Sternzeichen Fische: Wie man verträumte Fische isst.

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Lesen Sie Veröffentlichungen über medizinische Fortschritte in Zeitungen und Zeitschriften, versuchen Sie, über die neuesten Errungenschaften von Ernährungswissenschaftlern auf dem Laufenden zu bleiben, um Ihr eigenes Bewusstsein zu stärken und andere aufzuklären. Machen Sie es sich zur Regel, nachdem Sie eine andere Zeitschrift gelesen haben, diese Ihrem Freund anzubieten.

Eine schlechte Ernährung kann zu einem Mangel führen lebensnotwendige Energie, das heißt zu Schwäche, Lethargie, obwohl dies für Fische nicht typisch ist. Das Frühstück auslassen und dann in Fast-Food-Lokalen zu viel essen Fastfood Durch den Missbrauch von Süßigkeiten können Sie die Wahrscheinlichkeit von Magen-Darm-Beschwerden erhöhen Darmerkrankungen.

Möglicherweise haben Sie Allergien gegen bestimmte Nahrungsmittel, die Sodbrennen, laufende Nase oder Heuschnupfen verursachen können. Ernährungswissenschaftler entdecken oft, dass wir genau die Lebensmittel lieben, die die Wurzel unserer Probleme sind.

Wenn Sie Schokolade, Milchprodukte oder Austern lieben, sich aber nach dem Verzehr aufgebläht oder satt fühlen, verzichten Sie eine Woche lang darauf. Essen Sie dann auf nüchternen Magen eine regelmäßige Portion der aufgeführten Gerichte und warten Sie eine halbe Stunde.

Spüren Sie ungewöhnliche Empfindungen? Wenn ja, dann haben Sie es wahrscheinlich Überempfindlichkeit Zu dieses Produkt und es ist besser, auf den Verzehr zu verzichten oder die mengenmäßige Zusammensetzung in Ihrem Speiseplan zu reduzieren. Besprechen Sie Ihre Testergebnisse mit Ihrem Arzt oder Allergiespezialisten.

Wenn Sie 5 oder 20 kg abnehmen möchten, essen Sie natürliche (nicht verarbeitete) Lebensmittel und reduzieren Sie die Menge schnelle Snacks und Hamburger in Ihrer Ernährung.

Wählen Sie Alternativen in Form von ungesalzenen Chips oder Crackern, fettarmem Käse und Vollkornbrot.

Essen Sie so viele natürliche (nicht verarbeitete) Lebensmittel wie möglich.

Physische Übungen In Kombination mit fettarmen, ungesüßten und ungesalzenen Lebensmitteln machen Sie Ihren Körper schlank.

Es gibt keine Pillen, Geheimnisse oder „neue“ Methoden – nur mit Hilfe dieser „Diät“ können Sie Gewicht verlieren.

Viele Fische leiden unter überschüssigem Wasser im Körper, aber Sie können den „Schwellungseffekt“ vermeiden, indem Sie einfach Ihre Salzaufnahme reduzieren.

Trinken Sie täglich 6–8 Gläser Wasser, um Giftstoffe auszuspülen und überschüssige Flüssigkeit zu entfernen. Reines Wasser ist sehr gut für die Nieren, Blase und wird Ihnen helfen, überschüssiges Gewicht zu verlieren.

Einige neue Limonaden sind reich an Natrium, das schwer zu schmecken ist, aber wenn man sie trinkt, kann man sich satt, schwer und schwach fühlen.

Als Stier, Skorpion und Krebs ist Alkoholkonsum für Sie nicht ungefährlich, da er dazu führen kann, dass Sie die Figur eines Sumo-Ringers annehmen oder einfach zu einer auf Linoleum verschwommenen Qualle werden.

Leichte Getränke auf einer Party können nicht schaden, aber wenn Sie regelmäßig etwas Stärkeres trinken, brauchen Sie die Hilfe eines Profis. Denken Sie daran: Alkohol ist auch voller Zucker und wirkt dämpfend.

Versuchen Sie, die Proteinmenge in Ihrer Ernährung zu erhöhen, indem Sie den Anteil an komplexen Kohlenhydraten verdoppeln, z Rohes Gemüse, saisonale Früchte, die satt machen und so den Appetit auf Süßes ausgleichen.

Behalten Sie die Menge im Auge fettiges Fleisch in Ihrem Menü. Entfernen Sie vor und nach dem Garen Haut und Fett vom Fleisch.

Versuchen Sie, Fleisch und Fisch im Ganzen am Spieß oder Grill zu braten.

Dazu gehören Truthahn, Huhn, Fisch, fettarmer Käse, unverarbeitetes Fleisch, Eier und alle gut gekochten Lebensmittel.

Der Verzehr fettarmer Lebensmittel trägt dazu bei, Ihre Muskeln zu straffen.

Vitamin C in natürlichen Säften und Früchten erhöht die Widerstandskraft gegen pathogene Bakterien.

Bewegung, die die Körpertemperatur erhöht, ist auch ein natürliches „Vitamin“, das vor Krankheiten schützt.

Wenn Sie über überschüssiges Fett besorgt sind, versuchen Sie, ein Ernährungsprotokoll zu führen. Schreiben Sie eine Woche lang jeden Tag alles auf, was Sie essen, egal wie unbedeutend Ihnen dieses Lebensmittel auch erscheinen mag. Fügen Sie die Stücke, die Sie beim Zubereiten des Kuchens probiert haben, die Hälfte der in der Tüte zerbröselten Kekse und sogar ein kleines Stück Toast hinzu.

Sie zählen vielleicht keine Kalorien, wenn Sie das nicht möchten, aber analysieren Sie am Ende der Woche Ihre Liste. Sie werden überrascht sein, wie offensichtlich es ist, dass Sie es mit Ihrem Essen übertrieben haben. Ein solches Tagebuch kann das einzige diätetische Hilfsmittel sein, das den Prozess des Abnehmens erheblich erleichtert, wenn die Ursache Ihrer Fettleibigkeit unkontrollierbare Essensreste und allerlei leckere Kleinigkeiten sind.

Das Hauptprinzip der Ernährung, das die Gesundheit der Fische verbessert, ist Mäßigung. Fische neigen dazu, unter Stress zu essen, manchmal werden sie zu unkontrollierbaren Vielfraßen und manchmal vergessen sie im Gegenteil das Essen. Viele von ihnen haben einen sehr empfindlichen Magen gastrointestinale Störungen sind ein bekanntes Problem für Fische; Auch Lebensmittelvergiftungen kommen häufig vor und treten bei ihnen häufiger auf als bei vielen anderen Sternzeichen. Für Fische ist die Frische von Speisen und Speisen von größter Bedeutung.

Unter den Fischen gibt es viele Vegetarier und Rohköstler, die beide schädlich für sie sind. Diejenigen, die in dieser Zeit geboren wurden, müssen Fleisch essen, aber sie sollten in Maßen sein und vor dem Schlafengehen keine Fleischgerichte essen. Das ständige Überwiegen von Kohlenhydraten und Fetten in der Ernährung führt auch zu einer Reihe nachteiliger Folgen, darunter Verdauungsstörungen. In diesem Zusammenhang ist es ratsam, eine Ernährung aufzubauen, die auf magerem Fleisch (vorzugsweise Geflügel), Fisch, Käse und Hüttenkäse basiert fettarme Sorten, hartgekochte Eier und Joghurt.

