gv 조리법에 대한 구운 사과. 모유 수유중인 엄마가 사과를 먹을 수 있습니까?

오늘도 견디고 성장하라 건강한 아이매우 어렵다. 하지만 아마도. 이렇게하려면 다음을 수행하면 충분합니다. 올바른 모드하루 중 몸에 좋은 음식을 섭취하세요. 이 기사에서는 수유부가 사과를 가질 수 있는지 여부와 일반적으로 아기가있는 여성의식이 요법에 대해 자세히 이야기하고 싶습니다. 모유 수유.

혜택 정보

수유부가 사과를 가질 수 있는지 여부를 파악하기 전에이 과일의 이점에 대해 몇 마디 말할 가치가 있습니다. 처음에는 이 식품을 섭취하면 많은 질병을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 질병을 제거하는 데 도움이 될 수 있다는 점에 주목하고 싶습니다. 게다가 주어진 과일몸을 포화 유용한 물질및 미량 원소는 수명과 회춘을 증가시키는 데 도움이되며 피부, 모발 및 손톱의 상태에 큰 영향을 미칩니다. 또 다른 중요한 점은 사과가 우수한 항산화제(신체에서 독소 제거)이며 신체의 지방 분해에 기여한다는 것입니다. 이 과일을 섭취하면 헤모글로빈 수치도 조절됩니다(필요한 경우 완벽하게 낮춤).

구성에 대해

사과는 엄청난 양비타민과 영양소.

그룹 B, C, E 및 R의 비타민.
이 과일은 칼슘, 인 및 칼륨이 풍부합니다.
사과에는 또한 혈액 내 헤모글로빈 수치를 완벽하게 조절하는 철분이 포함되어 있습니다.
과일의 과육을 구성하는 펙틴은 장의 기능에 탁월한 효과가 있으며, 변비를 자연적으로 예방하는 탁월한 효과가 있습니다.
사과 곡물에는 일일 요금성인용 요오드. 이 곡물을 먹는 것은 엄마뿐만 아니라 아기에게도 매우 유용하기 때문에 가능할 뿐만 아니라 필요합니다.

주목!

여성이 수유부가 사과를 가질 수 있는지 여부에 관심이 있다면 단일 대답은 없습니다. 모든 것이 매우 개별적입니다. 임신 전과 임신 중에 여성의 몸이 이 과일에 어떻게 반응했는지만 결정하면 됩니다. 모든 것이 괜찮다면 여기에 금지 사항이 없을 수 있다고 자신있게 말할 수 있습니다. 일반적으로 뉘앙스를 피하면 사과는 가능할 뿐만 아니라 모유 수유 중에도 꼭 먹어야 합니다.

어떻게?

수유부가 사과를 가질 수 있는지 알아낼 때 모든면에서 측정을 준수해야한다고 말할 가치가 있습니다. 그리고 이것은 사과에도 적용됩니다. 결국이 제품은 모든 유용한 측면에도 불구하고 가장 큰 피해를 줄 수 있습니다. 건강한 사람. 이 과일을 식단에 올바르게 도입하는 방법은 무엇입니까?

아기가 태어나 자마자 어머니는 사과를 포함한 모든 제품에 매우 조심해야합니다. 출산 후 처음으로 여성은 사과로 퓌레를 만들어 한 티스푼만 먹어봐야 합니다.
여성이 그것을 시도했다면 그녀는 아기를 위해 몇 시간과 반나절 동안 자신의 상태를주의 깊게 관찰해야합니다. 어머니의 소화가 잘되고 아기가 기분이 좋다면 사과의 복용량을 점차 늘릴 수 있습니다.
위에서 언급했듯이 신선한 사과는 먹을 수 있고 먹어야 합니다. 그러나 하루에 200g을 넘지 마십시오.
아기가 6개월이 되기 전에 엄마가 독점적으로 녹색 품종의 사과를 먹는 것이 가장 좋습니다. 빨간색과 노란색 과일은 부스러기에서 알레르기 반응을 일으킬 수 있기 때문입니다. 게다가 과학자들은 노란색 사과가 녹색 사과보다 더 자주 아기의 배에 과도한 가스 형성과 팽만감을 유발한다는 것을 증명했습니다.

선택에 대해

모유 수유 중 사과는 올바르게 선택해야 할뿐만 아니라 전처리해야한다고 말하는 것이 중요합니다. 여기서 알아야 할 가치:

본토에서 자란 과일을 먹는 것이 가장 좋습니다.
수유부가 멀리서 가져온 사과를 사면 피부가 특별한 층(밀랍과 유사)으로 덮여 있음을 기억해야 합니다. 그런 껍질은 잘라내고 먹지 않는 것이 좋다. 그러나 정말로 원한다면 흐르는 물에 철저히 씻고 긁어 낸 다음 끓는 물로 데워야합니다.
그것은 많은 비타민과 미네랄을 함유하고 있기 때문에 소위 "토종"사과의 껍질을 먹을 수 있습니다. 유익한 미량 원소. 이 경우 사과는 원하는 경우 끓는 물로 씻어야합니다.

구운 사과

출산 직후 수유부에게는 구운 사과를 권장합니다. 그리고 그들은 여전히 유용한 물질을 포함하고 있지만 열처리 후에 사라지는 위험한 미생물이 없기 때문입니다. 중요 포인트: 의사들은 산모들이 흔히 겪는 문제인 변비를 예방하기 위해 산후 여성에게 구운 사과를 권합니다. 위에서 언급했듯이 녹색 품종의 수유부에게는 사과를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 여성이 이 과일을 굽기로 결정할 때도 같은 규칙이 적용됩니다. 처음에이 요리는 설탕, 꿀, 코티지 치즈와 같은 추가 재료없이 가장 잘 먹습니다. 그리고 여성이 아기가 이 제품에 정상적으로 반응한다고 확신한 후에야 약간의 실험을 시작할 수 있습니다.

부분 제한

모유 수유 중에 구운 사과를 얼마나 섭취할 수 있습니까?

베이킹 후 이 제품을 처음 시도하는 경우 사과의 3분의 1 이상을 먹어서는 안 됩니다.
며칠 동안 부스러기를 관찰해야합니다. 모든 것이 정상이면 용량을 점차적으로 늘릴 수 있습니다.
최대 금액수유부를 위해 하루에 구운 사과를 먹었습니다 - 한 조각 (아기의 생후 첫 달 동안). 또한 수량을 2개까지 늘릴 수 있습니다. 하루.

말린 사과

수유부가 먹는 것이 덜 유용하지 않다고 말하는 것도 중요합니다. 따라서 이 외에도 다른 말린 과일을 섭취할 수 있습니다. 신진대사에 탁월하고 일반 상태유기체. 몇 조각으로 시작하여 사과 건조를 식단에 조심스럽게 도입하는 것도 필요합니다. 이 형태의 과일은 하루에 25g 이상 섭취할 수 없습니다. 물론 말린 사과로 만든 설탕에 절인 과일은 수유부에게도 유용합니다.

첫 달

수유부가 사과를 먹을 수 있는지 여부를 파악한 후 일반적인 여성의 식단에 대해서도 이야기하고 싶습니다. 따라서 처음에는 아기의 생후 처음 몇 달 동안 어머니가 특정식이 요법을 준수해야한다는 점에 유의해야합니다. 이것은 수유를 확립하기 위해서뿐만 아니라 중요합니다.

