Što uzrokuje česte prehlade? Stalne prehlade vole hladno tijelo

Bio je propuh..., noge su mi bile smrznute..., nisam se dobro obukao... bio sam previše izoliran... svakakvih mikroba okolo..., slabi bronhi..., slab uši... Ne znaš koji još razlozi. Za čovjeka koji često boluje od prehlade, koliko god bio oprezan, uvijek i svugdje postoji razlog za neku drugu akutnu respiratornu infekciju, bronhitis, otitis, sinusitis, rinitis, faringitis, laringitis. I tako unedogled iz mjeseca u mjesec, iz godine u godinu, a, kako se pokazalo, velikoj većini takvih nesretnih ljudi ne pomaže ni kaljenje (a kako se očvrsnuti ako ste uvijek u hladnom stanju), ili razna ispiranja, niti pijenje posebnih biljaka, niti razne mjere za povećanje imuniteta. Ovo nije prazna izjava. Jedno vrijeme, dok sam bio prilično teško bolestan i imao mnogo različitih tegoba i dijagnoza, stalno sam bio prehlađen oko dvije godine. Osim toga, imam mnogo pacijenata, a posebno djece koja su bolovala od raznih prehlada 10 - 20 puta godišnje i uvjerila se u neučinkovitost ili slabu i samo privremenu učinkovitost obično ponuđenih preventivne mjere na sebi. Postoji još jedna skupina nesretnika - ne moraju nužno biti često prehlađeni, ali im treba dugo ili jako dugo da se izvuku iz nje, svi kašlju i pušu nos, znoje se i nikako da dobiju snagu.

Općeprihvaćena ideja o niskom imunitetu ili slabosti sluznice kao uzroku problema u takvim slučajevima je pogrešna. To potvrđuju mnogi moji pacijenti - djeca i odrasli koji su se riješili čestih prehlada raznih vrsta.

Kombinirajući dijagnostičke metode iz antičkih i moderna medicina- integralni pristup, identificiranje mnogih poremećaja u organizmu, ne samo jednakih bolesti, već i promjena manjeg stupnja, shvaćanje tijela kao cjelovitog sustava - sustavni pristup, omogućava mi da u svakom konkretnom slučaju identificiram pojedinačni korijen uzrok bilo koje bolesti, uključujući česte prehlade. Dugogodišnja praksa integrala sustavni pristup omogućio mi je da ustanovim da je glavni uzrok čestih prehlada alergija, odnosno ne smanjeni imunitet, već povećana reaktivnost organizma i, prije svega, limfoidno tkivo dišni put. Mogu reći još kategoričnije - bez alergija, kronični ili česti rinitis, sinusitis, faringitis, bronhitis, otitis jednostavno ne postoje. Štoviše, treba imati na umu da se alergija ne mora nužno manifestirati koprivnjačom, intolerancijom na bilo koji proizvod ili na neki drugi očiti vanjski način. Kronično oticanje limfoidnog aparata sluznice s poremećajem krvotoka, limfotoka, metabolizma i lakom infekcijom jedna je od varijanti očite alergije uz klasičnu urtikariju.

Međutim, takva temeljno važna izjava samo je prvi korak prema tome učinkovito liječenje pacijenata s ovim problemom. Naravno, postavlja se pitanje što svatko ima? konkretna osoba izaziva alergije? Oni koji imaju bilo kakvu očitu alergiju naivno kažu da im je uzrok alergije ili pelud, ili prehlada, ili čokolada, ili jaja, ili jagode, ili prašak za pranje rublja... No, sve to nikada nije uzrok alergije - već samo provociranje. čimbenika, a razlog je disfunkcija pojedinih organa koji osiguravaju adekvatan odgovor na različite alergene. Oni čiji ti organi slabo funkcioniraju (i nisu nužno jasno bolesni) pate od pojačane alergije. Prečesta bespomoćnost liječnika u slučajevima čestih prehlada objašnjava se činjenicom da se u takvim slučajevima ili bori za jačanje imuniteta, ili za jačanje "slabe" sluznice, dok organi "krivci" ostaju izvan pažnje. Prvo, to se događa jer se osoba ne doživljava kao jedan sustav, u kojoj sluznice i imunološki sustav ne postoje odvojeno od svih ostalih organa i tkiva, a drugo, jer se promjene na organima, čak i kada se o njima razmišlja, procjenjuju sa stajališta: jesu li bolesni ili ne bolesni, u to vrijeme kako možda nisu ni bolesni ni zdravi, odnosno promjene na njima mogu imati karakter disfunkcije. Nažalost, takva se dijagnostika zapravo ne provodi u bolnicama i klinikama (kao što sam već više puta rekao, o iscjeliteljima uopće ne govorimo, budući da nisu profesionalci u području bolesti i zdravlja, oni se ne bave značajnijim dijagnostika uopće) .

