Čo je PMS u dievčat? (Prepis). „Čo je PMS – všetko, čo potrebujete vedieť o predmenštruačnom syndróme“

>> Čo je PMS u žien?

Čo je PMS u žien? Príčiny, symptómy, liečba.

Predmenštruačný syndróm: príčiny. Ako predchádzať a liečiť chorobu pomocou rôznych metód?

PMS alebo predmenštruačný syndróm je emocionálny a fyziologický „výbuch“, ktorý privádza ženské telo do konfliktu so sebou samým a so svetom okolo neho. Ako sa vyhnúť psychickým a fyzickým poruchám alebo ich minimalizovať skôr, než sa priblíži menštruácia?

Čo je PMS u dievčat a žien: vysvetlenie

Skratka PMS sa nedávno objavila v slovníku gynekológov, v textoch populárnych článkov o zdraví žien a v bežnej komunikácii. Predmenštruačný syndróm alebo PMS charakterizuje zmeny v psychickom a fyziologickom stave žien a dievčat pred nástupom ďalšej menštruácie.

Nezvyčajné emocionálne správanie, podráždenosť, konfliktné situácie, vznikajúce z čista jasna, bolesti hlavy, „slzy“ bez príčiny, zvýšená únava a je toho oveľa viac, čo môže ženské pohlavie očakávať pred nástupom mesačného fyziologického javu – menštruácie.

DÔLEŽITÉ: Podľa štatistík 90% žien na celom svete trpí predmenštruačným syndrómom v tej či onej forme. Lekári objavili 150 symptómov a príznakov ochorenia, akým je PMS.

Koľko dní pred menštruáciou začne PMS?

Zhoršenie psycho-emocionálnej a fyzickej pohody sa pozoruje u žien približne 2-10 dní pred začiatkom menštruácie. U všetkých žien je toto obdobie individuálne kvôli fyziologické vlastnosti, rôzne temperamenty, životné podmienky, zdravie a iné faktory.

Symptómy a príznaky predmenštruačného syndrómu

Existuje mnoho symptómov a znakov spojených s PMS. Uveďme si tie najdôležitejšie.

Psychologické príznaky PMS

• Zvýšená emocionalita
• Nadmerná podráždenosť a zmeny nálady
• Nadmerné prejavovanie konfliktných situácií
• Neschopnosť kontrolovať svoje správanie
• Plačivosť
• Úzkostný stav
• Predčasné obavy
• Ťažkosti so správnym formulovaním myšlienok
• Pomalá reakcia

Fyzické príznaky PMS

• Bolesť hlavy
• Bolesť a opuch mliečnych žliaz
• Zvýšená únava
• Opuch tváre, nôh, rúk
• Výskyt vyrážok na tvári vo forme pupienkov a akné
• Horúčka nízkeho stupňa
• Bolesť v podbrušku
• Nevoľnosť
• Nedostatok chuti do jedla alebo zvýšený záujem o jedlo
• Neznášanlivosť na určité pachy

Príznaky a príznaky PMS, video

Bolesť hlavy, opuch počas PMS

• Bolesť hlavy alebo medicínsky cefalgia je jedným z najvýznamnejších prejavov predmenštruačného syndrómu. Bolesti hlavy sú zvyčajne sprevádzané nevoľnosťou, závratmi, nedostatkom spánku a zrýchleným tepom. U mnohých žien je cefalgia počas PMS sprevádzaná depresívnou náladou, plačlivosťou a zníženou reakciou na to, čo sa deje.
• Opuch pred menštruáciou je bežný jav. Opuch je spôsobený zadržiavaním tekutín v tkanivách. Najčastejšie opuchnú končatiny a tvár. Opuch a bolesť mliečnych žliaz pred menštruáciou spôsobujú starosti mnohým ženám. Počas tohto obdobia je možná akumulácia tekutiny v tele, ktorá presahuje objem 500-700 ml

Príčiny predmenštruačného syndrómu

V 30-tych rokoch dvadsiateho storočia ženský lekár Robert Frank definoval fyziologické ochorenie vlastné ženskému pohlaviu pred začiatkom cyklického menštruačného krvácania ako „predmenštruačné napätie“. Vedec pomenoval hlavnú príčinu malátnosti ako hormonálnu nerovnováhu v ženskom tele pred začiatkom menštruácie.

Vedci sa stále snažia odhaliť príčiny predmenštruačného ochorenia. Prečo sa dámy, ktoré sú v bežnom živote celkom vyrovnané, zrazu menia na nervózne ježibaby a nevrlé fúrie?

V súčasnosti existuje niekoľko teórií výskyt PMS, ale žiadna z nich nedokáže úplne vysvetliť príčiny porúch zdravia žien pred menštruáciou.

Teória hormonálnej nerovnováhy

V určitých dňoch mesačného cyklu (zvyčajne posledných 14 dní menštruácia) žena pociťuje hormonálnu nerovnováhu medzi ženskými pohlavnými hormónmi: estrogénom a progesterónom.

Zlyhanie hormonálnych hladín vedie k psycho-emocionálnym poruchám, problémom vo fungovaní vegetatívno-cievneho systému, metabolickým a endokrinným poruchám.

Zvýšená hladina estrogénu prispieva k zadržiavaniu iónov sodíka a vody v bunkách. V dôsledku toho sa objavuje opuch, bolesť a opuch mliečnych žliaz, ako aj poruchy kardiovaskulárneho a vylučovacieho systému.

Nervozita, „mokré“ oči, letargia - to všetko je spôsobené hormonálnou nerovnováhou.

Teória "intoxikácie vodou"

Podľa tejto teórie sú prejavy fyzických a psychických ťažkostí spojené s poruchami rovnováha voda-soľ v ženskom tele. Zadržiavanie tekutín, opuchy, zvýšená citlivosť na niektoré pachy, svrbenie kože sú dôsledkom neuroendokrinných porúch v tele.

Hromadenie vody pred menštruáciou často spôsobuje zvýšenie telesnej hmotnosti ženy o 3-5 kg. S nástupom menštruácie „vodné“ kilogramy samy zmiznú.

Teória porúch vo fungovaní centrálneho nervového systému

Tento koncept výskytu PMS je považovaný za najmodernejší. Ukazuje sa, že poruchy nálady a fyzická kondíciaženy pred menštruáciou môžu byť spôsobené funkčné poruchy CNS.

Navyše, čím je žena staršia, tým výraznejšie má príznaky predmenštruačného syndrómu. Mladé ženy v predvečer menštruácie majú výrazný sklon k depresii a dospievajúce dievčatá a mladé dievčatá sú vo svojom správaní agresívne, podráždené a nekonzistentné.

Vedci skúmali rizikové faktory, ktoré priamo súvisia s výskytom PMS u žien. Uveďme najrelevantnejšie príčiny spojené s touto patológiou.

• Vo všeobecnosti sú kaukazské ženy náchylnejšie na PMS.
• Venuje sa hlavne duševnej práci a bývaniu vo veľkých mestách
• Časté tehotenstvá alebo ich absencia, potraty a potraty
• Choroby genitourinárneho systému
• Gynekologické chirurgické zákroky
• Dlhodobá kandidóza pohlavných orgánov
• Predĺžená depresia a stres
• Chronická únava
• Infekčné choroby
• Vedľajšie účinky antikoncepčných prostriedkov
• Podvýživa
• Fyzická nečinnosť

Ako rozlíšiť predmenštruačný syndróm od tehotenstva?

