Sanjati "starac". Tumačenje snova starijih osoba

Nositi se sa senilna nesanica Možete, ako se odmah obratite psihoterapeutu ili detaljno porazgovarate o svom problemu s liječnikom, izliječiti sve što smeta spavanju, racionalizirati dnevnu rutinu i tjelesnu aktivnost, smanjiti upotrebu stimulansa i osmisliti vlastite rituale. Obavezno se posavjetujte s liječnikom, jer u starosti osoba akumulira bolesti koje zahtijevaju stalnu korekciju.

- uopće nije obavezna komponenta starenja. Ovo je prije pokazatelj nemarnog odnosa prema sebi, ignorirajući važne potrebe.

Prema klasifikaciji SZO, starije osobe su osobe u dobi od 60 do 74 godine. Starost počinje u 75. i traje do 90. Stogodišnjacima se smatraju osobe koje žive duže od 90 godina.

Fiziološke promjene u spavanju javljaju se u starijoj dobi:

Te su promjene povezane sa starenjem i bolest se ne uzima u obzir. Istraživanja su dokazala da se nakon 55 godina potreba za snom smanjuje u prosjeku za 27 minuta svakih 10 godina. Buđenje prije 7 sati ujutro javlja se kod 50% starijih ljudi, a kod još 25% - prije 5 sati. Povezano je sa opadanje povezano sa starenjem sintezu melatonina i smanjenje aktivnosti inhibitornih neurona odgovornih za uspavljivanje.

Nesanicom se smatra stanje u kojem postoje sljedeći poremećaji:

• poremećaj sna ( normalno trajanje– ne više od 30 minuta);
• površan san, česta buđenja noću;
• produbljivanje sna ujutro;
• dnevna pospanost, umor.

O nesanici možemo govoriti ako osoba ne može dovoljno spavati više od 3 puta tjedno. Kronični oblik računa se od 3. mjeseca od početka poremećaja.

Liječenje lijekovima

Posjetom liječniku osoba se oslobađa naknadnih smetnji uzrokovanih nesanicom: tjeskobe, straha, depresije, stalna slabost, pogoršanje stanja unutarnji organi i kože.

Uzroke poremećaja spavanja u starijih osoba dijelimo na primarne i sekundarne. Sindrom noćnog mioklonusa smatra se sekundarnim nemirne noge I apneja za vrijeme spavanja ili zadržavajući dah. Sekundarni poremećaji također uključuju kardio-vaskularnog sustava, neurološki i mentalni poremećaji.

Uz ispravak onih somatski poremećaji, koji godinama postoje kod starije osobe. Uzima se u obzir da neki lijekovi izazivaju nesanicu.

To uključuje:

Prije svega, liječnik pregledava unos ovih lijekova i, ako je potrebno, prilagođava dozu ili je zamjenjuje.

Samo dugotrajna nesanica podliježe medikamentoznom liječenju ako značajno utječe na kvalitetu života starije osobe. Kratkotrajni poremećaji spavanja zahtijevaju više organizacijskih mjera za poboljšanje uvjeta spavanja nego korekcija lijekova.

Iz cijelog arsenala tablete za spavanje odabire se jedan lijek koji će biti najučinkovitiji kod određenog bolesnika. Trajanje primjene ne prelazi 1 mjesec, a učestalost primjene je 2 ili 3 puta tjedno. Nakon nekoliko noći potpunog sna, lijek se postupno povlači. To je potrebno kako bi se izbjeglo povećanje doza i razvoj ovisnosti.

Lijekom izbora za starije osobe smatraju se derivati ​​ciklopirolona ili tzv. Z-lijekovi - Zopiclone, Zolpidem i Zaleplon. Spavanje izazvano ovim lijekovima praktički se ne razlikuje od fiziološkog sna. Za laku noć Dovoljna je jedna tableta navečer.

Za neke ljude lijekovi iz ove skupine uzrokuju gorak okus u ustima; u tom slučaju možete smanjiti dozu za pola. Važno je da lijekovi nemaju gotovo nikakav nuspojave, zaustavljaju svoj učinak nakon buđenja.

Ostali lijekovi - benzodiazepini, sredstva za smirenje, pripravci melatonina, biljni lijekovi– od sekundarne su važnosti za starije osobe i propisuju se odlukom liječnika prema strogim indikacijama.

Morate posjetiti liječnika ne samo tijekom uzimanja lijekova, već i nakon uspostavljanja sna. Stariji bolesnici zahtijevaju stalan liječnički nadzor zbog multifaktorske prirode poremećaja spavanja. Pravovremeni pregled i blagi tretman pomoći će u sprječavanju naknadnih poremećaja. Medicinski i psihosocijalni čimbenici isprepliću se kod starijih bolesnika u složeno klupko koje remeti mnoge aspekte života.

Važno je posjetiti ne samo somatičara, već i psihijatra zbog opasnosti od razvoja starosne demencije ili senilne demencije. Prva manifestacija ovog poremećaja često je inverzija sna, kada osoba danju drijema, a noću je budna i vrpoljava. Specijalist pravodobno uočava takve početne smetnje i pravodobno započinje liječenje.

