंता, नैराश्य आणि उन्माद होण्याची प्रवृत्ती. दुसऱ्या शब्दांत सांगायचे तर, जर अचानक एखादा प्रिय शिक्षक किंवा पालक अवज्ञाला प्रतिसाद म्हणून ओरडणे आणि किंचाळणे सुरू केले तर मुलाला हे समजले पाहिजे की त्याच्या समोर एक तरुण वेषात एक वृद्ध स्त्री (म्हातारा माणूस) आहे. आपल्या तरुणपणी शाळेत आपल्यापैकी प्रत्येकाचे स्वतःचे “शिक्षक” होते - त्यांना आवडले नाही, त्यांना आक्षेपार्ह टोपणनावे दिली गेली आणि जेव्हा ते मोठे झाले, तेव्हा त्यांना कधीकधी त्यांच्याबद्दल वाईट वाटले.

मानसशास्त्रज्ञ गोंधळलेले आहेत

निकालांनी संशोधकांना आश्चर्यचकित केले. असे दिसून आले की 38% लोकांमध्ये, त्यांचे जैविक वय त्यांच्या पासपोर्टच्या वयापेक्षा 7-9 वर्षे पुढे आहे! याव्यतिरिक्त, वृद्धत्वाचा वेग वाढलेल्या लोकांचे सरासरी वजन जास्त असते आणि ते अनुभवण्याची अधिक शक्यता असते विविध रोग, वाढले धमनी दाब, कमी कार्यक्षमताशरीर

शास्त्रज्ञांनी अकाली वृद्धत्वाच्या सामाजिक कारणांचेही विश्लेषण केले आहे. यापैकी बहुतेक लोकांचे उत्पन्न कमी आहे, खाजगी (बहुतेकदा ग्रामीण) घरात राहतात, सांप्रदायिक अपार्टमेंटमध्ये किंवा लहान असमाधानकारक अपार्टमेंटमध्ये राहतात, त्यांची व्यावसायिक श्रेणी कमी आहे, खराब पोषण आहे, दोन किंवा अधिक मुले वाढवतात, त्यांच्या कामात समाधानी नाहीत आणि थोडा व्यायाम करतात. .

पण, सर्वात आश्चर्यकारक गोष्ट म्हणजे वयाच्या 30 व्या वर्षी लोकांचे वय अकालीच होते!

प्रभाव सामाजिक घटकहे स्पष्ट आहे: चाळीस वर्षांच्या मुलांमध्ये वृद्धत्वाचा दर केवळ कमी होत नाही तर आहे. उलट प्रक्रिया, - टिप्पण्या प्रोफेसर नाडेझदा लिटविनोवा. - एक स्पष्टीकरण आहे: वयाच्या चाळीशीपर्यंत, एखाद्या व्यक्तीने, नियमानुसार, त्याच्या गृहनिर्माण समस्यांचे निराकरण केले आहे, अधिकार मिळवले आहेत, उच्च पात्रता प्राप्त केली आहे आणि मुले मोठी झाली आहेत, कमी चिंता आहेत. तो शांत होतो आणि अधिक सक्रिय आणि आत्मविश्वास अनुभवतो.

जेव्हा लहान वयाच्या लोकांसाठी मनोवैज्ञानिक अनलोडिंगचा कोर्स आयोजित केला गेला तेव्हा त्यांची चिंता कमी झाली, नैराश्य आणि सायकास्थेनियाची पातळी कमी झाली.

अकाली वृद्ध कसे होऊ नये

वृद्धत्वाचा दर आनुवंशिकदृष्ट्या आपल्यामध्ये अंशतः अंतर्निहित आहे - तो आपल्या पूर्वजांकडून दिला जातो. दुसरा महत्वाचा घटक- नातेवाईक भौतिक कल्याण. परंतु, प्रोफेसर ल्युडमिला बेलोझेरोवा यांच्या मते, ज्यांनी मान्यताप्राप्त मूल्यांकन पद्धतींपैकी एक तयार केली जैविक वय, तर्कसंगत जीवनशैली देखील एक मोठी भूमिका बजावते: एखादी व्यक्ती कशी हालचाल करते, तो कसा खातो आणि तो इतर लोकांशी कसे संबंध निर्माण करतो. जे लोक पासपोर्टच्या वयापेक्षा कमी वयाचे असतात, नियमानुसार, खूप हालचाल करतात आणि त्याचा आनंद घेतात, खूप काम करतात, सर्वकाही खातात, परंतु हळूहळू ते आशावादी आणि इतरांशी मैत्रीपूर्ण असतात.

