Sadrži vitamin P. Čemu služi vitamin P?

Vitamin P (drugi nazivi, rutin, flavonoidi) – uobičajeno ime skupinu spojeva koji imaju sposobnost smanjenja propusnosti kapilara i inhibicije djelovanja hijaluronidaze (enzima koji ubrzava hidrolizu hijaluronskih kiselina). Ove hranjive tvari klasificiraju se kao tvari slične vitaminima, budući da njihov nedostatak u tijelu ne uzrokuje ozbiljne komplikacije.

Osnova molekule flavonoida je y-pironski prsten, posebno fenilbenzo-y-piron (flavon), izoflavoni, flavononi i flavonoli. U prirodi se ti spojevi nalaze u slobodnom stanju u obliku glikozida, tvoreći biljne pigmente u cvjetovima, plodovima, kori i lišću.

Tvari skupine P dobile su naziv po riječi "permeability", što u prijevodu s engleskog znači "propusnost".

Do danas su znanstvenici opisali oko 5000 spojeva koji pokazuju P – svojstva vitamina. Najviše proučavani od njih su rutini, hesperidini, kvercetini, citrini, luteolini, katehini i antocijanidini. Ove tvari imaju antioksidativna svojstva koja su 50 puta veća od tokoferola, a 20 puta veća od tokoferola.

Bioflavonoidi, osim što podupiru otpornost kapilara, aktiviraju oksidativne procese u tkivima, reguliraju sintezu enzima i opuštaju glatke mišiće žučnih vodova, potiskuju aktivaciju kancerogenih agenasa. Uz to, rutin pospješuje obnavljanje dehidrogena askorbinska kiselina u aktivni metabolit askorbinske kiseline, zbog čega je element stekao naziv "esencijalni pratilac vitamina C".

Povijest otkrića flavonoida

Godine 1936. – 1937. mađarski biokemičar Albert Szent-Gyorgyi, tragajući za antiskorbutnim čimbenicima hrane, sintetizira tvar (citrin) iz limuna, koja je pokazala svojstva jačanja kapilara i pojačala antiskorbutno djelovanje askorbinske kiseline. Znanstvenik je novu tvar nazvao vitaminom P, a njezinu sposobnost utjecaja na čvrstoću zida krvnih žila - aktivnošću P-vitamina. Termin se kasnije proširio na druge spojeve koji su pokazivali slična svojstva.

Biokemičari su tijekom svojih istraživanja otkrili sličnost ovih tvari - prisutnost aromatskih benzenskih prstenova u molekularnoj rešetki. S obzirom na to, 1952. godine engleski znanstvenik T. Geissman predložio je da se hranjivim tvarima skupine P dodijeli naziv "bioflavonoidi". Istodobno, mehanizam njihovog djelovanja na ljudsko tijelo dugo je ostao nejasan.

Godine 1971. biolog Richard Passwater dao je neprocjenjiv doprinos razumijevanju procesa koji se javljaju pri korištenju tvari - antioksidansa, uključujući flavonoide. U znanstvenim radovima kemičar je opisao proces usporavanja promjene vezane uz dob u unutarnjim organima borbom protiv slobodnih radikala. 14 godina kasnije grupa američkih znanstvenika pod vodstvom B. Davisa (1985.) utvrdila je glavne putove stvaranja flavonoida iz biljnih tkiva. Ove su studije postale "proboj" u polju proučavanja fiziološka uloga tvari skupine P za poboljšanje zdravlja tijela.

Trenutno nitko ne sumnja u podrijetlo i biološku vrijednost tvari P-vitamina.

Kemijska svojstva

Bioflavonoidi, zbog svojih karakteristika kristalna rešetka, klasificirani su kao fenolni spojevi serije C6 – C3 – C6. Karakteristična značajka ovih tvari je prisutnost u strukturi benzenskih prstenova, koji su međusobno povezani fragmentom od tri ugljika. Istodobno, hranjive tvari razlikuju se u stupnju oksidacije propanskih jedinica, položaju i broju hidroksilnih skupina u aromatskim jezgrama. U prirodi se flavonoidi najčešće nalaze s četiri ili pet hidroksila po molekuli, rjeđe s jednim, dva ili šest.

Sljedeće tvari imaju specifično svojstvo povećanja vaskularnog otpora: flavanoni, katehini, kalkoni, flavoni, leukoantocijanini, izoflavoni, dihidrohalkoni, flavonoli.

Spojevi skupine P – kristali žute, narančaste i žute boje – Zelena boja, od kojih je većina topljiva u vodi, netopljiva u kloroformu, benzenu, etil eteru. Posebnost rutin i kvercetin – visoko talište. Indikator prve tvari je 180 - 190 stupnjeva, drugi - 316 - 317. Ove tvari se teško otapaju u kipućoj vodi i alkoholu, a praktički su netopljive u hladnoj vodi. S vodene otopine lužine, rutin i kvercetin tvore homogene smjese.

Kada koncentrat FeCl3 (1%) stupa u interakciju s flavonoidima u etanolu, spojevi dobivaju tamna boja. Naime, u reakcijama na katehine javlja se svijetla boja maline (kada se u otopinu doda vanilin (1%). klorovodična kiselina), za hesperedin - narančasto-crveno (kada se reducira magnezijem), za flavonole - intenzivan žuti ton (prilikom miješanja vodenog koncentrata hidroksida alkalnih metala ili vode amonijaka).

Razmotrimo zašto je potreban vitamin P, tko je prikladan za "bioflavonoidnu terapiju", znakove hipovitaminoze, upute za uporabu, izvore hrane nutrijenta.

Biološka uloga flavonoida je smanjenje propusnosti kapilara, povećanje čvrstoće krvnih i limfnih žila te posljedično povećanje protoka krvi i poboljšanje transporta bioloških tekućina do tkiva i organa. Osim toga, vitamin P normalizira reološka svojstva krvi, jer usporava agregaciju eritrocita i ubrzava metabolizam tkiva.

Osim toga, spoj sličan vitaminu obavlja sljedeće funkcije u ljudskom tijelu: potiče aktivnost endokrine žlijezde, inhibira reprodukciju stanice raka, normalizira razinu šećera u krvi, regulira izlučivanje žuči, smanjuje manifestaciju herpesa.

Bioflavonoidi su snažni antioksidansi i zaštitnici kapilara, s farmakološkim svojstvima usporedivim s askorbinskom kiselinom i tokoferolom. Koriste se za zaštitu stanica od slobodnih radikala, povećanje imuniteta, jačanje krvne žile, iscjeljivanje tijela.

Indikacije za upotrebu:

• hemoragijska dijateza (hemofilija, Schönlein-Henochova patologija, Werlhofova bolest);
• hipo- i avitaminoza P;
• površinski trombofelitis;
• hemoroidi;
• krvarenje različitog porijekla(želuca, nosa, pluća, crijeva, oka);
• povezana krvarenja zarazne patologije(šarlah, ospice, virusne infekcije);
• bolesti probavnog trakta (čir na želucu ili dvanaesniku);
• alergijska upala zidova krvnih žila (kapilarna toksikoza);
• bolest zračenja;
• glomerulonefritis s hemoragijskim sindromom;
• kolagenoze;
• kožne bolesti (mokreći ekcem, dermatitis, hemosideroza, toksični eritrem);
• reumatizam;
• bolesti žučnih organa;
• oštećenje kapilara zbog uporabe salicilata, antikoagulansa i sredstava arsena;
• Quinckeov edem;
• limfostaza;
• venska insuficijencija donjih ekstremiteta;
• septički endokarditis;
• glomerulonefroze;
• hipertonična bolest;
• trombopenična purpura;
• flebeurizam.

S obzirom na sposobnost flavonoida da vežu štetne tvari (histamin i serotonin), koje izazivaju pojavu boli i oticanje tkiva, vitamin P u kombinaciji s askorbinskom kiselinom propisuje se kod alergija, Bronhijalna astma, peludna groznica, negativne reakcije na hranu.

Upute za uporabu bioflavonoida

Vitamin P (tablete, kapsule, dražeje, prašak, granule) uzima se oralno nakon jela, raspodjeljujući dnevna norma za 2-3 doze.

