Zur Darmreinigung notwendige Produkte. Vollkorn-Getreide

Es gibt die meisten verschiedene Rezepte Darmreinigung. Und das ist nicht verwunderlich, denn seit der Antike gilt die Darmreinigung als eine davon die besten Wege Vorbeugung aller Krankheiten.

Die wichtigsten Stoffe werden vom Darm in den Körper aufgenommen verschiedene Stoffe. Es hängt alles davon ab, was sich im Darm befindet. Wenn Sie sich richtig ernähren und Ihren Darm regelmäßig reinigen, werden Vitamine und andere nützliche Substanzen aufgenommen und Sie fühlen sich fröhlich und leicht.

Und wenn Sie viele Konservierungsstoffe, fetthaltige, schwere Lebensmittel zu sich nehmen, Alkohol trinken und Ihren Darm nicht reinigen, sammeln sich dort Kotsteine, Schleim und Schimmel an. Der Darm wird nicht funktionieren volle Macht und alles wird in dir verfaulen. Im drei Meter langen Darm können sich bis zu 25 Kilogramm Kotsteine ​​ansammeln. So ist die Darmreinigung Priorität wenn Sie ein gesundes und langes Leben führen möchten.

Hausgemachte Rezepte zur Darmreinigung

Das erste Rezept. Produkte zur Darmreinigung

Produkte zur Darmreinigung sind beliebige Gemüsesorten, Gemüse und Früchte. Porridge reinigt auch den Darm gut. Hier werden wir uns zwei der meisten ansehen beste Rezepte um den Darm zu reinigen.

"Salatbesen"- Kohl, Karotten und Rüben, roh, reiben und hacken im Verhältnis 3:1:1. Sie können etwas Salz hinzufügen und pürieren, bis Saft entsteht. Geben Sie kein Öl. Essen Sie morgens auf nüchternen Magen. Am besten täglich.

Haferbrei: Nehmen Sie zu gleichen Teilen Reis und Haferflocken, um ein Glas der Mischung zuzubereiten, gießen Sie 2,5 Tassen kochendes Wasser hinein und kochen Sie es, bis es eingedickt ist. Essen Sie ohne Salz, Zucker oder Zusatzstoffe. Es ist auch ratsam, dies jeden Tag zu tun. Porridge entfernt Fremdkörper aus dem Darm. Es ist besser, einen Weg zu wählen.

Das zweite Rezept. Bittersalz zur Darmreinigung

Bittersalz ist Magnesiumsulfat oder Magnesium. Es entfernt Giftstoffe sehr gut aus dem Darm und reinigt gleichzeitig die Lymphe und das Blut von Giftstoffen. Es ist sehr gut, es beim Abnehmen einzunehmen, da Fett viele Giftstoffe enthält, das Fett verschwindet, aber die Giftstoffe bleiben bestehen, sodass Sie es verwenden müssen Bittersalz Für .

Die Kristalle müssen im Verhältnis 1:1 in Wasser gelöst werden. Es sollte nachts oder eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten auf nüchternen Magen eingenommen werden. Für Erwachsene beträgt die Dosis 10-30 g in einem halben Glas Wasser, und für Kinder wird Magnesium in einer Menge von 1 g pro Lebensjahr eingenommen. Es ist wie ein mildes Abführmittel. Wenn Sie eine härtere Wirkung benötigen, wird ein Einlauf mit 100 ml einer 20-30 %igen Magnesiumlösung durchgeführt.

Rezept drei. Darmreinigungstee

Der Darmreinigungstee besteht aus Ebereschen-, Hagebutten-, Jasmin- und Himbeerblättern. All dies muss zu gleichen Teilen eingenommen und gebraut werden. Das Besondere an diesem Tee ist, dass Sie den Darm reinigen können, ohne Ihren gewohnten Tagesablauf zu ändern.

Sie können auch einfach mindestens 10 Tassen grünen Tee am Tag trinken. Dadurch wird auch der Darm durchgespült.

Rezept vier. Darmreinigung mit Kefir

Die Darmreinigung mit Kefir erfolgt über drei Tage. Dies ist eine einfache Möglichkeit, langfristige Ablagerungen von Giftstoffen aus dem Körper zu entfernen. Sie dürfen nichts anderes essen als ausdrücklich angegeben. Trinken Sie Kefir und kein anderes fermentiertes Milchprodukt.

Tag 1. Machen Sie morgens einen Einlauf auf nüchternen Magen. Trinken Sie den ganzen Tag Kefir (von eineinhalb bis drei Liter) und essen Sie Schwarzbrotcracker.
Tag 2. Machen Sie morgens einen Einlauf auf nüchternen Magen. Trinken Sie den ganzen Tag über frisch gepresste Gemüsesäfte. Es gibt nichts anderes zu essen.
Tag 3. Sie können ein leichtes Frühstück mit Gemüse und Obst genießen. Den ganzen Tag über kann man alles außer Brot, Fleisch, Gesalzenes, Gebratenes, Scharfes, Geräuchertes und Mehliges essen. Essen Sie in kleinen Portionen und halten Sie sich an die einzelnen Mahlzeiten.
Führen Sie eine solche Reinigung durch bessere Zeit im Monat.

Rezept fünf. Darmreinigung mit Heu

Eine Darmreinigung mit Heu reicht aus starkes Mittel. Es muss sorgfältig angewendet und Ihr Zustand überwacht werden, damit Sie 1-2 entspannte Stuhlgänge pro Tag haben. Kann nur von Erwachsenen durchgeführt werden. Der Reinigungskurs dauert eine Woche.

Senna sollte abends vor dem Schlafengehen, zwei Stunden nach den Mahlzeiten, eingenommen werden. Kochen Sie einen Esslöffel Senna in einem Glas Wasser fünf Minuten lang. Anschließend fünf Minuten einwirken lassen und 1/3 Glas trinken. Danach gibt es nichts mehr zu essen.

