Kako pravilno uzimati l-karnitin za mršavljenje i aktivno sagorijevanje masti. Upute za korištenje

Proces mršavljenja trebao bi uključivati ​​prilagodbu prehrane i tjelesne aktivnosti. Uz ove dvije glavne točke, neki ljudi koriste specijalizirane dodatke prehrani. Najčešće to rade profesionalni sportaši, ali postoje i obični ljudi koji žele smanjiti težinu. Jedan od najpopularnijih dodataka prehrani je L-karnitin. Pokušajmo razumjeti značajke ovog lijeka, njegov učinak na tijelo, pravila primjene i druge važne aspekte.

Suplement je tvar koja je sama prisutna u tijelu. Karnitin se sintetizira u mozgu, bubrezima i jetri. Da bi se proizvodio u normalnim količinama, osoba treba slijediti uravnoteženu, obogaćenu prehranu velika količina m životinjskih bjelančevina. Zapravo, proteini su glavni izvor L-karnitina.

Nedostatak karnitina može uzrokovati metaboličke probleme koji mogu dovesti do pretilosti, pa čak i srčanih problema. Za sportaše suplement je nezamjenjiv alat u borbi protiv masnih naslaga, jer aktivno sudjeluje u procesu proizvodnje energije iz masti.

Kako L-karnitin utječe na tijelo?

Osim gore navedene aktivacije metaboličkog procesa, lijek povećava izdržljivost osobe i smanjuje stopu umora, što je toliko potrebno tijekom teške tjelesne aktivnosti. Uzimanje tvari nakon treninga pomaže u oporavku mišića, a tijekom treninga štiti od mogućeg istegnuća ili oštećenja tkiva.

Glavni zadatak lijeka je pomoći tijelu u obavljanju njegovih prirodnih funkcija (obnova, zacjeljivanje, razgradnja masnog tkiva itd.). Posebno se preporučuje za treninge snage, kada je opterećenje mišića najveće.

Aditivna svojstva

L-karnitin je višenamjenski lijek koji je popularan među ljudima zbog niza glavnih korisna svojstva:

• aktivacija metabolizma;
• ubrzavanje procesa sagorijevanja masti pretvaranjem u energiju;
• sprječavanje pojave masnih naslaga;
• snižavanje razine kolesterola;
• povećanje izdržljivosti i performansi;
• smanjenje razdoblje oporavka nakon treninga;
• zasićenje tjelesnih stanica kisikom;
• potiče bolju prehranu srčanog mišića;
• povećanje razine imunološke obrane;
• dugotrajan i trajan učinak nakon prestanka korištenja.

Utjecaj na inteligenciju

Osim fizičkog učinka na tijelo, L-karnitin također utječe na mentalnu aktivnost osobe. Na temelju rezultata niza istraživanja dokazano je da svakodnevno korištenje dodaci u količini od 2 g tijekom šest mjeseci poboljšavaju mentalne performanse. Kao rezultat ove tehnike, intelektualni stres se lakše podnosi.

Utjecaj na kardiovaskularni sustav

Nedostatak L-karnitina vrlo negativno utječe na rad srca. Stoga se dodatak može propisati kao terapija za osobe koje pate od bilo koje kardiovaskularne bolesti, osobito ako se primijeti ova vrsta nedostatka. Uz činjenicu da tvar smanjuje razinu kolesterola, snižava krvni tlak i sprječava razvoj ateroskleroze.

Indikacije za upotrebu

Opsežna svojstva ovog proizvoda upućuju na njegovu upotrebu ne samo za mršavljenje, već iu liječenju određenih bolesti. Od onih ljudi koji trebaju uzimati L-karnitin u medicinske svrhe, mogu se razlikovati sljedeći:

• dijabetičari;
• kardiovaskularne bolesti;
• pretilost;
• oni kojima je potrebna obnova jetre;
• pacijenti s AIDS-om (brojni lijekovi koji se koriste u liječenju ove bolesti uzrokuju nedostatak karnitina, koji se mora umjetno nadoknaditi);
• osobe koje pate od oštećenja bubrega i jetre (ti su organi odgovorni za sintezu karnitina, čija se razina mora nadoknaditi ako postoje problemi);
• ljudi s rizikom od razvoja tromboze.

Propisivanje ovog suplementa u vezi s jednom od gore navedenih bolesti smije obavljati samo liječnik. On također određuje dozu i trajanje terapije.

Kontraindikacije i nuspojave

Unatoč činjenici da nas proizvođači uvjeravaju da je lijek bezopasan, postoji niz bolesti za koje treba uzimati karnitin. stroga kontrola liječnik:

• dijabetes;
• hipertenzija;
• ciroza jetre;
• bolest perifernih krvnih žila;
• problemi s bubrezima.

Među nuspojave Može se identificirati niz rijetkih pojava: nesanica, glavobolja, mučnina, problemi sa stolicom. U pravilu, opisane nuspojave karakteristične su samo za osobe s individualnom netolerancijom na komponente uključene u sastav.

Oblici oslobađanja dodataka prehrani

Danas je karnitin dostupan u nekoliko oblika. Možete odabrati najprikladniji za sebe tako što ćete se upoznati sa svojstvima svih predstavljenih oblika.

Čisti 100% L-karnitin

Klasična verzija, koju najčešće koriste sportaši. U ovom obliku tvar karakterizira visoka bioraspoloživost. Pokazao se učinkovitim u otklanjanju metaboličkih problema. Zbog potonjeg svojstva, ova vrsta karnitina koristi se oko pola stoljeća u liječenju anoreksije i pretilosti.

L-karnitin tartarat

Ovaj oblik posebno se preporučuje osobama koje imaju problema s pretežak. Ona ima najviše aktivni oblik, a razina bioraspoloživosti još je viša nego kod čisti oblik. Lijek se lako razgrađuje na probavni trakt u korisne kiseline i čistu materiju.

Acetil L-karnitin

Jedan od posljednjih izumljenih oblika. Osim običnog karnitina, sadrži acetilnu skupinu. Ovaj spoj može prodrijeti u mozak. Zbog ovog svojstva dodatak karakterizira i neurostimulirajući učinak na tijelo. To znači da će uz poboljšanje metabolizma i procesa sagorijevanja masti, osoba dobiti i povećanu aktivnost mozga.

Propionil L-karnitin

Ovaj oblik lijeka sadrži karnitin ester i glicin. Kombinacija ovih komponenti omogućila je postizanje učinka stimulacije metabolizma lipida i povećanja sinteze dušikovog oksida. Jedno od najkorisnijih svojstava dodatka je njegov vazodilatacijski učinak. U ovoj verziji karnitin se preporučuje osobama sa srčanim bolestima. Između ostalog, ovaj suplement pospješuje sintezu testosterona, smanjuje otpuštanje mliječne kiseline u mišiće tijekom treninga, a također ga karakteriziraju antioksidativna svojstva. Osim toga, Propionil se bori protiv kroničnog umora.

L-karnitin fumarat

Ova vrsta karnitina rezultat je kombinacije čiste tvari s fumarnom kiselinom. Savršeno za osobe s prekomjernom težinom. Razmatra se prednost proizvoda pozitivan utjecaj na kardiovaskularni sustav.

Kako uzimati L-karnitin za mršavljenje

Proces uzimanja dodatka ovisi o obliku proizvoda odabranog za upotrebu. Razmotrimo svaki od njih.

Kako uzimati tekući L-karnitin za mršavljenje

Postoji nekoliko vrsta tekućih aditiva:

• u bocama - spremno za upotrebu;
• sirup - zahtijeva razrjeđivanje u vodi;
• u ampulama - također spreman za upotrebu, jedina razlika je u tome što je proizvod pakiran u male posude.

Gotov proizvod (sirup razrijeđen prema uputama) treba konzumirati 3 puta dnevno, 5 ml (sportaši mogu uzeti do 15 ml) 20 minuta prije treninga tijekom jednog do jednog i pol mjeseca. Razmak između doza treba biti najmanje dva tjedna.

