호르몬의 자연적인 균형. 여성의 호르몬 균형 : 규범, 위반, 회복

혈액 내 호르몬 농도는 연령, 여성의 삶의 질 또는 질병의 유무에 따라 다릅니다. 호르몬 장애에는 뚜렷한 증상이 없으므로 소녀는 내분비 계통의 오작동을 다른 질병과 혼동 할 수 있습니다. 호르몬 배경의 회복은 복잡해야 합니다. 여기에는 영양, 수면 및 휴식의 정상화, 호르몬 및 호르몬제.

여성 호르몬 불균형의 원인

호르몬 수치는 임신 후 항상 변합니다. 몸은 배아의 생명을 보장하기 위해 준비하고 있습니다. 새로운 호르몬이 분비된다 융모막 성선 자극 호르몬사람. 4개월이 되면 태반은 자체 호르몬 덕분에 임신을 지원하기 시작하므로 신체의 균형이 점차 회복됩니다.

호르몬 수치의 다음 점프는 출산 후 기간에 발생합니다. 점차적으로 몸이 이전 상태로 돌아가고 역 구조 조정이 발생합니다. 이제 신체의 주요 임무는 모유. 에스트로겐과 프로게스테론의 양이 감소합니다. 이것은 치료가 필요하지 않은 정상적인 상황입니다.

위반의 원인 호르몬 구체여자들 사이에서:

• 피임약 복용. 주요 문제 경구 피임약약물 복용이 아니라 부적절한 사용으로 나타납니다. 호르몬 피임약을 스스로 처방하는 것은 권장하지 않습니다. 이러한 자금을 부적절하게 사용하면 발병 위험이 극적으로 증가하기 때문입니다. 종양학 질환기관에서 생식 기관.
• 응급 피임. 이러한 약물의 부작용 중 하나는 호르몬 불균형입니다. 종종 스스로 회복 할 수없는 월경주기를 위반합니다.
• 내분비 계통의 질병. 어느 병리학 적 과정땀샘에서 생성되는 호르몬의 양이 감소한다는 사실로 이어집니다.
• 낙태. 여성의 요청뿐만 아니라 의학적 필요로 인해 출산과 임신이 여성의 건강과 생명을 위협하는 경우가 있습니다. 임신이 종료되면 신체가 긴급하게 이전 상태로 구조 조정을 수행해야합니다.
• 가난한 생활 수준. 만성 수면 부족, 영양 부족, 직장과 가족의 스트레스 직접적인 영향호르몬 배경과 신경계.

혈액 내 호르몬 양의 정상적인 증가는 다음으로 인한 것일 수 있습니다. 사춘기그리고 클라이맥스. 12세에서 14세 사이에 여성 생식기의 성숙이 일어납니다. 외부 성적 특성이 더 두드러지고 월경이 나타납니다. 이 기간 동안 혈액 내 성 호르몬 농도가 증가하지만 시간이 지나면 정상으로 돌아옵니다. 병리학은 11세의 월경이 있거나 14세 이상의 소녀에서 나타나는 지연입니다.

폐경기 여성의 몸은 생식 ​​기능의 완성을 준비합니다. 주기는 처음에는 2주, 그 다음에는 한 달 이상 연장됩니다. 호르몬의 양이 감소합니다. 폐경기로 호르몬 배경을 완전히 복원하면 작동하지 않습니다. 그러나 어떤 상황에서는 특정 요법이 처방되어 폐경기를 위해 여성의 몸을 원활하게 준비할 수 있습니다.

어떤 증상이 나타날 수 있습니까?

지연 사춘기호르몬 불균형으로 인해 발생합니다. 이것은 16세 소녀의 2차 성징이 없는 것으로 입증됩니다.. 유사한 문제가 유전적 소인의 결과로 발생합니다. 17세가 되면 상황이 해결되고 모든 시스템이 정상적으로 작동하기 시작합니다.

그러나 병리학 적 지연도 있습니다. Shereshevsky-Turner 병이나 뇌하수체 기능 장애로 인해 발생합니다. 이 상황은 세심한 치료가 필요하며 저절로 사라지지 않습니다.

에서호르몬 불균형의 징후:

을 위한 호르몬 장애주기 중간에 심한 자궁 출혈이 있는 것이 특징입니다. 이 상황은 시상 하부, 뇌하수체 및 난소의 위반을 나타냅니다. 기능 장애 출혈 중 혈액의 급격한 손실은 빈혈의 발병으로 이어집니다.