Rezept sechs. Darmreinigung mit Aktivkohle

Reinigung Aktivkohle findet im Laufe einer Woche statt. Aktivkohle ist sehr gut darin, nicht nur Giftstoffe und Abfallstoffe, sondern auch nützliche Substanzen aus dem Körper zu entfernen, weshalb Sie sich gut ernähren müssen. Die Tabletten werden in einer Menge von einer Tablette pro 20 kg Gewicht eingenommen.
Die Reinigung mit Aktivkohle kann nicht einfach erfolgen, sondern muss in Kombination mit anderen Mitteln erfolgen.

Rezept sieben. Darmreinigung mit Hafer

Es dauert eine Woche, den Darm mit Hafer zu reinigen. 200 g Haferflocken werden mit 2 Liter Wasser unter ständigem Rühren 40 Minuten gekocht. Sie sollten 4-5 mal täglich ein halbes Glas der Abkochung einnehmen.

Rezept acht. Darmreinigung mit Kleie.

Die Darmreinigung mit Kleie sollte dreimal täglich vor den Mahlzeiten (15 Minuten) erfolgen. Sie müssen nur 1-2 Esslöffel Kleie essen und diese immer mit Mineralwasser herunterspülen.

Wenn Ihnen die Darmreinigung mit den oben beschriebenen Produkten nicht zusagt, gibt es noch mehrere recht arbeitsintensive Methoden. Wir werden sie hier nur erwähnen, da jede von ihnen so viele Anweisungen und Nuancen hat, dass es unmöglich ist, sie hier darzustellen.

Übungen zur Darmreinigung werden am besten zusammen mit durchgeführt, sonst geben sie nicht erwünschtes Ergebnis und Sie werden den Komplex einfach umsonst nutzen.

Es gibt noch eine weitere Reihe von Übungen – Yoga reinigt den Darm einfach unglaublich, Sie müssen sich jedoch an alle Regeln dieses Komplexes halten, da dort alles auf Ausgewogenheit und Ausführung vor dem Schreiben basiert.

Es gibt auch eine ayurvedische Darmreinigung. Dies ist eine Reinigung des Körpers mit Blutegeln. Vor der Anwendung ist außerdem eine Vorbereitung, beispielsweise ein Einlauf, erforderlich. Laut Anhängern dieser Methode entziehen Blutegel dem Körper alle Giftstoffe.

Eine rechtzeitige Darmentleerung ist ein Schritt in Richtung Gesundheit. Ständige, langfristige Verstopfung ist ein inakzeptables Phänomen, das zu einer Reihe von Problemen führt gefährliche Krankheiten. Damit Ihr Magen wie eine zuverlässige Uhr funktioniert, sollten Sie jeden Tag, mindestens einmal täglich, Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, die den Stuhlgang fördern.

So erhalten Sie eine abführende Wirkung

Im Gegensatz zu Einläufen und spezielle Medikamente, die Methode zur Anpassung der Ernährung, ist am akzeptabelsten. Im ersten Fall zerstören Sie die Mikroflora des Magens. Indem Sie ihm die Aufgabe auf diese Weise erleichtern, erweisen Sie ihm einen „schlechten Dienst“, indem Sie ihn von der Unabhängigkeit entwöhnen ordnungsgemäße Bedienung. Auch der Einsatz synthetischer Drogen ist keine optimale Lösung. Viele Produkte schwächen ebenso wie ein Einlauf und zwingen den Magen dazu, so zu arbeiten, wie er sollte, ohne dass es zu Beschwerden kommt negative Auswirkung auf dem Körper. Wenn Sie daran interessiert sind, welche anderen Methoden es zur Lösung des Problems gibt, dann ist dieser Artikel genau das Richtige für Sie! Im Folgenden finden Sie Lebensmittel, die die Peristaltik verbessern und den Darm reinigen.

Rohe Früchte, darunter: Bananen, immer reif, Melonenmark, Äpfel mit Schale. Beeren enthalten eine beträchtliche Menge Nährstoffe, Antioxidantien, Vitamine und Ballaststoffe, die Reinigungsmechanismen auslösen.

Pflaumen sind ein von der Natur geschaffenes natürliches Abführmittel, das die Peristaltik verbessert und die Reinigung fördert. Dieses Produkt bringt Antioxidantien, Vitamin A, Kalium, Ballaststoffe und Eisen in den Darm. Es schafft unter anderem ein günstiges Umfeld für die Entwicklung einer nützlichen Mikroflora.

Apfelessig kann Magen-Darm-Probleme lindern und Verstopfung beseitigen. Es ist reich an Kalium, Kalzium, Apfel- und Essigsäure.

Aloe Vera. Die Pflanze wurde von unseren entfernten Vorfahren genutzt. Der Wert liegt im gelartigen Fruchtfleisch, das fast ausschließlich aus Wasser (99 %) besteht. Das restliche Prozent enthält etwa 75 Nährstoffe. Darunter sind 18 Aminosäuren, 20 Mineralien, 12 Vitamine sowie mehr als 200 Wirkstoffe – Phytonährstoffe. Aloe-Saft hilft, Verstopfung wirksam zu bekämpfen.

Lebensmittel mit Gewürzen, die für ihre abführende Wirkung bekannt sind, können die Verdauung unterstützen. Die Wunderwirkung darmschwächender Gewürze:

• rote Paprika stimuliert intensiv die Darmtätigkeit und erhöht das Magensaftvolumen;
• Kurkuma. Mit Kurkuma gewürzte Produkte erhalten nicht nur einen exquisiten Geschmack und goldene Farbe und auch die Peristaltik verbessern;
• Ingwer zu Tee oder Gericht hinzugefügt (in frisch) reguliert die Verdauung gut und fördert die Entschlackung. Hilft bei der Funktion der Leber, reinigt sie und produziert Enzyme, die Karzinogene ausspülen können.