Sustavni pristup prirodno podrazumijeva da unatoč prioritetnom doprinosu alergija čestim prehladama, određenu ulogu imaju i drugi poremećaji u organizmu koji negativno utječu na metabolizam, krvotok, detoksikaciju i regulaciju.

Dakle, što je uzrok same alergije? Činjenica je da unatoč tipološkim poremećajima u tijelu svih takvih ljudi, uzrok je uvijek ne samo složen, već i individualan. Tu stupa na snagu jedno od temeljnih metodoloških načela medicine: liječenju mora prethoditi individualna dijagnoza u neposrednom kontaktu s bolesnikom. U tom se slučaju može utvrditi i glavna poveznica i svi popratni ili otegotni momenti kod pojedinog bolesnika.

Napominjem da bih ovdje mogao dovoljno detaljno opisati ključne tipološke uzroke alergija i čestih prehlada, međutim, za popularnu publikaciju to bi bio previše složen opis, a osim toga, ovo je moje znanje i iskustvo. U medicini know-how postoji ne samo i ne toliko kao komercijalna kategorija, već kao način da se izbjegne diskreditacija metode ili pristupa netočnom ili nepoštenom uporabom. Učinkovitost metode ili pristupa može se procijeniti samo ako se koristi od strane autora ili njegovih učenika koje je on odobrio.

Unatoč gore navedenom, ipak ću u ovom članku dati preporuke za borbu protiv raznih uobičajenih prehlada. Ne sumnjam da će, ako se pažljivo provode, mnogi postići zapažene rezultate, iako je maksimalna učinkovitost moguća tek nakon izravnog rada s pacijentom.

Dakle, prva stvar koju treba promatrati je ograničavanje očitih alergena. Ovdje mislimo ne samo na ono što vam uzrokuje očiglednu alergiju, već i na ono što pojačava opću alergijsku pozadinu kod svih ljudi: čokolada, agrumi, bijeli šećer, puno ribe, puno jaja, puno bijelog Pileće meso, jagode, puno meda.

Zatim, naizmjenično uzimajte dane ili prije spavanja ili 1 čajnu žličicu ricinusovo ulje, ili 1-2 tablete alohola, ili 2-3 tablete aktivni ugljik(za djecu, odnosno 1 kavena žlica ulja, 1 tableta alohola, 1-2 tablete aktivnog ugljena).

Svakog dana nakon ručka ili večere, stavite topli jastučić za grijanje na područje jetre 10-20 minuta (područje desnog rebarnog luka).

Masirajte stražnji dio glave i vrat 1-2 puta dnevno rukama ili mekom četka za masažu, kao i masaža gornjeg dijela leđa (iznad struka) rukama ili bilo kojim masažerom ili ručnikom. Navečer stavite topli jastučić za grijanje na gornji dio leđa 10-20 minuta. Toplu kupku s majčinom dušicom napravite 1-2 puta tjedno. Za kupku možete koristiti uvarak (šaku), ili esencijalno ulje majčine dušice (3 - 5 kapi), ili možete jednostavno nakon pranja isprati uvarkom od majčine dušice iz vrča. Djeca trebaju uzimati 2-3 kapi ulja za kupku, ovisno o dobi.

Redovito provoditi posebne akupresura- akupresura. Akupresura, koju sam propisao na temelju dijagnostičkih rezultata, vrlo je učinkovita, ali možete koristiti ono što se preporučuje u raznim priručnicima za prehladu. Ovdje postoje dva principa: točke treba masirati dok ne zaboli od 20 sekundi do 1,5 minuta, i to što češće to bolje, odnosno možete do dva puta dnevno. No, dobar učinak postići ćete i ako akupresuru provodite barem 3-4 puta tjedno. Kod male djece akupresuru može biti teško postići, ali je ipak trebate učiniti najbolje što možete. Naravno, male ne bi trebale previše masirati točke.

