Koliko dugo živi spermij? Život sperme u ženskom tijelu

Mnogi ljudi se pitaju koliko dugo sperma "živi"? Obično "život" sperme ne traje dugo. Potrebno je samo nekoliko minuta. Spermiji se suše i umiru ako završe bilo gdje osim u ženinoj vagini. Međutim, uvijek postoje iznimke. Ovisno o vlažnosti i površinskoj temperaturi, spermatozoidi mogu ostati "živi" i do nekoliko sati nakon ejakulacije.

Koliko dugo spermatozoidi mogu živjeti u tijelu?

Mnogo je teorija posvećeno ovom pitanju. Ali zapravo, odgovor je vrlo jednostavan. Ovisno o različitim situacijama, spermatozoidi mogu živjeti od nekoliko sati do 7 dana unutar ženskog tijela. Kada muškarac ejakulira unutar žene, vrlo malo spermija preživi dovoljno dugo da pokušaju oplodnju. Da biste to učinili, spermatozoidi moraju biti što dublje u grliću maternice.

• Ako spermiji ne mogu prodrijeti kroz grlić maternice, kiseli okoliš u vaginalnom kanalu spriječit će ih da prežive dulje od nekoliko sati.
• Ako uspiju završiti u grliću maternice, spermiji mogu preživjeti 3-4 dana.
• Najviše idealni uvjeti– razdoblje ovulacije. U ovim idealni uvjeti spermatozoidi mogu preživjeti do 7 dana. Tijekom ovulacije žensko tijelo proizvodi cervikalnu sluz koja uvjete u vagini čini povoljnim za spermije, a također olakšava njihov prodor izvan vrata maternice u jajovode.

Koliko dugo spermatozoidi mogu preživjeti izvan tijela?

Također nema jasnog odgovora na pitanje koliko dugo spermiji žive izvan tijela? Spermiji mogu preživjeti 20 minuta do sat vremena, ovisno o izloženosti zraku i drugim čimbenicima iz okoliša. Nakon ejakulacije, sperma se suši, čineći spermu beskorisnom.

Ako par ne želi da se dijete pojavi u skoroj budućnosti, također treba imati na umu sljedeće: - osigurati ejakulaciju što dalje od vagine, a drugi spolni odnos obaviti najkasnije 20 minuta kasnije. - Prirodni lubrikant koji se izbacuje iz penisa tijekom spolnog odnosa također može sadržavati spermu. Ako se par oslanja na prekid trudnoće kao metodu kontracepcije, trebali bi i to imati na umu.

Koliko je sperme potrebno za trudnoću?

Za trudnoću je potreban samo jedan spermij. Tijekom ejakulacije muškarac obično izbaci oko 100 milijuna spermija. Prema Svjetska organizacija Zdravlje, muškarci koji imaju manje od 20 milijuna spermija po mililitru sjemena vjerojatno će imati problema s plodnošću.

Za trudnoću je dovoljan jedan spermij, ali muško tijelo ih proizvede toliko da poveća šanse za oplodnju. Spermatozoidi moraju putovati u jajovode kroz vaginu i cerviks i probiti stijenku jajne stanice. Vrlo malo spermija ovo preživi posljednja faza. Vjeruje se da samo zdrava sperma sposobna za oplodnju prodire unutra. To povećava šanse žene da rodi zdravo dijete.

Što se otkriva analizom sjemena?

Obično se radi analiza sjemena kako bi se utvrdio uzrok neplodnosti. Prije obavljanja testa pacijent mora ejakulirati u čašicu koja se koristi u testu.

• Morfologija: Ovaj test analizira 200 spermija kako bi se odredio njihov oblik, veličina i izgled.
• Mobilnost: Ovo je jednostavno procjena kretanja spermija. Izražava se kao postotak spermija koji se kreću. Mobilnost bi trebala biti oko 50%.
• Koncentracija sperme: Ovo je broj spermija u sjemenu. Mjeri se u milijunima po ml sperme. Koncentracija se također naziva i gustoća sperme.
• Gustoća i količina sperme: Tipičan ejakulat je otprilike ½ do 1 čajna žličica. To je otprilike 2-6 ml. Svaka manja količina vjerojatno neće biti dovoljna za postizanje trudnoće. Veća količina ejakulata također nije dobra jer će imati smanjenu koncentraciju spermija.

Kako poboljšati zdravlje sperme

Poduzmite mjere zaštite

Testisi bi trebali ostati hladniji, zato se nalaze s vanjske strane muškaraca. Iz tog razloga trebali biste izbjegavati pregrijavanje testisa jer inače neće moći proizvesti dovoljno sperme. Evo nekoliko savjeta za muškarce:

• izbjegavajte uske traperice i hlače,
• pokušajte ne nositi uske, uske kupaće gaće, dajte prednost pamučnim boksericama,
• Bolje je spavati bez donjeg rublja uopće,
• Pokušajte izbjegavati saune i prevruće kupke.

Preuzmite kontrolu nad svojim stresom

Stres je jedan od glavnih uzroka niskog broja spermija. Ovo je osobito istinito ako radite dugi sati i nikada dobiti priliku da se potpuno opustite. Kada ste pod stresom, vaše tijelo oslobađa hormone stresa koji blokiraju Leydigove stanice, koje su odgovorne za regulaciju testosterona u tijelu. Kada ste pod pretjeranim stresom, to može uzrokovati prestanak proizvodnje sperme. Zbog toga je važno kontrolirati razinu stresa. Vježbajte tehnike opuštanja tijekom dana, ostanite mirni ako je moguće. mirno stanje. Možete isprobati sport, jogu i meditaciju kako biste svoje tijelo i um oslobodili stresa.

Prestati pušiti

Ako pušite, postoji mogućnost da je kvaliteta vaše sperme lošija nego kod nepušača. Istraživanja pokazuju da pušači imaju 22% manji broj spermija od nepušača. Prestanite pušiti i povećajte broj spermija.

Pijte manje alkohola

Estrogen je ženski spolni hormon koji je prisutan i kod muškaraca. Sada je poznato da alkohol utječe na funkciju jetre. Kao rezultat toga, povećava se razina estrogena u tijelu, utječući na razinu testosterona, a time i na proizvodnju sperme.

Vježbati

Stvorite rutinu vježbanja i držite je se. Vježbanje pomaže oslobađanju više testosterona u tijelu, što pomaže u proizvodnji sperme. Nakon treninga dajte si vremena za odmor i oporavak. Izbjegavajte korištenje anabolički steroidi i preintenzivne vježbe.

Odaberite zdravu hranu

• Jedite puno povrća cijelo zrno i bjelančevine jer su važni za vaše opće dobro i zdravlje sperme.
• Vaša bi prehrana također trebala uključivati ​​namirnice poput ribe, jaja, povrća, voća, indijskih oraščića, kikirikija i oraha.
• Izbjegavajte masnu hranu i držite se podalje od proizvodi od soje, jer povećavaju razinu estrogena u tijelu.

Uzimajte vitamine i dodatke prehrani

Kako bi se proizvela veća količina sperme, preporučuje se uzimanje dodataka prehrani koji sadrže cink sulfat i folna kiselina, koji su važan dio formiranja DNK. Istraživanja pokazuju da uzimanje dodataka prehrani s ovim sastojcima može povećati broj spermija za oko 75%. Također biste trebali uzimati selen i vitamin C kako biste pomogli svom tijelu da poveća proizvodnju sperme.

Autor članka : Modest Fedjakov, "Moskovska medicina"©
Poricanje odgovornosti : Informacije predstavljene u ovom članku o tome koliko dugo žive spermiji namijenjene su samo u informativne svrhe. Međutim, ne može biti zamjena za konzultacije s profesionalnim liječnikom.

Umjesto predgovora. Dakle, svi znamo od djetinjstva da žene zatrudne od sperme koja ulazi u njihovo tijelo. Štoviše, nositelji muške genetske informacije su spermatozoidi koji sazrijevaju u testisima. Ovo je poznato svijetu biološka znanost 300 godina.Mora se reći da u pogledu volumena sperme u ejakulatu nema toliko. Kada se spermiji centrifugiraju u laboratoriju i precipitiraju, njihov volumen čini 5 posto ukupnog volumena spermija. Ostalo je tajna sjemenih mjehurića, prostatna žlijezda, bulbouretralne žlijezde. Sadrži masu tvari visoke i niske molekularne težine koje spermi osiguravaju normalne životne uvjete, izvore energije i zaštitu od kisela sredina vagine i od imunološkog napada na žensko tijelo, tvari za sazrijevanje i prikladnost za oplodnju.
Prvi dio. Život sperme u muškom tijelu.

Sperma sazrijeva 72-74 dana. Prve faze su brojne diobe (prvo mitozom, zatim 2 mejotičke diobe) u tubulima testisa. Da, muško spolna stanica, koji se u ovoj fazi razvoja naziva spermatid, dobiva svoju karakterističnu polovicu skupa kromosoma. I, u principu, pogodan je za oplodnju ako ga netko (embriolog, na primjer) prisili da prodre u jaje. Da bi došlo do začeća na prirodan način, muška spolna stanica mora imati 3 svojstva. Prvo, sposobnost da dopre do jajne stanice, a drugo, da prodre kroz membrane jajne stanice i, u isto vrijeme, održi netaknutim neprocjenjivi očevi genetski materijal. Spermatide poprimaju sva ova svojstva prolazeći kroz epididimis. Njihov rep raste, motorni aparat se formira, glava se smanjuje, a njihov kapa za glavu- akrosom sa skupom enzima za nagrizanje membrane jajašca, DNK je čvršće sastavljena radi sigurnosti u stranom ženskom tijelu. Dobivaju se zreli spermatozoidi. Međutim, u epididimisu žive tiho, poput miševa: jedva se kreću, malo dišu i štite se dok ne dođu do žene. Ako spermiji predugo ostanu u tijelu muškarca, ostarit će i postati neprikladni za oplodnju.
Praktični zaključci:

Sperma sazrijeva dugo - 2,5 mjeseca, pa je pri planiranju trudnoće potrebno isključiti štetne učinke (antibiotike, citostatike, protuupalne lijekove, industrijska opasnost) unaprijed.

Prema većini znanstvenika, optimalni kvantitativni i visokokvalitetni sastav sperma se dobiva tijekom spolne aktivnosti jednom svaka dva dana. Dakle, ako supružnici imaju neredovit spolni život (zbog poslovnih putovanja od 2 ili više tjedana, na primjer), vjerojatnost začeća se smanjuje. Međutim, prema našem iskustvu i prema literaturi, varijabilnost parametara ejakulata je vrlo visoka. U različiti muškarci broj spermija varira desetke puta, kod istog muškarca koncentracija, pokretljivost i morfologija spermija mogu varirati 2-3 puta, ovisno o razdoblju seksualne apstinencije, intenzitetu fizičkog ili emocionalnog stresa.

Ovdje bih želio skrenuti s glavne priče na problem "pogoršanja" kvalitete sperme u posljednjih 50 godina. Takve se činjenice često navode kako u stručnoj tako iu popularnoj literaturi. Mislim da nije tako loše. Kako znamo sastav sperme prije 50 godina? Iz arhiva banaka sperme. Međutim, ovdje postoje 2 "ali". Prvo: koji je bio period seksualne apstinencije prilikom davanja sperme? Često 4-5 dana, ovo je vremenski okvir koji preporučuju referentne knjige o andrologiji ili laboratorijska dijagnostika prethodnih godina. A sada WHO preporučuje apstinenciju laboratorijska istraživanja sperma 2-3 dana. Koja je razlika između ejakulata nakon apstinencije od 2 ili 5 dana, autor ovih redaka svakodnevno promatra pod mikroskopom (duljom spolnom apstinencijom povećava se broj spermija, ali im se pogoršava pokretljivost i morfologija). Drugo "ali". Tko ide donirati spermu u banku sperme? Muškarci su seksualno oslobođeni, jake spolne konstitucije (ne vole svi masturbirati u staklenku) i, štoviše, odabrani od strane liječničke komisije. Odnosno, oni koji nisu imali dovoljno sperme prema standardima tih godina, čak i ako su imali djecu, jednostavno nisu ušli u banku sperme, a shodno tome ni u studije muške plodnosti (plodnosti, tj.) prošlih godina .

Ali zapravo, zašto se u ejakulatu nalaze deseci i stotine milijuna spermija, ako je jedan dovoljan za oplodnju, često nam postavljaju pitanje. Vidi dio 2.
Drugi dio. Život sperme u ženskom tijelu.

Spermatozoidi oživljavaju, započinju aktivno kretanje i, sukladno tome, metabolizam iz kontakta s plazmom sperme, što se događa u trenutku ejakulacije. Da bi upoznao jajnu stanicu, spermij mora proći kroz cervikalni kanal, šupljinu maternice i veći dio jajovod. Ovaj napredak je uvelike olakšan kontrakcijom glatkih mišića ženskog genitalnog trakta. Prolazeći dublje u žensko tijelo i imajući sve manje kontakta sa plazmom spermija, spermiji se počinju pripremati za moguću oplodnju.

Na površini glave im se događaju promjene, repovi počinju pretjerano lupati, što dodatno pospješuje prepoznavanje jajeta i prodiranje u njega - takozvana kapacitacija (od engleskog cap - kapa). Kapacitacija je samo prva faza spremnosti sperme. Druga faza spremnosti za oplodnju uključivat će daljnje ultrastrukturne i biokemijske promjene niti površina glavice spermija (srastanje plazma membrane s vanjskom akrosomalnom membranom, stvaranje hibridnih membranskih vezikula, gubitak akrosomalne kapice). Te se promjene nazivaju akrosomalna reakcija. Nakon prolaska, spermiji su potpuno pogodni za oplodnju, pokazuju kemotaksiju prema jajnoj stanici (prepoznaju se mirisom) i sposobni su uništiti njezine membrane. Nedostatak sposobnosti podvrgavanja akrosomskoj reakciji sperme, čak i sa svim ostalim normalni parametri spermogram je čimbenik neplodnosti.Klasičan primjer je neplodnost uzrokovana uzimanjem antihipertenziva iz skupine nifedipina. Djelovanje prema mehanizmu blokatora kalcijevih kanala, ovi lijekovi ometaju prolazak akrosomske reakcije sperme, čineći njihove korisnike privremeno neplodnima.

Međutim, ako se kapacitirani spermiji mogu usporediti s poluproizvodom koji je prikladan za konzumaciju dosta dugo, onda su nakon podvrgavanja akrosomskoj reakciji spermiji aktivni samo 2-3 sata. A ako za to vrijeme ne naiđu na jaje (koje, usput, živi 2 dana nakon izlaska iz jajnika), tada nestaju zauvijek. Srećom po sigurnost ljudskog roda, drugi stupanj sazrijevanja spermija ne događa se kod svih stanica odjednom, nego spontano, prvo kod nekih, a zatim kod drugih (kao što se atomi radioaktivnih elemenata ne raspadaju svi odjednom). Zrela jajna stanica je induktor akrosomalne reakcije.

Jajašce je okruženo mnoštvom spermija i zajedno liziraju njegove membrane svojim akrosomalnim enzimima: hijaluronidazom, akrozinom itd. (Usput, lijek lidaza, koji se koristi za lizu ožiljaka, dobiva se iz sjemena bika...). Čim jedan spermij prodre u jajašce, formira se blok polispermije - ne trebaju nam djeca s trostrukim ili više kromosomskih setova. Najbržu prepreku prodiranju dodatnih spermija čine električne promjene u membrani jajašca, a nešto kasnije - kemijske i strukturne promjene.

Jezgre spermija i jajne stanice, koje se sada nazivaju muški i ženski pronukleus, dolaze zajedno, spajaju se i počinju se fragmentirati. Poticaj za fragmentaciju zigote daju određeni proteini koji se nalaze na površini spermija.

Zigota koja se cijepa spušta se za 7-8 dana u šupljinu maternice i pričvršćuje se za nju (implantacija, začeće, začeće). Od ovog trenutka testovi na trudnoću počinju učinkovito djelovati.
Praktični zaključci:

Dakle, potrebno vam je puno spermija jer: ne stignu svi do jajovoda, ne sazriju svi odmah, veliki broj spermija sudjeluje u razgradnji ovojnice jajne stanice.

Spermatozoidi mogu živjeti u ženskom tijelu i zadržati sposobnost oplodnje nekoliko dana. Stoga se dan začeća i dan oplodnje možda neće poklapati.

U nekim slučajevima, tijekom laboratorijskog testiranja sperme, svi pokazatelji mogu biti blizu normale, ali muškarac je i dalje neplodan, zbog nevidljivih suptilnih biokemijskih poremećaja.
Spermiji se samostalno kreću u sjemenoj tekućini. Međutim, nije poznato kako se ponašaju kada uđu u ženski spolni trakt: kreću li se stalno ili se ponekad prestanu kretati; dobivaju li tvari potrebne za obnavljanje energije utrošene na kretanje iz produkata okoline u kojoj žive ili zajedno sa sjemenom tekućinom. Ali budući da znamo da spermiji pohranjeni u inkubatoru na tjelesnoj temperaturi i zaštićeni od isušivanja ostaju živi više od 8 dana iu tom su razdoblju u stalnom pokretu, možemo pretpostaviti da zadržavaju svoju pokretljivost cijelo vrijeme dok su prisutni u ženski genitalni trakt.

Životni vijek sperme u tijelu istraživači određuju na različite načine. Neki autori smatraju da je to 24-36 sati, drugi - 8-14 dana.

Pod mikroskopom, brzina kretanja spermija je otprilike 3 mm u minuti, tj. u sekundi prijeđe cijelo tijelo. Pri kretanju se troši puno energije jer je sperma prisiljena svladavati prepreke i kretati se protiv toka. A budući da trepetljike ženskih jajovoda određuju smjer ovog toka, spermatozoidi se uvijek kreću prema jajniku. Kapilarna priroda ovog protoka prirodno smanjuje njihovu brzinu. Smatra se da u maternici spermatozoidi putuju 1-1,5 cm za 3 minute, tj. da napuste sjemenu masu, uđu u ždrijelo maternice i odatle se podignu u šupljinu maternice, spermiju treba otprilike 1,5-3 sata. Nekoliko sati kasnije mogu se naći na bočnoj strani jajovoda, gdje se spajaju s jajnom stanicom. Samo jedan spermij prodire u jajnu stanicu, njegova glavica se spaja s jezgrom i to spajanje, u biti, predstavlja oplodnju.

Ako se ovi izračuni smatraju točnima, onda se oplodnja događa ne prije 8 sati nakon spolnog odnosa. Postavlja se pitanje: nakon kojeg vremenskog razdoblja ne može doći do oplodnje, osim ako, naravno, nije došlo do ponovljene kopulacije? Odgovor nije lak. Ali rezultati promatranja daju razloga vjerovati da to razdoblje može biti vrlo dugo. Moguće je da spermij može oploditi jajašce i 8-10 dana nakon kopulacije. Neki istraživači vjeruju da ako je do spolnog odnosa došlo prije menstruacije, spermatozoidi mogu preživjeti u jajovodu i nakon toga oploditi jajnu stanicu. menstrualno razdoblje. Ova se hipoteza ne može bezuvjetno odbaciti, pogotovo ako govorimo o O rana ovulacija. Trenutno je prihvaćeno da spermiji mogu ostati pokretni u cervikalnoj sluzi ili cijevi 7-8 dana, ali njihova sposobnost oplodnje ostaje približno 24 sata.

Što se događa sa spermom koji ne stigne do jajne stanice? Uostalom, jajna stanica može prihvatiti samo jedan spermij i nakon toga je zatvorena za sve ostale. A kako pri svakom parenju u vaginu uđe 200-500 milijuna spermija, jasno je da ih nebrojeni broj umire. Neki spermiji napuštaju vaginu zajedno sa spermom koji iz nje istječe. Preostali, također značajan, dio brzo umire u vagini pod utjecajem visoka kiselost iscjedak iz rodnice. Spermatozoidi mogu živjeti samo u umjerenoj kiselosti, koja se javlja u vagini u određeno vrijeme, kao iu slaboj alkalna sredina sperma, sluz maternice, tekućina u jajovodima.

Mrtvi spermatozoidi se raspadaju. Njihovi ostaci istječu iz rodnice ili se uklanjaju ispiranjem. S druge strane, produkte njihove razgradnje, kao i druge tvari sadržane u spermi, upija stijenka rodnice i ulazi u tijelo.

Manji dio spermija ulazi u maternicu i kreće se prema jajovodima, no većina ih usput umire. Budući da je osjetljivost sluznice maternice na produkte razgradnje spermija veća od osjetljivosti stijenki vagine, dio spermija prodire izravno u ovu sluznicu. Tu su se nalazile između stanica u svim fazama raspadanja, a jasno je da se u tom stanju još bolje apsorbiraju i nadoknađuju tjelesne sokove.

U konačnici, vrlo malo spermija stiže do jajovoda. I tamo svi, osim jednog, koji oplodi jajašce, umiru. Međutim, nitko nije primijetio njihovu prisutnost u sluznici cijevi. Vjerojatno se ostaci mrtve sperme nose kapilarnim tokom u maternicu.

Neki spermiji, koji su u stanju dulje izdržati i imaju najveću pokretljivost, ponekad dospiju u trbušnu šupljinu.

Kao što pokazuju pokusi s unošenjem sperme u trbušne šupljine, tamo spermu proždiru fagociti (bijele krvne stanice), koje štite tijelo, probavljaju se i nestaju unutar otprilike dvadeset sati.

Da biste zatrudnjeli i postali majka, morate se truditi biti dobrog zdravlja. kondicija. Nekoliko mjeseci prije začeća trebali biste prestati pušiti, ne zlorabiti alkohol i pokušati uzimati manje lijekova. Također biste trebali izbjegavati štetne ili živčani rad. Ako vi ili netko u vašoj obitelji patite od bilo kojeg urođena bolest, obratite se svom liječniku kako biste vidjeli hoće li to ugroziti vašu trudnoću.

Tijekom ovulacije vaša tjelesna temperatura blago raste. Mjerite li svoju temperaturu najmanje tri mjeseca, primijetit ćete obrazac: počinje na oko 36,6 C, a zatim raste tijekom ovulacije. Tri mjeseca prije začeća prestanite uzimati lijekove i primite cjepivo protiv rubeole protiv ospica. Vaša zadnja menstruacija je tek počela i već možete planirati trudnoću. Prekonceptualno planiranje trudnoće vrlo je dobra ideja. Međutim, ako niste počeli s testiranjem prije planirane trudnoće, uzmite barem prenatalni vitamin i 4 mg folne kiseline dnevno kako biste spriječili defekte neuralne cijevi.

Zdravlje i trudnoća

Vaše će zdravlje igrati primarnu ulogu u sljedećih 40 tjedana trudnoće. Vaše zdravlje će odrediti koliko će vaša trudnoća biti laka i koliko će zdravo vaše dijete biti rođeno. Zdrava prehrana, redovita tjelovježba (ali samo uz dopuštenje liječnika!) i česti, dugi odmor omogućit će vam da ovih 9 prekrasnih mjeseci trudnoće proživite s užitkom i osmijehom i pokažete svijetu lijepo, sretno dijete.

Ako pušite i pokušavate zatrudnjeti, vrijeme je da prestanete loša navika. Od ovoga ćete imati koristi i vi i vaša beba. Ali postoji i gora vijest – morat ćete se odreći alkohola i smanjiti količinu kofeina koju konzumirate. Nemojte se uzrujavati, samo zamislite osmijeh vašeg budućeg trbuha... zarad ovog osmijeha možete i više!

Pitanja o tome koji je položaj najbolji za začeće djeteta

1) Postoje li neki položaji koji su poželjni za začeće?

Nema razloga vjerovati da je bilo koji spolni položaj bolji za začeće. Možda ste čuli da je oplodnja vjerojatnija u položaju u kojem se spermij približi grliću maternice (misionarski, na primjer), ali nema jasnih istraživanja niti dokaza za ovu teoriju.
U isto vrijeme, odabir "pravog" vremena igra ključnu ulogu. Kako bi se povećala mogućnost začeća, bolje je imati spolni odnos dva dana prije očekivane ovulacije i ponovno na dan ovulacije.

2) Povećava li orgazam šanse za začeće?

Postoji mišljenje da žena koja doživi orgazam nakon što joj partner ejakulira povećava šanse za trudnoću, ali za tu tvrdnju nema znanstveno dokazane osnove.
Ženski orgazam uopće nije nužna komponenta začeća, već ono što se događa u ovom trenutku kontrakcije mišića vagine mogu pomoći spermi da dođe do jajovoda (takve bezbolne, neprimjetne kontrakcije događaju se bez seksa, osobito u danima ovulacije).

3) Trebate li leći nakon spolnog odnosa kako biste povećali vjerojatnost začeća?

Boravak unutra horizontalni položaj dodatnih 15 minuta nakon seksa, dopuštate više spermatozoidi se zadržavaju u vagini. Ali u isto vrijeme, u svakoj ejakulaciji postoje milijuni spermija, pa čak i ako odmah skočite, u vagini će ostati više od milijun spermija.

Ako vi i vaša partnerica bezuspješno pokušavate zatrudnjeti više od godinu dana (ili više od 6 mjeseci ako ste stariji od 35 godina) ili vam ciklus nije redovit, trebate se obratiti stručnjaku.

Planiranje spola djeteta

Spol djeteta ovisi o tome koji je spermij oplodio jajašce. Oplodnja jajašca spermijem s X kromosomom dovest će do razvoja ženskog embrija, dok će spermij s Y kromosomom dovesti do začeća dječaka. Postoji teorija da spermiji s različitim kromosomima imaju razne karakteristike, čije poznavanje može najviše pomoći u stvaranju povoljni uvjeti začeti dijete određenog spola.

Procijenjene karakteristike sperme:

Spermiji s kromosomom Y, koji dovode do rođenja dječaka, kreću se brže i žive kraće od spermija s kromosomom X. Potonji, koji dovode do rođenja djevojčice, manje su pokretljivi, ali mogu dulje preživjeti u tijelu žene, čekajući ovulaciju.

Poznavajući ove značajke, možete pokušati planirati spol djeteta ako slijedite slijedeći pravila:

Začeti dječaka

Vrijeme spolnog odnosa treba biti što bliže datumu ovulacije. Ako pretpostavimo da se Y spermiji kreću brže od svojih parnjaka, tada je vjerojatnost da će oni prvi doći do jajne stanice i oploditi je veća. Izbjegavajte spolne odnose 4 ili 5 dana prije ovulacije. Penetracija tijekom spolnog odnosa treba biti “duboka”, što će kratkotrajne Y spermije dovesti što bliže ulazu u maternicu, a time i skratiti im put do jajne stanice. Muškarci bi trebali izbjegavati pregrijavanje. Vrućica uzrokovano saunom ili vrlo toplom odjećom dovodi do općeg smanjenja broja spermija, ali se smatra da je pregrijavanje posebno štetno za Y spermije. Bolje je ako tijekom spolnog odnosa žena doživi orgazam prije partnera ili barem u isto vrijeme. Tijekom orgazma u vaginu se oslobađa određeni sekret koji potiče opstanak Y spermija.

Začeti djevojčicu

Planirajte spolne odnose 2-3 dana prije ovulacije i izbjegavajte spolne odnose tijekom ovulacije i do 2 dana nakon nje. X spermiji, prema svojim karakteristikama, imaju mnogo veće šanse preživjeti 2 dana dok čekaju jajnu stanicu nego njihovi dvojnici.

Penetracija tijekom spolnog odnosa treba biti "plitka". To će produžiti put do jajašca i dati sporijim, ali dugovječnijim X spermijima priliku da dođu do jajašca nakon nekoliko dana i smanjiti šanse za svoje spermije. Bolje je da žena ne doživi orgazam. X spermiji mogu dulje preživjeti u alkalnom okruženju vagine i, za razliku od svojih parnjaka, ne pate od nedostatka sekreta koji se oslobađa tijekom orgazma. Ova metoda se ne preporučuje ako imate problema sa začećem ili vam je dijagnosticirana neplodnost, jer može značajno produljiti razdoblje planiranja djeteta.

Vrijeme začeća

Dakle, konačno ste odgovorili na pitanje: “Želim li postati majka?” Da želim! Sjajno. Da biste to učinili, morate odabrati pravi trenutak za začeće. Spremni smo vam pomoći u tome.

Spermiji ulaze u maternicu kada seksualni kontakt. Zatim se uz pomoć svojih repova počinju kretati prema jajovodima.Ako je u to vrijeme već došlo do ovulacije u ženskom tijelu, onda se ovdje susreću sa zrelim jajetom.

Muške reproduktivne stanice mogu ostati aktivne dva dana. Ako jaje ne će ovulirati, tada neće doći do začeća i oni će umrijeti. Stoga je jasno da najviše povoljno vrijeme za oplodnju, ovo je razdoblje ovulacije s blagim odstupanjima u jednom ili drugom smjeru.

Budući da je životni vijek jajašca 24 sata, dani prije ovulacije su poželjniji za začeće nego nakon nje, budući da je spermijima potrebno više od jednog dana da uđu u jajovod. Određivanje datuma ovulacije i izračun povoljni dani za nastanak trudnoće najbolje je pratiti temperaturnu krivulju, a može i po sredini menstrualnog ciklusa Možete se obratiti ginekologu koji će jednostavnom analizom sluzi iz cerviksa odrediti datum ovulacije s točnošću od 1-2 dana.

Za začeće je bolje ako žena tijekom odnosa leži na leđima. Nakon što završite, možete staviti jastuk ispod stražnjice i podići noge.Ovaj položaj treba zadržati neko vrijeme. U tom slučaju, cerviks će biti uronjen u spermu koja se nalazi u stražnjem forniksu vagine.

Također olakšavaju prodor sperme u cervikalni kanal Položaj koljeno-lakat pomaže tijekom ili nakon spolnog odnosa.

Većina mladih žena koje su nedavno bile spolno aktivne ne doživi orgazam tijekom odnosa. Za trudnoću nije nužan orgazam.

U danima koji prethode začeću, supružnici bi trebali u potpunosti izbjegavati alkohol, jer alkohol štetno djeluje na ženske i muške reproduktivne stanice.

Budite oprezni i prema drugima štetnih faktora– lakovi, boje, otapala, razne droge kućanske kemikalije, ne biste trebali raditi rendgenske snimke, to se također odnosi na uzimanje lijekova.

Ako niste posve zdravi, bolje je odgoditi trudnoću do ozdravljenja. Kada dugotrajnu upotrebu bilo koji lijek morate se posavjetovati sa svojim liječnikom o njegovom mogućem učinku na začeće i trudnoću.

Bez dovoljno medicinskih razloga, ne biste trebali pribjeći ultrazvuku. dijagnostički postupak, Iako nepovoljan utjecaj minimalan je na tijelu.

Kako brzo zatrudnjeti? Kako izračunati dan ovulacije?

Koliko dugo žive spermiji? Viabilnost spermija važan je medicinski pokazatelj uz koncentraciju, ukupni broj i pokretljivost muških spolnih stanica. Podaci kao što je očekivani životni vijek spermija od primarnog su interesa za mnoge parove različite dobi koji planiraju prinovu u obitelji. Osim toga, analiza sjemena usmjerena na određivanje ovog pokazatelja pomoći će identificirati neplodnost kod muškaraca i indicirana je za neuspješni pokušaji začeće duže od šest mjeseci, planiranje trudnoće ili prije umjetne oplodnje.

Pokaži sve

Mehanizam oplodnje

Spermij je muška spolna stanica koja, kada uđe u žensko tijelo u povoljnom trenutku i kada pogodni uvjeti oplodi jajašce, što rezultira trudnoćom. Uz uspješan splet okolnosti, oplodnja se događa u prosjeku unutar 1,5-2 sata nakon završetka spolnog odnosa i samo ako sperma uđe u vaginu, tj. kada je do seksualnog kontakta došlo bez upotrebe barijere ili hormonska kontracepcija. Ponekad se začeće može dogoditi i satima ili danima nakon spolnog odnosa.

Jedno jaje može oploditi samo jedan spermij, ali za uspješno začeće potrebno je da najmanje 10 milijuna muških zametnih stanica prodre u maternicu. Činjenica je da je začeće vrlo težak proces. Spermatozoidi, prvo, nakon seksa moraju ući u ženinu vaginu, gdje ih većina umire zbog povećane kiselosti, a drugo, muške stanice prevladavaju cerviks i jajovode, posljednja granica su zaštitne membrane jajne stanice. Uspjeh začeća u ovoj fazi uvelike ovisi o čimbenicima kao što su održivost i broj spermija.

Nakon oplodnje, jaje se kreće kroz jajovode (maternice) i fiksira se u maternici, dolazi do implantacije. U ovoj fazi funkcionira princip "sve ili ništa", tj. događa se čudna stvar prirodni odabir. Ako je žensko tijelo u ovom trenutku pod utjecajem određenih negativnih čimbenika, tada embrij možda nema dovoljno rezervi da se s njima nosi. Ali u slučaju da se oplođeno jajašce uspješno pričvrsti za šupljinu maternice i prevlada utjecaj negativni faktori, trudnoća će se dalje razvijati. Liječnici kažu da svaka druga žena koja planira začeti dijete gubi trudnoću u ovoj fazi, a da uopće ne zna da je došlo do uspješne oplodnje.



Životni ciklus stanice

Uvjetno životni ciklus Muške reproduktivne stanice mogu se podijeliti u 2 stadija:

1. 1. Rađanje i život spermija u tijelu muškarca.
2. 2. Postojanje u vanjsko okruženje.



Spermatogeneza, tj. Stvaranje muških spolnih stanica počinje tijekom puberteta. Puni životni ciklus spermija u prosjeku traje oko 3 mjeseca. Ako za to vrijeme ne dođe do ejakulacije, spolne stanice odumiru. U tom slučaju spermatozoidi gube sposobnost oplodnje. žensko jaje već 20-30 dana nakon njihovog konačnog sazrijevanja u muškom tijelu.

U muškom tijelu se spolne stanice rađaju i konačno sazrijevaju unutar 2 mjeseca. Proizvodnja spermija regulirana je hormonom progesteronom, a proces spermatogeneze odvija se u posebnim muškim spolnim žlijezdama (testisima). Važan faktor, koja utječe na stvaranje održivih zametnih stanica u dovoljnim količinama, je temperatura u testisima. Najaktivnija i najzdravija spermatogeneza događa se na 32 °C, najbolja opcija- nekoliko stupnjeva ispod tjelesne temperature.

Nakon začeća i do trenutka ejakulacije, spermatozoidi ostaju unutra muško tijelo- u epididimisu, a tijekom ejakulacije se miješaju s tekućom frakcijom sperme. Nakon toga počinje posljednja faza života zametnih stanica: one ili umiru nakon nekog vremena na otvorenom, ili ulaze u ženinu vaginu i imaju priliku oploditi jajašce pod drugim odgovarajućim uvjetima.



Koliko dugo spermiji žive u vanjskom okruženju? Viabilnost muških zametnih stanica ovisi o velika količinačimbenici i uvjeti. Vrlo općenito, stručnjaci nazivaju razdoblje u kojem je sperma sposobna za oplodnju i aktivna izvan muškog tijela, razdoblje od 15 minuta do 1 tjedna, ili čak 14 dana.



Koji čimbenici utječu na održivost?

Temeljni uvjet koji utječe na održivost sperme u vanjskom okruženju je zdravlje muškog i ženskog organizma i njihova spremnost za začeće. Osim toga, važna je ne samo fizička spremnost za trudnoću (tj. početak ovulacije u bliskoj budućnosti, proizvodnja dovoljne količine sperme itd.), već i pozitivna psihološki stav. Znanstveno je dokazano da emocionalno stanje ima značajan utjecaj ne samo na uspješnost procesa začeća, već i na npr učinkovito liječenje razne bolesti koji se javljaju u akutnoj ili kronični oblik, za sprječavanje i uklanjanje upalnih procesa raznih unutarnji organi i sustavi.



Životni vijek zametnih stanica čisto je individualan faktor za svakog pojedinog čovjeka. Ovaj pokazatelj, kao i sposobnost začeća općenito, pomoći će u preciznom određivanju analize sperme - spermograma.

Ostali čimbenici koji utječu na životni vijek spermija uključuju sljedeće:

• vrsta vanjskog okruženja;
• temperatura;
• izloženost svjetlosti;
• izloženost sintetičkim spojevima;
• acidobazna ravnoteža;
• set kromosoma određenog spermija;
• kvalitetu, količinu i aktivnost muških spolnih stanica.

Životni vijek spermija koji nose Y i X kromosome je različit. Prema narodnom vjerovanju, doista je nešto teže zatrudnjeti s dječakom nego s djevojčicom. Činjenica je da spolne stanice koje nose kromosom Y (ako je oplodnja uspješna i trudnoća se nastavi, rodit će se dječak) žive samo oko 24 sata, dok spermiji koji sadrže kromosom X (rodit će se djevojčica) mogu održati dovoljnu aktivnost za 3 dana.



Tako je pravljenje dječaka doista draguljarski posao za muškarca, jer je nužno da se spolni odnos bez korištenja kontracepcije dogodi na dan ovulacije. Iako na ovaj trenutak Ne postoje točni planovi za planiranje spola nerođenog djeteta ako nezaštićeni kontakt dogodio najviše dan prije očekivane ovulacije, vjerojatnost rođenja sina je doista prilično visoka.



Kako utječu uvjeti okoliša?

Važan čimbenik koji utječe na održivost muških zametnih stanica je temperatura okoliš. Najpovoljnije temperaturni režim za aktivnost sjemena izvan muškog tijela – ovo je normalna temperatura ljudsko tijelo, tj. 36-37 °C. Temperature koje prelaze ovaj pokazatelj negativno utječu na aktivnost muških zametnih stanica - spermiji na visokim temperaturama umiru u mnogo kraćem vremenskom razdoblju nego na normalnim uvjetima.

Pri niskim temperaturama muške spolne stanice su imobilizirane, ali unatoč tome zadržavaju sposobnost uspješne oplodnje jajašca. Upravo se ova značajka koristi za dugotrajno skladištenje sperme u posebnim skladištima. Banke sperme omogućuju zamrzavanje sjemena tekući dušik za kasnije umjetna oplodnja najmanje 6 mjeseci nakon prispijeća materijala u skladište.



Potiče smrt spermija jarko svjetlo, posebno prirodno (tj. izravna sunčeva svjetlost). Utječe kiselinsko-bazna ravnoteža okoliša: u kiselom okruženju smanjuje se aktivnost spermija i smanjuje se očekivani životni vijek; u alkalnom okruženju, naprotiv, aktiviraju se zametne stanice. Važan uvjet je utjecaj raznih sintetičkih spojeva sadržanih u umjetnim lubrikantima ili kondomima - u ovom slučaju spermatozoidi umiru mnogo brže nego u normalnim uvjetima.

Životni vijek izvan tijela?

Životni vijek muških zametnih stanica u vanjskom okruženju može varirati. Glavni čimbenik koji utječe na ovaj pokazatelj, u ovom slučaju, je vrsta okoline koja okružuje spermu. Spolne stanice aktivne su različito vrijeme na otvorenom, u vodi, u kondomu ili u tijelu.



U zraku muške spolne stanice mogu živjeti samo kratko vrijeme. Čimbenici koji utječu na njih izvana ljudsko tijelo(tj. u nepovoljnom okruženju), imati daleko od pozitivan utjecaj. Gotovo odmah (unutar 15-20 minuta) spermatozoidi su ubijeni jakim svjetlom, visokim ili niske temperature okoliš. Ali na sobnoj temperaturi i bez izlaganja izravnoj sunčevoj svjetlosti spermatozoidi mogu zadržati sposobnost oplodnje čak i nekoliko sati. Kad muške spolne stanice dođu u dodir s donjim rubljem, salvetom ili sličnim materijalima, životni vijek spermija malo se povećava.

Kada se spermatozoidi osuše na otvorenom, aktivnost zametnih stanica, a time i njihova sposobnost da oplode jajašce, značajno se smanjuje. U isto vrijeme, mogućnost trudnoće još uvijek ostaje neko vrijeme nakon što se ejakulat osuši. Oplodnja je moguća, primjerice, mehaničkim prijenosom sperme s ubrusa, ruku ili donjeg rublja na ženske spolne organe.

Na površini tijela, u pravilu, spermatozoidi su također aktivni nekoliko sati i zadržavaju sposobnost oplodnje jaja neko vrijeme nakon sušenja (u prosjeku ne više od pola sata). Na penisu ili ženskim spolnim organima uvjeti za održavanje aktivnosti muških spolnih stanica bolji su nego na bilo kojoj drugoj podlozi (primjerice, ubrus, tkanina i sl.). Odgovarajuća vlažnost i temperatura omogućuju da se tekuća frakcija sperme dulje ne suši, što znači da su spermiji sposobni oplođivati ​​jajnu stanicu dulje od dugo razdoblje.



Što se događa u tijelu žene?

U tijelu žene muške spolne stanice sposobne su zadržati sposobnost oplodnje jajašca različita vremena ovisno o zdravstvenom stanju žene, kvaliteti sperme i fazi menstrualnog ciklusa.



Tjedan dana prije ovulacije ili nekoliko dana poslije, spermatozoidi mogu preživjeti u ženinom genitalnom traktu najviše 2 sata. U ovom slučaju, na kvalitetu i održivost sperme negativno utječe kiseli okoliš vagine, koji je potreban ženskom tijelu za dezinfekciju genitalija i održavanje normalne mikroflore.

Ako se nezaštićeni spolni odnos koji je rezultirao ejakulacijom dogodio u odgovarajućem razdoblju, tj. kratko prije ili tijekom ovulacije, spermiji ostaju dovoljno aktivni Dugo vrijeme. Ponekad sjeme koje uđe u genitalni trakt žene može čekati i do nekoliko dana da jajna stanica sazrije.

U pravilu je u prvoj polovici menstrualnog ciklusa mikroflora rodnice manje kisela nego nakon ovulacije, pa spermiji koji uspiju završiti u maternici i jajovodi, u prva 2 tjedna od zadnjeg kritični dani Oni mogu dobro oploditi jaje u sredini ciklusa (tj. nakon njegovog sazrijevanja).



Biti u vodi

Koliko dugo mogu preživjeti muške reproduktivne stanice kada se stave u vodu? U vodi spermiji naglo gube svoju aktivnost i sposobnost oplodnje. Kada se pusti u vodeni okoliš, sperma ostaje u stanju pogodnom za mogućnost trudnoće ne dulje od nekoliko minuta.

Istodobno postoji razlika u preživljavanju spermija u sjemenoj tekućini iu obliku zasebne spolne stanice. U pravilu su muške spolne stanice, povezujući se s tekućom frakcijom sperme, aktivne i održive duže vrijeme nego da su iz nekog razloga odvojene od sjemene tekućine. Dakle, spermij živi u vodenom okolišu do 5-10 minuta, a pojedini spermij ugine gotovo odmah (unutar nekoliko sekundi).



Čisto hipotetski, naravno, postoji mogućnost trudnoće zbog ulaska sperme u vodu. No stručnjaci s pravom tvrde da je to u praksi u normalnim uvjetima potpuno nemoguće. Da bi došlo do oplodnje od sperme koja ulazi u vodeni okoliš, na primjer, tijekom kupanja, u vodi mora biti najmanje nekoliko litara sjemene tekućine. Stoga se svakako ne trebate bojati neplanirane trudnoće prilikom posjeta javnom bazenu.

Kako poboljšati zdravlje sperme?

Kvaliteta sperme, njezina količina i aktivnost spermija izravno utječu na vjerojatnost začeća.

Možete saznati jesu li ti pokazatelji normalni ako uzmete spermogram medicinska klinika od kvalificiranog stručnjaka.

Kako bi se poboljšala kvaliteta sperme i održivost sperme, liječnici daju sljedeće preporuke za muškarce:

• ne nosite preuske hlače ili neudobno donje rublje;
• dajte prednost labavom, neuskom donjem rublju u obliku kratkih hlača (bokserice ili tzv. obiteljske gaće);
• izbjegavajte dugotrajnu hipotermiju muških spolnih organa;
• izbjegavajte izlaganje visoke temperature(nekoliko tjedana prije planiranog začeća, ne preporuča se posjećivanje kupki i sauna).



Tijekom spolnog odnosa nije poželjno koristiti umjetne lubrikante ili razne gelove, jer značajno skraćuju životni vijek spermija i inhibiraju njihovu aktivnost.

Ženi se ne preporučuje tuširanje; postupak narušava kiselo-baznu ravnotežu vagine i ispire poseban lubrikant koji pomaže spermi da se brže kreće do maternice. Osim toga, činjenica da žena doživi orgazam povećava joj šanse za trudnoću, jer... Prirodna kontrakcija vaginalnih mišića potiče kretanje muških spolnih stanica prema šupljini maternice i jajovodima.

Jedna od uobičajenih urbanih legendi je “ djevičansko rođenje» tijekom posjeta bazenu ili sauni. No, ako su takve priče očita fikcija, onda je priča o Borisu Beckeru, nakon čije je petominutne pijane avanture cijeli svijet saznao da oralni seks ne jamči zaštitu od alimentacije, dokazana činjenica. Dakle, koliko dugo spermiji žive u različitim okruženjima?

Riža. 1 - Životni vijek spermija ovisi o okolini u kojoj se nalazi.

Općenito, vjeruje se da sperma "dječaka" (sa Y kromosomom) ne živi više od jednog dana, dok sperma "djevojčice" (s X kromosomom - do 3-4 dana). To je zbog činjenice da je kromosom Y u procesu evolucije izgubio mnoge gene potrebne za preživljavanje stanice, do te mjere da je čak i sazrijevanje spolnih stanica koje ga sadrže moguće samo u kontaktu s drugim stanicama . Ali ako se odmaknete od prosječnih brojki i razmislite raznim situacijama, pokazalo se da životni vijek spermija jako varira ovisno o tome gdje završe nakon ejakulacije.

Fiziološki mediji

U testisima. Proces spermatogeneze u prosjeku traje 72-75 dana. Nakon toga, zrele stanice ostaju u genitalnom traktu do ejakulacije. Stručnjaci se razlikuju oko toga koliko dugo ostaju održivi. Neki pišu o roku u 24-72 sata, ostalo - 8-14 dana. Bilo kako bilo, u posebnim inkubatorima sa stalna temperatura i vlažnosti, spermatozoidi ostaju održivi u prosjeku oko 8 dana.

U vagini. Da bi došlo do oplodnje, spermatozoidi moraju "preživjeti" u ženskom genitalnom traktu. U vagini s kiselim okolišem (normalan pH 3,8-4,4), spermatozoidi ne ostaju održivi dugo: 1-2 sata. Smatra se da muškim spolnim stanicama treba 1,5 sat da bi ušle u šupljinu maternice, a još 1-2 sata da dođu do kraja jajovoda gdje se zapravo događa oplodnja.

Riža. 2 - Životni vijek sperme također ovisi o zdravlju žene.

U grliću maternice. Ako je spermij prešao vaginu i ušao u cervikalnu sluz, njegov se "životni vijek" dramatično povećava. Spermiji mogu ostati održivi u cervikalnoj sluzi od 3-4 do 8 dana. Njegov životni vijek ovisi o fazi menstrualnog ciklusa. U sredini ciklusa, neposredno prije ovulacije, cervikalna sluz se razrjeđuje i poprima pH jednak kiselosti normalne sperme - 7-8, što stvara optimalne uvjete za preživljavanje spermija. Nekoliko dana nakon formiranja žuto tijelo i početak njegove aktivne proizvodnje progesterona, viskoznost cervikalne sluzi naglo raste, a pH se pomiče na kiselu stranu. Dakle, spermiji koji uđu u cerviks prije ovulacije žive duže od spermija koji uđu u cerviks nakon ovulacije.

Na životni vijek sperme u ženskom genitalnom traktu također utječe zdravstveno stanje žene. Upalni procesi promijeniti pH i vaginalne i cervikalne sluzi, što ubrzava smrt spermija. Osim toga, neki mikroorganizmi, poput klamidije, imaju izravan citotoksični učinak (ubijanje stanica).

Vanjsko okruženje

Glavna nije sperma, već izlučevine prostate, sjemenih mjehurića i bulbourethral žlijezda. Ove tajne sadrže mnoge biološke djelatne tvari, neophodan kao izvor energije za održavanje vitalnosti sperme. Osim toga, tekući dio ejakulata štiti spolne stanice od kisele sredine vaginalnog sekreta, imunološka reakcijažensko tijelo, za koje je sperma u biti kompleks stranih proteina. Nakon što su izgubile tu zaštitu, muške reproduktivne stanice ne žive dugo.

U vodi. Tako spermiji u vodi mogu preživjeti samo 5 do 10 minuta ako tamo dospiju u sklopu ejakulata, a pojedini spermij koji završi u vodi ugine za nekoliko sekundi.

Na penis i donje rublje. Spermiji preostali na penisu ili donjem rublju žive oko pola sata. To se mora uzeti u obzir pri ponovljenim spolnim odnosima bez korištenja kontracepcije.

U kondomu. Spermatozoidi preostali u kondomu zadržavaju približno istu količinu vitalnosti. Naravno, pod uvjetom da nema spermicidnog maziva - u ovom slučaju, zametne stanice umiru trenutno.

Uhvaćen ispod sunčeve zrake, spermatozoidi žive ne više od 15-20 minuta.

zaključke

Većina okolina izvan muškog i ženskog tijela štetna je za spermu, stoga ne treba vjerovati pričama o neplaniranoj trudnoći nakon posjeta bazenu ili sauni.

Koliko dugo spermija živi u ženskom genitalnom traktu ovisi o fazi menstrualnog ciklusa i zdravstvenom stanju žene: u prosjeku je to razdoblje 3-4 dana, ali može trajati i do tjedan dana. Kako bi se povećala vitalnost spermija, neki autori preporučuju konzumaciju hrane s visok sadržaj fruktoza (med, grožđe itd.), ali potpuna istraživanja o ovom pitanju nisu provedena.