Proizvodi koji čiste crijeva od toksina. Lanene sjemenke ili brašno od lanenih sjemenki

Pravovremeno pražnjenje crijeva korak je prema zdravlju. Stalni dugotrajni zatvor je neprihvatljiva pojava koja dovodi do brojnih opasne bolesti. Kako bi vaš želudac radio poput pouzdanog sata, trebali biste svaki dan u svoju prehranu uključiti namirnice koje pospješuju rad crijeva, barem jednom dnevno.

Kako postići laksativni učinak

Za razliku od klistira i specijalni lijekovi, metoda prilagodbe prehrane, najprihvatljivija je. U prvom slučaju uništit ćete mikrofloru želuca. Olakšavajući mu zadatak na ovaj način, učinit ćete "medvjeđu uslugu" odvikujući ga od samostalnosti pravilan rad. Korištenje sintetskih lijekova također nije optimalno rješenje. Mnogi proizvodi oslabljuju kao i klistir, prisiljavajući želudac da radi kako treba bez uzroka negativan utjecaj na tijelu. Ako vas zanima koje druge metode postoje za rješavanje problema, onda je ovaj članak za vas! Slijede namirnice koje poboljšavaju peristaltiku i čiste crijeva.

Sirovo voće, uključujući: banane, uvijek zrele, pulpu dinje, jabuke s korom. Bobičasto voće sadrži značajnu količinu hranjivih tvari, antioksidansa, vitamina i vlakana koja pokreću mehanizme čišćenja.

Suhe šljive su prirodni laksativ stvoren od strane prirode koji poboljšava peristaltiku, potičući čišćenje. Ovaj proizvod u crijeva donosi antioksidanse, vitamin A, kalij, vlakna i željezo. Između ostalog, stvara povoljno okruženje za razvoj korisne mikroflore.

Jabučni ocat može ublažiti gastrointestinalne probleme i otkloniti zatvor. Bogata je kalijem, kalcijem, jabučnom i octenom kiselinom.

Aloe vera. Biljku su koristili naši daleki preci. Vrijednost leži u pulpi nalik na gel, koja se gotovo u potpunosti sastoji od vode (99%). Preostalih jedan posto sadrži oko 75 hranjivih tvari. Među njima je 18 aminokiselina, 20 minerala, 12 vitamina, kao i više od 2 stotine aktivnih spojeva - fitonutrijenata. Sok od aloe pomaže u učinkovitom suočavanju sa zatvorom.

Hrana koja sadrži začine, koji su poznati po svom laksativnom učinku, može pomoći procesu probave. Čudotvoran učinak začina koji slabe crijeva:

• Crvena ljute papričice intenzivno stimulira crijevnu aktivnost, povećavajući volumen želučanog soka;
• kurkuma. Proizvodi začinjeni kurkumom ne samo da će dobiti izvrstan okus već zlatne boje, a također poboljšati peristaltiku;
• đumbir dodan u čaj ili jelo (u svježe) dobro regulira probavu i pospješuje čišćenje. Pomaže u funkcioniranju jetre, čisti je, proizvodeći enzime koji mogu izbaciti kancerogene tvari.

Citrusi (limun, mandarine, limeta i naranče) poboljšavaju peristaltiku, pospješujući čišćenje. Ako patite povećana kiselost, crijeva se bolje tretiraju drugim proizvodima. Citrusno voće ne treba konzumirati u velikim količinama. Isto vrijedi i za one koji su skloni alergijama. Ako se takve kontraindikacije ne odnose na vas, onda imajte na umu da je limeta dobra za potporu crijevima: potiče čišćenje, ispire toksine, a također potiče enzimske procese.

Povrće za čišćenje koje normalizira crijeva:

• kupus – uglavnom kiseli bijeli kupus;
• brokula;
• mrkva;
• češnjak;
• svježe začinsko bilje;
• repa;
• rajčice.

Svako povrće, pojedinačno i kao jedan od sastojaka salate, dobro opušta, pomaže u čišćenju crijeva, a sadrži i vlakna. Rajčice su posebni proizvodi koji čiste crijeva, obogaćujući ih vitaminima A, K, C - vitaminima, antioksidansima i čudotvornom supstancom likopenom koja štiti od maligni tumori u debelom crijevu i prostati.

Hrana bogata čišćenjem dobra je za čišćenje. masne kiseline Omega-3 koje se nalaze u sirovom avokadu biljno ulje. Oni oslabljuju crijeva, ispiru toksine, apsorbiraju komponente i uklanjaju ih iz tijela.

Vrlo zdravo i učinkovito jelo je salata od metlice. Ova salata izbacuje iz organizma sve loše i nepotrebno, a priprema se na sljedeći način: kupus, mrkva, cikla, celer se nasjeckaju na krupno rende - sve sirovo. Nemojte ni pomišljati začiniti hranu solju, majonezom ili uljem jer ćete inače neutralizirati cijeli učinak. Odsustvo umaka i začina je neosporan uvjet, možda vam se ne sviđa obično sirovo povrće, ali vaša crijeva će vam reći "hvala" za takav jelovnik.

Zeleno lisnato povrće. Pogledajte u hladnjaku ima li na policama: pšenične trave, alge, špinat, maslačak ili gorušica, lucerna, rikula ili endivija, možete se smatrati hranom koja je prirodni laksativ. Gore navedene biljke pomoći će vam da postignete laksativni učinak kod kuće, bez upotrebe lijekova. Sadrže puno Ca, Mg, folne kiseline, vlakana, K, C - vitamine koji su neophodni za proces probave, proizvodnju žuči i izbacivanje otpadnih tvari.

Sirovi orašasti plodovi i sjemenke. Lomite orašaste plodove i sjemenke, to je vrlo korisno za funkcioniranje crijeva. Uključite cedar, badem, jezgru oraha, lanene sjemenke, sjemenke suncokreta, sjemenke bundeve. Sadrže puno vlakana, koja djeluju pročišćavajuće, te vitamina i bjelančevina.