Príznaky tehotenstva a predmenštruačného syndrómu sú veľmi podobné. Toto je zmena chuťové preferencie, zmena nálady, zlý pocit, nevoľnosť a mnoho ďalších náhod.

Pokúsme sa na to prísť a zistiť niektoré nuansy, podľa ktorých môžete pochopiť: došlo k tehotenstvu alebo je to prah ďalšej menštruácie s príznakmi PMS?

• Nedostatok menštruácie označuje začiatok tehotenstva, ale z nejakého dôvodu môže naznačovať aj oneskorenie menštruačného cyklu
• Zmena chuťových preferencií: s PMS máte chuť na sladké alebo slané jedlá, keď otehotniete, chcete niečo nejedlé a začnete sa zaujímať o nezvyčajné vône; Nakladané uhorky a paradajky, kyslá kapusta - prvé príznaky „tehotného“ stavu
• Zvýšená únava charakteristika oboch stavov: s PMS 2-3 dni pred začiatkom menštruácie, počas tehotenstva - od 4-5 týždňov od počatia
• Výkyvy nálad. Emocionálne zmeny nálad, plačlivosť a sklon ku konfliktom sú charakteristické pre PMS a počas tehotenstva.
• Opuch a bolesť v mliečnych žľazách pozorované počas tehotenstva, ale vymiznú po menštruácii
• Bolesť v bruchu a chrbte individuálne pre každú ženu. Menšie príznaky sa môžu vyskytnúť počas PMS aj počas tehotenstva, najmä v neskorších štádiách
• Toxikóza s nevoľnosťou a vracaním typické pre skoré tehotenstvo
• Nalieha na časté močenie sa vyskytujú počas tehotenstva v dôsledku tlaku zo zväčšenej maternice na močový mechúr
• Krvný výtok môže byť prítomný v druhom týždni tehotenstva vo forme malého špinenia, pripomínajúceho koniec menštruácie

Diagnóza tehotenstva skoré štádiaťažké a príznaky sú veľmi podobné príznakom predmenštruačného syndrómu.

DÔLEŽITÉ: Oneskorenie menštruácie a rýchle testovanie na zistenie tehotenstva pozitívny výsledok uveďte dôvod na kontaktovanie prenatálnej poradne.

Príznaky PMS, video

Prvé príznaky tehotenstva, video

Diagnóza predmenštruačného syndrómu

PMS možno považovať za ochorenie, ak:

• Vo vašom bežnom životnom štýle sa vyskytujú „bolestivé“ zmeny
• fragmentácia a konfliktné situácie sa objavujú vo vzťahoch s ľuďmi okolo vás: v práci, doma, na ulici
• kvalita života sa stráca
• objavuje sa znížená výkonnosť a zvýšená únava

Ako sa zbaviť predmenštruačného syndrómu?

Mnoho žien vníma prístup svojho mesačného cyklu inak. Pre niektorých je to normálny fyziologický proces. Pre ostatných je to ťažká skúška fyzická bolesť a emocionálne posuny, ktoré možno eliminovať použitím liekov a tradičnej medicíny.

Ponúkame niekoľko jednoduchých tipov na zlepšenie kvality života ženy počas PMS.

1. Pravidelne sa vyskytujúce ochorenia spojené s PMS by mali byť zaznamenané v kalendárnom denníku. Tieto záznamy pomôžu lekárovi predpísať správna liečba a pochopiť, aká vážna je situácia
2. Treba upraviť stravu. Odstráňte korenené, slané a konzervované jedlá, spôsobujúce oneskorenie tekutín v tele. Znížte množstvo sladkostí, kávy, silný čaj a alkoholických nápojov. Nekontrolovaná konzumácia týchto produktov zvyšuje nepokoj, podráždenosť a zmeny nálad.
3. Predtým by ste mali obmedziť spotrebu tukov, mäsa a pečiva. Ale mali by ste sa „oprieť“. prírodné šťavy, bylinkové čaje, zelenina a ovocie s dostatkom vlákniny
4. Počas dňa vypite asi 2 litre čistej vody
5. V týchto dňoch by ste mali odložiť časovo náročné úlohy a venovať sa príjemným činnostiam.
6. Skúste sa „uskromniť“ a nenervovať sa z maličkostí
7. Krátke prechádzky, meditácia, joga a ľahké cvičenie pomôžu vyrovnať sa s predmenštruačným ochorením

Ak tieto rady neprinesú úľavu, ale bolestivý stav Ak vám PMS neumožňuje normálne pracovať, študovať alebo jednoducho žiť vo svojom obvyklom rytme, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc.

Liečba sprievodných ochorení a infekčné procesy oblasť ženských pohlavných orgánov, eliminácia edémov, stabilizácia psychogénneho stavu ženy prispievajú k obnove zdravia žien a fyziologickému priebehu menštruačného cyklu.

Zmeny v stravovaní a životnom štýle, medikamentózna liečba, fyzioterapia a masáže pomáhajú odstrániť alebo zmierniť stav ženy s patologickým prejavy PMS.

Liečba predmenštruačného syndrómu liekmi

Nie každá žena sa dokáže samostatne vyrovnať s bolestivými prejavmi predmenštruačného syndrómu vo fyzických a emocionálne. V týchto prípadoch by ste mali vyhľadať lekársku pomoc. Medikamentóznu liečbu vyberá lekár s prihliadnutím na individuálny stav pacienta na základe vykonaných prieskumov a analýz.

Správne zvolená liečba liečivé drogy, zameraný na odstránenie bolestivých prejavov PMS v psycho-emocionálna sféra a zlepšenie kvality života žien.

Tabletky na predmenštruačný syndróm

Patológia predmenštruačného syndrómu sa lieči pomocou liekov z rôznych farmakologických skupín.

Lieky proti bolesti a spazmolytiká

Pri menších bolestiach a kŕčoch pri PMS sa zvyčajne odporúčajú voľnopredajné lieky proti bolesti, nesteroidné protizápalové lieky a spazmolytiká.

DÔLEŽITÉ: Lieky proti bolesti neliečia hlavnú príčinu bolesti, ale iba na chvíľu zmierňujú symptómy bolesti a zmierňujú stav pacienta. Užívanie liekov na ťažké patológie PMS sa vykonáva len pod dohľadom lekára.

Na zmiernenie miernej bolesti a stredná závažnosť lekári odporúčajú Paracetamol, Ibuprofen, Naproxen, kyselina acetylsalicylová.

No-shpa, Buscopan, Papaverin hydrochlorid pomôže zmierniť kŕče.

Kombinované kombinácie aktívne zložky posilňujú vzájomné pôsobenie a eliminujú bolesť a kŕče v kratšom čase. Na zmiernenie bolesti v dôsledku PMS sa odporúča Pentalgin, Solpadein, Spazmalgon, Tempalgin, Ibuklin, Brustan, Caffetin a ďalšie lieky.

Bylinné prípravky so sedatívnym účinkom

Bylinné lieky obsahujú extrakty a extrakty liečivé byliny, majú mierne upokojujúce a relaxačné účinky na telo. Pri PMS sa odporúča užívať tinktúru valeriány, materinej dúšky, pivónie, kombinované lieky: Novopassit, Persen, Deprim Forte, homeopatiká: Mastodinon, Cyclodinone, Remens atď.

