내장 정화에 필요한 제품. 통곡물 시리얼

가장 많이 있다 다른 조리법장 청소. 그리고 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 왜냐하면 가장 고대부터 장 청소는 더 나은 방법모든 질병의 예방.

장에서 체내로 가장 많이 흡수 다른 물질. 그것은 모두 창자에 무엇이 있는지에 달려 있습니다. 올바르게 먹고 장을 정기적으로 청소하면 비타민과 기타 유익한 물질이 흡수되어 기분이 밝고 가벼울 것입니다.

그리고 방부제, 기름진 음식, 무거운 음식을 많이 먹고 술을 마시고 장을 청소하지 않으면 거기에 배설물, 점액, 곰팡이가 쌓이게 됩니다. 내장이 작동하지 않습니다 완전한 힘그리고 모든 것이 당신 안에서 썩을 것입니다. 길이가 3m인 장에는 최대 25kg의 대변이 쌓일 수 있습니다. 그래서 대장 청소는 우선 순위건강하고 오래 살고 싶다면.

집에서 만드는 장 청소법

레시피 하나. 결장 정화 제품

내장 정화용 제품은 모든 채소, 채소 및 과일입니다. 또한 죽의 내장을 잘 청소하십시오. 여기서는 가장 많이 사용되는 두 가지를 살펴보겠습니다. 최고의 레시피장 청소를 위해.

"샐러드 파니클"- 양배추, 당근, 사탕무, 날것, 화격자 및 3:1:1의 비율로 자른다. 약간의 소금을 넣고 으깨서 주스로 만들 수 있습니다. 기름을 주지 마십시오. 아침에 공복에 먹습니다. 가급적이면 매일.

오트밀 죽:쌀과 오트밀을 균등하게 취하여 한 컵의 혼합물을 만들고 끓는 물 2.5 컵을 붓고 걸쭉해질 때까지 요리하십시오. 소금, 설탕 또는 첨가물이 없습니다. 그것은 또한 매일 바람직합니다. 죽은 내장에서 이물질을 제거합니다. 한 가지 방법을 선택하는 것이 좋습니다.

레시피 2. 결장 세척을 위한 엡솜 소금

엡솜염은 황산마그네슘 또는 마그네시아입니다.그것은 장에서 독소를 아주 잘 제거하고 동시에 독소의 림프와 혈액을 정화합니다. 지방에 독소가 많아 체지방은 빠지지만 독소는 남아있기 때문에 살을 빼실 때 드시면 아주 좋습니다. 엡솜염을 위한 .

결정은 1:1의 비율로 물에 용해되어야 합니다. 밤이나 식사 30분 전에 공복에 복용해야 합니다. 성인의 경우 물 반컵에 10~30g, 어린이의 경우 1년에 1g씩 마그네슘을 섭취한다. 약한 완하제와 같습니다. 더 강한 조치가 필요한 경우 관장은 20-30% 마그네시아 용액 100ml로 만듭니다.

레시피 3. 장 정화 차

콜론 클렌징 티는 마가목, 로즈힙, 재스민, 라즈베리 잎으로 구성되어 있습니다. 이 모든 것을 같은 비율로 가져와 양조해야 합니다. 이 차에서 특히 유용한 점은 평소의 일상을 바꾸지 않고 장을 정화할 수 있다는 것입니다.

또한 하루에 적어도 10잔의 녹차를 마실 수 있습니다. 이것은 또한 창자를 플러시합니다.

레시피 4. 케 피어로 장 청소

케 피어로 내장을 청소하는 것은 3 일 동안 수행됩니다. 이것은 몸에서 다년생 독소 침전물을 제거하는 쉬운 방법입니다. 명시되어 있는 것 외에는 먹을 수 없습니다. 케 피어를 마시고 다른 발효유 제품은 마시지 마십시오.

1일차.아침에 공복에 관장하십시오. 하루 종일 케피어를 마시고(1.5리터에서 3리터까지) 갈색 빵 크루통을 먹습니다.
2일차아침에 공복에 관장하십시오. 하루 종일 갓 짜낸 야채 주스를 마십니다. 더 이상 아무것도 없습니다.
3일차과일과 채소로 구성된 가벼운 아침 식사를 드실 수 있습니다. 낮에는 빵, 고기, 소금에 절인 것, 튀긴 것, 매운 것, 훈제, 밀가루를 제외한 모든 것을 먹을 수 있습니다. 소량으로 먹고 별도의 식단을 고수하십시오.
이 청소를 더 나은 시간달마다.

레시피 5. 건초 결장 클렌징

건초 장 청소로 충분합니다. 강력한 치료제. 하루에 1-2 개의 편안한 배변이 있도록 상태를 관찰하면서주의 깊게 적용해야합니다. 성인만 가능합니다. 정화 과정은 일주일 동안 지속됩니다.

센나를 저녁 취침 전, 식후 2시간 후에 복용하십시오. 센나 한 스푼을 물 한 컵에 5분 동안 끓입니다. 그런 다음 5분간 주장하고 1/3컵을 마신다. 그 후에는 아무것도 없습니다.

레시피 6. 활성탄으로 대장 세척

정화 활성탄주중에 개최. 활성탄은 체내의 독소와 독소를 잘 제거할 뿐만 아니라 유용한 물질도 잘 제거하므로 잘 먹어야 합니다. 정제는 체중 20kg당 1정의 비율로 복용합니다.
활성탄으로 세척만 하는 것이 아니라 다른 방법과 함께 사용해야 합니다.