Zitrusfrüchte (Zitrone, Mandarine, Limette und Orange) verbessern die Peristaltik und fördern die Reinigung. Wenn du leidest erhöhter Säuregehalt Mit anderen Produkten lässt sich der Darm besser behandeln. Zitrusfrüchte sollten nicht in großen Mengen verzehrt werden. Gleiches gilt für Allergiker. Wenn solche Kontraindikationen bei Ihnen nicht zutreffen, dann beachten Sie, dass Kalk gut zur Unterstützung des Darms ist: Er fördert die Entschlackung, schwemmt Giftstoffe aus und regt zudem enzymatische Prozesse an.

Gemüse zur Reinigung, das den Darm normalisiert:

• Kohl – meist eingelegter Weißkohl;
• Brokkoli;
• Karotte;
• Knoblauch;
• frische Kräuter;
• Rüben;
• Tomaten.

Jedes Gemüse, sowohl einzeln als auch als eine der Zutaten im Salat, sorgt für eine gute Entspannung, hilft bei der Darmreinigung und enthält außerdem Ballaststoffe. Tomaten sind spezielle Produkte, die den Darm reinigen und ihn mit den Vitaminen A, K, C, Antioxidantien und dem Wunderstoff „Lycopin“ anreichern, der ihn schützt bösartige Tumore im Dickdarm und in der Prostata.

Zur Reinigung eignen sich reinigungsreiche Lebensmittel. Fettsäuren Omega-3-Fettsäuren, die in rohen Avocados enthalten sind Pflanzenöl. Sie schwächen den Darm, spülen Giftstoffe aus, nehmen Bestandteile auf und entfernen sie aus dem Körper.

Ein sehr gesundes und wirkungsvolles Gericht ist der Rispensalat. Dieser Salat entfernt alles Schlechte und Unnötige aus dem Körper; er wird wie folgt zubereitet: Kohl, Karotten, Rüben, Sellerie werden auf einer groben Reibe gehackt – alles roh. Denken Sie nicht einmal daran, Speisen mit Salz, Mayonnaise oder Öl zu würzen, sonst wird die gesamte Wirkung neutralisiert. Das Fehlen von Soße und Gewürzen ist ein unbestreitbarer, vielleicht normaler Zustand Rohes Gemüse Es wird Ihnen nicht schmecken, aber Ihr Darm wird sich für ein solches Menü bedanken.

Grünblättrige Gemüse. Schauen Sie im Kühlschrank nach, ob sich auf den Regalen Folgendes befindet: Weizengras, Seetang B. Spinat, Löwenzahn- oder Senfgrün, Luzerne, Rucola oder Endivie – Sie können davon ausgehen, dass Sie Lebensmittel zu sich nehmen, die natürliche Abführmittel sind. Die oben genannten Kräuter helfen Ihnen, zu Hause eine abführende Wirkung zu erzielen, ohne den Einsatz von Medikamenten. Sie enthalten viel Ca, Mg, Folsäure, Ballaststoffe, K, C – Vitamine, die für den Verdauungsprozess, die Produktion von Galle und die Ausscheidung von Abfallprodukten notwendig sind.

Rohe Nüsse und Samen. Knacken Sie Nüsse und Samen, das ist sehr förderlich für die Darmfunktion. Dazu gehören Zedern-, Mandel-, Walnusskerne, Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne. Sie enthalten viele Ballaststoffe, die eine reinigende Wirkung haben, sowie Vitamine und Eiweiß.

Kleie. Eine der reichhaltigsten Ballaststoffquellen, deren Wirkung gesondert besprochen wird, sind B-Vitamine und Mikroelemente. Erreichen positiver Effekt, genug, um Ihre Ernährung abwechslungsreicher zu gestalten Kleiebrot und Kleie.

Zucchini und Kürbis lassen sich dank gut schwächen hoher Inhalt Faser. Um die gewünschte Wirkung auf die Darmfunktion zu erzielen, können diese Produkte in nahezu jeder Form gegessen werden: gebacken, gekocht oder gedünstet. Kürbisbrei ist besonders nützlich; er reinigt die Leber, aber Zucchini kann schädliche Salze aus dem Körper entfernen.

Trotz der Tatsache, dass es allgemeine Trends und Muster gibt, dass einige Produkte zur Reinigung beitragen, ist der Körper immer noch ein einzigartiges System und erfordert individueller Ansatz. Also die gleichen Produkte unterschiedliche Leute kann unterschiedliche Darmreaktionen hervorrufen. Es wird empfohlen, die Diät gemeinsam mit Ihrem Arzt zu entwickeln, um dies zu vermeiden negative Konsequenzen. Beispielsweise kann der in vielerlei Hinsicht nützliche Kohl eine übermäßige Gasbildung hervorrufen, die das Wohlbefinden und den Zustand des Darms verschlechtern kann.

Getrocknete Früchte, insbesondere solche, die in kochendem Wasser gedünstet werden, sind ein nahezu universelles Abführmittel. Es ist auch sinnvoll, einige Stunden vor den Mahlzeiten einen Apfel auf nüchternen Magen zu essen, um die Darmflora zu verbessern.

Reis, Granatapfel, Hüttenkäse – im Gegenteil, können Verstopfung verschlimmern. Eine Tasse Kaffee verhilft vielen Menschen zu einer schnellen abführenden Wirkung. Aber lassen Sie sich von diesem Getränk nicht mitreißen, insbesondere wenn Sie über Bluthochdruck klagen.

Zellulose

Ballaststoffreiche Lebensmittel sind ein Geschenk des Himmels für den Körper. Sie wirken nicht nur abführend, sondern sorgen auch dafür, dass das Verdauungssystem richtig funktioniert. Ballaststoffe kommen in unterschiedlichen Mengen in Früchten, Kräutern, Gemüse und Kleie vor. Sie sammeln Wasser an, nehmen an Volumen zu, werden schnell genug schwächer und natürlich„Abfall“ wird entfernt. Faser produziert nützliche Bakterien im Darm und verbessert dadurch die Verdauung.

Tagesrate:

• Männer: 50 Jahre alt -38 g, nach 50 Jahren -30 g;
• Frauen: 50 Jahre alt – 25 Jahre alt, nach 50 Jahren alt – 21 Jahre alt.

