Vitamini za žene kada planiraju trudnoću. Kako trudnica može pripremiti svoje tijelo za rađanje djeteta? Priprema za trudnoću

Članak o tome zašto kada planirate dijete morate uzeti folna kiselina i druge vitamine. Hranjive tvari koje majčino tijelo najviše treba tijekom trudnoće i dojenje.

Trudnoća je svijetlo vrijeme nada, briga i ugodnih briga povezanih s iščekivanjem rođenja mala sreća. Buduća majka i cijela obitelj nastoje osigurati da beba ništa ne treba i da majčin organizam ima sve tvari potrebne za njezin razvoj. Vitamini dolaze u obzir dodaci prehrani i pojačanu prehranu.

Vitamini za žene prije trudnoće, folna kiselina i druge bitne tvari

U našoj zemlji multivitamini se propisuju gotovo svakoj ženi, međutim, prema mnogim zapadnim stručnjacima, oni su potrebni samo ako postoji nedostatak. A jedina iznimka je folna kiselina, koja će biti korisna svim budućim majkama bez iznimke.

VAŽNO: Ako se odlučite uzimati multivitamine za trudnice, držite se samo jednog lijeka. Ne biste trebali koristiti nekoliko kompleksa u isto vrijeme, pogotovo ako sadrže vitamine A i E. U ovom pitanju ključni koncept- "mjera".

Dokazano je da vitamin B9, koji se također naziva folna kiselina, nastupa zaštitnu funkciju te je u stanju spriječiti razvoj defekata fetalne neuralne cijevi i urođene mane srca. Standardna dnevna vrijednost je 400 mcg, ali ako svom liječniku kažete da imate obiteljsku povijest djece s urođene mane ili slučajevima pobačaja, doza se može značajno povećati. Folna kiselina sudjeluje u procesima diobe stanica i hematopoeze te je potrebna za pravilno formiranje fetusa već u najranijoj fazi. rani stadiji. Njegov sadržaj u prehrambenim proizvodima je nedovoljan, stoga u nekim zemljama vitamin B9 Preporuča se da redovito piju sve žene reproduktivne dobi.

VAŽNO: Ako prije trudnoće niste uzimali folnu kiselinu, počnite je uzimati što je ranije moguće.

Rusija spada u zemlje s umjerenim nedostatak joda, odnosno vodom i hranom dobivamo manje ovog mikroelementa od potrebnog. Jod vrlo važno za buduće majke, potrebno je za pravilan rad Štitnjača i pravilnu proizvodnju njegovih hormona. I problemi sa hormonalne razine, kao što znate, česti su pratioci trudnoće, štoviše, u 18. tjednu trudnoće fetus je već formirao svoj vlastiti štitnjača, koji također zahtijeva jod.

Ali nemojte sami propisivati ​​lijekove koji sadrže jod, jer njegov višak može biti jednako štetan kao i nedostatak. Ovaj mikroelement se može dobiti ne samo iz multivitamina, već i iz morska riba i prehrambeni proizvodi obogaćeni jodom: sol, kruh, mliječni proizvodi. Imajte na umu da čak i ako pravilno skladištenje jodirana sol zadržava svoja svojstva ne više od šest mjeseci.

Vitamini za žene: Što piti da biste zatrudnjeli?

Akutna nestašica folna kiselinačak može biti i razlog tome dugo očekivana trudnoća ne dolazi. Usput, to će biti korisno ne samo za mamu, već i za tatu, čija će se pokretljivost spermija povećati. Prilikom planiranja trudnoće korisno je napraviti "rezerve" i normalizirati količinu svih ostalih vitamina u tijelu. Znakovi nedostatka vitamina prije trudnoće - letargija i brza umornost, suha koža i kosa, pruge i točkice na noktima. U isto vrijeme, kada je trudnoća već nastupila, svi navedeni simptomi su norma, a ne iznimka od pravila.

Vitamini za žene tijekom trudnoće

Složeni pripravci razvijeni posebno za žene u ovom položaju značajno se razlikuju od običnih vitamina. Sadrže manju dozu vitamina C, visok sadržaj folna kiselina, kao i drugi važni vitamini B skupine, sadrži željezo i druge tvari koje se intenzivno troše. Stoga, ako očekujete bebu, bolje je odabrati posebni vitamini za .

Često trudnice imaju nedostatak žlijezda I vitamin D. I zato postoje prirodni fizioloških razloga. Novorođenče jede hranu koja sadrži vrlo malo željeza. Stoga se priroda pobrinula da se unaprijed opskrbi ovim mikroelementom i uzme ga iz majčinog tijela. Rumeni obrazi i visoka razina hemoglobina u djece mlađe od šest mjeseci - pokazuju da majka nije imala manjak željeza. Kako bi se to spriječilo, preporuča se uzimanje multivitamina i visoka konzumacija kvalitetne proizvodeživotinjskog porijekla. Jetra je posebno bogata željezom, ali sadrži i dosta vitamina E koji može biti štetan u prvom tromjesečju, pa ju je bolje jesti u male količine. Za vegetarijance su neophodni vitamini koji sadrže željezo.

