Wie die Massage des Halskragenbereichs die Blutversorgung des Gehirns fördert. Nackenmassage – so geht's zu Hause

Kragenbereich- aus medizinischer Sicht der unbequemste Bereich für eine Massage. Die Techniken zur Stimulierung sind unterschiedlich, haben aber eines gemeinsam: Sie zielen alle darauf ab, die Durchblutung zu verbessern und Stauungen zu beseitigen. Beim Kneifen ist eine Massage besonders hilfreich. Diese Art der Massage erfordert keinen nennenswerten Aufwand; das ganze Geheimnis der Wirksamkeit des Trainings des Halskragenbereichs liegt darin richtige Technik. Die Stimulation ist nützlich bei Kopfschmerzen, verschwommenem Sehen und eingeklemmten Halswirbeln. Die effektivste Massage wird von einem erfahrenen Masseur durchgeführt, es ist jedoch nicht immer möglich, Hilfe in Anspruch zu nehmen. Im Notfall helfen Selbstmassagetechniken. Die Halswirbelsäule ist die einzige Stelle, die eigenständig massiert werden kann.

Während körperlicher Aktivität wird eine Massage empfohlen; weitere Indikationen und Einschränkungen werden im Folgenden vorgestellt. Machen wir uns mit den Besonderheiten dieser Art von Massage vertraut. Am häufigsten wird die Massage im Sitzen durchgeführt, sodass Sie nicht nur den Nacken, sondern auch die Schultern bearbeiten können. Jede Massage beginnt mit streichenden Bewegungen. Dadurch wird der Körper auf eine stärkere Stimulation vorbereitet und die Mikrozirkulation im Blut verbessert. Reiben Sie mit den Knöcheln Schultern, Nacken und Schulterblätter. Das regt die Durchblutung an und ist sehr entspannend. Die Bewegung der Hände erfolgt von oben nach unten: vom Nacken bis zu den Schultern. Dann ist das Kneifen erledigt. Sie werden vom Nacken bis zu den Schultern ausgeführt. Mit den Fingerspitzen erarbeiten Sie Punkte in der Nähe der Halswirbel. Die Massage endet mit leichten Streichbewegungen. Der Vorgang wird fortgesetzt, bis die Haut leicht gerötet wird. Die Wirksamkeit der Stimulation zeigt sich in der vollständigen Entspannung der Nacken- und Schultermuskulatur.

Diese Art der Massage ist für alle sinnvoll, die einen Großteil ihrer Zeit im Sitzen verbringen müssen. Durch die Stimulation der Zone wird die Durchblutung des Halses erhöht und die Blutversorgung des Gehirns verbessert.

Weitere Hinweise sind:

gestörte Blutversorgung und vegetativ-vaskuläre Dystonie, Bluthochdruck, neurasthenische Manifestationen, chronische Müdigkeit, zervikale Osteochondrose, Schlafstörungen, chronische Kopfschmerzen, körperliche Inaktivität.

Bei Verletzungen der Halswirbelsäule in der Rehabilitationsphase ist die Einwirkung auf den Hals-Kragen-Bereich hilfreich. Bei Sehproblemen ist auch eine manuelle Massage des Kragenbereichs sinnvoll. Eine schlechte Blutversorgung des Gehirns ist eine der häufigsten Ursachen für Sehstörungen. Ermüdung, neurasthenische Zustände, Aufmerksamkeitsverlust und Konzentrationsschwäche.

Eine Stimulation der oberen Wirbelsäule kann bei der Reduzierung hilfreich sein allgemeiner Ton und Haltungsstörungen, sofern diese nicht Folge schwerer Verletzungen und Erkrankungen sind. Als Hilfsmittel kann bei hormonellen Störungen und in den Wechseljahren bei Frauen eine Massage des Kragenbereichs empfohlen werden. Von der Massage profitieren Sportler und Menschen, die ständig unter Stress leiden körperliche Bewegung. Die Stimulation fördert eine bessere Entspannung und verbessert den Schlaf.

Als therapeutisches und prophylaktisches Verfahren weist die Massage eine Reihe von Kontraindikationen auf, darunter:

Verfügbarkeit bösartige Neubildungen, irgendwelche Krankheiten in akutes Stadium, fieberhafte Zustände, hypertone Erkrankung hochgradig, Vorhandensein von Wunden und Schäden; Herzinsuffizienz, Erkrankungen bakterieller oder pilzlicher Natur, entzündliche Prozesse im oberen Rücken.

Vor Beginn der Therapie sollten Sie einen Arzt konsultieren. Eine Massage zur Genesung nach einer Verletzung hat einen etwas anderen Schwerpunkt als eine normale vorbeugende Massage. Der behandelnde Arzt muss das Ausmaß und die Art des Aufpralls bestimmen und die Intensität der Belastung der Halswirbelsäule angeben.

Für Frauen ist es besser, während der Menstruation auf eine Massage zu verzichten. Die Anregung der Durchblutung kann zu einer Verschlechterung des Zustands führen, obwohl die Massage des Gebärmutterhalses in dieser Zeit normalerweise keinen Einfluss auf die Gesundheit einer Frau hat.

Kinder sollten mit großer Vorsicht und nur in Absprache mit einem Arzt massiert werden. Der Chirurg kann Sitzungen wegen Skoliose empfehlen Erstphase und andere pathologische Zustände.

Oftmals sind Menschen bei intensiver körperlicher Betätigung eingeschränkt. Viele Menschen arbeiten sitzend am Computer und sind daher falsch am Arbeitsplatz positioniert. Dies führt im Laufe der Zeit zu Beschwerden an der Wirbelsäule und allen möglichen Deformitäten ihrer Teile, insbesondere im Hals- und Wirbelsäulenbereich.

Um ein solches Problem zu lösen und manchmal Symptome wie z. B. vollständig zu beseitigen Kopfschmerzen und Schwellungen werden oft in Betracht gezogen wirksame Massage Halskragenzone, die durchgeführt werden kann sogar zu Hause. Diese Art der Massage kann problemlos von einem speziell geschulten Spezialisten durchgeführt werden. Er braucht nur eine genaue Diagnose.

Wenn wir uns die Technik der Massage des Halskragenbereichs zu Hause ansehen, können wir erkennen, dass sie nicht so kompliziert ist. Zunächst müssen Sie Ihren Nacken mit kreisenden Bewegungen aufwärmen. In diesem Fall können Sie die Halswirbelsäule und den Rücken mit einem Frotteetuch abreiben.

Weiter Das Verfahren besteht aus vier Phasen:

Glätten. Was beinhaltet die grundlegenden vorbereitenden Maßnahmen? Dies muss sorgfältig und reibungslos erfolgen und schrittweise zur nächsten Stufe übergehen. Kneten. In dieser Phase wird die Haut mit den Fingern zusammengedrückt und zusammen mit Druckbewegungen leicht eingeklemmt. Klopfen. Dieser Ansatz wird bei Stagnation im Gewebe und bei Fettdepots eingesetzt. Es kann auch zur Vorbeugung eingesetzt werden. Diese Art der Massage wird durch starken und schnellen Druck mit den Fingern durchgeführt. Solche Bewegungen wärmen die Muskeln gut auf und fördern den Tonus. Vibrationsmassage. Es zeichnet sich durch die Manifestation einer unmittelbaren Wirkung aus. Danach lässt die Hinterhauptsverdichtung merklich nach.

Alle Arten von Massagen helfen, Nervenenden zu aktivieren. Sie in der richtigen Reihenfolge anzuwenden, führt zum Erfolg gewünschten Effekt nach nur wenigen Eingriffen.