Dnevne potrebe organizma za vitaminom P su:

• za dojenčad i dojenčad do 2 godine – 5 – 10 miligrama;
• za djecu od 3 do 5 godina - 10 - 15 miligrama;
• za školsku djecu od 6 do 8 godina - 15 - 20 miligrama;
• za adolescente od 9 do 14 godina - 20 - 40 miligrama;
• za odrasle – 40 – 100 miligrama.

Prosječna terapijska doza tvari je 150 miligrama dnevno. Međutim, kod kronične venske insuficijencije, dijabetička retinopatija, dermatološke reakcije na terapija radijacijom, dnevni udio tvari može se povećati na 1200 miligrama (pod nadzorom liječnika).

Kontraindikacije: prvo tromjesečje trudnoće, individualna netolerancija na tvar.

Imajte na umu da je u nekim slučajevima apsorpcija flavonoida spora i asimptomatska. Stoga, ako postoji potreba za uzimanjem velikih doza tvari (1000 miligrama), učinak spoja pojačava se organskim vitaminom C (u jednakim omjerima) i. Razmotrimo čimbenike koji izazivaju pojavu nedostatka P.

S obzirom da kompleks bioflavonoida crijevna mikroflora ne sintetizira samostalno, važno je svakodnevno pratiti razinu njegovog unosa u organizam. Postoje slučajevi kada, čak i uz dovoljan unos hranjivih tvari, osoba razvija P - hipovitaminozu. Pogledajmo zašto se to događa.

Razlozi za razvoj nedostatka vitamina P:

• upala probavnog trakta, i kao rezultat toga, poremećena apsorpcija hranjivih tvari;
• dugotrajna dijeta za mršavljenje (više od pola godine);
• loše navike koje inhibiraju apsorpciju tvari kroz crijevni zid (pušenje duhana, ovisnost o alkoholu);
• loša neuravnotežena prehrana.

Nedostatak flavonoida najčešće se manifestira u zimskom i proljetnom razdoblju godine (čak i kod zdravih ljudi), budući da se u to vrijeme unos voća i povrća u organizam naglo smanjuje.

"Svijetli" simptom nedostatka rutina je pojava modrica na koži s blagim pritiskom na tijelo.

Karakteristike P - hipovitaminoze:

• umor;
• bol u nogama i ramenima pri hodu;
• potkožna točkasta krvarenja;
• slabost, malaksalost;
• krvarenje desni, parodontalna bolest.

Ako se ovi simptomi otkriju, odmah se započinje s terapijom biflavonoidima. Doziranje i režim liječenja propisuje liječnik, usredotočujući se na stanje bolesnika i težinu funkcionalnog poremećaja. Ako se P-hipovitaminoza ne zaustavi dulje vrijeme, tada se razvijaju ozbiljne patologije.

Do čega dovodi dugotrajni nedostatak flavonoida:

• intenzivan gubitak kose;
• pojava plavičaste nijanse kože;
• pojava akni;
• česta krvarenja iz nosa;
• gubitak zuba;
• poraz unutarnji organi.

U teškim slučajevima, zbog krhkosti kapilara, dolazi do krvarenja u mozgu.

Flavonoidna hipervitaminoza je netoksična i ne predstavlja opasnost za ljudsko zdravlje. Hranjiva tvar se ne nakuplja u tijelu, a višak spoja se otapa u vodi i izlučuje mokraćom.

U proktologiji se vitamin P koristi za jačanje stijenki krvnih žila i kapilara venske "mreže" rektuma. Tijekom liječenja hemoroidi Najčešće se koriste pripravci askorutina ili rutina u kombinaciji s organskim vitaminom C (kalcijev askorbat). Istodobna primjena askorbinske kiseline i biflavonoida dovodi do smanjenja oteklina i krvarenja u kavernoznom tkivu, poboljšavajući mikrocirkulaciju krvi u venskoj mreži rektuma. Istovremeno, rutozid (glikozid flavonoida kvercetina) jača vensku stijenku hemoroida, potiskuje upalni procesi u njima smanjuje propusnost kapilara, sprječava stvaranje tromba, a vitamin C sudjeluje u stvaranju kolagena u stanicama, sintezi lipida, redoks reakcijama i metabolizmu ugljikohidrata.

Složeni učinak tvari na kapilare rektuma ključ je uspješnog uklanjanja hemoroidalnog krvarenja i njegove prevencije. ponovni razvoj u budućnosti.

Osim toga, vitamin P pomaže eliminirati sindrom boli i oteklina koja se javlja tijekom pogoršanja patologije. Za hemoroide, rutin se koristi u svim fazama bolesti, bez obzira na vanjsku ili unutarnju lokaciju čvora.

Tijekom terapije “biflavonoidima” ponekad se javljaju mučnina i glavobolja, koje nestaju nakon 5-7 dana.

Vitamin P, kao dio askorutina, propisuje se u dozi od 50 miligrama (1 tableta) 2 - 3 puta dnevno. Trajanje liječenja - 3-4 tjedna.

Lijekovi u ovoj skupini koriste se s oprezom za tromboflebitis i trombozu.

Metabolizam vitaminskih spojeva

Većina bioflavonoida pripada skupini polihidričnih fenola, zbog čega se u organizmu "ponašaju" kao fenolni spojevi. Sastav molekule aromatskog ugljikovodika uključuje tri jedinice koje su podložne metaboličkim promjenama: aromatski prstenasti sustav, fenolne hidroksilne skupine i supstituenti uz prsten. Međutim, metabolizam bioflavonoida u ljudskoj stanici proučavan je u okviru malog broja tvari iz skupine katehina, flavanona i flavona. Istodobno je detaljno proučavan mehanizam transformacije hesperidina i aglikona (naringin, eriodiktiol, hesperetin) iz flavonona, te rutina i aglikona (quercetin) iz flavona.

U ljudskom tijelu hranjive čestice prolaze duboku razgradnju, što ih, prema biokemičarima, čini teškim za otkrivanje i proučavanje. S obzirom na to, mehanizam apsorpcije vitamina P u probavni trakt nije do kraja proučen. Međutim, znanstvenici su eksperimentalno (koristeći papirnu kromatografiju i zgušnjavanje ekstrakata bez proteina) otkrili prisutnost katehina i rutina u urinu. Osim toga, kada je životinjama davan obilježeni kvercetin, biokemičari su najveću koncentraciju radioaktivnosti zabilježili u serumu krvi u debelom crijevu, a kada su uneseni obilježeni katehini, u ugljičnom dioksidu izdahnutog zraka.

U pokusima provedenim na štakorima (životinje su dva tjedna sustavno primale rutinske pripravke) znanstvenici su otkrili da se 90% mase ispitivane tvari preselilo u crijeva 4-5 sati nakon primjene, a 10% ostalo nepromijenjeno u želucu.

Usporedna analiza pokusa pokazuje da se rutin i kvercetin apsorbiraju u organizam znatno sporije od katehina. Osim toga, prva tvar je praktički netopljiva u želučana kiselina, himus, slina, ali se razgrađuje u crijevnim i pankreasnim sokovima. Na temelju ovih eksperimenata biokemičari su ustanovili da se metabolizam rutina odvija u crijevima u uvjetima alkalne hidrolize. Međutim, prema nekim kemičarima, fiziološki učinak bioflavonoida, javlja se kroz endokrine žlijezde. Međutim, zbog činjenice da vitamin P inhibira određene skupine enzima, drugi znanstvenici sugeriraju da se mehanizam djelovanja bioflavonoida odvija selektivnim djelovanjem na određene enzimske sustave koji su uključeni u regulaciju vaskularne propusnosti i disanja tkiva. Danas se proučava proces apsorpcije i razgradnje vitamina P.

Bioflavonoidi su snažne prirodne tvari koje štite stanice unutarnjih organa od razornog djelovanja slobodnih radikala.

