Indikationen für die Anwendung von Calcium- und Magnesiumtabletten, Wirkmechanismus, Gebrauchsanweisung, Kontraindikationen. Die besten Kalziumpräparate: So wählen Sie aus

Magnesium ist ein essentieller Makronährstoff; Lebensprozesse im Organismus. Bei Magnesiummangel treten verschiedene Störungen auf, daher verschreibt der Arzt Medikamente mit diesem Stoff.

Magnesium und Anwendungshinweise

Bis zu 50 % der Bevölkerung leiden an Magnesiummangel. Der Körper leidet darunter und es kommt nach und nach zu Komplikationen. Magnesium ist für eine normale Erregbarkeit verantwortlich nervöses System, reduziert Entzündungen und Allergiesymptome, reguliert die Herzfunktion und die Blutgerinnung. Das Element unterstützt auch die Funktion der Prostata, des Darms, Blase, beteiligt sich am Knochenaufbau. Besonders wichtig ist das Element für Schwangere und Kinder.

Ohne Magnesium ist ein normaler Stoffwechsel auf allen Ebenen nicht möglich.

Um den Mangel des Stoffes auszugleichen, müssen Sie ihn einnehmen Medikamente. Wichtig ist, dass Mg in leicht verdaulicher Form in ihnen vorliegt. Einige Formen (z. B. Magnesiumoxid) sind für die Betroffenen nicht vorteilhaft Nierenerkrankungen, verursachen Salzablagerungen in den Nieren. Mg wird gut absorbiert in der Form:

Es müssen Hinweise zur Einnahme der Pillen vorliegen. Es wird zur Behandlung von Anfällen und Reizbarkeit empfohlen. Medikamente sind bei Herzrhythmusstörungen indiziert, Muskelschmerzen, Müdigkeit, Haarausfall. Für Kinder werden Medikamente empfohlen komplexe Behandlung Gefäßprobleme, Wirbelsäuleninstabilität, Dysplasie Bindegewebe. Bei Erwachsenen ergänzen Magnesium enthaltende Medikamente die Behandlung von Bluthochdruck und Tachykardie.

Magne B6 und Magnelis

Die angegebenen Arzneimittelnamen gelten als die beliebtesten in der Liste der ärztlichen Verordnungen zur Magnesiumtherapie. Magne B6 enthält zusätzlich Vitamin B6, wodurch das Element gut aufgenommen wird und mehr Wirkung hat ausgeprägte Aktion auf das Nervensystem. Die folgenden Arten von Medikamenten werden in Apotheken verkauft:

Die Dosierung des Arzneimittels wird nur vom Arzt ausgewählt. Normalerweise werden Kindern 0,5–3 Ampullen pro Tag oder 2–6 Tabletten verschrieben. Die Dosis für Erwachsene kann bis zu 8 Tabletten pro Tag betragen. Das Medikament wird bei Stress und Schlaflosigkeit empfohlen und während der Schwangerschaft und während der Einnahme von Diuretika verschrieben.

Ein genaues strukturelles Analogon von Magne B6, aber diese Tabletten sind billiger, wenn auch nicht weniger wirksam. Für 50 Tabletten müssen Sie 360 ​​Rubel bezahlen und sie werden auf die gleiche Weise eingenommen. Unter der Therapie mit diesen Medikamenten kommt es häufig zu Bauchschmerzen, Übelkeit, Mundtrockenheit und Verstopfung.

Magnerot und Magnesium Diasporal

Eines der besten Magnesiumpräparate ist Magnerot. Es beinhaltet - . Eine Besonderheit des Produkts ist das Vorhandensein von Orotsäure, die am Stoffwechsel beteiligt ist und das Wachstum gesunder Zellen fördert. Das Arzneimittel zieht leicht ein, da Mg dank der Orotsäure in den Zellen fixiert wird und seine Wirkung voll entfaltet.

Das Element ist ein natürlicher Calciumantagonist, der bei der Therapie berücksichtigt werden muss.

Während der Behandlung wird am häufigsten instabiler Stuhlgang festgestellt (aufgrund von hohe Konzentration Element). Das Medikament ist insbesondere bei Bluthochdruck, Herzinsuffizienz, Herzrhythmusstörungen und Arteriosklerose angezeigt. Es wird Kindern unter 18 Jahren nicht verschrieben. Erwachsene trinken 3-6 Tabletten/Tag.

Magnesium Diasportal gilt als recht teuer, aber hochwirksam (720 Rubel für 20 Beutel). Das Element liegt in Form von Citrat vor, das am vollständigsten absorbiert wird. Erwachsene und Kinder ab 12 Jahren müssen täglich einen Beutel trinken, um den Mangel an diesem Element auszugleichen. Aufgrund des Gehalts an Saccharose sollte das Arzneimittel mit Vorsicht eingenommen werden Diabetes Mellitus.

Panangin und Asparkam

Am meisten preiswerte Tabletten, die Mg enthalten (Preis - ab 40 Rubel). Der Unterschied zwischen Asparkam und Panangin besteht nur im Preis, da letzteres von einem ausländischen Unternehmen hergestellt wird (Preis 170 Rubel). Die Zusammensetzung enthält zusätzlich Kalium, beide Stoffe liegen in Form von Aspartat vor. Zusammen haben die Elemente folgende Wirkungen:

Die Medikamente müssen mit Vorsicht eingenommen werden, da sie Hypermagnesiämie und Hyperkaliämie verursachen können. Vor dem Hintergrund solcher Probleme treten Krämpfe, Herzblockaden und Atemdepression auf. Während der Schwangerschaft und Stillzeit werden Medikamente unter ärztlicher Aufsicht verschrieben. Medikamente sind für Kinder von Geburt an erlaubt, die Dosis wird jedoch individuell gewählt.

Magnistad und Magnesol

Unter der Liste der preiswerten und wirksame Medikamente Magnesium sollte als Magnistad (360 Rubel/50 Tabletten) angegeben werden. Enthält Mg in Form von Laktat sowie Pyridoxin. Therapeutische Dosen Mit diesen Substanzen können Sie den Mangel beseitigen, der durch schlechte Ernährung, Alkoholismus und Dehydrierung entsteht.

Pyridoxin verbessert die Aufnahme von Mg im Darm deutlich.

Diese Form des Elements wird über die Nieren ausgeschieden und ist daher für Menschen mit chronischer Niereninsuffizienz kontraindiziert. Die Einnahme auf nüchternen Magen verursacht am häufigsten Durchfall. Nehmen Sie das Medikament daher zu den Mahlzeiten ein. Kindern über 6 Jahren und Erwachsenen werden 6-8 Tabletten/Tag empfohlen.