Der Prozentsatz in der Tabelle basiert auf der empfohlenen Norm von 25 g. Bei Bedarf und Bedarf können Sie diesen Indikator individuell berechnen, basierend auf die notwendige Norm Der in der zweiten Spalte angegebene Ballaststoffgehalt in jedem Produkt ist nur für Sie bestimmt.

Menge an Ballaststoffen

Überwachen Sie Ihre Darmfunktion und stellen Sie sicher, dass ballaststoffreiche Lebensmittel auf dem Tisch stehen, denn jetzt wissen Sie, welche Lebensmittel diese enthalten.

Um so wenig wie möglich auf Putzen zurückgreifen zu müssen, muss man essen richtiges Essen. Es gibt viele Produkte, die zur Reinigung des Körpers beitragen und regelmäßig eingenommen werden sollten, um die Ansammlung von Schlacken und Giftstoffen zu verlangsamen. In diesem Material erfahren Sie, mit welchen Produkten Sie den Körper reinigen können und lernen die beiden einfachsten Reinigungsmethoden kennen.

Welche Lebensmittel helfen, den Körper zu reinigen?

Es gibt Produkte, die aufgrund der großen Menge an Ballaststoffen wie ein Pinsel wirken: reinigt Magen und Darm und löst gleichzeitig das Problem der Verstopfung. Weitere Produkte zur Reinigung des Körpers auf Ihre eigene Art und Weise chemische Zusammensetzung sind so beschaffen, dass sie der Leber bei ihrer Arbeit, Reinigung und Wiederherstellung helfen; wieder andere enthalten große Menge Flüssigkeiten und wirken harntreibend, daher helfen sie bei der Reinigung der Nieren.

Welche Lebensmittel helfen, den Körper zu reinigen, indem sie Abfallstoffe und Giftstoffe entfernen? Schauen Sie sich die Liste der Produkte an, die den Körper reinigen – es gibt sie alle, Hauptsache, Sie vergessen nicht, sie in Ihre Ernährung aufzunehmen.

. Trinken Sie so viel Sie möchten, aber besser: 2,5 Liter am Tag und mindestens drei Gläser gleich morgens.

Grüner Tee. Wird als Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme verwendet, da es die Wirkung steigert metabolische Prozesse und beschleunigt den Fettabtransport aus dem Körper. Darüber hinaus kann grüner Tee Salze aus dem Körper entfernen. Schwermetalle und andere Schlacken. Dieses Produkt, das zur Reinigung des Körpers beiträgt, ist reich an Vitaminen, Mikroelementen und Cahetinen, zum Beispiel Fluor, Jod, Vitamin C, P und vielen anderen, wodurch es den Stoffwechsel beschleunigt und auch Fette entfernt. Darüber hinaus stärkt es Zähne und Zahnfleisch, wirkt als Antioxidans und ist hervorragend geeignet prophylaktisch gegen onkologische Erkrankungen(und ist für diejenigen, die viel am Computer arbeiten, einfach notwendig), stärkt das Immunsystem.

Seekohl. Aufgrund des hohen Gehalts an Jod und anderen nützliche Substanzen, besonders Alginsäure Dieses Sorptionsprodukt zur Reinigung des Körpers absorbiert zum einen Giftstoffe und Schwermetalle und beschleunigt zum anderen den Stoffwechsel.

. Hier kommen der unglaublich niedrige Kaloriengehalt und der sehr hohe Nährwert von Sellerie ins Spiel. 100 g Sellerie enthalten nur 18 kcal und dank der enormen Menge an Ballaststoffen, die wie eine Bürste auf Magen und Darm wirken, sind Sie sofort und lange satt. Darüber hinaus erhalten Sie durch die Verwendung dieses Produkts zur Reinigung des Körpers viele Vitamine und Mikroelemente und es ist einfach köstlich.

Kohl. Etwas kalorienreicher als Sellerie (20 kcal pro 100 g), viele Vorteile (Vitamine und Mikroelemente) und noch mehr Ballaststoffe, d. h. es reinigt den Darm perfekt und stillt auch den Hunger. Darüber hinaus enthält Kohl (jede Art) Sulforaphen, eine Substanz mit krebserregenden Eigenschaften (das heißt, sie verhindert Krebs).

Grapefruit. Dieses Lebensmittel reinigt nicht nur den Körper, sondern senkt auch den Insulinspiegel.

Sorptionsprodukte für eine körperreinigende Diät

Wenn Sie möchten, dass Ihr Körper sauber wird und bleibt, müssen Sie wissen, was Ihnen dabei hilft. Vergessen Sie aber nicht, dass fast alle Lebensmittel, die den Körper von Giftstoffen reinigen, auf nüchternen Magen verzehrt werden müssen! Das bedeutet natürlich keineswegs, dass man sie nicht zusammen mit anderen Nahrungsmitteln essen kann – das ist durchaus möglich, und einige, zum Beispiel, frisches Gemüse, sogar absolut notwendig. Aber Lebensmittel zur Reinigung des Körpers, die auf nüchternen Magen eingenommen werden, haben eine viel stärkere Wirkung.

Haferflocken. Die in diesem Sorptionsmittel enthaltenen löslichen Ballaststoffe bilden eine Art Gel, das den Magen schützt und bindet schlechtes Cholesterin.

Pilze. Sie haben viel Protein nützliche Vitamine und Mineralien, aber vor allem Ballaststoffe, die den Magen nicht reizen. Pilze sind ein sehr sättigendes Nahrungsmittel, man kann schnell und lange satt werden und sie sind sehr kalorienarm. Auch zur Darmreinigung eignen sich Pilze hervorragend.

Kiwi. Eine wertvolle Eigenschaft der Kiwi ist ihre Fähigkeit, Fette zu verbrennen, die Arterien verstopfen. Dies verringert das Risiko von Blutgerinnseln und entfernt überschüssiges Fett vom Körper. Dieses Diätprodukt zur Reinigung des Körpers enthält viele Magnesium- und Kaliumsalze, Ballaststoffe, die entgiften schlechtes Cholesterin und hilft, die Verdauung zu normalisieren. Diese Frucht normalisiert sich Proteinstoffwechsel und fördert den richtigen Stoffwechsel. Ein weiterer angenehmer Nebeneffekt des Kiwi-Verzehrs ist, dass nach dem Verzehr einer einzigen Kiwi kein Schweregefühl und kein Aufstoßen auftritt. Nur morgens verfügbar.