Vitamínové prípravky

Zúčastňujú sa vitamínové komplexy fyziologické procesy a zlepšiť kvalitu života. Vitamín B6 znižuje zvýšenú agresivitu a stresové stavy. Vitamíny A, E, C ovplyvňujú tkanivový metabolizmus a oxidačné procesy. Mikroprvky: Ca, Mg, Se, Zn, Cu kontrolujú výskyt toxických látok v tkanivových bunkách.

Na potlačenie symptómov PMS sa používajú tieto vitamínové komplexy: Decamevit, Complivit, Super Stress B so zinkom, Magne B6, Duovit, Neurovitan atď. Na intramuskulárne podanie je predpísaný 5% roztok Pyridoxin hydrochloridu.

Diuretiká

Diuretické tablety predpisuje lekár a používajú sa prísne podľa indikácií. Na zmiernenie opuchu počas PMS sú predpísané Veroshpiron, Furosemid a iné diuretiká.

Neuroleptiká, nootropiká a trankvilizéry

Lieky tejto skupiny stimulujú duševnú a duševnú aktivitu, zlepšujú cerebrálny obeh, normalizovať psycho-emocionálny stav ženy, odstrániť nespavosť a stabilizovať jej náladu.

Na odstránenie zvýšeného duševného napätia lekári používajú lieky ako Glycine, Phenibut, Afobazol, trankvilizéry na predpis: Grandaxin, Diazepam

Hormóny

Hormonálne lieky pomáhajú vyrovnať rovnováhu medzi pohlavnými hormónmi: estrogénmi a progesterónom. Hormonálna terapia je predpísaná pre nedostatočnosť druhej fázy menštruačného cyklu.

V tomto prípade sú predpísané lieky obsahujúce progesterón (Duphaston) a estrogén-gestagénové lieky: (hormonálna antikoncepcia III generácie) a Rigevidon (hormonálna antikoncepcia II generácie).

Hormonálne lieky predpisuje lekár, dávkovanie sa vyberá individuálne pre každého pacienta.

Predmenštruačný syndróm a duphaston

• Nedostatok progesterónu a „nával“ estrogénu pred menštruáciou sa prejavuje zhoršením kvality života mnohých žien. Korekcia závažných prípadov predmenštruačného syndrómu pomocou Duphastonu našla široké uplatnenie v gynekologickej praxi
• Liek obsahuje 10 mg dydrogesterónu v každej tablete a je indikovaný pri ochoreniach spôsobených nedostatkom progesterónu - hormónu žltého telieska vaječníkov a nadobličiek.
• Duphaston poskytuje účinná akcia pri odstraňovaní patológie predmenštruačného syndrómu. Dávkovanie a priebeh liečby sa vyberajú individuálne pre každého pacienta. Zvyčajne sa predpisuje 1 tableta (10 mg) 2-krát denne od 11 do 25 dní menštruačného cyklu.
• V dôsledku priebehu liečby sa uvoľňujú mnohé ochorenia charakteristické pre PMS: podráždenosť, akné, slzotvornosť, závraty, bolesť, zmeny nálady, prekrvenie prsníkov, sexuálna dysfunkcia atď. Duphaston je vo všeobecnosti dobre znášaný a vhodný pre ženy všetkých vekových skupín

Liečba predmenštruačného syndrómu ľudovými prostriedkami

Na potlačenie predmenštruačného ochorenia je účinné a dlhoročnou praxou overené užívanie bylinných extraktov, nálevov, odvarov a čajov. Rastliny obsahujú veľa liečivých zložiek, ktoré ovplyvňujú obnovu zdravia žien.

Mnohé bylinky sú bohaté na fytosteroly, prírodné hormonálne zlúčeniny. Regulujú menštruáciu ženský cyklus, zmierniť zápal a psycho-emocionálny stres. Takéto rastliny sú schopné normalizovať hormonálne hladiny šetrným, prirodzeným spôsobom.

Ponúkame niekoľko možností bylinkových čajov, ktoré zmierňujú PMS.

Odvar z koreňa púpavy na opuchy

Polievkovú lyžicu koreňov sparíme pohárom vriacej vody a varíme vo vodnom kúpeli 15 minút. Užívajte 100 ml dvakrát denne 10 dní pred menštruáciou. Korene púpavy zmierňujú opuch, bolesť a napätie v hrudníku.

Bylinná upokojujúca kolekcia

Zmiešajte trávu ženská mäta(melissa), kvety jazmínu, harmanček, podzemok valeriány, list mäty piepornej v pomere: 3:1:2:2:3. Varte ako bylinkový čaj. 7 dní pred začiatkom menštruácie vypite pol pohára trikrát denne.

Infúzia kvetov chrpa

Uvarte lyžicu kvetov v kanvici a nechajte pol hodiny. Pite ako bežný čaj trikrát denne 10 dní pred očakávanou menštruáciou. Čaj z nevädze uvoľňuje kŕče, mierni bolesti, stabilizuje náladu, odstraňuje opuchy.

DÔLEŽITÉ: Diagnóza predmenštruačného syndrómu priamo závisí od postoja ženy k jej pohode počas tohto obdobia.

Pred príchodom menštruácie by ste sa nemali zameriavať na mierne príznaky choroby. Možno by ste mali zmeniť svoj postoj k tomu, čo sa deje? PMS je mesačná udalosť, ktorá sa vyskytuje zakaždým podľa podobného scenára.

Na predmenštruačný syndróm sa môžete pripraviť a naladiť vopred. Je potrebné si uvedomiť, že všetko dočasné prechádza a život s jeho farbami a každodennými jedinečnými udalosťami je celkom zaujímavým „questom“, ktorý by ste mali absolvovať so svojimi blízkymi.

Video: Použitie esenciálnych olejov na PMS

Predmenštruačný syndróm je celý komplex symptómov, ktoré sa objavujú mesačne v druhej polovici. U dievčat má táto choroba individuálny priebeh, pretože súbor príznakov PMS sa u každého zástupcu spravodlivého pohlavia líši. Pár dní pred príchodom kritické dni môžu sa objaviť bolesti hlavy, podráždenosť, depresia, nevoľnosť, vracanie, bolesti v podbrušku alebo v oblasti srdca, kožné problémy, opuchy a pod. A v závažnejších prípadoch sa vyvinie neuróza.

V tomto článku môžete získať kompletný a komplexné informácie o predmenštruačnom syndróme: čo to je, ako PMS znamená, čo spôsobuje syndróm, ako aj aké sú príznaky a liečba tejto poruchy.

Pojem PMS

Predmenštruačný syndróm je skratka pre PMS. Táto choroba je kombináciou rôznych zmien a porúch v tele, ktoré ovplyvňujú fyzický aj psycho-emocionálny stav ženy. Vyznačuje sa veľké množstvo príznaky, ktoré sa začínajú objavovať 2-10 dní pred začiatkom menštruácie, v priemere PMS začína týždeň pred pravidelnou menštruáciou. Okrem hormonálnej nerovnováhy žena v tomto období pociťuje nedostatok mikroelementov, čo vedie k častým zmenám nálady a nepohodlie.