Vježbajte redovito posebne vježbe od hatha yoge - asane, prvenstveno obrnute asane te poze zmije i skakavca. Ovdje također postoje dva principa: učestalost - što češće to bolje, ali barem 3-4 puta tjedno nije loše; a drugi princip je nenasilje, odnosno izvoditi asane na način da nema neugodnih ili bol. Čak i ako u početku asane izvodite nespretno i vrlo kratko, ili ih čak samo oponašate. Za malu djecu preporučljivo je nastavu pretvoriti u igru, a budući da je malo vjerojatno da će moći sve učiniti ispravno, barem oponašajte asane.

Konačno, redovito prakticirajte kontrastne postupke (tuširanje, tuširanje, utrljavanje). Ovdje bitna načela: nenasilje i što češće to bolje, iako je dovoljno dva do četiri puta tjedno. Ne činite herojska djela, ne morate se polivati dugo, mnogo puta i vrlo hladna voda. Možete napraviti dva ili tri kontrastna polivanja hladnim ili čak blago hladnim i Vruća voda. Ovdje nije poanta u otvrdnjavanju, u smislu kako se to obično shvaća, već u njihovom treniranju složeni mehanizmi, koji između ostalog sudjeluju u formiranju adekvatne reakcije na izloženost alergenima.

I tako ste dobili jasan, jednostavan i bezopasan program za rad na vašem problemu. Naravno, nakon izravne dijagnoze, ovaj program bi pojedinačno bio točniji i nešto opsežniji (bez izravne dijagnoze ne mogu dati neke preporuke). No, navedeno će biti dovoljno da mnogi od vas mogu radikalno riješiti svoj problem, jer ove preporuke, koliko god se činile jednostavne i daleko od respiratornog trakta, ipak utječu na ključne, uzročne mehanizme nastanka čestih prehlade.

Dodat ću da u isto vrijeme mogu biti korisni homeopatsko liječenje, bilo koji tjelesni odgoj, redovita uporaba obnavljajući biljni čajevi.

Napokon zadnji važna nota. Budi strpljiv! Unatoč činjenici da većina mojih sličnih pacijenata dobri rezultati pojavljuju se prilično brzo; s dopisnim liječenjem može potrajati malo dulje. Budite točni i strpljivi i vaše će prehlade biti sve lakše i sve rjeđe.

Uloga imuniteta

Ljudi izloženi sličnim vremenskim uvjetima različito reagiraju na hipotermiju. Za neke, ova epizoda prolazi bez traga, dok drugi bilježe blagu slabost s minimalnim kataralnim simptomima. Zdravstveno stanje drugih može se značajno pogoršati, što ih prisiljava da potraže pomoć liječnika, pa čak i primaju bolničko liječenje za upalu pluća, egzacerbacija kronični bronhitis ili druge patologije.

Dakle, osim izravnog sudjelovanja oportunističke flore, u razvoju prehlade ulogu ima i imunitet bolesnika, odnosno sposobnost organizma da reagira obrambena reakcija protiv ulaska patogenog agensa u njega. U slučajevima kada je imunološki sustav jak, bolesnik rijetko obolijeva, bolest traje kraće i lakše je.

Uzrok čestih prehlada je upravo nizak imunitet.

Imunitet se počinje razvijati u maternici, pa stoga ima izravnu nasljednu predispoziciju. U prvim godinama djetetova života to značajno ovisi o načinu hranjenja. Majčino mlijeko je jedinstveno sredstvo kako bi se dobilo jak imunitet Dijete ima. No, osim genetske predispozicije, svi ostali čimbenici koji pridonose jačanju imuniteta suvremena je medicina potpuno ispravljiva.

Čimbenici koji utječu na imunitet

Što učiniti ako stalne prehlade utječu na kvalitetu života, izbor zanimanja i radnu sposobnost? U ovom slučaju, ako govorimo o o odraslom pacijentu potrebno je analizirati sljedeće točke:

U slučajevima kada izvor bolesti nisu infektivni agensi, bakterije, virusi itd., Tada je za pokretanje hladnog mehanizma potrebna prisutnost čimbenika provokacije. Hipotermija se ne smije dopustiti.

Što učiniti ako ste često prehlađeni tijekom jesensko-zimskog razdoblja? U ovom slučaju, važno je proučiti dnevnu rutinu, analizirati ima li dovoljno vremena za spavanje i odmor. Sljedeća točka je proučavanje jelovnika, prehrambene ravnoteže. Za zdrav život potrebna je dovoljna količina proteina, vitamina i mikroelemenata. To je prisutnost povrća, voća, mesa, ribe, orašastih plodova dijeta utječe na jačanje imuniteta.

