Produkty potrebné na čistenie čriev. Celozrnné obilniny

Je ich najviac rôzne receptyčistenie čriev. A to nie je prekvapujúce, pretože od staroveku sa čistenie čriev považuje za jednu z nich najlepšie spôsoby prevencia všetkých chorôb.

Najdôležitejšie látky sa do tela vstrebávajú z čriev rôzne látky. Všetko závisí od toho, čo je v črevách. Ak sa správne stravujete a pravidelne si čistíte črevá, vitamíny a ďalšie prospešné látky sa vstrebávajú a vy sa budete cítiť veselo a ľahko.

A ak jete veľa konzervantov, mastných, ťažkých jedál, pijete alkohol a nečistíte si črevá, tak sa tam budú hromadiť fekálne kamene, hlieny, plesne. Črevá nebudú fungovať plná sila a všetko vo vás zhnije. V čreve, ktoré má tri metre, sa môže nahromadiť až 25 kilogramov fekálnych kameňov. Takže čistenie hrubého čreva je prioritou ak chcete žiť zdravo a dlho.

Domáce recepty na očistu hrubého čreva

Prvý recept. Produkty na čistenie hrubého čreva

Produkty na čistenie čriev sú akékoľvek zelené, zeleninové a ovocné. Kaša tiež dobre čistí črevá. Tu sa pozrieme na dve z najviac najlepšie recepty na prečistenie čriev.

"Šalátová metla"- kapusta, mrkva a cvikla surová, nastrúhame a nakrájame v pomere 3:1:1. Môžete pridať trochu soli a rozdrviť, kým nezískate šťavu. Nepodávajte olej. Jedzte ráno, na lačný žalúdok. Najlepšie denne.

Kaša: Vezmite rovnaké diely ryže a ovsených vločiek na prípravu pohára zmesi, zalejte 2,5 šálky vriacej vody a varte do zhustnutia. Jedzte bez soli, cukru a akýchkoľvek prísad. Je tiež vhodné robiť to každý deň. Kaša odstraňuje cudzie predmety z čriev. Je lepšie zvoliť jeden spôsob.

Druhý recept. Epsomské soli na prečistenie hrubého čreva

Epsomská soľ je síran horečnatý alebo horčík. Veľmi dobre odstraňuje toxíny z čriev a zároveň čistí lymfu a krv od toxínov. Je veľmi dobré užívať pri chudnutí, pretože tuk obsahuje veľa toxínov, tuk odíde, ale toxíny ostanú, takže treba použiť Epsom soľ Pre .

Kryštály sa musia rozpustiť vo vode v pomere 1:1. Má sa užívať nalačno v noci alebo pol hodiny pred jedlom. Pre dospelých je dávka 10-30 g v pol pohári vody a pre deti sa horčík užíva rýchlosťou 1 g na jeden rok života. Je to ako mierne preháňadlo. Ak potrebujete tvrdší zásah, potom sa urobí klystír zo 100 ml 20-30% roztoku horčíka.

Recept tri. Čaj na čistenie hrubého čreva

Čaj na čistenie hrubého čreva pozostáva z jarabiny, šípky, jazmínu a listov malín. To všetko sa musí brať v rovnakých pomeroch a variť. Na tomto čaji je užitočné najmä to, že si môžete prečistiť črevá bez toho, aby ste zmenili svoj zvyčajný denný režim.

Môžete tiež jednoducho vypiť aspoň 10 šálok zeleného čaju denne. Tým sa vyplavia aj črevá.

Recept štyri. Očista hrubého čreva kefírom

Čistenie hrubého čreva kefírom sa vykonáva počas troch dní. Ide o jednoduchý spôsob, ako odstrániť dlhodobé nánosy toxínov z tela. Nemôžete jesť nič iné, ako je výslovne uvedené. Pite kefír a nie akýkoľvek iný fermentovaný mliečny výrobok.

Deň 1. Ráno urobte klystír na prázdny žalúdok. Pite kefír celý deň (od jedného a pol do troch litrov) a jedzte sušienky z čierneho chleba.
2. deň Ráno urobte klystír na prázdny žalúdok. Po celý deň pite čerstvo vylisované zeleninové šťavy. Nič iné na jedenie nie je.
3. deň Môžete si dať ľahké raňajky zo zeleniny a ovocia. Počas dňa môžete jesť všetko okrem chleba, mäsa, solené, vyprážané, korenené, údené a múčne. Jedzte v malých porciách, držte sa oddelených jedál.
Vykonajte takéto čistenie lepšie časy za mesiac.

Recept päť. Očista hrubého čreva senom

Stačí očista hrubého čreva senom silný prostriedok. Musí sa používať opatrne, sledovať váš stav, aby ste mali 1-2 uvoľnené pohyby čriev denne. Môžu vykonávať iba dospelí. Očistný kurz trvá jeden týždeň.

Senna sa má užívať večer pred spaním, dve hodiny po jedle. Jednu polievkovú lyžicu senny povarte päť minút v pohári vody. Potom nechajte päť minút pôsobiť a vypite 1/3 pohára. Potom už nezostane nič na jedenie.

Recept šiesty. Očista hrubého čreva aktívnym uhlím

Očista aktívne uhlie prebieha v priebehu týždňa. Aktívne uhlie je veľmi dobré pri odstraňovaní nielen toxínov a odpadu z tela, ale aj užitočných látok, takže sa musíte dobre najesť. Tablety sa užívajú v množstve jedna tableta na 20 kg hmotnosti.
Aktívnym uhlím sa nedá len tak očistiť, musí sa to robiť v kombinácii s nejakými inými prostriedkami.