Fizioterapija

Udarac fizički faktori- toplina, svjetlo, voda, električna struja– može značajno poboljšati stanje starije osobe s nesanicom. Fizioterapeutski tretman izvrstan je za one koji zbog lošeg zdravstvenog stanja ne mogu uzimati lijekove ili vježbati psihička vježba. Fizioterapija je sigurna i nema nuspojava. Koriste se sljedeće metode:

Kućni lijekovi

Riječ je o mjerama za racionalizaciju života među kojima su najvažnije:

Psihoterapija

Najvažnija metoda za ispravljanje nesanice u starijih osoba. Osobitost psihoterapijskog rada je u tome što je za starije osobe bolje ne opisivati ​​riječima metode koje se koriste. Ljudi “stare škole” uglavnom imaju negativan stav prema psihoterapiji i nemaju povjerenja u nju.

Kognitivno bihevioralna psihoterapija pomaže bolje od ostalih. Liječnik proučava pacijentov ritam spavanja, kao i osjećaje i misli koje ga muče. Sukladno tome, preporučuje se promijeniti vrijeme provedeno u krevetu tako da osoba bude u spavaćoj sobi samo tijekom spavanja. Bolesnika se uči da spavaću sobu i krevet u njoj koristi isključivo za izravna namjena. Istovremeno se sve obrađuje negativne misli kako bi se smanjila njihova ozbiljnost i relevantnost.

Komunikacija s pacijentom odvija se svaka 2 ili 4 tjedna, a kontinuirano poboljšanje se bilježi od posjeta do posjeta. Svrha ovih susreta je razviti nove korisne vještine koje pomažu u poboljšanju kvalitete sna.

Korisno je pokazati pacijentu kako voditi dnevnik spavanja, koji uključuje sve što je predmet daljnjeg razgovora s liječnikom. Svakodnevni život treba prilagoditi, obratiti pozornost na to kako izbjeći dnevno drijemanje. Dnevna tjelesna aktivnost se raspravlja i modificira, postupno opadanje nju do večeri.

Tijekom tretmana preispituju se negativne misli i dugoročni stavovi koji ometaju opuštanje i unutarnji mir. Dnevne aktivnosti provjeravaju se zajedno s liječnikom. Cilj je organizirati dan tako da se do večeri osjećate umorno.

Pitanja o kojima se govori u materijalu:

Kako se kvaliteta sna mijenja s godinama

Što uzrokuje poremećaje spavanja u starijoj dobi?

Koje su posljedice poremećaja spavanja kod starijih osoba?

Kako normalizirati san starijih ljudi

Spavanje u starijih osoba i s njim povezani poremećaji dugo vremena nisu bili adekvatno pokriveni, unatoč sve većem broju pritužbi, kao i porastu korištenja tablete za spavanje. Prema nekima velika istraživanja U populaciji starijoj od 65 godina, oko 35% predstavnika ove kategorije ima neugodnosti sa spavanjem. Otprilike 25% prisiljeno je s vremena na vrijeme pribjeći posebnim sredstvima kako bi zaspali. Bolesti povezane sa spavanjem jedna su od sastavnica procjene kvalitete života starih ljudi.

Kako se spavanje mijenja s godinama

Što ste stariji, to je teže zaspati i, naprotiv, lakše se probuditi. U tome nema ništa neobično, ali nesanica ili pretjerana dnevna pospanost jest opasne simptome bez obzira koliko imate godina. Morate shvatiti jesu li promjene u snu uzrokovane banalnim starenjem ili je to bolest koju treba pobijediti.

Neke bolesti starijih ljudi mogu sakriti ozbiljne somnološke patologije. Razni mentalni i medicinske bolesti(osobito kod boli i depresivno stanje), veća je vjerojatnost da će uzrokovati probleme sa spavanjem. Razlikovanje uzroka od posljedice kod starijih ljudi može biti teško.

Uobičajena zabluda je da je starijim ljudima potrebno manje sati sna od mlađih ljudi. U stvarnosti potreba za odmorom ostaje ista s godinama, ali zbog povećane osjetljivosti spavanja kod starijih osoba traje kraće. S dolaskom starosti, trajanje dubokih stadija sna se smanjuje, a posljedično, povećava se i broj buđenja. Također, gotovo svi stariji ljudi moraju ići na zahod nekoliko puta noću, ali to je sasvim normalno.

Poremećaj spavanja kod starijih osoba

Loš san kod starijih ljudi dovodi do letargije, a također doprinosi razvoju raznih bolesti. Problemi sa spavanjem posljedica su mnoštva čimbenika svojstvenih starenju. Nesanicu kod starijih osoba ne treba brkati s normalnom fiziološki procesi. Spavanje se pokazalo osjetljivijim, promjene se događaju u korist ranog ustajanja (na primjer, oko 50% starijih ljudi ustaje prije 7 sati ujutro, a 25% - oko 5 sati ujutro), a cirkadijalni ritam prolazi kroz promjene.

Prema nekim studijama, trajanje sna kod muškaraca smanjuje se za oko 27 minuta svakih 10 godina od srednje dobi do osamdesete.

Nesanica je najčešća bolest starijih osoba. To je kompleks problema povezanih s odlaskom na spavanje i njegovim održavanjem, a kao posljedica toga javlja se dnevna letargija i apatija. Prema istraživanjima, 40-50% građana starijih od 60 godina pati od nesanice. Dolazi u dvije vrste:

prolazno (prolazno) - obično traje nekoliko noći, javlja se kao posljedica teške prekomjerne ekscitacije, raznih stresova itd.;

kronični - traje više od mjesec dana.