적절한 영양 섭취는 엄마가 더 빨리 적응하는 데 도움이 됩니다. 산후 기간합병증 없이(예: 변비).
어머니가 먹는 것을 아기가 우유와 함께 받는다는 것을 기억해야 합니다. 따라서 어떤 음식을 두려움 없이 먹을 수 있는지 알아야 하지만 적어도 처음에는 거부하는 것이 더 낫습니다.
젊은 어머니가 식단에 도입된 각 제품과 이에 대한 아기의 반응을 기록하는 음식 일기를 작성하는 것이 좋을 것입니다.
모유 수유 중 엄마가 굶는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 이것은 신생아에게 악영향을 미칠 수유의 중단으로 이어질 것입니다.

무엇을 할 수

그렇다면 모유 수유 중에 무엇을 할 수 있습니까? 어떤 제품을 선택하는 것이 가장 좋을까요?

채소. 거의 모든 야채를 먹을 수 있습니다. 그러나 생후 첫 몇 달 동안 부스러기는 모두 통과해야합니다. 열처리. 생 당근은 생후 6개월 이후에야 씹을 수 있습니다. 두려움없이 감자, 당근, 호박, 콜리 플라워를 먹을 수 있습니다.
과일. 여기서 어머니는 매우 조심해야 합니다. 처음에는 생과일을 피해야 합니다. 바나나와 사과는 안심하고 먹을 수 있습니다. 다이어트에서 완전히 제외해서는 안되지만 열매에 더 조심해야합니다.
카시. 가스 생성을 촉진하는 완두콩을 제외한 거의 모든 곡물을 먹을 수 있습니다. 영양소위장관의 기능에 탁월한 효과가 있습니다.
수프. 처음에는 야채 국물에 요리하는 것이 가장 좋습니다. 고기 국물에 수프는 아이가 4-6 개월 후에 섭취할 수 있습니다.
고기. 살코기만 먹을 수 있습니다. 준비 방법: 삶거나 조림.
생선. 모유 수유중인 엄마와 함께 먹을 수있는 것을 이해하고 물고기에 대해 말하십시오. 이것은 아기에게 꼭 필요한 미량 원소인 칼슘과 인의 공급원입니다. 또 선택해야 합니다. 마른 품종. 생선은 조이거나 삶을 수 있습니다.
유제품. 그들은 출산 직후에 먹을 수 있습니다. 그러나 적당한 양. 먼저 취해야 할 탈지 치즈. ryazhenka 또는 kefir를 마시는 것도 좋습니다(ryazhenka는 수유부의 몸을 위한 "부드러운" 제품입니다).
달걀. 삶아 드셔도 됩니다. 그러나 기억할 가치가 있습니다. 달걀 노른자알레르겐이다.
빵. 처음에는 밀가루를 거의 완전히 버려야합니다. 그러한 음식은 부스러기 몸체에 과도한 가스 형성을 유발할 수 있기 때문입니다. 밀기울이 든 말린 빵을 선호하는 것이 좋습니다.
과자. 과자 소비에서 완전히 포기해야합니다. 적당히 잼, 설탕을 섭취할 수 있습니다. 당신은 또한 먹을 수 있습니다

주의하여!

수유부가 무엇을 먹어야하는지 이해하면서 조심스럽게 다루어야하는 제품에 대해서도 말하고 싶습니다.

과일. 모유 수유 중에는 감귤류, 딸기, 라즈베리를 포기하는 것이 가장 좋습니다. 이 과일과 열매는 알레르기 항원입니다. 그들이 먹으면 매우 적당한 양입니다.
채소. 조심스럽게 그러한 "밝음"을 자신의 방식으로 소비해야합니다. 기호성양파, 마늘과 같은 야채. 하지만 흰 양배추가스 형성을 촉진합니다.
고기. 엄마가 고기를 원하신다면 집에서 만든 고기만 먹는 것이 가장 좋습니다.
빵. 모유 수유 기간 동안 신선한 패스트리는 폐기해야 합니다. 또한 먹지 않는 것이 좋습니다. 흰 빵.

금기

수유부가 무엇을 먹어야하는지 이해하려면 완전히 금지 된 식품 목록을 제공하는 것이 필수적입니다.

술. 모유 수유 중뿐만 아니라 부스러기를 운반하는 동안 마시는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.
보존. 조차 가정 요리. 이러한 식품에 포함된 방부제는 아기의 몸에 해롭습니다.
초콜릿과 과자. 엄마는 아기가 6-8개월이 되어야만 첫 번째 다크 초콜릿 조각을 먹을 수 있습니다. 이 제품알레르겐이다. 다른 과자의 경우 염료 및 향미 증강제가 포함된 제품을 피해야 합니다.
커피와 차. 생후 6개월 동안은 이러한 음식을 완전히 버려야 합니다. 그런 다음 좋은 잎이 많은 차(봉지에 넣지 마십시오!)와 고품질 양조 커피만 마실 수 있습니다. 예외는 다음과 같습니다. 허브티신체에 긍정적인 영향을 미치고 수유를 촉진합니다.
반제품. 전체 모유 수유 기간 동안 어머니는 반제품 섭취를 거부해야합니다.
탄산음료. 그들은 또한식이 요법에서 완전히 제거해야합니다. 그들은 아기에게 과도한 가스 형성을 유발합니다. 그리고 소위 "염색된" 물에는 일반적으로 수유부와 그녀의 부스러기뿐만 아니라 건강한 사람에게도 생명을 위협하는 비천연 염료가 포함되어 있습니다.
패스트 푸드. 모유 수유의 전체 기간 동안 어머니는 패스트 푸드 섭취를 거부해야합니다. 우리는 파이, 흰색 및 페이스트리, 핫도그 및 기타 유사한 제품을 완전히 잊어야 합니다. 칩과 크래커는 엄마뿐만 아니라 아기의 건강에도 위험합니다.
조미료. 다양한 향신료의 섭취에 각별한 주의가 필요합니다. 모유 수유 기간 동안 모든 것을 포기하고 소금과 후추 만 남기는 것이 가장 좋습니다.

종종 어머니는 모유 수유 중에 사과를 먹을 수 있는지 의심합니다. 그렇다면 빨간색과 녹색 중 어떤 것을 선택해야 할까요? 아무도 아이를 해치고 싶어하지 않으므로 준수해야합니다. 엄격한 식단특히 첫 달에. 한편, 이 특정 과일은 저자극성입니다. 아기에게 발진이나 기타 반응을 거의 일으키지 않습니다. 동시에 간호 여성의 몸에 중요한 매우 유용합니다.

사과의 이점

친숙한 과일은 비타민과 미네랄의 실제 창고입니다. 그들은 쉽게 흡수되는 철분을 함유하고있어 헤모글로빈을 증가시키는 데 도움이됩니다. 식물성 섬유소화에 긍정적인 영향을 미칩니다.

사과의 독특한 구성은 다른 긍정적인 변화에 기여합니다.

몸을 정화하고 보호 속성을 강화합니다.
혈액 순환 개선;
작업의 정상화 신경계, 신경 세포의 회복;
액체 철수;
혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 것;
혈압 조절;
신진 대사 개선;
간과 신장의 정상적인 기능.

출산 후 많은 여성들이 이것을 경험합니다. 민감한 문제변비처럼. 임신은 지속적인 호르몬 급증과 함께 신체에 스트레스를 줍니다. 회복에는 시간이 필요합니다. 그리고 사과는 장 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 아기를 통해 모유또한 이러한 유익한 물질을 받아 경험합니다. 적은 문제배와 함께.

사과의 또 다른 장점은 일년 중 거의 언제든지 구할 수 있다는 것입니다. 과일은 잘 보관되어 겨울에도 식단을 다양화합니다.