레시피 7. 귀리로 결장 청소

귀리로 내장을 청소하는 데 일주일이 걸립니다. 귀리 200g을 물 2리터와 함께 40분 동안 계속 저으면서 끓입니다. 달인은 하루에 4-5 번 반 컵이어야합니다.

레시피 8. 밀기울로 내장을 정화합니다.

밀기울로 창자를 청소하는 것은 식사 전에 하루에 세 번(15분) 수행해야 합니다. 밀기울 1-2 큰 스푼을 먹어야하며 미네랄 워터를 마셔야합니다.

위에서 설명한 제품으로 장을 정화하는 데 적합하지 않은 경우 몇 가지 더 힘든 방법이 있습니다.여기에서는 각각의 표시와 뉘앙스가 너무 많아서 여기에 제공하는 것이 불가능하기 때문에 여기에서 언급할 것입니다.

장 청소 운동은 다음과 함께 사용하는 것이 가장 좋습니다.그렇지 않으면 그들은주지 않을 것입니다 원하는 결과그리고 당신은 단지 콤플렉스를 헛되이 사용합니다.

또 다른 운동 세트가 있습니다 - 요가가 내장을 정화하는 것은 단순히 놀랍습니다.그러나 모든 것이 균형과 사전 서신 실행을 기반으로 하기 때문에 이 컴플렉스의 모든 규칙을 준수해야 합니다.

아유르베다 장청소도 있어요. 이것은 거머리로 몸을 정화하는 것입니다. 또한 사용 전에 관장과 같은 준비가 필요합니다. 이 방법의 지지자에 따르면 거머리는 몸에서 모든 독소를 끌어냅니다.

장의 적시 방출은 건강을 향한 발걸음입니다. 영구적인 장기 변비는 여러 가지 원인이 되는 용납할 수 없는 현상입니다. 위험한 질병. 신뢰할 수 있는 시계처럼 위장이 작동하도록 하려면 적어도 하루에 한 번 매일 식단에 배변을 촉진하는 음식을 포함해야 합니다.

이완 효과를 얻는 방법

관장제와 달리 특수 의약품, 영양 조절 기술이 가장 적합합니다. 첫 번째 경우에는 위장의 미생물을 파괴합니다. 그를 위해 더 쉽게 작업을 수행함으로써, 당신은 그를 독립적인 존재로부터 멀어지게 하는 해로운 일을 하게 될 것입니다. 올바른 작동. 합성 약물의 사용도 최적의 솔루션이 아닙니다. 많은 음식이 관장뿐만 아니라 약화되어 위가 힘을 들이지 않고도 제대로 작동하도록 합니다. 부정적인 영향몸에. 문제를 해결하기 위해 어떤 다른 방법이 있는지 궁금하다면 이 기사가 도움이 될 것입니다! 다음은 연동을 개선하고 장을 정화하는 제품입니다.

그 중 생과일: 바나나, 항상 익은 것, 멜론 펄프, 껍질을 벗긴 사과. 상당한 양을 함유한 베리 영양소, 항산화제, 비타민 및 섬유질, 이는 정화 메커니즘을 유발합니다.

자두는 연동을 개선하고 정화를 촉진하는 자연이 만든 천연 완하제입니다. 이 제품은 항산화제, 비타민 A, 칼륨, 섬유질 및 철분을 장으로 가져옵니다. 무엇보다도 유익한 미생물총의 발달에 유리한 환경을 조성합니다.

사과 사이다 식초는 위장 문제를 완화하고 변비를 제거할 수 있습니다. 칼륨, 칼슘, 말산 및 아세트산이 풍부합니다.

알로에 베라. 이 식물은 우리의 먼 조상들이 사용했습니다. 그 가치는 거의 전체가 물(99%)인 젤 같은 펄프에 있습니다. 나머지 1%에는 약 75가지 영양소가 들어 있습니다. 그 중에는 18개 아미노산, 20개 미네랄, 12개 비타민 및 200가지 이상의 활성 화합물인 식물 영양소가 있습니다. 알로에 주스는 변비에 효과적으로 대처하는 데 도움이 됩니다.

완하제 효과가 있는 것으로 알려진 향신료가 든 음식은 소화 과정을 도울 수 있습니다. 장을 약하게 하는 향신료의 기적적인 작용:

• 붉은 고추는 장 활동을 집중적으로 자극하여 위액의 양을 증가시킵니다.
• 심황. 강황으로 맛을 낸 제품은 절묘한 맛을 얻을뿐만 아니라 황금색, 그리고 연동을 개선합니다.
• 차나 접시에 생강을 첨가( 신선한) 소화를 잘 조절하고 정화를 촉진합니다. 간의 활동을 돕고 간을 정화하며 발암 물질을 제거할 수 있는 효소를 생성합니다.

감귤류(레몬, 귤, 라임, 오렌지)는 연동 운동을 개선하고 정화를 촉진합니다. 고통받고 있다면 과산도, 내장은 다른 제품을 바르는 것이 가장 좋습니다. 감귤류는 대량으로 섭취해서는 안됩니다. 알레르기가 있는 사람도 마찬가지입니다. 그러한 금기 사항이 귀하에게 적용되지 않는 경우 석회가 내장을 지원하는 데 좋다는 점에 유의하십시오. 석회는 정화를 촉진하고 독소를 배출하며 효소 과정을 자극합니다.