Mekinje. Jedan od najbogatijih izvora vlakana, o čijem će se učinku posebno govoriti, vitaminima B i mikroelementima. Postići pozitivan učinak, dovoljno za diverzifikaciju vaše prehrane kruh od mekinja i mekinje.

Tikvice i bundeve dobro oslabe zahvaljujući visok sadržaj vlakno. Da bi se postigao željeni učinak u radu crijeva, ovi se proizvodi mogu jesti u gotovo svim oblicima: pečeni, kuhani ili pirjani. Posebno je korisna kaša od bundeve, koja čisti jetru, ali tikvice mogu ukloniti štetne soli iz tijela.

Unatoč činjenici da postoje opći trendovi i obrasci u tome da neki proizvodi pridonose čišćenju, tijelo je ipak jedinstven sustav i zahtijeva individualni pristup. Dakle isti proizvodi razliciti ljudi može izazvati različite crijevne reakcije. Preporuča se razviti dijetu zajedno s liječnikom kako bi se izbjegle negativne posljedice. Na primjer, kupus, koji je koristan u mnogim pogledima, može izazvati prekomjerno stvaranje plinova, što može pogoršati dobrobit i stanje crijeva.

Suho voće, posebno ono popareno u kipućoj vodi, gotovo je univerzalni laksativ. Također je korisno pojesti jabuku na prazan želudac nekoliko sati prije jela, što će poboljšati crijevnu mikrofloru.

Riža, šipak, svježi sir - naprotiv, mogu pogoršati zatvor. Šalica kave mnogima pomaže u postizanju brzog laksativnog učinka. Ali nemojte se zanositi ovim pićem, pogotovo ako se žalite na hipertenziju.

Celuloza

Hrana bogata vlaknima božji je dar za tijelo. Oni ne samo da daju laksativni učinak, već i prisiljavaju probavni sustav da pravilno funkcionira. Dijetalna vlakna nalaze se u različitim količinama u voću, bilju, povrću i mekinjama. Akumuliraju vodu, povećavaju volumen, dovoljno brzo slabe i prirodno"otpad" se uklanja. Vlakna proizvode korisne bakterije u crijevima, čime se poboljšava probava.

Dnevna stopa:

• Muškarci: 50 godina -38g, nakon 50 godina -30g;
• Žene: 50 godina - 25 godina, nakon 50 godina - 21 godina.

Postotak u tablici smatra se na temelju preporučene norme od 25 g. Po želji i potrebi ovaj pokazatelj možete izračunati pojedinačno, na temelju potrebnu normu Sadržaj vlakana u svakom proizvodu, naveden u drugom stupcu, je samo za vas.

Količina vlakana

Pratite svoj rad crijeva i pobrinite se da na stolu budu namirnice bogate vlaknima jer sada znate koje ih namirnice sadrže.

Oblik čišćenja debelog crijeva pomoću svježe povrće a voće je nježno i korisna tehnika stabilizacija gastrointestinalnog trakta. Biljna vlakna aktivno uklanjaju sluz, neprobavljenu hranu, otrovne tvari i produkte raspada nakupljene godinama loše prehrane. Liječnici savjetuju ulazak u svoj dnevna prehrana maksimalan iznos takve proizvode.

Svježe povrće i voće obavljaju zadatak pravovremenog uklanjanja toksina iz tijela. Konzumiraju se ne samo svježe, već i kuhane.

Pripremaju se od:

• salata;
• dekocija;
• smoothieji itd.

Crijeva, zahvaljujući kretanju vlakana sadržanih u povrću i voću kroz njih, učinkovito se rješavaju svega nepotrebnog. Vlakna poput spužve upijaju ogromnu masu toksičnog otpada. Zatim se produkti raspadanja uspješno eliminiraju tijekom pražnjenja crijeva.

Dokazano je blagotvorno djelovanje vlakana:

• poboljšati probavu;
• normalizirati rad crijeva;
• prirodni laksativni učinak.

Bilješka. Ako želite postići od biljne hrane maksimalnu korist, bolje je koristiti sirovo povrće i voće. Toplinska obrada smanjuje energetska vrijednost proizvoda, a kod cijeđenja povrća i voća gubi se glavnina vlakana koja ostaju u uređaju. Sok bez pulpe ima manji učinak čišćenja gastrointestinalnog trakta od sirove biljne hrane. Svježi smoothieji će vam u tom smislu biti od velike pomoći.

Bilješka. U svrhu čišćenja korisno je u prehranu uvesti više različitog zelja i nekoliko proizvoda od mahunarki. Najbolje je konzumirati one vrste biljnih namirnica za koje je počela određena sezona zrenja.

Zašto je korisno čistiti crijeva svježim povrćem i voćem?

Redovito jedite svježu hranu biljnog podrijetla. Uz njegovu pomoć izbjeći ćete mnoge bolesti ili se lako nositi s njima.

Ne zaboravite da povrće i voće imaju cijeli niz blagotvornih učinaka na vaš organizam.

Biljna hrana će vam pomoći:

• Smanjite tjelesnu težinu. Povrće i voće ne sadrže mnogo kalorija. Velika količina vlakana ispunjava želudac i stvara osjećaj sitosti, utažuje osjećaj gladi. Gotovo sve vrste prehrane ne mogu bez biljnih proizvoda.
• Ukloniti s tijela višak vode, otpad, toksini i soli. Niz povrća i voća ima dobar diuretski i laksativni učinak. Oni na prirodan načinčisti crijeva i jetru.
• Promicanje metaboličkih procesa. Ova funkcija je zbog prisutnosti minerala, kiselina i enzima u biljnoj hrani. Zahvaljujući ovim sastojcima vaša probava može biti lakša.
• Normalizirati mikrofloru gastrointestinalnog trakta. Biljna hrana pomaže tijelu da spriječi razvoj patogene flore, uništi gljivice i štetnih mikroorganizama, potiču kolonizaciju korisnih bakterija.
• Stabilizirajte razinu kolesterola. Sirovo povrće i voće također poboljšavaju protok žuči.
• Ojačati imunitet, spriječiti prerano starenje tijelo. Većina povrća i voća prirodni su antioksidansi koji inhibiraju rast slobodnih radikala, glavni razlog starenje i stvaranje uvjeta za manifestaciju raka. Serija vitamina poboljšava imunitet i pomaže u borbi protiv raznih patologija.

