쌀 다이어트: 체중을 감량하고 몸의 독소를 정화합니다. 체중 감량을 위한 쌀 다이어트: 결과 및 리뷰

날씬한 몸매를 추구하는 여성들은 가장 다양한 방법으로체중 감량: 집중적 육체적 운동, 마사지 및 랩, 특수 물리 치료 절차 등. 그러나 많은 사람들은 체지방과 작별하는 주요 방법이 균형 잡힌 식단이라는 사실을 망각하고 있습니다. 요즘 인터넷에서 찾을 수 있는 식이 요법 옵션은 너무 많습니다. 터무니없고 완전히 용납할 수 없는 옵션도 있습니다. 음식을 거부하거나 먹는 것, 가볍게 말하면 완전히 먹을 수 있는 음식은 아닙니다. 그들의 배경에 비해 체중 감량을 위한 쌀 다이어트는 매우 효과적입니다!

"모든 독창적인 것은 항상 단순하다"고 그들은 말합니다. 성공한 사람들, 그리고 그들은 옳은 것으로 판명되었습니다. 체중 감량을 위한 다이어트도 마찬가지입니다. 오랜 시간에 걸쳐 검증된 방법이 있다고 해서 새로운 방법을 고안해서는 안 되며, 이상한 혼합물이나 해결책이 있을 때 찾을 필요가 없는 것과 같습니다. 친숙한 제품충분한 양으로 유익한 특성. 이 제품 중 하나는 시리얼입니다. 그 효능은 신체에 필수적인 단백질과 탄수화물 공급원 중 하나라는 사실로 이미 입증되었습니다. 게다가 쌀은 환경 친화적인 제품이므로 먹어도 안전합니다. 쌀의 유용성은 결코 안락 의자 전문가의 추측이 아닙니다. 곡물 소비를 기반으로 한 식단은 전문가의 권장 사항의 일부입니다. 오늘 그들이 그녀를 어떻게 대하는지에 대해 기사에서 이야기하겠습니다!

그러한 식단을 따르면 다음을 얻을 수 있다는 사실 외에도 날씬한 몸매쌀에 함유된 비타민과 영양소는 각종 지표를 종합적으로 개선하고 몸을 정화하는 데 도움을 줍니다.

다음과 같은 비타민:

• A군, C군의 비타민과 쌀에 함유된 인은 면역력을 높여주고 시력 개선에 도움을 주며,
• 쌀을 섭취하여 얻은 비타민 "B"는 보편적인 작용을 하며 신체에 귀중한 지원을 제공합니다. 신진대사와 단백질 합성을 촉진하고 유익한 이화작용을 촉진합니다. 과도한 지방, 단백질 및 탄수화물의 분해는 위 시스템의 기능을 향상시킵니다. 장, 뇌 성능 등에 유익한 영향을 미칩니다.
• 곡물에 포함된 칼륨은 심혈 관계 기능에 유익한 영향을 미칩니다.
• 쌀의 칼슘은 외피 상태를 개선합니다 인간의 몸: 피부, 머리카락, 손톱 등
• 마그네슘과 비타민 B를 결합하면 강화됩니다. 신경계몸,
• 섬유질은 또한 소화 속도를 높이고 정상화하며 장의 투과성을 향상시킵니다.

쌀로만 구성된 경우 도움을 받으면 체중 감량뿐만 아니라 필요한 경우 건강을 향상시킬 수 있으며 이 모든 것이 집에서 가능합니다. 동시에 어떠한 위험도 부담하지 않습니다. 맛있는 제품, 그리고 보편적인 치료법몸을 위해.

단식 다이어트

쌀로 몸을 정화하는 가장 간단하고 일반적인 방법은 소위 "단식"일을 설정하는 것입니다.

체중 감량을위한 그러한 다이어트의 본질은 간단합니다. 일주일에 여러 번 자신의 재량에 따라 두 번 이상 많은 양의 쌀이 준비됩니다. 일반적으로 팬 절반 이상입니다.

• 취사 전 쌀을 깨끗이 씻어서 취사 자체는 소금을 사용하지 않고 하여야 하며,
• 결과 죽은 하루 종일 2 시간마다 100g 이하로 섭취해야합니다.
• 꼭 건조식품을 드실 필요는 없으며, 꿀, 잼 등 고칼로리 식품을 넣지 않고 무가당 차와 함께 시리얼을 드시면 됩니다.
• 그 동안에도 금식일, 식사 사이에는 술을 마시지 마십시오 많은 수의 끓인 물가스 없이,
• 또한 단식 하루 전과 다음날에는 식물성 제품을 위주로 섭취하는 것이 좋습니다.

체중 감량을 위해 비슷한 다이어트를 한 사람들의 리뷰와 결과에 따르면 한 달 안에 6-8kg의 추가 체중에 빨리 작별 인사를 할 수 있습니다.

사흘간 다이어트

이 프로그램은 원칙적으로 단식 프로그램에 해당합니다. 단, 일주일에 정확히 3일이 이 영양 패턴에 사용된다는 점만 다릅니다. 또한 식단의 다양성도 다릅니다. 단식일에 쌀로만 만족해야 하는 경우 체중 감량을 위한 식단으로 3일에 한 번씩 생선(50g 부분) 또는 야채(100g 부분)로 희석합니다. ).

