Tjedni jelovnik za majku koja doji novorođenče. Prehrana nakon carskog reza

Majčino mlijeko daje vašoj bebi sve što joj je potrebno da postane zdrava. Ali ako majka jede monotono i nepravilno, djetetu će nedostajati hranjivih tvari. Kakvu dijetu treba pridržavati dojilja u prvom mjesecu?

Jelovnik za dojilju u prvom mjesecu nakon poroda

Glavni uvjet za proizvode odobrene za dojilje u prvom mjesecu je kvaliteta. Neposredno nakon poroda glavni zadatak žene je što brži oporavak, uspostavljanje dojenja i briga za novorođenče. Najbolji asistent u postizanju tih ciljeva bit će ispravno i Uravnotežena prehrana, režim pijenja. Mišljenja stručnjaka svode se na jedno - prvi dani nakon poroda zaslužuju najveću pozornost.

Tablica jelovnika za dojilju u prvom mjesecu.

Iz gornjeg popisa proizvoda možete napraviti približan jelovnik za dojilju za mjesec dana, dan po dan. Najvažnije je da jedete i pijete kako želite i zaboravite na princip "morate jesti za dvoje".

Dijeta dojilje u prvom mjesecu

Dijeta dojilje za 1 mjesec sastoji se od dopuštenih proizvoda, ali istodobno je potrebna raznolikost u njihovoj kombinaciji. Koliko god teško bilo, stručnjaci preporučuju kuhanje svaki put prije jela i diverzifikaciju prehrane što je više moguće.

Približan jelovnik za dojilju u prvim tjednima u idealnom slučaju ne bi se trebao ponavljati, ali ipak je glavni uvjet pridržavati se svih pravila za pripremu jela - isključiti prženu hranu, jake začine, sve proizvode treba kuhati na pari, pirjati, kuhati ili peći. , ali ne ukusne kore - bolje je odbiti.

Jedina hrana novorođenčeta je dojenje. majčino mlijeko. Tako to funkcionira ljudsko tijelo da ne može prihvatiti druge proizvode (osim prilagođenih smjesa) u prvim mjesecima života. Naravno, dojilje trebaju voditi računa o održavanju laktacije, što će omogućiti bebi da dobije odgovarajuću prehranu.

Pa, ovo je cijela tema za razgovor. Uostalom, mnoge naše majke i bake znaju kakva bi trebala biti prehrana nakon poroda. I ne samo da znaju, nego i rado daju mudar savjet. Čemu vjerovati, a što ignorirati? Pokušajmo to shvatiti u našem članku.

Spremanje za porod

Liječnici su odavno naučili izračunati očekivani datum rođenja. Kada preostane 2-3 tjedna do rođenja djeteta, počnite postupno mijenjati svoju prehranu. Što je moguće više smanjite konzumaciju mliječnih proizvoda, svih vrsta orašastih plodova i slatkiša (osobito peciva i čokolade). Izbjegavajte crvenu ribu, škampe, dimljeno meso, kavu i kakao, jagode i maline.

Kod novorođenčeta dijateza se može pojaviti iznenada, čak i ako ste pravilno jeli tijekom dojenja. Činjenica je da se alergeni postupno nakupljaju u tijelu i lako je izazvati vanjski izgled osipa. Obratite pozornost na one proizvode koji uzrokuju alergije kod drugih članova obitelji, ne zaboravite na nasljedstvo.

Kako jesti odmah nakon poroda

Nema potrebe da se oštro ograničavate na hranu i pijete previše tekućine. Tijekom prva 2-3 dana dolazi do procesa uspostavljanja laktacije. Ako popijete više od 1 litre, možete imati problema s pretjeranim protokom mlijeka, što može dovesti do neugodnih bolne senzacije. Tekućina se konzumira po potrebi, po želji.

Mnogo je pitanja vezanih uz to kako poboljšati prehranu nakon poroda. Tijekom prvih dana savjetuje se suzdržati se od jedenja mesa i peciva. Uključite u prehranu kašu na vodi, pečene jabuke, 1 kuhano jaje, keksi. Možete jesti juhe. Činjenica je da se prvo pražnjenje crijeva nakon poroda događa tek 4. dan nakon klistira za čišćenje. Konzumiranje grube i teške hrane pogoršat će proces pražnjenja crijeva.

Prehranu majke nakon poroda treba nadopuniti laganom hranom čak i ako na međici postoje šavovi. Nakon 7-10 dana dijeta se može nadopuniti jelima od kuhanog ili pečenog mesa, konzumirati fermentirane mliječne proizvode (ne više od 300 g dnevno), tvrde sireve, ribu i pirjano povrće.

Što ukloniti iz prehrane?

Moguće je ograničiti hranu (prvi mjesec nakon poroda), ali treba je isključiti sirovo povrće, Egzotično voće i citrusno voće (visoki rizik od alergija), lubenice, dinje, mahunarke, dimljeno meso i konzervirano povrće.

Zaboravite na prerađenu hranu i brzu hranu. Ne biste trebali pripremati jela od kupusa, osobito ako vaša majka ima povećano stvaranje plinova u crijevima. Beba će imati iste osjećaje.

Dojilja ne smije biti gladna!

Ovo je svakako istina. Porod je najozbiljniji fiziološki proces, ovo je najteži posao za tijelo. Spavanje i pravilna prehrana majke nakon poroda glavne su komponente brz oporavak snaga Ali to ne znači da morate stalno jesti. Liječnici su odavno dokazali da se tijelo žene priprema za rođenje djeteta i za buduću laktaciju tijekom cijelog razdoblja trudnoće. Na hormonalne promjene salo se nakuplja na trbuhu, bedrima i podlakticama. Odavde se uzima "rezerva" tijekom proizvodnje mlijeka.

Grubo rečeno, čak i uz lošu prehranu, žena može nastaviti dojiti. Ali ovdje se javlja još jedan problem kada, da bi se stvorilo punovrijedno mlijeko, koristan materijal uklanjaju se iz tijela majke. Rezerve su iscrpljene i ne obnavljaju se. Vjeruje se da bi se prehrana majke nakon poroda trebala povećati za 600-700 kcal zbog konzumacije zdrave hrane. Ali prejedanje će dovesti do novih masnih naslaga, što će samo pogoršati postporođajnu depresiju. Ubuduće se riješite višak kilograma bit će još teže.

Ugljikohidrati + proteini + masti

Ovo su glavne komponente koje bi trebale biti prisutne u hrani zdrave osobe.

Ženina prehrana nakon poroda najvećim se dijelom sastoji od ugljikohidrata, zbog čega su oni na prvom mjestu. Kaše, kruh i tjestenina od durum brašna također će biti odličan izvor vlakana, vitamina i minerala.

Protein ulazi u tijelo s nemasnim mesom, ribom i mliječnim proizvodima. Izvor je cinka i željeza koji su potrebni za normalnu laktaciju i dobra prehrana dijete.

Jesti masno i jesti masnu hranu nije isto. Maslina ili suncokretovo ulje pružit će tijelu sve što mu je potrebno. Ali možete se neko vrijeme odreći prženih kotleta, pita ili pomfrita.

Kako pravilno proširiti svoju prehranu?

S vremenom rezerve žensko tijelo ponestaju i potrebno je dodati nove proizvode. Beba se navikne različiti ukusi i senzacije pri kušanju majčinog mlijeka. Ako je dijete starije od 3 mjeseca, možete proširiti jelovnik dodavanjem prosa i ječmene kaše, orašastih plodova (ne više od 2 komada dnevno), mesa peradi, meda, konzervi i džemova, sokova, svježe povrće i voće.