Ovaj učinak se objašnjava prisutnošću hidroksilnih skupina u strukturi hranjive tvari, koje služe kao svojevrsne "zamke" za agresivne tvari. Ako u ljudskom organizmu nema antioksidativnih čimbenika, slobodni radikali nastoje dobiti nedostajući broj elektrona tako što nasilno “oduzimaju” čestice molekulama s kojima se susreću, izazivajući lančanu reakciju deformacija. Oštećenje stanične membrane dovodi do poremećaja metaboličkih procesa u njoj, zbog čega ona umire. Ova reakcija, nazvana " oksidativni stres“, u pozadini je razvoja brojnih bolesti.

Osim toga, "napadačke" tvari reagiraju s tjelesnim genetskim materijalom, nositeljem DNK informacija, što dovodi do neželjenih mutacija ili maligne neoplazme. Uz to, slobodni radikali lijepe molekule u tkivima zdravi organi remeteći prirodni tijek biokemijskih reakcija. Ovaj proces je posebno vidljiv na koži, jer zbog grupiranja proteina dermis ubrzano gubi turgor, elastičnost i čvrstoću, postaje trom, naboran i hrapav.

U terapijskoj praksi, antioksidativni spojevi, uključujući bioflavonoide, koriste se za neutralizaciju agresivnih molekula s nesparenim elektronom. Kada te tvari uđu u tijelo, dolaze u kontakt s kisikom tako što vežu nestabilnu molekulu. Kao rezultat ove reakcije, slobodni radikali su lišeni svoje opasne aktivnosti, jer je njihova stabilnost ponovno uspostavljena.

Sposobnost flavonoida da veže čestice kisika ovisi o broju hidroksilnih skupina u strukturi molekule. Najviše jaki antioksidansi Među tvarima skupine P su proantocijanidini.

Osim toga, neki polifenolni spojevi, posebice resveratrol i kurkumin, suzbijaju kancerogene tumore uništavajući maligne stanice i potencirajući vitalnost zdravih organela u njima. Studije provedene na Sveučilištu Illinois (SAD) potvrđuju da je učinkovitost uporabe resveratrola kod raka jetre 37 - 48%, raka dojke - 43 - 47%, želuca - 35 - 41% u odnosu na rast zdravih stanice - 9 - 18 %.

Uz antioksidacijsku zaštitu, flavonoidi pokazuju antifungalna i antibakterijska svojstva.

Vitamin P u prirodi

Bioflavonoidi se nalaze u biljnim organelama: listovima, korijenju, cvjetovima, plodovima, drvu i stanični sok(u otopljenom obliku). Nai velika količina Vitamin P koncentriran je u pulpi i kori agruma i rosaceous usjeva, što im daje bogatu bordo i ljubičastu boju (trešnja, borovnica, šljiva).

U plodovima nekih biljaka flavonoidi su koncentrirani uglavnom u kori (jabuke, krastavci, kruške). Štoviše, svaki proizvod sadrži izniman sastav flavonoida. Primjerice, cikla sadrži betain i betanin, borovnice sadrže antocijane, citrusi sadrže flavone i flavonone, a čaj (zeleni) sadrži katehine.

Uvarci ljekovitog bilja: preslice, gloga, lišća čaja, kneževe, sladića, smilja, matičnjaka, hibiskusa (hibiskus) dobro nadopunjuju rezerve vitamina P. Pritom se koncentracija flavonoida u šalici napitka kreće od 40 do 400 miligrama, ovisno o vrsti sirovine i načinu kuhanja na pari.

Droge

Nije uvijek moguće zasititi svoju dnevnu prehranu flavonoidima. Ako prirodni izvori ovih tvari nisu dostupni za konzumaciju, nadoknaditi ih dnevne potrebe stručnjaci preporučuju uzimanje na biološki način – aktivni kompleksi, koji sadrže prirodne ekstrakte iz biljnih materijala.

Razmotrimo popularne lijekove koji imaju aktivnost P-vitamina.

1. “Meliloto Extract + Rutin” je ampulirani pripravak na bazi rutina i ekstrakta slatke djeteline. Lijek ima protuupalni, antimikrobni i anti-edematozni, vazo- i citoprotektivni učinak.Injekcija rutina je "ekspresni lijek" za jačanje stijenke kapilara u slučaju celulita, alopecije, postupaka mezoterapije.Za poboljšanje stanja kose , lijek se koristi izvana u obliku maski, u kombinaciji s parentoralnim davanjem.
2. Venaruton – medicinski proizvod za zaštitu venskog tonusa krvnih žila. Djelatna tvar lijek - rutin. Venaruton je dostupan u obliku kapsula, šumećih tableta za oralnu primjenu i gela za vanjsku primjenu. Sadržaj rutina u kapsulama je 300 miligrama, u tabletama - 1000 miligrama, gelu - 20 miligrama po 1 gramu smjese.
3. Troxerutin je polusintetski analog rutina s P - vitaminskom aktivnošću. Proizvod se stabilizira hijaluronska kiselina u staničnim membranama blokira hijaluronidazu, smanjuje krhkost i propusnost kapilara, smanjuje dijapedezu krvnih stanica i eksudaciju tekućeg dijela plazme. Izravne indikacije za upotrebu troxerutina su venska insuficijencija, površinski tromboflebitis, hemoroidi, proširene vene, oslabljena otpornost kapilara, hematomi. “Umjetni” flavonoid dostupan je u obliku kapsula za oralnu primjenu i gela za lokalnu primjenu.
4. askorutin – farmakološko sredstvo na bazi rutina i askorbinske kiseline. Lijek se koristi za hipovitaminozu, krvarenje, ospice, reumatizam, hemoroide, krvarenja u očima.
5. "Rutin" u tabletama je glikozid koji se dobiva iz cvjetova i listova heljde. 1 tableta sadrži 20 miligrama djelatne tvari. Monopreparacija je propisana za jačanje krvnih žila i kapilara kako bi se spriječilo krvarenje različitih etiologija.
6. Tablete aronije su organski pripravak dobiven od prešane pogače plodova oskoruše. Jedna tableta sadrži do 250 miligrama vitamina P.
7. traxivazin – angioprotektivni lijek, koji uključuje polusintetski flavonoid troxerutin (95%). Lijek se koristi izvana u obliku gela i oralno u obliku kapsula. Vitaminski lijek(kada se koristi lokalno) pomaže produljiti razdoblje ponovnog venskog punjenja oštećenog tkiva, povećati vensko-arterijski refluks, poboljšati mikrovaskularnu perfuziju i mikrocirkulaciju u organu. S obzirom na to, Troxevasin gel je učinkovit "pomagač" u borbi protiv venske insuficijencije.
8. Venomax – složeni lijek na bazi fragmentirane DNK lososa i ekstrakta sjemenki grožđa. Područje primjene parafarmaceutika: biokorekcija kardiovaskularnih bolesti.
9. Tablete od lista čaja organska su praškasta mješavina katehina koja sadrži vitamin P u količini od 15, 30 i 50 miligrama po kapsuli.
10. Kvercetin je aglikon flavonoidnih glikozida, koji pripada lijekovima skupine P. Biljni pigment propisan je kao dio kompleksna terapija erozivne lezije usne šupljine, parodontalne bolesti, gnojne bolesti mekih tkiva, neurocirkulatorna distonija, kronični glomerulonefritis, čir na želucu, koronarna bolest srca.

Zapamtite, nekontrolirani unos flavonoida u 50% slučajeva uzrokuje nuspojave: žgaravica, nadutost, valovi vrućine, proljev, glavobolja, alergijske reakcije.

Na pragu otkrića vitaminskih čimbenika, komponenta P je uklonjena s popisa esencijalnih spojeva, budući da, prema znanstvenicima, hranjiva tvar nije bila jedna od esencijalnih tvari za ljudsko tijelo. Međutim, suvremena istraživanja pokazuju suprotno, posebice u podupiranju otpornosti kapilara, reguliranju sinteze enzima i stanične zaštite od slobodnih radikala.

Razmotrimo utjecaj i kompatibilnost vitamina P na koncentraciju drugih tvari.

