Često sam bolestan, što da radim? Zašto se često prehladim - psihološki razlozi.

Prehlade su opći naziv za bolesti gornjih dišnih puteva zaraznog porijekla. Često se manifestira kao posljedica hipotermije i sezonskih imunodeficijencija. Virusi uzrokuju temperaturu, grlobolju, začepljenost nosa, kašalj i druge karakteristični simptomi. Međutim, oni su stalno prisutni u udahnutom zraku. Tijelo se nosi s njima kroz proizvodnju specifičnih imunoloških stanica, a smanjenje njihovog broja uzrokuje još jedno pogoršanje.

Česte prehlade opasne su za vaše zdravlje. Ako odmah ne počnete liječiti i potpuno se ne riješite infekcije, ona će povremeno izazvati nove napade bolesti. Mikroorganizmi također mogu migrirati na sluznicu donjih dišnih putova, uzrokujući kronični bronhitis ili čak upalu pluća. Točno rješenje- nakon pojave prvih simptoma, uzmite tijek lijekova, promatrajući odmor u krevetu.

Zarazne bolesti su vrlo zarazne. Virusi se prenose kapljičnim putem i putem kontakta, a bakterije mogu ostati i na predmetima okoliš. Njihov tip se može odrediti samo rezultatima laboratorijske pretrage krv i drugi materijal (iscjedak iz nosa).

Klinička slika bolesti ne razvija se kod svih i razlikuje se po stupnju ozbiljnosti. To je zbog funkcioniranja imunološkog sustava i njegove sposobnosti da inaktivira patogenu mikrofloru.

Do infekcije može doći tijekom razdoblja inkubacije (prva 2 dana nakon infekcije, ponekad i više). Čak i ako pacijent još nije pokazao prve znakove prehlade, on predstavlja opasnost za druge.

Uloga imuniteta

Postoji nekoliko razina kontrole infekcije. Prvi od njih smatraju se fagocitima - krvnim stanicama koje hvataju, a zatim mehanički uništavaju mikroskopske patogene. Zatim uključite humoralni faktori- imunoglobulini (antitijela). Oni reagiraju s mikrobnim antigenima, neutralizirajući ih. Ako patogene bakterije ili virusi uđu u zdrave stanice, počinje proizvodnja drugog čimbenika imuniteta - interferona (nalaze se u nekim lijekovima).

Zašto tijelo slabi svoje zaštitne funkcije?

Normalno, infekcija, čak i ako prodre kroz kožu ili sluznicu, ne uzrokuje prehladu. Imunološki sustav uspješno razlikuje mikroorganizme i bori se protiv svih njih dostupne metode. Akutni tečaj s teškim simptomima mogu izazvati sljedeći čimbenici:

vremenski uvjeti: niska temperatura zraka u kombinaciji s visokom vlagom;
poremećaj sna;
loša prehrana, nedostatak vitamina i minerala;
popratne patologije, uključujući kronične gastrointestinalne bolesti crijevni trakt;
stresne situacije: neki stručnjaci smatraju da jest psihološko stanje je odgovoran za obrambeni mehanizmi.

Kada se imunitet smanji, osoba će često biti bolesna. Najviše je jeseni i zime povoljno razdoblje za razvoj patogene infekcije. U ovom trenutku sve su češći slučajevi zaraze akutnim respiratornim virusnim infekcijama, gripom, upalom grla i drugim zaraznim bolestima koje se brzo šire među stanovništvom.

Moguće komplikacije

U slučaju nepravovremenog liječenja prehlada svibanj protok u opasni oblici. Najčešće je uzrokovana virusnom infekcijom koja uzrokuje upalne reakcije na sluznici dišnih organa. Međutim, s vremenom se mogu pridružiti bakterije - njihova prisutnost je popraćena oslobađanjem gnojnog eksudata iz nosa, a možete ih se riješiti samo antibioticima.

Opasne komplikacije prehlade - Kronični bronhitis ili upala pluća (upala pluća). Ove bolesti nastaju kada se infekcija proširi na niže Zračni putovi. Stalna napetost obrambenih sustava tijela može uzrokovati autoimune ili alergijske bolesti. To uključuje Bronhijalna astma, skleroza, Crohnov enteritis, sistemski eritematozni lupus.

Znakovi slabog imuniteta

Prvi simptomi mogu se otkriti sami. Osoba postaje manje aktivna, pojavljuju se problemi sa spavanjem, pogoršava se stanje kože i kose. Sve kronične bolesti su pogoršane, uključujući gljivice ili herpes. Ako se pojave ovi znakovi, potrebno je javiti se radi detaljnijeg pregleda.

Liječnik obraća pažnju na sljedeće pritužbe:

konstantno niska temperatura tijelo - ostaje na 37 stupnjeva;
česti slučajevi prehlade (za odrasle - više od 4 puta godišnje);
zarazne bolesti traju duže od 2 tjedna i često se ponavljaju;
nesanica.

Pacijent istodobno pati od mnogih manifestacija imunodeficijencije. Čak i ako ste potpuno izliječeni od druge akutne respiratorne infekcije, ona se brzo ponovno razvije. Jedini način prevencija infekcija - ojačati obrambene mehanizme organizma.

Koje testove trebam napraviti i kojem liječniku trebam ići?

Ako ste prehlađeni, trebali biste posjetiti svog lokalnog liječnika. Nakon početni pregled može dati uputnicu za konzultacije s otorinolaringologom (ENT), imunologom ili drugim liječnicima. Tijekom dijagnoze važno je utvrditi koji je čimbenik izazvao klinička slika bolesti. Da biste to učinili, radi se kultura eksudata nosnih prolaza kako bi se otkrile bakterije. Virusi se mogu identificirati karakterističnim podacima iz krvnih pretraga.

Mišljenje stručnjaka

Valerij Sinelnikov

Vodeći stručnjak u području psihosomatike.

“Svaka bolest je posljedica nedostatka harmonije sa unutrašnji svijet. Nos koji curi ukazuje na nisko samopoštovanje, tjeskobu i razočaranje. Da biste ga se riješili, dovoljno je uspostaviti odnose s voljenima i odlučiti o životnim ciljevima.”

