Metode za čišćenje tijela od otpada i toksina kod kuće. Kako očistiti crijeva od toksina prirodnim proizvodima
S godinama se ljudsko tijelo nakuplja štetne tvari. Dobivamo ih hranom i vodom, udisanjem onečišćenog zraka, uzimanjem lijekovi, koristiti kućanske kemikalije i kozmetike. Značajan dio toksina taloži se u jetri, čija je glavna funkcija stalno čišćenje krvi. Ovaj organ počinje djelovati, kao i svaki začepljeni filter, i njegova učinkovitost se smanjuje.
Zbog blokade jetre obično dolazi do općeg pogoršanja dobrobiti. Imunitet se smanjuje, spavanje je poremećeno, pojavljuju se osjećaji stalni umor i apatije. Ne na najbolji mogući način opijenost se također odražava na izgled: tamni krugovi ispod očiju koža poprima nezdravu sivkasto-žutu nijansu. Kosa postaje dosadna, nokti postaju lomljivi. Postoji gubitak aktivnosti i interesa za život.
Očito, jetru treba povremeno čistiti. Sve metode čišćenja temelje se na ideji aktiviranja procesa izlučivanja žuči i uklanjanja nakupljenih toksina. Međutim, provedba ovog načela može varirati. Agresivni postupci koji uključuju jednokratno uzimanje velikih porcija ricinusovog ili maslinovo ulje, klistiri itd., ne samo da zahtijevaju preliminarnu pripremu tijela i određenu količinu slobodnog vremena, već imaju i prilično širok popis kontraindikacija. Osim toga, učinkovitost mnogih od ovih proizvoda je upitna među stručnjacima.
Stalno uključivanje u prehranu namirnica koje pomažu u čišćenju jetre ne osigurava brz učinak. Ali ova metoda je pristupačna, nježna i sasvim prihvatljiva čak i ako postoji kronične bolesti. Pozornost naših čitatelja predstavljamo popis takvih proizvoda.
Izvor: depositphotos.com
Većina čišćenja jetre uključuje uzimanje soka od limuna ili drugog izvora kiseline, koji djeluje kao koleretsko sredstvo. Grejp sadrži puno organskih kiselina, ali njegova glavna prednost nije to, već prisutnost naringenina, koji potiče uništavanje masti nakupljenih u jetri i normalizira metabolizam glukoze. Postoji samo jedna neugodnost: imenovani flavonoid uglavnom se ne nalazi u pulpi grejpa, već u filmovima gorkog okusa koji pokrivaju segmente. Međutim, organizam treba malo naringenina, pa je dovoljno pojesti jednu ili dvije kriške svakog voća neoguljene.
Osobe koje pate od hipotenzije trebale bi s oprezom konzumirati grejpfrut: plodovi imaju izražen hipotenzivni učinak.
Izvor: depositphotos.com
Osebujan okus i miris ovog povrća povezuje se s prisustvom alicina u njima. Ovaj sumporni spoj ima izuzetno blagotvoran učinak na jetru, pomaže joj da se nosi s intoksikacijom i ima baktericidna svojstva.
Luk sadrži alicin u obliku esencijalno ulje, koji se brzo apsorbira u tijelu. U češnjaku se ova tvar stvara tek kada se razore stanične stijenke. Dakle, ona jela u kojima su češnjaci uključeni u ribanom, izrezanom ili zgnječenom obliku korisna su za jetru.
Izvor: depositphotos.com
Pijenje zelenog čaja pomaže u aktiviranju procesa sagorijevanja masti. Proizvod sadrži katehine - prirodni antioksidansi, pomažući uništavanju i uklanjanju štetnih tvari iz tijela.
Izvor: depositphotos.com
Žuti pigment kurkumin, koji je dio začina, djeluje antikancerogeno, potiče regeneraciju oštećenih jetrenih stanica, pospješuje proizvodnju žuči i probavnih enzima.