जैविक परिपक्वता दरातील फरक बालपणातच लक्षात येतो, बालरोगतज्ञांना हे माहित आहे आणि ते मोजू शकतात. हे खूप महत्वाचे आहे की मानसिक आणि व्यायामाचा ताणमुलाने त्याच्याशी संबंधित आहे: खूप जास्त, असह्य भार अपुरा विकासासाठी हानिकारक आहे आणि नंतर एखाद्या व्यक्तीच्या अकाली वृद्धत्वावर परिणाम करू शकतो.

तुमचे जैविक वय तपासा

1. तुमची त्वचा पिंच करण्यासाठी तुमचा अंगठा आणि तर्जनी वापरा. मागील बाजू 5 सेकंदांसाठी तळवे. तुमची बोटे सोडून द्या आणि पांढरी झालेली त्वचा सामान्य स्थितीत येण्यासाठी किती वेळ लागतो ते पहा. प्रारंभिक अवस्था:
- 5 सेकंद - आपण सुमारे 30 वर्षांचे आहात;
- 8 सेकंद - सुमारे 40 वर्षे;
- 10 सेकंद - सुमारे 50 वर्षे;
- 15 सेकंद - सुमारे 60 वर्षे.

2. सहाय्यकाने तुमचा किंचित उघडा अंगठा आणि तर्जनी यांच्यामध्ये 30-50 सेमी लांबीचा शासक उभ्याने धरला पाहिजे, खाली "शून्य" चिन्हासह. तुमचा हात शून्यावर आहे. जेव्हा तुम्ही तयार असाल, तेव्हा तुमचा जोडीदार कधीतरी शांतपणे, चेतावणी न देता, शासकाकडे जाऊ देतो. आपल्या अंगठ्याने आणि तर्जनीने ते पकडण्याचा प्रयत्न करा.
जर तुम्ही 12-15 सेंटीमीटरच्या अंतरावर शासक पकडला तर तुम्ही 20 वर्षांचे आहात;
- सुमारे 20 सेमी - 30 वर्षे;
- सुमारे 25 सेमी - 40 वर्षे;
- सुमारे 30-35 सेमी - 60 वर्षे.

3. सरळ उभे रहा, आपले गुडघे थोडेसे वाकवा आणि पुढे झुका. आपल्या तळव्याने मजल्याला स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करा.
जर तुम्ही यशस्वी झालात तर तुमचे वय 20 ते 30 वर्षांच्या दरम्यान आहे;
- जर तुम्ही फक्त तुमच्या बोटांनी मजला स्पर्श केला तर - सुमारे 40 वर्षे;
- जर तुम्ही फक्त तुमच्या शिन्सपर्यंत पोहोचू शकता - सुमारे 50 वर्षे;
- फक्त गुडघ्यापर्यंत असल्यास - तुमचे वय आधीच ६० पेक्षा जास्त आहे.

4. आपले डोळे बंद करा आणि एका पायावर उभे रहा, मजल्यापासून इतर 10 सें.मी. आपण आपल्या हातांनी संतुलन राखू शकता, परंतु आपण काहीही धरून राहू शकत नाही. ते स्वतः मोजा किंवा कोणाला तरी तुम्ही या स्थितीत किती सेकंद धरता हे तपासायला सांगा:
- 30 सेकंद किंवा अधिक - तुम्ही 20 वर्षांचे आहात;
- 20 सेकंद - 40 वर्षे;
- 15 सेकंद - 50 वर्षे;
- 10 सेकंदांपेक्षा कमी - 60 वर्षे आणि त्याहून अधिक.

मॉस्को स्टेट युनिव्हर्सिटीच्या समाजशास्त्रीय संशोधन केंद्राच्या सामग्रीवर आधारित. एम.व्ही. लोमोनोसोव्ह.

एखाद्या व्यक्तीचे वय त्याच्या त्वचेची, केसांची आणि दातांची स्थिती दर्शवते. याव्यतिरिक्त, वृद्धत्वाच्या लक्षणांमध्ये आरोग्य, स्मरणशक्ती आणि सुस्ती बिघडणे समाविष्ट आहे. विचार प्रक्रियासाधारणपणे वेळ मागे वळवणे आणि तारुण्य वाढवणे शक्य आहे का? होय. हे करण्यासाठी, आपण आपल्या सवयी, आहार बदलणे आवश्यक आहे आणि त्याबद्दल सोप्या युक्त्या फॉलो करणे आवश्यक आहे आम्ही बोलूया लेखात.