VAŽNO: Ako pretrage pokažu da su rezerve mikroelemenata iscrpljene, dodatno se propisuju preparati željeza koji su učinkovitiji.

Vitamin D intenzivno proveo u drugom i trećem semestru, za formaciju koštano tkivo. No neophodan je i za majčine zube. A ako se pogoršaju tijekom trudnoće, razlog je nedostatak vitamina D i kalcija.

Vitamini za dojilje

Začudo, sastav majčino mlijeko je statičan i ne ovisi o prehrani dojilje. Ovo je vrsta prirodnog altruizma, čak i ako postoji nedostatak bilo kojeg vitamina ili minerali, oni će biti uključeni u bebino mlijeko, čak i na njihovu štetu. Kvaliteta mlijeka pogoršava samo ako zalihe korisne tvari Već je na izmaku.

S druge strane, nedostatak vitamina može utjecati na količinu mlijeka, osim toga, beba treba zdravu i sretnu majku. A dojenje je ozbiljno opterećenje i dodatni stres, pa multivitaminski kompleksi će biti vrlo korisni u ovoj fazi.

Pri proizvodnji mlijeka puno se troši kalcij, pa i sama majka mora konzumirati mliječne proizvode i lijekove koji ga sadrže. Jednako je važno unositi dovoljno vitamina A, C, I Grupa B. Mana vitamin D može izazvati rahitis kod djeteta, no potreba za njim ovisi o boji kože, a problem je važniji za tamnoputu djecu iz azijskih i bliskoistočnih regija.

Statistike govore da 40-50% dojilja pati od raznih nedostataka vitamina. Vitamini za žene nakon poroda pomažu u izbjegavanju problema kao što su gubitak kose, suha koža, pa čak i pomažu u rješavanju Loše raspoloženje i umor. Dakle, pravilno odabrani vitamini čine razdoblje trudnoće i dojenja lakšim i sretnijim.

Marina, 30 godina, Novosibirsk:

U prvom tromjesečju sam uzimala folnu kiselinu, sada je to složen lijek. Jedino mi je doktor savjetovao da to pijem mjesec dana i pauziram 14 dana, pa opet mjesec dana pa pauza itd.

Irina, 23 godina, Kharkov:

Kada se osjećate dobro i vaši testovi su normalni, bolje je odabrati prirodne vitamine iz hrane. Ni u prvoj ni u drugoj trudnoći nisam pila tablete. Samo folna kiselina do 12 tjedana. Sada jedem svježi sir, voće, bobice, povrće.

Viktorija, 21 godina, Ufa:

I ja sada, u 12. tjednu, prestajem piti folnu kiselinu i vitamin E, počinjem s jodomarinom i složeni vitamini. Danas u voću i povrću iz supermarketa ima malo vitamina, rekao bih da ih nema uopće.

Anastazija, 27 godina, Moskva:

Od 12 tjedana počeo sam uzimati kompleksne vitamine i jodomarin. Uzimala sam ga do kraja trudnoće i nastavljam ga uzimati sada jer moja kćer doji.

Video: Jod i folna kiselina su ključ zdravlja majke i djeteta

u kojem govorimo o o unosu vitamina i mikroelemenata od strane budućih majki.
Folna kiselina - važan vitamin za trudnice.

Video: Nizak hemoglobin - škola dr. Komarovskog. Komarovsky o željezu i niskom hemoglobinu

Video: vitamini za trudnice

TV emisija u kojoj liječnik govori o tome koji su vitamini najčešće potrebni trudnici

Planiranje trudnoće: pravi pristup na vitamine

Na prvi pogled vrlo su važni. No je li sve tako jasno i nedvosmisleno? Mnogi izvori na internetu potiču korištenje vitamina ili njihovih kompleksa u pripremi za začeće. Ima li u tome komercijalnog interesa? Definitivno – postoji.

Farmaceutske tvrtke koje proizvode bilo koje lijekove, ne samo vitamine, u svom osoblju imaju marketinške stručnjake i voditelje proizvoda. Njihov cilj je pronaći nišu, stvoriti potrebu i prodati “svoj” proizvod. Stoga je potrebno razumjeti koje je vitamine poželjno uzimati pri planiranju trudnoće, kome i za što.

Postoji skupina tvari koja se sastoji od vitamina i mikroelemenata koji su potrebni u pripremi za začeće.

Možete ih poredati po važnosti otprilike ovako:

• folna kiselina (B9);
• vitamin E;
• cinkov;
• magnezij;
• B vitamini;
• vitamin C.