이 증상이있는 질병은 위협하기 때문에 매우 위험합니다. 생식 건강여성. 중지 자궁 출혈그 자체로는 가치가 없습니다. 가능한 한 빨리 구급차를 부르고 증상의 원인을 찾기 위해 산부인과 의사에게 연락해야합니다.

호르몬 수치를 회복하는 방법

치료는 내분비 전문의와 함께 산부인과 전문의가 처방합니다. 치료 전술은 호르몬 장애의 원인에 직접적으로 의존합니다. 여성의 웰빙에 영향을 미칠 수 있는 모든 요소(나이, 성생활, 영양, 증상 및 질병의 존재)가 고려됩니다. 상황을 더욱 악화시킬 위험이 높기 때문에 호르몬 배경을 스스로 회복하려고 시도하는 것은 가치가 없습니다.

여성의 호르몬 수치 회복을 위한 치료 유형:

• 치환. 다음과 같은 경우에 사용 내분비샘신체의 건강한 기능을 위해 충분한 호르몬을 독립적으로 생산할 수 없습니다. 증상이 있는 대체 요법은 여성이 약물을 복용하는 동안 도움이 됩니다.
• 자극적인. 약물은 성능을 향상시킵니다. 내분비샘. 시상하부와 뇌하수체 전엽의 신경호르몬을 함유하는 약물이 주로 사용됩니다.
• 제동. 여성에게 필요한 경우 내분비 계지나치게 활동적입니다. 양성 종양의 치료를 위해 처방됩니다.

적절한 영양

호르몬 배경의 회복은 영양의 정상화로 시작해야합니다. 버려야 한다 기름진 고기, 반제품, 통조림 식품, 과자류, 건조 및 염분이 많은 제품. 메뉴는 주로 야채, 시리얼, 과일 및 살코기 위주로 구성되어야 합니다.

생산에 긍정적인 영향을 미치는 식품 여성호르몬 :

• 양배추. 개선시켜주는 유효성분 함유 일반적인 웰빙여성. 신선한 양배추를 정기적으로 섭취하면 암 발병 위험이 줄어듭니다.
• 비트. 비타민 B8과 엽산보호 여성의 몸스트레스로부터.
• 두부. 에스트로겐의 양 콩 제품매우 높다. 두부를 정기적으로 섭취하면 혈액 내 이 호르몬 수치가 크게 증가합니다.
• 굴. 아연의 천연 공급원. 피부의 염증을 감소시키고 청소년기의 여드름 치료를 촉진합니다.
• 생강. 신진 대사를 향상시킵니다.

수면과 휴식의 순응은 치료의 필수적인 부분입니다.. 땀샘의 활동은 하루 중 시간에 크게 좌우됩니다. 대부분은 여성이 휴식을 취해야 하는 밤에 호르몬을 활발하게 생성합니다. 수면 일정을 준수하지 않으면 신체 전체가 약화되어 호르몬 배경 정상화 과정이 크게 느려집니다.

소녀의 치료 원칙

내분비계 땀샘의 최종 형성은 25세까지 끝납니다. 미성년자 소녀를 치료하려면 신중한 약물 선택이 필요합니다. 가장 가벼운 호르몬 제제조차도 내분비계의 땀샘에 영향을 미칩니다. 신체는 외부 공급원으로부터 호르몬을 받기 시작하여 물질의 독립적 생산을 감소시킵니다. 기관의 성능이 저하됩니다. 약물 중단 후 금단 증후군의 위험이 높습니다.

어린이는 호르몬 약을 처방받습니다. 특별한 경우.그런 약몸에서 빨리 파괴됩니다.

• 히드로코르티손.
• 프레드니솔론.

내분비 계통의 병리가 있으면 당뇨병과 유사한 증상이 나타날 수 있습니다. 소변에서 발견 집중력 증가사하라 이 상황은 인슐린 부족과 관련이 없습니다. 얻기 위해 완전한 그림호르몬 수치를 위해 헌혈해야 합니다.

여성의 치료

최신 세대의 호르몬 제제는 천연 여성 호르몬을 거의 동일하게 방출합니다. 자금은 정제 형태로 제공되지만 심한 경우 주사가 처방됩니다. 치료는 배란을 방해하지 않고 피임 효과가 없는 소량을 사용합니다.