Ein weiteres hochwertiges Arzneimittel mit dem Element ist Magnesol. Es wird auch bei akutem Mangel zu einer Mg-Quelle. Das Arzneimittel enthält eine Citratform der Substanz und die Zusammensetzung ist mit Riboflavin angereichert. Letzteres unterscheidet Magnesol von den meisten Arzneimitteln, die Pyridoxin enthalten. Preis - 860 Rubel/30 Beutel, aber Hohe Kosten rechtfertigt die hervorragende Qualität. Magnesol wird Kindern ab 11 Jahren verabreicht; je nach Schwere der Erkrankung benötigt eine Person 1-2 Beutel pro Tag.

Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium

Zu den Nahrungsergänzungsmitteln – biologisch aktive Zusatzstoffe- Viele davon, die Mg enthalten, werden verkauft. Ihr Preis ist normalerweise viel niedriger als der von Medikamenten. Wir müssen jedoch bedenken, dass die Konzentration von Substanzen in Nahrungsergänzungsmitteln nicht therapeutisch, sondern prophylaktisch ist. Um einem Makronährstoffmangel vorzubeugen, sind Nahrungsergänzungsmittel perfekt. Hier ist eine Liste der guten:

Der Therapieverlauf dauert selten länger als 1 Monat, bei manchen Erkrankungen dauert er jedoch bis zu 3-6 Monate. Bei diesem Kurs ist es wichtig, regelmäßig einen Bluttest durchzuführen, um die Zusammensetzung der Elektrolyte zu bestimmen, um pathologische Veränderungen zu verhindern.

Familiensorgen und Überlastung lassen einer Frau wenig Zeit, über ihre Gesundheit nachzudenken, richtig und gute Ernährung. Mit der Nahrung erhält der Körper die meisten notwendigen Makro- und Mikroelemente, aus denen sein gesamtes Gewebe besteht. Ihr Mangel wirkt sich unmittelbar auf das Wohlbefinden aus und Aussehen. Zum Beispiel bei Anzeichen von Nervosität und körperliche Erschöpfung: Neigung zu Depressionen, schnelle Ermüdbarkeit, Reizbarkeit, Kopfschmerzen, ein ständiges Verlangen zu schlafen und Albträume quälen Sie im Schlaf – all dies deutet auf einen Magnesiummangel im Körper hin.

Der Tagesbedarf an Magnesium beträgt für Frauen 400 mg. Bei manchen Erkrankungen, die mit einem erhöhten Verzehr einhergehen, ist der Bedarf des Körpers an diesem Element jedoch viel größer. Während der Schwangerschaft beträgt der Bedarf beispielsweise 450 mg pro Tag. Sie steigt deutlich bei Herzerkrankungen, Nervenstörungen, Depressionen, Cholelithiasis sowie Nierensteine ​​(die Einnahme von Magnesiumpräparaten führt zur Auflösung von Oxalatsteinen). Der Inhalt dieses Elements beeinflusst die Funktion verschiedener Körpersysteme.

Nervensystem

Magnesium ist Teil von Nervenzellen, die für die Gehirnfunktion verantwortlich sind emotionaler Zustand Frauen. Seine Medikamente werden zwangsläufig zur Behandlung neuropsychiatrischer Erkrankungen und Depressionen eingesetzt. Ein Mangel führt zu einer erhöhten Stressanfälligkeit.

Das Herz-Kreislauf-System

Stärkt den Herzmuskel und die Blutgefäße und fördert den normalen Herzschlag. Ein Mangel an diesem Element erhöht das Risiko für Schlaganfälle und Herzinfarkte. In Gebieten mit hartem Wasser ist die Wahrscheinlichkeit, dass Menschen an diesen Krankheiten leiden, geringer. Magnesium und Kalzium, die Teil der Wasserhärtesalze sind, interagieren im Magen mit Nahrungsfetten, sind an deren Abbau und Ausscheidung beteiligt und regulieren den Cholesterinspiegel. Dadurch verbessert sich der Zustand der Blutgefäße.

Lecithin (eine Aminosäure, an deren Bildung Vitamin B6 beteiligt ist) spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Cholesterinspiegels. Magnesium ist ein Katalysator für diesen Prozess. Darüber hinaus bewirkt das Element eine Entspannung des Herzmuskels. Dies trägt zur Normalisierung bei Blutdruck, wodurch ein normaler Herzrhythmus hergestellt wird.

Skelettsystem und Zähne

Ein Mangel an Magnesium im Körper wirkt sich unmittelbar auf den Zustand der Knochen aus. Ihre Zerbrechlichkeit nimmt zu und die Qualität des Zahngewebes verschlechtert sich.

Fortpflanzungsapparat

Es ist einer der Nährstoffe, die den Gehalt an weiblichen Sexualhormonen im Körper beeinflussen. Bei einem Mangel an diesem Element werden im Körper verschiedene Störungen beobachtet. Menstruationszyklus. Der Östrogenspiegel beeinflusst den Zustand der Brustdrüsen, der Gebärmutter und der Eierstöcke. Daher werden Magnesiumpräparate zur Behandlung und Vorbeugung von Endometriose, Uterusmyomen, Zervixdysplasie sowie bösartigen Tumoren der Brustdrüsen, Eierstöcke und der Gebärmutter verschrieben.

Während der Schwangerschaft ist der Stoff für die normale Bildung von Knochen, Muskeln und Knochen erforderlich Nervengewebe Fötus, Zahnbildung. Spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit der Mutter, unterstützt die Funktion des Herzens und des Nervensystems und beugt Erkrankungen der Knochen und Zähne vor. Sein Inhalt beeinflusst den Zustand von Haaren, Nägeln und Haut.

Der Gehalt des Elements im Körper ist für Frauen in den Wechseljahren von besonderer Bedeutung, wenn das Risiko steigt Knochenerkrankungen. In diesem Alter ist die Aufnahme von nützliche Substanzen dem Körper, so dass häufig ein Mangel an Magnesium und Kalzium beobachtet wird. Seine Wiederauffüllung erfolgt durch das Auswaschen dieser Elemente aus dem Knochengewebe, was zu Osteoporose (beeinträchtigte Knochenfestigkeit) und einem erhöhten Risiko von Frakturen führt. Darüber hinaus beeinflussen beide Elemente die Festigkeit des Zahnschmelzes.