Najbolji vitamin pri planiranju trudnoće je B9. Poznatiji nam je pod imenom.

Nemoguće je precijeniti potrebu i važnost B9 u pripremi za trudnoću. Sprječava razvoj svih vrsta defekata - malformacija neuralne cijevi fetusa. Nastali nedostaci prijete nerazvijenošću mozga, nepravilnom formacijom leđna moždina. Uzimajte vitamin kao lijek potrebno je najmanje 2 mjeseca prije očekivanog začeća i ne preporuča se prekid uzimanja još dva mjeseca nakon trudnoće.

Druge temeljne funkcije folne kiseline:

• formiranje tkiva fetalnog tijela;
• stvaranje genetskog materijala;
• razvoj i rast stanica;
• djelujući kao katalizator u mnogim metaboličkim procesima.

Cijena za nedostatak ovog vitamina u pripremi za začeće je visoka: prerano rođeno, mentalno i tjelesno nedovoljno razvijeno dijete, spontani pobačaj ili. U vrijeme kada žena zatrudni, ona čak i ne sumnja da već ima malog sina ili sićušnu kćer u svom tijelu. Stoga se folna kiselina mora uzimati unaprijed, 400 mcg/dan, ne uzimajući u obzir unos hranom. Usput, muškarci također trebaju uzimati vitamin B9. Mora se napomenuti da domaće proizvodnje Folna kiselina je dostupna u dozama od 50 mcg, odnosno potrebno je popiti 8 tableta dnevno.

Tijelo ne skladišti folnu kiselinu, pa je treba uzimati svakodnevno. Unos hrane u obliku lisnatog povrća, vrtnog bilja (ove biljke su nam izvor folne kiseline) i hrane životinjskog podrijetla ne obuhvaća dnevna norma. Nemoguće je predozirati se folnom kiselinom, a korištenje tableta može trajati dugo: do trudnoće.

Tablete kalijevog jodida

Ljudi ovaj lijek jednostavno nazivaju jod. Njegova potreba za pripremna faza diktira činjenica da štitnjača utječe na mogućnost začeća. dovodi do neravnoteže u ovulacijsku funkciju i ometa. Kao rezultat toga, trudnoća jednostavno ne može nastupiti.

Jod, za razliku od folne kiseline, treba uzimati s oprezom, samo po preporuci liječnika. Lako se predozirati. Višak ovog mikroelementa, kao i nedostatak, negativno će utjecati na vaše tijelo, a time i na zdravlje nerođenog djeteta.

Pregravidna priprema za trudnoću je skup radnji usmjerenih na olakšavanje začeća, gestacije, porođaja žene i rođenja zdravog potomstva. Pojam “pregravid” nastao je spajanjem dviju latinskih riječi čiji prijevod znači “prije trudnoće”.

Vrijeme pripreme za nadolazeću trudnoću ovisi o tome koliko je par osjetljiv na svoje zdravlje. Ako partneri vode zdrava slikaživota i redovito, jednom ili dva puta godišnje, prolaze liječnički pregled, a zatim za pripremu za začeće dovoljno je posavjetovati se s liječnikom 3-4 mjeseca prije prestanka kontrole rađanja. Ako su supružnici bili nemarni prema vlastitom zdravlju, onda je bolje započeti pripremu prije začeća godinu dana prije ukidanja kontracepcije.

Za one koji žele saznati više o pripremi prije začeća postoji posebna literatura. Knjiga "Priprema za trudnoću" Elene Petrovne Berezovskaya napisana je jednostavnim i razumljivim jezikom za prosječnu osobu.

Priprema za trudnoću, odakle početi

Pregled ginekologa/urologa

Kada se priprema za majčinstvo, žena prije svega treba posjetiti ginekologa, a muškarac urologa. Liječnici će obaviti pregled, pretrage, prikupljanje anamneze i na temelju svega navedenog donijeti sud o stanju reproduktivno zdravlje pacijenata.

Konzultacije s terapeutom

Drugi korak za supružnike bit će posjet terapeutu. Liječnik će procijeniti opće stanje zdravlja, izdat će uputnicu za standardne pretrage. Ako je potrebno, uputiti vas specijaliziranim stručnjacima.

Konzultacije stomatologa

Trudnicama se često kvare zubi. Nije iznenađujuće da je bebi u razvoju potrebno mnogo kalcija i fosfora koje crpi iz majčina tijela. Liječenje zuba tijekom trudnoće je nepoželjno i neugodno.

Dovođenje usne šupljine na normalu u fazi pripreme za majčinstvo smanjit će vjerojatnost problema sa zubima dok čekate dijete.

Genetske konzultacije

Konzultacije s genetičarom tijekom pripreme za trudnoću daju prognozu o zdravlju nerođenog djeteta.