Svaki proizvod ima svoje upute za uporabu. Pravila prihvaćanja različitih proizvođača mogu se malo razlikovati. Potrebno je pridržavati se uputa za proizvod u kojima je navedena koncentracija i doza.

Prednost tekućeg oblika karnitina je u tome što brza apsorpcija. Među nedostacima su veliki broj boje i sve vrste aroma.

Kako uzimati kapsule

Verzija s kapsulama ima dobra izvedba za apsorpciju u tijelu. Ovaj karnitin djeluje brzo i vrlo je zgodan za uzimanje.

Prema standardnim uputama, ovaj oblik suplementa treba uzimati 2-3 puta dnevno, 250-500 mg (500-1500 mg za sportaše). Možete ga piti s negaziranom mineralnom ili čistom vodom, kao i sokom. Možete ga uzimati 2-6 mjeseci.

Preciznije doze provjerite sa svojim trenerom ili liječnikom.

Kako uzimati oblik tablete

Jedan od najpristupačnijih oblika karnitina su tablete. Njihova glavna prednost u odnosu na druge vrste lijekova je ušteda troškova. Kupnja u obliku tableta ne pogađa vaš džep tako teško, ali vrijedi napomenuti da se u ovom obliku proizvod ne apsorbira tako dobro kao gore opisani. Broj doza i doza približno su isti kao i kod kapsula. Detaljnije informacije možete pronaći u uputama.

Uzima se u obliku praha

Relativno niska cijena i dobar učinak kombiniraju se u ovom obliku oslobađanja karnitina. Za mnoge je ova vrsta lijekova najproblematičnija za korištenje. Stvar je u tome što vrijedi petljati s uzimanjem: prašak se razrijedi u pola litre tekućine. Dobiveni napitak mora se piti odjednom. Treba uzimati točno onoliko tekućine koliko je napisano u uputama. Ni manje ni više, jer će lijek postati neprikladan za konzumaciju.

Je li moguće piti L-karnitin bez treninga?

Ako želite izgubiti na težini i odlučite uzimati dodatak prehrani za to, a ne planirate vježbati, onda nema posebne svrhe u konzumiranju lijeka. L-karnitin nije sagorjevač masti i nema smisla koristiti ga kao dodatak glavnoj prehrani prilikom mršavljenja. Imat će samo gore opisane korisne učinke, ali neće pomoći u smanjenju tjelesne težine. Ali u kombinaciji s treningom možete postići intenzivniji gubitak težine sagorijevanjem više masti nego bez ovog dodatka.

Dnevni unos L-karnitina

Količina dodatka koju konzumirate ovisi o tome bavite li se intenzivnom tjelesnom aktivnošću. Za sportaše će doza biti veća nego za obični ljudi. Dakle, njihova dnevna doza je otprilike 1200 mg e-karnitina. Preporuča se podijeliti ovu količinu u 2 jednake doze: prije jednog od obroka ( bolji doručak) i prije treninga. Konkretno prije tjelesne aktivnosti, poželjan je tekući proizvod.

Možete piti karnitin bez treninga. U tom slučaju bit će vam dovoljno uzimati 1-2 kapsule 3 puta dnevno uz obrok. Ako se lijek uzme u ljekovite svrhe, tada samo liječnik može odrediti dozu. Treba imati na umu da će uporaba lijeka bez uključivanja tjelesne aktivnosti biti korisna za tijelo, ali ni na koji način neće utjecati na proces gubitka težine.

Prije uporabe bilo kojeg oblika dodatka, pažljivo pročitajte upute. Obično dovoljno detaljno opisuje režim doziranja.

Kombinacija s drugim lijekovima

Karnitin je, kao što je gore navedeno, tvar koja je prirodna za tijelo. Na temelju toga može se tvrditi da uzimanje zajedno s drugim lijekovima ni na koji način neće utjecati na učinkovitost oba. Zato se ovaj dodatak često koristi u kombinaciji s drugim sagorjevačima masti kada se uzima za mršavljenje ili u kombinaciji s lijekovima u slučaju terapijska terapija. O potonjem treba razgovarati sa svojim liječnikom.

Drugi problem je kombinacija karnitina sa tvarima koje imaju stimulirajući učinak na tijelo. To uključuje, posebice, kofein. Uzimanje ovih tvari zajedno je neprihvatljivo.

L-karnitin u hrani

Kao što je već spomenuto, dotična tvar se sintetizira iz životinjskih proteina. Dakle, obična hrana također može postati izvor l-karnitina. Povećan sadržaj Ova se komponenta promatra, naravno, u mesu (osobito govedini). Za detaljnije informacije o sadržaju tvari u pojedinim proizvodima možete se upoznati s podacima navedenim u tablici.

Navedena količina karnitina u tablici odgovara samo termički neobrađenom stanju proizvoda. Tijekom kuhanja može se znatno smanjiti. Zato sportaši, uz uravnoteženu prehranu, koriste specijalizirane suplemente.

Kako uzimanje suplemenata učiniti učinkovitijim za mršavljenje

Da biste poboljšali učinak uzimanja lijeka, morate slijediti niz preporuka:

• odaberite odgovarajuću razinu tjelesna aktivnost i doziranje zdravstvenog stanja;
• uzimajte proizvod prema uputama navedenim u uputama ili u intervalima koje je odredio liječnik (nepridržavanje ovog pravila može smanjiti učinkovitost uporabe);
• redovita uporaba omogućit će nakupljanje lijeka u tijelu, što će učinak učiniti stabilnijim i dugotrajnijim;
• ako se bavite sportom, tada morate uzeti karnitin ne ranije od sat vremena prije treninga;
• Učinak mršavljenja bit će vidljiv samo ako se pridržavate pravilne prehrane i uključite tjelesnu aktivnost: dodatak samo ubrzava vaš metabolizam, a ne čudesno vas oslobađa masnoće.

Šteta L-karnitina

Kada se radi s dodacima prehrani, uobičajeno se pitati je li karnitin štetan za tijelo. Nemoguće je sa 100% sigurnošću reći da je ovaj lijek apsolutno siguran, ali premalo je podataka o njegovoj štetnosti za zdravlje. Svi se oni, u pravilu, temelje na nepravilnoj uporabi ili nuspojavama. Potonji, kao što je gore navedeno, obično se pojavljuju kod ljudi s individualnom netolerancijom na tvar.

Ako se posavjetujete s liječnikom prije korištenja ove vrste suplementa i mudro odaberete dozu, vjerojatno nećete naštetiti vlastitom zdravlju.

Izbor lijeka

Izbor prikladan oblik karnitina treba temeljiti na njegovim svojstvima, željenom učinku i dostupnosti. Trošak izravno ovisi o proizvođaču i vrsti lijeka. Dakle, oblici tableta i praha smatraju se najpristupačnijim (od 260 rubalja). Najskuplji su tekući (od 280 rubalja za 50 ml.) I u kapsulama (od 950 rubalja). Potonji se, međutim, preporučuju sportašima. Karnitin se prodaje u specijaliziranim sportskim trgovinama, centrima sportske prehrane iu nekim teretanama.

Glavni naglasak pri odabiru treba staviti ne na tvrtku, već na proizvođača sirovina. Među potonjima preporučuju se dva: Sigma-Tau sa svojim Biosint sirovinama i Lonza sa svojim Carnipure sirovinama.

Proizvod sadrži: sirup sadrži djelatnu tvar levokarnitin , kao i niz dodatnih komponenti, uključujući fruktozu.

Droga u tablete sadrži kao djelatne tvari levokarnitin , , kao i dodatne komponente. Tablete nekih proizvođača sadrže samo levokarnitin kao aktivni sastojak.

