Reis zur Gewichtsabnahme und Reinigung (Rice Diet Solution). Reisdiät und Fastentag auf Reis: zum Abnehmen, zur Reinigung, für die Gesundheit

Reisdiät„Minus 10 kg pro Woche“ bezieht sich auf effektive und beliebte Diäten, ausgelegt für eine Woche. Diese Zeit reicht normalerweise aus, um bis zu 10 zusätzliche Pfunde zu verlieren. Seine Essenz besteht darin, 7 Tage lang unverarbeiteten Reis zu essen. Dadurch wird der Körper gereinigt und die Funktion des Magen-Darm-Trakts normalisiert sich.

Lesen Sie mehr über die Reisdiät

Neben braunem Reis ist der Verzehr jederzeit erlaubt verschiedene Gemüsesorten, Obst, Wasser trinken und Kräutertees und Aufgüsse. Zum Anrichten von Salaten können Sie Fruchtessig oder verwenden Olivenöl. Salz ist, wie in vielen anderen Diäten auch, verboten.

Vorteile der Reisdiät

Mit der Reisdiät können Sie in einer Woche 10 kg abnehmen. Dies liegt daran, dass Reis wie ein Schwamm funktioniert, der Abfallstoffe, Giftstoffe, überschüssige Salze und Flüssigkeiten aufnimmt und aus dem Körper entfernt.

Der unbestrittene Vorteil dieser Methode zur Gewichtsabnahme ist die Verfügbarkeit und die geringen Kosten des Hauptprodukts, und das Kochen von Reis nimmt nicht viel Zeit in Anspruch.

Welcher Reis eignet sich zur Diät?

Um während einer Diät auf Reis zu erreichen maximale Ergebnisse, müssen Sie das richtige Grundnahrungsmittel auswählen. ich existiere verschiedene Grade Reiskörner reinigen. Je weniger die Körner freigelegt wurden, desto mehr nützliche Substanzen darin gespeichert.

Runden weißer Reis Zum Abnehmen überflüssiger Pfunde ist es nicht geeignet, da es große Mengen an Kohlenhydraten und Stärke enthält. Am besten eignet sich brauner oder vorgekochter Vollkornreis. Die beste Option Bei diesen Reissorten wird es einen Wechsel geben.

Interessant! Brauner Reis enthält eine große Menge Mineralien und Vitamine, aber es stillt den Hunger schlecht.

Kompatible Produkte

Komponieren wöchentliches Menü Bei einer Reisdiät muss die Verträglichkeit der Produkte mit Reis berücksichtigt werden.

Erlaubt: Gemüse (roh oder gedünstet), Meeresfrüchte, grüner Tee, Trockenfrüchte, kandierte Früchte, Honig, stilles Wasser.

Verboten: Bäckereiprodukte, Zucker, Salz, Kartoffeln, alkoholische Getränke, schwarzer Tee, Ketchup, Mayonnaise, fettes Fleisch, Menüs aus Fastfood-Restaurants.

Du solltest wissen! Bevor Sie mit dem Kochen von Reis beginnen, sollten Sie ihn einweichen. Beim Kochen sollte kein Salz verwendet werden.

Beispielmenü für die Woche

Die beliebteste Variante dieser Diät ist die 7-Tage-Diät. Ein zweifelloser Vorteil wird die Abwesenheit von Hunger sein, da Reis ein ziemlich nahrhaftes Produkt ist.

Die Tabelle legt nahe ungefähre Version Speisekarte:

Es ist zu beachten, dass die Ernährung recht abwechslungsreich ist. Sie können die vorgestellte Tabelle verwenden oder Ihr eigenes Menü zusammenstellen. Die wichtigste Voraussetzung ist, auf die Bedürfnisse Ihres Körpers zu hören. Wenn Sie sich zu irgendeinem Zeitpunkt unwohl oder schwach fühlen, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Vielleicht ist diese Diät nicht für den Körper geeignet.

Regeln für die Reisdiät

Um mit der Diät maximale Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie einfache Regeln befolgen:

• Schließen Sie kohlensäurehaltige Getränke, Saft und Kaffee aus Ihrer Ernährung aus. Stattdessen ist es besser, grünen, nicht süßen Tee zu trinken.
• Trinken Sie mindestens 2 Liter pro Tag Mineralwasser ohne Gas
• Es ist notwendig, zusätzliche Vitamin- und Mineralstoffkomplexe zu sich zu nehmen erhöhter Inhalt Kalium Da Reis dazu neigt, Kalium aus dem Körper auszuspülen Sie sollten schwere körperliche Aktivitäten vermeiden
• Reis sollte ohne Zugabe von Gewürzen, Zucker oder Salz gekocht werden. Es wird nur in Wasser gekocht
• Es ist notwendig, den „richtigen“ Reis auszuwählen, der besser für die Reisdiät geeignet ist
• Bevor Sie eine Diät machen, müssen Sie mehrere davon ausgeben Fastentage. Dadurch kann sich der Körper leichter an die Ernährung anpassen. Frittierte, süße, salzige und geräucherte Lebensmittel sollten vom Speiseplan ausgeschlossen werden
• Darüber hinaus sollten Sie die Diät korrekt beenden. Auf keinen Fall sollten Sie unmittelbar nach Beendigung der Diät mit dem Verzehr verbotener Lebensmittel beginnen. Andernfalls kehren alle verlorenen Kilogramm schnell zurück. Es ist notwendig, schrittweise auf das reguläre Menü umzusteigen (allerdings mit Fast Food und verschiedene Soßen Es lohnt sich trotzdem, Abschied zu nehmen).

Wenn Sie das zusammengestellte Menü und die angegebenen Regeln befolgen, können Sie in einer Woche bis zu 10 kg abnehmen Übergewicht.

Für wen ist die Reisdiät geeignet und für wen ist sie kontraindiziert?

Jede Diät, auch die mildeste, ist eine große Belastung für den Körper. Aber diese Diät hat, wie auch andere, ihre Vor- und Nachteile.

Zu den Personen, für die diese Diät kontraindiziert ist, gehören:

• Menschen, die an Krankheiten leiden Verdauungstrakt Personen mit Darm-, Nieren- und Leberproblemen;
• schwangere Frauen und stillende Mütter.

• Menschen, die an Ödemen leiden. Während dieser Diät verzehrter Reis entfernt überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper;
• bei Schmerzen in den Gelenken oder der Wirbelsäule.

Beratung! Auch wenn keine gesundheitlichen Probleme vorliegen, sollten Sie vor der Wahl einer Diät unbedingt Ihren Arzt konsultieren.

5 kg zusätzliches Gewicht verhindern, dass Sie in Ihr Lieblingskleid passen? Kein Problem! Nehmen Sie mit dieser Methode ab und freuen Sie sich über Ihre erneuerte Figur.

Mehr als 40 Diätarten wurden entwickelt, um Sie dabei zu unterstützen, in Form zu kommen. ideale Formen. Die Hauptsache ist, alle Anweisungen genau zu befolgen und nach dem Abnehmen Ihre Ernährung umzustellen und kalorienarmen Lebensmitteln den Vorzug zu geben.

Über die Wahl der Abnehmmethode muss jeder selbst entscheiden. Für einige kann das System von Vorteil sein, für andere kann es jedoch schädlich sein.

Strenge Diäten eignen sich für Menschen mit großem Gewicht. Wenn eine Frau zu Fettleibigkeit neigt, können Sie eine sanftere Abnehmkur wählen. Die Hauptsache ist, etwas zu erreichen positives Ergebnis durch Kalorienreduzierung ohne Gesundheitsschäden.

Das Prinzip jeder Diät ist der Ausschluss von Fett und Kohlenhydratnahrung, Vermeidung von Zucker und Salz, Verzehr große Mengen Flüssigkeiten. Durch die genaue Einhaltung dieser Regeln können Sie schnell positive Ergebnisse erzielen.

Die Essenz der Technik

Eine 7-tägige Reisdiät zur Gewichtsreduktion ist ein wissenschaftlich erprobter Ansatz zum Abnehmen. Ernährungswissenschaftler haben die Zusammensetzung von Reiskörnern und ihre Vorteile für den Körper untersucht und spezielle Programme entwickelt, die dabei helfen, Übergewicht in kurzer Zeit effektiv und schnell zu verlieren. Es wird empfohlen, braunes Getreide zu verwenden, da diese Sorten eine hohe Fettverbrennungswirkung haben.

Das ist das meiste sichere Methode Fasten, da Reis wichtige Elemente für den Körper, B-Vitamine, Kalium und Lecithin enthält. Stärke, die in großen Mengen in Getreide enthalten ist, umhüllt die Magenschleimhaut und lindert den Hunger beim Abnehmen.

Wichtig: Reiskörner helfen dabei, den Körper von Abfallstoffen und Giftstoffen zu reinigen, den Körper mit Vitaminen zu versorgen und effizient zu verbrennen Körperfett.

Als Energiewert Reis hat nur 130 Kalorien und kann nicht nur tagsüber, sondern auch zum Abendessen verzehrt werden. Unraffiniertes Getreide enthält eine große Menge an Mikroelementen und Kohlenhydraten. Braunes Getreide enthält viele Vitamine und Mikroelemente. Ist der Reis länglich, enthält er viele Nährstoffe. Schwarze Sorten helfen Ihnen nicht nur beim Abnehmen, sondern auch beim Abnehmen therapeutische Wirkung am Bauch.