Osobe ove dobi često imaju simptome kao što su smanjena koncentracija, usporene reakcije i padanje. tjelesna aktivnost. Osim toga, može im zatajiti kratkoročno pamćenje. Problemi sa spavanjem kod starijih osoba uzrokovani nesanicom zapravo su prilično opasni. Pospanost može imati štetan učinak na tjelesno blagostanje, a postoji i opasnost od pada iz vedra neba. Također se mogu javiti pretjerana anksioznost i depresija.

S obzirom na takve neugodne posljedice nesanice, svi stariji ljudi zabrinuti su kako je izliječiti. Gerijatri, psihoterapeuti i somnolozi su stručnjaci kojima se prvo treba obratiti.

Glavni uzrok problema povezanih s poremećajima spavanja kod starijih ljudi su noćna trzanja, apneja za vrijeme spavanja i sindrom nemirnih nogu.

Nišu faktora drugog reda zauzimaju različiti somatski, psihološki i neurološki poremećaji. Uglavnom kardiovaskularne bolesti, astma, pogoršanje plućnih patologija, sindrom boli s poliosteoartrozom, endokrinim bolestima. Problemi sa spavanjem uzrokovani gore navedenim poremećajima često su popraćeni povećanom učestalošću noćnih buđenja i smanjenjem trajanja faza dubok san. Liječenje ovih patologija dovest će do zdravijeg sna kod starije osobe.

65% uzroka drugog reda smatra se mentalna bolest. Depresija često uzrokuje probleme sa spavanjem kod starijih ljudi. Ovo stanje karakteriziraju poteškoće s uspavljivanjem i ustajanjem, opsesivni strahovi, razne brige i česta buđenja.

Međutim, poremećaji spavanja kod starijih osoba mogu biti uzrokovani i sljedećim čimbenicima: lijekovi(koji se mogu propisati za liječenje bolesti koje nisu povezane s nesanicom):

psihotropni;

hipotenzivno;

antiaritmijski;

bronhodilatatori;

hormonska;

antibiotici;

antiparkinsonik;

antitumorski;

antitusici.

Da bi se povećala učinkovitost liječenja, potrebno je točno znati uzroke i svojstva nesanice.

Lijekovi za spavanje za starije osobe

Uzeti u obzir starija dob pacijenata, prisutnosti mnogih drugih bolesti i emocionalne nestabilnosti, terapija mora biti posebna i sustavna. Obično bi doza lijeka za liječenje nesanice kod starijih osoba trebala biti manja.

Poremećaje spavanja kod starijih osoba treba liječiti samo prema preporuci liječnika. Stručnjaci u većini slučajeva preporučuju lijekove koji ne iritiraju živčani sustav a ne izaziva ovisnost. Stariji pacijenti ne trebaju koristiti jake tablete za spavanje.

Možete ga pronaći u ljekarnama sljedeće tablete za spavanje, izdaje se bez liječničkog recepta:

Melaksin je sličan melatoninu, koji je prirodni hormon koje proizvodi tijelo. Uzimajući ovaj lijek, ne morate brinuti o ovisnosti ili nuspojave prilikom buđenja. Lagano umiruje središnji živčani sustav. Ovaj lijek je kontraindiciran u osoba s akutnim zatajenjem jetre. Dostupan u tabletama od 3 mg. Trošak ovog lijeka je oko 500 rubalja.

Donormil je lijek koji pospješuje uspavljivanje i produljuje san. Postoje neke nuspojave kao što su suha usta, poteškoće s buđenjem i letargija tijekom dana. Lijek je kontraindiciran za osobe s zatajenjem bubrega i glaukomom. Proizvedeno u obliku šumeće tablete. Trošak - oko 350 rubalja.

Valocordin je lijek koji smiruje središnji živčani sustav, snižava krvni tlak i sprječava grčeve glatkih mišića. Pomaže da brže zaspite, ublažava depresivne sindrome. Kontraindikacije – kronična jetrena i zatajenje bubrega. Proizvedeno u obliku otopine. Trošak počinje od 100 rubalja.

2. Lagani lijekovi za nesanicu.

Postoje i blagi lijekovi za suzbijanje nesanice kod starijih osoba koji se mogu kupiti bez recepta:

Afobazol je antipsihotik koji ublažava depresivni sindromi. Pomaže starijoj osobi da bolje zaspi i spava, jer ima supresivni učinak na procese prekomjerne ekscitacije u središnjem živčanom sustavu. Buđenje nije popraćeno nuspojavama. Dostupan u tabletama od 10 mg. Trošak je oko 350 rubalja.

Glicin je aminokiselina koja tjera strahove i tjeskobe te ublažava napetost. Usporava živčani sustav, skraćuje vrijeme potrebno za uspavljivanje i povoljno utječe na trajanje sna. Proizvedeno u tabletama od 100 mg. Cijena ovaj lijek je oko 50 rubalja.

