Hygiene der postpartalen Mutter und Prävention postpartaler Komplikationen. Frauenhygiene in der Zeit nach der Geburt

Die Zeit nach der Geburt beträgt durchschnittlich etwa zwei Monate. Dies ist eine schwierige Zeit für eine Frau, da sich der Körper in dieser Zeit erholt und verschiedene Veränderungen durchläuft. Das Schwierigste sind hormonelle Veränderungen. Infolgedessen erleben Frauen häufig Stimmungsschwankungen, die sich auf ihre Umgebung auswirken.

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Fotogalerie: Zeit nach der Geburt: Nuancen von Verhalten, Hygiene, Ernährung

Neben der Tatsache, dass ein Mädchen lernen muss, mit seinen Emotionen umzugehen, muss es auch lernen, sich nach der Geburt richtig zu ernähren, die Intimhygiene aufrechtzuerhalten und dergleichen. Darüber erzählen wir Ihnen in diesem Artikel ausführlicher.

Wie man mit Stimmungsschwankungen umgeht

Das Nervensystem ist in der Zeit nach der Geburt sehr angespannt. Um diese Spannung abzubauen, müssen Sie gute Erholung. Aber leider ist Ruhe nicht immer möglich: Sie müssen das Kind füttern, mit ihm spazieren gehen, Essen für Ihren Mann kochen und viele weitere Hausarbeiten erledigen. Was tun in einer solchen Situation? Am besten helfen Ihnen Ihre Liebsten (Mütter, Großmütter, Freunde) bei der Bewältigung der Haushaltspflichten zum ersten Mal. Und in der Zwischenzeit bemängeln Sie keine Kleinigkeiten, sondern genießen Ihren Urlaub gemeinsam mit den Kleinen.

Nicht nur die Geburt, sondern auch die Zeit nach der Geburt ist für ein Mädchen stressig. Und das beste Mittel gegen Stress ist Ruhe. Dies wurde oben bereits besprochen. Schaffen Sie die angenehmsten Bedingungen um sich herum. Tragen bequeme Klamotten Vergessen Sie nicht, Ihr Telefon auszuschalten, wenn Sie sich entspannen, Ihre Lieblingsfilme ansehen, Treffen mit Freunden vereinbaren usw. möchten. Gönnen Sie sich so oft wie möglich: eine neue Frisur, Maniküre oder Pediküre. Aktualisieren Sie Ihre Garderobe oder nehmen Sie ein entspannendes Bad. Die Mutterschaftszeit muss nicht nur der Betreuung des Babys, sondern auch sich selbst gewidmet werden. Während dieser Zeit sollten Sie sich vollständig von Wehen, Schmerzen und der Geburt erholen.

Gymnastik, Tanzen, Yoga und alles andere helfen, nervöse Anspannungen abzubauen. Sportübung.

Hygiene nach der Geburt

Nach der Geburt erholt sich der Körper einer Frau. Aber in diesem Stadium finden verschiedene Metamorphosen statt. Beispielsweise nimmt die Gebärmutter wieder ihre ursprüngliche Größe an. Gleichzeitig wird es reduziert. Während das Baby stillt, nehmen die Kontraktionen zu. Dies liegt daran, dass während der Nahrungsaufnahme bestimmte Hormone produziert werden, die dazu beitragen, dass die Gebärmutter wieder ihre vorherige Größe (von einem Kilogramm auf 50 Gramm) erreicht.

Wie Sie wissen, führen Uteruskontraktionen zu Ausfluss. Während der Entlassung ist es besser, ganz auf die Verwendung von Tampons zu verzichten und normalen Binden den Vorzug zu geben. Der Ausfluss verschwindet in etwa zwei Monaten vollständig. Innerhalb eines Monats wird es deutlich weniger davon geben, sodass Sie auf normale Slipeinlagen umsteigen können.

In der ersten Zeit nach der Geburt schwitzen Frauen stark. Dies ist ein normales Phänomen und wird sehr bald verschwinden. Achten Sie daher auf normale Hygiene: Duschen oder baden Sie nach Bedarf.

Viele Mädchen befürchten, dass der Bauch nach der Geburt für einige Zeit nicht verschwindet. Auch dieses Phänomen ist natürlich. Er wird allmählich verschwinden. Um diesen Prozess zu beschleunigen, stillen Sie Ihr Baby und treiben Sie Sport. Aber vergessen Sie nicht, dass Bauchübungen einfach sein sollten. Wenn Sie per Kaiserschnitt entbunden haben, ist es besser, auf Sport und jegliche körperliche Betätigung der Bauchmuskulatur zu verzichten.

In der Zeit nach der Geburt sind Mädchen sehr oft mit ihrer Figur und den zusätzlichen Pfunden unzufrieden und beeilen sich daher, eine Diät zu machen. Vergessen Sie jedoch nicht, dass die Ernährung nicht nur Ihnen, sondern auch ihm schaden kann, wenn Sie Ihr Baby stillen. Daher ist es am besten, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten.

Ernährung nach der Geburt

Während der Stillzeit ist es notwendig, die Flüssigkeitsaufnahme um etwa einen Liter zu erhöhen. Das heißt, ein Mädchen sollte täglich etwa drei Liter Wasser trinken. Übertreiben Sie es jedoch nicht mit Flüssigkeit, da zu viel Flüssigkeit zu einer Verringerung der Milchproduktion führen kann.

Achten Sie auf Ihre Ernährung. Egal wie sehr Sie die Anzahl der täglich aufgenommenen Kalorien reduzieren möchten, dies ist nicht möglich. Ein stillendes Mädchen sollte etwa zweieinhalbtausend Kalorien pro Tag zu sich nehmen. Aber Vorsicht: Diese Kalorien müssen nicht unbedingt aus Süßigkeiten stammen. Manchmal kann man sich etwas Leckeres gönnen, aber nur gelegentlich. Denn Süßigkeiten tun Ihrem Baby nicht gut. Und süße Speisen bringen Ihnen nicht viel, sondern wirken sich nur negativ auf Ihre Figur aus. Denken Sie daran, dass viele Mädchen in der Zeit nach der Geburt nicht deshalb an Gewicht zunehmen, weil sie mehr essen, sondern gerade weil sie viele Süßigkeiten und stärkehaltige Lebensmittel zu sich nehmen.

Auch der Ernährungsplan muss stimmen. Eine stillende Frau sollte fünf bis sechs Mal am Tag essen. Die Portionen sollten nicht groß sein. Am besten verteilen Sie die Kalorien gleichmäßig auf alle Mahlzeiten: Frühstück, Mittagessen, Nachmittagssnack, Abendessen und zusätzliche Snacks. Abends können Sie kalorienarme Lebensmittel zu sich nehmen: Trockenfrüchte, fettarme Milchprodukte, Obst oder Gemüse, Säfte. Milch wird im Körper einer stillenden Frau rund um die Uhr produziert, daher ist es wichtig, sie den ganzen Tag über mit den notwendigen Kalorien zu versorgen.

Denken Sie daran, dass alles, was Sie essen, über die Milch an Ihr Baby gelangt. Überwachen Sie daher sorgfältig Ihre Ernährung. Das Gleiche gilt für das, was wir atmen. Deshalb ist es für eine stillende Frau sehr wichtig, so weit wie möglich auf Tabak zu verzichten, da dieser über die Milch in den Körper des Babys gelangt. Ebenso wichtig ist es, Lebensmittel, die allergische Reaktionen hervorrufen, sowie Lebensmittel, die die Fermentationsprozesse im Darm fördern, von Ihrer Ernährung auszuschließen. Dies sind Mandarinen, geräuchertes Fleisch, Weintrauben, Schokolade, Zwiebeln und Knoblauch, Krabben, Garnelen, Süßwaren und verschiedene Süßigkeiten. Es wird außerdem empfohlen, junge Fleischtiere und Vögel von Ihrer Ernährung auszuschließen, da diese sehr allergen sind. Zu den starken Allergenen zählen Erdbeeren, Zitrusfrüchte, Tomaten und Eier.

Vitamine und Besonderes Vitaminkomplexe. Welche für Ihren Körper am besten geeignet sind, können Sie mit Ihrem Arzt besprechen. Tee mit Himbeerblättern wird wohltuend sein. Dieser Tee reinigt den Körper gut.

Sex nach der Geburt

Wenn die Geburt ohne Komplikationen verlief, empfehlen Ärzte, frühestens nach anderthalb Monaten Geschlechtsverkehr zu haben. Sollte es bei der Geburt zu Komplikationen kommen, müssen Sie noch etwas warten. In dieser Zeit nimmt die sexuelle Libido häufig zu. Die Frau wird sehr leidenschaftlich und will viel häufiger Sex als zuvor. Das ist gut, aber vergessen Sie nicht die Schutzmethoden. Sehr oft denken Mädchen, dass es während der Stillzeit schwierig sei, schwanger zu werden. Diese Meinung ist sehr falsch. Ärzte stoßen in ihrer Praxis sehr oft auf die Tatsache, dass der Unterschied zwischen Kindern weniger als ein Jahr beträgt. Und das alles ist auf mangelnden Schutz zurückzuführen. Daher ist es besser, auf Nummer sicher zu gehen.

Sehr häufig treten bei Frauen nach der Geburt Probleme wie Scheidentrockenheit auf. Verwenden Sie in solchen Fällen Gleitmittel. Sie können spezielle Salben verwenden. Dies wird dazu beitragen, unangenehme und zu vermeiden Schmerz.Denken Sie daran, dass Sex nach der Geburt gemächlich und sanft sein sollte. Sex wird nur von Vorteil sein, weil er entspannt, das Nervensystem beruhigt und den Hormonspiegel wieder auf den Normalwert bringt. Das ist für eine Frau sehr wichtig.

Hygiene einer schwangeren Frau. Während der Schwangerschaft sind alle Organe einer Frau einer deutlich höheren Belastung ausgesetzt als bei einer nicht schwangeren Frau. In der Regel kommt der Körper der meisten schwangeren Frauen mit dieser Belastung problemlos zurecht, und während der Schwangerschaft kommt es zu Veränderungen, die dem weiblichen Körper nicht nur nicht schaden, sondern sich im Gegenteil positiv auf ihre Gesundheit auswirken und das Gedeihen fördern. Eine Schwangerschaft hilft manchmal sogar dabei, eine Reihe von Krankheiten zu beseitigen. Bei manchen chronisch entzündlichen Erkrankungen kann eine Schwangerschaft zur Heilung führen.
Bei Nichtbeachtung der Hygienevorschriften kann es jedoch zu einer Schwangerschaft mit Komplikationen kommen, die sowohl für die Schwangerschaft selbst als auch für den Fötus eine Gefahr darstellen.
Daher muss die werdende Mutter einige Hygieneregeln kennen und diese während der gesamten Schwangerschaft strikt befolgen.

Körperhygiene. Für eine schwangere Frau ist die Aufrechterhaltung der Körpersauberkeit von besonderer Bedeutung.
Die menschliche Haut enthält viele kleine Drüsen, deren Öffnungen bis zur Oberfläche reichen. SchweißdrüsenÜber die Haut wird Schweiß abgegeben – eine Flüssigkeit, die Abfallstoffe enthält. Außer Schweißdrüsen Darüber hinaus enthält die Haut Talgdrüsen. Der abgesonderte Schweiß und das Fett, die sich auf der Körperoberfläche ansammeln, werden nach und nach abgebaut und ausgeschieden schlechter Geruch, die Ausführungsgänge der Drüsen verstopfen und dadurch verursachen großes Leid zum menschlichen Körper. Darüber hinaus setzt sich Staub mit darin enthaltenen Mikroben auf der Hautoberfläche ab und kann eine Quelle verschiedener pustulöser Hauterkrankungen sein, die während der Schwangerschaft sowohl für die schwangere Frau als auch für den sich entwickelnden Fötus äußerst gefährlich sind.

Man muss auch bedenken, dass die menschliche Haut eine aktive Rolle bei der Aufrechterhaltung einer normalen Körpertemperatur und eines normalen Stoffwechsels spielt.
Daher sollte klar sein, dass Sie während der Schwangerschaft besonders auf Ihre Haut achten müssen.
Am Morgen wird einer schwangeren Frau empfohlen, nicht nur Hände, Gesicht und Hals zu waschen, sondern auch den gesamten Körper (oder zumindest bis zur Taille) mit zimmerwarmem Wasser abzuwischen und anschließend mit einem harten Handtuch abzureiben. Diese Veranstaltung hilft nicht nur, die Durchblutung und Atmung zu verbessern, sondern auch zu stärken nervöses System und sorgt für eine fröhliche Stimmung. Bevor Sie zu Bett gehen, müssen Sie Ihre Hände, Ihr Gesicht und auf jeden Fall Ihre Füße waschen.
Eine schwangere Frau sollte ihre Nägel kurz schneiden, um zu verhindern, dass sich darunter Schmutz ansammelt.
Eine schwangere Frau sollte besonders darauf achten, die äußeren Genitalien sauber zu halten. Während der Schwangerschaft nimmt der Vaginalausfluss zu. Sie sammeln sich an und zersetzen sich, führen zur Bildung von Windeldermatitis, zum Auftreten von Pusteln und dienen als guter Nährboden für Mikroben, die, nachdem sie sich an den äußeren Genitalien entwickelt haben, über die Vagina in die Gebärmutter gelangen und dort verursachen können entzündliche Erkrankungen während der Schwangerschaft, während der Geburt oder in der Zeit nach der Geburt.

Die Pflege der äußeren Genitalien sollte für jede schwangere Frau täglich und obligatorisch sein. Um die äußeren Genitalien sauber zu halten, wird empfohlen, sie zweimal täglich (morgens und abends) zu waschen. warmes Wasser mit Seife unter fließendem Wasser. Es wird nicht empfohlen, sich mit in ein Becken gegossenem Wasser zu waschen, da in diesem Fall das Wasser von Anfang an verunreinigt wird und ein solches Waschen keinen Nutzen, sondern Schaden bringt. Vor und nach jedem Waschen müssen Sie Ihre Hände gründlich waschen. Nur zum Waschen verwenden Gekochtes Wasser. Das Waschen muss von vorne nach hinten erfolgen (vom Schambein zum Anus); Andernfalls kann es zu einer Ausbreitung der Infektion vom Rektum auf die Vagina kommen.

Vaginalspülungen während der Schwangerschaft sind ohne ärztliche Verordnung nicht zulässig.
Zum Trocknen der äußeren Genitalien empfiehlt sich die Verwendung eines separaten Handtuchs, das mindestens 2 Mal pro Woche gewaschen werden muss. Beim Waschen muss dieses Handtuch gekocht und nach dem Trocknen mit einem heißen Bügeleisen gebügelt werden.

Im Sommer wird schwangeren Frauen empfohlen, zu duschen, im Rest des Jahres wöchentlich mit warmem Wasser und Seife zu waschen. Auf keinen Fall sollte eine schwangere Frau ein Dampfbad nehmen. In den letzten 3 Monaten vor der Geburt darf eine schwangere Frau kein Bad mehr nehmen, da schmutziges Spülwasser, das Mikroben enthält, in die Vagina und von dort in die Gebärmutter gelangen kann .

Wenn Sie ein öffentliches Bad nutzen müssen, müssen Sie eine Reihe von Vorsichtsmaßnahmen treffen. Die Bank im Badehaus muss zunächst mehrmals mit kochendem Wasser gewaschen werden. Am besten waschen Sie sich im Badehaus nur unter der Dusche. In den letzten Monaten der Schwangerschaft wird vom Besuch des Badehauses abgeraten, Sie müssen sich zu Hause waschen.
Es ist auch notwendig, Bettwäsche und Unterwäsche wöchentlich zu wechseln (besonders wenn vermehrtes Schwitzen) sollte noch häufiger sein.

Vor dem Zubettgehen sollten Sie Ihre Tagesunterwäsche ausziehen und geräumige und bequeme Nachtwäsche anziehen. Es empfiehlt sich, Nachthemden aus Baumwollstoffen zu nähen. Sie sollten nach dem Waschen nicht gestärkt werden.