Nüsse, insbesondere Walnüsse und Mandeln, sowie Sonnenblumenkerne und Rosinen sind für Fische eine gute Hilfe. Ein Produkt von besonderer Bedeutung für Menschen, die im Sternbild Fische geboren sind, sind Karotten, die so oft wie möglich gegessen und nach Möglichkeit hinzugefügt werden sollten. Sie werden es ihnen bringen großer Vorteil und anderes Gemüse – frisch und gebacken, Hartkäse in allen Variationen, Brei aus unverarbeitetem Getreide, Sojabohnen, Granatäpfel. Viele Vertreter dieses Sternzeichens haben eine Vorliebe für den Osten und lieben das Entsprechende Nationalgerichte, oft ziemlich scharf, großzügig mit Gewürzen gewürzt. In der Zwischenzeit ist der Verzehr für Fische nicht ratsam scharfer Pfeffer und würzige Gewürze im Allgemeinen. Sie passen alle schlecht fettige Soßen, sowie etwaige Konservierung. Für den Fischmagen ist es schwierig, Süßigkeiten zu verdauen, daher sollte deren Menge kontrolliert werden, wenn möglich durch natürliche ersetzt werden, zum Beispiel Honig und Trockenfrüchte, aber auch auf Zucker kann man nicht ganz verzichten, weil. es hat eine wohltuende Wirkung auf nervöses System. Fische trinken viel Wasser sowie Tee und Kaffee, doch das Horoskop warnt sie davor Überbeanspruchung Flüssigkeiten, und dies muss ebenfalls überwacht werden. Alkoholische Getränke Es ist ratsam, sie vollständig aus dem Alltag auszuschließen und sie nur in den seltensten Ausnahmefällen zu verwenden.

Mineralien, Spurenelemente, Vitamine für Fische

Jod gilt als das wichtigste Mineral dieses Sternzeichens; Aufgrund seines Mangels treten Probleme mit der Schilddrüse auf, die Haut wird übermäßig trocken, Thermoregulationsprozesse werden gestört und Fische beginnen selbst in einem warmen Raum zu frieren. Sie werden ermutigt, organisches Jod über Meeresfisch und andere Meeresfrüchte zu sich zu nehmen. Auch Tomaten, Rüben, Karotten, Pflaumen und Weintrauben helfen, den Mangel an diesem Stoff auszugleichen. Hühnereier. Auf Jodsalz sollten Sie nicht hoffen, denn um die benötigte Menge Jod zu erhalten, muss es in übermäßig großen Mengen konsumiert werden, während übermäßiger Salzkonsum für Fische schädlich ist. Außerdem benötigen sie Jod, um Erkältungen vorzubeugen.

Fische brauchen unbedingt Eisenphosphat, das dabei hilft, das Blut mit Sauerstoff anzureichern. Diese Substanz kann zusammen mit magerem Rindfleisch gewonnen werden, Rinderleber, Bohnen, Quitten, Apfelschalen, Gurken, Spinat, Radieschen und Salat. Eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit spielt Schwefel, dessen Quelle Kaviar, Fisch, rohe Hühnereier, Sellerie und Kalbfleisch sind. Es ist sinnvoll, zinkreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, nämlich Fleisch (einschließlich Geflügel), Fisch, Meeresfrüchte, Leber, Bierhefe, Hülsenfrüchte, Roggenbrot, Haferflocken, Walnüsse, Erdnüsse, Käse, Himbeeren, Senf und Knoblauch.

Die wichtigsten Vitamine für Fische sind A, D.

Fische-Ernährung: wichtige Nuancen

In der Zeit von Neumond bis Vollmond, d.h. Bei zunehmendem Mond sollte der Hauptteil des Tagesmenüs in der ersten Tageshälfte eingenommen werden. Bei abnehmendem Mond sollte in der zweiten Tageshälfte mehr Nahrung zu sich genommen werden. Vierte Mondphase- eine Zeit intensiver Ernährung, und wenn Fische beschließen, zu verhungern, dann sollten sie dies in der zweiten Mondphase tun.

Zurücksetzen Übergewicht Mit der richtigen Ernährung können Sie dies tun, ohne Ihrer Gesundheit zu schaden. Und es ist nicht schwer, es entsprechend Ihrem Sternzeichen auszuwählen. Und das letzte Zeichen des Jahres sind erwartungsgemäß Fische.

Gesundheit

Fische helfen oft anderen. Gleichzeitig vergessen sie sich selbst. Durch falsche Ernährung bekommen sie Leberprobleme und Verdauungssystem. Das sind die meisten Schwachpunkte dieses Sternzeichen. Meistens haben sie einen langsamen und nicht sehr langsamen Stoffwechsel starke Immunität. Doch durch die richtige Ernährung können diese Probleme vermieden werden.

Ernährungsprinzip

Fische sollten keine Konserven, fetthaltige, scharfe oder frittierte Lebensmittel essen. Meeresfrüchte und Fisch müssen in der Ernährung dieses Zeichens enthalten sein. Aber bei Fleisch muss man vorsichtig sein und es nicht zu oft essen.

Unter den Gemüsesorten sind die nützlichsten:

• Indischer Salat;
• Kohl;
• Spinat;
• Artischocke.

Es ist besser, Essen darauf zu kochen Pflanzenöl, das Vitamin E enthält, das für Fische äußerst wichtig ist. Es lohnt sich, auf Gewürze zu achten. Unter ihnen sind:

• Kümmel;
• Pfeffer;
• Knoblauch;
• Ingwer;
• Estragon.

Die Hauptsache ist, sie nicht zu missbrauchen. Es ist besser, auf Salz zu verzichten oder es zu verwenden Kleinmengen. Auch Fische müssen viel Flüssigkeit zu sich nehmen. Und irgendjemand. Säfte, Wasser, Tees und Kaffee – das alles können sie absolut beruhigt trinken. Aber mit Alkohol muss man äußerst vorsichtig sein. Die Sache ist, dass Fische sich schnell an Alkohol gewöhnen und ihn nicht gut vertragen.

Sie benötigen vor allem die Vitamine A, D und E sowie die Mineralstoffe Schwefel, Jod und Zink. Und dementsprechend sollten Produkte, die sie in großen Mengen enthalten, die Hauptnahrung der Fische bilden. Das sind die Produkte:

• Vogel;
• Leber;
• Fisch und Meeresfrüchte;
• Kaviar;
• Eier;
• Haferflocken;
• Buchweizen;
• Nüsse;
• Karotte;
• Rüben;
• Gurken;
• Tomaten;
• Traube;
• Pflaumen;
• Mango;
• Termine.

Und um die Wirkung der Diät zu festigen, helfen 3-minütige Übungen, die auch am Arbeitsplatz durchgeführt werden können:

Ohne ist es unmöglich, Harmonie mit sich selbst und dem Universum zu erreichen ausgewogene Mahlzeiten. Die Astrologie eröffnet großartige Möglichkeiten, sich selbst und Ihren Weg zu erkunden. Damit können Sie bestimmen, was den Vertretern jedes Sternzeichens hilft, schlank und gesund zu werden.