Lijekovi za starije osobe koje su imale moždani udar su obavezni. Doista, potrebno je normalizirati rad središnjeg živčanog sustava zdrav san. Nesanica kod osoba s kardiovaskularnim patologijama često je popraćena depresivnim stanjem.
Ove bolesti treba spriječiti i liječiti uz pomoć sustavni pristup koji sadrže antidepresive i sredstva za smirenje. Sljedeći lijekovi pomoći će poboljšati san starije osobe:

Donormil - u kombinaciji s utjecajem antidepresiva, ovaj lijek ima pozitivan učinak na uspavljivanje i trajanje sna. Također će vam poboljšati raspoloženje i pomoći u prevladavanju sindroma depresije. Ovaj lijek neće izazvati ovisnost.

Zolpidem je lijek za smirenje koji će ubrzati uspavljivanje, poboljšati duboki stadij sna, ali i produžiti njegovo trajanje. Savršeno za ljude koji su imali moždani udar zbog njegove aktivno djelovanje. Kontraindikacije – kronična jetrena ili zatajenje disanja. Proizvedeno u tabletama od 10 mg. Trošak je oko 800 rubalja.

Starije osobe trebaju liječiti poremećaje spavanja lijekovima na bazi prirodnih sastojaka. Takvi lijekovi imaju pozitivan učinak na živčani sustav, pomažu se riješiti viška napetosti, a također prevladavaju nesanicu. Kao rezultat kronične patologije starijih ljudi bit će omekšani, a njihovo će blagostanje doživjeti pozitivne promjene. Sljedeći su lijekovi napravljeni od prirodnih sirovina:

Persen - sastoji se od suhih ekstrakata valerijane, metvice i matičnjaka. Sprječava pretjeranu anksioznost, smiruje živčani sustav i ima sposobnost ublažavanja grčeva. Zahvaljujući prisutnosti prirodnih komponenti u sastavu, stanje pacijenta u cjelini će se poboljšati, a zaspati će postati još lakše. Kontraindikacije – kolelitijaza, arterijska hipertenzija. Proizvedeno u tabletama. Trošak ovog lijeka je oko 550 rubalja.

Novopassit je lijek koji se temelji na prirodnim sirovinama. Djeluje umirujuće na središnji živčani sustav, olakšava proces uspavljivanja i poboljšava kvalitetu sna. Može uzrokovati nuspojave pri dizanju: povećana letargija, slabost mišića. Pomaže starijim osobama u borbi protiv migrene, vrtoglavice i vegetativno-vaskularne distonije. Ovaj lijek je kontraindiciran kod miastenije gravis. Dostupan u tabletama. Trošak je oko 600 rubalja.

Motherwort forte je pripravak na prirodnoj bazi. Smiruje živčani sustav i također olakšava neurotskih sindroma povezan s nesanicom. Pomaže u borbi protiv vegetativno-vaskularne distonije, tahikardije i kardiovaskularnih bolesti. Tijek liječenja ovim lijekom trajat će više od tri tjedna. To je zbog činjenice da se umirujući učinak povećava progresivno, a ne odmah.

Dormiplant - ovaj lijek se temelji na ekstraktima korijena valerijane i listova matičnjaka. Umirujući učinak ovog lijeka je dosta jak, zbog čega pacijentu treba manje vremena da zaspi, a duboka faza sna se vraća. Kontraindikacije: zatajenje jetre, hipotenzija. Dostupan u obliku tableta. Trošak je oko 400 rubalja.

Phytosedan - lijek se temelji na mješavini raznih biljaka koje imaju umirujući učinak i također ublažavaju grčevi mišića. Ovaj lijek se preporučuje kod pretjerane uzbuđenosti i nesanice, a starijoj će osobi učiniti stabilnijim san. Karakterizira ga blagi učinak na tijelo. Dostupno u vrećicama. Trošak je oko 50 rubalja.

Homeopatski lijekovi nisu službeno priznati od strane medicinske zajednice. Kada se obratite liječniku homeopatu, on vam može propisati različite lijekove za borbu protiv nesanice. Mogu se uzimati istovremeno s drugim lijekovima.

Najčešći homeopatski lijekovi:

Nervochel - propisan za nesanicu, kao iu prisutnosti emocionalni poremećaji. Tijek liječenja može biti dug, jer se učinak postupno povećava. Može se uzeti s drugima lijekovi. Proizvedeno u tabletama. Trošak je oko 400 rubalja.

Notta je lijek koji se propisuje za prekomjernu ekscitaciju i nestabilnost središnjeg živčanog sustava. Liječiti se ovim lijekom potrebno je od jednog do četiri mjeseca. Dostupan u obliku tableta. Trošak je 400 rubalja.

Passidorm se uglavnom propisuje starijim osobama za poremećaje spavanja. Ovaj lijek će vam pomoći da bolje zaspite i rjeđe se budite noću. Prilikom dizanja nećete pronaći nikakve nuspojave. Kontraindicirano za bolesti povezane s jetrom. Proizvedeno u obliku otopine. Trošak ovog lijeka varira od 400 do 1100 rubalja.

Liječenje poremećaja spavanja kod starijih osoba može biti prilično teško. Nakon terapije koju je propisao liječnik, možete koristiti i razne narodne lijekove. Preporuča se koristiti bilje sa sedativni učinak, kao što su:

glog;

1. odoljen;

Da biste poboljšali san starije osobe pomoću narodnih lijekova, možete koristiti sljedeće recepte:

Prije spavanja treba pojesti malo luka.

