Antioxidantien für die Haut und ihre Wirkung. Antioxidantien (Medikamente)

Wir haben alle von Antioxidantien gehört. Sie sind in unseren Lebensmitteln und Kosmetikprodukten enthalten. In diesem Artikel werden wir versuchen, das Thema, warum diese Substanzen nützlich sind und warum sie zur Erhaltung unserer Gesundheit und Schönheit verwendet werden sollten, so weit wie möglich aufzudecken, berichtet die Website . Welche Lebensmittel können als Antioxidantien eingestuft werden und welche Hauptfunktionen haben sie im menschlichen Körper? Warum sollte man solche Lebensmittel regelmäßig verzehren?

Was sind Antioxidantien und wozu dienen sie?

Von im Großen und Ganzen Antioxidantien sind Stoffe, die unseren Körper und seine Zellen vor schädlichen Einflüssen schützen toxische Wirkungen drinnen und draußen. Sie sind besonders nützlich zur Erhaltung der Herz-Kreislauf-Gesundheit und zur Vorbeugung von:

• Schlaganfälle,
• Hypertonie,
• Ischämie usw.

Antioxidantien sollen den Körper bei der Belastung durch freie Radikale unterstützen.

Zu den Antioxidantien gehören:

• Vitami A.
• Vitamin C,
• Gingo biloba,
• Glutathion,
• Selen,
• Zink usw.

Antioxidantien können vom menschlichen Körper selbst synthetisiert werden oder von außen zugeführt werden.

Antioxidantien in der Kosmetik

Diese Schutzstoffe in Kosmetikprodukten „jagen“ freie Radikale, die zur Hautalterung beitragen und schädlich sind.

Freie Radikale entziehen Hautzellen und anderen Organen Elektronen und werden zu stabilen Verbindungen. Allerdings werden Zellen, die ihr Elektron verloren haben, selbst zu freien Radikalen und lösen so Alterungs- und Abnutzungsprozesse aus. Dadurch werden Kollagen und Elastin, die Teil unserer Epidermis sind, zerstört.

Es ist toll, wenn Ihr Kosmetikprodukt Alpha enthält Liponsäure, das freie Radikale neutralisiert und für sie eine Art Falle darstellt. Es wirkt nicht nur in der Zelle selbst, sondern auch im Interzellularraum. Ebenso wie Vitamin E verlangsamt es den Alterungsprozess der Haut. Sein Molekül ist sehr leicht und dringt leicht in die tiefen Hautschichten ein.

Auch Alpha-Liponsäure, genannt Thiocta. Seine Verwendung in der Kosmetik:

• entfernt tiefe Falten,
• reduziert dunkle Augenringe,
• reduziert Schwellungen im Augenbereich,
• Aktualisierungen und Verbesserungen allgemeiner Zustand Epidermis.

Sie können Thioctsäure jedoch auch mit der Nahrung oder oral einnehmen Lebensmittelzusatzstoffe. Die Verwendung dieses Antioxidans von innen ergibt eine stabile Langzeitwirkung.

Produkte, die Antioxidantien enthalten

Wie bereits erwähnt, haben viele Vitamine und Mineralstoffe eine antioxidative Wirkung. Wenn sie also vollständig in unseren Körper gelangen, ist dies nur der richtigen und rechtzeitigen Ernährung zu verdanken. Sie sind also enthalten in:

• Vitamin C bzw Askorbinsäure. Es reduziert das Risiko von Krebs und Gefäßerkrankungen und schont Knochen und Herz. Es ist auch wichtig für gesunde Zähne und Zahnfleisch. Geeignet für Raucher. Darüber hinaus aktiviert es den Prozess der Kollagenregeneration der Haut. Man findet es in Zitrusfrüchten, Erdbeeren, Gemüse, Paprika, Tomaten, Spinat, Brokkoli usw.

• Vitamin E oder Tocopherol. Es hat eine hervorragende Wirkung auf die Eigenschaften der Haut und des Fortpflanzungssystems und beugt Arteriosklerose vor. Sie sind reich Getreidekulturen, Nüsse, Fischleber und der Fisch selbst, Trockenfrüchte und Meeresfrüchte.

• Vitamin A oder Carotin. Hervorragender Kampf gegen freie Radikale, schützt Sehorgane, Haut, stärkt die Immunität. Eine große Menge Carotin ist in Melone, Karotten, Spinat, Brokkoli, Hüttenkäse, Butter, Eiern und fettem Fisch enthalten.

• Vitamin PP oder Rutin, das zu den Flavonoiden gehört. Hat eine sehr starke Schutzwirkung. Davon steckt jede Menge in dunklen Beeren, Weintrauben, Kirschen, Erdbeeren, Granatäpfeln und Auberginen.

• Selena ist gut für Frauen, da es die Brustdrüsen und die Haut schützt und entfernt Schwermetalle, dient der Stärkung des Immunsystems. Es hat auch eine große Wirkung auf das Nervensystem, löst Verspannungen und lindert Depressionen. Selen kommt in Samen, Meeresfrüchten, Getreide und Leber vor.

Indem Sie Ihrer Ernährung Lebensmittel mit antioxidativer Wirkung hinzufügen, beugen Sie vielen Krankheiten vor, verlangsamen den Alterungsprozess der Haut, verlängern Ihre Jugend und bereiten Ihren Körper auf ein langes Leben vor.

Die Popularität von Antioxidantien nimmt jedes Jahr zu. Das liegt an ihnen Einzigartige Eigenschaften, die erst vor ein paar Jahrzehnten von Biologen und Ärzten erstmals bemerkt wurden.

Antioxidantien sind eine Gruppe von Substanzen, die die Oxidation verlangsamen und die Wirkung freier Radikale neutralisieren.

Aus diesem Grund werden sie häufig in folgenden Bereichen eingesetzt:

1. Lebensmittelindustrie. Mit dem Einfluss verbundene oxidative Prozesse Sonnenlicht und Sauerstoff beeinträchtigen die Wertigkeit von Lebensmitteln und machen sie zudem ranzig. Natürliche und chemische Antioxidantien sind eine wichtige Gruppe von Konservierungsmitteln, da sie dazu beitragen, Lebensmittel lange frisch und gesund zu halten.
2. Kraftstoffindustrie. Bei der Herstellung von geringe Menge Antioxidantien kommt es zu einer starken Verlangsamung der Kraftstoffteerung.
3. Medizin- und Kosmetikindustrie. Die aktuelle Arbeitshypothese besagt, dass Antioxidantien den Alterungsprozess hemmen können. Aus diesem Grund sind sie häufig in Nahrungsergänzungsmitteln und Kosmetika enthalten.