Das Bett einer schwangeren Frau sollte separat, bequem und geräumig sein. Matratzen sollten nicht zu hart, aber auch nicht zu weich sein. Am besten verwenden Sie Federkernmatratzen oder Metallgitter mit einer Haarmatratze. Es wird empfohlen, Matratze, Kissen und Decke häufig zu lüften.

Brusthygiene. Während der Schwangerschaft nimmt das Volumen der Brustdrüsen merklich zu. Sie werden elastischer. Ab den ersten Schwangerschaftswochen wird eine dicke gelbliche Flüssigkeit freigesetzt – Kolostrum. Kolostrumtröpfchen setzen sich auf der Haut der Brustwarze ab, trocknen aus und bilden Krusten, in denen sich Mikroben ansiedeln können.

Hygiene, Kleidung und Unterwäsche müssen den Veränderungen der Brustdrüsen während der Schwangerschaft entsprechen.

Kleidung während dieser Zeit sollte sie nicht beeinträchtigen normales Wachstum. Gleichzeitig müssen Maßnahmen getroffen werden, um sicherzustellen, dass die Brustdrüsen nicht erschlaffen, da dies zu einer Beeinträchtigung der Lymph- und Blutzirkulation in ihnen und zu Stagnationserscheinungen führt.

BHs sollten breite Träger haben und die Haut der Schultern nicht verletzen. Es empfiehlt sich, sie daraus zu nähen dicker Stoff. Die Verwendung von BHs, die eine Frau vor der Schwangerschaft getragen hat, ist falsch, da sie die Brustdrüse komprimieren. Jede schwangere Frau sollte sich gut im Klaren sein, dass der BH nicht der Schönheit dient, sondern einen medizinischen Zweck hat. Eine unsachgemäße Anwendung ist schädlich, da sie zu einer Verformung der Brustwarze führt.
Die Grundregel bei der Pflege der Brustdrüsen besteht darin, sie sauber zu halten. Durch die richtige Pflege der Brustdrüsen und Brustwarzen können Sie nicht nur einer Verformung der Brustwarzen vorbeugen, sondern auch die Bildung von Rissen beim Füttern vermeiden.

Es empfiehlt sich, die Brustdrüsen und Brustwarzen mit warmem Wasser und Seife zu waschen und anschließend mit einem zotteligen Handtuch abzutrocknen. Aus verschiedene Sorten Kinderseife wird empfohlen. Empfehlenswert sind auch tägliche Luftbäder (10-15 Minuten).
Die Verwendung verschiedener Salben, Alkohol, Eau de Cologne und anderer Produkte zur Verhärtung der Brustwarzen wird nicht empfohlen, da dies nicht den gewünschten Effekt bringt.

Für richtige Fütterung Baby sehr wichtig hat die Form einer Brustwarze.
Die Form der Brustwarze variiert. Am häufigsten sind die Brustwarzen konisch (bei Erstgebärenden) oder zylindrisch (bei Frauen, die bereits gestillt haben). Diese Brustwarzen ragen ausreichend über die Oberfläche der Brustdrüse hinaus und das Baby kann sie beim Füttern gut greifen.

Es gibt jedoch auch deformierte Formen: flach und invertierte Nippel. Wenn solche Brustwarzen vorhanden sind, ist es für das Kind schwierig, sie zu greifen, es muss Anstrengungen unternehmen, und dies führt unweigerlich zur Bildung rissiger Brustwarzen. Sowohl das Kind als auch die Mutter leiden.

Solche Frauen sollten auch während der Schwangerschaft einen Arzt in der Geburtsklinik konsultieren, ihre Brustwarzen vorbereiten und sie schrittweise formen. Dies wird in der Regel mit sehr einfachen Techniken erreicht. Nachdem Sie Ihre Hände gründlich mit Wasser und Seife gewaschen haben, müssen Sie die Brustwarze mit drei Fingern greifen und nach außen ziehen. Die regelmäßige Anwendung dieser Technik (2-3 mal täglich) über 2-3 Wochen führt zur Bildung der Brustwarze und die Frau vermeidet in der Zeit nach der Geburt eine Reihe unangenehmer Erfahrungen.

Mund- und Zahnpflege. Zähne spielen eine äußerst wichtige Rolle im Verdauungsprozess.
Der sich entwickelnde Fötus in der Gebärmutter verbraucht Kalzium und Phosphor aus dem Körper der Mutter. Wenn die Nahrung einer schwangeren Frau wenig Mineralsalze enthält, werden die körpereigenen Kalzium- und Phosphorreserven der Mutter für den Aufbau des fetalen Skeletts aufgebraucht. Dadurch verlieren die Zähne einer schwangeren Frau Kalzium, werden schwach, lockern sich und fallen aus. Bei geschädigten Zähnen wird der Prozess ihrer Zerstörung aktiviert und dort nistende Mikroben können in die inneren Organe eindringen und schwere septische Erkrankungen verursachen.

Daher sollte eine schwangere Frau regelmäßig den Zustand ihrer Zähne beim Zahnarzt überprüfen und seine Empfehlungen strikt befolgen.
Um die Zähne zu erhalten, muss eine schwangere Frau eine allgemeine Hygiene einhalten und sich insbesondere richtig ernähren.
Zahnpflege während der Schwangerschaft ist Routine. Sie sollten Ihre Zähne zweimal täglich putzen: morgens und vor dem Schlafengehen. Nach jeder Mahlzeit empfiehlt es sich, den Mund auszuspülen, um eventuell zwischen den Zähnen steckende Speisereste zu entfernen.
Ernährung für eine schwangere Frau. Die Ernährung einer schwangeren Frau sollte abwechslungsreich und kalorienreich sein. Die Ernährung in den frühen Stadien der Schwangerschaft muss allgemein anerkannten Standards entsprechen und sich sowohl an der Art der geleisteten Arbeit als auch am Fettleibigkeitsgrad der Frau orientieren. Bei übergewichtigen Personen sollte die Ernährung etwas eingeschränkt werden, um eine übermäßige Gewichtszunahme zu verhindern.

Bereits in der ersten Hälfte der Schwangerschaft benötigt der Körper einer Frau eine leicht erhöhte Proteinzufuhr. Frauen sollten sich darüber im Klaren sein, dass ein Proteinmangel die Entwicklung des Fötus beeinträchtigt und sich negativ auf ihre Gesundheit auswirkt und dazu prädisponiert verschiedene Krankheiten, insbesondere zur Schwangerschaftstoxikose.
Alle Proteine ​​werden in zwei Typen unterteilt: vollständige und unvollständige. Die Vollständigkeit eines Proteins wird durch seinen Gehalt an essentiellen Aminosäuren bestimmt, also Aminosäuren, die im menschlichen Körper nicht gebildet werden und dem Körper mit der Nahrung zugeführt werden müssen.

Vollständige Proteine ​​sind in Lebensmitteln tierischen Ursprungs in großen Mengen enthalten, in pflanzlichen Lebensmitteln deutlich weniger. Milchproteine ​​sind für eine schwangere Frau von besonderer Bedeutung.
Die Gesamtproteinmenge sollte etwa 100 g pro Tag betragen.
In der zweiten Hälfte der Schwangerschaft steigt der Proteinbedarf, daher sollte die tägliche Proteinmenge mindestens 2 g pro 1 kg Körpergewicht der schwangeren Frau betragen (ca. 120-140 g).

Zu den Lebensmitteln, die große Mengen an Vollproteinen enthalten, empfiehlt es sich, Milchprodukte (Milch, Hüttenkäse, Sauermilch, Kefir), Eier usw. einzubeziehen. In der ersten Hälfte der Schwangerschaft sollten Sie auch Fleisch und Fisch essen. In der zweiten Hälfte der Schwangerschaft sollten Fleisch- und Fischgerichte etwas eingeschränkt werden. Insbesondere Fleisch- und Fischbrühen sollten gemieden werden, da sie die Funktion der Leber, die während der Schwangerschaft mitarbeitet, beeinträchtigen erhöhte Belastung. Suppen müssen vegetarisch zubereitet werden, Saucen – hauptsächlich aus Milchprodukten – sowie Fleisch und Fisch – gekocht.

Während der Schwangerschaft in Lebensmittelration Auch Fette sollten enthalten sein (durchschnittlich ca. 100 g pro Tag).
Neben Butter müssen verschiedene Pflanzenöle (Sonnenblumen-, Soja-, Maisöl usw.) verwendet werden.

Gleichzeitig ist es notwendig, den Verzehr von feuerfesten Fetten (Lamm, Rind, Schwein etc.) und Schmalz deutlich einzuschränken. Es ist auch notwendig, die Aufnahme von Produkten zu begrenzen, die enthalten große Menge Cholesterin (Eier, Fleisch, innere Organe usw.), da sie die Leberfunktion belasten.

Jede schwangere Frau sollte auch wissen, dass überschüssige Kohlenhydrate in der Nahrung schädlich sind, wie sie es getan haben schlechter Einfluss beeinträchtigen die Funktion des Nervensystems, tragen zur Flüssigkeitsansammlung im Körpergewebe bei und führen zu einer übermäßigen Gewichtszunahme.

In den letzten Monaten der Schwangerschaft ist es notwendig, die Aufnahme leicht verdaulicher Kohlenhydrate wie Zucker, Honig, Marmelade, Süßigkeiten usw. einzuschränken.

Unter den Kohlenhydraten sind die sogenannten Nahrungskohlenhydrate am empfehlenswertesten, die in großen Mengen in Gemüse und Obst vorkommen. Die Besonderheit dieser Kohlenhydrate besteht darin, dass sie nicht zur Fettbildung im Körper beitragen.
Die tägliche Kohlenhydratzufuhr sollte 500 g nicht überschreiten. Übergewicht Für eine schwangere Frau sollte der Kohlenhydratanteil in der Nahrung auf 300 g pro Tag reduziert werden.

Neben Gemüse und Obst muss auch Vollkornbrot auf dem Speiseplan stehen gute Quelle Ballaststoffe und Vitamin B.

Eine schwangere Frau sollte auch ihren Alkoholkonsum überwachen. Es ist zu bedenken, dass eine übermäßige Flüssigkeitsaufnahme die Arbeit erschwert des Herz-Kreislauf-Systems und fördert die Ödembildung.

Der tägliche Wasserbedarf des Körpers beträgt 30-35 g pro 1 kg Körpergewicht, also etwa 2 Liter pro Tag. Ein erheblicher Teil dieser Norm ist in verschiedenen Produkten enthalten, daher der Wasserverbrauch reiner Form macht etwa 1,2 Liter aus. Allerdings ist zu bedenken, dass in dieser Menge auch Tee, Milch, Gelee, verschiedene Suppen und Kompotte enthalten sind.

In der letzten Phase der Schwangerschaft, insbesondere bei Ödemneigung, sollte die Flüssigkeitsaufnahme und insbesondere die Salzaufnahme deutlich reduziert werden (nach Anweisung des Arztes der Geburtsklinik).

Besonderes Augenmerk sollte auf Vitamine gelegt werden, die eine große Rolle dabei spielen normale Entwicklung Schwangerschaft, fetales Wachstum und weitere Entwicklung Neugeborenes Ein Mangel an Vitaminen bei der Mutter kann sogar zu einer spontanen Fehlgeburt oder Frühgeburt führen.

Der Fötus benötigt vor allem Vitamine wie A, B, C, B und E.
Vitamin A ist für Ernährung und Gesundheit von großer Bedeutung. Es fördert den normalen Stoffwechsel, das Wachstum und die Entwicklung des Fötus, wirkt sich positiv auf die Funktion der Talg- und Schweißdrüsen aus und erhöht die Widerstandskraft des Körpers gegen verschiedene Krankheiten.
Vitamin A kommt in tierischen Fetten, Butter, Milch, Käse, Eigelb, Kaviar und auch in der Leber einiger Fische vor.

Im Werk Lebensmittel Vitamin A kommt als solches nicht vor. In vielen davon (Karotten, Spinat, Salat, Petersilie, Schnittlauch, Sauerampfer, schwarze Johannisbeeren, Heidelbeeren, Stachelbeeren, Pfirsiche, Aprikosen usw.) enthalten Carotin, aus dem im menschlichen Körper Vitamin A gebildet wird.

Der Vitamin-A-Bedarf einer Person variiert je nach körperlicher Aktivität sowie meteorologischen und Klimabedingungen Bedingungen, unter denen es sich befindet (Kühlung, hohe Luftfeuchtigkeit, Überhitzung usw.).
Während der Schwangerschaft steigt der Bedarf an Vitamin A deutlich an. Daher sollten schwangere Frauen Lebensmittel, die es enthalten, in ihre Ernährung aufnehmen.

Vitamin B spielt eine Rolle große Rolle im Kohlenhydratstoffwechsel und wirkt sich positiv auf die Leberfunktion aus. Zusammen mit Vitamin C ist es an der Regulierung des Wasser-Salz-Stoffwechsels beteiligt. Diese Eigenschaften von Vitamin B sind besonders für eine schwangere Frau wertvoll.

Nicht weniger wichtig sind die Vitamine B2, B12 usw.
Um eine schwangere Frau mit B-Vitaminen zu versorgen, empfiehlt es sich, verschiedene Lebergerichte, Vollkornbrot, Milchprodukte, Erbsen etc. in die Ernährung aufzunehmen.

Vitamin C kommt hauptsächlich in Lebensmitteln vor pflanzlichen Ursprungs(schwarze Johannisbeeren, Hagebutten, Kohl, Zitronen, Orangen und anderes Gemüse, Obst, Beeren).

Vitamin C spielt eine wichtige Rolle im Leben des Körpers und nimmt aktiv am Stoffwechsel teil.
Der menschliche Körper ist nicht in der Lage, Vitamin C selbst zu synthetisieren; Der Bedarf daran wird durch das mit der Nahrung verabreichte Vitamin gedeckt.

Der Bedarf an Vitamin C ist bei schwangeren Frauen deutlich erhöht (fast doppelt so hoch wie bei nicht schwangeren Frauen). Neben dem Verzehr von gekochtem und rohem Gemüse und Obst sollten Sie zusätzlich Ascorbinsäure in Ihre Ernährung aufnehmen (100-150 mg pro Tag in Form von Dragees, Tabletten), Hagebutten kochen und eindicken usw.
Vitamin D reguliert den Austausch von Phosphor und Kalzium im Körper, trägt zur Steigerung des Stoffwechsels bei und ist spezifische Mittel gegen Rachitis.

Kinder, die nicht genügend Vitamin D über die Nahrung aufnehmen, entwickeln Rachitis. Der tägliche Bedarf an Vitamin D während der Schwangerschaft beträgt 600-800 Einheiten. In den letzten Monaten der Schwangerschaft wird empfohlen, 15 g Fischöl zu sich zu nehmen, insbesondere wenn diese Monate in die mageren Monate fallen. Sonnenstrahlen Tage.

Vitamin E wirkt sich nicht nur positiv auf den Schwangerschaftsverlauf, sondern auch auf das Wachstum des Fötus aus. Vitamin E kommt häufig in pflanzlichen Produkten vor, insbesondere in Öl aus Mais, Erdnüssen, Sojabohnen usw. Es kommt auch in Buchweizen vor Haferflocken. Die tägliche Norm für nicht schwangere Frauen beträgt 10 mg und für schwangere Frauen das 10- bis 15-fache. Dies ist insbesondere dann erforderlich, wenn Sie zu spontanen Fehlgeburten neigen.

Mineralsalze. Zu den Mineralsalzen, die während der Schwangerschaft einen erhöhten Bedarf haben, gehören Kalzium-, Phosphor-, Magnesium-, Eisen-, Kobalt- und Natriumsalze.
Der große Bedarf des Fötus an Kalk zum Aufbau der Knochen und Weichteile seines Körpers macht sich besonders in der 2. Schwangerschaftshälfte bemerkbar.

