Volksheilmittel zur Steigerung der Vitalität. Medikamente zur Verbesserung der Vitalität

Schlechte Laune, Energieverlust, Depression sind die gleichen Krankheiten wie beispielsweise eine Erkältung, Grippe oder Magenschmerzen. Wir ignorieren die physischen Manifestationen von Krankheiten nicht. Warum sind uns die psychischen so gleichgültig? Darüber hinaus lässt sich dieses Problem ganz einfach lösen, indem man die Ernährung leicht umstellt oder einen Vitaminkomplex für die Vitalität „trinkt“. Und noch besser – durch die Verhinderung des Ausbruchs der Krankheit und die Beseitigung von Depressionen im Vorstadium.

Jeder von uns erlebt regelmäßig einen völlig unerklärlichen Verlust der Lebensfreude.

Depression ist nicht der Herbstblues oder der Wunsch, dem Geräusch des Regens zu lauschen, in eine Decke gehüllt und Kakao zu trinken. Das ist ernst Psychische Störung, die wir teilweise ignorieren oder mit Manifestationen von Faulheit identifizieren, schlechte Laune oder Egoismus. In jedem Fall werden Depressionssymptome in der Regel nicht als ausreichender Grund für eine tatsächliche Behandlung angesehen, sie würden von selbst verschwinden. Darüber hinaus kommt es häufig vor, dass Depressionen tatsächlich von selbst verschwinden. Was ist der Grund?

Viele haben diese Besonderheit wahrscheinlich bemerkt: Mit Beginn der Herbst-Winter-Periode werden wir oft zu apathischen, düsteren Pessimisten, neigen zu Gewissenssuche, Selbstgeißelung und übermäßiger Angst. Darüber hinaus bemerken wir im restlichen Jahr keine solchen Metamorphosen. Und so jedes Jahr, immer wieder. Hängt das mit der Jahreszeit zusammen? Antwort: Ja, es besteht ein sehr direkter Zusammenhang.

Dies bedeutet nicht, dass wir in der warmen Jahreszeit vollständig vor Phänomenen wie Depressionen, chronischer emotionaler und körperlicher Müdigkeit und Schläfrigkeit geschützt sind. Es ist nur so, dass im Winter das Risiko, sich diese Symptome anzustecken, viel höher ist als im Sommer, und das ist meist auf den Mangel an Vitaminen zurückzuführen, die unser Körper erhält – mit anderen Worten, bei einer Hypovitaminose.

Übrigens wird der Mangel an Vitaminen, den wir früher „Vitaminose“ nannten, eigentlich anders bezeichnet. Vitaminmangel ist ernsthafte Krankheit, verursacht durch einen vollständigen und anhaltenden Mangel an Vitaminen im Körper. In unseren Breitengraden ist es nahezu unmöglich, sich einen Vitaminmangel zu „verdienen“, es sei denn, dieser ist auf eine Funktionsstörung des Körpers selbst zurückzuführen. Zum Beispiel Skorbut, eine sogenannte Seemannskrankheit, die auftritt völlige Abwesenheit in der Nahrung enthaltenes Vitamin C entwickelt sich im Zeitraum von 4 bis 12 Wochen. Ein Mangel an einem Vitamin im Körper wird als „Hypovitaminose“ bezeichnet.

Vitamine sind organische Verbindungen was der menschliche Körper braucht ordnungsgemäße Bedienung. Ein langfristiger Vitaminmangel im menschlichen Körper ist tödlich. Buchstäblich. Sie können durch nichts ersetzt werden und der Körper kann sie kaum synthetisieren, sie wiederum helfen bei der Regulierung metabolische Prozesse im Körper, da sie Teil von Enzymen und Hormonen sind. Vitamine sind dreizehn Stoffe bzw. Stoffgruppen, die ihrerseits in zwei große Untergruppen unterteilt werden – fettlöslich und wasserlöslich.

Fettlösliche Vitamine, die zur Aufnahme Fett benötigen:

1. Vitamine A (Retinol);
2. D (Colecalciferol);
3. E (Tocopherol);
4. K (Phyllochinon);

Wasserlösliche Vitamine sind eine umfangreiche Gruppe von B-Vitaminen und Ascorbinsäure:

1. Vitamin C (Ascorbinsäure);
2. B1 (Thiamin);
3. B2 (Riboflavin);
4. B3 (Niacin oder eine Nikotinsäure oder Vitamin PP);
5. B5 (Pantothensäure);
6. B6 (Pyridoxin);
7. B7 (Biotin, manchmal auch Vitamin H genannt);
8. B9 (Folat oder Folsäure);
9. B12 (Cobalamin).

Im Gegensatz zu Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten sind Vitamine selbst keine Energielieferanten, sondern unterstützen das Leben in uns und fördern den Energiefluss. die wichtigsten Prozesse und sind unersetzliche Mikrokomponenten.

Wenn sich Ihre Stimmung plötzlich ändert, Sie sich schwach fühlen, schnell müde werden, es Ihnen schwerfällt, sich zu konzentrieren, und Sie sich traurig fühlen – das ist ein Alarmsignal. Die Tatsache, dass Ihr Arm, Ihr Bein oder Ihr Bauch nicht schmerzen, bedeutet nicht, dass die Krankheit „vorgetäuscht“ ist und nichts dagegen unternommen werden muss. Herzenskummer- Es ist immer noch Schmerz, und wenn es irgendwo wehtut, gibt es einen Grund dafür, der beseitigt werden muss.

Vitamine für Aktivität und gute Laune

Unser Körper signalisiert den Mangel an einem bestimmten Vitamin immer deutlich.

Der Mangel an welchen Vitaminen und Mikroelementen führt zu einem Rückgang der moralischen und körperlichen Stärke? Dies sind in erster Linie B-Vitamine und Ascorbinsäure.

B-Vitamine sind wirksam bei komplexer Empfang, da der Körper Vorräte von der gesamten Gruppe benötigt, und wie wir uns erinnern, sind es acht davon, und es ist unmöglich, zu Hause festzustellen, welcher Mangel von ihnen die Symptome verursacht hat. Darüber hinaus verspürt der Körper beim Verlassen der Herbst-Winter-Periode auf die eine oder andere Weise einen Mangel an den meisten davon. Natürlich brauchen wir nicht alle davon gleichermaßen, aber über einen Überschuss an B-Vitaminen im Körper muss man sich keine Sorgen machen, denn wasserlösliche Vitamine reichern sich nicht an, sondern werden über den Urin ausgeschieden. Von Gruppe B benötigen wir zur Verbesserung der Stimmung und Leistung am meisten Thiamin, Biotin, Cobalamin, Pyridoxin und Nikotinsäure.

Vitamin B1 oder Thiamin wird auch „Vitamin“ genannt und ist unter anderem für die normale Funktion von verantwortlich nervöses System. Der Mensch nimmt es hauptsächlich aus pflanzlichen Lebensmitteln und Fleischnebenprodukten auf.

Übrigens kommt es bei Menschen mit Alkoholismus häufig zu einem Mangel an Thiamin bzw. Vitamin B1. Dies liegt zum einen an einer schlechten Ernährung und zum anderen daran, dass Alkohol den Körper daran hindert, dieses Vitamin über die Nahrung aufzunehmen.

Nikotinsäure, Niacin, PP sind allesamt Namen für Vitamin B3. Wie B1 reguliert Niacin die Funktion des Nervensystems und hilft, Energie aus der Nahrung zu gewinnen.

Die Hauptaufgabe von Vitamin B6 bzw. Pyridoxin besteht darin, Stoffwechselvorgänge im Körper zu regulieren. Es trägt dazu bei, Glukose in der Zelle effektiv zu nutzen, reguliert deren Menge im Blut und Glukose ist der Hauptbrennstoff für Neuronen und Gehirnzellen. Folglich verbessert Vitamin B6 das Gedächtnis, steigert die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit und verbessert die Stimmung.

Vitamin B6 kann aus den gleichen Nahrungsmitteln gewonnen werden, die auch andere B-Vitamine enthalten, sodass Sie bei einer normalen Ernährung keinen Mangel an diesem Vitamin haben werden. Darüber hinaus kann es von Milchsäurebakterien synthetisiert werden, sodass auch Liebhaber von Blauschimmelkäse es von dieser Delikatesse erhalten.

Biotin (Vitamin B7) gelangt wie Pyridoxin meist in ausreichender Menge in unseren Körper. Ein Risiko für einen Mangel besteht nur bei Menschen, die hungern oder sich über einen längeren Zeitraum extrem schlecht ernährt haben, sowie bei schwangeren Frauen. Zusätzlich zu dem mit der Nahrung zugeführten Biotin synthetisiert unser Körper, genauer gesagt die gesunde Darmflora, es in ausreichender Menge.

Wenn Sie jedoch die verrückte Idee haben, die Anzeichen eines Biotinmangels zu spüren, reicht es aus, mehrere Monate lang täglich zwei bis drei rohe Biotin-Produkte zu sich zu nehmen. Eiweiß, weil sie eine Substanz enthalten, die mit Biotin interagiert und dessen Aufnahme verhindert.