풍부한 구성에도 불구하고 사과는 실제로 알레르기를 일으키지 않습니다. 따라서 아기의 생후 첫날에 이미 먹는 것이 좋습니다. 반응이 없는지 확인하려면 작은 조각과 아침에 식단에 도입하는 것이 좋습니다. 그런 다음 도취되어서는 안되지만 그 부분을 늘릴 수 있습니다. 아이가 한 달이 되면 하루에 중간 크기의 과일 두 개를 먹을 수 있습니다.

가능한 문제

그러나 사과는 주의해서 사용해야 합니다. 에 드문 경우그들은 아기의 피부 자극을 유발합니다. 어머니가이 과일을 먹고 아기의 뺨이 붉어지면 잠시 동안 치료를 포기해야합니다. 2주 후에 다시 시도하는 것이 좋습니다. 또한 때때로 과일은 유아에게 발생합니다. 증가된 가스 형성그리고 팽만감. 여성이 생 사과와 유사한 방식으로 반응하는 경우 배에 문제가 생길 가능성이 특히 높습니다.

가능하면 수제 사과를 선택하는 것이 좋습니다. 가게 주인은 종종 처리합니다. 화학, 방부제 및 왁스. 이것은 장기 보존을 위해 수행됩니다. 프레젠테이션. 그러나 그러한 물질은 엄마나 아이에게 도움이 되지 않을 것입니다.

어떤 종류의 사과가 있습니까?

이러한 문제를 피하려면 올바른 과일을 선택해야 합니다. 아이가 태어난 후 첫 달에는 붉은 채소와 과일을 피해야 한다는 말을 종종 들을 수 있습니다. 그들과 함께 더 가능성이알레르기를 유발합니다. 이것은 사과에도 적용됩니다. 수유부가 녹색을 선택하는 것이 바람직합니다. 그들은 모든 것을 포함합니다 올바른 비타민및 미량 원소, 특히 철. 그들은 너무 달콤하지 않으므로 아기의 배앓이와 팽만감을 유발할 가능성이 적습니다.

꿀로 사과를 굽지 마십시오. 그것 강한 알레르겐, 종종 아기의 피부에 발진과 자극을 유발합니다.

빨간 사과를 먹고 나면 부스러기에 발진이 생기는 것을 종종 볼 수 있습니다. 또한 알레르기가 항상 즉시 나타나는 것은 아닙니다. 여자가 그럴때가 있다 한달 내내금지 된 제품을 먹고 나서야 아이의 반응이 눈에 띄게됩니다. 하도록 하다 위험한 제품한 번 사용한 후에 모든 것이 정상이더라도 피하는 것이 좋습니다. 그러나 그러한 과일을 정말로 원한다면 먹기 전에 껍질을 잘라야합니다. 훨씬 더 안전합니다.

과일을 철저히 씻는 것도 중요합니다. 따뜻한 물. 수유부는 위생에 주의해야 합니다. 결국 그녀가 먹는 모든 것은 모유로, 그리고 아기에게로 들어갑니다. 썩은 과일도 피해야 합니다.

모유 수유 중 구운 사과

그러나 사과는 저자 극성으로 간주되지만 특히 아이가 한 달이 될 때까지는 날 것으로 섭취해서는 안됩니다. 이 기간 동안 엄마를 위한 최고의 간식은 구운 사과입니다. 요리 과정에서 실질적으로 유용한 물질이 손실되지 않습니다. 이 형태의 과일은 소화하기가 훨씬 쉽고 신체에 가스 형성 효과가 없습니다. 여성의 내장이 생과일에 부풀어 오르면 이것이 거부할 이유가 되지 않습니다. 굽기만 하면 됩니다.

이렇게 하는 것은 쉽습니다. 최소한의 노력, 몇 분 - 맛있는 디저트가 준비되었습니다. 수유부에게 특히 엄격한 식단을 고수해야 하는 경우 다른 간단한 요리에 훌륭한 추가 기능을 제공합니다. 모유 수유 중에 구운 사과를 요리하려면 2-3 개의 과일에서 씨앗으로 코어를 자르고 오븐에 넣어야합니다. 10분 정도 소요됩니다. 더 즐거운 맛을 위해 결과 홈에 약간의 설탕을 부을 가치가 있습니다. 그러나 부스러기의 반응을주의 깊게 관찰해야합니다. 빠른 탄수화물장에서 발효를 유발할 수 있으며 결과적으로 불편 함과 팽만감을 유발할 수 있습니다. 같은 이유로 단 음식을 드시지 않는 것이 좋습니다. 효모 베이킹. 아이가 있는 경우 소량의제품이 나타나지 않습니다 백래시, 그런 다음 설탕과 섞어 코티지 치즈로 충전물을 만들 수 있습니다.

쉽게 굽는 사과 전자 레인지. 이렇게하기 위해 중간을 자르고 설탕을 넣습니다. 작은 버터 조각을 추가할 수 있습니다. 이쑤시개로 껍질을 여러 군데 찔러주세요. 그런 다음 전자 레인지에 간단히 넣고 중간 전원을 켜십시오. 요리 시간은 과일의 양에 따라 다르며 평균적으로 2분에서 5분입니다. 또한 과일을 조각으로 자르고 설탕을 뿌린 경우 디저트가 매우 부드러워집니다. 이 요리는 더 빨리 요리됩니다.

사과는 또 어떻게 먹나요?

모유 수유 중에는 녹색 사과와 구운 사과뿐만 아니라 말린 사과도 먹을 수 있습니다. 그들은 또한 매우 유용하고 좋은 영향을 미칩니다. 소화 시스템엄마와 아이. 직접 말려주시면 좋습니다. 그러면 과일이 어떤 처리도 하지 않았음을 확인할 수 있습니다. 화학더 매력적인 모습을 위해.

말린 과일은 먹기 전에 따뜻한 물로 철저히 씻어야 합니다. 그러나이 조치로도 적합한 환경에서 활발하게 번식하는 모든 박테리아를 제거하는 것은 불가능합니다. 그렇기 때문에 최선의 선택- 말린 사과로 설탕에 절인 과일을 만듭니다.

몸에 비타민을 공급하고 소화를 개선하는 것 외에도 그러한 음료는 수유에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 풍부한 따뜻한 음료우유 생산을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 아이의 위장에 불편 함을 유발하지 않도록 너무 달콤해서는 안됩니다. 설탕을 전혀 넣지 않아도 됩니다. 설탕에 절인 과일이 없으면 맛이 없을 것 같으면 소량으로해야합니다.

사과는 구운 식품에도 사용할 수 있습니다. 그러나 아기가 태어난 후 첫 주에는 그렇지 않습니다. 제품의 품질을 확인하기 위해 직접 요리하는 것도 가치가 있습니다.

예를 들어, 당신은 샬롯을 구울 수 있습니다.

사과를 작은 조각으로 자르고 레몬 주스로 가볍게 뿌릴 수 있습니다.
계란 4개와 설탕 한 컵을 치십시오. 그런 다음 밀가루 한 잔을 넣으십시오. 질량은 균질해야 합니다.
식초로 담근 소다를 조금 넣으십시오.
사과를 베이킹 시트에 놓고 반죽 위에 붓습니다.
30분 동안 오븐에 넣습니다. 베이킹 온도는 180도입니다.

모유 수유 중에 사과를 먹으면 엄마와 아기 모두에게 좋습니다. 당신은 녹색 품종을 선택하고 수량에 도취되지 않아야합니다. 또한 가능하면 수제 과일을 선호해야합니다. 보기에는 별로 예쁘지 않지만 더 안전합니다. 굽는 것이 가장 좋습니다. 간호 여성의 식단을 밝게 할 멋진 진미를 얻을 것입니다.