Prije posjeta genetičaru, važno je da supružnici saznaju ne samo o svojim nasljednim i nenasljednim nasljedne bolesti, ali i bolesti njihovih roditelja i baka i djedova. Upravo na te podatke oslanja se genetičar kada daje prognozu o zdravlju nerođenog djeteta.

Razlozi za obavezni posjet genetičaru u fazi planiranja trudnoće:

• priprema za trudnoću nakon 30-35 godina za ženu i 40 godina za muškarca;
• genetske bolesti partnera, njihove djece ili rodbine;
• prethodni pobačaj ili poteškoće sa začećem;
• želja muža i žene da rode dijete određenog spola.

Priprema za trudnoću, testovi

Za par:

• opća analiza krvi;
• test krvi za HIV;
• hepatitis B i C;
• Wassermanov test;
• krvna grupa, Rh faktor;
• opća analiza urina;
• analiza na spolno prenosive infekcije.

• bris za onkocitologiju;
• biokemija krvi;
• test šećera u krvi;
• test krvi za TORCH infekcije. Infekcije u ovu skupinu uključuju: toksoplazmozu, rubeolu, citomegalovirus, virus herpes simplex. Ove bolesti mogu imati izrazito negativan utjecaj na tijek trudnoće i razvoj bebe. Primarna infekcija je posebno opasna tijekom trudnoće. Analiza nam omogućuje da utvrdimo je li se žena već susrela s ovim infekcijama i je li sada došlo do primarne infekcije/pogoršanja infekcije. Ako tijelo prethodno nije bilo u kontaktu s infekcijama skupine TORCH, tada je preporučljivo uzimati preventivno cijepljenje protiv rubeole i pridržavati se preporuka liječnika o prevenciji primarne infekcije tijekom trudnoće;
• testovi hormona. Obično se propisuje ženama sa zdravstvenim problemima. Na primjer, s bolestima štitnjače.

Za njega:

• spermogram.

Ako postoje preduvjeti, liječnici mogu proširiti popis potrebnih testova.

Istraživanje tijela tijekom pripreme za trudnoću

Ultrazvuk

Kada planirate začeti novi život, partneri moraju biti sigurni vlastito zdravlje. Ultrazvuk tijekom trudnoće i priprema za njega izuzetno su važni: ovo informativno istraživanje, ne uzrokujući štetu tijelu. Savršena opcija za pretkoncepcijsku pripremu - ultrazvuk cijelog tijela: od štitnjače do reproduktivni organi. Ako su sredstva para ograničena, može se napraviti ultrazvuk mliječnih žlijezda i zdjeličnih organa.

Rentgenski pregled

Na važno Rentgenske pretrage provedeno u fazi planiranja trudnoće uključuje fluorografiju organa prsa(FLG). Dodaj ovu studiju oba partnera moraju.

FLG dopušta rani stadiji prepoznati bolesti poput tuberkuloze, maligne formacije pluća, bolne abnormalnosti u radu srca, velike posude, dijafragmu, koštani kostur i druge stvari.

Do danas nema točnih podataka o tome utječe li FLG na ljudske zametne stanice. Ali zračenje može oštetiti stanice koje se aktivno dijele i koje čine embrij. Ženama se preporučuje da rade FLG u prvom tjednu menstrualnog ciklusa kako bi se izbjegle moguća izloženost zigote. Prije planiranja trudnoće bolje je pričekati nekoliko tjedana.

U muškaraca potpuna spermatogeneza traje oko 75 dana. Odnosno kako bi se isključilo potencijalna šteta testove sperme, vrijedi provesti FLG 3 mjeseca prije prestanka kontracepcije.

elektrokardiogram (EKG)

EKG - siguran postupak, koji vam omogućuje procjenu električne aktivnosti srca. U trudnica se značajno povećava opterećenje srca zbog povećanog volumena krvi. Stoga je čak iu fazi planiranja roditeljstva važno proći EKG i, ako se otkriju patologije, pravodobno dobiti medicinsku skrb.

Vitamini za pripremu za trudnoću

Jedini vitamin koji žena koja planira trudnoću može početi uzimati prije savjetovanja s liječnikom je folna kiselina (vitamin B9). Standardna doza je 400 mcg dnevno.

Folna kiselina izuzetno je važna za normalan razvoj embrij. Nedostatak vitamina B9 značajno povećava rizik od nepravilnog formiranja neuralne cijevi embrija. Vitamin B9 je topiv u vodi, ne nakuplja se u tijelu i unosi se u organizam u malim količinama hranom.

Multivitamini za trudnice već sadrže folnu kiselinu. Međutim, ne smijete uzimati vitaminske komplekse bez preporuke liječnika: višak vitamina može biti ništa manje opasan od njihovog nedostatka.

Ostale vitamine i minerale supružnici uzimaju prema preporuci liječnika.