Diätreis erfordert eine besondere Zubereitung. Die Körner werden über Nacht darin eingeweicht kaltes Wasser. Dann wird das Wasser abgelassen und das Müsli in frischem fließendem Wasser gekocht. Sobald das Wasser kocht, lassen Sie es erneut abgießen und kochen Sie das Müsli in neuem Wasser weiter. Wenn diese Regeln befolgt werden, erfolgt eine hochwertige Reinigung des Körpers.

Systemregeln

Die Hauptregel der Reisdiät zur Gewichtsreduktion für 7 Tage besteht darin, oft, aber in kleinen Portionen zu essen. Für eine Mahlzeit müssen Sie 150 g Beilage essen. Dadurch wird das Magenvolumen reduziert und eine abnehmende Person verspürt kein Hungergefühl.

Frühstück ist erforderlich. Die erste Mahlzeit sollte mit Reis beginnen. Trinken Sie 30 Minuten vorher einen Liter Wasser. Getreide nimmt Flüssigkeit gut auf, daher ist beim Fasten darauf zu achten Trinkregime. Giftige Verbindungen und Abfallstoffe werden mit der Flüssigkeit aus dem Körper entfernt. Reis hat auch die Eigenschaft, Fettdepots zu verbrennen. Daher fördert die Diät einen schnellen Gewichtsverlust.

Um Wassereinlagerungen im Körper zu vermeiden, ist es notwendig, auf Salz und scharfe Gewürze zu verzichten.

Menüpunkte

Abhängig von den erwarteten Ergebnissen kann die Diät streng oder sanft sein. Bei der Reisdiät können Sie in einer Woche 10 kg abnehmen, wenn Sie ein strenges Menü wählen.

Sanft

Eine sanfte Variante der Reisdiät beinhaltet ein Menü für 7 Tage. Es eignet sich für alle, die sich abwechslungsreich ernähren und gleichzeitig abnehmen möchten.

Montag:

• Das Frühstück besteht aus einer Beilage aus Reis, grünem Apfel und Roggenbrottoast;
• zum Mittagessen Gemüsebrühe, gekochten Reis mit Kräutern zubereiten;
• Abendessen mit gedünstetem Gemüse mit Reis und Fruchtjoghurt.

Dienstag:

• zum Frühstück essen sie Haferbrei und wählen nach eigenem Ermessen Obst aus;
• Zum Mittagessen Fischsuppe kochen, Reis und Linsen kochen;
• Essen Sie mit Omelett und Kefir.

Mittwoch:

• zum Frühstück Reis und eine Banane essen;
• Bereiten Sie zum Mittagessen Hühnerbrustbrühe zu und essen Sie eine Portion Reis.
• Zum Abendessen sind Salat und fettarmer Hüttenkäse erlaubt.

Donnerstag:

• Zum Frühstück Reis kochen und 2 reife Birnen essen;
• zum Mittagessen Erbsensuppe mit Rindfleisch kochen, Brei mit Kräutern;
• Zum Abendessen gibt es Haferbrei mit gekochtem Fleisch und ein Glas Kefir.

Freitag:

• zum Frühstück Brei mit einem Löffel Honig, Trockenfrüchtekompott;
• zum Mittagessen gekochter Fisch mit Brei und Gemüsesalat;
• Zum Abendessen gibt es Reis mit gedünstetem Gemüse und fettarmem Hüttenkäse.

Samstag:

• Bereiten Sie zum Frühstück einen Obstsalat mit Joghurt zu;
• zum Mittagessen Gemüse backen und Brei kochen;
• Zum Abendessen Haferbrei mit Erbsen und einem Glas Kefir.

Sonntag:

• zum Frühstück Hüttenkäse essen;
• sie essen mit Hühnerbrühe und Brei;
• Trinken Sie zum Abendessen ein Glas Kefir mit Trockenfrüchten.

Hart

Eine strenge Variante der Reisdiät für 7 Tage eignet sich für alle, die in einer Woche mehr als 5 kg abnehmen müssen:

• Frühstück: Haferbrei, 4 Gläser Wasser, unbegrenzte Anzahl Äpfel;
• Mittagessen: Reisbrei, unbegrenzte Äpfel oder Apfelsaft;
• Abendessen: frische oder gebackene Äpfel, Brei, Joghurt oder Kefir.

Wichtig: Während dieser Diät ausschließen körperliche Bewegung und Vitamine einnehmen.