• Tekući sirup u bočicama od 100 ml.
• Elkarnitin tablete, koji se mogu nalaziti u konturnim pakiranjima od 10 komada, kao iu polimernim bočicama.
• Kapsule nalaze se u polimernim pakiranjima od 60, 150 kom.

farmakološki učinak

Govoreći o tome što je L-karnitin, treba napomenuti da se također naziva vitamin BT ili B11. Pripreme sa karnitin pružiti antitiroidni, antihipoksični, anabolički utjecaj osigurava stimulaciju regenerativne aktivnosti tkiva. Pod utjecajem ove tvari, procesi osobe se poboljšavaju i postaju aktivniji. metabolizam masti.

Proces sinteze endogenog L-karnitina odvija se uglavnom u jetri; svojstva egzogenog L-karnitina ista su kao i egzogenog. Treba uzeti u obzir pri uzimanju L-karnitina da je to lijek koji normalizira procese koji podržavaju aktivnost koenzima A. Pod utjecajem L-karnitina usporava se razgradnja spojeva proteina i ugljikohidrata, jer se stimulira metabolizam masti . Stoga je općeprihvaćeno da je El-Carnitine „apotekarski“ sagorjevač masti.

U procesu istraživanja dokazano je da je ova tvar vrlo važna komponenta u procesu pretvaranja masti nakupljene u tijelu u energiju, osigurava kontrolu nad hipoglikemijom i smanjuje rizik od , jačanje srčanog mišića.

Ako u tijelu postoji nedostatak ove tvari, tada se masti ne sagorijevaju, već se postupno nakupljaju u stanicama tijela.

Ako uzimate lijekove koji sadrže karnitin , i izvoditi fizičke vježbe, u konačnici možete značajno sagorjeti tjelesna masnoća. Tvar smanjuje stupanj laktacidoze i potiče gubitak težine. Primjećuje se neurotrofni učinak lijeka; lijek također aktivira proces regeneracije živčanog tkiva.

Imajte na umu da je ovaj lijek dodatak prehrani, a ne lijek.

Farmakokinetika i farmakodinamika

Nakon oralnog uzimanja lijekova koji sadrže ovu tvar, aktivna komponenta se dobro apsorbira u probavnom sustavu. Najveća koncentracija u plazmi opažena je tri sata nakon primjene. Izlučuje se kroz bubrege, tvar se izlučuje u obliku.

Indikacije za upotrebu

Trebali biste razmotriti ne samo kako uzimati L-karnitin, već i indikacije za uzimanje ovog lijeka.

L-Carnitine tekući i drugi oblici ovog proizvoda koriste se za povećanje učinkovitosti i izdržljivosti pri izvođenju psihička vježba, kao i u svrhu aktivnijeg rasta mišićne mase. Ovaj lijek često uzimaju oni koji se bave sportskom prehranom.

Osobe s dijagnosticiranom srčanom bolešću preporučljivo je uzimati ovaj dodatak u kapsulama i drugim oblicima kako bi povećale toleranciju na tjelesnu aktivnost.

Također, lijek za muškarce i žene u starijoj dobi propisan je za zaustavljanje procesa starenja mozga, aktiviranje pamćenja i povećanje koncentracije.

Ponekad se propisuje prerano rođenim bebama, kao i bebama tijekom njihova intenzivan rast kako bi se normalizirala težina i pravilan razvoj skeletni mišići dijete.

Proizvod se također može preporučiti osobama koje prakticiraju vegetarijanstvo kako bi nadoknadili nedostatak L-karnitina u tijelu, pacijentima s fizička iscrpljenost, oni koji imaju smanjen apetit. Doziranje lijeka u ovom slučaju određuje stručnjak.

Proizvodi koji sadrže levokarnitin , također se propisuje kao dio složenog liječenja kao pomoćni lijek. Ovaj termin se preporučuje za bolesti jetre, endokrilni sustav, srce, krvne žile.

Kontraindikacije

Za uzimanje lijeka definirane su sljedeće kontraindikacije:

• individualna netolerancija na komponente lijeka;
• , (uzimanje proizvoda se ne preporučuje).

Nuspojave L-karnitina

U pravilu se ovaj lijek dobro podnosi kada se uzima. Ali ponekad postoje izolirani slučajevi gdje nuspojave. Osobito se mogu razviti dispeptički simptomi , bol u epigastrična regija. Ljudi koji imaju uremiju mogu razviti slabost mišića tijekom uzimanja ovog lijeka. Stoga, ako uzimate lijekove i razviju se ove nuspojave, svakako se trebate posavjetovati s liječnikom.

Upute za L-karnitin (način i doziranje)

Oni koji koriste L-Carnitine sirup moraju se strogo pridržavati uputa za uporabu. Treba ga uzimati oralno, bez obzira na vrijeme obroka. Najbolje ga je piti nerazrijeđenog, a po potrebi ga popiti običnim piti vodu. U pravilu, odrasli piju 5 ml sirupa tri puta dnevno. Ako je lijek propisan sportašima, preporučuje se piti 15 ml sirupa prije početka treninga. levokarnitin uzimaju se u ciklusima od četiri do šest tjedana, ako je potrebno, tijek liječenja se ponavlja nakon nekoliko tjedana.

Ako se L-karnitin propisuje pacijentima mlađim od 1 godine, upute za uporabu uključuju jednokratno uzimanje doze od 8 do 20 kapi.

Primaju pacijenti od 1 do 6 godina jednokratna doza od 20 do 28 kapi, djeca od 6 do 12 godina - jedna doza od 2,5 ml. U ovoj dozi, lijek se daje djeci 2-3 puta dnevno tijekom jednog mjeseca. Kuru je moguće ponoviti na preporuku liječnika nakon nekoliko tjedana.

Kako koristiti proizvod u tabletama i kapsulama također ovisi o receptu liječnika. Tablete se gutaju cijele s vodom. U kojoj dozi i kada uzimati lijek, određuje stručnjak, uzimajući u obzir zdravstveno stanje i indikacije pacijenta. U većini slučajeva odraslima se preporučuje piti 250-500 mg lijekova 2-3 puta dnevno. Oni koji se bave sportom trebaju uzimati 500-1500 mg levokarnitin jednom prije početka treninga. Proizvod ne smijete piti kontinuirano predugo – više od šest mjeseci.

Uzimanje proizvoda u kapsulama znači da se kapsule moraju popiti cijele, a doziranje i učestalost uzimanja su isti kao i za tablete.

L-karnitin u ampulama se može uzimati IV i intramuskularno samo pod nadzorom specijaliste.

Predozirati

Upute ne sadrže podatke o predoziranju L-karnitinom.

Interakcija

Kada uzimate L-karnitin istovremeno sa te terapeutski učinak anaboličkih lijekova levokarnitin pojačava se.

Uz istodobno uzimanje glukokortikosteroida, L-karnitin se aktivnije nakuplja u tkivima (osim jetre).

Uvjeti prodaje

Ovaj lijek možete naručiti ili kupiti u ljekarni bez recepta.

Uvjeti skladištenja

Čuvajte dodatak prehrani na temperaturi ne višoj od 25 stupnjeva.

Najbolje prije datuma

1,5 godina. Otvorenu bocu sirupa možete čuvati najviše 15 dana.

posebne upute

Treba imati na umu da koristi i štete lijeka ovise o tome koliko ispravno osoba uzima ovaj lijek. Može doći do oštećenja tijela ako se koristi samostalno i nekontrolirano.

Kako odabrati najviše optimalan lijekŠto je bolje i kako pravilno uzimati tekući L-karnitin reći će vam nutricionist tijekom individualne konzultacije.

Ljudi koji prakticiraju vegetarijanstvo trebaju voditi računa o tome što prirodno levokarnitin : To je prvenstveno riba, mlijeko i meso. Stoga, ako slijedite ovu dijetu, možda ćete morati uzimati ovaj lijek.

Pod utjecajem L-karnitina povećava se izdržljivost, ali za postizanje najvećeg učinka važno je pridržavati se pravilne, uravnotežene prehrane. Ovaj lijek je službeno odobren u sportskoj prehrani.