Recept sedem. Očista hrubého čreva pomocou ovsa

Prečistenie čriev ovsom bude trvať týždeň. 200 g ovsa varíme 40 minút s 2 litrami vody za stáleho miešania. Mali by ste užívať pol pohára odvaru 4-5 krát denne.

Recept osem. Očista hrubého čreva otrubami.

Čistenie hrubého čreva otrubami by sa malo vykonávať trikrát denne pred jedlom (15 minút). Stačí zjesť 1-2 polievkové lyžice otrúb, vždy ich zapiť minerálkou.

Ak vám čistenie čriev produktmi, ktoré sme opísali vyššie, nevyhovuje, existuje niekoľko ďalších pomerne náročných metód. Tu ich len spomenieme, pretože každý z nich má toľko návodov a nuancií, že ich tu nemožno predstaviť.

Cvičenia na prečistenie čriev sa najlepšie používajú spolu s, inak nedajú požadovaný výsledok a komplex jednoducho použijete márne.

Existuje ďalší súbor cvičení - joga čistí črevá jednoducho úžasne, ale musíte dodržiavať všetky pravidlá tohto komplexu, pretože všetko je tam založené na rovnováhe a prevedení listu.

Existuje aj ajurvédska očista hrubého čreva. Ide o očistu tela pijavicami. Pred použitím si vyžaduje aj prípravu, napríklad klystír. Podľa prívržencov tejto metódy pijavice vyťahujú z tela všetky toxíny.

Včasné vyprázdnenie čriev je krokom k zdraviu. Konštantná dlhodobá zápcha je neprijateľný jav, ktorý vedie k množstvu nebezpečných chorôb. Aby váš žalúdok fungoval ako spoľahlivé hodiny, mali by ste do svojho jedálnička každý deň, aspoň raz denne, zaradiť potraviny podporujúce vyprázdňovanie.

Ako dosiahnuť laxatívny účinok

Na rozdiel od klystírov a špeciálne lieky, metóda úpravy výživy, je najprijateľnejšia. V prvom prípade si zničíte mikroflóru žalúdka. Tým, že mu takto uľahčíte úlohu, urobíte „medvediu službu“ tým, že ho odstavíte od samostatnosti správna prevádzka. Užívanie syntetických drog tiež nie je optimálnym riešením. Mnohé produkty oslabujú rovnako ako klystír, čo núti žalúdok pracovať tak, ako má bez pričinenia negatívny vplyv na tele. Ak vás zaujíma, aké ďalšie metódy existujú na vyriešenie problému, potom je tento článok určený pre vás! Nasledujú potraviny, ktoré zlepšujú peristaltiku a čistia črevá.

Surové ovocie, vrátane: banánov, vždy zrelých, melónovej dužiny, jabĺk so šupkou. Bobule obsahujúce značné množstvo živiny, antioxidanty, vitamíny a vlákninu, ktorá spúšťa očistné mechanizmy.

Sušené slivky sú prírodné preháňadlo vytvorené prírodou, ktoré zlepšuje peristaltiku a podporuje čistenie. Tento produkt prináša do čriev antioxidanty, vitamín A, draslík, vlákninu a železo. Okrem iného vytvára priaznivé prostredie pre rozvoj prospešnej mikroflóry.

Jablčný ocot môže zmierniť gastrointestinálne problémy a odstrániť zápchu. Je bohatý na draslík, vápnik, kyselinu jablčnú a octovú.

Aloe vera. Rastlinu používali naši vzdialení predkovia. Hodnota spočíva v gélovitej buničine, ktorá pozostáva takmer výlučne z vody (99 %). Zvyšné jedno percento obsahuje asi 75 živín. Medzi nimi je 18 aminokyselín, 20 minerálov, 12 vitamínov, ako aj viac ako 200 aktívnych zlúčenín - fytonutrientov. Aloe šťava pomáha účinne vyrovnať sa so zápchou.

Potraviny obsahujúce koreniny, ktoré sú známe svojim laxatívnym účinkom, môžu napomôcť procesu trávenia. Zázračný účinok korenia, ktoré oslabuje črevá:

• červená paprika intenzívne stimuluje činnosť čriev, zvyšuje objem žalúdočnej šťavy;
• kurkuma. Produkty ochutené kurkumou získajú nielen vynikajúcu chuť a zlatej farby a tiež zlepšiť peristaltiku;
• zázvor pridávaný do čaju alebo jedla (v čerstvé) dobre reguluje trávenie a podporuje čistenie. Pomáha pri fungovaní pečene, čistí ju, produkuje enzýmy, ktoré dokážu vyplavovať karcinogény.

Citrusové plody (citrón, mandarínky, limetky a pomaranče) zlepšujú peristaltiku a podporujú čistenie. Ak trpíte zvýšená kyslosť, črevá sa lepšie liečia použitím iných prípravkov. Citrusové plody by sa nemali konzumovať vo veľkých množstvách. To isté platí pre tých, ktorí sú náchylní na alergie. Ak sa vás takéto kontraindikácie netýkajú, vezmite na vedomie, že limetka je dobrá na podporu čriev: podporuje čistenie, vyplavuje toxíny a tiež stimuluje enzymatické procesy.