अकाली वृद्धत्व प्रतिबंध

निरोगी हाडे आणि दातांसाठी कॅल्शियम

आपल्या आहाराची रचना करणे आवश्यक आहे जेणेकरून 30 वर्षांपर्यंत शरीराला पुरेसे कॅल्शियम मिळेल. वस्तुस्थिती अशी आहे की घनता वाढीची प्रक्रिया हाडांची ऊतीया वयाच्या आसपास थांबते. 30 नंतर, हाडांच्या सांगाड्याचे आणि दातांचे आरोग्य राखण्यासाठी उच्च-कॅल्शियम आहाराचे पालन करणे योग्य आहे.

हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की चाळीशीपेक्षा जास्त स्त्रियांना ऑस्टियोपोरोसिस होण्याची शक्यता जास्त असते, कारण हाडांच्या वस्तुमानात तीव्र घट होते. हे देखील वारंवार फ्रॅक्चरचे कारण आहे.

सोबत पदार्थ खाणे आवश्यक आहे उच्च सामग्रीकॅल्शियम, म्हणजे: काजू, औषधी वनस्पती (ओवा, तुळस), वनस्पतींचे दूध (बदाम, कॉर्न, तीळ इ.).

तरुण त्वचेसाठी जीवनसत्त्वे

वर नमूद केल्याप्रमाणे, वृद्धत्वाची त्वचा हे वृद्धत्वाच्या मुख्य लक्षणांपैकी एक आहे. तिचे सौंदर्य आणि तारुण्य टिकवून ठेवण्याचे वेगवेगळे मार्ग आहेत, परंतु, अर्थातच, सर्वात महत्वाचे म्हणजे पोषण. आपण खराब खाऊ शकत नाही आणि चांगले दिसू शकत नाही. सेवन केले पाहिजे निरोगी अन्न, म्हणजे ताज्या भाज्या, फळे आणि हिरव्या भाज्या ज्यात जीवनसत्त्वे समृध्द असतात. सर्व महत्वाचे आहेत, परंतु A, E आणि D त्वचेच्या आरोग्यासाठी विशेषतः मौल्यवान आहेत.

त्वचेसाठी व्हिटॅमिन ए.त्वचेचे अकाली वृद्धत्व टाळण्यासाठी, त्याच्या पेशींचे पुनरुत्पादन महत्वाचे आहे. व्हिटॅमिन ए साठी धन्यवाद, ते वेळेवर अद्यतनित केले जाते.

हे पदार्थ तुम्हाला पुरेसे मिळत आहेत की नाही हे समजणे सोपे आहे. जर त्वचेचे किरकोळ नुकसान (उदाहरणार्थ, कट) हळूहळू बरे होत असेल, त्वचा कोरडी आणि फ्लॅकी होते, तर शरीरात हे जीवनसत्व पुरेसे नसते.

व्हिटॅमिन ए चे स्त्रोत:खरबूज, हिरव्या भाज्या, रास्पबेरी पाने, गाजर, समुद्री बकथॉर्न, पीच, भोपळी मिरची, भोपळा.

त्वचेसाठी व्हिटॅमिन ई.टोकोफेरॉल देते महत्वाचा पदार्थत्वचेच्या सौंदर्यासाठी, कारण ते वृद्धत्वाच्या लक्षणांशी प्रभावीपणे लढते, अतिनील विकिरण आणि आक्रमकतेपासून संरक्षण करते वातावरण. याव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन शरीराचे वृद्धत्व आणि मुक्त रॅडिकल्सच्या निर्मितीपासून संरक्षण करते.

व्हिटॅमिन ईचे स्त्रोत:एवोकॅडो, हिरव्या भाज्या, शेंगा, बीट आणि गाजर टॉप, चेस्टनट, कॉर्न, नट्स, अंकुरलेले धान्य, बिया.

त्वचेसाठी व्हिटॅमिन डी.हे जीवनसत्व आहे सकारात्मक प्रभावसंपूर्ण मानवी शरीरासाठी. त्वचेसाठी, ते जळजळ दूर करण्यास मदत करते, त्वचा रोगआणि त्याच्या पेशींच्या "नूतनीकरण" प्रक्रियेला गती देते.

व्हिटॅमिन डीचे स्त्रोत:ग्रेपफ्रूट्स, नेटटल, अजमोदा (ओवा), ब्रुअरचे यीस्ट, अंकुरलेले गव्हाचे धान्य.

मेंदूसाठी ओमेगा -3

माणसाचे वय जसजसे वाढत जाते तसतसे मेंदूचे कार्य क्षीण होऊ लागते. स्मरणशक्ती आणि एकाग्रता बिघडते. दुसऱ्या शब्दांत, आपण असे म्हणू शकतो की मेंदू वृद्ध होत आहे.