Izvor: depositphotos.com
Avokado sadrži prirodne stimulanse koji aktiviraju proizvodnju glutationa u jetri. Osim toga, ovo voće jedno je od sredstava koje pomaže tijelu da se riješi viška kalorija.
Mnogi ljudi ne vole avokado, ali preporučljivo je uključiti ga u svoju prehranu. Specifičan okus voća može se neutralizirati pripremom pikantnog zalogaja ili umaka od njega.
Izvor: depositphotos.com
Neoguljena zob sadrži tvari koje imaju snažan koleretski i detoksikacijski učinak. Proizvod možete koristiti na dva načina: piti žele od suhih žitarica ili jesti sirovu proklijalu zob (npr. u obliku salate zalivene limunovim sokom i biljno ulje). U drugom slučaju, osim spojeva koji poboljšavaju stanje jetre, tijelo dobiva solidnu dozu vitamina i biološki djelatne tvari, povećavajući se opći ton i aktiviranje imunološkog sustava.
Jedenje cijele zobi ima još jednu značajnu prednost: odsutnost kontraindikacija (osim individualne netolerancije).
Izvor: depositphotos.com
Ima izražen koleretski i diuretski učinak, potiče regeneraciju oštećenih hepatocita (jetrenih stanica), sprječava njihovu smrt kod ciroze i hepatitisa različitog podrijetla.
Za pripremu pripravka koji čisti jetru bundevi odrežite vrh, izvadite sjemenke i u plod ulijte svježi med. Nakon deset dana odležavanja na toplom mjestu, tekućina se ocijedi i stavi u hladnjak. Uzima se tri tjedna po žlica tri puta dnevno.
Bundevu ne smiju koristiti za čišćenje jetre osobe koje boluju od šećerna bolest, gastritis ili peptički ulkus(u akutnoj fazi).
Ljudsko tijelo ima prirodni sustav detoksikacije kako bi se riješilo toksina koje nakuplja iz hrane i okoliš. Liječnici i nutricionisti raspravljaju o tome je li prirodni sustav detoksikacije dovoljan u okruženju u kojem smo zbog loših okolišnih uvjeta svakodnevno izloženi mnogim toksinima. Većina ipak smatra da je “dodatna” pomoć organizmu u vidu velikih količina čiste vode i određenih namirnica prijeko potrebna. Daily mail objavio je popis od 11 prirodnih proizvoda za detoksikaciju koji se mogu koristiti u dnevna prehrana pomoći u čišćenju tijela.
2. Cikla. Glavni "čistač" našeg tijela od toksina i drugih "nepotrebnih" tvari je jetra. I cikla prirodno Pomaže detoksikaciju same jetre. Cvekla, kao i jabuke, sadrži mnogo pektina. Mnogi liječnici preporučuju stalnu konzumaciju cikle u svim oblicima - kuhanu, pečenu, pirjanu, te korištenje u pripremi slanih jela i slastica.
Fotografija: Fotolia/PhotoXPress.ru
3. Celer. Neophodan za detoksikaciju. Pomaže u čišćenju krvi i sprječava naslage mokraćne kiseline u zglobovima, potiče rad Štitnjača i hipofiza. Celer djeluje i kao blagi diuretik, olakšava rad bubrega i mjehura.
Fotografija: Fotolia/PhotoXPress.ru
4. Luk. Pospješuje uklanjanje toksina kroz kožu. Osim toga, čisti crijeva.
Fotografija: Fotolia/PhotoXPress.ru
5. Kupus. Njegova protuupalna svojstva poznata su već dugo vremena. Sok od kupusa koristi se kao lijek za čir na želucu. I mliječne kiseline. Što kupus sadrži pomaže u održavanju zdravlja debelog crijeva. Osim toga, kao i drugo povrće iz skupine cruciferasa, kupus sadrži sulforfan, tvar koja pomaže tijelu u borbi protiv toksina.