Video: Die Vorteile von Magnesium für Frauen, welche Produkte es enthalten

Symptome eines Magnesiummangels

Dieses Element hilft nicht nur bei der Überwindung stressige Situationen, reguliert die Nervenaktivität, ist aber auch ein antiallergisches Mittel und beteiligt sich auch an den Prozessen der Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper. Anzeichen eines Magnesiummangels bei Weiblicher Körper Sind:

1. Menstruationsunregelmäßigkeiten.
2. Vegetovaskuläre Störungen (Kopfschmerzen, Schwindel, Rücken- und Nackenschmerzen, Beinkrämpfe). Es gibt Muskelzuckungen ( nervöser Tic) sowie „Syndrom unruhige Beine„(Unfähigkeit, längere Zeit in einer Position zu bleiben, auch im Liegen). Aufstehen Muskelkrämpfe, Taubheitsgefühl und Kribbeln in Armen und Beinen.
3. Verdauungsprobleme (Verstopfung o häufiger Durchfall), Übelkeit, Kloßgefühl im Hals.
4. Nervöse Störungen(Neigung zu Depressionen, Schlaflosigkeit, erhöhte Reizbarkeit, Gefühl von Luftmangel in Stresssituationen).
5. Das Auftreten von Pilzkrankheiten.
6. Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen).
7. Das Auftreten einer späten Toxikose während der Schwangerschaft (Präeklampsie), gefährlicher Zustand begleitet von erhöhtem Blutdruck, Ödemen und Krampfsyndrom.
8. Verstärkte Reaktion des Körpers auf wechselnde Wetterbedingungen (Gelenk- und Muskelschmerzen, Migräne).
9. Brüchige Haare und Nägel, trockene Haut, Verschlechterung ihrer Empfindlichkeit.
10. Das Erscheinen eines silbrigen Schimmers vor den Augen.

Notiz: Bei einem Überschuss an Magnesium im Körper, charakteristische Symptome: Wahrnehmungshemmung, Schläfrigkeit, langsamer Herzschlag, Mundtrockenheit, Übelkeit, Durchfall, Erbrechen. Dieser Zustand kann auch aufgrund eines Kalziummangels im Körper auftreten. Da diese beiden Elemente dazu neigen, sich gegenseitig aus dem Gewebe zu verdrängen, ist es bei der Einnahme von Magnesiumpräparaten notwendig, den Kalziumspiegel im Blut zu überwachen und gegebenenfalls seinen Mangel auszugleichen.

Warum kommt es im Körper zu Magnesiummangel?

Das Fehlen eines Elements kann angeboren oder bedingt sein genetische Merkmale Körper („primär“) Es kann auch das Ergebnis des Verzehrs von Nahrungsmitteln sein, die geringe Mengen des Elements enthalten, eine ungünstige soziale Situation, große physische Aktivität und Stress, Kaffee- und Alkoholmissbrauch, Rauchen und Drogenabhängigkeit.

Der sogenannte „sekundäre“ Mangel tritt bei bestimmten Krankheiten (Diabetes mellitus, Herzerkrankungen, neurotische Störungen), Schwangerschaft und Wechseljahren sowie bei der Einnahme von Diuretika auf (deren häufige Einnahme führt zu Herzrhythmusstörungen).

Behandlung zur Linderung der Symptome eines Magnesiummangels

Magnesiummangel führt dazu Ernsthafte Konsequenzen. In der Medizin und zu präventiven Zwecken Um den Mangel auszugleichen, werden Medikamente wie Magne B6, Magnesiumaspartat sowie Nahrungsergänzungsmittel verschrieben: Elemvital mit organischem Magnesium, Bio-Magnesium, Magnesiumkomplex.

Empfehlung: Da ein Magnesiummangel oft mit einem Mangel an anderen Elementen einhergeht, die die Symptome verschlimmern verschiedene Pathologien, dann wird empfohlen, nach Rücksprache mit einem Arzt regelmäßig Vitamin- und Mineralstoffkomplexe einzunehmen, die Magnesium, Kalium, Eisen, Zink und andere Makro- und Mikroelemente enthalten verschiedene Vitamine.

Ärzte raten Menschen mit Anzeichen eines Magnesiummangels im Körper, Angstzustände zu vermeiden gesundes Bild Leben. Eine wichtige Rolle spielt dabei der Verzehr von Lebensmitteln mit hoher Inhalt dieses wichtige Element.

Video: Folgen von Magnesiummangel im Körper. Verwendung des Arzneimittels „Magne B6“

Lebensmittel mit hohem Magnesiumgehalt

Die Aufnahme des Elements erfolgt im Darm (hauptsächlich in Zwölffingerdarm). Nur zieht es gut ein organische Verbindungen. Anorganische Salze des Elements sind schwer löslich und werden daher praktisch nicht absorbiert.

Bei einem Überschuss an Kalzium, Phosphor und Natrium wird es deutlich schlechter aufgenommen. Liegt ein Mangel an Magnesium vor, muss dieser Umstand bei der Erstellung einer Diät berücksichtigt werden. Essen Sie keine fetthaltigen Lebensmittel, da Fette auch die Aufnahme vermindern.

Tabelle der Lebensmittel mit dem höchsten Magnesiumgehalt

Damit der Körper ausreichend Magnesium hat, ist es notwendig, Roggenbrot, Bohnen und Erbsen, Nüsse und Samen, Kakao, Kräuter und Fisch zu sich zu nehmen. Es ist sinnvoll, zum Kochen Trockengewürze (Koriander, Minze, Sellerie und andere) zu verwenden. Mineralwasser(„Narzan“ zum Beispiel).

Magnesiumhaltige Vitaminkomplexe

Neben diesem Element enthalten solche Komplexe weitere Makro- und Mikroelemente, für den Körper notwendig sowie verschiedene Vitamine. Sie werden üblicherweise in Tabletten oder Kapseln hergestellt.

Zentrum. 1 Tablette enthält 100 mg Magnesium, 40 mg Kalzium, Jod, Phosphor, Eisen und andere Elemente. Zu den Vitaminen gehören Pyridoxin (B6), Folsäure und andere, die zur Gruppe B gehören, sowie E, K, C, D3.

Teravit. 1 Tablette enthält 100 mg Magnesium und Elemente wie Kalzium, Kalium, Selen, Mangan und viele andere. Vitamine A, B, D3, Folsäure.

