아이가 밤에 잠을 잘 못 자는 경우. 한 살짜리 아기의 수면 장애 원인

아이가 활동적인 하루를 보낸 후 푹 자는 대신 밤에 계속해서 일어나서 음식, 음료, 심지어 놀아달라고 요청합니까? 그리고 하루의 이러한 변화로 인해 신경 쇠약 직전이 있습니까? 이 팁은 성인과 어린이 모두에게 도움이 될 것입니다!

어린이 수면의 특징

아이들은 어른들에게 친숙한 수면과 각성의 일주기 리듬을 가지고 태어나지 않지만 점차적으로 발달합니다. 그리고 모든 부모는 예외 없이 자녀의 삶의 여러 주요 기간을 관찰해야 합니다.

0~6개월

이 기간 동안 신생아는 낮과 밤의 차이를 구분하지 않고 하루 14~18시간 잠을 잔다. 처음에 아이는 90분의 수면-각성 주기를 갖습니다. 짧은 시간 동안 깊은 잠을 잔 후, 아기는 다시 소위 얕은 잠 단계에 들어가며, 그 동안 쉽게 깨어납니다.

아기가 성장함에 따라 깊은 잠의 단계는 길어지고 얕은 잠의 단계는 짧아지기 때문에 아이는 더 오랜 시간 푹 자게 됩니다. 부모들에게는 수면학자들이 “수면 성숙”이라고 부르는 이 기간이 안도감을 가져다 줍니다. 6개월이 되면 아이는 밤새 잠을 자기 시작합니다.

만약에 일주기리듬수면과 각성이 더 빨리 확립되면, 수유할 시간이 되더라도 잠자는 아기를 깨우지 마십시오. 코스를 방해하는 경우 생체시계, 그러면 아기는 일주기 리듬에 혼란을 겪게 됩니다.

6개월 이상부터

이 아기 발달 기간에는 그에게 새로운 성취가 수반됩니다. 아기는 스스로 앉기 시작한 다음 기어 다니고 이제는 걷고 놀고 말하고 먹습니다. 그리고 이 모든 것은 개발의 큰 단계입니다. 아이의 신경계는 때때로 그렇게 빠른 사건의 흐름에 대처할 수 없습니다. 이 기간 동안 그는 밤에 모든 성공을 반복하려고 시도한다는 것을 알게 될 것입니다. 잠들기 전 아기의 신경계를 진정시키고, 깊은 꿈, 우리의 팁을 사용하십시오.

✓ 아이를 같은 시간에 재우고 잠자리에 들 때 씻기, 옷 입기, 취침 시간 이야기 등 반복적인 행동을 하세요.

✓ 아기의 침대는 잠잘 때만 사용하고, 가능하다면 아기가 그곳에서 놀지 못하게 하십시오.

✓ 밤에 부모와 아이의 분리를 완화할 인형 같은 물건 중개자를 구하세요. 장난감은 아기에게 영속성과 안정감을 줄 것입니다. 이러한 감정은 아이들이 밤에 잠들거나 깨어날 때 특히 중요합니다.

✓ 야간 조명을 끄지 마십시오. 잠에서 깨어난 아이는 자신에게 익숙한 물건을 보게 됩니다.

✓ 잠자리에 드는 것을 일련의 아기 즐거움과 연관시키지 마십시오. 저녁에 부모님 품에 안겨 앉아 있는 것이 얼마나 즐거운지 깨달은 아이는 가능한 한 오랫동안 잠들지 않으려고 노력할 것입니다.

그 중요한 20분

잠자리에 들기 전에 아이를 침대에 눕히는 것만으로는 충분하지 않으며, 아이가 푹 자고 있는지도 확인해야 합니다. 결국 아기는 어른과 다르게 잠을 잡니다. 우리가 즉시 깊은 잠에 빠지면 아이들은 먼저 20분 동안 지속되는 표재적 수면 단계를 거친 다음 깊은 수면 단계가 시작됩니다. 아기가 얕은 수면 단계에 들어갈 때 아기의 행동을 자세히 살펴보세요. 아기가 변덕스러워지기 시작하면 도와주세요. 아기가 몸을 움직이기 시작하면 완전히 깨어날 때까지 손바닥을 아기의 등이나 배 위에 올려놓으십시오. 당신의 따뜻함과 부드러운 손길로 당신은 그를 다시 잠들게 하고 깨어나는 것을 방지할 수 있습니다. 그리고 아기가 이미 깊은 잠에 빠졌을 때 조용히 방을 나가십시오.

조난 신호

모든 노력에도 불구하고 자녀가 "부적절한"시간에 일어난다면 자녀는 자신의 문제를 알리는 것입니다. 예를 들어, 춥거나 배가 고프거나 갑자기 숨쉬기가 어려워질 수 있습니다. 얕은 수면 단계에서 정확하게 조난 신호를 보냅니다. 이때, 부모는 아기가 계속해서 평화롭게 잠을 잘 수 있도록 도와주어야 합니다. 따라서 아기가 잠을 자면서 신음소리를 내거나 몸을 뒤척인다면, 다른 이유가 있을 수 있습니다.

✓ 코막힘: 콧물이 흐르거나 실내 공기가 오염되고 건조해 호흡이 곤란해집니다.

☞ 어떻게 해야 할까요? 잠자리에 들기 전에 아기의 콧구멍이 깨끗해졌는지 확인하십시오. 헤어스프레이, 담배 연기, 동물 털, 솜털, 먼지가 쌓이는 부드러운 장난감 등 알레르기 유발 물질이 있는지 방을 살펴보세요. 알레르기를 일으키는 원인을 제거하십시오. 난방 시즌에는 실내 습도가 30% 이하로 떨어지면 건조한 코 점막에 딱지가 생기고, 코 호흡어렵다고 생각합니다. 이런 경우에는 침실에 초음파 가습기를 사용하여 습도를 50~60%로 유지하면 됩니다. 아기의 코 막힘이 감기와 관련이 있으면 의사의 도움 없이는 할 수 없습니다.

✓ 춥거나 덥습니다. 아이들이 충분히 따뜻하게 옷을 입지 않으면 쉽게 얼고, 반대로 묶으면 빨리 과열됩니다. 위반 정의 온도 체계충분히 간단합니다. 아기의 손과 코가 차가워지면 춥다는 신호입니다. 그리고 목에 땀이 나면 아이가 매우 덥다는 신호입니다.

☞ 어떻게 해야 할까요? 아기의 옷을 갈아입혀주세요.

✓ 귀 염증: 아이가 날카롭고 큰 소리로 비명을 지르면 귀 통증이 있을 수 있습니다. 염증 징후 : 귀의 이주를 누르면 아기가 울고 콧물이 무색이 아니고 노란색이고 걸쭉합니다.

☞ 어떻게 해야 할까요? 이런 경우에는 참아야 합니다 불안한 밤그리고 아침에는 반드시 소아과 의사에게 아이를 보여주세요. 하지만, 아기가 너무 아프면 열, 그러면 구급차를 불러야합니다.