Priprema za trudnoću. Potpuna zdrava prehrana

Dokazano je da loša prehrana negativno utječe ne samo na zdravlje općenito, već posebno na plodnost. Šanse za začeće djeteta za muškarce koji redovito konzumiraju hranu koja sadrži trans masti dvostruko su manje nego za muškarce koji minimaliziraju ili potpuno izbace trans masti iz prehrane. U žena koje zlorabe masnu hranu, jajnici su oštećeni.

Prilikom pripreme za trudnoću, žene i muškarci također bi trebali isključiti iz svoje prehrane bogato začinjenu sintetičkim bojama, okusima i pojačivačima okusa, visoko alergenu ili egzotičnu hranu.

Priprema za trudnoću. Odbacivanje loših navika

Da bi začeo zdravo potomstvo, muškarac bi se trebao oprostiti od loših navika najmanje 3 mjeseca prije prestanka kontracepcije. Loše navike negativno utječu na erekciju i mušku spermu:

• pušenje smanjuje aktivnost spermija i smanjuje količinu ejakulata;
• alkohol remeti normalan proces stvaranja spermija i mijenja genetski materijal koji oni nose. Također je dokazano da ako je budući otac redovito pio alkohol u vrijeme planiranja, tada se rizik od rođenja djeteta s malom težinom brzo povećava;
• opojne tvari posebno štetno djeluju na sjeme: dolazi do poremećaja DNK spermija, pa se broj spermija može smanjiti i do 95 posto.

Ovisnost o loše navike primijeniti značajnu štetužensko tijelo. Zato:

• Žene koje puše trebale bi ostaviti cigarete najmanje 3 mjeseca prije očekivanog začeća. Ili još bolje, za godinu dana;
• isto vrijedi i za alkohol, iako pokoja čaša dobrog vina neće naštetiti ženskom zdravlju. Jaja iz negativan utjecaj alkohol i proizvodi njegove prerade pouzdano su zaštićeni sustavom krvno-folikularne barijere;
• Bolje je nikada ne koristiti narkotike, posljedice za tijelo žene i njezino buduće potomstvo su katastrofalne.

Priprema za trudnoću. Kontroverzna pitanja pri planiranju trudnoće

Kućni ljubimci

1. Opasnost od držanja kućnih ljubimaca u fazi planiranja i same trudnoće povezana je uglavnom s toksoplazmozom. Ima istine u ovome - mačke doista jesu prijenosnici, ali ne i jedini izvori ove bolesti. Ako u kući živi mačka, a analiza za infekcije iz skupine TORCH pokazala je da žena prethodno nije bolovala od toksoplazmoze, tada je tijekom pripreme prije začeća i gestacije vrijedno slijediti jednostavne preporuke.

• pregled mačke od strane veterinara;
• Svakodnevno čišćenje mačje kutije s pijeskom. Toksoplazma se nalazi u izmetu. Kada čistite mačji pijesak, obavezno koristite rukavice. U idealnom slučaju, drugi član obitelji održavat će mačji pijesak čistim;
• izbjegavanje kontakta sa strancima/životinjama lutalicama;
• isključivanje krvavog/sirovog mesa iz prehrane žena i kućnih ljubimaca. Toksoplazmoza se često dobiva jedući nedovoljno pečeno meso i jaja. Kućne mačke bolje je ne puštati van, gdje mogu pojesti pticu ili miša i tako dobiti toksoplazmozu;
• Temeljito pranje voća, povrća, začinskog bilja. Toksoplazma živi dugo u vanjsko okruženje, stoga povrće i voće koje leži na zemlji može biti opasno;
• odbijanje rada u vrtu. Alternativa je korištenje rukavica i temeljito pranje ruku;
• Pranje cipela također treba obavljati isključivo s rukavicama .

3. Kućni ljubimci poput kornjača mogu svoje vlasnike "nagraditi" salmonelozom. Bolje je smanjiti kontakt s kućnim ljubimcem, a akvarij čistiti samo rukavicama.

4. Također postoji mišljenje da preblizak kontakt žene i kućnih ljubimaca tijekom nošenja djeteta može rezultirati alergijom djeteta na te iste životinje. Stoga ne biste trebali razmaziti svog ljubimca dopuštajući mu da se sunča na krevetu. Kućni ljubimac trebao bi se odmarati na svom privatnom mjestu.

Definitivno se ne isplati nabavljati nove ljubimce tijekom planiranja i same trudnoće. A postojeći kućni ljubimci, ako vlasnici slijede jednostavne preporuke, neće uzrokovati štetu budućoj majci i beba.

Tjelesna aktivnost u pripremi za trudnoću

Bavljenje sportom tijekom priprema za majčinstvo nije kontraindicirano, naprotiv. Tjelesna aktivnost poboljšava opskrbu organa i tkiva kisikom, što povoljno utječe na zdravlje žene. Međutim, kada pripremate tijelo za trudnoću, vrijedi izbjegavati previše intenzivan stres.