Perfekt. Magnesiumgehalt - 50 mg. Beinhaltet: Pflanzenextrakte was dazu führen kann allergische Reaktion. Daher ist das Medikament bei einer Pflanzenallergie kontraindiziert.

Berocca Plus. 1 Tablette enthält 100 mg Magnesium, außerdem Kalzium und verschiedene Vitamine.

Bio-Max. Das Medikament enthält Vitamine, 35 mg Magnesium und andere Mineralstoffe in 1 Tablette.

Diese Medikamente müssen in der angegebenen Dosis eingenommen werden, da sie sonst durch Störungen den Körper schädigen können natürliches Gleichgewicht nützliche Substanzen.

Magnesium gehört zu den im menschlichen Körper enthaltenen Elementen und ist außerdem sehr wichtig für das Funktionieren seiner verschiedenen Systeme. Es ist an den meisten Prozessen im Körper beteiligt. Dieses Element spielt auch eine wichtige Rolle bei der Synthese von Bindegewebsfasern und sein Mangel beeinträchtigt die Gesundheit des Körpers erheblich; darüber hinaus ist es mit bloßem Auge erkennbar. Solch äußere Erscheinungen Magnesiummangel kann zu starkem Bücken, Abmagerung, häufigen Luxationen und Gelenkproblemen führen. Erhalten erforderliche Menge Mikroelement kann aus der Nahrung gewonnen werden oder spezielle Vitamine mit Magnesium.

Was ist Magnesium?

Magnesium - Chemisches Element Da es inhaltlich einen der ersten Plätze im menschlichen Körper einnimmt, steuert es den Ablauf vieler Prozesse. Wir können sagen, dass es den Körper „harmonisiert“, das Nervensystem beruhigt und bei der Übertragung hilft Nervenimpulse, reguliert das Gleichgewicht im Gewebe. Es ist bekannt, dass der menschliche Körper normalerweise neben anderen Elementen Magnesium in einer Menge von etwa 20 bis 30 Milligramm enthält, 70 % davon sind in den Knochen enthalten, der Rest ist enthalten Muskel, Sekretdrüsen und Blut. Darüber hinaus wird Magnesium zur Aktivierung bestimmter Enzyme wie Enolase, alkalische Phosphatase, Carboxylase und Hexokinase benötigt. Viele weitere Prozesse, an denen Magnesium beteiligt ist, sind bekannt: Proteinsynthese, nämlich DNA-Produktion, Phosphor und Kohlenhydratstoffwechsel, Abbau von Glukose und Entfernung von Abfallstoffen und Giftstoffen aus dem Körper. Ärzte verschreiben häufig die Einnahme von Magnesium in Kombination mit den Vitaminen B1, B6, C und anderen, da Magnesium die vollständige Aufnahme dieser Vitamine ermöglicht.

Magnesiumhaltige Produkte

Damit der Körper eines Erwachsenen voll funktionsfähig ist, muss die Nahrung, die er tagsüber zu sich nimmt, 300-400 mg des Elements enthalten. Diese Norm kann ansteigen; für schwangere Frauen und Sportler liegt sie beispielsweise bei etwa 450 mg. Einige Produkte tragen dazu bei, das Gleichgewicht dieses Elements aufrechtzuerhalten. Die Lebensmittel mit dem höchsten Magnesiumgehalt sind Weizenkleie, Cashewnüsse, Mandeln, Erdnüsse, Bohnen, Seetang, grünes Blattgemüse und Avocado. Eine beträchtliche Menge dieses Elements ist auch in Haferflocken, Reis, Samen, Roggenbrot und Käse. Nun, rein Kleinmengen es ist in fast allen Produkten enthalten. Das größte Problem Es ist gar nicht die Suche nach Produkten, die Magnesium enthalten, sondern die Tatsache, dass es ziemlich schwer verdaulich ist. Dabei geht es nicht um das Makroelement selbst, sondern um den Lebensstil eines Menschen. Alles in unserem Körper ist miteinander verbunden, und die Aufnahme einiger Elemente und Vitamine hängt stark von der Menge anderer Elemente im Körper ab.

Folgen von Magnesiummangel

In Anbetracht des Tempos des Lebens und schlechte Ernährung Bei etwa 50 % der Weltbevölkerung liegt ein unzureichender Magnesiumspiegel vor. Weitere 15 % weisen einen Überschuss dieses ebenfalls gesundheitsschädlichen Elements auf. Die ersten Symptome eines unzureichenden Magnesiumspiegels für die Gesundheit sind Appetitlosigkeit, Müdigkeit, Schwäche, Kopfschmerzen, Gedächtnisverlust, eine Person kann auch Albträume haben und gereizter und empfindlicher werden. Auf einen Mangel an diesem Mikroelement reagiert in erster Linie das Nervensystem. Aber auch äußere Erscheinungen können auftreten, zum Beispiel: Haarausfall, brüchige und abblätternde Nägel, Probleme mit den Zähnen, Muskelkrämpfe usw schmerzhafte Empfindungen mit Muskelverspannungen. Es ist wichtig, rechtzeitig einen Arzt aufzusuchen, da sonst die damit verbundenen Erkrankungen auftreten können verschiedene Systeme Körper. Es lohnt sich also, alle diese Bereiche zu identifizieren:

1. Das Herz-Kreislauf-System. Ein Mangel an Magnesium kann zu Bluthochdruck führen, hohes Level Cholesterin, Blutgerinnsel, Veränderungen des Herzrhythmus und Herzerkrankungen, einschließlich Herzinfarkt.
2. Nervensystem. Eines der am stärksten von Magnesium abhängigen Systeme menschlicher Körper, sein Mangel verursacht Reizbarkeit, Kopfschmerzen, erhöhte Müdigkeit, Schlafstörungen, einschließlich Schlaflosigkeit, Gedächtnis- und Denkstörungen, Panikattacken und andere psychische Störungen, Krämpfe und Muskelschmerzen. Es besteht die Gefahr eines Schlaganfalls.
3. Verdauungssystem. Bauchschmerzen und Verdauungsstörungen.
4. Fortpflanzungsapparat. Schwierigkeiten bei der Geburt eines Kindes, Verschlechterung des Gesundheitszustands während der prämenstruellen Periode (PMS), Bluthochdruck, Krämpfe, Verschlechterung des Gesundheitszustands während der Schwangerschaft.
5. Hormonsystem. Verstoß Hormonspiegel.
6. Darüber hinaus verlangsamen sich die Regenerations- und Erneuerungsprozesse des Bindegewebes, was zu einer schnellen Alterung und Hauterkrankungen, Erkrankungen und Gelenkschwäche führt. Auch das Krebsrisiko steigt.