식사는 다음과 같이 수행됩니다. 먼저 죽의 일부를 소비하고 2 시간 후에 삶은 생선이나 야채의 일부를 소비합니다. 따라서 2주기, 즉 각 제품이 3번, 2시간의 휴식 시간이 적용됩니다. 결과는 단식일, 그러나 다이어트를 희석시키는 능력으로 인해 큰 인기를 얻었습니다.

일본식 식단

이것은 쌀 외에도 허리와 엉덩이의 불필요한 센티미터를 더 빨리 잃을 수있는 다른 요리법을 포함하는 7 일 동안의 일본 쌀 다이어트입니다. 식사는 매일 달라지며 다음과 같은 패턴을 따릅니다.

이 체중 감량 옵션은 제안된 식단의 제품을 섭취할 수 없는 경우를 제외하고 금기 사항이 없습니다. 그러나 이 다이어트의 각 구성 요소는 쉽게 교체할 수 있습니다. 이 다이어트는 쌀만으로 일주일에 10kg을 감량하는 방법을 보여주는 훌륭한 예입니다.

쌀에 대한 기타 식단 변화

쌀을 기반으로 한 체중 감량을 위한 9일 식단의 변형이 있습니다. 이는 앞서 설명한 3일 복합체로, 짧은 휴식 시간을 두고 3회 반복됩니다. 종종 9일 형식으로 이러한 체중 감량 다이어트는 희석되고 약국 비타민성능을 높이기 위해 쌀에서도 동일한 그룹이 발견되었습니다.

또 다른 옵션은 40일 동안 쌀 기반 식단을 섭취하는 것입니다. 그러나 이것은 매우 지치는 선택이며 전투를 위한 것이 아닙니다. 초과 중량, 그러나 신체의 다른 지표를 개선하려면 이 옵션을 마지막으로 고려해야 합니다. 가장 많이 삶은 시리얼과 최대 1~2개의 과일 이외의 음식 섭취를 완전히 금지하는 보다 엄격한 다이어트 프로그램도 있습니다. 그렇게 몸을 지치게 할 만큼의 가치가 있는지는 모두의 선택의 문제입니다.

메모! 원래의 방식곡물 자체를 섭취하지 않고 쌀 기반 식단에 의존합니다. 죽아니면 단순히 쌀물. 준비하는 것은 매우 간단합니다. 철저히 씻은 시리얼을 끓인 물에 2 시간 동안 주입 한 후 시리얼을 여과하고 팅크 자체를 마셔야합니다. 소량하루 종일 적어도 2 리터를 얻으십시오. 그렇지 않으면 식단에 밀가루, 지방이 많은 음식 또는 풍부한 과자가 포함되어서는 안됩니다. 이 방법을 사용하면 한 달에 최대 9kg을 감량할 수 있습니다.

쌀 다이어트 "주당 마이너스 10kg"이 효과적이며 인기 있는 다이어트, 일주일 동안 설계되었습니다. 이 시간은 일반적으로 최대 10파운드를 추가로 감량하는 데 충분합니다. 7일 동안 가공되지 않은 쌀을 먹는 것이 핵심이다. 덕분에 몸이 깨끗해지고 위장관 기능이 정상으로 돌아옵니다.

쌀 다이어트에 대해 자세히 알아보기

현미밥 외에 상시 섭취 가능 다양한 야채, 과일, 음료수 및 허브차그리고 주입. 샐러드 드레싱에는 과일 식초나 올리브 오일을 사용할 수 있습니다. 다른 많은 다이어트와 마찬가지로 소금도 금지됩니다.

쌀 다이어트의 이점

쌀 다이어트를 하면 일주일에 10kg을 감량할 수 있다. 이는 쌀이 스펀지처럼 작용하여 노폐물, 독소, 여분의 소금액체를 제거하여 몸에서 제거합니다.

이 체중 감량 방법의 확실한 장점은 주요 제품의 가용성과 저렴한 비용이며 밥을 짓는 데 많은 시간이 걸리지 않는다는 것입니다.

다이어트에 적합한 쌀은?

밥 다이어트 중 달성하기 위해 최대 결과, 올바른 주식을 선택해야합니다. 나는 존재한다 다른 정도쌀알 청소. 곡물이 덜 노출될수록 더 많은 영양분이 유지됩니다.

둥근 흰 쌀탄수화물과 전분이 다량 함유되어 있어 살을 빼는 데는 적합하지 않습니다. 현미밥이나 데친 통밥이 가장 좋습니다. 최선의 선택이런 종류의 쌀이 순환될 것입니다.

흥미로운! 현미밥이 많이 들어있어요 탄산수그리고 비타민이지만 배고픔을 제대로 채워주지 못합니다.

호환 가능한 제품

식자 주간 메뉴을 위한 쌀 다이어트, 쌀과의 제품의 호환성을 고려할 필요가 있습니다.

허용된:야채(생 또는 찐 것), 해산물, 녹차, 말린 과일, 설탕에 절인 과일, 꿀, 정수.

금지: 베이커리 제품, 설탕, 소금, 감자, 알코올 음료, 홍차, 케첩, 마요네즈, 지방이 많은 고기, 패스트 푸드 레스토랑 메뉴.

당신은 알고 있어야! 밥을 짓기 전에 불려두어야 합니다. 요리에 소금을 사용하면 안 됩니다.

