경추-목 부위 마사지가 뇌에 혈액 공급을 촉진하는 방법. 목 마사지 - 집에서 하는 방법

칼라 부위- 의학적 관점에서 볼 때 가장 불편한 곳은 마사지를 받는 곳입니다. 이를 자극하는 기술은 다양하지만 한 가지 공통점이 있습니다. 모두 혈액 순환을 개선하고 혼잡을 없애는 데 목적이 있습니다. 꼬집은 경우 마사지가 특히 도움이 될 것입니다. 이 유형의 마사지에는 큰 노력이 필요하지 않으며 경추 부위 운동 효과의 모든 비결은 올바른 기술. 자극은 두통, 시야 흐림, 경추 협착에 유용합니다.가장 효과적인 마사지는 숙련된 마사지 치료사가 제공하지만 항상 도움을 구할 수 있는 것은 아닙니다. 응급 상황에서는 셀프 마사지 기술이 도움이 될 것입니다. 경추는 독립적으로 마사지할 수 있는 유일한 부위입니다.

신체 활동 중에는 마사지를 권장하며 기타 적응증 및 제한 사항은 아래에 나와 있습니다. 이 유형의 마사지의 특징에 대해 알아 보겠습니다. 대부분 앉아서 마사지를 하기 때문에 목 뒤뿐만 아니라 어깨도 마사지할 수 있습니다. 모든 마사지는 쓰다듬는 동작으로 시작됩니다. 이것은 더 강력한 자극을 위해 신체를 준비하고 혈액 미세 순환을 개선합니다. 손가락 마디로 어깨, 목, 견갑골을 문지릅니다. 이렇게 하면 혈액이 흐르게 되고 매우 편안해집니다. 손의 움직임은 위에서 아래로, 즉 목에서 어깨까지 수행됩니다. 그런 다음 꼬집음이 완료됩니다. 그들은 목에서 어깨까지 수행됩니다. 손가락 끝을 사용하여 경추 근처의 지점을 운동합니다. 마사지는 가볍게 쓰다듬는 동작으로 끝납니다. 피부가 약간 붉어질 때까지 절차가 계속됩니다. 자극의 효과는 목과 어깨 근육의 완전한 이완으로 나타납니다.

이 유형의 마사지는 앉은 자세로 많은 시간을 보내야 하는 모든 사람들에게 유용합니다. 해당 부위를 자극하면 목의 혈류가 증가하고 뇌로의 혈액 공급이 향상됩니다.

또한 표시는 다음과 같습니다.

혈액 공급 장애 및 식물성 혈관성 긴장 이상, 고혈압, 신경 쇠약 증상, 만성 피로, 자궁경부 골연골증, 수면 장애, 만성 두통, 신체 활동 부족.

목뼈 부위에 미치는 영향은 재활 단계에서 목뼈 부상에 유용합니다. 시력 문제의 경우 칼라 부분을 수동으로 마사지하는 것도 유용합니다. 뇌로의 혈액 공급 부족은 시각 장애의 일반적인 원인 중 하나입니다. 피로, 신경쇠약 상태, 주의력 상실 및 집중력 저하.

상부 척추를 자극하면 감소에 도움이 됩니다. 일반적인 어조심각한 부상이나 질병으로 인한 것이 아닌 경우 자세 장애. 도움으로 호르몬 장애와 여성의 폐경기에 칼라 부위 마사지를 권장할 수 있습니다. 마사지는 운동선수와 지속적으로 경험하는 사람들에게 도움이 될 것입니다. 육체적 운동. 자극은 더 나은 휴식을 촉진하고 수면을 개선합니다.

치료 및 예방 절차인 마사지에는 다음을 포함하여 여러 가지 금기 사항이 있습니다.

유효성 악성 신생물, 어떤 질병에 급성기, 발열 상태, 고혈압성 질환 높은 온도, 상처 및 손상의 존재; 심부전, 세균성 또는 곰팡이성 질병, 염증 과정뒤쪽 위쪽에.

치료를 시작하기 전에 의사와 상담해야 합니다. 부상 회복을 위한 마사지는 일반 예방 마사지와 초점이 약간 다릅니다. 주치의는 충격의 양과 성격을 결정하고 경추에 가해지는 하중의 강도를 표시해야합니다.