수면 자극제

때로는 소위 수면 자극제가 아기가 푹 잠들도록 도와줍니다. 여기에는 멀미, 부드러운 자장가, 등 쓰다듬기가 포함됩니다. 한마디로, 습관이 되어 아이가 잠들지 않는 행동입니다. 이런 식으로 아기가 스스로 잠들지 않고 도움을 받아야만 잠들도록 가르칠 수 있다고 생각할 수도 있습니다. 그러나 애정 없이 잠들어야 하는 상황에서 아기를 혼자 남겨두면 아기는 외로움에 대한 두려움을 갖게 될 수 있습니다. 그리고 이는 더 큰 문제를 야기할 것이며, 나중에 대처하기가 더 어려워질 것입니다. 그리고 당신은 당신과 아기 사이에 특별한 신뢰가 쌓일 수 있는 시간을 빼앗길 것입니다.

전문가의 도움이 필요할 때

어린이의 수면 장애가 얼마나 복잡하고 다양한지에 대한 질문은 위에서 이미 다루었습니다. 지금까지 우리는 유아의 나이와 일상의 자연스러운 확립 또는 스트레스와 스트레스로 인한 불면증과 관련된 일시적이고 반응적인 수면 장애에 대해 논의했습니다. 신경질적인 과도한 긴장. 그러나 부모는 사용의 한계가 어디인지 알아야 합니다. 사용 가능한 방법귀중한 시간만 낭비하게 되며 자격을 갖춘 의료 서비스 없이는 문제를 해결할 수 없습니다.

3개월 이상 지속되는 수면장애, 기타 신체 또는 원인으로 인한 수면장애 정신 질환, 분명히 진행성 수면 장애가 있습니다. 급격한 악화야간 상황, 취해진 모든 조치에도 불구하고 나열된 모든 옵션은 신경과 전문의, 정신과 의사 및 수면 전문의와 상담해야 할 좋은 이유입니다. 확인된 장애는 약물치료(진정제 포함), 표적 정신치료 및 반사요법 절차로 구성된 복잡한 방법으로 치료할 수 있습니다.

별도로, 우리는 유아 진료소수면 장애의 경우 여전히 행동 치료, 즉 정권 준수가 우선시됩니다. 적절한 위생잠과 창조 편안한 조건잠자는 아이에게는 가능한 약물 치료만큼 좋은 결과를 보여줍니다.

자신의 관찰만으로는 충분하지 않다고 생각하지만 동시에 신경과 전문의 진료실에서 문제를 해결하고 싶지 않은 경우, 옳은 길- 수면학자에게 연락하세요. 이제 이러한 전문가는 의료 센터는 물론 일반 아동 진료소에서도 점점 더 많이 찾아볼 수 있습니다.

수면 전문의는 아이의 수면이 어떻게 방해받는지 정확히 판단하고, 이를 바탕으로 치료 방법을 제안해 드립니다. 필요한 경우 더 많은 정보를 확인하세요. 전체 그림수면다원검사 수면 연구가 처방됩니다. 병원이나 집에서 모든 연령의 어린이에게 시행될 수 있습니다.

수면다원검사는 보통 하룻밤에 걸쳐 실시됩니다. 저녁에는 아이와 부모가 실험실에 옵니다. 아기의 몸과 머리에 센서가 설치되어 있어 움직임을 제한하거나 수면을 방해하지 않습니다. 그런 다음 아기는 잠들고 모든 "졸린"매개 변수는 밤새도록 컴퓨터에 기록됩니다.

일반적으로 부모는 시험이 진행되는 방에 남아 있습니다. 따라서 이 절차는 아기에게 불편함을 주지 않습니다. 아침에 센서가 제거되고 의사는 기록 결과를 살펴보고 수면을 정상화하기 위한 추가 전략을 결정합니다. 이 방법을 사용하면 야간 수면 장애의 본질에 대한 가장 완전한 그림을 제공하므로 모든 치료의 효과가 크게 향상됩니다.

다른 모든 장점과 함께 이 방법에는 하나의 "그러나"가 있습니다. 수면 기록은 여전히 있습니다 유료 서비스. 아마도 "부작용"이 끝나는 곳일 것입니다.

종종 젊은 부모는 자녀(2세)가 밤에 잠을 잘 못 자는 이유에 관심이 있습니다. 그는 언제 저녁부터 아침까지 쉬는 법을 배울 것인가? 오늘도 있다
문제를 사악한 눈이나 특정 탓으로 돌리는 부모 신비한 힘, 아이를 밤새도록 잠들게 만들기 위해 음모와 기타 속임수에 의지합니다.
휴식. 하지만 실제로 그 작은 남자가 밤새도록 평화롭게 쉬는 것을 방해하는 것은 무엇입니까?

대부분의 경우 생후 첫해가 끝날 무렵 아이는 밤새도록 방해받지 않고 이미 잠을 잘 수 있습니다. 하지만 이 기술을 익히는 데 더 많은 시간이 필요한 어린이가 있습니다. 통계에 따르면 5명의 어린이 중 적어도 1~2세 어린이는 밤에 잠을 잘 못 자고 있습니다. 이런 행동은 아이의 성격을 나타내는 것일 수도 있습니다. 활동적이고 불안한 아이들은 어떤 외부 소리에도 잠에서 깰 수 있지만, 다시 잠들기는 매우 어려울 수 있습니다. 네 그리고 시간은
그러한 아이들은 휴식이 훨씬 덜 필요하므로 아주 일찍 깨어납니다.

물론, 울거나 웃는 아이를 재우느라 보낸 밤은 가족 전체에게 영향을 주지 않고 지나가지 않습니다. 부모는 피곤함을 느끼고 결과적으로 짜증을 냅니다. 자녀, 파트너, 가정이나 직장 문제가 짜증스럽습니다. 그렇기 때문에 가능한 한 일찍 아이에게 밤에 잠을 자도록 가르치는 것이 필요합니다. 하지만 아이(2세)가 밤에 잠을 잘 못 자더라도 긴급하게 그 이유를 알아보고 대처 방법을 결정하는 것이 중요합니다.

원인

대부분의 경우 야간 수면뿐만 아니라 잠들 때에도 문제가 발생합니다. 즉, 원칙적으로 이 연령대의 어린이에게는
괜찮은. 하지만 대부분의 아이들은 아직 일어날 시간이 아니라는 것을 깨닫고 스스로 잠이 듭니다. 잠에 문제가 있는 아이는 스스로 잠들 수 없습니다. 저녁에 그를 잠자리에 들게 하는 것도 마찬가지로 어려울 수 있습니다. 이유는 무엇입니까?

