Negativan utjecaj pušenja i alkoholizma na ljudski organizam. Kako pušenje utječe na mamurluk?

Tematski razgovor:

O ŠTETAMA PUŠENJA I ALKOHOLA

Provodi: Pakholkova S.Yu.

Sankt Peterburg, 2011

Ciljevi i ciljevi:

1. Provesti edukativni razgovor o opasnostima pušenja.

2. Objasniti učenicima ozbiljne zdravstvene posljedice pušenja i alkohola.

3. Upoznati učenike sa statistikom pušača.

4. Identificirati razloge koji utječu na konzumaciju alkohola.

5. Poticanje svjesnog odnosa prema svom zdravlju

Napredak lekcije:

1. Učitelj definira pojmove „pušenje i alkohol“.

2. Raspravlja se o štetnosti pušenja i alkohola na organizam.

3. Nastavnik daje statističke podatke o rezultatima adolescenata pušača i nepušača.

4. Rasprava o načinima kako se riješiti loše navike.

5. Anketiranje učenika o njihovom odnosu prema vlastitom zdravlju.

Pušenje je loša navika koja štetno djeluje na cijeli ljudski organizam. Nikotin je jedan od naj opasni otrovi biljnog porijekla.

Svakog trećeg četvrtka u studenom svake godine većina zemalja diljem svijeta obilježava “Međunarodni dan nepušenja”. Utemeljilo ga je Američko društvo za borbu protiv raka 1977. u 2009. ovaj dan pada 19. studenog.

Prema Svjetska organizacija zdravstvene zaštite, trenutno u svijetu od bolesti povezanih s pušenjem duhanaJedna osoba umre svakih 6 sekundi, i svake godine 5 milijuna ljudi umre zbog toga.

Posljedice pušenja:

Pušenje negativno utječe na većinu organa u ljudskom tijelu.

Pušenje dramatično povećava rizik od moždanog udara– poremećaji funkcije mozga uzrokovani poremećajem njegove opskrbe krvlju.

Dostava kisika u srčani mišić oštro je poremećena zbog blokiranja hemoglobina u krvi ugljičnim monoksidom iz duhanskog dima. To dovodi do ozbiljnog oštećenja srca i krvnih žila.

1. Pušenje povećava krvni tlak: Krvne žile se sužavaju, tjerajući srce na jači rad.
2. Pušenje uzrokuje kroničnu opstruktivnu bolest pluća– plućni bronhitis i plućni emfizem, koji su karakterizirani destrukcijom bronhijalno stablo a krajnji dijelovi pluća – alveole.
3. Pušenje inhibira izmjenu mikroelemenata u biljnoj hrani koji štite organ vida. Oči dugogodišnjeg pušača znaju postati crvene i suzne, a rubovi vjeđa nateknu. Pušenje je posebno opasno ako imate glaukom, jer pušenje povećava intraokularni tlak.

Svaki sedmi pušač oboli kronične bolestižile s oštećenjem arterija nogu, pri čemu dolazi do postupnog sužavanja žila do potpunog zatvaranja njihovog lumena s nekrozom tkiva lišenih opskrbe krvlju. Endarteritis često dovodi do gangrene i amputacije donjih udova pušača.

Alkohol tretirati psihoaktivne tvari s inhibitornim učincima. Kada alkohol uđe u ljudsko tijelo, uništava rad mnogih organa i sustava, a ne samo mozga.

Alkohol uništava stanične membrane i dovodi do dehidracije. Ljudsko tijelo nema sposobnost iskoristiti kalorije alkohola. Glukoza je univerzalno "gorivo" za sve organe i stanice ljudskog tijela. Alkohol, naprotiv, ometa apsorpciju glukoze.

Nastavnik postavlja pitanja učenicima:

Jeste li ikada sreli ili komunicirali s ljudima koji piju? veliki broj alkoholna pića?

Kakvo ponašanje imaju takvi ljudi?

Kako se zbog njih osjećate?

Je li moguće proslaviti praznike bez alkoholnih pića?

Alkohol je opasan u bilo kojoj dobi, a posebno djeci i tinejdžerima. To čovjeka čini ovisnim, brzo se navikne. Tijelo se postupno uništava. Pobijediti ovisnost o alkoholu nije lako.

Utjecaj alkohola na srce je vrlo vrlo opasan, budući da je srce glavni organ kroz koji cirkulira krv u našem tijelu, kada alkohol uđe u krv ono je prvo na udaru. Prema statistikama, više od trećine svih smrti od srčanih bolesti povezano je s konzumacijom alkohola.

Posljedice konzumiranja alkohola:

Učinak alkohola na bubrege

1. Učinak alkohola na bubrege nije ništa manje štetan nego na sve druge organe, budući da toksini koji nastaju preradom alkohola u jetri prolaze kroz bubrege prije nego napuste tijelo. Utjecaj alkohola prati stalna intoksikacija bubrega, a s vremenom se smanjuje njihova funkcija, što dovodi do nedovoljnog uklanjanja zaostalih otpadnih tvari iz tijela, što rezultira trovanjem tijela, smanjenjem imuniteta, povoljnim okruženjem za razmnožavanje virusa i pojava mnogih bolesti koje najčešće nisu niti povezane s pogoršanjem funkcije bubrega.

Učinak alkohola na pluća

1. Međutim, pod utjecajem alkohola pluća počinju jače raditi jer tijelo počinje zahtijevati više zraka teški rad pluća ni na koji način ne povećava opskrbu tijela kisikom, već upravo suprotno, dovodi do suhoće sluznice dišni put, koji bi trebao zaštititi tijelo od ulaska štetnih bakterija, zbog toga slabi imunitet organizma, a što je najvažnije, što se događa povećana opasnost razvoj tuberkuloze.

Učinak alkohola na probavni sustav

1. Kada se konzumira oralno, alkohol ulazi u želudac i uništava njegovu sluznicu koja štiti stijenke želuca i igra važnu ulogu u probavi, jer želučani sok sadrži klorovodična kiselina, zatim uništavanje zaštitnih sluznica dovodi do činjenice da kiselina počinje nagrizati stijenke želuca, što u konačnici dovodi do gastritisa i peptički ulkus. Gušterača, koja igra važnu ulogu u proizvodnji inzulina, također ima destruktivan učinak. Pod utjecajem alkohola gušterača vrlo brzo atrofira i gubi učinkovitost, a nedostatak inzulina izravno dovodi do dijabetesa koji je vrlo ozbiljna bolest kojima je potrebno ozbiljno liječenje, koje često traje cijeli život osobe. Treba napomenuti da alkohol, kao otrovna tvar, ima opasan utjecaj ne samo na želucu, nego i na crijevima.

ŠTETNI UDJELOV PUŠENJA I ALKOHOLA NA ORGANIZAM

Nastavnik daje opću statistiku o bolestima pušača i nepušača.