Es ist auch wichtig zu wissen, dass nach den ersten Eingriffen Rötungen der Haut, Schmerzen im Massagebereich usw. auftreten können allgemeines Unwohlsein. Das zählt normales Vorkommnis, daher sollten Sie die Massage nicht abbrechen. Schließlich Problembereich Im Laufe der Jahre haben sich Ablagerungen angesammelt, und um solche Ablagerungen zu entfernen, ist etwas Geduld erforderlich.

Natürlich kann jede Massage nur bei Bedarf angewendet werden. Es ist notwendig, die Halswirbelsäule zu massieren bei häufigen Kopfschmerzen, Schwindel, häufige Stressbelastungen. Es wird dazu beitragen, die Durchblutung des Gehirns zu verbessern, was sich positiv auf das Gehirn auswirkt autonomes System. Darüber hinaus hilft die Massagetechnik dabei, verschiedene Krümmungen der Wirbelsäule zu korrigieren und den Manifestationen von Osteochondrose und anderen Erkrankungen vorzubeugen.

Kontraindikationen können vorübergehend, lokal und absolut sein.

das Auftreten von akuten fieberhafte Zustände und entzündliche Herde; das Auftreten von Blutungen und infektiösen Hautläsionen; Manifestation von hypertensiven und hypotonen Störungen, zerebrale Störungen; Entstehung allergische Hautausschläge und Schwellung; Aussehen Akuter Schmerz im Bauchbereich Erbrechenssyndrom; das Auftreten von Herz- und Nierenversagen.

Lokale Kontraindikationen werden beobachtet, wenn:

Schädigung einiger Körperteile durch Pilze und Viruserkrankungen, Warzen, Herpes, Ekzembildungen; das Vorhandensein von Tumorbildungen im Bereich des Eingriffs; für Mastopathie-Wachstum; mit zystischen Faserbildungen im Beckenbereich; Krampfadern und Muttermale in Massagebereichen. während der Menstruation und Schwangerschaft, Steine ​​im Gallengänge und Nieren.

Als absolut gelten:

das Vorhandensein bösartiger Neubildungen; thrombotische Erkrankungen, Tuberkulose-Läsionen; Verfügbarkeit Geschlechtskrankheiten und HIV-Infektion; Manifestationen einer Osteomyelitis in akuten und chronischen Formen; alle Arten von Herzinsuffizienz und Durchblutungsstörungen; Anfälligkeit für Gewebeblutungen; atherosklerotische Anomalien und zerebrale Gefäßverletzungen.

Heutzutage kann fast jeder die Durchführung einer Massage erlernen. Schließlich kann sich nicht jeder die Dienste eines Masseurs leisten. Es ist wichtig, diesen Vorgang zu Hause durchzuführen Sehen Sie sich Videokurse an der Methoden und Techniken der Hals-Nacken-Massage vermittelt.

Um den Vorgang durchzuführen, müssen Sie alle notwendigen Materialien vorbereiten. Besonders nützlich ist ein Stuhl mit hoher Rückenlehne und einem Kissen, damit der Patient bequem sitzen kann. Zusätzlich benötigen Sie, insbesondere bei sehr trockener Haut, eine Massagecreme. Der Stuhl ist so angebracht, dass der Patient während der Massage bequem sitzen kann. Typischerweise liegt das Gesicht des Patienten an der Rückenlehne an, wodurch der Halskragenbereich für den Eingriff frei bleibt.

Die Ursachen für Osteochondrose und Kopfschmerzen sind sowohl angeborene Veranlagung als auch ungünstige Bedingungen Arbeit, Lebensstil und Schlechte Gewohnheiten. Die Lösung des Problems wird sein Massage des Hals-Kragen-Bereichs, als separater Eingriff oder in Kombination mit anderen Therapiemaßnahmen.

Eine Reihe von Eingriffen hilft nicht nur bei stagnierenden Prozessen in den betroffenen Geweben des Körpers, sondern auch bei „geheilten“ Verletzungen, pathologischen Veränderungen und sogar Fehlfunktionen Hormonsystem. Wichtiger Punkt Hier - korrekte Ausführung Manipulationen, denen man nur vertrauen kann qualifizierter Spezialist.

Dreißig Minuten einfacher Selbstmassagemanipulationen, die nach dem Lesen des unten beschriebenen Handbuchs durchgeführt werden, helfen Ihnen, sich auszuruhen und zu entspannen und geben Ihnen einen Kraftschub.

Halsbereich (Halskragenbereich)

Beinhaltet die folgende Ausbildung:

• Halswirbelsäule;
• suprahumerales Segment;
• Schultergelenke;
• zervikokranialer Übergang;
• Muskeln des Nackens und des oberen Drittels des Rückens (wo sich die Kragen der Kleidung treffen);
• Deltamuskel und andere kleinere Muskeln.

Dieser Abschnitt der Wirbelsäule besteht aus 7 Wirbeln und bildet eine physiologische Kurve. Befindet sich in den Wirbelkanälen Rückenmark, Senden Nervenimpulse Gehirn im ganzen Körper sowie wichtige Gefäße, die entleeren können venöses Blut und Lymphe. Aufgrund der Struktur der Wirbel und der funktionellen Ansammlung der benachbarten Wirbel Muskelgewebe Dieses Segment ist das flexibelste und zugleich anfälligste.

Einklemmen, Schwellungen und andere besorgniserregende Symptome, die durch eine längere statische Haltung des Halses verursacht werden, beeinträchtigen die gesunde Blutversorgung des Gehirns und verursachen Sauerstoffmangel mit allen daraus resultierenden Folgen. Häufige Prozesse im Halssegment sind Osteochondrose und Muskelkrämpfe.

Es ist wichtig, den Halskragenbereich regelmäßig zu massieren und dabei alle Indikationen zu berücksichtigen.

Vorteile der Massage

Physiologische Merkmale menschlicher Körper sind so beschaffen, dass die Muskeln im Kragenbereich des Halses seltener und um ein Vielfaches weniger aktiv an Bewegungen beteiligt sind als die meisten anderen Muskeln. Ein inaktiver, sitzender Lebensstil, der für viele Bürgergruppen (Büroangestellte, Kassierer, Studenten) charakteristisch ist, verschlimmert den Zustand und führt zu einer Stagnation des Lymph- und Kreislaufsystems.

Eine geringe Mobilität bringt eine ganze Reihe negativer Phänomene mit sich, deren Vorbeugung und Beseitigung die Hauptaufgabe der Massage ist.

Die Stimulation dieser Zone normalisiert die Blutversorgung des massierten Bereichs aufgrund der lokalen Erwärmung des Gewebes und der Aktivierung metabolische Prozesse und eine intensivere Sauerstoffversorgung des Gehirns. Methodisches Massieren des Gewebes Halswirbel lindert unangenehme Schmerzempfindungen, entspannt die Muskulatur und löst Verspannungen in den Bandscheiben.

Systematische Umsetzung manuelle Therapie SVZ (Hals-Kragen-Zone) bringt folgendes Therapieergebnis mit sich:

• Verbesserung des Tonus und der Elastizität von Muskeln und Haut.
• Verschwinden der Schwellung und Resorption traumatischen Exsudats.
• Physiologische Entspannung der Muskulatur der Hals- und Schultersegmente der Wirbelsäule.
• Beseitigung chronischer Muskelkrämpfe.
• Allmähliche Normalisierung des Blutdrucks.
• Reduzierung der Fettdepots (durch Normalisierung des Stoffwechsels).
• Wiederherstellung der natürlichen Flexibilität des Halssegments.
• Wiederherstellung des Atemrhythmus.
• Langsame, aber unvermeidliche Korrektur der Haltung.
• Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens und der Leistungsfähigkeit.
• Beseitigung von Reizbarkeit und Schlafproblemen;
• Verlangsamung oder vollständiges Stoppen des männlichen Haarausfalls;
• Beseitigung von Muskelmyalgien nach intensiven sportlichen Aktivitäten.