Fotografija: Fotolia/PhotoXPress.ru
6. češnjak. Sadrži alicin koji pomaže eliminirati toksine i potiče normalno stanje bijela krvne stanice. Češnjak čisti dišni sustav i čisti krv. Manje poznato svojstvo je da pomaže u eliminaciji nikotina iz tijela, a može biti izvrstan dodatak prehrani kada prestanete pušiti.
Fotografija: Fotolia/PhotoXPress.ru
7. Artičoka. Kao i cikla, dobra je za jetru jer potiče izlučivanje žuči. Osim toga, artičoke su bogate antioksidansima i vlaknima.
Fotografija: Fotolia/PhotoXPress.ru
8. Limun. Preporuča se piti sok od limuna dodajući ga u Topla voda, ova limunada je svojevrsni tonik za jetru i srce. Osim toga, sprječava stvaranje bubrežnih kamenaca, koji su alkalne prirode. Velike količine vitamina C pomažu čišćenju vaskularni sustav.
Fotografija: Fotolia/PhotoXPress.ru
9. Đumbir. Njegova svojstva protiv prehlade su nadaleko poznata. Ali dijaforetski učinak đumbira istodobno omogućuje tijelu da izbaci toksine kroz kožu.
Fotografija: Fotolia/PhotoXPress.ru
10. Mrkva. Mrkva i sok od mrkve pomoć u liječenju respiratornih bolesti, kožne bolesti. Koristi se u liječenju anemije i reguliranju menstrualnog ciklusa.
Fotografija: Fotolia/PhotoXPress.ru
11. Voda. Sva naša tkiva i stanice trebaju vodu kako bi dobro funkcionirale. Čak i naše mentalno zdravlje ovisi o količini vode koju pijemo. Kada je tijelo dehidrirano, to negativno utječe na sve tjelesne funkcije. Moderni čovjek Izgubio sam naviku piti čistu vodu, zamijenivši je kavom, čajem i slatkim gaziranim sokovima. Zbog toga je, primjerice, u Sjedinjenim Državama oko 75% stanovništva kronično dehidrirano. Stoga je povećanje potrošnje vode (moderni nutricionisti smatraju 1,5 - 2 litre dnevno normom) važan zadatak.
Šljakanje tijela je zajednički uzrok neispravnosti unutarnji organi I razne bolesti. Za normalno funkcioniranje tijelo zahtijeva sustavno čišćenje. Da biste izbjegli prečesto čišćenje, trebali biste jesti pravu hranu. Ako u svoju prehranu stalno uključujete namirnice za čišćenje organizma od otpada i toksina, možete značajno poboljšati svoje zdravlje.
Koji proizvodi pomažu u čišćenju?
Mnogi prirodni proizvodi sadrže veliki broj vlakna, koja čiste gastrointestinalni trakt, pomažu u otklanjanju zatvora, poboljšavaju rad jetre, pozitivno djeluju na stanice i aktiviraju regeneraciju tkiva. Malo hrane hvala odličan sadržaj tekućina potiče mokrenje i proces čišćenja bubrega.
Koji proizvodi koji čiste tijelo od otpada i toksina bi se trebali naći na vašem stolu svaki dan?
Morska trava
Poznatiji kao alge. Sadrži jod i korisne tvari koje djeluju kao sorbenti, sposoban apsorbirati toksine i teške spojeve, kao i poboljšati metabolizam.
Celer
Hranjivi usjev koji sadrži minimalno kalorija i veliku količinu dijetalna vlakna stimulirajuće čišćenje probavni trakt. Uključivanjem celera u prehranu ne samo da možete očistiti, već i obogatiti tijelo vitaminima i mikroelementima.
Kupus
Sadrži dijetalna vlakna koja su neophodna za crijeva. Osim toga, sulforafan sadržan u kupusu ima antikancerogena svojstva koja smanjuju vjerojatnost raka.
Grejp
Uspješno otklanja šljakanje svih unutarnjih organa, smanjuje količinu inzulina.
Često se koristi kao pomoć za mršavljenje. Promiče ubrzanje metabolički procesi, ekstrakcija masnih naslaga i teških spojeva.