Blattsalat. Verbessert die Blutzusammensetzung sowie den Stoffwechsel im Körper und hilft so beim Abnehmen, aktiviert die Verdauung, beschleunigt die Vernarbung von Geschwüren und wirkt beruhigend auf die Haut nervöses System, reduziert erhöht Blutdruck, hat eine milde harntreibende und abführende Wirkung. Dieses Lebensmittel ist ideal zur Reinigung des Körpers, da es schädliches Cholesterin entfernt und die Ablagerung von Salzen im Körper verhindert.

Zitrone. Hinzufügen Zitronensaft Zum Anrichten von Salaten und warmen Gerichten Wasser mit Zitrone und Honig trinken – dieses Getränk löscht den Durst perfekt. Vitamin C ist ein anerkanntes Entgiftungsvitamin: Es macht alle Giftstoffe und Abfallstoffe wasserlöslich und kann mit überschüssiger Flüssigkeit leicht aus dem Körper entfernt werden.

Rote Bete. Rote Bete gilt als eines der wirksamsten Sorptionsmittel zur Reinigung, da sie zur normalen Funktion von Körperzellen beiträgt Verdauungssystem und Entgiftung. Dies ist einer von beste Produkte um den Körper zu reinigen, und deshalb muss man unbedingt frisch trinken Rübensaft, Rüben zu Salaten und Suppen hinzufügen.

Knoblauch. Knoblauch kann problemlos zu den meisten Gerichten hinzugefügt werden. Knoblauch hilft dem Herzen. Knoblauch wirkt gegen viele Krankheiten. Knoblauch erhöht die Widerstandskraft des Körpers gegen Erkältungen und andere Krankheiten Infektionskrankheiten, regt den Appetit an, verbessert die Verdauung und Herzfunktion, erhöht die Amplitude der Herzkontraktionen, dehnt sich aus Blutgefäße.

Gesunde Lebensmittel zur Reinigung des Körpers

Zu einer gesunden Ernährung zur Reinigung des Körpers gehören auch andere gesunde Lebensmittel.

brauner Reis Reich an Vitaminen und Ballaststoffen, die fast nie allergische Reaktionen hervorrufen. Gekochter brauner Reis wirkt sich positiv auf das Verdauungssystem aus.

Scharfe Pepperoni regt das Verdauungssystem und die Schleimhäute an. Peperoni enthalten die Vitamine C, A und P, die die Blutgefäße stärken, die Durchblutung und das Sehvermögen verbessern.

Artischocken. Artischocken sind nicht nur leckeres Produkt, aber auch sehr gesund. Artischocken steigern die Gallenproduktion und reinigen und schützen die Leber. Dieses körperreinigende Lebensmittel hat eine milde harntreibende Wirkung auf die Nieren korrekte Entfernung Giftstoffe, nachdem sie von der Leber abgebaut werden.

Kurkuma. Curcumin-Sorptionsmittel ist aktiv aktive Substanz Bei Kurkuma ist es das, was diesem Gewürz seinen besonderen Charakter verleiht Gelb. Die Geschwindigkeit, mit der Ihre Reinigungswege funktionieren, hängt vom Alter, den Genen, dem Lebensstil und der Bereitstellung der richtigen Nährstoffe während des Reinigungsprozesses ab. Cucurmin erhöht diese Geschwindigkeit lediglich. Curcumin ist nicht nur ein Körperreinigungsmittel, sondern wird in der ayurvedischen Medizin häufig zur Behandlung von Leber- und Verdauungsstörungen eingesetzt.

Äpfel. sind eine Quelle vieler Nährstoffe. Äpfel enthalten Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien, sekundäre Pflanzenstoffe wie D-Glucorat, Flavonoide und Terpenoide. Alle diese Stoffe werden im Reinigungsprozess verwendet. Eines der Flavonoide, Phlorizin, das in diesem entgiftenden Produkt enthalten ist, regt die Produktion von Galle an, was zur Reinigung des Körpers beiträgt, da die Leber einige Giftstoffe über die Galle ausscheidet. Äpfel sind auch gute Quelle lösliche Ballaststoffe Pektin, das unseren Körper von Metallen und Lebensmittelzusatzstoffen reinigt.

Lebensmittel zur Reinigung des Körpers: Mit Olivenöl reinigen

Welche anderen Produkte reinigen den Körper sanft und effektiv von Schlacken und Giftstoffen? Seit der Antike wird die Olive als Pflanze des Lebens und Olivenöl als „flüssiges Gold“ bezeichnet. Und das ist verständlich, denn in der Olive, in ihren Früchten und Blättern ist der Gehalt an Oleuropein extrem hoch – ein Stoff, der den Blutdruck senkt und sich positiv auf die Funktion vieler lebenswichtiger Funktionen auswirkt. wichtige Organe Person. Ärzte wissen seit langem: Olivenöl, das auf nüchternen Magen eingenommen wird, buchstäblich ein oder zwei Löffel, ist schädlich beste Prävention Und wirksame Behandlung Erkrankungen des Magens und Darms. Darüber hinaus ist Öl nicht nur ein Produkt, das den menschlichen Körper reinigt, sondern auch zuverlässiges Mittel gegen Hämorrhoiden, starker Schutz vor Fehlfunktionen des Herzens und der Leber, Entwicklung Krebstumoren. Unsere Vorfahren verwendeten Olivenöl als entzündungshemmendes, stärkendes, tonisierendes und heilendes Mittel. Aufgrund Olivenöl, größtenteils zubereitete Balsame für äußere und interne Benutzung. Moderne Wissenschaft erklärt die wohltuende Wirkung seines Öls einzigartige Komposition: fast 90 % einfach ungesättigte Fette, die den Cholesterinspiegel im Blut senken, sowie ein Vitamin- und immunstimulierender Komplex aus vielen Antioxidantien, Mikroelementen, Vitaminen A, E, D, K. Es ist bereits wissenschaftlich erwiesen, dass Olivenöl freie Radikale bekämpft und das Wachstum verlangsamt Alterungsprozess der Zellen, daher wird es in der Kosmetik aktiv als verjüngende Basis für Cremes und Masken eingesetzt. Wenn Sie jeden Morgen einen Esslöffel Olivenöl auf nüchternen Magen einnehmen, können Sie Jugend und Schönheit für lange Zeit bewahren. Dies ist seit der Zeit von Kleopatra bekannt, die selbst dieses wundersame Rezept verwendete. Und moderne Schönheitskenner erinnern sich noch gut an das Rezept der ägyptischen Königin. Katie Holmes und Tom Cruise praktizieren beispielsweise effektiv die Reinigung des Körpers mit Öl: Sie essen Olivenöl am liebsten auf nüchternen Magen und halten es für eine hervorragende Alternative zu allem, was teuer ist Kosmetika. Und das berühmte Hollywood-Paar sieht einfach großartig aus!