Nakon poroda, majčina prehrana se postupno nadopunjuje, ali istovremeno pažljivo prati kako djetetovo tijelo reagira na novu hranu. Pokušajte pojesti komad svježe jabuke ili rajčice. Nakupljanje tvari u mlijeku događa se postupno, ali ako nakon 1-2 dana obrazi djeteta ostanu čisti i nema osipa, možete povećati količinu ovog proizvoda. Ne smijete eksperimentirati ako dijete ima začepljen nos ili nestabilnu stolicu. Važno je pravilno izraditi jelovnik kada je cijepljenje zakazano.

Do bebinog šestog mjeseca života majka postupno vraća u prehranu većinu namirnica koje je jela prije trudnoće. Ako je sve učinjeno ispravno, prehrana nakon poroda bit će jednako potpuna i neće uzrokovati probleme ni dojilji ni djetetu.

Koliko tekućine piti?

Mnoge dojilje čule su savjet da ispijanje čaše toplog čaja prije hranjenja poboljšava protok mlijeka. Ako je djetetu teško sisati dojku (zbog fizioloških karakteristika strukture mliječne žlijezde), tada toplo piće stvarno olakšava hranjenje.

Međutim, nema izravne veze između količine popijene tekućine i proizvedenog majčinog mlijeka. Ali liječnici su odavno utvrdili da nepromišljena konzumacija vode ili čaja može dovesti do smanjene laktacije.

Uključuje li prehrana majke nakon poroda obavezna uporabačaj s kondenziranim mlijekom? Bilo koji koncentrirani proizvodi mogu izazvati alergije kod bebe. Bolje je izbjegavati dodavanje punomasnog mlijeka. Pedijatri savjetuju da ga uključite u prehranu dojilje ne prije šest mjeseci nakon poroda.

Koliko mliječnih proizvoda trebate konzumirati?

Jedno od najčešćih pitanja onih žena koje žele održati laktaciju. Glavno je odmah shvatiti da se prehrana dojilje nakon poroda može nadopuniti fermentiranim mliječnim proizvodima samo ako ih žena voli i jede s užitkom. Kakva je korist od gušenja? skutna masa, ako je ovaj proizvod omražen od djetinjstva.

Štoviše, sastav majčinog mlijeka neće se promijeniti ako se potpuno isključe kefiri, jogurti i sirevi. Usput, tijelo mnogih žena uopće ne prihvaća takve proizvode, pojavljuju se problemi s probavom i pojavljuje se nadutost. I dječje tijelo može reagirati na isti način. Dakle, bit će više problema nego koristi. Ako majka normalno podnosi mliječne proizvode, onda se preporučuje konzumacija najmanje tri različite vrste dnevno. U tom slučaju tijelo će dobiti dovoljnu količinu vitamina D i kalcija, koji su neophodni za obnovu i formiranje koštanog tkiva.

Jelovnik s povrćem

Prehrana nakon poroda treba uključivati ​​raznovrsnu hranu. Postoji mišljenje da povrće i voće svijetle boje(crvena, žuta, narančasta) uzrokuju alergije kod bebe. No, darovi polja i vrtova izvor su minerala, fitonutrijenata i vitamina. Nemoguće je bez njih.

Često je jedan od roditelja alergičan na određeni proizvod. Nema potrebe potpuno se odreći povrća i voća. Ali u prehranu ih treba dodavati postupno, pažljivo prateći njihovu reakciju. dijete. Kada beba napuni 6 mjeseci, liječnici savjetuju dojiljama da jedu najmanje 5 različitih vrsta voća i povrća svaki dan.

Posebna hrana

Mnogo je kontroverzi oko vegetarijanstva ili jedenja niskokalorične hrane. Svjesno izbjegavanje mesa i životinjskih proizvoda nije uvijek hir. Ne može svatko prijeći na drugu hranu. Kako bi dojilja imala adekvatnu prehranu nakon poroda, svakako posjetite liječnika koji će propisati kompleks vitamina i minerala. Mora se uzimati tijekom cijelog razdoblja laktacije.

Što jesti nakon carskog reza

Razlike su samo u prvih par dana. Nakon operacije porodilje se prevoze na odjel intenzivne njege, gdje se brižno zbrinjavaju i stavljaju intravenozne injekcije. U krv sa lijekovi pad hranjivim tvarima, te nestaje potreba za nečim dodatnim konzumiranjem. Možete piti mineralnu vodu bez plina.

Adekvatna prehrana nakon poroda počinje drugog dana. Može se jesti pire krompir, kaša kuhana u vodi ili nemasna juha. Trećeg dana u prehranu se uključuje kuhano nemasno meso i riba. U budućnosti bi obroci trebali biti frakcijski, ne više od 100 g po obroku, najmanje 5 puta dnevno.

Primjeri opcija jelovnika za dojilje

• Uvarak od šipka bez šećera i mineralne vode.
• Kaša bez ulja (nemojte još kuhati zrna riže).
• Juhe od povrća bez začina.
• Bilo koje kuhano povrće bez ulja i začina.
• Pečeno voće (obično jabuke).
• Kuhano meso.

• Kompot od suhih jabuka, šljiva i bobičastog voća.
• Maslac (dodati u kašu).
• Kuhana riba.
• Varivo od povrća.
• Sir (ne više od 30 g dnevno).

Počevši od drugog mjeseca, postepeno uvodimo u prehranu:

• Mliječni proizvodi (do 2,5% masti).
• Palačinke od povrća.
• Matice (1-2 komada).
• Torte od sira, palačinke.
• Džem, med (ako nema reakcije).
• Kuhana leća.

Recepti za dojilje

Jelo nakon poroda može biti ukusno ako odvojite nekoliko minuta i slijedite ove savjete. Na primjer, meso se ne može samo kuhati, već i peći, a od ribe se mogu napraviti ukusni kotleti.

Raznovrsite jelovnik zdravim i ukusna jela, uživajte u dojenju, a beba će vas oduševiti izvrsnim zdravljem i dobrim raspoloženjem!

Dugo očekivani trenutak susreta majke i bebe konačno je stigao. Ali tako ugodnom događaju dodana su mnoga pitanja. A jedan od glavnih je dojenje. Uostalom, s majčinim mlijekom beba dobiva sve potrebne hranjive tvari, mlijeko jača imunološki sustav bebu i pomaže joj da se prilagodi svijetu oko sebe. Također, uz pomoć dojenja, nastavlja se daljnja bliska veza između majke i djeteta, koja je započela mnogo prije njegova rođenja.

Kako funkcionira bebin probavni sustav u prvom mjesecu nakon rođenja?

Probavni sustav djeteta počinje se formirati od 7.-8. dana intrauterinog razvoja, tako da je rođenjem već potpuno formiran sustav, kao i kod odrasle osobe. Uključuje usne šupljine, ždrijelo, jednjak, želudac, crijeva i probavne žlijezde. Međutim, kada se dijete rodi, njegov se probavni sustav još mora prilagoditi svijetu oko sebe i promjenama koje se događaju. Stoga dijete ne može odmah jesti hrana za odrasle, a do šestog mjeseca hrani se isključivo majčinim mlijekom.

Novorođenče ima dobro razvijene mišiće obraza i usana. Tu su i guste nakupine masnoće u obrazima, koje se također nazivaju "Bishat masne nakupine" u čast francuskog anatoma i fiziologa Marie Francois Bichat. Smješteni su između bukalnog mišića i površinskih mišića lica i imaju važnu ulogu u sisanju u dojenčadi.