Što se tiče neuravnotežena prehrana, prisutnost kemijski sintetiziranih proizvoda, pojačivača okusa, bojila u njemu, onda je to ono što može dovesti do razvoja bolesti gastrointestinalni trakt, i pad imuniteta. Teško je zamisliti da u pozadini teške patologije jetre, gušterače ili gastritisa, imunološki sustav neće patiti.

Čimbenici koji smanjuju imunitet su žarišta kronična infekcija kao što su sinusitis, karijes, gljivične infekcije noktiju

Osim toga, liječenje nekih kroničnih stanja zahtijeva upotrebu antibiotika, kortikosteroidnih lijekova i imunosupresiva, što zauzvrat dovodi do pada imuniteta i razvoja prehlade.

Što se tiče stresa, dokazano je da pozitivne emocije i smijeh igraju ulogu u povećanju obrambenih snaga organizma. Pozitivan stav, hoda dalje svježi zrak, pluća psihička vježba pomoći u jačanju obrambenih snaga organizma.

Dakle, za one koji često imaju prehlade neophodne su sljedeće mjere:

Zasebno je potrebno dotaknuti tako učinkovit mehanizam kao što je stvrdnjavanje i korištenje kontrastni tuš. Ovi postupci će donijeti veliki učinak ako ih započnete s djetinjstvo. Ako roditelji primijete da se njihovo dijete često prehladi, a ostala djeca ostaju zdrava, trebali bi razmisliti o otvrdnjavanju. Prvo se morate posavjetovati sa svojim pedijatrom.

Kao profilaktička sredstva, pacijenti koji često boluju od prehlade mogu koristiti i lijekovi. Najčešći imunostimulansi su:

bronhomunalni;
imuni;
echinacea;
eukaliptus;
Eleutherococcus;
derinat;
polioksidonija.

Imunostimulirajuće djelovanje imaju i eterična ulja jele, čaja i borovice.

U slučajevima kada prehlade postaju stalni pratilac života, njihova učestalost i ozbiljnost manifestacija se povećava, potrebno je konzultirati terapeuta ili imunologa. Specijalist će propisati preglede koji mogu odražavati sliku imunološkog statusa pacijenta i, u budućnosti, propisati korektivni tretman.

— dijagnoza nije fatalna, ali užasno neugodna. Bolest je neugodna, bolest je neugodna, pogotovo ako osoba radi. Osim što se unesrećeni ne osjeća dobro, zarazi i svoje kolege, i ako se prijavi bolovanje, odmah postaje antipatičan svojim nadređenima.

Suprotno mišljenju poslodavca, prihvatljivo je ako se osoba prehladi 2-4 puta godišnje, tijekom sezonskih epidemija. Ali kada se to dogodi “ne po planu” i puno češće, morate djelovati!

Smanjeni imunitet i česte prehlade

Prije svega, uzrok čestih prehlada povezan je s oslabljenim imunitetom. Tijelo jednostavno gubi sposobnost obrane od agresivnih stranih agenasa - virusa, toksina, au nekim slučajevima i vlastitih stanica promijenjenih zbog bolesti.

Razlog za smanjenje imuniteta može biti bilo što: stres, loša prehrana, nedostatak tjelesna aktivnost pa čak i pretjerana strast prema higijeni, koja potpuno opušta imunološki sustav i lišava ga njegove primarne zadaće – zaštite organizma od stranih agenasa.

U ovom slučaju ispravna taktika bi bila, naime:

konzumacija kompleksa vitamina i minerala;
otvrdnjavanje;
fizički trening (fitness, joga, itd.);
pravilna prehrana;
pridržavanje spavanja i budnosti;
izbjegavanje kontakta s infekcijom, osobito tijekom širenja virusnih bolesti.

Stres i česte prehlade

Često se prehlade ljudi koji su u... A ako ARVI obično traje oko tjedan dana i može nestati čak i bez liječenja, onda je u stanju živčana napetost neovisni oporavak možda neće nastupiti ili može biti odgođen.

U pravilu, u ovom slučaju su također povezane bolesti organa i sustava. Ovdje je potrebno liječnički pregled i preporuke liječnika.

U ovom slučaju, sljedeće će vam pomoći riješiti se čestih prehlada:

izbjegavanje stresnih situacija;
potpuni odmor;
prehrana;
zdrav san.

Loša prehrana i gastrointestinalne bolesti

Gubitak sposobnosti otpora virusnoj infekciji moguć je zbog loša prehrana: velika količina jednostavni ugljikohidrati, masna i rafinirana hrana, karcinogeni (dimljena i pržena hrana).