Kontraindikacije za čišćenje svježim voćem i povrćem

Prije konzumiranja određenog povrća i voća morate se uvjeriti da nemaju učinak odbijanja. Alergije na hranu- prilično česta pojava u svijetu. Kad se pronađe karakteristični simptomi alergenski proizvod treba zamijeniti voćem koje ne uzrokuje alergijske reakcije.

Budite oprezni s ishrana bilja Ako imate akutna bolest Gastrointestinalni trakt:

• gastritis;
• kolitis;
• kolecistitis;
• hepatitis A;
• pankreatitis;

Zbog obilja fruktoze, određeni broj voća i povrća zabranjen je za konzumaciju kod bolesti bubrega, šećerne bolesti i pretilosti.

Nekoliko vrsta salata za čišćenje gastrointestinalnog trakta

"Vlat"

Potrebni sastojci:

• Jedna polovica običnog kupusa.
• Mrkva.
• Repa.
• Jabuka.
• Sok od limuna (nekoliko žlica po ukusu).
• Nerafinirano maslinovo odn kukuruzno ulje(3 žlice).
• Med (žličica).
• Peršin.

Svi proizvodi se naribaju i pomiješaju u jednu masu.

Salata Paula Bragga

Uzmite tri četvrtine kupusa, dvije četvrtine mrkve i sitno nasjeckajte. Dodajte četiri žlice u salatu svježi sok naranče i nekoliko grožđica. Uzmite ga ujutro natašte ili nakon dnevnog posta.

kineska zelena salata

Komponente:

• Pola kineskog kupusa.
• Jedna mrkva.
• Pola čili papričice.
• Rižin ocat (2 žlice).
• Sezamovo ulje (2 žličice).
• Prstohvat soli i malo šećera.
• Šaka sezamovih sjemenki.

Proizvodi su zgnječeni, napunjeni octom i uljem.

Prije jela, salata se infuzira dva sata u hladnjaku.

1. Svakodnevna uporaba svježa biljna hrana je najjednostavnija pasivna vrsta čišćenja gastrointestinalnog trakta, metoda zasićenja tijela vlaknima i korisne komponente. Uz njegovu pomoć olakšajte proces defekacije i uklonite štetne toksine iz crijeva.
2. Izbjegavajte korištenje umjetnih dodataka i zamjena.
3. Kupujte samo nemasni kefir.
4. Iz prehrane izbacite žitarice i žitarice tjestenina, crni čaj, kava i čokolada.
5. Kuhajte nemasno meso.

Potpuno zabranjeni proizvodi:

• margarin, životinjske masti;
• umaci od rajčice;
• alkohol;
• gazirana, slatka voda.

Važno. Čišćenje debelog crijeva ne traje duže od tjedan dana.

zaključke

Čišćenje crijeva povrćem i voćem prirodni je lijek za tijelo i jednostavan način za mršavljenje oslobađanjem od toksina. Čišćenje provodite mudro, vodeći računa o mogućim alergijskim reakcijama i specifičnim karakteristikama proizvoda.

Trudimo se pružiti najrelevantnije i korisna informacija za vas i vaše zdravlje. Materijali objavljeni na ovoj stranici su informativne prirode i namijenjeni su u obrazovne svrhe. Posjetitelji stranice ne bi ih trebali koristiti kao medicinske preporuke. Utvrđivanje dijagnoze i odabir metode liječenja ostaje isključivi prerogativ vašeg liječnika! Ne snosimo odgovornost za moguće Negativne posljedice nastali kao rezultat korištenja informacija objavljenih na web stranici

Zdravo! U članku raspravljamo o dijeti za čišćenje crijeva. Govorimo o prednostima i pravilima čišćenja, kako odabrati prave proizvode i dajemo primjer dijete. Primjenom naših savjeta poboljšat ćete svoj rad crijeva i poboljšati se opće stanje tijelo.

Crijeva su unutarnji organ odgovoran za probavu hrane, apsorpciju hranjivih tvari u krv i uklanjanje produkata metabolizma iz tijela.

Loša ekologija, loša prehrana, zlouporaba alkohola i duhana dovodi do taloženja otpada i toksina.

Rezultat je opijenost tijela, upala probavni sustav, smanjena izvedba, osip na koži.

Kako bi se izbjegla ova situacija, koristi se dijeta za čišćenje debelog crijeva. Metoda se sastoji od uravnotežene kombinacije prehrane, tjelesne. vježbanje, spavanje i odricanje od loših navika.

Pridržavanje režima ima svoje učinke:

• smanjenje volumena, tjelesne težine;
• uklanjanje stvaranja plina;
• poboljšana cirkulacija krvi;
• olakšanje od kolika, bolova u trbuhu;
• nesmetano funkcioniranje probavnog sustava;
• poboljšanje tena i kože;
• oslobađanje od osipa;
• snižavanje razine kolesterola;
• prevencija zaraznih bolesti, kardiovaskularne bolesti;
• povećanje imuniteta i performansi;
• opća detoksikacija tijela;
• poboljšano raspoloženje i izdržljivost.

Pravila čišćenja

Prije tečaja čišćenja potrebno je pripremiti tijelo. Za cijelo vrijeme dijete zabranjena je masna hrana, duhan, alkohol, upotreba ljutog bilja i začina.