Zelenina na čistenie, ktorá normalizuje črevá:

• kapusta – väčšinou nakladaná biela kapusta;
• brokolica;
• mrkva;
• cesnak;
• čerstvé bylinky;
• repa;
• paradajky.

Každá zelenina, samostatne aj ako jedna zo zložiek šalátu, vyvoláva dobrú relaxáciu, pomáha čistiť črevá a obsahuje aj vlákninu. Paradajky sú špeciálne produkty, ktoré prečisťujú črevá, obohacujú ich o vitamíny A, K, C, antioxidanty a zázračnú látku „lykopén“, ktoré chránia pred zhubné nádory v hrubom čreve a prostate.

Potraviny bohaté na čistenie sú dobré na čistenie. mastné kyseliny Omega-3, ktoré sa nachádzajú v surovom avokáde zeleninový olej. Oslabujú črevá, vyplavujú toxíny, absorbujú zložky a odstraňujú ich z tela.

Veľmi zdravým a účinným jedlom je šalát Panicle. Tento šalát odstráni z tela všetko zlé a nepotrebné, pripravuje sa takto: kapusta, mrkva, cvikla, zeler sa nasekajú na hrubom strúhadle - všetko surové. Nemyslite ani na dochucovanie jedál soľou, majonézou alebo olejom, inak celý efekt zneutralizujete. Neprítomnosť omáčky a korenín je nepopierateľným stavom, možno bežným surová zelenina Nebude sa vám to páčiť, ale vaše črevá vám za takéto menu povedia „ďakujem“.

Zelená listová zelenina. Pozrite sa do chladničky, či police obsahujú: pšeničnú trávu, morské riasy, špenát, púpava alebo horčica, lucerna, rukola alebo endívia, môžete sa domnievať, že máte potraviny, ktoré sú prírodnými laxatívami. Vyššie uvedené bylinky vám pomôžu dosiahnuť laxatívny účinok doma, bez použitia liekov. Obsahujú veľa Ca, Mg, kyselinu listovú, vlákninu, K, C - vitamíny, ktoré sú potrebné pre proces trávenia, tvorbu žlče, vylučovanie odpadových látok.

Surové orechy a semená. Prasknite orechy a semienka, to je veľmi prospešné pre fungovanie čriev. Zahrňte céder, mandle, jadrá vlašských orechov, ľanové semienka, slnečnicové semienka, tekvicové semiačka. Obsahujú veľa vlákniny, ktorá má čistiaci účinok, ďalej vitamíny a bielkoviny.

Bran. Jeden z najbohatších zdrojov vlákniny, ktorého účinok bude diskutovaný samostatne, vitamíny B a mikroelementy. Dosiahnuť pozitívny efekt, dosť na spestrenie vašej stravy otrubový chlieb a otruby.

Cuketa a tekvica dobre oslabujú vďaka vysoký obsah vláknina. Na dosiahnutie požadovaného účinku vo funkcii čriev sa tieto produkty môžu jesť takmer v akejkoľvek forme: pečené, varené alebo dusené. Užitočná je najmä tekvicová kaša, ktorá čistí pečeň, no cuketa dokáže z tela odstrániť škodlivé soli.

Napriek tomu, že existujú všeobecné trendy a vzorce v tom, že niektoré produkty prispievajú k očiste, telo je stále jedinečným systémom a vyžaduje individuálny prístup. Takže tie isté produkty Iný ľudia môže vyvolať rôzne črevné reakcie. Odporúča sa vypracovať diétu spolu s lekárom, aby ste sa jej vyhli negatívne dôsledky. Napríklad kapusta, ktorá je užitočná v mnohých ohľadoch, môže vyvolať nadmernú tvorbu plynu, čo môže zhoršiť pohodu a stav čriev.

Sušené ovocie, najmä varené vo vriacej vode, je takmer univerzálnym preháňadlom. Je tiež užitočné zjesť jablko na lačný žalúdok pár hodín pred jedlom, čím sa zlepší črevná mikroflóra.

Ryža, granátové jablko, tvaroh - naopak, môžu zhoršiť zápchu. Šálka ​​kávy pomáha mnohým ľuďom dosiahnuť rýchly laxatívny účinok. Nenechajte sa však uniesť týmto nápojom, najmä ak sa sťažujete na hypertenziu.

Celulóza

Potraviny bohaté na vlákninu sú pre telo darom z nebies. Majú nielen laxatívny účinok, ale tiež nútia tráviaci systém, aby správne fungoval. Vláknina sa nachádza v rôznych množstvách v ovocí, bylinkách, zelenine a otrubách. Akumulujú vodu, zväčšujú objem, dostatočne rýchlo oslabujú a prirodzene sa odstráni „odpad“. Vláknina produkuje prospešné baktérie v črevách, čím sa zlepšuje trávenie.

Denná sadzba:

• Muži: 50 rokov -38g, po 50 rokoch -30g;
• Ženy: 50 rokov - 25 rokov, po 50 rokoch - 21 rokov.

Percento v tabuľke je uvažované na základe odporúčanej normy 25 g. Ak je to potrebné a potrebné, môžete tento ukazovateľ vypočítať individuálne na základe potrebná norma Obsah vlákniny v každom produkte, uvedený v druhom stĺpci, je len pre vás.