Wirkmechanismus von Antioxidantien

Dank der Wirkung von Antioxidantien wird die Bildung freier Radikale und die Oxidation von Zellmembranlipiden gehemmt.

Dies wird durch den Abbruch von Reaktionsketten erreicht: Moleküle der antioxidativen Substanz führen in Wechselwirkung mit aktiven Radikalen zur Bildung schwach aktiver Radikale. Die Geschwindigkeit oxidativer Prozesse wird bereits bei einer geringen Menge antioxidativer Substanzen deutlich reduziert.

Ursachen einer erhöhten Oxidation und ihre Auswirkungen auf den Körper

Normalerweise ist Oxidation einer der natürlichen Mechanismen im Leben von Zellen, aber aufgrund bestimmter Gesundheitsprobleme kommt es zu einer verstärkten Aktivierung der Oxidation durch freie Radikale.

Beispielsweise kann es bei Muskeldystrophie zu einer erhöhten Proteinoxidation und bei der Parkinson-Krankheit zu einer Zellzerstörung kommen. nervöses System. Mit zunehmendem Alter kann dies zu einem besonders schwerwiegenden Problem werden, da alle natürlichen Mechanismen im Körper verlangsamt werden.

Zu den Hauptgründen für eine erhöhte Oxidation gehören:

• Mangel an Mikroelementen in der Ernährung;
• unverhältnismäßiger Verzehr von Proteinen und Fetten;
• Leber- oder Nierenfunktionsstörung;
• Störungen bei der Produktion von Schilddrüsenhormonen;
• Diabetes mellitus;
• ungünstige Umweltbedingungen.

Jeder dieser Faktoren oder ihre Kombination wirkt sich nachteilig auf die antioxidative Abwehr des Körpers aus.

Warum braucht der Mensch Antioxidantien?

Antioxidantien gehören zu den Stoffen, auf die man nicht verzichten kann. Bei erhöhter Oxidation wird empfohlen, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die diese in erheblichen Mengen enthalten.

Mit zunehmendem Alter können freie Radikale Zellstrukturen schädigen, ihre Funktionsfähigkeit verringern und sogar das Risiko erhöhen, daran zu erkranken Krebserkrankungen. Die Situation wird durch Faktoren wie anstrengenden Sport, erhöhte Belastungen, große Dosen Sonnenstrahlung und Umweltverschmutzung Umfeld.

Antioxidative Eigenschaften

Existiert große Menge Substanzen, die zur Gruppe der Antioxidantien gehören, aber jedes von ihnen hat seine eigenen Eigenschaften:

Einstufung

Antioxidantien können in enzymatische und nicht-enzymatische Antioxidantien unterteilt werden. Zu den bekanntesten antioxidativen Enzymen zählen Katalysatorproteine: Katalase, Superoxiddismutase und Peroxidasen.

Normalerweise werden sie vom Körper in ausreichender Menge produziert, sodass jede Zelle überschüssige Mengen an freien Radikalen zerstören kann. Kommt es jedoch zu einer erhöhten Oxidation, spielen aus der Nahrung gewonnene Antioxidantien eine wichtige Rolle beim Schutz des Körpers.

Zu den bekanntesten nicht-enzymatischen Antioxidantien zählen die Vitamine A, E, C, Lycopin, Tannine, Polyphenole und Anthocyane. Außerdem werden diese Substanzen in zwei große Kategorien eingeteilt, je nachdem, in was sie sich lösen: Wasser oder Lipide.

Antioxidantien können im Körper produziert werden oder aus der Nahrung stammen. Viele von ihnen sind in unterschiedlichen Konzentrationen in Geweben und Zellen des Körpers vorhanden.

Antioxidative Medikamente

Es ist nicht immer möglich, den Körper durch eine regelmäßige Ernährung ausreichend mit Antioxidantien zu versorgen. In diesem Fall kommen sie zur Rettung Arzneimittel, die normalerweise gemeinfrei verkauft werden.

Ihre Auswahl ist sehr groß, es lassen sich jedoch mehrere beliebte und wirksame Medikamente unterscheiden:

Die besten Vitaminkomplexe mit Antioxidantien

Da sind einige Vitamine natürliche Antioxidantien Viele Apothekenkomplexe helfen bei der Wiederherstellung Schutzfunktionen Körper und neutralisieren freie Radikale.

Zu den besten Medikamenten gehören:

Wie wählt man das beste Antioxidanspräparat aus?

Medikamente und Vitaminkomplexe mit Antioxidantien können sich nicht nur im Preis, sondern auch in der Zusammensetzung deutlich unterscheiden.

• Frauen, die eine Schwangerschaft planen;
• An alte Leute;
• Patienten mit Malabsorptionsstörungen;
• schwangere und stillende Frauen;
• Menschen, die sich vegetarisch ernähren;
• Patienten mit Alkohol- und Drogenabhängigkeit;
• Menschen, die Stress im Zusammenhang mit einer langfristigen Diät erlebt haben.

Bei der Auswahl eines bestimmten Arzneimittels mit Antioxidantien wird empfohlen, sich auf folgende Faktoren zu verlassen:

• das Vorhandensein von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-, Verdauungs- und Hormonsystems;
• Vollständigkeit der Diät und früherer Diäten;
• Alter;
• Umweltbelastung.

Für Menschen, die keine schwerwiegenden gesundheitlichen Probleme haben, ist es besser, sich auf die Einnahme von Vitamin-Mineral-Komplexen mit Antioxidantien zu beschränken. Obwohl sie normalerweise rezeptfrei verkauft werden, empfiehlt es sich, vor dem Kauf einen Spezialisten zu konsultieren.

Antioxidantien in Produkten

Antioxidantien sind natürlich vorkommende Substanzen und daher beste Quellen sind gewöhnliche Produkte.

Ausgewogene Ernährung versorgt den Körper Maximale Anzahl Mikroelemente und Vitamine, aber heben Sie Produkte hervor, die enthalten größte Zahl Antioxidantien. Indem Sie sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen, können Sie sich die Einnahme von pharmazeutischen Nahrungsergänzungsmitteln und Komplexen ersparen.