Na mušku reproduktivnu funkciju psihička vježba imati pozitivan utjecaj.

Priprema za trudnoću. Posjet kupki ili sauni, vrućim kupkama

O muškoj plodnosti, suprotno uvriježenom mišljenju, povišena temperatura ima malo učinka. Prema studiji japanskih znanstvenika, provođenje više sati za muškarca u kadi ispunjenoj vodom na temperaturi od 40 stupnjeva Celzijusa samo malo smanjuje aktivnost spermija.

Ali za žene koje planiraju začeti, pregrijavanje je opasno. Dokazano je da ako tjelesna temperatura žene poraste na 38 stupnjeva Celzija ili više u prvom tromjesečju, tada se rizik od razvoja mana u fetusu značajno povećava. U ranoj fazi trudnoće, žena možda nije svjesna svog položaja, pa uzimanje toplih kupki, posjet saunama i parnim kupkama treba odgoditi barem do rođenja djeteta.

Priprema za trudnoću. Plivanje u akumulacijama

Topla voda, sunce, pozitivne emocije. Čini se da je to ono što je potrebno supružnicima koji planiraju postati roditelji. Međutim, i ovdje postoje zamke.

• Čistoća vode. Strašne infekcije dok plivate nećete se zaraziti, ali ćete dobiti istu coli ili zapravo streptokok. Stoga biste trebali pažljivo odabrati mjesto za kupanje. U vodenim tijelima s "ustajalom" vodom povećava se rizik od zaraze neugodnom bolešću.
• Pregrijavanje. Ljubiteljicama sunčanja savjetuje se suzdržavanje od ove aktivnosti tijekom priprema za roditeljstvo i same trudnoće zbog dokazane štete koju pregrijavanje ima na razvoj novog života.

Zaključak

Priprema za trudnoću i porod kod žena starijih od 30 razlikuje se samo u posjetu genetičaru. Priprema prije trudnoće zahtijeva vrijeme i resurse, ali rezultati su vrijedni toga.

Većina žena traži pomoć od liječnika kako bi se pravilno pripremila za trudnoću. Jedna od faza pripreme je uzimanje vitamina. Liječnik će vam pomoći da odredite koje vitamine trebate uzimati kada planirate trudnoću. Ipak, neke žene smatraju da je cijelo razdoblje od planiranja trudnoće do poroda prirodnim putem opskrbljeno potrebnim vitaminima te da nema potrebe uzimati ništa dodatno.

Ovo mišljenje vrijedi samo za apsolutno zdrave žene. Danas je nedostatak vitamina u tijelu uobičajena pojava. Prije začeća žensko tijelo mora imati dobru opskrbu svim hranjivim tvarima. To se može osigurati uzimanjem vitaminsko-mineralnih kompleksa u kombinaciji s visokokvalitetnom prehranom.

Koji su vitamini potrebni ženi?

Žensko tijelo mora se normalizirati prije trudnoće menstrualni ciklusi, ovulacija i rezerve vitamina. Ovo će osigurati ispravnu koncepciju i tijek trudnoće. Mana korisni vitamini i minerala kod žene opasnije je za njezino zdravlje nego za plod. Dijete će od majke uzeti sve što mu treba. To povećava rizik za ženu postporođajne komplikacije. Vitamini koje žena treba uzimati kada planira trudnoću su sljedeći:

• Folna kiselina (vitamin B9).

Ima važnu ulogu u održavanju funkcija imunološkog i Krvožilni sustav. Sudjeluje u razvoju središnjih i perifernih živčani sustav fetus u embrionalnoj fazi razvoja. Akutni neuspjeh ova kiselina u prvom tromjesečju trudnoće doprinosi nastanku kongenitalne anomalije fetus B9 je “graditelj” organizma u razvoju i obnavljač žensko zdravlje. Dovoljan sadržaj ovog vitamina donijet će neprocjenjive koristi majka i dijete. Ako je ženi dijagnosticirana crijevna disbioza umjerena ozbiljnost, tada je uzimanje folne kiseline obavezno u razdoblju planiranja, tijekom i nakon trudnoće.

• piridoksin (vitamin B6).

Pod utjecajem piridoksina poboljšavaju se reproduktivne funkcije kod žena jajna stanica ispravno sazrijeva, ovulacija postaje kvalitetna, a menstrualni ciklus se normalizira. B6 je uključen u razvoj organa i sustava u fetusu. Kod trudnica normalne razine ovog vitamina pomažu smanjiti mučninu i razdražljivost.

• Riboflavin (B2).

Bez njega, pravilno formiranje kostiju, mišića i živčanog tkiva. Njegova opskrba mora biti osigurana prije začeća i tijekom trudnoće.