Körpertyp

Jeden astrologisches Zeichen gehört zu einem bestimmten Element, das in unserem Körper eine bedeutende Rolle spielt. Feuerzeichen(Widder, Löwe, Schütze) haben einen erhöhten Stoffwechsel, was bedeutet, dass die aufgenommenen Kalorien schnell verbrannt werden. Luftzeichen (Zwillinge, Waage, Wassermann) sind von Natur aus mobil, was ihren Besitzern einen leichteren Körpertyp verleiht als Wasserzeichen (Krebs, Skorpion, Fische) und Erdzeichen (Stier, Jungfrau, Steinbock), deren Stoffwechsel langsamer ist. Aber wenn dies der Figur der Wasserzeichen Fülle verleiht, dann gibt es der Figur der Erdzeichen Dichte.

WIDDER (Feuerelement)

Widder hat großartig Vitalität und die Fähigkeit, sich schnell zu erholen. Sehr energisch, darauf ausgerichtet, seine Ziele und Wünsche aktiv zu verwirklichen. Aber er ist ein Kurzstreckenflüchtling, auf Phasen der Aktivität folgen Phasen des Niedergangs.

Widder zeichnet sich durch einen aktiven Stoffwechsel aus. Wenn Widder kein Vegetarier ist, dann sind für ihn geeignete Produkte Lamm-, Hammel- und Ziegenfleisch, gut gewürzt mit Gewürzen, auch scharf.

Für sie sind kalorienarme Ernährungssysteme nicht geeignet. Sie können Fleisch durch Fisch ersetzen, ganz auf tierische Nahrung sollten Sie aber nicht verzichten. Besonderes Augenmerk muss auf Brei gelegt werden: Gerste, Hirse, Buchweizen, Weizen. Es ist wichtig, Kleie in den Speiseplan aufzunehmen, die im Körper als „Besen“ fungiert und Giftstoffe entfernt. Widderfrüchte - Grapefruit, Wassermelonen, Gemüse - Karotten, Paprika, Zwiebel. Alkohol, starker Tee und Kaffee sollte begrenzt sein.

STIER (Element Erde)

Stier ist ein Liebhaber des Lebens und der Bequemlichkeit, ein Sybarit, der seine Wünsche nicht gerne verleugnet. Aber Stiere haben einen langsamen Stoffwechsel, daher müssen sie sich in der Nahrungsaufnahme zurückhalten und versuchen, keine kalten Flüssigkeiten zu sich zu nehmen. Da dies von Natur aus ein Erkältungszeichen ist, kühlen solche Getränke seinen Körper noch mehr. Vom Naschen ist abzuraten; die Diät muss strikt eingehalten werden. Die irdische Energie des Stiers umfasst Kohlenhydrate, daher ist es notwendig, den Verzehr von Kartoffeln, Mais, Mehlprodukte usw.Die Ernährung des Stiers sollte immer Fischprodukte enthalten, Seetang, Käse, Hüttenkäse, Milchprodukte.

ZWILLINGE (Luftelement)

Ein echter Zwilling ist den ganzen Tag auf den Beinen, er muss ständig „Brücken bauen“, neue Dinge lernen und sie mit anderen teilen. Es fällt ihm schwer, auf einem Stuhl zu sitzen, er ist oft nervös, weil seine Impulse nicht immer mit den erwarteten Ergebnissen übereinstimmen. Mobilität und Zwillinge sind Geschwister. Zwillinge zeichnen sich durch nervöse Überlastung aus. Ihre Ernährung sollte so gestaltet sein, dass sie die Erschöpfung der Nerven unterstützt und verhindert. Geflügel, Fisch, Eier und Nüsse müssen in ihrer Ernährung enthalten sein. Zwillinge sollten auch Lebensmittel mit zu sich nehmen hoher Inhalt Kalzium, das hat sehr wichtig für das Nervensystem. wunderbar pflanzliche Quelle Kalzium ist Sesam, Mohn, Mandeln, Dill. Gemäß der Regelung kann Zwillingen empfohlen werden, in kleinen Portionen, aber häufig, zu essen.

KREBS (Wasserelement)

Ein emotionales Zeichen, das sensibel auf die emotionalen Bewegungen und Schwankungen anderer reagiert. Es wird vom Mond regiert, der für die menschlichen Emotionen verantwortlich ist. Daher ist die wichtigste Empfehlung in der Ernährung bei Krebs, nicht zu essen schlechte Laune. Er ist ein Anhänger des Bewährten und Traditionellen, daher mag er keine plötzlichen Innovationen und Veränderungen.

Bei Krebs ist es sinnvoll, eine separate Diät einzuhalten. Aber Suppen, insbesondere Gemüsesuppen, werden sehr nützlich sein.Beim Verzehr von rohem Obst und Gemüse ist Vorsicht geboten, insbesondere bei solchen, die eine Gärung im Magen verursachen können. Auch kalte Getränke sind gefährlich, da das Schild selbst von Natur aus kalt ist. Die Ernährung sollte Fisch und Getreide enthalten.Wenn drin Geburtshoroskop(ein persönliches Horoskop, das zum Zeitpunkt der Geburt einer Person erstellt wurde und eine Analyse der Position aller Planeten enthält Sonnensystem. - Notiz Leben) Es gibt viele Planeten im Krebs, es lohnt sich, Milchprodukte einzuschränken und Milch nicht mit anderen Produkten zu mischen.

LEO (Feuerelement)

Wissen über Vitalität Leo, es ist schwer zu erkennen, ob er schwach oder krank ist, aber gesunde Ernährung- ein Thema, das ihn nicht oft interessiert. Fasten ist für Löwen nicht geeignet; Essen sollte sättigend sein. Das Herz ist die Schwachstelle dieses Sternzeichens, daher ist es besser, seine Ernährung nicht mit Fetten oder Stärke, sondern mit Eiweiß zu sättigen. Ihm wird außerdem empfohlen, die Flüssigkeitsaufnahme nicht einzuschränken. Geeignet sind Früchte, die reich an Vitamin D und C sind.

JUNGFRAU (Element Erde)

Jungfrauen sind ein Erdzeichen, das beim Essen aufmerksam und wählerisch ist. Vegetarismus wird für Jungfrauen nützlich sein. Es wird empfohlen, Lebensmittel wie Zwillinge in kleinen Portionen einzunehmen; der Verzehr von Fleisch und schweren Lebensmitteln sollte begrenzt werden. Getrennte Mahlzeiten sind gut. Die Ernährung der Jungfrau sollte Gemüse, Getreide, Nudeln, Milchprodukte, Eier, grünes Gemüse, Lauch und Radieschen umfassen.

Jungfrau-Energiesalze sind Kaliumsulfat und Eisenphosphat. Beide Salze sind enthalten Buchweizen, Hafer, Hirse, Äpfel, Zucchini. Empfehlenswert sind Zitrusfrüchte, Birnen, Pflaumen, süße Beeren und Pflanzenöl.Aber bei einem Überschuss an Planeten in der Jungfrau sollten Sie den Verzehr von Nudeln und anderen kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln stark einschränken.

LIBRA (Luftelement)

Waagen achten normalerweise auf ihre Gesundheit. Dies ist eines der wenigen menschlichen Tierkreiszeichen, die meisten anderen sind tierischer Natur. Das Essen sollte leicht, unerwünscht scharf, salzig und scharf sein. Vegetarisches Essen ist für die Waage von größter Bedeutung. Besonders nützlich für die Waage sind Samen von Rettich, Luzerne, Senf, Weizen und verschiedenen Getreidearten. Es ist notwendig, sowohl im Winter als auch im Sommer Gemüse zu verwenden, gewürzt mit Sahne, Sauerrahm und Zitronensaft. Unter den Früchten und Beeren eignen sich vor allem Äpfel, Birnen, Himbeeren und Pflaumen. Süßigkeiten stärken die Energie der Waage. Waagen versuchen ständig, den Zustand des Gleichgewichts zu erfassen; die Frage der Wahl im Leben wird für sie deutlich hervorgehoben. Ein schläfriger, unentschlossener Zustand kann sich mit intensiver emotionaler Aktivität abwechseln. Holundertee mit Zitrone ist ein ausgezeichnetes Getränk für die Waage und auch bei Krankheiten nützlich Atmungssystem, wofür die Waage anfällig ist.