Eine solche Vielfalt an Krankheiten, die mit Magnesiummangel einhergehen, ist nicht verwunderlich, da Magnesium an der Funktion fast aller Organe beteiligt ist und Teil von mehr als 300 Enzymen im menschlichen Körper ist. Richtige Ernährung und Vitamine helfen bei der Bewältigung von Beschwerden und füllen die Magnesiumreserven wieder auf.

Magnesium und B-Vitamine

Diese Elemente regulieren die gegenseitige Aufnahme und Funktion. Die beste Kombination der B-Vitamine und Magnesium ist Vitamin B6. Gleichzeitig können solche Medikamente nicht zusammen mit den Vitaminen B1 und B12 eingenommen werden; sie verbinden sich nicht mit B6 und machen sich gegenseitig praktisch unbrauchbar. In Apotheken findet man Magnesium und B-Vitamine, nämlich B6, in Kombination in speziellen Präparaten. Unter ihnen ist Magne B6 das bekannteste, aber dieses Produkt ist ziemlich teuer, und es gibt mehrere gleich wirksame, aber weniger wirksame Produkte teure Medikamente, zum Beispiel „Magnikum“ (Ukraine), „Magnelis-B6“ (Russland), „Magvit“ (Weißrussland). Erwähnenswert sind auch die Medikamente aus der „Doppelhertz Active Magnesium Plus“-Reihe, in diesem Fall „Magnesium plus B-Vitamine“, die recht bekannt sind und keine Analoga unter den Medikamenten haben.

Kombination aus Kalzium, Magnesium und Zink

Calcium, Magnesium und Zink gehören zu den wichtigsten Elementen für den Körper. Daher ist es oft notwendig, sie nicht einzeln, sondern in Kombination einzunehmen. Vitamine mit Magnesium und Zink - komplexes Medikament„Magnesium-Kalzium-Zink.“ Es gibt viele Heilmittel, die in der Apotheke erhältlich sind, aber bevor Sie sie einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren. Vitamine mit Magnesium und Kalzium tragen dazu bei, die Immunität zu verbessern, die Muskelfunktion und das Nervensystem zu normalisieren, gesunde Zähne und Knochen zu erhalten und den Körper allgemein zu unterstützen guter Zustand.

Hinweise zur Einnahme von Medikamenten mit Magnesium

Bevor Sie Vitamine mit Magnesium kaufen und trinken, sollten Sie einen Arzt oder Ernährungsberater konsultieren, da Sie die Zusammensetzung des Arzneimittels genau auswählen müssen. Hilfsstoffe und ihre Konzentration. Häufige Gründe für die Verschreibung solcher Medikamente sind:

• erhöhte Reizbarkeit;
• Schlafstörung;
• starke Müdigkeit;
• Muskelschmerzen und Krämpfe;
• Schmerzen und Krämpfe im Magen;
• Herzschlag, der außerhalb des normalen Bereichs liegt.

Diese und andere Symptome können mit verschiedenen Erkrankungen des Körpers verbunden sein. Daher muss vor der Verschreibung des Arzneimittels ein Magnesiummangel festgestellt werden, der mit einem Mangel an anderen Mikroelementen verbunden sein kann.

Kontraindikationen

Wie alle medizinische Versorgung Vitamine mit Magnesium sind sicher und nicht für jeden von Vorteil. Sie dürfen Kindern unter 6 Jahren, Personen mit schwerer Nieren- und Nebenniereninsuffizienz, Galaktosämie, Phenylketonurie und anderen Krankheiten nicht verschrieben werden. Oft steht Magnesium einfach im Widerspruch zu Medikamenten, die diese Krankheiten behandeln. Außerdem ist die Annahme des Elements verboten, wenn Überempfindlichkeit auf einzelne Bestandteile von Arzneimitteln.

Es lohnt sich, die bekanntesten Vitamine mit Magnesium genauer zu betrachten. Viele unterscheiden sich deutlich im Preis, sind sich aber in ihrer Zusammensetzung und Wirkung ähnlich.

„Doppelhertz Aktiv Magnesium Plus“

Eine ziemlich bekannte Reihe von Vitaminen aus der Gruppe „Aktives Magnesium“, zu der Folgendes gehört:

1. „Doppelhertz aktives Magnesium plus Calcium.“ Es enthält: Magnesium, Vitamin D3, Calcium, Mn-Sulfat, Cu-Sulfat. Diese Komponenten kommen in folgenden Mengen vor: 175 mg, 3,7 mg, 350 mg, 25 mg, 30 mg. Wird in Kombination mit anderen Medikamenten gegen Krankheiten verwendet Gefäßsystem, Herzinsuffizienz und andere. Hilft bei der Normalisierung des Stoffwechsels, hilft bei Stress, schlechte Angewohnheiten und schwere Lasten. Hat keine Analoga mit ähnliche Zusammensetzung.
2. „Doppelhertz aktives Magnesium plus Kalium.“ Inhaltsstoffe des Arzneimittels: Magnesium, Zink, Vitamin B12 und B6, Kalium, Eisen, Chrom. Menge der Substanzen: 300 mg, 5 mg, 2 µg, 4 mg, 300 mg, 3,5 mg, 30 µg. Unverzichtbar für die Aufrechterhaltung und Verbesserung der Funktion von Muskeln, Nerven und Herz. Es gibt keine Analoga mit einer ähnlichen Zusammensetzung.
3. „Doppelhertz aktives Magnesium plus Ginkgo biloba.“ Zutaten: getrockneter Ginkgoblattextrakt und Vitamine B1, B2, B6. Stoffmenge: 30 mg, 1,4 mg, 1,6 mg, 2 mg. Das Medikament ist für ältere Menschen nützlich, verbessert das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit. Analoga: „Bilobil“ (Slowenien), „Vitrum Memory“ (USA), „Tanakan“ (Frankreich).