Množstvo vlákniny

Sledujte funkciu čriev a zabezpečte, aby sa na stole nachádzali potraviny bohaté na vlákninu, pretože teraz viete, ktoré potraviny ju obsahujú.

Aby ste sa čo najmenej museli uchyľovať k upratovaniu, musíte jesť správne jedlo. Existuje veľa produktov, ktoré pomáhajú prečistiť organizmus, ktoré by sa mali konzumovať pravidelne a potom sa dá spomaliť hromadenie odpadu a toxínov. V tomto materiáli sa dozviete, akými prípravkami si môžete telo prečistiť a zoznámite sa s dvomi najjednoduchšími spôsobmi očisty.

Konzumácia akých potravín pomáha očistiť telo?

Existujú potraviny, ktoré vďaka veľkému množstvu vlákniny pôsobia ako kefa: vyčistiť žalúdok a črevá a súčasne vyriešiť problém zápchy. Ďalšie produkty na očistu tela vlastným spôsobom chemické zloženie sú také, že pomáhajú pečeni pracovať, čistia ju a obnovujú; ďalšie obsahujú veľké množstvo tekutiny a pôsobia močopudne, preto pomáhajú prečisťovať obličky.

Konzumácia akých potravín pomáha očistiť telo odstránením odpadu a toxínov? Pozrite si zoznam produktov, ktoré prečisťujú telo – všetky sú dostupné, hlavnou vecou je nezabudnúť ich zaradiť do stravy.

. Pite toľko, koľko chcete, ale je to lepšie - 2,5 litra denne a aspoň tri poháre hneď ráno.

Zelený čaj. Používa sa ako prostriedok na chudnutie, pretože zvyšuje metabolické procesy a urýchľuje odstraňovanie tuku z tela. Zelený čaj navyše dokáže odstrániť soli z tela. ťažké kovy a iné trosky. Tento produkt, ktorý pomáha prečisťovať telo, je bohatý na vitamíny, mikroelementy a kachtíny, napríklad fluór, jód, vitamín C, P a mnoho ďalších, vďaka čomu urýchľuje metabolizmus a tiež odstraňuje tuky. Okrem toho posilňuje zuby a ďasná, pôsobí ako antioxidant a je výborný profylaktické proti onkologické ochorenia(a je jednoducho potrebný pre tých, ktorí veľa pracujú pri počítači), posilňuje imunitný systém.

Morský kel. Vzhľadom na vysoký obsah jódu a iné užitočné látky, najmä kyselina algínová, tento sorbentový produkt na čistenie tela po prvé absorbuje toxíny a ťažké kovy a po druhé zrýchľuje metabolizmus.

. Tu vstupuje do hry neuveriteľne nízky obsah kalórií a veľmi vysoká nutričná hodnota zeleru. 100 g zeleru obsahuje len 18 kcal a vďaka kolosálnemu množstvu vlákniny, ktorá pôsobí ako kefa na žalúdok a črevá, budete sýti okamžite a nadlho. Navyše používaním tohto prípravku na očistu organizmu prijmete veľa vitamínov a mikroelementov a je to jednoducho chutné.

Kapustnica. Je o niečo kalorickejší ako zeler (20 kcal na 100 g), má veľa benefitov (vitamíny a mikroelementy) a ešte viac vlákniny, čiže dokonale prečistí črevá a utíši aj hlad. Okrem toho kapusta (akákoľvek) obsahuje sulforafén, látku, ktorá má antikarcinogénne vlastnosti (to znamená, že zabraňuje rakovine).

Grapefruit. Tento potravinový výrobok nielen čistí telo, ale tiež znižuje hladinu inzulínu.

Sorbentné produkty pre diétu na očistu tela

Ak chcete, aby sa vaše telo vyčistilo a zostalo čisté, musíte vedieť, čo vám s tým pomôže. Len nezabudnite, že takmer všetky potraviny na očistenie tela od toxínov musíte jesť na lačný žalúdok! To samozrejme v žiadnom prípade neznamená, že ich nemôžete jesť s iným jedlom - môžete a niektoré, napr. čerstvá zelenina, dokonca absolútne nevyhnutné. Oveľa silnejší účinok má ale jedlo na prečistenie organizmu, zjedené nalačno.

Ovsené vločky. Rozpustná vláknina obsiahnutá v tomto sorbente tvorí akýsi gél, ktorý chráni žalúdok a viaže zlý cholesterol.

Huby. Majú veľa bielkovín užitočné vitamíny a minerály, ale hlavne – vlákninu, ktorá nedráždi žalúdok. Huby sú veľmi uspokojujúce jedlo, zasýtite sa nimi rýchlo a nadlho a sú veľmi nízkokalorické. Huby sú skvelé aj na prečistenie čriev.

Kiwi. Cennou vlastnosťou kiwi je jeho schopnosť spaľovať tuky, ktoré blokujú tepny. Tým sa znižuje riziko krvných zrazenín a odstraňuje sa prebytočný tuk z tela. Tento diétny prípravok na očistu organizmu obsahuje veľa horčíkových a draselných solí, vlákninu, ktorá odstraňuje zlý cholesterol a pomáha normalizovať trávenie. Toto ovocie normalizuje metabolizmus bielkovín a podporuje správny metabolizmus. Príjemným sprievodným efektom jedenia kiwi je, že ak zjete jedno kiwi, po jedle sa nedostaví pocit ťažkosti a grganie. K dispozícii iba v dopoludňajších hodinách.