정화를위한 야채, 내장 정상화 :

• 양배추 - 대부분 소금에 절인 양배추;
• 브로콜리;
• 당근;
• 마늘;
• 신선한 채소;
• 비트;
• 토마토.

각 야채는 개별적으로 그리고 샐러드의 재료 중 하나로 좋은 구호를 불러 일으키고 장을 정화하는 데 도움이되며 섬유질도 포함되어 있습니다. 토마토는 장을 정화하는 특별한 식품으로 A, K, C - 비타민, 항산화제 및 악성 형성결장과 전립선에도 있습니다.

풍부한 음식을 정화하는 데 좋습니다. 지방산아보카도, 치즈에 들어있는 오메가-Z 식물성 기름. 장을 약하게 하고 독소를 배출하고 성분을 흡수하여 몸에서 제거합니다.

매우 건강하고 효과적인 샐러드 요리 "Panicle. 이 샐러드는 몸에서 나쁘고 불필요한 모든 것을 제거하며 다음과 같이 준비됩니다. 양배추, 당근, 사탕무, 셀러리는 모두 날것으로 거친 강판에 잘게 잘립니다. 소금, 마요네즈 또는 기름으로 제품을 조미하는 것에 대해 생각조차하지 마십시오. 그렇지 않으면 전체 효과를 중화시킬 수 있습니다. 소스와 조미료가 없는 것은 논쟁의 여지가 없는 조건입니다. 아마도 평소와 같을 것입니다. 생 야채당신은 그것을 좋아하지 않을 것이지만 창자는 그러한 메뉴에 대해 "고마워요"라고 말할 것입니다.

녹색 잎이 많은 채소. 선반이 다음과 같은 경우 냉장고를 살펴보십시오. 해 케일, 시금치, 민들레 또는 겨자잎, 자주개자리, 아루굴라 또는 치커리, 천연 완하제 식품이 있다고 생각할 수 있습니다. 위의 허브는 의약품을 사용하지 않고 집에서 완하제 효과를 얻는 데 도움이 됩니다. 칼슘, 마그네슘, 엽산, 섬유질, K, C - 소화 과정, 담즙 생성 및 노폐물 제거에 필요한 비타민을 많이 함유하고 있습니다.

원시 견과류와 씨앗입니다. 견과류와 씨앗을 클릭하면 장의 기능에 매우 유용합니다. 식단에 삼나무, 아몬드, 호두 커널, 아마씨, 해바라기, 호박씨. 그들은 비타민과 단백질뿐만 아니라 정화 효과가있는 많은 섬유를 가지고 있습니다.

밀기울. 섬유질의 가장 풍부한 공급원 중 하나인 비타민 B와 미량 원소의 작용은 별도로 논의될 것입니다. 달성하기 위해 긍정적인 효과식단을 다양화하기에 충분하다 밀기울 빵밀기울.

호박과 호박 덕분에 잘 약해진다. 높은 함량섬유. 내장 작업에서 원하는 효과를 얻기 위해 이러한 제품은 구운, 삶거나 조림과 같은 거의 모든 형태로 먹을 수 있습니다. 호박죽은 특히 유용하며 간을 정화하지만 호박은 몸에서 해로운 염분을 제거할 수 있습니다.

일부 제품이 클렌징에 기여하는 일반적인 경향과 패턴이 있다는 사실에도 불구하고 신체는 여전히 고유한 시스템이며 필요합니다. 개별 접근. 그래서 같은 제품을 다른 사람들장의 다른 반응을 유발할 수 있습니다. 식이 요법은 예방하기 위해 의사와 함께 개발하는 것이 좋습니다. 부정적인 결과. 예를 들어, 여러면에서 유용한 양배추는 과도한 가스 형성을 유발할 수 있으며 이는 장의 건강과 상태를 악화시킬 수 있습니다.

거의 보편적인 완하제는 말린 과일, 특히 끓는 물에 찐 것입니다. 그것은 또한 장내 미생물을 개선하는 사과를 먹기 몇 시간 전에 공복에 유용합니다.

쌀, 석류, 코티지 치즈는 반대로 변비를 악화시킬 수 있습니다. 커피 한 잔은 많은 사람들이 빠른 완하제 효과를 얻는 데 도움이 됩니다. 그러나 특히 고혈압에 대해 불평하는 경우이 음료에 도취되지 마십시오.

셀룰로오스

섬유질이 풍부한 음식은 몸에 신의 선물입니다. 그들은 완하제 효과를 줄 뿐만 아니라 소화 시스템이 제대로 기능하도록 합니다. 식이 섬유는 과일, 허브, 야채 및 밀기울에 다양한 양으로 존재합니다. 그들은 물을 축적하고 부피가 증가하고 충분히 빨리 약해지며 당연히"낭비"를 제거하십시오. 셀룰로오스 생산 유익한 박테리아장에서 소화를 개선합니다.

일일 요금:

• 남자: 50세 -38g, 50세 이후 -30g;
• 여성: 50-25세, 50-21세 이후.