이번주 샘플 메뉴

이 다이어트의 가장 인기 있는 버전은 7일 다이어트입니다. 쌀은 영양가가 높은 제품이기 때문에 배고픔이 없다는 점은 의심할 여지가 없습니다.

테이블은 제안한다 대략적인 버전메뉴:

다이어트는 매우 다양하다는 점에 유의해야합니다. 제시된 표를 사용하거나 자신만의 메뉴를 만들 수 있습니다. 주요 조건은 신체의 필요에 귀를 기울이는 것입니다. 언제든지 몸이 불편하거나 허약함을 느끼면 즉시 의사와 상담해야 합니다. 어쩌면 이 다이어트는 몸에 적합하지 않을 수도 있습니다.

쌀 다이어트 규칙

다이어트로 최대의 결과를 얻으려면 다음과 같은 간단한 규칙을 따라야 합니다.

• 탄산 음료, 주스, 커피를 식단에서 제외하십시오. 대신, 달지 않은 녹색 차를 마시는 것이 좋습니다.
• 하루에 최소 2리터의 생수를 마십니다.
• 추가로 비타민-미네랄 복합체를 섭취해야 합니다. 콘텐츠 증가칼륨 쌀은 칼륨을 몸 밖으로 배출시키는 경향이 있기 때문에 과도한 신체 활동을 피해야 합니다
• 밥은 향신료, 설탕, 소금을 첨가하지 않고 조리해야 합니다. 물에서만 조리됩니다.
• 쌀 식단에 더 적합한 "올바른" 쌀을 선택하는 것이 필요합니다
• 다이어트를 시작하기 전에 며칠 동안 단식을 해야 합니다. 이렇게 하면 신체가 식단에 더 쉽게 적응할 수 있습니다. 튀긴 음식, 달콤한 음식, 짠 음식, 훈제 음식은 식단에서 제외해야 합니다.
• 또한 다이어트를 올바르게 종료해야합니다. 어떤 경우에도 다이어트를 마친 직후에 금지된 음식 섭취를 시작해서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 손실된 모든 킬로그램이 빠르게 반환됩니다. 점차적으로 일반 메뉴로 전환해야 합니다(패스트푸드와 다양한 소스여전히 작별 인사를 할 가치가 있습니다.)

준비된 메뉴와 지정된 규칙을 따르면 1주일 안에 초과 체중을 최대 10kg까지 줄일 수 있습니다.

쌀 다이어트에 적합한 사람과 금기 사항은 누구입니까?

가장 가벼운 식단이라도 모든 식단은 신체에 큰 스트레스입니다. 하지만 다른 다이어트와 마찬가지로 이 다이어트에도 장점과 단점이 있습니다.

이 다이어트에 금기인 사람들은 다음과 같습니다:

• 질병으로 고통받는 사람들 소화관장, 신장, 간에 문제가 있는 사람;
• 임산부와 수유부.

• 부종으로 고통받는 사람들. 이 다이어트 중에 섭취되는 쌀은 신체에서 과도한 수분을 제거합니다.
• 관절이나 척추에 통증이 있는 경우.

조언! 건강상 문제가 없더라도 식단을 선택하기 전에 반드시 의사와 상담해야 한다.

쌀 다이어트는 단 일주일 만에 10kg 이상을 감량하는 데 도움이 된다. 더욱이, 쌀 다이어트는 매우 안전하고 효과적이어서 일부 변형은 무한정 사용할 수 있습니다. 동양 여성이것의 확인.

임상 사진

체중 감량에 대해 의사들이 말하는 것

의사 의학, Ryzhenkova S.A. 교수:

나는 수년 동안 체중 감량 문제를 다루어 왔습니다. 온갖 노력을 다했지만 성과가 없거나, 살이 계속 찌는 여성들이 눈물을 흘리며 나에게 자주 찾아온다. 이전에는 마음을 진정시키고, 다시 다이어트를 하고, 힘든 운동을 하라고 조언했습니다. 체육관. 오늘날 더 나은 솔루션인 X-Slim이 있습니다. 단순히 영양 보충제로 섭취하면 한 달에 최대 15kg을 감량할 수 있습니다. 당연히다이어트나 운동 없이. 잔뜩 이것은 완전히 자연 요법성별, 연령, 건강 상태에 관계없이 누구에게나 적합합니다. 안에 이 순간보건부는 "비만으로부터 러시아 거주자 구하기" 캠페인을 진행하고 있으며 러시아 연방 및 CIS의 모든 거주자는 약 1팩을 받을 수 있습니다. 무료로

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지구상에서 가장 많은 사람들이 쌀을 먹습니다. 그들은 오랫동안 그것을 높이 평가해 왔습니다 유용한 특성, 실제로 그들은 그것을 "식물 진주"라고 불렀습니다. 동양에서 쌀은 모든 면에서 독특한 곡물이다. 종이, 밀가루 등을 만드는 데 사용됩니다. 미용 도구, 약물.

거기에서 '밥'과 '음식'이라는 단어는 동의어입니다. 동부 민족의 특징은 비만 경향이 없다는 점이며, 그들의 여성들은 항상 특별한 우아함과 우아함으로 유명해졌습니다. 그리고 누군가가 킬로그램을 더 감량하고 싶지만 많은 유망한 영양 프로그램에 혼란스러워한다면 단순한 다양성으로 전환하는 것이 좋습니다.