Listový šalát. Zlepšuje zloženie krvi, ako aj metabolizmus v tele, čím napomáha pri chudnutí, aktivuje trávenie, urýchľuje zjazvenie vredov a má upokojujúci účinok na nervový systém, znižuje zvýšené krvný tlak, má mierny diuretický a laxatívny účinok. Tento potravinový produkt je ideálny na prečistenie organizmu, pretože odstraňuje škodlivý cholesterol a zabraňuje usadzovaniu solí v tele.

Citrón. Pridať citrónová šťava na obliekanie šalátov, teplých jedál pite vodu s citrónom a medom - tento nápoj dokonale uhasí smäd. Vitamín C je uznávaným detoxikačným vitamínom: všetky toxíny a odpad sú rozpustné vo vode a ľahko sa odstránia z tela prebytočnou tekutinou.

Repa. Cvikla je považovaná za jeden z najúčinnejších sorbentov na čistenie, pretože prispieva k normálnemu fungovaniu zažívacie ústrojenstvo a detoxikáciu. Toto je jeden z najlepšie produkty na prečistenie organizmu, a preto určite treba piť čerstvé Cviklová šťava, pridajte cviklu do šalátov a polievok.

Cesnak. Cesnak môže byť bezpečne pridaný do väčšiny jedál. Cesnak pomáha srdcu. Cesnak je účinný proti mnohým chorobám. Cesnak zvyšuje odolnosť organizmu voči nachladnutiu a iným infekčné choroby, stimuluje chuť do jedla, zlepšuje trávenie a činnosť srdca, zvyšuje amplitúdu srdcových kontrakcií, rozširuje cievy.

Zdravé potraviny, ktoré pomôžu očistiť telo

Zdravá strava na prečistenie organizmu zahŕňa ďalšie zdravé potraviny.

hnedá ryža Bohaté na vitamíny a vlákninu, ktorá takmer nikdy nespôsobuje alergické reakcie. Varená hnedá ryža priaznivo pôsobí na tráviaci systém.

Štipľavé papriky stimuluje tráviaci systém a sliznice. Feferónky obsahujú vitamíny C, A a P, ktoré posilňujú cievy, zlepšujú krvný obeh a zrak.

Artičoky. Artičoky nie sú len lahodný produkt, ale aj veľmi zdravé. Artičoky zvyšujú produkciu žlče a čistia a chránia pečeň. Toto telo čistiace jedlo má mierny diuretický účinok na obličky, poskytuje správne odstránenie toxíny po ich rozklade v pečeni.

Kurkuma. Sorbent kurkumínu je aktívny účinná látka v kurkume to dáva tomuto koreniu svoje žltá. Rýchlosť, akou vaše čistiace cesty fungujú, závisí od veku, génov, životného štýlu a poskytovania správnych živín počas čistiaceho procesu. Cucurmin len zvyšuje túto rýchlosť. Kurkumín nie je len produktom na čistenie tela, často sa používa v ajurvédskej medicíne na liečbu porúch pečene a tráviaceho systému.

Jablká. sú zdrojom mnohých živín. Z jabĺk získate vlákninu, vitamíny, minerály, fytochemikálie ako D-glukorát, flavonoidy a terpenoidy. Všetky tieto látky sa používajú v procese čistenia. Jeden z flavonoidov, florizín, ktorý sa nachádza v tomto detoxikačnom produkte, stimuluje produkciu žlče, ktorá pomáha prečistiť telo, pretože pečeň sa zbavuje niektorých toxínov prostredníctvom žlče. Jablká sú tiež dobrý zdroj rozpustná vláknina pektín, ktorý čistí naše telo od kovov a potravinových prísad.

Jedlo na očistu tela: očistite olivovým olejom

Aké ďalšie produkty čistia telo od odpadu a toxínov šetrne a efektívne? Od dávnych čias sa oliva nazývala rastlinou života a olivový olej sa nazýval „tekuté zlato“. A je to pochopiteľné, pretože v olivovníku, v jeho plodoch a listoch je mimoriadne vysoký obsah oleuropeínu – látky, ktorá znižuje krvný tlak a priaznivo pôsobí na fungovanie mnohých životných funkcií. dôležité orgány osoba. Lekári už dávno vedia: olivový olej, ktorý sa užíva nalačno, doslova lyžica alebo dve, je najlepšia prevencia A účinnú liečbu ochorenia žalúdka a čriev. Navyše olej nie je len produkt, ktorý čistí ľudský organizmus, ale aj spoľahlivé prostriedky proti hemoroidom, silná ochrana pred poruchami činnosti srdca a pečene, voj rakovinové nádory. Naši predkovia používali olivový olej ako protizápalový, regeneračný, tonizujúci a hojivý prostriedok. Na základe olivový olej, z väčšej časti pripravené balzamy na vonkajšie a vnútorné použitie. Moderná veda vysvetľuje blahodarné účinky jeho oleja jedinečné zloženie: takmer 90% mononenasýtených tukov, ktoré znižujú hladinu cholesterolu v krvi, ako aj vitamínový a imunostimulačný komplex mnohých antioxidantov, mikroprvkov, vitamínov A, E, D, K. Už je vedecky dokázané, že olivový olej bojuje proti voľným radikálom, spomaľuje proces starnutia buniek , preto sa aktívne používa v kozmeteológii vo forme omladzujúceho základu pre krémy a masky. Užívaním jednej polievkovej lyžice olivového oleja na lačný žalúdok každý deň ráno si môžete zachovať mladosť a krásu na dlhú dobu. To je známe už od čias Kleopatry, ktorá sama používala tento zázračný recept. A moderní znalci krásy si veľmi dobre pamätajú recept egyptskej kráľovnej. Napríklad Katie Holmes a Tom Cruise efektívne praktizujú očistu tela olejom: radšej jedia olivový olej nalačno, pretože ho považujú za vynikajúcu alternatívu ku všetkým drahým kozmetika. A slávny hollywoodsky pár vyzerá jednoducho skvele!