SKORPION (Wasserelement)

Die Fähigkeit des Skorpions, wieder zu Kräften zu kommen, ist bewundernswert. Möglicherweise fühlt er sich überfordert und verspürt nach einer kurzen Ruhepause erneut den Drang nach Aktivität. Vor allem, wenn etwas sein Interesse weckt. Eine Besonderheit des Zeichens ist jedoch die Tendenz, körperliche und psychische Gifte anzusammeln. Daher sind für den Skorpion Tage der Reinigung von Giftstoffen, an denen die Nahrung nur Gemüse und Früchte enthält, äußerst nützlich.

An anderen Tagen können Sie scharfes Essen essen, d.h. mit stark Geschmackseigenschaften. Geeignet sind Zwiebeln, Kohl, Feigen, Knoblauch, Radieschen, Kirschen, Pflaumen, Stachelbeeren. Meeresfrüchte (Tintenfische, Muscheln, Austern, Jakobsmuscheln usw.) werden in der Ernährung von größter Bedeutung sein, es sei denn, das Horoskop weist einen Überschuss an Skorpion-Energien auf. Beim Essen ist auf Mäßigung zu achten und auf starke Getränke zu verzichten.

SCHÜTZE (Element des Feuers)

Vertreter dieses Zeichens sind aktiv, energisch, optimistisch, lieben Freiheit und Natur. Der Herrscher des Schützen ist Jupiter, der die Leber beeinflusst und arterielles System. Wenn Jupiter in einem persönlichen Horoskop betroffen ist, ist eine Schädigung dieses Organs und Systems möglich. Die empfindliche Leber reagiert auf Alkoholmissbrauch, daher sollte die Kontrolle des Alkohols für den Schützen besonders wichtig sein.

Für Schütze sind Lebensmittel, die reich an Vitamin C und B-Vitaminen sind, wichtig. Pflaumen, Hafer, Erdbeeren, Pastinaken, brauner Reis, viel Flüssigkeit trinken. Zu den günstigen Lebensmitteln gehören Kürbis, Lebensmittel, die reich an sind pflanzliche Fette(z.B. Mandeln, Walnüsse, Sesamsamen). Um das optimale Gewicht zu halten, müssen sich Schützen daran halten Protein-Diät mit viel gekochtem Geflügel, Fisch, frisches Gemüse und Früchte (Rosenkohl, Rüben, Tomaten).

STEINBOCK (Erdelement)

Ein Erdzeichen, aber sehr aktiv. Steinböcke richten oft ihre ganze Energie auf die Arbeit und versuchen, Professionalität zu erreichen. Daher ist es bei hohem Energieaufwand, der für dieses Zeichen charakteristisch ist, notwendig, reichlich, aber selten zu essen. Um die Verdauung anzuregen, empfiehlt sich die Verwendung von Gewürzen wie Kurkuma und Ingwer. Salz, Soßen, Zucker müssen begrenzt werden.

Schwarzer Sesam, strahlende Bohnen, Produkte dunkle Farben entsprechen der Energie des Saturn, der dieses Zeichen beherrscht. Besondere Aufmerksamkeit sollten kalziumreiche Nahrungsmittel gegeben werden. Die Vitamine D und P sind wichtig. Eier enthalten viel davon. Butter, Milch; der zweite - in Hagebutten und Preiselbeeren. Wenn es im Geburtshoroskop mehrere Planeten im Steinbock gibt, müssen Sie unbedingt alle entfernen schnelle Kohlenhydrate, begrenzen Sie Ihren Mehlkonsum.

Wassermann (Luftelement)

Wie jeder andere Luftzeichen Dem Wassermann wird nicht empfohlen, schwere Nahrung zu sich zu nehmen, insbesondere tierischen Ursprungs. Als Fleisch können wir Huhn und Rind empfehlen. Vegetarismus wirdnützlich für Wassermannsowie andere menschliche Sternzeichen. Unter den Nüssen sollten Sie Mandeln und Erdnüsse wählen.

Ihre Mägen sind anfällig dafür erhöhter Säuregehalt Daher sollten Sie scharfe, fettige und frittierte Speisen meiden. Uranus, der dieses Zeichen regiert, verleiht seinen Schutzzaubern Originalität, Unabhängigkeit, Unvorhersehbarkeit und die Möglichkeit einer starken Veränderung des emotionalen Hintergrunds. Daher ist es notwendig, das Nervensystem mit den Vitaminen B1 und B12 zu stärken, die reichlich in Erbsen, Sojabohnen, Bierhefe und Eiern enthalten sind. Es ist auch wichtig, auf kalziumreiche Lebensmittel zu achten.

FISCHE (Wasserelement)

Fische vervollständigt das astrologische Rad der Tierkreiszeichen. Fische sind energetisch schwach, ihre Hauptstärke ist die Akzeptanz von Menschen und Mitgefühl. Da es sich um ein Erkältungszeichen handelt, sollte die Flüssigkeitsaufnahme kontrolliert werden. Es ist wichtig, Alkohol, Kaffee, Tee und andere Getränke einzuschränken süchtig machend. Für Fische wird es nützlich sein, auf Fermentationsprodukte, einschließlich Kwas, zu verzichten. Die Ernährung sollte viele Lebensmittel enthalten, die reich an Eisen, Magnesium und Eiweiß sind. Da Fische dazu neigen Lebensmittelvergiftung, die Frische der Lebensmittel sollte für sie von größter Bedeutung sein. Fleisch sollte begrenzt und durch Fisch ersetzt werden. Es ist wichtig, Nüsse, Rosinen und Granatapfel in Ihre Ernährung aufzunehmen. Scharfes Essen muss ebenfalls begrenzt werden.

So stellen Sie Ihre Ernährung den Elementen entsprechend um

Jeder Mensch hat zwei Sternzeichen: Das erste wird durch die Sonne bestimmt, das zweite durch den Mond. Sie können sie anhand Ihres persönlichen Geburtshoroskops berechnen.

Die Sonne, die das Verdauungsfeuer kontrolliert, hat ihre Hauptkraft zur Mittagszeit, daher ist es gut, die Hauptmahlzeit zu dieser Zeit einzunehmen. Es ist sinnvoll, Lebensmittel frisch und warm zu sich zu nehmen. Die zweite Regel ist besonders wichtig für kalte Sternzeichen (Wasser- und Erdzeichen).

Der Mond hat symbolische Bedeutung in der Ernährung: Es symbolisiert seine Art, bevorzugte Lebensmittel. Dies wird durch das Element bestimmt, in dem sich der Mond befindet. Wenn der Mond in den menschlichen Zeichen steht (Zwillinge, Waage, Wassermann, Jungfrau), sind viele Diäten geeignet, darunter auch eine vegetarische Ernährung. Der Wassermond tendiert zu Nahrungsmitteln, die Energie anziehen (saftig, flüssig). Menschen mit einem Feuermond entscheiden sich für energiereiche Lebensmittel. Doch der Erdmond bevorzugt feste Nahrung.