Načini da se riješite loših navika:

Po uglavnom, navika smo mi sami. Vjeruje se da je pobjeda nad lošom navikom pobjeda nad samim sobom, što znači najveća pobjeda.

1. Odredite uzrok

Da biste se riješili navike, naravno, prvo morate identificirati razlog koji prethodi njenoj pojavi. Iskorijenjivanje navike u ponašanju bez otklanjanja njezina uzroka može dovesti do rađanja nove navike, još ozbiljnije, ili do pojave neuroze koja se temelji na potiskivanju njezinog temeljnog uzroka.

Osobine dovode do stvaranja navike psihološko stanje. Samoanaliza je vrlo važna pri odvikavanju od navike, ali sve se aktivnosti ne mogu ograničiti samo na to. Napad na naviku mora se izvesti s više strana odjednom.

1. Pronađite što vam se sviđa kod vaše loše navike

Prije nego što se riješite loše navike, prvo morate shvatiti koliko je ona važna za vas.

1. Donesite čvrstu odluku

Najviše važan uvjet riješiti se loše navike jeodlučivanje, koji se nikada ni pod kojim okolnostima ne smije prekršiti. Ovo je jedna od glavnih komponenti rješavanja loše navike.

1. Započnite novu naviku

Sada kada ste se definitivno odlučili riješiti loše navike, morate krenuti s konkretnim radnjama. Jedan od najučinkovitijih načina je stjecanje nove navike koja će zamijeniti staru. Štoviše, nova navika trebala bi postati svojevrsna zamjena za staru, odnosno donijeti zadovoljstvo.

1. Stvorite uvjete

Ne biste trebali izlagati svoju volju preopterećenju u prvih nekoliko koraka. Morate pokušati izbjeći situacije koje vas tjeraju da ponovno preuzmete stare navike.

1. Kontroliraj se

Ovaj pristup je jedan od najtežih i zahtijeva stalnu pažnju. Uglavnom, elementi samokontrole uvijek su prisutni kada se borite s nekom od svojih loših navika. Samokontrola i snaga volje pomoći će vam da se riješite svake loše navike.

Upamtite da je ljudsko ponašanje u potpunosti sastavljeno od različitih navika. Sposobnost upravljanja navikama najvažnija je sposobnost upravljanja sobom, a samim tim i cijelim životom.

Alkoholizam, kao i pušenje cigareta, loše su navike protiv kojih je borba sve važnija. Pušenje cigareta može imati neugodne posljedice ne samo za samog pušača, već i za ljude koji blisko komuniciraju s njim (kod kuće, na poslu, na javnim mjestima) prisiljeni su disati otrovni zrak. Pasivno pušenje jednako je opasno kao i aktivno pušenje. I alkoholizam i pušenje duhana su “štetni”, u najdoslovnijem smislu te riječi, jer uništavaju čovjeka i uzrokuju nepovratne promjene u tijelu.

Razlozi ovisnosti tijela o alkoholu i nikotinu

Pijenje alkohola i pušenje imaju jedno zajedničko: stvaraju ovisnost. Razlozi zašto osoba popije svoju prvu čašu vina ili popuši svoju prvu cigaretu obično su isti:

• Zanimanje za nove senzacije;
• Želja da se drži korak s drugima, da se čini zrelijim;
• Utjecaj iskusnijih drugova;
• Primjer roditelja.

Nitko neće namjerno postati alkoholičar ili se cigaretama dovesti do tuberkuloze. Ljudi obično ne slušaju upozorenja, sigurni su da ih nevolja ne može pogoditi, prestat će piti i pušiti kad im dosadi. No, ovisnost o cigaretama i alkoholnim pićima je fiziološki proces, ne ovisi o osobi.

Djelovanje etilnog alkohola, koji je dio alkoholnih pića, je da uzrokuje hormonske poremećaje u tijelu i uništava rad mozga. Postepeno čovjek koji pije te se javlja sindrom mamurluka s bolnim simptomima. Samo nova porcija alkohola može ih ugušiti i ublažiti stanje. Štoviše, potreba za alkoholom stalno raste. Nemoguće je izbjeći alkoholizam ako osoba ne razumije do kakvih ozbiljnih posljedica ova štetna ovisnost može dovesti.

Naša redovita čitateljica podijelila je učinkovitu metodu koja je spasila njenog supruga od ALKOHOLIZMA. Činilo se da ništa neće pomoći, bilo je nekoliko kodiranja, liječenje u dispanzeru, ništa nije pomoglo. pomoglo učinkovita metoda, koji je preporučila Elena Malysheva. UČINKOVITA METODA

Pušenje duhana uzrokuje fizičku i psihičku ovisnost. Nikotin, koji je dio duhana, uključen je u razne biokemijske procese koji se odvijaju u tijelu. Kada nikotin uđe u tijelo, nadbubrežne žlijezde počinju ispuštati hormone snage - adrenalin i norepinefrin. Njihov okrepljujući učinak temelji se na stimulaciji srčane aktivnosti. Povećanje tlaka i širenje krvnih žila, koje se događa kada prve doze nikotina uđu u krv, izazivaju kod čovjeka pozitivne emocije, osjećaj smirenosti i blagostanja. Ako su u početku dovoljne 1-2 cigarete da osoba dobije takve osjećaje, tada se postupno potreba povećava. Za održavanje tog stanja već su mu potrebne 1-2 kutije cigareta dnevno.
Pojavljuje se psihička ovisnost. Cigareta utječe na vaše raspoloženje. Bez toga se osoba ne osjeća sigurnom u sebe i postaje nervozna.

Ispunite kratku anketu i besplatno primite brošuru „Kultura pijenja“.

Koja alkoholna pića najčešće pijete?

Koliko često pijete alkohol?

Sljedeći dan nakon pijenja alkohola, osjećate li se kao da ste mamurni?

Na koji sustav mislite da alkohol ima najveći negativan utjecaj?

Mislite li da su mjere koje je poduzela vlada za ograničavanje prodaje alkohola dovoljne?

Faze ovisnosti o pušenju

Ovisnost o pušenju cigareta prolazi kroz nekoliko faza.