Eine spürbare Verbesserung des Gesundheitszustandes des Patienten stellt sich nach mindestens einem Monat regelmäßiger Therapie ein. Allerdings wurde sogar eine Sitzung durchgeführt erfahrener Spezialist entfernen können Schmerzsyndrom Und Muskelspannung. Äußere Veränderungen treten nach 2-3 Eingriffen auf.

Zu therapeutischen Zwecken wird eine manuelle Therapie bis zur vollständigen Genesung oder maximal möglichen Beseitigung der Krankheitszeichen verordnet.

Hinweise zum Eingriff

Durch die Massage des Halskragenbereichs sollen Beschwerden gelindert werden, die auf den ersten Blick nicht mit Funktionsstörungen im Nackenbereich zusammenhängen. Medizinische Übung bewiesen positive Aktion SHVZ-Massage im Nacken-/Kopfbereich des Körpers, Fluglinien und sogar hormonelles Gleichgewicht.

Heutzutage verbringen Kinder und Erwachsene einen erheblichen Teil des Tages im Sitzen – vor Smartphone- oder Computerbildschirmen, an einem Schreibtisch oder Schreibtisch. Die Wirbelsäule und der Kopf befinden sich im Gegensatz zu ihrer natürlichen Position beim Gehen in einer unnatürlichen Position Arbeitstätigkeit oder Sport.

Es ist nicht verwunderlich, dass die Nackenmuskulatur ständig angespannt ist und sich gelegentlich nur im Schlaf entspannt. Ein effektives Aufwärmen ist unerlässlich. Allerdings, wenn ja pathologische Prozesse oder chronische Krankheiten, wir dürfen den möglichen Schaden nicht vergessen.

Wenn vorhanden ernsthafte Krankheit Eine Nackenmassage wird nur nach ärztlicher Verordnung verordnet. Der Eingriff sollte nur von einem qualifizierten Masseur durchgeführt werden praktische Erfahrung Arbeiten Sie mit der von der Pathologie betroffenen Hals-Kragen-Region.

Wenn folgende Bedingungen vorliegen, sollte der Kurs von einem Arzt verordnet und Manipulationen durchgeführt werden: professionelle Massage ist mit den Merkmalen der Halskragenzone vertraut:

• Erkrankungen des Halswirbelsäulensegments, Zwischenwirbelhernie;
• posttraumatischer Zustand nach Prellungen oder Frakturen;
• ausgeprägte Haltungsstörung;
• Schulterblatt-/Halskommissuren;
• Verlust der Tastsensibilität oder Lähmung der Hände;
• chronische Schlaflosigkeit, Schwindel, Tinnitus, Übelkeit und Erbrechen unbekannter Herkunft;
• Kopfschmerz (häufige Kopfschmerzen);
• Schlaganfall, Herzinfarkt, anschließende Rehabilitationsphasen;
• verringert/erhöht arterieller Druck oder seine häufigen Sprünge;
• Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems;
• akute respiratorische Virusinfektionen, Influenza;
• Erkrankungen der Atemwege und des Magen-Darm-Trakts;
• ausgeprägte hormonelle Dysfunktion;
• vegetativ-vaskuläre Dystonie, Bluthochdruck;
• verzögerte Sprachentwicklung bei Kindern;
• Zyklusstörung, Schwangerschaft, Wechseljahre.
• Schwellung.

Wenn keine offensichtlichen Kontraindikationen vorliegen, Selbstmassage Die Kragenzone hilft effektiv in folgenden Situationen:

• Regelmäßige Müdigkeit und Überlastung, chronischer Stress.
• Dauerlast an oberen Abschnitt Wirbelsäule und Schultern.
• Mangel an Notwendigem Motorlast auf den Körper (körperliche Inaktivität).
• Haarausfall am Kopf bei Männern (verordnet in Verbindung mit einer Kopfmassage).
• Akne-Hautläsionen.
• Chronische Rötung der Haut.
• Schwäche, Schlaffheit der Nackenmuskulatur.
• Fettleibigkeit, schlecht definiertes oder Doppelkinn.
• Vorbeugung einer verminderten Sehschärfe mit konstante Belastung auf den Augen.

Kontraindikationen für eine therapeutische Behandlung des Halses

Vorteile von manuelle Verfahren bei Erkrankungen der Halskragenregion sind nachgewiesen. Allerdings sollten Sie sich von diesen Manipulationen am Körper nicht hinreißen lassen, wenn bei Ihnen folgende Kontraindikationen vorliegen:

• Erkrankungen des zentralen nervöses System;
• psychische Störungen;
• Haut- und Geschlechtskrankheiten;
• Lymphadenitis (Entzündung der Halslymphknoten);
• Blutungen verschiedener Etymologien;
• Hypertonie;
• Arteriosklerose große Gefäße(dekompensiert);
• „akute“ Formen von Lungen- und Herzerkrankungen;
• erhöhte Temperatur;
• onkologische Läsionen;

Aufmerksamkeit! Ein erhöhter Blut- und Lymphfluss in den massierten Bereich führt zu Wachstum bösartige Tumore bei Vorliegen eines onkologischen Fokus und der Ausbreitung von Metastasen.

• Hernie;
• Infektionen und Erkältungen;
• Störung des Herzens, der Leber, der Nieren;
• Verstopfung der Blutgefäße (Thrombose);
• erworbene oder angeborene Erkrankungen des Herz-Kreislauf- und hämatopoetischen Systems;
• Knochenerkrankungen;
• nicht verheilte Nackenverletzungen und Wunden;
• Schwäche der Halswirbel;
• chronische Dermatitis, Infektionen Haut;
• Alkoholvergiftung (sowohl beim Facharzt als auch beim Patienten);
• drittes Trimester der fetalen Reifung, Menstruation.

Aufmerksamkeit! Die Durchführung manueller Eingriffe während der Schwangerschaft wird nur nach Untersuchung durch den behandelnden Arzt empfohlen und die Verwendung von Massagegeräten ist verboten.

Bevor Sie sich einer manuellen Therapie unterziehen, empfiehlt es sich, Ihren Arzt vorab zu informieren und sich entsprechend beraten zu lassen. Nach Untersuchung und Durchsicht der Krankengeschichte, medizinischer Mitarbeiter gibt nützliche Empfehlungen, auf deren Grundlage der Masseur weitere Maßnahmen ergreifen kann.

Massagegeräte

Die maximal zulässige Häufigkeit des Eingriffs beträgt bei Bedarf einmal alle 3-4 Tage – einmal alle 2 Tage. Die akzeptable Dauer der Sitzung beträgt nicht mehr als 20 Minuten. Wichtig ist, dass alle Manipulationen vom Patienten positiv wahrgenommen werden. Irgendwelche Schmerzen oder Unbehagen während der Ausführung nicht erlaubt. Die Richtung der Massagemanipulationen sollte mit dem natürlichen Lymphfluss übereinstimmen und den Durchgang ermöglichen Die Lymphknoten. Zu Beginn des Eingriffs werden der „Kragen“-Bereich und die Schultergelenke bearbeitet und am Ende der Nacken massiert. Dieses Verfahren wird Abduktion genannt und dient der Beseitigung von Schwellungen und Salzablagerungen in den Gelenken.