Darin enthalten sind Öl- und Linolensäure wertvolles Produkt, schützt den Körper vor Fettleibigkeit, insbesondere auf nüchternen Magen hilft es, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Es wurde auch experimentell nachgewiesen, dass Sie das Hungergefühl für lange Zeit loswerden können, wenn Sie Olivenöl auf nüchternen Magen einnehmen. Bei der Reinigung des Körpers mit Olivenöl wird der Stoffwechsel beschleunigt und im „Depot“ gespeicherte Fette aktiv abgebaut.

Dabei ist zu bedenken, dass Geschmack, Farbe, Aroma und natürlich die Vorteile des Öls maßgeblich davon abhängen, wie es gewonnen wurde. Wer Olivenöl zur Reinigung des Körpers verwenden möchte, dem sei der Kauf von Sorten empfohlen, die durch primäre Kaltpressung ohne den Einsatz chemischer Zusätze gewonnen werden. In diesem Öl bleiben alle wohltuenden Substanzen und heilenden Eigenschaften erhalten.

Die beiden meisten einfache Wege Reinigung:

1 Weg

• 1 EL. Löffel Haferflocken;
• kochendes Wasser.
• 1 EL. Löffel Haferflocken, die laut Anleitung mindestens 5 Minuten gekocht werden sollten, mit kochendem Wasser übergießen, warten, bis die Mischung abgekühlt ist, und morgens auf nüchternen Magen essen.

2-Wege

• 1 EL. Löffel Olivenöl.
• 1 EL. Nehmen Sie morgens auf nüchternen Magen und abends vor dem Schlafengehen einen Löffel Olivenöl ein. Es ist sehr gut, es mit 1 Glas Wasser mit Zitronensaft herunterzuspülen, aber Sie können auch darauf verzichten.

Produkt, das den menschlichen Körper von Abfallstoffen und Giftstoffen reinigt: Brot

Wenn wir darüber sprechen, welche Produkte den Körper reinigen, sollten wir nie vergessen. Weizenkorn ist in seiner Zusammensetzung ein einzigartiges Produkt. Es enthält viele Vitamine: A-, E-, F-, B-Vitamine und andere; eine große Anzahl an Mineralien: Magnesium, Kupfer, Selen, Kobalt, Zink, Chlor, Natrium, Silizium, Mangan, Kalium, Jod... Im Allgemeinen kann die Liste fast endlos sein.

Der einzige Haken ist, dass all diese nützlichen und für eine Person notwendig Stoffe sind nur in der Kornschale und ihrem Keim enthalten. Leider landet bei der modernen Getreideverarbeitung gerade dieser wertvollste Teil davon als Abfall, und was übrig bleibt, sind hauptsächlich Stärke und Kalorien, aus denen es besteht Weißes Mehl höchste Note, gilt als Elite. Aus diesem Mehl werden weiche und fluffige Backwaren gebacken. Weißbrot sowie Brötchen und andere köstliche Produkte, die in den Regalen der Geschäfte so schön aussehen. Von allen Vitaminen und Mineralstoffen, die in unverarbeitetem Getreide enthalten sind, verbleiben in diesem Mehl kaum 30 % und selbst sie sind nach zwei Wochen praktisch inaktiv. Infolgedessen beginnt unsere Ernährung zu dominieren leere Kalorien und Stärke, die keine enthalten Vitalität Sie tragen jedoch zur Ansammlung von überschüssigem Fett im Körper bei.

Die meisten Ärzte und Ernährungswissenschaftler glauben, dass viele Krankheiten gerade durch den Verzehr von Weißbrot aus Premiummehl entstehen und sich entwickeln. Wenn man bedenkt, was andere Lebensmittel heute geworden sind und auch die Tatsache, dass viele von uns es gewohnt sind, mit Brot zu essen, dann wird ganz klar, worauf die Meinung über die Gefahren des Brotverzehrs beruht. Menschen, die ständig Weißbrot und Produkte aus Premiummehl essen, haben ein viel höheres Risiko, Herz-Kreislauf-, Magen-Darm-, endokrine und onkologische Erkrankungen zu entwickeln und zu verschlimmern.

In Finnland, Schweden und Norwegen wurde kürzlich eine Studie durchgeführt, an der mehr als 60.000 Frauen mittleren Alters teilnahmen. Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass Frauen, deren Ernährung aus Weißbrot und hochwertigen Mehlprodukten bestand, fast dreimal häufiger an Diabetes erkrankten als diejenigen, die ballaststoffreiche Lebensmittel mit wenig leicht verdaulichen Kohlenhydraten zu sich nahmen.

Es wurde festgestellt, dass die Entwicklung der Krankheit in keiner Weise durch den erblichen Faktor beeinflusst wurde. Motorik und Körpergewicht – alles hing nur von der Ernährung ab.