Ponekad se ovaj lijek kombinira s drugim sagorevačima masti kako bi se dobio izraženiji učinak. Uzimanje L-Carnitina može se kombinirati s gainerima, proteinima, koenzimom Q10 i drugim kompleksima.

Analozi levokarnitina

ATX kod razine 4 odgovara:

Analozi lijeka su proizvodi koji sadrže isti aktivni sastojak. L-karnitin dolazi pod raznim robnim markama, a ti dodaci mogu sadržavati i druge aktivne sastojke. Ovaj Acetil L-karnitin , Arnebia L-karnitin , Sportexpert L-karnitin iz Evalara (300 mg) , Multipower L-karnitin , Doppelhertz aktivni L-karnitin magnezij, Lonza , L-karnitin fumarat , Power System L-karnitin , L-karnitin tartrat .

Dodaci levokarnitina drugih proizvođača također se koriste u sportskoj prehrani: Dymatize acetil L-karnitin , L-karnitin kompleks , Dymatize L-Carnitine Xtreme , L-karnitin koncentrat tvrtke Multipower , Genetic Force L-Carnitine 2500 , L-karnitin 2700 tekućina , Weider, CLA i L-karnitin , L-karnitin napad na sustav napajanja , L-karnitin 3000 , Biotehnološki L-karnitin , L-karnitin za oblikovanje tijela , VP Lab L-karnitin koncentrat , Optimalna prehrana L-karnitin , Max Motion s L-karnitinom , L-karnitin Caps 750 Maxler , Pure Encapsulations Coq10 L-karnitin , Tekući karnitin iz Now Foods .

Koji je najbolji najbolja droga, a koju odabrati najbolje je pitati profesionalnog nutricionista. Također možete pronaći ocjenu u recenzijama na specijaliziranim forumima. Međutim, sva mišljenja korisnika o tome koji je lijek najbolji u ocjeni i koji je dodatak tvrtke bolji su subjektivni.

Karnitin i L-karnitin

Na internetu postoje brojne recenzije o karnitinu i L-karnitinu, iz kojih možemo zaključiti da učinkovitost lijekova ovisi o tome uzima li ih osoba pravilno, pridržava li se pravila i bavi li se sportom. Lijekovi se koriste i u drugim kombinacijama, npr. i L-karnitin.

L-karnitin i L-tartrat

I L-karnitin i L-tartrat dodaci pomažu u sagorijevanju masnoća i poboljšavaju izdržljivost. Odabir i korištenje određenog lijeka preporučljivo je nakon savjetovanja sa stručnjakom.

L-karnitin i kreatin

Kreatin pomaže u povećanju mišićne mase kod sportaša i povećanju snage, pa se ponekad kombinira uzimanje ova dva dodatka. Zašto trebate uzimati ove lijekove i isplati li se, trebate se posavjetovati sa stručnjakom.

Za djecu

Sirup se ponekad propisuje djeci u odgovarajućim dozama za pospješivanje rasta i razvoja. Kako piti tekući sirup ovisi o dobi djeteta. Doziranje propisuje pedijatar, on također određuje zašto je dodatak potreban u svakom konkretnom slučaju.

S alkoholom

Ako alkohol i levokarnitin uzimani istovremeno, nisu uočene značajne nuspojave. Međutim, nije preporučljivo piti alkohol tijekom liječenja bilo kakvim lijekovima ili dodacima prehrani.

L-karnitin za mršavljenje

Mnoge recenzije L-karnitina za mršavljenje ukazuju na to, pod uvjetom ispravan unos Dodatak vam omogućuje kontrolu tjelesne težine. Međutim, upute pokazuju da je aditiv samo pomoćno sredstvo.

Kako uzimati L-karnitin za mršavljenje ovisi o tome bavi li se osoba sportom i prati li ga . Ako se poštuju sve preporuke, proizvod aktivira proces sagorijevanja masti. U tu svrhu koriste se lijekovi različitih proizvođača - L-karnitin acetil , Energetski sustav i tako dalje.

Tijekom trudnoće

Tijekom trudnoće i dojenja uzimanje ovog suplementa nije preporučljivo. Ako tijekom uzimanja nastupi trudnoća levokarnitin , njegovu upotrebu treba odmah prekinuti.

Recenzije o L-karnitinu

Na internetu su recenzije liječnika o L-karnitinu rjeđe od recenzija djevojaka koje koriste dodatak kao sagorjevač masti. Uglavnom, 9 recenzija onih koji gube težinu pokazuju da L-Carnitine 300, tekući sirup, lijek Evalar, Turboslim itd. pomažu riješiti se viška kilograma samo ako se intenzivno bavite sportom. Napominje se da ga trebate piti neposredno prije početka treninga, inače neće biti nikakve koristi od uzimanja. Međutim, ni lijek neće uzrokovati štetu ako se uzmu u obzir kontraindikacije. Ali neki ljudi koji gube težinu i koji su koristili El-Carnitine kao sredstvo za sagorijevanje masti također ostavljaju recenzije da je dodatak beskoristan i ne doprinosi gubitku težine. Neki korisnici pišu da su nakon prestanka uzimanja lijekova Evalar, Solgar itd. razvili simptome ustezanja, ali takve recenzije su rijetke.

Mnoge recenzije o L-karnitinu za mršavljenje pokazuju da je korištenje proizvoda levokarnitin za mršavljenje zbog svoje sposobnosti da ubrza metabolizam.

Sportaši često ostavljaju recenzije o L-Carnitine Power System i drugim dodacima (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000 itd.) , koji aktivno treniraju. U većini slučajeva oni su pozitivni, jer sportaši pišu da dodatak pomaže povećanju izdržljivosti i potiče aktivnost tijekom sporta. Često se ostavljaju recenzije o lijekovima Acetyl Carnitine, Arnebia, a sportaši također često uzimaju L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme itd. Napominje se da se svi proizvodi ne mogu kupiti u ljekarni, neki moraju naručiti na posebnim web stranicama.

L-karnitin cijena, gdje kupiti

Koji L-karnitin je najbolje kupiti treba savjetovati stručnjak. Cijena levokarnitina ovisi o lijeku i njegovom proizvođaču. Cijena L-karnitina u ljekarni također ovisi o proizvođaču lijeka.

Trošak sagorjevača masti El-Carnitine Solgar u tabletama je od 2000 rubalja za 30 kom. Kupite u Moskvi tekući pripravak za mršavljenje može biti po cijeni od 2300 rubalja. Koliko košta dodatak za mršavljenje u Jekaterinburgu, Sankt Peterburgu, trebali biste saznati na mjestima gdje se dodatak prodaje. L karnitin možete kupiti u kapsulama po cijeni od 600 rubalja za 60 komada. Lijek Multipower može se kupiti po cijeni od 2200 rubalja. Cijena aditiva Power System je od 1300 rubalja. Lijek Lida s karnitinom možete kupiti u Kharkovu i Kijevu po cijeni već od 230 grivna. Gdje kupiti L Carnitine 300, trebate pitati u ljekarni. L-karnitin možete kupiti u Minsku po narudžbi.

• Mrežne ljekarne u Rusiji Rusija
• Mrežne ljekarne u Ukrajini Ukrajina
• Mrežne ljekarne u Kazahstanu Kazahstan

WER.RU

L-karnitin 20% 50 ml otopina OlifenKorporacija Olifen

Arnebia l-carnitine n100 caps. kapsule 100 kom. Nutrilo [Nutrilo]

Turboslim alfa lipoična kiselina i L-karnitin 20 tableta Evalar

Doppelhertz Active L-Carnitine+Mg tablete 30 komQueisser Pharma [Queisser Pharma]

L-karnitin tablete 30 kom. Vitamir

Europharm * 4% popusta korištenjem promo koda medside11

Doppelhertz active l-carnitine plus magnezij 30 tabletaQueisser Pharma GmbH & Co.KG

Turboslim alfa lipoična kiselina i l-karnitin 20 tableta Evalar CJSC

Turboslim alfa lipoična kiselina i l-karnitin 60 tableta Evalar CJSC

Danas ćemo vam reći o popularnom pomoćniku u sagorijevanju masti i što je to ispravne upute o upotrebi L karnitina. Ova tvar odavno je poznata ne samo u industriji sportske prehrane, već i izvan nje. Koristi se kao dodatak i u medicinske svrhe, iako mu se najčešće pripisuje slava sagorjevača masti. Međutim, L-karnitin ima prilično velik broj svojstava, zahvaljujući kojima će biti potreban ne samo onima koji razmišljaju o tome da se riješe višak kilograma. Međutim, ne znaju svi za ova svojstva. U ovom članku ćemo pogledati sve što je vezano za ovu tvar od A do Ž.