Neko vrijeme prije spavanja možete uzeti sjedeće kupke Topla voda. Vrijeme postupka je oko pet minuta.

Ako imate ulje lavande, potrebno ga je utrljati u sljepoočnice prije spavanja. Učinak će vas iznenaditi.

Prije spavanja popiti kuhano mlijeko sa žlicom meda.

Jastuk na kojem spavate napunite mljevenim češerima hmelja.

Također će pomoći u borbi protiv poremećaja spavanja kod starijih osoba. sljedećim receptima tinkture i infuzije:

Pomiješajte tinkturu valerijane, gloga i matičnjaka u jednakim omjerima. Piti po jednu žlicu prije spavanja.

Osušeni celandin treba pomiješati s češerima hmelja u omjeru 1:2. Zatim dodajte 100 ml etanola i ostavite preko noći. Prihvatiti ovaj lijek prije odlaska u krevet, prvo mućkajući.

Uzmite sve sastojke iz gornjeg recepta, stavite u posudu, razrijedite kipućom vodom i ostavite nekoliko sati. Zatim procijedite i pijte pola čaše prije nego što zaspite.

Iznad narodni lijekovi iznimno učinkovit i imat će utjecaj na vas pozitivan utjecajčak i nakon prve upotrebe. No, ako se vaše zdravlje ne mijenja nabolje, rješenje za vaše probleme može pronaći samo vaš liječnik.

Brojni poremećaji spavanja iznimno su neugodni, pa čak i opasni za starije osobe. Oni vode do razne patologije i bolesti. Ako se pojave simptomi nesanice, ne odgađajte odlazak liječniku. Samo će on moći imenovati izvorni izvor vaših bolesti, kao i propisati sveobuhvatan tijek liječenja.

U našim pansionima spremni smo ponuditi samo najbolje:

24-satna njega za starije osobe od strane profesionalnih medicinskih sestara (svo osoblje su državljani Ruske Federacije).

5 punih i dijetalnih obroka dnevno.

1-2-3-krevetna popunjenost (specijalizirani udobni kreveti za ležeće osobe).

Dnevno slobodno vrijeme (igre, knjige, križaljke, šetnje).

Individualni rad psiholozi: art terapija, satovi glazbe, modeling.

Tjedni pregled liječnika specijalista.

Udoban i sigurnim uvjetima(pejzažno uređeno seoske kuće, prekrasna priroda, čist zrak).

U bilo koje doba dana i noći, starijim osobama uvijek će se pomoći, bez obzira na to koji ih problem brine. Svi u ovoj kući su obitelj i prijatelji. Ovdje vlada atmosfera ljubavi i prijateljstva.

Tumačenje snova starijih osoba

Što ako sanjate samo o starosti? Točnije, u noćnoj viziji vidite stariju osobu.

Poteškoće u tumačenju

Prema knjizi snova, stariji ljudi viđeni u noćnim snovima odražavaju unutarnje stanje osobe koja spava, ukazuju na to koje emocije doživljavate ovaj trenutak vrijeme.

Vidjeti stare ljude u snu

Pojavio se starac

San o starcu ukazuje na mudrost, svjetovno iskustvo i stečeno znanje. Starija osoba može se pojaviti pred vama u potpuno različitim slikama, od prodavača u trgovini iza ugla do sjedokosog starca koji propovijeda istinu.

Prvo što vam knjige iz snova savjetuju da bolje pogledate je raspoloženje starca u snu.

Blistav osmijeh

Starac iz sna se smiješi

Sanjao sam dobrodušnog starac- uskoro ćete dobiti vrijedan savjet ili saznati informacije koje su vam potrebne u budućnosti. San također predviđa: blagoslov će sići na osobu koja spava.

Što je starac učinio u snu:

• nasmijao se, nasmijao - ostvarivanje dobiti, novca;
• lijepo razgovarao s vama - sreća u obitelji.

Ljutiti starac

Ako je stariji čovjek u vašoj viziji bio ljut, možda čak i vikao na vas, onda ste odabrali krivi put, idete krivim putem. Ovaj san treba te natjerati na razmišljanje, ispraviti se i krenuti pravim putem.

Starjeti u snu

Zašto sanjati da ste i sami iznenada ostarjeli u snu? Iako vas ova vizija može uplašiti i činit će vam se da ništa dobro ne vrijedi očekivati, knjige iz snova će imati suprotno mišljenje.

Ako mladi sanjar sebe vidi kao starca u snu, ili obrnuto, starac se osjeća mlađim, to znači da će imati izvrsno zdravlje. Također je vrijedno slušati svoju dobrobit.

Obratite pozornost na akcije

Kada sanjate stariju osobu, logično je pretpostaviti da je to radio određene radnje u tvojoj noćnoj viziji.

Sanjat ćete različite priče, a možete pokušati pronaći njihovo tumačenje:

Mišljenja različitih naroda

Muslimani vjeruju da sanjamo starije ljude materijalno blagostanje. Sličan san obećava vam da ćete uskoro imati pravi prijatelj koji vam mogu pomoći u nevolji.

Vidjeti starije ljude u snu

Ruski tumač kaže da kada u snu vidite oronulog starca, to znači da ćete pretrpjeti prilično velike gubitke. Starac je bio jak i izgledao je mladoliko - treba slušati što ti govori. Njegove će riječi sadržavati informacije koje su vam važne.