Wenn der erhöhte Bedarf an Kalk nicht durch die Aufnahme mit der Nahrung gedeckt wird, beginnt Kalzium aus dem Körper der Mutter (aus den Zähnen und Knochen der Mutter) zum Fötus zu fließen.

Calciumsalze kommen in allen Lebensmitteln vor. Allerdings kann der Körper einer Frau Kalzium aus einer Reihe von Nahrungsmitteln (zum Beispiel aus Erbsen, Bohnen, Salat, Sauerampfer usw.) nicht aufnehmen. In diesem Zusammenhang sollte die Ernährung Produkte enthalten, aus denen Kalzium in den Körper der Schwangeren gelangen kann (Milch, Milchsäureprodukte, Käse, Eier usw.).

In der zweiten Hälfte der Schwangerschaft, wenn der Aufbau des fetalen Skeletts am intensivsten ist, sollten Ärzte in Geburtskliniken Kalziumpulver (Glycerophosphate) verschreiben.
Um den Körper besser mit Phosphor zu versorgen, empfiehlt es sich, Nüsse, Leber, Eier, Milch etc. in die Ernährung aufzunehmen.

Bei einer Blutarmut (Blutarmut) wird Schwangeren zusätzlich die Einnahme von Eisenpräparaten (nach ärztlicher Verordnung) empfohlen.
Während der Schwangerschaft sollte besonders auf die Menge des verzehrten Speisesalzes geachtet werden.
Speisesalz spielt dabei eine wichtige Rolle Wasser-Salz-Stoffwechsel. Übermäßiger Verzehr trägt zum Auftreten von Ödemen und Wassereinlagerungen im Körper einer schwangeren Frau bei.

Wenn in der ersten Hälfte der Schwangerschaft nur empfohlen wird, Gurken und geräucherte Lebensmittel in der Ernährung einzuschränken, sollten sie in der zweiten Hälfte vollständig ausgeschlossen werden. Darüber hinaus ist es notwendig, den Salzzusatz zur Nahrung zu begrenzen (insbesondere in den letzten beiden Monaten der Schwangerschaft). Die Begrenzung des Salzgehalts hilft, den Stoffwechsel anzukurbeln, erleichtert die Erweiterung des Gebärmutterhalses während der Geburt, beschleunigt die Wehen und reduziert sie teilweise Schmerzempfindlichkeit; Auch 1-2 Wochen vor der Geburt wird eine salzfreie Ernährung empfohlen.

Für eine normale Nahrungsaufnahme während der Schwangerschaft sind nicht nur Quantität und Qualität, sondern auch die Ernährung wichtig. Am sinnvollsten sind 4 Mahlzeiten am Tag.

Es wird empfohlen, die Tagesration so zu verteilen, dass das erste Frühstück etwa 30 % ausmacht täglicher Kaloriengehalt, zum zweiten Mal – etwa 15 %, zum Mittagessen – etwa 40 % und zum Abendessen – etwa 15 %.
In den letzten Monaten der Schwangerschaft empfiehlt es sich, die Ernährung etwas umzustellen (Anzahl der Mahlzeiten auf 5-6 mal täglich erhöhen).

Wenn Tagesration Frauen sollten etwa 100 g Eiweiß, 100 g Fett und 400 g Kohlenhydrate zu sich nehmen, beim Stillen sollte die Menge an Eiweiß und Fett mindestens 130 g und die Menge an Kohlenhydraten mindestens 500 g betragen.
Die Hauptrolle in der Ernährung stillender Mütter sollten wie auch während der Schwangerschaft Proteine, insbesondere Milch und Milchprodukte, spielen, die den Körper mit den für die Bildung der Muttermilch notwendigen Aminosäuren versorgen.

Basierend auf der Tatsache, dass Milch und Milchprodukte auch eine wertvolle Fettquelle sind Muttermilch Sie sollten auch bei Frauen, die zu Übergewicht neigen, nicht eingeschränkt werden. In solchen Fällen ist es eher ratsam, den Verzehr von Fetten und insbesondere Kohlenhydraten einzuschränken. Es muss daran erinnert werden, dass eine Einschränkung der kohlenhydrat- und fetthaltigen Ernährung nur dann gerechtfertigt ist, wenn das Gewicht einer Frau zunehmend zunimmt.

Für die Ernährung einer stillenden Mutter ist neben einer Erhöhung der Proteine, Fette und Kohlenhydrate in der Nahrung um ein Drittel auch ein höherer Gehalt in der Nahrung erforderlich. verschiedene Vitamine, Mineralsalze und Flüssigkeiten. Eine stillende Mutter sollte (besonders im Winter und Frühling) täglich 100 mg Vitamin C in Form zu sich nehmen Askorbinsäure oder ein Sud aus Hagebutten. Außerdem sollten Sie täglich 15 g Fischöl zu sich nehmen.

Um den Bedarf einer stillenden Mutter an Mineralsalzen (Kalzium, Phosphor etc.) zu decken, sollte die tägliche Ernährung mindestens 50 g Hüttenkäse, 20 g Käse, 2-3 Gläser Milch, Eier, Gemüse, Vollkorn enthalten Brot usw. Die Ernährung sollte auch eisenreiche Lebensmittel (Leber, Blutwurst usw.) umfassen.

Die richtige Ernährung während der Schwangerschaft ist einer der wichtigsten Faktoren zur Vorbeugung einer Toxikose. Von besonderer Bedeutung ist die Art der Ernährung bei schwangeren Frauen, die in der Vergangenheit an einer Leber- oder Nierenerkrankung gelitten haben.
Wenn eine schwangere Frau an einer Lebererkrankung leidet, ist es ab den ersten Tagen der Schwangerschaft notwendig, die Aufnahme von Suppen und Saucen auf der Basis von Fleisch- und Fischbrühen zu begrenzen und frittierte Lebensmittel durch gekochte zu ersetzen.

Wenn Sie in der Vergangenheit an einer Nierenerkrankung gelitten haben, wird empfohlen, Fleisch- und Fischgerichte in Ihrer Ernährung einzuschränken und auf vegetarische Suppen umzusteigen, gelegentlich gekochtes Fleisch und Fisch zu sich zu nehmen, Gurken, geräuchertes Fleisch, Würstchen und Hering zu meiden und die Salzaufnahme zu begrenzen.

Wenn die Ernährung während einer normalen Schwangerschaft dazu gehört wichtige Elemente Vorbeugung einer Toxikose, dann im Falle einer bereits aufgetretenen Toxikose ausgewogene Ernährung ist einer der wichtigsten Faktoren bei der Behandlung.
Sowohl bei einer in der 1. Schwangerschaftshälfte auftretenden Toxikose als auch bei einer Spättoxikose in der zweiten Schwangerschaftshälfte sollte eine bestimmte, streng festgelegte Diät und entsprechende Behandlung angewendet werden (unbedingt unter Aufsicht eines Arztes in der Geburtsklinik). Daher sollte jede schwangere Frau regelmäßig eine Geburtsklinik aufsuchen, und der erste Besuch sollte unmittelbar nach dem Ausbleiben der Periode und dann zu dem vom Arzt festgelegten Zeitpunkt erfolgen. Nur unter dieser Bedingung schützt sich eine schwangere Frau vor unangenehmen Unfällen und dergleichen schwerwiegende Komplikationen, was bei einer Toxikose auftreten kann.

Selbstbehandlung einer schwangeren Frau mit „Hausmitteln“ sowie solchen, die von ihnen übernommen wurden medizinische Literatur kann die Gesundheit der schwangeren Frau irreparabel schädigen. Bei der kleinste Verstoß Während der Schwangerschaft muss der Geburtshelfer-Gynäkologe (und im Dorf die Hebamme der Kollektiv-Entbindungsklinik oder der medizinischen Geburtsstation) am selben Tag benachrichtigt werden.

Zum Abschluss dieses Abschnitts muss auf die Einnahme verschiedener Medikamente durch schwangere Frauen eingegangen werden.
Tatsache ist, dass nicht alle Arzneimittel für den sich entwickelnden Fötus harmlos sind. Einige von ihnen können äußerst schädliche Auswirkungen haben und dem Fötus irreparable Schäden zufügen. Daher dürfen alle Medikamente von schwangeren Frauen nur nach ärztlicher Verordnung eingenommen werden. Nur ein Arzt kann kompetent entscheiden, welches Medikament und in welcher Dosierung während der Schwangerschaft verschrieben werden darf. Diese Bestimmung gilt uneingeschränkt für Arzneimittel, die von der medizinischen Industrie hergestellt werden, sowie für verschiedene Infusionen, Abkochungen und andere Mittel.
Wohnen, Kleidung, Unterwäsche und Schuhe für eine schwangere Frau. Das Haus mit all seiner Einrichtung bietet großer Einfluss vom Gesundheitszustand des Menschen, von seiner Arbeitsfähigkeit und vom Nervensystem. Dieser Faktor ist für eine schwangere Frau von besonderer Bedeutung.

Das Zuhause einer schwangeren Frau sollte sauber, trocken und hell sein. Sie müssen Ihr Zuhause mindestens viermal täglich für 30 Minuten lüften. Das Lüften ist morgens – während der Reinigung, nachmittags, nach dem Mittagessen und abends – vor dem Schlafengehen obligatorisch. Fensterglas muss sauber sein. IN Sommerzeit Es wird empfohlen, die Fenster geöffnet zu lassen. Es empfiehlt sich, bei geöffnetem Fenster zu schlafen. Im Wohnzimmer ist es verboten, Arbeiten auszuführen, die die Luft und die Räumlichkeiten verschmutzen. Sie sollten nicht viele Dinge im Raum aufbewahren, insbesondere Teppiche, Läufer, Vorhänge usw., da diese Staub ansammeln und die natürliche Belüftung des Raums beeinträchtigen. Außerdem ist es unpraktisch, eine große Anzahl von Blumentöpfen und Blumen darin aufzubewahren.

Die Lufttemperatur im Raum sollte 18-20°C betragen.
Der Boden im Raum sollte rissfrei sein, seine Oberfläche sollte gestrichen sein.
Es wird nicht empfohlen, Oberbekleidung im Wohnzimmer aufzubewahren.
Die Reinigung des Raumes muss feucht sein. Es empfiehlt sich, einen Staubsauger zu verwenden.
Es ist zu beachten, dass bei der chemischen Reinigung Staub in die Luft aufsteigt, der sich dann wieder auf Gegenständen ablagert.
Bei der Reinigung ist es auch notwendig, die Wände und die Decke zu reinigen. Es wird empfohlen, den Boden mindestens einmal pro Woche zu reinigen heißes Wasser oder verwenden Sie zum Waschen Chlorwasser.

Kleidung, Wäsche und Schuhe sollten in Schränken aufbewahrt werden. Oberbekleidung sollte systematisch ausgerüttelt werden.
An die Kleidung für Schwangere werden keine besonderen Anforderungen gestellt, außer dass sie locker sitzen und gleichzeitig leicht zu waschen sein sollte. Eine schwangere Frau sollte keine engen Gürtel oder engen BHs tragen. Beste Form Kleidung ist ein lockeres Sommerkleid. Es wird empfohlen, Röcke nur mit Trägern zu tragen. Unterwäsche sollte mindestens 2 Mal pro Woche gewechselt werden.

Ab dem 5. Schwangerschaftsmonat wird das Tragen eines Verbandes (Bauchband) empfohlen. Dies schützt die Bauchdeckenmuskulatur vor Überdehnung und fördert den Aufbau Korrekte Position Fötus in der Gebärmutterhöhle. Das Tragen eines Verbandes empfiehlt sich besonders für Frauen mit einer schlaffen, überdehnten Bauchdecke.

Der Verband muss im Liegen direkt auf dem Hemd angelegt werden. Der Verband muss nachts entfernt werden. Schwangere dürfen keine Strümpfe mit Gummizug tragen, da diese die Durchblutung beeinträchtigen.

Mit fortschreitender Schwangerschaft ändert sich aufgrund der Vergrößerung des Bauches und der Verlagerung des Schwerpunkts nach vorne der Gang der Frau und um das Gleichgewicht gut zu halten, wölben sie den Rücken etwas und werfen den Kopf zurück („die Stolzen“) Gang schwangerer Frauen“). Dies erfordert, dass schwangere Frauen Schuhe mit niedrigem, breitem Absatz tragen; Schuhe sollten locker sein, sonst wird es schwierig, das Gleichgewicht zu halten.

Arbeit und Ruhe einer schwangeren Frau. Zum Schutz der Gesundheit einer schwangeren Frau sieht die sowjetische Gesetzgebung eine Reihe von Maßnahmen vor, die darauf abzielen, die günstigsten Bedingungen für die Erhaltung der Gesundheit der schwangeren Frau und des Fötus zu schaffen.

Allerdings hängt viel von der schwangeren Frau selbst, von ihrem Arbeits- und Ruheplan zu Hause ab.
Sowohl zu Hause als auch bei der Arbeit sollte sich eine schwangere Frau nicht überanstrengen, keine Arbeiten ausführen, die schweres Heben, häufiges starkes Beugen des Körpers, eine erzwungene Beugung des Körpers usw. erfordern.
Jüngste Studien haben gezeigt, dass die anfälligste Zeit für den Fötus die am stärksten gefährdete ist frühe Termine Schwangerschaft, wenn die Bildung von Organen und Systemen des Fötus stattfindet. Dies erfordert eine Änderung der tief verwurzelten Sichtweise, die eine schwangere Frau braucht spezielle Bedingungen erst in den letzten Monaten der Schwangerschaft.

Eine besonders ungünstige Rolle spielen schädliche Faktoren(Alkohol, einige Medikamente usw.) in der ersten Schwangerschaftswoche. All dies erfordert, dass die Frau ab den ersten Tagen der Schwangerschaft Vorsicht walten lässt und die Ratschläge der Ärzte der Geburtsklinik strikt befolgt.

Eine schwangere Frau kann und sollte arbeiten. Regelmäßiges Arbeiten mit Vorsorge ist für jede gesunde Schwangere von Vorteil. Und umgekehrt führt völlige Inaktivität, Bewegungsmangel, längeres Liegen im Bett zu einer Schwächung der körperlichen Kraft einer Frau, zur Lethargie ihrer Muskulatur, zu Fettleibigkeit, was sich negativ auf den Schwangerschaftsverlauf und in der Folge auf den Geburtsakt auswirkt .
Auch während des 56-tägigen Schwangerschaftsurlaubs muss eine Frau abwechselnd leichte Hausarbeiten mit Ruhe und Spaziergängen verrichten und sich körperlich betätigen.

Weitergehen frische Luft haben nicht nur eine wohltuende Wirkung auf körperliche und Mentale Kondition schwangere Frau, sondern tragen auch zur ordnungsgemäßen Entwicklung des intrauterinen Fötus bei.
Die Dauer der Spaziergänge sollte sich nach dem Allgemeinzustand der Frau, dem zuvor festgelegten Regime und den Wetterbedingungen richten.

Das Gehen sollte eine Frau nicht ermüden. Es empfiehlt sich, sie auf ebenem Gelände mit viel Grün durchzuführen. Besonders vorteilhaft ist es, vor dem Schlafengehen spazieren zu gehen. Es ist ratsam und abends zwingend erforderlich, dass die Schwangere von einer Begleitperson begleitet wird.

Es wird empfohlen, spätestens um 23 Uhr zu Bett zu gehen. Die Schlafdauer sollte mindestens 8 Stunden betragen.
Während der Schwangerschaft ist es notwendig, nicht nur auf die körperliche Verfassung der schwangeren Frau zu achten, sondern sie auch vor verschiedenen Erfahrungen zu schützen.

Schwangeren, insbesondere kurz vor der Geburt, wird vom Besuch des Theaters und anderer öffentlicher Einrichtungen abgeraten Große anzahlöffentlich.