Što je L-karnitin?

L karnitin je tvar slična vitaminu koja se proizvodi u tijelu i stoga se ne smatra esencijalnom. Uglavnom je koncentriran u mišićima i jetri. Glavni zadatak L-karnitina je transport i razgradnja masne kiseline. Važno je napomenuti da sam po sebi ne pomaže u gubitku masnoće, jer je za to potrebna aerobna vježba. Zato se često može naći pojašnjenje da dodatak ne djeluje bez dugotrajne tjelesne aktivnosti.

Također je važno napomenuti da tijelo neće akumulirati višak L-karnitina i sav višak će jednostavno biti eliminiran iz tijela. To osigurava da čak ni prekoračenje doze neće uzrokovati ozbiljne posljedice. Međutim, ono što je mnogo opasnije je nedostatak tvari u tijelu, što je povezano s prehranom i proizvodima u kojima se nalazi, a to su:

• Riba;
• Meso;
• Mliječni proizvodi.

Studije dokazuju da upravo nedostatak L-karnitina može pridonijeti nakupljanju višak masnoće u organizmu.

Pomaže li L karnitin pri mršavljenju?

Među najčešće postavljanim pitanjima o L-karnitinu obično se ističu njegova svojstva sagorijevanja masti. Uz pomoć dodatnog unosa ove supstance u obliku suplementa, moguće je malo ubrzati proces iskorištavanja masti i izvlačenja energije iz njih. Iz istog razloga dodatak koriste ne samo oni koji žele smršaviti, već i oni kojima je važno povećati izdržljivost, a to su trkači, atletičari itd. No, budući da se tvar prenosi u mitohondrije mišića, gdje se razgrađuje u energiju, jest fizički rad je glavni katalizator koji pokreće sagorijevanje masti. Štoviše, aerobna vježba mora biti dugotrajna (tj. više od 20 minuta), jer tijelo prije toga koristi glukozu kao energiju.

Drugo važno svojstvo L-karnitina, koje je otkriveno tek nedavno, je anabolički učinak. Znanstvenici su otkrili da ispitanici korištenjem dodatka ne samo učinkovitije sagorijevaju masnoću, već i povećavaju čistu mišićnu masu. To čini dodatak korisnim u bilo kojem sportu. Također je vrijedno uzeti u obzir da uzimanje L-karnitina povećava otpornost na stres. Također, nedavne studije pokazuju da ova tvar štiti mišiće od uništenja, pa će uzimanje dodatka zajedno s BCAA pružiti mnogo veću učinkovitost u ovom pitanju.

Među najvažnija svojstva L-karnitin također vrijedi istaknuti funkciju zaštite srca. Zamjetna poboljšanja zabilježena su nakon završetka jednog tečaja. Tvar također pomaže smanjiti razinu loš kolesterol, što pruža još veću zaštitu kardiovaskularnom sustavu. Osim toga, u medicini se L-karnitin koristi kao važna komponenta u lijekovima koji poboljšavaju potenciju.

Ukratko, sa sigurnošću možemo reći da L-karnitin stvarno pomaže u mršavljenju. Štoviše, pruža cijela linija efekte, odnosno:

• Ubrzanje sagorijevanja masti;
• Povećana energija;
• Jačanje cijelog kardiovaskularnog sustava;
• Izgradnja čiste mišićne mase;
• Poboljšana erekcija;
• Štiti mišiće od uništenja.

Također je važno da s takvim popisom učinaka uzimanje tvari u obliku suplementa nema kontraindikacija. Također, tvar se ne smatra dopingom, što je čini apsolutno legalnom i dostupnom.

Upute za upotrebu L karnitina

Odlučili smo vam detaljno reći kako uzimati L Carnitine, jer mnogi ljudi to rade pogrešno i ne postižu nikakve rezultate.

Kao i sa svakim drugim lijekom ili sportskim dodatkom, važno je znati detalje uzimanja L-karnitina. O tome će ovisiti ne samo učinkovitost upotrebe, već i utjecaj na zdravlje. Iako ova tvar nema posebnih kontraindikacija, pretjerano povećanje doze može utjecati na rad gastrointestinalnog trakta, osobito ako govorimo o o tekućem obliku. Većina proizvođača dodataka prehrani nije osobito velikodušna s detaljima.

Samo pogledajte pakiranje i uvjerite se da sve upute za korištenje L karnitina govore samo o prosječnoj dozi. Istodobno, tamo nisu opisane nikakve individualne karakteristike ili doze ovisno o tjelesnoj težini, ciljevima i vrstama trenažnog opterećenja. Stoga je vrlo važno znati kako i kada uzimati ovaj suplement, inače bi njegov učinak mogao biti značajno smanjen.

Kao prvo pričati ćemo o dozama. prosjek, dnevna norma varira od 500 mg do 2 g, npr. pri dugotrajnoj primjeni u svrhu liječenja i jačanja organizma doziranje treba biti bliže minimalnoj. Za poboljšanje sagorijevanja masti i energije – bliže maksimumu. Ne preporučuje se prekoračenje norme od 2 grama dnevno. Prvo, doze veće od 2000 mg neće dati veći učinak, a drugo, mogu dovesti do nuspojava, posebno onih povezanih s nelagodom u gastrointestinalnom traktu.

Drugi važna točka je podijeliti dozu u 2-3 doze. To će poboljšati učinkovitost dodatka i ukloniti sve nuspojave. Posebno veliki unos tvari u jednom trenutku može utjecati na manifestaciju nesanice. To je zbog činjenice da će se pri konzumiranju L-karnitina pojačanom razgradnjom masti proizvoditi dodatna energija, što također može utjecati na san. Iz tog razloga se ne preporučuje uzimanje dodatka noću. Također je vrijedno uzeti u obzir da se pri korištenju dodatka znojenje može malo povećati. Ovaj fenomen je apsolutno prirodan i izravno povezan s djelovanjem tvari.

Najviše optimalno vrijeme Za uzimanje L-Carnitina uzimaju se u obzir jutro i period prije treninga, otprilike 30 minuta. Štoviše, jutarnji unos treba uzeti prije doručka kako bi se osigurala maksimalna apsorpcija. Drugo najvažnije razdoblje kada L-karnitin ima maksimalnu aktivnost u tijelu je tjelesna aktivnost. Stoga je važno uzeti suplement prije početka treninga kako bi se supstanca imala vremena apsorbirati i doći do mišićnog tkiva, tek tada će početi imati željeni učinak. Iz tog razloga, normu od 2 grama dnevno najbolje je podijeliti u 2 doze od 1000 mg, ujutro i prije fizičke aktivnosti.

Također je vrijedno razmotriti to tekući oblik apsorbira malo brže. Stoga ga često ima smisla konzumirati 15-20 minuta prije fizičke aktivnosti, a ne pola sata. Pritom se ponekad pomiješa s običnom vodom i pije tijekom cijelog treninga. Ovo može biti relevantno za bodybuilding, gdje se konstantni intenzitet mijenja u intervalni intenzitet. Neki proizvođači proizvode L-karnitin s dodatkom raznih komponenti koje povećavaju bioraspoloživost. Takvi se suplementi brže apsorbiraju, iako, osim brzine, ne daju značajnije prednosti u odnosu na konvencionalne suplemente, a bitno se razlikuju i po cijeni.