Massagetermin

Die unten beschriebenen Aktionen variieren in Umfang und Aufwand. Sanfte Entspannungsbewegungen sollten sich mit gleitenden und aktiven Bewegungen abwechseln. Der Halsbereich von der Rückseite wird in der Richtung von oben nach unten bearbeitet (außer bei der „Bohrtechnik“); von der Vorderseite (Brustseite) - von unten nach oben. Als nächstes werden die Nuancen bestehender Techniken im Detail beschrieben.

Streicheln

Klassisch zusätzliche Methode, was perfekt Stress abbaut. Wird zu Beginn und am Ende des Verfahrens durchgeführt. Mit jeder Hand werden abwechselnd Gleitbewegungen mit großer Amplitude in der Richtung von oben nach unten ausgeführt. Der auf den Nacken ausgeübte Druck reicht von leicht bis mäßig.
Das oberflächliche Streichen entlang einer Ebene ist eine gleitende Bewegung der Handfläche, bei der praktisch kein Druck auf die Haut ausgeübt wird. Tiefes Streichen entlang der Ebene hat eine intensivere Amplitude bei minimaler Krafteinwirkung auf die Basis der Handfläche. Bei der Arbeit am Hals zielt der Daumen des Spezialisten auf die Mitte und entlang der Wirbelsäule, während die restlichen Finger die Seiten des Halses bedecken.

„Bohren“

Bei der Manipulation befinden sich die Daumen auf einer Seite der Wirbelsäule, die freien Finger auf der anderen Seite. Translationskreisbewegungen werden mit 4 Fingern mit leichter Betonung des Daumens („Scrollen“ um die Achse) ausgeführt. Die Bewegungsrichtung verläuft entlang der Wirbelsäule und in Richtung Kopf.

Verreibung

Eine nützliche Methode, mit der Sie die Muskeln aufwärmen, die oberflächliche Durchblutung steigern und die Empfindungen nach den vorherigen Techniken lindern können. Dabei handelt es sich um eine vorübergehende „Dehnung“ der Haut durch kreisende oder spiralförmige Bewegungen der Hände. Dies kann durch Greifen und anschließendes Reiben des Arbeitsbereichs mit der Innenseite der Finger („Pads“) oder mit zur Faust geballten Knöcheln erfolgen.

Als eine Art des Reibens gilt das sogenannte „Sägen“ – eine Methode, bei der mit dem Handballen starker Druck ausgeübt wird (der Abstand zwischen den Daumen beträgt 2-3 Finger). Die Bewegungen sind in entgegengesetzte Richtungen gerichtet, optisch wie beim Aufreißen der Haut.

Bei der „Shading“-Technik werden die Finger im 30°-Winkel zur Haut geneigt. Wie die vorherigen basiert die Methode auf reziproken Aktionen.

Kneten

Diese Aktion nimmt dem Massagetherapeuten etwa die Hälfte der gesamten Sitzungszeit in Anspruch und ist bedingt in 4 aufeinanderfolgende Manipulationen unterteilt.

Querkneten

Die Nackenmuskulatur wird mit den Händen abgedeckt, es entsteht mäßiger Druck und die Haut wird nach oben gezogen. Beide Gliedmaßen werden in entgegengesetzter Richtung eingesetzt.

Schicht

Die Nackenmuskulatur wird an der Schädelbasis erfasst und dann rhythmisch, aber sanft vom Knochenbett wegbewegt. Bei mäßigem Druck wird diese Bewegung über die gesamte Länge der Halswirbelsäule wiederholt.

„Prise“ Kneten

Mit den Fingern beider Hände werden die Muskeln leicht nach oben gezogen und anschließend mit wiederholten Bewegungen entlang der Wirbelsäule bewegt.

Aufmerksamkeit! Alle Manipulationen werden mit mäßiger Kraft durchgeführt und der Patient sollte keine offensichtlichen Beschwerden oder Myalgien verspüren.

Vibration

Abwechselnde intermittierende und kontinuierliche Bewegungen, die mit oder ohne Abheben der Hand von der Hautoberfläche ausgeführt werden.

Arten von Vibrationseffekten:

• Durchstechen. Als eigenartig wirken die Fingerkuppen Trommelstöcke kontinuierliches Klopfen auf den massierten Bereich.
• Klopfen. Wird mit natürlich gebeugter Hand ohne Kraftanwendung ausgeführt.
• „Tippen“. Leichte Schläge auf die Haut mit der geraden Handfläche.
• Quilten. Eine Methode, die der „Effleurage“ ähnelt, bei der jedoch nur die Spitzen der ausgestreckten Finger verwendet werden.

Aufmerksamkeit! Bei verlagerten Wirbeln und Bandscheiben ist das Vibrationsaufwärmen verboten.

Vorbereitungsphase

Die Körperhaltung des Patienten sollte seine erleichtern völlige Entspannung. Möglichkeiten:

• Horizontal auf einer Couch oder einem speziellen Bockbett.
• Sitzposition auf einem Stuhl. Das Kinn ist leicht zur Seite geneigt Brust und die Stirn ruht auf dem Kissen oder den Händen des Patienten.

Um die Aufmerksamkeit abzulenken, wird dem Kind angeboten, ein interessantes Bild oder Spielzeug zu studieren. Vor Beginn der Sitzung wird zur besseren Gleitfähigkeit ein spezielles Öl oder eine Feuchtigkeitscreme auf die Haut im Halsbereich aufgetragen.
Die Hände des Masseurs sollten gründlich gewaschen werden.

Während des Eingriffs lohnt es sich, den Patienten zu kontaktieren und nach Empfindungen, möglichen Beschwerden oder dem Vorliegen einer Myalgie zu fragen. Liegen keine Beschwerden vor, wird das Tempo des Eingriffs erhöht, bis hin zur Anwendung aller oben beschriebenen Massagetechniken.

Die Dauer einer manuellen Sitzung beträgt nicht mehr als 20 Minuten.

Reihenfolge

Die nachfolgend beschriebene Technik ist lediglich ein Leitfaden, da jeder einzelne Spezialist seinen eigenen Stil hat. Fachleute neigen dazu, Techniken und Techniken zu kombinieren und ihre Arbeit auf Erfahrung und Nutzen für den Kunden zu stützen. Der erste Ansatz erfolgt in einer vertikalen Ebene, der nächste horizontal, parallel zu den Schultern. Übergänge von Methode zu Methode sollten reibungslos erfolgen.

Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Trainieren des Hals- und „Kragen“-Bereichs von hinten:

1. 5-7 Striche vom Nacken zu den Schultern.
2. 5-7 Mal in alle Richtungen reiben.
3. 5-10 Kneten des Trapezmuskels und Schultergelenke.
4. 5-7 Reiben.
5. Liegen keine Kontraindikationen vor, wird ein kurzer Vibrationseffekt durchgeführt.
6. 5-8 Striche vom Kopfbogen zu den Schultern gerichtet. Wird am Ende des Eingriffs zur vollständigen Entspannung der Haut durchgeführt.

Halsbereich von der Brustseite

1. 5-7 Striche vom Kinn zur Brust.
2. 5-7 Mal im Hals- und Dekolletébereich einreiben.
3. 5-10 Mal in Richtung von den Ohrläppchen zur Halsgrube kneten.
4. 5-8 abschließende beruhigende Streichungen.

Aufmerksamkeit! Nach Abschluss des Eingriffs sind plötzliche Bewegungen des Nackens und schwere körperliche Arbeit verboten. Der Patient sollte einige Minuten ruhig liegen.