Pomaže obogatiti sve stanice vitaminima i korisne tvari, ima antioksidativna svojstva, jača imunološki sustav i kosti.
Izvrsna je prevencija malignih neoplazmi.
Voda
Voda ubrzava metabolizam i poboljšava rad unutarnjih organa. Za više učinkovito čišćenje Morate piti do 2,5 litre vode dnevno, ujutro - najmanje 3 čaše na prazan želudac.
Maslinovo ulje
Kruh od cjelovitog brašna sadrži više hranjivih tvari od bijelog kruha.
Kruh od mekinja je u stanju apsorbirati alergene i otrovne tvari, ojačati imunološki sustav, obogatiti vlaknima.
Ljudi koji preferiraju ovaj kruh rijetko pate od probavnih smetnji, pretilosti, zatvora i krvožilnih bolesti.
Sorbentni proizvodi
Neka hrana je vrsta spužve za unutarnje organe, upijajući štetne tvari sa sluznice. Ovi proizvodi za čišćenje su najučinkovitiji kada se konzumiraju na prazan želudac.
Priče naših čitatelja
Vladimire
61 godina star
Svoje krvne žile čistim redovito svake godine. Počeo sam to raditi kada sam napunio 30 godina, jer je tlak bio prenizak. Doktori su samo slegnuli ramenima. Morao sam se sam pobrinuti za svoje zdravlje. Različiti putevi Probala sam, ali jedna stvar mi posebno pomaže...
Pročitajte više >>>
Đumbir
Ima jedinstvenu sposobnost čišćenja tijela od gotovo svih vrsta toksina, kemijski spojevi i alergene, uklanjaju toksine iz krvi, a također poboljšavaju probavu hrane. Od đumbira možete pripremati napitke, ali ga svježeg dodavati jelima.
Zelena salata ima pozitivan učinak na krv, aktivira proces probave ubrzavajući metabolizam.
Osim toga, njegove prednosti za živčani sustav tijekom razdoblja stresa.
Zelena salata je zbog svog sastava prirodni diuretik i čistač koji sprječava taloženje soli u tkivima.
Repa
Prirodni sorbent koji potiče pravilnu probavu hrane i oslobađanje toksina. Pomoći će u potpunosti očistiti tijelo od otrovnih tvari. svakodnevno korištenje cikla. Povrće se može koristiti u obliku svježi sok, te od njega praviti i razna jela.
gljive
Niskokalorični proizvod koji daje osjećaj sitosti. Sadrži vlakna razni vitamini, minerali i proteini. Promiče brzo čišćenje crijeva.
Češnjak
Blagotvorno djeluje na srčani mišić, jača imunološki sustav, potiče apetit, ubrzava probavu hrane, uklanja toksine iz krvnih žila.
Kivi
Kultura koja može ukloniti masnoće iz krvožilnog sustava smanjuje vjerojatnost krvnih ugrušaka.
Uključuje magnezij, kalij, dijetalna vlakna, koja uklanjaju štetni kolesterol i normaliziraju proces probave hrane.
Jedenjem jedne voćke dnevno možete ukloniti žgaravicu i podrigivanje, kao i smanjiti osjećaj težine nakon jela.
Limun
Dobro gasi žeđ i obogaćuje organe vitaminom C. Otapa otrove i toksine iz unutarnji sustavi, uklanjajući ih s viškom tekućine iz tijela. Limun možete piti s vodom tako da u napitak dodate žličicu meda. Osim toga, njegovim se sokom mogu začiniti salate i topla jela.
Zobena kaša
Redovitim unosom zobene kaše, bogate topivim vlaknima, ne samo da možete zaštititi svoj želudac i crijeva, već i vežu toksine i loš kolesterol.
Heljda
Čišćenje organizma heljdom jedan je od drevnih načina uklanjanja toksina. Dijeta od heljde koristi se za smanjenje tjelesne težine i poboljšanje općeg blagostanja.
instalirano pozitivan utjecaj heljda na sve organe: pomoću nje možete ukloniti proširene vene, krvarenje desni, ojačati imunološki sustav, ublažiti upalne procese, a također ukloniti toksine.