마약 복용에 대한 금기 사항:

• 자궁 또는 유선의 암;
• 심각한 형태의 당뇨병;
• 신부전;
• 어떤 이유로 든 자궁 출혈.

증상 유무에 따라 자가 진단하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 모든 약물은 얻은 혈액 검사 데이터를 기반으로 각 여성에 대해 개별적으로 선택됩니다.

여성의 호르몬 수치 회복 준비:

성 호르몬 제제는 다음과 같이 처방됩니다. 대체 요법. 무월경과 조기 폐경으로 호르몬 약을 주기적으로 복용합니다. 치료는 정상적인 폐경이 될 때까지 계속됩니다. 여성이 임신을 계획한다면 자궁과 질의 자궁 내막 상태의 정상화에 기여하기 때문에 약물 치료가 중단되지 않습니다.

여성호르몬을 함유한 제제:

폐경기에 대한 비호르몬 요법

식물성 에스트로겐 - 천연 물질식물에서 발견되는 것입니다. 그들은 인간 에스트로겐과 매우 유사합니다. 분자 구조. 여성에게 호르몬 제제가 금기인 경우 식물성 에스트로겐을 함유한 제제가 처방됩니다. 이 펀드는 더 약한 효과가 있습니다. 폐경기 동안 호르몬 부족으로 인한 불쾌한 증상을 줄일 수 있습니다.

약초가 인기를 얻고 있습니다. 그들은 부정적인 원인이되지 않습니다 부작용호르몬을 포함하는 화학 물질에 의해 소유.

가장 인기있는 비호르몬제폐경기 동안 허용:

클라이맥스는 정상 생리적 과정, 정류장 앞 생식 기능. 이 경우 호르몬 부족은 정당화됩니다. 아니다 호르몬 요법갱년기 증상을 완화하고 갱년기 진입을 용이하게 할 뿐 완전히 없애는 데는 도움이 되지 않습니다. 호르몬 부족을 인위적으로 보완하려는 시도는 노화를 막는 데 도움이 되지 않지만 종양학의 발달로 이어질 수도 있습니다. 치료적 이익으로 인한 경우에 보상이 할당됩니다.

민간 요법으로 치료

조리법은 호르몬 배경을 정상화하는 데 도움이됩니다. 전통 의학. 그러한 계획의 치료는 주된 것이 아니라 보조로 갈 수 있습니다 전통적인 치료. 호르몬 요법집에서 만들 수 있지만 치료 효과는 훨씬 낮습니다.

여성의 호르몬 수치를 회복시키는 전통 의학:

자귀 현대 생활종종 사람의 호르몬 균형에 부정적인 영향을 미칩니다. 차례로, 호르몬 배경을 위반하면 특정 기관의 작업이 눈에 띄게 변화하여 외모, 기분 및 일반적인 웰빙에 영향을 미칩니다. 이 책은 호르몬 문제를 해결하는 데 필요한 정보를 제공합니다. 특정 호르몬은 어디에서 생성되고 신체에 어떤 영향을 미치는지, 건강한 호르몬 균형을 위해 어떤 물질이 중요한지; 정상적인 호르몬 균형을 유지하기 위해 무엇을 그리고 얼마만큼 먹어야 하는지; 맛있고 건강한 요리를 위한 210가지 레시피 효과적인 솔루션호르몬 문제. 이 책은 모든 것에도 불구하고 활동적으로 문제 없이 살고, 맛있게 먹고 싶은 모든 사람을 대상으로 한다.

시리즈:치유하는 음식

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리터 회사에서.

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질문과 답변의 호르몬 균형

인간의 호르몬 배경을 구성하는 호르몬

음식이 사람의 호르몬 균형에 어떤 영향을 미치는지 정확히 이해하기 전에 어떤 호르몬이 기관의 기능을 담당하는지, 어떤 분비샘이 이를 생성하는지, 그리고 사람의 상태에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다.

뇌하수체 호르몬. 난포자극호르몬여성의 난자의 발달과 기능을 담당하고, 프로락틴여성의 유선 및 수유 형성, 남성의 성욕, 멜라닌 세포특정 자극 반응(예: 자외선)에 대한 일부 피부 세포의 색소 생성을 담당합니다.