쌀 다이어트의 장점

쌀 다이어트는 안정적이고 안전한 체중 감량을 보장하는 귀중한 성분의 균형 잡힌 복합체입니다. 쌀의 장점은 구성에 있으며 다음과 같습니다.

• 위의 점막벽을 둘러싸고 있어 다음과 같은 증상에 유용한 전분입니다. 높은 산도 위액, 궤양, 위염;
• 죽은 수유중인 수유부에게 유용합니다.
• 아기들은 생후 6개월부터 쌀죽을 먹습니다.
• 쌀은 신경계 기능에 좋습니다.
• 그 구성의 칼륨은 심장 기능을 정상화합니다.
• 칼슘은 뼈 조직을 강화합니다.
• 철분은 세포에 호흡을 위한 산소를 제공합니다.
• 요오드는 내분비 시스템의 기능에 필요합니다.

비타민:

우리 독자님들이 쓰세요.

주제: 다이어트 없이 18kg 감량

보낸 사람: Lyudmila S. ( [이메일 보호됨])

받는 사람: 관리 taliya.ru

안녕하세요! 제 이름은 Lyudmila입니다. 귀하와 귀하의 사이트에 감사를 표하고 싶습니다. 마침내 나는 과체중을 줄일 수 있었습니다. 내가 이끌고 있어요 활성 이미지인생, 결혼, 살고 매 순간을 즐기십시오!

그리고 여기 내 이야기가 있습니다

저는 어렸을 때부터 좀 통통한 여자아이였는데, 학교에서는 맨날 놀림도 받았고, 선생님들도 저를 좀 솜털 같다고 부르셨는데... 특히 이게 더 심했어요. 내가 대학에 들어갔을 때 그들은 나에게 완전히 관심을 기울이지 않았고 나는 조용하고 악명 높으며 뚱뚱한 벼락치기로 변했습니다. 나는 체중 감량을 위해 모든 것을 시도했습니다. 다이어트와 모든 종류의 생커피, 액상 밤, 초콜릿 슬림. 이제는 기억도 나지 않지만 이 쓸데없는 쓰레기들에 얼마나 많은 돈을 썼는지...

우연히 인터넷에서 기사를 접하면서 모든 것이 바뀌었습니다. 이 기사가 내 인생을 얼마나 바꾸었는지 당신은 전혀 모릅니다. 아니요, 생각하지 마세요. 인터넷 전체에 가득한 일급 비밀 체중 감량 방법은 없습니다. 모든 것이 간단하고 논리적입니다. 2주만에 7kg이 빠졌습니다. 2달만에 총 18kg! 활력이 생기고 살고 싶은 마음이 생겨서 엉덩이를 단련하기 위해 헬스장에 가입했습니다. 그리고 네, 드디어 찾았어요 젊은 사람이제 남편이 된 , 나를 미친 듯이 사랑하고 나도 그를 사랑합니다. 너무 난잡하게 써서 미안해요, 감정까지 다 기억하고 있어요 :)

여성 여러분, 체중 감량을 위해 다양한 다이어트와 방법을 시도했지만 과체중을 제거할 수 없었던 분들을 위해 5분만 시간을 내어 이 글을 읽어보세요. 후회하지 않을 거라고 약속해요!

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• C 면역 체계를 강화합니다.
• 그리고 시력을 향상시키기 위해;
• B3 - 영양소 분해에 참여합니다.
• B6은 소화 효소 합성에 필요합니다.
• 식물 섬유는 장의 벽을 수축하고 청소하는 능력을 향상시킵니다.

이러한 목록 이후 쌀은 피부, 뼈, 뇌 및 심장에 동시에 영양을 공급하는 유용하고 귀중한 물질의 창고라고 할 수 있습니다.

동양 곡물을 기반으로 한 다이어트 식품은 신체에서 과도한 염분과 수분을 제거하여 정상화를 유도합니다. 혈압, 대사 과정, 체중 감소.

단식으로도 살을 뺄 수 있다 쌀날. 아침은 야채 아침 식사로 시작됩니다. 그런 다음 하루 종일 2시간에 한 번씩 무염 죽에 물 100g 정도를 먹으며, 낮에는 무가당 차를 마시는 것이 좋다. 단식일을 벗어나는 저녁 식사도 야채가 될 수 있습니다.

3일간 밥 다이어트

3일 밥 다이어트는 매우 단기적인 다이어트 방법으로, 아주 짧은 시간에 체중 감량이 필요한 경우에 사용됩니다.

이 다이어트에는 2가지 알려진 옵션이 있습니다.

• 물고기. 식사는 하루 6회 제공됩니다. 메뉴에는 생선구이와 밥 2가지 요리만 포함되어 있습니다. 한 번에 시리얼 100g과 생선 50g을 먹을 수 있습니다. 19시 이후에는 식사가 불가능합니다. 이때 꼭 필요합니다. 밥은 1, 3, 5끼에, 생선은 2, 4, 6끼에 먹을 수 있으며, 접시에 기름을 넣지 않습니다.
• 야채 버전은 첫 번째 버전과 다릅니다. 생선 요리메뉴에서는 야채로 대체되지만 야채 부분은 100g입니다. 두 번째 옵션은 더 경제적이며 긍정적인 리뷰그에 관한 정보는 끝없이 펼쳐진 인터넷에서 더 자주 발견됩니다.