표의 백분율은 25g의 권장 비율을 기준으로 고려됩니다. 원하고 필요한 경우 다음을 기반으로 이 지표를 개별적으로 계산할 수 있습니다. 필요율두 번째 열에 나열된 각 제품의 섬유 함량과 당신만을 위한 것입니다.

섬유질의 양

장의 작용을 주시하고 섬유질이 풍부한 접시가 식탁에 있는지 확인하십시오. 이제 어떤 음식에 섬유질이 들어 있는지 알 수 있기 때문입니다.

클렌징에 최대한 의존해야 하기 때문에 적절한 음식. 정기적으로 섭취해야 몸을 정화하는 데 도움이되는 많은 제품이 있습니다. 그러면 독소와 독소의 축적이 느려질 수 있습니다. 이 자료에서는 어떤 음식이 몸을 정화할 수 있는지 배우고 가장 쉽게 정화하는 두 가지 방법을 알게 될 것입니다.

몸을 정화하는 데 좋은 음식은?

많은 양의 섬유로 인해 브러시처럼 작용하는 제품이 있습니다.위와 내장을 정화하고 동시에 변비 문제를 해결합니다. 다른 바디 클렌저 제품 화학적 구성 요소간 기능, 정화 및 회복을 돕습니다. 기타 포함 많은 수의액체 및 이뇨 효과가 있으므로 신장을 정화하는 데 도움이됩니다.

독소와 독소를 제거하여 몸을 정화하는 데 도움이 되는 제품은 무엇입니까? 몸을 정화하는 제품 목록을 확인하십시오. 모두 사용 가능합니다. 가장 중요한 것은 식단에 포함시키는 것을 잊지 않는 것입니다.

. 원하는만큼 마시지 만 더 좋습니다-하루에 2.5 리터, 아침에 적어도 세 잔.

녹차. 증진시키기 때문에 체중 감량의 수단으로 사용됩니다. 대사 과정그리고 몸에서 지방 제거를 가속화합니다. 또한 녹차는 몸에서 염분을 제거할 수 있습니다. 헤비 메탈및 기타 슬래그. 몸을 정화하는 데 도움이되는이 제품은 비타민, 미량 원소 및 카헤틴 (예 : 불소, 요오드, 비타민 C, P 및 기타 여러 가지)이 풍부하여 신진 대사를 가속화하고 지방을 제거합니다. 또한 치아와 잇몸을 튼튼하게 하고 항산화 작용을 하여 예방적에 맞서 종양학 질환(그리고 컴퓨터에서 많이 일하는 사람들에게 단순히 필요함), 면역 체계를 강화합니다.

해초.요오드 등의 함량이 높기 때문에 유용한 물질, 특히 알긴산, 몸을 정화하는 이 흡착제 제품은 첫째로 독소와 중금속을 흡수하고 둘째로 신진대사를 촉진합니다.

. 매우 높은 영양가를 지닌 셀러리의 칼로리 함량은 매우 낮습니다. 샐러리 100g은 18kcal에 불과하며, 엄청난 양의 섬유질이 위와 장에 솔처럼 작용하여 즉각적으로 그리고 오랫동안 포만감을 줍니다. 또한이 제품을 사용하여 몸을 정화하면 많은 비타민과 미네랄을 얻을 수 있으며 맛있습니다.

양배추.셀러리(100g당 20kcal)보다 칼로리가 조금 더 높으며 많은 이점(비타민 및 미량 원소)이 있으며 섬유질이 훨씬 더 많습니다. 즉, 장을 완벽하게 청소하고 배고픔을 달래줍니다. 또한 양배추 (모든)에는 항 발암 성질이있는 물질 (즉, 암을 유발하지 않음) 인 설포라펜이 포함되어 있습니다.

그레이프 프루트.이 식품은 몸을 정화할 뿐만 아니라 인슐린 수치를 낮추기 위한 것입니다.

몸을 정화하는 다이어트용 흡착제 제품

몸이 깨끗해지고 그대로 유지되기를 원한다면 무엇이 도움이 될 것인지 알아야 합니다. 독소의 몸을 정화하는 거의 모든 제품은 공복에 먹어야한다는 것을 잊지 마십시오! 물론 이것이 다른 음식과 함께 먹을 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 신선한 야채심지어 필수. 그러나 공복에 먹는 몸을 정화하는 음식은 훨씬 더 강력하게 작용합니다.

오트밀.이 흡착제에 함유된 수용성 식이섬유는 일종의 젤을 형성하여 위장을 보호하고 나쁜 콜레스테롤.

버섯.그들은 많은 단백질을 가지고 있습니다 유익한 비타민및 미네랄, 그러나 가장 중요한 것은 위장을 자극하지 않는 섬유질입니다. 버섯은 칼로리가 매우 낮으면서도 빠르고 오랫동안 먹을 수 있는 매우 만족스러운 식품입니다. 버섯은 장을 정화하는 데에도 좋습니다.

키위.키위의 귀중한 품질은 동맥을 막는 지방을 태우는 능력입니다. 이것은 혈전의 위험을 줄이고 과잉 지방몸에서. 바디클렌징 다이어트 제품은 식이섬유인 마그네슘과 칼륨이 다량 함유되어 있어 나쁜 콜레스테롤소화를 개선하는 데 도움이 됩니다. 이 과일은 정상화 단백질 대사그리고 적절한 신진대사를 촉진합니다. 키위 섭취의 수반되는 즐거운 효과로 - 키위 과일 한 개와 함께 식사를 하면 식후의 무거움과 트림의 부재. 오전에만 있습니다.