Načini jačanja imuniteta

Umjesto da se redovito prehladite ili stalno uzimate tablete tijekom sezone prehlade, bolje je pripremiti tijelo za stres. Na taj će način njegova borba protiv infekcije biti produktivnija, a rizik od zaraze virusima iz bilo kakvog kontakta s njima nestat će. Ne morate to prihvatiti za ovo. skupi lijekovi. Ponekad je dovoljno obratiti pozornost na način života, normalizirati prehranu i prilagoditi režim spavanja i budnosti. Imunomodulacija je skup postupaka koji se sastoje od jednostavnih pravila koja se redovito provode. Svaki terapeut može vam savjetovati metode prevencije prehlade.

Stvrdnjavanje

Točenje hladna voda, navikavanje na niske temperature zraka - bolje je početi raditi ove vježbe ljeti. Korisni su za slab imunitet i česte prehlade. Da bismo razumjeli važnost otvrdnjavanja, vrijedno je razumjeti mehanizam njegovog djelovanja. Hladnoća iritira dijelove kože i potiče cirkulaciju krvi (zagrijavanje tih područja).

U početku nemojte nastojati pokazati rekordne rezultate - dovoljna je mala temperaturna razlika;
Svakodnevno obavljajte postupke - propuštena sesija može utjecati na već postignute rezultate;
Učinak se mora osigurati trljanjem ručnikom ili drugim sredstvom za zagrijavanje.

Ako se nespremna osoba polije ledenom vodom, prehladit će se. Da biste postigli suprotan rezultat, nemojte žuriti da smanjite temperaturu tekućine i povećate vrijeme postupka.

Održavati tijelo u dobroj formi znači povećati respiratorni volumen pluća, ojačati srce, poboljšati cirkulaciju krvi i aktivirati imunološku obranu. Međutim, vježbe također treba tretirati mudro. Tako, česte šetnje i trčanje je dobro za zdravlje, a svakodnevni treninzi snage brzo troše tjelesne rezerve. Također je vrijedno uzeti u obzir dob i individualne karakteristike: Režim za umirovljenike i trudnice bit će drugačiji.

Kardio vježbe su korisnije za prevenciju prehlade. To uključuje trčanje, plivanje, vožnju biciklom i druge aktivnosti koje uključuju stalno kretanje. Pospješuju prokrvljenost i limfnu drenažu, tako da sva tkiva imaju dovoljnu količinu kisika, vitamina i mikroelemenata.

Pravilna prehrana

Hranom čovjek dobiva tvari potrebne za pravilno funkcioniranje tijela. staničnoj razini. U gastrointestinalni trakt melju se u jednostavne spojeve i koriste za kemijske reakcije uz oslobađanje energije. Nije bitna količina, nego kvaliteta hrane. Pržena hrana i životinjske masti su glavni izvor loš kolesterol. Taloži se u krvnim žilama i uzrokuje osjetno pogoršanje zdravlja. Prehrana se treba temeljiti na žitaricama, biljnoj hrani, mesu i ribi te mliječnim proizvodima. Ovu hranu preporučuje se uzimati sirovu ili kuhanu, najmanje 4-5 puta dnevno u malim obrocima.

Teško je pravilno jesti po hladnom vremenu. Voće i povrće nije u sezoni, pa nabavite onoliko koliko vam je potrebno. korisne tvari skoro nemoguće. U tu svrhu ljekarne prodaju posebne vitaminski kompleksi. Stvoreni su uzimajući u obzir potrebe tijela kod pacijenata različitih spolova i dobi, kao i mnoge bolesti.

Lijekovi za sprječavanje čestih prehlada

Metoda lijekova koristi se samo u ekstremnim slučajevima, kada se jača imunološki sustav na jednostavne načine neučinkovito. Lijekovi su dostupni u obliku tableta i namijenjeni su za uzimanje u tečaju. To uključuje aktivni sastojci V niske koncentracije. Kada uđe u krvotok, aktivira se imunološki sustav i dolazi do intenzivne proizvodnje zaštitnih stanica.

Lijekovi za jačanje imuniteta za odrasle s čestim prehladama mogu uključivati:

interferoni: Arbidol, Cikloferon, Amiksin;
biljni sastojci: korijen ginsenga, eleutherococcus, Rhodiola rosea, echinacea;
komponente životinjskog podrijetla: timalin, T-aktivin, imunofan;
mikrobni proizvodi: Pyrogenal, Imudon, Bronchomunal i drugi.

Ne biste trebali sami pokušavati pronaći lijek. Na razne bolesti odgovarat će različite varijante. Da, kada blaga prehlada optimalne su najlakše tablete na biljnoj bazi, ali za napredne oblike morat ćete uzimati interferone.

Tradicionalna medicina

Liječenje prema starim receptima ne gubi na popularnosti čak ni s obiljem kapsula i prašaka. Međutim, njihova prirodnost ne znači uvijek sigurnost i učinkovitost. Akcijski ljekovitog bilja izravno ovisi o imunitetu, prisutnosti alergijske reakcije, kronični neuspjeh bubrega i jetre. Postoje lijekovi koji se mogu preporučiti u bilo kojoj dobi i stanju. Korisno je toplim napitcima dodati limun, đumbir, svježe ili smrznute maline, viburnum ili rowan bobice. Postoji i način kuhanja korijen đumbira, pomiješajte s medom i limunom i uzimajte svaki dan. Luk i češnjak nisu ništa manje korisni – smatraju se jednim od prvih prirodnih antibiotika.

Česte manifestacije prehlade su bolest s kojom se može boriti. Da biste to učinili, dovoljno je voditi zdrava slikaživot, odustati loše navike, ojačati i baviti se sportom.

Normalno, odrasla osoba ne bi trebala dobiti hladnoću više od dva puta godišnje tijekom sezonske epidemije ARVI. Ako se kašalj, curenje nosa, grlobolja, osip na usnama, povišena tjelesna temperatura i drugi simptomi prehlade jave šest puta tijekom godine, smatra se da je takva odrasla osoba često bolesna. Koji su uzroci čestih prehlada kod odraslih? To ćemo pokušati saznati.

Nemaju svi ljudi dobar imunitet. Stanovnici gradova najčešće obolijevaju od gripe. Prema statistici, prosječan stanovnik grada oboli od prehlade do četiri puta godišnje. Gotovo mjesec dana kasnije u jesensko-zimskom razdoblju, a to je zbog nekoliko razloga.