Vzhľadom na to, že PMS má cyklický charakter, nazýva sa aj cyklický syndróm, ale anglická verzia tohto ochorenia sa doslovne prekladá ako „syndróm predmenštruačného napätia“. Podľa štatistík sa s týmto syndrómom stretáva len pätina žien do tridsať rokov, kým ženy do 40 rokov už v polovici prípadov trpia tým či oným prejavom PMS. Smerom k dokončeniu reprodukčný vek 60 % žien pociťuje predmenštruačné príznaky. Ohrozené sú belošky, ktoré majú podváhu a sú vystavené nadmernému duševnému stresu.

S vekom sa čas, kým sa objavia príznaky PMS, predlžuje a príznaky sa zhoršujú. Najznámejším príznakom PMS je náhla zmena nálada a podráždenosť. Často sú bolesti v podbrušku a. Niektoré príznaky cyklického syndrómu sú podobné tehotenstvu, ale čím dlhšie má žena PMS, tým môže byť presnejšia.

Prečo vzniká PMS?

Žiaľ, súčasná medicína nemá presnú odpoveď na otázku, prečo vzniká predmenštruačný syndróm. Existuje mnoho rôznych teórií vysvetľujúcich vývoj tejto poruchy:

• porušenie rovnováhy voda-soľ, čo vedie k „intoxikácii vodou“;
• alergická reakcia tela na endogénny progesterón;
• psychosomatická povaha.

Najpravdepodobnejšia a najpravdepodobnejšia je hormonálna teória vzniku PMS, ktorá tvrdí, že PMS je dôsledkom hormonálnych výkyvov v 2. fáze. menštruačný cyklus. Správna kombinácia hormónov zabezpečuje normálne fungovanie ženského tela:

• Estrogény zlepšujú pohodu, aktivujú mozgová činnosť a zvýšiť vitalitu;
• má nadbytok progesterónu sedatívny účinok, čo vedie k depresii v 2. fáze cyklu;
• Androgény môžu ovplyvniť sexuálnu túžbu, zvýšiť produktivitu a energiu.

Po ovulácii, so začiatkom druhej fázy menštruačného cyklu, hormonálna rovnováhaŽeny, telo môže na takéto zmeny reagovať rôzne. Boli zaznamenané prípady prenosu PMS na ďalšiu generáciu.

V dôsledku endokrinnej nestability predmenštruačného obdobia dochádza v tele k somatickým a psycho-vegetatívnym zmenám. Spôsobujú ich hormonálne „výkyvy“ počas celého cyklu a reakcia viscerálneho mozgu na ne:

• Keď sa estrogén zvyšuje, hladina progesterónu sa najprv zvyšuje a potom klesá. Z tohto dôvodu sa objavuje opuch, prsné žľazy bolia, fungovanie kardiovaskulárneho systému je narušené, krvný tlak skáče, žena sa stáva agresívnou a podráždenou;
• so zvýšením produkcie prolaktínu sa v tele zadržiava viac tekutín;
• so zvýšením hladiny prostaglandínov, vegetatívno-cievnymi poruchami, problémami s zažívacie ústrojenstvo a bolesti hlavy.

Všetky príčiny PMS uvariť do hormonálna nerovnováha, ale dôvody jeho prejavu môžu spočívať v nasledujúcich faktoroch:

• pokles serotonínu, ktorý spôsobuje duševné symptómy PMS: melanchólia, depresia, plačlivosť;
• nízke hladiny vitamínu B6 prispievajú k hromadeniu tekutín v tele, zvyšujú citlivosť mliečnych žliaz a prispievajú k náhlym zmenám nálady;
• nedostatok horčíka môže spôsobiť tachykardiu, závraty, bolesti hlavy a túžbu po sladkostiach;
• tabak - fajčiace ženy 2-krát vyššia pravdepodobnosť, že bude trpieť príznakmi PMS;
• problémy s nadváhu– u žien s indexom telesnej hmotnosti presahujúcim 30 jednotiek je pravdepodobnejšie, že pociťujú účinky PMS;
• PMS môže byť zdedený;
• komplikovaný pôrod, potrat, potraty, gynekologické operácie;
• stresové situácie.

Formy, stupne, etapy

Syndróm predmenštruačného napätia alebo, ako sa častejšie nazýva, PMS, má veľmi širokú klasifikáciu. Podľa závažnosti symptómov má porucha nasledujúce formy:

• edematózna – je charakterizovaná opuchmi nôh a tváre, ako aj nadmerné potenie;
• neuropsychická forma je charakterizovaná ostrými zmenami v emočnom pozadí;
• cefalgický – hlavný príznak silná bolesť v hlave;
• kríza - sprevádzaná ostrým a silným skokom krvný tlak;
• atypické – charakteristickým príznakom je zvýšená telesná teplota a migréna;
• zmiešané – spája symptómy rôzne formy poruchy.

Podľa závažnosti PMS u dievčat môže byť ťažký alebo mierny. V prvom prípade sa nezobrazí viac ako 10 znakov, z ktorých 5 je najvýraznejších. O mierny stupeňŽena nemá viac ako 5 znakov, z ktorých iba 2 budú vyslovené.

Existujú 3 štádiá prejavu ochorenia:

1. Kompenzované. Príznaky sú slabé alebo sa vôbec neobjavia a s nástupom menštruácie úplne zmiznú.
2. Subkompenzované. Príznaky sú výrazné a negatívne ovplyvňujú výkon. Zintenzívňuje sa s vekom ženy.
3. Dekompenzovaný. Príznaky sú veľmi intenzívne, ale s nástupom kritických dní okamžite miznú.

Všetky formy a štádiá PMS sú liečiteľné, vyžaduje si to však veľa úsilia a času.

Symptómy

Zoznam príznakov predmenštruačného syndrómu môže obsahovať až 150 rôznych prejavov. Príznaky tohto stavu sú veľmi nápadné a rôznorodé av niektorých prípadoch klinické príznaky PMS veľmi podobné tehotenstvu alebo rôznym gynekologickým ochoreniam.

Ak má dievča PMS s maximálne štyrmi príznakmi, je to normálne. Ak sa objaví 4-10 príznakov - syndróm strednej závažnosti, keď je zaznamenaných viac ako 10 príznakov - ťažké štádium, ktoré môže viesť k invalidite ženy. Ak poznáte všetky príznaky PMS, ľahko tento stav odlíšite od iných ochorení či tehotenstva.

Fyziologické symptómy

Po prasknutí folikulu a uvoľnení vajíčka do dutiny maternice začína produkcia na jeho mieste. corpus luteum, ktorý uvoľňuje progesterón. Práve tento hormón v druhej fáze cyklu pred menštruáciou pripravuje telo na nový cyklus a podporuje rast endometria. V dôsledku zvýšenia koncentrácie progesterónu sa môžu objaviť nasledujúce príznaky cyklického syndrómu:

• Sexuálna túžba klesá a prudko sa zhoršuje bezprostredne pred kritickými dňami;
• suchosť resp nadmerné vypúšťanie z vagíny;
• opuch tela a vo forme opuchu mliečnych žliaz;
• opuch na tvári v dôsledku zadržiavania tekutín v tele;
• výskyt vyrážky na brade;
• ťahanie bolesti v dolnej časti brucha;
• zmeny chuti do jedla a gastronomických preferencií, môžete náhle túžiť po slaných alebo sladkých jedlách;
• častá túžba piť;
• nadúvanie, zápcha, hnačka, plynatosť a iné problémy s tráviacim systémom;
• bolesť svalov a kĺbov.