• U prvoj fazi osoba ne osjeća fizičku ovisnost, popuši oko 5-6 cigareta tjedno, uz šalicu kave za opuštanje. Posljedice u ovoj fazi su individualne i ovise o opće stanje zdravlje. Mogu se javiti palpitacije, iritacija dišni sustav, glavobolja. U pravilu, nakon što prestanete pušiti, nećete osjetiti nikakvu štetu od izloženosti nikotinu.
• Drugi stadij povezan je sa sustavnim pušenjem od 3-7 cigareta dnevno.Mentalni i fizička ovisnost vidljivo golim okom. Tijelo se počinje navikavati na nikotin.
• U trećoj fazi osoba više ne može bez cigareta i osjeća se lošije ako ne popuši 20-30 cigareta dnevno. Kada pokušava prestati pušiti ili je prisiljen ograničiti pušenje, doživljava sindrom odvikavanja, baš kao i alkoholičar. Tijelo zahtijeva svoju dozu nikotina. Osoba postaje razdražljiva i gubi performanse. Pušenje uzrokuje nepopravljivu štetu zdravlju. U ovoj fazi pušač doživljava Kronični bronhitis, moguće plućne bolesti. Nikotin utječe na stanje gastrointestinalni trakt. Mnogi pušači razviju gastritis, čir na želucu, duodenum. Pušač još uvijek može reći "ne cigareti", iako je to već vrlo teško učiniti. Za prestanak pušenja potrebna je ogromna snaga volje i korištenje posebnih nikotinskih nadomjestaka (tablete, žvakaće gume).
• Četvrtu fazu karakteriziraju znakovi kronično trovanje nikotin s izraženim apstinencijski sindrom. S takvim pušačem više se ne može govoriti o opasnostima pušenja. Njegova minimalna norma je 30-60 cigareta dnevno (puši ne samo danju, već i noću).

Kako pušenje utječe na vaše zdravlje?

Šteta nikotina u cigaretama je tolika da su dovoljne dvije kapi da ubiju psa. Ako ga je osoba koristila u čisti oblik, tada bi 35 mg ove supstance bilo dovoljno da osoba tjelesne težine od 70 kg dobije paralizu živčanog sustava te bi došlo do zastoja disanja i srca. Za usporedbu: kalijev cijanid to bi zahtijevalo 120 mg, što znači da je nikotin mnogo štetniji. Srećom, osoba ne prima smrtonosna doza, pušenje cigareta. Međutim, polako se ubija.

Štetne tvari sadržane u cigaretama i dimu cigareta

Osim nikotina, cigarete sadrže štetne tvari kao što su:

• Otrovne smole;
• Piren (također proizveden izgaranjem benzina i kerozina);
• antracen (kancerogena tvar);
• Nitrobenzen (otrovna tvar s vrlo malom smrtonosnom dozom). Jednom u krvi ova tvar reagira s hemoglobinom. Njegova šteta leži u činjenici da je opskrba tkiva kisikom poremećena. Tijelo ne dobiva dovoljno hranjivih tvari;
• Cijanovodična kiselina (jaki otrov);
• Heksamin (otrovna tvar koja uzrokuje štetu mjehur i želudac);
• Arsen i kadmij (vrlo otrovni kemijski elementi) kao i druge tvari čiji je učinak na organizam štetan.

Pušenje duhana uzrokuje takve bolesti pluća

Posljedice pušenja

Pušenje duhana uzrokuje plućne bolesti kao što su kronični bronhitis, emfizem i rak pluća. Zahvaljujući pušenju čovjek se razvija ishemijska bolest bolesti srca, zatajenje srca, vaskularna skleroza. Pušenje duhana utječe na funkcioniranje organa reproduktivnog sustava i smanjuje potenciju kod muškaraca. Nema se što predstavljati više štete za ženu nego pušenje tijekom trudnoće. To dovodi do smetnji u razvoju raznih organa fetus, truje tijelo nerođenog djeteta.

Alkoholizam i njegova šteta za ljude

Nema sumnje da alkohol, kao i pušenje, uzrokuje nepovratne promjene koje mogu dovesti do smrti.

Ovisnost o alkoholu također se ne javlja odmah, ali kada jednom zavlada čovjekom, oduzima mu zdravlje. Tijelo postupno slabi i može umrijeti.

• Prva faza alkoholizma povezana je s redovita uporaba male doze alkohola. Jednokratna konzumacija veće doze alkohola izaziva kod čovjeka mamurluk (glavobolja, bolovi u kostima, žeđ). U isto vrijeme, mala doza alkohola može vratiti osobu normalno stanje. Mamurluk brzo prolazi. Na početno stanje Alkoholizam uzrokuje pogoršanje simptoma mamurluka i produljenje trajanja mamurluka. Čovjek žuri da si natoči novu dozu alkohola kako bi ublažio stanje. je da se krug zatvara, ovisnost se pojačava.
• U drugoj fazi, male doze alkohola nisu dovoljne za osobu. Tijelo se navikava na stalno trovanje. Utjecaj alkohola utječe na rad mozga: pojavljuje se gubitak pamćenja, vid se pogoršava, koordinacija pokreta je poremećena.Alkohol štetno djeluje na jetru, uništavajući stanice. To dovodi do nakupljanja toksina, pojave toksičnog hepatitisa i ciroze (nepovratnog oštećenja jetrenih stanica).
• Treća faza alkoholizma je prekomjerno pijenje. Osoba nema drugih želja osim želje da pije alkohol. U ovoj fazi već je očita šteta alkohola, njegov destruktivni učinak na tijelo. Promjene se tiču ​​izgleda osobe: vidljivi su tragovi iscrpljenosti tijela, muškarci imaju promjene u figuri ženskog tipa, a glasovi žena postaju grublji i pojavljuju se dlake na licu.

Nema ništa gore od muža alkoholičara ili oca alkoholičara. Jednom davno normalna osoba karakter se dramatično mijenja. U pijanom stanju nema ništa ljudsko u njemu. Više nije u stanju razumjeti štetu alkohola. Osobu progone halucinacije. Utjecaj imaginarnih neprijatelja čini ga opasnim za druge. Razvija maniju proganjanja. Može ukrasti stvari i novac od voljenih osoba, a da nikoga ne prepozna. Ni on sam više ne može izaći iz pijanke. Tijelo je uništeno, osobnost degradira.
Potreban je zajednički utjecaj rodbine i liječnika kako bi se osoba uvjerila da je liječenje moguće i potrebno.

Alkohol i cigarete posebno štetno utječu na mlade. Mlado tijelo se brzo truje toksinima, lakše se javlja ovisnost, lakše se liječi Mladić još teže nego odrasloj osobi. Generacija zatrovana alkoholom i cigaretama nije u stanju stvarati normalne obitelji, rađati i odgajati zdravu djecu. Ako mladi postanu pijanice, onda neće imati tko učiti i raditi, braniti zemlju.

Izrađene su izmjene i dopune zakona kako bi se povećala dobna granica za prodaju alkoholnih pića i cigareta, kao i ograničilo vrijeme prodaje. Uvode se strože kazne i povećavaju kazne za prodaju alkohola i cigareta maloljetnicima.

Zapamtiti:

Što podrazumijevate pod lošim navikama?

Odgovor. Navika je radnja koja s vremenom postaje automatska i nesvjesna.

Pod lošim navikama podrazumijevamo značajke načina života koje utječu na loš utjecaj za tvoje zdravlje. Na primjer, sklonost pušenju, zlouporaba alkohola i prekomjerna prehrana, što dovodi do pretilosti. Ovisnost o drogama posebno je loša navika.

Koje promjene nastaju u srčanom mišiću pod utjecajem alkohola?