असंख्य अभ्यासांबद्दल धन्यवाद, असे आढळून आले आहे की ओमेगा -3 प्रभावीपणे वृद्धत्वाच्या लक्षणांशी लढते, मेंदूचे कार्य उत्तेजित करते आणि स्मरणशक्ती वाढवते. त्याचा वापर अल्झायमर रोगाविरूद्ध उत्कृष्ट प्रतिबंध आहे.

याव्यतिरिक्त, ओमेगा ऍसिड जखमांच्या उपचार प्रक्रियेस गती देते, त्वचा, केस आणि नखे यांची स्थिती सुधारते आणि बारीक सुरकुत्या काढून टाकते.

ओमेगा -3 चे स्त्रोत:एवोकॅडो, शेंगा, मोहरीचे तेल, अक्रोड, स्ट्रॉबेरी, भांग तेल, जवस तेल, लीक, रास्पबेरी, फ्लेक्स बिया, फुलकोबी, पालक

मेंदूसाठी काम करा

मेंदूला उत्तेजित करण्यासाठी आणि चांगल्या स्थितीत ठेवण्यासाठी, त्यासाठी सतत विविध कार्ये सेट करण्याची आणि ती पार पाडण्याची देखील शिफारस केली जाते.

लक्षात घ्या की जेव्हा लोक निवृत्त होतात तेव्हा ते लवकर वृद्ध होतात. निष्क्रियता आणि टेलिव्हिजन पाहण्यामुळे क्षीण होणे, स्मरणशक्ती आणि बुद्धिमत्तेचा ऱ्हास होतो.

पुस्तके वाचणे, सामाजिक आणि शारीरिक क्रियाकलाप, अभ्यास परदेशी भाषा, ध्येय निश्चित करणे आणि ते साध्य केल्याने मेंदूची वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंद होते.

स्वतःचा विकास करणे कधीही थांबवू नका. स्वत:साठी काहीतरी नवीन शिकण्यास सुरुवात करण्यासाठी कोणतेही वय हा उत्तम काळ असतो. " मेंदू क्रियाकलाप"तुमचे मन शुद्ध ठेवण्यास मदत करते.

आराम करण्याची क्षमता

जीवन आधुनिक लोकतणावाने भरलेले. त्यांच्यामुळे शरीराची झीज होते आणि एखाद्या व्यक्तीची चैतन्य कमी होते आणि हे सर्व त्याच्या चेहऱ्यावर दिसून येते. म्हणून, त्यांच्याशी कसे वागावे हे शिकणे फार महत्वाचे आहे. तुम्हाला अस्वस्थ करणारी प्रत्येक गोष्ट तुमच्या आयुष्यातून वगळण्याचा प्रयत्न करा, फक्त चांगल्या आणि सकारात्मक गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा. एक स्मित एखाद्या व्यक्तीला शोभते, त्याला तेज, मोहिनी आणि सौंदर्य देते. मूड, आरोग्य सुधारते आणि आयुष्य वाढवते.

दैनंदिन दिनचर्या पाळण्याचा प्रयत्न करा: रात्री 10 वाजल्यापासून झोपायला जा आणि लवकर उठ. जर तुम्हाला झोपेचा त्रास होत असेल तर ध्यान करणे सुरू करा (करून पहा), आरामशीर आंघोळ करा आणि व्यायाम करा. निद्रानाश तरुणांच्या संप्रेरक - मेलाटोनिनच्या उत्पादनात व्यत्यय आणतो.

अतिनील संरक्षण आणि त्वचा हायड्रेशन

सूर्यकिरण हे त्वचेच्या वृद्धत्वाचे एक प्रमुख कारण आहे. सूर्य ते कोरडे करतो आणि खोल सुरकुत्या तयार होण्यास प्रोत्साहन देतो. अनेक शास्त्रज्ञांचा दावा आहे की, अगदी हलका टॅन देखील एपिडर्मिससाठी हानिकारक आहे.

म्हणून, बाहेर जाण्यापूर्वी, नेहमी आपल्या शरीराला लावा. संरक्षणात्मक एजंट. वापरणे उत्तम आहे. आणि तुमच्या चेहऱ्याच्या त्वचेचे रक्षण करण्यासाठी, टोपी (टोप्या आणि रुंद-ब्रिम्ड हॅट्स) घाला.

तुमचे शरीर मजबूत, तरुण आणि लवचिक ठेवण्यासाठी, ते नियमितपणे मॉइश्चराइझ करा: भरपूर पाणी प्या आणि निरोगी वापरा कॉस्मेटिकल साधनेआंघोळ केल्यानंतर. पुन्हा, आम्ही पुनरावृत्ती करतो की आरोग्यासाठी सर्वोत्तम आणि सर्वात निरुपद्रवी म्हणजे वनस्पती तेलाचा वापर.