1. Kvercetin povećava bioraspoloživost jantarna kiselina, L – karnitin i (omega 3).
2. Vitamin P se uništava izlaganjem kisiku, sunčevoj svjetlosti i višku topline.
3. Alkohol i nikotin smanjuju koncentraciju flavonoida u tijelu za 3 puta.
4. Rutin slabi farmakološka svojstva.
5. Lijek Ascorutin, zbog sadržaja askorbinske kiseline, poboljšava apsorpciju željeza i penicilina, smanjujući terapijski učinak antikoagulansa.
6. Vitamin P pojačava terapeutska svojstva cinka i selena.
7. Koncentrat bioflavonoida sprječava oksidaciju askorbinske kiseline, deseterostruko pojačavajući njezina farmakološka svojstva.
8. Vitamin P ubrzava apsorpciju beta-karotena u crijevima.
9. Pod utjecajem antibiotika, salicilata, glukokortikosteroida i sulfonamida flavanoidni koncentrat se ne apsorbira.
10. Tvari skupine P sprječavaju razvoj komplikacija pri uzimanju antikoagulansa (Syncumar, varfarin).
11. Vitamin P u interakciji s ugljikohidratima stvara složene spojeve - glikozide koji štite tijelo od štetnih utjecaja vanjskog okruženja.
12. Bioflavonoidi se međusobno spajaju s organskim kiselinama.

Zapamtite, zamrzavanje i kuhanje svježe proizvode Smanjuje koncentraciju vitaminskih spojeva u hrani za 90%.

Zaključak

Tako se bioflavonoidi, zbog svojih kapilarozaštitnih, antioksidativnih i protuupalnih svojstava, najčešće koriste za jačanje krvnih žila i pojačavanje farmakološkog učinka askorbinske kiseline. Ovi spojevi pokazuju svojstva P-vitamina bez izazivanja toksičnih reakcija bilo kojim načinom davanja. Mnogi od njih koriste se kao protuupalna, sedativna i antiulkusna sredstva, a neki, zbog svojih hemostatskih i hepatoprotektivnih svojstava, za liječenje hemoroida i poremećaja rada jetre.

Tijekom epidemioloških i laboratorijska istraživanja, biokemičari su dokazali antitumorski učinak kvercetina i kurkumina. Zbog sposobnosti tvari da obnove cjelovitost "antikanceroznog" gena (p53) u malignim stanicama, uspješno se koriste u liječenju raka, uključujući rak debelog crijeva, prostate, dojke i limfogranulomatozu.

S obzirom da je najveća količina vitamina P koncentrirana u biljkama s izraženom pigmentacijom, za prevenciju funkcionalnih poremećaja i jačanje imunološkog sustava nutricionisti preporučuju konzumaciju svježe povrće i plodovi koji su obojeni u tamne boje. Istodobno, tijekom zimskog i proljetnog razdoblja u godini, preporučljivo je dnevnu prehranu nadopuniti bioflavanoidnim dodacima prehrani.

Danas se čisti koncentrat flavonoida može pronaći iznimno rijetko, budući da se ti spojevi u prirodi nalaze u kombinaciji s drugim tvarima. Istodobno, vitamini skupine P u kombinaciji s takvim dodacima ne gube svoja farmakološka svojstva.

Rutin nije običan vitamin, to je cijeli kompleks korisnih tvari biljnog porijekla. Vitamin P uključuje gotovo 4000 bioflavonoida koji su po svom biološkom djelovanju u mnogočemu slični askorbinskoj kiselini, ali su djelovanjem višestruko većim od nje, au kombinaciji s vitaminom C pokazuju snažno antioksidativno djelovanje.

Rutin (na primjer, Baikal) jedna je od glavnih tvari potrebnih za poboljšanje zdravlja i produljenje mladosti ljudskog tijela.

Biološki značaj

Vitamin P poboljšava ljudsko zdravlje i čuva mladost djelujući u tijelu cijela linija važne funkcije. Njegov glavni učinak je povećanje čvrstoće vaskularnih stijenki i sprječavanje istjecanja krvne plazme u intersticijski prostor.

Vitamin rutin također kontrolira niz drugih važne procese u organizmu:

• Borite se protiv slobodnih radikala koji oštećuju stanične membrane.
• Poticanje disanja tkiva uz sudjelovanje kisika, oksidacija šećera uz stvaranje 38 molekula ATP-a, najučinkovitiji proces stvaranja energije u tijelu.
• Poboljšanje rada žlijezda unutarnje izlučivanje, normaliziranje hormonske ravnoteže.
• Jačanje sinteze hormona nadbubrežne žlijezde, koji pomažu nositi se sa stresom i spriječiti njegove negativne posljedice.
• Poticanje sinteze hormona štitnjače koji reguliraju mnoge procese u tijelu (rad srdačno- vaskularni sustav, vaskularna propusnost, metabolizam itd.).
• Povećanje imuniteta i sprječavanje razvoja bakterijskih i virusnih infekcija.
• Sniženje krvnog tlaka (taj je učinak najizraženiji u bolesnika s obiteljskom anamnezom arterijska hipertenzija i rani razvoj kardiovaskularnog sustava).
• Povećava kontraktilnost srca (ovo je djelovanje posebno korisno za sportaše koji su izloženi teškim fizičkim naporima).
• Poboljšanje perifernog protoka krvi, što sprječava pojavu hladnih ekstremiteta i distrofični procesi u njima.
• Prevencija razvoja ateroskleroze (bajkalski koncentrat vitamina P posebno je dobar za normalizaciju ravnoteže kolesterola)
• Upozorenje venska stagnacija, koji se suprotstavlja razvoju proširene vene vene
• Smanjenje vjerojatnosti razvoja koronarne bolesti srca.
• Smanjenje rizika od arterijske hipertenzije.
• Vitamin P ima i anticelulitni učinak poboljšavajući limfnu drenažu.

Hrana bogata rutinom

Rutin se nalazi u velikim količinama u povrću i voću, bobicama i bilju:

• Limun, i najveći sadržaj ne u pulpi, već u kori i bijeloj kori.
• Naranča (korica i bijela kora).
• Grejp (manje pulpe od kore i bijele korice).
• Marelica.
• Trešnje.
• Šipak.
• Crni ribiz.
• aronija.
• Salata.

Među namirnicama od žitarica, lider u sadržaju vitamina P je heljda. Važno je napomenuti da se tijekom procesa kuhanja količina ove tvari ne smanjuje. Stoga, kako bi se napunile rezerve rutina u tijelu, heljda se može jesti i sirova i kuhana, na primjer, s kefirom. Vitamin P ne gubi svoja korisna svojstva nakon kuhanja heljde.

Rutin možete nadoknaditi samo iz biljnih izvora. Ne nalazi se u životinjskim proizvodima. Zato je savjet nutricionista: "meso treba jesti s povrćem i začinskim biljem" vrlo relevantna i točna izjava. Ovaj pristup će spriječiti hipovitaminozu P i neutralizirati negativan učinak masti u mesnih proizvoda ishrane na ljudski organizam.

Potreba tijela

Za normalno funkcioniranje tijela čovjeku je dnevno potrebno 30-50 mg vitamina P. Međutim, u određenim situacijama potreba za ovom tvari se povećava.

Slučajevi povećane potrebe za rutinom uključuju:

• Dugotrajna uporaba salicilnih lijekova
• Dugotrajna uporaba antikoagulansa
• Slučajevi trovanja olovom i kloroformom
• Utjecaj zračenja na tijelo
• Rad u radionicama s visokim temperaturama
• Bolesti praćene povećanom vaskularnom propusnošću ( hemoragični vaskulitis i drugi).

Ako je prisutno barem jedno od navedenih stanja, potrebno je udvostručiti unos vitamina P. Kako biste svoje tijelo zasitili povećanom koncentracijom vitamina P, bolje je odabrati nekoliko popularnih prehrambenih proizvoda biljnog podrijetla i jesti ih u većim količinama.

Nedostatak

Ako se rutin iz hrane unosi u nedovoljnim količinama, to povećava rizik od razvoja hipovitaminoze. Posebno je velika vjerojatnost razvoja slično stanje kada u prehrani nema svježeg povrća, voća i bobica. Moguće je boriti se protiv hipovitaminoze, na primjer, opskrbljivanjem svježim biljem za zimu, vitamin se dobro čuva čak i nakon kuhanja i dugotrajnog skladištenja.