여성은 월경 중에는 마사지를 자제하는 것이 좋습니다. 혈액 순환을 자극하면 상태가 악화될 수 있지만 일반적으로 이 기간 동안 자궁 경부 마사지는 여성의 건강에 영향을 미치지 않습니다.

어린이는 매우 주의 깊게 마사지를 받아야 하며 의사와 상담한 후에만 마사지를 받아야 합니다. 외과 의사는 척추 측만증에 대한 세션을 권장할 수 있습니다. 첫 단계및 기타 병리학적 상태.

종종 사람들은 강렬한 운동에 제한을 받습니다. 많은 사람들이 직장에 잘못된 위치에 앉은 자세로 컴퓨터를 사용합니다. 시간이 지남에 따라 이는 척추의 질병과 그 부분, 특히 경추 및 척추 부위의 모든 종류의 변형으로 이어집니다.

이러한 문제를 해결하고 때로는 다음과 같은 증상을 완전히 없애기 위해 두통붓기가 종종 고려됩니다. 효과적인 마사지경추 칼라 존(Cellical Collar Zone)을 시행할 수 있습니다. 집에서도. 이러한 유형의 마사지는 특별한 훈련을 받은 전문가가 쉽게 수행할 수 있습니다. 정확한 진단이 필요할 뿐입니다.

집에서 경추 부위를 마사지하는 기술을 생각해 보면 그리 복잡하지 않다는 것을 알 수 있습니다. 처음에는 원형 동작을 통해 목을 따뜻하게 해야 합니다. 이 경우 테리 타월을 사용하여 자궁 경부와 등을 문지르십시오.

더 나아가 절차는 네 단계로 구성됩니다.

스무딩. 기본적인 준비 조치가 포함됩니다. 조심스럽고 순조롭게 진행되어야 하며 점차적으로 다음 단계로 넘어가야 합니다. 반죽. 이 단계에는 손가락으로 피부를 쥐어짜는 동작과 함께 가볍게 꼬집는 과정이 포함됩니다. 태핑. 이 접근법은 조직 및 지방 축적의 정체에 사용됩니다. 예방 조치에도 사용할 수 있습니다. 이 유형의 마사지는 손가락으로 강력하고 빠른 압력을 가하여 수행됩니다. 이러한 움직임은 근육을 잘 따뜻하게 하고 탄력을 높여줍니다. 진동 마사지. 즉각적인 효과가 나타나는 것으로 표시됩니다. 그 후 후두 압축이 눈에 띄게 감소합니다.

모든 유형의 마사지는 신경 말단을 활성화하는 데 도움이 됩니다. 순서대로 적용하면 달성됩니다. 원하는 효과 몇 번의 절차만 거치면.

첫 번째 시술 후에는 피부가 붉어지고 마사지 부위의 통증이 나타나며 심지어는 전반적인 불쾌감. 이것이 중요하다 정상적인 발생, 그러니 마사지를 중단하면 안 됩니다. 결국 문제 영역수년에 걸쳐 축적된 이러한 침전물을 제거하려면 약간의 인내심이 필요합니다.

물론 모든 마사지는 필요한 경우에만 사용할 수 있습니다. 경추 마사지가 필요합니다 잦은 두통 때문에, 현기증, 빈번한 스트레스 부하. 뇌의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 되며, 이는 뇌에 유익한 효과를 줄 것입니다. 자율 시스템. 또한 마사지 기술은 척추의 다양한 곡률을 교정하고 골연골증 및 기타 장애의 증상을 예방하는 데 도움이 됩니다.

금기 사항은 일시적, 지역적, 절대적일 수 있습니다.

급성의 모습 발열 상태및 염증성 병소; 출혈 및 감염성 피부 병변의 발생; 고혈압 및 저긴장성 장애의 징후, 뇌 장애; 출현 알레르기 발진그리고 붓기; 모습 급성 통증복부에 구토 증후군; 심장 및 신부전의 발생.

다음과 같은 경우 지역 금기 사항이 관찰됩니다.

곰팡이로 인해 신체 일부가 손상되거나 바이러스성 질병, 사마귀, 헤르페스, 습진 형성; 시술 부위에 종양 형성의 존재; 유행병 성장을 위해; 골반 부위에 낭성 섬유질이 형성되어 있습니다. 마사지 부위의 정맥류와 점. 월경과 임신 중에 결석이 발생합니다. 담관그리고 신장.