Ausrüstung und Zubehör für die Massage

Aufmerksamkeit! Massagegeräte können manuelle Eingriffe nicht vollständig ersetzen.

Sonderausstattungen können sein: mechanisch, elektrisch; walzenförmig, vibrierend. Sein Zweck besteht darin, Sie bei der selbstständigen Durchführung einer Sitzung zu unterstützen. Vor der Anwendung sollte Massageöl auf die Hautoberfläche aufgetragen werden (sofern dies der Gebrauchsanweisung entspricht) und unbedingt vorher die Gebrauchsanweisung lesen.

Selbstmassagetechnik

Die Selbstmassage des Halskragenbereichs ist nicht besonders schwierig, sollte aber nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Eine richtig durchgeführte Sitzung hilft, Müdigkeit loszuwerden, Schmerzen zu lindern, Energie zu tanken und aufzuladen gute Laune. Eine Person kann die Deltamuskeln und Trapezmuskeln des Nackens selbstständig trainieren.

Der Eingriff wird in einer ruhigen Atmosphäre durchgeführt bequeme Position(oft im Sitzen). Der Vorgang umfasst beide Hände oder abwechselnd eine davon. Die freie Hand hält den Ellenbogen besetzt. Intensität und Stärke des Drucks werden nach individuellen Empfindungen gewählt, die wichtigste Voraussetzung ist, es nicht zu übertreiben.

Fortschritt des Verfahrens:

1. 2-minütiges Streicheln der Problemzone.
2. Mit den Fingerspitzen oder dem Handflächenrand mit leichtem Druck streichen.
3. Intensives Reiben von den Halsseiten zu den Wirbeln.
4. Mittelintensive Bewegungen mit Greifen (Aufwärmen).
5. Letztes 2-minütiges Streicheln.

Während der Ausführung wird jede Phase 5-7 Mal wiederholt. Jede weitere Lektion bringt die nötige Erfahrung und das nötige Selbstvertrauen mit.

Schmerzen während oder nach der Sitzung

Das Vorhandensein von Schmerzen und Beschwerden während des Eingriffs weist auf eine Kontraindikation oder Inkompetenz des Spezialisten hin. In solchen Fällen sollte die Sitzung beendet werden. Bei anhaltende Symptome, verschieben Sie den Kurs auf die Zukunft und lassen Sie sich von einem Spezialisten beraten.

Schmerzursachen:

• Unqualifizierter Masseur (beherrschte die Technik nicht, habe es nicht herausgefunden physiologische Eigenschaften Patient führt die Sitzung in der falschen Position durch).
• Der Klient hat dem Spezialisten absichtlich oder unabsichtlich Informationen über Kontraindikationen vorenthalten ( scharfe Formen Krankheiten, ihr chronischer Verlauf usw.).
• Es gibt versteckte Verletzungen der Integrität der Wirbel, des Wirbelkanals und anderer nicht diagnostizierter Pathologien.

Kopfschmerzen nach dem Eingriff können auf einen Anstieg des Blutdrucks aufgrund einer starken Durchblutung des Gehirns hinweisen. Wenn Schmerzmittel u kalte Kompresse nicht den gewünschten Erfolg gebracht hat, sollten Sie umgehend einen Arzt aufsuchen. In dieser Situation ist ein begleitender Temperaturanstieg und Schwindelgefühle möglich.

Babymassage

Bei einem Kind, das längere Zeit im Sitzen verbringt, besteht das Risiko einer Skoliose. Ständige Müdigkeit und Stagnation im Körper wird durch aktive Bewegung – Gehen und Massage – effektiv beseitigt. Vermeiden wahrscheinliche Komplikationen Nur ein Spezialist sollte mit dem Kind arbeiten.

Aufgrund der unterentwickelten Nackenmuskulatur wird die Kragenmassage eines Kindes äußerst sorgfältig durchgeführt.

Abschluss

Die Massagetherapie ist ein hervorragendes Mittel, das an sich und in seiner Form wohltuend ist zusätzliche Verfahren. Durchschnittspreis Ein Mehrsitzungskurs steht jedem zur Verfügung. Die beschriebenen Methoden warnen mögliche Krankheiten und die Folgen bestehender Folgen erfolgreich beseitigen. Denken Sie daran, dass die manuelle Therapie jedem zur Verfügung steht, sofern keine Kontraindikationen vorliegen!

2018, . Alle Rechte vorbehalten.

Die Massage des Kragenbereichs ist ein therapeutisches und vorbeugendes Verfahren, das zur Besserung beiträgt Gehirnkreislauf und verbessert die Sauerstoffversorgung und trophische Prozesse im Nacken- und Schulterbereich.

Nackenmassagetechnik

Auf der Website einer beliebigen Klinik bzw Massagesalon Sie können lesen, dass die Massage des Halskragenbereichs ein äußerst komplexer Eingriff ist, dessen Durchführung nur einem qualifizierten Spezialisten anvertraut werden kann. Tatsächlich ist dies die einfachste existierende Massagetechnik, die jeder beherrschen kann und für deren Durchführung Sie nicht einmal eine Massageliege benötigen.

Wie massiere ich den Kragenbereich? Zuerst müssen wir die zu massierende Person richtig positionieren. Zu Hause ist es besser, eine Person gegenüber auf einen Hocker zu setzen (ein Stuhl funktioniert nicht, da die Rückenlehne den Massagetherapeuten behindert). hoher Tisch. Als nächstes senkt der „Kunde“ seinen Kopf auf ein Kissen (oder Hände), das zuvor auf den Tisch gelegt wurde, und versucht sich zu entspannen. Und wir werden ihm dabei helfen.

Es ist notwendig, die Massage des Kragenbereichs mit leichten Streichungen zu beginnen. Die Bewegungen sind entlang der Halsoberfläche an den Seiten der Wirbelsäule von oben nach unten und in seitlicher Richtung (entlang der Ränder der Trapezmuskeln) gerichtet. . Nach und nach erhöhen wir den Druck und unser Streicheln geht sanft in Reiben und Drücken über. Es ist sehr praktisch, diese Technik durchzuführen, wenn die proximalen Fingerglieder zur Faust geballt sind. Auf diese Weise können Sie eine sehr hohe Schlagkraft erzielen.

Als nächstes gehen wir zur nächsten Technik über, dem Kneten. Wir führen es mit dem Index, der Mitte und aus Daumen Wir trainieren beide Arme und dehnen vor allem den Trapezmuskel. Diese Technik ist sehr schmerzhaft und wenn der Muskel verspannt ist, wird Ihnen die massierte Person dies auf jeden Fall mitteilen. In diesem Fall sollten Sie eine Person nicht dazu zwingen, Schmerzen zu ertragen – Sie müssen die Aufprallkraft leicht reduzieren und versuchen, eine maximale Entspannung des Trapezmuskels zu erreichen.

ACHTUNG! Bei der Massage des Hals-Kragen-Bereichs wird nicht massiert Wirbelsäule und versuchen Sie nicht, gleichzeitig manuelle Therapiefähigkeiten zu erlernen – das ist kontraindiziert! Außerdem können Sie keine Bewegungen von unten nach oben ausführen – alle Techniken werden vom Kopf nach unten ausgeführt!

Eine Massage des Kragenbereichs beinhaltet unbedingt die Arbeit mit den Schultern und Oberer Teil Rücken. Wir führen leichte Reib- und Knetbewegungen auf der Oberfläche der Schultergelenke sowie auf der Oberfläche des Latissimus dorsi aus. Diese Techniken sind jedoch nicht die Haupttechniken, weshalb wir ihnen nicht mehr als 20 % der Sitzungszeit widmen, deren Dauer zwischen 15 und 25 Minuten variiert.