Sie sollten auch auf die semantische Seite von Aufführungen oder Filmen achten, deren Dramatik bei schwangeren Frauen zu erhöhten Emotionen führen kann.
Die Einhaltung allgemeiner hygienischer und psychohygienischer Vorschriften durch eine schwangere Frau hängt weitgehend von der familiären Situation sowie von den Beziehungen zu ihrem Ehemann und anderen Verwandten ab, deren Fürsorge sie besonders benötigt.
Sexuelle Aktivitäten während der Schwangerschaft sollten auf ein Minimum beschränkt werden, da sexuelle Erregung und eine erhöhte Durchblutung der Genitalien zu einer Fehlgeburt führen können. Deshalb in den ersten beiden Monaten der Schwangerschaft Sexualleben ist streng verboten. Geschlechtsverkehr in den letzten beiden Monaten der Schwangerschaft ist äußerst gefährlich, da er zu einem vorzeitigen Bruch des Fruchtwassers führen und zum Eindringen von Mikroben in die Gebärmutterhöhle beitragen kann.

Sexualleben ist völlig verboten und gilt in allen Fällen drohender Fehlgeburten pathologischer Verlauf Schwangerschaft.
Sportunterricht und psychoprophylaktische Vorbereitung schwangerer Frauen auf die Geburt. Eine sitzende Lebensweise und mangelnde Mobilität einer Frau wirken sich negativ auf den Verlauf von Schwangerschaft und Geburt aus. Bewegungsmangel schwächt die Muskulatur und reduziert den Stoffwechsel deutlich. Der Allgemeinzustand der Schwangeren verschlechtert sich in der Regel. Umgekehrt stärken spezielle Körperübungen und der richtige Einsatz von Sonne, Luft und Wasser den weiblichen Körper und bereiten die Schwangere auf die Geburt vor.

Alle schwangeren Frauen, deren Schwangerschaft ohne Komplikationen verläuft, sollten sich körperlich betätigen.
Unter dem Einfluss körperlicher Übungen verbessern schwangere Frauen ihren Appetit und ihren Schlaf, die manchmal während der Schwangerschaft beobachtete Übelkeit und das morgendliche Erbrechen treten seltener auf oder verschwinden seltener, die richtige Art der Atmung wird entwickelt und die Bauch- und Dammmuskulatur wird gestärkt.

Bei Frauen, die Hygienegymnastik betreiben, verläuft die Geburt schneller und einfacher, Komplikationen während der Schwangerschaft, der Geburt und im Wochenbett sind deutlich seltener.
Allerdings sollte Hygienegymnastik nach ärztlicher Anweisung durchgeführt werden, da nicht alle Übungen für Schwangere empfehlenswert sind. Am richtigsten ist es, wenn schwangere Frauen regelmäßig die Geburtsklinik (und im Dorf eine Hebamme) aufsuchen und unter ihrer Aufsicht Hygieneübungen durchführen.
Durch den regelmäßigen Besuch einer Geburtsklinik haben Sie die Möglichkeit, die empfohlenen Übungen zu erlernen und stehen ständig unter der Aufsicht eines Arztes oder einer Hebamme, die die Physiotherapie überwacht und schwangere Frauen psychoprophylaktisch auf die Geburt vorbereitet.

Probieren Sie Gymnastikkomplexe für schwangere Frauen aus
Erster Komplex (Schwangerschaft bis 20 Wochen)
Übung 1. Ausgangsposition (IP): stehend, Beine zusammen, Arme am Körper entlang.
Ausführung: Hände heben – einatmen, senken – ausatmen. Wiederholen Sie die Übung 4-6 Mal in langsamem Tempo.
Übung 2. I. S.: Stehen, Beine gespreizt, Arme am Körper entlang.
Ausführung: Arme heben – einatmen, Oberkörper nach vorne neigen, mit den Fingern den Boden berühren – ausatmen. Wiederholen Sie die Übung 4-6 Mal.
Übung 3. I. S.: Sitzen auf dem Boden, Beine gerade zusammen, Arme hinter sich abgestützt.
Ausführung: Körper nach links drehen, rechte Hand ziehen nach linke Seite- ausatmen, Hand auflegen - einatmen. Wiederholen Sie die Übung abwechselnd nach links und rechts rechte Seite 3-4 mal.
Übung 4. I. S.: auf dem Rücken liegend, Beine gerade zusammen, Arme am Körper entlang.
Ausführung: Beine heben – ausatmen, senken – einatmen. Wiederholen Sie die Übung 2-3 Mal.
Übung 5. I. S.: das gleiche.
Ausführung: Knie beugen, oberes Körperdrittel und Kopf heben – ausatmen, Beine senken und strecken – einatmen. Wiederholen Sie die Übung 4-6 Mal.
Übung 6. I. S.: Auf allen Vieren stehen.
Ausführung: Heben Sie Ihr gestrecktes Bein nach hinten, beugen Sie den unteren Rücken – einatmen, in die Ausgangsposition zurückkehren – ausatmen. Wiederholen Sie die Übung abwechselnd mit dem linken und rechten Bein 3-4 Mal.
Übung 7. I. S.: kniend, Beine zusammen, Arme am Körper entlang.
Ausführung: Auf den Fersen sitzen – ausatmen, knien – einatmen. Wiederholen Sie die Übung 4-6 Mal.
Übung 8. I. S.: Stehend, Beine leicht gespreizt, Arme am Körper entlang.
Ausführung: Arme gerade nach hinten bewegen – einatmen, an den Körper führen – ausatmen. Wiederholen Sie die Übung 4-6 Mal.
Zweiter Komplex (Gestationsalter von 20 bis 32 Wochen).
Übung 1. I. S.: stehend, Beine leicht gespreizt, Arme am Körper entlang.
Ausführung: Arme weit seitlich vor der Brust ausbreiten – einatmen, in die Ausgangsposition zurückkehren – ausatmen. Wiederholen Sie die Übung 4-6 Mal.
Übung 2. I. S.: Stehen, Beine zusammen, Arme am Körper entlang.
Ausführung: Auf die Stuhllehne lehnen, hinsetzen – ausatmen, aufstehen – einatmen. Wiederholen Sie die Übung 4-6 Mal.
Übung 3. I. S.: Auf dem Boden sitzen, die Beine weit auseinander, die Arme am Körper entlang.
Ausführung: Hände heben – einatmen, die Zehenspitze des linken Fußes berühren – ausatmen. Wiederholen Sie die Übung und berühren Sie dabei abwechselnd 3-4 Mal die Zehe Ihres linken und rechten Fußes.
Übung 4. I. S.: auf dem Rücken liegend, gestreckte Beine zusammen, Arme am Körper entlang.
Ausführung: Beine hochheben, schwingende Bewegungen mit den Beinen (jeweils 6 Mal); Die Atmung ist rhythmisch.
Übung 5. I. S.: Auf dem Rücken liegend mit gebeugten Knien.
Ausführung: Knie seitlich spreizen – ausatmen, in die Ausgangsposition zurückkehren – einatmen. Wiederholen Sie die Übung 4-6 Mal.
Übung 6. I. p: auf der linken Seite liegend, Beine gerade zusammen, Arme am Körper entlang.
Ausführung: Arm und Bein heben – einatmen, senken – ausatmen. Wiederholen Sie die Übung zunächst auf der linken, dann auf der rechten Seite 3-4 Mal.

Ausführung: erhöhen linke Hand hoch, schau es dir an – einatmen, runter – ausatmen. Wiederholen Sie die Übung abwechselnd mit der linken und rechten Hand 3-4 Mal.
Übung 8. I. S.: stehend, Füße schulterbreit auseinander, Hände am Gürtel.
Ausführung: gebogen rechtes Bein im Knie – ausatmen, aufrichten – einatmen. Wiederholen Sie die Übung abwechselnd mit dem linken und rechten Bein 3-4 Mal.
Dritter Komplex (Schwangerschaftszeitraum von 32 Wochen bis zur Geburt).
Übung 1. I. S.: Stehen, Füße schulterbreit auseinander, Hände berühren die Schultern.
Ausführung: Arme strecken – einatmen, unter Spannung beugen – ausatmen. Wiederholen Sie die Übung 4-6 Mal.
Übung 2. I. S.: Stehen, Füße schulterbreit auseinander, Arme am Körper entlang.
Ausführung: Neigen Sie Ihren Oberkörper nach links, lassen Sie Ihre linke Hand über Ihr Bein gleiten, heben Sie Ihre rechte Hand nach oben – ausatmen, in die Ausgangsposition zurückkehren – einatmen. Wiederholen Sie die Übung abwechselnd auf der linken und rechten Seite 3-4 Mal.
Übung 3. I. S.: Sitzen auf dem Boden, Beine gerade zusammen, Arme nach hinten gestützt.
Ausführung: gebogen linkes Bein im Knie nach außen bewegen – einatmen; Rückkehr in die Ausgangsposition – ausatmen. Wiederholen Sie die Übung abwechselnd mit dem linken und rechten Bein 3-4 Mal.
Übung 4. I. S.: auf dem Rücken liegend, Beine gerade zusammen, Hände unter dem Kopf.
Ausführung: gestreckte Beine heben – ausatmen, senken – einatmen. Wiederholen Sie die Übung 1-2 Mal.
Übung 5. I. S.: auf dem Rücken liegend, Beine angewinkelt, Fersen in der Nähe des Gesäßes, Arme am Körper entlang.
Ausführung: Becken anheben – einatmen, senken – ausatmen. Wiederholen Sie die Übung 4-6 Mal.
Übung 6. I. S.: das Gleiche.
Ausführung: Knie seitlich weit spreizen – ausatmen, in die Ausgangsposition zurückkehren – einatmen. Wiederholen Sie die Übung 4-6 Mal.
Übung 7. I. S.: Auf allen Vieren stehen.
Ausführung: Rücken nach oben beugen, Kopf nach unten senken – ausatmen, Rücken nach unten beugen, Kopf nach oben heben – einatmen. Wiederholen Sie die Übung 4-6 Mal.
Übung 8. I. S.: Stehend, Beine leicht gespreizt, Arme am Körper entlang.
Ausführung: Arme heben, Taille beugen – einatmen, in die Ausgangsposition zurückkehren – ausatmen. Wiederholen Sie die Übung 4-6 Mal.

Ab der 32. Schwangerschaftswoche, ab dem Zeitpunkt des Erhalts des Schwangerschaftsurlaubs, wird mit allen schwangeren Frauen in Geburtskliniken (in ländlichen Gebieten - durch Hebammen) ein besonderer Gesprächs- und Unterrichtszyklus durchgeführt, der die Vorbereitung der schwangeren Frau auf die Schwangerschaft abschließt Geburt und sorgen für einen günstigen und schmerzfreien Verlauf.
Für schwangere Frauen ist der Besuch der Kurse einmal pro Woche unerlässlich. In diesen Kursen wird die Schwangere eingehend untersucht, die Lage des Fötus untersucht und entsprechende Vorbereitungen getroffen, um eine schmerzfreie Geburt zu gewährleisten.

Geburtshygiene. Die Geburt eines Kindes ist ein normaler physiologischer Vorgang im Leben einer Frau. Allerdings bedarf es zwingend der Mitwirkung eines Arztes oder einer erfahrenen Hebamme. Aus diesem Grund sollte jede Frau unter ständiger Aufsicht von medizinischem Personal stehen. Nur wenn Sie diese Regel befolgen, können Sie Anzeichen einer bestimmten Komplikation rechtzeitig erkennen und entsprechende Hilfe leisten.

Es wäre völlig falsch, alle schwangeren Frauen nur mit in Entbindungskliniken aufzunehmen
Zeitpunkt des Beginns der Wehen. In einigen Fällen ist es notwendig, schwangere Frauen viel früher in ein Krankenhaus zu bringen. Einem solchen frühen Krankenhausaufenthalt unterliegen schwangere Frauen mit verengtem Becken, mit einer Steißlage des Fötus, mit Polyhydramnion, Mehrlingsschwangerschaften, schwangeren Frauen, deren frühere Geburten mit schweren Komplikationen und chirurgischen Eingriffen einhergingen, sowie mit Totgeburten. In diesem Zusammenhang muss eine Frau während der gesamten Schwangerschaft unter ständiger ärztlicher Aufsicht stehen und alle Empfehlungen des Arztes und der Hebamme strikt befolgen. Nur unter dieser Voraussetzung kann ein Arzt oder eine Hebamme bestimmte Abweichungen von der Norm rechtzeitig erkennen und die Schwangere in ein Krankenhaus überweisen.

Seit jeher ist die Geburt einer Frau von einer Aura des Mysteriums umgeben. Das unzureichende kulturelle Niveau und die Dominanz religiöser Vorurteile in der Vergangenheit haben ihre Spuren in der Idee des Geburtsprozesses hinterlassen.
Eine Frau, die frei von religiösen Überzeugungen ist, kann und sollte die Geburt auf eine neue Art und Weise wahrnehmen und eine neue Einstellung zum Geburtsakt haben.

Von besonderem Nutzen sind für sie die Kurse, die in Geburtskliniken zur psychoprophylaktischen Geburtsvorbereitung durchgeführt werden.
Der Schulungszyklus besteht aus 7 Gesprächen, die einmal pro Woche stattfinden. Für den Unterricht in Geburtskliniken stehen spezielle Räume zur Verfügung, die mit Sehhilfen ausgestattet sind.

In der ersten (Einführungs-)Lektion erhält die Schwangere umfassende Antworten auf alle Fragen, die sie im Zusammenhang mit der bevorstehenden Geburt haben, und erfährt, dass die Geburt ein normaler physiologischer Vorgang ist, der von der Frau eine gewisse körperliche Kraft erfordert . Sie erfährt, dass der Erfolg der Geburt weitgehend davon abhängt, wie gut sie dem Arzt bei der Bewältigung der Wehen hilft und sich aktiv an der Schmerzlinderung beteiligt. Sie wird lernen, ihre körperlichen Kräfte während der Geburt richtig einzusetzen und wird davon überzeugt sein, dass all diese „gruseligen“ Vorstellungen über die Geburt darauf zurückzuführen sind, dass eine Frau nicht wirklich weiß, was während der Geburt mit ihr passieren wird und wie sie ablaufen soll.

In der zweiten Lektion lernt die Schwangere den Aufbau des Geburtskanals, die Veränderungen im Körper im Zusammenhang mit der Schwangerschaft, den Fötus und den Wehenverlauf kennen. In der gleichen Lektion werden eine Reihe von Körperübungen erlernt, die einer schwangeren Frau helfen, schmerzfrei zu gebären.

In der dritten oder vierten Lektion lernt die schwangere Frau die ersten Anzeichen der Wehen kennen, lernt genau, wie und warum sich der Gebärmutterhals öffnet, welche Empfindungen diese Öffnung mit sich bringt, lernt Techniken zur Schmerzlinderung und erlernt eine Reihe neuer Körperübungen , zielte wie der vorherige Satz darauf ab, Schmerzen vorzubeugen.

Die fünfte Lektion ist der Wiederholung des behandelten Materials, der Beantwortung aufkommender Fragen und der praktischen Beherrschung aller Techniken zur Schmerzlinderung und körperlichen Übungen gewidmet. In derselben Lektion lernt eine schwangere Frau, ihre Muskeln vollständig zu entspannen und dabei völlig ruhig, aber tief zu atmen.
In der sechsten Lektion erfährt die schwangere Frau, warum der Fötus voranschreitet (geboren wird), mit welchen Empfindungen dieser Fortschritt einhergeht, welche Position sie dabei einnehmen soll, lernt, wie man atmet, wie man die „Zügel“ benutzt und wie man die Muskeln entspannt, ohne zu drücken. In derselben Lektion erfährt sie alle Einzelheiten über die Geburt des Fötus, den Aufenthaltsort des Kindes und den Verlauf der Zeit nach der Geburt.

Die siebte Lektion (Abschlussstunde) ist in der Regel der Einarbeitung in die bestehenden Gesetze zum Schutz der Rechte von Müttern und Kindern und den Ergebnissen der Schulung gewidmet. Darüber hinaus werden schwangere Frauen mit dem Ablauf der Aufnahme in Entbindungskliniken und den zusätzlichen Maßnahmen vertraut gemacht, die während der Geburt sowohl im Interesse der Mutter als auch ihres Fötus eingesetzt werden können.