Zašto su odrasli vrlo često prehlađeni? Prije svega, to je zbog veliki grozd ljudi: prijevoz, trgovine, osobito ljekarne, gdje prostorije nisu prozračene, a ljudi bolesni s ARVI-om stoje u redu za lijekove zajedno s onima koji su još zdravi. Osoba s oslabljenim imunološkim sustavom - a to je većina ljudi u gradovima - stalno je u opasnosti, pa je često prehlađena i prisiljena je uzimati lijekove.

Što je imunitet

Imunitet je biološka barijera koja sprječava ulazak raznih stranih štetnih agenasa iz okoliša u tijelo.

Postoje i druge stanice, krvni proteini, imunoglobulini koji neutraliziraju razne kemijski aktivne molekule.

Ipak, kad strani agens uđe u bilo koju tjelesnu stanicu, ljudsko tijelo počinje se odupirati kao odgovor, proizvodeći specifični stanični protein interferon kako bi okončao prijetnju. U ovom trenutku temperatura osobe raste. To je dodatna zaštita, jer mnogi virusi i bakterije ne mogu podnijeti niti malo povećanje temperature okoline u koju ulaze.

Tijelo ima i vanjsku zaštitnu barijeru, tzv nespecifična imunost. Ovo je naša primarna obrana - korisne bakterije na koži, sluznicama i u crijevima, koji ubijaju i sprječavaju razmnožavanje patogena. Određene tvari i enzimi su poput “kemijskog oružja” koje čuva ljudsko zdravlje.

Međutim, danas te tjelesne obrane ne "rade" dovoljno dobro za mnoge ljude, a za to postoje razlozi. Česte prehlade na usnama kod odraslih, prehlade i druge bolesti su sve zbog oslabljenog imuniteta.

Zašto tijelo slabi svoje zaštitne funkcije?

Imunitet može biti smanjen zbog mnogih čimbenika, kao što su nepovoljni okolišni uvjeti, kriva slikaživota, urođene ili stečene kronične bolesti, nezdrava prehrana, loše navike - alkohol i pušenje, tjelesna neaktivnost, stres.

Nepovoljna ekološka situacija

Ispušni plinovi automobila sadrže do 200 tvari štetnih, pa čak i smrtonosnih za ljudsko zdravlje. Danas veliki gradovi pate od preobilja cestovnog prometa. Često nemaju svi automobili nove, visokokvalitetne motore. Mnogi vozači niti ne pomišljaju na katalizatore i neutralizatore automobilskih emisija. Kvaliteta goriva na redovnim benzinskim postajama ostavlja mnogo za željeti.

Ako tu dodamo i emisije iz industrijskih poduzeća, tada se gradski zrak pretvara u “koktel” koji jednostavno postaje teško disati.

Zagađeni zrak iritira sluznicu dišnog trakta, takoreći “priprema teren” za patogene bakterije i viruse. Zato što je prva zaštitna barijera ljudskog tijela, nespecifična imunost, uvelike smanjena.

Stoga se često javljaju bolesti poput rinitisa, osipa na usnama, kašlja, koje nisu praćene temperaturom, ali mogu trajati mjesecima.

Jednako ozbiljan okolišni čimbenik je elektromagnetsko zagađenje. Elektronika – računala, pametni telefoni, monitori, televizori, mikrovalne pećnice- ono što nas neprestano okružuje, a bez čega suvremeni čovjek više ne može zamisliti život, negativno utječe na njegov organizam. Naravno, imunitet se smanjuje.

Pogrešan način života

Nepovoljnoj ekološkoj situaciji koja vlada u gradovima treba dodati i neispravan način života – loše navike.

Na primjer, pušenje uvelike pogoršava situaciju, jer duhanski dim sadrži više od 4 tisuće štetnih tvari, a ne samo nikotin. To je smrtonosno opasni otrovi npr. arsen, cijanovodik, polonij-210. Svi ti kemijski reagensi prodiru u ljudsko tijelo, truju ga godinama, "ometajući" tjelesne imunološke snage da se uopće bore s tim tvarima. Imunološki odgovor na invaziju vanjskih stranih agenasa je slab. To može uzrokovati česti kašalj kod odrasle osobe bez znakova prehlade.

Tjelesna neaktivnost

Dugotrajno sjedenje za računalom na radnom mjestu i kod kuće ne utječe samo na vaše držanje i slabljenje vida. Uglavnom je pogođen imunološki sustav. Nakon svega ljudsko tijelo dizajniran za stalno kretanje. Kada su mišići stalno opušteni, oni jednostavno počnu atrofirati. Dolazi do stagnacije krvi i limfe, organi prestaju dobro raditi, a srce, naprotiv, doživljava veći stres. Posebno su pogođeni dišni organi. Volumen pluća je smanjen, bronhi postaju "mlohavi". Stoga, lagana hipotermija može uzrokovati bolest. A ako tu dodamo nepovoljan okoliš i pušenje, rezultat je očit.

Loša prehrana

Stanovnik grada uvijek je u žurbi da negdje stigne, tako da jednostavno nema vremena da pravilno i potpuno jede. Koriste se jeftini i nezdravi proizvodi iz prehrambene industrije brza hrana. A to je često pržena hrana, koja se obično ispire slatkim pićima čokoladice itd.

Ova masna, rafinirana hrana je štetna za tijelo. Ne sadrže esencijalni vitamini, mikroelementi. Poremećena je ravnoteža bjelančevina, masti i ugljikohidrata. Tijelo takve proizvode slabo apsorbira. Previše energije troši na njihovu probavu i borbu s posljedicama takve prehrane. Sukladno tome, ljudi koji jedu takvu hranu, posebno u velike količine, patiti kronična bolest gastrointestinalnog trakta.

Sve to toliko oslabi tijelo da se imunološka obrana jednostavno ne može nositi.

Stres, umor

Nije tajna da život nije lak ovih dana, stalni stres prati modernog čovjeka svugdje, posvuda. Može uzrokovati česte prehlade kod odraslih. Nemogućnost opuštanja, smirivanja, kronični nedostatak sna, umor, iscrpljenost - tjelesna snaga se troši prekomjerno.