Im Allgemeinen ist es nicht schwer zu lernen, wie man den Kragenbereich richtig massiert, wenn man Lust, Aufmerksamkeit und minimale Fähigkeiten hat. Es gibt viele Video-Lektionen im Internet, das Einzige, was Sie brauchen, ist, die Informationen sorgfältig aufzunehmen und nicht zu versuchen, die Technik an Ihre Vorstellung von Massage „anzupassen“. Lernen Sie die Grundlagen, halten Sie sich an die Regeln und Sie werden Erfolg haben!

Massage des Kragenbereichs. Hinweise

Das Verfahren ist als vorbeugende Maßnahme am Ende eines anstrengenden Arbeitstages indiziert, um Müdigkeit und Muskelverspannungen zu lindern. Es eignet sich auch zur Linderung von Kopfschmerzen. Sie können die Massage zur Behandlung von Neuralgien, Neuritis oder Plexitis, Schlafstörungen und mäßigem Blutdruckanstieg einsetzen.

ZU medizinische Indikationen Die Massage des Kragenbereichs umfasst Skoliose und Osteochondrose in diesem Bereich. Allerdings kann man sich in diesen Situationen nicht allein auf die Massage verlassen (auch wenn sie von einem Fachmann durchgeführt wird).

Nackenmassage: Kontraindikationen

Für diese Art der Massage gelten ausnahmslos alle Kontraindikationen für Massageverfahren: Vorliegen einer onkologischen Pathologie, Dekompensation der Leber-, Nieren- oder Herzfunktion, Blutkrankheiten, die mit einer Verletzung des hämostatischen Systems einhergehen, Thrombose, Bluthochdruck, chronische Dermatosen und infektiöse Läsionen Haut im betroffenen Bereich, scharf Infektionskrankheiten und Krankheiten, die mit Fieber einhergehen.

Die Kragenzone umfasst die Rückseite des Halses, der Brust bis zur Höhe des 4. Brustwirbels und die Vorderseite der Brust bis zur Höhe der 2. Rippe. Eine Reizung der Hautrezeptoren in diesem Bereich führt zu einer Reaktion des Hals- und vegetativen Apparates, wirkt regulierend und normalisierend die wichtigsten Organe und Systeme im Rückenmark.

Die Massage des Halskragenbereichs wird verwendet für:

• Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems,
• koronare Herzerkrankung,
• Hypertonie,
• Arteriosklerose,
• Erkrankungen des Nervensystems, neurotische Zustände,
• Folgen von Schlaganfällen,
• zerebrale Atherosklerose,
• zervikothorakale Osteochondrose,
• Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit,
• chronische unspezifische Lungenerkrankungen, Emphysem, Asthma bronchiale,
• ARVI,
• Magen-Darm-Erkrankungen,
• chronische Gastritis, Kolitis,
• klimakterische Störungen,
• Akne,
• vorübergehender Haarausfall, Sklerodermie,
• bei Erkrankungen und Verletzungen des Bewegungsapparates.

Streicheln

Planare Oberfläche– eine einfache, sanfte Technik, die eine maximale Entspannung der Muskeln des Patienten erfordert. Die Handfläche gleitet leicht und berührt leicht die Haut. Diese Technik beginnt und beendet den Massagevorgang. Es wird sowohl entlang des Lymphflusses als auch gegen diesen durchgeführt.

Planar tief– eine intensivere Methode zur Beeinflussung der Rezeptoren von Muskeln, Sehnen und Blutgefäßen. Die Hand ruht auf der radialen Kante. Um die Aufprallkraft zu reduzieren, kann man sich auf den Ellenbogen stützen.

Kontinuierlich umarmen– eine Tiefenwirkung, die den Blut- und Lymphfluss fördert. Hand und Finger nehmen frei entspannt die Form einer Rille an Daumen so viel wie möglich beiseite legen und dem Rest gegenüberstellen.

Separat-sequentiell– wenn eine Hand fertig ist, beginnt die andere danach.

Verreibung

Zangenförmig- Wird von den Endgliedern des 1. bis 3. oder 1. bis 5. Fingers erzeugt, wenn kleine Muskelgruppen massiert werden (Finger wie eine Pinzette greifen).

Kammförmig– entsteht durch die knöchernen Vorsprünge der mittleren Fingergelenke (die Hände sind zur Faust geballt).

Sägen- entsteht durch die Ulnarkanten der Hände, deren Handflächen einander zugewandt sind. Die Handflächen haben einen Abstand von 1-3 cm voneinander und bewegen sich in entgegengesetzte Richtungen. Zwischen den Handflächen bildet sich eine Rolle aus massiertem Gewebe.

Schraffur- erzeugt durch die Ballen des 2.-4. oder 2-5. gestreckten Fingers, die in einem Winkel von 30 Grad zur Arbeitsfläche (massiert) stehen. Die Finger führen hin- und hergehende Bewegungen in Längs- oder Querrichtung aus.

Spiral Reiben - spiralförmig ausgeführt, kreisförmig- im Kreis.

Kneten

Quer– Der Muskel wird mit den Handflächen und Fingern beider Hände, die in einem Winkel von 45–50 Grad zueinander stehen, fest gegriffen, so dass sich die ersten Finger auf der einen Seite und die übrigen auf der anderen Seite befinden. In diesem Fall werden die Bürsten diagonal zur Längsachse eingebaut. Der erste und der zweite Finger berühren sich fast. Der Muskel wird mit beiden Händen nach oben gezogen, gequetscht und mit einer Hand zu Ihnen hin gedrückt, mit der anderen Hand – von Ihnen weg. Dann werden, ohne die Hände zu bewegen, die gleichen Bewegungen in die entgegengesetzte Richtung ausgeführt. Die Hände bewegen sich langsam über den gesamten Muskel.

Längs— Gestreckte Finger mit abduziertem 1. Finger werden auf den massierten Bereich gelegt, so dass sich der 1. Finger auf der einen Seite des Muskels befindet, der Rest auf der anderen. Dann wird der Muskel angehoben, vom Knochen weggezogen und mit fortschreitenden Druckbewegungen in Längsrichtung zur Mitte hin geknetet. Die Bürste sollte ohne Luftspalte am Gewebe „kleben“. In der ersten Phase heben die Finger den Muskel an und drücken ihn in Richtung des ersten Fingers. In der zweiten Phase rast der erste Finger auf die anderen zu.

Zangenförmig– in Längs- und Querrichtung ausgeführt. Beim Transversal wird der Muskel mit den Fingern beider Hände im Abstand von 1-2 cm zangenartig gegriffen, nach oben gezogen und geknetet, indem man die Hände abwechselnd von sich weg und zu sich hin bewegt. Beim Längsschnitt wird der Muskel mit den Fingern einer Hand gegriffen, nach oben gezogen und sozusagen zwischen den Fingern hindurchgeführt, wobei halbkreisförmige Bewegungen ausgeführt werden.

Schicht– Der Muskel wird mit den Fingern gefasst und bewegt sich mit kurzen rhythmischen Bewegungen vom Knochenbett in Längs- und Querrichtung. Bei der Bewegung von unten nach oben sind beispielsweise die ersten Finger unten und gleiten kontinuierlich über die Haut, die restlichen Finger (von oben) machen kleine, schnelle „Sortierungs“-Bewegungen.

Vibration

Effleurage- erzeugt durch die Handflächen des 2.-5. gestreckten Fingers, abwechselnd, wie beim Anschlagen der Tasten.