Die Erfahrung von Entbindungskliniken zeigt, dass bei einer gut durchgeführten psychoprophylaktischen Geburtsvorbereitung die Geburt ohne Schmerzen und Komplikationen verläuft, die bei nicht auf die Geburt vorbereiteten Schwangeren deutlich häufiger zu beobachten sind.

Dies impliziert, dass schwangere Frauen dringend alle sieben Kurse sorgfältig besuchen müssen.
IN Entbindungsheim Alle Voraussetzungen für den erfolgreichen Verlauf der Geburt und des Wochenbetts sind geschaffen.
Wenn eine Frau in die Entbindungsklinik geht, muss sie eine Wechselkarte bei sich haben, die ihr in der Geburtsklinik ausgestellt wurde. Im Foyer der Entbindungsklinik zieht die Frau ihre Oberbekleidung aus und betritt das Wartezimmer, wo eine allgemeine äußere Untersuchung durchgeführt und die Körpertemperatur gemessen wird.

Nachdem sie Kleid, Schuhe und Unterwäsche im Empfangsbereich zurückgelassen hat, begibt sich die Gebärende in den Untersuchungsraum, wo sie sich einer genaueren Untersuchung unterzieht. Anschließend wird es zum Hygienekontrollpunkt geschickt, wo eine gründliche Hygieneaufbereitung durchgeführt wird.

Nachdem sie die Unterwäsche der Entbindungsklinik angezogen hat, geht die gebärende Frau in den Geburtsraum und dann in den Kreißsaal.
Während der gesamten Zeit der Geburt leistet der weibliche Körper viel körperliche Arbeit und verbraucht viel Energie. Daher sollte die gebärende Frau zwischen Wehen oder Versuchen mit kalorienreichen Lebensmitteln gestärkt werden. Besonders wohltuend für sie sind Zucker und Honig.

Nach der Geburt des Neugeborenen überwacht der Arzt oder die Hebamme sorgfältig den Verlauf der Zeit nach der Geburt und verhindert so einen erhöhten Blutverlust.
Nach der Geburt der Plazenta beginnt die Zeit nach der Geburt, und die gebärende Frau wird Wochenbett genannt.
Hygiene der Zeit nach der Geburt. Die Zeit nach der Geburt dauert durchschnittlich etwa 8 Wochen. Während dieser Zeit kehrt der Körper der gebärenden Frau in den Zustand zurück, in dem er sich vor der Schwangerschaft befand.
Zusammen mit den Prozessen der umgekehrten Entwicklung beginnt sich in der Zeit nach der Geburt die Aktivität der Brustdrüsen zu entwickeln.
Jede Frau nach der Geburt sollte eine Vorstellung von den komplexen Prozessen haben, die in der Zeit nach der Geburt in ihrem Körper ablaufen. Nur unter dieser Voraussetzung wird sie allen Anforderungen, die an sie gestellt werden, bewusst nachkommen.

In den meisten Fällen ist der Allgemeinzustand einer Frau nach einer normalen Geburt durchaus zufriedenstellend. Manchmal werden jedoch schmerzhafte Empfindungen in den äußeren Genitalien und im Dammbereich beobachtet. Bei Mehrgebärenden kommt es manchmal in den ersten beiden Tagen zu schmerzhaften Kontraktionen der Gebärmutter (besonders während der Stillzeit).
Die Temperatur beträgt normalerweise nicht mehr als 37°. In den ersten Tagen nach der Geburt kommt es aufgrund der Schwäche der aufgeblähten Bauchdecke häufig zu einer verzögerten Harnausscheidung. Einer der Gründe für Schwierigkeiten beim Wasserlassen ist die mangelnde Angewohnheit, im Liegen zu urinieren. Verstopfung kann aufgrund einer Entspannung der Bauchmuskulatur, einer Trägheit der Darmmuskulatur und manchmal auch aufgrund des Vorhandenseins von Hämorrhoiden auftreten.

Der Appetit in der Zeit nach der Geburt nimmt normalerweise zu und in den ersten Tagen verspürt die Frau nach der Geburt ein Durstgefühl.
Die Gebärmutter schrumpft unmittelbar nach der Geburt um ein Vielfaches. Unmittelbar nach der Geburt beträgt sein Gewicht etwa 1 kg, die Länge 15 cm, die Breite 12 cm und die Wandstärke etwa 6 cm. Die Kontraktionen der Gebärmutter werden durch Stillen und Physiotherapie gefördert. Bei Erstgebärenden erfolgt die Rückentwicklung der Gebärmutter schneller.
In den ersten 6-8 Tagen zieht sich die Gebärmutter am stärksten zusammen, in den folgenden Tagen erfolgt die Kontraktion deutlich langsamer. Am Ende der 8. Woche erreicht das Gewicht der Gebärmutter 50 g.

Die innere Oberfläche der Gebärmutter heilt nicht sofort. Daher kommt es in den ersten 2-3 Tagen nach der Geburt zu blutigem Ausfluss, später zu blutigem, gelblich-weißem Ausfluss. Vollständige Genesung Die Gebärmutterschleimhaut tritt am 25. Tag nach der Geburt auf, und die Erholung im Plazentabereich erfolgt sogar noch später.
Die Rückkehr des Gebärmutterhalses in seinen ursprünglichen Zustand beginnt mit dem inneren Rachenraum, der sich am 10. Tag schließt. Eine vollständige Bildung des äußeren Pharynx erfolgt in mehr als späte Termine- am 15.-20. Tag.
Auch an anderen Stellen der Geschlechtsorgane kommt es zu großen Veränderungen. Die Elastizität der Bänder und Muskeln des Beckenbodens wird nach und nach wiederhergestellt und die Vagina verengt sich.

Allmählich verkürzt und überdehnt Bauchdecke, aber nicht jeder erreicht die gleiche Elastizität. Die während der Schwangerschaft entstehenden violetten Streifen auf der Bauchhaut verändern ihre Farbe und Form: Sie werden schmal und weißlich. Die endgültige Form nimmt der Bauch erst 4-6 Monate nach der Geburt an.
Die Hauptaufgabe in der Zeit nach der Geburt besteht darin, die Frau nach der Geburt vor verschiedenen schädlichen Einflüssen zu schützen und ihren normalen Verlauf der Zeit nach der Geburt sicherzustellen. Zu diesem Zweck führen alle Entbindungseinrichtungen eine Reihe von Maßnahmen durch, die auf die strikte Einhaltung der Hygiene- und Hygienevorschriften abzielen.
Alle Tätigkeiten in dieser Richtung werden von medizinischem Personal durchgeführt. Allerdings hängt viel von der Frau nach der Geburt selbst, von ihrem Verhalten und der Einhaltung der ärztlichen Verordnungen ab.

In den ersten Tagen nach der Geburt muss die Frau nach der Geburt im Bett bleiben. Auch nach einer normalen Geburt braucht sie Ruhe. Allerdings wäre es völlig falsch, wenn sie regungslos auf dem Rücken liegen würde. Es muss daran erinnert werden, dass eine längere Immobilität den Prozess der umgekehrten Entwicklung der Gebärmutter negativ beeinflusst. Langes Liegen auf dem Rücken kann zu einer Schiefstellung der Gebärmutter und zur Bildung einer Krümmung führen, fördert die Urin- und Stuhlretention und stört die Durchblutung.

Eine gesunde Mutter kann sich innerhalb von 3-4 Stunden nach der Geburt auf die Seite drehen. Am dritten Tag wird empfohlen, im Bett zu sitzen und ab dem 4. Tag auf den Beinen zu stehen und zu gehen.
Bei Dammrupturen ist das Aufstehen erst nach Entfernung der Fäden (nach Anweisung des Arztes) möglich. Bei größeren Lücken empfiehlt es sich, zunächst zu gehen und sich etwas später hinzusetzen.
Eine Entlassung aus der Entbindungsklinik nach der Entbindung ist nach 8 Tagen möglich.
Vermeiden postpartale Erkrankungen, sollte eine Frau besonders sorgfältig auf die Sauberkeit der äußeren Genitalien achten. Morgens und abends muss mit einer Desinfektionslösung gewaschen werden. Nach dem Waschen werden ein mit Desinfektionslösung behandeltes Wachstuch und eine saubere Windel unter die Entbindungsstation gelegt.

Die postpartale Mutter muss die Regeln der persönlichen Hygiene sorgfältig befolgen. Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich, putzen Sie Ihre Zähne, schneiden Sie Ihre Nägel kurz, waschen Sie Ihre Hände vor jeder Fütterung und Mahlzeit mit Wasser und Seife und halten Sie Ihre Brüste sauber.
In den ersten 3-4 Tagen scheiden die Milchdrüsen Kolostrum aus. Erst nach dieser Zeit erscheint eine ausreichende Milchmenge und am 3.-4. Tag nach der Geburt kommt es zu einer Anschwellung der Brustdrüsen. Milchdrüsen nehmen zu, die Haut wird gespannt und bei manchen Frauen treten unterschiedlich starke Schmerzen auf.

Wenn die Drüsen verstopfen, wird einer Frau empfohlen, zunächst ihre Flüssigkeitsaufnahme einzuschränken.
Jede gesunde Frau muss das Kind selbst ernähren. Muttermilch für ein Neugeborenes ist die rationalste Nahrung, da das Kind mit ihr die für sein Wachstum und seine Entwicklung notwendigen Stoffe erhält und ihm Widerstandskraft gegen verschiedene Krankheiten verleiht. Stillen hat auch eine positive Wirkung auf die postnatale Mutter.
Eine stillende Mutter muss sich an ein bestimmtes Regime halten. Sie sollte sich ausreichend ausruhen, regelmäßig essen, die Hygiene strikt einhalten und Sport treiben. Es ist notwendig, das Baby zu bestimmten Zeiten im Abstand von 3 Stunden zu füttern. Nachts müssen Sie zwischen den Fütterungen eine 6-stündige Pause einlegen.

Vor jeder Fütterung sollte die Mutter ihre Hände gründlich mit Seife waschen, ihre Nägel reinigen und ihre Brustdrüsen mit kochendem Wasser und Seife waschen. Nach dem Füttern wird empfohlen, die Brustwarzen mit einer Borsäurelösung zu waschen.
Während der Fütterung ist es notwendig, Mullmasken zu tragen, die Nase und Mund der Mutter bedecken. Dies schützt das Kind vor einer Infektion. Die Fütterungsdauer sollte 15-20 Minuten nicht überschreiten. Während einer Fütterung sollte das Baby nur mit einer Brust gestillt werden: Das hilft bessere Laktation. Die anschließende Fütterung erfolgt mit der anderen Brust.

Die Technik der Babyernährung ist von großer Bedeutung. Beim Füttern sollte der Kopf des Babys nicht gebogen oder nach hinten geneigt werden. Indem Sie mit den Fingern die Brustdrüse in der Nähe des Brustwarzenkreises fassen, müssen Sie die ersten Tropfen Milch ausdrücken und dann die Brustwarze tief in den Mund des Babys einführen. Es ist darauf zu achten, dass das Kind nicht nur die Brustwarze, sondern auch den größten Teil der Isola umfasst. Beim Füttern sollte die Mutter darauf achten, dass die Brust die Nase des Babys nicht bedeckt.

Bleibt nach dem Füttern Milch in der Brustdrüse, muss diese durch Abpumpen entfernt werden. Vor dem Abpumpen sollte sich die Mutter gründlich die Hände waschen. Der Ausdruck muss ohne Gewalt erfolgen.
Um Brustwarzenrissen vorzubeugen, empfiehlt sich die Verwendung von Luftbädern; In diesem Fall liegt die Frau nach der Geburt 10 bis 15 Minuten lang mit geöffneten Brüsten und schmiert dann nach jeder Fütterung die Brustwarzen mit einer 1% igen Brillantgrünlösung.
Auch die Sauberkeit der Unterwäsche ist wichtig, insbesondere der BHs, die täglich gewechselt werden sollten.
Jede Mutter sollte auch wissen, dass die Milchproduktion stark vom Zustand des Nervensystems abhängt. Angstzustände und nervöse Erfahrungen beeinträchtigen die Aktivität der Brustdrüse.
In diesem Zusammenhang ist es notwendig, dass während der Fütterung eine ruhige Umgebung geschaffen wird. Eine stillende Mutter muss vor unnötigen Ängsten und Sorgen geschützt werden.

Die Ernährung der Mutter sollte ausreichend und abwechslungsreich sein und den Bedürfnissen von Mutter und Fötus gerecht werden. Eine gesunde Frau nach der Geburt braucht keine spezielle Diät.
Die Ernährung der Mutter sollte Milch-, Fleisch- und Gemüsegerichte umfassen. Besonders empfehlenswert sind Milchprodukte und Milch sowie Müsli, Gemüse, Fleisch und Brot. Lebensmittel sollten eine große Menge an Vitaminen enthalten. Zu diesem Zweck sollte eine stillende Mutter mehr rohes Gemüse und Obst zu sich nehmen.
Um die Mutter mit Vitamin A zu versorgen, werden Butter, Sauerrahm, Eigelb sowie Fett und Leber empfohlen. Milch, Kürbis, schwarze Johannisbeeren, Pfirsiche und Aprikosen sind vorteilhaft. Um den Körper mit den Vitaminen B und PP zu versorgen, empfehlen sich Vollkornbrot und Bierhefe.

Eine Frau nach der Geburt kann Vitamin B durch den Verzehr von Butter, Milch, Leber und Fischöl erhalten.
Einige Nährstoffe sollten aus der Nahrung der Mutter ausgeschlossen werden. Es wird nicht empfohlen, übermäßig fetthaltige Lebensmittel, Senf, Essig und Pfeffer einzunehmen. Es ist verboten, Wodka, Wein und Bier zu trinken, da Alkohol mit der Muttermilch leicht in den Körper des Neugeborenen eindringt und ihn in gewissem Maße vergiftet.

Aufmerksamkeit verdient und Trinkregime Frauen nach der Geburt. Sie sollten Ihre Flüssigkeitsaufnahme nicht einschränken, aber auch nicht übermäßig konsumieren. Die tägliche Flüssigkeitsmenge (einschließlich flüssiger Mahlzeiten) sollte 2 Liter nicht überschreiten.
Für eine ordnungsgemäße Darmfunktion sollte die Nahrung frisches Obst, Gemüse, Buchweizenbrei und Schwarzbrot enthalten. Es ist nützlich, Joghurt und Pflaumen zu verwenden.

Während der Stillzeit sollte eine Frau nicht rauchen und keine Medikamente ohne ärztliche Verschreibung einnehmen.
Wie bereits erwähnt, bleibt eine Frau nach der Geburt mindestens 8 Tage in der Entbindungsklinik. Dieser Zeitraum wird sowohl im Interesse der Mutter als auch im Interesse des Fötus festgelegt. Eine vorzeitige Entlassung aus der Entbindungsklinik kann der Gesundheit der postpartalen Mutter und des Neugeborenen großen Schaden zufügen.

Auch nach der Entlassung aus der Entbindungsklinik sollte die Frau alle schädlichen Aspekte meiden, die stören könnten korrekter Durchfluss Zeit nach der Geburt. Sie braucht Hilfe von ihren Lieben. Während des Aufenthalts einer Frau in der Entbindungsklinik sollten sich Angehörige auf den Tag ihrer Entlassung vorbereiten: ihr Zimmer aufräumen, vorzugsweise tünchen, unnötige Gegenstände aus dem Zimmer entfernen, getrennte Betten für Mutter und Neugeborenes vorbereiten, das Notwendige kaufen Gegenstände zur Pflege des Neugeborenen (Badewanne, Trog) zum Waschen von Babykleidung), Kleidung und Bettwäsche für Mutter und Kind vorbereiten.