Ponekad se čovjek samo treba dobro naspavati, dobro se odmoriti kako ne bi naštetio zdravlju i ojačao imunitet.

Istraživanje znanstvenika pokazalo je da osoba koja pozitivno razmišlja manje obolijeva. prehlade.

Kako ojačati imunološki sustav i spriječiti prehladu?

U situaciji kada osoba često pati od prehlade, potrebno je Kompleksan pristup. Snažan imunitet sastoji se od mnogih komponenti, stoga je potrebno ne samo privremeno koristiti imunomodulatore, već ozbiljno promijeniti način života.

Dnevni režim

Razlozi čestih prehlada kod odraslih leže u neispravno strukturiranoj dnevnoj rutini. Potrebno je razviti određeni režim kako biste se dobro odmorili i jeli hranu na vrijeme. Kad čovjek živi “po rasporedu”, u određenom ritmu, lakše podnosi stres. Štoviše, otklanja mnoge stresne situacije, ne kasni ni na što, ne žuri mu se i nije preopterećen poslom. Ovaj stil života stvara povoljno pozitivno razmišljanje.

Pravilna prehrana

Uzroci čestih prehlada kod odraslih također leže u nezdrava hrana. Zdrava prehrana zahtijeva uravnoteženu kombinaciju bjelančevina, masti i ugljikohidrata u prehrani. Hrana treba biti bogata mineralima i vitaminima različite grupe- A, B, C, D, E, PP.

Mora se konzumirati prirodni proizvodi, isključite poluproizvode iz prehrane i ne kupujte brzu hranu. Ako kupujete proizvode u supermarketu, morate pažljivo pročitati što je napisano na ambalaži, sadrže li umjetne komponente– konzervansi, bojila, pojačivači okusa, emulgatori. Ne jedi ovo.

Samo pod takvim uvjetima imunološki sustav djeluje u potpunosti, što znači da će se vaše tijelo dobro nositi s prehladama.

Vitamin A prisutan je u povrću i voću jarko žute, narančaste, crvene boje - mrkva, bundeva, marelice, rajčice, babura paprika. Ovim vitaminom bogati su i životinjski proizvodi - jetra, kokošja jaja, maslac.

B vitamini se nalaze u orašastim plodovima, sjemenkama, mekinjama i integralnom brašnu, jajima, jetri, mesu i mliječnim proizvodima.

Vitamin C se može dobiti iz šipka, brusnice, kiseli kupus, agrumi.

Vitamin E se nalazi u izobilju u nerafiniranom biljno ulje, klice pšenice i zobi.

Stvrdnjavanje i gimnastika

Ako odrasli imaju česte prehlade, što učiniti? Morate raditi otvrdnjavanje i gimnastiku.

Bolje je započeti postupke stvrdnjavanja posebnom pripremom. Prvo ujutro ulijte malo Topla voda stopala i istrljajte ih frotirnim ručnikom. Zatim, nakon nekoliko tjedana, prijeđite na prelijevanje nogu i stopala i tako postupno idite prema gore. Na kraju se počnite u cijelosti polivati hladnom vodom sobne temperature.

Gimnastički kompleks treba odabrati prema dobi i fizičkim karakteristikama. Hatha yoga ili razni kineski gimnastički kompleksi s glatkim pokretima i postupnim povećanjem opterećenja posebno su prikladni za oslabljeno tijelo.

Za one koji često pate od prehlade, vrlo je važno vježbe disanja, koji pomažu treniranju pluća i bronha. Na primjer, gimnastički kompleks Strelnikove ili pranayama joga.

Svakodnevno trčanje, redoviti posjeti bazenu, klizalište, skijanje i vožnja biciklom na svježem zraku bit će korisni.

Jednom tjedno trebate otići izvan grada kako biste udahnuli čist zrak i očistili pluća.

Imunomodulatori

Svaka tri mjeseca trebali biste uzimati imunomodulatore od biljnih sirovina. Ovaj razne droge od aloe, ginsenga (bolje je ne koristiti za hipertenzivne bolesnike), echinacea, mumiyo.

Možete pribjeći narodna medicina, pripremiti čajeve, infuzije od korisne biljke, učiniti ukusnim i bogatim vitaminske mješavine od meda s orasima, limunom, brusnicama, suhim voćem.

Jedite luk i češnjak.

Liječenje čestih prehlada kod odraslih s lijekovima treba provoditi isključivo pod nadzorom liječnika. Samo on će moći postaviti dijagnozu i propisati točno potrebne lijekove.

Recept protiv kašlja

Trebat će vam jedna veća glavica luka koju je potrebno sitno nasjeckati. Zatim drvenom kuhačom ili batom malo zdrobite nasjeckani luk da pusti sok. Dobivenu kašu prelijte medom i ostavite jedan dan. Uzimati žličicu 3-5 puta dnevno između obroka.

Liječenje čestih prehlada na usnama kod odraslih

Da bi osip na usnama brže nestao, morate pripremiti izvarak kamilice, metvice ili celandina.

Žlicu suhe biljke prelijte čašom kipuće vode i ostavite sat vremena u zatvorenoj posudi. Zatim nanesite losion s pamučnim tamponom pažljivo namočenim u infuziju svaka 2 sata.

Čaj od kamilice također je dobro piti interno.

— dijagnoza nije fatalna, ali užasno neugodna. Bolest je neugodna, bolest je neugodna, pogotovo ako osoba radi. Osim što se unesrećeni osjeća loše, zarazi i svoje kolege, i ako se registrira bolovanje, odmah se ne sviđa vlastima.

Suprotno mišljenju poslodavca, prihvatljivo je ako se osoba prehladi 2-4 puta godišnje, tijekom sezonskih epidemija. Ali kada se to dogodi “ne po planu” i puno češće, morate djelovati!

Smanjeni imunitet i česte prehlade

Prije svega, uzrok čestih prehlada povezan je s oslabljenim imunitetom. Tijelo jednostavno gubi sposobnost obrane od agresivnih stranih agenasa - virusa, toksina, au nekim slučajevima i vlastitih stanica promijenjenih zbog bolesti.