리프 샐러드.혈액 구성을 개선하고 신체의 신진 대사를 개선하여 체중 감량을 돕고 소화를 활성화하며 궤양 흉터를 촉진하고 진정 효과가 있습니다. 신경계, 증가된 감소 혈압, 가벼운 이뇨 및 완하제 효과가 있습니다. 이 식품은 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 몸에 염분이 축적되는 것을 방지하므로 몸을 정화하는 데 이상적입니다.

레몬.추가하다 레몬 주스드레싱 샐러드, 뜨거운 요리, 레몬과 꿀이 든 물 마시기 -이 음료는 갈증을 완벽하게 해소합니다. 비타민 C는 해독 비타민으로 알려져 있습니다. 모든 독소와 노폐물을 수용성으로 만들고 과도한 수분과 함께 체내에서 쉽게 배설됩니다.

비트.비트 뿌리는 정상적인 기능을 촉진하기 때문에 가장 효과적인 세정 흡착제 제품 중 하나로 간주됩니다. 소화 시스템그리고 해독. 이것은 다음 중 하나입니다. 최고의 제품몸을 정화하기 위해, 그러므로 반드시 신선한 것을 마셔야 합니다. 비트 주스, 샐러드와 수프에 사탕무를 추가하십시오.

마늘.마늘은 대부분의 요리에 안전하게 추가할 수 있습니다. 마늘은 심장을 돕습니다. 마늘은 많은 질병에 효과가 있습니다. 마늘은 감기 및 기타 질병에 대한 신체의 저항력을 증가시킵니다. 전염병, 식욕을 자극하고, 소화 및 심장 기능을 개선하고, 심장 수축의 진폭을 증가시키고, 확장합니다. 혈관.

몸을 정화하는 데 도움이되는 유용한 제품

몸을 정화하는 건강한 식단에는 다른 유용한 음식이 포함됩니다.

현미비타민과 섬유질이 풍부하여 알레르기 반응을 거의 일으키지 않습니다. 조리된 현미는 소화 시스템에 유익한 효과가 있습니다.

고추 소화 시스템과 점막을 자극합니다. 고추에는 혈관을 강화하고 혈액 순환과 시력을 개선하는 비타민 C, A 및 P가 포함되어 있습니다.

아티초크.아티초크 뿐만 아니라 맛있는 제품그러나 또한 매우 건강합니다. 아티초크는 담즙 생성을 증가시키고 간을 정화하고 보호합니다. 이 몸 정화 식품은 신장에 약한 이뇨 효과를 제공하여 올바른 제거간에 의해 분해된 후 독소.

심황.커큐민 흡착제 활성 활성 물질심황에서이 향신료를주는 사람은 바로 그 사람입니다. 노란색. 클렌징 경로가 작동하는 속도는 나이, 유전자, 생활 방식 및 클렌징 과정에서 제공되는 올바른 영양소에 따라 달라집니다. Cucurmin은 이 속도를 증가시킵니다. 커큐민은 바디 클렌저일 뿐만 아니라 간과 소화기 계통의 장애를 치료하기 위해 아유르베다 의학에서 자주 사용됩니다.

사과.많은 영양소의 원천입니다. 사과에서 섬유질, 비타민, 미네랄, D-글루카레이트, 플라보노이드 및 테르페노이드와 같은 파이토케미컬을 얻을 수 있습니다. 이 모든 물질은 정제 과정에서 사용됩니다. 이 해독 제품에서 발견되는 플라보노이드 중 하나인 플로리진은 담즙 생성을 자극하여 간에서 담즙을 통해 일부 독소를 제거할 때 몸을 정화하는 데 도움이 됩니다. 사과는 역시 좋은 소스 가용성 섬유금속과 식품 첨가물로부터 우리 몸을 정화하는 펙틴.

클렌징 식품: 올리브 오일로 클렌징

독소와 독소로부터 독소를 부드럽고 효과적으로 정화하는 다른 제품은 무엇입니까? 고대부터 올리브는 생명의 식물이라 불렸고, 올리브유는 "액상금"이라고 불렸습니다. 그리고 이것은 올리브, 과일 및 잎에서 oleuropein의 함량이 매우 높기 때문에 이해할 수 있습니다. 혈압을 낮추고 많은 중요한 기관의 작업에 긍정적 인 영향을 미치는 물질입니다. 중요한 장기사람. 의사들은 오랫동안 알고 있었습니다. 공복에 올리브 오일을 섭취하면 문자 그대로 한두 스푼이 최선의 예방그리고 효과적인 치료위와 장의 질병. 또한 오일은 인체를 정화하는 제품일 뿐만 아니라 신뢰할 수 있는 치료법치질, 심장 및 간 기능 장애에 대한 강력한 보호, 발달 암성 종양. 우리 조상들은 올리브 오일을 항염, 재생, 회복, 치유제로 사용했습니다. 기반을 둔 올리브유, 대부분 외부 및 내부 사용. 현대 과학오일의 유익한 효과를 설명합니다. 독특한 구성: 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 거의 90%의 단일불포화 지방과 많은 항산화제, 미량 원소, 비타민 A, E, D, K의 비타민 및 면역 자극 복합체. 올리브 오일이 자유 라디칼과 싸우고 속도를 늦추는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 세포의 노화 과정 , 따라서 크림과 마스크의 회춘 기반 형태로 화장품에 적극적으로 사용됩니다. 매일 아침 공복에 올리브유 한 스푼을 섭취하면 젊음과 아름다움을 오랫동안 유지할 수 있습니다. 이것은 자신이 이 기적의 레시피를 사용한 클레오파트라 시대부터 알려져 왔습니다. 그리고 현대의 아름다움 감정가는 이집트 여왕의 요리법을 완벽하게 기억합니다. 예를 들어, 기름으로 몸을 정화하는 것은 Katie Holmes와 Tom Cruise에 의해 효과적으로 실행됩니다. 그들은 올리브 기름을 값비싼 모든 것에 대한 훌륭한 대안으로 생각하여 공복에 먹는 것을 선호합니다. 화장품. 그리고 유명한 할리우드 커플은 정말 멋져 보입니다!