Kako uzimati L karnitin u tekućem obliku?

Tekući oblik dodatka neki smatraju najprikladnijim. To mogu biti jednostavne ampule ili velike boce.

– 5 ml.

– 15 ml.

Neke upute kažu da dodatak treba uzimati ujutro i navečer, ali to nije sasvim točno. Potrebno je uzimati L Carnitine prije fizičke aktivnosti ako želite postići učinak sagorijevanja masti.

Uzimanje L Carnitine tableta

Karnitin tablete treba uzimati s puno vode. Nemojte žvakati ili lomiti tabletu prije uzimanja - to može ometati njezinu apsorpciju!

Jednokratna doza za prosječnu osobu– 200-500 mg.

Jednokratna doza za sportaša– 500-2500 mg.

Kako uzimati L karnitin kapsule

Doziranje tvari u kapsulama ne razlikuje se od oblika tableta. Jedina posebnost je da se kapsule probavljaju malo duže od tekućeg oblika, budući da je potrebno vrijeme da se ljuska otopi u želucu.

Uzmite kapsule 20-30 minuta prije tjelesne aktivnosti u istoj dozi kao što je navedeno u tabletama.

Važne značajke uzimanja Levocarnitina za mršavljenje

Postoje dva pravila koja ljudi zanemaruju i, prema tome, ne postižu željeni rezultat:

Prehrana. Mora odgovarati cilju - sagorijevanju masti. Jedan od najboljih prehrambenih sustava smatra se dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata visok sadržaj vjeverica.

Psihička vježba. Također moraju ispuniti cilj i uključiti tjelovježbu s visokim utroškom kalorija. L karnitin treba uzimati samo PRIJE ili TIJEKOM vježbanja ako želite sagorjeti masnoće.

Nuspojave L karnitina i kontraindikacije

Ova aminokiselina gotovo nikada ne uzrokuje nuspojave. Povremeno korisnici osjećaju povraćanje i bolove u probavnom traktu, kao i slabost mišića, ali takvi su simptomi povezani s individualnom netolerancijom na tvar ili sa značajnim prekoračenjem doze.

Među kontraindikacijama za uzimanje L karnitina su sljedeće:

1. Ciroza jetre;
2. Visoki krvni tlak;
3. Bolesti bubrega;
4. Bolesti kardiovaskularnog sustava;
5. Dijabetes;
6. Oprez tijekom trudnoće i dojenja.

Najbolji L karnitin iz sportske prehrane

Želite li naučiti kako uštedjeti novac koristeći samo visokokvalitetne suplemente? Ne, nije magija! Možete ga pronaći u Fit Magazinu.

Evo nekoliko recenzija o L Carnitinu koje najtočnije odražavaju njegovo djelovanje:

“L Carnitine kapsule sam počeo uzimati prije dva mjeseca. Razmišljao sam o tome tri mjeseca, ali dva su bila dovoljna za postizanje rezultata. Uzimao sam 2000 mg dnevno - 1 g ujutro prije kardija i 1 g navečer prije treninga snage. Na temelju samih osjeta nisam primijetio ništa novo, osim da bi moglo biti više energije. Ali salo je nestalo mnogo brže nego inače. U dva mjeseca smršavio sam oko 8 kg, unatoč tome što nisam strogo ograničavao hranu i nisam ništa drugo uzimao. Ovo je izvrstan rezultat!”

“Kao sportski liječnik, reći ću da je uzimanje L-karnitina podcijenjeno... Mnogi ljudi misle da ga treba uzimati samo za sagorijevanje masnoće, ali postoji puno drugih levokarnitina korisne funkcije: snižavanje razine kolesterola, poboljšanje rada srca i krvožilnog sustava, pa čak i povećanje mentalne i fizičke izdržljivosti. Dakle, usput, obično savjetujem svojim sportašima različitih kategorija da uzimaju L-karnitin u tečajevima - 1-2 mjeseca s jednakom pauzom.”

“Najomiljeniji je tekući oblik u ampulama. Vrlo zgodno za nositi!!! Pola ampule popijem prije treninga, a drugu polovicu tijekom treninga. Daje puno snage i izdržljivosti. Usput, otežano disanje se smanjilo i srce mi ne lupa kao ludo. Možda je i to povezano s karnitinom?

“Kombiniraju uzimanje El Carnitina sa sagorjevačem masti. Rezultat je uvijek odličan! Ponekad jednostavno kupim sagorjevače masti koji već sadrže tu tvar. Čak i kada Prije sam pio Samo je El Carnitine imao dobre rezultate.”

Na kraju, vrijedi još jednom napomenuti da uzimanje dodatka bez tjelesne aktivnosti neće imati gotovo nikakav učinak na sagorijevanje masti i izgradnju mišića. Štoviše, trajanje treninga mora biti najmanje 40 minuta kako biste mogli postići stvarno povećanje sagorijevanja masti.

Prije godinu dana nisam znao što je L-karnitin, ali sada mi nije jasno kako možete razmišljati o mršavljenju bez njega. Ako ste samo tako izgubili 4 kg, onda će s L-Carnitinom biti 6 kg! Glupo je zanemariti takav rezultat, pogotovo ako je dodatak jeftin. I također, djevojke, sada je tema mršavljenja vrlo popularna, ali zapamtite da bez ozbiljnih opterećenja ovaj dodatak uopće ne radi. Ako trčite, onda najmanje 40 minuta, ako ste u teretani - sat vremena intenzivnog treninga sa željezom i pola sata kardio.

Hvala vam puno za dobar članak, nikad nisam vidio tako potpuno opisan dodatak. Ovo je vjerojatno najbolje upute o korištenju L-karnitina na internetu, čak sam ga dodao u svoje oznake
Usput, prvi put sam saznao za poboljšanje erekcije, otišao sam na Google i da, karnitin ima takav učinak, ali nisam ni znao. Još jedan lijepi bonus.

Mislio sam da je L-karnitin potreban za mršavljenje i to je sve, ali ima toliko svojstava... Jedno mi nije bilo sasvim jasno, koja je razlika između acetil L-karnitina i običnog, samo u brzini i manja doza i to je sve? Samo košta više nego inače, pitam se zašto.

Uvijek kombiniram unos L-karnitina s dodatkom prije treninga; po mom mišljenju, dodatak djeluje bolje. Ne vidim smisla uzimati ga ujutro. Uvijek kupujem obični, acetilkarnitin je kao kreatin, što god dodali u njega, ni obični monohidrat neće biti ništa gori. Mogu vam savjetovati jednu stvar - ne biste trebali uzimati tekućinu, pogotovo biotehnologiju. Bilo je presedana kada na prazan želudac s dugotrajnom dijetom može dovesti do gastritisa, i dalje pun želudac Nitko ne uzima L-karnitin. Kapsule su najprikladnije. I nikad ne kupuj l-karnitin u ljekarnama, tamo su doze za djecu, ako ih kupujes u normalnim kolicinama mozes bankrotirati.

Zapravo, L-karnitin se koristi u mnogim lijekovima i lijekovima. lijekovi, tako da se nema čemu čuditi. Omogućuje vam mršavljenje, ali nije dovoljno za kvalitetno sušenje. Ako vam je cilj samo izgubiti 1-2 kg, onda će to i biti, ako želite 7-8 i potpuno izgubiti masnoću, onda vam je potreban karnitin i dobar kompleksni sagorjevač masti.
Također nije jasno koji je L-karnitin najbolji, ali nisam uzeo acetilkarnitin, još je nov i nisam našao nikakvo istraživanje da je stvarno bolji od uobičajenog.