Der Unterschied zu Vitamin B12 (Cyanocobalamin) besteht darin, dass weder Tiere noch Pflanzen es synthetisieren können. Dies ist das einzige von Bakterien produzierte Vitamin. Seine Aufnahme durch den Körper hängt von vielen Variablen ab, zum Beispiel: benötigte Menge produziert Magensaft, daher ist der einfachste Weg, seinen Mangel zu beseitigen, die Einnahme des Vitamins in Tablettenform oder sogar durch Injektion. Sein Mangel im Körper führt zu einer Reihe von Störungen – von Sehstörungen bis hin zu Depressionen und Demenz.

Da Vitamin B12 in der Nahrung völlig fehlt pflanzlichen Ursprungs, Vegetarier und Veganer sind von einem Mangel bedroht. In diesem Zusammenhang wird es in einigen Ländern Produkten wie Frühstückszerealien oder Energieriegeln zugesetzt, und Menschen, die keine tierischen Produkte essen, wird die Einnahme von Vitaminpräparaten mit Cyanocobalamin empfohlen.

Ascorbinsäure oder Vitamin C ist vielleicht das „kommerziellste“ Vitamin überhaupt, da es in synthetischer Form in viel größeren Mengen hergestellt wird als andere Vitamine. Es wird auch das Vitamin der Jugend und Energie genannt. Beteiligt sich an der Bildung von Serotonin, dem sogenannten „Glückshormon“, und am Eisenstoffwechsel. Symptome eines Vitamin-C-Mangels sind Lethargie und Müdigkeit.

Im Gegensatz zu den meisten Tieren ist unser Körper übrigens nicht in der Lage, Vitamin C selbst zu synthetisieren Meerschweinchen und einige Primaten.

Tabelle: Täglicher menschlicher Bedarf an Vitaminen

Was braucht man außer Vitaminen für Vitalität und gute Laune?

Doch neben dem Mangel an Vitaminen selbst beeinflussen auch andere Faktoren unsere Stimmung und Leistungsfähigkeit. Es ist kein Geheimnis, dass die Ursache für saisonale Stimmungsschwankungen Lichtmangel ist. Ein depressiver Geisteszustand und eine Tendenz zur Depression werden durch einen Mangel an Serotonin im Körper verursacht, da Licht, das auf die Netzhaut des Auges trifft, ein Signal an das Gehirn sendet, dass Serotonin produziert werden muss, was beruhigt und Stress abbaut. Nervöse Spannung, entspannt und gibt ein Gefühl der Freude. Und ein kurzes Tageslicht verhindert, dass Serotonin „entwickelt“ wird, was zur Folge hat, dass die Person wütend, angespannt und düster wird.

Eine weitere negative Folge kurzer Tageslichtstunden ist ständige Schläfrigkeit. Dies ist auf die Produktion des Hormons Melatonin zurückzuführen, das den Tagesrhythmus reguliert. Überschüssiges Licht reduziert seine Produktion, dementsprechend bleibt eine Person aktiv und kann nicht einschlafen. Bei Lichtmangel steigt die Melatoninkonzentration im Körper und der Mensch verspürt das Verlangen, ins Bett zu gehen, was zu ständiger Schläfrigkeit führt.

Bei einem Mangel an Magnesium wird die Energieproduktion im Körper spürbar reduziert. Müdigkeit und Schwäche werden zu unseren ständigen Begleitern. Magnesium ist für die Energieversorgung lebender Zellen im Körper unerlässlich. Tägliche Norm Magnesium – etwa 300 mg für Frauen und 400 mg für Männer. Magnesiummangel führt zu Schlaflosigkeit und chronische Müdigkeit. Ein Magnesiumüberschuss im Körper hat jedoch eine Reihe negativer Folgen.

Anzeichen von Magnesiummangel und -überschuss – Tabelle

Was man trinken sollte, um Müdigkeit zu lindern und den Tonus zu verbessern

Während der Sitzung ist Glycin das beliebteste Medikament unter den Studenten

Glycin ist eine Aminosäure mit antidepressiver und leicht beruhigender Wirkung, außerdem verbessert es das Gedächtnis und hebt die Stimmung. Dieses Medikament wird verschrieben, wenn ein erhöhter Bedarf besteht geistige Leistungsfähigkeit, Schlafstörungen und Stresssituationen – kurzum alles, was der Schüler während der Sitzung spürt. Seine Attraktivität liegt auch im relativ niedrigen Preis.

Neben Glycin eignen sich folgende Medikamente für Studierende und nicht nur zur Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit und zur Steigerung der Vitalität:

Galerie: Medikamente, die Müdigkeit lindern und den Tonus erhöhen

Magne B6

EPA und DHA (Omega-3)

Tabelle: Medikamente, die Müdigkeit lindern und den Tonus erhöhen

Galerie: Vitaminkomplexe, die Kraft verleihen

Alphabet-Energie

Tabelle: Vitaminkomplexe, die Kraft verleihen

Vitamine in der Natur oder Wie man ohne Pillen auskommt

Die richtige Ernährung ermöglicht es Ihnen, auf Vitaminpräparate zu verzichten

Die Tatsache, dass Sie einen Mangel an dem einen oder anderen Vitamin in Ihrem Körper verspüren, bedeutet nicht, dass Sie dringend in die Apotheke laufen und Vitaminkomplexe und Medikamente kaufen müssen, denn Vitamine gelangen normalerweise auf natürliche Weise über die Nahrung in unseren Körper. Daher ist es besser, sich auf Lebensmittel zu verlassen, die reich an Vitaminen sind, deren Mangel Sie verspüren.

Darüber hinaus ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass mit der richtigen und ausgewogene Ernährung Eine Hypovitaminose zu bekommen ist nicht so einfach. Dazu müssen Sie jede Lebensmittelgruppe vollständig aus Ihrer Ernährung ausschließen (wir sprechen hier natürlich von Vegetariern, Veganern, Rohköstlern, Fruitariern und anderen Fans von Lebensmittelbeschränkungen).

Das Hauptargument für die Gewinnung von Vitaminen aus der Nahrung und nicht aus dem Glas ist, dass die Zusammensetzung natürlicher und synthetischer Vitamine nicht vollständig, sondern nur teilweise identisch ist; Beispielsweise werden im Labor 7 Isomere der Ascorbinsäure in eines umgewandelt. Das Gleiche passiert auch mit anderen Vitaminen.

Darüber hinaus werden alle Vitaminkomplexe, unabhängig von ihren hohen Kosten, zu nicht mehr als 10 % vom Körper aufgenommen. Wenn Sie also keine Anzeichen einer Hypovitaminose verspüren und Ihren Körper nur ein wenig „aufmuntern“ möchten, ist es sinnvoll, viel Geld für eine abwechslungsreiche Ernährung und nicht für künstliche Vitamine auszugeben Herkunft.

Sie können die Produktion von Serotonin, dessen Mangel wir in der Herbst-Winter-Zeit besonders stark spüren, steigern, indem Sie mehr Truthahn, Bananen, Schokolade, Äpfel, fetten Fisch, Pflaumen und Ananas essen. Seien Sie außerdem öfter in der Sonne und selbst bei bewölktem Wetter ist die Beleuchtung draußen besser als in einem stickigen Raum. Darüber hinaus ist wissenschaftlich erwiesen, dass Krafttraining den Spiegel des „Glückshormons“ in unserem Körper erhöht. Um Ihre Stimmung zu verbessern, gehen Sie also ruhig ins Fitnessstudio!

Tabelle: Natürliche Vitamine zur Wiederherstellung der Energie

Galerie: Produkte zur Energierückgewinnung

Vitamine für Männer und Frauen: Gibt es einen Unterschied?

Viele Experten glauben, dass für Männer und Frauen die gleichen Multivitamine geeignet sind und die Unterteilung in „männliche“ und „weibliche“ Vitaminkomplexe nur ein Werbegag ist. Andere argumentieren, dass es einen Unterschied gibt, der durch unterschiedliche physiologische Prozesse erklärt wird, die im Körper von Männern und Frauen ablaufen.

Der bedeutendste Unterschied zwischen Männern und Frauen liegt im Hormonsystem, genauer gesagt in den Sexualhormonen. Bei Männern ist dieses Hormon Testosteron, bei Frauen Östrogen.

Männer haben Große anzahl Muskeln im Vergleich zu Frauen, daher berücksichtigen Vitaminkomplexe für Männer in der Regel dieses Merkmal sowie eine größere Beweglichkeit und eine Tendenz zu schwerer körperlicher Arbeit. In dieser Hinsicht müssen Männer empfangen mehr Vitamine, fördert die Wiederherstellung von Muskeln und Knorpelgewebe.