다음은 절대적인 것으로 간주됩니다.

악성 신생물의 존재; 혈전성 장애, 결핵 병변; 유효성 성병및 HIV 감염; 급성 및 만성 형태의 골수염 발현; 모든 유형의 심부전 및 순환 장애; 조직 출혈에 대한 민감성; 죽상 동맥 경화성 이상 및 뇌 혈관 손상.

요즘에는 거의 누구나 마사지 방법을 배울 수 있습니다. 결국 모든 사람이 마사지 치료사의 서비스를 받을 여유가 있는 것은 아닙니다. 이 절차를 집에서 수행하려면 중요합니다. 비디오 강좌 시청경추 마사지 방법과 기술을 가르쳐 줄 사람입니다.

절차를 수행하려면 필요한 모든 물품을 준비해야 합니다. 특히 환자가 편안하게 앉을 수 있도록 등받이가 높은 의자와 베개가 있으면 유용합니다. 또한 특히 매우 건조한 피부에는 마사지 크림이 필요합니다. 환자가 편안하게 앉아 마사지를 받을 수 있도록 의자를 설치하였습니다. 일반적으로 환자의 얼굴은 등받이에 기대어 시술을 위해 경추 부분을 자유롭게 합니다.

골연골증과 두통의 원인은 선천적 소인과 불리한 조건일과 생활방식 그리고 나쁜 습관. 문제의 해결책은 다음과 같습니다. 목덜미 부위 마사지, 별도의 절차로 또는 다른 치료 방법과 결합하여.

일련의 절차는 영향을 받은 신체 조직의 정체된 과정뿐만 아니라 "치유된" 부상, 병리학적 변화 및 심지어 오작동에도 대처하는 데 도움이 됩니다. 호르몬 시스템. 중요한 점여기 - 올바른 실행믿을 수 밖에 없는 조작 자격을 갖춘 전문가.

아래에 설명된 매뉴얼을 읽은 후 30분간 간단한 셀프 마사지 조작을 하면 휴식과 이완에 도움이 되며 힘이 솟아날 것입니다.

목 부위(경추 부위)

다음과 같은 교육이 포함됩니다:

경추;
상완골 부분;
어깨관절;
경두개접합부;
목 근육과 등 위쪽 1/3(옷깃이 만나는 곳);
삼각근 및 기타 작은 근육.

척추의 이 부분은 7개의 척추뼈로 구성되어 있으며 생리학적 곡선을 형성합니다. 척추관에 위치 척수, 전송 중 신경 자극몸 전체의 뇌와 배액이 가능한 중요한 혈관 정맥혈그리고 림프. 척추의 구조와 인근 척추의 기능적 클러스터로 인해 근육 조직, 이 세그먼트는 가장 유연하면서도 동시에 취약합니다.

목이 오랫동안 고정된 자세로 인해 발생하는 꼬집음, 부기 및 기타 놀라운 증상은 뇌에 대한 건강한 혈액 공급을 방해하고 산소 부족을 초래하여 그에 따른 모든 결과를 초래합니다. 자궁 경부 부분의 일반적인 과정은 골연골증과 근육 경련입니다.

모든 징후를 고려하여 경추 부위를 정기적으로 마사지하는 것이 중요합니다.

마사지의 장점

생리적 특징 인간의 몸목의 칼라 부분의 근육은 대부분의 다른 근육보다 움직임에 덜 자주 참여하고 활동이 몇 배나 적습니다. 다양한 유형의 시민(사무원, 출납원, 학생)의 특징인 비활동적이고 앉아서 생활하는 생활 방식은 상태를 악화시켜 림프계 및 순환계의 정체를 유발합니다.

낮은 이동성은 일련의 부정적인 현상을 수반하며, 이를 예방하고 제거하는 것이 마사지의 주요 임무입니다.

이 부위를 자극하면 조직의 국소 가열, 활성화로 인해 마사지 부위에 혈액 공급이 정상화됩니다. 대사 과정그리고 뇌에 더 집중적으로 산소를 공급합니다. 조직을 체계적으로 마사지 경추불쾌한 통증을 줄이고, 근육을 이완시키며, 추간판의 긴장을 완화합니다.