Francuzi imaju mišljenje da sanjaju starije ljude kada morate pokazati svu svoju mudrost.

Samo svojim radom, iskustvom i znanjem moći ćete postići željeni rezultat.

Ciganski tumač kaže da starac ili starica sanjaju kada osoba koja spava mora pokazati svoje znanje pred publikom.

Ako žena u snu vidi nedvosmislene znakove pažnje od strane starijeg muškarca, to znači da će uskoro dobiti prilično impresivan iznos novca i svi će njezini napori biti uspješni. Djevojci isti san obećava bogatog mladog mladoženju i sretan bračni život. Upravo tako misli francuski tumač snova.

Talijani imaju jednostavniji pristup takvoj viziji. Na pitanje zašto sanja starija osoba, knjiga snova odgovara da je starac iz sna vaše unutarnje ja, mudro iz iskustva.

Prva knjiga snova pojavila se prije više od 3 tisuće godina i bila je glinena ploča. U davna vremena svećenici su tumačili snove. Kaže se da su carevi i generali donosili važne odluke tek nakon što su saznali značenje svojih snova.

Što ako sanjate stariju osobu?

U današnje vrijeme možete bez problema saznati tumačenje sna. U takvim slučajevima, knjige iz snova dolaze u pomoć osobi, koje su dostupne u papiru i elektronički obrasci. Gotovo svaka knjiga snova sadrži informacije o tome zašto starija osoba sanja.

Starija osoba u snu za sanjara često simbolizira umor i potrebu za odmorom. Osjećaj se kao starac Mladić- do poteškoća i neugodnih vijesti. Kada starija osoba sanja da je starija od svojih godina, to znači da je očekuju bogatstvo i poštovanje drugih. Vidjeti svoje prijatelje kao starije osobe u snu znači početak svijetlog niza u životu.

Neke knjige iz snova tumače pojavu starijeg čovjeka u snu kao znak da sanjar mora živjeti dug život u čast i poštovanje. Agresija koja dolazi od takve osobe u snu znači postizanje uspjeha u životu. Što više agresije, uspjeh će biti vrtoglaviji.

Osim starijeg muškarca, može sanjati i žena. Tumačenje snova sa starijom ženom je nešto drugačije od onih u kojima se pojavljuje starija osoba. Ljuta starija žena viđena u snu upozorava osobu da ima neprijatelje i zlonamjernike. Ljubazna starija gospođa pokušava podsjetiti sanjara da uvijek treba slušati savjete roditelja i starijih. Starija žena koja u snu dolazi bolesnoj osobi može ga upozoriti na to ozbiljna bolest ili smrti. Pomoć starijoj ženi u snu za muškarca znači dobrobit obiteljski život i uspjeh u važne stvari.

Što to najavljuje?

Ako je mlada djevojka sanjala da joj se udvara stariji muškarac, to znači da će se uskoro udati za bogatog čovjeka Mladić i proživjet će cijeli život u bogatstvu i okružen djecom. San sa starijim dečkom predviđa zrela žena financijsko blagostanje i uspjeh u poslu.

Razgovor sa starijom osobom u snu vrlo je koristan; u ovom slučaju knjige iz snova obećavaju sanjaru nasljedstvo. Stariji čovjek, pun zdravlja, sanja da se prema njemu odnose s poštovanjem, dok bolesni starac upozorava zdravog sanjača na bolest, a bolesnog na smrt.

Da biste utvrdili koje događaje predviđa pojava starije osobe u snu, vrijedno je zapamtiti koje je emocije ta osoba izazvala. Kada je starac ili starica probudio simpatije u spavaču, onda takav san obećava uspjeh. Ali negativni osjećaji koji se pojavljuju nakon sna upozoravaju na nadolazeće probleme.

Svaki san je odraz stvarnosti u podsvijesti. Kada osoba počne često sanjati snove s negativnim konotacijama, to znači da je u njenom životu počelo razdoblje depresije. Kako bi se riješili uznemirujući snovi, morate svom životu dodati više boja i pozitivnosti.

Do 35% starijih osoba starijih od 65 godina podložno je poremećajima spavanja, 25% njih redovito koristi tablete za spavanje. Najčešće se predstavnici starije generacije žale na sljedeće čimbenike koji značajno pogoršavaju njihovu kvalitetu života:

• nesanica;
• problemi s uspavljivanjem;
• površan, često isprekidan san, koji je također vrsta nesanice;
• rano buđenje;
• osjećaj tjeskobe prilikom buđenja;
• nemogućnost zaspati drugi put;
• nedostatak osjećaja odmora nakon sna;
• prisutnost snova koji ostavljaju bolan dojam.

Odsutnost Dobar san je važan razlog pogoršanje aktivnosti i početak razvoja bolesti. Poremećaji spavanja sami po sebi nisu povezani s godinama, već su rezultat drugih čimbenika karakterističnih za starenje. Nesanicu u starijih osoba, pak, treba odvojiti od normalnih fizioloških promjena povezanih sa starenjem: san postaje osjetljiviji, njegovo trajanje se smanjuje, pomiče se Biološki sat prema ranijem ustajanju - više od polovice starijih ljudi ustaje prije 7 sati ujutro, a četvrtina oko 5 sati ujutro. cirkadijalni ritmovi. Prema studijama Ohayona i sur. (2004) muškaraca smanjuje se u prosjeku za 27 minuta svakih deset godina od srednje dobi do 80. godine.