Gewichtsverlust und Antioxidantien

Antioxidantien natürlichen Ursprungs sind eine hervorragende Möglichkeit, nicht nur die Gesundheit des Körpers zu verbessern, sondern auch ein paar Pfunde mehr loszuwerden.
Die meisten Lebensmittel, die Antioxidantien enthalten, wirken sich positiv auf die Verdauung aus metabolische Prozesse, wodurch der Gewichtsverlustprozess effektiver wird.

Antioxidantien für die Onkologie

Der Zusammenhang zwischen der Einnahme von Antioxidantien und Krebs ist in der wissenschaftlichen Gemeinschaft immer noch Gegenstand ernsthafter Kontroversen. An dieser Moment Wissenschaftler sind sich lediglich einig, dass der Einsatz von Antioxidantien natürlichen Ursprungs eine vorbeugende Wirkung haben und das Krebsrisiko senken kann.

Wenn wir von Patienten sprechen, die bereits an der Krankheit erkrankt sind, gibt es noch nicht genügend Forschungsergebnisse, um Empfehlungen für die Erhöhung oder Verringerung dieser Stoffe in der Ernährung zu formulieren.

Antioxidantien in der Kosmetik

Die Wirkung freier Radikale wirkt sich negativ auf die Kollagenproduktion aus und stört die normale Funktion der Hautzellen. In der Kosmetik lösen Antioxidantien gleich zwei gravierende Probleme.

Erstens verhindern sie die Zerstörung der im Produkt enthaltenen wertvollen Wirkstoffe. Zweitens können Antioxidantien, wenn sie auf die Haut aufgetragen werden, die Zellen schützen und den Alterungsprozess verlangsamen.

Antioxidantien sind Substanzen, von denen viele besser zusammenarbeiten. Daher sind sie in kosmetischen Präparaten meist in ganzen Gruppen enthalten. Darüber hinaus haben viele große Marken Patente angemeldet eigene Formeln Antioxidantien, die in ihren Kosmetika verwendet werden.

Die häufigsten stabilen Formen von Vitamin C kommen in vor Liste der Bestandteile unter den Bezeichnungen Tetrahexyldecylascorbat, Magnesiumascorbylphosphat, Ascorbylpalmitat, Ascorbylglucosid und Ascorbylglucosamin.

In Kosmetika sind Antioxidantien enthalten, die den Hautzustand verbessern, Lichtschäden minimieren, Pigmentierung bekämpfen und die Schwere von Falten reduzieren.

Ein wichtiges Merkmal von Kosmetika mit Antioxidantien ist die undurchsichtige, versiegelte Verpackung, da Sauerstoff und Sonnenlicht ihnen schnell ihre Wirksamkeit nehmen können.

Trotz der Tatsache, dass die äußerliche Anwendung von Antioxidantien Auswirkungen haben kann positive Auswirkung, sollten Sie von der Verwendung solcher Kosmetika keine nennenswerten Ergebnisse erwarten. Es braucht Zeit und Mühe, um sichtbare Verbesserungen zu erzielen. Ein komplexer Ansatz zur Hautpflege.

Verbrauchsnormen für Antioxidantien

Der Gehalt an Antioxidantien in Lebensmitteln wird üblicherweise in Einheiten angegeben. Es wird empfohlen, täglich 8.000-11.000 Antioxidantien-Einheiten mit der Nahrung zu sich zu nehmen.

Da jedes Produkt unterschiedliche Mengen enthält, sollte denjenigen mit der höchsten Konzentration an Antioxidantien der Vorzug gegeben werden. Beispielsweise enthält eine Tasse frische Blaubeeren oder Heidelbeeren 9.000–13.000 Antioxidantieneinheiten, während eine schwarze Pflaume 4.000–8.000 enthält.

Das angegebene Minimum berücksichtigt nicht die negativen Auswirkungen von Faktoren wie schlechten Gewohnheiten, dem Vorhandensein von Krankheiten, schlechte Ernährung und übermäßiger Stress.

Zu den Symptomen eines Antioxidantienmangels gehören:

• erhöhte Hauttrockenheit;
• verminderte Immunität;
• Muskelschwäche;
• trockene Haut;
• Ermüdung;
• schlechte Leistung;
• Aussehen vorzeitige Anzeichen Hautalterung;
• verminderte Sehschärfe;
• depressiver Zustand.

Obwohl für das normale Funktionieren aller Körpersysteme ein ausreichender Anteil an Antioxidantien notwendig ist, ist in bestimmten Fällen ein Überschuss möglich.

Es tritt auf, wenn langfristige nutzung Arzneimittel mit erhöhter Inhalt dieser Substanzen, Missbrauch von Produkten mit hoher antioxidativer Aktivität sowie individuelle Unverträglichkeit gegenüber bestimmten Verbindungen.

Die folgenden Symptome können auf einen Überschuss an Antioxidantien hinweisen:

Übermäßiger Konsum von Antioxidantien führt zu allergischen Reaktionen, Schäden an weißen Blutkörperchen und der Bildung von Steinen im Blut Gallenblase und Nieren, Nebennierenatrophie, Störung des Herzens und der Blutgefäße, Wachstum von Milz und Leber. Deshalb sollten Sie mit diesen Stoffen vorsichtig umgehen.

Mögliche Schäden durch die Einnahme von Antioxidantien

Regelmäßiger Verzehr von Antioxidantien ist zuverlässiger Weg die Gesundheit des Körpers erhalten. Trotzdem können sie in manchen Fällen Schaden anrichten. Beispielsweise haben erhöhte Dosen einkomponentiger Antioxidantien den gegenteiligen Effekt als erwartet: Sie beschleunigen den Alterungsprozess und erhöhen einigen Daten zufolge sogar das Risiko, an Krebs zu erkranken.

Darüber hinaus sind folgende negative Eigenschaften dieser Stoffe zu berücksichtigen:

• Die Einnahme von pharmazeutischen Antioxidantien kann die Wirksamkeit von Übungen zum Aufbau von Muskelmasse verringern.
• Die Einnahme fettlöslicher Antioxidantien, ohne dass ein Mangel im Körper vorliegt, kann deren Konzentration toxisch machen.
• Erhöhte Dosen wasserlöslicher Antioxidantien führen zu Übelkeit, Krämpfen, Müdigkeit und Verdauungsstörungen normales Niveau Drüse;
• in großen Dosen beginnen sie als Prooxidantien zu wirken, wodurch der Körper beginnt, noch mehr freie Radikale zu produzieren;
• Einige Studien deuten darauf hin, dass die Einnahme von Vitamin-A- und E-Ergänzungsmitteln das Risiko eines frühen Todes erhöhen kann.
• bei rauchende Menschen biologischer Überschuss aktive Zusatzstoffe mit Vitamin E und Beta-Carotin kann das Risiko erhöhen, an Lungenkrebs zu erkranken.