Osnovna pravila su:

• konzumirajte samo prirodne proizvode koji sadrže biljne i prehrambena vlakna. To su voće, povrće, bilje, orašasti plodovi;
• jesti u isto vrijeme tijekom cijelog ciklusa čišćenja;
• piće dnevna norma voda. Dvije litre negazirane vode dnevno pružaju optimalnu podršku bilans vode u organizmu;
• nemojte koristiti životinjsku hranu ili kofein. Dajte prednost niskokaloričnim mliječnim proizvodima;
• raditi dnevne vježbe, provoditi više vremena na svježi zrak;
• idite u krevet na vrijeme - nedostatak sna usporava vaš metabolizam;
• Izbjegavajte stresne situacije.

Trajanje dijete za čišćenje crijeva ovisi o stupnju intoksikacije u tijelu. Postignuti učinak dovoljno je održavati jednom tjedno posnim danom.

Čišćenje prema ovoj shemi prikladno je za sve stanovnike grada koji imaju loše navike, vodeći kriva slika i ritam života.

Čišćenje debelog crijeva je indicirano za osobe s pretilošću, povećanom krvni tlak. Zahvaljujući čišćenju Krvožilni sustav aktivira metaboličke procese, smanjuje razinu glukoze i bolje apsorbira hranjive tvari.

Kontraindikacije za čišćenje debelog crijeva

Svako ograničenje u hrani značajan je stres za tijelo. Metoda je zabranjena za trudnice i dojilje. Osim toga, ljudi sa kronična bolest unutarnji organi potrebna je konzultacija s liječnikom.

Dijeta za čišćenje debelog crijeva ne preporučuje se drugim skupinama ljudi:

• dob nakon 55 godina - ograničenje u hrani uzrokuje anemiju, nesvjesticu;
• dijabetes tipa 1 - prekomjerna upotreba povrće, voće, orasi dovode do oštrog skoka šećera u krvi;
• akutne srčane bolesti;
• upalne bolesti u akutnoj fazi;
• gastritis, čirevi, kolitis;
• onkološke bolesti i postoperativni oporavak;
• poremećaj duševnog stanja.

Dijeta za čišćenje debelog crijeva

Dijeta za čišćenje debelog crijeva i mršavljenje uključuje strogo pridržavanje svi uvjeti. Postoje ekspresne dijete koje traju 1-3 dana i one dugotrajne - od 7 do 10 dana.

Minimiziranje nezdrave, masne i životinjske hrane pomoći će tijelu da se očisti od toksina i ponovno izgradi tijelo na uravnoteženu prehranu.

Proizvodi za čišćenje debelog crijeva

Dnevni jelovnik trebao bi uključivati:

• mekinje;
• svježe stisnute sokove;
• mliječni proizvodi (svježi sir, kefir, kiselo vrhnje);
• salate od sirovo povrće(zelena salata, kupus, celer, rajčica, krastavac, zelje);
• zelene jabuke;
• citrusno voće (naranča, limun, grejp);
• biljne infuzije (kamilica, majčina dušica, maslačak);
• riža, cjelovite žitarice.

Mekinje služe koleretsko sredstvo, normalizirati stolicu. Ova nabubrela vlakna također uklanjaju toksine i soli iz crijeva. teški metali, kolesterol. Povrće i voće imaju slična svojstva. Svakodnevna konzumacija vlakana poboljšava imunitet, poboljšava rad gastrointestinalnog trakta i zasićuje stanice kisikom.

Svježe cijeđene sokove treba konzumirati samo kad su napravljeni kod kuće – pakirani sokovi iz trgovine sadrže puno šećera i konzervansa.

Ispod je primjer ekspresne dijete i dugog tijeka čišćenja.

Trodnevna dijeta za čišćenje

Svrha takve prehrane je normalizacija rada unutarnjih organa i detoksikacija organizma.

1 dan

• Na prazan želudac - čašu kuhana voda
• Doručak - kaša od bisernog ječma s mekinjama - 250 g;
• Međuobrok – zelena jabuka – 1 kom. i zeleni čaj;
• Ručak - govedina s rižom - 250 gr., salata od kupusa s krastavcima i začinskim biljem - 150 gr.;
• Međuobrok – grejpfrut – 1 kom.;
• Večera - salata od rotkvica i začinskog bilja s kiselim vrhnjem, crni čaj.

2. dan

• Na prazan želudac - čašu kuhane vode;
• Doručak - omlet od 2 jaja svježi krastavac, zeleni čaj;
• Snack - svježi sir s kiselim vrhnjem, zeleni babura paprika- 150 gr.;
• Ručak - nemasna juha od povrća, riža s povrćem;
• Snack - jogurt s mekinjama;
• Večera - riba kuhana na pari, pečene tikvice.

dan 3

• Na prazan želudac - čašu kuhane vode
• Doručak - zobena kaša na vodi s bademima - 250 g;
• užina - tepsija od svježeg sira- 150 gr.;
• Ručak - goveđi pilav s kuhanom rižom, svježa salata- 250 gr.;
• Snack - zelena jabuka, jogurt;
• Večera - salata od pilećeg filea i zelene salate sa začinskim biljem i limunovim sokom.

Lakše je takvu dijetu nazvati postom. U 3 dana možete izgubiti do 4,5 kilograma težine, od čega polovicu čine nakupljeni toksini. Jelovnik se može mijenjati po želji, koristeći proizvode strogo s popisa dopuštenih.

U isto vrijeme, sat vremena nakon jela, popijte čašu hladne prokuhane vode - to će ubrzati probavu i vratiti ravnotežu vode u tijelu.

Dijeta za čišćenje debelog crijeva u 10 dana

Ovo je najoptimalniji vremenski interval za čišćenje debelog crijeva. Dijeta se temelji na unosu hrane bogate vitaminom C, vlaknima i ograničenju ugljikohidrata.