3일 동안 쌀 다이어트를 하면 최대 5kg을 감량할 수 있습니다. 다이어트는 머리카락, 피부, 손톱 상태에 영향을 미치지 않습니다. 이 다이어트는 신체의 정상적인 기능에 필요한 모든 것을 제공합니다.

7일간 다이어트

7일 쌀 다이어트는 다양한 식단과 균형 잡힌 구성으로 구별되며, 이를 통해 체중을 줄일 수 있습니다. 아래 표는 일주일간 쌀다이어트 메뉴를 제안합니다.

존재하다 다양한 옵션체중 감량을 위한 쌀 다이어트. 그 중 가장 엄격한 것은 3일 동안 밥을 먹는 것이다. 특정 날짜까지 빠르게 3일 안에 쌀의 살을 빼는 것이 중요할 때 급하게 필요한 경우에 사용하는 것이 좋습니다. 빠른 다이어트쌀을 사용하면 2-3kg의 독소, 폐기물 및 과도한 소금을 제거할 수 있습니다.

그러나 그러한 다이어트는 적합합니다 강한 정신, 밥이니까 3일 다이어트, 대부분의 경우 긍정적 인 리뷰는 가능한 한 엄격하여 쌀과 물을 제외한 모든 식품을 거부 함을 의미합니다. 그런 작은 도전에 대한 준비가 되어 있다면 쌀 다이어트는 빠른 체중 감량- 당신에게 이상적인 옵션입니다.

3일 밥 다이어트의 장점과 단점

3일 쌀 다이어트에는 많은 이점이 있습니다. 칼로리가 낮고 성분이 들어있지 않아 나쁜 콜레스테롤그리고 지방. 당신은 경험하지 못할 것입니다 강한 느낌배고픔, 쌀은 곡물이기 때문에 고함량단백질과 천천히 소화됨 복합 탄수화물. 또한 쌀 다이어트는 3일 안에 체내 노폐물, 독소, 과도한 염분을 자연적으로 제거합니다.

쌀은 아미노산, 미네랄, 비타민의 공급원입니다. 작업에 도움이 됩니다 심혈관계의, 뼈와 머리카락을 강화하는 데 도움이 됩니다. 3일 동안 밥을 먹으면 설사와 배탈을 예방하는 데 도움이 됩니다.

3일 동안의 쌀 다이어트에는 한 가지 주요 장점이 있습니다. 안전한 체중 감량. 물론 다이어트는 잔인하지만 짧은 기간 덕분에 몸을 정화하고 여분의 파운드를 없애기 위해 일반적인 다이어트에서 벗어나기가 더 쉽습니다.

3일 밥 익스프레스 다이어트에도 단점이 있습니다. 첫째, 음식에서 즐거움을 거의 얻지 못할 것입니다. 이는 소금, 설탕, 향신료가 부족하기 때문입니다. 둘째, 식단이 빈약합니다. 셋째, 밥 다이어트를 마친 후 3일간은 식단을 모니터링하는 것이 중요하다. 그렇지 않으면 킬로그램이 다시 반환됩니다.

3 일 동안 쌀 다이어트에 대한 금기 사항

빠른 쌀 다이어트는 모든 사람에게 권장되지 않습니다. 위장병, 위염, 위궤양이 있는 사람은 피해야 합니다. 십이지장. 당신이 - 가지고 있다면 만성 질환, 염증 과정또는 종양이 있는 경우 체중 감량을 위해 다른 식단을 선택하십시오.

3일간의 밥 다이어트 : 메뉴

3일간 체중 감량을 위한 쌀 다이어트는 하루에 생쌀 1컵을 먹는 것을 의미합니다. 요리 후에는 크기가 배가됩니다. 3일만에 빠르게 체중 감량을 할 수 있는 쌀 다이어트 3번째를 소개합니다.

방법 1. 쌀알 1컵을 깨끗이 씻어 찬물 2컵을 부어주세요. 뚜껑을 덮고 5~7시간 놔두세요. 밥을 4~6끼에 나눠서 같은 시간 후에 먹습니다. 저녁 식사는 늦어도 20:00까지입니다. 설탕을 넣지 않은 생수나 녹차를 최소 2리터 이상 마시는 것이 중요합니다. 사과와 오렌지에서 갓 짜낸 주스를 마실 수 있지만 식사 후 1시간 이내에는 마실 수 없습니다.

옵션 2: 쌀알 1컵을 씻어서 찌거나 10분간 끓입니다. 또한 물, 녹차 또는 허브차, 갓 짜낸 사과 또는 오렌지 주스를 꼭 마셔야 합니다. 낮에는 무가당 사과 2개를 먹을 수 있습니다.

옵션 3. 가장 다양하며 처음으로 단식을 시도하는 사람들에게 적합합니다. 위에서 설명한 방법 중 하나를 사용하여 밥을 준비하고 3끼에 나누어 먹습니다.

첫날. 아침 식사는 밥 1/3 + 레몬 껍질로 구성됩니다. 점심: 감자가 들어가지 않은 야채육수, 토마토, 오이, 허브 샐러드 + 밥 1/3 추가 올리브유그리고 녹지. 저녁에는 나머지 밥을 당근과 야채 국물과 함께 먹어야 합니다.