체계적인 구현 도수치료 SVZ(경추 보호대)는 다음과 같은 치료 결과를 수반합니다.

근육과 피부의 톤과 탄력을 개선합니다.
부종이 사라지고 외상성 삼출물이 재흡수됩니다.
척추의 경추 및 어깨 부분 근육의 생리적 이완.
만성 근육 경련 제거.
혈압의 점진적인 정상화.
지방 축적 감소(신진대사 정상화로 인해).
경추 부분의 자연스러운 유연성을 회복합니다.
호흡 리듬을 회복합니다.
느리지만 피할 수 없는 자세교정.
전반적인 웰빙과 성능을 향상시킵니다.
과민성 및 수면 문제 제거;
남성형 탈모의 속도를 늦추거나 완전히 멈추게 합니다.
강렬한 스포츠 활동 후 근육통을 제거합니다.

최소 한 달 간의 정규 치료 후에 환자의 건강이 눈에 띄게 개선됩니다. 그러나 단 한 번의 세션이라도 진행되었습니다. 경험이 풍부한 전문가제거할 수 있는 통증 증후군그리고 근육 긴장. 2~3번의 과정을 거쳐 외부 변화가 나타납니다.

수동 치료 과정은 질병의 징후가 완전히 회복되거나 가능한 최대로 제거될 때까지 치료 목적으로 처방됩니다.

절차에 대한 표시

경추 부위 마사지는 얼핏 보면 목 부위의 기능 장애와 관련이 없어 보이는 증상을 완화하기 위한 것입니다. 의료 행위입증됨 긍정적인 행동신체의 목/머리 부위에 SHVZ 마사지를 하고, 항공심지어 호르몬 균형까지요.

요즘 어린이와 성인은 스마트폰이나 컴퓨터 화면 앞, 책상이나 책상 등 앉은 자세로 하루의 상당 부분을 보냅니다. 걷거나 활동할 때 척추와 머리가 자연스러운 위치와 달리 부자연스러운 위치에 있습니다. 노동 활동아니면 스포츠.

목 근육이 지속적인 긴장 상태를 유지하고 때로는 수면 중에만 이완되는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 효과적인 워밍업은 필수. 그러나 만약 있다면 병리학적 과정또는 만성 질환이 있을 경우 발생할 수 있는 피해를 잊어서는 안 됩니다.

존재하는 경우 심각한 질병목 마사지는 의사가 처방한 대로만 처방됩니다. 이 절차는 자격을 갖춘 마사지 치료사에 의해서만 수행되어야 합니다. 실무 경험병리학의 영향을 받는 경추 부위를 대상으로 작업합니다.

다음과 같은 조건이 존재하는 경우 의사가 코스를 처방하고 조작을 수행해야합니다. 전문 마사지목덜미 부분의 특징에 대해 잘 알고 있습니다.

척추의 경추 부분의 질병, 추간판 탈장;
타박상이나 골절 후 외상후 상태;
뚜렷한 자세 위반;
견갑골/경추 교련;
촉각 감각 상실 또는 손 마비;
어원을 알 수 없는 만성 불면증, 현기증, 이명, 메스꺼움 및 구토;
두부통증(잦은 두통);
뇌졸중, 심장 마비, 후속 재활 기간;
감소/증가 동맥압또는 빈번한 점프;
심혈관 질환;
급성 호흡기 바이러스 감염, 인플루엔자;
호흡기 및 위장관 질환;
뚜렷한 호르몬 장애;
식물성 혈관성 긴장 이상증, 고혈압;
어린이의 언어 발달 지연;
주기 장애, 임신, 폐경.
부종.

명백한 금기사항이 없는 경우, 셀프 마사지칼라 영역은 다음과 같은 상황에서 효과적으로 도움이 됩니다.

규칙적인 피로와 과로, 만성 스트레스.
지속적인 부하 상단척추와 어깨.
필요 부족 모터 부하신체에(신체적 비활동).
남성의 머리 탈모 (머리 마사지와 함께 처방).
여드름 피부 병변.
피부의 만성 발적.
목 근육의 약화, 연약함.
비만, 윤곽이 뚜렷하지 않거나 이중 턱.
시력 저하 예방 일정한 부하눈에.