V tomto obsiahnuté kyseliny olejové a linolénové hodnotný produkt, chráni telo pred obezitou, najmä nalačno pomáha odstraňovať toxíny z tela. Experimentálne je tiež dokázané, že ak si dáte olivový olej nalačno, môžete sa zbaviť pocitu hladu na dlhú dobu. Pri čistení tela olivovým olejom sa metabolizmus zrýchľuje a tuky uložené v „depe“ sa aktívne odbúravajú.

Treba mať na pamäti, že chuť, farba, aróma a samozrejme aj výhody oleja do značnej miery závisia od toho, ako bol získaný. Tým, ktorí sa chystajú použiť olivový olej na očistu organizmu, možno odporučiť kúpiť si odrody získané primárnym lisovaním za studena bez použitia chemických prísad. V tomto oleji zostávajú všetky prospešné látky a liečivé vlastnosti nedotknuté.

Dvaja najviac jednoduchými spôsobmičistenie:

1 spôsob

• 1 polievková lyžica. lyžička ovsené vločky;
• vriaca voda.
• 1 polievková lyžica. lyžicu ovsených vločiek, ktoré podľa návodu povaríme aspoň 5 minút, zalejeme vriacou vodou, počkáme, kým zmes vychladne, a zjeme ráno nalačno.

Metóda 2

• 1 polievková lyžica. lyžica olivového oleja.
• 1 polievková lyžica. Vezmite si lyžicu olivového oleja ráno nalačno a večer pred spaním. Veľmi dobré je zapiť 1 pohárom vody s citrónovou šťavou, ale dá sa to aj bez nej.

Produkt, ktorý čistí ľudské telo od odpadu a toxínov: chlieb

Keď hovoríme o tom, ktoré produkty čistia telo, nikdy by sme nemali zabúdať. Pšeničné zrno je jedinečným produktom vo svojom zložení. Obsahuje veľa vitamínov: A, E, F, vitamíny B a ďalšie; veľké množstvo minerálov: horčík, meď, selén, kobalt, zinok, chlór, sodík, kremík, mangán, draslík, jód... Vo všeobecnosti môže byť zoznam takmer nekonečný.

Jediným háčikom je, že všetky tieto užitočné a potrebné pre človeka látky sú obsiahnuté len v obale zrna a jeho klíčku. Žiaľ, v procese moderného spracovania obilia práve táto, jeho najcennejšia časť, končí ako odpad a zostáva hlavne škrob a kalórie, z ktorých sa obilie skladá. biela múka najvyšší stupeň, považovaný za elitu. Z tejto múky sa upečie jemné a nadýchané pečivo. biely chlieb, ako aj rolky a iné lahodné produkty, ktoré tak krásne vyzerajú na pultoch obchodov. Zo všetkých vitamínov a minerálov obsiahnutých v nespracovanom obilí zostáva v takejto múke sotva 30 % a aj tie sa po dvoch týždňoch stanú prakticky neaktívnymi. V dôsledku toho začína dominovať naša strava prázdne kalórie a škrob, ktoré nemajú žiadne vitalita Prispievajú však k hromadeniu prebytočného tuku v tele.

Väčšina lekárov a odborníkov na výživu sa domnieva, že mnohé choroby vznikajú a rozvíjajú sa práve vďaka konzumácii bieleho pečiva vyrobeného z prémiovej múky. Ak vezmete do úvahy, čím sa dnes stali iné potravinárske výrobky a tiež skutočnosť, že mnohí z nás sú zvyknutí jesť s chlebom, je celkom jasné, na čom je založený názor o nebezpečenstve jedenia chleba. Ľudia, ktorí neustále jedia biele pečivo a výrobky z prémiovej múky, majú oveľa väčšiu pravdepodobnosť vzniku a zhoršenia kardiovaskulárnych, gastrointestinálnych, endokrinných a onkologických ochorení.

Nedávna štúdia bola vykonaná vo Fínsku, Švédsku a Nórsku, na ktorej sa zúčastnilo viac ako 60 000 žien v strednom veku. Výsledky štúdie ukázali, že u žien, ktorých strava pozostávala z bieleho chleba a prémiových múčnych výrobkov, sa cukrovka rozvinula takmer trikrát častejšie ako u tých, ktoré do svojho jedálnička zaradili potraviny bohaté na vlákninu a obsahujúce málo ľahko stráviteľných sacharidov.

Zistilo sa, že vývoj ochorenia nebol žiadnym spôsobom ovplyvnený dedičným faktorom, motorická aktivita a telesná hmotnosť - všetko záviselo len od stravy.