Jelovnik bi trebao biti raznolik: svaki proizvod ima svoja svojstva koja su neophodna za proces čišćenja. Ako pravilno kombinirate jela, možete postići nevjerojatne rezultate.
Ostala zdrava hrana za čišćenje
Čišćenje unutarnjih organa je složen i dugotrajan proces koji se može provesti prema mnogim receptima. Ako uzmemo kao osnovu zdrava hrana za čišćenje organizma i njihovom redovitom uporabom možete ukloniti nepotrebne tvari i poboljšati opće stanje.
Ljute papričice
Crvena feferon bogata vitaminima A, C i P. Može poboljšati proces probave hrane, jača krvožilne stijenke, potiče krvotok i povoljno djeluje na vidne sposobnosti.
Artičoka
Potiče mokrenje, pozitivno djeluje na bubrege. Uključivanjem ove ukusne kulture u svoju prehranu, možete poboljšati rad jetre, povećati sintezu žuči, pomažući u čišćenju žučnih kanala.
smeđa riža
Sadrži vitamine i vlakna, potiče proces probave, praktički ne izazivajući alergije.
Kurkuma
Prirodni sorbent koji apsorbira štetne tvari i toksine. Često se koristi u svim vrstama dijeta za poboljšanje performansi gastrointestinalni trakt, kao i u liječenju bolesti jetre.
Jabuke
Voće bogato hranjivim tvarima, mineralima i pektinom koji aktivno sudjeluje u procesu čišćenja.
Može osloboditi jetru toksina, teški metali i štetnih spojeva, ubrzava sintezu žuči.
Tijekom postupka čišćenja hranjive tvari se uklanjaju iz tijela, stoga je jedna od preporuka dodatni unos vitaminsko-mineralnih kompleksa. Također, kako biste poboljšali proces čišćenja, možete uzeti enterosorbente, na primjer, aktivni ugljen.
Kako pravilno očistiti organizam namirnicama
Da bi čišćenje bilo učinkovitije, morate slijediti neke preporuke:
- piti velike količine vode;
- izbjegavajte česte zalogaje između obroka;
- jedite samo kada osjetite glad;
- uključite svježe povrće, voće u prehranu, mliječni proizvodi;
- odbiti kasnu večeru. Tijekom sna, organi probavni sustav Oni rade puno lošije i loše probavljaju hranu.
Osim toga, stručnjaci savjetuju redovito organiziranje posni dani. Da biste to učinili, trebate konzumirati samo 1 proizvod 1 dan u tjednu. To može biti:
- jabuke;
- lubenica;
- pića s mliječnom kiselinom;
- krastavci
U tom slučaju, obroci trebaju biti porcionirani, 5-6 puta dnevno. Tijekom čišćenja trebali biste izbjegavati sljedeće namirnice:
- alkoholna pića;
- hrana bogata životinjskim mastima - meso, masna riba;
- hrana koja sadrži sintetičke sastojke i bojila;
- dimljeno meso, konzervirana hrana;
- gazirana pića;
- Sahara.
Osim pridržavanja prehrane, trebali biste prilagoditi svoj način života odricanjem loše navike, inače postupak neće dati pozitivne rezultate.
Mnogi proizvodi koje ljudi koriste za čišćenje unutarnjih organa sadrže kemijske i sintetske tvari koje najčešće uzrokuju nuspojave. Za razliku od lijekova, prirodni proizvodi nježno djeluju na tijelo ne ometajući njegovo funkcioniranje i dostupni su svakoj osobi.
Tisućama godina ljudi iz mnogih kultura diljem svijeta isprobavali su različite detoksikacijske dijete koje pomažu tijelu da se odmori, očisti i nahrani iznutra. Neutralizacija i eliminacija toksina, dodatno unošenje u organizam hranjivim tvarima pomoći u zaštiti osobe od bolesti i produljiti sposobnost održavanja dobro zdravlje. Sljedeće namirnice pomoći će potaknuti metabolizam, poboljšati probavu, omogućujući vam da smršavite. višak kilograma i ojačati imunološki sustav.
36 namirnica koje vam mogu pomoći u detoksikaciji i čišćenju cijelog tijela
1. ARTIČOKA
Artičoka pomaže poboljšati rad jetre, koja zauzvrat pomaže u čišćenju toksina i drugih nepotrebnih tvari. Artičoka može povećati proizvodnju žuči u jetri, što čini hranu boljom razgradnjom, a hranjive tvari iz nje iskorištene učinkovitije. Ekstrakt ove biljke također možete kupiti u ljekarni i koristiti prema uputama.
2. JABUKE
Pune su hranjivih tvari. Iz njih tijelo dobiva velike količine dijetalnih vlakana, vitamina (najviše u kori), minerala (kalcij, magnezij, fosfor, kalij), fitokemikalija poput kalcijevog D-glukarat, flavonoida i terpenoida. Sva ova “punila” u jabukama tijelo uzima za čišćenje toksina. Jedan od tih flavonoida, takozvani florizidin, djeluje kao stimulator proizvodnje žuči, što također pomaže u izbacivanju određenih vrsta toksina. Jabuke su također dobar izvor pektinske tvari i topiva vlakna, a pomažu u uklanjanju metala i štetnih aditivi za hranu iz tijela. Najbolje je jesti samo organske jabuke (uzgojene bez “kemije”), jer su neorganske među namirnicama najbogatijim pesticidima. Organski uzgojene jabuke također imaju 15% veći antioksidativni potencijal. Cijena u trgovinama za organske proizvode je poprilična, pa možete pokušati kupiti samo od baka na tržnici.
3. BADEM
Bademi su najbolji izvor vitamin E. Uostalom, samo 100 g sadrži 7,3 mg alfa-tokoferola, odnosno vitamina E. Bademi su također bogati vlaknima, kalcijem, magnezijem i proteinima koji pomažu u stabilizaciji razine šećera u krvi i njenom čišćenju.
4. ŠPAROGE
Osim što šparoge pomažu u čišćenju organizma, one također djeluju pomlađujuće, štite od raka, pomažu srcu da ostane zdravo i učinkovito se bore protiv upalni procesi u organizmu. Šparoge također djeluju kao drenaža za jetru, olakšavajući uklanjanje toksina iz nje. Stoga se ova biljka smatra korisnom tijekom mamurluka, jer je jadna jetra prethodno zadržala do 95% etanola. Šparoge također pomažu u smanjenju rizika od raka dojke i povećavaju šanse za preživljavanje pacijenata.
5. AVOKADO
Ovo čudesno voće prepuno je antioksidansa koji smanjuju i šire krvne žile a u isto vrijeme zaustavlja toksine koji oštećuju arterije. Avokado sadrži nutrijent koji se zove glutation, koji blokira najmanje 30 različitih kancerogenih tvari, pomažući jetri da ih očisti. Istraživači sa Sveučilišta u Michiganu otkrili su da starije osobe s visoka razina razine glutationa u krvi bile su zdravije i manje su patile od artritisa. Konzumacija avokada poboljšava učinak detoksikacijske dijete, povećava apsorpciju hranjivih tvari, smanjuje unos šećera, pomaže pri mršavljenju i uklanjanju sala sa struka, povećava razinu “ dobar kolesterol“, smanjuje rizik od metabolični sindrom.
6. BOSILJAK
Pun je antioksidansa koji štite jetru. Bosiljak sadrži aktivne sastojke terpenoide koji blagotvorno djeluju na probavu i proces detoksikacije organizma. Podržava rad bubrega i također djeluje kao diuretik koji pomaže tijelu da se riješi neželjenih toksina. Poznato je da začin djeluje protiv tumora, protiv čira, antibakterijska svojstva. To omogućuje korištenje bosiljka u borbi protiv bakterija, gljivica i plijesni. Sjemenke ove biljke također mogu pomoći u ublažavanju zatvora.
7. CIKLA
Sok od pšenične trave može očistiti gastrointestinalni trakt od "začepljenja" i "smeća". Stimulira metabolizam i enzimske sustave tijela, obogaćujući krv hranjivim tvarima.
Pšenična trava također uvelike pomaže u smanjenju krvni tlak, šireći krvne žile u cijelom tijelu. Prema laboratorijska istraživanja, pšenična trava sadrži dvadeset puta više hranjivih tvari od bilo koje druge biljke, uklj. voće i povrće. Hranjiva vrijednost pšenične trave je dosta visoka, pa je ona potpuna namirnica, sadrži 98 od 102 zemaljska kemijska elementa.
Debelo crijevo se ne može svrstati u glamurozne dijelove našeg tijela, ali o njemu ovisi zdravlje cijelog organizma. To je jedan od ključnih "cjevovoda" u sustavu uklanjanja otpada i, ako se dogodi i najmanji kvar u njegovom radu, morate hitno razmišljati o tome kako očistiti crijeva od toksina i zaštititi se od bolesti.
Zarazne bolesti bubrega i mokraćnog sustava, zatvor, gljivične infekcije genitalije i nokti, loš miris iz usne šupljine i površini kože, grčeviti fenomeni u području abdomena, u pravilu, signaliziraju postojeće probleme izlučivanja. Vrlo često bolesti tijela počinju funkcionalnim poremećajima ovih organa. To nije nimalo bezazleno, budući da je rak debelog crijeva jedan od prva tri onkološke bolesti, a stopa smrtnosti od njega je još veća. Debelo crijevo je prava prerađivačka “stanica”, cijeli sustav za upravljanje uklanjanjem otpada, nepotrebnih tvari i toksina. Čisto, zdravo debelo crijevo jasno se nosi sa svojim zadaćama i učinkovito čisti tijelo, dok ga debelo crijevo začepljeno otpadom, naprotiv, zagađuje, jer omogućuje apsorpciju toksina natrag u krv i jetru. Sve nepotrebne ostatke potrebno je što prije eliminirati iz organizma (od 6 do 18 sati), inače će se početi razmnožavati bakterije i mikroorganizmi, što će neizbježno dovesti do razvoja bolesti.
Kako bi vaše debelo crijevo bilo zdravo i dobro očišćeno, morate jesti pravu hranu. Za to ne morate odabrati posebnu dijetu. Samo dodajte u svoju prehranu nešto što pomaže u stalnom povećanju pokretljivosti crijeva i obavljanju funkcija za čišćenje tijela.
Kako očistiti crijeva od toksina prirodnim proizvodima?
1. Vlakna
Kako bi tijelo bilo zdravo i pravilno funkcioniralo potrebno je u prehranu uvrstiti namirnice koje sadrže puno vlakana. Savršeno obavlja ulogu „dobre metle“, povećavajući broj valovitih pokreta, čime se smanjuje vrijeme potrebno za prolazak otpada. Vlakna također pomažu u zadržavanju vlage u crijevnim tkivima, što značajno omekšava izlučene mase. Prirodno vlaknima su povrće i voće, mahunarke, sjemenke i orašasti plodovi, te cijelo zrno. Tijelo ne apsorbira stanična vlakna i mogu se, ali i ne moraju otopiti u vodi. Tijelo treba oboje. Vlakna sa topljiva svojstva dobar za sprječavanje zatvora. Pomaže u povećanju korisnih bakterija antibiotske prirode, koje suzbijaju patogene formacije i mikroorganizme u crijevima. Osim toga, pomaže u čišćenju krvnih žila od loš kolesterol i slobodan prolaz hranjivih tvari kroz njih. Zdrava crijevna flora može spriječiti rak u području debelog crijeva.
Prirodna hrana s vlaknima
Na vrhu ove liste laneno sjeme, u kojem najveći broj topiv i netopiva vlakna. Za odraslu osobu dnevna potreba za vlaknima je otprilike 25 grama. Da biste unijeli ovu količinu zdravih vlakana, dovoljno je pojesti do četiri žlice lanenih sjemenki dnevno. Laneno sjeme u prehrani možete zamijeniti mahunarkama – grahom, graškom, kao i ječmom, jagodama, jabukama, citrusima, rižom, gdje ga je također bilo. visok sadržaj vlakno.
Puno netopivih vlakana ima u smeđoj riži, kupusu, cikli, repi, mrkvi, pšenici, raži, prokulicama, oguljenim jabukama itd.
Za nesmetan dobar rad crijeva preporuča se unos do 35 grama vlakana dnevno. Naša normalna prehrana daje nam samo 10 grama. Kako biste povećali unos topivih i netopivih vlakana, trebali biste dnevno konzumirati najmanje pet porcija povrća i voća ili više od šest porcija cjelovitih žitarica. Jedna porcija proizvoda od žitarica jednaka je kriški kruha ili pola šalice kuhanih žitarica.
2. Zelene biljke i alge
Hrana koja sadrži klorofil
Idealna je zelena hrana bogata klorofilom prirodni lijek za čišćenje debelog crijeva. Takvi proizvodi su lucerna, spirulina, modrozelene alge, pšenična trava, ječam, biljke koje ne samo da umiruju površinu tkiva želuca i crijeva, već i potiču brzo zacjeljivanje. Oni čiste tijelo od toksina i pomažu u dobivanju više potrebnog kisika. Zbog toga se klorofil često naziva unutarnjim dezodoransom.
3. Fermentirani mliječni proizvodi
Ako ste navikli na hranu koja sadrži više rafiniranih ugljikohidrata i nedovoljnu količinu vlakana, ravnoteža crijevnog ekosustava sigurno će biti narušena. Da biste ispravili situaciju, preporuča se konzumiranje fermentiranih mliječnih proizvoda kao što su jogurt, kefir, fermentirano pečeno mlijeko. Sposobni su boriti se protiv cijelih kolonija štetnih mikroorganizama, manje istiskuju iz crijevne flore korisne bakterije, pozitivno utječu na jačanje imunološki sustav i doprinose proizvodnji masne kiseline, koji su izvor energije za stanice debelog crijeva.
4. Čista voda
Svatko tko brine o svom zdravlju zna da treba piti puno vode svaki dan, jer voda uklanja otpad, toksine i najbolje je otapalo. Neadekvatan režim pijenja uvijek dovodi do poremećaja tjelesnih funkcija i uzrok je mnogih bolesti. Morate puno piti, do 10 čaša dnevno. Po mogućnosti između obroka ili 20-30 minuta prije njih. Čaj i kava – ne brojite ih. Čista voda može se samo zamijeniti biljne infuzije ili nerazrijeđeni voćni sokovi. Pijte kad god osjetite žeđ. Voda pomaže u čišćenju crijeva, podržava tkiva u čisti oblik i vodi dobrom zdravlju.
5. Aloja
Ovo je jedna od rijetkih biljaka koja pomaže u učinkovitom čišćenju tijela od otpada i toksina. Pijenjem najmanje 2 žlice soka dnevno (ujutro i navečer) možete očistiti cijeli organizam, cijeli krvožilni sustav i sve organe. Možete početi piti s žličicom, postupno povećavajući dozu na žlicu. Kako bi se poboljšao učinak, sok od aloe može se razrijediti vodom, dodajući med i sok od limuna.
Kako biste pomogli svom tijelu da preradi hranu i eliminira otpadne tvari, jedite organski. čisti proizvodi, izbjegavajte stres, svakako vježbajte psihička vježba. Svakodnevnom brigom o čišćenju crijeva od toksina smanjujete opterećenje jetre i bubrega te brinete za nesmetan rad cijelog organizma. Ovo je pristup koji će osigurati optimalno zdravlje i wellness godinama.