Am ersten Tag nach der Entlassung aus der Entbindungsklinik muss die Frau vollständig ausgeruht und ins Bett gebracht werden.
Am zweiten Tag (um gut fühlen) darf aufstehen und am dritten Tag an der frischen Luft spazieren gehen.

Eine Frau muss während der gesamten Zeit nach der Geburt (6-8 Wochen) eine bestimmte Kur einhalten. Zunächst braucht sie ausreichend Ruhe und eine ruhige Umgebung. Die Schlafdauer sollte mindestens 8 Stunden pro Tag betragen.
Eine Frau sollte rechtzeitig aus dem Bett aufstehen, Gymnastikübungen machen, an der frischen Luft sein und sich nach und nach in die Hausarbeit einarbeiten.

Zu Hause müssen Sie die Regeln der persönlichen Hygiene strikt einhalten. Sie sollten Ihr Gesicht jeden Tag waschen, Ihre Hände sauber halten und Ihre Bettwäsche mindestens alle 5 Tage wechseln. 5-6 Tage nach der Entlassung können Sie den ganzen Körper mit heißem Wasser und Seife waschen. Sie müssen sich unter der Dusche oder im Stehen waschen. In den ersten 8 Wochen nach der Geburt dürfen Sie kein Bad nehmen.
Mutter und Kind sollten jeden Tag draußen sein. Der Raum muss häufig gelüftet werden. Es ist nicht gestattet, darin zu rauchen, Windeln zu trocknen oder schmutzige Wäsche aufzubewahren.

Auch im Sexualleben sind besondere Regelungen zu beachten. Bei einer normalen Zeit nach der Geburt kann sexuelle Aktivität frühestens 6-7 Wochen nach der Geburt zugelassen werden. Früherer Geschlechtsverkehr kann zu starken Blutungen führen oder eine Infektionsquelle darstellen.
Nach dem Ende der Zeit nach der Geburt setzen nicht stillende Mütter ihre Menstruation fort. Bei stillenden Müttern können sie während der gesamten Stillzeit des Kindes fehlen, treten aber meist im 5.-6. Monat nach der Geburt auf.

Jede stillende Frau sollte bedenken, dass eine Schwangerschaft auch ohne Menstruation eintreten kann. Daher ist es in dieser Zeit notwendig, alle zwei Monate einen Arzt für eine Untersuchung aufzusuchen.
Für schnelle Erholung Kraft in der Zeit nach der Geburt, postpartale Gymnastik ist äußerst wichtig.
Durch die allgemeine Wirkung auf den Körper trägt körperliche Betätigung dazu bei, den Körper zu stärken und seine Widerstandskraft gegen verschiedene Krankheiten zu erhöhen. In der frühen Zeit nach der Geburt wird Bewegung von einem Arzt oder einer speziell ausgebildeten Hebamme verordnet.
Sie beginnen normalerweise mit Atemübungen. In Zukunft nimmt die körperliche Aktivität allmählich zu, die Übungen werden komplizierter.

Körperliche Übungen, die in der Entbindungsklinik begonnen wurden, sollten zu Hause fortgesetzt werden.
Gewöhnliche Hygienegymnastik für Frauen in der Zeit nach der Geburt wird nicht empfohlen, da sie eine unnötige Belastung darstellen kann. Nach der Geburt sollten nur leichte Übungen durchgeführt werden.

Übungsreihen in der Zeit nach der Geburt

Erster Komplex (für Frauen in der 2.-3. Woche nach der Geburt)
Übung 1. Ausgangsposition (i.p.): Hauptstellung.

Ausführung: 1 – Arme seitlich nach oben heben, Hände über dem Kopf mit den Handflächen verbinden und Oberkörper leicht nach hinten beugen (einatmen), 2 – in die Ausgangsposition zurückkehren – ausatmen. Wiederholen Sie dies 3-4 Mal.
Anleitung: Halten Sie bei der Übung die Arme gerade, heben Sie die Arme, heben Sie den Kopf (schauen Sie auf die Hände), der Übung geht ein mäßiges Gehen voraus.
Anmerkungen In der Grundstellung berühren sich die Fersen, die Zehen sind leicht nach außen gedreht (nicht mehr als 45°), die Arme sind spannungsfrei abgesenkt, der Rücken ist gestreckt, der Kopf ist gerade gehalten, das Kinn ist etwas „nach vorne“ geführt “.

Ausführung: 1 – Heben Sie Ihr linkes Bein nach vorne, bewegen Sie Ihren linken Arm nach hinten; 2 – Nehmen Sie Ihr linkes Bein zurück, heben Sie Ihren linken Arm an, 3 – kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Die Atmung ist gleichmäßig. Wiederholen Sie dies 2-3 Mal, dann machen Sie dasselbe 2-3 Mal mit Ihrem rechten Bein und Ihrer rechten Hand (halten Sie dabei die Stuhllehne mit der linken Hand fest).

Ausführung: 1-2 – nach links beugen und mit gebeugten Ellbogen die Handflächen auf den Hinterkopf legen (ausatmen), 3-4 – aufrichten, Arme senken – in die Ausgangsposition zurückkehren (einatmen). Wiederholen Sie dies abwechselnd 2-3 Mal in jede Richtung.
Übung 4. I. S.: auf dem Bauch liegend, auf Ellbogen und Unterarmen ruhend.
Ausführung: 1-2 – Heben Sie Ihren gesamten Körper an und stützen Sie sich auf Zehen, Handflächen und Unterarme – ausatmen, 3-4 – in die Ausgangsposition zurückkehren – einatmen. Wiederholen Sie dies 3-4 Mal.
Übung 5. I. S.: auf dem Rücken liegend, Beine angewinkelt, Arme am Körper entlang.
Ausführung: 1 – Becken heben und Anus zurückziehen – einatmen, 2 – Becken senken und Dammmuskulatur entspannen – ausatmen. Die Atmung ist gleichmäßig. Wiederholen Sie dies 3-4 Mal.
Übung Nr. 6. I. S.: auf dem Rücken liegend, Arme am Körper entlang, Handflächen nach unten. Das rechte Bein ist am Knie im rechten Winkel angewinkelt (der Unterschenkel hängt).
Ausführung: 1 - Das rechte Bein strecken und absenken (auf den Boden), das linke Bein am Knie im rechten Winkel beugen, das Schienbein im Gewicht halten, 2 - Das linke Bein strecken und absenken (auf den Boden), das beugen Rechtes Bein im rechten Winkel zum Knie, Schienbein auf Gewicht halten. Die Atmung ist gleichmäßig. Wiederholen Sie dies 3-4 Mal.

Ausführung: 1 – Beine beugen, an den Bauch ziehen; 2 - Spreizen Sie Ihre Knie zur Seite und stützen Sie sie mit Ihren Händen; 3 – Bringen Sie Ihre Knie zusammen; 4 - Rückkehr in die Ausgangsposition. Die Atmung ist gleichmäßig. Wiederholen Sie dies 3-4 Mal.
Anleitung: Beim Spreizen der Knie dieser Bewegung mit den Händen entgegenwirken.
Übung 8. Ausführung: Gehen in mäßigem Tempo, Rumpf und Arme entspannen, tief atmen. Die Gehdauer beträgt 30-40 Sekunden.
Zweiter Komplex (für Frauen in der 4.-5. Woche nach der Geburt)

Ausführung: 1-2 – Finger zu Fäusten beugen, Arme seitlich heben, Oberkörper beugen (einatmen); 3-4 – Strecken Sie Ihre Finger, senken Sie Ihre Arme – kehren Sie in die Ausgangsposition zurück (ausatmen). Wiederholen Sie dies 3-4 Mal.

Übung 2. I. S.: Grundstellung, mit der rechten Hand die Stuhllehne festhalten.
Ausführung: 1- Heben Sie Ihr linkes Bein nach vorne, bewegen Sie Ihren linken Arm nach hinten; 2 – Nehmen Sie Ihr linkes Bein zurück, heben Sie Ihren linken Arm an; 3 - Rückkehr in die Ausgangsposition. Die Atmung ist gleichmäßig. Wiederholen Sie den Vorgang 2-3 Mal und halten Sie dabei die Stuhllehne mit der linken Hand fest.
Übung 3. I. S.: stehend, Beine etwas breiter als Schultern, Arme nach unten.
Ausführung: 1-2 – nach links beugen und mit gebeugten Ellbogen die Handflächen auf den Hinterkopf legen (ausatmen); 3-4 – aufrichten, Arme senken – zurück zu
Ausgangsposition (Einatmen). Wiederholen Sie dies abwechselnd 2-3 Mal in jede Richtung.
Übung 4. I. S.: Füße schulterbreit auseinander, Arme an den Ellbogen angewinkelt.
Ausführung: 1 – Den rechten Arm nach vorne strecken, den Oberkörper nach links drehen – ausatmen, 2 – in die Ausgangsposition zurückkehren – einatmen. Wiederholen Sie dies abwechselnd 2-3 Mal mit jeder Hand.

Ausführung: 1-2 – heben Sie Ihren Oberkörper an, stützen Sie sich auf Ihre Zehen, Handflächen und Unterarme – atmen Sie aus; 3-4 – zurück in die Ausgangsposition – einatmen. Wiederholen Sie dies 3-4 Mal.
Übung 6. I. S.: Sitzen, auf die Hände stützen.

Übung 7. I. S.: auf dem Rücken liegend, Arme am Körper entlang.
Ausführung: 1 – Beine beugen, 2 – Beine strecken, ohne großen Kraftaufwand anheben (mindestens 45°), 3 – Beine senken. Die Atmung ist gleichmäßig. Wiederholen Sie dies 3-4 Mal.


Hinweis: Das Tempo ist langsam.


Der dritte Komplex (für Frauen in der 6.-8. Woche nach der Geburt).
Übung 1. I. S.: Stehen, Füße schulterbreit auseinander, Arme nach unten.
Ausführung: 1 – Heben Sie Ihren linken Arm nach vorne und oben, bewegen Sie Ihren rechten Arm nach hinten, beugen Sie Ihren Oberkörper leicht (einatmen); 2 - Arme senken (ausatmen); 3 – Heben Sie Ihren rechten Arm nach vorne und oben, bewegen Sie Ihren linken Arm nach hinten, beugen Sie Ihren Oberkörper leicht (einatmen); 4 – Arme senken (ausatmen). Wiederholen Sie dies 3-4 Mal.
Anleitung: Der Übung geht ein Gehen in mäßigem Tempo voraus.
Übung 2. I. S.: Grundstellung, Hände am Gürtel.
Ausführung: 1 - Ziehen Sie das am Knie angewinkelte Bein hoch; 2 - Knie strecken, Bein nach vorne strecken; 3 - Beuge dein Bein; 4 – senken Sie es ab. Die Atmung ist gleichmäßig. Wiederholen Sie dies abwechselnd 2-3 Mal mit jedem Bein.
Anleitung: Strecken Sie das Bein am Knie, bis es vollständig (oder fast vollständig) gestreckt ist; die Übung kann mit der Hand auf einem Stuhl durchgeführt werden.
Übung 3. I. S.: stehend, Füße schulterbreit auseinander, Hände am Gürtel.
Ausführung: 1 – nach vorne beugen: 2-3 – aufrichten, eine kreisende Bewegung mit dem Körper nach links machen; 4 - Rückkehr in die Ausgangsposition. Die Atmung ist gleichmäßig. Wiederholen Sie dies abwechselnd 2-3 Mal in jede Richtung.
Übung 4. I. S.: Füße etwas breiter als die Schultern, Arme an den Ellbogen angewinkelt.
Ausführung: 1 – Strecken Sie Ihren rechten Arm nach vorne und drehen Sie Ihren Oberkörper nach links – ausatmen; 2 – Rückkehr in die Ausgangsposition – Einatmen. Wiederholen Sie dies abwechselnd 2-3 Mal mit jeder Hand.
Übung 5. I. S.: auf dem Bauch liegend, auf Ellbogen und Unterarmen ruhend.
Ausführung: 1-2 – Heben Sie Ihren gesamten Oberkörper an, stützen Sie sich auf Ihre Zehen und Handflächen – atmen Sie aus; 3-4 – zurück in die Ausgangsposition – einatmen. Wiederholen Sie dies 3-4 Mal.
Übung 6. I. S.: Sitzen mit Unterstützung auf den Händen.
Ausführung: 1 - Becken anheben, aufrichten, sodass Rumpf und Beine eine gerade Linie bilden - einatmen; 2 – in die Ausgangsposition zurückkehren – ausatmen. Wiederholen Sie dies 3-4 Mal.
Übung 7. I. S.: auf dem Rücken liegend, Arme am Körper entlang.
Ausführung: 1 – gestreckte Beine anheben – ausatmen; 2 – Rückkehr in die Ausgangsposition – Einatmen. Wiederholen Sie dies 3-4 Mal.
Übung 8. I. S.: auf dem Rücken liegend, Beine an den Knien angewinkelt, Hände auf der Außenfläche der Knie.
Ausführung: 1-3 – Knie seitlich spreizen, dieser Bewegung mit den Händen entgegenwirken, Kopf leicht anheben; 4-6 – Bringen Sie Ihre Knie zusammen und wirken Sie dieser Bewegung mit Ihren Händen entgegen (bewegen Sie Ihre Hände zur Innenseite Ihrer Knie). Die Atmung ist gleichmäßig. Wiederholen Sie dies 3-4 Mal.
Hinweis: Das Tempo ist langsam.
Übung 9. I. S.: Grundhaltung.
Ausführung: Gehen Sie in mäßigem Tempo, Rumpf und Arme sind entspannt, die Atmung ist tief. Die Gehdauer beträgt 30-40 Sekunden.

Mädchen, vielleicht ist es für jemanden nützlich, ich habe für mich einen Artikel von der Website der Entbindungsklinik kopiert:

Hygiene in der Zeit nach der Geburt

Glückwunsch! Du bist Mutter geworden!

Zeit nach der Geburt - nicht weniger wichtiger und verantwortungsvoller Abschnitt im Leben einer Familie als die Schwangerschaft.
Die Zeit nach der Geburt dauert 6–8 Wochen (beginnt nach der Geburt der Plazenta und endet, wenn die Organe und Systeme, die sich während der Schwangerschaft verändert haben, in ihren ursprünglichen Zustand zurückkehren).
Während des Heilungsprozesses Innenfläche In der Gebärmutter tritt ein postpartaler Ausfluss auf - Lochia, ein Wundsekret. Ihr Charakter ändert sich während der Zeit nach der Geburt: In den ersten Tagen ist Lochia blutig; ab dem 4. Tag verfärbt es sich rotbraun; am 10. Tag werden sie leicht, flüssig, ohne Beimischung von Blut, und nach 3 Wochen gibt es praktisch keinen Ausfluss mehr. Kann erscheinen Unbehagen aufgrund einer Kontraktion der Gebärmutter. Um Beschwerden zu reduzieren, beugen Sie sich nach vorne und leichte Bewegungen Massieren Sie Ihren Bauch. Sollten beim Füttern Beschwerden im Uterusbereich auftreten, versuchen Sie, eine andere Position zu wählen. Es ist bequem, in Seitenlage zu füttern. Der Magen kann aus einem anderen Grund schmerzen. Dies sind Schmerzen in den Bauchmuskeln, die während der Geburt aktiv waren. Versuchen Sie, sich zu entspannen oder eine leichte Massage durchzuführen.
Bei den meisten nicht stillenden Frauen kommt es sechs bis acht Wochen nach der Geburt zu einer Menstruation; häufiger erfolgt sie, ohne dass eine Eizelle aus dem Eierstock freigesetzt wird. Allerdings kann es in den ersten Monaten nach der Geburt zu einem Eisprung und einer Schwangerschaft kommen. Bei stillenden Frauen kann sich der Beginn der ersten Menstruation nach der Geburt um viele Monate verzögern.
Die normale Zeit nach der Geburt ist durch einen guten Allgemeinzustand der Frau gekennzeichnet. normale Temperatur, ausreichende Laktation. Um Infektionskomplikationen vorzubeugen, ist die strikte Einhaltung der hygienischen und epidemiologischen Anforderungen sowie der persönlichen Hygienevorschriften wichtig.