Odgovor. Učinci alkohola nisu samo privremeni poremećaj rada srca. Uz stalno pijenje alkohola, srce nakuplja puno masnoće, tkiva postaju mlitava. To ometa normalan rad srčanog mišića, ne može se nositi s njegovim radom i podložan je hipertenzija i ateroskleroza. Sustavno uzimanje alkohola tijekom niza godina dovodi do tahikardije, otežanog disanja i bolova u predjelu srca.

Koja je opasnost od alkohola za razvoj fetusa?

Odgovor. Kada je izložen alkoholu, fetus pokazuje: abnormalnosti u razvoju maksilofacijalno područje: nerazvijenost zigomatičnog luka, donja čeljust; skraćeno Gornja usna, dorzum nosa; uske palpebralne pukotine;

kršenje tjelesnog razvoja: nerazmjerna tjelesna građa, mala ili, obrnuto, previsoka visina i / ili težina; niska porođajna težina;

patologija živčanog sustava: mikrocefalija - nerazvijenost mozga ili njegovih pojedinačnih dijelova, što dovodi do nekih neuroloških i intelektualnih poremećaja; nepotpuna fuzija spinalnog kanala; brojne anomalije razvoja organa, najčešće malformacije srca, vanjskih spolnih organa i zglobova.

Fetalni alkoholni sindrom je jedan od glavnih uzroka kongenitalnog kašnjenja mentalni razvoj. Takva djeca pate od stalnog pada inteligencije, socijalna adaptacija oni su ograničeni.

Pitanja nakon § 15

Koje otrovne tvari sadrži dim koji nastaje pušenjem duhana?

Odgovor. Duhanski dim sadrži otrovne tvari: nikotin, etilen, radioaktivni polonij, arsen, olovo, amonijak, organske smole (cijanovodična, octena kiselina), duhanske smole, otrovne plinove (sumporovodik, ugljikov monoksid, ugljikov dioksid) i druge tvari štetne za organizam (ukupno oko 800) .

Zašto je pušenje posebno opasno za dišni sustav?

Odgovor. Pušenje predstavlja posebnu opasnost za dišni sustav: sluznica “respiratornog trakta” ​​se uništava, javlja se “pušački kašalj”, zadeblja i gubi na elastičnosti. glasnice, glas postaje grublji. Opasna posljedica pušenje uzrokuje rak pluća. Utvrđeno je da su ljudi koji puše podložni tome Rak 30 puta vjerojatnije od nepušača. Pušenje također može uzrokovati rak kože, usana, jezika i grkljana.

Koje su opasnosti pušenja za zdravlje tinejdžera?

Odgovor. Pušenje među tinejdžerima prvenstveno utječe na živčani i srčani sustav. vaskularni sustavi. U dobi od 12-15 godina već se žale na otežano disanje kada tjelesna aktivnost. Kao rezultat višegodišnjih promatranja, francuski liječnik Decaline je prije 100 godina došao do zaključka da čak i malo pušenja uzrokuje anemiju i probavne smetnje kod djece. Pušenje negativno utječe na školski uspjeh učenika. Broj neuspješnih raste u onim razredima gdje ima više pušača. Pušenje kod školske djece usporava njihovo tjelesno i mentalni razvoj. Što se prije djeca, tinejdžeri, dječaci i djevojčice upoznaju s pušenjem i počnu pušiti, to će se brže naviknuti, au budućnosti će biti vrlo teško prestati pušiti.

Ispostavilo se da ako osoba popuši od 1 do 9 cigareta dnevno, skraćuje svoj život (u prosjeku) za 4,6 godina u odnosu na nepušače; ako puši od 10 do 19 cigareta, onda 5,5 godina; ako ste pušili 20 do 39 cigareta – 6,2 godine. Dugogodišnji i teški pušači imaju 13 puta veću vjerojatnost za razvoj angine pectoris, 12 puta veću vjerojatnost za infarkt miokarda, 10 puta veću vjerojatnost za razvoj čira na želucu i 30 puta veću vjerojatnost za razvoj raka pluća. Znanstvenici su otkrili da je pušenje 2 puta opasnije za tijelo koje raste nego za odraslu osobu. Srce pušača napravi 15 tisuća kontrakcija više dnevno, a tijelo se opskrbljuje kisikom i drugim potrebne tvari pogoršava se, budući da su pod utjecajem duhana krvne žile tinejdžera stisnute. Znanstvenici su otkrili da duhan sadrži mnogo otrovnih tvari. Među njima je najpoznatiji nikotin: po otrovnosti je ravan cijanovodičnoj kiselini.

Kako se razvija ovisnost o alkoholu?

Odgovor. Alkohol djeluje na centre pozitivnih emocija koji se nalaze u srednjem dijelu mozga – hipotalamusu. Prvenstveno, nakon uzimanja čovjek ima bezbrižno i ushićeno raspoloženje koje želi ponovno doživjeti. S vremenom se razvija fizička i psihička ovisnost. Dio nervne ćelije Hipotalamus se pretvara u “stečeno središte alkoholizma”. Njegova aktivnost određena je određenom koncentracijom alkohola u krvi. Ako se njegova koncentracija smanji, počinje slati signale koji zahtijevaju unošenje doze alkohola u tijelo kako bi se njegova koncentracija izjednačila. Postoji potreba za obveznom konzumacijom alkohola. Alkoholizam je bolest koja počinje s navikom pijenja alkohola u malim dozama.

Kakav učinak ima alkohol na živčani sustav?

Odgovor. Čestim i obilnim konzumiranjem alkohola, mozak je taj koji je najbrže pogođen. To utječe na dobrobit i ponašanje osobe. Osoba postaje sumnjičava, razdražljiva, česta promjena raspoloženja, emocionalna neravnoteža. Dugotrajnom konzumacijom alkoholnih pića dolazi do nepovratnih promjena u mozgu, što je posljedica mentalni poremećaji. Osoba koja pije često pati od gubitka pamćenja, što je posljedica nedostatka kisika. Alkohol ima negativan utjecaj na žilama mozga, što dovodi do bolesti kao što je moždani udar, što dovodi do invaliditeta ili smrtni ishod. Alkohol također negativno utječe na vid - smanjuje se oštrina. Zbog toksični učinci mozak i očni mišići zahvaćeni su fenomenom diplopije, odnosno dvoslike. Također su poremećene slušne i okusne funkcije.

Zašto alkohol oštećuje jetru i bubrege?

Odgovor. Etilni alkohol i njegovi derivati ​​imaju vrlo štetan učinak na stanje stanica jetre, postupno uzrokujući njihovo potpuno uništenje. Na mjestu uništenja pojavljuje se ožiljak, koji više nije u stanju izvršiti nikakve radnje. Pod utjecajem alkohola smanjuje se količina vitamina A u ovom organu, a smanjuje se i sposobnost metabolizma ostalih komponenti. S vremenom, pod utjecajem alkohola, jetra se smanjuje, krvne žile se sužavaju, a krvni tlak u tim područjima raste. Premašuje normu za tri do četiri puta. U posebno teškim slučajevima, stijenke krvnih žila mogu pucati, a osoba umire od unutarnjeg krvarenja.