An der Spitze der Liste der „männlichen“ Vitamine und Mikroelemente steht das essentielle Vitamin E Fettsäure- Öl- und Linolsäure sowie Zink. Sie sorgen für die Produktion der benötigten Menge an Testosteron und Samenflüssigkeit. In Kombination mit den Vitaminen A und C stärken sie zudem das Immunsystem, schützen Herz-Kreislauf- und Urogenitalsystem. Und natürlich dürfen wir auch die B-Vitamine nicht außer Acht lassen, die die Proteinsynthese durchführen und Stoffwechsel- und Energieprozesse regulieren.

Multivitamine für Frauen berücksichtigen die spezifische Funktion ihres Körpers. Es ist kein Geheimnis, dass das Ergebnis natürlich ist physiologische Prozesse Frauen verlieren regelmäßig Eisen mit dem Blut, weshalb spezielle Vitaminkomplexe für Frauen enthalten sind mehr Eisen und Folsäure als Männer. Vitamin B9 unterstützt die richtige Ernährung hormoneller Hintergrund, schützt uns vor emotionalen Schwankungen, hält nervöses System. Ein weiteres B-Vitamin, Pyridoxin (B6), reduziert die Symptome von PMS.

Vitaler Tonus des Körpers

Setzen Sie Ihre Prioritäten richtig

Energie wird oft irrational für unnötige Sorgen und Kleinigkeiten aufgewendet. Erstellen Sie eine Liste aller Aktivitäten, mit denen Sie tagsüber Zeit verbringen. Analysieren Sie anschließend, was für Sie wirklich wichtig und notwendig ist, was Ihnen Freude bereitet und was einfach nutzlos ist und Ihnen die Vitalität raubt.

Legen Sie als Nächstes Ihre Prioritäten fest. Worauf sollten Sie besonders achten: Beruf, Familie, Ausbildung oder Hobbys? Halten Sie Ihre Ergebnisse auf Papier fest. Wenden Sie etwa 80 % Ihrer Energie auf die ersten drei Punkte auf Ihrer Liste auf: die Hälfte Ihrer Aufmerksamkeit und Zeit auf die wichtigste Sache, 20 % auf die weniger wichtige Aktivität und die restlichen 10 % auf die dritte Priorität auf der Liste. Die Lebensenergie, die Sie für die Dinge aufgewendet haben, die Ihnen am wichtigsten sind, wird mit Sicherheit zurückkommen.

Ändern Sie Ihren Lebensstil

Heben Vitalität Du musst genug Schlaf bekommen. Nicht umsonst sagen Ärzte, die beste Medizin sei Schlaf. Die Dauer sollte so bemessen sein, dass Sie morgens nicht mit einem Gefühl der Schwäche aufstehen. Jeder Mensch ist individuell; für den einen reichen 6 oder 7 Stunden Schlaf, für den anderen reichen 8–9 Stunden nicht aus.

Versuchen Sie, regelmäßig Spaziergänge zu machen frische Luft, besonders bei schönem Wetter. Öffnen Sie zu Hause öfter das Fenster – der frische Luftstrom wirkt wunderbar belebend. Vernachlässigen Sie außerdem nicht den Sport und die körperliche Bildung! Selbst die einfachsten und zugänglichsten Übungen – Kniebeugen, Beugen, gemütliches Laufen – tragen zur Steigerung der Vitalität und Verbesserung der Gesundheit bei. Sogar während der Hinrichtung körperliche Bewegung Die Blutversorgung verbessert sich, das Gehirn erhält mehr nützliche Substanzen und Sauerstoff. Dadurch wird der Geist klar, Lösungen kommen in den Sinn verschiedene Probleme und neue Ideen.

Um Ihren Körper den ganzen Tag über in Form zu halten, müssen Sie sich gut ernähren. Wichtig ist, dass die Nahrung naturbelassen ist und regelmäßig zu einem bestimmten Zeitpunkt eingenommen wird. Versuchen Sie, das Frühstück nicht auszulassen! Das steigert Ihre Leistungsfähigkeit und gibt Ihnen den nötigen Energieschub am Morgen. Essen Sie außerdem 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen nichts, dann wird Ihr Erwachen einfach und erfrischend. Kann man auch nehmen Vitaminpräparate(wie vom Arzt verordnet).

Nutzen Sie nützliche Möglichkeiten, um sich zu stärken

Reduzieren Sie das Rauchen, Alkohol und Energy-Drinks, die für die Steigerung Ihres Tonus völlig nutzlos sind, auf ein Minimum oder verzichten Sie ganz darauf. Die in solchen Getränken enthaltenen Chemikalien erschüttern den Körper schnell, verlangsamen ihn dann aber ebenso schnell. Dadurch werden Sie den Kraftverlust nicht nur nicht los, sondern werden auch noch müder. Eine hervorragende Wirkung haben natürliche Tonic-Drinks, zum Beispiel auf Orangen-, Bananen-, Honig- und Hagebuttenbasis, sowie Ingwertee.

Effektive Möglichkeiten, Ihre Stimmung zu verbessern

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Versuchen Sie, Kaffee und schwarzen Tee durch Getränke auf Zichorienbasis, frisch gepresste Säfte, Mineralwasser oder reines Trinkwasser zu ersetzen.

Darüber hinaus gibt es mehrere Tonisierungsprodukte, die Ihnen helfen, konzentrierter zu sein:

• ein paar Austern versorgen Ihren Körper mit ausreichend Zink;
• Minze - Volksheilmittel, hilft dabei, aufzumuntern lange Ferien und während des Herbstblues;
• Ein paar Stücke dunkler Schokolade reichen aus, um Ihr Gehirn zu befreien und Ihre Stimmung zu verbessern.

Sagen Sie Nein zu Sorgen und Stress

Versuchen Sie, Stress zu vermeiden, oder besser noch, lernen Sie, effektiv damit umzugehen! Die Hormone Adrenalin und Kortison, die bei Stress ausgeschüttet werden, sind wichtig für den Körper, werden sie aber sehr häufig produziert, richten sie erheblichen Schaden an. Versuchen Sie daher, einen ruhigen Geisteszustand zu bewahren.

Wenn Sie einen ständigen Energieverlust verspüren, suchen Sie einen Arzt auf. Chronische Müdigkeit kann durch verschiedene Krankheiten verursacht werden

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Atmen Sie richtig: Das Ein- und Ausatmen sollte rhythmisch, ruhig und tief sein. Richtige Atmung fördert die Ausscheidung von Giftstoffen, Ruhe und steigert die Vitalität. Meditation, Pranayama und verschiedene Arten Atemübungen– ausgezeichnete Heilmittel gegen negative Emotionen.

Umgeben Sie sich mit angenehmen Düften, die Ihnen ein Gefühl von Genuss und Freude vermitteln. Der Duft von Eukalyptus und Jasmin hilft Ihnen, sich zu entspannen und Ihre Nerven zu beruhigen. Der Duft von Grapefruit wird Ihre Stimmung heben. Du kannst hinzufügen essentielle Öle in der Badewanne oder verwenden Sie sie in einer Aromalampe.

Behalten Sie den ganzen Tag über gute Laune

Warten Sie nicht darauf, dass die gute Laune bei Ihnen eintrifft, sondern kreieren Sie sie selbst! Lassen Sie sie in Ihrem Zuhause sein frische Blumen. Sie sind schön und hell und können sich positiv auf die Stimmung auswirken und übermäßigen Stress abbauen. Vermeiden Sie das Tragen dunkler Farben. Legen Sie den dunkelblauen Mantel und die graue Bluse beiseite. Tragen Sie nur helle und satte Farben – solche Farbkombinationen verbessern Ihre Stimmung, beseitigen Apathie und Blues und tragen dazu bei, dass Sie sich leicht und entspannt fühlen.

1) (Definition, was beeinflusst die Lebensenergie);

2) Wie man Vitalität und Energie steigert(mehrere Möglichkeiten zur Steigerung der Lebensenergie, Beschreibung des Funktionsprinzips);

3) (Beschreibung des Funktionsprinzips, worauf sie basieren).

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So steigern Sie Ihre Vitalität.

6 Wie man durch konfliktfreies Bewusstsein Vitalität und Energie wiederherstellt.

Natürlich wird es nicht möglich sein, stets nach dem Prinzip des „konfliktfreien Denkens“ zu denken. Es wird sicherlich Individuen geben, die uns durch ihr Verhalten uns gegenüber „wütend“ machen (durch ihre Worte oder Taten ihnen gegenüber Verurteilung bei uns hervorrufen). Sie müssen die Situation nur noch einmal analysieren und basierend auf den gewonnenen Erkenntnissen weiterarbeiten Behalten Sie Ihr EIGENES lebensnotwendige Energie.

Das konfliktfreie Denken selbst stellt die Lebensenergie wieder her. Weil das Gehirn immer weniger Informationen über „potenzielle Gegner“ scannt.

Was kann man sonst noch tun, um die Vitalität und Energie wiederherzustellen?