Klopfen- wird mit Handflächen mit leicht gebeugten Fingern durchgeführt, was im Moment des Aufpralls für die Bildung eines Luftpolsters zwischen Handfläche und massierter Oberfläche sorgt.

Quilten– stellt tangentiale Schläge mit einem oder mehreren Fingern dar.

Nackenmassage: Videolektion

Die Ausgangsposition des Patienten ist das Sitzen an einem Tisch, mit Schwerpunkt auf den Unterarmen der Hände, der Kopf ist gesenkt, die Nacken- und Rückenmuskulatur ist völlig entspannt. Der Masseur befindet sich dahinter.

• Die Massage beginnt mit Streichungen entlang des Lymphflusses, die Bewegungen gehen bis zu den Achselhöhlen, 8-12 Mal auf jeder Seite. Im Nackenbereich wird von oben nach unten gestreichelt.
• Längsreiben mit den Fingerspitzen von unten nach oben, dabei allmählich von der Wirbelsäule weg zum äußeren Rand des massierten Bereichs und wieder zurück zur Wirbelsäule. Die Technik wird in ähnlicher Weise auf beiden Seiten der Wirbelsäule 10–20 Sekunden lang durchgeführt und endet mit 2–3 Mal Streichen.
• Längsreiben mit den Handflächenrändern entlang der gleichen Flugbahn, ebenfalls abschließend mit Streicheln. Der Empfang dauert 10-20 Sekunden.
• Kombiniertes Längsreiben: Eine Hand arbeitet mit der Handflächenkante, die andere mit den Fingerkuppen. Das Tempo kann etwas beschleunigt werden. Der Empfang dauert 10-20 Sekunden.
• Mit den Fingerspitzen spiralförmig entlang der Bündel des Trapezmuskels kneten, seinen oberen Teil greifen und in die Ausgangsposition zurückkehren. Der Empfang dauert 30-60 Sekunden.
• Spiralkneten mit den Fingerspitzen entlang der paravertebralen Muskulatur, von unten nach oben, dann von oben nach unten. Der Empfang dauert 30-60 Sekunden.
• Spirales Kneten der Fossa supraspinatus mit den Fingerspitzen. Der Empfang wird auf jeder Seite 30-60 Sekunden lang durchgeführt.
• Vibration – 5-10 Sekunden lang von oben nach unten schütteln, dann einstechen. Klopfen, Hacken, Klopfen und Klopfen im Kragenbereich wechseln sich mit Stechen im Nacken ab.
• Die Massage endet mit leichten oberflächlichen Streichungen.

IN moderne Therapie verschiedene Krankheiten Massage nimmt einen besonderen Stellenwert ein und spielt eine große Rolle. Es gibt Krankheiten, die ohne den Einsatz von Massagetechniken nicht vollständig geheilt werden können. In jedem Fall ist die Therapie ohne sie schwierig oder langwierig. Zu dieser Gruppe gehören speziell Wirbelsäulenerkrankungen. Dazu zählen insbesondere die Probleme, die im Hals-Kragen- und Brustbereich auftreten. Das beliebte Massageverfahren bereitet nicht nur dem Patienten Freude und Nutzen. Es ist manchmal der einzige Weg Mobilität und Aktivität wiederherstellen und wiederherstellen normale Vorraussetzungen, den Körper von Schmerzen befreien, gefährliche Pathologie. Nicht weniger wichtig ist die Massage zur Vorbeugung von Erkrankungen der Halswirbelsäule und des Rückens.

Es ist bekannt, dass der Halsbereich einer der wichtigsten Bereiche der Wirbelsäule ist, da sich darin Nervenenden besonderer Art konzentrieren. Sie sind für das Sehen und Hören, Schlucken, Atmen, Riechen und fast alles verantwortlich menschliche Gefühle, deren „Befehlspunkte“ im Gehirn liegen. Der Hals ermöglicht auch die ununterbrochene Funktion des Gehirns und versorgt es über Blutgefäße mit Sauerstoff. Dank des Halses kann eine Person schließlich ihren Kopf drehen oder neigen. Wenn daher ein Problem im Halsbereich vorliegt, verliert eine Person erheblich an Lebensqualität.

Eine Halswirbelsäulenmassage kann denjenigen helfen, die am Computer arbeiten. Sie brauchen es einfach jeden Tag. Wenn es Ihnen nicht möglich ist, Ihnen eine entspannende Massage zu geben, lernen Sie, wie man eine Selbstmassage durchführt.

Wichtig! Vor allem, wenn ja sitzende Tätigkeit am Computer, nach dreißig und ein Knirschen im Nacken – das ist eine beginnende Osteochondrose, die nur noch geheilt werden kann besonderer Komplex, einschließlich .

Kopfschmerzen können auch mit herkömmlichen Massagetechniken geheilt werden, denn wenn Kopfschmerzen auftreten, entstehen diese vor allem durch Stauungen im Halsbereich, die durch die Massage „aufgelöst“ werden.

Die Massage des Nackens trägt dazu bei, das Auftreten von Sehproblemen zu verhindern oder auf jeden Fall die altersbedingten Prozesse seiner Verschlechterung durch die ständig erhöhte Aktivität zu verlangsamen.

Für den Rücken, also den Bereich der Brustwirbelsäule, gibt es noch mehr Gründe für eine Massage. Dazu gehören Skoliose, Kyphose, Lordose (einschließlich deren Vorbeugung) und eingeklemmte Schulterblattnerven. Auch der Magen-Darm-Bereich und der Urogenitaltrakt werden durch die Rückenmassage therapeutisch beeinflusst.

Indikationen für eine Nacken- und Rückenmassage:

• Kopfschmerzen, einschließlich der Art der Migräne;
• hohe visuelle Aktivität;
• Haarausfall am Kopf;
• Pickel und Akne;
• erhöhter Druck in den Arterien;
• chronische oder episodische Schlaflosigkeit;
• neurasthenische Störungen;
• Manifestationen von Neuralgien;
• stressige Situationen;
• statische Muskelposition;
• Anhäufung von Müdigkeit;
• Prävention und Manifestationen von Osteochondrose;
• anfänglicher Grad der Arthrose;
• skoliotische Deformitäten und ihre Vorbeugung;
• Lordose;
• chronische Gastritis;
• Sklerodermie;
• chronische Form der Kolitis;
• Schwächung der Sexualfunktion;
• Genesung nach Verletzungen und Operationen.

Wenn Sie die Durchführung genauer erfahren und sich mit der Ausführungstechnik vertraut machen möchten, können Sie auf unserem Portal einen Artikel darüber lesen.

Kontraindikationen

Wenn in einem der oben genannten Fälle eine Massage hilft, sich zu erholen, die Gesundheit wiederherzustellen oder Krankheiten vorzubeugen, ist die Wirkung bei Kontraindikationen genau umgekehrt und manchmal unvorhersehbar.

Das Verfahren kann in den folgenden Situationen nicht durchgeführt werden:

• das Vorhandensein eines Krebstumors;
• Thrombose oder andere systemische Bluterkrankungen;
• Vorhandensein einer Blutstillung;
• Hypertonie;
• erhöhte Temperatur;
• entzündlicher Prozess;
• eitriger Entzündungsprozess;
• Dermatose;
• Chronische Infektion;
• Radikulitis in Verschlimmerung;
• aktive Nacken- und Rückenverletzungen.

Wichtig! Wenn Sie während der Massage unangenehme und unangenehme Empfindungen verspüren, die an Schmerzen grenzen, sollte die Sitzung abgebrochen werden. ZU dieser Typ Dazu gehört nicht nur das Druckgefühl bei bestimmten Techniken mit Druck, sondern auch bei Druck sollte es nicht schmerzhaft oder unangenehm sein.