Kako uzimati L-karnitin za mršavljenje ako odlučim izgubiti težinu nakon poroda? Doktor je dao zeleno svjetlo, dozvoljeni su svi sportovi osim par vježbi snage, sada trčim i vježbam s bučicama. Nigdje nisam našao nikakve zabrane za uzimanje nakon poroda, liječnik o tome nije rekao ništa razumljivo. Prvo sam ga kupio, ali sada razmišljam o tome. Ako netko ima iskustva ili o tome napišete poseban članak, mnoge majke će vam biti zahvalne

Spoj

Levokarnitin - 100 mg;
Askorbinska kiselina - 30 mg;
Dodatni sastojci.

1 tableta L-karnitina sadrži:
Levokarnitin - 500 mg;
Dodatni sastojci.

1 kapsula L-karnitina sadrži:
Levokarnitin - 250 ili 500 mg;
Dodatni sastojci.

farmakološki učinak

Lijek također pomaže povećati enzimsku aktivnost želuca i crijevni sok te potiče sekretornu aktivnost žlijezda probavnog trakta.
Tijekom bavljenja sportom, l-karnitin smanjuje stupanj laktacidoze, pomaže u smanjenju masnih elemenata u skeletnim mišićima i pomaže u normalizaciji tjelesne težine.
Ima izraženo neurotrofno djelovanje i ubrzava regeneraciju živčanog tkiva.
Nakon oralna primjena L-karnitin se dobro apsorbira iz probavnog trakta i postiže maksimalnu koncentraciju u plazmi unutar 3 sata. Izlučuje se prvenstveno putem bubrega u obliku metabolita.

Indikacije za upotrebu

Lijek se može preporučiti vegetarijancima za nadoknadu nedostatka levokarnitina (l-karnitina), kao i pacijentima sa smanjenim apetitom i fizičkom iscrpljenošću.
Lijek L-karnitin također se može propisati u složenom liječenju (kao pomoć) razne bolesti jetre, gušterače, endokrinog i kardiovaskularnog sustava.

Način primjene

Djeci mlađoj od 1 godine (uključujući novorođenčad) u pravilu se propisuje sirup u jednoj dozi od 8-20 kapi.
Djeci od 1 do 6 godina obično se propisuje sirup u jednoj dozi od 20-28 kapi.
Djeci od 6 do 12 godina obično se propisuje sirup u jednoj dozi od 2,5 ml.
Djeca trebaju uzimati jednu dozu dvaput ili triput dnevno tijekom 30 dana. Ako je potrebno, nakon nekoliko tjedana tijek uzimanja lijeka se ponavlja.

L-karnitin tablete:
Lijek je namijenjen za oralnu primjenu. Preporuča se tablete progutati cijele s malom količinom piti vodu. Doziranje levokarnitina i trajanje primjene određuje liječnik, uzimajući u obzir indikacije i opće stanje pacijenta.

L-karnitin kapsule:
Lijek se uzima oralno. Kapsula se ne žvače niti dijeli. Preporuča se uzimanje lijeka s malom količinom vode za piće. Doziranje levokarnitina i trajanje primjene određuje liječnik, uzimajući u obzir indikacije i opće stanje pacijenta.
Odrasli se obično propisuju 250-500 mg levokarnitina dva ili tri puta dnevno.
Sportašima se preporučuje uzimanje 500-1500 mg levokarnitina jednom prije treninga.
Preporuča se uzimati lijek u tečajevima, slijedeći preporuke liječnika. Ne savjetuje se dugotrajna (dulje od 6 mjeseci) kontinuirana primjena levokarnitina.

Nuspojave

Kontraindikacije

Trudnoća

Interakcije lijekova

Predozirati

Obrazac za otpuštanje

Suradni centar WHO-a za metodologiju statistike lijekova.

L-karnitin (L-karnitin, skraćeno od levokarnitin) je endogeni (tj.

L-karnitin (L-karnitin, skraćenica za l evo karnitin) je endogena (tj. sintetizirana u ljudskom tijelu) tvar, po sastavu i funkcijama slična vitaminima i aminokiselinama. L-karnitin sudjeluje u metaboličkom procesu, dostavljajući masne kiseline stanicama mišića i organa i uklanjajući produkt razgradnje iz njih.

L-karnitin je također poznat kao vitamin BT (prva oznaka nakon otkrića 1905.) i vitamin B11 (kasniji naziv). Ako temi pristupimo sa znanstvenog stajališta, L-karnitin nije ni vitamin ni aminokiselina. Ovo je metabolit - proizvod dobiven tijekom metaboličkog ciklusa. Međutim, trenutno je prihvatljivo označavanje tvari kao vitamina i/ili aminokiseline.

Organi koji proizvode l-karnitin: jetra i bubrezi. Za sintezu je potrebna stalna i dovoljna količina aminokiselina (metionin, lizin), vitamina B (B3, B6, B9, B12), nekih enzima i željeza. Nedostatak ili nedostatak bilo kojeg od gore navedenih elemenata obustavlja ili potpuno zaustavlja sintezu L-karnitina u tijelu. Kako bi se zaustavili destruktivni procesi i normaliziralo izlučivanje tvari, L-karnitin se uzima kao dodatak prehrani (u medicinske svrhe) ili sportu (za poboljšanje pozitivnih učinaka).

Hrana koja sadrži L-karnitin:

1. Mliječni proizvodi (svježi sir, vrhnje, vrhnje);
2. Meso (govedina, svinjetina, teletina, puretina i patka);
3. Riba (bakalar, losos, pastrva);
4. Povrće *.

* Iako je L-karnitin prisutan u povrću, njegova koncentracija i specifični udio su izuzetno niski.

Trgovačka imena:

U farmakologiji: “Elkar”, “Carniten”, “Cardonat”, “Cartan”, “L-Carnitine 300 / 400 / 500”, “Inestom” i drugi.

U svakom slučaju, djelatna tvar u svim pripravcima je L-karnitin. Ako je aktivna tvar drugačija, tada se takav lijek ne može klasificirati kao karnitin, budući da će L-karnitin djelovati kao vezivo i/ili komplementar djelatnoj tvari.

Usportskidijetetika: L-Carnitine 500, L-Carnitine Liquid (proizvođač – ON, Optimum Nutrition), L-Carnitine Concentrate (Multipower), L-Carnitine Liquid (Weider) i drugi.

Većina velikih proizvođača tvrtke za sportsku prehranu imaju vlastitu liniju dodataka prehrani koji sadrže L-karnitin. Štoviše, to može biti ili čisti L-karnitin ili kompleks koji sadrži druge aktivne tvari (na primjer, mnoge vrste sagorjevača masti).

Oblici oslobađanja lijeka:

1. tablete i kapsule (najčešći oblik);
2. riješenje;
3. ubrizgavanje.

Princip rada

Tijekom metaboličkih procesa različite tvari se prerađuju u energiju za normalno funkcioniranje stanice. Koristan materijal uđu u stanicu, produkti raspadanja i štetne tvari, naprotiv, uklanjaju se iz ćelije radi odlaganja. L-karnitin djeluje kao transportno skladište, dostavlja masne kiseline u stanicu i uklanja štetne tvari iz nje. Teoretski, bez L-karnitina, masne kiseline znatno manje sudjeluju u metabolizmu, a ugljikohidrati i proteini su glavni izvor energije.

Prednosti L-karnitina ( na temelju znanstvenih istraživanja) :

Smanjenje masti.

Zapravo, ovo je glavni učinak za koji se koristi L-karnitin u obliku aditivi za hranu. L-karnitin katalizira razgradnju masnih kiselina, uključujući ih u proces proizvodnje energije. Učinak sagorijevanja masti postiže se činjenicom da se strukturni elementi molekula masti uništavaju uz oslobađanje energije. Ostvaren dvostruki pozitivan rezultat– sagorijevanje masnih rezervi i trajno visoka stopa energije.

Čišćenje organizma.

Drugi osnovni učinak L-karnitina je uklanjanje produkata razgradnje iz stanice i njihovo naknadno zbrinjavanje. Ako je ljudsko tijelo relativno zdravo, tada se taj proces odvija kontinuirano.

Nužan uvjet je odsutnost urođenih ili kronična bolest jetre, bubrega i mokraćnog sustava. Inače, proces povlačenja štetne tvari bit će teško sa svim posljedicama.