에서 성장 호르몬신체의 에너지 비축량에 달려 있습니다. 갑상선 자극 호르몬호르몬 생산을 담당하는 갑상선. 에서 바소프레신혈관의 색조에 따라 다릅니다. 옥시토신출산 중 여성에서 분비되며 자궁 수축과 어머니의 아이 부착을 담당합니다.

호르몬 갑상선. 호르몬 티록신(T 4), 트리요오드티로닌(T 3) 단백질의 생산 및 분해에 영향을 미치고 에너지를 방출하며 모든 것에 영향을 미칩니다. 대사 과정몸에.

대뇌 피질의 호르몬.호르몬 아드레날린사람에 대한 외부 위험에 대한 반응으로 발생합니다. 탄수화물 저장을 에너지로 전환하고 근력을 증가시키며 좁아집니다. 혈관동공 확장 등을 유발합니다.

부신피질에서 생성되는 호르몬. 미네랄로코르티코이드유지와 관련된 염분 대사. 글루코코르티코이드간에서 글리코겐 합성을 자극하고 혈액 내 포도당 함량을 증가시킵니다.

그중에서 특히 한 가지를 꼽고 싶습니다. 코티솔,스트레스 호르몬이라고 합니다. 코르티솔은 다음과 같은 경우 생성됩니다. 장기간 노출불쾌하거나 어려운 상황에 처한 사람에게. 비오는 날에 대비하여 에너지 비축량을 보존하도록 설계된 이 호르몬은 허리, 가슴, 등 상부 및 팔에 지방 축적을 증가시킵니다. 그로 인해 근육량이 지방으로 바뀌고 체내에 수분이 남아있게 되어 붓기가 생깁니다. 과도한 코티솔은 우울증 및 기타 부정적인 상태를 유발하며 여성의 경우 월경주기가 방해받을 수 있습니다. 또한 코티솔은 기쁨의 호르몬 생성을 방해합니다. 세로토닌,좋은 기분을 담당하는 결과적으로 우울, 불안, 두려움이 끊임없이 느껴집니다. 세로토닌이 부족하면 사람은 달콤하고 기름진 것을 "포획"하려고 시도하여 일시적인 평온을 유발하고 짧은 즐거움을 줄 것입니다. 그러나 이러한 전투 방식은 추가 무게로만 끝나며, 이는 연쇄 반응과 마찬가지로 불만족을 유발합니다. 모습, 새로운 자해 행위 및 나쁜 기분, 그리고 이것은 차례로 코티솔의 위치를 ​​강화합니다.

성 호르몬.난소호르몬은 성기능을 조절한다 여성 시스템, 역할 성 발달, 그리고 번식 능력, 즉 아이를 낳는 능력.

에스트로겐난자를 둘러싼 조직의 세포에서 생성됩니다. 에스트로겐이 부족하면 체형, 외모, 목소리 등이 다음과 같이 형성됩니다. 남성형. 에스트로겐 부족은 여성의 급속한 노화에 영향을 줄 수 있습니다. 과도한 에스트로겐은 허리와 엉덩이에 지방을 축적하고 자궁 근종, 유행병의 발병에 기여합니다. 에스트로겐은 월경 주기를 조절하고 임신을 위한 조건을 만듭니다.

에스트로겐은 남성에서도 부신 피질과 고환에서 생성되지만 이 호르몬은 소량으로 생성되며 뼈 조직 강화를 포함하여 신체의 다양한 과정을 조절합니다. 남성의이 호르몬이 증가하면 여성 인물이 형성되고 목소리가 높아지고 성격이 바뀝니다. 헤어라인등.

프로게스테론난소에서 생성되고 임신을 유지하는 데 도움이 됩니다 - 태아를 자궁벽에 고정시킵니다. 프로게스테론은 여성의 체격 ​​형성, 모발, 피부 상태, 생식기 발달에 영향을 미치고 출산 및 모유 수유를 준비합니다.

테스토스테론- 남성 호르몬 - 여성의 부신에서 생성됩니다. 그는 여성의 성행위인 리비도를 담당합니다. 소량의 테스토스테론은 성욕 감소, 오르가슴 부족, 일반적인 약점, 체력 감소 및 근육량. 테스토스테론의 양은 40-50세 여성에서 감소합니다. 테스토스테론의 감소는 엄격한 저탄수화물 식단을 고수하고 채식주의를 좋아하는 여성에서도 관찰됩니다. 테스토스테론의 부족은 냉담함과 과도한 성행위, 남성적인 모습, 체력을 설명합니다. 여성의 테스토스테론 과잉은 안드로겐과다증(hyperandrogenism)이라고 합니다. 여성 높은 레벨테스토스테론 수치는 종종 난소 종양, 불임에 걸리기 쉽습니다.