Es ist wichtig, die Beziehung zwischen den Elementen im Geburtshoroskop (Feuer, Wasser, Luft, Erde) zu analysieren, insbesondere das Fehlen oder Übermaß an Zeichen, die zu verschiedenen Elementen gehören. Mit Hilfe von Lebensmitteln können Sie Ihren Ausgleich ausgleichen Körperlicher Status. Fehlt das Feuer, erhöhen wir den Fleischkonsum und verwenden scharfe Gewürze. Bei Wassermangel mehr Flüssigkeit und Milchprodukte zu sich nehmen. Wenn nicht genügend Land vorhanden ist, sind Getreide und Nudeln nützlich Hartweizensorten, Obst, Gemüse, Obst.

Kompatibilitätshoroskop: Ernährung nach dem Sternzeichen Fische, Frau nach Geburtsdatum - am meisten Gesamte Beschreibung, nur bewiesene Theorien, die auf astrologischen Beobachtungen aus mehreren Jahrtausenden basieren.

Lieblingsgerichte und richtige Ernährung für Fische

Der Charakter der Vertreter dieses Zeichens ist widersprüchlich; sie lieben es, groß zu sein laute Gesellschaft Im Kreis vieler Freunde können sie sich ohne Erklärung zurückziehen.

Das Element dieses Zeichens ist Wasser.

Vertreter dieses Elements benötigen Jod. Das kulinarische Horoskop Fische rät dazu, eisen- und kaliumreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Sie sind drin folgende Produkte: Leber, Buchweizen, Radieschen, Meeresfrüchte, Mandeln, Granatäpfel.

Wenn die Ernährung der Fische laut Horoskop aus irgendeinem Grund eingeschränkt ist, ist es wichtig, dass die Ernährung Lebensmittel enthält, die reich an den Vitaminen D, C und E sind.

Vertreter dieses Zeichens zeichnen sich durch eine Vorliebe für exotische Küche aus; sie lieben chinesische und thailändische Gerichte. Sie profitieren und genießen die Fülle an Meeresfrüchten in ihrer Ernährung.

Was soll ein Vertreter des Fische-Zeichens behandeln?

Für einen Vertreter dieses Horoskopzeichens wird Essen nicht so wichtig sein, wenn das Abendessen in romantischer Atmosphäre, im Schutz der Dunkelheit und ohne unnötigen Trubel und Lärm stattfindet. Sie sind in der Lage, aus Gourmetgerichten selbst ein herrliches Abendessen zuzubereiten; Kochen macht ihnen Freude.

Um die Gesundheit zu erhalten, sollte die Ernährung dieses Zeichens eine Fülle von Früchten enthalten; sie liefern schnell und einfach Energie.

Für Abwechslung können Sie Gerichte mit tropischen Früchten zubereiten.

Eine Proteindiät ist wichtig für die körperliche Aktivität von Vertretern dieses Zeichens. Laut Horoskop sollten Fische überschüssiges Salz aus ihrer Ernährung streichen; Kaffee und alkoholische Getränke wirken sich negativ auf das Nervensystem dieses Zeichens aus.

Richtige Ernährung und Diät für Fische

Die Ernährung von Fischen sollte weißes Fleisch und verschiedene Fische enthalten, es ist besser, natürliche Milchprodukte zu sich zu nehmen und Nüsse sind gesund.

Es ist besser, den Verzehr scharfer und scharfer Speisen zu reduzieren, da dies eine schlechte Wirkung auf den Magen hat, und gebratenes durch gekochtes zu ersetzen. Vermeiden Sie Alkohol.

Auch fetthaltige Lebensmittel sind schädlich.

Für Vertreter des Sternzeichens Fische, die abnehmen möchten, empfiehlt sich die Diät ohne überschüssige Flüssigkeit und Salze, die es behalten. Mehlprodukte, Buchweizenbrei zum Frühstück und brauner Reis sind akzeptabel.

Äpfel sind gut für die Gesundheit und die Figurhaltung. Um das Gleichgewicht der Mikroelemente aufrechtzuerhalten, sind Nüsse in kleinen Mengen akzeptabel. Kürbis und Sonnenblumenkerne, Granaten.

Vitaminaufgüsse und Abkochungen aus Brennnessel, Hagebutte und Quitte stärken das Immunsystem.

Fische: Eigenschaften und Beschreibung

Erfahren Sie alles Interessante über Fische. Diese Informationen werden Ihnen helfen, Ihre Beziehung zu einem Vertreter dieses Zeichens erfolgreich zu gestalten, Streitigkeiten zu vermeiden und gemeinsame Interessen zu finden.

Diät für Fische

Fische sind von Natur aus sehr emotionale und sanfte Menschen, die sich durch Freundlichkeit und hohe Intuitivität auszeichnen. Oft versuchen sie, Stress mit für sie schädlichen Nahrungsmitteln „aufzufressen“, wodurch sie an verschiedenen Krankheiten leiden.

Um dies zu verhindern, müssen Fische eine Diät einhalten, die nur gesunde Lebensmittel enthält.

Diät für Fische: Essenz und Eigenschaften ^

Fast alle Vertreter dieses Zeichens zeichnen sich durch Verträumtheit, Emotionalität, ausgeprägtes Mitgefühl und Sanftmut aus. Solche Menschen werden den Bedürftigen bereitwillig zu Hilfe kommen, aber wenn sie mit einer außergewöhnlichen Situation konfrontiert werden, geraten sie oft in Panik und wissen nicht, wie sie aus dieser Situation herauskommen sollen der richtige Ausweg offensichtlich.

Fische sind in der Regel geistesabwesend und sehr sensibel, so dass der kleinste Ärger sie für lange Zeit verunsichern kann, was ihnen jedoch nicht ihren Charme nimmt, denn die meisten von ihnen verfügen über Charisma und einen guten Sinn für Humor.

So verlieren Sie Gewicht für Fische: Horoskop-Tipps

Wenn Fische häufig unter Stress stehen, versuchen sie oft, sie mit Süßigkeiten zu füllen, oder, noch schlimmer, sie greifen zu Alkohol und fangen an, fetthaltige und ungesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen. Für alle Menschen, die unter diesem Sternzeichen geboren sind, ist es am besten, dies zu vergessen, um ihre Schwachstellen zu schützen: Beine, Nervensystem, Gelenke, Venen.

Außerdem sind Fische sehr oft anfällig für Infektionskrankheiten, die nur durch eine Stärkung des Immunsystems durch gesunde Ernährung bekämpft werden können.

Aufgrund ihrer Vergesslichkeit nehmen Fische anstelle normaler Mahlzeiten sehr oft Trockenfutter zu sich, essen Süßigkeiten oder Backwaren, was unweigerlich zum Auftreten von … führt Übergewicht. Um dies zu vermeiden oder Gewicht zu verlieren, müssen sie zusätzlich zu den oben genannten Produkten die folgenden Produkte aus ihrer Ernährung ausschließen:

• Zucker und Fette;
• Fleisch (insbesondere dunkles Fleisch) sollte begrenzt sein;
• Frittierte und scharfe Speisen;
• Soße;
• Tees, Wasser, Säfte und andere Flüssigkeiten sind begrenzt, weil... Dadurch kommt es bei Fischen zu Schwellungen, insbesondere an den Beinen.