Ogledni jelovnik izgleda ovako:

1-2 dana

Smijete pojesti do 2 kg. sirovo povrće i voće. Pijte 2 litre prokuhane vode dnevno. Noću - čašu kefira.

3-4 dana

• Na prazan želudac - čašu hladne vode sa žličicom meda;
• Doručak - kaša od cjelovitog zrna, kuhana na pari navečer;
• Međuobrok - bilo koje voće s popisa, mliječni proizvod;
• Ručak - riža s povrćem, nemasna juha;
• Snack - mliječni proizvod s mekinjama;
• Večera - riba/meso kuhana na pari, povrtna salata, začinjeno limunovim sokom.

5-6 dana

• Popijte čašu hladne vode na prazan želudac;
• Doručak - svježi sir s orasima / proteinski omlet
• Snack - pečene jabuke / grejp;
• večera - pileći file riba na žaru/pari, riža s povrćem;
• Snack - mliječni proizvod;
• večera - varivo od povrća, omlet.

8-9 dan

Ovo je faza napuštanja dijete. Jelovnik je sličan kao za dan 3-4. Također možete začiniti salate maslinovo ulje hladno prešano.

10 dan

Završni dan tečaja. Možete kreirati vlastiti jelovnik prema svojim željama. Koristite proizvode s popisa.

Za 10 dana takve dijete možete potpuno očistiti tijelo od štetnih nečistoća. Osim toga, velika količina konzumiranih vlakana zasićuje stanice kisikom i razrjeđuje krv.

Rezultat je prevencija kardiovaskularnih bolesti, gubitak do 8 kg. težina, povećan imunitet.

Osim uravnotežena prehrana započnite jutro zagrijavanjem, vježbe disanja. Večer završite šetnjom na svježem zraku i opuštajućom kupkom.

Dijeta nakon čišćenja debelog crijeva

Da biste održali postignuti učinak, provedite dan posta jednom tjedno. Koristite gore navedeni popis proizvoda. Također je korisno provoditi post piće: tijekom dana pijte samo svježe cijeđene sokove od povrća i voća.

Nemojte prestati dodavati mekinje žitaricama i mliječnim proizvodima. Ova prirodna “metla” bez napora će ukloniti nečistoće nakupljene tijekom 6 dana. Dajte prednost kuhanom, pirjanom mesu - govedini, piletini, zecu, puretini.

Izbacite brašno, prženu i slatku hranu. Te se praznine mogu ispuniti žitnim kruhom, suhim voćem i ribanim voćem.

Dijeta za čišćenje debelog crijeva - recenzije

Intervjuirali smo nekoliko žena koje koriste dijetu za čišćenje debelog crijeva. 90% ispitanika primijetilo je poboljšanu funkciju probavnog sustava, gubitak težine i povećanu učinkovitost. 10% se žalilo na malaksalost, vrtoglavicu i slabost.

Nabrojimo neke od njih.

Valentina, 25 godina

Izvrsno Svibanjski praznici s ćevapima, kiselim krastavcima, pita kruhom završila s nadutošću i zatvorom. Prijatelj je predložio da bismo se mogli "istovariti". Ne podnosim kašu. Odlučio sam sjediti na povrću jedan dan. Bilo mi je drago da je 2 kg moguće. zapamti, inače bi umrla od gladi. Ujutro - težina 1,5 kg, želudac se smirio. Razumijem da sam smršavio zbog ispuštanja vode i "smeća", ali to je bio moj cilj. Eksperimentirat ću jednom tjedno.

Odlučila sam napraviti 7. čišćenje. U prva 2 dana popeo sam se na zid i pogledao u hladnjak za kobasicama. Osjećao sam veliku vrtoglavicu i slabost. Jelovnik je naizgled bogat, ali osjećala se jaka želja za štetnim stvarima. Postalo mi je lakše trećeg dana, kada sam se probudila s naletom energije i odlično raspoloženje. Bio sam iznenađen. Vaga je pokazala minus 3 kilograma, što me dodatno razveselilo. Sedmi dan sam počela voljeti povrće više od kolača. Manje je mrlja od akni na licu, prijatelji kažu da izgledam mlađe. Sada se držim samo ove dijete. Povezao sam i sport. A brza hrana je samo "praznicima".

Koristila sam dijetu za čišćenje debelog crijeva kako bih smršavila. U 10 dana smršavila sam 8 kg. Ali u isto vrijeme bilo je slomljeno menstrualnog ciklusa. Sve te dijete su stresne za tijelo. Iako popis namirnica takvo nešto ne zabranjuje, čini se da ima i masti i proteina. Ali svejedno... Tijelo je očito naviklo na kojekakve “gadosti” i odbija paragrafe. Ali jednom tjedno jedem jabuke i kefir. Čisto za minimalno rasterećenje.

Za normalna operacija crijeva, vaša prehrana treba biti bogata organskom biljnom hranom, bogata vlaknima I hranjivim tvarima. Pijte više vode, vježbajte i nemojte se stresirati. Ovim se završava članak. Recite svojim prijateljima o nama, podijelite link na društvenim mrežama.

Bolesti, nekvalitetna prehrana, loša ekologija i loše navike - svi ti čimbenici (zapravo, ima ih mnogo više) potkopavaju zdravlje bilo koga, čak i herojskog organizma. I premda je svako tijelo sposobno za samočišćenje, može se dogoditi da se u određenom trenutku prestane nositi s protokom toksina i otpada - tijelo zakaže.
Tada počinju bolesti, pada imunitet, zbog čega sve vrste virusa i bakterija počinju "preuzimati vlast" imunološki sustav tijelo.

Probava je poremećena koristan materijal nisu u potpunosti apsorbirani, može doći do nedostatka vitamina ili anemije.