Kontraindikationen

Die Reisdiät ist für Personen verboten, bei denen Folgendes diagnostiziert wurde:

• Gastritis oder Geschwür;
• Diabetes mellitus;
• Herzkrankheit;
• pathologische Erkrankungen der Leber;
• Nierenversagen;
• Verstopfung;
• ansteckend oder Erkältungen.

Erlaubte und verbotene Produkte

Um mit einer Reisdiät in einer Woche 10 kg abzunehmen, kann Ihr Speiseplan Folgendes umfassen:

• gekochtes Gemüse;
• getrocknete Früchte;
• Milchprodukte;
• Meeresfrüchte;
• Mineralwasser;
• Säfte;
• Grün.

Verbotene Produkte:

• Backen;
• Zucker und Salz;
• Kartoffel;
• fettes Fleisch;
• Ketchup;
• Mayonnaise;
• Kaffee;
• Alkohol.

Vorteile und Nachteile

Die Reisdiät hat viele Vorteile:

1. Aufnahme einer großen Menge an Nährstoffen in den Körper.
2. Anstieg des Hämoglobins.
3. Beschleunigung von Regenerationsprozessen.
4. Senkung des Cholesterinspiegels.
5. Hochwertige Darmreinigung.
6. Schneller Gewichtsverlust.
7. Verfügbare und günstige Produkte.
8. Einfach zuzubereitende Gerichte.
9. Schnelle Flüssigkeitsentfernung.

Zu den Nachteilen des Systems gehören:

1. Monotone Produktpalette.
2. Ein harter Abnehmplan.
3. Möglichkeit einer Verstopfung.
4. Kaliumausscheidung.

Hallo, liebe Blog-Leser und Abonnenten! Herzlichen Glückwunsch zum ersten Frühlingstag!!! Hurra! Endlich haben wir auf den lang ersehnten Frühling gewartet und in unseren Gedanken drängt sich sofort die Frage auf: Wie kann man sich für den Frühling fit machen?
Der Frühling ist eine besondere Zeit, in der Sie Ihre Pelzmäntel und warmen Pullover ausziehen und sich entspannt treffen möchten Feiertage. Und so sind wir Mädels wie immer auf unsere Figur bedacht. Aber kein Problem! Ich habe vor kurzem eine sehr wirksame Diät kennengelernt, und vor allem schadet sie dem Körper nicht! Wir alle wissen, dass jede Diät Stress für den Körper bedeutet, aber eine dreitägige Reisdiät zur Gewichtsreduktion ist sogar vorteilhaft! Also, für Interessierte: Lesen Sie weiter.

Aus dem Artikel erfahren Sie:

Reisdiät für 3 Tage zur Gewichtsreduktion

Wie funktioniert Reis eigentlich? Was müssen Sie beachten, um die Fettreserven des Körpers erfolgreich zum Schmelzen zu bringen? Reis gilt als schmackhaftes, gesundes und sättigendes Getreide. Darüber hinaus handelt es sich bei Reis um ein preiswertes, gängiges Getreide, das in jedem Geschäft gekauft werden kann. Es ist der Hauptnahrungsbestandteil der gleichnamigen Diät.

Die Besonderheit und Wirksamkeit der Reisdiät liegt darin schneller Gewichtsverlust ohne zu fasten. Und der Erfolg der Diät basiert auf den positiven, kalorienarmen und gesunden Eigenschaften von Reis.

Reisdiät für 3 Tage

Sein Nährstoffe regen den Stoffwechsel im Körper an und unterdrücken Hungerattacken. Hoher Kaliumgehalt neutralisiert Schadstoffe und „spült“ sie zusammen mit überschüssigem Wasser aus dem Körper, was sofort zu sichtbaren und spürbaren Ergebnissen bei der Gewichtsabnahme führt.

Reisdiät zur Reinigung des Körpers von Salzen

Für Liebhaber dieser Getreidesorte, die bis zum Sommer überschüssige Pfunde loswerden möchten, ist eine Diät mit Reis geeignet der beste Weg. Darüber hinaus ist es nützlich – es reinigt den Körper zusätzliche Salze, die sich im Körper angesammelt haben und ausgeschieden werden. Und die Dauer der Diät – drei Tage – reicht nicht nur zur Entsalzung, sondern auch zum Abnehmen aus.

Also keine Produkte und Gewürze aus Übersee, sondern nur Reis, Reis, Reis... Ernährungswissenschaftler empfehlen, während der Diät braunen (braunen) Reis zu essen, weil toller Inhalt es enthält Ballaststoffe.

Wenn es keine braune Sorte gibt, eignet sich weißer Reis gut. diätetisches Produkt. Um den schnellen Verlust zusätzlicher Pfunde auf der Waage sichtbar zu machen, sollte man die Disziplin und Regeln einer Diät nicht vergessen.