Razlog za pad imuniteta može biti bilo što: stres, loša prehrana, nedostatak tjelesne aktivnosti pa čak i pretjerana pažnja na higijenu, što potpuno opušta imunološki sustav i lišava ga njegove primarne zadaće – zaštite organizma od stranih agenasa.

U ovom slučaju ispravna taktika bi bila, naime:

konzumacija kompleksa vitamina i minerala;
otvrdnjavanje;
fizički trening (fitness, joga, itd.);
pravilna prehrana;
pridržavanje spavanja i budnosti;
izbjegavanje kontakta s infekcijom, osobito tijekom širenja virusnih bolesti.

Stres i česte prehlade

Često se prehlade ljudi koji su u... A ako ARVI obično traje oko tjedan dana i može nestati čak i bez liječenja, onda je u stanju živčana napetost neovisni oporavak možda neće nastupiti ili može biti odgođen.

U pravilu, u ovom slučaju su također povezane bolesti organa i sustava. Za to je potreban liječnički pregled i preporuka liječnika.

U ovom slučaju, sljedeće će vam pomoći riješiti se čestih prehlada:

izbjegavanje stresnih situacija;
potpuni odmor;
prehrana;
zdrav san.

Loša prehrana i gastrointestinalne bolesti

Gubitak sposobnosti otpora virusnoj infekciji moguć je zbog loša prehrana: velika količina jednostavni ugljikohidrati, masna i rafinirana hrana, karcinogeni (dimljena i pržena hrana).

Kada tijelo ne prima potrebne hranjivim tvarima, vitamini (osobito C, A, E, D, skupina B), minerali, ne samo da pogoršava opće stanje, ali se također gubi sposobnost otpora na virusnu infekciju.

Stoga je važno Uravnotežena prehrana s dovoljnom količinom bjelančevina, masti, ugljikohidrata, vitamina, minerala.

U borbi protiv čestih prehlada, paprena metvica, naranča, limun, grejp, peršin, celer, luk, češnjak, karfiol, proizvodi koji sadrže cink, kao i voda, prirodni sokovi, čajevi i infuzije ljekovitog bilja.

Konzumiranje tekućine sprječava suhoću grla i nosa te uklanja toksine iz tijela.

Za bolesti probavnog sustava (gastritis, pankreatitis, helmintske invazije itd.) su neophodni lijekovi liječenje.

Odbacivanje loših navika

U borbi protiv čestih prehlada, vrijedi preispitati svoje navike i preferencije okusa. Poznato je da pušenje, alkohol i droge slabe imunološki sustav organizma i potiskuju funkcije organa i sustava. Vrijedi to zapamtiti pasivno pušenje jednako štetno.

Elektromagnetsko zračenje (mobilni uređaji, računala), štetna buka također negativno utječu na zdravlje. Stoga ih treba eliminirati kad god je to moguće.

Lijekovi za sprječavanje čestih prehlada

Prirodni adaptogeni - eleutherococcus, ginseng, zlatni korijen, aloe, echinacea - omogućuju vam da izbjegnete virusne infekcije. Dovoljno ih je koristiti u tečajevima 2 puta godišnje.

Također morate pohađati tečaj 2 puta godišnje složeni vitamini i probiotici.

U uvjetima stresa možete koristiti sredstva za održavanje neuropsihičkog stanja - matičnjak ili matičnjak. I tijekom sezonskih epidemija, uzmite homeopatski lijekovi za poboljšanje imuniteta.

Korištenje imunomodulatora, koji je također učinkovit u borbi protiv običnih prehlada, moguće je samo nakon preporuke liječnika.

Prehlade su česta pojava tijekom hladne sezone. U nekim slučajevima, osoba, koja nema vremena da se riješi jedne bolesti, odmah "uhvati" novu. Zašto se to događa i kako spriječiti privatne prehlade kod odraslih?

je bolest dišnog trakta, čija je pojava povezana s hipotermijom (na primjer,). Prehlada, u pravilu, ne predstavlja veliku opasnost, ali je razboljeti se neugodno, a često i nezgodno, pogotovo ako osoba radi. Česte prehlade obično su povezane sa slabljenjem zaštitne sile tijela, stoga u potrazi za rješenjem ovog problema, prije svega, treba obratiti pozornost na stanje imunološkog sustava.

Što je imunitet

Svaki strani materijal (antigen), koji prodire u tijelo, odmah pokreće proizvodnju posebnih fagocitnih stanica. Fagociti su sposobni uhvatiti i neutralizirati antigene.

Osim toga, antigen neutraliziraju protutijela - posebne kemijski aktivne molekule, koje se također nazivaju imunoglobulini.

Kao odgovor na prodor virusa u stanicu stvara se protein interferon koji uzrokuje određene stanične promjene koje sprječavaju razmnožavanje virusa.

Dakle, funkcioniranje imunološkog sustava osigurava se interakcijom mnogih mehanizama. Svaki poremećaj u funkcioniranju ovog sustava dovodi do ranjivosti organizma na nepovoljne utjecaje iz okoline.

Uzroci čestih prehlada kod odraslih

Na stanje obrambenog sustava organizma veliki utjecaj pruža životni stil.

Među nepovoljni faktori moguće je istaknuti ne Uravnotežena prehrana tjelesna neaktivnost (nedostatak tjelesna aktivnost), stres, kronični umor, nedostatak sna, zagađenje okoliša. Važna je i pretjerana higijena: pretjerana uporaba antiseptika i dezinfekcijska sredstva opušta imunološki sustav i također potiče razvoj otpornosti mikroorganizama.

Imunitet je usko povezan sa stanjem crijevne mikroflore. Nedostatak laktobacila i bifidobakterija neizbježno dovodi do slabljenja imuniteta, što rezultira čestim akutnim respiratornim virusnim infekcijama i alergijskim bolestima.

Česte prehlade: kako ojačati imunitet

Među metodama borbe protiv čestih prehlada kod odraslih su:

kaljenje (polijevanje ili brisanje hladnom vodom, kupanje, hladan i topao tuš);
tjelesna aktivnost(šetnje, posjeti bazenima, teretanama);
pridržavanje spavanja i budnosti;
racionalna prehrana (ograničenje masne, konzervirane, pržene, dimljene hrane, slatkiša, jesti voće, bilje i povrće);
sanitacija lezija kronična infekcija(liječenje karijesa, tonzilitisa);
odbacivanje loših navika ( prekomjerna upotreba kava, alkohol, pušenje itd.);
pravodobno i adekvatno liječenje razne bolesti;
korištenje imunokorektiva lijekovi.