Nesanica je najčešća tegoba starijih osoba. Patologiju karakteriziraju problemi s uspavljivanjem i održavanjem sna, zbog čega je osoba depresivna dnevnom pospanošću. Istraživači Ancoli-Israel, 2000. procijenili su da njezina prevalencija doseže 40-50% u dobnoj skupini iznad 60 godina. Nesanica se kod starijih, pak, dijeli u 2 tipa:

• prolazan, nastao pod utjecajem stresne situacije i prolazi sama od sebe unutar tjedan ili dva;
• kronični - traje 3-4 tjedna ili više.

Kod pacijenata ovog dobna skupina Zbog toga dolazi do usporavanja reakcija, pogoršanja koncentracije, problema s kratkotrajnim pamćenjem, pogoršanja tjelesne aktivnosti. Osobito je problematična nesanica kod starijih osoba, koja rezultira većim rizikom od padova i slabijeg tjelesnog funkcioniranja. Poteškoće sa spavanjem također uzrokuju simptome tjeskobe i depresije.

Naravno, mnogi ljudi su zabrinuti zbog problema kako se riješiti nesanice u starosti. Problemima sa spavanjem kod starijih i senilnih osoba bave se gerontolozi, psihoterapeuti i somnolozi.

Glavni čimbenici izazivanje smetnji spavanje kod starijih osoba – sindrom nemirnih nogu i mioklonus (noćno trzanje mišića).

Co. sekundarni uzroci Poremećaji spavanja uključuju somatske bolesti, mentalne poremećaje i neurološke lezije. To je obično kardiovaskularna patologija, Bronhijalna astma, egzacerbacija KOPB-a, bolne senzacije za poliosteoartrozu, endokrine patologije. Poremećaji spavanja uzrokovani ovim uzrocima karakteriziraju česta buđenja i plitko spavanje. Terapija osnovne bolesti također dovodi do poboljšanja stanja starije osobe tijekom spavanja.

Oko dvije trećine svih uzroka sekundarnih poremećaja povezano je s mentalne patologije. Vrlo često su poremećaji spavanja kod starijih osoba uzrokovani dubokom i plitkom depresijom. Ova stanja karakteriziraju poteškoće s uspavljivanjem, rano buđenje, tjeskobna briga kod buđenja, opsesivne fobije prije nesanice.

Neki lijekovi koji se propisuju za liječenje drugih bolesti također mogu uzrokovati poremećaje spavanja kod starijih osoba:

• psihotropni (antidepresivi i nootropici);
• hipotenzivno;
• antiaritmijski;
• bronhodilatatori;
• hormonska;
• antibiotici;
• antiparkinsonici;
• antitumorski;
• antitusici.

Prepoznavanje i razjašnjavanje svojstava poremećaja spavanja važno je za odabir metoda liječenja.

Ni u kojem slučaju ne kupujte tablete za spavanje kada se pojave prvi znakovi nesanice. Većina njih stvara ovisnost, a ako se povuku, mogu izazvati još veću nesanicu. Zato terapijske mjere treba provoditi samo pod nadzorom liječnika. Prvo, samo trebate pokušati rasteretiti živčani sustav prije odlaska u krevet i pravilno ga organizirati. prostor za spavanje.

Učinkovit lijek u borbi protiv nesanice je svjež zrak, aktivnost i mirno okruženje. U takvim uvjetima lakše je zaspati osoba bilo koje dobi. na svježi zrak uvijek će biti od koristi. Možete spavati na otvorenom na vrtnoj terasi ili s otvorenim prozorom u apartmanu. Ako je soba previše hladna, starica žena može nositi šal, a muškarac može nositi kapu za spavanje. Ako ometa zvuk s ulice, možete koristiti čepiće za uši. Svjetlo uličnih svjetiljki ne smije pasti na prostor za spavanje. Spavanje s upaljenim noćnim svjetlom nije korisno - čak i slabo svjetlo noćnog svjetla može poremetiti proizvodnju vitalnog hormona sna - melatonina.

Neposredno prije spavanja rutinske aktivnosti trebaju prijeći u naviku – ritual pripreme za spavanje. To uključuje pranje lica ili kupku bez vruće vode prije spavanja, pranje zuba i namještanje budilice. To će vam pomoći da se smirite od dojmova dana. Morate spavati u pamučnom donjem rublju, pokriti se pamučnom plahtom, a na vrhu vuneni pokrivač. Madrac i cijeli krevet trebaju biti udobni, posteljina svježa, a jastuci ravni. Ne biste trebali čitati ili gledati televiziju prije spavanja - to preopterećuje živčani sustav. Čaša toplog mlijeka s medom pomoći će vam da se opustite.

Međutim, učinkovitija od same higijene spavanja je kognitivna bihevioralna terapija. Najviše učinkovite tehnike CHT za prevladavanje nesanice je restrikcija spavanja i kontrola podražaja. Budući da se nesanica smatra štetnom uvjetovani refleks, tada se pacijentima preporučuje da u krevetu ne rade ništa osim spavanja, a ako ne mogu zaspati, ustati iz kreveta unutar 15 minuta. Cilj ove terapije je povećati adekvatnost sna ograničavanjem vremena provedenog u krevetu. To dovodi do povećane želje za spavanjem sljedeće noći.