Bishine kvržice najbolje su vidljive na obrazima dojenčadi

Jednjak je u djece kratak, uzak i visoko smješten. Želudac se nalazi gotovo vodoravno. Zahvaljujući ogromnom broju krvne žile Jednjak i želudac dobro su opskrbljeni krvlju, ali je njihov mišićni sloj slabo razvijen. I kao posljedica ovoga - dječjičesto podriguje.

Međutim, do dobi od dvije godine djetetov probavni sustav je strukturno i fiziološke karakteristike postaje kao odrasla osoba.

Majke moraju uložiti sve napore i ljubav kako bi pomogle svojoj bebi da se brzo prilagodi ovom svijetu.

Načela prehrane u prvom tjednu nakon poroda

U prvom tjednu nakon poroda dojilja treba posvetiti posebnu pozornost odabiru prehrambenih proizvoda i jelovnika. Prehrana bi trebala biti uravnotežena i potpuna, jer žena treba vratiti snagu nakon poroda i normalizirati laktaciju, i što je najvažnije, hraniti ne samo sebe, već i bebu.

Sva hrana koju majka pojede u nekom će obliku prijeći u majčino mlijeko. Stoga bi se prehrana majke koja doji trebala sastojati od uravnoteženog i cjelovitog skupa proizvoda. Dobrobit, razvoj i zdravlje bebe godinama ovise o tome što i kako dojilja jede.

E.O. Komarovsky

www.komarovskiy.net

Uzorak jelovnika za prvi tjedan nakon rođenja

U prvom tjednu nakon rođenja, prehrana dojilje novorođenčeta trebala bi biti potpuna. Proizvodi na jelovniku odabrani su s minimalnom mogućnošću iritacije sluznice probavnog sustava i nadutosti kod bebe.

Vrlo je važno pridržavati se preporuka liječnika o prehrani nakon poroda. Ako ih ne slijedite, možete naštetiti sebi i djetetu. Zato se žena javlja racionalni jelovnik uzimajući u obzir zahtjeve novorođenčeta i majke, te jede samo svježe i prirodne proizvode.

Podsjetnik za dojilju: koju hranu možete jesti prvog dana nakon poroda?

Najčešći pogrešan mit: "Dojilja mora hraniti i sebe i svoje dijete."

U prehrani dojilje glavna stvar nije količina, već kvaliteta konzumirane hrane. Stoga proizvodi moraju biti svježi i raznoliki.

Najstrože i najodgovornije vrijeme u pogledu izbora hrane je prvi tjedan dojenja.

Jelovnik za dojilje u prvom tjednu dojenja može uključivati:

• - heljda, zobena kaša, pšenica ili kukuruz. Cjelokupna struktura zrna zadržava apsolutno sve mikroelemente, vitamine i hranjive tvari. Oljuštena žitarica je samo tvrdo voće, koje nakon obrade gubi veliki iznos ova hranjiva vlakna, masti i antioksidativni elementi. Zajedno sa skinutom ljuskom gubi vlakna, značajan dio vitamina i minerala, a sa klicom - fitonutrijente ( biljna tvar- lignin, fitinska kiselina i antioksidansi). Ove žitarice rijetko uzrokuju alergije. Rižina kaša Ne preporučuje se jer se može zakopčati. Kaša se kuha na vodi, jer je mlijeko jak alergen;
• povrće kuhano na pari ili kuhano: krumpir, cvjetača ili tikvice;
• fermentirani mliječni proizvodi: kefir, nemasni svježi sir. Jogurt je vrlo zdrav - ukusan fermentirani mliječni proizvod, ali mora se pripremati kod kuće, jer kupovni sadrži veliku količinu bojila i aditivi za hranu. Stoga će jogurt iz trgovine donijeti više štete, nego koristi;
• juhe od povrća, uključujući Juha se može nadopuniti mrkvom. Od luka i bijeli kupus U prvom tjednu dojenja bolje je suzdržati se i ne dodavati ih u juhu. Fitoncidi sadržani u ovim proizvodima mogu promijeniti okus mlijeka i dijete može odbiti hranjenje. Cikla se također ne preporučuje uključiti u prehranu u prvom tjednu zbog mogućnosti razvoja alergijske reakcije;
• zečje meso ili nemasna govedina. Meso možete kuhati na pari u obliku mesnih okruglica ili mesnih okruglica ili skuhati juhu;
• sušeni crni kruh, suhi keks, krekeri. Nije preporučljivo jesti svježe pečeni kruh i peciva, jer mogu izazvati nadutost, težinu i kolike kod majke i djeteta. Jučerašnji ili sušeni kruh, kada se aktivnost kvasca smanji, vrlo je koristan. Zahvaljujući složeni ugljikohidrati, koji je dio kruha, majke brzo vraćaju snagu nakon poroda. Prilikom odabira krekera i kolačića za dojilju, morate obratiti pozornost na sastav. Za majke su prikladni krekeri i kolačići bez začina i aditiva. Prekrasan izbor - krekeri od bijeli kruh i keksi;
• Voće koje možete jesti uključuje pečene zelene jabuke i banane. U prvom tjednu hranjenja bolje je suzdržati se od drugog voća;
• pića: kompoti od sušenog voća ili jabuka, posebni biljni čajevi za dojilje (na bazi komorača, kopra, anisa, kumina), slabi čaj, možete dodati mala količina mlijeko, fermentirano pečeno mlijeko, kefir, kuhana voda. Ne smijete piti punomasno mlijeko (uzrokuje povećano stvaranje plinova), gazirana pića, limunade i jogurte s voćnim i bobičastim nadjevima (mogu izazvati alergije), kavu i jaki čaj (povećavaju razdražljivost djeteta), alkohol. Ne preporučuju se industrijski proizvedeni kompoti i sokovi - sadrže mnogo konzervansa i drugih štetnih umjetnih dodataka;
• od slastica: marshmallows i marmelada, što je najvažnije - bez bojila i koncentrata.

Tablica: ogledni jelovnik za dojilju za prvi tjedan dojenja

Posebna se pozornost posvećuje režimu pijenja. Prvo, žena gubi puno tekućine tijekom poroda, a drugo, počinje proces proizvodnje mlijeka. Stoga je žena stalno žedna. U prvim danima nakon poroda žena luči kolostrum, koji će se za 4-5 dana pretvoriti u prijelazno mlijeko, a od šestog dana to će biti samo zrelo mlijeko. Tada dojilja prelazi na režim pijenja od 2,5 litre tekućine dnevno. To uključuje čaj, mlijeko, sokove, vodu i tekuću hranu.

Do šestog dana, dok ne stigne mlijeko, preporučuje se ograničiti unos tekućine na 1 litru dnevno, jer višak tekućine može uzrokovati stagnaciju mlijeka. Ipak, ne preporučuje se piti manje od litre. Uostalom, kada je dehidrirana, metabolizam se usporava, sva biološka okruženja tijela postaju viskoznija, uključujući mlijeko. A bit će mu teže iskočiti iz grudi.