사과가 실제로 알레르기를 일으키지 않는다는 사실에도 불구하고, 사과를 생으로 먹으면 신생아에게 복통과 소화 불량을 유발할 수 있습니다.

훌륭한 대안은 엄마와 아기 모두에게 가장 안전하고 무해한 구운 사과입니다. 이 제품은 체내에서 소화가 잘되고 거의 없습니다. 이상 반응. 베이킹에는 빨간색, 노란색 및 녹색 과일을 사용할 수 있습니다.

몇 월부터 먹을 수 있습니까?

사과 통과 열처리, 아이가 태어난 직후 수유부의 식단에 포함될 수 있습니다. 또한이 과일을 사용하면 수유부가 출산 후 변비를 제거하는 데 도움이됩니다.

유용한 것은 무엇입니까?

사과에 구울 때 최대량의 비타민(A, C, E, PP, B1, B2, B6, B9 등)과 미네랄(구리, 칼슘, 마그네슘, 니켈, 요오드, 망간, 인, 아연, 철) ) 보존 및 칼륨) 또한 수유 중 구운 사과는 특히 간호 여성의 몸 전체에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

산후 기간에 매우 필요한 림프 및 혈액 구성의 회복에 기여합니다.
혈압 정상화;
심장 근육의 건강 유지에 참여하십시오.
낮은 콜레스테롤 수치;
항염 작용이 있습니다.
덕분에 훌륭한 콘텐츠펙틴과 섬유질은 신진대사를 개선하면서 체중 감량에 기여합니다.
변비를 예방하고 변비를 없애는 데 도움이됩니다.
가스 형성을 방지하십시오.
신장과 간의 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다.
소화 불량의 치료 및 회복에 없어서는 안될;
피부컨디션에 탁월하고, 타이트닝 효과와 잔주름을 매끄럽게 합니다.

아이의 식단 소개

성장하는 아기의 몸은 단순히 많은 양의 비타민을 섭취해야 합니다. 아시다시피, 사과는 맛이 좋을 뿐만 아니라 몸에 이로움을 주기도 합니다. 소아과 의사는이 과일 (주스, 퓌레)로 아기를위한 첫 번째 보완 식품을 시작하는 것이 좋습니다.

어린이 식단의 사과는 건강의 열쇠입니다.

몇 살부터 보완 식품에 포함됩니까?

아기가 6개월이 되어 과일 퓌레를 먹기 시작하자마자 구운 사과로 애지중지할 수 있습니다.

아기를 위한 혜택

이 과일은 식욕을 개선하고 이유식에 중요한 소화 장애를 완화합니다. 사과는 강화에 도움이 됩니다. 면역 체계혈당 수치 정상화. 베이킹에도 불구하고 모든 유용한 비타민미량 원소는 그대로 남아 있습니다.그리고 아이는 맛있는 디저트로 기뻐할 것입니다.

아기에게 소화 장애가 있는 경우 완하제 효과가 있으므로 구운 과일을 아침 공복에 주어야 합니다.

산모와 아기에게 해를 끼칠 수 있음

그러나 이 과일은 주의해서 사용해야 합니다. 에 고립된 사례아기의 피부를 자극할 수 있습니다. 수유부가 사과를 먹고 아기가 뺨에 붉어지면 잠시 동안 과일을 먹지 않는 것이 가장 좋습니다.

2주 후에 다시 시도할 수 있습니다. 또한 때때로 사과는 아기에게 헛배 부름을 유발할 수 있습니다. 상점에서 구입 한 과일은 종종 화학 물질, 다양한 방부제 및 왁스로 처리되기 때문에 수제 과일을 선호하는 것이 바람직합니다.

이것은 과일의 저장 수명을 늘리기 위해 수행됩니다. 그러나 이러한 물질은 엄마와 아기에게만 해를 줄 것입니다.

모유 수유 중 구운 사과를 먹을 때 피하기 위해 몇 가지 지침을 따라야합니다 알레르기 반응 아기의 몸에서:

구운 사과를 준비 할 때 녹색 과일을 선호해야합니다.
수유 중에는 한 종류의 사과만 먹기 시작하는 것이 필수적이며 어린이의 몸에서 아무런 반응이 없는 경우에만 다른 품종을 식단에 포함할 수 있습니다(빨간 사과는 출생 후 1-2개월에 먹을 수 있음).
우선, 엄마는 껍질을 벗기지 않은 사과를 먹어야 하며 요리하기 전이나 사용 직전에 껍질을 벗겨야 합니다.

중요한!수유를 시작할 때 설탕, 바닐라 및 계피를 사과 첨가물로 사용해서는 안됩니다. 아기의 상태에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.

단 물질과 향신료가 어린이에게 불편함과 팽만감을 유발할 수 있다는 것은 잘 알려져 있습니다. 아기는 변덕스러워지고 결국 이것은 미래에 모유를 거부하는 이유가 될 수 있습니다.

메뉴를 올바르게 입력하는 방법은 무엇입니까?

피하려면 부분 제한을 따라야 합니다. 이상 반응아이는 다음을 가지고 있습니다:

첫 번째 시음 중에는 중간 크기의 사과 1/3을 먹어야 합니다.
이틀 후에 아기에게 체질, 팽만감 및 배앓이의 징후가 없으면 메뉴에서 구운 과일 수를 점차 늘릴 수 있습니다.
추천 일일 복용량사과는 1개 이하(아기 생후 첫 달에 삼 개월양을 두 과일로 늘리십시오);
주간 기준은 4개 이하입니다(3개월 후 사과 6개로 증가).

요리법?

구운 사과는 수유부의 식단을 독특하고 맛있는 디저트로 다양화하는 데 도움이 됩니다. 요리 시간은 몇 분 정도 걸립니다.

요리 방법:

사과를 철저히 씻으십시오.
그런 다음 상단을 자릅니다.
칼로 코어를 자르고 숟가락을 사용할 수 있습니다.
알러지 반응이 없으면 과립 설탕 1 티스푼을 사과에 붓고 설탕 대신 꿀을 첨가 할 수 있습니다.
컷 탑으로 덮으십시오.
베이킹 시트에 놓고 예열된 오븐에 20분 동안 넣습니다.
180도에서 굽습니다.

전자 레인지에서 굽는 시간은 5분입니다.

주목!굽기 전에 다른 접시로 접시를 과일로 덮을 필요가 있습니다. "베이킹" 모드를 선택하여 슬로우 쿠커에서 사과를 구울 수도 있습니다. 요리 시간은 25분이면 충분합니다.

구운 과일에 첨가제를 실험할 수 있습니다. 건포도와 말린 살구; 설탕이 든 한 숟가락의 코티지 치즈; 견과류와 꿀.

수유하는 동안 수유부는식이 요법을 크게 제한해야합니다. 사과는 식단에 다양성을 추가할 뿐만 아니라 유용한 비타민과 미네랄을 제공합니다. 긍정적인 영향전체 유기체를 위해. 그들은 에너지, 힘 및 활력을줍니다. 모유 수유 중 구운 사과는 아기의 차분한 행동을 보장하는 건강하고 맛있는 간식입니다.

매거진 → 수유부를 위한 레시피

구운 사과는 에어 그릴, 오븐, "전자 레인지"에서 만들 수 있습니다. 생후 3일째부터 먹을 수 있습니다. 정말, 어떻게 든 예기치 않게이 간단한 요리를 발견합니다. 오븐을 켜는 것을 좋아하지 않는 사람은 힘들게 보일 것입니다. 그러나 각 사과를 별도로 엉망으로 만들지 않도록 미래를 위해 만들 수 있습니다. 케이크 몰드 또는 깊은 베이킹 시트에 사과 12개 또는 1개 반(가장 저렴한 것)을 즉시 넣으면 평균 가족이 하루나 이틀 동안 충분합니다. 그리고 집안의 냄새가 너무 세련되어 반복하고 싶을 것입니다.