남성 성 호르몬 안드로겐- 고환에서 형성됩니다. 그들은 효소의 도움으로 콜레스테롤에서 합성됩니다. 호르몬 합성에 대한 조절은 뇌하수체의 난포 자극 호르몬에 의해 생성됩니다. 남성의 성호르몬에는 테스토스테론과 데하이드로테스토스테론이 있습니다. 안드로겐은 고환의 형성과 성장을 담당하며, 전립선, 성기, 보조 기능: 남성적인 체형교정, 일정한 헤어라인, 깊은 목소리, 성욕 등

테스토스테론남성의 경우 특수 세포의 고환에서 생성되며, 여기, 고환, 다른 세포에서는 정자의 형성도 발생합니다. 남성 생식기의 정상적인 기능은 이러한 유형의 세포의 조정된 작업에 달려 있습니다. 테스토스테론의 생산은 뇌하수체 호르몬 LH에 의해 조절됩니다. 황체 형성 호르몬.

테스토스테론은 혈관 기능을 담당하고 발병 위험을 줄입니다. 관상 동맥 질환심장은 전립선의 활동, 적혈구 형성을 담당합니다. 골수, 기억력에 영향을 미치고 항우울제 효과가 있습니다.

테스토스테론이 감소하면 과도한 공격성과 함께 우울증이 관찰 될 수 있습니다. 테스토스테론 부족은 성욕 감소 및 우울증의 출현 외에도 근육량 감소, 발기 문제, 정액의 정자 수 감소, 빈혈 등을 유발합니다.

췌장의 호르몬.췌장에서 생성되는 호르몬은 신체에서 매우 중요한 역할을 합니다. 인슐린.인슐린은 혈당 수치를 조절하고 간과 근육에서 포도당으로부터 글리코겐 형성을 자극하며 지방과 단백질의 합성을 향상시킵니다. 인슐린은 포도당이 근육 조직과 지방 조직(소위 인슐린 의존 조직)으로 이동하는 데 의존합니다. 그들은 신체 전체 세포 덩어리의 거의 2/3를 구성하고 운동, 혈액 순환, 호흡 등과 같은 기능을 수행하고 음식에서 방출되는 에너지의 저장고를 만듭니다. 과도한 인슐린은 혈당 수치를 낮추는데, 이는 신체가 약하고 영양분이 필요하다는 신호입니다. 혈당 감소는 병리학없이 발생합니다. 육체 노동이 많으면 여성의 경우 모유 수유 중에 발생할 수 있습니다. 몸에 인슐린이 부족하면 당뇨병이 발생할 수 있습니다.

체중에 영향을 미치는 호르몬

초과 중량재앙이 된다 현대 문명. 그와 끊임없는 투쟁이 있습니다. 체중 감량을위한 새롭고 새로운 수단이 발명되고 있습니다 : 연고, 방울, 보충제, 장치, 제조업체는 체중 감량을 약속하지 않습니다. 특별한 노력. 그러나 체중 표시기와 그 변동은 호르몬에 의해 조절되는 신진 대사에 달려 있습니다. 또한 식욕, 배고픔 및 포만감에 영향을 미치고 신체가 지방 축적으로부터 에너지를 축적하게 하는 호르몬이 있습니다. 호르몬이 신체에 어떤 영향을 미치는지 봅시다. 초과 중량아니면.

렙틴은 주로 식욕, 포만감을 담당합니다. 이 호르몬은 신체에 저장된 지방의 존재에 대한 정보를 뇌로 보냅니다. 렙틴 수치가 떨어지자 마자 뇌는 저장된 지방을 보충해야 한다는 메시지를 신체에 보내 식욕과 간식에 대한 욕구를 유발합니다. 이 호르몬 수치가 정상 범위 내에서 유지되면 사람은 포만감을 느끼고 과체중 문제가 저절로 해결될 것 같습니다. 그러나 다음을 가진 사람들이 관찰되었습니다. 초과 중량이 호르몬 수치는 정상인이나 체중이 감소한 사람보다 훨씬 높습니다. 이것은 체중이 큰 사람의 경우 렙틴에 대한 감수성이 감소하여 땀샘이 호르몬을 증가시키기 시작하기 때문이라고 믿어집니다. 체중이 감소하면 렙틴 수치도 감소합니다.