Je celkom zrejmé, že neustále používanie biely chlieb vedie k závažné porušenia metabolizmus uhľohydrátov, ktorého dôsledkom je vznik cukrovky II.

Aké produkty dokážu vyčistiť telo: najlepšie druhy chleba

Chlieb s pridaným ražná múka. Našťastie dnes existuje veľa druhov chleba, takže máme z čoho vyberať. Hlavná vec je naučiť sa správne vyberať chlieb. Chlieb s prídavkom ražnej múky – sivý chlieb, sa trávi pomalšie a obsahuje viac živín ako biely chlieb. Preto to nerobí škodlivý vplyv na našom zdraví.

Chlieb s otrubami. Avšak najviac zdravý chlieb- Toto je chlieb s otrubami. Otruby majú tú vlastnosť, že absorbujú toxíny a alergény, pomáhajú posilňovať imunitný systém, dodávajú nášmu telu vlákninu, cenné bielkoviny a vitamíny. Ľudia, ktorí uprednostňujú chlieb s otrubami, majú oveľa menšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť gastrointestinálne ochorenia, nadváhu a aterosklerózu, keďže tento chlieb obsahuje veľa kyselina nikotínová, potrebné pre telo na prevenciu týchto chorôb.

Otruby obsahujú prospešné potravinová vláknina, vitamíny a minerály, a preto ich odborníci na výživu často predpisujú ako doplnok k terapeutická výživa pacienti s hypertenziou, aterosklerózou, cukrovkou, ako aj cholelitiáza, zápcha a obezita. Produkt, ktorý čistí telo od odpadu a toxínov, ako sú otruby, sa pridáva do obilnín, mäsa a rybie pokrmy, polievky, a tiež pripraviť odvar z otrúb - cenný vitamínový nápoj. Otruby môžete použiť aj v prírodnej forme, po vyprážaní v rúre a zaparení vriacou vodou.

Chlieb bez kvasníc s chmeľovým kváskom. Veľmi užitočný je aj chlieb bez kvasníc s chmeľovým kváskom. Má mierne hypnotické, protizápalové, choleretické a expektoračné účinky, pomáha zvyšovať chuť do jedla a normalizovať menštruačný cyklus medzi ženami.

Zdravé stravovanie na prečistenie tela: ako správne jesť chlieb

Aby chlieb nepoškodil, ale prečistil telo, musíte sa naučiť, ako ho správne jesť. Ako to urobiť správne? Mnohí z nás intuitívne cítia, že kôrka je zdravšia ako strúhanka: Pamätáte si, ako deti milujú zlatohnedú a chrumkavú kôrku? Hlavná vec je však kompatibilita chleba s inými potravinárskymi výrobkami. Ak jete chlieb náhodne, náhodne, potom dokonca zdravý človek budú problémy s trávením.

Znečistené črevá a intoxikácia konečníka oslabujú imunitný systém , v dôsledku čoho nielen tráviaci systém trpí infekciami, ale aj dýchací systém a rozvíjať alergické reakcie. V dnešnom článku si povieme niečo o tom najlepšom ovocí, ktoré pomôže prečistiť črevá. Je to veľmi cenovo dostupné a efektívna metóda starať sa o tráviaci systém.

Ak sa o svoje črevá dobre nestaráme, kvasinky sa môžu premnožiť a patogénne mikroorganizmy, zostávajú zvyšky zle stráveného jedla a výkaly. To všetko môže viesť k vážnym zdravotným problémom.

V lekárni nájdete veľa produktov, ktoré „čistia črevá“. Rovnaký výsledok však možno dosiahnuť, ak budete postupne meniť stravu a prijímať dostatok tekutín, jesť dostatok vlákniny a znižovať príjem tukov.

Najlepšie ovocie, ktoré vám pomôže vyčistiť hrubé črevo

Tieto plody majú veľa užitočné vlastnosti, preto je veľmi dôležité zaradiť ich do jedálnička, ak si chcete prečistiť hrubé črevo. Je lepšie zvoliť organické ovocie pestované bez použitia pesticídov.

Je lepšie jesť čerstvé ovocie , nie džem alebo zo supermarketu.

1. Jablká

Zelená alebo červená? Vyberte si akékoľvek podľa chuti, len ich zjedzte, najmä pri akýchkoľvek črevných poruchách.

Jablká majú nasledujúce prospešné vlastnosti:

• Jedno čerstvé jablko sa dokonale vyrovná so zápchou.
• Jeden pečené jablko pomáha pri hnačke. Počas varenia celulóza v nej zmäkne a v dôsledku toho sa stolica stáva hustejšou.
• Jablká nielenže pomôžu vyčistiť hrubé črevo, ale aj upokojujú a majú protizápalové vlastnosti. Sú tiež bohaté na vlákninu, najmä ak sa konzumujú so šupkou, pektín a antioxidanty.
• Toto ovocie dokonale čistí telo a pomáha čistiť črevá a konečník od toxínov.

2. Papája

má veľa užitočných vlastností. Vďaka obsahu enzýmu papaín priaznivo pôsobí na trávenie, chráni nás pred hnačkami a zápchami a posilňuje črevá.

Aký je najlepší spôsob, ako jesť papája? Nakrájajte ho na plátky a zmiešajte s prírodným jogurtom. Papája lieči črevnú mikroflóru a čistí ju. A je to tak chutné!