Vitamine „Solgar“ mit Magnesium

1. "Magnesiumcitrat". Das Medikament besteht ausschließlich aus Magnesiumcitrat in einer Menge von 200 mg. Notwendig bei Stress, hilft gegen Migräne, Bluthochdruck und Anfälle.
2. „Kalzium, Magnesium, Vitamin D.“ Zusammensetzung des Arzneimittels: Cholecalciferol, Vitamin D3, Calciumcitrat, Calcium, Magnesiumoxid, Magnesiumcitrat, Magnesium in Mengen von 2 µg, 80 IE, 1075 mg, 200 mg, 168 mg, 91 mg, 100 mg. Normalisiert die Funktion des Herzens und des Gefäßsystems, stärkt die Muskeln und Knochengewebe.
3. „Kalzium-Magnesium-Zink.“ Zusammensetzung des Arzneimittels: Calciumcarbonat, Calciumgluconat, Calciumcitrat, Calcium, Magnesiumoxid, Magnesiumcitrat, Magnesiumgluconat, Magnesium, Zinkgluconat, Zink. Stoffmenge: 905,5 mg, 53,6 mg, 41,5 mg, 333,33 mg, 231 mg, 62,5 mg, 55,6 mg, 133,33 mg, 42,9 mg, 5 mg. Benutzt als Nahrungsergänzungsmittel ist eine zusätzliche Quelle für Kalzium, Magnesium und Zink. Unterstützt die Knochenstärke.

Weitere Produkte mit Magnesium

1. Magne B6 von Sanofi. Zusammensetzung: Magnesiumlactat-Dihydrat – 470 mg; 5 mg Vitamin B6. Während der Schwangerschaft eingenommen, fördert es die gesunde Entwicklung des Fötus und gute Gesundheit Mutter.
2. Magne B6 Forte von Sanofi. Zutaten: Magnesiumcitrat – 618,43 mg; B6 - 10 mg. Hilft bei der Stressbewältigung, harmonisiert die Funktion des Nervensystems und des Herzens.
3. „Magnelis B6“ der Firma „Pharmstandard-Ufavita“. Zusammensetzung: Magnesiumlactat – 470 mg; B6 - 5 mg. Füllt Magnesium im Körper auf, stabilisiert Prozesse im Körper.
4. „Magnesium B6“ von „Evalara“. Zusammensetzung: Magnesiumaspartat – 871,4 mg, B6 – 5 mg. Unverzichtbar für die Steigerung der Stressresistenz des Körpers.
5. „Magnerot“ von „Werwag Pharma GmbH und Co.“ Zutaten: Magnesiumorotat-Dihydrat – 500 mg. Verschrieben bei Herzerkrankungen.

Jeder hört den Begriff Hypovitaminose, insbesondere bei Ausbrüchen saisonaler Infektionen. Allerdings zum Nachteil Mineralien Viele von uns denken nicht einmal darüber nach, aber vergebens. Ihre Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit ist nicht geringer als die anderer Nährstoffe. In unserem Artikel wir werden redenüber so wichtig Chemikalien wie Kalium und Magnesium.

Das erste Mineral ist aktive Komponente Wasser-Salz-Stoffwechsel, normalisiert sich Herzschlag, beteiligt sich an der Hämatopoese und sorgt für die Integrität von Zell- und Gewebestrukturen. Aufgrund der Tatsache, dass Kalium ständig in den Interzellularflüssigkeiten zirkuliert, ist seine Transportfunktion besonders wertvoll. Die Substanz ist an der Sauerstoffversorgung der Gehirnzentren sowie an der Weiterleitung von Nervenimpulsen an die Bereiche beteiligt, in denen sie verarbeitet werden.

Magnesium wiederum trägt eine große Verantwortung für die Funktion der Muskulatur, insbesondere der glatten Herzmuskulatur. Die Substanz hilft, Rhythmus, Blutdruck und Blutfluss in den Kapillaren zu regulieren. Auch Magnesium ist an der Ausscheidung beteiligt Cholesterin-Plaques und andere Ansammlungen an den Wänden von Blutgefäßen. Es ist schwer, die Bedeutung des Vorhandenseins dieser Substanz für die Regulierung nervöser Prozesse zu überschätzen. Magnesium gleicht die Erregungs- und Entspannungsphasen aus und erhöht dadurch die Widerstandskraft des Körpers gegen Stress und Angstzustände.

Aufgrund der unbestreitbaren Vorteile der betreffenden Nährstoffe für das Leben und die Erhaltung der Gesundheit stellen Pharmaunternehmen kalium- und Magnesiumhaltige Vitamine her und berücksichtigen dabei deren quantitative Eigenschaften für den Körper.

Der tägliche Bedarf an den betreffenden Nährstoffen kann je nach Alter, Gesundheitszustand, Wohnort und körperlicher Aktivität erheblich variieren.

Also Kalium für einen Erwachsenen notwendig gesunde Person von 1800 bis 3000 mg. Bei Kindern ist der Wert doppelt so hoch, bei Schwangeren höher. Muss drin sein Magnesium bei Männern, Schwangeren und Stillenden liegt er im Bereich zwischen 350-420 mg. Bei Neugeborenen ist die Nährstoffmenge gering, etwa 30 mg; nach dem ersten Lebensjahr verdoppelt sie sich und erhöht sich dann um geometrischer Verlauf je nach Alter.

Vitamine mit Kalium und Magnesium

Es gibt Kontraindikationen, konsultieren Sie einen Spezialisten

Ausgewogen Lebensmittelration Der menschliche Bedarf an Makroelementen muss gedeckt werden, dies ist jedoch auf verschiedene Weise nicht immer möglich Aus verschiedenen Gründen. In diesem Fall hilft ein Vitaminkomplex mit Kalium und Magnesium.

Das Medikament mit den meisten hoher Inhalt Bei den beschriebenen Mineralstoffen handelt es sich um in Deutschland hergestelltes Doppelhertz Active Magnesium + Kalium. Das Arzneimittel wird in zwei Teilen angeboten Darreichungsformen: Dragee- und Brausetabletten mit jeweils 300 mg Kalium und Magnesium.

Die folgenden Vitamine, die reich an Kalium und Magnesium sind, werden in den USA von Vitrum Centuri hergestellt. Es enthält Kalium und Magnesium in Mengen von 80 bzw. 100 mg. Als nächstes kommt Vitrum, in dem die Stoffe in einem Verhältnis von 40 und 100 mg vorliegen. Genau die gleichen Indikatoren sind charakteristisch für den Vitamin-Mineral-Komplex Centrum, der ebenfalls in den USA hergestellt wird, allerdings sind die Kosten etwa doppelt so hoch wie die der oben genannten Medikamente. Wir erwähnen auch den Vitrum Plus-Komplex, der 40 mg jedes Elements enthält.

Vitamine mit hohem Magnesiumgehalt werden nicht nur im Ausland produziert Pharmaunternehmen, unter denen Duovit, Teravit, Multi-Tabs und Perfectil, aber auch inländisch - Alphabet Classic und Complivit Magnesium, die 50 mg der Substanz enthalten.