Wie bereits erwähnt, wird der größte Teil unserer Lebensenergie durch Informationen über Menschen aus unserer Umgebung (Familienmitglieder, Kollegen usw.) entzogen, falls unser „Biocomputer“ einige von ihnen als einen der „potenziellen Gegner“ wahrnimmt. Darüber hinaus sind sie möglicherweise keine echten Gegner. Aber als Folge jeglicher zuvor manifestierten Negativität von Ihnen ihnen gegenüber (auch nur mental), begann der „Biocomputer“ (Gehirn) sie als „potenzielle Gegner“ wahrzunehmen. Und wenn sich diese Person in Ihrer Nähe befindet (und oft sind auch Menschen aus unserer Umgebung in unserer Nähe), verbraucht das Gehirn aktiv Lebensenergie, um Informationen über sie zu scannen. Und da immer viele Informationen mit Menschen aus Ihrem engeren Umfeld verbunden sind, wird viel Lebensenergie verschwendet. Diese Tatsache wird oft einfach ausgedrückt: „Es ist unmöglich, in der Nähe dieser Person zu sein!“ Dies geschieht aufgrund der Tatsache, dass in seiner Gegenwart katastrophal wenig freie Lebensenergie für normales Denken übrig bleibt.

Was muss in diesem Fall getan werden, um die Lebensenergie wiederherzustellen?

Es ist notwendig, Informationen über diese Person als Informationen über einen „potenziellen Feind“ in gewöhnliche, neutrale Informationen „umzuschreiben“.

Dazu müssen Sie bewusst, basierend auf der etwas früher beschriebenen Methode des „Neutralen Denkens“, eine NORMALE, neutrale Kommunikation mit dieser Person in Ihrer Beziehung herstellen. Es besteht keine Notwendigkeit, gezielt zu versuchen, mit ihm in Kontakt zu treten. Entwickeln Sie zunächst ein dauerhaftes Programm für nachhaltiges konfliktfreies Denken. Setzen Sie dann darauf aufbauend die täglich notwendige Kommunikation um. Es wird nur sehr wenig Zeit vergehen und Ihr „Biocomputer“ wird diese Personen nicht mehr als „potenzielle Gegner“ wahrnehmen. Und Sie werden dementsprechend spüren, dass in ihrer Gegenwart keine Lebensenergie verbraucht wird.

Es ist keine so schwierige Sache. Es erfordert einige Anstrengung mach es selbst , um Ihre Lebensenergie wiederherzustellen und deren unnötigen Verbrauch zu verhindern. Vitalität ist ein Maß für die Qualität Ihres Lebens . Und nichts kann per Definition teurer sein!

Das alles ist eigentlich nicht schwierig. Die Hauptsache ist, dies durch das Wissen darüber zu erreichen, wie unser Bewusstsein funktioniert. Und denken Sie immer daran: Das ist vor allem notwendig – für Sie selbst!

Der Prozess des Auffüllens des Gedächtnisses mit Informationen über „Potenzielle Gegner“ (PP), der sich negativ auf die Lebensenergie auswirkt, ist reversibel. Das aufgezeichnete „Programm des konfliktfreien Denkens“ wird unseren „Biocomputer“ so konfigurieren, dass er keine lebenswichtige Energie mehr für das Scannen von Informationen über „PP“ verschwendet. Und Informationen über Menschen von denen, mit denen wir uns ständig treffen müssen ( enge Umgebung), können in – neutrale Informationen „umgestaltet“ werden. Es besteht keine Notwendigkeit, Menschen, die sich falsch verhalten, mit Ihrem Urteilsvermögen und Ihrem Verhalten zu „bestrafen“. Sie haben sich BEREITS mit diesem falschen Verhalten gegenüber Ihnen und anderen Menschen bestraft!

Alle „potenziellen Gegner“, deren Informationen in unserem Gedächtnis gespeichert sind, können in diejenigen unterteilt werden, die uns etwas Schlechtes angetan haben, und diejenigen, denen wir etwas Schlechtes angetan haben (oder sie einfach hinter den Kulissen oder im Geiste für etwas verurteilt haben).

In der christlichen Tradition gibt es eine solche Regel: Bitten Sie an einem bestimmten Tag im Jahr alle Ihre Lieben und Freunde um Vergebung („Sonntag der Vergebung“). Basierend auf der Analyse der Besonderheiten der Arbeit unseres Bewusstseins können wir schließen: Wenn wir aufrichtig um Vergebung bitten und einer anderen Person vergeben, dann reduzieren solche Handlungen tatsächlich die Informationen über unsere „potenziellen Gegner“. Und dadurch wird freie Lebensenergie freigesetzt. Wenn wir (aufrichtig) um Vergebung bitten, wird dieser Mensch uns (indem er vergibt) nicht als seinen Feind betrachten. Dementsprechend unser Gehirn Werde stoppen Nehmen Sie die über ihn aufgezeichneten Informationen als Informationen über einen „potenziellen Feind“ wahr. Wenn jemand nach einem Streit jemals Frieden mit jemandem geschlossen hat, erinnert er sich wahrscheinlich an einen gewissen „Ansturm“. innere Energie, nachdem es passiert ist – „VERSÖHUNG DER PARTEIEN“ (normalerweise nachdem jemand um Vergebung gebeten hat). Diese „Flut“ ist ein Anstieg der freien Lebensenergie, der darauf zurückzuführen ist, dass das Gehirn aufgehört hat, Informationen über diese Person als „potenziellen Feind“ zu scannen.

All dies ist in der Praxis spürbar.

Wir haben zum Beispiel beschlossen, jemandem zu vergeben, der sich uns gegenüber schlecht und falsch verhalten hat. Verzeihen Sie – zumindest nur in Gedanken. Verzeihen Sie, basierend auf dem Wissen, dass ein Mensch, der sich (uns gegenüber) falsch verhält, sich BEREITS mit dem Verlust seiner Lebensenergie bestraft hat (in seinem Kopf ist ein „potenzieller Feind“ aufgetaucht). Auch wenn er uns NICHT um Vergebung gebeten hat und es auch nie tun wird. Wenn wir aufgehört haben, ihn bewusst zu verurteilen („Er ist so und so!! ...“), hört unser Gehirn von diesem Moment an auf, Informationen über ihn (die in unserem Gedächtnis gespeichert sind) als Informationen über einen „potenziellen Feind“ wahrzunehmen. Dementsprechend haben wir einen gewissen Teil unserer freien Lebensenergie wiederhergestellt (freigesetzt). Dieser wiederhergestellte Betrag wird NICHT für das Scannen von Informationen über diese Person als „potenziellen Gegner“ ausgegeben.

Sie müssen auf der Grundlage vergeben, dass die Person, die Ihnen Böses tut, nicht das gleiche Wissen (über die Lebensenergie) hat wie Sie! Eine schlechte Einstellung zu jemandem haben – füllt die Erinnerung mit Informationen über „potenzielle Gegner“. Auf diese Weise bestraft sich ein Mensch selbst, indem er sich der freien Lebensenergie beraubt. Und indem Sie dieser Person ihre Unkenntnis dieses Gesetzes verzeihen, stellen Sie wieder her Mein frei Vitalität und Energie, die die Quelle all unserer Fähigkeiten, Lebensempfindungen, gute Laune, Selbstvertrauen usw.

Du vergibst dieser Person – für dich selbst, um deine Lebensenergie zu bewahren. Du musst vergeben, denn DU hast dieses Wissen, er jedoch nicht. Vergib nicht, weil er „gut“ geworden ist. Und weil er – verliert Ihre Lebensenergie und Sie – ihm vergeben und ihn nicht als „potenziellen Feind“ wahrnehmen – wiederherstellenDeine Lebensenergie. Mitgefühl ist die einzig angemessene Haltung gegenüber einer Person, die dieses Wissen nicht hat.

Aber wenn Sie ihm nicht vergeben wollen oder können, verzeihen Sie ihm nicht. Aber erst jetzt wissen Sie, dass Sie Ihre „Unversöhnlichkeit“ mit Ihrer eigenen Lebensenergie bezahlen, tatsächlich mit einem Teil Ihres Lebens! Ihr Gehirn wird diese Lebensenergie verbrauchen, während Sie von ihm beleidigt sind, und sich an die unangenehmen Momente erinnern, die mit dieser Person verbunden sind. Und selbst in den Momenten, in denen Ihr Gehirn unbewusst Lebensenergie verbraucht, wenn Sie etwas an diesen oder einen anderen „potenziellen Feind“ erinnert.

Lebensenergie wird nicht für Geld verkauft. Sie können Ihre Lebensenergie darauf verwenden, Geld zu verdienen. Ein umgekehrter Umtausch ist jedoch nicht möglich. ErholungLebensenergie wird nur durch Wissen und die Anwendung Ihres Geistes gegeben, indem Sie dieses Wissen nutzen. So soll es sein.

Naja, oder anders - auf keinen Fall.

7 Wie man durch wohltuende Handlungen Lebensenergie erhält.

Was können wir sonst noch tun, um die freie Lebensenergie zu erhalten, die uns zur Verfügung steht?