여기에 함유된 올레산과 리놀렌산은 귀중한 제품, 특히 공복에 비만으로부터 몸을 보호 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 공복에 올리브유를 먹으면 오랫동안 배고픔을 없앨 수 있다는 것도 실험적으로 증명됐다. 몸이 올리브 오일로 정화되면 신진 대사가 가속화되고 "저장고"에 저장된 지방이 활발히 분해됩니다.

오일의 맛, 색, 향 및 물론 이점은 주로 오일을 얻는 방법에 달려 있다는 점을 염두에 두어야 합니다. 몸을 정화하기 위해 올리브 오일을 사용하려는 사람들은 화학 첨가물을 사용하지 않고 1 차 냉간 압착으로 얻은 품종을 구입하는 것이 좋습니다. 이 오일에는 모든 유용한 물질과 치유력이 안전하고 건전하게 유지됩니다.

두 가지 가장 간단한 방법클렌징:

편도

• 1st. 숟가락 오트밀;
• 끓는 물.
• 1st. 지침에 따라 최소 5분 동안 요리해야 하는 한 숟가락의 오트밀은 끓는 물을 부어 덩어리가 식을 때까지 기다렸다가 아침에 공복에 먹습니다.

투웨이

• 1st. 한 숟가락의 올리브 오일.
• 1st. 아침에 공복에, 저녁에 자기 전에 올리브 오일 한 숟가락을 섭취하십시오. 물 한 컵에 레몬즙을 가한 물과 함께 마시는 것이 매우 좋지만 없어도 됩니다.

인체의 독소와 독소를 정화하는 제품 : 빵

어떤 제품이 몸을 정화하는지에 대해 말하면 어떤 경우에도 잊어서는 안됩니다. 밀 곡물은 그 구성이 독특한 제품입니다. 그것은 많은 비타민을 포함합니다 : A, E, F, B 비타민 및 기타; 많은 미네랄: 마그네슘, 구리, 셀레늄, 코발트, 아연, 염소, 나트륨, 규소, 망간, 칼륨, 요오드 ... 일반적으로 목록은 거의 끝이 없을 수 있습니다.

유일한 캐치는 이러한 모든 유용하고 사람에게 필요한물질은 곡물과 그 배아의 껍질에만 들어 있습니다. 불행히도 현대의 곡물가공 과정에서 가장 가치 있는 부분인 바로 이것이 버려지고 대부분의 전분과 칼로리가 남게 됩니다. 하얀 밀가루엘리트로 간주되는 최상급. 이 밀가루로 부드럽고 폭신한 구이. 흰 빵, 매장 선반에서 너무 아름답게 보이는 롤 및 기타 맛있는 제품. 가공되지 않은 곡물에 함유된 모든 비타민과 미네랄 중 30% 정도가 밀가루에 남아 있으며 2주 후에는 거의 비활성화됩니다. 결과적으로 우리의 식단이 지배하기 시작합니다. 빈 칼로리및 전분, 생명의 힘그러나 신체의 과도한 지방 축적에 기여합니다.

대부분의 의사와 영양사는 고급 밀가루로 만든 흰 빵을 사용하기 때문에 많은 질병이 발생하고 정확하게 발생한다고 믿습니다. 오늘날 다른 식품이 어떻게 되었는지와 우리 중 많은 사람들이 빵과 함께 먹는 것에 익숙하다는 사실을 고려하면 빵을 먹는 것의 위험에 대한 의견이 무엇에 근거하는지 아주 분명해집니다. 흰 빵과 고급 밀가루 제품을 지속적으로 먹는 사람들은 심혈관, 위장, 내분비 및 종양 질환이 발병하고 악화될 가능성이 훨씬 더 높습니다.

핀란드, 스웨덴, 노르웨이에서는 최근 60,000명 이상의 중년 여성을 대상으로 한 연구가 수행되었습니다. 연구 결과에 따르면 식단에 흰 빵과 고급 밀가루로 만든 제품이 주를 이루는 여성은 식단에 섬유질이 풍부하고 소화가 잘 되는 탄수화물이 적은 음식을 포함하는 여성보다 당뇨병에 거의 3배 더 많이 발병했습니다.

유전 요인은 질병의 발달에 영향을 미치지 않는다는 점에 주목했습니다. 운동 활동체중 - 모든 것은 식단에만 의존했습니다.

그것은 아주 분명하다 지속적인 사용흰 빵은 심각한 위반 탄수화물 대사결과적으로 제2형 당뇨병이 발병합니다.