Anemija može biti uzrokovana: nedostatkom željeza ili nedostatkom vitamina B12

Kao rezultat poremećaja staničnih membrana zbog njihovog oštećenja otrovima i karcinogenima, kronična bolest pa čak i razviti rak.

• Zaključak je samo jedan– morate pomoći svom tijelu: povremeno ga očistite, ojačajte imunitet i zasitite ga vitaminima i hranjivim tvarima.

Često prehlade– ovo je jedan od znakova pada imuniteta i šljaka u tijelu.

Naravno, postoje mnoge "čudotvorne tablete" za čišćenje organizma, super-kokteli i tablete za mladost, ali nemojmo žuriti. Nije tajna da su većina ovih lijekova na našem tržištu „lutke“, reklamni trikovi za pranje novca ili čak samo otrovi koji mogu izazvati ozbiljne nuspojave.

Obratimo pozornost bolje na neke prirodne prehrambene proizvode, koji su po djelotvornosti čišćenja i održavanja organizma superiorniji od bilo koje kemikalije (čak i skupe).

• I na kraju posta, dodatni bonus su preporuke liječnika na ovu temu.

Zašto su prirodni proizvodi (obično) bolji od “čudesne kemije”?

• Mnoge tablete sadrže štetne kemikalije, pa čak i narkotičke tvari;
• Čak medicinski lijek(dodatak prehrani) napravljen je od prirodni proizvodi, ali energetski je inferiorna u odnosu na original.. Svježe ubrana jabuka uvijek je zdravija od osušene, a još više od farmaceutski prerađenog ekstrakta jabuke;
• Postoji velika vjerojatnost da ćete naići na lažnjak (pogotovo na našem tržištu)
• Obično kemikalije imaju mnoga ograničenja i uzrokuju mnoga nuspojave. Kako kažu: “Jedno liječimo, a drugo osakaćujemo”;
• Za razliku od kemikalija, prirodni proizvodi (uglavnom) ne stvaraju ovisnost;
• Prirodni proizvodi djeluju nježnije na tijelo, prirodnije, ne ometajući funkcioniranje cijelog organizma. Ako vam je potreban laksativni učinak, bolje je suhe šljive ili bundeva nego tablete;
• Važan je i ekonomski aspekt. Farmaceutski lijekovi danas su jako skupe, i to višestruko skuplje od brusnica, nevena ili kefira.

Ovaj se popis može nastaviti na neodređeno vrijeme, ali već je jasno da prije upotrebe "teške artiljerije" tableta vrijedi isprobati ne manje učinkovite i korisne "prirodne proizvode".

Ne zagovaram potpuno odustajanje od lijekova. Postoje tako ozbiljni zdravstveni problemi gdje, eto, jednostavno ne možete bez istih antibiotika. Potičem vas da obratite pozornost i usvojite neke proizvode i savjete. P/S: Za upotrebu se posavjetujte s liječnicima i nutricionistima.

Uklonite toksine iz tijela

Čišćenje organizma je složen i prilično dugotrajan proces. Postoji mnogo metoda za čišćenje tijela kod kuće.

Najčešća shema čišćenja je sljedeća:

Bez obzira koja će se tehnika čišćenja koristiti, može se podijeliti u dvije faze:

1. Pročišćavanje stanica i krvi
2. Čišćenje organa i uklanjanje iz tijela

Čišćenje tijela kod kuće tema je sljedećih postova, ali danas ćemo obratiti pozornost na one prehrambene proizvode koji učinkovito čiste tijelo od toksina.

A kako bih ovaj post učinio korisnijim, dodajem i najzanimljivije i najpristupačnije (po mom mišljenju) recepte.

Proizvodi čiste krv i krvne žile

Češnjak

Češnjak je jedinstven proizvod. Češnjak savršeno čisti krv, blagotvorno djeluje na krvne žile, ubija klice i viruse. Češnjak suzbija procese truljenja u crijevima. Češnjak je samo malo inferioran u učinkovitosti od antibiotika.

Češnjak je toksičan za:

• Gljivice kvasca;
• Staphylococcus;
• Bacil difterije
• Dizenterija
• Bakterije

Osim toga, češnjak:

• Jača imunitet
• Inhibira razvoj raka
• Uklanja crve
• Koristi se za mušku potenciju
• Prevencija srčanog i moždanog udara

Postoji mnogo recepata za čišćenje krvi pomoću češnjaka, a ja objavljujem najučinkovitije:

tibetanski (sa češnjakom i mlijekom)

Čisti od toksina, nečistoća, kolesterolski plakovi. Blagotvorno djeluje na krvne žile, čineći ih elastičnijim

• Češnjak - 350 grama
• Alkohol - 200 grama
• Mlijeko – čaša kuhanog mlijeka / 3 puta dnevno

Recept

Češnjak zdrobimo, stavimo u tamnu staklenu posudu i napunimo alkoholom. Ostavite ovu smjesu na sobnoj temperaturi i na tamnom mjestu 10 dana. Nakon što se sve sleglo, smjesu protisnite kroz gazu. Rezultat je ljepljiva tekućina - to je ono što nam treba.

Primjena

Miješati potrebna količina kap infuzije s čašom kuhanog mlijeka i piće.
Pijemo 10 dana 3 puta dnevno uz glavne obroke.
Počnite s jednom kapi infuzije, povećavajući za jednu kap sa svakom sljedećom dozom, a zatim prema shemi:

SHEMA PRIJEMA :

• 1. dan: doručak - 1, ručak - 2, večera - 3 kapi;
• 2. dan: doručak - 4, ručak - 5, večera - 6 kapi itd.;
• Petog dana doći će do 15 kapi (večera).

Nakon toga se vraćamo:

• 6. dan: doručak - 15, ručak - 14, večera - 13 kapi;
• Dan 7: doručak - 12, ručak - 11, večera - 10 kapi, itd.