Zubereitungen, die Kalium und Magnesium enthalten

Wenn wir nicht nur Vitaminkomplexe, sondern auch zweikomponentige Spezialpräparate in Betracht ziehen, sind Präparate wie Panangin und Panangin Forte erwähnenswert. Sie beinhalten therapeutische Dosierungen Kalium und Magnesium. Ihre Liste der Kontraindikationen ist umfangreicher, nur nach ärztlicher Anweisung anwenden.

Vor der Einnahme von Vitaminen mit Kalium und Magnesium sollten Sie sicherstellen, dass im Körper ein Mangel an diesen Nährstoffen vorliegt. Wie Sie wissen, ist in Maßen alles gut. Überschüssige Makroelemente sind nicht von Vorteil, insbesondere da sich der Verlauf des Wasser-Salz-Stoffwechsels ändern und das Elektrolytgleichgewicht gestört werden kann.

Von dem junges Alter Alle reden über die Vorteile von Kalzium. Zahnpasten enthalten es immer, für die Schönheit von Haaren und Nägeln wird empfohlen, Milch zu trinken und Hüttenkäse zu essen. Überall gibt es Werbung für Nahrungsergänzungsmittel, die Magnesium zur Vorbeugung von altersbedingter Osteoporose enthalten. Über die Wirkung von Magnesium auf den Körper gibt es jedoch weniger Informationen.

Die Einnahme von Kalziumpräparaten verhindert jedoch keine katastrophale Karies. Die Nagelplatte löst sich auf und bricht, und obendrein erfasst uns im Laufe der Jahre Osteoporose. Doch zusätzlich zu diesen Problemen kommt es zu einer Abnahme der Muskelelastizität, die in der Folge zu einem Herzinfarkt führt.

Warum passiert das? Vorbeugung von Mikroelementmangel im Körper erhöhter Verbrauch Durch die Einnahme von kalziumreichen Nahrungsergänzungsmitteln und der Einnahme mineralstoffreicher Nahrungsergänzungsmittel erhält der Mensch eine ganz andere Wirkung: Knochen werden brüchig, Muskeln hingegen werden hart und Gelenke bewegen sich immer weniger.

Tatsache ist, dass der Mensch Kalzium braucht, es aber keinen Sinn macht, es ohne Magnesium zu sich zu nehmen, da Kalzium ohne Magnesium nicht vom Körper aufgenommen werden kann. In diesem Fall wird es an der falschen Stelle abgelegt. Bei Magnesiummangel treten Ca-Moleküle an dessen Stelle. Ist mehr Magnesium vorhanden als benötigt, wird es einfach und folgenlos aus dem Körper ausgeschieden.

Vorteile für den Körper

Magnesium wird für alle biochemischen Prozesse benötigt; sein Bedarf für den Menschen ist ähnlich dem Bedarf an Wasser, Nahrung und Luft. Aber während der Mangel an lebenswichtigen wichtige Elemente Selbstverständlich muss ein Magnesiummangel rechtzeitig erkannt werden. Bei einem Mangel an Magnesium treten folgende Probleme auf:

1. Chronische Müdigkeit.
2. Schlaflosigkeit. Bei Magnesiummangel Nervenzellen Der Körper wird gereizter, was zu Schlafstörungen führt.
3. Hypertonie. Mg hilft, die Blutgefäße zu erweitern, was wiederum dazu beiträgt, den Blutdruck zu senken normales Niveau. Und wenn es fehlt, kann es zu Kopfschmerzen kommen.
4. Muskelkrämpfe sind ein Symptom für einen Mangel an diesem Spurenelement.
5. Diabetes mellitus. Die Substanz hilft bei der Produktion von Insulin, das für die Aufnahme von Zucker durch den Körper verantwortlich ist. Daher kann die Normalisierung des Magnesiumspiegels nicht nur das Diabetesrisiko senken, sondern auch die Geschwindigkeit seiner Entwicklung deutlich verlangsamen.

Die Rolle von Kalzium im Körper ist nicht weniger wichtig. Ein Erwachsener hat bis zu eineinhalb Kilogramm dieses Metalls im Körper, der größte Teil davon ist in Zähnen und Knochen konzentriert. Aber es gibt einen Prozentsatz, der dazu beiträgt:

• Blutgerinnung;
• Formation Nervenstränge und ihre Reaktionen;
• Verringerung der Wahrscheinlichkeit von Allergien.

Ein niedriger Kalziumspiegel führt zu:

• Nervosität;
• depressive Zustände;
• Schlafstörung;
• Kardiopalmus;
• brüchige Nagelplatten;
• Gelenkprobleme.

Dies sind jedoch nur die Hauptsymptome, die ein Kalziummangel hervorrufen kann ernsthafte Krankheit Niere, Schilddrüse. Ein Mangel entsteht durch falsche Ernährung, Rauchen und Alkoholkonsum.

Verträglichkeit von Magnesium und Kalzium

Magnesium fördert bessere Absorption Kalzium. Und wenn es im Körper an Magnesium mangelt, ist die Einnahme von Kalziumpräparaten nicht sinnvoll. Ihre Wechselwirkung erfolgt unmittelbar nach der Verabreichung – im Magen. Es ist ganz einfach, eine Harmonie zwischen diesen Elementen zu erreichen. Es ist wichtig zu bauen tägliche Diät so dass diese beiden Stoffe in etwa gleichen Mengen vorhanden sind.

Oder Sie können Lebensmittel in Ihren täglichen Speiseplan aufnehmen, die zunächst Kalium und Magnesium enthalten, wie zum Beispiel Tofu-Soja-Käse, und gleichzeitig die Menge an Lebensmitteln reduzieren, die die Aufnahme dieser Stoffe verringern.

Diese Liste umfasst: Salz, Kaffee, Spinat, Sauerampfer, Rhabarber, Rüben, tierische Fette. Sie erhöhen den Kalziumverlust und verringern dadurch den Gehalt dieser Elemente.

Es besteht keine Notwendigkeit, sie vollständig vom Speiseplan zu streichen, da sie dem Körper ihre eigenen Vorteile bringen. Reduzieren Sie einfach die Menge. Ausgewogene Ernährung- einer der einfachsten und wirksame Methoden Helfen Sie dem Körper, das Gleichgewicht von Kalzium und Magnesium aufrechtzuerhalten. Es kommt aber auch vor, dass mit der Nahrung nicht genügend Mineralien in den Körper gelangen; in einer solchen Situation hilft die Einnahme spezieller Medikamente.