연구에 따르면 렙틴 수치는 수면 부족으로 감소합니다. 렙틴의 수준은 또한 부신의 호르몬(코르티솔, 아드레날린, 노르에피네프린, 테스토스테론)에 따라 달라집니다. 이러한 호르몬의 농도가 높을수록 렙틴이 적어집니다. 렙틴의 양은 또한 신체가 추위에 노출될 때 감소합니다. 신체 활동. 이 모든 상태는 굶주림과 즉시 먹고 싶은 욕구가 특징입니다. 어떤 경우에는 신체가 음식에서받은 에너지를 소비합니다. 위험이있는 경우 빠른 반응, 신체 활동이 필요합니다. 그리고 수면 부족, 추위, 장기간의 신경 장애 및 스트레스로 인해 일반적으로 체중이 증가합니다. 신체는 "예비"에너지를 얻습니다.

단식 중에는 렙틴의 양도 감소합니다. 그러나 혹독한 다이어트를 하거나 굶는 경우에는 낮은 수준렙틴은 특히 여성에서 생식 기관의 기능적 이상을 유발합니다. 예를 들어, 월경이 멈출 수 있고, 불임이 발생할 수 있습니다. 이는 이 호르몬이 여성 성 호르몬의 생산에 영향을 미치기 때문입니다. 예를 들어, 여아의 사춘기 동안에는 혈중 농도가 충분히 높아야 합니다.

많은 수의렙틴은 부정적인 영향을 미칩니다 심혈관계, 동맥의 탄력을 감소시키고, 혈전 형성을 자극하고, 당뇨병으로 이어질 수 있는 췌장의 인슐린 방출을 억제합니다. 이 호르몬을 조절하려면 더 많은 해산물을 섭취해야 한다고 믿어집니다.

에스트로겐

여성호르몬인 에스트로겐은 생식기의 조절과 체지방의 분포와 관련된 많은 기능을 수행하며, 또한 손톱, 골격계, 피부의 상태를 관장합니다. 여성의 경우 이 호르몬은 폐경기 동안 감소하며 때로는 눈에 띄게 나타납니다. 점진적인 쇠퇴폐경 10년 전. 결핍은 허리와 복부에 지방 침전물이 생깁니다. 에스트로겐과 테스토스테론의 감소도 특정 원인을 설명합니다. 연령 기간, 근육량의 감소와 지방으로의 대체를 유발합니다. 신체가 이 호르몬의 충분함을 느끼기 위해서는 음식과 함께 충분한 붕소 섭취가 필요합니다. 과도한 에스트로겐은 섬유종과 유행병을 유발할 수 있습니다. 이러한 요소는 에스트로겐 양이 표준에서 벗어날 때 식단을 구성할 때 고려해야 하는 매우 중요합니다.

코티솔

우리는 이미 이 호르몬에 대해 언급했습니다. 코르티코스테로이드 호르몬인 코르티솔은 방어 체계, 장기간 스트레스를 받을 때 생성됩니다. 그 영향의 결과로 일부 방어 메커니즘이 시작되고 신체의 다른 프로세스는 차단됩니다. 종종 코티솔 생성에 대한 반응은 과식입니다. 이것이 신체가 에너지를 예비로 저장하는 방법입니다. 코티솔의 영향으로 대사율이 감소합니다. 이것은 스트레스를 처리하는 방법이자 에너지를 저장하는 방법이기도 합니다. 이 호르몬의 작용을 물리치려면 긴장을 풀고 올바르게 먹는 능력을 배워야 합니다. 아래에서 적절하게 선택된 식단의 도움으로 이 호르몬의 출현과 부정적인 영향을 어떻게 처리할 수 있는지 정확히 알려 드리겠습니다.

아드레날린

이 호르몬은 또한 보호 기능, 그것은 코티솔 생산을 유발하는 것과는 다른 품질의 스트레스에 반응하여 신체를 재배열합니다.