अकाली वृद्धत्व विरुद्ध पेये

जर तुम्हाला तुमचे तारुण्य वाढवायचे असेल तर कॉफी आणि कार्बोनेटेड पेये तुमच्या आयुष्यातून कायमची काढून टाकली पाहिजेत. ते केस आणि त्वचेच्या स्थितीवर आणि अर्थातच, सर्वसाधारणपणे आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करतात. सहमत आहे पांढरे केसतुम्हाला सुंदर दिसणार नाही, ते तुम्हाला आणखी काही वर्षे जोडतील.

शिवाय, कॉफी आणि सोडा पचन बिघडवतात, ॲसिडिटी वाढवतात, कॅल्शियम शरीरातून काढून टाकतात आणि त्वचेवर पुरळ उठतात.

सामान्य करण्यासाठी आणि पुनरुत्थान करण्यासाठी, आपण दररोज 1.5-2 लिटर पाणी प्यावे. हे सर्वात प्रवेशयोग्य म्हणून कार्य करते आणि साधे साधनसर्व अवयवांच्या निरोगी कार्यासाठी. याचे पुरेशा प्रमाणात सेवन केल्याने त्वचेचा रंग राखण्यास मदत होते.

तारुण्य वाढवण्यासाठी मांस टाळणे

मानवी आरोग्यासाठी मांसाच्या धोक्यांबद्दल आपण बराच काळ बोलू शकतो. येथे आपण फक्त त्याचा उल्लेख करू उत्तम सामग्रीत्यातील चरबी आणि कार्सिनोजेन्स नकारात्मक परिणाम करतात देखावा. याशिवाय, हे उत्पादनरक्ताभिसरण बिघडते, ज्यामुळे फलक तयार होतात, लठ्ठपणा आणि शरीराचे जलद वृद्धत्व.

जर तुम्हाला शाकाहाराच्या फायद्यांबद्दल विश्वास नसेल, तर आम्ही तुम्हाला क्रिस्टी ब्रिंक्ले (फोटो पहा) ची ओळख करून देऊ इच्छितो. तिच्या जन्माचे वर्ष आहे 1954! प्रस्तुत छायाचित्रांमध्ये ती 62 वर्षांची आहे!!! आणि तो विनोद नाही!

क्रिस्टी ब्रिंक्ले 13 वर्षांची असल्यापासून शाकाहारी आहे आणि तिला 3 मुले आहेत, तिचा शेवटचा जन्म ती 44 वर्षांची असताना झाला होता. ती सक्रिय सामाजिक जीवन जगते, त्यात तारे फॅशन मासिके. आणि वयाच्या 51 व्या वर्षी, या आश्चर्यकारक महिलेने कॉस्मेटिक ब्रँडसह बहु-वर्षांच्या करारावर स्वाक्षरी केली.

तिचे रहस्य हे आहे की ती मांस खात नाही. मॉडेलच्या आहारात फळे, बेरी, भाज्या, ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि शेंगा असतात. जेव्हा तिला काहीतरी गोड हवे असते तेव्हा ती पिते नारळ पाणीआणि केळीच्या चिप्स खातो. आणि, अर्थातच, ती खेळ खेळते, प्रामुख्याने धावणे, योग, नृत्य, सर्फिंग आणि राफ्टिंग.

क्रिस्टी ब्रिंकले हे एक निरोगी जीवनशैली वेळ मागे कसे बदलू शकते याचे उत्तम उदाहरण आहे.

तारुण्य आणि सौंदर्यासह काहीही विनामूल्य दिले जात नाही. त्यांची देखभाल करण्यासाठी, आपल्याला दररोज स्वतःवर कार्य करणे आवश्यक आहे. जर तुम्हाला वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करायची असेल, तर वेळ मागे घ्या आणि तुमचे खरे वय 40, 50, 60 वर्षे आहे असे सांगून लोकांना आनंदाने आश्चर्यचकित करा, परंतु आजपासून तुमच्या वाईट सवयी चांगल्यामध्ये बदलण्यास सुरुवात करा.

शरीर आणि आत्म्याने तरुण व्हा! ;)

मानवी शरीराचे वृद्धत्व ही केवळ एक शारीरिक प्रक्रिया नाही.