Das ist ganz offensichtlich ständiger Gebrauch Weißbrot führt zu schwerwiegende Verstöße Kohlenhydratstoffwechsel, deren Folge die Entwicklung von Typ-II-Diabetes ist.

Welche Produkte können den Körper reinigen: die besten Brotsorten

Brot mit Zusatz Roggenmehl. Glücklicherweise gibt es heute viele Brotsorten, sodass wir eine große Auswahl haben. Die Hauptsache ist zu lernen, wie man Brot richtig auswählt. Brot mit Roggenmehlzusatz – Graubrot – wird langsamer verdaut und enthält mehr Nährstoffe als Weißbrot. Deshalb macht er das nicht schädlicher Einfluss auf unsere Gesundheit.

Brot mit Kleie. Allerdings am meisten gesundes Brot- Das ist Brot mit Kleie. Kleie hat die Eigenschaft, Giftstoffe und Allergene zu absorbieren, das Immunsystem zu stärken und unseren Körper mit Ballaststoffen, wertvollen Proteinen und Vitaminen zu versorgen. Menschen, die Kleiebrot bevorzugen, leiden deutlich seltener darunter Magen-Darm-Erkrankungen, Übergewicht und Arteriosklerose, da dieses Brot viel enthält Nikotinsäure, für den Körper notwendig zur Vorbeugung dieser Krankheiten.

Kleie enthält wohltuende Inhaltsstoffe Nahrungsfaser, Vitamine und Mineralstoffe, weshalb Ernährungswissenschaftler sie häufig als Ergänzung dazu verschreiben therapeutische Ernährung Patienten mit Bluthochdruck, Arteriosklerose, Diabetes usw Cholelithiasis, Verstopfung und Fettleibigkeit. Ein Produkt, das den Körper von Abfallstoffen und Giftstoffen wie Kleie reinigt, wird Getreide, Fleisch usw. zugesetzt Fischgerichte, Suppen und bereiten Sie auch einen Sud aus Kleie zu - ein wertvolles Vitamingetränk. Sie können Kleie auch in ihrer natürlichen Form verwenden, nachdem Sie sie im Ofen gebraten und mit kochendem Wasser gedämpft haben.

Hefefreies Brot mit Hopfensauerteig. Sehr nützlich ist auch hefefreies Brot mit Hopfensauerteig. Es hat eine milde hypnotische sowie entzündungshemmende, choleretische und schleimlösende Wirkung, hilft, den Appetit zu steigern und zu normalisieren Menstruationszyklus unter Frauen.

Gesunde Ernährung zur Reinigung des Körpers: So isst man Brot richtig

Damit Brot nicht schadet, sondern den Körper reinigt, müssen Sie lernen, es richtig zu essen. Wie macht man das richtig? Viele von uns spüren instinktiv, dass die Kruste gesünder ist als die Krume: Erinnern Sie sich daran, dass Kinder eine goldbraune und knusprige Kruste lieben? Das Wichtigste ist jedoch die Verträglichkeit von Brot mit anderen Lebensmitteln. Wenn Sie Brot nach dem Zufallsprinzip essen, dann sogar gesunde Person es wird Probleme mit der Verdauung geben.

Verschmutzter Darm und Vergiftung des Enddarms schwächen sich ab Immunsystem , wodurch nicht nur das Verdauungssystem an Infektionen leidet, sondern auch Atmungssystem, und entwickeln allergische Reaktionen. Im heutigen Artikel werden wir über die besten Früchte sprechen, die zur Reinigung des Darms beitragen. Es ist sehr erschwinglich und effektive Methode Kümmere dich um das Verdauungssystem.

Wenn wir unseren Darm nicht gut pflegen, kann sich Hefepilz vermehren und Pathogene Mikroorganismen Es bleiben Reste von schlecht verdauter Nahrung und Kot zurück. All dies kann zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen.

In der Apotheke finden Sie viele Produkte, die „den Darm reinigen“. Das gleiche Ergebnis kann jedoch erreicht werden, wenn Sie Ihre Ernährung schrittweise umstellen und ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, ausreichend Ballaststoffe zu sich nehmen und die Fettaufnahme reduzieren.

Die besten Früchte zur Reinigung Ihres Dickdarms

Diese Früchte haben viele wohltuende Eigenschaften Daher ist es sehr wichtig, sie in Ihre Ernährung aufzunehmen, wenn Sie Ihren Dickdarm reinigen möchten. Es ist besser, Bio-Früchte zu wählen ohne den Einsatz von Pestiziden angebaut.

Es ist vorzuziehen, zu essen frische Früchte , keine Marmelade oder aus dem Supermarkt.

1. Äpfel

Grün oder rot? Wählen Sie etwas nach Ihrem Geschmack und essen Sie es einfach dazu, insbesondere bei Darmbeschwerden.

Äpfel haben die folgenden positiven Eigenschaften:

• Ein frischer Apfel hilft perfekt gegen Verstopfung.
• Eins gebackener Apfel hilft bei Durchfall. Beim Kochen wird die darin enthaltene Zellulose weicher und der Stuhl wird dadurch dichter.
• Äpfel helfen nicht nur bei der Reinigung Ihres Dickdarms, sie wirken auch beruhigend und haben entzündungshemmende Eigenschaften. Sie sind außerdem reich an Ballaststoffen, insbesondere wenn sie mit der Schale verzehrt werden, sowie an Pektin und Antioxidantien.
• Diese Frucht reinigt den Körper perfekt und hilft, den Darm und das Rektum von Giftstoffen zu reinigen.

2. Papaya

hat viele nützliche Eigenschaften. Dank des Gehalts an dem Enzym Papain wirkt es sich positiv auf die Verdauung aus, schützt uns vor Durchfall und Verstopfung und stärkt den Darm.

Wie isst man Papaya am besten? In Scheiben schneiden und mit Naturjoghurt vermischen. Papaya heilt die Darmflora und reinigt sie. Und es ist so lecker!