고통, 배고픔, 갈증. 이 세 가지 욕구가 모두 우세하며 아이가 잠들지 못하게 합니다.
- 결정적인 순간. 어른처럼 꿈속의 아이도 낮 동안 자신에게 일어난 일을 경험합니다. 그러므로 그의 인생에서 중요한 일이 일어났다면-
갔다 유치원, 거주지 변경, 새로운 가족 구성원 추가 등 - 좋은 잠기다릴 수 없어.
- 잠들기를 꺼린다. 실제로 피곤하지 않거나 너무 일찍 잠자리에 들면 잠들기가 매우 어렵습니다.
- 엄마의 상태. 아이가 엄마의 상태를 미묘하게 감지한다는 것이 오랫동안 입증되었으므로 엄마가 우울하거나 흥분하거나 화가 나면 아이는 대부분
경우에는 잠을 자기 어려울 것입니다.
- 불편감. 어쩌면 잠옷이 이미 아기에게 너무 작아서 편안함을 느끼기 어려울 수도 있습니다. 또는 변기에 가라고 요청할 시간이 없었습니다. 아이 (2 세)는 침대가 젖어 있으면 밤에 잠을 잘 못 잡니다.
- 외부 요인. 불이 켜진 상태에서, 높은 수준소음은 아이가 잠들기 어렵게 만들고 밤에 깨기 쉽습니다.
그러한 영향으로부터 어린이를 완전히 격리하는 것이 불가능하다면 가능한 한 눈에 띄지 않게 만드는 것이 필요합니다.
- 활동. 아이가 잠자리에 들기 전에 활동적이거나 감정적인 게임을 했다면 아이가 평화롭게 잠들 것이라고 기대해서는 안 됩니다. 피로의 영향으로 빨리 잠들더라도 밤에 한 번 이상 깨어나 감정적 인 순간을 되살립니다.
- 두려움. 2 살짜리 아이는 밤에 잠을 잘 자지 못하고 울고 비명을 지릅니다. 또 다른 심각한 이유가 있습니다. 만약 그가 항상 어머니와 함께 있는 데 익숙했지만 지금은 그래야만 합니다.
그의 침대에 혼자. 아기가 이전에 엄마와 함께 잤다면 아직 스스로 잠을 잘 준비가 되지 않았을 수도 있습니다. 어떤 이유로 엄마가 결석할 수밖에 없다면, 며칠 밤 동안 아이의 불평을 들어야 할 것입니다.

필요성

때로는 아이가 정말로 잠을 자고 싶어하지 않는지, 아니면 너무 많이 놀고 있는 것인지 이해하기 어려울 때가 있습니다. 정말 싫다면 강요해도 소용없어 그게 가장 쉬운 방법이니까
아이가 밤에 잠을 잘 못 자기 시작하는지 확인합니다. 2년이면 충분해요 노년귀하의 의견과 의견을 들을 권리가 있습니다. 아이가 정말로 자고 싶어하지 않는지 이해하려면 몇 살에 몇 시간의 수면이 필요한지 알아야합니다. 일일 요구량예를 들어, 3개월 된 어린이의 경우 16-20시간입니다. 6개월이 되면 아이가 기분이 좋아지는 데는 14.5시간이 필요합니다. 1년이 지나면 이 수치는 13.5시간으로 줄어들지만 2년이 되면 13이면 충분합니다. 4세 어린이는 하루 11.5시간, 6세 어린이는 9.5시간을 자고 있습니다. 12세가 되면 어린이의 수면 필요량은 성인 수준인 8.5시간에 가까워집니다. 그리고 우리는 이 계산이 하루 동안 주어진다는 것을 잊지 말아야 합니다. 즉, 두 살짜리 아이가 하루에 4시간을 자면 믿을 수 있습니다. 좋은 휴식밤에. 아이를 더 오래 자게 놔두면 아이는 낮에 놀지 않은 시간을 밤에 따라잡을 것입니다. 아이가 밤에 잠을 잘 자지 못하는 경우(2년) Komarovsky는 주간 수면 일정을 재고할 것을 권고합니다. 그는 단순히 쏟아져 나올 가능성이 높습니다. 낮.

일일 정권

아이의 건강한 수면에 중요한 역할을 하는데, 아이(2세)가 밤에 잠을 제대로 자지 못하면 일상생활에 지장을 받게 됩니다. 자녀가 태어날 때부터 가족 일정에 익숙해지는 것이 필요합니다. 잠자리에 들 준비를 미리 해야 합니다. 아이가 잠자리에 드는 시간은 일정해야 합니다. 동시에, 아이 자신뿐만 아니라 부모에게도 편안해야 의견 차이가 없습니다.

어린이날은 긍정적인 행사로 가득 차야 합니다. 물론 매일 그를 위해 오락 쇼를 조직하는 것이 전혀 필요하지 않습니다.
적극적으로 걷고, 활동적이고 교육적인 게임을 하는 것만으로도 충분합니다. 가능하다면 선잠아기를 태워주세요 맑은 공기. 안에 저녁 시간감정적 제한을 가할 필요가 있다. 신체 활동, 모델링이나 색칠과 같은 어린이에게 차분한 게임을 제공합니다.

영양물 섭취

누군가에게는 이상하게 보일 수도 있지만, 아이(2세)가 밤에 잠을 잘 못 자면 탓일 수도 있습니다. 영양 부족. 와 함께 생물학적 점생각해보면, 6개월부터는 야간 수유가 더 이상 필요하지 않습니다. 따라서 어린이(2세)가 밤에 잠을 잘 못 자고 음식을 요구한다고 해서 실제로 배가 고프다는 의미는 아닙니다. 아마도 그는 단순히 습관적으로 이 일을 하거나 의사소통을 원할 것입니다. 부모가 이러한 요구 사항을 더 적극적으로 충족할수록 이러한 행동 모델이 아이의 뇌에 더욱 확고하게 자리잡게 됩니다. 밤에는 수유를 피하는 것이 좋습니다. 첫째, 밤에 먹는 습관은 누구에게도 해가 되지 않았고, 둘째, 배가 가득 찼다될 수 있다 다음 이유수면 장애.

첫 번째 저녁 식사(두 번째 식사)에서는 하루가 끝날 때 배를 채우기 위해 아기에게 약간 적게 먹이는 것이 좋습니다. 그럼에도 불구하고 이것은 광신주의 없이 이루어져야 합니다. 마지막 식사는 취침 시간 최소 2시간 전이어야 합니다. 저녁에는 과일, 죽, 소량고기와 발효유 제품. 저녁에 먹는 과자는 아이를 더욱 활동적으로 만들고 건강한 수면을 방해합니다.

잠잘 곳

물론 모든 엄마는 아기에게 무엇이 가장 좋은지 알고 있습니다. 그러나 아이가 밤에 잠을 잘 못 이루고 자주 깨는 경우(2세)는 잠잘 곳이 가장 적합하지 않다는 의미일 수 있습니다. 확인하기 쉽습니다. 전문가의 권장 사항을 따르고 결과가 나오는지 확인하세요.

소아과 의사들은 1세 미만의 어린이에게 이상적인 장소는 부모 침실에 있는 별도의 유아용 침대라고 믿습니다. 그러나 그들은 이곳이 장소라는 데 동의할 준비가 되어 있습니다.
3세 미만의 많은 어린이에게 적합합니다. 그러나 여전히 대다수의 어린이들에 대해 의사들은 1세부터 어린이 방에 있는 자신의 유아용 침대에 있는 것이 더 낫다고 믿습니다. 전문가들은 동침에 대해 매우 부정적인 태도를 가지고 있습니다. 물론 이런 현상이 발생하지만 여전히 아이와 엄마 모두에게 건강하다고 할 수는 없습니다.

잠을 잘 수 있도록 도와주세요

아이(2세)가 밤에 잠을 잘 못 잔다는 불평을 피하기 위해서는 잠을 잘 자고 편안하게 잠들 수 있도록 해야 한다. 따라서 잠자리에 들기 직전에는 외풍이 생기지 않도록 방을 환기시키는 것이 좋습니다. 선호되는 실내 온도는 +18-20도입니다. 날씨가 너무 덥거나 추우면 아이가 잠을 못 자게 됩니다. 또한 공기 습도에도 주의를 기울여야 합니다. 60-70%가 편안할 것입니다. 홍보 좋은 잠아로마 오일이나 허브로 목욕하기. 편안한 잠옷, 마른 기저귀, 적합한 베개 - 이것은 아기가 확실히 좋아할 것입니다.