Kada tijelo ne prima potrebne hranjivim tvarima, vitamini (osobito C, A, E, D, skupina B), minerali, ne samo da pogoršava opće stanje, ali se gubi i sposobnost otpornosti na virusnu infekciju.

Stoga je važno Uravnotežena prehrana s dovoljnom količinom bjelančevina, masti, ugljikohidrata, vitamina, minerala.

Koristan u borbi protiv čestih prehlada, paprena metvica, naranče, limun, grejp, peršin, celer, luk, češnjak, karfiol, proizvodi koji sadrže cink, kao i voda, prirodni sokovi, čajevi i infuzije ljekovitog bilja.

Konzumiranje tekućine sprječava suhoću grla i nosa te uklanja toksine iz tijela.

Za bolesti probavnog sustava (gastritis, pankreatitis, helmintske invazije itd.) su neophodni lijekovi liječenje.

Odbacivanje loših navika

U borbi protiv čestih prehlada, vrijedi pregledati svoje navike i preferencije okusa. Poznato je da pušenje, alkohol i droge slabe imunološki sustav organizma i potiskuju funkcije organa i sustava. Vrijedi to zapamtiti pasivno pušenje jednako štetno.

Elektromagnetsko zračenje (mobilni uređaji, računala), štetna buka također negativno utječu na zdravlje. Stoga ih treba eliminirati kad god je to moguće.

Lijekovi za sprječavanje čestih prehlada

Prirodni adaptogeni - eleutherococcus, ginseng, zlatni korijen, aloe, echinacea - omogućuju izbjegavanje virusnih infekcija. Dovoljno ih je koristiti u tečajevima 2 puta godišnje.

Također morate pohađati tečaj 2 puta godišnje složeni vitamini i probiotici.

U uvjetima stresa možete koristiti sredstva za održavanje neuropsihičkog stanja - matičnjak ili matičnjak. I tijekom sezonskih epidemija, uzmite homeopatski lijekovi za poboljšanje imuniteta.

Korištenje imunomodulatora, koji je također učinkovit u borbi protiv običnih prehlada, moguće je samo nakon preporuke liječnika.

Prehlada je bolest koja pogađa veliku većinu ljudi, obično više od jednom godišnje. Česte prehlade kod odraslih mogu biti posljedica i respiratorne virusne infekcije i hipotermije.

U prvom slučaju, bolest se brzo razvija, popraćena naglim povećanjem temperature. U drugom slučaju, razvoj bolesti se odvija postupno.

Glavni simptomi:

upala sluznice;
nazalna kongestija;
moguća upala grla;
nedostatak apetita;
opća slabost;
temperatura niža od 38 °C.

Ako se ne liječi, moguće su komplikacije povezane s upalom dišnog trakta (bronhitis), slušnih organa (otitis media), pluća (pneumonitis), grkljana (laringitis) i ždrijela (faringitis), te curenja nosa (sinusitis i rinitis).

Prema statistici, osoba koja zbog toga ide liječniku više od 6 puta godišnje može reći da često pobolijeva. Istodobno, norma za odraslu osobu je do 2 puta godišnje u slučaju sezonske epidemije.

Mogući uzroci prehlade

Osjetljiviji ovu bolest stariji ljudi i djeca. Način života također utječe na otpornost na bolesti. Uzroci čestih prehlada kod odraslih mogu biti povećan fizički i psihički stres ili njihov potpuna odsutnost, stresne situacije, Nedostatak sna, sjedeći rad ili neuravnotežene prehrane.

Osobe s lošim navikama ili kronična bolest, trebali biste biti maksimalno oprezni i reagirati na prve simptome što je prije moguće. Inače su moguće ozbiljne komplikacije.

Međutim, u velikoj većini slučajeva uzrok čestih prehlada je oslabljen imunološki sustav čovjeka, koji je ozbiljno pogođen svim gore opisanim čimbenicima.

Uloga imuniteta

Prvi inicira sintezu fagocita. To su specijalizirane stanice koje pomažu neutralizirati neprijateljske antigene.

Drugi se zove humoralni imunitet, u kojem je antigen neutraliziran protutijelima - imunoglobulinima.

Treća linija bila je koža, te neke sluznice i enzimi. Ako virusna infekcija uđe u tijelo, njezin odgovor bit će intenzivna proizvodnja interferona, posebnog staničnog proteina. U tom slučaju pacijent će doživjeti povišena temperatura tijela.