Es spielt überhaupt keine Rolle, in welcher Form Sie Reis essen: kalt, warm oder heiß. Wird nur während benötigt Gewichtsverlust durch Reis» Beachten Sie folgende Empfehlungen:

• Reis ohne Salz kochen, da er dem Reis Wasser entzieht und den Körper entwässert;
• Trinken Sie an allen Tagen der Diät viel Wasser (mindestens 2 Liter pro Tag), um eine Dehydrierung zu vermeiden.

Optionen für die Reisdiät

Manche kombinieren diese Methode Diät zur Gewichtsreduktion: drei Tage Reis, drei Tage Hühnchen. Oder diese Diät – Reis, Huhn, Gemüse, abwechselnd 9 Tage lang.

So können Sie die Anzahl der Tage regulieren und die Lebensmittel abwechseln, Sie erhalten eine Diät, Tagreis, Taghuhn, Taggemüse. Es hängt alles von Ihrer spezifischen Körperzusammensetzung und davon ab, wie viele Pfunde Sie verlieren müssen.

Reisdiät: Menü für den Tag

Das Menü „Reistag“ sieht ungefähr so ​​aus. Sie können mit gekochtem Reis mit Äpfeln oder anderen Früchten frühstücken. Zum Mittagessen Reis in Gemüsebrühe kochen und mit gekochtem oder gekochtem Reis essen Rohes Gemüse. Abends - mit Kräutern gewürzter Reis oder Gemüsesalat mit beliebigem Pflanzenöl. Nutzen Sie Ihre kulinarische Kreativität, aber kochen Sie alle Gerichte ohne Salz und ein schlanker Körper Sie sind garantiert.

Bewertungen und Ergebnisse der Reisdiät

Express-Diät mit Reis für 3 Tage

Mit der Reisdiät können Sie in nur einer Woche 10 Kilogramm oder mehr abnehmen. Darüber hinaus ist die Reisdiät so sicher und effektiv, dass einige ihrer Variationen unbegrenzt angewendet werden können orientalische Frauen Bestätigung dafür.

Krankheitsbild

Was Ärzte zum Abnehmen sagen

Arzt Medizinische Wissenschaften, Professor Ryzhenkova S.A.:

Ich beschäftige mich schon seit vielen Jahren mit Problemen beim Abnehmen. Oft kommen Frauen mit Tränen in den Augen zu mir, die alles versucht haben, aber entweder kein Ergebnis erzielt wird oder das Gewicht immer wieder zurückkommt. Zuvor habe ich ihnen geraten, sich zu beruhigen, wieder eine Diät zu machen und anstrengende Trainingseinheiten zu absolvieren Fitnessstudio. Heute gibt es eine bessere Lösung – X-Slim. Sie können es einfach als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen und in einem Monat absolut bis zu 15 kg abnehmen natürlich ohne Diäten oder Sport. Ladungen Das ist völlig natürliches Heilmittel, die für jeden geeignet ist, unabhängig von Geschlecht, Alter oder Gesundheitszustand. IN dieser Moment Das Gesundheitsministerium führt eine Kampagne „Rettet russische Einwohner vor Fettleibigkeit“ durch und jeder Einwohner der Russischen Föderation und der GUS kann 1 Packung des Arzneimittels erhalten KOSTENLOS

Erfahren Sie mehr>>

Die zahlreichsten Völker unseres Planeten essen Reis. Sie wissen es schon lange zu schätzen nützliche Eigenschaften, weshalb sie es tatsächlich „Pflanzenperlen“ nannten. Im Osten ist Reis in jeder Hinsicht ein einzigartiges Getreide. Es wird zur Herstellung von Papier, Mehl, kosmetische Hilfsmittel, Medikamente.

Dort sind die Wörter „Reis“ und „Essen“ synonym. Ein Merkmal der östlichen Völker war und ist das Fehlen einer Neigung zur Fettleibigkeit, und ihre Frauen waren schon immer für ihre besondere Anmut und Eleganz bekannt. Und wenn jemand ein weiteres Kilogramm abnehmen möchte, aber von den vielen vielversprechenden Ernährungsprogrammen verwirrt ist, lohnt es sich, auf deren einfache Variante zurückzugreifen.