사과를 씻고 가장자리가있는 용기에 넣고 굽습니다. 이상적인 모드는 205도의 온도와 평균 팬 강도(에어 그릴인 경우)에서 15분입니다. 그런 다음 그대로 먹거나 옵션을 시도 할 수 있습니다.
유용한 정보:
- 일부 녹색 품종에서는 베이킹할 때 코어와 피부가 매우 쓰게 되기 시작합니다. 우리는 날 것으로 시도해야합니다. 약간의 쓴맛이 있으면 구운 사과에서만 강화됩니다.
- 어떻게 작은 사과베이킹 시트에 더 멀리 배치할수록 더 빨리 구워집니다.
모양을 유지하려면 껍질이 촘촘한 품종을 사용하십시오. 그러나 굽는 동안 터지는 얇은 사과는 더 많은 섬세한 맛. 예를 들어 다양한 "겨울 바나나"는 일반적으로 수플레로 변합니다.
- 구운 사과의 과육은 티스푼으로 속을 분리하여 잼으로 사용하거나 다른 요리의 재료로 사용할 수 있습니다. 이것은 즉각적인 절차입니다.
- 사과 디저트는 다양한 레시피가 있습니다. 칼로 코어를 제거하고(바닥이 남도록 통하지 않고) 잼, 꿀, 견과류를 채우고 굽습니다. 맛있긴 한데 심이 뭉쳐야 하는 번거로움이 많고 베이킹 시트에서 그런 사과를 꺼내는 것도 불편하다. 이 옵션이 마음에 들면 사과에서 중간을 제거하기위한 특수 칼을 판매합니다. 어쨌든이 과일과 오랫동안 친구를 사귀어야합니다-직접 먹고 아이에게 주어야합니다.바나나 칵테일
(평소에 바나나를 인지하는 아이들의 엄마들을 위해)

당신의 가족이 그것을 시도할 때 그들은 결정할 것입니다: 엄마의 식단은 그렇게 나쁘지 않습니다. 간단하게 완료됩니다. 바나나가 큰 조각, 우유 한 잔을 부어 믹서기로 휘젓습니다. (모성생활에 아주 유용한 장치입니다. 같은 바나나로 이유식을 만들 수 있을 것이고, 삶은 야채또는 사과. 잘 익은 바나나의 경우 믹서나 강판을 포함한 모든 초퍼가 적합합니다.

칵테일에 약간의 바닐린을 첨가할 수 있습니다. 닭을 기르고 건강에 자신이 있는 사람은 날 노른자를 추가할 수도 있습니다. 그러면 매우 영양가 있는 일이 될 것입니다. 그러나 저지방 우유가 든 바나나조차도 칼로리가 상당히 높습니다. 아이가 하루에 바나나 반만 견딜 수 있다면 칵테일에 우유를 더 넣고 남편에게 반을 주어야합니다.

응고 우유, 케 피어, 발효 구운 우유도 마찬가지입니다. 단백질 알레르기가 있는 아이의 엄마 우유맞을지도 모른다 두유. 바나나 대신 껍질을 벗긴 사과(으깬 감자에 우유 없이 먼저 으깬 것)나 껍질을 벗기지 않은 익은 배를 먹습니다. 맛을 좋아하신다면 유아식과일에서 우유 또는 케 피어로 휘젓을 수도 있습니다. 믹서가 필요하지 않으므로 포크로 충분합니다. (일부 도시에서는 국가에서 특별 아동용품점에서만 사용할 수 있는 보조금을 지급합니다. 그러면 가족의 이유식은 단순히 더미이며 모든 종류입니다.) 때로는 맛을 위해 몇 방울을 첨가하기도 합니다. 레몬 주스. 칵테일의 과일이 산화되고 어두워 질 때까지 한 번에 모두 마시십시오.

놀라운 일! 쿠키처럼 생겼고 롤과 달리 살이 찌지 않습니다. 빵은 제과 및 빵 부서에서 판매됩니다. 코티지 치즈, 치즈, 파테, 쇠고기 찜또는 구운 사과와 함께 닭고기, 골수 캐비아, 기름과 함께 삶은 달걀, 고기 이유식, sprats 또는 다른 물고기와 함께. 우리가 할 수 있는 일은 많지 않죠?
빵에 무엇을 발라야합니까?

집에서 만든 간 파테
직접만들면 방부제, 유래불명의 지방, 과도한 소금. 그것 맛있는 음식그것은 온 가족을 기쁘게합니다.

허브 코티지
(아기가 우유 제품에 잘 반응하지 않으면 두부를 사용해보십시오.)
코티지 치즈 한 팩, 두꺼운 사워 크림 2-3 큰술, 약간의 소금 및 후추가 필요합니다. 또한 파슬리와 딜의 작은 가지 또는 원하는 대로(바질, 타라곤, 파 깃털 몇 개도 좋습니다). 코티지 치즈는 사워 크림, 소금 및 후추와 혼합됩니다. 채소는 잘게 자르고 두부에 첨가됩니다. 검은색 대신 약간의 마늘 소금과 선택적으로 고추를 추가할 수 있습니다.

계란과 파슬리 파테
5인분: 계란 5개, 우유 1/2컵, 오래된 흰 빵(작은 조각), 기호에 따라 소금, 허브.
흰 빵을 우유에 담그십시오. 계란을 씻고 열심히 삶아 껍질을 벗기고 불린 빵과 함께 고기 분쇄기에 통과시키고 잘게 썬 파슬리, 소금을 넣어 맛을 내고 섞습니다.

코티지 코티지 페이트 앤 에그
5인분: 계란 2개, 125g 저지방 코티지 치즈, 우유 1/2컵, 오래된 빵 한 조각, 채소 약간, 기호에 따라 소금.
흰 빵을 우유에 담그고 계란을 씻고 열심히 삶아 껍질을 벗기고 불린 흰 빵과 코티지 치즈와 함께 고기 분쇄기를 통과하고 다진 허브와 소금을 넣고 철저히 섞습니다. 채소와 함께 바질이나 카레와 같은 강한 향신료를 첨가하는 것도 흥미롭다.

간단한 아이디어는 치즈가 든 계란, 버터가 든 치즈, 허브가 든 치즈, 청어가 든 버터, 고기가 든 코티지 치즈, 자두, 허브가 든 치즈, 파슬리가 든 버터, 계란과 버터가 든 삶은 생선과 같은 지루한 제품으로 페이트를 만드는 것입니다. 이 똑똑한 "다이어트 키친"의 다양한 궤양은 삶은 뿌리 채소 또는 으깬 코티지 치즈에도 권장됩니다. 훈제 생선. 예전에 이름만 들어도 당황스러웠다면 지금은 다이어트 중인 환자들을 이해합니다. 그들은 작은 제품 목록을 허용하고 테이블이 그들에게 더 다양하게 보이도록 최선을 다해 피합니다. 우리는 엄격하게 지낼 수 있는 시간이 2-6개월 밖에 없으며 일반적으로 훨씬 더 오래 걸립니다.

이상적인 옵션은 죽입니다. 어린 시절부터 양질의 거친 밀가루 오트밀을 먹인 우리 중 많은 사람들이이 요리를 참을 수 없습니다. (나는 죽을 때까지 아이를 강간하지 않을 것입니다. 그는 그것을 싫어할 것이고 건강을 위해서도 먹을 수 없을 것입니다.) 그러나 견딜 만하고 매우 맛있는 옵션이 있습니다.