3. Banane

Essen Sie jeden Tag 1 Banane, aber nicht nachts. Am besten isst man Bananen in den frühen Morgenstunden, dann werden sie am schnellsten verdaut.

• Bananen enthalten natürliche Antazida, die verhindern, dass Fäkalien und Giftstoffe auf der Schleimhaut unseres Darms verbleiben.
• Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern Bananen sind reich an Kalium. Es ist sehr wohltuend für den Darm und das Verdauungssystem insgesamt. Darüber hinaus verbessern Bananen die Verdauung und lindern schmerzhafte Empfindungen oder Entzündungen bei Durchfall und anderen.
• Bananen sind reichhaltig unlösliche Ballaststoffe, die die beste Wirkung auf den Darm haben. Vergessen Sie jedoch nicht, dass Bananen Zucker enthalten, daher ist es besser, nicht mehr als 1 Banane pro Tag zu essen. Bevorzugen Sie leicht unterreife Bananen.

4. Wassermelone

Wie Sie bereits wissen, enthält Wassermelone viel Wasser und Kalium. Dies sind zwei ideale Komponenten für Darmreinigung und es gesund zu halten.

Diese saisonale Frucht hilft, das Reizdarmsyndrom zu lindern, Entzündungen zu reduzieren und zu unterstützen Wasserhaushalt Der Körper ist normal.

Essen Sie so oft wie möglich Wassermelone.

5. Himbeeren

Auch wenn Himbeeren außerhalb der Saison schwer im Handel zu finden sind, ist es wichtig zu wissen, dass sie zu den gesündesten Beeren für unseren Körper gehören. Und deshalb:

• Himbeeren sind reich an Antioxidantien, die reduzieren Entzündungen der Darmschleimhäute und zerstören pathogene Bakterien.
• Himbeeren enthalten, genau wie Äpfel, Pektin und helfen uns, unseren Darm anzuregen, so dass Giftstoffe und Schadstoffe ausgeschieden werden Schadstoffe werden schnell aus dem Rektum ausgeschieden.

Essen Sie diese Früchte und Beeren so oft wie möglich. Sie sind sehr gesund und lecker und helfen bei der Darmreinigung.

Es gibt eine Reihe von Produkten, die dazu beitragen, die Funktion von Magen und Darm zu normalisieren und somit den Körper von Giftstoffen zu reinigen schädliche Produkte Lebensaktivität. Es ist nützlich, es in das Tagesmenü aufzunehmen und es auch für Diäten und Fastentage zu verwenden.

Kohl

Alle Kohlsorten (Rotkohl, Weißkohl, Brokkoli, Kohlrabi, Blumenkohl, Rosenkohl, Kraut) enthalten Ballaststoffe. Bei chronischer Verstopfung wird eine regelmäßige Einnahme empfohlen Sauerkraut, was die Darmflora normalisiert. Darüber hinaus ist es ein kalorienarmes Gemüse und sollte daher in Ihre Ernährung aufgenommen werden, wenn Sie abnehmen möchten.

Kopfsalat

Salat ist eine reichhaltige Quelle an Vitaminen, organischen Säuren und Mikroelementen. Es verbessert die Verdauungsfunktionen und aktiviert den Stoffwechsel. Regelmäßiger Gebrauch Salat verhindert die Ablagerung von Salzen im Körper. Gleichzeitig beträgt der Kaloriengehalt des Gemüses nur 17 kcal.

Rote Bete zur Leberreinigung

Rüben sind gut für die Nieren Blase und Leber. Rote Bete enthält eine große Menge an Vitaminen - PP, E, C, B-Vitamine, Provitamin A, Folsäure, und Rüben enthalten auch viele Mikroelemente – Kalzium, Magnesium, Eisen usw. Darüber hinaus ist bekannt, dass gekochte Rüben bei Verstopfung unverzichtbar sind.

Karotte

Karotten enthalten Pektine, B-Vitamine sowie Provitamin A. Durch die regelmäßige Zugabe zu Salaten verbessern Sie die Funktion von Leber, Nieren und Darm.

Weizenvollkornbrot

Für die Herstellung von Vollkornmehl wird unraffiniertes Getreide verwendet, das alle seine Bestandteile, einschließlich Kleie und Getreidekeime, enthält. Die regelmäßige Zugabe von Vollkornbrot zu Ihrer Ernährung trägt dazu bei, die Darmmotilität zu steigern und so Verstopfung vorzubeugen oder sie loszuwerden Übergewicht und ist auch wirksam bei der Behandlung von Arteriosklerose und Diabetes Mellitus. Darüber hinaus entfernt dieses Produkt Radionuklide, verschiedene Giftstoffe und Schwermetallsalze aus dem Körper und trägt so dazu bei, die Gesundheit des gesamten Körpers zu verbessern, das Leben zu verlängern und die Jugend zu bewahren.

Grüner Tee zur Reinigung von Leber und Darm

Grüner Tee enthält eine große Menge an Antioxidantien, die freie Radikale neutralisieren. Grüner Tee hat eine harntreibende Wirkung und hilft dadurch bei der Ausscheidung überschüssige Flüssigkeit und verhindert auch das Auftreten von Ödemen. Die im grünen Tee enthaltenen Catechine tragen zur Reinigung der Leber bei.

Essbare Algen und Meeresgemüse

Diese Produkte enthalten große Mengen an Vitaminen und Mineralien. Essbare Algen und Meeresgemüse sind kalorienarm und normalisieren die Funktion des Verdauungssystems. Viele von ihnen binden Giftstoffe und leiten sie aus dem Körper ab.

Ingwer

Ingwerwurzel reich an Vitaminen, Aminosäuren u ätherisches Öl. Es regt die Verdauung an, hilft bei der Nahrungsaufnahme und fördert die Gewichtsabnahme. Am besten fügt man Ingwer zu Tee und Gemüsesalaten hinzu.

Olivenöl

Kaltgepresstes Olivenöl wirkt wohltuend auf Herz und Blutgefäße, normalisiert die Funktion von Magen, Darm und Leber und hat zudem eine milde choleretische Wirkung.