Vorteile der Reisdiät

Die Reisdiät ist ein ausgewogener Komplex wertvoller Komponenten, der eine stabile und sichere Gewichtsabnahme gewährleistet. Die Vorteile von Reis liegen in seiner Zusammensetzung und er umfasst:

• Stärke, die die Schleimwände des Magens umhüllt und daher nützlich ist für hoher Säuregehalt Magensäure, Geschwür, Gastritis;
• Reisbrei ist für stillende Mütter während der Stillzeit nützlich;
• Babys werden ab einem Alter von sechs Monaten mit Reisbrei gefüttert;
• Reis ist gut für die Funktion des Nervensystems;
• Kalium normalisiert aufgrund seiner Zusammensetzung die Herzfunktion;
• Calcium stärkt das Knochengewebe;
• Eisen versorgt die Zellen mit Sauerstoff für die Atmung;
• Jod ist für das Funktionieren des endokrinen Systems notwendig;

Vitamine:

Unsere Leser schreiben

Thema: Habe ohne Diät 18 kg abgenommen

Von: Lyudmila S. ( [email protected])

An: Verwaltung taliya.ru

Guten Tag! Mein Name ist Lyudmila, ich möchte Ihnen und Ihrer Website meinen Dank aussprechen. Endlich konnte ich überschüssiges Gewicht verlieren. Ich führe aktives Bild Leben, geheiratet, lebe und genieße jeden Moment!

Und hier ist meine Geschichte

Seit ich ein Kind war, war ich ein ziemlich dickes Mädchen; in der Schule wurde ich ständig gehänselt, sogar die Lehrer nannten mich ein wenig flauschig... das war besonders schrecklich. Als ich die Universität betrat, hörten sie völlig auf, mich zu beachten, ich verwandelte mich in einen stillen, berüchtigten, fetten Pauker. Ich habe alles versucht, um abzunehmen... Und Diäten und alle Arten von grünem Kaffee, flüssigen Kastanien, Schoko-Slims. Jetzt weiß ich gar nicht mehr, wie viel Geld ich für diesen ganzen nutzlosen Müll ausgegeben habe ...

Alles änderte sich, als ich zufällig im Internet auf einen Artikel stieß. Sie haben keine Ahnung, wie sehr dieser Artikel mein Leben verändert hat. Nein, denken Sie nicht darüber nach, es gibt keine streng geheime Methode zum Abnehmen, von der es im gesamten Internet nur so wimmelt. Alles ist einfach und logisch. In nur 2 Wochen habe ich 7 kg abgenommen. Insgesamt 18 kg in 2 Monaten! Ich gewann an Energie und Lebenslust und ging ins Fitnessstudio, um meinen Hintern zu trainieren. Und ja, ich habe es endlich gefunden junger Mann, der jetzt mein Ehemann geworden ist, liebt mich wahnsinnig und ich liebe ihn auch. Tut mir leid, dass ich so chaotisch schreibe, ich erinnere mich nur an alles aus Emotionen :)

Mädels, für diejenigen unter euch, die eine Menge verschiedener Diäten und Abnehmtechniken ausprobiert haben, aber nie in der Lage waren, überschüssiges Gewicht loszuwerden, nehmen Sie sich 5 Minuten Zeit und lesen Sie diesen Artikel. Ich verspreche Ihnen, Sie werden es nicht bereuen!

Gehe zum Artikel>>>

• C zur Stärkung des Immunsystems;
• Und um das Sehvermögen zu verbessern;
• B3 - Teilnehmer am Nährstoffabbau;
• B6 ist für die Synthese von Verdauungsenzymen notwendig;
• Pflanzenfasern verbessern die Fähigkeit des Darms, sich zusammenzuziehen und seine Wände zu reinigen.

Nach einer solchen Liste kann Reis als Lagerhaus nützlicher und wertvoller Substanzen bezeichnet werden, die gleichzeitig Haut, Knochen, Gehirn und Herz nähren.

Diätetische Lebensmittel auf Basis orientalischer Getreidesorten helfen dabei, überschüssige Salze und Wasser aus dem Körper zu entfernen, was zu einer Normalisierung führt Blutdruck, metabolische Prozesse, Reduzierung des Körpergewichts.

Auch an einem Reisfastentag kann man abnehmen. Der Morgen beginnt mit einem Gemüsefrühstück. Anschließend wird über den Tag verteilt alle zwei Stunden salzfreier Reisbrei mit etwa 100 g Wasser gegessen. Tagsüber ist es besser, ungesüßten Tee zu trinken. Auch das Abendessen als Ausklang aus einem Fastentag kann pflanzlich sein.

Reisdiät für 3 Tage

Die Reisdiät für 3 Tage ist sehr kurzfristig und wird verwendet, wenn Sie in sehr kurzer Zeit abnehmen müssen. kurze Zeit.