몸을 정화할 수 있는 제품: 최고의 빵 종류

추가 빵 호밀 가루. 다행히 오늘날에는 빵의 종류가 많아 선택의 폭이 넓습니다. 가장 중요한 것은 빵을 올바르게 선택하는 방법을 배우는 것입니다. 호밀가루가 첨가된 빵 - 흰빵보다 소화가 느리고 영양가가 많은 회색 빵. 그래서 그는 그렇게하지 않습니다. 해로운 영향우리의 건강에.

밀기울 빵.그러나 가장 건강한 빵- 밀기울이 들어간 빵입니다. 밀기울은 독소와 알레르겐을 흡수하고 면역 체계를 강화하며 섬유질, 귀중한 단백질 및 비타민을 우리 몸에 공급하는 능력이 있습니다. 밀기울 빵을 선호하는 사람들은 고통을 겪을 가능성이 훨씬 적습니다. 위장병, 초과 중량이 빵에는 많은 성분이 포함되어 있기 때문에 니코틴산, 몸에 필요한이러한 질병의 예방을 위해.

밀기울은 유용합니다 소화 섬유, 비타민과 미네랄, 따라서 영양사는 종종 보충제로 처방합니다. 의료 영양고혈압, 동맥경화증, 당뇨병 환자, 담석증, 변비 및 비만. 밀기울과 같은 독소와 독소의 몸을 정화하는 이러한 제품은 곡물, 육류 및 생선 식사, 수프, 또한 밀기울의 달인을 준비하십시오 - 귀중한 비타민 음료. 밀기울은 오븐에 튀긴 후 끓는 물에 찐 후 자연 그대로 사용할 수 있습니다.

홉 사워도우에 효모가 없는 빵.효모가 없는 사워도우 빵도 매우 유용합니다. 그것은 가벼운 최면뿐만 아니라 항염증제, choleretic 및 거담 효과가 있으며 식욕을 증가시키고 정상화시키는 데 도움이됩니다. 생리주기여자들 사이에서.

몸을 정화하는 건강한 영양 : 빵 먹는 법

빵이 손상되지 않고 몸을 정화하도록 올바르게 먹는 법을 배워야합니다. 제대로 하는 방법? 빵 껍질이 빵 부스러기보다 더 건강하다는 사실 때문에 많은 사람들이 직관적으로 느낍니다.아이들이 붉고 바삭한 크러스트를 얼마나 좋아하는지 기억하십니까? 그러나 가장 중요한 것은 빵과 다른 음식의 호환성입니다. 무작위로 무작위로 빵을 먹는다면 건강한 사람소화 장애가 있을 것입니다.

오염된 장과 직장 중독이 약해진다 면역 체계 , 그 결과 소화 시스템은 감염으로 고통받을뿐만 아니라 호흡기 체계, 그리고 개발하다 알레르기 반응. 오늘 기사에서는 내장을 정화하는 데 도움이되는 최고의 과일에 대해 이야기하겠습니다. 매우 저렴하고 효과적인 방법소화기 계통을 돌본다.

장을 잘 돌보지 않으면 그 안에 효모균이 번식하여 병원성 미생물, 잘 소화되지 않은 음식과 대변의 잔해가 남습니다. 이 모든 것은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

약국에서는 "장을 정화"하는 많은 제품을 찾을 수 있습니다. 그러나 점차적으로 식단을 변경하고 충분한 양의 액체를 섭취하고 충분한 섬유질을 섭취하고 지방 섭취를 줄이면 동일한 결과를 얻을 수 있습니다.

장을 정화하는 데 도움이 되는 최고의 과일

이 과일에는 많은 유용한 속성, 따라서 장을 정화하려면 식단에 포함시키는 것이 매우 중요합니다. 유기농 원산지의 과일을 선택하는 것이 좋습니다.농약을 사용하지 않고 재배합니다.

섭취하는 것이 바람직하다 신선한 과일 , 잼이나 슈퍼마켓이 아닙니다.

1. 사과

녹색 또는 빨간색? 취향에 따라 선택하고 특히 장 질환에 대해 함께 먹습니다.

사과에는 다음과 같은 유익한 특성이 있습니다.

• 신선한 사과 1개는 변비에 좋습니다.
• 하나 구운 사과설사에 도움. 요리 과정에서 셀룰로오스가 부드러워지고 결과적으로 대변이 더 조밀 해집니다.
• 사과는 장을 정화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 진정 및 항염 효과가 있습니다. 또한 섬유질이 풍부하며 특히 피부, 펙틴 및 항산화제와 함께 섭취할 때 더욱 그렇습니다.
• 이 과일은 몸을 완벽하게 정화하고 독소의 내장과 직장을 정화하는 데 도움이 됩니다.

2. 파파야

많은 유용한 속성을 가지고 있습니다. 파파인 효소의 함량으로 인해 소화에 유익한 효과가 있으며 설사와 변비로부터 우리를 보호하고 장을 강화합니다.

파파야를 먹는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 조각으로 자르고 천연 요구르트와 섞으십시오. 파파야는 장내 미생물을 치유하고 정화합니다. 그리고 그녀는 너무 맛있다!

3. 바나나

매일 바나나 1개 먹기그러나 밤에는 아닙니다. 하루의 첫 시간에 바나나를 먹는 것이 가장 좋으며, 그 다음에는 가장 빨리 소화됩니다.