3. Banán

Každý deň zjedzte 1 banán, ale nie v noci. Banány je najlepšie jesť v ranných hodinách dňa, vtedy sa trávia najrýchlejšie.

• Banány obsahujú prírodné antacidá, ktoré bránia tomu, aby výkaly a toxíny zostávali na sliznici našich čriev.
• Na to je tiež dôležité pamätať banány sú bohaté na draslík. Je veľmi prospešný pre črevá a tráviaci systém ako celok. Banány navyše zlepšujú trávenie a uľavujú bolestivé pocity alebo zápal v prípade hnačky, ako aj iné.
• Banány sú bohaté nerozpustná vláknina, ktoré najlepšie pôsobia na črevá. Nezabúdajte však, že banány obsahujú cukor, preto je lepšie nejesť viac ako 1 banán denne. Uprednostnite mierne nezrelé banány.

4. Vodný melón

Ako už viete, vodný melón obsahuje veľa vody a draslíka. Ide o dva ideálne komponenty pre čistenie hrubého čreva a udržiavať ho zdravé.

Toto sezónne ovocie pomáha zmierniť syndróm dráždivého čreva, zmierniť zápal a podporiť vodná bilancia telo je normálne.

Jedzte melón tak často, ako je to možné.

5. Maliny

Napriek tomu, že maliny mimo sezóny ťažko zoženiete v obchodoch, je dôležité vedieť, že sú jedným z najzdravších bobúľ pre náš organizmus. A preto:

• Maliny sú bohaté na antioxidanty, ktoré znížiť zápal črevných slizníc a ničiť patogénne baktérie.
• Maliny obsahujú pektín, rovnako ako jablká, a pomáhajú nám stimulovať naše črevá, takže toxíny a škodlivé látky sa rýchlo vylučujú z konečníka.

Jedzte toto ovocie a bobule čo najčastejšie. Sú veľmi zdravé a chutné a pomôžu prečistiť črevá.

Existuje množstvo produktov, ktoré pomáhajú normalizovať činnosť žalúdka a čriev, a preto čistia telo toxínov a škodlivé produktyživotná aktivita. Je užitočné zahrnúť ho do denného menu a použiť ho aj pri diétach a pôstnych dňoch.

Kapustnica

Všetky druhy kapusty (červená, biela, brokolica, kaleráb, karfiol, ružičkový kel, kučeravá) obsahujú vlákninu. Pri chronickej zápche sa odporúča konzumovať pravidelne kyslá kapusta, ktorý normalizuje črevnú mikroflóru. Navyše ide o nízkokalorickú zeleninu, preto by ste ju mali zaradiť do jedálnička, ak chcete schudnúť.

Šalát

Šalát je bohatým zdrojom vitamínov, organických kyselín a mikroelementov. Zlepšuje tráviace funkcie a aktivuje metabolizmus. Pravidelné používaniešalát, zabraňuje usadzovaniu solí v tele. Zároveň je obsah kalórií v zelenine iba 17 kcal.

Cvikla na prečistenie pečene

Repa je dobrá pre obličky močového mechúra a pečeň. Cvikla obsahuje veľké množstvo vitamínov - PP, E, C, vitamíny B, provitamín A, kyselina listová a cvikla obsahuje aj veľa mikroelementov – vápnik, horčík, železo atď. Okrem toho je dobre známe, že varená cvikla je nepostrádateľná pri zápche.

Mrkva

Mrkva obsahuje pektíny, vitamíny skupiny B, ale aj provitamín A. Pravidelným pridávaním do šalátov zlepšíte činnosť pečene, obličiek a čriev.

Celozrnný chlieb

Na prípravu celozrnnej múky sa používa nerafinované obilie, obsahuje teda všetky svoje zložky vrátane otrúb a obilných klíčkov. Pravidelné pridávanie celozrnného chleba do vašej stravy pomáha zvyšovať črevnú motilitu, a tým predchádzať alebo predchádzať zápche, zbaviť sa nadváhu, a je účinný aj pri liečbe aterosklerózy a cukrovka. Okrem toho tento produkt odstraňuje z tela rádionuklidy, rôzne toxíny a soli ťažkých kovov, čím prispieva k celkovému zlepšeniu zdravia organizmu, k predĺženiu života a zachovaniu mladosti.

Zelený čaj na prečistenie pečene a čriev

Zelený čaj obsahuje veľké množstvo antioxidantov, ktoré neutralizujú voľné radikály. Zelený čaj pôsobí močopudne a vďaka tomu pomáha odstraňovať prebytočná tekutina a tiež zabraňuje vzniku edému. Katechíny obsiahnuté v zelenom čaji pomáhajú čistiť pečeň.

Jedlé riasy a morská zelenina

Tieto produkty obsahujú veľké množstvo vitamínov a minerály. Jedlé morské riasy a morská zelenina majú nízky obsah kalórií a normalizujú fungovanie tráviaceho systému. Mnohé z nich viažu toxíny a odstraňujú ich z tela.

Zázvor

Koreň zázvoru bohaté na vitamíny, aminokyseliny a esenciálny olej. Stimuluje trávenie, pomáha v procese asimilácie potravy a podporuje chudnutie. Najlepšie je pridávať zázvor do čaju a zeleninových šalátov.

Olivový olej

Olivový olej lisovaný za studena priaznivo pôsobí na srdce a cievy, normalizuje činnosť žalúdka, čriev, pečene a má aj mierny choleretický účinok.