Viele moderne praktizierende Psychologen geben Menschen, die unter Apathie oder Depression leiden, interessante und einzigartige Ratschläge. Das heißt für diejenigen, die ihre Lebensenergie steigern müssen. Die allgemeine Bedeutung der Empfehlungen von Psychologen in solchen Fällen könnte wie folgt lauten: Tun Sie anderen gegenüber gute Taten. Mit anderen Worten: Tue Gutes!

Laut Psychologen werden sich solche Maßnahmen positiv auswirken Allgemeine Gesundheit, Ton. Sie helfen, Depressionen und allgemeine schlechte Laune loszuwerden.

Stimmen Sie zu: „Jemandem Gutes tun“, wenn man sich selbst schlecht fühlt, klingt nicht sehr überzeugend (das ist um es milde auszudrücken). Wenn es einem selbst schlecht geht, dann hat man irgendwie keine Zeit für andere. Psychologen können nichts darüber sagen, warum wir gute Taten gegenüber anderen und nicht beispielsweise gegenüber uns selbst unternehmen sollten. „Gute Taten“ oder Taten für sich selbst zu tun, ist weitaus überzeugender als „Gutes zu tun“ für andere! Wo ist der Zusammenhang zwischen dem, was für uns schlecht ist, und dem, was wir jemandem antun werden – „gut“? Wenn es uns schlecht geht, wollen wir außerdem überhaupt nichts tun, nicht einmal für uns selbst. Ganz zu schweigen vom „Stress“ zum Nutzen anderer. Aber moderne Psychologen behaupten, dass es funktioniert – speziell für uns!

Es gibt die Meinung, dass es angenehmer ist, Geschenke zu machen, als sie zu empfangen. Natürlich hängt viel vom Geschenk selbst ab. Aber sehen Sie, wenn wir den Menschen mögen und unser Geschenk wirklich einen starken, dankbaren Eindruck auf ihn gemacht hat, dann werden wir einen inneren Anstieg unserer eigenen Lebensenergie erleben!

Wenn wir es versuchen, können wir uns daran erinnern, dass wir in den Fällen, in denen wir jemandem einen Dienst erwiesen haben, zum Beispiel bei etwas geholfen haben oder im richtigen Moment etwas vorgeschlagen haben, dann können wir uns daran erinnern – ein angenehmes Gefühl irgendwo in unserem Inneren, vom Helfen jemand absolut zu einem Fremden. Und es spielt keine Rolle, wem wir geholfen haben. Es könnte einfach sein Fremder der fragte, wie er an diesen und jenen Ort gelangen könne. Oder einfach nur eine Großmutter, der wir beim Überqueren der Straße geholfen haben.

Das bedeutet, dass alle wohltuenden Handlungen, die wir jemandem gegenüber ausführen, tatsächlich eine gewisse Bedeutung haben positiver Effekt! Aber was ist der Kern dieser Art von Aktion? Und warum funktioniert das wirklich für unseren eigenen Energieschub?

Psychologie und Naturwissenschaften sind relativ jung. Und nicht jeder Psychologe ist in der Lage, die Funktionsweise des Gehirns als Ganzes zu analysieren. Dabei müssen alle wesentlichen Aufgaben und Funktionen des Gehirns berücksichtigt werden. Und nur ein seltener „fortgeschrittener“ Psychologe wird Ihnen sagen, dass unser Bewusstsein überhaupt nichts mit unserem Gehirn zu tun hat. Und nur auf dieser Grundlage können wir eine vollständige und umfassende Antwort geben.

Zuvor im Artikel Wir haben die Gründe und Faktoren, für die unsere Lebensenergie aufgewendet wird, klar untersucht.

Lebensenergie wird für die Verarbeitung von Informationen aufgewendet über:

- Veranstaltungen Vergangenheitsform

- Veranstaltungen Futur ,

- lebenswichtige Energie, die verbraucht wird in der Gegenwart .

Letzteres wird für die Organisation der physiologischen Prozesse des Körpers aufgewendet. Und die verbleibende freie Lebensenergie ist die Energie, die uns zur Verfügung steht jetziger Moment . Es ist seine (Menge), die wir fühlen, wahrnehmen und realisieren – ALLES um uns herum. Mit freier Lebensenergie denken, handeln, empfinden wir Freude, Glück und die ganze Welt um uns herum (Signale aller Sinne werden verarbeitet: Augen, Ohren, Zunge...). Freie Energie ist der einzige Indikator für die Qualität unseres Lebens, denn sie bestimmt dieses Leben selbst!

Die Menge an freier Lebensenergie (VE) hängt also davon ab, wie viel von unserer VES für das Scannen von Informationen über die Ereignisse aufgewendet wird, die in stattgefunden haben Vergangenheitsform und erwartete Ereignisse im Futur.

Was passiert mit unserem Bewusstsein, wenn wir irgendwelche Handlungen initiieren? günstig NICHT für uns selbst, sondern für jemand anderen?

Denken wir daran, dass die Arbeit unseres Gehirns (wie jedes Computers) auf dem Prinzip des Informationsvergleichs basiert. Das Gehirn („Biocomputer“) vergleicht eingehende Informationen dieser Moment, mit Informationen, die in seinem Gedächtnis (Gehirn) aufgezeichnet werden.

Wenn wir Handlungen ausführen, die für andere als günstig bezeichnet werden können (NICHT für mich), dann stehen solche Handlungen in keinem Zusammenhang mit den Informationen in unserem Gedächtnis über Ereignisse, die uns in der Vergangenheit widerfahren sind, oder mit Ereignissen, die uns in der Zukunft betreffen (unsere Aufmerksamkeit erregen).

Fazit: unsere Lebensenergiewird nicht für das Scannen vergangener Ereignisse und erwarteter zukünftiger Ereignisse aufgewendet. Sämtliche Lebensenergie steht uns im gegenwärtigen Moment als freie Lebensenergie zur Verfügung.

Es ist so scharf Zunahme Wir spüren unsere FREIGESETZTE Lebensenergie, wenn wir für jemanden eine gute (nützliche) Tat tun. Es ist diese Steigerung ihrer Lebensenergie, die manche Menschen dazu bringt, freiwillig und aktiv anderen, Menschen in Not oder sogar Tieren zu helfen! Sich um andere zu kümmern ist eine natürliche Handlung, die IHRE LEBENSENERGIE ERHÖHT!

Jetzt wird der Grund definitiv klar. Jetzt können wir Ausdrücke wie „Indem Sie jemandem helfen, helfen Sie sich selbst“ erklären. Früher klang diese Art der Ausdrucksweise für die überwiegende Mehrheit der Menschen etwas absurd.

Und dennoch kamen wir bei der Analyse der Arbeit unseres Gehirns zu einem klaren Schluss:

Einem Menschen steht bei Handlungen, die nicht in direktem Zusammenhang mit seiner Persönlichkeit und seinen persönlichen Interessen stehen, ein Maximum an kostenloser Lebensenergie zur Verfügung!

Die meiste Zeit unseres Lebens verbringen wir damit, Pläne für den materiellen Konsum zu schmieden. Diese Pläne, die ständig unsere Aufmerksamkeit auf sich ziehen, rauben uns bis zu einem gewissen Grad die Lebensenergie. Bei der Verwirklichung unserer materiellen Interessen bemerken wir selbst nicht, wie wir durch unser wertendes Denken und Verhalten unser Gedächtnis mit Informationen über neue „potenzielle Gegner“ füllen. Unsere freie Lebensenergie wird für das Scannen dieser Informationen aufgewendet. Und dadurch ist so wenig freie Lebensenergie übrig, dass wir den Zustand unseres Bewusstseins nicht vollständig analysieren können. Darüber hinaus gibt es neben uns Menschen, die genau der gleichen Wahnvorstellung unterliegen.

Basierend auf der obigen Analyse der Arbeit des Gehirns können wir den Schluss ziehen, dass das moralische und ethische Verhalten einer Person nicht „erfunden“ wird, um vor anderen „anständig“ auszusehen (allerdings auch zu diesem Zweck). Dieses Verhalten basiert auf dem Gesetz der Erhaltung der menschlichen Lebensenergie. Und die Einhaltung der Grundgebote verschiedener religiöser Bewegungen basiert auch auf der Kenntnis der Wirkungsweise des Gesetzes zur Erhaltung der Lebensenergie, die im Wesentlichen das Leben selbst ist!

Darüber hinaus können wir sehen, dass nur Handlungen, die anderen Nutzen bringen (egal wie viele Menschen es nicht glauben wollen), einem Menschen die Möglichkeit geben erhalten – die maximale Menge an kostenloser Lebensenergie. Und dieses Gesetz funktioniert – unabhängig davon, ob wir daran glauben oder nicht, ob wir es wollen oder nicht.

Für diejenigen, die verstehen, dass ein solches Gesetz funktioniert, stellt sich die Frage: Welche wohltuenden Handlungen können für andere mit maximaler Wirkung für andere und damit zur maximalen Steigerung (Freisetzung) der eigenen freien Lebensenergie durchgeführt werden? Schließlich können sich nur wenige Menschen rühmen, viel Freizeit zu haben! Was ist nötig und was kann man konkret besser machen?