Starija osoba koja pati od nesanice trebala bi poduzeti mjere za optimizaciju procesa uspavljivanja:

• potreba za odlaskom u krevet samo kada je izražena potreba za snom;
• Ako osoba ne može zaspati u roku od 15 minuta, onda nakon 15 minuta boravka u krevetu treba ustati i otići u drugu sobu čitati. Spavaća soba bi trebala biti povezana samo sa snom, pa se u nju vratite tek kada se pojavi pospanost;
• ujutro osoba treba ustati u isto vrijeme, bez obzira na to koliko je spavala;
• minimiziranje dnevnog sna;
• u krevetu trebate biti samo da biste spavali;
• odlazak u krevet samo u isto vrijeme;
• izbjegavanje jake emocije prije spavanja;
• izbjegavanje prejedanja i pića s kofeinom prije spavanja.

Što učiniti ako je poremećaj spavanja uzrokovan nekom vrstom stresa – primjerice, osoba teško podnosi mirovinu ili smrt voljeni? Osobu treba odvesti psihoterapeutu. Razvijen veliki broj tehnike koje vam omogućuju povratak u normalu bez lijekovi. Metode fizioterapije dokazale su svoju nedvojbenu učinkovitost. Koriste se i metode hipnoze, autotreninga i aromaterapije.

Primjer učinkovite elektroterapije je elektrospavanje. Tijekom izlaganja, električne struje niske frekvencije i male jakosti djeluju na središnje strukture mozga. Pod njihovim utjecajem, proteini, ugljikohidrati, metabolizam lipida, krv je zasićena kisikom, poboljšava se dotok krvi u mozak i učinkovitost sustava prilagodbe.

Liječenje lijekovima

Osnovni principi liječenja lijekovima:

1. Samo dugotrajne patologije spavanja podliježu liječenju lijekovima. Epizodni poremećaji i fiziološke promjene spavanja u starijih i starijih osoba ne zahtijevaju medikamentoznu terapiju.
2. Primarni poremećaji spavanja liječe se na različite načine. Učinkovita tableta za spavanje propisana je za mioklonus, ali nije indicirana za apneju jer može izazvati respiratorni distres. Za apneju se obično propisuju ciklopiroloni (zopiklon i zolpidem).
3. Sekundarni poremećaj spavanja kod starijih osoba - liječenje se propisuje u skladu s osnovnom bolešću.
4. Kako se nositi s nesanicom kod starijih osoba, ako je uzrokovana lijekovi? Njihove doze treba promijeniti i preispitati režim doziranja, isključujući njihovo uzimanje prije spavanja ili poslijepodne.
5. Pri propisivanju lijeka odabire se lijek s optimalnim farmakokinetičkim svojstvima.
6. Doze lijekova za starije osobe treba smanjiti 2 puta u usporedbi s normom navedenom u uputama. Propisuje se najniža učinkovita doza.
7. U početku se propisuje intermitentna terapija, odnosno uzimajte lijek 2-3 puta tjedno.
8. Lijekovi za nesanicu propisuju se za razdoblje ne duže od 3-4 tjedna.
9. Tijek terapije treba završiti kada se postigne učinak.

Izbor lijeka

Za liječenje sekundarnih poremećaja spavanja koriste se lijekovi za nesanicu za starije osobe - derivati ​​benzodiazepina. Tri skupine lijekova dijele se prema vremenu polueliminacije iz organizma na:

• kratkog djelovanja, vrijedi do 6 sati;
• srednje trajanje, vrijedi do 12 sati;
• dugog djelovanja, duljeg od 12 sati.

Lijekovi prve skupine uključuju midazolam, triazolam, flurazepam, koji se propisuju uglavnom za poteškoće s uspavljivanjem. Droge prosječno trajanje djelovanja (temazepam, bromodihidroklorfenil benzodiazepin) propisuju se za postizanje dubokog sna i zaustavljanje čestih buđenja. Droge dugotrajna izloženost propisuje se za starije osobe s poteškoćama u uspavljivanju, plitkim snom i ranim buđenjem. Vrlo su učinkoviti u poboljšanju svojstava spavanja za nesanicu, ali ostavite dnevna pospanost I visokog rizika razvoj nuspojava s dugotrajnom uporabom.

Kada se propisuje za starije osobe, uglavnom se koristi kombinirana terapija s lijekovima dugog djelovanja uza sve svoje rizike i sigurni lijekovi kratkog djelovanja s niskom učinkovitošću. Kako bi se izbjegla ovisnost, prakticira se zamjena lijekova, uzimanje male doze i uvođenje neredovitih povremenih doza.

Popis korištene literature:

• Levin Ya. I., Kovrov G. V. Neki moderni pristupi za liječenje nesanice // Attending physician. - 2003. - br. 4.
• Kotova O. V., Ryabokon I. V. Moderni aspekti terapija za nesanicu // Attending physician. - 2013. - br. 5.
• T. I. Ivanova, Z. A. Kirillova, L. Ya. Rabichev. Nesanica (liječenje i prevencija). - M.: Medgiz, 1960.