둘째 날. 아침 식사: 일일 밥 1/3분량 + 사워 크림 1티스푼 + 오렌지 또는 자몽. 점심 : 밥 + 야채육수 저녁: 밥 + 찐 야채.

세번째 날. 아침 식사: 쌀 + 계피 + 자몽. 점심: 야채육수 + 밥 + 버섯 조림 + 오이 올리브 오일 샐러드. 저녁: 밥 + 찐 브로콜리

쌀에 대한 급행 다이어트 규칙

• 현미 현미만을 선택하세요. 그것은 몸에 가져올 것입니다 가장 큰 혜택;
• 150g - 1인분의 최대 무게;
• 조미료, 향신료, 소금, 설탕으로 밥에 양념을 할 수 없습니다.
• 쌀에는 섬유질이 상대적으로 적기 때문에 쌀 단일 식단을 견디기가 어렵다면 이 옵션에 사과 두 개나 말린 과일 몇 개를 추가하세요.
• 체중 감량을 위해 쌀 다이어트를 3일 동안 제한하세요. 신체 활동;
• 10일 후에는 3일 쌀 다이어트를 반복할 수 있습니다.
• 점차적으로 다이어트를 종료해야합니다. 점차적으로 일반 식단으로 전환하세요. 또한 밥 다이어트를 시작하기 전 3일간 하루 단식을 하고, 시작하기 2~3일 동안 단 음식, 밀가루 음식, 튀김 음식, 짠 음식, 훈제 음식을 식단에서 제외하는 것이 좋다.

3일 동안 체중 감량을 위한 쌀 다이어트: 리뷰

호평을 받은 3일 밥 다이어트로 눈에 보이는 결과. 3일동안 3일 밥 다이어트 후기를 믿으시면 달성하실 수 있습니다 완전한 클렌징폐기물과 독소로부터 몸.

많은 사람들은 또한 가벼움과 피부 상태 개선을 느낀다고 말합니다. 3 일 동안의 체중 감량을위한 쌀 다이어트에 대한 리뷰에서 많은 사람들이 다이어트에서 쉽게 벗어나 정상적이고 균형 잡힌 식단으로 전환하는 것에 대해 씁니다. 3일이 지나면 빈약한 식단에 익숙해지고, 먹고 싶지 않고, 배고픈 느낌도 강하지 않습니다.

전문가들은 그러한 다이어트 후에는 적절하게 균형 잡힌 식단으로 전환하는 것이 더 쉽다고 지적합니다. 그러한 단일 다이어트로 몸을 지치게 하지 마십시오. 이는 신체에 스트레스를 주기 때문입니다.

빠른 체중 감량을 위한 쌀 다이어트: 독자 리뷰.

많은 사람들이 쌀이 쌀 중 하나라는 것을 알고 있습니다. 이상적인 옵션, 그 덕분에 많은 킬로그램의 초과 체중이 손실되었습니다. 쌀 다이어트쌀을 먹는 것이 올바른 식사를 의미한다는 것이 실제로 입증되었으며, 인류의 절반 이상이 거의 매일 쌀을 먹는 것은 아무것도 아닙니다. 활력, 체내 미네랄과 비타민의 균형, 최적의 체중.

체중 감량을 위한 쌀 다이어트가장 균형이 잘 잡혀 있고 효과적이며 쉽게 휴대할 수 있고 다양한 기능과 완벽하게 결합된 제품 중 하나입니다. 식이 제품, 희석하고 보충합니다. 또한 쌀의 정화 기능은 과체중 퇴치에도 큰 도움이 되며 다이어트에 좋은 보너스로 간주됩니다.

쌀 다이어트에는 엄격하고 매우 효과적인 것부터 보다 부드럽고 다양한 것까지 여러 가지 유형이 있습니다. 그러나 쌀 다이어트에 대한 여러 가지 옵션은 각각 다음과 같은 결과를 초래합니다. 좋은 결과. 가장 효과적이고 최적의 두 가지 옵션을 고려해 보겠습니다..

옵션 1. 매우 빠르고 효과적인 쌀 다이어트

매우 짧은 시간에 체중 감량을 위한 쌀 다이어트는 3일 동안 설계되었으며 즉각적인 결과를 보고 싶어하는 목적이 있고 강한 개인에게만 적합합니다. 이 다이어트의 강성과 타협이 불가능하다면 부드러운 옵션을 찾는 것이 좋습니다.

하지만 즉각적인 효과가 필요하다면 3일 안에 3~5kg이 파괴된다면 이 옵션은 귀하의 것입니다. 따라서 쌀 1컵, 사과 주스 1리터, 사과 2개가 필요합니다. 이것은 하루 동안의 메뉴이므로 원하는대로 늘리지 만 저녁에는 불필요한 체중 1kg이 남을 것입니다.

만약 당신이 아주 아주 강한 개성그런 다음 사과와 즙을 제거하고 밥 한 컵과 광천수, 쌀은 염분, 독소와 함께 체내의 많은 수분을 제거하므로 물 균형복원해야 합니다.