Grundsätzlich betrifft der Schaden von Antioxidantien speziell Arzneimittel und ist sehr selten wir reden überüber die darin enthaltenen Stoffe natürliche Produkte. Daher wird die optimale Wahl berücksichtigt ausgewogene Ernährung, und nur bei schwerwiegenden Indikationen wird eine zusätzliche Einnahme empfohlen Medikamente und Vitaminkomplexe.

Artikelformat: Wladimir der Große

Video über Antioxidantien

Antioxidantien: Wahrheit und Mythen:

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Antioxidantien und ihre Wirkung

Die Haut dient als Barriere, die uns davor schützt nachteiliger Einfluss Umfeld. Doch mit der Zeit altert es und verliert seine Eigenschaften.

Was sind die Ursachen der Hautalterung?

In den 70er Jahren des letzten Jahrhunderts tauchte die Theorie auf, dass freie Radikale die Ursache für vorzeitiges Altern seien. Bald wurde die Theorie bestätigt. Es wurde festgestellt, dass freie Radikale Sauerstoffmoleküle sind, die ein ungepaartes Elektron besitzen. Um zu überleben, müssen sie den Verlust wettmachen. Daher entziehen sie den Zellen Elektronen und oxidieren sie, was zu Schuppenflechte, Dermatitis, Pigmentierung, Kollagenzerstörung, Falten und sogar der Entstehung von Hautkrebs führt.

Warum entstehen freie Radikale?

Ursachen für freie Radikale:
- Zuckermissbrauch
- Stress
- Rauchen
- Sonnenstrahlung
- schlechte Ökologie.

Wie bekämpft man freie Radikale?

Bei diesem Kampf helfen uns Antioxidantien – Substanzen, die die Oxidation verlangsamen können. Sie neutralisieren die elektrische Ladung von Radikalen und verhindern so die Entfernung von Elektronen aus den Zellen, was zur Neutralisierung von Radikalen führt. Dadurch verwandeln sich freie Radikale in Wasserstoffperoxid, dann in Wasser und in gewöhnlichen Sauerstoff.
Unser Körper ist in der Lage, selbstständig Antioxidantien zu produzieren: weibliche Sexualhormone, Katalase, Superoxiddismutase, Glutathionperoxidase, Coenzym Q, Vitamine A, C und E.

Doch mit der Zeit nimmt die Menge an Antioxidantien im Körper ab. Daher ist es notwendig, ihre Reserven aufzufüllen. Dazu können Sie sie mit Lebensmitteln verzehren. Auch Kosmetika werden Antioxidantien zugesetzt. Sie werden in Cremes, Lotionen, Seren, Masken, Shampoos und dekorativer Kosmetik verwendet. Darüber hinaus wirken Antioxidantien als Konservierungsmittel und schützen Kosmetika vor Oxidation.

Zu den stärksten Antioxidantien zählen die Vitamine A, C, E, F, Coenzym Q10, Carotinoide, Bioflavonoide, Liponsäure und Selen sowie Blaubeeren, Weintrauben, Preiselbeeren und Preiselbeeren.
Vitamine der Jugend – so nennen Kosmetikerinnen oft die Vitamine A, C und E. Und das aus gutem Grund. Kosmetika, die diese Vitamine enthalten, verbergen Anzeichen von Schlafmangel, verbessern den Teint, machen die Haut weicher, fördern Regenerationsprozesse, verhindern Feuchtigkeitsverlust, was zum Verschwinden von Falten und zur Verjüngung der Haut führt.

Es gibt mehrere Mythen über Antioxidantien

1. Die Nahrung enthält nicht genügend Antioxidantien.

Dies gilt, wenn Ihre Ernährung nur Fast Food und Coca-Cola enthält. Wenn Sie Gemüse und Obst essen und gelegentlich Rotwein trinken, dann haben Sie nicht genügend Antioxidantien.

2. Schon ein einziges Antioxidans hat eine positive Wirkung.

Antioxidantien wirken am besten paarweise oder in Gruppen. Durch die Neutralisierung des Radikals gibt das Antioxidans ihm ein Elektron und wird inaktiv. Damit es wieder funktioniert, muss es wiederhergestellt werden. Vitamin E wird durch Vitamin C und Vitamin C durch Glutathion wiederhergestellt. Wenn die Creme also nur ein Antioxidans enthält, hat dies keinerlei Auswirkungen auf die Haut.

3. Kosmetika sind wirksamer, wenn sie viele Antioxidantien enthalten.

Es stellte sich jedoch heraus, dass sie in kleinen Konzentrationen am besten wirken. Erhöhte Konzentrationen führen dazu, dass Antioxidantien zu Prooxidantien werden und den gegenteiligen Effekt zeigen.

Dann stellt sich die Frage: Ist der Zusatz von Antioxidantien zu Kosmetika notwendig oder führt deren Zusatz zu einem Verstoß natürliches Gleichgewicht Haut? Wissenschaftler sind zu diesem Thema unterschiedlicher Meinung.
In manchen Fällen führt die Verwendung von Antioxidantien enthaltenden Kosmetika jedoch nur zu positiven Ergebnissen.

Antioxidative Kosmetik ist notwendig bei:

Erhöhte ultraviolette Strahlung;
Hautalterung;
Stress;
entzündliche Prozesse.

Daher ist es obligatorisch, Antioxidantien zu Bräunungsprodukten, Sonnenschutzmitteln, Kosmetika für alternde Haut, Aftershave-Cremes und Produkten zur Anwendung auf der Haut nach einem chemischen Peeling hinzuzufügen.

4. Es gibt keinen Unterschied zwischen natürlichen und synthetisch hergestellten Antioxidantien.

Synthetische Antioxidantien sind möglicherweise nicht so wirksam wie natürliche. Schließlich sind natürliche Antioxidantien in optimaler Konzentration enthalten und wirken zusammen und nicht einzeln.