Alles, was in unserer Welt geschieht, unterliegt dem Gesetz von Ursache und Wirkung. Alles, was geschieht, hat einen Grund und ist selbst die Ursache von etwas.

Maßnahmen, die eine Ursache beeinflussen, sind wirksamer als dieselben Maßnahmen, die darauf abzielen, die Wirkung dieser Ursache zu ändern.

Ein einfaches Beispiel. Wenn sich im Schiff ein Loch befindet, durch das Wasser eindringen kann, zielen Maßnahmen zum Abpumpen von Wasser aus dem Schiff auf die Bekämpfung der Ermittlungen ab. Und Maßnahmen zur Beseitigung des Lochs zielen darauf ab, die Ursache selbst zu beseitigen. Der zweite Schritt wird effektiver sein (obwohl Sie sowohl den ersten als auch den zweiten Schritt tun müssen).

Der Hauptgrund dafür, dass in der Gesellschaft und auf der ganzen Welt die unangenehmsten Dinge passieren, ist das pervertierte Bewusstsein der Menschen. Es besteht darin, maximale Anstrengungen zu unternehmen, um materielle Werte, Geld, Macht über andere (alles, was die Lebensenergie eines Menschen maximal verbraucht) zu konsumieren und zu erwerben. Der Grund für solch ein pervertiertes Bewusstsein ist Unwissenheit und völliges Missverständnis darüber, wie unser Bewusstsein funktioniert. Das Problem ist, dass dieses Verständnis nirgendwo einem Menschen beigebracht wird. Und wenn sie versuchen zu verstehen, was getan werden muss und was nicht, dann ohne Erklärung der Gründe, nämlich – Warum solltest du das nicht tun? . Und es ist klar, dass eine solch unvollständige Erklärung kaum Auswirkungen auf das menschliche Bewusstsein hat (aufgrund des Fehlens einer akzeptablen Begründung).

Daher wird eine klare und anschauliche Erklärung des Gesetzes, nach dem unser Bewusstsein funktioniert, und die Verbreitung dieser Art von Wissen die effektivste Wirkung auf das Bewusstsein der Menschen haben. Das menschliche Bewusstsein ist die Ursache aller unangenehmen, schlechten, schrecklichen und abscheulichen Handlungen, die wir beobachten können. gut und moderne Mittel Die Übermittlung von Informationen (Internet usw.) kann solche nützlichen Maßnahmen so effektiv wie möglich machen, sowohl für die Person, die sie verbreitet, als auch für diejenigen, die das Glück haben, sie zu verstehen und für ihre Umsetzung zu akzeptieren.

Wann werden wir uns daran gewöhnen? das richtige Bild unsere Gedanken, dann können Sie es versuchen - mehr effektiver Weg Denken (um das Niveau der freien Lebensenergie zu erhöhen). Das ist schwieriger, als sich einfach nur an eine neutrale (konfliktfreie) Denkweise zu gewöhnen.

Die größte Menge an freier Lebensenergie kann bei einem heiligen Menschen beobachtet werden, der viel Zeit damit verbracht hat, sich auf dem Weg zu bewegen spirituelle Entwicklung. Eine Bestätigung dieser Tatsache kann darin gesehen werden, dass die Augen und der Blick einer heiligen Person dem Blick eines Kindes entsprechen. Beide haben maximale freie Lebensenergie. Ein Kind, weil er noch nicht mit Informationen über „potenzielle Gegner“ „überladen“ ist, sondern ein heiliger Mensch, weil er sein Gedächtnis über „potenzielle Gegner“ geklärt hat. Mehr darüber, was mit dem Bewusstsein eines Menschen passiert, der sich auf dem Weg der spirituellen Entwicklung bewegt, können Sie im Artikel lesen

Da ist einer psychologische Methode Das ist wie folgt. Eine Zeit lang sagen wir (am besten laut) den folgenden Satz: „Ich wünsche allen Glück.“ Es ist sehr wichtig, dies vor dem Hintergrund spiritueller Gesänge zu tun, also Menschen zuzuhören, die ein reineres Bewusstsein haben!

Diese Methode der psychologischen Praxis (wirklich effektiv!) wird in seinen Vorlesungen vom berühmten Spezialisten für öffentliche Gesundheit (PhD) Oleg Gennadievich Torsunov empfohlen. In seinen Vorträgen. Er nutzt nicht nur theoretische Forschung und deren Anwendung in der Praxis, sondern auch das älteste vedische Wissen, das mit seiner Beständigkeit beweisen ihre Autorität .

Was passiert mit unserem Bewusstsein, wenn wir den Satz wiederholen: „Ich wünsche allen Glück!“ Indem wir diese Worte aussprechen, positionieren wir uns als neue Persönlichkeit. Diese neue Persönlichkeit hat einfach aufgrund ihrer Definition (die „allen Glück wünscht“) keine Feinde und „potenziellen Gegner“. Basierend auf dieser Position ist unser Gehirn - hört auf, alle Informationen zu scannen, die sich auf unsere „potenziellen Gegner“ beziehen. Diese Menge an Lebensenergie, die zuvor diesen Bereich des Gedächtnisses abgetastet hat, steht uns zur freien Verfügung. Das heißt, das Niveau der freien Lebensenergie steigt. Das spüren wir bereits in den ersten Minuten, nachdem wir diesen Satz ausgesprochen haben!

Diese Methode ist eindeutig, evidenzbasiert und effektiv. Darüber hinaus versucht eine Person, die es praktiziert, diesen Zustand seines Denkens („allen Glück zu wünschen“) aufrechtzuerhalten – und zwar ständig. Weil er eine eindeutige Verbindung versteht und spürt: zwischen einer bestimmten Denkweise einerseits und hoher Lebensenergie andererseits.

Sie können die Vorlesungen von Oleg Gennadievich Torsunov im Textformat oder im Audio- und Videoformat genauer studieren:

Wenn Ihr Bild positives Denken verbunden ist mit - vorteilhaften Aktionen für andere (zumindest als solche Verbreitung). nützliches Wissen), dann wird es so sein geben - maximale Wirkung um das Niveau Ihrer Lebensenergie zu erhöhen und durch den wiederhergestellten Tonus und die wiederhergestellte Vitalität das maximale Gefühl von Glück und Zufriedenheit zu erhalten.

Ich wünsche allen Glück!!“

Friede euch allen!! S. Amalanow.

S. Amalanow.

Bücher online lesen Sergej Amalanow auf der Seite: (Die Seite öffnet sich in einem neuen FENSTER)

8 spirituelle Praktiken zur Wiederherstellung der Lebensenergie.

Es gibt viele Artikel im Internet, die darauf hinweisen verschiedene Wege Wiederherstellung der Lebensenergie. Aber aus irgendeinem Grund gibt niemand eine Definition der Lebensenergie selbst und wie sie ausgedrückt werden sollte.

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Wir wachen jeden Tag mit dem Gedanken auf, dass ein neuer Tag uns neue Empfindungen, Gefühle, Ereignisse und Ideen bescheren wird, die dazu beitragen werden, unser Leben zu verändern bessere Seite. Und der neue Tag wird uns Freude und Glück bringen, wenn wir bereit sind, ihm kämpferisch zu begegnen.

Aber die Gedanken eines Menschen sind nicht immer positiv, sein Körper ist nicht immer kampfbereit und er selbst ist geistig bereit für Veränderungen. Dann wird jeder Tag zu einer Prüfung, die mit großer Mühe gemeistert wird und jeden Menschen erschöpft.

Und der Grund dafür ist, dass der Mann seine Vitalität verloren hat, die ihm geholfen hat, mit Schwierigkeiten umzugehen und ihn auf unerwartete Abenteuer vorbereitet hat. Und nur wenn Sie Ihre Vitalität wiedererlangen, können Sie das Leben wieder genießen, Ihrer Frau und Ihren Kindern gefallen und ein normaler Mann werden, der Dinge erledigt und seine Frau zufriedenstellt.

Warum verlieren Männer ihren Ton?

Familienleben. Man kann mit voller Sicherheit sagen, dass in in jungen Jahren Jeder Mann ist ziemlich aktiv und voller Energie. Besonders deutlich wird dies bei der Kommunikation mit Mädchen. Wenn das Ziel darin besteht, zu erobern Bestes Mädchen, dann ist es kein Problem, nachts durch die halbe Stadt zu laufen, und einen Schrank in den 5. Stock zu schleppen ist so einfach wie Birnen schälen. Aber erst nachdem ein Mann ein Mädchen bekommen und sie „in seine Familie aufgenommen“ hat, verliert er eines seiner Hauptmotive und wird fettleibiger. Und je länger diese Situation anhält, desto unbeweglicher wird er.

Stationäre Arbeit. Wenn jeder Tag auf Sie wartet sitzende Tätigkeit, und Ihre wichtigste Ressource ist Ihr Kopf, dann beginnen früher oder später andere Körperteile zu „verknöchern“ und verlieren ihren Tonus. Und alles wäre nicht so schlimm, wenn sich ein Mann nach der Arbeit ein wenig aufwärmen und auf sich selbst aufpassen würde, aber wir alle verstehen vollkommen gut, dass wir nach der Arbeit im Büro zu Hause arbeiten müssen. Und für etwas anderes bleibt keine Zeit.