Fische sollten sich bei ihrer Ernährung auf für sie gesunde Lebensmittel konzentrieren:

• Gemüse: Radieschen, Tomaten, Gurken;
• Brei: Graupen, Reis, Buchweizen und Hirse;
• Meeresfrüchte;
• Früchte: Weintrauben, Äpfel, Granatäpfel;
• Samen, Walnüsse, Rosinen.

Für Fische ist eine separate Ernährung am besten geeignet, weil... es reduziert die Belastung Ausscheidungssystem und trägt dazu bei, dass es funktioniert. Sie können auch verwendet werden für schneller Gewichtsverlust Monodiäten mit Bananen, Äpfeln und anderen Früchten.

Diät für eine Fische-Frau: Menü und Rezepte für Schlankheit ^

Ernährungs- und Gewichtsverlustregeln für Fische

Wenn das Ziel einer Diät die Gewichtsabnahme ist, sollten sich Fische nach folgenden Regeln ernähren:

• Übertreiben Sie es nicht mit Wasser und anderen Getränken, um die Ansammlung von überschüssiger Flüssigkeit im Körper zu vermeiden;
• Lassen Sie keine Mahlzeiten aus;
• Grenze täglicher Kaloriengehalt 1600-1700 Kcal;
• Tun Sie es regelmäßig Fastentage, am besten donnerstags;
• Trinken Sie eine halbe Stunde vor jeder Mahlzeit ein Glas Mineralwasser ohne Kohlensäure.

Um das Gewicht zu halten, müssen Fische lediglich die oben genannten Regeln einhalten, der Kaloriengehalt der Ernährung kann jedoch auf 1800-2000 Kcal erhöht werden.

Diät für Fische-Frauen: Menü

Für richtige Planung Für Ihre eigene Ernährung sollten Sie dieses Beispielmenü verwenden:

• Zum Frühstück essen wir eine Portion Buchweizen dazu Sojasauce, iss ein Sandwich mit Butter;
• Zum Mittagessen essen wir Grapefruit;
• Wir essen zu Mittag mit gebackenem Fisch und Gemüsesalat;
• Wir haben einen Nachmittagssnack mit Quitte;
• Wir essen zu Abend mit gedünstetem Gemüse und Reis.

Rezepte für Fische

Rezept für Garnelen-Stroganoff:

• Die geschälten Garnelen 5 Minuten in Pflanzenöl anbraten, dann herausnehmen und in einen Topf geben, mit einem Deckel abdecken;
• Butter schmelzen, mit gehackten Champignons vermischen, alles zusammen anbraten Zwiebeln und Knoblauch;
• Unter Rühren Mehl in die Pfanne gießen, Brühe hinzufügen und kochen, bis es eingedickt ist;
• Ketchup und Sauerrahm, Salz und Pfeffer hinzufügen;
• Vor dem Servieren mit gehacktem Dill bestreuen und mit Reis servieren.

Rezept für Fischbrötchen:

• Das Flunderfilet ohne Knochen in Stücke schneiden, im Fleischwolf zerkleinern, eingeweichtes Brot sowie in Butter angebratene Zwiebeln und Knoblauch dazugeben, alles noch einmal durch den Fleischwolf geben;
• Aus der Masse formen wir Brötchen, wickeln sie in Zellophan, binden sie zusammen und kochen 25 Minuten in Fischbrühe;
• Abkühlen lassen, schneiden und servieren.

Rezept für Gemüsesalat:

• Hähnchenfilet und Blumenkohl kochen, alles hacken;
• Mit vorgekochten grünen Bohnen und Erbsen aus der Dose mischen;
• Mit Sauerrahm würzen und mit Petersilie bestreuen.

Diät nach dem Sternzeichen Fische: Bewertungen und Ergebnisse ^

Es ist zu beachten, dass jede Diät nicht nur nach dem Sternzeichen, sondern auch nach medizinischen Indikationen ausgewählt werden muss. Vertrauen Sie dies am besten einem Spezialisten an, der einen individuellen Ernährungsplan auswählen kann, nachdem er alle Tests und Eigenschaften des Körpers der Person, die ihn kontaktiert hat, sorgfältig untersucht hat.

Was die Diät für Fische betrifft, ist sie nur für diejenigen geeignet, die keine gesundheitlichen Probleme haben, denn... Im Krankheitsfall empfehlen Ärzte in der Regel die Einhaltung spezieller Behandlungstabellen.

Rezensionen unserer Leser

„Zuallererst möchte ich anmerken, dass mir die Diät für mein Sternzeichen wirklich beim Abnehmen geholfen hat. Nachdem ich begonnen hatte, es zu befolgen, bemerkte ich innerhalb eines Monats, dass mein Gewicht um 5 kg abgenommen hatte und ich begann, mich viel besser zu fühlen.“

„Früher habe ich nicht an die Abnehmmethoden des Horoskops geglaubt, bis ich auf diese Diät gestoßen bin. Ich habe mich rein aus Neugier darauf gesetzt und war sehr überrascht, als es in ein paar Monaten etwa 7 kg zugenommen hat. Ich werde es wieder verwenden“

Valentina, 25 Jahre alt:

„Wie in der astrologischen Diät empfohlen, begann ich, Meeresfrüchte anstelle von Fleisch in meine Ernährung aufzunehmen, und bemerkte, dass sich mein Gesundheitszustand wirklich verbesserte: Ich wurde weniger müde, Schwellungen verschwanden und die Schlaflosigkeit störte mich nicht mehr. Ich denke, diese Technik ist wirklich effektiv.“

Diät nach dem Horoskop für Fische

Astrologie ist aus den Sternen gewobene göttliche Weisheit

Diät zur Gewichtsreduktion und Ernährung von Fischen

Fische können sich keiner hohen Vitalität rühmen. Sie sind seit ihrer Kindheit anfälliger für verschiedene Infektionskrankheiten als andere Sternzeichen. Darüber hinaus sind sie geistesabwesend und vergesslich, was zu verschiedenen Verletzungen führen kann.

Fische sind sehr sensibel und emotional, also ständig stressige Situationen kann zu Depressionen führen, aus denen manche mit Hilfe von Drogen und Alkohol herauszukommen versuchen. Aus dem gleichen Grund neigen Fische zum Drogenkonsum.

Die Schwächen der Fische sind Beine, die zu Schwellungen neigen, insbesondere an den Knöcheln, Rheuma, Abszessen, Tumoren, Krampfadern. Sie leiden auch häufig an verschiedenen infektiösen und Erkältungen. Aufgrund dieses Zeichens ist es sehr wichtig, „die Füße warm“ zu halten.

Die wichtigsten Ernährungsprobleme bei Fischen hängen damit zusammen mit der Tatsache, dass sie eine schwache Leber haben und Entgiftungsprozesse beeinträchtigt sind. Darüber hinaus trägt die Vergesslichkeit von Fisch sehr oft zur Bildung falscher Essgewohnheiten bei: übermäßiges Essen, Trockenessen und die Liebe zu Süßigkeiten. Im Gegenteil: Durch die Einhaltung einer Diät können Fische viele Krankheiten vermeiden.

Fische sollten Folgendes vermeiden:übermäßiger Verzehr von Zucker und Fetten. Sie sollten weniger Fleisch (insbesondere dunkle Sorten), frittierte Lebensmittel, scharfe Soßen und Bratensoßen essen. Auch eine übermäßige Flüssigkeitsaufnahme sollte vermieden werden.