U početku se imunitet formira u maternici, stoga je usko povezan s genetskim nasljeđem i izravno ovisi o karakteristikama hranjenja. Pomaže u ozbiljnom jačanju imuniteta vašeg djeteta majčino mlijeko. Međutim, osim naslijeđa postoji i veliki iznos drugi čimbenici koji mogu utjecati na razvoj zaštitne funkcije. Većina njih može se ispraviti uz pomoć moderne farmakologije i spriječit će vas da se prehladite.

U većini slučajeva slab imunitet javlja se iz sljedećih razloga:

Još jedan važan razlog — loša higijena. Prljave ruke postati izvor klica i virusa koji vas mogu zaraziti. Za prevenciju morate prati ruke antibakterijskim sapunom oko 20 sekundi.

Smanjena funkcija Štitnjača(hipotireoza) ili nadbubrežne žlijezde teško je dijagnosticirati, ali također može biti jedan od razloga zašto se ljudi prehlade.
Osoba može lako isključiti većinu ovih čimbenika. Sportske aktivnosti, odsutnost loše navike, zdrava prehrana a odijevanje prikladno vremenu pomoći će u izbjegavanju kritičnog pada imuniteta.

Moguće komplikacije

Zbog niskog imuniteta, tijelo nije u stanju samostalno se boriti protiv čestih prehlada. Stoga osobu progone česte akutne respiratorne virusne infekcije i akutne respiratorne infekcije. Kao rezultat toga, potrebno je stalno koristiti jake droge, koji dodatno smanjuju imunitet.

Zbog toga je moguće da alergijske reakcije I autoimune bolesti – Multipla skleroza, bol u zglobovima, Crohnova bolest ili Liebman-Sachsova bolest (sistemski eritematozni lupus).

Znakovi slabog imuniteta

Slab imunitet može se samostalno odrediti sljedećim znakovima:

česte glavobolje:
bol u mišićima i zglobovima;
stalni umor i slabost;
blijeda, bolna koža;
vrećice ispod očiju;
suha beživotna kosa;
gubitak kose;
lomljivi nokti;
Liječenje prehlade traje do dva tjedna;
bolest se javlja bez povećanja tjelesne temperature;
problemi s gastrointestinalnim traktom;
postojana niska temperatura;
kronične infekcije;
gljivične bolesti.

Ako povremeno primijetite takve simptome kod sebe, savjetuje se da posjetite liječnika. Stručnjak će vam pomoći odabrati odgovarajuće načine za jačanje imuniteta.

Načini jačanja imuniteta

Mnogi ljudi postavljaju pitanje kako povećati imunitet. Povećajte aktivnost imunološki sustav nije lak zadatak koji će od vas zahtijevati značajan trud i strpljenje.

Liječnik ili profesionalni imunolog pomoći će vam da olakšate zadatak uklanjanjem kvara točno u pravom području imunološkog sustava. Samoliječenje, u pravilu, dovodi samo do pogoršanja situacije i novih bolesti.

Stvrdnjavanje

Da biste dobili željeni učinak od ovog postupka, morate imati Generalna ideja o tome kako funkcionira. Kod hlađenja nekih područja koža tijelo odgovara pokušavajući smanjiti gubitak topline i limfnu drenažu iz tih područja.

Kao rezultat toga, tkiva se mogu brzo riješiti otpada i mrtvih stanica. Postupak pomaže u pomlađivanju tijela i povećanju otpornosti na temperaturni stres. Treba razumjeti da je ovaj postupak vrlo skup za tijelo u smislu količine utrošene energije. Bubrezi su izloženi ozbiljnom stresu, limfni sustav i jetra. Ako nema potrebne zalihe energije, tada je tijelo prenapregnuto, pa se čovjek može često prehladiti.

Stoga, prije početka postupka, trebate se posavjetovati sa stručnjakom koji zna što učiniti i može se razvijati detaljan plan klase. Ne treba žuriti, stvrdnjavanje treba biti postupno. Uglavnom se usredotočite na svoje tijelo i njegove osjećaje. Jedan od glavnih uvjeta uspjeha je redovitost.

Preskakanje postupka postaje kritično i može poništiti sve rezultate.Kaljenje treba shvatiti što je moguće ozbiljnije i temeljitije, kako umjesto povećanja imuniteta ne bi štetilo vašem zdravlju.

Psihička vježba

Vježbanje će značajno ojačati vaš imunološki sustav. Aktivnim kretanjem povećava se brzina cirkulacije krvi, što pomaže uklanjanju toksina iz tijela. No, kao i kod kaljenja, treba znati kada stati i napraviti program treninga prema dobi i mogućnostima tijela.