Schlechte Ernährung. In jungen Jahren ist der Körper eines jeden Mannes recht unprätentiös: Er kann eine Woche lang von kalten Nudeln leben und nur Brötchen aus der Kantine essen. Doch mit zunehmendem Alter wird der Magen anspruchsvoller bei der Auswahl der Nahrungsmittel, und wenn man sich mit den falschen Nahrungsmitteln „auftankt“, treten Schwäche, Lethargie und Schläfrigkeit auf. Und diesen Zustand kann man nicht mehr als hohe Vitalität bezeichnen!

Alkohol und Zigaretten. IN Kleinmengen Alkohol und Tabak können helfen, den Blutdruck zu normalisieren, die Immunität zu stärken und kleinere Nervenstörungen zu bekämpfen. Aber Männer übertreiben es mit der Dosierung und richten enormen Schaden an ihrem Körper an, was zu gesundheitlichen Problemen und einer deprimierten Moral führt.

Mangel an Sex. Es gibt viele Gründe, warum Männer ihre Frauen tolerieren. Und einer davon ist regelmäßiger Sex. Es ist bereits erwiesen, dass der Mangel an Sex die männliche Psyche hart trifft und selbst den fröhlichsten Mann in einen komplexen und depressiven Mann verwandelt.

Wie man die Vitalität eines Mannes steigert

Sport treiben. Egal wie alt ein Mann ist, er muss immer in hervorragender Verfassung sein, um sich selbst, seine Familie und die Prinzipien, die sein Leben leiten, zu schützen. Das bedeutet, dass Sie sich Zeit für Sport und Sport nehmen müssen körperliche Aktivitäten. Sie müssen dafür nicht in ein Fitnessstudio oder ein riesiges Fitnessstudio gehen. Ein paar Granaten und sowjetischer Sportunterricht zu Hause werden ausreichen.

Intelligente Ernährung. Man kann lange nach Ausreden suchen, sich über Gewohnheiten, finanzielle Probleme und mangelnde Zeit zum Kochen beschweren. normales Essen, oder Sie können ein beliebiges Kochbuch öffnen und mit dem gesunden Kochen beginnen Leichte Kost, was hilft, den Tonus zu erhöhen und den Stoffwechsel zu normalisieren.

Liebe und Sex. Haben Sie vergessen, dass eine der entzückendsten und charmantesten Frauen, die Sie jemals in Ihrem Leben getroffen haben, bei Ihnen lebt? Sie müssen sowohl ihr als auch sich selbst zeigen, dass Sie innerlich und äußerlich immer noch stark im Geiste und mutig sind.

Es ist Zeit, sich zu erinnern romantische Abende und die Spaziergänge, die ihr beide dort genossen habt. Es ist an der Zeit, sich daran zu erinnern, dass Sie der leidenschaftlichste Mann sind, der immer noch einen starken Geist und voller Energie hat. Dies wird Ihr Selbstvertrauen wiederherstellen und die Augen Ihrer Frau zum Leuchten bringen.

Kein übermäßiger Alkohol- und Zigarettenkonsum. Je älter ein Mann wird, desto besser sollte er auf seine Gesundheit achten. Und dann wird es profitabler, es biologisch einzunehmen aktive Zusatzstoffe, Aufgüsse und medizinische Präparate anstatt Alkohol zu trinken. Auf diese Weise können Sie gesund bleiben und vielen Krankheiten und männlicher Impotenz vorbeugen.

Bringen Sie Ordnung in Ihre Angelegenheiten. Erfolgreicher Mann - glücklicher Mann. Und um in Ihrem Unternehmen erfolgreich zu sein, müssen Sie Ordnung schaffen und sich auf die Chancen vorbereiten, die sich Ihnen bieten können.

Eine Studie mit einer Zielgruppe von Männern in den Vereinigten Staaten ergab, dass Männer, die in ihren Bemühungen Fortschritte machen, 57 % glücklicher sind als ihre Kollegen, die aufgehört haben, nach mehr zu streben. Das bedeutet, dass es an der Zeit ist, über Ihre Angelegenheiten und Aussichten nachzudenken.

Was steigert die Vitalität eines Mannes?

Angefangen beim Sport und richtige Ernährung, können Sie beginnen, sich einem glücklichen Leben zuzuwenden, das Sie jeden Tag aufs Neue begeistern wird. Um dies zu erreichen, müssen Sie sich ein wenig anstrengen, um Ihre Gewohnheiten zu ändern, etwas Geld für den Kauf medizinischer und stimulierender Medikamente sammeln und ein wenig Fantasie einsetzen, um Ihre Frau zu überraschen.

Und dann geht es Ihnen wieder leichter, Sie können beruflich vorankommen, Ihrer Familie helfen und vor allem: Sie können die Bedürfnisse Ihrer Frau befriedigen. Und das ist eines davon die wichtigsten Indikatoren ein echter Mann.

Leitartikel Lieman

Unser Portal arbeitet mit dem Ziel, Männer zu unterstützen und sich gegenseitig zu helfen, die Antworten auf eher schwierige Fragen suchen. Täglich wählen wir das benötigte Material aus, führen Gespräche mit Spezialisten und beantworten Ihre Fragen.

Chronisches Müdigkeitssyndrom ist häufiger Zustand moderner Mann. Das dynamische Leben drückt den Menschen manchmal den ganzen Saft aus. Und manchmal muss man, um den Kraftverlust zu überwinden, bis in die Nacht durchhalten, manchmal bis zum Wochenende, in anderen Fällen reicht das nicht aus, nur ein langer Urlaub kann einen retten. Aber es kommt vor, dass das alles nicht hilft oder der lang ersehnte Urlaub noch lange nicht erreicht ist und der Körper dringend zusätzliche Hilfe braucht. Es stellen sich mehrere grundlegende Fragen: Warum entsteht Müdigkeit, wie geht man damit um und gibt es Pillen gegen Müdigkeit? Aufgrund der Häufigkeit und des Umfangs des Problems bedürfen diese Themen einer ausführlicheren Erläuterung. Frauen leiden häufiger unter ständiger Müdigkeit (statistisch gesehen viermal häufiger als Männer). Die Gründe für diesen Zustand sind sehr vielfältig.

Schlechte Gewohnheiten, schlechte Ernährung als Ursachen für Überlastung

Unser Lebensstil bestimmt maßgeblich unsere Gesundheit und Aktivität. Menschen, die führen sitzender Lebensstil Leben, sind anfälliger für Manifestationen von Überlastung, körperlicher Faulheit und geistiger Apathie. Gleiches gilt für diejenigen, die Nikotin, Alkohol und übermäßiges Essen missbrauchen. Solche Menschen klagen ständig über Kraftverlust.

Wie könnte es anders sein, wenn der Körper nach einer Alkoholvergiftung den größten Teil seiner Energie für die Wiederherstellung aufwendet? Das Herz-Kreislauf-System, das alle Zellen und Gewebe mit Sauerstoff über das Blut versorgen muss, muss um ein Vielfaches intensiver arbeiten, da der Körper regelmäßig durch Nikotin vergiftet wird. Und wenn Sie das noch hinzufügen Übergewicht oder verwenden Junkfood, Wie kleines Herz einer so hohen Belastung gewachsen sein?

Was sind die Mittel gegen Faulheit und Müdigkeit? Die Hauptsache hier ist, zuzugeben falsches Bild Leben und beseitigen Sie die Symptome, bevor sie schwerwiegendere, irreversible Prozesse im Körper verursachen. Schlechte Gewohnheiten müssen minimiert oder besser noch beseitigt werden, indem man Sport treibt, Übergewicht verliert und natürlich sich richtig ernährt. Das ist nicht schwer, die Hauptsache ist, die Willenskraft zu wecken.

Es schadet nicht, Vitaminpräparate zu sich zu nehmen, die die Vitamine B12, B5, D3, Omega-3-Säuren sowie die Mineralstoffe Magnesium und Zink enthalten. Die Dankbarkeit Ihres Körpers wird Sie nicht warten lassen; die Belohnung wird eine ausgezeichnete Gesundheit sein.

Äußere Faktoren, die ständige Müdigkeit und Erschöpfung hervorrufen

Zu den äußeren Faktoren, die eine Erschöpfung des Körpers hervorrufen können, gehören:

• plötzlicher Wetterwechsel;
• verschmutzt Umgebung Megastädte;
• magnetische Stürme;
• Wechsel der Klimazone.