많은 사람들이 우유빛 액체 오트밀을 좋아합니다. 만들기도 간편하고 시간이 없어도 마셔도 금방 먹을 수 있다(레시피는 팩마다 있음). 그러나 마른 헤라클레스는 많은 맛을 가지고 있습니다. 삶으면 이 색조가 사라지고 맛을 낸 경우에도 평소 유치원 맛을 얻습니다. 좋은 우유그리고 기름. 시리얼을 삶지 않고 찜만 하면 재미있는 맛을 유지할 수 있어요 뜨거운 물(약간 식힌 끓는 물).

제조업체마다 맛이 다를 수 있다는 것이 놀랍습니다. 하나의 헤라클레스는 견과류를, 다른 하나는 빵을 내고, 세 번째는 건조하고, 네 번째는 일종의 노란 색조입니다. 이것은 아마도 정상입니다. 결국 우리는 햇볕이 잘 드는 산이나 평야에서 재배되는 커피의 품종으로 구별합니다. 시리얼이 마음에 들지 않으면 다른 사람에게 다른 도시에서 팩을 가져오도록 요청하십시오. 예를 들어 맛있는 시리얼 믹스는 우크라이나에서 만들 수 있습니다.

구운 사과와 말린 과일을 곁들인 헤라클레스
구운 사과의 펄프는 분리해야합니다. 속도를 위해 그릇에 오트밀을 바로 넣습니다. 2~3분 후 죽, 과육, 껍질을 섞는다. 사과가 신맛이 나는 경우 약간의 설탕이나 꿀을 첨가할 수 있습니다(어린이가 그것에 매우 민감하지 않은 경우). 잘게 썬 대추도 달게 잘 먹습니다. 이것은 이미 맛있는 식사입니다.

말린 살구, 자두 또는 기타 말린 과일이 있으면 뜨거운 죽에 말린 형태로 직접 넣고 뚜껑과 수건 아래에 3-4 분 동안 그대로 둘 수 있습니다. 이 시간 동안 과일은 부드러워 지지만 전혀 흐려지지 않습니다.
이런 죽에 한두개 더 넣으면 호두부서진 형태로, 그것은 더 이상 오트밀이 아니라 왕족의 음식이 될 것입니다.

과일을 든 헤라클레스
그것은 단지 하나의 사과일 수도 있고 바나나, 배, 사과, 감의 칵테일일 수도 있습니다. 사과는 나에게(그리고 많은 사람들에게) 이 목록에서 가장 접근하기 쉬운 것으로 남았습니다. 껍질을 벗기고 큰 조각으로 자르고 약간의 마른 물을 뿌리면 충분합니다. 오트밀. 사과가 오트밀에 롤링되도록이 모든 것을 철저히 섞으십시오. 그런 다음 죽과 함께 먹을 수 있습니다. 최대 혜택그리고 눈에 띄지 않게. 밤에 가볍게 먹고 싶을 때, 최대한 빨리 잠자리에 들고 싶을 때 이런 요리를 하면 편리하다. 이 요리는 스푼과 포크 없이 어둠 속에서 먹기에 완벽합니다. 침대에서 아기를 먹일 때, 배고프고 밤에 부엌에 가기 싫을 때 손으로 바로 먹을 수 있습니다.

치즈와 시리얼
3-4일 엘. 시리얼, 물 한 잔, 치즈 30-50g, 기름 반 스푼, 허브, 양파, 소금.
보리, 메밀, 호밀, 다양한 시리얼 플레이크를 아침 식사로 죽으로 요리할 수 있습니다. 그러나 보수적이지 않다면 실험의 근거로 삼으십시오. 끓는 물에 3~5분간 찐 호밀가루에 강판 치즈, 버터 약간, 딜 한꼬집, 대파 약간을 넣으면 먹을 수 있다.

두 번째로 유용한 요리. 이것은 모든 곡물 중 가장 영양가가 높으며 우리가 필요로 하는 철분을 포함하여 가장 미량 원소를 함유하고 있습니다. 이 죽을 독립 요리로 적합하고 테프론 냄비에 완벽하게 작동한다고 말할 수 있습니다. 다른 패키지에서는 매우 다를 수 있습니다. 볼륨으로 요리하면 꽤 많이 증가합니다. 얼마나 많은 변형이 있는지 놀랍습니다. 아마도 그들 중 하나가 당신에게 가장 즐거운 것처럼 보일 것입니다.

메밀 1
메밀 2 컵 - 1 tsp. 소금, 물 3컵, 2큰술. 엘. 유화.
냄비에 물을 붓고 소금을 넣고 끓입니다. 끓는 소금물에 메밀을 붓고 섞은 후 홈이 있는 스푼으로 떠 있는 알갱이를 제거하고 가끔 저어주면서 걸쭉해질 때까지 15~20분간 끓인다.
죽의 농도가 걸쭉해지면 팬을 뚜껑으로 꼭 닫고 1~1.5시간 뜸을 들인다. 서빙하기 전에 죽에 기름을 넣으십시오. 원하는 경우 삶은 달걀과 얇게 썬 달걀을 추가할 수 있습니다.

메밀 2
메밀 1 컵 - 물 2.5 컵, 정제되지 않은 식물성 기름 (2-3 큰 술), 소금 (1 작은 술), 설탕 (1 큰 술).
불에 필요한 양의 물을 넣으십시오. 소금과 설탕을 넣으십시오. 프라이팬에 식물성 기름을 데우십시오. 메밀분류하고 씻어서 기름에 적셔 프라이팬에 두십시오. 근처 스튜 냄비의 물이 끓을 때까지 기름에 밀가루를 저어 "끓입니다". 그런 다음 메밀을 물에 넣고 작은 불을 켜고 뚜껑을 덮으십시오. 15~20분 후 죽을 건져내고 팬을 담요로 싸서 메밀이 싹이 나도록 해주세요.
전통적으로 다진 삶은 달걀과 허브와 함께 제공됩니다. 애호가는 커피 그라인더에서 말린 포르치니 버섯 몇 개를 갈아서 요리가 끝날 때 메밀에 향신료를 뿌릴 수 있습니다. 죽을 우유 한 그릇에 넣고 차갑게 먹을 수 있습니다.
동일한 옵션이 가능하지만 식물성 기름 없이 건조 곡물을 소성합니다.

메밀 3
소금에 절인 끓는 물 (약 9 잔)에 시리얼 400g (대가족 기준)을 붓습니다. 요리 할 때 죽을 더 자주 저어줍니다. 준비된 죽을 닦고 뜨겁게 먹습니다.

메밀 4 (KRUPENIK)
메밀 1컵, 코티지 치즈 200g, 생크림 1/2컵, 계란 2개, 2큰술. 엘. 설탕, 1/2 tsp. 소금, 2 큰술. 엘. 유화.
뜨겁거나 차갑게 부서지기 쉬운 메밀죽코티지 치즈를 넣고 체를 문지르거나 고기 분쇄기, 사워 크림, 계란, 설탕 및 소금을 통과하십시오. 이 모든 덩어리를 철저히 혼합하고 이전에 기름을 바르고 빵 부스러기를 뿌린 베이킹 시트 또는 프라이팬에 올려 놓고 수평을 유지하고 사워 크림으로 기름칠을하고 30-40 분 동안 뜨거운 오븐에 넣으십시오. 서빙하기 전에 녹인 버터를 뿌립니다. 원하는 경우 버터를 사워 크림으로 바꿀 수 있습니다.