• Askorbinska kiselina (vitamin C).

Blagotvorno djeluje na krvotvorne organe, jača imunitet, smanjuje rizik od zaraznih bolesti. Sudjeluje u metaboličkim procesima i djeluje kao snažan antioksidans, podupirući tijelo unutra zdravo stanje. Zaustavlja proces starenja u tijelu.

• Cijanokobalamin (vitamin B12).

Promiče nastanak ispravnih i pravodobna ovulacija. Ta se tvar u tijelu vrlo brzo razgrađuje, a za stabilnu ovulaciju potreban je stalni redoviti dotok cijanokobalamina.

• Vitamin A (retinol).

Proizvodi životinjskog podrijetla posebno su bogati retinolom. Topiv je u mastima i dolazi u obliku kapi ili kapsula. Korisno je uzeti pri planiranju, poboljšava metaboličke procese u tijelu. 2-4 mjeseca prije očekivanog začeća treba ograničiti unos ove tvari. On može pružiti nepovoljan utjecaj embriju.

• Tokoferol (vitamin E) je glavni regulator metabolički procesi u ženskom tijelu prije začeća snažan obnavljač oštećenog tkiva. Ako dođe do trudnoće, mora se uzimati s oprezom.

• Kalciferoli (skupina vitamina D) - pomažu tijelu u apsorpciji kalcija, sintezi hormona i diobi stanica.

Uz osnovne vitamine potrebno je unositi kalcij, željezo, jod i cink. Često su uključeni u složene vitaminsko-mineralne pripravke.

Koji su vitamini štetni pri planiranju

Prekomjerne razine određenih vitamina u tijelu mogu biti opasne za žene. Posljedice koje se javljaju kod hipervitaminoze:

• Pretjerani unos vitamina A (retinola) u organizam ima opasan teratogeni učinak na embrij, kao i na ozbiljne povrede skeletno-hrskavični razvoj ploda.
• Višak vitamina E ponekad dovodi do srčanih mana u fetusa i povećava rizik od smrti djeteta tijekom poroda ili u postporođajno razdoblje. Dugotrajno predoziranje vitaminom E može izazvati gestozu (konvulzije, otekline, hipertenzija). Ove komplikacije glavni su uzročnici teških poroda i smrtnosti rodilja.
• Potreban je oprez i pri uzimanju nadomjestaka kalcija, čiji višak pridonosi zgušnjavanju krvi i zadebljanju stijenke krvnih žila (sklerozi). Kao rezultat toga, opskrba krvlju zdjeličnih organa (maternice, jajovodi i jajnici). Time se sprječava pojava i razvoj trudnoće.

Obroci tijekom planiranja

Ispravan i dobra prehrana igra važnu ulogu tijekom planiranja trudnoće. Potrebno je kupiti samo svježe i kvalitetne proizvode, izbjegavati upotrebu začinjene, slane hrane, dimljene hrane i tvorničke konzervirane hrane. Dolje su navedene najkorisnije namirnice za žene koje sadrže velike količine esencijalni vitamini i mikroelemenata:

• Povrće, voće i bobice: slatko babura paprika te mrkva, rajčica i špinat, jabuke i banane, maline, jagode i kupine.
• Žitarice: smeđa riža, zobene pahuljice.

• Proteinski proizvodi: kokošja i prepeličja jaja, riba morskog porijekla, nemasni svježi sir, domaći jogurt, grah, sir.
• Meso: teletina, govedina, nemasna svinjetina, kunić. Perad: piletina, puretina, prepelica.

Morate se držati raznovrsnosti i umjerene konzumacije hrane u prehrani. Ni u kojem slučaju ne slijedite uobičajene pozive - "jedite što više toga i onoga"; s tim se možete dovesti više štete onda dobro.

Režim uzimanja vitamina i izbor lijekova

Liječnici savjetuju ženama da počnu uzimati vitaminske komplekse otprilike u isto vrijeme. Preporuča se uzimanje 3-6 mjeseci prije trudnoće. U nekim slučajevima potrebno je uzeti 12 mjeseci unaprijed. Preporučljivo je redovito uzimati vitaminske komplekse, posebno folnu kiselinu, koja je glavna tvar za plodnost kod žena.

Dnevnu dozu je bolje izračunati pojedinačno, ovisno o građi žene i sadržaju ove kiseline u tijelu.

Radi praktičnosti i sigurnosti, bolje je uzeti posebne multivitaminski kompleksi s optimalnim sastavom.

Prije svega, žene bi trebale obratiti pozornost na sljedeće kompleksne vitamine, koji su indicirani i pri planiranju trudnoće i tijekom nje:

• "Pregnoton".

Zasićuje žensko tijelo svime potrebne tvari za uspješan početak i tijek trudnoće. Normalizira reproduktivni sustav žene, normalizira menstrualne cikluse i potiče uspješno začeće. Ublažava utjecaj stresnog i emocionalnog stresa.