Kad sam rodila svoje prvo dijete, nisam znala za ograničenja u pijenju. Drugi dan nakon poroda bila sam jako žedna i bez oklijevanja sam za ručak popila litru tekućine. Doslovno dva sata kasnije, prilikom mjerenja temperature tijekom krugova, pokazalo se da je značajno povišena. Temperatura je bila iznad 40 o C. Dežurni liječnik posumnjao je na infekciju ženskih spolnih organa. Spasio me poziv mojoj ordinirajućoj liječnici koja je dijagnosticirala stagnaciju mlijeka. Ispostavilo se da sam pila puno tekućine kada je mlijeko stiglo, zbog čega je došlo do stagnacije. Hvala medicinskom osoblju, posebno sestrama koje su mi cijelu noć pomagale u pumpanju grudi. Bilo je to prije više od 15 godina i tada nije bilo toliko dostupne literature i uređaja za izdajanje, a naše su mame i bake vjerovale da za mlijeko treba piti puno tekućine. Ovaj me događaj naučio kako se ponašati u budućnosti. U prva dva dana kad su se rodila iduća dva djeteta, ograničila sam si unos tekućine. Za doručak sam popio čašu zelenog čaja, za ručak sam se ograničio na laganu juhu i popio čašu 1% kefira za večeru. Stoga nisam imao takav problem kao što je stagnacija. Nakon što se laktacija poboljšala, dojke nakon hranjenja nisu bile tvrde i bolne, mlijeko je dolazilo u dovoljnim količinama, počela sam piti tekućinu po potrebi, odnosno na zahtjev mog tijela.

Što možete jesti u prvom mjesecu nakon poroda?

Prvi mjesec bebinog života najvažniji je u majčinom izboru namirnica u prehrani. Stoga je potrebno odabrati jelovnik uzimajući u obzir zahtjeve majke i djeteta. Budući da želudac novorođenčeta reagira i na najmanje promjene u prehrani, bolje je izbjegavati prženu i pretjerano masnu hranu, a jesti juhu, juhu, meso bez masnoće, kuhati na pari, a također isključiti kiselu i slanu hranu.

Ženska prehrana mora sadržavati namirnice koje potiču laktaciju i dovoljnu količinu tekućine.

Stoga se tijekom tog razdoblja posebna pozornost posvećuje režimu pijenja. Tijekom prvog tjedna laktacija se poboljšava, a od drugog tjedna količina tekućine koju konzumira dojilja povećava se na 2,5 litre dnevno.

Dopuštene i zabranjene namirnice na jelovniku dojilje

Popis dopuštenih proizvoda

Popis dopuštenih proizvoda od drugog tjedna nakon rođenja ne razlikuje se mnogo od popisa prvog tjedna.

Imajte na umu da kada žena planira diverzificirati svoj jelovnik novim proizvodom, mora se pridržavati sljedećih pravila:

1. Svaki Novi proizvod daju se u malim obrocima i odvojeno. Dopušten je samo jedan novi proizvod dnevno.
2. Preporučljivo je konzumirati nove namirnice za doručak, tada će do ručka biti vidljiva reakcija djetetovog tijela na inovaciju, a do večeri će biti potpuno uvjerenje da beba nema ništa. akutne reakcije za ovu komponentu.
3. Ako se u roku od 24 sata ne pojave alergije ili osip, dijete dobro spava i nije kapriciozno, možete uvesti novi proizvod u ženinu prehranu.

Jelovnik dojilje od drugog tjedna nakon rođenja može uključivati:

• fermentirani mliječni proizvodi: jogurt, kefir, fermentirano pečeno mlijeko. Svježi sir u obliku tepsije. Mlijeko je zabranjeno;
• kaša od cjelovite žitarice(osim riže, jer zna biti jaka) i pire;
• zec, puretina ili govedina kuhana na pari. Svinjetina i janjetina se ne preporučuju, jer... previše masna, kao i piletina - jer često uzrokuje alergije;
• juhe;
• riblji filet;
• tvrdi sir;
• toplinski obrađeno povrće: pečeni krumpir, pirjane tikvice ili repa;
• slab čaj, mirna voda;
• voće. Glavno je pridržavati se zlatnog pravila: zeleno voće može se konzumirati od prvog dana nakon rođenja, žuto voće - pažljivo, ako nema alergije, crveno voće - isključiti. Dakle, možete imati pečene zelene jabuke.

Proizvodi odobreni za hranjenje dojilja tijekom prvog mjeseca dojenja

Što je bolje potpuno isključiti?

Postoji niz proizvoda koji uzrokuju alergije na hranu ili može dovesti do osipa, nadutosti, svrbeža, kolika. Ove proizvode treba potpuno isključiti iz jelovnika dojilje, osobito u prvom mjesecu hranjenja. Ovaj:

• citrusno voće, čokolada, jagode, jaja, med i plodovi mora, odnosno one namirnice koje uzrokuju alergije na hranu;
• začinjena i slana jela, marinade;
• proizvodi s konzervansima i bojilima: čips, razni umaci, jogurti s nadjevima, slatka gazirana pića, alkohol.

Proizvodi koji su zabranjeni za konzumaciju dojenje

Postoji i niz proizvoda koji utječu na okus i miris mlijeka. Zbog toga dijete može odbiti hranjenje. To su češnjak, ljuti i gorki začini. Stoga je bolje da ih dojilja isključi iz svog jelovnika.

Počevši od drugog mjeseca, mamin jelovnik postupno će se nadopunjavati novim proizvodima. Tako će se mama postupno vratiti svom uobičajenom rasporedu prehrane. Glavno je da hrana bude raznolika i da sadrži dovoljnu količinu vitamina i minerala.

Na temelju vlastito iskustvo Mogu reći da su svi ovi zahtjevi savjetodavne prirode. Uostalom, tijelo svake osobe je individualno. Svaka žena treba izabrati svoj racionalni jelovnik koji odgovara njoj i njenom djetetu. Moje prvo dijete rođeno je u travnju i bilo je staro dva mjeseca u sezoni jagoda. Iako je bobica crvena, probala sam jednu po jednu. Nismo imali alergije i opskrbili smo se vitaminima sadržanim u jagodama za cijelu godinu. Isto se dogodilo i s rajčicama. U vrijeme njihova sazrijevanja dijete je imalo četiri mjeseca. Naravno, počela sam isprobavati samo naše domaće kako bih eliminirala dodavanje gnojiva i kemikalija. Nemamo niti alergije na paradajz. Stoga, ako ste sigurni u kvalitetu, možete pokušati, ali samo malo.

Ogledni jelovnik za prvi mjesec

S popisa dopuštenih proizvoda možete napraviti jelovnik za dojilju za prvi mjesec dojenja.

Tablica: ogledni jelovnik za dojilju u prvom mjesecu nakon poroda

Tijekom laktacije ženama je strogo zabranjeno ograničavati unos tekućine.

Žena pije po volji, bez obzira na unos hrane. Osim gore navedenih napitaka, možete piti posebne biljne čajeve za dojilje (na bazi komorača, kopra, anisa, kima), kao i kuhana voda u neograničenim količinama.

Recepti koji mogu diverzificirati prehranu dojilje u prvom mjesecu

Ne zaboravite da postoji veliki izbor recepata. Stoga dojilje ne trebaju brinuti o svojoj prehrani. Štoviše, svaki mjesec jelovnik će se nadopunjavati novim proizvodima i postajati raznolikiji.

Lonac od svježeg sira je jelo koje dojilje smiju konzumirati u prvom mjesecu dojenja.

Proizvodi potrebni za pripremu složenca od svježeg sira:

• svježi sir 0,5 kg;
• jaje 1 komad;
• brašno ili griz 3 žlice;
• šećer 2 žlice;
• kiselo vrhnje 2 žlice;
• biljno ulje 1 žlica.

Postupak pravljenja tepsije od svježeg sira:

1. Svježi sir stavite u zdjelu, dodajte brašno odn griz.
2. Jaje izmiksati sa šećerom i dodati u svježi sir. Sve miksati dok se ne dobije homogena masa.
3. Namastite kalup biljno ulje i rasporedite pripremljenu smjesu.
4. Podmažite vrh s nemasnim kiselim vrhnjem.
5. Pecite u pećnici 40 minuta na temperaturi od 180 o C.