Empfohlen essen häufiger Salate aus frischem Gemüse, Tomaten, Gurken und Radieschen. Von großem Nutzen sind Brei aus Graupen, Buchweizen, Hirse und Reis. Meeresfrüchte, die Spurenelemente und Jod enthalten, sind für Fische sehr wohltuend.

Aus FrüchtenÄpfel, Weintrauben und Granatäpfel, die reich an Phosphat und Eisen sind, sind gut für Fische. Auch Walnüsse, Sonnenblumenkerne und Rosinen sind sehr gesund.

Mineralsalz der Fische- Kaliumsulfat, das in jedem enthalten ist Mineralwasser und Eisenphosphat – viel in Buchweizen, Quitte und Hagebutte.

Zur Unterstützung gute Gesundheit Empfohlen für Fische beobachten richtigen Modus Ernährung, vermeiden Sie schnelle Snacks und versuchen Sie, gleichzeitig zu essen. Sehr passend separate Stromversorgung, was die Belastung des Ausscheidungssystems verringert, Fermentationsprozesse reduziert und eine bessere Verdauung der Nahrung fördert.

Wichtig ist auch die richtige Flüssigkeitsaufnahme – trinken Sie keine zuckerhaltigen Getränke unmittelbar nach den Mahlzeiten. Am besten trinken Fische 30 Minuten vor den Mahlzeiten Mineralwasser.

Für schnelle Gewichtsabnahme Fische Diäten auf Getreidebasis, Diäten mit Meeresfrüchten sowie verschiedene kalorienarme Monodiäten (Banane, Apfel, Traube usw.) können erfolgreich eingesetzt werden. Fastentage, die am besten am Donnerstag durchgeführt werden, sind sehr nützlich.

Beispiel-Diätmenü für Fisch für den Tag:

Wählen Sie aus der Liste von vier Salaten:

a) Salat, Gurke, Mango, zwei Esslöffel hausgemachter Käse;

b) 50 g magerer Schinken, Orange, grüne Bohnen, Zwiebeln und Salat;

c) 50 g Hähnchen, Blumenkohl, grüne Bohne, Konserven grüne Erbse, Petersilie;

d) weich gekochtes Ei, Tomatenscheiben, zwei Sardellenfilets, zwei gekochte, gewürfelte Kartoffeln, vier Oliven, Gurke, Salat.

Fügen Sie dem Salat eine Vorspeise aus der folgenden Liste hinzu:

a) 50 g Hähnchen oder magerer Schinken mit Apfelmus (ohne Zucker), Zucchini, Blumenkohl, 125 g Pellkartoffeln;

b) eine Fischpastete, 75 g Chips, eine große Portion gemischter Salat aus dem „unlimited“-Set.

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Unter den Wasserzeichen sind Fische die Meister bei der Gewichtszunahme.

Der Schlüssel zu einer erfolgreichen Gewichtszunahme ist eine Kombination aus ausgezeichnetem Appetit und schwachem Willen. Es ist so bequem, mit dem Strom zu schwimmen, ohne sich mit Sport und Diäten zu quälen.

Fische als Vertreter des veränderlichen Kreuzes sind in ihrem Wesen recht wankelmütig Essgewohnheiten. In ihrer Jugend mögen sie bestimmte Gerichte, im Erwachsenenalter mögen sie andere, sodass es für sie schwierig ist, eine eigene Ernährung zu finden. Es wird Ihnen leichter fallen, Ihre Ernährung unter Kontrolle zu bringen, wenn Sie sich von spirituellen Praktiken leiten lassen. Zum Beispiel, Geeignet für Fische Eine Technik, bei der die Ernährung dem Rhythmus der Sonne unterliegt: Man muss frühstücken, wenn die Sonne aufgeht, zu Mittag essen, wenn sie im Zenit steht, zu Abend essen bei Sonnenuntergang und im Dunkeln überhaupt nichts essen. Versuchen Sie, nach und nach zu kochen – ein- oder zweimal. Der Besuch von Cafés und Treffen mit Freunden werden gefördert: in an öffentlichen Orten Unter den Blicken von Verwandten und Kollegen haben Fische Angst, gefräßig zu wirken und kontrollieren sich stärker.

Die beste Ernährung für Fische ist salzfrei: Ohne diesen Zusatz erscheint das Essen den Vertretern des Sternzeichens geschmacklos und sie essen weniger.

Doch völlig langweiliges Essen ist für Fische nicht geeignet: Um das natürliche Salz zu bewahren, müssen Gerichte im Wasserbad gekocht, gebacken oder gedünstet werden. Aber Sie können Lebensmittel nicht kochen: Der gesamte Geschmack geht in die Brühe über. Es ist notwendig, den Verzehr von süßen Getränken und Zucker einzuschränken (Honig kann verwendet werden, jedoch in kleinen Mengen). Die Gewürze sollten sauer oder leicht süßlich sein: Paprika, Oregano, Zitronengras.

Und verbringen Sie weniger Zeit in der Küche: Je länger Sie am Esstisch bleiben, desto mehr essen Sie. Zählen Sie Kalorien und essen Sie die energieintensivsten Gerichte vor 12:00 Uhr.

Erfolgreiche Tage für den Start einer Diät:

20.01, 27.04, 22.07, 18.10.

Effektive Fastentage:

Schlechte Tage, um mit dem Abnehmen zu beginnen:

11.01, 11.04, 8.07, 5.10.

Fitness. Workouts für Fische

Um die gewünschte Form zu erreichen, benötigen Vertreter dieses Zeichens lediglich die Regelmäßigkeit Übungsstress– aber nicht übertrieben. Darüber hinaus lieben Fische es, wenn Training den Körper heilt, also sollten sie daran teilnehmen therapeutische Übungen. Besonders nützlich sind Sätze von Beweglichkeitsübungen sowie Pilates, Yoga, Wassergymnastik, Bauchtanz, Fitball-Übungen und Kraftgymnastik mit geringer Intensität.

Egal wie das Jahr ausgehen wird, egal wie viele Diäten und Abnehmtechniken Sie ausprobieren, geben Sie nicht auf: Im Januar, März und Mai werden Ihre Abnehmversuche endlich von Erfolg gekrönt sein. Der Durchbruch wird bedeutsam sein, aber es ist noch zu früh, um sich auf den Lorbeeren auszuruhen: Sobald die Kontrolle über die Ernährung nachlässt und der Wunsch nach einer Trainingspause aufkommt, kehren die Kilogramm zurück. Besonders gefährlich für die Figur können die Monate Juli, September und November sein. Aber die zweite Jahreshälfte wird günstig sein, um sportliche Ergebnisse zu erzielen: Verbesserung der Dehnung, Formgebung Muskelkorsett, arbeite an Bauchmuskeln.

1) Die Pflaumen (nach dem Entfernen der Kerne) auf ein Backblech legen und 15 Minuten bei 200 °C und dann 15 Minuten bei 160 °C backen. Cool.

2) Die Pflaumen in einem Mixer zerkleinern und das Püree durch ein großes Sieb passieren.

3) Die Gelatine in Wasser einweichen. Pflaumenmus erhitzen, Zucker und Gelatine hinzufügen. Lassen Sie die Mischung auf dem Feuer, bis sich der Zucker aufgelöst hat.

4) Das Püree in Schüsseln füllen, abkühlen lassen und zum Aushärten in den Kühlschrank stellen.

Tomaten – 3-4 Stk.