Nedostatak rutina dovodi do sljedećih simptoma:

• Bol prilikom hodanja u donjim ekstremitetima
• Bol u rukama koja se pojačava pokretom
• Slabost
• Povećani umor
• Manja krvarenja na koži
• Lako stvaranje modrica, posebno na mjestima gdje odjeća tijesno prianja uz tijelo.

Višak u tijelu

Vitamin P se dobro izlučuje mokraćom putem bubrega. Dakle, prekomjernim unosom u organizam ne nastaju klinički negativna stanja, a hipervitaminoza P uopće ne postoji. Stoga je rutin jedan od rijetkih vitamina koji se može konzumirati u neograničenim količinama.

Bajkalski rutin

Bajkalski rutin je najnovije dostignuće znanstvenika, odličan lijek sa snažnim antioksidativnim svojstvima. Koncentrat vitamina P Baikal proizvodi se od ariša koji rastu u Sibiru i na Dalekom istoku. Drveće je upilo sve korisne tvari ekološki prihvatljivog okoliša. Glavna aktivna komponenta koju sadrži bajkalski rutin je dihidrokvercetin, koji ima važnu ulogu terapijski učinci na ljudskom tijelu:

• Bori se protiv slobodnih radikala
• Štiti jetru od štetnih tvari
• Jača stijenke krvnih žila
• Poboljšava procese oporavka u želučanoj sluznici
• Smanjuje ozbiljnost upalnog odgovora
• Sprječava razvoj alergija.

Kozmetički učinak bajkalskog vitamina P:

• Povećava sintezu kolagena, što određuje elastičnost kože
• Povećava stvaranje elastičnih vlakana kože
• Akne su eliminirane
• Gnojne akne se liječe
• Elastičnost kože se povećava zbog obogaćivanja epitelnih stanica vodom.

Vitamin P rutin važan je esencijalni element neophodan za zdravlje svake osobe, pomaže poboljšati stanje kože, ojačati kapilare i produžiti mladost i ljepotu. Da bi tijelo primilo potreban iznos rutinu svaki dan, pokušajte jesti više proizvoda biljnog podrijetla, svježeg bilja, povrća, bobica i voća.

Vitamin P prilično je neobičan jer nije specifična tvar, već cijela skupina biljnih bioflavonoida. Među njima je poznato oko 150 vrsta koje imaju slične biološki učinak. Kada su u pitanju bioflavonoidi, često je nejasno o kojem se vitaminu P radi, budući da oni uključuju tvari poput katehina, hesperidina, citrina, cijanidina, kvercetina, te najpoznatiji od njih rutin.

Najčešće, govoreći o ovom vitaminu, mnogi misle na rutin i citrin, iako sam pojam "vitamin P" uključuje cijeli kompleks svih prethodno navedenih tvari. Vrijedno je napomenuti da ovaj vitamin zaista zaslužuje posebnu pozornost ljudi koji brinu o svom zdravlju, budući da ga ljudsko tijelo, nažalost, nije sposobno samo proizvesti, ali redovita uporaba bioflavonoidi mogu imati ogroman pozitivan učinak na tijelo.

Povijest otkrića vitamina P

Vitamin P, čiji se pripravci uglavnom koriste za jačanje krvnih žila, dobio je naziv po velikom slovu riječi permeability, što znači propusnost. Ovaj naziv za bioflavonoide predložio je niz znanstvenika nakon što je jedan od njih, Albert Györgyi, uspio izolirati nove tvari iz kore limuna 1936. godine. Uočeno je da mogu smanjiti lomljivost i propusnost kapilara.

Učinak vitamina na tijelo

Ove tvari, radi praktičnosti, objedinjene pod jednim pojmom "vitamin P", imaju blagotvoran učinak na cijeli ljudski organizam i imaju zaista impresivan, širok raspon terapeutskih učinaka:

Zbog širokog spektra terapijskih učinaka, vitamin P se mnogima preporučuje za sustavnu upotrebu bolna stanja te u prisutnosti raznih bolesti.

Vitamin P: gdje se nalazi, indikacije, primjena, potrebna dnevna doza

Budući da ovaj vitamin čovjek ne proizvodi sam, tijelo je moguće zasititi njime samo iz vanjskih izvora. Da biste to učinili, prije svega morate obratiti pozornost na svoju prehranu i pokušati u nju uključiti one proizvode koji sadrže maksimalan iznos bioflavonoidi. To su uglavnom voće i povrće, o čijem ćemo popisu kasnije raspravljati u našem članku. Također, moderna farmakološka proizvodnja nudi kupnju vitamina P u obliku tableta, što znatno olakšava kontrolu dnevne potrebne doze bioflavonoida. A to je 25-50 mg dnevno.

Do danas su poznate sljedeće indikacije za upotrebu ovog vitamina:

• trudnoća i prijetnja pobačaja;
• bolesti desni praćene teškim krvarenjem;
• prisutnost tumora raka (vjeruje se da vitamin P inhibira njihov rast);
• fizički rad u vrućim trgovinama;
• predugo uzimanje lijekova kao što su asfen, aspirin i razni antikoagulansi;
• izloženost ionizirajućem zračenju;
• bolesti koje doprinose povećanju vaskularne propusnosti;
• trovanje kemikalije, na primjer, kloroform ili olovo.

U ljekovite svrhe Uz glavnu terapiju, vitamin P se može propisati za liječenje bolesti kao što su:

• reumatizam;
• tifus, ospice, šarlah;
• hemoragijska dijateza;
• kapilarna toksikoza;
• trombocenska purpura;
• endokarditis;
• arterijska hipertenzija;
• krvarenje, uključujući intrauterino krvarenje.

Učinak vitamina P na kardiovaskularni sustav

Pri razmatranju utjecaja bioflavonoida na ljudsko zdravlje posebnu pozornost treba obratiti na srce. Uzimanje vitamina P preporučuje se osobama koje su često izložene stresu kako bi zaštitile svoj kardiovaskularni sustav. Zahvaljujući snažnom učinku jačanja kapilara, vitamin P prilično učinkovito održava elastičnost krvnih žila, sprječavajući njihovo moguće sklerotsko oštećenje. Njegova sustavna uporaba sprječava vazokonstrikciju, što dovodi do stabilizacije razine krvnog tlaka. Ovaj vitamin je vrlo učinkovit u prevenciji moždanog i srčanog udara.

Korisna interakcija s vitaminom C

Vitamin P posebno je učinkovit kada se njegov unos kombinira s upotrebom vitamina C. Ove dvije komponente dobro djeluju na tijelo u simbiozi, pojačavajući djelovanje jedna drugoj. Iz tog razloga, u slučaju nedostatka vitamina, ova dva vitamina se često propisuju da se uzimaju zajedno. Također je vrijedno napomenuti da kada istodobna primjena Vitamin P štiti vitamin C od prerane oksidacije, potiče njegovu punu apsorpciju i postupno nakupljanje u tijelu.

Snažan antioksidativni učinak

Antioksidativno svojstvo ovog vitamina također zaslužuje posebnu pozornost. Jedna vrsta bioflavonoida - kahetin, koji se u velikim količinama nalazi u zelenom čaju, ima jedinstvenu sposobnost obnavljanja oštećenih stanica u tijelu. Također, svi bioflavonoidi, kada uđu u ljudsko tijelo, počinju presretati slobodne radikale, čime sprječavaju prerano starenje i istrošenost tijela. Bioflavonoidi jačaju imunološki sustav i time povećavaju otpornost organizma na razne bolesti.

Nedostatak vitamina P u ljudskom tijelu: znakovi i moguće opasnosti

Nedostatak vitamina P u tijelu može imati prilično negativan učinak na opću dobrobit osobe. U pravilu se sljedeći simptomi smatraju glavnim simptomima nedostatka bioflavonoida u tijelu:

Dugotrajni nedostatak vitamina P može dovesti do vrlo ozbiljne komplikacije. Na primjer, lomljive i lomljive kapilare mogu uzrokovati cerebralna krvarenja i oticanje mozga. Razvoj parodontne bolesti može biti i posljedica dugotrajnog nedostatka vitamina P.