이 다이어트는 믿을 수 없을 정도로 효과적이지만 매우 엄격하고 2개월 후에만 반복할 수 있습니다. 쌀은 심혈관계 기능을 담당하는 칼륨도 액체로 제거하고 추가로 추가해야 하기 때문입니다. 다이어트 코스의 마지막 다이어트. 또한, 이런 식습관에 몸이 빨리 익숙해지고, 살이 천천히 빠져 나가더라도 전혀 얼지 않을 것이므로 오랫동안 휴식을 취하는 것이 필요합니다. 체중 감량을 위한 다이어트다시 유효해졌습니다.

선택 2. 체중 감량과 클렌징을 위한 균형잡힌 쌀 식단

체중 감량을 위한 균형 잡힌 쌀 식단은 저칼로리 식단을 지지하는 사람들을 위해 고안되었습니다. 균형 잡힌 영양. 그녀 7~10일 동안 설계. 당일에는 다음 제품이 필요합니다.

• 하루 종일 쌀 500g;
• 아침 식사용 저지방 요구르트 200g을 쌀에 첨가합니다.
• 살코기 또는 기타 해산물, 치킨 필레, 살코기 또는 칠면조 200g;
• 바나나를 제외한 모든 과일 500g에는 탄수화물이 많이 포함되어 있어 쌀과 함께 섭취할 수 있습니다.
• 쌀에 전분이 충분하기 때문에 다량의 전분을 함유 한 야채, 허브를 제외한 모든 야채, 허브 300-500g;
• 사과 주스 1리터, 주스가 질리면 어떤 과일차라도 괜찮습니다. 또는 1리터의 케피르.

제거하다지방이 많고 밀가루가 많고 달콤한 음식, 훈제 음식, 튀김 음식, 짠 음식 및 고칼로리 음식을 섭취하면 일주일에 4-5kg을 잃을 수 있습니다. 이 다이어트의 장점은쌀, 과일, 야채 형태로 단백질과 탄수화물을 모두 먹을 수 있기 때문에 배고픔이 당신의 삶에 존재하지 않을 것입니다.

체중 감량을 위한 균형 잡힌 식단 그거 좋다매일매일 달라질 수 있다는 걸 단백질 식품치즈를 포함한 다양한 야채와 과일, 유제품그리고 하루에 계란 한개.

다음 옵션 중 선택하지 않는 것은 무엇입니까? 기억해야 할 주요 사항은 다음과 같습니다.

1. 어떤 쌀 다이어트도 중요하지 않습니다 적절한 폐기여분의 파운드뿐만 아니라 효과적인 클렌징독소, 콜레스테롤 침전물, 염분 및 독소로부터 신체를 보호하십시오. 쌀은 흡수력이 뛰어납니다.

2. 쌀은 칼륨을 몸에서 씻어냅니다., 따라서 말린 살구, 건포도, 감자, 견과류, 파슬리 또는 아스파캄이라는 약물과 같은 이 미량 원소가 포함된 다이어트 식품을 다이어트 식품에 추가하세요.

3. 체중 감량을 위한 쌀은 백미나 현미, 흑미, 찐쌀만을 선택하고 하루에 한 번 교대로 먹일 수 있으므로 이상적이다. 균형 잡힌 것입니다다이어트.

모든 규칙을 준수하고, 체중 감량을 위한 쌀 다이어트될 것입니다 훌륭한 조수최적의 체중, 우수한 건강 및 완벽한 유지 모습, 당신에게 기쁨과 자기 만족을 가져다줍니다.

쌀 다이어트

체중 감량 단기매우 어렵고 이를 위해 배고픔, 과민성 및 끊임없는 동반자가 동반되는 다소 가혹하고 불쾌한 방법을 선택해야 합니다. 빠른 피로도신체에서 유익한 물질의 고갈 및 침출과 관련이 있습니다. 하지만 쌀 다이어트다양한 음식을 먹고, 체중을 감량하고, 기분이 좋아질 수 있습니다.

초과 체중- 이것 심각한 문제, 그러나 그녀는 어떤 행사, 휴일 또는 휴가 전에 특히 자신에게 이러한 저주받은 일을 상기시킵니다. 초과 중량새 여름 옷장에 맞지 않고 좋아하는 수영복이나 아름다운 드레스 위에 끔찍하게 걸려 있습니다. 다이어트만이 도움이 될 수 있지만 이러한 실행 절차 중 모든 것이 짧은 시간에 몸매를 정리할 수 있는 것은 아니며, 전부는 아니지만 쌀 다이어트는 신경을 부드럽게 하는 방식으로 이를 수행할 수 있습니다.

구성 요소와 지속 시간은 인내심과 원하는 결과에 따라 다릅니다.

모든 쌀 다이어트는 시간별로 나누어져 있습니다. 장기, 단기 및 클렌징.이러한 모든 유형은 궁극적으로 체중을 감량하고 혈관 내 노폐물, 독소 및 콜레스테롤 침전물을 정화하는 결과를 가져오며 이는 매우 귀중한 결과입니다.

장기간의 쌀 다이어트

장기간의 쌀 다이어트는 7~10일에서 최대 2개월까지 지속되며 쌀뿐만 아니라 기타 비칼로리 및 저칼로리 다이어트도 포함됩니다. 지방이 많은 음식. 그러나 쌀은 쌀 식단의 기본 요소입니다. 야채, 살코기, 생선, 닭고기, 과일 및 견과류를 추가하여 하루에 최대 250g의 현미 밥을 먹을 수 있습니다.