Nur eine absolute Minderheit der Menschen (nicht Kindheit) rühmt sich einer mangelnden Reaktion auf Änderungen des Wetters, der klimatischen Bedingungen, Sauerstoffmangel. Auch in der jüngeren Vergangenheit ist von Einfluss die Rede magnetische Stürme Die Auswirkungen auf das Wohlergehen der Menschen galten fast schon als Quacksalberei, doch mittlerweile ist es eine wissenschaftlich erwiesene Tatsache. Prozesse, die im Weltraum ablaufen und das Erdmagnetfeld beeinflussen, haben negative Aktionüber den Gesundheitszustand seiner Bevölkerung. Dies spüren vor allem ältere Menschen, die unter Müdigkeit und Schwäche leiden.

Was hilft gegen Müdigkeit? In solchen Zeiten hilft ein Spaziergang an der frischen Luft besser als jedes Medikament gegen Müdigkeit, auch wenn Sie dies mit Gewalt tun müssen, und noch besser: Gewöhnen Sie sich an die Verhärtung. Manchmal aromatischer Kaffee oder grüner Tee. Der erste sollte jedoch in kleinen Mengen getrunken werden, sofern kein anhaltender Blutdruckanstieg vorliegt. Zweitens hat es zusätzlich antioxidative Eigenschaften, wenn der Koffeingehalt ausreicht, um sich belebt zu fühlen.

Wenn Sie sich schlecht fühlen, können Sie eine Pille gegen Depressionen und Müdigkeit einnehmen. Grandaxin ist bei Frauen beliebt, da es ein Arzneimittel ist, das Müdigkeit lindert und autonome Störungen lindert.

Krankheiten, die zu Kraftverlust führen, und Medikamentengruppen gegen Müdigkeit

Depressionen, ständige Müdigkeit, Apathie und Schwindel sind häufige Symptome vieler Krankheiten. Dies ist die Reaktion unseres Körpers auf negative Eingriffe in seine Arbeit. externe Faktoren, Viren, Bakterien, Infektionen usw. Eine Person wird nach Heilmitteln gegen Schlaf und Müdigkeit für die folgenden Krankheiten suchen:

• des Herz-Kreislauf-Systems;
• Schilddrüse;
• chronische Müdigkeit;
• Diabetes Mellitus;
• Depression;
• Vitaminmangel usw.

Jede der Beschwerden hat ihr eigenes umfassendes Behandlungsschema. Da es notwendig ist, zunächst die ursprüngliche Ursache der Krankheit zu behandeln und gleichzeitig Medikamente gegen Müdigkeit und Schwäche auszuwählen. Moderne Medizin bietet ein breites Sortiment medizinische Versorgung einer ähnlichen Richtung.

In Menschen, die leiden ständige Müdigkeit, entsteht richtige Frage Was trinken, wenn man sich schwach und kraftlos fühlt? Alle vorhandenen Medikamente gegen Müdigkeit lassen sich in mehrere Gruppen einteilen:

• Beruhigungsmittel – Sie müssen trinken, um Probleme mit Schlafstörungen zu lösen;
• Antidepressiva – empfohlen bei Selbstmordgedanken und depressive Zustände;
• Stimulanzien – Medikamente, die bei Erkrankungen des Zentralnervensystems eingesetzt werden sollten;
• Beruhigungsmittel – helfen bei Depressionen, Apathie;
• Multivitamine – komplexe Tabletten, die die für den Körper notwendigen Mineralien und Spurenelemente enthalten;
• Schmerzmittel – eine Einnahme während einer Exazerbation lohnt sich Schmerz und Krämpfe vor dem Hintergrund des zugrunde liegenden pathologischen Prozesses.

Abhängig von der Art der Symptome kann der Arzt eine Behandlung mit einer oder mehreren Medikamentengruppen gleichzeitig verschreiben.

Liste der Tabletten gegen Körperermüdung

Wann Guter Schlaf, Ruhe oder ein lang ersehnter Urlaub bieten keine ausreichende Heilung vom Kraftverlust, oder es fehlt einfach die Zeit oder Gelegenheit für ziellose Entspannung, nach der die Person zu suchen beginnt alternative Methoden Die Behandlungen sind medizinisch. Welche Pillen gibt es gegen Überlastung und Müdigkeit? Zu diesen pharmazeutischen Produkten gehören:

• Grandaxin ist ein wirksames Mittel, das zur Anwendung kommt nervöse Störungen und Neurosen. Kann unterdrücken Emotionaler Stress, Erfahrungen und sorgt im Gegenzug für Seelenfrieden. Es hilft Frauen, die zu starken Stimmungsschwankungen im Zusammenhang mit dem prämenstruellen Syndrom neigen.
• Glycin ist eine harmlose Tablette gegen Faulheit und Müdigkeit, die Reizbarkeit und Aggression unterdrückt. Zu den positiven Effekten gehört, dass die Aminosäure Glycin die Reaktionen und das Gedächtnis des Körpers verbessert, ohne eine hypnotische Wirkung zu haben.
• Tenoten – wirkt antidepressiv, lindert Angstzustände und Asthenie. Dabei handelt es sich um wirksame Tabletten gegen Müdigkeit und Ermüdung, die das Nervensystem stärken, die Konzentration anregen, das Gedächtnis steigern und die Widerstandskraft des Körpers gegen negative Prozesse steigern.
• Supradin ist ein starker Vitamin- und Mineralstoffkomplex, der sich positiv auf den Zustand von Zellen, Blutgefäßen, Geweben und Organen auswirkt und die geistige und geistige Leistungsfähigkeit anregt physische Aktivität sowie alle Stoffwechselprozesse des Körpers.

Es gibt viele Vitamin- und Mineralstoffkomplexe verschiedener Marken und Hersteller sowie Stimulanzien, Antidepressiva und Beruhigungsmittel Medikamente. Aber nicht alle Medikamente können die nötige Wirkung auf den Körper haben, und manchmal kann es vorkommen, dass sie bei Ihnen nicht die beste Wirkung haben. Daher nach Erhalt einer qualifizierten medizinische Versorgung Ihr behandelnder Arzt wählt individuell die verschiedenen Anti-Müdigkeits-Medikamente aus, die den Tonus erhöhen und die Sie benötigen.

Wichtig! Es ist sehr wichtig, einen Arzt aufzusuchen, denn nur medizinische Einrichtung können eine qualifizierte Therapie verschreiben. Selbstmedikation ist strengstens untersagt, um Nebenwirkungen und eine Verschlechterung des Zustands zu vermeiden.

Andere Behandlungen gegen Müdigkeit

Bevor Sie Pillen zur Behandlung Ihrer Krankheit kaufen, können Sie Hausmittel gegen Müdigkeit ausprobieren. Zunächst einmal ist es Tee oder Kaffee. Letzteres sollte nicht missbraucht werden. Dabei handelt es sich um Energydrinks, die aktivierende Bestandteile wie Koffein und Theophyllin enthalten. Die Aufnahme dieser Stoffe in den menschlichen Körper in übermäßigen Mengen wirkt sich jedoch nachteilig auf die Gesundheit aus, insbesondere auf das Herz-Kreislauf-System und Gehirnaktivität Darüber hinaus führt es zur Drogenabhängigkeit.

IN verschiedene Teile Globus gefunden verschiedene Pflanzen mit Kaffee- und Teeeigenschaften. Zu den pflanzlichen Helfern, die Vitalität verleihen, gehören Guarana, Stechpalme, Cola und Ephedra. Das aus letzterer Pflanze gewonnene Alkaloid Ephedrin ist nicht nur als wirksam bekannt Vasokonstriktor, sondern auch ein Medikament, das die Gehirnaktivität weckt und eine langanhaltende belebende Wirkung hat.

Sehr nützlich sind auch solche mit minimalem oder gar keinem Satz Nebenwirkungen pflanzliche Zutaten Es hilft, aufzumuntern und die Leistung zu steigern sowie die Funktionen des Zentralnervensystems zu stärken. Dies sind Echinacea, Zitronengras, Ginsengwurzel, Hagebutte und Rhodiola rosea. Und Propolis kann ein wirksamer Helfer zur Steigerung der Vitalität bei Schläfrigkeit sein.

Amphetamine und Analoga dieser Gruppe sind Arzneimittel, was sich manifestiert, wenn der Körper müde ist starke Wirkung, es so weit wie möglich stimulieren, Reserveenergie aktivieren. Aber diese Medikamente sind verboten, da:

• Amphetamin-Entzug führt zu einer noch schlimmeren Verschlechterung des Kraftverlustes;
• verursacht schwere Drogenabhängigkeit;
• hat eine starke negative Auswirkung die Funktion des Herzmuskels beeinträchtigen und zu Störungen des Blutdrucks führen.

Achten Sie auf Ihren Körper, vergessen Sie das nicht medikamentöse Behandlung Chronische Müdigkeit hat eine vorübergehende, unterstützende Wirkung. Zunächst müssen Sie auf Ihren Lebensstil achten – sorgen Sie für ausreichend Schlaf, minimieren Sie schlechte Angewohnheiten, verbringen Sie mehr Zeit an der frischen Luft, essen Sie gesundes Essen und natürlich Sport treiben. Nur in einem solchen Komplex bieten Anti-Müdigkeitstabletten die lang anhaltende therapeutische Wirkung, die Ihr Körper benötigt.