Vegeta-vaskulárne prejavy

Nadmerné hladiny prostaglandínov v tele počas PMS vedú k problémom s kardiovaskulárny systém a je zaznamenaný aj prejav vegetatívno-vaskulárnych príznakov syndrómu:

• prudká zmena hodnôt krvného tlaku a vaskulárnych porúch;
• nevoľnosť až zvracanie;
• závraty;
• problémy so srdcovým rytmom;
• Bolesť srdca.

S vekom sa cyklický syndróm spája s bolesťami hlavy a migrénami.

Psycho-emocionálne symptómy

Duševné poruchy spojené s cyklickým syndrómom sú najviac viditeľné pre ostatných, takže takmer každý vie o emočných výkyvoch ako o predzvesti PMS. Existujú však aj ďalšie príznaky tohto typu:

• prudko sa meniaca nálada;
• depresia a depresia;
• zvýšená podráždenosť;
• nespavosť alebo dlhotrvajúca „hibernácia“;
• neprítomná pozornosť;
• silná agresia;
• myšlienky na samovraždu a záchvaty paniky(príznaky, ktoré sú veľmi zriedkavé).

Ak je PMS sprevádzaný len miernym nepohodlím, potom sa netreba obávať, ale s viac vážne príznaky, vrátane nervov, môže vyžadovať liečbu liekmi.

Kedy to začína a ako dlho to trvá?

Mnoho žien, najmä tých, ktoré sa s cyklickým syndrómom nikdy nestretli, sa zaujíma o to, koľko dní pred menštruáciou začína a ako dlho trvá PMS. Neexistuje presné načasovanie nástupu predmenštruačného syndrómu. Príznaky sa u každého prejavujú inak. Pri miernom stupni poruchy sa 2-10 dní pred reguláciou môžu objaviť 3-4 znaky, 1 alebo 2 z nich sú výrazné. Keď začne ťažký PMS, príznaky sa objavia 3-14 dní predtým menštruačný tok. V tomto prípade môžete spočítať 5 alebo viac príznakov syndrómu, z ktorých 3 budú jasne vyjadrené.

Aj dĺžka trvania poruchy je u každého individuálna, najčastejšie však PMS u dievčat trvá do nástupu menštruácie. Ak príznaky pretrvávajú počas celého cyklu, určite by ste sa mali poradiť s odborníkom, pretože to môže naznačovať prítomnosť iných ochorení. Mastopatia, neurózy a ochorenia štítnej žľazy môžu byť maskované ako PMS. Ak sa príznaky objavia len pred menštruáciou, s najväčšou pravdepodobnosťou sú prítomné gynekologické ochorenia a novotvary.

Kurz PMS

PMS postihuje ženy rôzne. U niektorých sa symptómy objavia v rovnakom čase a odídu s nástupom regulácie. V závažnejších prípadoch sa stav pacienta môže v priebehu rokov iba zhoršovať a počet symptómov sa s každým cyklom neustále zvyšuje. V závažných prípadoch symptómy PMS neodchádzajú s nástupom kritických dní, ale pretrvávajú aj po ich ukončení v priebehu času, obdobie bez predmenštruačných príznakov sa výrazne skráti. To vedie k strate schopnosti pracovať. Existujú prípady, kedy sa objavia aj príznaky cyklického syndrómu. Tento stav sa nazýva „transformovaný PMS“.

Ženy s miernym PMS môžu pociťovať mierny diskomfort, ktorý nemá negatívny vplyv na kvalitu života. Ťažký stupeň syndrómu ovplyvňuje osobný život, vedie k strate schopnosti pracovať a v niektorých situáciách si vyžaduje vystavenie potvrdenia o práceneschopnosti.

Diagnostika

Skúsený odborník dokáže ľahko diagnostikovať PMS na základe príznakov, ktoré žena má, najmä ak má ich prejav určitý cyklický charakter. Toto ochorenie je výnimkou lekárskych pravidiel, pretože pacient môže špecialistovi povedať viac o príznakoch PMS ako vyšetrenie a vyšetrenie. Na diagnostiku PMS sa však používa celý rad štúdií a analýz:

• rozhovor s pacientkou o jej fyzickej a emocionálnej pohode a zhromažďovanie informácií o príznakoch PMS;
• krvný test na koncentráciu hormónov v krvi;
• Ultrazvukové vyšetrenie prsníka, ak je ťažkosť a bolesť;
• röntgen;
• CT a MRI;
• 24-hodinový test moču;
• meranie krvného tlaku;
• dodatočné konzultácie s vysoko špecializovanými odborníkmi (neurológ, psychológ, neurológ, kardiológ atď.).

Aby bola inštalácia jednoduchšia a rýchlejšia presná diagnóza a vymenovať účinnú liečbu, gynekológovia odporúčajú, aby si všetky ženy v reprodukčnom veku ponechali menštruačný kalendár. V ňom si musíte všímať nielen začiatok a koniec menštruácie, ale aj svoje pocity počas celého menštruačného cyklu.

Liečba

Nie každá žena vie, čo robiť s prejavmi predmenštruačného syndrómu, ako sa ich zbaviť a zabrániť ich výskytu v budúcnosti. Liečba PMS musí byť komplexná. Aby lieková terapia dala maximálny výsledok, žena musí úplne zmeniť životný štýl a stravu. Veľmi dobrý efekt na odstránenie nepríjemných symptómov PMS je indikovaná bylinná liečba, aromaterapia a joga. O všetkých metódach liečby syndrómu budeme písať podrobnejšie.

životný štýl

Medikamentózna liečba PMS neprinesie stabilné a dlhodobé výsledky, ak žena nezmení svoj životný štýl. Aby ste predišli negatívnym príznakom predmenštruačného syndrómu, mali by ste urobiť určité úpravy v každodennom režime. Nasledujúce odporúčania vám pomôžu prežiť PMS:

• Mali by ste svojmu telu poskytnúť správny odpočinok, aby ste mohli spať 8-10 hodín denne. Väčšina žien trpiacich miernymi príznakmi PMS zaznamenala po normalizácii spánku výrazné zlepšenie svojho stavu. Dostatočný odpočinok odstraňuje úzkosť a podráždenosť, znižuje mieru agresivity, zlepšuje imunitu. Ak máte problémy so spánkom, večerné prechádzky a vetranie miestnosti môžu zmierniť nespavosť;
• prekonať depresívny stav, treba systematicky cvičiť mierne 2-3x týždenne fyzická aktivita. Cvičenie zvyšuje hladinu endorfínov v krvi, čím zlepšuje náladu a pohodu. Jóga, tanec, bodyflex, beh a iné rozumné cvičenia môžu mať pozitívny vplyv na telo;
• kompletnú výživu treba doplniť príjmom vitamínové komplexy, ktoré zahŕňajú horčík a vitamín B6, E, A. Vďaka tomuto zloženiu môžete odstrániť výrazné príznaky PMS: znížiť srdcovú frekvenciu, odstrániť nespavosť, úzkosť, únavu a podráždenosť;
• treba sa vyhnúť stresové situácie a nasmerujte svoje myšlienky pozitívnym smerom, pre túto prax jogy a meditácie;
• sex by mal byť pravidelný. Aktívny sexuálny život odbúrava stres, odstraňuje zlé emócie, zlepšuje imunitu a zvyšuje hladinu endorfínov.