Die reichsten Quellen für Antioxidantien sind

Kiefernrindenextrakt– es lindert Entzündungen und Reizungen der Haut, erhöht die Hautelastizität;
rote Trauben– seine Wirkung ähnelt der Wirkung des weiblichen Sexualhormons;
Ginkgo Biloba– macht die Haut elastisch und fest, fördert ihre Erneuerung;
Rosskastanie– verbessert den Hautton;
Hamamelis– lindert Entzündungen;
Sanddorn– beseitigt Entzündungen, heilt kleine Wunden, erneuert die Haut;
grüner Tee– lindert Entzündungen, beugt allergischen Reaktionen vor;
Rosmarin– erhöht den Hautton.

Daher wirkt sich der Einsatz von Antioxidantien positiv auf die Haut aus und wirkt sich positiv auf die Nachhaltigkeit kosmetischer Produkte aus.

Am 17. April findet in Moskau die Mesopharm-Konferenz „Wissenschaftlicher Ansatz zur ästhetischen Medizin. Aktuelle Themen und Branchentrends“ statt.

Marktanalyse

• Kosmetik-Innovationen 2018 oder die Beauty-Branche im neuen Format
• Der Markt für Kosmetikgeräte entwickelt sich vor dem Hintergrund eines starken Wettbewerbs aktiv.

Das schöne Geschlecht strebt seit mehr als einem Jahrtausend nach ewiger Jugend und ihren unverzichtbaren Bestandteilen – Schönheit und Gesundheit. Sie blicken optimistisch in die Zukunft und warten auf den glücklichen Moment, in dem Wissenschaftler ein verjüngendes Elixier finden. Inzwischen wurde es laut einigen Forschern schon vor langer Zeit gefunden. Und das sind Antioxidantien, spezielle Stoffe, von denen jeder hört, über die wir aber noch sehr wenig wissen.

Die ersten Informationen über Antioxidantien erschienen Ende des 19. Jahrhunderts. Aber es scheint, dass sie schon lange vorher davon wussten. Wenn wir uns an das beliebte Märchen über die Verjüngung von Äpfeln erinnern, passt alles zusammen. Diese wunderbare Frucht enthält unglaublich viele Antioxidantien, die meisten davon sind in der Schale enthalten. Was genau sind Antioxidantien und wie kann man sie für Jugend und Schönheit nutzen?

Wenn übersetzt von Lateinischer Begriff„Antioxidantien“, seine wörtliche Bedeutung ist „Antioxidans“ (anti – „gegen“, oxys – „sauer“), wie ist das zu verstehen? Die Natur hat alle Lebewesen so geschaffen, dass die natürliche Zerstörung jeder Substanz oder jedes Organismus durch Oxidation durch freie Radikale erfolgt. Das Aktive Form Sauerstoff mit einem fehlenden Elektron, das es um jeden Preis zu füllen versucht – um es anderen Zellen wegzunehmen, was zu deren Schädigung und sogar Zerstörung führt.

Aus ästhetischer Sicht ist das Ergebnis freier Radikale ehrlich gesagt deprimierend – oxidative Prozesse führen dazu vorzeitiges Altern: Auftreten früher Falten, Kollagenzerstörung, erhöhte Hautpigmentierung. Je älter die Frau, desto aktiver wirken die Radikale und nur Antioxidantien können sie stoppen.

Die Rolle von Antioxidantien für die Gesundheit der Haut und des gesamten Körpers kann nicht hoch genug eingeschätzt werden. Sie binden freie Radikale und verlangsamen dadurch die Prozesse natürliche Alterung. Wenn genügend davon im Körper vorhanden sind, wird ein Mensch seltener krank und der Chronoalterungsprozess verläuft langsamer. Und es ist wirklich wunderbar!

Das Problem ist jedoch, dass es im menschlichen Körper viele freie Radikale gibt! Oft „gebären“ wir sie selbst und wollen nicht aufgeben schlechte Angewohnheiten und geh zu gesundes Bild Leben. Verrücktes Lebenstempo Dauerstress Und Chronische Schlaflosigkeit, persönliche Probleme und Unruhen am Arbeitsplatz, schlechte Ökologie und andere Dinge erzeugen buchstäblich Kolonien freier Radikale! Um sie zu binden, muss dafür gesorgt werden, dass viele Antioxidantien in den Körper gelangen. Zum Glück ist das ganz einfach!

Essen Sie dazu frisches Gemüse, Früchte und Kräuter, was sie zu Stammgästen auf dem Esstisch macht. Genießen Sie ihre Geschmacksnuancen und machen Sie sie nach und nach zur Grundlage Ihrer täglichen Ernährung. Je mehr nützliche Substanzen Je mehr Sie mit der Nahrung zu sich nehmen, desto gesünder werden Sie!

Beim Thema ewige Jugend reicht es nicht aus, Antioxidantien zu sich zu nehmen, man muss die Haut auch gut damit „düngen“. Kosmetika mit Antioxidantien – Cremes, Fluids, Lotionen, Tonics und viele andere Produkte – meistern diese Aufgabe gut.

Heutzutage sind Kosmetika mit Antioxidantien in den Kollektionen aller seriösen Marken enthalten. Es ist auf dem Kosmetikmarkt reichlich vertreten und erfreut sich großer Nachfrage. Wie man wählt wirksames Mittel für die Haut?

• Vertrauen Sie Marken mit einem tadellosen Ruf. Die Entwicklung wirksamer antioxidativer Formeln ist ein kostspieliges Unterfangen. Tatsache ist, dass fast alle von ihnen sehr instabil sind und einige sogar unter dem Einfluss von Sonnenlicht zerstört werden können. Ihre Einführung in die Kosmetik ist arbeitsintensiv. Und das können sich nur seriöse Player in der Beauty-Welt leisten.
• Konsultieren Sie einen Spezialisten. Wenn Sie Probleme mit haben Haut, kann ein Dermatologe ein Produkt mit einem Antioxidans auswählen, das für Ihren Hauttyp am besten geeignet ist. Darüber hinaus wird das empfohlene Medikament höchstwahrscheinlich aus dem Apothekenarsenal stammen. Das ist ein klares Plus, da solche Produkte einer strengen Qualitätskontrolle unterzogen werden.
• Beeilen Sie sich nicht. Haben Sie die empfohlene Creme dreimal angewendet, aber die Wirkung ist nicht sichtbar? Beeilen Sie sich nicht, sich aufzuregen! Antioxidantien brauchen Zeit, um die Ordnung im Körper wiederherzustellen und positive Veränderungen herbeizuführen. Antioxidative Cremes sollten regelmäßig verwendet werden; dabei handelt es sich um Medikamente mit Langzeitwirkung.