아기가 편안한 잠을 잘 수 있도록 준비하는 의식을 만드는 것이 좋습니다.

잠들기 1시간 30분 전에는 아이와 함께 산책을 하는 것이 좋습니다. 마당을 뛰어다니지 않고 차분하게 걷는 것이 바람직하다.
- 저녁 식사는 거의 같은 시간에 이루어져야 하며 너무 조밀하지 않아야 하며 아이가 배고프다고 느끼지 않도록 해야 합니다.
- 목욕을 해요. 거품, 기분좋은 향 아로마 오일또는 허브 주입아이의 신경계가 진정되고 근육이 이완되는 데 도움이 됩니다.
- 동화. 모든 아이들은 자기 전에 책을 읽어주는 것을 좋아합니다. 종종 그들은 바로 이 시간에 잠들곤 합니다. 하지만 동화를 끝까지 들어도 드디어 아이는 잠잘 시간이라는 걸 알게 됩니다.

다음은 아기의 수면에 도움이 되는 진정 행동의 대략적인 목록입니다. 물론 누구도 자신의 것을 추가하거나 제거하는 것을 금지하지 않습니다.
사용 가능한 항목.

자지 않음

모든 노력에도 불구하고 어린이 (2 세)가 밤에 잠을 잘 자지 못하는 경우가 있습니다. 이 경우 아기를 잠들게하지 않으면 온 가족이 울면서 방해하지 않고 아기 침대에 조용히 앉아있을 수 있도록 다양한 트릭에 의지해야합니다.

아이를 일찍 잠자리에 들게 하는 것이 좋습니다. 아이가 아침 일찍 깨우면 저녁에 쉴 수 있는 기회가 될 것입니다.
- 아기가 침대에서 시간을 보내는 것을 좋아하도록 모든 일을 하십시오. 그러면 아기가 깨어났을 때 다른 사람을 방해하지 않고 그 안에서 놀 수 있습니다.
- 낮 시간을 최대한 아이와 함께 보내고, 더 자주 안아주면 아이가 진정되고, 아이가 사랑받고 있으며 버림받지 않을 것이라는 자신감을 심어줄 것입니다. 그런 자신감으로 그는 그렇지 않습니다
방에서 혼자 자는 것을 두려워할 것이다.
- 아기에게 수유하는 동안 점차적으로 부드러운 장난감을 근처에 두십시오. 점차적으로 그녀는 그에게 부모의 따뜻함을 상징하기 시작할 것이며 그는 그녀와 함께 자게 될 것입니다
편안하고 차분합니다.

수면에 도움

2살짜리 아이가 밤에 잠을 잘 못 자는 이유에 대한 대답은 매우 간단할 수 있습니다. 아이는 보호받고 있다는 느낌을 받지 못합니다. 아이들은 부모가 하루 중 언제라도 항상 도와줄 것이라는 느낌을 가져야 합니다. 그러므로 어린 아이가 그에게 다가가야 할 때, 그는 자신이 당신을 믿을 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. 아기가 밤에 다시 잠들도록 돕는 방법을 배우는 것은 매우 중요합니다.

접근하는 것이 필수라는 사실에도 불구하고 동시에 수행해서는 안되며 아기가 스스로 잠들 수 있는 기회를 제공해야 합니다. 울음소리가 조용해지면 완전히 깨어나지 못할 수도 있습니다. 그가 정말로 당신을 필요로 한다면 그는 “볼륨을 높일” 수 있습니다.

유아용 침대에 접근할 때 외부 소리, 빛, 젖은 기저귀 등으로 인해 아이가 깨어나지 않는지 확인하세요.

문제는 조용하고 신속하게 해결되어야 합니다. 아기를 품에 안거나 침대에 눕히는 것보다, 간단히 아기의 등을 두드려 주는 것이 좋습니다.

2.5세 아이가 밤에 잠을 잘 못 자면 부모가 차분하고 신중하게 행동하면 아이가 감정에 대처하고 아침까지 계속 쉬는 데 도움이 될 것입니다.

Komarovsky의 수면 규칙

Komarovsky 박사의 조언에 따라 한 세대 이상의 어린이가 성장했습니다. 유명한 소아과 의사는 어떤 경우에도 권장 사항을 제시합니다. 2세 아이가 밤에 잠을 잘 수 없다면, 편안한 밤을 보내기 위해 유명한 의사의 규칙을 따르십시오.

귀하의 필요 사항을 잊지 마십시오. 의사는 모든 어린이에게 가장 중요한 것은 행복한 가족이라고 믿습니다. 행복하다는 것은 충분한 수면을 취하는 것을 의미하기도 합니다. ㅏ
이는 Komarovsky의 첫 번째 조언이 부모에 관한 것임을 의미합니다. 충분한 수면을 취하십시오.
- 명확한 일상. 앞서 말했듯 아이의 안정적인 수면을 위해서는 꼭 필요하다. 적절한 조직하루 종일. 명확한 일정을 따르면
아이는 보호받고 자신감을 느낀다.
- 누구랑 자야지? Komarovsky에 따르면 각 가족 구성원은 자신만의 잠자리를 가져야 합니다. 그는 자녀가 부모와 함께 자는 것이 유익하다고 생각하지 않습니다.
- 추가로 필요한 것은 없습니다. 아이가 낮에 너무 오래 잠을 잔다면 밤에 필요한 만큼 쉴 수 있도록 깨워주어야 합니다.
- 먹이를 최적화합니다. 아이에게 너무 많이 먹이지 말고 간식을 허용하지 마십시오. 수유는 동시에 이루어져야 하며 저녁 식사는
영양가는 있지만 무겁지는 않습니다. 2 살짜리 아이가 밤에 잠을 잘 못 자고 우는 상황은 과식을 배경으로 매우 자주 발생합니다.
- 하루를 올바르게 보내는 것. 많이 움직이고, 야외 게임을 하고, 책을 읽고, 산책을 해보세요.
- 공기. 아이가 자는 방은 매일 환기를 시켜야 합니다. 가능하다면 하룻밤 쉬기 전에 물세탁을 하고 구매하는 것이 좋습니다
가습기.
- 침대. 아이의 매트리스는 건조하고, 고르게, 균일하게 패드가 채워져 있어야 합니다. 2~3세 미만의 어린이는 베개가 전혀 필요하지 않습니다. 나이가 많은 아이들은 할 수 있습니다
얇은 베개를 놓으십시오. 침대 린넨은 천연이어야합니다. 아이들이 씻어야 해요 세제.
- 기저귀. 기저귀는 통기성이 있고 방습성이 있어야 하며, 아이에게 딱 맞는크기와 모델별로.

건강

복통이나 치통으로 인해 아이의 수면이 방해를 받으면 실험을 하지 말고 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 의학적 문제로 인해 산모들이 불만을 가지고 의사를 방문할 수도 있습니다. 아이는 2 살이고 밤에 잠을 잘 못 자고 자주 깨고 잠들기가 어렵습니다. 이 모든 것은 의사와 논의해야합니다. 또한, 아기의 일상생활을 알려주면 의사가 조언을 해주거나 진정제를 처방할 수도 있습니다.