Dugotrajno vježbanje (više od 1,5 sata) povećava osjetljivost na bolesti 72 sata nakon vježbanja. Stoga je potrebno poštovati načela pravilnosti, proporcionalnosti i postupnosti.

Pravilna prehrana

Uravnotežena prehrana igra važnu ulogu velika uloga V dobro zdravlje osoba. Da biste to učinili, potrebno je da u prehrani dominiraju biljne i životinjske bjelančevine te da sadrži potrebne minerale i vitamine B, A, C, E. Osoba može dobiti bjelančevine iz mesa, jaja, ribe, orašastih plodova i mahunarki.

Vitamin A nalazi se u povrću i voću - rajčica, mrkva, babura paprika, bundeva i marelica. Može se naći i u maslac i jaja.

Vitamin B u velike količine ljudi ga dobivaju iz mliječnih proizvoda, sjemenki, jetre, mekinja, sirovih žumanjaka, mesa i orašastih plodova.

Bogato vitaminom E biljna ulja, zrna pšenice i avokado.

Svakodnevna prehrana koja sadrži sve ove proteine i vitamine poslužit će kao dobra potpora vašem zdravlju.

Farmakološka prevencija

Posebna lijekovi na bazi prirodnih ljekovito bilje na pravilnu upotrebu pomoći će u jačanju imuniteta. To uključuje ekstrakt aloe, ginseng, tinkturu ehinaceje, zlatni korijen, eleutherococcus, Schisandra chinensis, Rhodiola rosea, glog i Kalanchoe.

Osim toga, često kada se imunitet smanjuje, liječnici propisuju lijekove životinjskog i mikrobnog podrijetla, kao i sve vrste induktora interferona.

Treba imati na umu da takva sredstva često imaju nuspojave. Stoga se ne preporučuje njihovo uzimanje osim ako nije prijeko potrebno i na svoju ruku.

Zaključak

Ako primijetite da ste često i dugo prehlađeni, prije svega se posavjetujte sa stručnjacima. Nakon pregleda, propisat će individualni tijek liječenja.

U isto vrijeme, ne zaboravite na zdrav načinživot, sport, pravilna prehrana. Vrijedi se suzdržati od loših navika - pušenje i alkohol smanjuju ukupnu otpornost vašeg tijela na bolesti. Slijedeći ova načela možete živjeti život punim plućima i zaboravite kako su stalne prehlade svakog mjeseca.

Česte prehlade deprimiraju imunološki sustav i pogoršavaju ne samo psihičko stanječovjek, ali i njegov psihološko zdravlje. Oni također ometaju profesionalno ispunjenje.

Pacijenti često pitaju liječnika: "Zašto se svaki mjesec prehladim?" Na ovo pitanje može se odgovoriti tek nakon sveobuhvatnog ispitivanja.

Najčešći uzroci čestih prehlada i akutnih respiratornih virusnih infekcija su sljedeće bolesti i navodi:

Foci kronične infekcije.
Nepovoljni radni uvjeti.
Anemija uzrokovana nedostatkom željeza.
Hipotireoza.
Imunodeficijencije različitog podrijetla.

Foci kronične infekcije

Ako su kod male djece česte akutne respiratorne infekcije norma zbog susreta s novim virusima, to kod odraslih ne bi trebao biti slučaj. Njihovo tijelo ima dovoljnu količinu antitijela koja su nastala tijekom prethodnih kontakata s patogenima.

U pravilu, kada normalna operacija imunitet, odrasla osoba se prehladi ne više od tri do četiri puta godišnje, a to se obično događa tijekom epidemije gripe ili ARVI.

Ako se bolesti javljaju češće, najprije je potrebna sanacija žarišta kronične infekcije. Da biste to učinili, trebali biste posjetiti otorinolaringologa i stomatologa.

bolesti usne šupljine i ždrijela najčešće dovode do reaktivacije oportunističke mikroflore pod utjecajem vanjski faktori. Ako osoba ima kronični rinitis(curenje nosa), faringitis, tonzilitis ili otitis, pogoršat će se nakon hipotermije, jak vjetar, sastanci sa virusna infekcija. Karijes također može biti provocirajući faktor.

Za adekvatnu sanaciju takvih lezija potrebna je bakterijska kultura iz orofarinksa i nosne šupljine kako bi se utvrdila osjetljivost flore na antibiotike.