Top 7 der besten Antioxidantien in der Kosmetik

Antioxidantien sind meist in ganzen Gruppen in Kosmetika enthalten. Dies ist notwendig, damit sie die Kolonie freier Radikale schnell bekämpfen und dadurch den Körper „verjüngen“ können. Welche Leistungen können Antioxidantien erbringen?

Sie wirken in fünf Richtungen: Entzündungen und Reizungen der Haut lindern, die Hautheilung fördern und vorbeugen negative Auswirkung UV-Strahlung, beugt Feuchtigkeitsverlust vor und verbessert das Hautbild. Hier ist eine Bewertung der beliebtesten Antioxidantien!

• Vitamin E

Hilft den Zellen bei der Regeneration, erhöht die Immunität der Haut und verbessert den Hautton. Am häufigsten in Kombination mit Vitamin A verwendet. Zusammen erhöhen sie die Wirksamkeit der Wirkstoffe in Sonnenschutzformulierungen.

• Vitamin C

Gleicht den Teint aus und verleiht der Haut einen schönen Glanz, verlangsamt den Alterungsprozess und verringert die Wahrscheinlichkeit einer Hyperpigmentierung. Lindert Entzündungen und fördert die schnelle Heilung der Haut.

• Vitamin A und seine Derivate

Sie haben zu Recht den Status der „goldenen Inhaltsstoffe“ der Anti-Aging-Kosmetik. Vitamin A, Retinol und Retinsäure aktivieren die körpereigene Kollagenproduktion und verbessern den Stoffwechsel in den Zellen. Sie können jedoch bei zu hoher Konzentration im Produkt oder bei falscher Anwendung von Schönheitsprodukten zu Reizungen und Abblättern der Haut führen. Bevor Sie Kosmetika mit Retinol verwenden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

• Alpha-Liponsäure

Schützt Hautzellen. Es kann in das Zellinnere eindringen und bereits an Ort und Stelle laufende oxidative Prozesse bekämpfen und so der Zellzerstörung vorbeugen.

• Fettsäure

Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren schützen spezielle Substanzen der Haut – Lipide, durch deren Oxidation die Haut dünner wird und schneller altert. Reich an diesen Säuren Pflanzenöle Sie können sowohl unabhängig als auch als Teil kosmetischer Produkte verwendet werden.

• Carotinoide

Sie gehören zur Gruppe der fettlöslichen Antioxidantien. Sie werden verwendet, um Schäden an der Hautintegrität (Wunden, Kratzer) zu heilen, Trockenheit und Schuppenbildung der Haut zu beseitigen und vor Hautschäden zu schützen negativer Einfluss Ultraviolett.

• Coenzym Q10

Ist in den Hautzellen vorhanden, um sie vor freien Radikalen zu schützen. Mit zunehmendem Alter wird es leider immer weniger, aber im Gegenteil, das Bedürfnis danach steigt.

Expertenmeinung

Natalia Birsan, Kosmetikerin

Heutzutage werden viele Studien durchgeführt, um die Eigenschaften von Antioxidantien zu bestimmen. Bisher wurde ihre Rolle noch nicht untersucht und es ist nicht sicher, ob Antioxidantien Sie vor dem Alter bewahren oder nicht. Es gibt jedoch eindeutige Beweise dafür, dass Antioxidantien in Kosmetika die Haut heilen und Entzündungen lindern, die Hautfarbe verbessern und vor den Auswirkungen ultravioletter Strahlung schützen. Deshalb ist es gut, wenn man zunächst eine Creme mit Antioxidantien verwendet und dann darüber hinaus noch ein Produkt mit Lichtschutzfaktor.

Die häufigsten Antioxidantien: Vitamine A, C, E, F, Carotinoide, Coenzym Q 10, Bioflavonoide, Selen, grüner Tee, Liponsäure, Hamamelis, Rosmarin, Sanddorn, rote Weintrauben. Antioxidantien tragen dazu bei, dass Ihre Haut besser aussieht, verhindern jedoch nicht vollständig die Alterung und Faltenbildung.

Nina Andreevna Sechko, Kiefer- und Gesichtschirurg, Zahnarzt, Assistenzkosmetikerin

Es ist schwierig, jemanden zu finden, der nicht mindestens einmal von Antioxidantien gehört hat, aber lassen Sie uns trotzdem herausfinden, was sie sind und warum sie in Kosmetika benötigt werden!

Antioxidantien bekämpfen freie Radikale (Oxidantien), indem sie diese inaktivieren. Warum sind freie Radikale gefährlich? Sie stören die Funktion von Zellen und zerstören sie manchmal sogar. Besonders Oxidationsmittel lieben Kollagen, das wir so sehr zu bewahren oder zu erneuern versuchen.

Wenn Sie sich vollständig vor freien Radikalen schützen möchten, reichen Cremes allein nicht aus. Muss zu Ihrer Ernährung hinzugefügt werden mehr Produkte, reich an Antioxidantien, eliminiert Faktoren, die zur Bildung freier Radikale führen. Aber heute geht es um Kosmetik.

Antioxidantien in Kosmetika erfüllen mehrere wichtige Funktionen:

• Die erste und wichtigste Aufgabe besteht darin, die Kosmetika selbst vor Oxidation zu schützen. Durch die Einarbeitung in Cremes, Seren und Gels wird der Bedarf an Konservierungsmitteln deutlich reduziert.
• Die zweite Funktion antioxidativer Kosmetik ist die Regeneration. Produkte mit Antioxidantien lindern Entzündungen und Hautreizungen.

Erwarten Sie jedoch nicht zu viel von antioxidativen Produkten. Die meisten Antioxidantien sind recht große Moleküle, die einfach nicht in der Lage sind, die Hautbarriere zu durchdringen. Ihre Anwendung auf der Haut stoppt die Alterung nicht; dazu müssen sie „von innen“ oder durch Schönheitsinjektionen in die Haut eindringen.