Svi znaju Negativan utjecaj alkohol na bubrege. Alkohol potpuno oslabi ljudsko tijelo. Zbog konzumiranja prekomjernih doza alkohol uzrokuje toksično trovanje cijelog tijela. Prije svega iz otrovno trovanje bubrezi pate. Alkohol utječe na ključne receptore ljudski mozak, što ne može utjecati na rad svih organa i sustava. Biće najvažnije tijelo Iako pomažu u čišćenju tijela od toksina, bubrezi su ujedno i jedan od najosjetljivijih organa. Konzumacija alkohola povećava razinu toksina u tijelu. Na zdravlje bubrega utječe i ekološka situacija, stres, kriva slikaživot. Glavni problem je pritisak koji alkohol ima na rad bubrega. Toksini koji nastaju kada se alkohol razgrađuje jetrenim enzimima talože se u bubrezima, što dovodi do inhibicije njihovog rada. Kao rezultat toga, osoba doživljava oticanje udova, lica i unutarnjih organa. Bubrezi i alkohol ne mogu komunicirati u normalnom funkcioniranju cijelog tijela.

Zašto je alkohol štetan za tinejdžera?

Odgovor. Alkohol ima destruktivan učinak, na tinejdžera djeluje potpuno drugačije nego na odrasle osobe. Kad jednom uđe u tijelo, truje sve unutarnji organi, usporava fizički i psihički razvoj tinejdžera.

Alkohol, odnosno etanol, koji sadrži, ima loš utjecaj na tinejdžerskom mozgu. Mozak tinejdžera još je u fazi razvoja, a alkohol koji uđe u tijelo ometa kemijske reakcije koji se u njemu javljaju. Alkohol, utječući na mozak adolescenta, usporava razvoj mišljenja, intelektualni i emocionalni razvoj. Pod utjecajem alkohola narušava se etička percepcija svijeta. U nezrelim moždanim strukturama brzo se stvara privrženost alkoholu.

Ne samo da mozak pati, već i unutarnji organi. Uostalom, metabolizam tinejdžera se ubrzava, a štetne tvari brže prodiru u unutarnje organe. Pod utjecajem alkohola jetra se uništava. Tinejdžer još uvijek razvija skup enzima koji reguliraju rad jetre, a alkohol remeti proizvodnju tih enzima. Dovodi do degeneracije jetrenih stanica u masne stanice, remeti sintezu vitamina u jetri i ometa pravilan metabolizam proteina i ugljikohidrata.

Pod utjecajem alkohola, rad gastrointestinalnog trakta je poremećen. Alkohol remeti proizvodnju želučanog soka i funkcioniranje gušterače. Takvi poremećaji mogu dovesti do razvoja šećerna bolest, pankreatitis. Uz čestu konzumaciju piva, oni se ispiru iz tijela koristan materijal, budući da je pivo jak diuretik. Smanjuje se količina vode u tijelu koja je potrebna za normalno funkcioniranje tinejdžersko tijelo. Niskoalkoholni kokteli opskrbljuju tijelo viškom kalorija, koliko sadrže povećan iznos Sahara. Vrlo često sadrže štetne boje koje imaju štetan učinak na tijelo tinejdžera.

Uništava pod utjecajem alkohola kardiovaskularni sustav. Razvijaju se bolesti kao što je tahikardija i krvni tlak je poremećen.

Imunološki sustav također trpi kada tinejdžeri piju alkohol. Tinejdžer koji pije alkohol ima veću vjerojatnost prehlade, boluje od teške bolesti i teško se od nje oporavlja. Tijelo nije u stanju zaštititi se od najmanjih virusa i infekcija koje ulaze u tijelo tinejdžera.

Alkohol negativno djeluje i na nezreli reproduktivni sustav adolescenata. Djevojke koje piju alkohol povećavaju rizik od bolesne djece. Pod utjecajem alkohola razvija se rizik od neplodnosti, žensko tijelo postaje nesposobno podnijeti fetus. Kod mladih je poremećen normalan razvoj organa spermatogeneze. Mladići također mogu postati neplodni.

Alkohol i pušenje dio su života mnogih ljudi. Njihova šteta za zdravlje odavno je proučavana i dokazana. Ove loše navike uništile su više od jednog života. U društvu se vodi teška borba protiv pušenja duhana. Unatoč mjerama koje država poduzima, ljudi i dalje puše i piju alkohol na štetu svog zdravlja. Pušenje i alkohol negativno utječu na ljudsko tijelo i dovesti do negativne posljedice za dobro zdravlje.

Učinci nikotina

Loše navike polako proždiru zdravlje, postupno i neprimjetno truju tijelo. Svaka druga osoba izložena je duhanu, a da to niti ne zna. Prije svega, nikotin utječe na pluća, dušnik i bronhe, pa je u 90% slučajeva rak pluća posljedica pušenja.

Pušenje negativno utječe na mozak. Unutar nekoliko sekundi nakon prvog udaha, nikotinski katran dospijeva u mozak. Kao rezultat toga, razmišljanje osobe je inhibirano. Nikotin ima dvofazni učinak na mozak: prvo ga stimulira, a zatim deprimira.

Ulaskom u tijelo, duhanski dim apsorbira u krv i truje jetru, zatim bubrege. Najviše opasan utjecaj ovaj otrov utječe na središnji živčani sustav, endokrini i kardiovaskularni sustav.

Posljedice

Na dugotrajno pušenje Kod ljudi se razvijaju sljedeće bolesti:

• vaskularna ateroskleroza;
• tahikardija;
• aritmija;
• tromboza.

Kao rezultat razvoja ovih patologija, povećava se rizik od moždanog i srčanog udara. Ali najgora stvar za teške pušače je rizik od raka.

U slučaju akutne nikotinske intoksikacije, osoba može doživjeti jaka vrtoglavica, mučnina, povraćanje, bol u trbuhu, smetenost, pojačana krvni tlak i smanjena vitalnost.

Ako nastavite pušiti dvije kutije dnevno, vaša sposobnost prestanka može biti zauvijek izgubljena. Proces maltretiranja samog sebe bit će nepovratan.

Psihičku ovisnost o pušenju teže je prevladati nego fizičku ovisnost. Odustajanje od nečeg važnog, ali štetnog uzrokuje snažan udarac psihi osobe i javlja se stres. Nakon što su prevladali fizičku privlačnost prema cigaretama, ljudi ne shvaćaju da njihovo tijelo više ne treba nikotin. U tom slučaju potrebna je liječnička konzultacija.

Učinci alkohola

Alkohol je više štetan proizvod za ljudski organizam nego duhan. Redovitom konzumacijom alkohol utječe na sve sustave i organe.

Jetra

Ovaj organ prije svega pati, jer svi alkoholni toksini prolaze kroz njega. Uz dugotrajnu i redovitu konzumaciju alkohola, stanice jetre jednostavno nemaju vremena za oporavak. Osoba koja puno pije ima visok rizik od razvoja ciroze jetre.

Srce

Ako osoba ima dugotrajni alkoholizam, otkucaji srca, povećava se rizik od razvoja hipertenzije i angine. Ljudi koji piju podložniji moždanim i srčanim udarima.

Živčani sustav

Središnji dio također trpi alkohol živčani sustav osoba a. Takve poremećaje prati depresija aktivnost mozga, depresija, agresija ili apatija. S produljenim alkoholizmom, govor i razmišljanje su oštećeni.

Izgled osobe koja pije postaje odbojan, koža postaje mlitava, javlja se žutilo. Kasnije se javlja otežano disanje. Seksualna aktivnost muškaraca se smanjuje, a žene prerano stare. Ako pijete alkohol od djetinjstva, riskirate da ne doživite tridesetu.

Genetske abnormalnosti

Osoba koja si je uništila život zbog alkohola ne shvaća da djeca plaćaju za loše navike svojih roditelja. Alkoholičari rađaju djecu s patologijama, najčešće bolestima mozga. Svake godine raste broj mutanata i oslabljene djece.

U trgovini možete sresti djevojku s oslabljenim imunološkim sustavom i kroničnim kašljem - najvjerojatnije je to kći alkoholičara. Polovica djece rođene od alkoholičara i pušača s teškim patologijama ne doživi godinu dana.

Alkoholičari i pušači ne razumiju kako njihov stil života utječe na djecu i svijet. Muškarci i žene ne shvaćaju da djeca nastoje biti poput njih. Odrasli su zaboravili na odgovornost za budućnost svoje djece.

Mogućnosti liječenja

Važno je da pacijent prizna da ovisnost postoji i da se s njom treba boriti.. Prema psiholozima i narkolozima, to je već 50% uspjeha u liječenju ovisnosti. Takav bolesnik mora imati želju da dugo živi i sretan život bez cuge i nikotina.

Odvikavanje od ovisnosti o alkoholu

Alkoholizam se može liječiti različiti putevi. Pacijenta pregledava narkolog i odabire učinkovita terapija. To može biti šifriranje lijeka, unošenje lijeka pod kožu ili intravenska primjena.

Neki stručnjaci dodatno koriste hipnozu i psihoterapiju kako bi uvjerili bolesnika koliko je ova bolest štetna i opasna po život.

Postoje i netradicionalne metode rješavanja ovisnost- meditacija, akupunktura, biljni lijekovi.

Tijekom liječenja pacijentu je važna podrška bližnjih. To će pomoći osobi da se brže riješi ovisnosti.

Otvoreno u svim regijama zemlje klinike za liječenje ovisnosti. Svatko može potražiti kvalificiranu pomoć.

Prestati pušiti

Postoji nekoliko načina da se riješite ovisnosti o duhanu. Moderna medicina nudi kodiranje lijekova. Ovaj postupak se provodi u specijaliziranim klinikama i ne može ga svatko priuštiti.

Postoje i drugi načini da se riješite ove loše navike:

1. Liječenje lijekovima. Njegov cilj je pomoći u psihičkom odvikavanju od nikotina. Kada psihička ovisnost nestane, pacijentove šanse za potpuni neuspjeh od cigareta.
2. Kliničko liječenje koje se provodi u bolnici. Ovu metodu koriste teški pušači koji ne mogu prestati pušiti. Tijekom liječenja pacijentu se daju zamjenski lijekovi koji uključuju nikotin. Također, s pacijentom se održavaju razgovori i razne edukacije kako se osoba ne bi vratila pušenju. Tijek liječenja je 30 dana.

Svaka osoba ima svoja životna pravila. Sutra će vam svaka cigareta ili piće koje popijete biti posljednje, stoga je danas važno smoći snage da se odreknete loših navika. postojati učinkovite načine učinite to, uključujući i uz pomoć liječnika.

O štetnosti alkohola i pušenja na ljudski organizam možemo govoriti gotovo beskonačno. Unatoč tome, mnogi ljudi podcjenjuju štetu koju njihovim tijelima uzrokuju alkoholizam i pušenje. Za većinu njih takve su loše navike već postale sastavni dio života, bez njih jednostavno ne mogu zamisliti svoje postojanje. Netko, znajući dobro o opasnostima alkohola, redovito ga koristi kao antidepresiv. Neki ljudi piju i puše isključivo na blagdane. Iako čak iu takvim situacijama, alkoholna pića i pušenje uzrokuju vrlo ozbiljne štete. Dakle, zašto ljudi piju i je li moguće piti alkoholna pića u U umjerenosti bez straha za svoje zdravlje? Da bismo odgovorili na ovo pitanje, potrebno je razumjeti kakvu štetu zdravlju uzrokuju cigarete i alkohol i koje se promjene događaju u tijelu tijekom pijanstva, ovisnosti o drogama i kod pušača.

Mehanizam djelovanja alkohola

Kako provodi vrijeme većina ljudi koji ne zanemaruju pušenje i alkoholizam? Najčešće su to večeri u ugodnom društvu istomišljenika uz čašu votke, koktel ili čašu piva. Tijekom zanimljivih razgovora osoba možda neće primijetiti koliko je popila, često počinje piti alkohol više od norme. I, naravno, posljedice takvih štetnih ovisnosti malo ga zanimaju. Međutim, već u ovom trenutku počinju se događati vrlo “zanimljive” stvari s neugodnim posljedicama.

Alkohol ulazi u želudac. Ovaj organ ima razvijen sustav opskrbe krvlju, koji omogućuje etanolu (glavnoj komponenti svakog alkoholnog pića) da bez problema prodre u tijelo. Krvožilni sustav. Ljudska krv sadrži različite stanice. Neki od njih se nazivaju crvenim krvnim zrncima. Glavna funkcija ovih stanica je prijenos kisika. Prekriveni su posebnom ljuskom, koja se naelektrizira na stijenke krvnih žila, čime dobivaju negativan naboj. Budući da sve stanice imaju isti naboj, prema zakonima fizike one se međusobno odbijaju. Ali kada alkohol uđe u tijelo, sve se mijenja. A takve posljedice nisu najpovoljnije, jer Šteta od pijenja alkohola može biti prilično značajna.

Kada etanol uđe u krvotok, uništava membranu crvenih krvnih stanica. Negativni naboj nestaje i oni se počinju lijepiti. Posljedice su vrlo nepovoljne, jer crvene krvne stanice postaju nesposobne obavljati svoje glavna funkcija. Pored ovoga, u ljudsko tijelo Postoje žile kroz koje crvene krvne stanice mogu proći samo jedna po jedna. Ako imate loše navike kao što su ovisnost o drogama, pušenje i alkoholizam, crvena krvna zrnca se lijepe i njihov prolaz kroz krvne žile postaje nemoguć. Plovila se jednostavno začepe. Posljedica je poremećaj prokrvljenosti tkiva u tim područjima. Inače, to je jedan od razloga zašto je zabranjeno piti alkohol tijekom bavljenja sportom.

Kako više ljudi pića, to više takvih ugrušaka postaje i više štete on uzrokuje svom tijelu. Kao rezultat toga, funkcioniranje gotovo svih organa i sustava je poremećeno. A posljedice pušenja u kombinaciji s redovitom konzumacijom alkoholnih pića samo pogoršavaju problem.

Nadalje, u organizmu osobe koja nije svjesna svih štetnih učinaka pušenja i alkoholizma, još više ozbiljne posljedice I teška ozljeda. Alkohol ulazi u tkiva i stanice tijela. Tamo na njega djeluju određeni enzimi koji uzrokuju njegovu oksidaciju. Tijekom procesa oksidacije dolazi do tzv acetaldehid. Upravo ta tvar najviše šteti i izaziva najteže posljedice. Mnogo je otrovniji od etanol. Taj se proces događa u gotovo svakom organu.

Tako su, na primjer, šteta i posljedice izloženosti acetaldehidu posebno jake za jetru. Tvar uništava stanice jetre, na čijem se mjestu s vremenom stvaraju masne i vezivno tkivo. Lako je predvidjeti posljedice i štetu takve zamjene - poremećen je rad jetre, što je opasno za cijelo tijelo.

Najveću štetu od pušenja i alkoholizma doživljava ljudski živčani sustav i mozak. Ovdje je dotok krvi najsnažniji. Zbog toga ulazi u mozak najveći broj etanol Ljudsko tijelo je dizajnirano na takav način da nema zaštite od alkohola u mozgu, jer U početku, kada se pojavio čovjek kao takav, alkohol jednostavno nije postojao. Ulaskom u tkivo mozga, etanol ubija svoje stanice, što uzrokuje nepopravljivu štetu tijelu i prijeti vrlo ozbiljnim posljedicama.

Osoba takav učinak doživljava kao stanje euforije, slobode i opuštenosti. Svako piće koje popijete povećava broj mrtvih moždanih stanica. Ne oporavljaju se. Na njihovim mjestima pojavljuju se ožiljci. Kod posebno opsežnih lezija mogu se pojaviti ciste. To su formacije s vlastitom školjkom, ispunjene tekućinom. Prisutnost takvih formacija može potvrditi bilo koji patolog. Tijekom obdukcija alkoholičara vidljivi su golim okom.

Kakvi su učinci cigareta?

Mnogi pušači podcjenjuju štetu koju uzrokuju cigarete. Kako bismo razumjeli uzrokuje li pušenje doista takve velika šteta i kakve posljedice čekaju pušača, potrebno je razmotriti mehanizam djelovanja cigareta.

Prilikom udisaja temperatura vrha cigarete je oko 60°C. Na ovoj temperaturi oko 200 različitih štetne tvari, koji uključuju nikotin. Oko četvrtine onoga što je naznačeno na pakiranju ulazi u tijelo.

Tijekom pokusa otkriveno je da što je manje nikotina u cigareti, to će osoba više povući dim. Odnosno, iskusni pušač mora dobiti određenu dozu ove tvari. S vremenom se doza povećava.

Mnogi ljudi pokušavaju ne razmišljati o opasnostima pušenja i alkoholizma, navodeći činjenicu da se uz njihovu pomoć opuštaju. Doista, osoba koja puši cigaretu se smiruje, opušta, a ponekad osjeća i val snage. Tajna ovog učinka je da kada nikotin uđe u mozak, provođenje svih impulsa koji nastaju u ovom organu poboljšava se na određeno vrijeme.

Ova pojava ne traje dugo. A posljedice nisu najbolje. Iscrpljeni mozak treba odmor, smanjuje mu se brzina rada. I upravo u takvim trenucima pušač želi uzeti još jednu cigaretu. Broj cigareta je sve veći, razmaci između njihova korištenja sve su manji, a šteta za organizam neumoljivo raste.

Otrovne tvari sadržane u cigaretama uzrokuju teške upale. Zbog toga pušači često pate od upale pluća, bronhitisa, traheitisa i drugih neugodnih bolesti. Osim, otrovne tvari može izazvati razvoj procesa raka.

Šteta uzrokovana pušenjem krvne žile, otprilike isto kao i od alkohola, t.j. crvena krvna zrnca se “slijepe” itd.

Sve gore navedeno samo je mali dio štete koju osoba dobiva kao rezultat složen utjecaj nikotin i alkohol. Kratkotrajno zadovoljstvo dobiveno pušenjem i alkoholizmom definitivno nije vrijedno trovanja vašeg tijela iz dana u dan.

Djeca i adolescenti najviše štete alkoholnim pićima i cigaretama.

Njihovi sustavi i organi još nisu u potpunosti formirani, pa su stoga najosjetljiviji na štetne učinke loših navika.

Hoće li piti ili voditi trijezan način života, prestati pušiti ili otići u trgovinu po drugi paket - svatko odlučuje o svemu tome za sebe. Ovisnosti se možete riješiti u apsolutno bilo kojoj dobi, bez obzira na vaše iskustvo. Ako to ne možete učiniti sami, možete kontaktirati odgovarajuće stručnjake.

Utjecaj alkohola i cigareta na psihu

Pri razmatranju štetnosti pušenja i alkoholizma na ljudski organizam potrebno je sveobuhvatno proučiti problem, uzimajući u obzir utjecaj na tjelesno i psihičko stanje. Najgore je što se posljedice pijenja i pušenja javljaju prilično sporo. S vremenom čovjek počinje shvaćati da je prije mislio brže, a sada se ne može koncentrirati na rješavanje osnovnih problema, postaje sve više odsutan duhom, promašuje svoj red, gubi stvari, zaboravlja važni datumi i tako dalje.

S vremenom stvari koje su nekad bile zanimljive i važne prestaju to biti. Osoba više ne nastoji izgraditi posao, postići uspjeh u sportu ili se ostvariti. Samo sljedeća boca postaje važna.

S pušačima je malo lakše, ali ni stvari nisu ružičaste. Čovjek koji puši može biti svjestan svoje ovisnosti, osjećati se opterećen potrebom da redovito prima novu dozu nikotina. Može se osjećati inferiorno, jer nakon nekog vremena gotovo svaki alkoholičar ili pušač shvati svu štetu alkohola i nikotina na vlastito zdravlje, ali ne mogu ništa protiv takvih ovisnosti.

U takvim situacijama ljudi se često obraćaju psiholozima. U većini slučajeva liječenje se pokaže vrlo uspješnim, no da bi to doista bilo tako, potrebno je da ovisna osoba shvati koju točno potrebu nastoji zadovoljiti uzimanjem druge cigarete ili čašice alkohola. Tu počinje teška borba sa samim sobom.

Moguće potrebe zadovoljene alkoholom i cigaretama

Najčešća opcija je korištenje cigareta i alkohola kao sredstva za odvikavanje nelagoda i misli. Ako osobu privuče boca kad ima problema na poslu, u odnosima i drugim područjima djelovanja, onda je za nju alkohol neka vrsta lijeka koji privremeno otupljuje bol. I dok puši, osoba koncentrira svoju svijest na cigaretu, što mu također omogućuje da nakratko utopi opsesivne misli.

Ljudi često koriste cigarete i alkohol kako bi se opustili i oslobodili stresa. Kako biste saznali spadate li u ovu kategoriju, odgovorite na sljedeće pitanje. Osjećate li potrebu za cigaretom ili dozom alkohola u situacijama kada morate javno govoriti, važan sastanak ili važan ispit, nakon teškog i stresnog dana i sl. Ako je odgovor na ova i druga slična pitanja pozitivan, možemo zaključiti da uz pomoć loših navika u pravilu nastojite zadovoljiti svoju potrebu za oslobađanjem od stresa i depresije.

Cigarete se mogu koristiti kao sredstvo za privlačenje pažnje. Najčešće je to razlog zašto tinejdžeri počinju pušiti. Dječaci misle da izgledaju zrelije i brutalnije, djevojke sebe vide kao seksi i elegantne.

Opće je poznata činjenica da pod utjecajem alkohola čovjek prestaje biti sramežljiv te postaje opušteniji i hrabriji. Potreba za osjećajem ugode i slobode tijekom praznika može potaknuti neke ljude na ispijanje alkoholnih pića.

Neki ljudi puše kako bi se odmorili od neugodnog ili teškog posla. U stvarnosti, cigareta ne oslobađa napetost, već je dodatno opterećuje, smanjujući učinkovitost i brzo izazivajući osjećaj umora.

Neki predstavnici kreativnog svijeta imaju žudnju za razne droge, mijenjanje svijesti. Međutim, neobična iskustva od opijanja, uključujući i alkohol, mogu rezultirati vrlo neugodnim posljedicama.

Ovaj popis se može nastaviti gotovo beskrajno. Nakon što ste utvrdili uzrok, možete krenuti putem oslobađanja od loših ovisnosti.

Kako se riješiti ovisnosti o nikotinu i alkoholu?

Liječenje alkoholizma vrlo je široka tema o kojoj se može raspravljati dosta dugo. Postoje mnoge metode liječenja. To su sve vrste kodiranja, liječenje lijekovima, hipnoza, narodni lijekovi itd. Najučinkovitiji je kompleksna terapija, u kojem iskusni narkolog i psiholog rade s osobom. Važno je da je osoba sama svjesna problema i da ga se želi riješiti.

S pušenjem je sve nešto jednostavnije. Prije svega, odlučivši se riješiti ovisnost o nikotinu, pokušajte jednom zauvijek ostaviti cigarete. Nema potrebe pokušavati zamijeniti cigarete upaljačima, elektroničkim modifikacijama ili drugim sredstvima. Popušite zadnju cigaretu i zaboravite na to. Ako postane potpuno nepodnošljivo, pojedite lizalicu, komad sira i sl. Zadovoljstvo, naravno, apsolutno nije isto, ali je puno lakše za mozak, krvne žile, srce i druge organe i sustave.

Ako niste u mogućnosti odmah potpuno ostaviti cigarete, možete koristiti provjerene i učinkovite preporuke od njemačkih stručnjaka:

• ne kupujte više od 1 kutije cigareta odjednom;
• uzimajući drugu cigaretu, odmah sakrijte kutiju;
• ne pušite više od 1 cigarete zaredom;
• pušite samo cigarete s filterom;
• redovito mijenjati marku i jačinu cigareta;
• držite paket što je dalje moguće od vašeg radnog mjesta, mjesta odmora ili od mjesta na kojem se trenutno nalazite;
• ne pušite cigarete koje nude drugi ljudi;
• nikad ne pitaj za cigaretu;
• nemojte nositi upaljač sa sobom;
• Nakon što popušite cigaretu, odmah sakrijte pepeljaru;
• Ugasite cigaretu nakon prvog dizanja;
• jako pušite svaki drugi put;
• Nakon nekog vremena pokušajte početi pušiti bez udisanja;
• popušite prvu cigaretu tek nakon doručka;
• Postupno povećavajte vrijeme između trenutka kada poželite pušiti i stvarnog pušenja;
• ne pušite više od 1 cigarete svaka 1-2 sata;
• Izračunajte koliko novca možete uštedjeti ako prestanete pušiti.

Ali najvažnije je razumjeti sve štetne učinke nikotina i alkohola na ljudsko tijelo. Ako se ozbiljno namjeravate riješiti boce i kutije cigareta, pronađite nešto što će vam pomoći da ih zamijenite.

Na primjer, ako pijete i pušite da biste se opustili, počnite se baviti sportom ili jogom. Ako je pušenje prilika za opuštanje tijekom rada, bolje je koristiti dano vrijeme poslušati nekoliko glazbenih kompozicija, prošetati malo, pogledati najnovije vijesti itd. Ne zaboravite da je vaše zdravlje isključivo u vašim rukama. Sretno i ostanite zdravi!

Hvala vam na povratnim informacijama

KOMENTARI:

Megan92 () prije 2 tjedna

Je li netko uspio riješiti svog muža alkoholizma? Ne prestaje mi piće, ne znam šta da radim sad ((Razmišljala sam o razvodu, ali ne želim ostaviti dijete bez oca, a i žao mi je muža, tako je on velika osoba kad ne pije

Daria () prije 2 tjedna

Probala sam već toliko toga, a tek nakon čitanja ovog članka uspjela sam odviknuti muža od alkohola, sada uopće ne pije, čak ni na praznicima.

Megan92 () prije 13 dana

Daria () prije 12 dana

Megan92, to sam napisao u svom prvom komentaru) Duplicirat ću ga za svaki slučaj - poveznica na članak.

Sonya prije 10 dana

Nije li ovo prijevara? Zašto prodaju na internetu?

Yulek26 (Tver) Prije 10 dana

Sonya, u kojoj zemlji živiš? Prodaju ga na internetu jer trgovine i ljekarne naplaćuju nečuvene marže. Osim toga, plaćanje je tek po primitku, odnosno prvo su pogledali, provjerili pa tek onda platili. A sada na internetu prodaju sve - od odjeće do televizora i namještaja.

Odgovor urednika prije 10 dana

Sonya, zdravo. Ovaj lijek za liječenje ovisnosti o alkoholu stvarno se ne provodi kroz lanac ljekarni I Maloprodajne trgovine kako bi se izbjeglo precijenjenje. Trenutno možete naručiti samo od službena stranica. Budi zdrav!