Kako zasititi svoje tijelo potrebnim vitaminom

Za popunjavanje potrebnih rezervi bioflavonoida u tijelu možete koristiti izvor vitamina P kao što su gotovi pripravci u obliku tableta. Tijekom njihove proizvodnje farmaceutske tvrtke Većina njih koristi ekstrakt ariša, bogat bioflavonoidima.

U ovom slučaju, specifičnosti primjene i potrebna dnevna doza mogu se razjasniti u uputama.

Druga mogućnost je cjelovita i uravnotežena prehrana koja uključuje dovoljnu količinu namirnica koje sadrže vitamin P. U nastavku ćemo pogledati koje namirnice ga imaju visok sadržaj.

Voće, povrće i bobičasto voće bogato bioflavonoidima

Odgovarajući na pitanje o tome koja hrana sadrži vitamin P, posebnu pozornost treba posvetiti voću i bobicama. Najveća količina bioflavonoida sadržana je u:

• jabuke;
• maline;
• trešnja;
• marelice;
• crni ribiz;
• grožđe;
• borovnice;
• šipak
• crveni rowan;
• šljive;
• borovnice;
• aronija

Ako želite brzo nadoknaditi nedostajuće zalihe vitamina P u vašem tijelu, obratite posebnu pozornost na crni rowan.

Jedna žlica ovih bobica jednaka je dnevnoj potrebi za ovim vitaminom. Zbog tako visokog sadržaja tvari s P-vitaminskim djelovanjem, dnevna konzumacija 1 g aronije pomoći će u izbjegavanju povećane propusnosti kapilara i jačanju krvnih žila.

Nalazi se u svim citrusima bez iznimke - naranče, grejp, limun, mandarine, pomelo itd. (Posebno visoka koncentracija vitamina P uočena je na unutarnjoj strani kore).

Mliječni orasi također sadrže prilično velike rezerve bioflavonoida.

Priroda također ne uskraćuje neko povrće vitamina P, au slučaju njegovog nedostatka, svakodnevnu prehranu treba obogatiti sljedećim proizvodima:

• crvena paprika;
• listovi salate;
• češnjak;
• kupus;
• loboda;
• rajčice;
• repa.

Znan visok sadržaj vitamina P i redovite heljda, koju je preporučljivo jesti kao glavni prilog nekoliko puta tjedno. Također je vrijedno steći naviku ispijanja šalice zelenog čaja nekoliko puta dnevno, jer sadrži veliki broj rutinski i kakhetijci.

Davne 1936. godine znanstvenici su prvi počeli govoriti o spoju koji je kasnije nazvan vitamin P. Tvar je iz limunove kore izolirao poznati biokemičar Szent-Györgyi. Spoj je nazvan vitamin P od riječi "permeability" na engleskom jeziku, otkako je pronađen pozitivan utjecaj na krvnim žilama - vitamin je smanjio njihovu krhkost i lomljivost, kao i sposobnost izmjene iona i čestica s okolinom.

Vitamin kao cjelina nije predstavljen pojedinačnim komponentama, već cijelim kompleksom tvari. Među njima su flavonali, flavoni, citrin, hesperdin, rutin. Galna kiselina također ima učinak P-vitamina. Sve ove tvari određuju svojstva vitamina P - topiv je u vodi.

Kemijska i fizikalna svojstva tvari

Mješavina bioloških flavonoida koji tvore vitamin P (rutin), je kristalna tvar. Može imati različite nijanse - od narančaste do žuto-zelene. Vitamin nema neki poseban specifičan miris, ali ima poseban okus koji ne liči ni na što drugo.

Vitamin P ima dobru topljivost- otapa se i u vodi i u organskim otapalima - npr. u benzenu, etilnom alkoholu ili kloroformu. Tvar je prilično nestabilna, jer ne može izdržati dugotrajno izlaganje zraku (oksidira se kisikom). Izloženost svjetlu, toplini, dimu cigareta i vodi također doprinosi razaranju. Zato se ne preporuča zagrijavanje hrane s visokim udjelom vitamina P. Tvar se često naziva ne vitaminom, već spojem sličnim vitaminu.

Koja hrana sadrži velike količine vitamina P?

Među prirodni izvori Rutina uključuje sljedeće proizvode:

• maline,
• zeleni čaj,
• šparoga,
• ružmarin,
• peršin,
• šipak,
• nezreli orasi,
• češnjak,
• salata,
• heljda,
• aronija i crvena oskoruša,
• rajčice,
• grožđe,
• maslačak,
• marelice,
• jabuke,
• maline,
• kapari,
• crni ribiz,
• kora citrusa i njihovi bijeli komadići između segmenata,
• trešnje.

Vitamin se ne sintetizira u tijelu, a teško će se naći u proizvodima životinjskog podrijetla.

Pripravci vitamina P

Sintetski vitamin P dostupan je u obliku tableta ( Askorutin), gel za vanjsku upotrebu ( Rutozid), prah ( Rutin) ili kapsule u kojima je djelatna tvar rutin, jedan od bioflavonoida iz skupine vitamina P.

Glavni učinak vitamina P leži u činjenici da normalizira oksidativne procese u tijelu i štiti od razaranja.

Najčešće se propisuju za:

1. tromboza;
2. zarazne bolesti;
3. nedostatak vitamina;
4. terapija radijacijom;
5. česta pojava abrazija, modrica, krvarenja desni.

Doziranje određuje liječnik na temelju stanja pacijenta. U opći slučaj oni su:

• za limfostazu - 1 mg tri puta dnevno;
• za dijabetičku retinopatiju - do 2 mg dnevno;
• u slučaju nedovoljnog funkcioniranja vena - 300 mg 3-4 puta dnevno;
• kada se liječi zračenjem - 500 mg dva puta dnevno.

Za prevenciju zaraznih bolesti i nedostatka vitamina propisuje se 50 mg 2 puta dnevno.

Vitamin P se uzima oralno. Uvijek ga treba uzimati s dovoljno vode. Postoji samo jedna kontraindikacija za dodatnu upotrebu rutina - individualna netolerancija (ili preosjetljivost) na bioflavonoide. Uz oprez, nakon savjetovanja s liječnikom, Rutin možete uzimati u bilo kojem tromjesečju trudnoće ili tijekom dojenja. Ovi uvjeti nisu kontraindikacije, ali zahtijevaju pažljivo liječenje.

Nuspojave uzimanja sintetskog vitamina P su:

• kada koristite gel - alergija na površini epiderme;
• crijevni poremećaj;
• glavobolja;
• žgaravica;
• mučnina;
• valovi vrućine.

Obično nestaju spontano nakon prekida uzimanja lijeka. U rijetkim slučajevima potrebno je simptomatsko liječenje.

Koliko vitamina P trebate unositi dnevno?

Točna potrebna doza tvari nije određena. Međutim, vjeruje se da bi omjer askorbinske kiseline i bioflavonoida primljenih dnevno trebao biti 5:1 (to jest, za svakih 500 mg vitamina C potrebno je najmanje 100 mg vitamina P).

Ako su potrebne terapeutske doze vitamina, obično se odabire količina u rasponu od 100-200 mg. Povećane doze također su potrebne osobama koje se bave teškim fizičkim radom ili sportašima - propisuju se od 60 do 100 (ponekad čak 120) mg lijeka. Uobičajene dnevne doze za odrasle su otprilike 2 puta manje - oko 25-50 mg.

Koje su prednosti vitamina P

Vitamin P radi nekoliko stvari odjednom korisne funkcije u tijelu - na primjer, ima učinak jačanja na kapilare i stijenke krvnih žila, sprječavajući njihovu krhkost. Zbog toga ljudi koji konzumiraju dovoljne količine vitamina P imaju puno manje modrica. Slično djelovanje također se opaža kada osobi krvare desni - tvar ne samo da eliminira neugodni simptomi, ali i sprječava njihov nastanak.

Ako postoje bolesti unutarnje uho, vitamin P pomaže ublažiti otekline i eliminirati vrtoglavicu. Bioflavonoidi također pomažu u borbi protiv prehlade kada se konzumiraju zarazne bolesti može teći vrlo slabo ili čak uopće ne započeti nakon infekcije virusom.