Für viele von uns scheinen Antioxidantien ein Allheilmittel gegen alle Beschwerden und Krankheiten sowie eine Quelle ewiger Jugend und Schönheit zu sein – eine Art Killer freier Radikale, die unser Leben vergiften und uns die Jugend nehmen.
Aber da wir weder die Zeit noch den Wunsch haben, dieses Thema eingehend zu verstehen, rennen wir zur Apotheke und kaufen für alle Fälle die geschätzten Flaschen mit der vielversprechenden Aufschrift „Antioxidantien“ in der Hoffnung, für immer jung zu bleiben und lange zu leben .

Was bewirken Antioxidantien?

Antioxidantien verhindern bis zu einem gewissen Grad die Schädigung der Zellen durch freie Radikale, indem sie diese neutralisieren und in Form von Lebensmitteln aus vielen Lebensmitteln in unseren Körper gelangen, in denen sie in Form von:

• Vitamine A, C und E,
• Mineralien - Selen, Zink und Kupfer,
• sekundäre Pflanzenstoffe aus Pflanzen, Obst und Gemüse.

Vorteile von Antioxidantien

existiert in der Natur große Auswahl Antioxidantien, und da sie sehr vielfältig sind, unterscheiden sich die Vorteile, die die eine oder andere Art mit sich bringt, erheblich:

• Beta-Carotin (und andere Carotinoide) sind sehr vorteilhaft für die Augengesundheit;
• Lycopin trägt zur Erhaltung der Prostatagesundheit bei.
• Flavonoide wirken sich besonders positiv auf die Herzgesundheit aus;
• Proanthocyanidine wirken sich positiv auf die Gesundheit der Harnwege aus.

Vorteile von Antioxidantien für die Haut

• Erythem (Sonnenbrand),
• vorzeitige Hautalterung,
• Photodermatosen,
• Hautkrebs

Astaxanthin, zusammen mit Beta-Carotin, kombiniert mit Vitamin E, hat sich als eine der wirksamsten Antioxidantienkombinationen zum Schutz der Haut vor reaktiven Sauerstoffspezies erwiesen.

Antioxidantien: Liste der Medikamente

Nahrungsergänzungsmittel „Lycopin“ von Evalar Darreichungsform: Kapseln.	Wirkstoff: Lycopin. Ergebnisse: Verlangsamt Natürlicher Prozess Hautalterung; Stärkt die Prostata; Stabilisiert den Cholesterinspiegel; Hält die normale Blutviskosität aufrecht; Verbessert die Herztätigkeit, stärkt die Blutgefäße.	Dosierung: Ohne Rezept erhältlich.
Nahrungsergänzungsmittel „Resveratrol“ Darreichungsform: Kapseln.	Wirkstoff: Resveratrol. Ergebnisse: Normalisiert den Lipidspiegel; Verlangsamt das Wachstum abnormaler Krebszellen; Sorgt für Elastizität der Blutgefäße; Bekämpft Entzündungen und Bakterien; Fördert die Glätte und Elastizität der Haut; Beseitigt allergische Reaktionen; Reduziert den Blutzuckerspiegel auf den Normalwert; Verbessert das Sehvermögen.	Dosierung: Ohne Rezept erhältlich.
Vitaminkomplex „Complivit Radiance. Antioxidantien der Jugend“ Darreichungsform: Kapseln	Wirkstoffe: Lycopin (aus Tomatenextrakt), Resveratrol (aus rotem Traubenextrakt), Hydroxytyrosol (aus Olivenextrakt). Ergebnisse: Hat eine allgemeine heilende Wirkung auf den Körper; Verbessert sich deutlich Aussehen Haut; Stärkt Nägel und Haare.	Dosierung: Ohne Rezept erhältlich.
Vitaminkomplex „Vitrum. Antioxidans" Darreichungsform: Tabletten	Wirkstoffe: Mineralien und Multivitamine. Ergebnisse: Erhöht die Widerstandskraft des Körpers gegen Erkältungen und Infektionen; Beschleunigt die Genesung in der postoperativen Phase; Hilft bei der Genesung nach der Einnahme von Antibiotika; Minimiert den Einfluss aggressiver Umweltfaktoren.	Dosierung: Ohne Rezept erhältlich.
Das Medikament „Dibikor“ Freigabeformular: Tabletten	Wirkstoff: Taurin. Ergebnisse: Erhöht die Ausdauer bei schwerer körperlicher Aktivität; Verbessert die Durchblutung und Energieversorgung des Gewebes; Hilft, den Blutzuckerspiegel deutlich zu senken.	Dosierung: Die Dauer der Behandlung wird mit dem behandelnden Arzt besprochen. Ohne Rezept erhältlich.
Das Medikament „Glutargin“	Wirkstoff: Argininglutamat. Ergebnisse: Reinigt den Körper von allen Giftstoffen und Schadstoffe im Falle einer Vergiftung chemische Gifte und Alkohol. Reduziert Kater; Erhöht die Toleranz gegenüber körperlicher Aktivität.	Dosierung:
Das Medikament „Asparkam“ Freisetzungsform: Tabletten und Ampullen	Wirkstoffe: Kaliumaspartat, Magnesiumaspartat. Ergebnisse: Regt den Stoffwechsel im Herzmuskel an; Gleicht den Kaliummangel im Blut aus; Normalisiert hohen Blutdruck; Beseitigt Arrhythmien; Fördert die normale Herzaktivität.	Dosierung: Ohne Rezept erhältlich.
Nahrungsergänzungsmittel „Coenzym Q10“ Darreichungsform: Kapseln	Wirkstoff: Vitaminähnliche Verbindung Coenzym Q10. Ergebnisse: Verhindert die Bildung von Blutgerinnseln; Verhindert Herz-Kreislauf-Erkrankungen; Macht die Haut straffer und elastischer; Verlängert die Jugend; Verbessert die Kondition bei erhöhter körperlicher Aktivität.	Dosierung: Ohne Rezept erhältlich.
Librederm Antioxidative Creme für die Gesichtshaut „Vitamin E“ Freisetzungsform: Creme	Wirkstoff: Lecithin, Tocopherol. Ergebnisse: Erneuert Stoffe; Stellt das normale Hydro-Lipid-Gleichgewicht wieder her und erhält es aufrecht; Blöcke negative Aktion ultraviolette Strahlung; Verlangsamt das Altern.	Anwendung: Anwenden leichte Bewegungen Von Massagelinien Gesicht und Hals. Ohne Rezept erhältlich.