전자레인지 속 메밀
메밀 - 300g, 물 - 3컵, 기름 - 4 큰술. 엘. 소금.
가루를 분류하고 씻어서 40분 동안 물에 담가둡니다. 물과 곡물의 비율은 2.5:1입니다. 그런 다음 기름, 소금을 넣고 죽을 최대 전력으로 15 분 동안 요리하십시오. 그런 다음 전원을 중간으로 줄이고 10분 더 워밍업합니다. 죽을 10분 동안 그대로 두십시오.

메밀 6 (아래, ELENA MoloHOVETS에서)
작은 메밀 2컵과 계란 2개를 갈아서 우유 4컵에 넣고 기름 1테이블스푼을 넣고 끓인다. 식으면 체에 걸러 접시에 직접 슬라이드 형태로 닦습니다. 계란 노른자, 계피 또는 바닐라, 또는 설탕과 크림과 함께 크림 또는 우유 소스를 제공하십시오. 이것은 매우 높은 칼로리의 시리얼입니다.

그리고 밀, 옥수수, 죽도 있습니다. 약간의 버터, 약간의 꿀(1숟가락) - mmm! 죽은 매우 맛있을 수 있지만 요리하는 방법을 아는 사람은 거의 없습니다. 적응하고 이런 저런 시도를 하면 이제 아무도 코를 킁킁거리지 않습니다.

*죽이 시리얼, 우유, 설탕이 든 소금일 뿐이라고 주장하는 사람은 없습니다. 아침죽을 장식할 수 있는 다양한 향신료를 다양한 조합으로 만들 수 있는데, 적당량의 향신료는 우유에 영향을 주지 않지만 건강한 모든 음식의 질긴 맛을 아주 상쾌하게 해줍니다. 생강, 카다멈, 바닐라, 오렌지, 말린 오렌지 껍질, 계피, 커민 및 기타 흥미로운 가방

메밀의 단추

메밀죽을 삶는다(부러지지 않게). 그런 다음 설탕으로 계란을 때리고 죽에 넣으십시오. 덩어리를 잘 섞고 미트볼을 성형하십시오. 미트볼을 빵가루에 굴려 양면을 튀긴 후 오븐에 넣고 약 10분간 굽는다. 테이블에 사워 크림과 함께 제공하십시오.

메밀 - 100g, 계란- 1 PC. 설탕 - '/ 2 티스푼, 버터- 10g, 빵가루 - 10g, 사워 크림 - 15g 쇠고기

이것은 수유에 가장 유용한 고기입니다. 아이들은 그것에 알레르기가 없었으며 철분이 매우 풍부합니다. 이러한 이유로 많은 여성들이 임신 중에 측정할 수 없을 정도로 그것을 먹습니다. 단지를 위해 정서적 건강그들보다 먼저 출산 한 후에는 가능한 한 다양하게 먹는 것이 좋습니다. 그 이후로 쇠고기가 주요 고기 요리가 되어야 하므로 우리는 그것에 가장 주의를 기울일 것입니다. 우리 대부분은 질기고 요리하는 데 오랜 시간이 걸리는 고전적인 뼈가 있는 냉동 쇠고기를 접할 수 있습니다.

모두는 커틀릿 형태로 삶고, 끓이고, 튀기는 방법을 알고 있습니다. 수유부가 수프를 요리 할 때 한 가지 규칙 만 준수하는 것이 중요합니다. 끓인 후 거품으로 첫 번째 국물을 배출 한 다음 신선한 물을 부으십시오. (나중에 - 어린이 수프의 경우도 마찬가지입니다.)
만약 고기 국물무언가를 다양 화하기가 어려우면 스튜 쇠고기를 다른 방법으로 할 수 있습니다. 스튜를 끓일 때 셀러리 뿌리, 모과 조각, 자두가 추가됩니다. 이 모든 것이 간호용으로 허용됩니다.

5인분: 삶은 살코기 250g, 오래된 롤빵 한 조각, 저지방 육수 1/2컵, 허브, 기호에 따라 소금.
흰 빵을 국물에 담그십시오. 불린 흰 빵과 함께 고기 분쇄기에 고기를 통과시키고 잘게 썬 파슬리와 소금을 취향에 따라 넣고 철저히 섞습니다.

평균 가족을 위한 점심 식사: 간 쇠고기 500g, 오래된 빵 한 조각, 계란 1개, 소금, 후추.
수 다른 변종토핑:
a) 2개의 계란과 약간의 채소
b) 햄 100-200g(방부제로 만들어졌기 때문에 조금)
c) 샴피뇽 200g;
d) 2-3개의 당근과 반 양파, 향신료.

다진 고기와 롤에서 우리는 커틀릿으로 다진 고기를 만들고 거기에 계란, 소금, 후추를 넣고 철저히 섞습니다. 우리는 충전물 중 일부를 만듭니다.
a) 삶은 계란을 삶아 허브로 자른다.
b) 햄을 잘게 자른다.
c) 버섯을 2-3분 동안 데친 후 소금과 향신료로 볶습니다.
d) 식물성 기름과 향신료가 든 양파로 당근을 끓입니다.

우리는 가장 간단한 비닐 봉지 또는 특수 주방 필름을 펼치고 다진 고기를 2-3 센티미터 두께의 층으로 펼칩니다. 스터핑 위에 스터핑을 붓습니다. 필름의 한쪽 가장자리를 잡고 롤을 "감아" 장방형 파이 모양을 만듭니다. 가장 어려운 것은 그것을 호일로 조심스럽게 옮기는 것입니다. 조심스럽게 잡고 필름에서 롤백해야합니다. 호일에 싸서 220도에서 30분 정도 굽는다. 호일없이 구울 수 있지만 롤이 깨지고 주스가 흘러 나옵니다. 특정 기술로 요리가 빨리 만들어집니다. DIETARY BEEF STROGANOV
아이에틱 비프 스트로가노브

평균 가족의 경우: 500-700g의 쇠고기(그가 덜 살았던 부분); 식물성 기름, 사워 크림 2-3 큰 술, 밀가루 1-2 큰 술, 소금, 후추, 토마토 페이스트 1 작은 술.

쇠고기를 약간 해동하고 국수처럼 얇은 작은 조각으로 자릅니다. 거친 정맥과 필름이 잘립니다. 이런 형태로 거의 녹으면 팬에 노릇하게 구워주세요 식물성 기름하얗게 변하고 맑은 육즙이 나올 때까지 우리는 소금, 밀가루 2 큰술을 던져 저어줍니다. 밀가루는 주스를 흡수 한 다음 사워 크림을 추가합니다. 이 모든 것을 섞어서 조각의 두께에 따라 5-10분 더 튀깁니다.. 일반적으로 불에 굽는 요리 비용은 20분을 넘지 않습니다. 물론 신선한 고기에서 더 잘 나오지만이 형태에서도 간호에 매우 적합합니다.
쇠고기 스트로가노프는 나중에 어떤 고기로도 만들 수 있습니다. 치킨이 가장 빠릅니다. 식단이 덜 제한적일 때 약간의 양파와 마늘 한 쪽을 추가할 수 있습니다.

양배추가 없는 야채 250g, 뼈 없는 송아지 고기 400g, 오래된 흰 빵 100g, 우유 3/5컵, 계란 1개(또는 계란 2개의 단백질), 소금, 향신료, 허브.