Ukupno ispada 10 dana. Nakon 10 dana uzeti preostalu mješavinu: 25 kapi na 50 grama mlijeka, 3 puta dnevno. Nastavljamo ovo dok ne završi alkoholna infuzijačešnjak

• Nakon 10 dana uzeti preostalu mješavinu: 25 kapi na 50 grama mlijeka, 3 puta dnevno. To uzimamo dok ne istekne alkoholna infuzija češnjaka.

Bakin recept s češnjakom

• Češnjak – 2 češnja/dan
• Voda – 2 čaše dnevno

Narežite jedan veliki ili dva mala češnja češnjaka na tanke slojeve, stavite u čašu i prelijte sirovom (ne prokuhanom) vodom. Ostavite čašu s češnjakom i vodom da se namače na tamnom mjestu od večeri do jutra. Pijemo ujutro. Ovaj postupak odmah radimo s inzistiranjem i ostavljamo ga od jutra do večeri. Pijemo navečer i to ujutro. I tako u krug mjesec dana – pijemo dvije čaše dnevno.

Stanje:
Tijekom ovog mjeseca nemojte jesti češnjak ili jela od češnjaka, te nemojte piti alkohol u bilo kojem obliku.
Prema recenzijama, to je jeftino, ali vrlo učinkovito, što ne samo da može očistiti krvne žile, već i povećati hemoglobin, izliječiti srce i poboljšati dobrobit. Postoji slučaj oporavka od ciroze jetre.

Recept s češnjakom i limunovim sokom

• Oguljeni češnjak - 400 grama
• Svježe iscijeđeni sok od limuna - 800 grama

Sve se to miješa i infuzira na hladnom mjestu.

Uzmite to ovako:
Žličica češnjaka sok od limuna Pomiješajte u čaši vode i uzimajte jednom dnevno navečer i tako dva tjedna.

Kopriva

Kopriva savršeno čisti krv, zasićuje tijelo vitaminima i korisni mikroelementi.
Nemojte koristiti ako ste skloni trombozi, s teškom aterosklerozom, hipertenzijom i ginekološkim bolestima.

1 žlica koprive na 0,5 litre kipuće vode (može se uliti u termos bocu)
Piti 2 puta dnevno 2 tjedna radi prevencije ili u ciklusima od 2 tjedna nakon 2 tjedna.

Krumpir

Čišćenje krvnih žila uvarkom od krumpira (točnije uvarkom od ljuske krumpira)
Uvarak ne samo da savršeno čisti krvne žile, već je također dobar za srce. Uvarak praktički nema kontraindikacija. Nemojte koristiti zeleni piling!

• Ogulite 4-5 krumpira (srednje veličine, ogulite u ne baš tankom sloju)

1. Kore dobro operite i stavite u lonac.
2. Napunite s pola litre vode
3. Kuhajte 15 minuta na laganoj vatri
4. Ostaviti da se ohladi dok toplo stanje i procijediti

Pijemo pola čaše sat vremena prije jela. Prijemni tečaj - 2 tjedna

Koji drugi proizvodi čiste krv i krvne žile: borove iglice, čajna gljiva, celer, korijen čička, ehinacea, djetelina, podbjel, neven, cikla….

Čišćenje crijeva od otpada i toksina

Test na crijevnu kontaminaciju:

Piti 3 žlice sok od repe. Kasnije promatramo boju urina. Ako boja poprimi boju cikle, to znači da su crijeva začepljena i ne upijaju tvari. Ovo je znak da je vrijeme za čišćenje crijeva.

Zob

Lijepo i jako koristan proizvod. Postoji jednostavno ogroman broj recepata s njim. Zob se koristi i kod plućnih bolesti, kod iscrpljenosti, kod odvikavanja od pušenja, za jačanje organizma i jačanje imuniteta.
Ali za naš post, zob je zanimljiva jer savršeno čisti crijeva

Recept sa zobi za čišćenje crijeva

• Zob - 400 gr

Zob prelijte s dvije litre vode i kuhajte 40 minuta uz stalno miješanje žlicom.
Uzmite pola čaše 4 puta dnevno. Nema posebnih ograničenja u trajanju tečaja, ali ne manje od 2 tjedna.

Mekinje

Mekinje jednostavno i učinkovito čiste crijeva.
Sve je jednostavno - samo trebate jesti 15 minuta prije jela, 1-2 žlice mekinja, uvijek isprati mineralnom vodom, i tako dalje 3 puta dnevno.

Sljedeći proizvodi također čiste crijeva:: orasi, žitarice, svježe cijeđeni sokovi, kefir, sok od kiselog kupusa.

Čišćenje jetre

Mlijeko čičak

Vrlo korisna, ali i vrlo bodljikava biljka. Ranije sam ga posebno uzgajao u svom vrtu.
Čičak je prije svega snažan hepatoprotektor, odnosno obnavlja stanice jetre, čisti jetru i ubrzava oporavak organa.

Općenito, možete napisati cijele disertacije o čičku i njegovoj upotrebi u medicini.

Svojstva mlijeka čička:

• antitumorski;
• detoksikacija;
• protuupalno;
• epitelizirajuće;
• zarastanje rana;
• protiv čira;
• antioksidans;
• hepatoprotektivno;
• koleretik;
• imunomodulatorni;
• laktogeni;
• laksativ;
• antialergijski;
• diuretik
• obnoviteljski

Za čišćenje jetre koristite: kao i dekokcije, tinkture, ulja, eliksire i mješavine.
Koristiti ovisno o receptu: sjemenke, ulje, stabljike i listovi čička

Po mom mišljenju, izvarak sjemenki čička najučinkovitiji je za čišćenje jetre.

1. Ulijte 1 čajnu žličicu sjemenki čička u čašu vode i poklopite poklopcem.
2. Kuhajte na laganoj vatri 15 minuta
3. Uliti izvarak 15 minuta
4. naprezanje

Uzmite pola čaše, 2 puta dnevno nakon jela.