IN गेल्या वर्षेच्या गुणाने विविध कारणेमानवी वृद्धत्व बहुतेक प्रकरणांमध्ये अकाली प्रकृतीनुसार उद्भवते, जे पूर्वीच्या विकासाद्वारे वैशिष्ट्यीकृत होते वय-संबंधित बदलशारीरिकदृष्ट्या वृद्ध लोकांपेक्षा, विविध प्रणाली आणि अवयवांच्या वृद्धत्वामध्ये उच्चारित विषमतेची उपस्थिती, यामुळे जीवसृष्टीच्या जैविक मर्यादेच्या व्यक्तीद्वारे अपूर्ण वापर होऊ शकतो, ज्यामुळे ही समस्यावैद्यकीय आणि सामाजिक श्रेणीमध्ये. हे ज्ञात आहे की वृद्धत्व केवळ वृद्धांच्या सुप्रसिद्ध पॅथॉलॉजीशी संबंधित नाही आणि वृध्दापकाळ(अल्झायमर रोग, पार्किन्सन रोग), परंतु धमनी उच्च रक्तदाब, मधुमेह मेल्तिस, एथेरोस्क्लेरोसिस यासारख्या सोमाटिक पॅथॉलॉजीजसह.

म्हणून, उच्च संभाव्यतेसह, असे गृहीत धरले जाऊ शकते की वृद्धांपेक्षा पूर्वीच्या वयात या रोगांचे स्वरूप शरीरात अकाली वृद्धत्वाची प्रक्रिया प्रतिबिंबित करते. म्हणूनच तथाकथित मध्यम (प्रौढ) वयात उद्भवणारी अशी पॅथॉलॉजी अकाली वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेशी संबंधित मानली पाहिजे, ज्यासाठी समस्येचा सर्वसमावेशक अभ्यास आवश्यक आहे.
कामाचा उद्देश: वैद्यकीय आणि सामाजिक समस्या म्हणून अकाली वृद्धत्वाचा अभ्यास करणे आणि प्रस्ताव देणे संभाव्य मार्गतिचे निर्णय.

साहित्य आणि पद्धती. समस्येवर पेटंट माहिती शोध घेण्यात आला - 1991-2012 साठी आधुनिक वैज्ञानिक साहित्याचे विश्लेषण. अकाली वृद्धत्वाचे मार्कर शोधण्यासाठी पायलट प्रोजेक्ट. आम्ही 28 ते 71 वर्षे वयोगटातील 37 लोकांची तपासणी केली (त्यापैकी 15 व्यावहारिकदृष्ट्या निरोगी लोक होते, बाकीच्यांना त्रास झाला. सोमाटिक रोगअकाली वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेशी संबंधित - धमनी उच्च रक्तदाब, मधुमेहप्रकार 2, कोरोनरी हृदयरोग किंवा त्याचे संयोजन). सर्व रुग्णांनी ट्यूमर नेक्रोसिस फॅक्टर अल्फा (TNF-a) च्या सामग्रीसाठी रक्त सीरमचा जैवरासायनिक अभ्यास केला आणि एरिथ्रोसाइट्सची इलेक्ट्रॉन मायक्रोस्कोपी देखील केली गेली.

परिणाम आणि चर्चा. वयानुसार “संचय” होतो जुनाट रोग, बाहुल्य लक्षात घेतले जाते पॅथॉलॉजिकल प्रक्रिया. सरासरी, 60 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या पुरुषांमध्ये 4.3 रोगांचे निदान केले जाते आणि त्याच वयाच्या महिलांमध्ये 5.2 रोगांचे निदान होते. प्रत्येक पुढील 10 वर्षांनी, 1-2 आणखी रोग त्यांच्यात जोडले जातात. आणि अधिक मध्ये अशा परिस्थितीची उपस्थिती लहान वयातपुन्हा अकाली वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेच्या उपस्थितीशी संबंधित असू शकते. ज्या व्यक्तींचे जैविक वय (BA) लोकसंख्येच्या प्रमाणापेक्षा लक्षणीयरीत्या ओलांडलेले आहे अशा व्यक्तींपैकी एक आहे असंख्य गटरोग, अपंगत्व आणि मृत्यूचा धोका.

संशोधनाच्या आकडेवारीनुसार, बीव्हीमध्ये 6 वर्षांपर्यंत त्याच्या योग्य मूल्यापासून कमी होणे ही सामान्य आणि पॅथॉलॉजीमधील एक गंभीर पातळी आहे; बीव्हीमध्ये आणखी घट हे वैशिष्ट्यपूर्ण आहे. पॅथॉलॉजिकल स्थितीशरीर, नोसोलॉजिकल स्वरूपाकडे दुर्लक्ष करून, वृद्धत्वाच्या मार्करची बॅटरी एखाद्या व्यक्तीला केवळ वैयक्तिक बीव्ही निर्देशकाची गणना करण्यास अनुमती देते, ज्याद्वारे आपण अपेक्षित आरोग्य समस्यांचे मूल्यांकन करू शकतो, परंतु रोगांच्या संभाव्य संख्येचा थेट अंदाज देखील तयार करू शकतो. दिलेली व्यक्ती.