Lonac se može obogatiti dodavanjem komadića jabuke, suhog voća ili grožđica.

Glavni sastojak kod pripreme mesnih okruglica je mljeveno meso. Budući da proizvođači ne koriste najsvježije meso za pripremu, a dodaju mu i masnoće, bolje je da dojilje same pripremaju mljeveno meso. Preporuča se dati prednost mljevenoj puretini, kuniću ili nemasnoj govedini.

Jelovnik dojilje možete diverzificirati purećim mesnim okruglicama i tikvicama.

Proizvodi potrebni za pripremu purećih mesnih okruglica s tikvicama:

• pureće meso 0,5 kg;
• zobene pahuljice 2 žlice;
• tikvice srednje veličine 1 kom .;
• mrkva 1 kom .;
• luk 1 kom.;
• 1 prstohvat soli.

Postupak pripreme purećih ćuftica s tikvicama:

1. Operite i očistite povrće. Mrkvu i tikvicu naribati na sitno ribež, luk sitno nasjeckati.
2. Pomiješajte sve sastojke i dodajte sol.
3. Od dobivenog mljevenog mesa oblikujte male loptice i stavite u lonac.
4. Dobivene kuglice prelijte vodom i pirjajte pod zatvorenim poklopcem pola sata.

Može se konzumirati s nemasnim kiselim vrhnjem.

Jelovnik dojilje u prvom mjesecu dojenja možete diverzificirati kotletima, ali ih treba kuhati na pari

Proizvodi potrebni za pripremu kotleta na pari:

• mljevena teletina 0,5 kg;
• krumpir 1 kom .;
• luk 1 kom.;
• jaje 1 kom.;
• griz 2 žlice
• prstohvat soli.

Postupak pripreme kotleta na pari:

1. Meso operemo i propustimo kroz mašinu za mljevenje mesa.
2. Povrće operite, ogulite i propasirajte kroz mašinu za mljevenje mesa.
3. Pomiješajte dobiveno mljeveno meso i povrće.
4. Dodati razmućeno jaje, sol, griz. Miješati.
5. Od dobivenog mljevenog mesa oblikujemo male kotlete i stavimo ih u parni kotao.
6. Kuhajte jelo 20-30 minuta.

Ako nemate parni kotao, ali stvarno želite kotlete, onda to možete učiniti na ovaj način. Posudu do jedne trećine napunite vodom i zakuhajte. Kotlete pripremljene od mljevenog mesa stavite u cjedilo i stavite iznad kipuće vode. Glavna stvar je da cjedilo treba biti iznad vode, a ne u vodi. Pokrijte vrh s poklopcem. Nakon 20-30 minuta kotleti su spremni.

Pečenje (recept za tijesto za slana jela)

Tijesto s kvascem može izazvati kolike kod novorođenčadi i nadutost. Stoga, u prvom mjesecu dojenja, dojilje isključuju proizvode od kvasnog tijesta iz svoje prehrane.

Kolačići bez kvasca - peciva dopuštena za dojilje u prvom mjesecu dojenja

Proizvodi potrebni za pripremu tijesta za slana jela:

• dvije čaše kefira;
• dvije čaše brašna;
• pola žličice soli;
• pola žličice sode;
• dvije žlice šećera.

Postupak pripreme tijesta:

1. U velikoj zdjeli pomiješajte kefir, sol, sodu i šećer.
2. Postupno dodavati brašno da se ne stvore grudice.
3. Miješajte dok ne postane glatko.
4. Ostavite 15 minuta dok se ne stvore mjehurići.

Gotovo tijesto se može koristiti za pripremu pizze ili pite. Punjenje može biti bilo što, ali samo od proizvoda dopuštenih za dojilje.

Što promijeniti u prehrani ako dijete ima kolike

Crijevne kolike nastaju zbog povećanog stvaranja plinova u crijevima djeteta tijekom probave hrane. Javljaju se u prvom mjesecu života i u pravilu prolaze sami do trećeg ili četvrtog mjeseca.

Klikanje kod novorođenčadi nije bolest. Povećano stvaranje plina- ovo je normalan proces, koji ukazuje na prilagodbu crijeva bebe na probavu nove hrane.

E.O. Komarovsky

Važno! U pozadini se javlja "količni" plač potpuno zdravlje beba: dijete normalno jede, dobro dobiva na težini, ne zaostaje u razvoju za vršnjacima, smiješi se, izgleda zdravo. Ako postoje znakovi bilo koje bolesti i na toj pozadini postoje neobjašnjivi napadi plača, prije svega je potrebno izliječiti osnovnu bolest. U ovom slučaju, najvjerojatnije, plač nije povezan s kolikama, već s pojavom patologije.

E.O. Komarovsky

"Vodič za razumne roditelje"

Ponekad majčina prehrana može utjecati na učestalost i intenzitet crijevne kolike. Kako bi poboljšala stanje bebe, majka mora prilagoditi svoju prehranu, isključiti neke namirnice i pratiti dijete. Ako se beba osjeća bolje, majka se mora nastaviti pridržavati dijete.

Potrebno:

1. Minimizirajte (ne više od 500 ml) količinu konzumiranih fermentiranih mliječnih proizvoda.
2. Kuhajte juhu ne u drugoj, već u trećoj ili četvrtoj juhi kako biste značajno smanjili sadržaj masti.
3. Izbacite šećer, slatkiše i kekse.
4. Izbjegavajte crni kruh, jer i on izaziva fermentaciju u crijevima. Možete napraviti vlastiti kruh od kukuruzno brašno, što smanjuje proces fermentacije.
5. Izbjegavajte sirovo voće: jabuke i banane. Koristite samo pečeno.

Ako isključivanjem gore navedenih namirnica iz prehrane dojilje ili njihovom pravilnom pripremom dijete ne osjeti olakšanje u roku od tjedan dana, a intenzitet kolika se ne smanji, nema smisla mučiti se dijetom. Glavno je biti miran i dobro raspoloženje Majka.

Mišljenje stručnjaka o prehrani u prvom mjesecu tijekom dojenja, gledište Komarovskog

Postporođajna dijeta za dojilje uključivat će veliku količinu tekućine i visokokaloričnu prehranu bez teške i masne hrane kako bi se u potpunosti obnovile zalihe energije i ubrzao oporavak tijela nakon poroda.

Određena prehrana potrebna je dojiljama u prvom mjesecu, kada se tijelo još nije oporavilo od porođajnog stresa, a novorođenče je još posebno osjetljivo na djelovanje mnogih tvari.

Dijeta za dojilju u prvim mjesecima zahtijevat će punu količinu bjelančevina, masti i svih proizvoda koje mlada majka želi, ali u razumnim granicama - ne biste se trebali prejedati i prepustiti se delicijama, trebali biste uvesti nove namirnice u prehranu. polako i u malim obrocima.

Ponekad vam može biti potrebna i posebna prehrana tijekom dojenja sa zatvorom, budući da se u prvih nekoliko tjedana nakon rođenja takav problem može pojaviti ako postoje šavovi u međici ili sjedilački način života i ograničeni unos tekućine i vlakana.