Vitamin je također vrlo važan u borbi protiv raka, budući da tvari koje ulaze u njegov sastav zaustavljaju brzu proliferaciju stanica raka. To se posebno odnosi na patologije povezane sa stanjem mliječne žlijezde ili hematopoetskog sustava. Vitamin P također pomaže u ublažavanju simptoma teške alergije a također smanjuju pritisak unutar oka.

Često se vitamin P također koristi za liječenje gastrointestinalnih bolesti, jer poboljšava probavu i potiče isto toliko brza eliminacijačir na želucu ili dvanaesniku.

Bioflavonoidi također obavljaju sljedeće funkcije u tijelu:

• ubrzati stvaranje kolagena, čime se povećava elastičnost krvnih žila;
• smanjiti vjerojatnost proširenih vena;
• normaliziraju krvni tlak, jer proširuju lumen krvnih žila (čime sprječavaju sklerozu);
• spriječiti nakupljanje naslaga kolesterola na stijenkama krvnih žila;
• usporava proces starenja;
• sprječava negativne oksidativne procese u tijelu;
• poboljšava rad štitnjače.

Vitamin P poboljšava imunitet i stimulira nadbubrežne žlijezde.

Kada se propisuju bioflavonoidi?

Dodatni unos vitamina propisan je za sljedeća odstupanja:

• hipovitaminoza ili nedostatak vitamina bioflavonoida;
• septički endokarditis;
• ospice;
• tifus;
• bolest zračenja;
• reumatizam;
• arterijska hipertenzija;
• arahnoiditis;
• alergija;
• šarlah;
• trombocenska purpura;
• hemoragijska dijateza;
• oslabljena vaskularna propusnost;
• glomerulonefritis;
• krvarenja u mrežnici.

U nekim slučajevima, vitamin P je indiciran ako se problemi s cirkulacijskim sustavom javljaju tijekom uzimanja aspirina ili antikoagulansa.

Negativna svojstva Rutina

Vitamin P je visoko topiv u vodi, tako da njegovo izlučivanje ne uzrokuje poteškoće - gotovo potpuno napušta tijelo kroz bubrege, bez nakupljanja u njemu. Zato je očito toksični učinci tvar nije otkrivena osim ako nije došlo do jakog i dugotrajnog predoziranja.

Koliko se vitamina P apsorbira?

Probavljivost bioflavonoida u sintetskom ili prirodnom obliku je visoka. Vitamin P je dobar i izlučuje se zbog činjenice da se otapa u vodenom mediju.

Nedostatak bioflavonoida u tijelu

Ako tijelo nema dovoljno vitamina P, može se razviti razne patologije. Najčešći među njima su sljedeći:

1. bolni osjećaji u nogama pri hodanju ili trčanju;
2. bol u području ramena;
3. krhkost krvnih žila i kapilara, što dovodi do čestih modrica i abrazija;
4. krvarenje desni;
5. promjena tona kože u plavkasto;
6. iznenadno krvarenje;
7. stalni umor, slabost;
8. alopecija;
9. pojava osipa od akni.

Kada se nedostatak bioflavonoida nadoknadi, svi ovi simptomi nestaju sami od sebe, ako su uzrokovani hipovitaminozom.

Predoziranje vitamina P u tijelu

Ovo se stanje događa vrlo rijetko, budući da se vitamin potpuno izlučuje putem bubrega. Predoziranje se razvija ako postoji produljeno nekontrolirani prijem vitamin A. U isto vrijeme, simptomatsko liječenje. Prilagodbom doze vitamina P nestaju svi negativni osjećaji poput mučnine ili vrtoglavice.

Interakcija vitamina P s drugim lijekovima i spojevima

Najveća korist za tijelo nisu bioflavonoidi pojedinačno, već kada se kombiniraju s askorbinskom kiselinom, jer zajedno vitamini P i C tvore C-kompleks.

Malo je tvari s kojima vitamin P negativno djeluje. Treba ga kombinirati s oprezom s lijekovima koji utječu hormonska pozadina tijelo.

Zaključak

Vitamin P, odnosno bioflavonoid ili Rutin, vrlo je važan za normalno funkcioniranje organizma. Posebno je važan za krvne žile i kapilare jer vitamin smanjuje njihovu krhkost i propusnost. Važno je točno odabrati potrebnu dozu lijeka kako se ne bi razvio nedostatak vitamina. Odrasla osoba obično ne treba više od 50 mg vitamina P dnevno.

Što je prirodni vitamin P? Ovo je kompleks elemenata topivih u vodi koji se zajedno nazivaju bioflavonoidi.

Ova obitelj aktivnih, bioloških tvari uključuje katehin, anticijanin, rutin, citrin i mnoge druge biljne tvari. Vitamin P štiti kapilare od krhkosti i lomljivosti.

Pogledajmo pobliže kako vitamin P utječe na tijelo i koje namirnice sadrži. Povrće, bobice, voće, heljdina kaša, čaj, kava i mnogi drugi proizvodi opskrbljuju naše tijelo ovim pametnim bioflavonoidima.

Bioflavonoidi su poznati po svojim antioksidativnim svojstvima

Svojstva antioksidansa svojstvena su svim vrstama bioflavonoida, koji štite tijelo od starenja i učinaka stresne situacije. Sposobni su ukloniti slobodne radikale i poboljšati učinke okoliša na ljudsko tijelo.

Ovaj vitamin ima sljedeća korisna svojstva:

• Smanjuje propusnost krvnih žila, povećava njihovu elastičnost i fleksibilnost.
• Snažan, preventivni lijek protiv bolesti krvnih žila i vena, sprječava razvoj ateroskleroze.
• Ima učinak pomlađivanja i pozitivno utječe na stanje kože.

• Brine o stanju desni, sprječava njihovo krvarenje, sprječava krvarenja raznih vrsta.
• Sustavna uporaba vitamina P smanjuje razvoj srčanih bolesti, normalizira krvni tlak i sprječava rizik od srčanog udara.
• Proširuje krvne žile, poboljšava cirkulaciju krvi u mozgu, jača tonus srčanog mišića.
• Štiti metabolizam askorbinske kiseline od uništenja, osiguravajući njegovu brzu apsorpciju.

Naše tijelo nema sposobnost sintetizirati i skladištiti vitamin P, potrebno ga je svakodnevno unositi, uključujući hranu koja sadrži bioflavonoide.

Koja kategorija ljudi treba više vitamina P?

Prisutnost rutina je neophodna za bilo koji organizam. Kao prvo, najveću potrebu za njim imaju osobe s bolestima krvnih žila.

To se objašnjava činjenicom da prisutnost vitamina P u ljudskom tijelu jača zidove kapilara. Povećavajući protok krvi, pomaže širenju krvnih žila, što zauzvrat sprječava stvaranje krvnih ugrušaka i proširenih vena.

• kronična venska insuficijencija;
• proširene vene, tromboflebitis;
• oštećenje mrežnice, smanjeni očni tlak;
• reumatske bolesti;
• hipertenzija;
• hemoroidi;
• tumor dojke, rak krvi.

Rutin normalizira rad gušterače, poboljšava probavu, pomaže kod peptički ulkusželudac, potiče normalno lučenje tekućine putem bubrega.

Pročitajte popularan članak u kategoriji: Kako ojačati imunitet odrasle osobe kod kuće

Dnevna doza za različite kategorije ljudi

Udio rutina za dnevnu konzumaciju je različit i ovisi o obliku aktivnosti u kojoj se ogleda život osobe.

Maksimalna dnevna doza vitamina P prisutna u tijelu je približno 400 mg.

Za pravilan rad organa odrasla osoba treba uzimati od 25 do 50 mg dnevno.

Za osobe koje se bave sportovima snage ili brzine, tijekom razdoblja treninga dnevna doza se povećava sa 60 na 100 mg. Tijekom natjecanja potreba za vitaminom se povećava na 130 mg.

U medicinske svrhe bit će dovoljna najviša norma od 200 mg vitamina sadržanog u prehrambenim proizvodima dnevno.