2세 아이가 밤에 잠을 잘 이루지 못하는 이유는 상황에 따라 크게 다를 수 있습니다. 수면 장애는 수면 부족, 어린이의 신경질적인 행동, 식욕 부진 등으로 나타납니다. 어떤 경우에는 위험이 있으므로 질병의 징후를 인식하고 즉시 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

2세 아이의 수면 장애 원인

수면 장애가 있는 어린이를 돕는 방법을 이해하기 전에 소아과 의사나 신경과 전문의에게 연락할 가치가 있는지 여부에 관계없이 장애의 원인에 주의를 기울이십시오. 일반적으로 생리적, 심리적 두 그룹으로 나눌 수 있습니다.

생리적 요인

2세 이상의 어린이가 잠드는 데 어려움을 겪기 시작한다고 해서 이것이 항상 신체에 문제가 발생했음을 나타내는 것은 아닙니다. 따라서 치료는 일부 경우에만 필요합니다.

중에 생리적 이유, 아기 신체의 특성과 관련하여 다음이 구별됩니다.

아기가 잠드는 데 문제가 생기고, 침실 환경이 잘 조성되지 않아 오랫동안 누워 있기 시작하고 울기 시작합니다. 올바른 조건. 이 문제 다양한 요인. 예를 들어, 실내 온도는 20~22도 범위에서 최적입니다. 2세 어린이는 다른 연령과 마찬가지로 침구를 올바르게 선택하지 않았기 때문에 잠을 잘 자지 못합니다. 예를 들어, 거위털 베개는 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 합성 의류나 담요는 신체에서 자유롭게 호흡하고 과도한 땀을 증발시키는 능력을 박탈합니다. 에게 잘못된 조건침실에는 존재감도 포함됩니다. 밝은 등. 거리(창문을 통해) 또는 복도(문을 통해)로 들어갑니다. 따라서 부모는 이러한 장소를 모니터링합니다. 차광 커튼을 구입하고 문을 단단히 닫으십시오.
2세가 될 때까지 일부 어린이의 유치가 계속해서 나옵니다. 이 과정에는 통증이 동반되며 이는 수면의 질에도 영향을 미칩니다.
위반 일반 이미지인생은 다음으로 이어진다 두 살짜리 아이잠이 잘 오지 않을 뿐만 아니라 자주 깨기 시작하여 먹이를 요구하거나 단순히 주의를 기울여야 합니다. 한밤중에 깨어나는 것은 부모가 이 나이 이전에 끊임없이 정권을 위반했다는 사실 때문입니다. 따라서 이미 생후 첫해에 그들은 동시에 먹이를주고 목욕하려고 노력합니다. 해가지기 전에 일종의 "의식"이 관찰됩니다. 그들은 이미 16-17시간에 아이와 적극적으로 놀고 대화하는 것을 중단합니다. 최고의 시간수면을 시작하는 데는 19~21시간이 소요됩니다. 따라서 늦은 저녁에는 모든 유형의 활동이 제외됩니다. 루틴의 점진적인 형성은 아이가 눈치채지 못한 채 자연스럽게 발생합니다. 따라서 일반적으로 신체 자체가 정상적인 리듬에 적응하므로 약물이 필요하지 않습니다.
어린이가 밤(2세 또는 다른 연령)에 잠을 잘 못 자는 이유를 설명하는 생리학적 특성도 기상 민감성과 관련이 있습니다. 흔한 원인은 아니지만 다음과 같은 경우에 발생합니다. 일부 경우에. 부모는 날씨의 눈에 띄는 변화와 아기의 수면 습관 사이의 연관성을 모니터링합니다. 관찰의 정확성을 위해 기압계 표시기에 주의하십시오.
2세 이상 어린이는 잠을 잘 못 잔다 각종 질병그리고 신체의 관련된 피로. 그 이유는 신체의 생리와도 관련이 있다. 예를 들어, 전염병이나 감기로 인해 아기가 오랫동안 뒤척이기 시작하고 자주 깨어납니다. 수면이 피상적이 될 수 있습니다. 아기는 희미한 소리에도 예민하게 반응하여 움찔하다가 깨어날 수도 있습니다. 부모들은 아이가 겉으로는 건강해 보이지만 잠들기 어려워지고, 변덕스럽고, 간헐적으로 식사를 하는 상황을 걱정한다. 소화기 장애와 관련이 있는 경우가 많으며, 장 산통. 배 마사지도 해주고, 활성탄가능한 한 몸에서 독소와 대사산물을 제거합니다. 아이가 단순히 회복하는 것만으로도 충분합니다. 그러나 어떤 질병이 닥친 후에는 회복 기간질병이 이미 지나갔지만 개인적인 결과가 눈에 띄는 경우. 그 후 2주가 지나갑니다.

부모들은 2살짜리 아이가 밤에 잠을 잘 자지 못하는 이유를 알아내려고 노력하고 있습니다. 에 대해 이야기한다면 정상 기간, 이 연령의 경우 하루에 12~13시간입니다(그 중 2~3시간은 낮에 해당). 집에서 정확한 진단을 내리는 것이 불가능하기 때문에 양방향으로 표준에서 벗어나면 의사를 방문해야합니다.

심리적 요인

정서적 경험, 스트레스가 많은 상황 및 다음으로 인한 신경 기능 장애 나이 이유 2세 아이가 밤에 잠을 잘 못 자는 이유를 설명하는 요인으로도 작용한다. 이는 다음과 같이 진단할 수 있습니다.

1세부터 4세까지의 연령단계는 아이가 잠드는 방식이 어려운 것으로 간주됩니다. 이 조건부 2년 기간은 변경 사항이 특징입니다. 생물학적 리듬. 또한, 2세 아이는 이 때 아이들의 두려움이 형성되기 때문에 저녁이나 밤에 잠들기가 어렵습니다. 그들은 만화 캐릭터, 장난감, 그림 및 기타 시각적 이미지뿐만 아니라 어둠에 대한 두려움과도 관련이 있습니다. 아기는 밤에 잠을 잘 자지 못하고, 오랫동안 빙글빙글 돌며 심지어 신음소리를 낼 수도 있습니다. 따라서 숙련된 어머니와 심리학자들은 침실에 큰 장난감을 두지 말고 큰 이미지가 있는 벽지를 붙이지 말 것을 권장합니다. 디자인은 최대한 차분하게 선택되었습니다. 따뜻한 톤그리고 특이한 그림도 없이.
아기의 생활 방식이 정상이라면 어떤 날에는 매우 적극적으로 행동합니다. 여름 산책, 수영장 방문, 서커스 및 기타 흥미로운 이벤트가 정신에 영향을 미칩니다. 그로 인한 감정은 과도한 흥분으로 이어집니다. 다가오는 밤에는 아기가 잠을 못 자고 밤에 휴식을 취하지 않으면 생체 리듬이 약간 깨집니다. 일반적으로 신체는 저절로 빠르게 회복되므로 아무것도 할 필요가 없습니다.
밤에는 어른과 마찬가지로 어린이도 악몽을 꾼다. 그리고 이런 일이 너무 자주 발생하면 그는 낮 동안 잠에서 깨어 울며 변덕스러워집니다. 합병증의 결과로 긴장감, 놀이 꺼림 또는 빈번한 두려움이 관찰됩니다. 일반적으로 악몽을 꾸는 경우는 드물며, 자주 발생하면 신경과뿐 아니라 아동심리상담사에게도 연락이 갑니다.
외로움, 이별(즉, 이별)에 대한 두려움은 아기가 침실에 혼자 남겨지는 것이 어렵다는 사실에서 나타납니다. 엄마가 나오면 운다 오랫동안. 부모는 자녀와 함께 자는 실수를 저지르는데, 이는 금방 습관이 됩니다. 따라서 아기가 일반적으로 밤 시간을 혼자 보낼 수 있도록 침실의 어떤 조건 (디자인, 물건, 장난감, 침대, 기온)이 아기에게 편안한 지 즉시 이해하는 것이 좋습니다.
마지막으로, 심리적 이유, 아이가 밤에 잘 자지 못한다는 사실과 관련하여 아기의 기질이 나타납니다. 성격은 유아기부터 형성되기 시작하며 일부 특성은 2세부터 나타납니다. 이런 경우에는 심리학자와의 상담이 필요하며, 상세한 분석원인. 잠자리에 들기 전에 편안한 의식을 제공하고, 침실의 편안한 환경을 제공하고, 아기에게 충분한 관심을 기울이면 장애가 점진적으로 제거됩니다.

급격한 환경 변화, 움직임, 침실 변화는 아기의 야간 휴식의 기분, 행동 및 특성에 영향을 미칩니다. 따라서 아이가 밤에 잠을 잘 자지 못하고, 이사 등을 한 후에 잠에서 깨는 경우가 많습니다. 정상적인 현상. 새로운 환경에 익숙해지면 지나갈 것이며, 3~4주가 소요됩니다.

안에 다양한 상황잠들기 문제의 해결책은 자신의 특성. 그러나 또한 일반적인 팁, 이는 문제에 직면한 부모에게 유용할 것입니다. 아이가 밤에 잠을 잘 잔다면 이러한 권장 사항이 이상을 예방하는 데 도움이 될 것입니다.

일상생활과 바이오리듬

건강의 기본은 꾸준한 일상생활을 유지하는 것입니다. 사소한 변화는 허용되지만 일반적으로 잠자리에 드는 시간은 20~21시간 정도입니다. 따라서 저녁 시간 전날에는 거절하는 것이 좋습니다 큰 소리, 침실의 밝은 조명, 손님의 방문 및 강한 감정적 반응(긍정적인 반응 포함)을 유발하는 기타 이벤트.

참고: 낮에 너무 오래(2~3시간 이상) 자지 마십시오. 저녁에 그들은 잠들기 전에 끊임없는 의식을 따릅니다. 침실을 환기시키고 편안한 향기(라벤더)가 있는 따뜻한(뜨거운 것은 아님) 목욕을 하는 것이 많은 도움이 됩니다.

영양적 특징

마지막 수유는 19:00에 이루어져야합니다. 아기의 식욕에 따라 하루에 4~5회 음식을 줍니다. 그가 변덕스러워지기 시작하면 저녁 식사 준비를 "도움"하여 그가 직접 접시에 필요한 재료를 담을 수 있도록 요청할 수 있습니다.

참고 사항: 영양학적 비율은 대략 다음과 같습니다. 탄수화물 4g당 단백질과 지방 1g이 들어 있습니다. 아이가 잠을 잘 못 자고 주기적으로 식사를 거부한다면 소아과 의사와 상담해야 합니다.

침실의 조건

이미 언급했듯이 침실에는 편안한 환경이 조성됩니다.

온도 약 18-20;
습도 60% 이하
직접적인 빛의 부족;
완전한 침묵 또는 둔한 소리(파도 소리, 빗소리).

조건은 주로 아동의 성격에 따라 다릅니다. 따라서 변화에 어떻게 반응하는지부터 진행해야 합니다.

잠을 자는 데 도움이 되는 방법

다음 치료법은 편안한 휴식을 취하는 데 도움이 됩니다.

저녁 산책(18~19시) - 저녁 시간에도 집을 나갑니다. 나쁜 날씨, 그러나 합리적인 한도 내에 있습니다. 한 시간 이내의 기간입니다.
낮에는 활동적인 게임이 있지만 저녁에는 그렇지 않습니다.
침실의 차분한 환경 - 아기는 게임, 손님 및 기타 "자극물"이 아닌 수면에만 연관시켜야합니다.
잠자리에 들기 전 편안한 목욕.
잠들 때 들리는 기분 좋은 빗소리나 파도 소리는 다른 소음을 줄여주고 차분한 분위기를 선사합니다.

멀미에 관해서 심리학자들은 합의가 없습니다. 한편으로는 아기가 진정되는 반면, 손에서 유아용 침대로 옮겨지면 깨어날 수 있습니다. 부모는 이 기술을 시도한 다음 상황에 따라 행동해야 합니다.

어떤 경우에 의사와 상담해야 합니까?

그러한 조언이 효과가 없을 경우, 부모는 의사와 상담하십시오. 다음과 같은 증상이 나타나면 주의하세요.

심각한 수면 장애 - 아이가 밤에 잠을 잘 못 자고, 생체 리듬이 혼란스럽고, 불면증이 있고, 일찍 깨어납니다.
위반에는 행동의 편차가 동반됩니다 - 아기가 나타납니다. 불안 증가, 변덕스럽고 새로운 모든 것을 두려워하며 장난감을 사용하며 부모 외에는 누구도 허용하지 않습니다.
낮에는 아기가 느리게 행동하고 종종 단기적인 잠에 빠지며 의사 소통과 활동적인 게임을 피합니다.
마지막으로, 다음과 같은 경우 아기가 잠을 자기가 어렵습니다. 신체 장애, 그리고 빈번한 질병, 감염, 영양 장애 등 이것은 또한 의사를 방문하는 이유이기도 합니다.

적절한 상담을 제공할 소아과 의사에게 문의하십시오. 필요한 경우 다음 사항도 수행해야 합니다.

신경과 전문의;
정신과 의사(또는 신경정신과 의사);
아동 심리학자.

특히 심한 경우 의사는 야간 수면에 대한 EEG를 실시합니다. 장애가 기록되는 단계를 명확히 하기 위해 뇌 활동을 기록하는 특별한 절차입니다.

Komarovsky에 따른 수면 규칙

경험이 풍부한 소아과 의사 Evgeny Olegovich Komarovsky는 먼저 소아과 의사에게 연락하여 구체적인 원인을 확인할 것을 권장합니다. 심한 경우 장기적인 위반다음 수단이 사용됩니다.

천연재료로만 만든 수면제나 진정제 허브 성분. Komarovsky는 하나의 특정 약물만이 아기에게 영향을 미치고 다른 약물은 아기에게 영향을 미치지 않는다는 사실에 주목합니다. 원하는 효과. 게다가 천연 의약품주지 마 부작용이므로 합리적인 한도 내에서 실험하는 것이 안전합니다.
신체가 정상적인 양의 칼슘을 섭취하는지 주의 깊게 살펴보세요. 이 요소가 부족하면 치아와 뼈의 발달에 나쁜 영향을 미칩니다. 또 다른 결과 - 과민성 증가, 빈번한 교대기분, 불면증. 칼슘과 함께 정상적인 양의 비타민 D를 제공하여 이 요소의 흡수를 촉진합니다. 균형을 고려하지 않으면 치료로 인한 이점이 없습니다.
수면 장애는 브롬화나트륨(용액)을 기본으로 한 약물로도 치료됩니다. 처방전 없이는 약을 구할 수 없기 때문에 소아과 의사가 처방합니다.
Komarovsky는 점차적으로 증가할 것을 권장합니다. 신체 활동, 결핍으로 인해 2세 이상의 어린이는 밤에 잠을 잘 못 자기 때문입니다.
하나 더 중요한 조건– 침실의 공기는 20도 이상으로 과열되지 않으며 최적의 온도는 약 18도입니다.