Es gibt 2 bekannte Optionen für diese Diät:

• Fisch. Die Mahlzeiten werden 6-mal täglich angeboten. Auf der Speisekarte stehen nur 2 Gerichte: gebackener Fisch und gekochter Reis. Auf einmal können Sie 100 g Müsli und 50 g Fisch essen. Nach 19.00 Uhr dürfen Sie nicht mehr essen. Zu diesem Zeitpunkt ist es notwendig. Reis kann zu den Mahlzeiten 1, 3 und 5 gegessen werden, Fisch zu den Mahlzeiten 2, 4 und 6. Den Gerichten wird kein Öl zugesetzt.
• Darin unterscheidet sich die Gemüsevariante von der ersten Fischgerichte im Menü werden durch Gemüse ersetzt, aber der Gemüseanteil beträgt 100 g. Die zweite Option ist wirtschaftlicher und positive Bewertungenüber ihn findet man immer häufiger in den endlosen Weiten des Internets.

Mit einer dreitägigen Reisdiät können Sie bis zu fünf Kilogramm abnehmen. Die Ernährung hat keinen Einfluss auf den Zustand von Haaren, Haut und Nägeln. Diese Diät versorgt den Körper mit allem, was er für seine normale Funktion benötigt.

Diät für 7 Tage

Die 7-Tage-Reisdiät zeichnet sich durch eine abwechslungsreiche Ernährung und eine ausgewogene Zusammensetzung aus, die Ihnen eine Gewichtsreduktion ermöglicht. Die folgende Tabelle schlägt ein Reis-Diätmenü für eine Woche vor.

Einer von wirksame MethodenÜbergewicht loszuwerden ist eine Diät mit Reis. Es trägt nicht nur zur Harmonie bei, sondern reinigt auch den Körper. Dieses System auf drei und sieben Tage ausgelegt, um jedoch mehr zu erreichen bestes Ergebnis Es ist erlaubt, diese Diät einen halben Monat lang einzuhalten.

Reisdiät „10 kg pro Woche“

Wenn Sie reines Getreide ohne Öl und Salz zu sich nehmen, werden neben der Auflösung von Fettdepots auch der Körper von Cholesterinablagerungen in den Gefäßen, von Schlackenstoffen und Giftstoffen gereinigt, Cellulite verschwindet und überschüssige Flüssigkeit wird abtransportiert.

Diese Art der Ernährung wird von fast jedem gut vertragen und liefert hervorragende Ergebnisse. Wenn Sie alle Regeln strikt befolgen, können Sie mit einer Reisdiät in nur sieben Tagen zehn Kilogramm (alles hängt vom Ausgangsgewicht ab) einsparen.

Auswahl an Getreide

Ernährungswissenschaftler, die an der Entwicklung dieser Technik beteiligt waren, raten dazu, den richtigen Reis auszuwählen und den Grad seiner Reinigung zu berücksichtigen. Ihrer Meinung nach gilt: Je weniger Körner gereinigt werden, desto mehr behalten sie. nützliche Elemente. Rundreis sollte man nicht zum Abnehmen verwenden. weiße Sorte weil es Kohlenhydrate und Stärke enthält.

Ideal sind brauner und gedämpfter Reis. Es empfiehlt sich, diese Getreidesorten abzuwechseln.

Postulate

Eine richtige Reisdiät beinhaltet mehrere Punkte, die beachtet werden müssen:

1. Als Grundregel gilt ein tägliches Frühstück bestehend aus eingeweichtem oder gekochtem Reis. In der restlichen Zeit ist eine normale Ernährung mit reduzierter Kalorien- und Salzaufnahme erlaubt.
2. Während der gesamten Diät ist es wichtig, Ihren Körper zu überwachen. Bei den geringsten Beschwerden ist es besser, sofort zur gewohnten Ernährung zurückzukehren.
3. Das Diätmenü sollte enthalten Proteinnahrung. Sie können nicht nur Reis essen; es ist wichtig, Obst und Gemüse zu essen, aber mit niedrigem Zuckergehalt.
4. Jeden Tag müssen Sie mindestens zwei, besser sogar drei Liter Flüssigkeit zu sich nehmen. Neben Wasser dürfen Sie auch Tee trinken, natürlicher Saft oder Kompott.
5. Unter striktes Verbot Süßigkeiten, Backwaren und Produkte, die haben hoher Inhalt schnelle Kohlenhydrate.

Laut Frauen und Männern, die dieses Abnehmprogramm bereits ausprobiert haben, verleiht es Leichtigkeit, verbessert das Wohlbefinden und verleiht dem Körper Schönheit. Das ist das Gute an der Reisdiät. 10 kg in einer Woche abzunehmen ist durchaus möglich und nicht sehr schwierig.

Essensmöglichkeiten

Betrachten wir mehrere Optionen für Diätmenüs. Wir werden dies tun, damit jeder das Richtige für sich auswählen kann. Also lasst uns anfangen.