Darüber hinaus gibt es viele preiswerte Produkte, die Antioxidantien und andere wirksame Komponenten enthalten, die vorbeugen frühes Altern Haut.

Schaden von pharmazeutischen Antioxidantien

Hohe Dosen Einzelne antioxidative Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin E, Vitamin C, Selen und Beta-Carotin können möglicherweise den Alterungsprozess beschleunigen und das Krebsrisiko erhöhen, anstatt eine schützende Wirkung zu haben.

• In einer Studie zum Antioxidans Beta-Carotin unter 29.133 finnischen männlichen Rauchern mit hohes Risiko Lungenkrebs stellte sich heraus, dass Raucher, die ein Beta-Carotin-Präparat einnahmen, ein deutlich höheres Risiko für Lungenkrebs hatten als diejenigen, die ein Placebo einnahmen.
• Eine im Journal of the American Medical Association veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2011 ergab, dass Vitamin-E-Nahrungsergänzungsmittel ein erhöhtes Risiko für Prostatakrebs bergen.
• Eine weitere im Journal of Nutrition veröffentlichte Studie berichtete, dass eine Nahrungsergänzung mit Vitamin C, Vitamin E, Beta-Carotin, Selen und Zink das Hautkrebsrisiko bei Frauen erhöhte.

• Pharmazeutische Antioxidantien können dem Körper nicht zugeführt werden natürlich Kreieren Sie Ihre eigenen Antioxidantien.
• Sie können nicht alle Krankheiten verhindern oder heilen: Die Einnahme von Vitamin C schützt Sie nicht vor einer Erkältung, und die Einnahme von Vitamin E verhindert auch nicht das Altern oder die Entwicklung von Herz- oder anderen Krankheiten wie Schizophrenie oder bipolare Störung. Obwohl Antioxidantien nachweislich das Risiko dieser Krankheiten verringern, ist ihre Vorbeugung keineswegs garantiert.
• In großen Dosen wirken sie als Prooxidantien:
  • Eine Studie ergab, dass Vitamin-C-Ergänzungsmittel bei Einnahme großer Mengen als Prooxidans wirken können. Dies liegt daran, dass Vitamin C nicht nur mit freien Radikalen, sondern auch mit anderen Molekülen im Körper reagiert. Eine dieser Reaktionen ist die Fenton-Reaktion – wenn wir mehr Antioxidantien erhalten, als wir benötigen, beginnt unser Körper, zusätzliche freie Radikale zu produzieren, sodass Antioxidantienpräparate die Produktion freier Radikale nicht mehr stoppen können. Gegen diese freien Radikale sind künstliche pharmazeutische Antioxidantien im Vergleich zu natürlichen, vom Körper produzierten Antioxidantien besonders wirkungslos.
  • Wenn Sie keinen Mangel haben, aber hohe Dosen an Vitamin A, D, E oder K (fettlösliche Antioxidantien) einnehmen, die lange im Körper gespeichert werden können, können diese giftig werden und Schäden anrichten. Wasserlösliche Antioxidantien können ebenfalls dazu führen Nebenwirkungen Vitamin B6 kann in großen Dosen beispielsweise Nervenschäden verursachen, während Vitamin C Übelkeit, Bauchkrämpfe, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Durchfall und Nierensteine ​​verursachen kann. Auch hohe Dosen von Vitamin C können zu gefährlichen Erkrankungen führen hohe Levels Drüse.
• Die Einnahme antioxidativer Medikamente kann die Wirksamkeit des Trainings verringern (z. B. Muskelaufbau, Langlebigkeit, verringertes Diabetesrisiko). Sportler, die antioxidative Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, um überschüssige freie Radikale zu bekämpfen, die der Körper während des Trainings produziert körperliche Bewegung, wodurch verhindert wird, dass ihr Körper sie empfängt voller Nutzen vom Training.
• Diese Medikamente erhöhen das Risiko eines frühen Todes oder bewirken nichts: in 78 randomisierten Studien klinische Versuche, das 200.000 studierte gesunde Menschen und 81.000 Menschen, die es getan haben verschiedene Typen Krankheiten, zeigten, dass es keine Beweise für die Vorteile der Einnahme von Antioxidantienpräparaten gibt. Darüber hinaus hatten diejenigen, die Beta-Carotin sowie die Vitamine A und E einnahmen, ein erhöhtes Risiko eines frühen Todes.

Benötigen Sie pharmazeutische Antioxidantien?

Zu den Personen, die von antioxidativen Medikamenten profitieren können, gehören:

• schwangere und stillende Frauen,
• diejenigen, die große Mengen Alkohol konsumieren,
• Drogenabhängige,
• Menschen, die nach langfristigen restriktiven Diäten zur Gewichtsabnahme leiden,
• alte Leute,
• Patienten mit Malabsorptionsproblemen (z. B. Durchfall, Pankreatitis, Zöliakie und Mukoviszidose),
• Frauen, die eine Schwangerschaft planen – Nahrungsergänzungsmittel Folsäure kann das Risiko verringern, ein Kind mit Behinderungen zu bekommen,
• Menschen, die sich vegan ernähren und Vitamin B12 einnehmen müssen.

Antioxidantien in Lebensmitteln

Insgesamt abwechslungsreich und ausgewogene Ernährung einschließlich antioxidantienreicher Lebensmittel und Getränke (z. B. Obst, Gemüse, Vollkorn, Müsli, Tee und Kaffee) gelten immer noch als gesünder als die Einnahme antioxidativer Medikamente.

Sie bringen unserem Körper noch viel mehr Vorteile:

• Vitamin A aus Lebensmitteln, die reich an Beta-Carotin sind (z. B. Karotten, Rüben, Süßkartoffeln, Spinat).
• Vitamin C aus Zitrusfrüchten, Beeren, roher Kohl und Brokkoli.
• Vitamin E aus Vollkorn, Nüssen, Fischöl und grünes Blattgemüse.
• Beta-Carotin und verwandte Carotinoide (z. B. Lycopin, Lutein) aus rotem, gelbem und orangefarbenem Obst und Gemüse.
• Selen- und Manganmineralien aus Meeresfrüchten, magerem Fleisch, Nüssen und Vollkornprodukten.
• Flavonoide aus Tee, Kaffee und Beeren.
• Resveratrol aus Rotwein und dunklen Trauben.
• Phytoöstrogene aus Erdnüssen und Sojabohnen.