HYGIENE IN DER POSTPARTUMZEIT
Die Einhaltung strengster Sauberkeit ist wichtig.

• Die Frau nach der Geburt sollte zweimal täglich (morgens und abends) duschen, dann die Brustdrüse mit Seife waschen und sich die Zähne putzen.
• Besonderes Augenmerk sollte auf die Sauberkeit der Hände gelegt werden. Die Nägel sollten kurz geschnitten werden, die Hände sollten häufig mit Seife und immer vor jeder Fütterung des Babys gewaschen werden (wenn Ihre Hände schmutzig sind, können Sie das Baby anstecken und eine Infektion an den Brustwarzen bekommen).
• Unter den Hygienemaßnahmen ist die Sauberkeit der äußeren Genitalien und der umgebenden Haut in der Zeit nach der Geburt von besonderer Bedeutung.
• Sie sollten sich mit warmem Wasser und Seife (Flüssigkeit aus einem Spender, da sich Mikroben auf Klumpen wohlfühlen) unter fließendem Strahl waschen; nach jedem Toilettengang sollten Sie Ihre Genitalien von vorne nach hinten (vom Schambein bis zum Anus) waschen mindestens 4-5 Mal am Tag (Sie müssen so oft auf die Toilette gehen, dass die Blase verhinderte keine Uteruskontraktionen).
  Vor dem Waschen müssen Sie Ihre Hände sauber waschen.
• Halten Sie die Pads sauber und wechseln Sie sie nach 3-4 Stunden, unabhängig davon, wie voll sie sind. Dichtungen sollten von vorne nach hinten entfernt werden, um das Eindringen von Mikroorganismen zu verhindern Anus in der Vagina. Wenn Nähte am Damm vorhanden sind, sollten diese gründlich gewaschen werden – Sie können einfach einen Wasserstrahl darauf richten. Nach dem Waschen müssen Sie den Damm und den Nahtbereich trocknen, indem Sie das Handtuch von vorne nach hinten abtupfen.
• In den ersten 6 Wochen nach der Geburt ist das Baden verboten. Dies liegt daran, dass der Eingang zur Vagina noch nicht ausreichend verschlossen ist und neben Wasser auch krankheitserregende Mikroben eindringen können. Es ist klar, dass Sie zu diesem Zeitpunkt nicht in einem Pool, Fluss, See oder Meer schwimmen können.
• Die Verwendung von Shapewear ist strengstens verboten, da sie einen erheblichen Druck auf den Damm ausübt, der die Blutzirkulation beeinträchtigt und die Heilung verhindert.
• Bei Stichen am Damm sollte eine Frau 7-14 Tage (je nach Grad der Schädigung) nicht sitzen. Gleichzeitig können Sie bereits am ersten Tag nach der Geburt auf der Toilette sitzen. Übrigens, was die Toilette betrifft. Viele Frauen haben Angst starke Schmerzen und versuchen Sie, den Stuhlgang auszulassen, da dadurch die Belastung der Dammmuskulatur zunimmt und die Schmerzen stärker werden.

Um Verstopfung nach der Geburt zu vermeiden, vermeiden Sie den Verzehr von Nahrungsmitteln, die eine verstopfende Wirkung haben. Wenn das Problem der Verstopfung für Sie nicht neu ist, trinken Sie vor jeder Mahlzeit einen Esslöffel. Pflanzenöl. Der Stuhl ist weich und beeinträchtigt den Heilungsprozess der Nähte nicht.

• Unterwäsche und Bettwäsche sollten aus Baumwolle sein. Wir wechseln die Unterwäsche täglich, die Bettwäsche mindestens alle drei bis fünf Tage.
• Nähte nach einem Kaiserschnitt erfordern keine besondere Sorgfalt. Nachdem die Fäden und der Verband entfernt wurden, können Sie duschen. Reiben Sie den Nahtbereich nicht zu stark mit dem Waschlappen ab. Postpartale oder postoperativer Verband, die 4 Monate lang getragen werden muss. Junge Mütter fragen sich oft: Gehen die Nähte auf, wenn Sie Ihr Baby auf dem Arm tragen? In den ersten 2–3 Monaten nach der Operation wird empfohlen, nicht mehr als das Gewicht Ihres Kindes zu heben.

Es kommt vor, dass Rötungen, Reizungen, Blutungen oder eitriger Ausfluss. Dies weist auf eine Eiterung oder Divergenz der Nähte hin. Dann sollten Sie umgehend einen Arzt in der Geburtsklinik aufsuchen.
Die sexuelle Aktivität nach der Geburt kann nach 6-8 Wochen wieder aufgenommen werden. Zu diesem Zeitpunkt hat sich der Körper der Frau bereits vollständig normalisiert. Der Arzt wird Sie zur Empfängnisverhütung beraten.
Um sich nach der Geburt vollständig zu erholen, vorher nächste Schwangerschaft es müssen mindestens zwei Jahre vergehen.

STILLEN
Das Füttern des Babys sollte nicht rund um die Uhr, sondern nach Bedarf erfolgen, inkl. nachts. Legen Sie das Baby bei einer Fütterung an eine Brust, damit es lange saugt und Spätmilch erhält, die Faktoren für die Gehirn- und Intelligenzentwicklung, Wachstumsfaktoren und Immunglobuline enthält. Später kommt die Milch in Form von Tröpfchen wie Kolostrum und das Baby saugt sie mit Unterbrechungen. Manchmal denkt die Mutter in diesem Moment, dass das Kind herumspielt und nimmt es von der Brust. Es besteht keine Notwendigkeit, dies zu tun. Lass ihn sie selbst gehen lassen.
Muttermilch ist die beste Aussicht Essen für ein Kleinkind!

• Nachdem das Baby satt ist, sollte die Mutter die Brustdrüse sorgfältig abtasten. Wenn die Brüste weich sind und nirgendwo Schmerzen oder Knoten vorhanden sind, ist das Abpumpen nicht notwendig. Bei Bedarf können Sie die Brustdrüsen nach dem Füttern von der Brustwarze bis zum Ende mit warmem Wasser waschen Achsel und mit einem sauberen Handtuch trocknen.

Sehr wohltuend für die Brüste nach der Geburt sind auch Luftbäder, die am besten nach dem Stillen eingenommen werden, um den Brüsten die Möglichkeit zum Ausruhen und „Atmen“ zu geben. Die Dauer eines solchen Luftbades darf 15 bis 20 Minuten nicht überschreiten, die Vorteile sind jedoch enorm.

• Sie sollten die Brustwarze jeden Tag sorgfältig untersuchen; die Oberfläche der Brustwarze darf keine Risse aufweisen; zur Vorbeugung lassen Sie einen Tropfen Milch auf der Brustwarze und lassen Sie sie an der frischen Luft trocknen.

Als Haupt- und einziges Produkt zur Ernährung eines Neugeborenen sollte ausschließlich Muttermilch verwendet werden. Die Verwendung von Schnullern, Hörnern und Schnullern ist inakzeptabel, da dies zu einer Schwächung des Saugens des Neugeborenen und damit zu einer Schwächung führt unvollständige Entleerung Brustdrüse, verminderte Prolaktinproduktion.
Sie fragen sich: Habe ich genug Milch?
Um dieses Problem zu lösen, müssen Sie das Kind überwachen. Wenn es mehr als sechs Mal am Tag uriniert, bedeutet dies, dass es genug Milch bekommt. Der Grund für einen Rückgang der Milchproduktion kann sein:
- seltene Fütterungspausen (3 oder mehr Stunden)
- wenn Sie nachts nicht füttern
- kurze Fütterungen oder stundenweise
Um die Milchmenge zu erhöhen, müssen Sie den Ernährungsplan umstellen und oft und so lange füttern, wie das Baby möchte. Versuchen Sie, mit einer Brust zu stillen, damit das Baby später die Milch aussaugt; Sie können die leere Brust etwa 10 Minuten lang belasten und so den Milchfluss erhöhen. Es ist notwendig, die Ernährung der Mutter zu verbessern oder Kräutertees zu verwenden, um die Laktation zu fördern.

ERNÄHRUNG
Die Ernährung einer stillenden Mutter sollte kalorienreich (3200 kcal) und ausgewogen mit der richtigen Menge an Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten, Vitaminen und Mikroelementen sein. Bei dieser Diät dominieren Milchsäure, Eiweißprodukte, frisches Obst und Gemüse. Die Nahrung sollte reich an Vitaminen und Mikroelementen sein. Scharfe, fettige, frittierte, geräucherte Speisen, Konserven, Wurstwaren, Alkohol und potenzielle Allergene für das Kind (Schokolade, Zitrusfrüchte, Kaffee) sollten vom Speiseplan ausgeschlossen werden.
Eine gebärende Frau sollte 5-6 Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen. Produkte sollten auf diese Weise verteilt werden Tagesmenü also diejenigen, die reich an Proteinen sind und viel schwerer verdaulich sind Magen-Darmtrakt(Fleisch, Fisch, Getreide) wird in der ersten Tageshälfte verzehrt, in der zweiten Tageshälfte empfiehlt es sich, Milchprodukten und pflanzlichen Lebensmitteln den Vorzug zu geben.

Bedingungen, die besondere Aufmerksamkeit erfordern

Leider verläuft der erste Monat nach der Geburt nicht immer reibungslos. Es können Situationen auftreten wenn die Hilfe eines Arztes benötigt wird. Überwachen Sie Ihren Gesundheitszustand und messen Sie regelmäßig Ihre Körpertemperatur, da ein Temperaturanstieg meist das erste Anzeichen von Komplikationen in der Zeit nach der Geburt ist.

Alle Komplikationen der Wochenbettzeit lassen sich in mehrere Gruppen einteilen:
1. Komplikationen aus der Gebärmutter.
Bei der Subinvolution der Gebärmutter kommt es zu einer Verringerung der Kontraktionsrate der Gebärmutter aufgrund der Retention des postpartalen Ausflusses in der Gebärmutter. Die Krankheit tritt am häufigsten 5-7 Tage nach der Geburt auf, was auf den Verschluss des Gebärmutterhalskanals durch ein Blutgerinnsel oder ein Stück Membran sowie auf ein Abknicken der Gebärmutter aufgrund der Entspannung des Bandapparates zurückzuführen ist.
Eine Infektion des Gebärmutterinhalts kann dazu führen entzündlicher Prozess Gebärmutterschleimhaut - Endometritis. Prädisponierende Faktoren für das Auftreten einer Endometritis sind schwere Geburten, Störungen der Plazentatrennung während der Geburt, Infektionen des Genitaltrakts während der Schwangerschaft, Störungen des Immunsystems und Aborte. Krankheitssymptome sind: erhöhte Körpertemperatur, unangenehmer Geruch in Lochien, Es ist ein stumpfer Schmerz Unterbauch. Wenn solche Symptome auftreten, sollten Sie einen Geburtshelfer-Gynäkologen an Ihrem Wohnort aufsuchen. Zur Abklärung der Diagnose werden eine Ultraschalluntersuchung und gegebenenfalls eine Operation durchgeführt, bei der der Inhalt aus der Gebärmutterhöhle entfernt wird (Spülung oder Kürettage der Gebärmutter). Nach der Operation sind Antibiotika erforderlich.

2. Komplikationen durch die Brustdrüse.
Laktostase ist eine Stagnation der Milch in der Brustdrüse. In diesem Fall schwillt die Brust an und schmerzt, es entstehen Verdichtungen und ein kurzfristiger Anstieg der Körpertemperatur ist möglich. Die Laktostase an sich ist keine Krankheit und erfordert nur sorgfältiges Abpumpen der Brust, eine begrenzte Flüssigkeitsaufnahme und häufiges Füttern schmerzhafte Brüste. Wenn jedoch eine Infektion auftritt, wird daraus eine Infektion Laktationsmastitis, erfordern sofortige ärztliche Hilfe, Antibiotikatherapie und manchmal eine Operation. Die Frage der Möglichkeit des Stillens bei Mastitis wird je nach Krankheitsstadium individuell entschieden.
Eine weitere Komplikation der Brust ist das Auftreten von rissigen Brustwarzen. Der Hauptgrund für ihr Auftreten ist die unsachgemäße Befestigung des Babys an der Brust, wenn das Baby nur die Brustwarze und nicht den gesamten Warzenhof erfasst. Ein solcher Griff ist für die Mutter sehr schmerzhaft – und das ist das Hauptgefahrsignal. Das Füttern Ihres Babys sollte nicht schmerzhaft sein. Gute Beratung und praktische Hilfe Bei Laktostase und rissigen Brustwarzen bieten Berater an Stillen. Bei der Behandlung von Rissen wird die Brustwarze mit wundheilenden Präparaten behandelt.
Unter Hypogalaktie versteht man eine unzureichende Milchproduktion. Um die Milchmenge zu erhöhen, muss eine Mutter die Häufigkeit der Fütterungen erhöhen, die Nachtfütterung nicht auslassen, dem Baby beide Brüste gleichzeitig anbieten, mehr trinken, gut essen und viel schlafen.

3. Komplikationen durch das Gewebe des Gebärmutterhalses, der Vagina und der Haut.
Entzündete Wunden dieser Gewebe werden als Wochenbettgeschwüre bezeichnet. Bei einer Infektion schwellen diese Wunden an, werden mit eitrigem Belag bedeckt und ihre Ränder sind schmerzhaft. Zur Behandlung werden sie mit verschiedenen Antiseptika behandelt, manchmal ist eine chirurgische Behandlung erforderlich.

4. Komplikationen aus dem Venensystem.
Auch Hämorrhoiden (Krampfadern des Mastdarms) verursachen Schmerzen. Wenn sie eingeklemmt werden, vergrößern sie sich, schwellen an, verspannen sich und schmerzen. Sorgfältige Hygiene (Duschen nach jedem Toilettengang) und das Auftragen von Eis auf den Damm helfen, Schmerzen zu lindern. Einige Medikamente können nach ärztlicher Verordnung eingenommen werden.
Thrombophlebitis ist eine Venenerkrankung, die durch eine Entzündung der Venenwand und eine Thrombose der Vene gekennzeichnet ist. Nach der Geburt kommt es am häufigsten zu einer Thrombophlebitis der Beckenvenen. Diese Krankheit tritt normalerweise in der dritten Woche nach der Geburt auf. Die Symptome sind denen einer Endometritis sehr ähnlich, erfordern jedoch eine andere Behandlung. Chirurgen behandeln Komplikationen des Venensystems.
Komplikationen nach der Geburt erfordern eine sofortige Behandlung, da sie zu einer Generalisierung des Prozesses führen können – postpartale Peritonitis oder Sepsis. Wenn Sie also irgendetwas an Ihrer Erkrankung stört, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt.
Sie müssen 10 Tage nach der Entlassung aus der Entbindungsklinik zum ersten Mal in die Geburtsklinik kommen.

Wir wünschen Ihnen mit unserer Beratung eine sichere Zeit nach der Geburt.

Raevskaya Zh.G. - Manager Geburtshilfe-physiologische Abteilung der Gesundheitseinrichtung „GKRD Nr. 2“

Die Zeit nach der Geburt dauert durchschnittlich etwa 8 Wochen. Während dieser Zeit kehrt der Körper der gebärenden Frau in den Zustand zurück, in dem er sich vor der Schwangerschaft befand. Zusammen mit den Prozessen der umgekehrten Entwicklung beginnt sich in der Zeit nach der Geburt die Aktivität der Brustdrüsen zu entwickeln.

Jede Frau nach der Geburt sollte eine Vorstellung von den komplexen Prozessen haben, die in der Zeit nach der Geburt in ihrem Körper ablaufen. Nur unter dieser Voraussetzung wird sie alle an sie gestellten hygienischen Anforderungen bewusst erfüllen.