Ali u slučaju trovanja kloroformom, olovom, primajući određeni dio zračenja, radeći u sobama s povišene temperature zrak, dugotrajna konzumacija antibiotskih lijekova, norma vitamina povećava se nekoliko puta.

Zašto je nedostatak vitamina opasan za ljude?

Nedostatak rutina u ljudskom tijelu dovodi do općeg slabljenja, prve stradaju kapilare. Osoba se brzo umori, postaje letargična i osjeća nelagodu u udovima, čak i uz lagani napor.

Nakon duge zime, u proljeće se pojava takvih simptoma pojačava kod onih koji su u tom razdoblju konzumirali malo povrća i voća. Stoga je tijekom zimskih mjeseci potrebno svakodnevno u prehranu uvrstiti namirnice koje sadrže najviše vitamina P.

Dovoljna količina rutina u tijelu jača stijenke kapilara i potiče stvaranje novih i jakih krvnih žila. Kako se rutin ne može akumulirati i taložiti u našem tijelu, ne može doći do njegovog viška.

Važno je to zapamtiti Apsorpcija vitamina P najbolja je uz vitamin C, učinak potonjeg se povećava nekoliko puta.

Kod jela uvijek kombinirajte meso i riblja jela uz unos svježeg sirovo povrće, salate, zelje.

Ne zaboravite na prehranu voćem, koje ima sposobnost neutralizacije otrovnih tvari iz hrane koje su ušle u tijelo.

Znate li za: Vitamin D – koje ga namirnice sadrže?

Indikacije za upotrebu

U medicinskoj praksi vitamin P se propisuje kao terapeutsko sredstvo za njegov nedostatak u tijelu, kao analgetik za ozljede zadobivene tijekom sporta.

Rutin također ublažava bolove u leđima zbog radikulitisa i bolove u zglobovima. Bioflavonoidi imaju antivirusni učinak, pa se vitamin P mora uzimati zajedno s vitaminom C za pomoć u liječenju prehlade i gripe.

Svrha rutina za rak i tumorske bolesti objašnjava se njegovom sposobnošću da zaustavi proliferaciju tumorskih stanica. Svojstvo vitamina da veže hormone serotonin i histamin, koji se oslobađaju tijekom alergijskih bolesti, donosi značajno olakšanje pacijentima.

Vitamin P korisno je uzimati kod bolesti zglobova, jer značajno pomaže stvaranje mazive tekućine u njima.

Antioksidativno svojstvo vitamina ima samo pozitivan učinak na tijelo, pomaže u jačanju imunološkog sustava, očuvanju mladosti i sprječavanju širenja bolesti.

Hrana bogata vitaminom P

Pogledajmo pobliže vitamin P i koje ga namirnice sadrže.

Glavni izvori rutina su ljubičasto voće i bobice, povrće te narančasto i žuto voće.

Najaktivnija komponenta sadržana u vitaminu P su katehini. Mnogo ih je u zelenom čaju.

Najviše rutina ima aronija. Drugo mjesto zauzima crni ribiz.

Izvrsni dobavljači rutina su orasi, heljda, posebno zelena, kao i tamno, živo pivo, crveno suho vino, kava, zeleni čaj.

Vitamin P također možete pronaći u čokoladi, gdje je udio kakao maslaca 70% veći, te u zelenoj gorušici.

Kako najbolje sačuvati vitamin

Rutin se ne čuva u smrznutoj hrani. Tijekom toplinske obrade i sušenja povrća i voća gubi se više vitamina. Zato Konzumacija svježe, sirove hrane osigurava tijelu najveću opskrbu vitaminom P.

• Povrće i voće potrebno je rezati neposredno prije konzumiranja keramičkim nožem.
• Očistite kožu tankim slojem jer piling sadrži najviše rutina.
• Preporučljivo je dodati povrće samo u kipuću vodu. Povrće je najbolje kuhati na pari kako bi se vitamin što više sačuvao.
• Pripremite jelo za jednokratnu upotrebu, jer zagrijavanjem dolazi do potpunog gubitka vitamina.

• Za pripremu jela od povrća i voća koristite staklene ili emajlirane posude. Nemojte koristiti metalno posuđe, gdje je vitamin potpuno razgrađen.
• Voće je najbolje čuvati na hladnom i tamnom mjestu.
• Ne zaboravite da velike zalihe hrane gube vitaminska svojstva dugotrajnim skladištenjem.
• Pokušajte konzumirati voće uzgojeno u središnjoj Rusiji na otvorenim područjima; oni sadrže više korisnih tvari od onih uzgojenih u zatočeništvu.
• Budite posebno oprezni s voćem dostavljenim iz inozemstva, uzgojenim u tlu uz korištenje pojačivača rasta, GMO-a i drugih kemikalija.
• Dobra nadopuna vitamina P su biljni dekocije: glog, preslica, list čaja, sladić, knotweed, smilje, Motherwort, hibiskus, tansy. Sadržaj flavonoida u jednoj šalici uvarka iznosi do 400 mg.

Možda će vas zanimati članak o: Vitamin B12 – za što ga tijelo treba

Pripravci vitamina P s visokim sadržajem vitamina

U zimsko vrijeme Može biti teško konzumirati svježe ubrano voće. U u preventivne svrhe, za održavanje normalne rutine u tijelu, preporuča se koristiti vitaminski pripravci, bogat bioflavonoidima:

• "Ascorutin" u tabletama. Koristi se za sprječavanje vaskularnih bolesti, krvarenja u mrežnici, šarlaha, ospica i reumatskih bolova. Cijena paketa je 40 rubalja.

• "Rutin" - tablete. Može se koristiti za dermatitis, vensku insuficijenciju, hemoroide, bolesti limfni čvorovi. Trošak pakiranja je 250 rubalja.

• Koncentrat bajkalskog rutina ima antioksidativna svojstva, dobiven ekstrakcijom iz ariša koji rastu na Dalekom istoku i u Sibiru.

Kako obnoviti dnevnu potrebu za vitaminom P, koje namirnice ga sadrže, kako pomaže, saznat ćemo gledajući vitaminski kompleksi koji sadrže biljne ekstrakte:

• "Venoruton" - kapsule ili šumeće tablete Za interni prijem. Pomaže u zaštiti tonusa krvnih žila i vena.

• “Mellito ekstrakt + rutin” – ampule za injekcije iz ekstrakta slatke djeteline na bazi rutina. Služi za jačanje kapilara. Izvana se koristi u obliku maski za jačanje kose.

• “Quercetin” je glikozid koji se koristi za erozivne lezije, parodontne bolesti, srčanu ishemiju, želučane čireve, gnojne bolesti koža.

• “Venomax” je kompleks vitamina iz DNK ribe lososa i ekstrakata iz sjemenki grožđa. Koristi se u korekciji kardiovaskularnih bolesti.

Doze i načini uporabe lijekova mogu se pročitati u uputama za njihovu uporabu.

Spontana upotreba vitaminski kompleksi bez liječničkog nadzora dovodi do nuspojave: nadutost, proljev, alergijske reakcije, glavobolja, žgaravica.

Savjeti liječnika kako poboljšati pamćenje: Učinkoviti lijekovi za poboljšanje pamćenja i rada mozga

Vitamin P prirodni je dar koji svojim ljekovitim svojstvima daje mnoge biljne biljke, voće i povrće. Proizvodi životinjskog podrijetla nisu obdareni takvim svojstvima.

Budući da razvoj civilizacije dovodi do pogoršanja uvjeta okoliša, potrebno je održavati ravnotežu vitamina i mikroelemenata u tijelu.

Vrlo je važno svakodnevno uzimati vitamin P, koji ima širok spektar pozitivnih svojstava, budući da njegov nedostatak može uzrokovati nepopravljivu štetu vašem zdravlju.

Čemu služe vitamini? Jesu li zaista korisni ili, naprotiv, štetni - odgovore na ta pitanja pronaći ćete u ovom videu:

Pogledajte sljedeći video o flavonoidima:

Koje namirnice sadrže koje vitamine saznat ćete u ovom videu: