Antioxidative Vitamine. Antioxidativer Komplex

Antioxidantien sind Stoffe, die Oxidationsprozesse verlangsamen, indem sie freie Radikale binden. Wie älterer Mann, desto schlechter meistert sein antioxidatives System seine Aufgaben. Dies gilt insbesondere für Menschen, die in Industriezentren und Megastädten leben. Antioxidantien aus Apotheken sollen dazu beitragen, den Körper wiederherzustellen, die Gesundheit zu verbessern und die Jugend zu verlängern.

Hauptgruppen von Antioxidantien

Heute wissen Wissenschaftler Bescheid große Menge eine Vielzahl von Antioxidantien, deren Zahl jedes Jahr zunimmt, die sich jedoch alle in vier Kategorien einteilen lassen:

Vitamine. Sie können fett- oder wasserlöslich sein. Letztere schützen Bänder, Blutgefäße und Muskeln, während fettlösliche schützen Fettgewebe im Organismus. Die stärksten unter den fettlöslichen sind Vitamin A, Beta-Carotin und Vitamin E. Was die wasserlöslichen betrifft, so sind die stärksten unter ihnen Vitamin C (Ascorbinsäure ist ein Antioxidans) und B-Vitamine.
Bioflavonoide. Diese Art von Antioxidans kommt auch in Arzneimitteln vor und kommt auch in Rotwein in Form von Catechinen und in grünem Tee in Form von Quercetin vor. Bioflavonoide wirken als Falle auf freie Radikale und unterdrücken deren Entwicklung.
Enzyme. Diese Antioxidanstabletten wirken als Katalysatoren, die dabei helfen, freie Radikale zu neutralisieren. Sie werden auch vom Körper produziert.
Mineralien. Sie werden vom Körper nicht synthetisiert, sondern gelangen von außen in Form von Produkten und Antioxidantien aus der Liste in den Körper. Am stärksten sind Kalzium, Zink und Mangan.

Vitamin-Antioxidantien

Solche Antioxidantienpräparate werden in Apotheken ohne Rezept verkauft. Bei diesen Medikamenten handelt es sich um Vitamin-Mineral-Komplexe. Die Liste der Antioxidantien dieser Art umfasst Folgendes Arzneimittel:

Vitrum-forte Q10. Die Medikamente tragen dazu bei, den Verschleiß von Systemen und Organen zu verlangsamen, indem sie deren Blutversorgung anregen und die Cholesterinkonzentration im Blut regulieren.

Vitrum ist ein Antioxidans. Dieses Antioxidans im Medikament bietet Schutz vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale. Der Komplex wird zur Stärkung des Immunsystems bei Erkältungen und Infektionen sowie zur Vorbeugung von Hypovitaminose verschrieben.

Wie antioxidative Medikamente aus der Gruppe der Vitamine wirken, erfahren Sie in der Gebrauchsanweisung eines bestimmten Medikaments und können so die für Sie beste Option auswählen.

Medikamente auf Omega-3-Basis

Diese Gruppe von Antioxidantien enthält Fettsäure Omega-3 und dazu gehören so beliebte pharmazeutische Produkte, Wie:

Fisch fett;
Vitrum-Cardio;
Epadol;
Omacor;
Tecom und einige andere.

Wenn Omega-3-Fettsäuren in den Körper gelangen, stellen sie das normale Gleichgewicht mehrfach ungesättigter Fette wieder her. Die stärksten Antioxidantien in Arzneimitteln dieser Gruppe sind:

Essentiale. Ein komplexes pharmazeutisches Antioxidans, das neben Phospholipiden auch Vitamine mit antioxidativen Eigenschaften enthält. Das Medikament ist in den Bereichen Geburtshilfe, Pulmonologie und Kardiologie unverzichtbar.

Lipin. Ein starkes Antioxidans natürlichen Ursprungs zur Genesung funktionelle Aktivität Endothel. Es hat immunmodulatorische und membranschützende Eigenschaften und stärkt außerdem die antioxidative Abwehr im Körper.

Berlition, Espa-Lipon. Diese Antioxidantien in Medikamenten werden bei Hyperglykämie verschrieben, um den Blutzuckerspiegel zu senken. Berlition wird auch bei diabetischer Neuropathie eingesetzt und Espa-Lipon ist ein Lipidsenker, Entgiftungsmittel und Hepatoprotektor.

Peptid- und Nukleinsäurepräparate

Die stärksten Antioxidantien auf der Liste sind pharmazeutische Präparate und werden sowohl in der Komplex- als auch in der Monotherapie eingesetzt.

Glutargin. Es enthält Arginin und Glutaminsäure. Es erzeugt eine hypoammonämische Wirkung und zeichnet sich durch antioxidative, antihypoxische und kardioprotektive Wirkung aus. Verschrieben bei Leberzirrhose, Hepatitis und anderen Krankheiten.

Asparkam, Panangin. Beliebte antioxidative Medikamente stimulieren die motorischen Fähigkeiten Verdauungssystem, die Bildung von ATP, normalisieren die Funktion der Blutgefäße und des Herzens und stärken auch die Skelettmuskulatur.

Kratal, Dibikor. Diese Antioxidantien aus der Apotheke erzeugen eine blutzuckersenkende und stressschützende Wirkung auf den menschlichen Körper. Verschrieben bei Diabetes und anderen endokrinen Erkrankungen sowie bei Herzinsuffizienz. Kratal kann bei vegetativen Neurosen eingesetzt werden.

Cerebrolysin. Der Hauptbestandteil davon Medizin Das Antioxidans ist eine hydrolysierte Substanz aus Schweinehirn. Das Medikament reduziert die Laktatkonzentration im Gehirngewebe und verringert neurotoxische Wirkungen bestimmte Aminosäuren usw. Das Medikament wird bei Schlaganfällen und zerebrovaskulären Störungen verschrieben.

Actovegin. Diese Antioxidanstablette ist ein gründlich gereinigtes Bluthämodialysat. Es enthält Oligopeptide, Nukleoside und andere wichtige Bestandteile, die den Kaliumeinstrom erhöhen und den Phosphatstoffwechsel anregen. Das Produkt erzeugt eine starke antioxidative Wirkung und wird bei Schäden am Zentralnervensystem eingesetzt. organische Läsionen Augen und andere Krankheiten.

In der Natur gibt es eine Vielzahl an Stoffen, die unserem Körper zugute kommen können. Wir erhalten sie zwar mit Lebensmitteln, aber manchmal reicht ein solches Einkommen einfach nicht aus. In diesem Fall helfen verschiedene Arzneimittel. Einer der äußerst wichtigen und nützliche Elemente für unseren Körper sind Antioxidantien. Antioxidative Vitamine sind Medikamente, die Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen, den Alterungsprozess verlangsamen und den Körper heilen können. Was sehr gut ist! Antioxidantien sind in verschiedenen lebenden Lebensmitteln enthalten, können aber auch als Arzneimittel in Apotheken gekauft werden. Wir stellen sie Ihnen daher vor und stellen Ihnen eine Liste mit den Namen solcher Vitamine zur Verfügung. Lassen Sie uns als Beispiel die unserer Meinung nach besten Antioxidantien-Medikamente nennen.

Vitamine mit Antioxidantien – Name

Vitrum-Antioxidans

Der Vitaminkomplex hat ausgeprägte antioxidative Eigenschaften. Das Medikament wird in Form von Tabletten verkauft, die jeweils eine Dosis der Vitamine A, E und C sowie eine gewisse Menge Kupfer, Zink, Mangan und Selen enthalten.

Solch medizinische Zusammensetzung in der Lage, den Körper zu schützen zelluläre Ebene vor dem aggressiven Einfluss freier Radikale. Seine Verwendung trägt dazu bei, den Alterungsprozess der Zellen zu verlangsamen und die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Krebs und Herzerkrankungen zu verringern. Dieser Komplex erhöht unter anderem effektiv die Stabilität menschlicher Körper gegen Virus- und Infektionskrankheiten sowie verschiedene Arten von Vergiftungen.

Vitrum Antioxidant sollte eine Tablette pro Tag unmittelbar nach einer Mahlzeit eingenommen werden. Die Dauer einer solchen Behandlung sollte ein bis zwei Monate betragen.

Das Medikament ist nicht für die Anwendung während der Schwangerschaft geeignet oder wenn der Patient eine individuelle Unverträglichkeit gegenüber seinen Bestandteilen hat. Besondere Vorsicht ist bei einer solchen Therapie bei erhöhtem Thromboembolierisiko sowie bei Herzinfarkt oder schwerer Kardiosklerose geboten. Und wir sind auf dieser Seite der Website www.!

Synergin

Besonderheit dieses Medikament– das Vorhandensein wasserlöslicher und lipophiler Antioxidantien in seiner Zusammensetzung, wodurch dieses Produkt dazu beiträgt, freie Radikale in allen Geweben und Zellen des Körpers wirksam zu neutralisieren.

Synergin ist auch in Kapseln erhältlich, die jeweils eine Quelle für die Vitamine C und E sowie Ubiquinon (Coenzym Q10), Lycopin, Rutin und Beta-Carotin sind. Darüber hinaus enthält das Medikament auch Lipon- und Bernsteinsäure, Vitamin A und Magnesiumoxid.

Die Kapseln sind in zwei Gruppen unterteilt – Nr. 1 und Nr. 2. Das erste sollte morgens und das zweite abends eingenommen werden. Am besten nehmen Sie es direkt während einer Mahlzeit ein.

Der Hersteller weist darauf hin, dass Synergin nicht für die Anwendung bei Kindern unter zwölf Jahren sowie bei Patienten mit individueller Unverträglichkeit gegenüber einem seiner Bestandteile empfohlen wird.

Resveralgin

Dieses Medikament ist ein ausgezeichneter Komplex aus starken Antioxidantien, der häufig als biologisches Mittel verwendet wird aktiver Zusatzstoff zum Essen.

Dieses Medikament ist in Form von Kapseln erhältlich, die Resveratrol, Vitamin C und E, Beta-Carotin sowie etwas Jod, Selen, Coenzym Q10 und Flavonoide enthalten. Die Droge enthält eine Reihe von Extrakten, darunter Extrakte aus Rotwein, grünem Tee und Blasentang, wodurch sie auch eine Quelle für Polyphenole, Catechine und Koffein ist.

Die Anwendung von Resveralgin ist kontraindiziert, wenn der Patient eine individuelle Unverträglichkeit gegenüber seinen Bestandteilen hat. Außerdem wird diese medizinische Zusammensetzung während der Schwangerschaft und Stillzeit nicht angewendet.

Dihydroquercetin

Ein hervorragendes Antioxidans ist Dihydroquercetin, das in Tabletten- und Tropfenform erhältlich ist. Dieses Medikament enthält die Vitamine P und C sowie Ascorbinsäure und Benzoesäure. Darüber hinaus enthält es hydroalkoholische Extrakte Pflanzenstoffe– rote Weintrauben, Baldrianwurzel, Weißdorn und Hagebutten sowie Eisenkraut und Hopfenzapfen.

Dieses Medikament kann nicht verwendet werden, wenn der Patient gegen einen seiner Bestandteile allergisch ist. Darüber hinaus wird es Kindern nicht verschrieben. Vor der Anwendung während der Schwangerschaft und Stillzeit sollten Sie einen Arzt konsultieren.

Selenium forte

Dieses Arzneimittel enthält ein Minimum an Bestandteilen, die sich durch eine enorme antioxidative Aktivität auszeichnen. Jede Tablette des Arzneimittels ist volumenmäßig eine Quelle für Selexen (Selen) und Tocopherol (Vitamin E). tägliche Norm. Selenium forte sollte einen Monat lang eine Tablette pro Tag eingenommen werden. Am besten nehmen Sie das Medikament direkt während einer Mahlzeit ein.

Es ist zu bedenken, dass diese Arzneimittelzusammensetzung nicht bei individueller Unverträglichkeit, Schwangerschaft, Stillen, sowie in Kindheit.

Wichtig!

Die schwedische Forscherin Martina Bergø berichtete in der Fachzeitschrift Science Translational Medicine über Ergebnisse von Studien an Mäusen, die zeigten, dass die Antioxidantien Acetylcystein und Vitamin E Lungenkrebs stimulieren können. Dies geschieht durch die Abschaltung des p53-Gens bei längerer Einnahme in kleinen Dosen. Daher wurde Rauchern und Patienten mit obstruktiver Lungenerkrankung empfohlen, diese Antioxidantien zu meiden. chronischer Verlauf oder sogar mit einem Tumor. Auf gesunde Zellen gesunde Menschen im Gegenteil, sie können nützlich sein, sagte ein Wissenschaftler der Universität Göteborg. Sie sollten jedoch mit der Erlaubnis Ihres Arztes antioxidative Medikamente einnehmen und wissen, wann Sie damit aufhören müssen!

Abschluss

Aus den Worten von Martin Bergö können wir schließen, dass er nicht dazu aufruft, von einem Extrem ins andere zu stürzen. Er empfiehlt, die Empfehlungen in der Gebrauchsanweisung eines Arzneimittels wie „Vitamine“ zu befolgen. In einem solchen Vermerk ist insbesondere immer auch der Zulassungszeitraum anzugeben. Denken Sie daher bei der Einnahme von Vitaminen daran, die vorgeschriebenen Pausen einzuhalten und die Dosis nicht zu überschreiten. In diesem Fall wird es keine Probleme geben, da alle Produkte nach entsprechender Recherche auf den Markt gebracht werden. Es ist auch zu bedenken, dass einige veröffentlichte Studien möglicherweise falsch sind. So gab eine Forschungsgruppe des kanadischen St. Michael's Hospital in Toronto an, dass der Verzehr fünfmal am Tag erfolgt Folsäure Bei einer Dosis von 2,5 mg fördert es das Wachstum vorhandener Vor- oder Krebszellen in der Brustdrüse von Versuchsmäusen. Allerdings verglichen sie nicht das Gewicht der Mäuse, das deutlich unter dem des Menschen liegt, und die Dosierung der Medikamente. Die Gebrauchsanweisung von Folsäure für den Menschen weist auf die Einnahme hin therapeutischer Zweck in einer Dosis von 1-2 mg mit einer Toleranz in manchen Fällen bis zu 5 mg 1-3 mal täglich für 20-30 Tage. Obwohl das durchschnittliche Gewicht eines Menschen 55–75 kg und das einer Maus 12–30 g beträgt, unterscheidet es sich um etwa das 2000-fache. Daher sind die Schlussfolgerungen einiger Forscher falsch und sollten die Öffentlichkeit nicht erschrecken.

Die oben aufgeführten Antioxidantien sind nicht alle käuflich zu erwerben. Zusätzlich zu den bereits aufgeführten Verbindungen werden antioxidative Arzneimittel in Apotheken auch in anderen Nomenklaturen aufgeführt. Um die meisten auszuwählen wirkungsvolle Komposition Konsultieren Sie Ihren Arzt, auch bezüglich Dosierungen und Pausen. Seien Sie gesund, glauben Sie keinen falschen Forschungsergebnissen!

Fast jeder Mensch weiß, was Antioxidantien sind und wie wichtig sie für die Gesundheit sind. Antioxidantien schützen unseren Körper vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale, die eine Reihe schwerwiegender Krankheiten wie Krebs und Herzerkrankungen verursachen können. Es gibt Vitamine und Mineralien, die als Antioxidantien wirken. Sie kommen in der Nahrung vor und wir benötigen diese Vitamine und Mineralstoffe am meisten über die Nahrung. Welche Art von Vitaminen und Mineralstoffen Antioxidantien sind, erfahren Sie in diesem Artikel.

Freie Radikale sind instabile Moleküle, die durch oxidative Prozesse im Körper und unter dem Einfluss von Schadstoffen entstehen. Unser Körper ist jeden Tag und jede Minute ihrem Angriff ausgesetzt. Durch ihre Wirkung können im Körper irreversible Zerstörungsprozesse ablaufen, die zu einer Schädigung der DNA-Zellen, einer Schwächung der Immunität und letztendlich zu schwerwiegenden Gesundheitsproblemen führen können.

Antioxidantien sollen unseren Körper vor der Wirkung solcher instabilen Moleküle schützen und können in gewissem Maße bereits verursachte Gesundheitsschäden rückgängig machen.

Zu den wichtigsten antioxidativen Vitaminen gehören Vitamin C, E und Carotinoide, zu denen Beta-Carotin, Lycopin und Lutein gehören, und helfen, die Körperzellen vor freien Radikalen zu schützen.

Vitamin C

Vitamin C ist vielleicht das bekannteste antioxidative Vitamin. Es schützt den Körper vor Infektionen und Zellschäden und hilft bei der Kollagenproduktion. Bindegewebe, das Knochen und Muskeln unterstützt, ist an der Aufnahme von Eisen und Folsäure durch den Körper beteiligt. Dieses Vitamin ist am Proteinstoffwechsel beteiligt und hilft mehr schnelle Heilung Wunden und Hautschäden.

Darüber hinaus ist Vitamin C in der Lage, andere Antioxidantien im Körper zu regenerieren, was doppelt vorteilhaft ist.

Dieses Vitamin kommt hauptsächlich in Obst, Gemüse usw. vor Vollkorn. Um den größtmöglichen Nutzen aus diesem Vitamin zu ziehen, müssen Sie daher mehr Lebensmittel zu sich nehmen, die reich an diesem Vitamin sind.

Zu diesen Produkten gehören Brokkoli, Süße Paprika, grüne Blattsalate, Tomaten, Zitrusfrüchte, Preiselbeeren, Kartoffeln, Erdbeeren und anderes Gemüse und Obst.

Vitamin E

Vitamin E hat große Auswahl Maßnahmen zur Gesundheitsförderung. Die Hauptaufgabe dieses Vitamins ist die eines Antioxidans. Es hilft, den Körper vor Zellschäden zu schützen, die zu Krebs, Herzerkrankungen, Sehverlust und vielen anderen Krankheiten führen können.

Wie fettlösliches Vitamin, es verhindert das Auftreten aktive Formen Sauerstoff, der entsteht, wenn der Körper Fett in Energie umwandelt. Auch Vitamin E ist für die Aufrechterhaltung wichtig Immunsystem, verbessert den Zustand der Blutgefäße.

Zusammen mit anderen antioxidativen Vitaminen schützt es vor einigen chronischen Krankheiten.

Vitamin E in große Mengen Enthalten in Pflanzenöle, wie zum Beispiel Erdnüsse. Vieles davon steckt in Nüssen, Samen, dunkelgrünen Blattsalaten und Weizenkeimen.

Carotinoide und Vitamin A

Carotinoide sind eigentlich keine Vitamine, sondern Substanzen, aus denen anschließend Vitamin A gebildet wird. Die bekanntesten und führenden Arten im Kampf gegen freie Radikale sind Lycopin, Beta-Carotin und Lutein.

Produkte mit hoher Inhalt Carotinoide können sein wirksame Mittel, das zur Vorbeugung bestimmter Krebsarten, einschließlich Prostatakrebs, beiträgt. Sie sind nützlich für die Erhaltung des Sehvermögens, spielen eine wichtige Rolle bei der Zellregeneration, dem Knochenwachstum und einem starken Immunsystem.

Reichhaltige Quellen für Vitamin A sind Rinderleber, Milch, Fischöl, Eier. Unter den pflanzlichen Lebensmitteln stechen gelbe, orange und dunkelgrüne Obst- und Gemüsesorten wie Tomaten, Kürbis, Karotten, Rosenkohl und Brokkoli sowie Spinat hervor.

Selen ist ein Spurenelement und gilt als das einzige Mineral mit antioxidativer Wirkung. Selen reguliert den Hormonstoffwechsel Schilddrüse, trägt zur Stärkung des Immunsystems bei. Dieses Mineral nimmt einen bestimmten Platz bei der Reproduktion und Synthese von DNA ein. Entsprechend wissenschaftliche Forschung, Selen kann das Krebsrisiko senken und das Herz stärken.

Die reichsten Selenquellen sind Fleisch und Meeresfrüchte. Es ist enthalten in Paranuss, in einigen Pilzen.

Antioxidative Vitamine für Frauen

Antioxidative Vitamine werden von Frauen mehr als alle anderen benötigt. Schließlich Weiblicher Körper weniger vor Exposition geschützt ungünstige Bedingungen. Frauen sind am anfälligsten für Stress und Depressionen. Darüber hinaus kann es zu einer Erschöpfung des Körpers kommen Antibabypillen, Antibiotika einnehmen. Und jede Frau möchte so lange wie möglich jung und schön bleiben. Und Vitamine mit antioxidativen Eigenschaften spielen eine wichtige Rolle bei der Verlängerung der Jugend einer Frau.

Alle oben aufgeführten Vitamine sind für Frauen nützlich. Sie schützen die Haut vor Sonneneinstrahlung Sonnenstrahlen, Rauch und Smog und beugt so nicht nur der Entstehung von Falten, sondern auch Hautkrebs vor.

Die Vitamine A und E sind wichtig für das Fortpflanzungssystem einer Frau, während der Schwangerschaft und während ihres gesamten Lebens, um die Gesundheit ihrer Frau zu erhalten.

Coenzym Q10, das auch als natürliches Antioxidans gilt, hilft bei der Zellregeneration und schützt sie vor dem Risiko, an Hautkrebs zu erkranken. Es wird angenommen, dass ein Rückgang dieses Antioxidans zu vorzeitiger Alterung führt.

Alpha-Lipolsäure, ein weiteres Antioxidans, schützt die Haut vor Sonnenschäden.

Antioxidative Vitamine für Männer

Vitamine mit antioxidativen Eigenschaften sind auch für Männer von Vorteil. Ihr Vorteil besteht vor allem in der Verlängerung Sexualleben Männer, die Wirkung auf das Niveau der Samenflüssigkeit.

Zu diesen antioxidativen Vitaminen gehören Vitamin C und E, Selen, Glutathion und Carotinoide. Sie tragen dazu bei, Zellmembranen und DNA vor freien Radikalen zu schützen und die Spermienproduktion zu verbessern. Darüber hinaus werden solche Vitamine bei der Behandlung männlicher Unfruchtbarkeit nützlich sein.

Um genügend antioxidative Vitamine zu erhalten, müssen Sie mindestens zwei Tassen Obst oder 2,5 Gemüse essen.

Wenn diese Menge jedoch nicht ausreicht, sollten Sie vor der eigenständigen Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln besser einen Arzt oder Ernährungsberater konsultieren und genau herausfinden, welche Vitamine Ihnen fehlen.

Werbung für viele Produkte, Kosmetika, Medikamente enthalten so etwas wie Antioxidantien. Erfahren Sie, was diese Stoffe sind und wie Antioxidantien und Radikale den menschlichen Körper beeinflussen. Was sind die besten Antioxidantien und welche Lebensmittel enthalten sie? Helfen sie wirklich dabei, den Körper jung zu halten? Verstehen Sie die Unterschiede, Schäden und Vorteile von Antioxidantien.

Was sind Antioxidantien?

Im menschlichen Körper finden ständig oxidative Prozesse statt, bei denen Zellen zerstört werden. Schuld daran sind freie Radikale, die das Immunsystem schwächen und den Alterungsprozess von Organen und Gewebe beschleunigen. Um sie zu bekämpfen, werden Antioxidantien benötigt. Diese Stoffe:

hemmen aktiv den oxidativen Prozess im Körper;
verhindern die Zerstörung der Zellmembran.

Bei einem Mangel an Antioxidantien funktioniert der Körper nicht mehr normal: Zuerst tritt Unwohlsein auf, dann Entwicklung und verschiedene Krankheiten. Mit der Zeit nimmt die Menge dieser Stoffe zu: Der Alterungsprozess beschleunigt sich, dem Menschen geht es immer schlechter. Negative Konsequenzen Es gibt eine große Aktivität freier Radikale im Körper.

Arten

Antioxidantien sind für den Menschen lebenswichtig. Die Hauptquelle ihrer Produktion sind Produkte pflanzlichen Ursprungs(natürliche Antioxidantien). Eine andere Art sind künstliche Antioxidantien. Dazu zählen speziell entwickelte Nahrungsergänzungsmittel, Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel. Wenn Sie die besten Antioxidantien einnehmen, sind diese eine gute Hilfe für das Immunsystem, können sie jedoch nicht vollständig ersetzen natürliche Produkte.

Natürlich

Unter den Beeren sind inhaltlich führend: Preiselbeeren, Brombeeren, Blaubeeren.
Auch Himbeeren, Äpfel, Bananen, Erdbeeren, Hagebutten, Kirschen, Süßkirschen und Garten-Johannisbeeren enthalten nützliche Stoffe.
Rote Kartoffel- und Tomatensorten sind reich an Antioxidantien. Knoblauch, Artischocken, Karotten, Bohnen, Brokkoli, Zwiebeln und Knoblauch sind wertvoll.
Unter den Nüssen sind Haselnüsse die Spitzenreiter. Walnuss, Pekannüsse, Pistazien.
Zusätzlich zu diesen Produkten enthalten Antioxidantien Ingwer, Kakao, Butter, Milch, Leber, Herz, Schokolade, Eier.

Wichtig: Auch Getränke enthalten Antioxidantien. Sie sind in allen frisch gepressten Fruchtsäften enthalten, insbesondere in Granatapfel-, Trauben-, Orangen-, Mandarinen- und Apfelsäften. Ein starkes Antioxidans, das bekämpft Krebszellen im Organismus - Apfelsaft. Enthält viele Antioxidantien:

Tee (grüner, frisch gebrühter schwarzer Tee);
Rotwein;
Cognac, Bier;
Kaffee (gemahlen hat eine antioxidative Wirkung).

Synthetische Drogen

Auch wenn Sie sich vollständig pflanzlich ernähren, trinken Sie nur natürliche Getränke Es ist unmöglich, den Mangel an Antioxidantien im Körper vollständig auszugleichen. Abhilfe schaffen Multivitamine, Nahrungsergänzungsmittel, Vitamine und Medikamente aus der Apotheke. Die Liste der häufigsten Medikamente zur Bekämpfung von Radikalen umfasst Ginkgo biloba, Vitrum-Antioxidans, Lipin, Synergin, Selenium forte und Glutargin. Anwendungsmerkmale:

Die Einnahme von Medikamenten ist für die Arbeitenden verpflichtend gefährliche Faktoren Personen, die an Orten mit ungünstigen ökologischen Verhältnissen leben, Raucher und Personen über 40 Jahre.
Dosierung nach Anleitung. Viele von bestehende Medikamente Es wird empfohlen, eine Tablette einzunehmen. Die Einnahmedauer beträgt mindestens 1-2 Monate vor oder nach den Mahlzeiten. Gewichtsverlust, Verjüngung und Reinigung des Körpers sind nur möglich, wenn die Dosierung des Arzneimittels eingehalten wird.
Kontraindikationen für die Medikamente: Schwangerschaft, Stillzeit, individuelle Unverträglichkeit der Bestandteile.
Bei der Auswahl eines Arzneimittels muss die Jahreszeit berücksichtigt werden. Im Sommer und Herbst werden Antioxidantien empfohlen indirekte Aktion, Frühling und Winter – direkten Einfluss.
Selbst mit den besten Antioxidantienpillen ist es möglich Nebenwirkungen: Angstzustände, übermäßige Nervosität, Schlafprobleme. Manchmal verursachen sie Erbrechen.

Medikamente

Bifidum mit Antibiotika ist nützlich zur Korrektur der Darmflora und zur hochwertigen Absorption nützliche Substanzen im Organismus. Es enthält Dihydroquercetin, ein starkes Antioxidans, das den Stoffwechsel auf zellulärer Ebene normalisiert, die Kapillarfunktion verbessert, die Alterung des Körpers verlangsamt und oxidative Prozesse hemmt. Die antioxidative Aktivität von Bifidum ist höher als beispielsweise die von Vitamin C.
Resveratrol ist ein beliebtes Medikament mit einer riesigen Menge begeisterte Kritiken. Es wurde 2003 entwickelt. Positive Auswirkung auf den menschlichen Körper wird durch den Gehalt an drei Geroprotektoren erreicht: Resveratol, Catechine und Quercetin. Das Medikament ist wirksam zur Vorbeugung und Behandlung Diabetes Mellitus, Krebs, nervöse Störungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es bekämpft freie Radikale im Körper, verbessert psycho-emotionaler Zustand. Die Substanz hat eine ausgeprägte antioxidative Wirkung.

Vitamine

Jeder kennt die Namen von Medikamenten mit antioxidativer Wirkung – Complivit Radiance, Vitamine mit Beta-Carotin Vitrum, Vitrum Antioxidant:

Complivit ist in Tablettenform erhältlich. Es enthält Kalzium, Kupfer, Mangan, Liponsäure und eine Vielzahl anderer nützlicher Substanzen. Das Medikament wird zur Stimulierung des Immunsystems, zur Verbesserung des Stoffwechsels, der Gehirnfunktion, der Verbesserung der Nervenfunktion, des Herz-Kreislauf-Systems. Hilft Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Dank Grüntee-Extrakt hat es eine ausgeprägte antioxidative Wirkung.
Vitrum Antioxidant ist ein Komplex aus Mineralien und Vitaminen mit starker antioxidativer Wirkung. Anwendungshinweise: Zeitraum danach vergangene Krankheiten, Hypovitaminose, Mangel Mineralien. Der Komplex hilft, Stoffwechselprozesse zu stabilisieren, Giftstoffe zu entfernen und zu steigern Schutzkräfte Körper. Stärkt Haare und Nägel.

Kosmetika

Antioxidantien werden häufig in Librederm-Produkten verwendet. Sie enthalten beispielsweise die antioxidative Gesichtscreme Libriderm mit Vitamin E. Dank des Gehalts an Lecithin und Tocopherol verlangsamt das Produkt die Hautalterung, spendet perfekt Feuchtigkeit, schützt vor ultravioletten Strahlen und normalisiert Fettstoffwechsel. In CORA-Cremes und -Gels ist ein leistungsstarker Antioxidantienkomplex enthalten. Alle Produkte helfen vorzubeugen vorzeitiges Altern, das Auftreten von Falten. Bei der Anwendung wird die Haut samtig und glatt.

Ergänzungen

Wenn du nicht bleiben kannst richtige Ernährung Wenn Sie keine Lust haben, überteuerte Pillen zu sich zu nehmen, können Sie auf Nahrungsergänzungsmittel mit Fettsäuren zurückgreifen:

Eines der besten Antioxidantien (laut Bewertungen) aus dieser Gruppe ist das Nahrungsergänzungsmittel Mega. Es enthält Omega-3-Fettsäuren, die für die normale Funktion des gesamten Körpers notwendig sind. Das Nahrungsergänzungsmittel normalisiert den Blutdruck, verringert das Schlaganfallrisiko und beugt Austrocknung vor. Verbessert den Hautzustand, bekämpft entzündliche Prozesse im menschlichen Körper.
Ein weiteres beliebtes Nahrungsergänzungsmittel ist die Life Formula. Das Medikament gleicht den Mangel an Mineralien und Vitaminen im Körper aus und versorgt ihn Immunschutz. Nahrungsergänzungsmittel unterstützend Fortpflanzungsapparat Frauen und Männer, wirkt sich positiv auf die Hormonproduktion aus, verbessert das Sehvermögen, gibt Energie, hat eine allgemeine tonisierende und antitumorale Wirkung. Es ist nicht ratsam, das Medikament einem Kind zu verabreichen.

Video über Nutzen und Schaden von Antioxidantien

Sind Antioxidantien vorteilhaft? Ja, wir brauchen sie, denn sie helfen, die Jugend zu bewahren. In Lebensmitteln sind große Mengen dieser Stoffe enthalten, Medikamente, aber Sie müssen immer wissen, wann Sie aufhören müssen. Das Ergebnis unkontrollierte Einnahme Antioxidantien können erhebliche gesundheitliche Probleme verursachen. Sie sollten keine großen Mengen an Medikamenten einnehmen, die Vitamin E, A oder C enthalten. Wir empfehlen Ihnen, sich die vorgestellten Videos anzusehen, um weitere Informationen über den Nutzen und Schaden von Antioxidantien zu erhalten.

Natürliche Quellen

Die besten Antioxidantien sind natürliche Produkte. Nehmen Sie Gemüse, Beeren und Obst in Ihre Ernährung auf helle Farben(grün, orange, rot, blau, schwarz). Die meisten Pflanzen haben eine starke antioxidative Wirkung. Das: Chinesisches Zitronengras, Hibiskus, Rosmarin. Erfahren Sie im Video, wie Sie es verwenden pflanzliche Produkte Täglich können Sie den Mangel an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien im Körper ausgleichen. Finden Sie heraus, welche für die Gesundheit notwendig sind.

Freie Radikale

Aufgrund von Rauchen, Stress, schlechter Umwelt, schlechter Wasserqualität, der Verwendung von Konservierungsmitteln in Produkten und Vitaminmangel steigt die Zahl der freien Radikale beim Menschen. Sie beeinflussen und verändern gesunde Zellen. Die durch freie Radikale verursachten Schäden im Körper verstärken sich mit zunehmendem Alter. Sie wissen nicht, wovor Sie sich schützen können Schadstoffe? Schauen Sie sich das Video an, um eine vollständige Definition von Radikalen zu erhalten und mehr über ihren Wirkmechanismus zu erfahren.

Der Begriff „Antioxidantien“ ist schon lange in aller Munde, dennoch gibt es immer noch viele, die keine Ahnung von seiner Bedeutung haben. Das ist sehr wichtige Elemente, in der Lage, freie Radikale zu binden und so den Oxidationsprozess zu verlangsamen. Es scheint, was könnte an der Oxidation so schlimm sein? Aber es sind diese Reaktionen, die zu einer schnellen Alterung, einer Störung der Regenerations- und Erholungsprozesse führen. Hier kommen Antioxidantien zur Rettung. Die wichtigsten sind natürliche Antioxidantien. Die drei stärksten von ihnen sind laut Wissenschaftlern Preiselbeeren, Brombeeren und Blaubeeren (unter den Früchten). Zu den Gemüsesorten gehören kleine rote Bohnen, Artischocken und Kartoffeln. Die ersten drei Nussplätze waren: Pekannüsse, Walnüsse und Haselnüsse. Bedenken Sie jedoch, dass die gesamte antioxidative Wirkung von Lebensmitteln nicht immer ihren tatsächlichen Nutzen widerspiegelt. Die besten Antioxidantien- das sind solche, die vollständig vom Körper aufgenommen und verwertet werden.

Cranberry ist eines der besten Antioxidantien

Die Bedeutung der Rolle von Antioxidantien

Antioxidantien haben unter Wissenschaftlern schon immer für große Kontroversen gesorgt. Manche Menschen glauben nicht ohne Grund, dass dies ein wirksames Anti-Aging-Mittel ist, andere – eine Erfindung von Wissenschaftlern und Apothekern und wieder andere – eine mögliche Ursache onkologische Erkrankungen. Lohnt es sich also, sie zu verwenden? Und was sind sie im Allgemeinen?

Wie bereits erwähnt, werden fast alle oxidativen Reaktionen durch freie Radikale, also Teilchen mit freien Elektronen, verursacht. Sie sind gefährlich, weil ihre Elektronen versuchen, sich durch ein Paar zu ergänzen, indem sie es der Struktur anderer Atome entlehnen, und dies ist die direkte Ursache für die Zellzerstörung. Darüber hinaus versuchen auch die Elektronen der angegriffenen Zellen, ihre Struktur auf Kosten anderer Zellen wiederherzustellen. Leider ist dies ein endloser Prozess, der nicht gestoppt werden kann.

Brombeeren sind ein sehr starkes Antioxidans.

Natürlich werden mit der Zeit auch die gesündesten und starker Mann fängt an zu schmerzen. Zunächst ist die Krankheit möglicherweise nicht schwerwiegend und kann beiseite geschoben werden, doch dann schreitet die Krankheit fort und entwickelt sich früher oder später zu einer Krankheit chronische Form. Dann häufen sich die Krankheiten, der Mensch altert nicht nur schnell, sondern seine Lebenserwartung sinkt auch deutlich oder er stirbt an einem Herzinfarkt, Schlaganfall oder einer Krebserkrankung.

Natürlich ist die Alternative beängstigend. Aber glücklicherweise ist es durchaus möglich, das eigene Leben zu verlängern und die natürlichen Grundlagen der Gesundheit bis ins hohe Alter zu erhalten. Deshalb sollten Sie darauf achten, dass Ihre Ernährung verschiedene Arten von Antioxidantien enthält und herausfinden, welche Lebensmittel die notwendigsten enthalten.

Reaktionen mit freien Radikalen sind im menschlichen Körper eigentlich normal. Und wenn das Gleichgewicht der Aufnahme von Antioxidantien in den Körper gewahrt bleibt, kommt es in der Regel nicht zu Ausfällen, Zellen und Organgewebe werden nicht geschädigt und die Gesundheit des Körpers bleibt normal.

Eines der Antioxidantien sind Blaubeeren.

Arten von Antioxidantien

Heute kennen Wissenschaftler etwa 3.000 Antioxidantien. Und ihre Zahl wächst täglich, aber sie alle lassen sich ausnahmslos in drei Gruppen einteilen:

Vitamine, die fett- und wasserlöslich sind. Erstere sind, wie der Name schon sagt, an Lipidprozessen beteiligt und schützen das Fettgewebe, während letztere sich um Blutgefäße, Muskeln und Bänder kümmern. Die Vitamine A und E sowie Beta-Keratin sind natürlich und am häufigsten starke Antioxidantien zu den fettlöslichen und Vitamin C und B-Vitamine zu den wasserlöslichen.
Bioflavonoide. Diese Naturstoffe haben eine fängerartige Bindungswirkung auf freie Radikale, hemmen dadurch deren Bildung und fördern die Ausscheidung giftige Substanzen. Zu diesen Stoffen gehören Catechin (ein Bestandteil von Rotwein) und Quercetin, das in allen Zitrusfrüchten und grünem Tee reichlich vorhanden ist.

Grüner Tee enthält viel Quercetin

Mineralien und Enzyme. Wenn darüber gesprochen wird mineralische Elemente Dann können sie leider nur von außen aufgenommen werden, da sie nicht im Körper produziert werden. Zu den wichtigsten zählen Zink, Selen, Kalzium und Mangan. Enzyme wirken häufig als Katalysatoren. Diese Stoffe werden vom Körper selbst hergestellt und beschleunigen die Neutralisierung freier Radikale deutlich.

Es gibt aber noch eine andere Klassifizierung dieser Stoffe:

Enzyme, die, wie sich bereits herausstellte, in den Körperzellen enthalten sind;
Antioxidantien mit niedrigem Molekulargewicht, zu denen Flavonoide, Vitamine und Mineralien gehören können;
Hormone, die entweder Sex- oder Steroidhormone sein können.

Rote Bohnen sind ein gutes Antioxidans.

Es ist klar, dass viele Antioxidantien vom Körper selbst produziert werden. Dies geschieht jedoch nur in den Fällen, in denen er die nötige Kraft dazu hat. Wenn der Körper geschwächt ist, ist es äußerst wichtig, dass solche Stoffe mit der Nahrung zugeführt werden. Es ist kein Geheimnis, dass viele Vitamine, Coenzyme usw Bernsteinsäure sind eine Art Elementkomplex, der ein mitochondriales Antioxidans bildet.