Ako se postigne remisija kroničnih bolesti, učestalost prehlada obično se značajno smanjuje.

Nepovoljni radni uvjeti

Nepovoljni radni uvjeti najznačajniji su provocirajući faktor. To uključuje:

Monotoni rad u zatvorenom prostoru sa visoka vlažnost zraka i niske temperature zraka.
Aktivnosti na otvorenom, posebno po hladnom i vjetrovitom vremenu.
Boravak u propuhu.
Stalni kontakt s ljudima tijekom epidemije ARVI.

Česte bolesti potiskuju imunološki sustav i izazivaju ponavljana pogoršanja. Često se pacijenti vraćaju na posao bez završetka liječenja i ponovno se prehlade. U ovom slučaju, bolest je već teža. Što učiniti u takvoj situaciji?

Promjena radnih uvjeta u povoljnije dovodi do normalizacije ljudskog zdravlja.

Anemija uzrokovana nedostatkom željeza

Nedostatak željeza u tijelu čest je uzrok dugotrajnih prehlada. Ali čak i liječnici ponekad zaborave na ovaj odnos.

Međutim, normalizacija razine željeza u krvi vrlo brzo vraća imunitet i značajno se povećava otpornost bolesnika na infekcije.

U u mladoj dobi Anemija uzrokovana nedostatkom željezačešći u žena i povezan je sa sljedećim čimbenicima:

obilne menstruacije;
trudnoće, osobito one česte.
gubitak krvi tijekom poroda.

Kod muškaraca, anemija je uzrokovana kroničnim krvarenjem - sa peptički ulkusželudac, hemoroidi. Ova bolest zahtijeva temeljit pregled kako bi se utvrdio izvor gubitka krvi. U starijoj dobi, anemija često prati rak.

Nedostatak željeza nije uvijek očit – smanjenjem broja crvenih krvnih stanica i hemoglobina. U nekim situacijama ti su pokazatelji na donjoj granici norme, ali pri određivanju razine serumsko željezo njegov se nedostatak otkriva u krvi.

Pacijenti s čestim prehladama moraju nužno isključiti anemiju ili skriveni nedostatak željeza.

Ova patologija također doprinosi dugotrajnom tijeku bolesti i često se prehlada može pojaviti u valovima, tijekom nekoliko tjedana ili mjesec dana.

Hipotireoza

Hipotireoza se odnosi na smanjenu funkciju štitnjače. Ovo je organ endokrilni sustav, koji regulira hormonalni i opći metabolizam u tijelu. Utječe štitnjača i na stanje imuniteta.

S nedovoljnom proizvodnjom svojih hormona zaštitne sile slabe, a otpornost na prehladu se smanjuje. Bolesnik često ima ponavljane akutne respiratorne infekcije, a mogu se i zakomplicirati. To dodatno deprimira imunološki sustav, a bez ponovnog uspostavljanja funkcije štitnjače može biti teško izaći iz ovog ciklusa.

Ako je pacijent prehlađen mjesec dana ili više, treba preporučiti pretragu hormona koji stimulira štitnjaču. Hipotireoza zahtijeva dugotrajno, ponekad i doživotno liječenje nadomjesna terapija tiroksin (hormon štitnjače).

Imunodeficijencije

Česte prehlade često se opažaju u imunodeficijencijama raznih etiologija. Oni mogu biti povezani sa:

Urođeni nedostatak bilo kojeg dijela imunološkog sustava.
Imunosupresija virusom influence, Epstein-Barr, citomegalovirusna infekcija.
Onkopatologija.
Uzimanje citostatika i steroidnih hormona.
Liječenje zračenjem i kemoterapija.
HIV infekcija.

Imunodeficijencije su primarne i sekundarne. Manifestiraju se kao česte virusne ili bakterijske bolesti, ovisno o stupnju oštećenja.

Nakon gripe imunitet se može oporaviti sam od sebe nakon nekoliko tjedana. Ponekad je potreban dodatni vitaminski dodatak.

Ako česte bolesti povezani su s HIV-om, primarnim imunodeficijencijama, indicirano je savjetovanje srodnih stručnjaka - infektologa i imunologa.

U situaciji kada su obrambene snage potisnute uzimanjem imunosupresivnih lijekova (hormoni, citostatici), pomoći će korekcija terapije.

Privatno i dugotrajno prehlade kod odraslih - znak problema u tijelu. Svakako biste trebali posjetiti liječnika i podvrgnuti se detaljnom pregledu kako biste utvrdili točnu dijagnozu.