Stimulacija anaboličkih procesa.

Poput sagorijevanja masti, kataliziranje anabolizma ključna je prednost za bodybuildere i ljude koji žele dobiti čistu mišićnu masu. Ovaj učinak je eksperimentalno otkriveno i potvrđeno od strane mnogih sportaša koji treniraju. Međutim, trenutno priroda učinka L-karnitina na anaboličke procese nije u potpunosti proučena, tako da se rezultat ne može jamčiti za sve.

U tom smislu, marketinške izjave proizvođača dodataka na bazi L-karnitina o izravnoj i očitoj stimulaciji anabolizma treba uzeti kao "Moguće, ali ne sigurno". Neki sportaši ne primjećuju nikakav napredak nakon uzimanja L-karnitina. Najvjerojatnije je anabolički učinak kod uzimanja L-karnitina strogo individualan i ovisi o nizu drugih čimbenika: režimu treninga, prehrani, oporavku, uzimanju drugih dodataka prehrani, toleranciji na tvari, zdravstvenom stanju itd.

Povećana izvedba.

Eksperimenti su dokazali značajno (do 30%) povećanje ljudskog učinka uz redoviti unos L-karnitina. Sudionici studije primijetili su poboljšanje opće stanje tijela, smanjenje osjećaja umora, osjećaj dovoljne snage za dugotrajan fizički rad.

Povećana mentalna aktivnost.

Neke znanstvene studije u kojima je korišten L-karnitin otkrile su njegov pozitivan učinak na aktivnost mozga, sposobnost pamćenja i reprodukcije informacija. Vjeruje se da je to uzrokovano povećanjem brzine i volumena protoka krvi, stoga mozak dobiva dovoljno energije za dugotrajno funkcioniranje.

Nasuprot ovim izjavama, brojni pokusi pokazali su nulti učinak L-karnitina na mentalnu aktivnost. Korištene su iste doze lijeka, ciljnu skupinu činile su osobe sličnih karakteristika (dob, spol, zanimanje, zdravstveno stanje). Ova razlika u konačnim rezultatima vjerojatno je uzrokovana različitim učincima L-karnitina na tijelo svakog od njih konkretna osoba– odnos ostalih tvari i djelovanje svake od njih zasebno i zajedno.

Antistresni učinak.

Također, neke medicinske studije tvrde da L-karnitin pozitivno utječe na sposobnost osobe da podnese stresne situacije i manje bolno proživljava neugodne životne trenutke. Važno je napomenuti da su ove izjave podržane praksom - specijalizirani lijekovi, u kojima je jedna od aktivnih tvari L-karnitin, uspješno se koriste u praksi za liječenje sindroma kronične depresije.

Treba napomenuti da L-karnitin u svom čistom obliku ne može utjecati emocionalno središte osoba - samo u kombinaciji s psihoterapijskim lijekovima.

Zaštitne funkcije za srce i krvne žile.

Ovaj učinak postiže se utjecajem L-karnitina na smanjenje ukupne razine lošeg kolesterola u tijelu. Stalna uključenost masnih kiselina u energetski metabolizam smanjuje rizik od vazokonstrikcije, stvaranja masnih naslaga unutar krvnih žila i potiče normalan protok krvi.

Neki stručnjaci taj učinak pripisuju ukupnom gubitku težine uslijed vježbanja i pravilna prehrana, što uključuje uzimanje potrebne doze L-karnitina. Napominje se da je vrlo teško eksperimentalno točno odrediti učinak L-karnitina, pa su rezultati svakog eksperimenta u velikoj mjeri subjektivni.

Poboljšana regenerativna svojstva mišićno tkivo i unutarnjih organa.

L-karnitin, obavljajući svoje glavne funkcije (sagorijevanje masti i uklanjanje štetnih tvari), potiče procese obnove u stanicama mišićnih vlakana i tkiva unutarnjih organa. Ovo je objašnjeno velika brzina prokrvljenost, obnavljanje stanične strukture i uklanjanje produkata raspadanja i mrtvih stanica. Mišići i tkiva dobivaju dovoljno hranjivih tvari za normalno funkcioniranje, čime se održavaju visoka efikasnost regenerativne procese.

U sportu, na primjer, u bodybuildingu, ovo svojstvo igra važnu ulogu - kvalitetan odmor jedna je od osnovnih komponenti rasta mišića. Stoga, kombinirajući L-karnitin, čije upute za uporabu sadrže potrebne indikacije doziranja, sportaš može postići više brz oporavak rezerva snage.

Međutim, L-karnitin ne može biti glavni faktor tijekom razdoblja oporavka - samo ako se poštuje režim i intenzitet treninga, pravilna prehrana, uključujući uzimanje drugih dodataka prehrani.

Poboljšanje seksualne funkcije kod muškaraca.

L-karnitin ima terapijski učinak u liječenju erektilne disfunkcije.

Nedostaci i placebo učinak:

L-karnitin praktički nema nuspojave na ljudskom tijelu. Čak i višestruko prekoračenje dnevne doze (na primjer, 5-10 puta) nema učinka negativan utjecaj– višak L-karnitina se u potpunosti iskoristi sustav za izlučivanje zdrava osoba bez negativnih posljedica.

U u rijetkim slučajevima Bilješka alergijske reakcije i loša tolerancija na karnitin (individualne karakteristike tijela), nesanica, povećana aktivnost.

To je važno! Placebo učinak povezan je s povećanim očekivanjima od uzimanja L-karnitina. Osoba se uvjerava da lijek stvarno ima višestruke pozitivne učinke, i doista, pokazatelji snage i izdržljivosti malo se povećavaju, a postotak masti smanjuje. Međutim, nekoliko je studija u potpunosti potvrdilo postojanje sindroma samohipnoze. Stoga mnoge pozitivne recenzije ne treba shvatiti kao znanstveno utemeljene dokaze učinkovitosti L-karnitina.

L-karnitin - upute za uporabu

• Potrebno je saznati količinu L-karnitina koja je potrebna vašem tijelu. Navedene preporučene doze su prosječne, stoga je najbolje da dijagnozu obavi stručnjak.
• Izaberi prikladan proizvod. Nije važno radi li se o L-karnitinu u obliku dodatka prehrani ili medicinski proizvod. Jedini uvjet je da L-karnitin mora biti glavna aktivna tvar.
• Podijelite dnevnu dozu L-karnitina u 2 ili 3 jednaka dijela. Na primjer, kada dnevna doza u 2000 mg (2 g): 3 doze od 700-700-600 mg ili 2 doze od 1000 mg.
• Ako uzimate L-karnitin 3 puta dnevno, tada je raspored doziranja sljedeći:

• 1 doza ujutro nakon buđenja 30 minuta prije jela;
• 2 doze 30 minuta prije treninga;
• 3. doza 1,5-2 sata nakon treninga.
• Ako uzimate L-karnitin 2 puta dnevno, tada je raspored doziranja sljedeći:
• 1 doza ujutro nakon buđenja 30 minuta prije jela.
• 2. doza 30 minuta prije treninga.
• U danima odmora također uzmite L-karnitin 2 ili 3 puta dnevno.

Ciklus kontinuirane primjene L-karnitina trebao bi biti kratak – maksimalno 2 mjeseca, najbolje 1 mjesec. Dugotrajna primjena karnitina može izazvati određene probleme s vlastitim izlučivanjem tvari i poslužiti kao jedan od uzroka metaboličkih poremećaja. Točno trajanje tijeka liječenja može se saznati u dogovoru s odgovarajućim stručnjakom.

L-karnitin se može uzimati kao dio drugih sportski dodaci(na primjer, sagorjevači masti ili vitaminsko-mineralni kompleksi), kao i zajedno s proteinima, kreatinom, gainerom, BCAA. U nekim slučajevima, apsolutna učinkovitost zajedničke primjene značajno premašuje izoliranu dozu L-karnitina.