Paprika – 1 Stk.

rote Salatzwiebel – 1/2 Stk.

unraffiniertes Olivenöl – 2 EL. l.

Zitronensaft – 1 EL. l.

1) Den Käse in eine Schüssel geben und Wasser hinzufügen, bis der Käse bedeckt ist. Für fünf Stunden in den Kühlschrank stellen.

2) Den eingeweichten Käse in Würfel schneiden, die Zwiebel in halbe Ringe und das Gemüse in großen Stücken(Entfernen Sie vorher die Kerne und Membranen von der Paprika).

3) Alle Zutaten in eine Salatschüssel geben, mit Gewürzen, Zitronensaft und Öl bestreuen.

Hähnchenbrust (Filet) – 500 g

trockener Weißwein – 1 Glas

Knoblauch – 3 Zehen

Zitronensaft – 2 EL. l.

Olivenöl – 2 EL. l.

1) Mischen Sie das Öl, Zitronensaft, Wein, zwei zerdrückte Knoblauchzehen, Oregano und Pfeffer.

2) Das Hähnchen in große Stücke schneiden und mit der vorbereiteten Marinade übergießen. Mit einem Deckel abdecken und fünf bis sechs Stunden im Kühlschrank lagern.

H) Joghurt in einem Mixer mit einer durch eine Presse gepressten Knoblauchzehe vermischen.

4) Das Fleisch auf Spieße stecken und im Ofen oder auf dem Grill garen. Mit Joghurtsauce servieren.

(„Abnehmen“ Sonderausgabe Nr. 2 2012)

Diät für Fische: Stärken Sie Ihre Kräfte

Gepostet von Nadelina vor 1926 Tagen

Fische sind sehr sanfte Wesen; sie werden oft krank, insbesondere an Infektionskrankheiten. Außerdem ist ihre Aufmerksamkeit oft zerstreut, und aus diesem Grund werden Fische oft verletzt.

Auch der emotionale Hintergrund der Fische ist lange Zeit sehr verletzlich Nervöse Spannung kann zu einer chronischen Depression führen. Viele Fische versuchen mit Hilfe von Medikamenten und Alkohol aus diesem Zustand herauszukommen.

Fische haben oft Rheuma, Abszesse, Tumore, Krampfadern Venen, Schwellungen der Beine, Erkältungen usw Infektionskrankheiten. Die richtige Ernährung hilft den Fischen, den Körper zu stärken und viele Krankheiten zu vermeiden.

Diät für Fische: Schädliche Lebensmittel ausschließen

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Eine Fische-Diät sollte Folgendes umfassen: große Menge Gemüse, Obst und daraus hergestellte Salate. Trauben, Äpfel und Granatäpfel sind ein Muss – sie enthalten das Phosphat, das Fische brauchen. Sonnenblumenkerne, Rosinen und Walnüsse sind ein Muss.

Die Ernährung der Fische basiert auf eiweißreichen Lebensmitteln, daher sollte Ihr Tisch immer mageres Fleisch, Fisch, Joghurt, Käse, Eier und Nüsse haben.

Für Fische sehr nützliche Breisorten sind Graupen, Buchweizen, Reis und Hirse. Auch für Wellness Fische brauchen Meeresfrüchte auf der Speisekarte, Seetang, Meeresfische, da sie eine große Menge an Jod und Spurenelementen enthalten. Auch Fische profitieren von Bohnen, Spinat und Rinderleber.

Von den Mineralien benötigen Fische Kaliumsulfat – es kommt in jedem Mineralwasser vor, sowie Eisenphosphat – es kommt in Quitten, Buchweizen, Hagebutten, Rosinen, grünem Salat, Radieschen, Gurken, Spinat vor. Der beste Fastentag ist Donnerstag.

Diät für Fische: nicht nur Essen

Fische müssen ihre Immunität stärken und nicht nur auf Fitness, sondern auch auf Abhärtungsverfahren achten. Dies muss jedoch schrittweise erfolgen und darf den Prozess keinesfalls erzwingen.

Diät für Fische: Beispielmenü

1. Frische Gurke, zwei Esslöffel hausgemachter fettarmer Käse, Salat, Mango.

2. Eine Orange, 50 Gramm magerer Schinken, ein paar Löffel grüne Bohnen, Zwiebeln und Salat.

3. Fünfzig Gramm gekochtes Hähnchen, etwas Blumenkohl, grüne Bohnen, grüne Erbsen aus der Dose, Petersilie.

4. Ein weich gekochtes Ei, eine gehackte Tomate, zwei Sardellenfilets, zwei gewürfelte Salzkartoffeln, vier Oliven, Salat, Gurke.

Sie können dem vorbereiteten Salat eine Vorspeise Ihrer Wahl hinzufügen.

1. Fünfzig Gramm gekochtes Hühnchen oder magerer Schinken, Blumenkohl, Zucchini, 125 Gramm Pellkartoffeln.

2. Eine Fischpastete, 75 Gramm Chips, ein großer Teller Gemüsesalat.

P.S. Ich stelle fest, dass die Ernährung nach dem Sternzeichen nur eine astrologische Sicht auf das Problem des Übergewichts ist. Diesen Standpunkt als den einzig richtigen zu betrachten, ist meiner Meinung nach nicht ganz richtig. Wie jeder andere allgemeines Horoskop Auch die Ernährung nach dem Horoskop hat nur allgemeinen Beratungscharakter – sie berücksichtigt nicht individuelle Eingenschaften dein Körper. Vielmehr kann eine Ernährung nach Ihrem Sternzeichen Ihre Aufmerksamkeit nur auf die Merkmale lenken, die Ihrem Sternzeichen innewohnen. Nicht mehr.

Wenn Sie ernsthaft abnehmen möchten, gehen Sie voran gesundes Bild Leben nach individuelle Anforderungen und die Parameter Ihres Körpers - gehen Sie dieses Thema umfassend und wissenschaftlich an. Schließlich sind die Sterne so veränderlich!

Diät nach Sternzeichen Fische Frau nach Geburtsdatum

Die Ernährung sollte viel Gemüse und Gemüse enthalten. Fetthaltige, frittierte und alkoholische Getränke sollten vermieden werden. Begrenzen Sie den Verzehr von Mehlprodukten und Süßigkeiten. Die Gesamtzahl der täglich aufgenommenen Kalorien sollte 1300 kcal nicht überschreiten und auf nächtliche Razzien am Kühlschrank sollte unbedingt verzichtet werden. Fische benötigen eine proteinreiche Ernährung, die Energie für das reibungslose Funktionieren der Körperzellen liefert und die Tendenz zur Wassereinlagerung im Gewebe verringert. Stellen Sie den Körper zur Verfügung die richtige Menge Mageres Fleisch, Eier, Fisch, Käse, Joghurt und Nüsse helfen Ihnen bei der Proteinaufnahme.

Für sensible Fische müssen Sie sich entscheiden körperliche Aktivitäten nach Ihren Wünschen. Geeignete Kurse sind Tanzen, Wassergymnastik, wandern, Reiten oder Sportspiele.

Der beste Tag, um mit einer Diät zu beginnen: Donnerstag

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Wasserelement: kümmer dich um richtige Ernährung und Einhaltung des Regimes, unterlassen Sie nächtliche Razzien am Kühlschrank. Begrenzen Sie Brot, Müsli, Kartoffeln und Süßigkeiten. Mehr Gemüse, Gemüse, Nüsse, Säfte, mageres Rindfleisch und Hühnchen.

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