Výživa

Správna a vyvážená výživa pre PMS pomáha zbaviť sa nepríjemných symptómov tohto stavu. Ak napríklad znížite množstvo skonzumovaného kofeínu, teda pijete menej kávy, Coca-Coly a nejete čokoládu, môžete eliminovať výkyvy nálad a bezpríčinnú úzkosť.

Diéta by nemala byť prísna, dôležité je, aby strava obsahovala veľa potravín s obsahom vápnika a vlákniny, to znamená, že na stole by mala byť vždy čerstvá zelenina a ovocie, ako aj mlieko v v rôznych formách. Takéto jedlo zlepšuje funkciu čriev a odstraňuje prebytočnej vody z tela. Strava by mala pozostávať zo 75 % sacharidov, 15 % bielkovín a len 10 % tukov.

Je lepšie obmedziť množstvo mastných, horúcich a korenených jedál, pretože bránia pečeni podieľať sa na metabolizme estrogénov. Z jedálnička je tiež lepšie odstrániť hovädzie mäso, ktoré je zdrojom umelého estrogénu.

Je lepšie piť bylinkové čaje, čerstvo vylisovanú citrónovú šťavu, mrkvu a čisté pitná voda. Alkoholické nápoje treba obmedziť, pretože odplavujú z tela vitamíny a minerály a pod vplyvom alkoholu sa pečeň horšie vyrovnáva s využívaním hormónov.

Čo sa týka stravy, mala by byť zlomková. Aby ste sa vyhli prejedaniu a udržali si potrebnú hladinu inzulínu v krvi, musíte jesť 5-6 krát denne v malých porciách.

Keďže PMS je charakterizované kolísaním chuti do jedla, je celkom prirodzené, že krátko pred menštruáciou si žena môže želať niečo slané alebo „škodlivé“, nie je na tom nič zlé, niekedy by ste mali uspokojiť potreby svojho tela, aby ste sa cítili pohodlnejšie .

Lieky

Keďže PMS má veľmi veľký počet symptómov, liečba predmenštruačného syndrómu je symptomatická. Lieky proti PMS by sa mali užívať len podľa predpisu lekára. PMS možno liečiť pomocou nasledujúcich skupín liekov:

• na zníženie emočných výkyvov, odstránenie depresie a podráždenosti sú predpísané sedatíva v kombinácii s psychoterapiou a relaxačnými sedeniami;
• na elimináciu syndróm bolesti v bruchu a dolnej časti chrbta, ako aj na zmiernenie bolesti hlavy, sú predpísané nesteroidné protizápalové lieky - Nimesulid, Ketanov, Ibuprofen;
• odstrániť z tela prebytočná tekutina a zbaviť sa edému počas PMS, možno predpísať diuretiká;
• ak výsledky analýz a testov preukážu hormonálne poruchy v druhej fáze menštruačného cyklu, môže sa predpísať hormonálna liečba, ktorá zahŕňa gestagény. Medroxyprogesterón acetát alebo Duphaston bude potrebné užívať od 16. do 25. dňa menštruačného cyklu;
• na zníženie podráždenosti, nervozity, agresivity, nespavosti a iných neuropsychických prejavov PMS sa predpisujú trankvilizéry a antidepresíva - Rudotel, Zoloft, Sertralin, Prozac, Sonapax, Tazepam atď. Užívajú sa v 2. fáze cyklu, 3. deň po nástupe príznakov;
• ak má PMS krízovú alebo cefalgickú formu, treba piť Parlodel v 2. fáze cyklu. Ak testy ukazujú zvýšené hladiny prolaktínu, tento liek sa má užívať nepretržite;
• pri edematóznej alebo cefalgickej forme sa predpisujú antiprostaglandíny pre 2. fázu cyklu - Naprosyn, Indometacin;
• ak sa zvýšia hladiny serotonínu a histamínu, predpíše sa antihistaminiká. Najprv musíte sledovať, kedy sa objavia prvé príznaky PMS, a ďalší cyklus 2 dni pred nástupom syndrómu sa má užiť antihistaminiká do 2. dňa menštruácie;
• na zlepšenie krvného obehu by ste mali užívať Nootropil, Aminolol alebo Grandaxin počas 3 týždňov;
• Na normalizáciu metabolizmu neurotransmiterov v centrálnom nervovom systéme v prípade rozvoja cefalgických, neuropsychických a krízových foriem PMS je potrebné užívať difenín alebo peritol. Priebeh prijatia je 3-6 mesiacov;
• Okrem toho môže lekár predpísať homeopatické lieky Remens alebo Mastodinon, ako aj užívať vitamínové komplexy na depresiu.

Každý mesiac majú ženy možnosť ospravedlniť svoje rozmary tým, že zlú náladu a podráždenosť pripisujú PMS. Táto nepríjemná diagnóza prenasleduje dievčatá väčšinu ich života. Symptómy PMS a rozlúštenie ich významu pomáha ženám určiť, či je ich stav v tomto období normálny, alebo či existujú nejaké odchýlky. Pre niektorých ľudí nie je predmenštruačný syndróm taký jednoduchý, takže musia sledovať svoje zdravie.

Čo je PMS u žien

U určitej časti ženskej populácie sa pár dní pred nástupom menštruácie objavuje komplex symptómov. Pojem sa prezrádza ako predmenštruačný syndróm – takto označuje táto skratka. Náznaky blížiacej sa menštruácie sa podľa lekárov môžu objaviť dlho pred ich nástupom, pretože trvanie PMS sa pohybuje od 2 do 12 dní. V tejto dobe niektoré systémy v ženskom tele zlyhajú a normálne fungovanie sa obnoví až s príchodom kritických dní alebo dokonca po ich skončení.

Spôsob, akým skratka PMS znamená, dáva všetko na svoje miesto a vysvetľuje zvláštne správanie žien ako fyziologicky podmienený proces. Dôvodom je hormonálne zmeny. Nervový systém regulované ženské hormóny, ktoré sa hromadia v veľké množstvá s PMS. Vo väčšine prípadov sa jasné, viditeľné príznaky začínajú prejavovať týždeň pred menštruáciou.

Jednotné zmeny by neviedli k negatívnym javom. Jeden hormón je potláčaný druhým: progesterónom estrogénom, čo spôsobuje zlý zdravotný stav v tejto fáze cyklu. Existuje teória, že ženy, ktoré sú citlivé na vlastné hormóny, sú náchylné na PMS. Zástancovia tejto hypotézy nazývajú systém symptómov syndrómu jednoduchou alergiou na estrogén.

Známky PMS

Všeobecné predmenštruačné znamienka majú podľa lekárskej štatistiky asi 150 typov a môžu mať rôzne kombinácie. Pre pohodlie boli symptómy pred menštruáciou rozdelené do skupín. Prvý z nich je neuropsychický. Odráža emocionálny stav a vedie k zmenám v správaní. Tu sú príznaky menštruácie, ktoré sa blížia, charakteristické pre túto formu:

• depresívna nálada;
• agresívny postoj;
• podráždenosť voči ostatným;
• prudká zmena agresivita až plačlivosť;
• zvýšená telesná teplota;
• ospalosť, všeobecná slabosť.