Mitochondrien sind Minikraftwerke für Zellen. Sobald eine Zelle beginnt, dringend Energie zu benötigen, „hackt“ sie einen anderen Mitochondrienstab und nutzt die dabei freigesetzte Energie. Je mehr Energie eine Zelle benötigt, desto mehr Mitochondrien enthält sie. Mit zunehmendem Alter kann ihre Zahl jedoch abnehmen.

Dies führt zu einem Energiemangel der Zelle, der zu ihrem Tod führen kann. Der Faktor, der eine solche Reaktion auslöst, ist oxidativen Stress. Es kann auch zu Mutationsprozessen in Mitochondrien kommen, die im Gegensatz zu Zellen nicht in der Lage sind, Fehlschläge bei der Fortpflanzung zu erkennen. In der Ernährung enthaltene Antioxidantien tragen in solchen Fällen dazu bei, den Körper richtig zu schützen.

Mitochondrien sind Minikraftwerke für Zellen

Arten von Antioxidantien

Aufgrund der Beschaffenheit dieser Stoffe werden sie in natürliche und synthetische unterteilt. Optimal ist es natürlich, natürliche Antioxidantien zu sich zu nehmen, die vor allem in einer Vielzahl von Pflanzen enthalten sind. Wenn wir über synthetische Antioxidantien sprechen, dann umfassen sie normalerweise Medikamente und alle Arten von Nahrungsergänzungsmitteln (der Fairness halber sollte beachtet werden, dass einige Nahrungsergänzungsmittel daraus bestehen können). natürliche Zutaten) sowie mit „E“ gekennzeichnete Lebensmittelzusatzstoffe.

Synthetische Antioxidantien werden häufig verwendet, um die Intensität oxidativer Reaktionen in Produkten wie Ölaufstrichen zu reduzieren, und sind für die menschliche Gesundheit absolut nutzlos.

Darüber hinaus können sie sogar verursachen erheblicher Schaden, was zu Schwellungen, Asthma, Allergien und Arteriosklerose führt. Solche Folgen treten häufig dann auf, wenn eine Person es gewohnt ist, raffinierte Lebensmittel zu sich zu nehmen.

Die stärksten Antioxidantien

Anthocyane und Flavonoide, an denen Pflanzen reich sind, haben die stärksten antioxidativen Eigenschaften. Genau diese Elemente bestimmen ihre Farbe. Die meisten dieser Stoffe sind in saurem und süßsaurem Obst und Gemüse in den Farben Rot, Orange, Schwarz, Blau und Lila enthalten. Auch hellgrüne, gelbe und dunkelgrüne Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs enthalten viele Antioxidantien, sind aber der ersten Gruppe immer noch unterlegen.

Natürlich gibt es nicht immer Zugang zu einer großen Auswahl an Gemüse und Obst, dies gilt insbesondere im Winter und im zeitigen Frühjahr. Doch auch im Sommer und Herbst konsumieren viele Menschen nicht immer Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind. die richtige Menge. Und seien wir ehrlich: Die Qualität der Produkte selbst sowie deren Nährstoffgehalt nehmen von Jahr zu Jahr ab. In solchen Momenten wäre es durchaus sinnvoll, auf die oben genannten Nahrungsergänzungsmittel zurückzugreifen.

Artischocke hat die stärksten antioxidativen Eigenschaften

Unter allen Möglichkeiten Es ist besser, Nahrungsergänzungsmitteln auf Basis natürlicher Inhaltsstoffe den Vorzug zu geben, und die optimale Form dafür wäre eine kolloidale Lösung.

Solche Nahrungsergänzungsmittel erfüllen nicht nur eine umfassende unterstützende Funktion, sondern sind auch eine wirksame Behandlung bei bestimmten Krankheiten.

Das kolloidale Antioxidans enthält etwa 20 Elemente (pflanzliche Inhaltsstoffe, Mineralien, Vitamine) und ist ein ziemlich starkes Medikament.

Außerdem:

Die im kolloidalen Antioxidans enthaltenen Komponenten zeichnen sich durch einen Kaskadeneffekt aus, was bedeutet, dass ein Molekül des Produkts mehrere freie Radikale neutralisieren kann.

Kartoffeln sind ein sehr gutes Antioxidans

Dieses kolloidale Nahrungsergänzungsmittel hat eine selektive Wirkung, das heißt, es zerstört schädliche Radikale und ignoriert nützliche Radikale;
Eine kolloidale Lösung eines Antioxidans fördert die Funktion des körpereigenen Antioxidanssystems.
kolloidales Antioxidans stimuliert das Immunsystem und wirkt beruhigend und stresslindernd;
Die pharmakologische Form des Nahrungsergänzungsmittels ist eine kolloidale Lösung, die es leicht verdaulich macht, was bedeutet, dass die Wirkung bei der Einnahme nahezu augenblicklich eintritt.
kolloidales Nahrungsergänzungsmittel beseitigt alle bekannten freien Radikale;
Ein Zusatzstoff wie ein kolloidales Antioxidans enthält keine schädlichen Verunreinigungen und alle seine Inhaltsstoffe ergänzen sich nur.

Kolloidale Antioxidanslösung

Ob man ein kolloidales Nahrungsergänzungsmittel oder ein anderes Mittel einnimmt, ist natürlich eine persönliche Entscheidung für jeden. Wir sollten jedoch nicht vergessen, dass der Körper immer Antioxidantien benötigt und dass die Gesundheit und Jugend des Menschen immer das Ergebnis eines empfindlichen Gleichgewichts zwischen freien Radikalen und Antioxidantien ist, die diese neutralisieren.