모든 추가 제품은 튀겨서는 안되며 끓이거나 끓여서는 안되며 야채와 고기는 더 많은 영양소와 비타민을 유지하므로 찌는 것이 좋습니다.

특히 인기가 있는 것은일일 메뉴에 모든 것이 포함된 7일 동안의 쌀 다이어트 몸에 꼭 필요한쌀, 야채, 고기와 함께 몸에 들어가는 제품 및 미량 원소. 이를 통해 배고픔을 느끼지 않고 섬유질이 풍부한 야채와 과일로 몸을 정화할 수 있습니다. 쌀 자체에는 섬유질이 많이 포함되어 있지 않지만 야채와 함께 첨가하면 이러한 결핍이 사라집니다. 하지만 쌀에는 아미노산, 미네랄, 유용한 물질다공성 구조로 인해 모든 부정적인 물질을 흡수하여 몸에서 제거하므로 몸의 노폐물과 독소를 정화하는 데 도움이 됩니다.

단기 쌀 다이어트

이러한 종류의 쌀 식단은 1~5일 동안 지속됩니다. 저를 믿으십시오. 이번에는 자신을 정리하기에 충분합니다. 그러나 단기 다이어트는 시기뿐 아니라 내용 면에서도 더욱 엄격하다. 그들은 밀가루, 단 음식, 지방이 많은 음식뿐만 아니라 모든 고기, 일부 야채 및 과일, 특히 탄수화물과 설탕이 풍부한 음식을 식단에서 제외합니다.

쌀 다이어트의 본질은 거의 쌀만 먹는 것인데, 완성 된 형태의 평균 양은 하루 250g입니다. 이 밥은 4~5개로 나누어져 있어요 동등한 부분하루 종일 사용됩니다. 녹색 사과와 사과를 포함하는 것이 허용되며 강력히 권장됩니다. 사과 주스펄프가 없고 액체가 풍부하며 설탕이 없는 녹차가 있습니다.

원칙적으로 이러한 엄격한 다이어트는 5 일 이내로 허용되지만 모든 사람이 밥만으로 그 많은 시간을 견딜 수는 없으므로 하루나 이틀 정도 쌀 다이어트를하면 결과가 눈에 띄게됩니다.

클렌징 쌀 다이어트

다들 그걸 아는 건 아니지 천연 흡수성 쌀즉, 신체에서 흡수, 결합 및 제거하는 독특한 능력을 가지고 있습니다. 유해물질심지어 콜레스테롤까지요. 쌀은 모든 장내 오염 물질을 흡수하는 스펀지와 유사한 다공성 구조로 인해 이러한 기회를 갖습니다. 몸을 정화하는 지지자들이 부드럽고 고통스럽지 않은 방법으로 사용하는 것이 바로 쌀의 능력입니다.

몸을 정화하는 데는 꽤 많은 시간이 걸립니다 장기간 , 한 달 반에서 두 달 반 정도. 이 기간 동안 일반적인 식단은 크게 변하지 않으며 지방이 많은 음식, 밀가루 및 과자 만 제외되지만 매일 아침 식단에는 생쌀과 불린 쌀 한 스푼이 추가됩니다.

이를 위해 쌀을 특별한 방법으로 물에 5일 동안 불린 후 씻어서 공복에 먹으며 일반 물은 물론 어떤 물로도 씻어내지 않습니다.

이 절차의 핵심은점액과 전분에서 쌀의 모공을 제거하여 장의 지방과 독소를 모아서 제거하고 정화해야 할 필요성. 그리고 그 결과 몸이 깨끗해지고 관절에 쌓인 염분과 붓기를 유발하는 염분도 쌀과 함께 제거되어 더 많이 돌아옵니다. 효과적인 작업그리고 가벼움.

어느 쪽이든 상관없어 쌀 다이어트가벼운 옵션으로 매일 반찬이나 메인 요리 중 하나로 먹어 볼 수 있습니다. 쌀에는 신체가 뛰어난 기능을 수행하는 데 필요한 많은 물질이 포함되어 있기 때문에 결과는 여전히 체중 감소입니다. 쌀은 배고픔을 완벽하게 충족시키고, 우리를 만족시키고, 영양을 공급한다는 것을 기억할 가치가 있으며, 부처님 자신이 손님에게 쌀을 제공하는 사람이 그에게 생명 자체를 제공한다고 말씀하신 것도 아무것도 아닙니다.

쌀 다이어트 - 리뷰

쌀의 효능은 누구나 알고 있습니다. 쌀은 영양가가 높고 비타민, 미량원소, 필수 아미노산이 풍부합니다. 인간의 몸스스로 생산하지 않고 식품을 통해서만 섭취합니다. 그러나 쌀의 장점은 이것뿐만 아니라 나트륨을 제거하는 풍부한 칼륨 함량 덕분에 쌀은 체중 감소에 도움이 되고 쌀은 소화 제품뿐만 아니라 체액을 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한 쌀 다이어트는 혈관과 관절에 쌓인 독소, 노폐물, 콜레스테롤 침전물을 정화하는 데 도움이 됩니다. 그리고 쌀에 글루텐이 없기 때문에 밀, 기장, 귀리 및 기타 곡물을 거부하는 사람들이 쌀 식단을 사용할 수 있습니다.