Klassische Diät

Die klassische salzfreie Reisdiät umfasst 3 Mahlzeiten am Tag, wobei jede Mahlzeit aus einer Portion ungesalzenem Reis besteht. Sie können dem Müsli etwas Gemüse und Kräuter hinzufügen. Snacks sind den ganzen Tag über erlaubt kalorienarme Frucht. Es ist auch nicht verboten, ungesüßten Tee und Wasser in der Menge zu trinken, die Sie zum Löschen Ihres Durstes benötigen.

Bei der klassischen Variante der Diät sind Salz und Gewürze streng tabu. Als Ersatz können Sie auch natürliches Olivenöl verwenden Sojasauce, aber natürlich in angemessenen Mengen.

Reisdiät, Wochenmenü

• Der erste Tag.

Frühstücksmenü: gekochter Reis, Brot, ein halber Apfel, Käsescheibe.

Snack: kleine Banane.

Snack: Meeresfrüchte- und Gemüsesalat (100 g).

Abendessen: eine Portion Reis mit weißem Hühnerfleisch, Kefir.

• Tag fünf.

Frühstücksmenü: Reis mit Honig – 100 g, Obst – 200 g.

Snack: Grapefruit.

Mittagessen: gedünsteter Fisch, Reis, Gemüsesalat.

Snack: ein halbes gekochtes Ei.

Abendessen: Reis + gedünstetes Gemüse, 150 g Hüttenkäse.

• Menü für den vorletzten Tag.

Frühstück: Obstsalat mit Joghurtdressing.

Snack: Ananas (100 g).

Mittagessen: Reis + gedünstetes Gemüse.

Snack: ein Stück Brot mit rotem Fisch.

Abendessen: Reis und Erbsen, Kefir.

• Letzter Tag.

Zum Frühstück essen wir 100 g Hüttenkäse + Obst.

Snack: Salat aus Kräutern und 3 Proteinen.

Mittagessen: Gemüsesuppe mit Hähnchenbrust, 100 g Reis.

Snack: Trockenfrüchte, ein Glas Kefir.

Abendessen: unser Müsli und Meeresfrüchte.

Hierbei handelt es sich nicht um eine strenge Reisdiät, und auf Wunsch kann die Reihenfolge der Mahlzeiten aus dem obigen Menü geändert werden.

Dreitägige Diät

Zusätzlich zur Sieben-Tage-Diät gibt es eine dreitägige Schnellreis-Diät.

Es ist ziemlich hart, aber damit wird das lang erwartete Ergebnis noch schneller erreicht.

Nach ihren Regeln wird den ganzen Tag über nur gekochter Reis ohne Zusatzstoffe gegessen. Nehmen Sie morgens ein Glas Reis, spülen Sie es unter fließendem Wasser ab, kochen Sie es und verzehren Sie es den ganzen Tag. Gleichzeitig können Sie 300 Gramm Obst pro Tag und die gleiche Menge essen gedünstetes Gemüse. Sie müssen täglich 2 Liter stilles Wasser trinken, sollten es jedoch nicht zu den Mahlzeiten oder nach den Mahlzeiten trinken – idealerweise sollte der Abstand zwischen den Mahlzeiten und dem Trinken von Wasser mindestens eine Stunde betragen.

Wenn Sie diese Kur befolgen, können Sie in drei Tagen drei Kilogramm abnehmen.

Vorteile und Nachteile

Was ist gut an der Reisdiät? 10 kg pro Woche gehen für immer verloren, was seine Wirksamkeit beweist. Es hilft, die Gesundheit des Körpers zu verbessern, reinigt Blut und Gelenke, verbessert den Hautzustand und unterstützt Vitalität, Gleichgewicht von Vitaminen und Mineralstoffen im Körper. Reis ist ein starkes Enterosorbens, daher wird Brei aus diesem Getreide auch für Menschen empfohlen, die den Körper nach einer Vergiftung regenerieren. Getreide entfernt im Darm vorhandene Schadstoffe. Die Ernährung ist ausgewogen, gut verträglich und eignet sich gut für Fastentage, die nicht öfter als zweimal im Monat durchgeführt werden sollten.

Zu den Nachteilen einer Monodiät mit Reis gehört die Tatsache, dass der langfristige Verzehr zum Auftreten von Steinen im Reis führen kann Gallenblase, Verstopfung verursachen, den Hämoglobinspiegel im Blut senken. Du kannst sie nur unbedingt kontaktieren gesunde Menschen und nur nach Rücksprache mit einem Arzt! Reis wird ausgewaschen menschlicher Körper Kalium, daher ist es ratsam, während der Diät einen Vitaminkomplex einzunehmen.