Druhá forma je edematózna s takými nepríjemnými príznakmi, ako sú:

• citlivosť prsníkov;
• opuch mliečnych žliaz;
• opuch nôh, rúk a dokonca aj tváre;
• zvýšené potenie;
• zvýšená citlivosť na pachy.

Tretia forma PMS sa nazýva cefalgická. Vyjadruje sa v nasledujúcich príznakoch:

• citlivosť očné buľvy, pocit pulzácie v nich;
• bolesť hlavy, závraty;
• pocit nevoľnosti s možným zvracaním.

Posledná forma PMS sa prejavuje adrenalínovými krízami, preto sa nazýva kríza. Vyvolávajú ho ďalšie stresujúce zážitky, infekcia a prepracovanie. Najzávažnejší PMS má nasledujúce príznaky:

• skoky krvného tlaku;
• pocity stláčania pod prsníkom;
• kardiopalmus;
• vystrašený stav, strach z umierania;
• zimnica v končatinách, pocit necitlivosti v rukách a nohách;
• mdloby;
• časté močenie.

Ako rozlíšiť PMS od tehotenstva pred oneskorením

Symptómy PMS sú často zamieňané s príznakmi tehotenstva, ale ak pochopíte nuansy, tieto dva stavy sa dajú ľahko oddeliť. Prvá vec, ktorej dievča venuje pozornosť, je: „Začal som veľa jesť. Potom je okamžitým záverom „tehotná“, ale zvýšená chuť do jedla a zmeny chuťových preferencií sú charakteristické pre tehotenstvo aj PMS. Ak sa na to pozriete, toxikóza začína po oneskorení, ale nijako sa neprejavuje. Ukazuje sa, že túžby vychutnať si čokoládu sa nie je čoho obávať, ak ešte nedošlo k oneskoreniu.

Existujú aj ďalšie faktory, ktoré umožňujú oddeliť príznaky PMS pred menštruáciou od tehotenstva:

1. Bolesť chrbta. Vyskytuje sa častejšie neskôr v tehotenstve. Ak ešte nemáte slušné brucho, je to príznak PMS.
2. Emocionálny stav. Tehotenstvo spôsobuje zmeny nálad, t.j. môže to byť zlé a potom sa to dramaticky zlepší. Predmenštruačný syndróm spôsobuje len depresie a depresie.
3. Bolesť v dolnej časti brucha. V tehotenstve je nenápadná a krátkodobá, no pri PMS je silnejšia a môže trvať jeden deň alebo počas celej menštruácie.
4. Menštruačný cyklus. Ak ho budete oslavovať pravidelne, budete vedieť určiť ďalší nástup menštruácie. Oneskorenie o jeden alebo dva dni je povolené a nenaznačuje tehotenstvo.
5. Vypúšťanie. Ak sa krv uvoľňuje dlho pred začiatkom menštruácie a v malom množstve, naznačuje to možné tehotenstvo. Vajíčko sa zavŕta do tela maternice, čo spôsobí výskyt niekoľkých ružovkastých kvapiek krvi.
6. Bazálna teplota. Počas ovulácie sa zvyšuje. Ktoré bazálnej teploty malo by to byt pred menstruaciou? Klesá z 37,1 na 36,7°C. Ak teplota neklesne, môže to znamenať tehotenstvo alebo zápal krčka maternice.
7. Už s oneskorením v dôsledku produkcie progesterónu sa môže objaviť hustý výtok, ktorý sa časom stáva vodnatým - charakteristický príznak pre stav tehotenstva.
8. Tehotenský test je najviac efektívna metóda. Kúpte si ho v lekárni a podľa pokynov si urobte test, aby ste poznali výsledok s presnosťou.

Čo robiť s PMS

Je prekvapujúce, že keď vysoký stupeň Vo vývoji medicíny zostáva predmenštruačný syndróm málo pochopený. Ženy, ktoré ňou netrpia, sú považované za šťastné. Čo by sme mali robiť my ostatní, keď sa nám zdá, že sa každý mesiac zrúti celý svet? Existuje niekoľko spôsobov, ako sa vyhnúť nepríjemnému syndrómu a zmierniť príznaky. Dodržiavaním niekoľkých jednoduchých tipov môžete ľahko bojovať s PMS.

Lieky

Po preštudovaní symptómov PMS a interpretácie pre každý konkrétny prípad lekár predpíše správnu liečbu. Účinné pri znižovaní symptómov syndrómu sú nasledujúce lieky:

1. Magnelis B6. Hlavnou zložkou je laktát horečnatý. Liek znižuje podráždenosť počas PMS, pôsobí ako sedatívum. Okrem toho obnovuje spánok, zmierňuje zimnicu a bolesti svalov. Po konzultácii s lekárom užívajte 6 až 8 tabliet denne s jedlom. Cena od 200 rubľov.
2. Mastodinon. Homeopatický liek na menštruačné nepravidelnosti, mastopatiu a PMS. Užívajte 1 tabletu až 2-krát denne. Priebeh liečby by mal byť dlhší ako 3 mesiace. Cena 480 rubľov.
3. Cyklodinón. Hlavnou zložkou je extrakt z plodov vetvičky obyčajnej. Má hormonálny normalizačný účinok. Účinné pri PMS a menštruačných nepravidelnostiach. Užívajte 1 tabletu ráno po dobu 3 mesiacov. Cena od 400 rubľov.

Diéta

Predmenštruačný syndróm sa zmierňuje dodržiavaním diéty. Je potrebné vyhnúť sa nasledujúcim produktom:

• cukrárske výrobky vo forme sladkostí, koláčov, sladkých nápojov;
• cukor;
• kofeín;
• alkoholické nápoje;
• lupienky.

Musíte obmedziť potraviny, ktoré obsahujú bielkoviny:

• orechy;
• mäso;
• strukoviny;
• ryby;
• mliečne výrobky;
• kuracie vajcia.

• cestoviny;
• celozrnný chlieb;
• zelenina;
• zemiak;
• ovocie.

Postmenštruačný syndróm

PMS je ľahké dešifrovať iným spôsobom - postmenštruačný syndróm. Prejavuje sa po skončení kritických dní. Existuje teória, že tento syndróm je spojený s napätím, ktoré sa zvýšilo počas menštruácie. Ak je gynekologicky všetko v poriadku, potom by ste sa mali poradiť s psychoterapeutom. Často po diagnostikovaní lekári predpisujú rovnaké lieky ako pri predmenštruačnom syndróme.

Video: prečo dievčatá dostávajú PMS

Ženské telo často trpí ťažkým predmenštruačným syndrómom. Neustála podráždenosť, bolesti hlavy a ďalšie príznaky PMS vám bránia vykonávať bežné činnosti. Môže sa zhoršiť a rodinné vzťahy. Ak chcete zachovať svoj obvyklý rytmus života a výkonnosti, musíte dodržiavať odporúčania špecialistov. Vyvinuli terapiu na podporu ženského tela v náročnom období. Viac o príznakoch PMS a ich interpretácii sa môžete dozvedieť sledovaním užitočného videa, ktoré vysvetľuje príčiny syndrómu a jeho liečbu.

Choroba nie je choroba, invázia, prepuknutie alebo nehoda, ktorá sa u niektorých dievčat a žien opakuje každý mesiac. Záhadný PMS - čo je to za zviera a ako ho zvládnuť?