आधुनिक जेरोन्टोलॉजीच्या यशांमुळे वृद्धत्वाची प्रक्रिया व्यवस्थापित करण्याच्या कार्याच्या व्यावहारिक अंमलबजावणीचा प्रश्न, एखाद्या व्यक्तीच्या सक्रिय, पूर्ण, उत्पादक जीवनाचा कालावधी मूलत: वाढविण्याचे कार्य, त्यानुसार नातेवाईक कमी करणे शक्य होते. वृद्धत्वाच्या वर्षांचे प्रमाण.

अचूकतेचा विकास ही येथील मध्यवर्ती समस्यांपैकी एक आहे परिमाणात्मक पद्धतीवृद्धत्व आणि वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेशी संबंधित प्रक्रियांचे निदान. जीवशास्त्रीय वयाचे मूल्यांकन हे प्रतिबंधात्मक जेरोन्टोलॉजीच्या सर्वात महत्त्वाच्या कामांपैकी एक आहे; सामाजिक आणि आरोग्यविषयक समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी, रोगांचे निदान करण्यासाठी, आरोग्याचा न्याय करण्यासाठी आणि वृद्धत्वाचा दर कमी करण्यासाठी आणि सक्रिय वृद्धत्व वाढवण्यासाठी उपायांची प्रभावीता यासाठी आवश्यक आहे.

अकाली वृद्धत्वाचे मार्कर शोधणे या परिस्थितींच्या पूर्व-निदानासाठी खूप महत्वाचे आहे. त्याच वेळी, बहुमत विद्यमान पद्धतीजैविक आणि पासपोर्ट वयाच्या असंतुलनाचे मूल्यांकन अविभाज्य नाहीत, परंतु या प्रक्रियेमध्ये शरीराच्या कोणत्याही एका प्रणालीचा सहभाग दर्शवतात आणि नियमित क्लिनिकल सरावात ते फारसे सोयीचे नसतात.

आमच्या मते, रक्ताचा एक अवयव म्हणून अभ्यास करून अकाली वृद्धत्वाच्या मार्करचा शोध घेतला जाऊ शकतो ज्यावर मानवी शरीरातील अनेक रोगजनक आणि सॅनोजेनिक यंत्रणा बंद आहेत. या प्रकरणात, तथाकथित न्यूरोइम्युनोएन्डोक्राइन सिस्टमचे सिग्नलिंग रेणू आणि रक्तातील मॉर्फोलॉजिकल घटक, विशेषत: एरिथ्रोसाइट्स, अभ्यासासाठी वस्तू म्हणून काम करू शकतात.

पूर्वी, विविध स्त्रोतांमध्ये, आम्ही रक्ताच्या सीरममध्ये TNF-a च्या अभ्यासाच्या परिणामांचे परिमाणात्मक मापदंड प्रकाशित केले. विविध गटरुग्ण दरम्यान आयोजित विश्लेषण अलीकडील वर्षेविविध नोसोलॉजिकल फॉर्म असलेल्या लोकांच्या रक्त सीरममध्ये TNF-a च्या सामग्रीवरील डेटाच्या स्पष्टीकरणावर संशोधन, आम्ही खालील नमुने ओळखले.

सोमाटिक पॅथॉलॉजीशिवाय वेगवेगळ्या वयोगटातील रुग्णांमध्ये, TNF-a ची पातळी सामान्य मूल्यांपेक्षा वेगळी नव्हती. त्या. सायटोकाइन असंतुलनाच्या विकासाचे कारण वय स्वतःच नव्हते. परंतु कोरोनरी हृदयरोग असलेल्या लोकांमध्ये, वय आधीच महत्त्वाचे आहे, कारण वाढत्या वयाबरोबर सायटोकाइनमियाची पातळी कोरोनरी रोगहृदय गती वाढली, फक्त सह धमनी उच्च रक्तदाबहे सूचक थोडे बदलले.

टाइप 2 मधुमेह मेल्तिसमध्ये, रक्ताच्या सीरममध्ये TNF-a ची पातळी लक्षणीयरीत्या वेगळी होती. निरोगी लोकसर्वात वयोगट. रक्ताच्या सीरममध्ये TNF-a ची पातळी कोरोनरी हृदयविकार आणि टाइप 2 मधुमेह मेलिटस किंवा कोरोनरी हृदयरोग आणि धमनी उच्च रक्तदाब या दोहोंनी ग्रस्त असलेल्या लोकांमध्ये आणखी वाढलेली होती.