In den meisten Fällen ist der Allgemeinzustand einer Frau nach einer normalen Geburt durchaus zufriedenstellend. Manchmal werden jedoch schmerzhafte Empfindungen in den äußeren Genitalien und im Dammbereich beobachtet. Bei Mehrgebärenden kommt es manchmal in den ersten beiden Tagen zu schmerzhaften Kontraktionen der Gebärmutter (besonders während der Stillzeit).

Die Temperatur beträgt normalerweise nicht mehr als 37°. In den ersten Tagen nach der Geburt kommt es aufgrund der Schwäche der aufgeblähten Bauchdecke häufig zu einer verzögerten Harnausscheidung. Einer der Gründe für Schwierigkeiten beim Wasserlassen ist die mangelnde Angewohnheit, im Liegen zu urinieren. Verstopfung kann aufgrund einer Entspannung der Bauchmuskulatur, einer Trägheit der Darmmuskulatur und manchmal auch aufgrund des Vorhandenseins von Hämorrhoiden auftreten.

Der Appetit in der Zeit nach der Geburt nimmt normalerweise zu und in den ersten Tagen verspürt die Frau nach der Geburt ein Durstgefühl.

Die Gebärmutter schrumpft unmittelbar nach der Geburt um ein Vielfaches. Unmittelbar nach der Geburt beträgt sein Gewicht etwa 1 kg, die Länge 15 cm, die Breite 12 cm und die Wandstärke etwa 6 cm. Die Kontraktionen der Gebärmutter werden durch Stillen und Physiotherapie gefördert. Bei Erstgebärenden erfolgt die Rückentwicklung der Gebärmutter schneller.

In den ersten 6-8 Tagen zieht sich die Gebärmutter am stärksten zusammen, in den folgenden Tagen erfolgt die Kontraktion deutlich langsamer. Am Ende der 8. Woche erreicht das Gewicht der Gebärmutter 50 g.

Die innere Oberfläche der Gebärmutter heilt nicht sofort. Daher kommt es in den ersten 2-3 Tagen nach der Geburt zu blutigem Ausfluss, später wird er blutig und gelblich-weiß. Die vollständige Wiederherstellung der Gebärmutterschleimhaut erfolgt am 25. Tag nach der Geburt und die Wiederherstellung im Plazentabereich erfolgt noch später.

Die Rückkehr des Gebärmutterhalses in seinen ursprünglichen Zustand beginnt mit dem inneren Rachenraum, der sich am 10. Tag schließt. Die vollständige Bildung des äußeren Rachens erfolgt zu einem späteren Zeitpunkt - am 15.-20. Tag.

Auch an anderen Stellen der Geschlechtsorgane kommt es zu großen Veränderungen. Die Elastizität der Bänder und Muskeln des Beckenbodens wird nach und nach wiederhergestellt und die Vagina verengt sich.

Die überdehnte Bauchdecke zieht sich nach und nach zusammen, aber nicht bei jedem erreicht sie wieder ihre frühere Elastizität. Die während der Schwangerschaft entstehenden violetten Streifen auf der Bauchhaut verändern ihre Farbe und Form: Sie werden schmal und weißlich. Die endgültige Form nimmt der Bauch erst 4-6 Monate nach der Geburt an.

Die Hauptaufgabe in der Zeit nach der Geburt besteht darin, die Frau nach der Geburt vor verschiedenen schädlichen Einflüssen zu schützen und ihren normalen Verlauf der Zeit nach der Geburt sicherzustellen. Zu diesem Zweck führen alle Entbindungseinrichtungen eine Reihe von Maßnahmen durch, die auf die strikte Einhaltung der Hygiene- und Hygienevorschriften abzielen.

Alle Tätigkeiten in dieser Richtung werden von medizinischem Personal durchgeführt. Allerdings hängt viel von der Frau nach der Geburt selbst, von ihrem Verhalten und der Einhaltung der ärztlichen Verordnungen ab.

In den ersten Tagen nach der Geburt muss die Frau nach der Geburt im Bett bleiben. Auch nach einer normalen Geburt braucht sie Ruhe. Allerdings wäre es völlig falsch, wenn sie regungslos auf dem Rücken liegen würde. Es muss daran erinnert werden, dass eine längere Immobilität den Prozess der umgekehrten Entwicklung der Gebärmutter negativ beeinflusst. Langes Liegen auf dem Rücken kann zu einer Schiefstellung der Gebärmutter und zur Bildung einer Krümmung führen, fördert die Urin- und Stuhlretention und stört die Durchblutung.

Eine gesunde Mutter kann sich innerhalb von 3-4 Stunden nach der Geburt auf die Seite drehen. Am dritten Tag wird empfohlen, im Bett zu sitzen und ab dem 4. Tag auf den Beinen zu stehen und zu gehen.

Bei Dammrupturen ist das Aufstehen erst nach Entfernung der Fäden (nach Anweisung des Arztes) möglich. Bei größeren Lücken empfiehlt es sich, zunächst zu gehen und sich etwas später hinzusetzen.

Eine Entlassung aus der Entbindungsklinik nach der Entbindung ist nach 8 Tagen möglich.

Um postpartale Erkrankungen zu vermeiden, sollte eine Frau besonders sorgfältig auf die Sauberkeit der äußeren Genitalien achten. Morgens und abends muss mit einer Desinfektionslösung gewaschen werden. Nach dem Waschen werden ein mit Desinfektionslösung behandeltes Wachstuch und eine saubere Windel unter die Entbindungsstation gelegt.

Die postpartale Mutter muss die Regeln der persönlichen Hygiene sorgfältig befolgen. Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich, putzen Sie Ihre Zähne, schneiden Sie Ihre Nägel kurz, waschen Sie Ihre Hände vor jeder Fütterung und Mahlzeit mit Wasser und Seife und halten Sie Ihre Brüste sauber.

In den ersten 3-4 Tagen scheiden die Milchdrüsen Kolostrum aus. Erst nach dieser Zeit erscheint eine ausreichende Milchmenge und am 3.-4. Tag nach der Geburt kommt es zu einer Anschwellung der Brustdrüsen. Die Brustdrüsen vergrößern sich, die Haut spannt und manche Frauen verspüren unterschiedlich starke Schmerzen.

Jede gesunde Frau sollte ihr Kind selbst ernähren. Muttermilch für ein Neugeborenes ist die rationalste Nahrung, da das Kind mit ihr die für sein Wachstum und seine Entwicklung notwendigen Stoffe erhält und ihm Widerstandskraft gegen verschiedene Krankheiten verleiht. Stillen hat auch eine positive Wirkung auf die postnatale Mutter.

Eine stillende Mutter muss sich an ein bestimmtes Regime halten. Sie sollte sich ausreichend ausruhen, regelmäßig essen, die Hygiene strikt einhalten und Sport treiben. Es ist notwendig, das Baby zu bestimmten Zeiten im Abstand von 3 Stunden zu füttern. Nachts müssen Sie zwischen den Fütterungen eine 6-stündige Pause einlegen.

Vor jeder Fütterung sollte die Mutter ihre Hände gründlich mit Seife waschen, ihre Nägel reinigen und ihre Brustdrüsen mit kochendem Wasser und Seife waschen. Nach dem Füttern wird empfohlen, die Brustwarzen mit einer Borsäurelösung zu waschen.

Während der Fütterung ist es notwendig, Mullmasken zu tragen, die Nase und Mund der Mutter bedecken. Dies schützt das Kind vor einer Infektion. Die Fütterungsdauer sollte 15-20 Minuten nicht überschreiten. Das Baby sollte während einer Fütterung nur an einer Brust gestillt werden: Dies fördert eine bessere Laktation. Die anschließende Fütterung erfolgt mit der anderen Brust.

Die Technik der Babyernährung ist von großer Bedeutung. Beim Füttern sollte der Kopf des Babys nicht gebogen oder nach hinten geneigt werden. Indem Sie mit den Fingern die Brustdrüse in der Nähe des Brustwarzenkreises fassen, müssen Sie die ersten Tropfen Milch ausdrücken und dann die Brustwarze tief in den Mund des Babys einführen. Es ist darauf zu achten, dass das Kind nicht nur die Brustwarze, sondern auch den größten Teil der Isola umfasst. Beim Füttern sollte die Mutter darauf achten, dass die Brust die Nase des Babys nicht bedeckt.

Bleibt nach dem Füttern Milch in der Brustdrüse, muss diese durch Abpumpen entfernt werden. Vor dem Abpumpen sollte sich die Mutter gründlich die Hände waschen. Der Ausdruck muss ohne Gewalt erfolgen.

Um Brustwarzenrissen vorzubeugen, empfiehlt sich die Verwendung von Luftbädern; In diesem Fall liegt die Frau nach der Geburt 10 bis 15 Minuten lang mit geöffneten Brüsten und schmiert dann nach jeder Fütterung die Brustwarzen mit einer 1% igen Brillantgrünlösung.

Auch die Sauberkeit der Unterwäsche ist von großer Bedeutung, insbesondere der BHs, die am besten täglich gewechselt werden sollten.

Jede Mutter sollte auch wissen, dass die Milchproduktion stark vom Zustand des Nervensystems abhängt. Angstzustände und nervöse Erfahrungen beeinträchtigen die Aktivität der Brustdrüse.

In diesem Zusammenhang ist es notwendig, dass während der Fütterung eine ruhige Umgebung geschaffen wird. Eine stillende Mutter muss vor unnötigen Ängsten und Sorgen geschützt werden.

Die Ernährung der Mutter sollte ausreichend und abwechslungsreich sein und den Bedürfnissen von Mutter und Fötus gerecht werden. Eine gesunde Frau nach der Geburt braucht keine spezielle Diät.

Die Ernährung der Mutter sollte Milch-, Fleisch- und Gemüsegerichte umfassen. Besonders empfehlenswert sind Milchprodukte und Milch sowie Müsli, Gemüse, Fleisch und Brot. Lebensmittel sollten eine große Menge an Vitaminen enthalten. Zu diesem Zweck sollte eine stillende Mutter mehr rohes Gemüse und Obst zu sich nehmen.

Um die Mutter mit Vitamin A zu versorgen, werden Butter, Sauerrahm, Eigelb sowie Fett und Leber empfohlen. Milch, Kürbis, schwarze Johannisbeeren, Pfirsiche und Aprikosen sind vorteilhaft. Um den Körper mit den Vitaminen B und PP zu versorgen, empfehlen sich Vollkornbrot und Bierhefe.

Eine Frau nach der Geburt kann Vitamin D durch den Verzehr von Butter, Milch, Leber und Fischöl erhalten.

Einige Nährstoffe sollten aus der Nahrung der Mutter ausgeschlossen werden. Es wird nicht empfohlen, übermäßig fetthaltige Lebensmittel, Senf, Essig und Pfeffer einzunehmen. Es ist verboten, Wodka, Wein und Bier zu trinken, da Alkohol mit der Muttermilch leicht in den Körper des Neugeborenen eindringt und ihn in gewissem Maße vergiftet.

Auch das Trinkverhalten einer Frau nach der Geburt verdient Aufmerksamkeit. Sie sollten Ihre Flüssigkeitsaufnahme nicht einschränken, aber auch nicht übermäßig konsumieren. Die tägliche Flüssigkeitsmenge (einschließlich flüssiger Mahlzeiten) sollte 2 Liter nicht überschreiten.

Für eine ordnungsgemäße Darmfunktion sollte die Nahrung frisches Obst, Gemüse, Buchweizenbrei und Schwarzbrot enthalten. Es ist nützlich, Joghurt und Pflaumen zu verwenden.

Während der Stillzeit sollte eine Frau nicht rauchen und keine Medikamente ohne ärztliche Verschreibung einnehmen.

Wie bereits erwähnt, bleibt eine Frau nach der Geburt mindestens 8 Tage in der Entbindungsklinik. Dieser Zeitraum wird sowohl im Interesse der Mutter als auch im Interesse des Fötus festgelegt. Eine vorzeitige Entlassung aus der Entbindungsklinik kann der Gesundheit der postpartalen Mutter und des Neugeborenen großen Schaden zufügen.

Auch nach der Entlassung aus der Entbindungsklinik sollte eine Frau alle schädlichen Aspekte vermeiden, die den korrekten Verlauf der Wochenbettzeit stören könnten. Sie braucht Hilfe von ihren Lieben. Während des Aufenthalts einer Frau in der Entbindungsklinik sollten sich Angehörige auf den Tag ihrer Entlassung vorbereiten: ihr Zimmer aufräumen, vorzugsweise tünchen, unnötige Gegenstände aus dem Zimmer entfernen, getrennte Betten für Mutter und Neugeborenes vorbereiten, das Notwendige kaufen Gegenstände zur Pflege des Neugeborenen (Badewanne, Trog) zum Waschen von Babykleidung), Kleidung und Bettwäsche für Mutter und Kind vorbereiten.

Am ersten Tag nach der Entlassung aus der Entbindungsklinik muss die Frau vollständig ausgeruht und ins Bett gebracht werden.

Am zweiten Tag dürfen Sie (sofern es Ihnen gut geht) aufstehen und am dritten Tag an der frischen Luft spazieren gehen.

Eine Frau muss während der gesamten Zeit nach der Geburt (6-8 Wochen) eine bestimmte Kur einhalten. Zunächst braucht sie ausreichend Ruhe und eine ruhige Umgebung. Die Schlafdauer sollte mindestens 8 Stunden pro Tag betragen.

Eine Frau sollte rechtzeitig aus dem Bett aufstehen, Gymnastikübungen machen, an der frischen Luft sein und sich nach und nach in die Hausarbeit einarbeiten.

Zu Hause müssen Sie die Regeln der persönlichen Hygiene strikt einhalten. Sie sollten Ihr Gesicht jeden Tag waschen, Ihre Hände sauber halten und Ihre Bettwäsche mindestens alle 5 Tage wechseln. 5-6 Tage nach der Entlassung können Sie den ganzen Körper mit heißem Wasser und Seife waschen. Sie müssen sich unter der Dusche oder im Stehen waschen. In den ersten 8 Wochen nach der Geburt dürfen Sie kein Bad nehmen.

Mutter und Kind sollten jeden Tag draußen sein. Der Raum muss häufig gelüftet werden. Es ist nicht gestattet, darin zu rauchen, Windeln zu trocknen oder schmutzige Wäsche aufzubewahren.

Auch im Sexualleben sind besondere Regelungen zu beachten. Bei einer normalen Zeit nach der Geburt kann sexuelle Aktivität frühestens 6-7 Wochen nach der Geburt zugelassen werden. Früherer Geschlechtsverkehr kann zu starken Blutungen führen oder eine Infektionsquelle darstellen.

Nach dem Ende der Zeit nach der Geburt setzen nicht stillende Mütter ihre Menstruation fort. Bei stillenden Müttern können sie während der gesamten Stillzeit des Kindes fehlen, treten aber meist im 5.-6. Monat nach der Geburt auf.

Jede stillende Frau sollte bedenken, dass eine Schwangerschaft auch ohne Menstruation eintreten kann. Daher ist es in dieser Zeit notwendig, alle zwei Monate einen Arzt für eine Untersuchung aufzusuchen.

Für eine schnelle Wiederherstellung der Kraft in der Zeit nach der Geburt ist es äußerst wichtig.

Durch die allgemeine Wirkung auf den Körper trägt körperliche Betätigung dazu bei, den Körper zu stärken und seine Widerstandskraft gegen verschiedene Krankheiten zu erhöhen. In der frühen Zeit nach der Geburt wird Bewegung von einem Arzt oder einer speziell ausgebildeten Hebamme verordnet. Die Übungen beginnen meist mit Atemübungen. In Zukunft nimmt die körperliche Aktivität allmählich zu, die Übungen werden komplizierter.

Körperliche Übungen, die in der Entbindungsklinik begonnen wurden, sollten zu Hause fortgesetzt werden. Gewöhnliche Hygienegymnastik für Frauen in der Zeit nach der Geburt wird nicht empfohlen, da sie eine unnötige Belastung darstellen kann. Nach der Geburt sollten nur leichte Übungen durchgeführt werden.