V tomto článku rozdelíme PMS po častiach, aby ste si boli plne vedomí tejto cyklickej udalosti.

Vysvetlenie významu

Skratka PMS, často používaná v ženských aj mužských kruhoch, má pomerne široké naštudovanie a popis, no začnime od úplného začiatku, teda ako sa PMS prekladá.

PMS znamená premenštruačný syndróm, predmenštruačné ochorenie, syndróm predmenštruačného napätia alebo cyklický syndróm. Všetky tieto názvy, hoci znejú trochu inak, majú stále jedinú skratku a názov PMS.

Málokto chápe, čo znamená PMS, ani nevie, že ho má. Nejde totiž o špecifický jav, neprejavuje sa stabilne a určitými znakmi.

PMS je teda komplexný súbor príznakov a symptómov zmien/poruchov normálneho fungovania ženy na úrovni fyziológie a psychiky, ktoré sa prejavujú cyklicky, t.j. pred začiatkom menštruácie 2-10 dní. Ide o metabolicko-endokrinné poruchy, vegetatívno-vaskulárne z hľadiska fyziológie a tiež psycho-emocionálne.

príznaky a symptómy

Ako už bolo uvedené, PMS nemá stabilný prejav. Najčastejšie ide o kombinované príznaky a prejavy, ktoré navyše môžu mať zosilnený prejav vplyvom vonkajších faktorov, napríklad stres alebo dlhá cesta, pôrod, choroba a pod.

Takže koniec koncov, čo je PMS u dievčat? Nakoľko pravdivý je spôsob, akým sa nám tento syndróm prezentuje vo filmoch a televíznych seriáloch: úplná podráždenosť, duševné útoky, zlyhania a nekonečné výčitky mužov?

Psycho-emocionálne poruchy charakterizujú najzreteľnejšie a najviditeľnejšie prejavy, t.j.

• Podráždenosť;
• Agresivita;
• Melanchólia alebo plačlivosť;
• Nepokoj a úzkosť;
• Vzrušenie;
• Náhla zmena nálady;
• Depresia, únava;
• Depresívny stav.

Jednoducho povedané, došlo k porušeniu alebo k jasnej zmene v zvyčajnom správaní ženy, ktorá môže prijateľne prejsť mierna forma, a môže nadobudnúť charakter, ktorý zasahuje do bežného spôsobu života.

V prejavoch PMS existuje vzorec: depresia je typická pre mladšie dievčatá, zatiaľ čo staršie, zrelé ženy trpia záchvatmi agresivity.

Fyzické poruchy sa prejavujú ako v bolestivosti niektorých častí tela alebo citlivosti, tak aj v ich zmenách:

• Opuch, zväčšenie alebo preliatie prsníka, ako aj zvýšená citlivosť;
• Špecifická bolesť brucha, chrbta, dolnej časti chrbta, svalov tela;
• Bolesť hlavy, často migréna s citlivosťou očných bulbov;
• Závraty, nevoľnosť a nestabilný krvný tlak;
• Zvýšená srdcová frekvencia, tachykardia a sčervenanie tváre;
• Opuch tela alebo prírastok hmotnosti v dôsledku zadržiavania tekutín v tele;
• Túžba po jedle, zvýšená chuť do jedla;
• Akútne vnímanie známych pachov;
• Časté močenie, zápcha alebo hnačka;
• Zvýšená energia alebo letargia v správaní;
• Poruchy spánku;
• Výskyt vyrážky na tvári, akné atď.

Príznaky PMS sú veľmi rozsiahle, existuje viac ako 160 príznakov a my sme sa pozreli na tie najčastejšie a najčastejšie z nich.

Rizikové faktory a náchylnosť k syndrómu

Celkovo sa PMS pozoruje u 80% žien v plodnom období a frekvencia jeho prejavov priamo závisí od veku.

• Od 19 do 29 rokov – 20 % prípadov symptómov PMS;
• Od 29 do 39 rokov - 45 - 50% alebo každý druhý zástupca nežného pohlavia;
• Po 40 rokoch – 55 % alebo viac žien je náchylných na predmenštruačný syndróm.

Existuje vzťah, ako už bolo spomenuté, medzi vonkajšími faktormi a danou chorobou alebo dysfunkciou organizmu. Napríklad PMS sa vyskytuje častejšie u žien, ktoré:

• žiť v veľké mestá a megamestá;
• zapojiť sa do duševnej práce a stresu;
• majú choroby nervového a kardiovaskulárneho systému;
• gastrointestinálne problémy;
• utrpeli pôrod, potrat alebo potrat, najmä s komplikáciami;
• skúsený duševný stres, stres, šok;
• utrpel infekčné choroby, gynekologické operácie;
• majú podváhu;
• vykazujú malú fyzickú aktivitu.

Štatistické údaje identifikujú asi 5-10 % žien s príznakmi predmenštruačného syndrómu, ktoré výrazne komplikujú ich kvalitný a zaužívaný životný štýl, sociálne a rodinné bytie a schopnosť vykonávať prácu.

Takáto diagnóza vyžaduje liečbu, potlačenie symptómov PMS, pretože až do potreby je možný relaps ochorenia chirurgická intervencia.

Metódy prevencie a liečby

Cieľom liečby a prevencie predmenštruačného syndrómu je priniesť normálny stav„chybné“ funkcie systémov (dehydratácia, hypotalamus), ako aj eliminácia dráždivých faktorov.

Možnosti prevencie PMS sú:

• Správna životospráva, t.j.
  1. 1. dobrý spánok (7-9 hodín) a odpočinok;
  2. 2. vyvážená strava, bohatá na vitamíny a minerály;
  3. 3. absencia zlých návykov;
  4. 4. fyzická aktivita.
• Eliminácia škodlivých, dráždivých a stimulujúcich potravín:
  1. 1. káva, čaj, riad, nápoje obsahujúce kofeín;
  2. 2. horké, slané, pikantné, príliš sladké;
  3. 3. alkoholické nápoje.
• Diéta, ktorá odporúča jesť malé porcie niekoľkokrát denne, aby sa s tým žalúdok stihol vyrovnať.
• Výnimka emocionálny stres, najmä silné negatívne dojmy, stres, šokové emócie.

Liečba PMS je predpísaná individuálne výlučne špecialistom a môže byť liečivý:

• antidepresíva;
• neuroleptiká;
• psychotropné lieky;
• bylinné lieky;
• vitamíny a doplnky.

Hormonálne- používa sa, keď sa zjavne nedosiahne druhá fáza menštruačného cyklu. Používa sa hormonálna liečba progesterónom, estrogénom atď.

Netradičné, ľudové- toto zahŕňa:

• výrobky na prevenciu PMS;
• ľudové lieky na odstránenie a zmiernenie symptómov (infúzie, bylinné odvarky);
• masáže, joga, balneoterapia, kúpeľná liečba, upokojujúce kúpele, fyzioterapia atď.

Ako ste už pochopili, PMS nie je len predzvesťou blížiacej sa menštruácie, ale pomerne vážnym prejavom porúch vo fungovaní ženskej psychiky a celého tela. Ak máte len 25-30 rokov a našťastie netrpíte predmenštruačným syndrómom, tak prevencia vám teraz aj tak nezaškodí. Navyše, jej metódy budú mať len pozitívny vplyv na vaše zdravie a vzhľad.