Lijekovi za sprječavanje čestih prehlada

Za održavanje obrambenih snaga organizma koriste se prirodni adaptogeni među kojima je najpoznatija Echinacea. Istraživanja su pokazala da je ehinacea učinkovita protiv mnogih virusnih i bakterijske bolesti, budući da potiče reakcije stanične i humoralne imunosti.

Zahvaljujući primjeni lijekova na bazi ehinaceje, moguće je spriječiti razvoj prehlade ili smanjiti njihovo trajanje. Jedan takav lijek je njemački biljni pripravak Esberitox, koji sadrži suhi ekstrakt korijena Echinacea pallida i Echinacea purpurea. Ove biljke mogu stimulirati fagocitozu, povećavajući nespecifični imunitet. Osim toga, sastav lijeka Esberitox uključuje ekstrakt rizoma Baptisia tinctalis, koji ubrzava proizvodnju B-limfocita i stvaranje antitijela, ekstrakt mladih izdanaka i listova tuje, koji imaju antivirusna svojstva.

Općenito, upotreba lijeka Esberitox kod prvih manifestacija prehlade pomaže u smanjenju simptoma i također značajno ubrzava oporavak (prema istraživanjima, trajanje bolesti se smanjuje za 3 dana).

Prehlada je s pravom jedna od najčešćih bolesti na planetu. Pogađa ljude diljem svijeta, svakog nekoliko puta godišnje. Prosječna odrasla osoba dobije dvije do pet prehlada, a prosječno dijete šest do deset prehlada svakih 12 mjeseci. Mlađi školarci uglavnom obaraju sve rekorde: gomilanje velikog broja djece u jednom zatvorenom prostoru dovodi do toga da se učenici lako prehlade i do 12 puta godišnje, odnosno doslovno svaki mjesec, uključujući i ljetne praznike.

Hladnoća je najviše uobičajeni razlog obratite se svom lokalnom liječniku. Redovi koji se stvaraju ispred ordinacija naših terapeuta i pedijatara u jesensko-zimskom razdoblju daju neprocjenjiv doprinos širenju bolesti.

Prije nego nastavite čitati: Ako tražite učinkovita metoda da biste se riješili curenja iz nosa, faringitisa, tonzilitisa, bronhitisa ili prehlade, onda se svakako odjavite Odjeljak stranice za knjige nakon čitanja ovog članka. Ove su informacije pomogle mnogim ljudima, nadamo se da će pomoći i vama! Dakle, sada natrag na članak.

Uzročnici prehlade su brojni. To uključuje više od 200 različitih virusa. Najčešći uzročnik su rinovirusi (u 30-80% slučajeva). Samo ovi štetnici imaju 99 serotipova, a svaki od njih može izazvati nekontrolirano curenje nosa i žestoko kihanje u nekoliko sati. U 15% žrtava prehlade, koronavirusi prodiru u nazofarinks, u 10-15% - virusi influence, a u 5% - adenovirusi. Često njihovo mjesto zauzimaju virusi parainfluence, respiratorni sincicijski virusi i enterovirusi. Često prehladu uzrokuje nekoliko uzročnika odjednom, a gotovo je nemoguće otkriti tko su oni. I nije potrebno. Ali neće škoditi razumjeti simptome i, što je najvažnije, liječenje prehlade. Ovo ćemo učiniti.

Ne postoji loše vrijeme?

Većina virusa ARVI koji uzrokuju prehladu imaju izraženu sezonskost, a najaktivniji su u hladnom i vlažnom vremenu. Znanstvenici su dokazali da se tijekom kišne jeseni i oštre zime u našim dišnim putovima događaju promjene koje dovode do smanjenja imunološkog odgovora. Niska vlažnost, karakteristična za domove i urede tijekom sezone zagrijavanja, uvelike povećava stopu prijenosa virusa. Mikroskopske kapi sline, koje sadrže mnoge patogene gripe i ARVI, šire se dalje što je zrak u sobi suši.

Osim toga, postoji još jedna teorija koja objašnjava sezonalnost prehlade - socijalna.

Tijekom hladne sezone ljudi većinu vremena provode u zatvorenim prostorima, čiji je zrak zasićen kapljicama sline koje sadrže viruse. To znači da je vjerojatnost da ih se "ulovi" vrlo velika.

Tko od nas nije čuo brižne upute majki, baka i druge rodbine da stave šešir kako se ne bi prehladili? Imaju li takvi savjeti smisla ili se dijele iz navike, s koljena na koljeno?

Ispostavilo se da teorija o ovisnosti prehlade o hipotermiji još nije dokazana. Do danas se među liječnicima vode polemike o ulozi niske temperature u razvoju curenja nosa, kašlja i drugih prehlada. Ipak, na utjehu rodbini koja brižno štiti nasljednike od hladnih vjetrova, većina se stručnjaka ipak slaže s utjecajem “vremenskih čimbenika”. Ali ne smijemo zaboraviti na moćni imunitet Njegovog Veličanstva.

Zaštita imuniteta najbolje je cjepivo protiv prehlade

Naš imunološki sustav ima jednu od vodećih uloga u akciji zvanoj “Napad hladnoće”. Upravo njezina gluma određuje kako će se dalje razvijati događaji u predstavi. A ako roditelji cijeli dan umotaju svoje dijete u tri stotine odjeće i oprezno zatvore sve prozore u radijusu od 10 metara, malo je vjerojatno da će djetetov imunitet moći odoljeti prehladi.

Zapamtite: staklenici su podmukli. Dok je unutar njihovih zidina mir i tišina - biljke cvjetaju i donose plodove, ali čim prodre lagani povjetarac, padaju kao pokošene. Ne znaju kako živjeti normalnim uvjetima. Stoga banalno pitanje koje se često čuje unutar kliničkih zidova - zašto moje dijete često boluje od prehlada, a susjedov neviđeni idiot koji cijelu zimu trči bez kape, zdrav je kao los - ima jedno očito. odgovor. Jer nismo dali priliku dječji imunitet raditi u puna snaga. Ako uzgajamo stakleničku biljku, moramo biti spremni na činjenicu da nepovoljni uvjeti okoline mogu biti štetne za njega. Kako ne biste dobili zakržljalu klicu koja tvrdoglavo stremi ka suncu, već snažno mlado stablo, morate mu omogućiti pristup i kiši i lošem vremenu i dopustiti mu da sam prokrči put do svijetle budućnosti.