Elena Belenovich, neonatolog

Majka i dijete. Enciklopedija za mame i tate. Rostov n/a: Izdavačka kuća “Vladis”, 2003

Video: prehrana dojilje tijekom dojenja prema dr. Komarovskom

Prehrana za dojilju u prvom mjesecu nakon poroda nije vrijeme za eksperimentiranje s jelovnikom. Pridržavajući se preporuka liječnika o korištenju određenih proizvoda, moći ćete izbjeći mnoge neugodne trenutke koji nastaju tijekom dojenje. To uključuje kolike, osipe i alergije. Moramo imati na umu da je zdravlje bebe uspostavljeno od prvih dana života, a ono je u rukama majke. Stoga bi svaka majka puna ljubavi trebala uložiti sve napore da se formira zdravo tijelo tvoje dijete.

Majka i njezino dijete vrlo su blisko povezani. Čak i nakon rođenja, beba dobiva iste elemente i hranjive tvari koje majka konzumira, a iste toksine ako ih zlorabi. štetnih proizvoda, alkohol itd.

Znajući to, dojilja treba mudro i s razumijevanjem planirati svoju prehranu kako bi njena prehrana bila zdrava, pravilna i potpuna. Neće biti isto iz mjeseca u mjesec, kao što se tiče korisna svojstva proizvoda, te sa stajališta moguće štete.

Odabir prehrane velika je odgovornost za dojilju, jer o tome ovisi kvaliteta mlijeka i zdravlje bebe. Kako bi sve prošlo što je moguće glatko, trebali biste poslušati savjete stručnjaka. Jelovnik se ne može osmisliti za cijelo razdoblje hranjenja, on se mijenja iz tjedna u tjedan, iz mjeseca u mjesec

Mnoge namirnice, zdrave ili jednostavno poznate, koje jedemo svaki dan mogu uzrokovati trovanja, poremećaje crijeva ili ozbiljne alergijske reakcije kod novorođenčeta. Vjeruje se da se broj obroka koje majka pojede treba podudarati s brojem hranjenja novorođenčeta.

Postoje tablice s uzorcima jelovnika za hranjenje dojilje, koji su sastavljeni uzimajući u obzir dob djeteta. Takve tablice, koje nudi, na primjer, dr. Komarovsky, dobar su vodič pri izradi vlastitog sustava prehrane.

Proizvodi za dojilje: osnove izbora

• sigurnost;
• kvaliteta;
• cjelovitost koja proizlazi iz različitosti.

Ovo su osnovni principi, vođeni kojima možete sastaviti uravnotežen jelovnik. Sigurnost je određena sposobnošću proizvoda da hrane bebu kroz majčino mlijeko bez uzrokovanja čovječuljakštete, uključujući i bez dovođenja do alergija ili probavnih poremećaja. Određuje ga i svježina. Bolje je koristiti autentične prehrambeni proizvodi(to jest, oni koji rastu u vašoj matičnoj regiji).

Kvalitetu proizvoda određuje njegov sastav (na primjer, morate jesti pravi svježi sir, a ne proizvod od skute), koji sadrži nepotrebne ili opasne substance(pesticidi, toksini). Raznolikost je određena sposobnošću da u svoj jelovnik uključite sve vrste dopuštenih proizvoda, od proizvoda mliječne kiseline do mesa crvene ribe.

Konzumirana hrana djelomično (iako dosta velik) utječe na kvalitetu majčinog mlijeka, uglavnom na sadržaj mikronutrijenata (vitamina i minerala), a dijelom na sadržaj masti. Majčino raspoloženje, njezino fizičko stanje i drugi čimbenici također utječu na ovaj proizvod majčinog tijela, koji je neophodan za bebu.

Za normalnu laktaciju veliki značaj ima ne samo dijetu, već i režim pijenja. Dojilja treba piti najmanje 2, a najbolje 2 do 3 litre čiste vode dnevno.

Beba od 0 do 1 mjeseca: što jedemo?

Ovaj članak govori o tipičnim načinima rješavanja vaših problema, ali svaki je slučaj jedinstven! Ako od mene želite saznati kako riješiti svoj problem, postavite svoje pitanje. Brz je i besplatan!

Prvi mjesec bebinog života najvažniji je u majčinom izboru namirnica u prehrani. Dijete je upravo rođeno: što njegova majka treba jesti kako bi se njeno krhko tijelo prilagodilo? Tijekom tog razdoblja prehrana dojilje novorođenčeta trebala bi biti potpuna. Međutim, vrijedi odabrati proizvode čija je sposobnost izazivanja iritacije gastrointestinalne sluznice i nadutosti minimalna. K takvome korisni proizvodi odnositi se:

• jaja (možete jesti prepelicu ili piletinu, ali bolje je suzdržati se od jedenja pačjih jaja) - 1 jaje svaka tri dana;
• heljda i zobena kaša, rjeđe pšenica;
• nemasno bijelo meso peradi, kunić (neki preporučuju teletinu);
• fermentirani mliječni proizvodi (svježi sir, kefir);
• kuhano i kuhano na pari povrće (sirovo se može uvesti nakon 1. tjedna, jedan po jedan proizvod, tako da ako se pojavi alergija, odmah ga isključite iz jelovnika);
• pečene jabuke (neki preporučuju sirove);
• biljno ulje (kukuruz, maslina ili suncokret) - 15 grama dnevno;
• maslac - do 30 grama dnevno;
• tjestenina od durum pšenice (ponekad);
• kompot od sušenog voća (jabuke, suhe šljive, suhe marelice);
• sok od jabuke (ne više od 1 čaše dnevno);
• domaći sljez ili marshmallows prirodni proizvodi(ne više od jednom tjedno) (preporučujemo čitanje:).

U prvom mjesecu potrebno je isključiti iz prehrane slanu i konzerviranu hranu, grožđe, majonezu, kečap, adjiku, kupus (naime bijeli kupus), proizvode od kakaovih zrna, pečenje, kobasice, orasi, kava, jaka crna i zeleni čajevi, alkohol bilo koje jačine i drugi prema preporuci liječnika.

Takvi proizvodi uzrokuju probavne smetnje kod bebe, neki su alergeni, a neki (na primjer, alkohol) otrovni su za bebin organizam.

Za dijete od 1 do 3 mjeseca: nadopunjavanje jelovnika

Prehrana dojilje novorođenčeta u dobi od 1 do 3 mjeseca postaje slobodnija, njezina tablica se popunjava:

• nemasna juha od cikle (neki stručnjaci dopuštaju dodavanje malo soka od rajčice);
• mala količina orašastih plodova, osim pistacija i kikirikija (prema nekim preporukama, bolje je uključiti konzumaciju orašastih plodova u razdoblju od 3 mjeseca);
• sirovo voće (po mogućnosti domaće), morate ga uključiti postupno, dodajući jedan proizvod u isto vrijeme;
• domaći džem (nije uključen) velike količine).

Tijekom tog razdoblja kategorički se ne preporučuje prekidanje dijete, uključujući cjelovitu hranu u jelovniku. kravlje mlijeko, punomasno kiselo vrhnje, mesne juhe, peciva, zrna kakaovca, kava, jaki čaj, grožđice. Druge namirnice također se mogu isključiti iz ženske prehrane na preporuku pedijatra.

Beba raste, prehrana se širi: od 3 do 6 mjeseci

Nakon što je novorođenče preživjelo prva tri mjeseca, sazrijelo i ojačalo, prehrana za dojilju je omekšana. Prehrana postaje sve raznovrsnija, ali cijeli prethodni popis zabranjenih namirnica i dalje je aktualan.