따라서 경미한 장애가 있는 경우 부모는 스스로 상황에 대처합니다. 아기의 성격이나 기질의 특징과 관련된 심리적 이유를 진단하는 것은 더 어렵습니다. 고려한 조언으로 결과가 나오지 않으면 소아과 의사에게 문의하십시오.

아이가 태어나면 부모의 관심과 욕구는 뒷전으로 밀려납니다. 모든 시간은 아기에게 바쳐집니다. 심지어 밤잠신생아가 밤에 잠을 잘 수 없는지 어른들은 의심스럽습니다.

물론 이것이 모든 어린이에게 적용되는 것은 아닙니다. 어떤 아기들은 수유부터 수유까지 평화롭게 잠을 자는 반면, 어떤 아기들은 잠들기 어려워 종종 잠에서 깨어 울기도 합니다. 여러 면에서 야간 행동은 모든 어린이가 태어날 때부터 가지고 있는 성격 특성에 기초합니다. 그러나 유아에게는 처방을 만들 때 고려해야 할 수면 특성도 있습니다.

수면 표준

수면에는 몇 가지 규범과 패턴이 있으며, 아이가 밤에 잠을 잘 자지 못한다면 이에 대한 객관적인 이유가 있을 가능성이 높습니다. 당연히 지표는 대략적이며 물론 아동의 개성에 따라 다릅니다.

아기가 울음을 그치지 않고 밤에 잠을 잘 자지 못한다면 이는 연령과 관련된 변화 때문일 수 있습니다.

유아를 위한 대략적인 수면 달력

최대 2개월 연령

하루에 최대 17시간까지 자세요. 아기는 먹이를 위해서만 깨어납니다. 이 단계에서는 오직 빠른 단계잠을 자므로 방해받지 않고 자는 시간은 약 1시간 정도이다. 이 나이에 우는 것은 먹이를 달라는 신호입니다.수유 후 그는 즉시 잠들지 않고 안절부절 못하고 기어갑니다. 팔과 다리가 움직이지 않도록 포대어야합니다. 오랫동안 잠을 잘 수 없어 가장 불안한 기간입니다.

처음 며칠과 몇 달 동안 신생아는 자주 수유를 해야 하고 배고프다고 느낄 때마다 깨어나기 때문에 잠을 잘 자지 못합니다.

2~4개월

15~16시간의 수면. 수면 시간이 4시간으로 늘어나고 수유 간격도 길어집니다. 개별 정권이 형성되기 시작합니다.

5개월 – 1년

수면은 15시간이 될 수 있습니다. 밤에 자는 시간이 낮에 자는 시간보다 많으며, 낮에 자는 시간은 2~3배로 줄어듭니다.

12 년

13~15시간. 야간 수면 시간이 주간 수면 시간보다 몇 배 더 길다는 계획이 마침내 승인되었습니다. 이가 나기 때문에 수면에 문제가 있을 수 있습니다.

나이가 들수록 하루에 수면을 취하는 총 시간은 점차 감소하지만 각 기간의 수면 시간은 늘어납니다. 잠이 깊어집니다.

모든 수면 매개 변수는 아동의 발달 속도와 성격, 부모의 규율, 확립된 체제를 얼마나 정확하게 준수하는지에 따라 개별적입니다.

방법

아기가 하루 종일 잠을 자지 못함에도 불구하고 밤에 잠을 잘 자지 못하는 이유를 찾는 것은 발생한 문제의 절반을 해결하는 것을 의미합니다.

조용하고 좋은 잠아기가 빨리 잠들고 깊고 푹 잘 수 있도록 올바른 자세로 눕히는 것이 중요합니다.

적시에 정권에 익숙해지면 수면 문제가 늘어납니다. 유아훨씬 작아지고 신생아가 밤에 잘 자지 못한다는 문제는 더 이상 발생하지 않습니다.

아기가 밤에 숙면을 취해야 하는 이유는 무엇입니까?

수면은 아기의 삶에서 중요한 부분입니다. 아기가 잠을 자지 않거나 충분히 자지 못하면 발달 과정에 나쁜 영향을 미칩니다. 다양한 시스템몸. 가장 많이 일어나는 것은 잠자는 동안이다. 생산적인 일뇌하수체

뇌하수체는 중심 기관이다. 내분비 계, 성장과 신진 대사에 영향을 미치는 호르몬 생산을 담당합니다. 출생 후 몇 달 이내에 아기의 생체 리듬이 조정되며, 이에 따라 신체는 수면 시간과 각성 시간을 결정합니다.

취침 전 의식

어린 아이들이 잠들기를 원하지 않는 가장 일반적인 이유는 부모와의 분리로 인한 불안입니다. 아이는 단순히 혼자 있기를 원하지 않습니다. 그러므로 잠자리에 드는 순간은 아이와 부모 모두에게 매우 중요합니다.

잠자리에 들기 전에 복용해야 할 것 특별한 관심아이에게, 촉각 접촉을 하고, 편안한 음악을 듣고, 야간 조명을 사용하여 차분하고 잠을 유도하는 분위기를 조성하십시오.

아이가 잠들 수 있도록 일종의 의식을 마련해야 합니다. 그리고 의식을 체계적으로 반복하면 정신이 빠르고 고통 없이 잠들 수 있도록 도와줄 것입니다.

의식은 안정감, 안정감, 편안함을 주고, 사랑의 느낌, 부드러움, 평화를 조성하고, 깨어날 때가 되어도 모든 것이 괜찮을 것이라는 자신감을 줍니다.

이 의식은 생후 첫 6개월 동안 나타나야 하며, 2개월 이상 체계적으로 사용해야 합니다. 이 방법은 아이가 한밤중에 자주 깨는 경우 부모가 도와주는 데 도움이 될 뿐만 아니라 아기와의 정서적 연결을 강화할 수도 있습니다.

입욕

목욕은 밤에 신생아가 잠들 수 있도록 준비를 시작하는 가장 일반적인 방법 중 하나입니다.

수영할 때는 수온 37~39도에 주의하는 것이 중요하다.

저녁 목욕의 경우 레몬 밤, 쑥과 같은 진정 성분을 물에 첨가하여 사용할 수 있습니다. 사용된 성분에 알레르기가 없는지 확인하십시오.

수영 후에는 이렇게 할 수 있습니다. 목욕, 마사지, 저녁 포옹, 조용한 음악 듣기, 조명 어둡게하기 등의 모든 조작 후에 아이의 몸이 잠들도록 익숙해지는 것이 중요합니다.

매일 같은 시간에 모든 단계를 반복하다 보면, 아기가 평화롭게 잠들 수 있도록 돕는 습관이 기를 수 있을 것입니다.

깊고 건강한 수면아이는 조화로운 발달을 위해서도 중요할 뿐만 아니라, 바쁜 하루를 보낸 후 휴식이 필요한 다른 사람들에게도 즐거운 존재입니다. 그래서 주요 조언부모 - 규율을 유지하는 것은 정권 형성에 가장 중요합니다.