Jetru možete očistiti: sok od jabuke, borove iglice, sok od limuna, kvas od repe, biljno ulje.

Čišćenje bubrega narodnim lijekovima

Lubenica

Ne samo da je vrlo ukusna, već i vrlo zdrava. Lubenica odlično čisti bubrege, važno je samo da u lubenici nema nitrata i raznoraznog "smeća".

Ima ih mnogo dijeta s lubenicom i sheme čišćenja bubrega pomoću lubenice. O lubenici se može puno pisati jer je diuretik, tjera pijesak iz bubrega pa čak i sitne kamenčiće (u toploj kupki). O lubenici neću puno pisati, jer ova tema zaslužuje cijeli zaseban post.

Jedino što želim napomenuti je da sljedeći proizvodi savršeno čiste bubrege: lubenica, kopriva, đumbir (oblog), knotweed, gospina trava.

• Limfa je glavni čistač organizma na staničnoj razini. Limfa prikuplja sve otpadne tvari, toksine i otpad iz međustaničnog prostora, stoga je za čišćenje organizma korisno potaknuti proizvodnju limfe, kao i ojačati limfni tok. Najbolji način za to je korištenje: izvarak podbjela, lišće brusnice, tinktura nevena;

• Brusnica je vrlo zdrava bobica. Brusnica - jak antibiotik I antivirusno sredstvo. Brusnica čisti organizam, čisti mokraćni put protiv bakterija, bori se protiv pojave plakova i krvnih ugrušaka u krvnim žilama. Piju ga za urolitijazu;

• Tijekom čišćenja organizam gubi mnogo vode s otpadnim tvarima i solima, pa je potrebno paralelno s čišćenjem organizma uzimati mineralne komplekse;

• Osim biljnih lijekova, tijekom trovanja tijela potrebno je koristiti sorbente, na primjer, aktivni ugljen;

• Kod čišćenja organizma (a što je najbolje uopće) treba se odreći: alkohola, masne hrane, grickalica, šećera, mesa;

• Provedite postupak čišćenja od početka do kraja;

• Ako se tijekom čišćenja organizma iznenada počnete jako loše osjećati, ako povraćate, padate u nesvijest, jave se bolovi ili krvarenje, odmah se obratite liječniku;

• Čitajte moj blog i budite zdravi!

Bilo bi mi drago da pomognete u razvoju stranice klikom na gumbe ispod :) Hvala!

Postoji niz proizvoda koji pomažu normalizirati rad želuca i crijeva, dakle, očistiti tijelo od toksina i štetnih proizvodaživotna aktivnost. Korisno ga je uključiti u dnevni jelovnik, a koristiti ga i za dijete i dane posta.

Kupus

Sve vrste kupusa (crveni, bijeli, brokula, korabica, cvjetača, prokulica, kovrčavi) sadrže vlakna. Kod kroničnog zatvora preporuča se redovita konzumacija kiseli kupus, koji normalizira crijevnu mikrofloru. Osim toga, riječ je o niskokaloričnom povrću pa ga treba uvrstiti u prehranu ako želite smršaviti.

Zelena salata

Zelena salata je bogat izvor vitamina, organskih kiselina i mikroelemenata. Poboljšava probavne funkcije i aktivira metabolizam. Redovita uporaba salata, sprječava taloženje soli u tijelu. U isto vrijeme, kalorijski sadržaj povrća je samo 17 kcal.

Cikla za čišćenje jetre

Cvekla je dobra za bubrege Mjehur i jetra. Cvekla sadrži veliku količinu vitamina - PP, E, C, vitamine B, provitamin A, folna kiselina, a cikla sadrži i brojne mikroelemente - kalcij, magnezij, željezo itd. Osim toga, poznato je da je kuhana cikla nezamjenjiva kod zatvora.

Mrkva

Mrkva sadrži pektine, vitamine B skupine, kao i provitamin A. Redovitim dodavanjem u salate pospješit ćete rad jetre, bubrega i crijeva.

Kruh od cjelovitog pšeničnog zrna

Za pripremu brašna od cjelovitog zrna koristi se nerafinirano žito, tako da sadrži sve njegove komponente, uključujući mekinje i klice žitarica. Redovito dodavanje kruha od cjelovitog zrna u vašu prehranu pomaže povećati pokretljivost crijeva, a time i spriječiti ili spriječiti zatvor, riješiti se višak kilograma, a učinkovit je i u liječenju ateroskleroze i šećerna bolest. Osim toga, ovaj proizvod uklanja radionuklide, razne toksine i soli teških metala iz tijela, čime pomaže poboljšati zdravlje organizma u cjelini, produžiti život i očuvati mladost.

Zeleni čaj za čišćenje jetre i crijeva

Zeleni čaj sadrži veliki broj antioksidansa koji neutraliziraju slobodne radikale. Zeleni čaj ima diuretski učinak i zahvaljujući tome pomaže u uklanjanju viška tekućine, a također sprječava pojavu edema. Katehini sadržani u zelenom čaju pomažu u čišćenju jetre.

Jestive alge i morsko povrće

Ovi proizvodi sadrže velike količine vitamina i minerali. Jestive morske alge i morsko povrće niskokalorični su i normaliziraju rad probavnog sustava. Mnogi od njih vežu toksine i uklanjaju ih iz tijela.

Đumbir

Korijen đumbira bogata vitaminima, aminokiselinama i esencijalno ulje. Potiče probavu, pomaže u procesu asimilacije hrane i potiče mršavljenje. Đumbir je najbolje dodati čaju i salatama od povrća.

Maslinovo ulje

Ekstra djevičansko maslinovo ulje blagotvorno djeluje na srce i krvne žile, normalizira rad želuca, crijeva, jetre, a također ima blagi koleretski učinak.