परिणामी, सोमॅटिक पॅथॉलॉजी असलेल्या लोकांमध्ये साइटोकाइन स्थितीच्या अभ्यासाने वय-संबंधित पॉलीमॉर्बिडिटीमध्ये साइटोकाइन चयापचयातील रस दर्शविला. असे गृहीत धरले जाऊ शकते की तरुण रूग्णांमध्ये उच्च सायटोकिनेमिया शोधणे त्यांच्यामध्ये अकाली वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेची उपस्थिती दर्शवू शकते. त्याच वेळी, सायटोकिनेमियामध्ये वाढ, बहुतेक प्रकरणांप्रमाणेच, वेळेत सुरू होते. क्लिनिकल प्रकटीकरणरोग, जे अकाली वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेच्या प्रीक्लिनिकल निदानामध्ये त्याची पातळी वापरण्याची परवानगी देत ​​नाही.

या संदर्भात, अकाली वृद्धत्वाचे प्रीक्लिनिकल मार्कर शोधण्यासाठी, आम्ही साइटोकाइन सिग्नलिंग आण्विक परस्परसंवादाचा अभ्यास करण्यापासून एरिथ्रोसाइट्सच्या मॉर्फोफंक्शनल गुणधर्मांचा अभ्यास केला.

इलेक्ट्रॉन मायक्रोस्कोपी वापरून प्लाझ्मापासून पूर्वी धुतलेल्या विषयांच्या रक्त एरिथ्रोसाइट्सची तपासणी केली गेली. इलेक्ट्रॉन मायक्रोस्कोपीच्या परिणामांच्या विश्लेषणातून असे दिसून आले की पॅथॉलॉजीच्या वाढीसह, असामान्य एरिथ्रोसाइट्सचे प्रमाण वाढले - एरिथ्रोसाइट्स "डिफ्लेटेड बॉल" प्रभावासह दिसू लागले, ज्याने पडद्याच्या लवचिकतेचे उल्लंघन दर्शवले, सुसंगतता वाढली, पेशींमधील कनेक्शन वाढले. पेशींच्या प्लाझ्मा झिल्लीच्या स्थिरतेच्या उल्लंघनामुळे व्यत्यय आला आणि दिसून आला अनियमित आकारएरिथ्रोसाइट्स आणि सावली पेशींची संख्या वाढली. कमीतकमी प्रमाणात, व्यावहारिकदृष्ट्या निरोगी लोकांच्या रक्तामध्ये देखील असे बदल दिसून आले, परंतु वाढत्या तीव्रतेसह आणि बहुविकृतीच्या प्रमाणात पॅथॉलॉजिकल फॉर्मते मोठे होत होते. भविष्यात, परिमाणवाचक निकष विकसित करणे शक्य आहे, ज्याद्वारे सर्वसामान्य प्रमाणातील सुधारित फॉर्मच्या संख्येचे विचलन निश्चित करणे शक्य आहे. हे लोकांना अकाली वृद्धत्वाच्या जोखमीच्या गटात या विचलनांच्या प्रमाणानुसार वर्गीकृत करण्यास अनुमती देईल.

निष्कर्ष

1. अकाली वृद्धत्व ही एक महत्त्वाची वैद्यकीय आणि सामाजिक समस्या मानली जाऊ शकते.

2. बी भिन्न कालावधीउशीरा ऑन्टोजेनेसिस, आरोग्य स्थिती थेट जैविक वय आणि बहुविकृती, तीव्रता आणि विविधता यावर अवलंबून असते कार्यात्मक विकार, शरीरात अंतर्भूत बदलांची तीव्रता.

3. जैविक आणि पासपोर्ट वयाच्या असंतुलनामुळे वाढीव अपंगत्व आणि मृत्युदराशी संबंधित रोगांचा धोका वाढतो.

3. आज, वास्तविक क्लिनिकल प्रॅक्टिसमध्ये लागू असलेल्या अकाली वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेचे निदान करण्यासाठी कोणतेही एकीकृत अविभाज्य निकष नाहीत.

4. रक्ताचे दोन्ही रूपात्मक आणि कार्यात्मक घटक, एक अवयव म्हणून, अकाली वृद्धत्वाशी संबंधित प्रक्रियांमध्ये गुंतलेले असतात.

Pozdnyakova N.M., Logvinova N.V.
1. बेल्गोरोड राज्य राष्ट्रीय संशोधन विद्यापीठ
2. GP क्रमांक 2 MBUZ " सिटी पॉलीक्लिनिक №4"