목 치료에 대한 금기 사항

장점 수동 절차목뼈 부위의 질병에 대한 효과가 입증되었습니다. 그러나 다음과 같은 금기 사항이 있는 경우 이러한 신체 조작에 빠져서는 안됩니다.

중추의 질병 신경계;
정신 질환;
피부 및 성병;
림프절염(목 림프절의 염증);
다양한 어원의 출혈;
고혈압;
죽상동맥경화증 대형 선박(비보상);
"급성" 형태의 폐 및 심장 질환;
고온;
종양학적 병변;

주목! 마사지 부위로 혈액과 림프의 흐름이 증가하여 성장을 촉진합니다. 악성 종양종양학적인 초점과 전이의 확산이 있는 경우.

헤르니아;
감염 및 감기;
심장, 간, 신장의 붕괴;
혈관 막힘(혈전증);
심혈관 및 조혈계의 후천성 또는 선천성 질환;
뼈 질환;
치유되지 않은 목 부상 및 상처;
경추의 약화;
만성 피부염, 감염 피부;
알코올 중독(전문의와 환자 모두의 경우)
태아 숙성의 3분기, 월경.

주목! 임신 중 수동 시술은 담당 의사의 진찰을 받은 후에만 수행하는 것이 좋으며, 마사지 장비의 사용은 금지됩니다.

도수치료를 받기 전, 사전에 담당 의사에게 알리고 적절한 상담을 받는 것이 좋습니다. 병력을 검사하고 검토한 후, 의료 종사자마사지 치료사가 추가 조치를 취할 수 있는 유용한 권장 사항을 제공합니다.

마사지 장비

절차의 최대 허용 빈도는 3-4일에 한 번, 필요한 경우 2일에 한 번입니다. 허용되는 세션 시간은 20분을 넘지 않습니다. 환자가 모든 조작을 긍정적으로 인식하는 것이 중요합니다.. 어떤 고통이나 불편감실행 중에는 허용되지 않습니다. 마사지 조작의 방향은 림프의 자연스러운 흐름과 일치해야 합니다. 림프절. 시술 시작 시에는 "목줄" 부분과 어깨 관절을 치료하고 마지막에는 목을 마사지합니다. 이 절차를 외전이라고 하며 붓기와 부종을 제거하는 데 사용됩니다. 소금 매장지관절에.

마사지 예약

아래에 설명된 작업은 진폭과 적용되는 노력에 따라 다릅니다. 부드럽고 편안한 움직임은 슬라이딩 및 활동적인 움직임과 번갈아 가며 이루어져야 합니다. 뒤쪽의 경추 부위는 위에서 아래 방향으로 작업됩니다("드릴링" 기술 제외). 정면 (가슴) 측면에서 - 아래에서 위로. 다음으로 기존 기술의 뉘앙스에 대해 자세히 설명합니다.

쓰다듬어

고전 추가 방법, 스트레스를 완벽하게 해소합니다. 절차의 시작과 끝에서 수행됩니다. 교대로 슬라이딩 동작은 위에서 아래 방향으로 각 손을 사용하여 높은 진폭으로 수행됩니다. 목에 가해지는 압력의 정도는 가벼운 정도부터 중간 정도까지입니다.
평면을 따라 표면적으로 쓰다듬는 것은 사실상 피부에 압력을 가하지 않고 손바닥을 미끄러지는 움직임입니다. 평면을 따라 깊게 쓰다듬으면 손바닥 바닥에 최소한의 힘이 가해지면서 진폭이 더 강해집니다. 목을 다룰 때 전문가의 엄지 손가락은 척추 중앙과 척추를 따라 겨냥하고 나머지 손가락은 목 측면을 덮습니다.

"교련"

조작하는 동안 엄지 손가락은 척추의 한쪽에 있고 자유로운 손가락은 다른쪽에 있습니다. 병진 원 운동은 엄지손가락을 약간 강조한(축 주위의 "스크롤") 네 손가락을 사용하여 수행됩니다. 운동 방향은 척추를 따라 머리를 향합니다.