• 바나나에는 천연 제산제가 들어 있습니다., 대변과 독소가 장의 점막에 남아 있지 않도록합니다.
• 그것을 기억하는 것도 중요하다 바나나에는 칼륨이 풍부하다. 그것은 내장과 소화 시스템 전체에 매우 유용합니다. 또한 바나나는 소화를 개선하고 통증또는 설사의 경우 염증 및 기타.
• 바나나는 풍부하다 불용성 섬유장에 가장 좋은 영향을 미칩니다. 그러나 바나나에는 당분이 포함되어 있으므로 하루에 바나나를 1개 이상 먹지 않는 것이 가장 좋습니다. 약간 덜 익은 바나나를 선호하십시오.

4. 수박

이미 알고 있듯이 수박에는 많은 양의 물과 칼륨이 포함되어 있습니다. 다음은 두 가지 이상적인 구성 요소입니다. 장 청소그리고 그를 건강하게 유지하는 것.

이 제철 과일은 과민성 대장 증후군을 관리하고 염증을 줄이며 물 균형몸은 정상이다.

가능한 한 자주 수박을 먹습니다.

5. 라즈베리

라즈베리는 제철이 아닌 매장에서 찾기 어렵다는 사실에도 불구하고 이것이 우리 몸에 가장 유익한 베리 중 하나라는 것을 아는 것이 중요합니다. 그리고 그 이유는 다음과 같습니다.

• 산딸기에는 항산화 물질이 풍부하여 장 점막의 염증 감소그리고 병원성 박테리아를 파괴합니다.
• 라즈베리는 사과와 같은 펙틴을 함유하고 있어 장을 자극하여 독소와 유해 물질직장에서 빠르게 배설됩니다.

이 과일과 열매를 가능한 한 자주 먹습니다.그들은 매우 건강하고 맛이 좋으며 내장을 정화하는 데 도움이됩니다.

위와 장의 정상화에 기여하는 많은 제품이 있으므로 독소의 몸을 정화하고 유해한 제품중요한 활동. 데일리 메뉴에 포함시켜 다이어트, 단식일에 활용하면 좋습니다.

양배추

모든 종류의 양배추(빨간색, 흰색, 브로콜리, 알 줄기 양배추, 콜리플라워, 브뤼셀 콩나물, 곱슬곱슬)에는 섬유질이 포함되어 있습니다. 만성 변비의 경우 정기적으로 사용하는 것이 좋습니다. 소금에 절인 양배추장내 미생물을 정상화합니다. 또한 저칼로리 채소이므로 다이어트를 하고 싶다면 식단에 포함시켜야 한다.

상추

상추는 비타민, 유기산 및 미량 원소의 풍부한 공급원입니다. 소화 기능을 향상시키고 신진 대사를 활성화합니다. 일반 사용양상추는 몸에 염분이 축적되는 것을 방지합니다. 동시에 야채의 칼로리 함량은 17kcal에 불과합니다.

간 정화용 비트

비트는 신장에 좋고, 방광그리고 간. 사탕무에는 PP, E, C, 그룹 B의 비타민, 프로 비타민 A, 엽산, 그리고 사탕무에는 칼슘, 마그네슘, 철 등 많은 미량 원소가 있습니다. 또한 삶은 사탕무는 변비에 필수 불가결 한 것으로 잘 알려져 있습니다.

당근

당근에는 펙틴, 비타민 B 및 프로비타민 A가 들어 있습니다. 당근을 샐러드에 정기적으로 추가하면 간, 신장 및 장의 기능을 향상시킬 수 있습니다.

통밀 빵

통곡물 가루는 정제되지 않은 곡물을 사용하기 때문에 밀기울과 곡물 배아를 포함한 모든 구성 요소가 포함되어 있습니다. 식단에 통곡물 빵을 정기적으로 추가하면 장의 운동성을 증가시켜 변비를 예방하거나 예방할 수 있습니다. 초과 중량또한 동맥경화증의 치료에도 효과적이며, 당뇨병. 또한 이 제품은 방사성핵종, 각종 독소, 중금속염 등을 체내에서 제거하여 전신의 개선, 수명연장, 젊음을 유지하는데 기여합니다.

간과 장을 깨끗하게 하는 녹차

녹차에는 자유 라디칼을 중화시키는 항산화제가 다량 함유되어 있습니다. 녹차는 이뇨작용이 있어 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 과잉 체액또한 부종의 출현을 방지합니다. 녹차의 카테킨은 간을 정화하는 데 도움이 됩니다.

식용 해조류와 해조류

이 제품은 비타민이 풍부하고 탄산수. 식용 조류와 바다 채소는 칼로리가 낮고 소화 시스템을 정상화합니다. 그들 중 많은 것들이 독소를 결합하고 몸에서 제거합니다.

생강

생강 뿌리비타민과 아미노산이 풍부하고 정유. 소화를 촉진하고 음식의 동화 과정을 돕고 체중 감소를 촉진합니다. 차와 야채 샐러드에 생강을 첨가하는 것이 가장 좋습니다.

올리브유

냉압착 올리브 오일은 심장과 혈관에 유익한 효과가 있으며 위장, 내장, 간의 기능을 정상화하며 가벼운 choleretic 효과도 있습니다.