Mama smije uključiti svježi sokovi ili voćni napici (treba ih iscijediti prije upotrebe):

• bundeva;
• jabuka;
• mrkva;
• cikla

Dijeta u tom razdoblju omogućuje vam da jedete biserni ječam i pšenična kaša, dopušta korištenje svježeg luka. Punomasno kravlje mlijeko još uvijek se ne preporučuje. Iako, prema nekim izvorima, čaj s mlijekom - dobar lijek za laktaciju. A ako dijete nema alergiju na kravlji protein ili netoleranciju na laktozu, ovaj lijek je sasvim primjenjiv.

Jelovnik od šest mjeseci do 1 godine

Tijelo šestomjesečne djece sasvim je sposobno podnijeti prženu hranu u prehrani dojilje (preporučujemo čitanje :). Hrana ne smije biti previše zapečena ili masna. Vrlo polako, u minimalnim obrocima, možete diverzificirati svoj stol egzotičnom hranom uvođenjem naranči, mandarina i kivija u svoju prehranu.

Možete pokušati pojesti malo češnjaka (iako je djeci obično neugodan okus češnjaka i miris mlijeka), mahunarke (primjerice boršč s grahom), plodove mora i malu porciju čokolade.

Ne prelazite na redovnu prehranu modernog čovjeka, što oštrije. Kad hrani dijete ove dobi, mama i dalje treba jesti uglavnom kuhanu hranu.

Dijeta dojilje omogućuje uključivanje u jelovnik sljedeće proizvode:

• sve vrste mesa konzumirane u prethodnim razdobljima i govedina;
• širi se asortiman žitarica, uključujući kukuruz i rižu;
• mahunarke (grašak i grah);
• različite vrste ribe i plodova mora (po mogućnosti kuhane ili pirjane);
• Kruh od mekinja, bijeli, sušeni;
• orasi (iznimke su pistacije i kikiriki);
• sve vrste pečenog povrća;
• prepeličja i kokošja jaja (pačja, guščja i druga za sada ne treba konzumirati) (detaljnije u članku:);
• svježi sir, kefir, fermentirano pečeno mlijeko (preporučujemo čitanje:);
• kuhani krumpir ili pečeni;
• luk i češnjak u malim količinama;
• sokovi i voćni napici;
• kompoti i dekocije (uglavnom od sušenog voća i bokova ruže);
• slabi čaj (zeleni i crni) bez aditiva ili aroma.

Zaokretna tablica po mjesecima

Pedijatar Evgeny Komarovsky i njegovi savjeti danas su vrlo popularni. Mnoge žene svoj jelovnik povezuju s preporukama za dojenje. Osnova prehrane dojilje prema Komarovskom je zdrava hrana, A treba isključiti:

• bilje (uključujući češnjak i luk);
• egzotično voće, prvenstveno citrusi;
• proizvodi koji sadrže bilo koje vrste konzervansa i bojila;
• gazirana pića;
• kondenzirano mlijeko;
• sve vrste preljeva za jela (prvenstveno majoneza, kečap i adjika);
• tjestenina u velikim količinama;
• sve vrste brze hrane;
• kobasice i kupovni poluproizvodi;
• kiseli krastavci, dimljeno meso, marinade;
• proizvodi koji sadrže GMO.

Zašto je ova dijeta potrebna?

Mnoge žene vjeruju da nije potrebno slijediti ove preporuke. Neće se dogoditi ništa loše ako jedu kao i obično - dijete će se brže prilagoditi. Neki se pozivaju na iskustvo svojih prijatelja, koji su jedva popili i popušili sve što su htjeli. I njihova su djeca preživjela. Naravno, dječja su tijela različita i ono što je za jednog destruktivno, drugo može izdržati. Ali to ne znači da neće biti posljedica.

Gastritis, kolitis, pankreatitis i druge bolesti hepatobilijarnog sustava i probavnih organa koje obuzimaju osobu u odrasloj dobi, koliko god čudno zvučalo, ovise ne samo o načinu života koji vodi, već io tome kako je njegova majka jela prije i poslije poroda, dok ga je hranila svojim mlijekom.

Pravilna prehranažene i zdrava slikaživot neće moći zaštititi svoje dijete od bolesti koje će dobiti na temelju svog odabranog životnog puta. Ali u isto vrijeme značajno će smanjiti rizik od razvoja čitavog niza bolesti i osigurati puni razvoj (i tijela i intelekta). U svakom slučaju, oni će poslužiti kao značajni preduvjeti za činjenicu da je dijete bilo zdravo, imalo jak imunološki sustav i brz um.

Nema ljepše slike na svijetu od majke koja u naručju drži svoje novorođenče. Najviše važna osoba na svijetu za novorođeno dijete je majka. Ona voli dijete, brine se o njemu i može mu dati nešto što nitko drugi ne može. Majčino majčino mlijeko. Mnogo je rečeno o njegovim dobrobitima, no što majka treba jesti i raditi kako bi što duže uživala u procesu hranjenja svog malog čuda?

• Rano dojenje u prvim satima nakon poroda.
• Zajednički boravak majke i djeteta (u istoj prostoriji).
• Pravilan položaj majke i djeteta tijekom hranjenja.
• Ne uskraćujte svojoj bebi noćno hranjenje.
• Izbjegavajte hranjenje novorođenčeta na bočicu i odreknite se duda.
• Učestalost i trajanje hranjenja regulira dijete.
• Djetetu ne biste trebali davati više pića (osim tijekom vruće sezone).
• Stavite bebu na drugu dojku tek nakon što je u potpunosti usisao prvu.

O uspješnom dojenju treba se pozabaviti prije poroda.
I sada držite bebu u naručju. Mama se sada mora brinuti ne samo o brizi za njega, već io pravilnom hranjenju. Za svu djecu, najbolja prehrana koju majka može osigurati u prvoj godini života je dojenje tijekom najmanje 6 mjeseci.

Nisu svi organi zreli pri rođenju; to uključuje mozak, jetru i bubrege. Mozak i jetra, čak i ako su umjetno hranjeni, sazrijet će prije ili kasnije. Ali pupoljci neće biti dovoljno zreli i jaki. I naravno, mlijeko mora biti čisto (bez strane mikroflore), ukusno i sigurno. Dakle, razmotrimo sve čimbenike koji utječu na kvalitetu majčinog mlijeka.

Strana mikroflora u mlijeku

Budući da su bebina crijeva pri rođenju sterilna, potrebno je isključiti bilo kakvu dohranu i dohranu vodom. Sva mikroflora sadržana u zraku neizbježno dolazi s hranjenjem na bočicu. A 100% sterilitet se ne može postići ni u rodilištu. Samo ćete vi, hraneći svoju bebu svojim mlijekom, zasijati bebina crijeva ispravnom mikroflorom. Dakle, sve što uđe u majčin organizam mora biti termički obrađeno (kuhano ili barem opečeno). Mliječni i fermentirani mliječni proizvodi samo su svježi s rokom trajanja do 3 dana, a za skladištenje nakon tog roka dodaje se strana mikroflora.

Ukusno mlijeko

Majka svom djetetu može dati nešto što nitko drugi ne može – majčino mlijeko.

Moguće je i nije tako teško. Mama bi trebala isključiti sljedeću hranu: dimljeno meso, marinade, konzerviranu hranu, začine, začinjenu, jako slanu hranu. Mala količina slatkiša pružit će ugodan okus, a najslađe je majčina ljubav, topla grudi i nježan dodir.

Sigurno mlijeko

Najvažnija je sigurnost.