Es ist wichtig, mit der Einnahme zu beginnen Vitaminkomplexe und Nahrungsergänzungsmittel nur nach Rücksprache mit einem Arzt. Denn ein Überschuss ist genauso schädlich wie ein Mangel. In der Regel empfehlen Ärzte die Einnahme von Calcium D3 und Magnesium B6. Sie beinhalten optimale Dosierung, das dem Körper bei Mangelerscheinungen helfen kann. Calcium D3 ist eine Verbindung aus Calciumcarbonat und Vitamin D3.

Vitamin D3 fördert die Aufnahme von Kalzium im Darm und das Ergebnis ist schnell spürbar – sie verschwinden Muskelkrämpfe, der Zustand von Haaren und Nägeln verbessert sich. Magnesium B6 enthält Magnesiumlactat-Dihydrat und Vitamin B6 (Pyridoxinhydrochlorid).

Zulassungsbestimmungen

Ärzte sagen, dass es wichtig ist, die Kalziumaufnahme mit Vitamin D3 zu kombinieren. Lebensmittel, die dieses Vitamin enthalten, sollten 4 Stunden vor der Einnahme von Kalzium verzehrt werden.

Ist eine Kombination der Einnahme von Kalzium- und Magnesiumpräparaten möglich? Zu diesem Thema gehen die Meinungen auseinander. Einige glauben, dass Kalzium ohne Magnesium nicht aufgenommen werden kann, während andere glauben, dass diese beiden Elemente getrennt eingenommen werden sollten.

Tägliche Norm an Mikroelementen

Die Tagesdosis für den Menschen beträgt ca. 0,5 g. Diese Menge sollte täglich eingenommen werden. Mehr genaue Dosierungen abhängig von Alter, Geschlecht, Gesundheitszustand:

Der Bedarf des Körpers an Kalzium:

• ein Kind ab 0,5 Jahren benötigt bis zu 400 mg pro Tag;
• Kinder von 1 bis 18 Jahren - 600 mg;
• Frauen und Männer über 18 Jahre – von 450 bis 800 mg;
• Wenn Erwachsene aktiv Sport treiben, steigt der Kalziumbedarf auf 1000-1200 mg;
• Während der Schwangerschaft benötigt der Körper einer Frau bis zu 1500 mg pro Tag.

Dosierung bei gleichzeitiger Einnahme

Um eine Schädigung des Körpers zu vermeiden, empfehlen Ärzte die Einnahme von Kalzium und Magnesium im Verhältnis 2:1. Für 1 Gramm Kalzium zählen 0,5 Gramm Magnesium. Um die Aufnahme von Ca zu verbessern, sollten der Ernährung Mandeln, Buchweizen und Gerste, Cashewnüsse und Hirse hinzugefügt werden. Besserer Empfang auf 1-2 Monate begrenzen. Die Dauer des Kurses sollte von einem Spezialisten geregelt werden.

Während der Schwangerschaft

Wenn eine Schwangerschaft eintritt, ist es sehr wichtig, den Zustand von Magnesium und Kalzium im Körper zu überwachen. Im Falle eines Mangels an diesen Elementen ist dies möglich schwerwiegende Verstöße. Da eine Überdosierung dieser Elemente nicht weniger gefährlich ist, ist es wichtig, dass der Termin von einem Spezialisten auf der Grundlage von Tests verordnet wird.

In der Regel verschreibt der Arzt bis zur 12. Woche dreimal täglich 1 Tablette Magnesium B6, im dritten Trimester 1 Tablette täglich. Calcium von 20 bis 32 Wochen – 1 Tablette mit einer Dosierung von bis zu 500 mg 2-mal täglich.

Es ist wichtig zu bedenken, dass es besser ist, Medikamente nicht gleichzeitig einzunehmen. Zwischen den Dosen sollte eine Pause von 3 bis 4 Stunden liegen.

Schaden und Kontraindikationen

Magnesiumpräparate sollten nicht eingenommen werden, wenn:

1. Wenn der Körper Fruktose nicht verträgt und die Aufnahme von Glukose und Galaktose beeinträchtigt ist.
2. Phenylketonurie. Diese Krankheit führt zu Stoffwechselstörungen und Leberversagen.
3. Leber- und Nierenversagen.
4. Allergien gegen Bestandteile des Magnesiumarzneimittels.
5. Kinder unter 1 Jahr.
6. Während der Stillzeit und Stillzeit.

1. Bei Überempfindlichkeit gegen die Bestandteile des Arzneimittels.
2. Bei erhöhter Inhalt Kalzium im Blut, überschüssiges Vitamin D3 oder Krebs.
3. Bei Nierenversagen, Nierenverkalkung.
4. Mit reduziertem Gehalt an Phosphor, Zink und Kalium.

Da es keine Studien zur Aufnahme von Kalzium und Magnesium bei Schwangeren und Kindern gibt, sollten Sie in diesem Fall Ihren Arzt konsultieren.

Beim Kauf von Medikamenten mit Magnesium und Kalzium ist es wichtig zu beachten, dass nicht jedes davon gleich wirksam und vorteilhaft ist. Tolles Preis-Leistungs-Verhältnis haben eine Freisetzungsform, Dosierung, Kompatibilität der Komponenten, Diagnose (Gesundheitsprobleme).

Es gibt drei Arten von Medikamenten:

1. Multivitamine. Sie werden normalerweise schwangeren Frauen und Kindern verschrieben.
2. Einzelmedikamente. Enthält kalzinierte Salze, Chloride, Glycerophosphate, Calciumlactat.
3. Kombinierte Vitamine. Die Präparate enthalten weitere Vitamine oder Elemente, die sich gegenseitig die Aufnahme verbessern.

Es gibt eine ganze Reihe von Präparaten mit reinem Magnesium oder mit anderen Spurenelementen. Magnesium wird üblicherweise mit Vitamin B6 ergänzt.

Bei der Auswahl eines Arzneimittels sollten Sie auf Folgendes achten:

• Herkunft (biologisch oder nicht);
• Verdaulichkeit;
• Substanzen, die die Absorption fördern;
• Hersteller.

Es ist sehr wichtig, diese einzuhalten richtige Dosierung damit der Körper alles erhält essentielle Mikroelemente für eine normale Funktion. Eine ausgewogene Zufuhr von Vitaminen liefert Energie für den ganzen Tag, schützt vor Krankheiten und sorgt für gute Laune.

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