Dakle, jedan od glavnih čimbenika rizika koji višestruko povećava vjerojatnost prehlade je smanjeni imunitet. Štoviše, kada govorimo o o djetetu, često su izravni krivci njegove bake i majke. U potencijalno zdravih odraslih osoba imunološki sustav je u pravilu stabilniji nego u djece, zbog čega mnogo rjeđe obolijevaju od akutnih respiratornih infekcija. Primjetno smanjenje imuniteta, popraćeno stalnim prehladama, kod odraslih ima ili fiziološko podrijetlo (na primjer, tijekom trudnoće ili dojenja) ili patološko. U potonjem slučaju, imunolog bi trebao krenuti s poslom, otkriti uzroke i predložiti metode kontrole.

Čimbenici rizika koji povećavaju šanse za prehladu uključuju i pothranjenost. Najčešće, ljudi čija se prehrana ne može smatrati potpunom postaju žrtve rinovirusa.

Pa, možda na iznenađenje čitatelja, predstavimo još jedan uzrok redovitih prehlada - nedostatak sna. Znanstvenici su dokazali da spavanje kraće od sedam sati povećava šanse za prehladu.

Prevencija prehlade je najbolji tretman

Je li moguće spriječiti razvoj prehlade i kako to učiniti? Nositi kapu i tople čizme? Izbjeći propuh? Ili se zaključati kod kuće?

Zapravo, načini borbe protiv prehlade mnogo su prozaičniji. Širenje respiratornih virusa događa se kapljicama u zraku i kontaktom. Stoga, kako biste se zaštitili od njih, morate što češće prati ruke.

Znanstvenici su dokazali da maska može odoljeti i virusima. No, učinkovit je samo ako se redovito mijenja - svaka dva sata potrebno je skinuti stari i staviti novi. Osim toga, maska je mnogo učinkovitija kada je nosi već bolesna osoba nego zdrava.

Postoji niz lijekova koji povećavaju imunološki odgovor i sprječavaju ARVI. Navodimo tri lidera među imunomodulatorima.

Askorbinska kiselina

Iako neka istraživanja ukazuju na ulogu vitamina C u prevenciji respiratorne infekcije i prehlade su prilično skromne, većina liječnika inzistira na redovitom uzimanju do 500 mg askorbinska kiselina dnevno kako bi se izbjegla infekcija.

Tinktura ehinaceje

Pripravci ehinaceje omiljeni su domaći lijek za prevenciju prehlade kod djece i odraslih. Oni su sigurni i prilično učinkoviti. Prozori ljekarni ukrašeni su jeftinom domaćom tinkturom Echinacea i njenim uvezenim analozima, na primjer, Immunal tvrtke Lek, Doctor Theis Echinacea forte, Immunorm, Echinacea Hexal. Svi ovi lijekovi, osim Dr. Theis Echinacea forte, dostupni su ne samo u obliku kapi, već iu obliku tableta.

Interferonski pripravci

Interferon sprječava proliferaciju virusa, što sprječava razvoj bolesti ili ublažava njezine manifestacije. Suhi interferon možete kupiti u ampulama, koje prije upotrebe treba razrijediti, a zatim kapati u nos. Osim toga, danas postoje gotove kapi za nos s interferonom, koje proizvodi ruska tvrtka Firn - Grippferon. I na kraju, spomenimo čepiće s interferonom Viferon.

Usput, svi ti lijekovi koriste se i za prevenciju i za liječenje akutnih respiratornih infekcija. Ali prvo, razgovarajmo o njegovim simptomima.

Prehlada: simptomi poznati svima

Dijagnoza prehlade postavlja se "na oko". Ako imate karakteristične značajke prehlade - a najčešće ih je teško zamijeniti s nekom drugom bolešću - najvjerojatnije ste već postali žrtva jednog od dvjestotinjak respiratornih virusa. Simptomi prehlade zahvaćaju gornje dišne puteve - nosna šupljina i ždrijelo, rjeđe - bronhije.

Laboratorijske potvrde prehlade nema i ne može je biti. Respiratorni virusi se ne siju na podloge za kulturu niti uzgajaju u Petrijevoj zdjelici: to nije potrebno.

Manifestacije prehlade uvelike ovise, opet, o stanju imunološkog sustava, i tipični simptomi bolesti uključuju:

kašalj;
curenje nosa;
nazalna kongestija;
Grlobolja;
bol u mišićima;
umor;
glavobolja;
gubitak apetita.

Postoji i vrlo zanimljiva statistika: 40% pacijenata osjeća grlobolju tijekom ARVI-a, a točno polovica pacijenata razvija kašalj. Vrućica je simptom koji ovisi o dobi. Dakle, kod odraslih se prehlada najčešće javlja na pozadini normalne ili blago povišene - subfebrilne - temperature. Djeca često razvijaju groznicu na pozadini ARVI-a, a brojke termometra mogu se približiti 39 ° C i čak više.

Mnogi virusi koji uzrokuju akutne respiratorne infekcije dovode do razvoja asimptomatske infekcije, odnosno čini se da bolest postoji, ali njezinih manifestacija praktički nema. Ponekad su simptomi toliko beznačajni da se pogrešno smatraju umorom.

Progresija prehlade

Pratimo manifestacije koje prate prehladu, od prvih gutanja do posljednjeg. Trajanje inkubacije prehlade, odnosno razdoblje između infekcije i početka faze kliničke manifestacije, traje oko 16 sati.

Tipično, prehlada počinje umorom, osjećajem hladnoće, kihanjem i glavoboljom. Nakon 1-2 dana popraćeni su curenjem nosa i kašljem. Vrhunac bolesti obično se javlja drugi do četvrti dan nakon pojave prvih simptoma. U zdrava osoba Respiratorni virus ima kratak životni vijek - samo 7-10 dana.