Zur Durchführung dieses Verfahrens werden verschiedene Techniken und Techniken eingesetzt. Von den verwendeten Hauptbewegungen sind folgende erforderlich:

• Vibrationen;
• kneten;
• Verreibung;
• streicheln;
• Druck.

Bei Verwendung der gleichen Techniken besteht der Unterschied in der Technik darin, dass die Amplitude der Bewegungen und ihre Intensität unterschiedlich sind.

Massagebewegungen sollten folgende Funktionen erfüllen:

• beruhigend;
• vorbereiten;
• Tonic;
• gesundheitsfördernd;
• entspannend.

Tisch. Massagetechniken und ihre Eigenschaften.

So führen Sie eine Massage durch

Der Ablauf einer Massage im Nacken- und Kragenbereich ist immer gleich.

1. Vorbereitendes Streicheln.
2. Wärmendes Reiben.
3. Kneten.
4. Intensives Reiben.
5. Abschließendes (entspannendes) Streicheln.

Zunächst erfolgt das oberflächliche vorbereitende Streicheln mit beiden Händen, ohne dass die Hände angespannt sind. Der erste Ansatz erfolgt vertikal nach unten vom Hinterkopf. Der zweite Ansatz erfolgt von der Wirbelsäulenmitte zu den Seiten der Schultern und Achselhöhlen.

Beim Streicheln handelt es sich um eine leichte oberflächliche Technik, die mit der Handinnenfläche einer äußerst entspannten Hand ausgeführt wird, wobei die massierende Hand sanft über die Haut gleitet, ohne sie in Falten zu legen.

Wärmendes Reiben erfolgt ebenfalls von oben nach unten, entlang der Wirbelsäulenachse. Das Reiben mit der offenen Handfläche wird durch das „Sägen“ mit der Kante unterbrochen. Mit zwei Händen ausgeführt. Das Reiben des Bereichs des siebten Wirbels erfolgt vertikal mit den Fingerspitzen. Der Hals- und Kragenbereich wird spiralförmig gerieben.

Reiben ist eine Massagetechnik, bei der die Haut und tiefer liegende Gewebe in verschiedene Richtungen verschoben werden, um eine Hautfalte zu bilden.

Das Kneten erfolgt ohne Pausen, mit der obligatorischen Verschiebung der Haut von der Wirbelsäulenachse zur Seite auf jeder Seite. Der Trapezmuskel zur Schulter wird in kreisenden Bewegungen erwärmt.

Mit den Handflächen wird intensiv und kreisförmig über die gesamte Fläche gerieben.

Die Vibrationsbewegungen der Pads verlaufen spiralförmig. Es folgen schlierenartige Vibrationsbewegungen. Nochmals mit den Fingerspitzen reiben und abschließend mit der offenen Handfläche über die gesamte Fläche streichen.

Vibration ist eine Massagetechnik, bei der mechanische Vibrationen von den Händen des Masseurs auf den Körper des Patienten übertragen werden

Massage des zervikothorakalen Bereichs

Bemerkenswert ist, dass bei der Nackenmassage, insbesondere bei selbstständiger oder unprofessioneller Durchführung, die Massage im Brustbeinbereich meist vernachlässigt wird. Und die meisten Ursachen für Schmerzen im Halsbereich haben ihren Ursprung in der Brust.

Zusätzlich nach diesem Vorgang:

Wichtig! Das Grundprinzip der Rückenmassage besteht darin, aufeinanderfolgende Bewegungen auszuführen bestimmte Techniken, sich entlang des venösen Blutflusses bewegen und nicht gegen ihn und unter Umgehung der Lymphknoten. Ganz einfach, nicht wahr?

Stufen der Rückenmassage

Die Massagetechniken sind die gleichen wie bei einer Massage des Nacken- und Kragenbereichs. Es kann hinzugefügt werden, dass die Muskeln mit gekrümmten Handflächen wie ein „Eimer“ geklopft werden. Es besteht keine Notwendigkeit, Schultern oder Knochen zu klopfen.

1. Beginnen Sie immer mit leichten oberflächlichen Streichungen. Sie müssen mit beiden Händen absolut den gesamten Rücken streicheln, beginnend am unteren Rücken, nach oben zu den Schultern und dann wieder nach unten. Im Schulterbereich können Bewegungen intensiviert werden, wobei die Weichheit erhalten bleibt.
2. Dann erhöht sich der Druck deutlich und mit den Rippen der Handflächen wird über den Bereich auf beiden Seiten der Wirbelsäule gestrichen. Die Schultern werden mit der vollständig geöffneten Handfläche gerieben.
3. Danach bewegen sich die Hände zur Seite und es werden hautgreifende Bewegungen von oben nach unten ausgeführt.
4. Die Schultern werden in kreisenden Bewegungen gestreckt.
5. Intensiv Mittelteil Die Sitzung beinhaltet eine Aufwärtsbewegung vom unteren Rücken und das Ergreifen der Haut mit den Fingerkuppen aller Finger außer den Daumen. Massieren Sie mit beiden Händen zuerst eine Seite, dann die andere. Die Wirbelsäule ist nicht betroffen.
6. Im Schulterbereich erhöht sich der Druck. Sie können länger massiert werden als der restliche Rückenbereich, da sie aufliegen Schultergürtel Die maximale Belastung und Beanspruchung tritt bei sitzender statischer Arbeit auf.
7. Punktvibrationen werden entlang des gesamten Rückens, insbesondere entlang der Schultern, durchgeführt.
8. Die Massagebewegungen werden noch einmal intensiviert, Sie können den oberen Rücken mit den Fäusten bearbeiten und dabei etwas Abstand zur Wirbelsäule einhalten.
9. Die Sitzung endet mit dem Klopfen und Streicheln des gesamten Rückens von unten nach oben und einer sensorisch beruhigenden Passage mit den Fingerspitzen.

Video - Massage des Halskragenbereichs (CMC)

Wenn Sie genauer erfahren möchten, wie Sie eine Massage durchführen, können Sie auf unserem Portal einen Artikel dazu lesen.

Allgemeine Regeln

Es gibt mehrere Regeln, deren Einhaltung die Massage eines beliebigen Körperteils begleitet.

1. Die Massage wird auf einer harten Oberfläche durchgeführt. Wenn kein Massagetisch vorhanden ist, verwenden Sie ein hartes Bett oder einen Teppich auf dem Boden.

   

2. Stellen Sie sicher, dass Sie ein sauberes Blatt hinlegen.

   

3. Der Raum sollte nicht kalt sein – eine angenehme Temperatur für nackte Haut.

   

4. Die Hände müssen gewaschen und erwärmt werden.

   

5. Behandeln Sie die massierte Stelle mit Massageöl.

   

6. Nach dem Eingriff ist es nicht notwendig, den Patienten sofort aufzustehen;

   

   

Die Technik zu beherrschen und selbst eine Massage durchzuführen, ist nicht so schwierig, wie es scheint. Das kann jeder. Dennoch ist es insbesondere bei Wirbelerkrankungen besser, diesen Eingriff einem Spezialisten anzuvertrauen, der sich mit Anatomie auskennt und sich mit Massagetechniken auskennt.

Obwohl eine Selbstmassage oder nicht die professionellste Massage, wenn keine Pathologien vorliegen und zu vorbeugenden Zwecken vorliegen, immer besser ist als keine.

Video - Rückenmassage zu Hause. So führen Sie eine klassische Rückenmassage selbst durch