껍질을 벗기고 씻은 야채를 낮은 냄비에 넣고 끓는 물을 부어 끓입니다. 오래된 흰 빵을 우유에 담그고 씻은 후 고기 분쇄기로 짜서 작은 조각으로 자릅니다. 푹신한 덩어리에 채찍질 한 계란 또는 흰자를 넣고 맛을 내기 위해 소금, 향신료를 넣고 철저히 섞습니다. 에 젖은 손 차가운 물, 작은 미트볼을 만들어 끓는 야채 국물에 담그고 45분 동안 요리합니다. 저열로 끓인 다음 국물에서 꺼내 허브를 뿌린다. 육수에서 야채를 미트볼과 함께 제공하십시오.

500g 마른 물고기(필레), 당근 250g, 소금, 베이 리프, 정향, 2 큰술. 엘. 콩기름, 1 큰술. 엘. 밀가루, 우유 1컵, 노른자 2개, 채소.

뿌리 국물을 준비하십시오. 이 국물에 깨끗이 씻은 생선을 양념과 함께 삶아 식힌 후 꺼내 내화물 형태로 만든다. 밀가루를 문지르다 콩기름그리고 노른자는 끓는 우유로 희석하고 끓여서 맛을 내기 위해 소금을 넣으십시오. 준비한 소스를 생선 위에 붓고 오븐에서 굽습니다. 서빙하기 전에 다진 허브를 뿌립니다.

사과의 장점은 저자 극성, 피부를 젊어지게하고 간에서 독소를 제거하는 능력을 포함합니다.

모유 수유 중 사과의 위험에 대한 신화

갓 태어난 부모가 새빨간 사과를 모유 수유 중 먹어도 되느냐는 질문에 애매모호한 대답을 한다. 대부분 부정적입니다. 많은 의사들에 따르면 붉은 피부가 풍부한 과일은 아기에게 알레르기를 유발할 수 있습니다.

그러나 모유 수유 전문가들은 모든 것이 엄마의 몸에 대한 내성에 달려 있다고 말합니다. 유전 적 소인이 주요 요인이며 이것이 원인입니다. 음식 알레르기. 그러나 이것은 거의 발생하지 않습니다. 임신 전에 부정적인 반응이 없었다면 빨간 사과는 출산 직후 아무 문제 없이 먹을 수 있습니다. 부정적인 결과아기를 위해.

모유 수유 중에 먹을 사과

산모와 아기가 사는 지역에서 자란 지역 품종의 과일은 HB에 무해하고 유용한 것으로 간주됩니다. 멀리서 수입된 사과를 사야 한다면 운송과 장기보관을 위해 가공처리를 했다는 점을 고려해야 한다. 화학적 구성 요소그것은 과일을 밀랍으로 만듭니다. 일반 세탁안에 뜨거운 물도움이되지 않습니다 - 화학 물질과 질산염이 맨 위에 남아 있습니다. 유일한 탈출구는 먹기 전에 피부를 잘라또는 칼로 플라크를 긁어낸 다음 끓는 물로 데우십시오. 토종 사과는 많은 유용한 물질이 포함되어 있기 때문에 껍질과 함께 먹을 수 있습니다. 사과가 정원에서 온 것이 아니라면 철저히 씻어야 하며 반드시 끓는 물을 부어야 합니다.

수유부를위한 사과는 모든 형태와 다양성에 유용합니다. 녹색 과일은 가장 저자 극성이며 풍부한 비타민 복합체미량 영양소. 특히 출산 후 제왕 절개, 여성은 종종 녹색 사과를 먹으면 극복할 수 있는 변비를 경험합니다. 날 것, 그들은 굶주림을 완벽하게 만족시킵니다. 그러나 열 처리되지 않은 음식에 내장이 격렬하게 반응한다고 엄마가 느끼면 먹지 않는 것이 좋습니다. 최적 수량하루에 먹는 녹색 과일, 3 조각을 초과해서는 안됩니다. 아기가 태어나기 전에 엄마가 붉은 과일에 반응을 보였다면 녹색 사과는 훌륭하고 안전한 선택이 될 것입니다.

빨간 사과는 모유 수유에 그다지 인기가 없으며 심각한 알레르기 항원의 영광을 가지고 있습니다. 그리고 대부분의 붉은 피부 품종은 녹색 품종보다 더 달콤합니다. 설탕과 탄수화물은 아기에게 배앓이와 가스를 유발할 수 있으며, 엄마는 초과 중량. 본다면 백래시부스러기에 있고 붉은 과일을 먹고 싶다면 껍질을 벗겨야합니다. 빨간 사과의 산이 파괴한다고 믿어집니다. 치아 법랑질따라서 주의해서 사용해야 합니다. 아침에 과일 한 개를 먹으면 신선한 사과가 치아에 유익합니다. 피부에 포함된 미량원소와 미네랄은 잇몸을 튼튼하게 하고, 섬유소는 우식성 플라그를 세정하여 구강내를 자연적으로 세정합니다.

구운 사과

수유 중에 허용되는 진정한 진미는 구운 사과입니다. 그들은 매우 빨리 준비됩니다. 맛있는 디저트, 수유부와 아기의 소화 시스템에 유익한 영향을 미치는 모든 유용한 물질로 가득 차 있습니다. 열처리가 비타민을 파괴한다는 사실에도 불구하고 구운 사과는 많은 펙틴을 방출하여 신진 대사를 가속화합니다. 모유 수유. 부드러운 피부는 소화에 문제를 일으키지 않으며 몸에 완전히 흡수됩니다. 이 형태에서 사과가 정상화된다는 것이 입증되었습니다. 혈압. 모유 수유중인 엄마에게 완전히 안전합니다. 구운 사과는 칼슘, 칼륨, 아스코르브 산, 죽상 동맥 경화증, 심장 및 감기에 대한 보호 기능을 제공합니다.

적은 칼로리 함량(100g - 47kcal당)으로 다이어트 제품문제를 일으키지 않을 것입니다 초과 중량. 수유부가 생 과일을 먹을 수 없다면 모유 수유 중 구운 사과는 위염을 악화시키지 않습니다. 낮은 함량산.

출산 후 처음으로 구운 사과를 맛보는 것은 과일의 1/3을 먹을 수 있습니다. 며칠 동안 신생아를 관찰하고 부정적인 반응이 없으면 전체 사과를 먹을 수 있습니다. 수유 중인 여성의 하루 최대 구운 과일 양은 사과 1개입니다. 아기가 한 달이 되면 그 수는 두 개의 과일로 증가합니다.

쉽게 구운 사과 레시피

아기를 돌봐야 하는 번거로움으로 요리할 시간이 없을 때 건강한 간식, 엄마는 간단한 조리법에 따라 사과를 구울 수 있습니다.

과일은 철저히 씻고 수건으로 닦아냅니다.
꼬리로 꼭대기를 자르십시오.
씨앗 및 하드 파티션과 함께 코어를 제거하십시오.
결과 홈에 설탕 한 숟가락을 놓으십시오. 저지방 코티지 치즈는 요리를 완벽하게 보완합니다.
과일을 재료로 채운 후 절단면으로 덮고 기름을 바르고 베이킹 시트에 놓습니다.
오븐에서 사과는 15분 안에 구워집니다.
과일이 전자 레인지에서 구운 경우 접시로 덮여 있습니다. 요리에는 5-7분이면 충분합니다.
슬로우 쿠커에서의 요리는 20 분 동안 지연됩니다. 베이킹 사과는 베이킹 모드에 있어야 합니다.

완성 된 사과 진미는 액체 꿀, 건포도, 말린 살구로 맛을 내고 가루 설탕이나 계피를 뿌립니다. 조리법은 처음 몇 달이 아닌 과자 추가를 제공하지만 아이가 알레르기가 없다는 것을 확신 할 수있는 경우에만 제공됩니다.