• "Abeceda za trudnice."

Ovaj kompleks je najuniverzalniji, koristi se ne samo prije i tijekom trudnoće, već i nakon nje, što je vrlo važno tijekom dojenja. Sadrži sve tvari potrebne ženi i djetetu u optimalnom omjeru.

• "ElevitPronatal".

Kompleks je indiciran za upotrebu od trenutka planiranja do kraja dojenja. Sadrži optimalan omjer vitamina i minerala - 12 vitamina, 4 minerala i 3 elementa u tragovima.

• "VitrumPrenatal".

Najpotpuniji kompleks vitamina i minerala, uključuje esencijalne vitamine, minerale i elemente u tragovima.

Osim gore navedenih vitaminsko-mineralnih kompleksa, postoje i drugi lijekovi koji imaju sljedeća imena:

• Pregnakea.
• Multi-Tabs.
• Bio-Max.
• Megadin.

Recepcija složeni lijekovi je neophodan tijekom planiranja trudnoće za pravilan razvoj fetalnih organa i sustava. Komplekse vitamina treba propisati liječnik, uzimajući u obzir individualne karakteristike i potrebe žensko tijelo. Morate uzimati vitaminske komplekse u strogoj dozi koju je propisao liječnik. Ne možete sami početi uzimati vitamine - to može naštetiti vašem zdravlju i izazvati neželjene posljedice.

Potreba za vitaminima jedna je od glavnih za buduće majke. Vitamini su neophodni za nesmetanu trudnoću, za zdravlje majke i djeteta.

Tijekom trudnoće dolazi do hormonalnih promjena u tijelu, potrebno je stalno "nadopunjavanje" korisnih tvari - vitamina i minerala. Vitamini se nalaze u mnogim namirnicama, posebno voću i povrću. Postoje i posebni vitaminski kompleksi koji zamjenjuju prirodne proizvode.

Čemu služe vitamini?

Mnoga su istraživanja pokazala da trudnice imaju manjak vitamina i minerala. To znači da ne samo žena, već i njezino dijete ne dobivaju tvari potrebne za normalan tijek trudnoće i razvoj djeteta.

• Vitamini su potrebni kao opće sredstvo za jačanje dobro stanježena i fetus.
• Liječenje vitaminima koristi se kada žena ima problema s kardiovaskularni sustav, bubrezi. Tijekom pobačaja potrebni su vitamini. Vitamini pomažu kod gestoze. A također i ovo dobar lijek radi prevencije.

Koji su vitamini potrebni tijekom trudnoće?

Navodimo glavne vitamine potrebne za trudnicu i njihova svojstva.

Navedeni vitamini su neophodni. Oni su neophodni za proces začeća, trudnoće i pozitivno utječu na zdravlje bebe.

Predstavimo opću sliku prednosti i nedostataka modernog vitaminski kompleksi.

• "Complivit mama". Ovaj kompleks sadrži mnoge korisne tvari i preporučuju ga mnogi liječnici. Mana mu je što sadrži nedovoljne količine vitamina A i D, joda. također u zimsko vrijeme Doći će do nedostatka vitamina B.
• "Elevit". Vitaminski kompleks "Elevit" sadrži veliki broj magnezij i vitamin B9. To poboljšava protok krvi i smanjuje rizik od pobačaja. No, ne sadrži jod, pa ako imate manjak joda, morate uzimati lijekove koji sadrže jod.
• "Abeceda maminog zdravlja". Ovaj kompleks vitamina je dobar jer kada je stvoren, uzete su u obzir osobitosti interakcije vitamina. Zato dolazi u tabletama različite boje. To ne samo da će smanjiti rizik od nekompatibilnosti tvari, već i spriječiti alergije. Sadrži puno joda, ali nedostaje vitamin B9, koji će se morati uzimati uz ovaj kompleks.
• "Materna". Sadrži dovoljno joda i vitamina B9. Vitamin A i B vitamini mogu uzrokovati alergije jer su sadržani u velikim količinama.
• "Vitrum Prenatal". Ne sadrži jod, ako imate nedostatak, morate piti jodomarin ili druge lijekove odvojeno. Međutim, sadrži mnogo željeza i vitamina B9.
• "pregnavit". Sadrži sve potrebne vitamine, ali ne sadrži mikroelemente, nema joda.

Zaključujemo: trebate odabrati kompleks vitamina u skladu s individualne karakteristike tijelo. Ispravno doziranje Iskusni liječnik pomoći će vam odabrati vitamine i vitaminski kompleks.

Osim kompleksa vitamina, ne zaboravite da se u voću i povrću nalaze vitamini i mnoge korisne tvari koje su potrebne za pravilna prehranažene i dijete apsorpciju tvari.

)