자기 전에 변덕

확고한 태도를 취하고 변덕스러운 기분의 순간에 이끌리지 않는 것도 똑같이 중요합니다. 아기는 스스로 잠드는 법을 배워야 하며, 주의력 증가과잉보호는 부모에게 잔인한 농담을 할 수도 있습니다.

아이가 멀미에 익숙해지고이 경우에만 잠들기 시작하면 부모는 매일 저녁 잠자리에 들기 전에 더 많은 관심을 기울여야합니다. 그렇지 않으면 변덕과 히스테리가 시작됩니다. 아이는 어느 정도 독립성을 갖도록 가르쳐야 하며, 확립된 의식을 마친 후 아기 침대에서 혼자 잠들 수 있습니다.

나이가 많은 아이들은 밤에 잠을 자면 활동, 게임, 재미가 사라진다는 것을 알고 있습니다. 그래서 그들은 이 순간을 최대한 지연시키려고 한다. 부모가 게임을 지연시키는 것을 허용하면 과도한 자극으로 인해 밤잠 문제가 거의 불가피합니다. 신경계. 불안한 아이를 재우는 것이 훨씬 더 어려우며, 피곤하더라도 잠들 수 없습니다. 그러므로 매일 규칙적인 생활을 유지하고 엄격하게 정해진 시간에 잠자리에 들 준비를 시작해야 합니다.

낮잠

제대로 구성된 일상을 위해 필요한 중요한 요소는 주간 수면입니다. 사실은 아이가 강제력을 가지고 있다는 것입니다 생리적 특성어른처럼 깨어있을 수 없습니다. 그렇기 때문에 특정 시간에 주간 수면이 정권에 포함되어야하며 야간 수면의 필요성은 정확히 일정에 따라 발생합니다.

아기가 낮에는 잠을 잘 못 자고 밤에는 잠을 자지 않는 이유에 대한 질문이 생기면 아마도 그 대답은 정권 위반과 관련이 있을 것입니다. 모든 가족 구성원은 아기 정권의 특성에 대해 경고를 받고 확립된 규칙을 최대한 준수해야 합니다.

밤에 수면 장애를 일으키는 다른 원인
정권을 준수한다고 해서 항상 어린이가 평화롭게 잠들 수 있다는 보장은 없습니다. 먹다 엄청난 양 외부 요인밤잠을 방해할 수 있습니다.

. 아기는 신경 장애, 수면의 질은 자연스럽게 저하됩니다. 신경과 전문의가 정확한 평가를 내릴 것입니다. 생리적 상태그리고 이를 처리하는 방법에 대한 필요한 정보,
질병. 한 달 된 아기가 건강하지 않고 기분이 좋지 않으면 깨어납니다. , 울음, 밤에 계속 깨어남 - 즉시 의사와 상담해야 할 이유;
. 장과 복부에 가스가 축적되면 고통스러운 감각. 부드러운 마사지와 체조를 권장합니다.
. 잇몸에 염증이 생기고 가려워서 신생아가 잠을 잘 못 자요. 이 경우 염증을 완화하는 데 도움이 되는 것을 냉장고에 보관해야 합니다.
바이오리듬 실패. 우는 아기밤낮이 뒤섞여 있다.
심리적 분위기. 아기와 엄마 사이의 강한 정서적 연결로 인해 어떤 기분 변화도 즉시 유발됩니다. 부정적인 반응. 신경질적인 상태엄마, 히스테리, 비명, 눈물로 인해 아이는 밤에 잠을 잘 수 없게 됩니다.
피부에 불편함. , 발생하다, 원인 불편감, 밤낮으로 편안한 수면을 방해합니다.
온도 체제. 불편한 실내 미기후로 인해 야간 변덕이 발생할 수 있습니다.

기질 유형에 따른 야간 수면의 의존성
아이의 성격은 생애 첫날부터 드러납니다. 기질의 유형 역시 신생아의 수면에 영향을 미치는 요인이다.

담담한 사람들

점액질 아기는 자는 것을 좋아하고, 자주 즐겁게 자며, 아이가 3개월이든 2개월이든 전혀 중요하지 않습니다. 외부 간섭 요인이 없으면 담담한 사람들은 다른 사람을 방해하지 않고 잠을 잔다.

핏빛

태어날 때부터 낙천적인 사람들은 불안한 성격을 가지고 있으며 적극적으로 공부합니다. 세계그리고 그들은 전혀 자는 것을 좋아하지 않습니다. 그러한 아이들은 불안하고, 불안하고, 과잉 활동적이며, 종종 흥분된 상태에 있어 밤에 편안한 잠을 잘 수 없습니다.

아이의 성격을 바꿀 수는 없지만, 아이가 태어난 첫날부터 규율을 가르칠 수는 있습니다. 명확한 일상, 주로 부모가 확립한 규칙을 준수하면 위반을 피하는 데 도움이 됩니다. 아기 잠아기가 밤에 잠을 자는데 어려움을 겪기 시작했다고 불평합니다. 아기는 밤에 완전히 쉬는 법을 배우게 되며, 부모는 밤에 더 적은 시간을 갖게 됩니다. 잠 못 이루는 밤그리고 회복할 수 있는 더 많은 기회.

당신을 다시 잠들게 하는 방법

아기가 잠에서 깨어 울 때, 재빨리 잠들게 할 수 있는 몇 가지 요령이 있습니다.

부드러운 장난감은 근처에 엄마가 있다는 느낌을 줍니다. 이것이 바로 많은 어린이들이 밤에 장난감 친구들과 헤어지기를 원하지 않는 이유입니다.
부드러운 자장가 음악. 양수의 소리와 유사하여 수면제 역할을 합니다.
부드러운 빛. 낮과 밤의 혼란을 피하기 위해 밤에 아이를 보기 위해 일어날 때 머리 위 조명을 켜서는 안 됩니다.
속삭임. 조용한 목소리는 아이에게 밤과 낮을 구별하는 법을 가르쳐 줄 것입니다.
포대기. 팔과 다리의 자유는 종종 아기의 수면을 방해하며 활발하게 움직이기 시작하고 잠들지 않습니다.
울다. 처음으로 흐느끼는 순간 즉시 일어나서 아기에게 달려가서는 안 되며, 대부분 그것으로 모든 것이 끝나는 경우가 많습니다.

신생아가 잠을 잘 자지 못하는 이유에 대한 질문에는 많은 답이 있을 수 있습니다. 제공하다 멋진 또는 즐거운 휴가아이에게 일상을 따르고 제 시간에 잠들도록 가르치는 것은 주로 부모의 임무입니다. 아이가 잠을 자지 못하는 상황이 있는데, 이에 대한 책임은 전적으로 그 순간 근처에 있는 어른들에게 있습니다. 부모의 행동에 대한 고정 관념은 아기가 정권에 얼마나 빨리 익숙해지고 익숙해지는지 여부를 결정합니다.

아이들이 밤에 깨어 있는 문제는 휴식이 필요한 부모뿐만 아니라 부모에게도 영향을 미칩니다. 정상적인 발달모든 신체 시스템은 수면과 각성 사이의 균형을 달성함으로써 만들어지는 유리하고 조화로운 조건에서만 가능합니다.