장기간의 공포, 인격 억제, 굴욕, 분개, 분노에 대한 반응으로 코르티솔이 생성되면 경쟁, 부상, 쇼크, 화상 등의 위험을 느낄 때 아드레날린이 생성됩니다. 호르몬은 혈관 수축을 유발합니다. 근육, 피부, 점막, 기관 복강. 동시에 뇌의 혈관이 확장되고 심장 박동이 빨라지며 혈압이 상승합니다. 아드레날린은 그 영향으로 많은 에너지를 소비하기 때문에 체온 변화에 기여합니다. "비오는 날 동안" 신체에 축적된 에너지는 이 호르몬의 영향으로 매우 빠르게 소모됩니다. 그것은 신진 대사를 가속화하고, 지방을 분해하고, 식욕을 감소시킵니다. 이 모든 것이 위험을 피하고, 싸움에서 이기고, 고통스러운 부상에서 살아남기 위해 추가 힘을 얻을 수 있도록 해야 합니다. 사람의 체중이 높을수록, 몸이 작을수록 아드레날린을 생산할 수 있습니다.

인슐린은 췌장에서 생성되며 혈액 내 포도당(당) 수치를 조절하는 역할을 합니다. 이 호르몬의 작용으로 과잉 설탕은 체지방. 신체의 인슐린 생산 장애는 당뇨병을 유발합니다. 제품 수가 과도하면 췌장이 표준량의 인슐린 분비를 중단하여 비만과 당뇨병을 유발합니다. 췌장의 작용은 바나듐, 크롬, 비타민 B3(니아신)에 의해 긍정적인 영향을 받습니다. 음식에서 이러한 요소를 지속적으로 섭취하면 췌장의 침범을 예방하는 데 도움이 됩니다. 따라서 인슐린 생산이 손상되었을 때 이러한 요소가 풍부한 식품을 식품에 포함시키는 것이 매우 중요합니다.

갑상선 호르몬

갑상선 호르몬은 갑상선에서 생성됩니다. 이러한 호르몬이 충분하지 않으면(갑상선기능저하증) 갑상선 기능이 감소하여 신진대사가 느려져 추가 체중이 증가합니다. 갑상선 기능 항진증 및 이러한 호르몬의 생산 증가(갑상선 기능 항진증)로 인해 신진 대사가 과도하게 가속화되고 체중이 급격히 감소하고 체온이 상승하며 긴장이 나타납니다.

갑상선 호르몬의 생산과 균형은 생리적 또는 심리적 성격의 장기간 스트레스 상태에 크게 영향을 받습니다.

갑상선의 균형 잡힌 기능을 위해서는 체내로 요오드의 흐름을 조절하는 것이 필요합니다. 갑상선 기능 저하증의 경우 셀레늄뿐만 아니라 요오드가 함유된 식품이 유용합니다. 갑상선 기능 항진증의 경우 호르몬 생산을 줄이기 위해 갑상선에서 요오드 흡수를 차단하는 음식을 섭취해야 합니다.

이 호르몬을 배고픔 호르몬이라고 합니다. 시상하부와 위장에서 생성되어 뇌에 배고픔 신호를 보냅니다. 위의 표면이 클수록 더 많은 호르몬이 생성됩니다. 과당은 배고픔 호르몬의 생성을 증가시키므로 과당이 풍부한 음식(탄산 가당 음료 및 주스 포함)을 먹으면 지속적인 배고픔과 간식에 대한 욕구가 생깁니다. 기아 동안 그렐린은 신진 대사율을 낮추고 신체는 칼로리를 절약하기 시작하여 부족을 보충하려고하므로 모든 음식이 완전히 처리되지 않고 지방으로 변합니다. 우리를 과식하게 만드는 신호를 유발하지 않으려면 사과, 귤, 견과류, 다크 초콜릿과 같은 간식을 먹고 저녁 식사로 샐러드를 먹고 조금씩 자주 먹는 것이 좋습니다. 위의 부피를 줄이고 제거 할 수 있습니다. 일정한 느낌굶주림.

체중에 문제가 있으면 끊임없이 무언가를 씹을 필요성을 느끼고 의사를 만나고 호르몬 배경 상태를 확인해야합니다. 어떤 그룹의 호르몬이 부족하거나 과도하다는 것이 밝혀지면식이 요법의 특정 땀샘에 필요한 요소가 포함 된 식품을 포함하는 개별식이 요법에 대해 생각해야합니다.

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다음 책에서 발췌 완벽한 호르몬 균형을 위한 210가지 요리법(A. A. Sinelnikova, 2012)도서 파트너 제공 -

질문과 답변의 호르몬 균형