Nakon tog vremena normalno funkcionira imunološki sustav preuzima kontrolu i bolest se povlači. Međutim, ponekad se prehlada povuče i do dva ili čak tri tjedna. Prosječno trajanje hladan kašalj, prema statistici, iznosi 18 dana. U nekim slučajevima razvija se takozvani postvirusni kašalj, koji je dosadan nakon što su svi virusi odavno potonuli u zaborav. U djece, kašalj tijekom ARVI traje duže nego kod odraslih. U 35–40% slučajeva prehlađeno dijete kašlje duže od 10 dana, a u 10% više od 25 dana.

Liječenje prehlade: borba protiv virusa

Došli smo do najvećeg problema – terapije. Liječenje prehlade može se podijeliti u dva glavna područja: borba protiv virusa i borba protiv simptoma. I počet ćemo s antivirusnim sredstvima.

Antivirusna terapija je usmjerena na suzbijanje virusne aktivnosti. Lijekovi iz ove skupine pomažu tijelu da se brže nosi s virusima i potpuno zaustavi bolest. početno stanje, ili ublažiti tijek i skratiti trajanje prehlade.

Nabrojimo najpopularnije lijekove s antivirusnim djelovanjem koji se koriste za akutne respiratorne virusne infekcije.

Arbidol je poznati domaći lijek koji suzbija aktivnost virusa gripe i nekih respiratornih virusa. Odobreno za upotrebu kod djece starije od tri godine. Koristi se i za prevenciju i za liječenje prehlade.

Lijek je dostupan pod trgovačka imena Amiksin, Lavomax, Tilaksin i drugi. Ima izražen antivirusni i imunomodulatorni učinak. Djeluje protiv virusa gripe i mnogih respiratornih virusa.

ukrajinski originalni lijek, koji karakterizira niska cijena. Suzbija aktivnost većine respiratornih virusa, povećava razinu interferona.

Kagocel je induktor interferona koji se koristi za liječenje i prevenciju prehlade kod odraslih i djece starije od 4 godine.

Inozin pranobeks

Proizvedeno pod trgovačkim imenima Groprinosin (Gedeon Richter, Mađarska), Isoprinosin (Teva, Izrael). Učinak lijeka temelji se na povećanju imuniteta i suzbijanju replikacije (razmnožavanja) respiratornih virusa. Koristi se ne samo za prehlade - Inosin pranobex je uključen u popis lijekova učinkovitih za vodene kozice, herpetička infekcija, virusni hepatitis B i C i mnoge druge bolesti. Osim toga, Inosin pranobex propisuje se kao imunostimulans za osobe s oslabljenom imunološkom obranom.

Homeopatski antivirusni

Posebnu pozornost zaslužuju homeopatski lijekovi s antivirusnim djelovanjem, koji se odlikuju izvrsnom podnošljivošću i dovoljnom učinkovitošću. U ovu skupinu spadaju lijekovi:

Anaferon proizveden od ruske tvrtke Materia Medica;
Influcid, njemački lijek, proizvođač - Njemačka homeopatska unija;
Oscilococcinum, poznati francuski lijek iz Boirona;
Engystol, homeopatske tablete njemačke tvrtke Hel.

Dodajmo da je učinkovitost svih bez iznimke antivirusni lijekovišto je veći to je liječenje započeto ranije. Dobiti maksimalan učinak i brzo se nositi s bolešću, morate uzimati lijekove kada se pojave prvi znakovi prehlade.

Liječite simptome prehlade ispravno!

Druga široka skupina lijekova je simptomatska. Omogućuju nam da se osjećamo sasvim podnošljivo čak i usred akutnih respiratornih infekcija. Popis ovih lijekova je ogroman, pa ćemo se ograničiti na popis glavnih podskupina simptomatska sredstva protiv prehlade i gripe. Među lijekovima koji vas doslovno podižu na noge tijekom ARVI-a uključuju:

lijekovi protiv groznice.
Među najpopularnijim i sigurnim antipireticima su paracetamol i ibuprofen, odobreni za djecu od rođenja. Panadol, Efferalgan, Nurofen, MIG 200 i MIG 400, Ibuprom i mnogi drugi lijekovi savršeno smanjuju temperaturu, a istovremeno ublažavaju bol;
sredstva za suzbijanje kašlja), oksimetazolin (nazivin) i drugi alfa-agonisti ne smiju se koristiti dulje od sedam dana.
lijekovi za upalu grla.
Lokalni antiseptici, koji su propisani za upalu grla, vrlo su raznoliki. Učinkovitost većine njih je približno ista, pa se izbor često temelji na preferencije okusa pacijent - na sreću, ovi lijekovi imaju mnogo okusa. Police ljekarni krase privlačno pakiranje pastila za grlo Strepsils, Sebidina i Septolete, kao i antiseptičkih sprejeva Hexoral, Tantum Verde, domaćeg provjerenog Ingalipta i drugih.
kombinirani lijekovi za prehladu.
Ova sredstva su među najpopularnijima. Najčešće se koriste za virusne infekcije koji uzrokuju prehladu. Sadrže “u jednoj bočici” sve one (ili gotovo sve) komponente o kojima smo upravo govorili. U pravilu se kombinirani lijekovi protiv prehlade proizvode u obliku praha za pripremu toplog čaja. Nešto rjeđe se mogu naći u obliku tableta. Usput, učinkovitost prvog i drugog oblika oslobađanja je ista, a razlika je samo u jednostavnosti primjene. Ukusni i učinkoviti čajevi protiv prehlade Theraflu, Coldrex, Fervex, AnviMax i mnogi drugi, ne manje vrijedni lijekovi. , uvijek spremni pomoći.

Kombinirani proizvodi ubijaju sve ptice jednim udarcem. Smanjuju temperaturu, bol u grlu, začepljenost nosa, bolove u mišićima i ublažavaju kašalj, pomažući nam da ostanemo na nogama kada nas prehlada preuzme. Ali proći će nekih sedam do deset dana, a hladnoća će izaći. A ako je vani bljuzgavica i vlažno, a novi virusi haraju zrakom, ne morate se opustiti, oslanjajući se na imunološku zaštitu i možda. Poduzmite preventivne mjere na vrijeme, a sljedeći put će vas prehlada zaobići.