1. Ni pod kojim okolnostima majka tijekom dojenja ne smije uzimati droge, alkohol ili cigarete; čokolada, citrusi, jagode i med su strogo ograničeni.
2. Isključeni su svi proizvodi koji sadrže umjetna bojila.
3. Razvrstajte povrće i voće po boji: crveno nije dopušteno, žuto vrlo pažljivo (bolje ga je isključiti, pogotovo prvih 6 mjeseci), zeleno je ok.
4. Kuhano meso (idealno dvostruko kuhano). Ako su to proizvodi od mljevenog mesa, onda se prži lagano, samo da zadrži oblik i što je više moguće kuhano ili pareno. Meso neka bude nemasno, najbolje od peradi.
5. Bolje je isključiti ribu u prvim tjednima. Uz bijelo meso možete jesti samo plodove mora.
6. Mogu se jesti gotovo sve žitarice, osim mahunarki.
7. Obratite pažnju na slatkiše. Smanjite na minimum: prvo, uzrokuju sluz u stolici, a drugo, neki slatkiši doprinose stvaranju plinova. Na primjer, pečenje izaziva grčeve i zatvor, velike količine šećera uzrokuju sluz u stolici, masni keksi izazivaju zatvor. Kolačići trebaju biti posni: biskviti i ne slani.

Režim pijenja

Morate puno piti - do 2 litre dnevno. Možete smanjiti opterećenje vodom 3-4 dana, kako mlijeko počne teći, ali tada je važno vratiti se na prvobitnu brojku. Možete piti slab slatki čaj, žele, kompote (od sušenog voća). Uvarci biljaka (kopriva, stolisnik, pastirska torbica, majčina dušica, peršin - ove biljke poboljšavaju laktaciju).

Pića i hrana koja poboljšava laktaciju

Najjednostavniji i najprovjereniji je crni ili zeleni čaj s mlijekom (nemasnim). Bolje ga je piti 20-30 minuta prije hranjenja.
Uzvari su kompoti od suhog voća s malo šećera (jabuke, kruške, suhe šljive, suhe marelice). Ovaj napitak sadrži mnogo vitamina i olakšava stolicu.
Čaj od trava. Kopar (sjemenke), anis, kim, kopriva, origano, stolisnik, matičnjak, glog (1 žlica) preliju se čašom vruće kipuće vode i ostavite 2 sata. Biljke možete uzimati zasebno ili zajedno. Uzmite pola čaše 2 puta dnevno. Pažljivo koristite kopar i anis: mogu uzrokovati alergijska reakcija.
U ljekarnama možete kupiti i gotove biljne čajeve za dojilje.
Sokovi dobri diverzificirajte svoj režim pijenja: mrkva, ribizl, crni trn. Glavno je da ti sokovi budu bez konzervansa i razrijeđeni vodom u omjeru 1:1.

Laktogeni proizvodi

To uključuje mesne juhe i juhe, mrkvu (u čisti oblik, kao iu svim jelima), sjemenke, orasi (mogu izazvati alergije, a neki mogu izazvati plinove kod djeteta), mlijeko i fermentirani mliječni proizvodi, Adyghe sir, feta sir.
Možete pripremiti vitaminsku masu. Umiješajte jednake dijelove grožđice, suhe marelice, suhe šljive, smokve, orasi(oguljene), možete dodati med. Uzmite 30 minuta prije hranjenja.
Zobene pahuljice sa suhim marelicama. Heljda je suha, može se pržiti u tavi i jesti kao sjemenke.
Lubenice dobro poboljšavaju laktaciju. Ali budite oprezni s prvim plodovima: možete se otrovati njima.
Lisna salata sa zelenim koprom sa dodatkom maslinovo ulje ili kiselo vrhnje nije samo ukusno, već i korisno za majke u prvom mjesecu.

Prehrana nakon prirodnog poroda

Prva dva dana

• Pileća juha (druga juha).
• Kaša s vodom (po mogućnosti heljda ili zobena kaša s malim dodatkom biljnog ulja).
• Kuhana govedina ili perad (piletina bez kože i dva puta kuhana).
• Integralni kruh ili hrskavi kruh.
• Pijte što je moguće više - do 2 litre tekućine dnevno.

Od 3 dana

Prestanimo puno piti. Volumen tekućine - do 1 litre.

Dodaj u jelovnik:

• Vegetarijanske juhe, s malom količinom krumpira.
• Voće (pečena jabuka).
• Povrće kuhano na pari ili pečeno.
• Jedna čaša mlijeka ili mliječnih proizvoda.
• Kaša (žitarice od cjelovitog zrna).
• Možete uključiti mekinje u svoju prehranu kako biste spriječili zatvor.

Od 7 dana

Proširujemo dijetu i dodajemo:

• Mesne juhe.
• smeđa riža
• Kuhana riba.
• Svježi sir.
• Svježe voće i povrće (sigurno).
• Vraćamo se na prvobitni volumen tekućine - 2-2,5 litara dnevno.

Od 21. dana nakon rođenja crijevna mikroflora djeteta već je formirana, pa se prehrana dodatno proširuje. Naravno, bez entuzijazma: trebate uvesti jedan novi proizvod 2-3 dana i pratiti djetetovu stolicu, plinove i kožu (za alergijsku reakciju).

Prehrana nakon carskog reza

Prvi dan

Zbog kirurška intervencijaŽena je prvi dan na odjelu intenzivne njege. Dijete se u ovom trenutku hrani na bočicu. Možete samo piti, bolje je ako je mineralna voda bez plina s dodatkom male količine limuna. Nakon operacije žena dobiva sve hranjive tvari IV.

Drugi dan

Žena je prebačena na opći odjel. U prehranu se mogu uključiti nemasne juhe i žitarice bez šećera. Jesti 6-7 puta dnevno u malim obrocima. Režim pijenja bez promjena.

Treći dan

Dodajte svježi sir, souffle, kuhano meso (po mogućnosti mljeveno kroz mlin za meso ili blender). Jesti 5-6 puta dnevno. Od pića dodajte nezaslađeni čaj, kompot, izvarak šipka, tekući žele. Bolje je ograničiti pojedinačni volumen hrane na 70-100 ml.

Četvrti dan

Na ovaj dan treba postojati neovisno kretanje crijeva. Ako je dostupno, nakon toga možete proširiti dijetu na prehranu dojilje prirodni porod. Moramo obratiti pozornost na činjenicu da čvrsta hrana Bolje ga je uvoditi postupno, a nepoželjna su pretopla i hladna jela.

Drugi tjedan i dalje

Ženska dijeta u drugom tjednu nakon carski rez a nakon prirodnog poroda isto.

Ali ne zaboravite da ne biste trebali jesti sve. Mlada majka treba shvatiti da moderna novorođenčad u početku ima povećanu alergijsku pozadinu. To je zbog kvalitete hrane koju su majke jele tijekom trudnoće i mnogo prije njezina početka. U sovjetska vremenačak se i jednostavan kruh pekao od brašna, kvasca i vode. U moderan kruh starim sastojcima dodaju se sredstva za dizanje, poboljšivači okusa i sl. Ne zaboravite na okoliš: čak ni u malim gradovima nije isti kao prije 15-20 godina.

Dojenje je korisno ne samo za bebu, već i za majku. Ovaj dobra prevencija rak dojke
Pravilna prehrana majke važna je tijekom dojenja. Obrasci spavanja i odmora također su važni. Mama treba dovoljno spavati, mora imati snage proizvesti mlijeko i hraniti se. Trebate nositi udobnu odjeću i donje rublje koje ne stišće prsa.

Mama mora biti što nervoznija. Divite se svom čudu, brinite o njemu. Neka imate samo pozitivne emocije u prvom mjesecu života vašeg djeteta!