분쇄

근육을 따뜻하게 하고 표면 혈액 순환을 증가시키며 이전 기술 이후의 감각을 완화할 수 있는 유용한 방법입니다. 이는 손의 원형 또는 나선형 움직임을 사용하여 피부를 일시적으로 "늘리는" 것으로 구성됩니다. 이는 손가락 안쪽("패드")으로 작업 영역을 문지른 후 손가락 관절을 주먹으로 쥐고 문지르는 방법으로 수행할 수 있습니다.

마찰 유형은 소위 "톱질"로 간주됩니다. 손바닥 바닥에 강한 압력을 가하는 방법입니다 (엄지 손가락 사이의 거리는 2-3 손가락입니다). 움직임은 시각적으로 피부를 찢어내는 것처럼 반대 방향으로 향합니다.

"쉐이딩" 기법은 손가락을 피부에 대해 30° 각도로 기울인 상태에서 수행됩니다. 이전 방법과 마찬가지로 이 방법은 왕복 동작을 기반으로 합니다.

반죽

이 작업은 마사지 치료사가 전체 세션 시간의 약 절반을 차지하며 조건에 따라 4번의 연속 조작으로 나뉩니다.

가로 반죽

목 근육을 손으로 덮고 적당한 압력이 가해지며 피부가 위로 당겨집니다. 두 팔다리가 모두 사용되어 반대 방향으로 작용합니다.

옮기다

목 근육은 두개골 기저부를 잡은 다음 리드미컬하지만 부드럽게 뼈 바닥에서 멀어집니다. 적당한 압력을 가하면 이 움직임이 경추의 전체 길이를 따라 반복됩니다.

"핀치" 반죽

양손의 손가락으로 근육을 약간 위쪽으로 당긴 다음 반복적인 움직임으로 척추를 따라 움직입니다.

주목! 모든 조작은 적당한 힘을 사용하여 수행되며 환자는 명백한 불편함이나 근육통을 경험해서는 안 됩니다.

진동

피부 표면에서 손을 떼거나 떼지 않고 수행되는 간헐적 및 연속적 움직임을 교대로 수행합니다.

진동 효과 유형:

천공. 손가락 패드는 특이한 역할을합니다. 나지만마사지 부위를 지속적으로 두드려 줍니다.
가볍게 두드리기. 힘을 가하지 않고 자연스럽게 구부린 손으로 수행됩니다.
"두드림". 손바닥의 곧은 표면으로 피부에 빛이 불어옵니다.
퀼팅. "effleurage"와 유사한 방법이지만 이를 수행하려면 뻗은 손가락 끝만 사용합니다.

주목! 척추뼈와 추간판이 옮겨진 경우에는 진동 예열이 금지됩니다.

준비 단계

환자의 신체 자세는 환자의 자세를 용이하게 해야 합니다. 완전한 휴식. 가능한 옵션:

소파나 특수 가대 침대에 수평으로 놓으세요.
의자에 앉는 자세. 턱이 옆으로 살짝 기울어져 있고 가슴, 이마는 환자의 베개나 손 위에 놓입니다.

주의를 산만하게 하기 위해 아이에게 흥미로운 그림이나 장난감을 공부하도록 제안합니다. 세션이 시작되기 전에 더 나은 활공을 위해 목 부위 피부에 특수 오일이나 보습제를 바르십시오.
마사지 치료사의 손은 깨끗이 씻어야 합니다.

시술 중에 환자에게 연락하여 감각, 불편 함 또는 근육통의 존재 여부를 물어볼 가치가 있습니다. 불만 사항이 없으면 위에 설명된 모든 마사지 기술의 구현까지 절차 속도가 증가합니다.

한 번의 수동 세션 기간은 20분을 넘지 않습니다.

순서

전문가마다 자신만의 스타일이 있기 때문에 아래에 설명된 기술은 단지 가이드일 뿐입니다. 전문가는 고객을 위한 경험과 이점을 바탕으로 작업을 기반으로 기술과 기술을 결합하는 경향이 있습니다. 첫 번째 접근 방식은 수직면에서 수행되고 다음 접근 방식은 수평으로 어깨와 평행합니다. 방법 간 전환은 원활해야 합니다.

뒤에서 목과 "칼라" 부분을 운동하기 위한 단계별 지침:

목에서 어깨 방향으로 5~7회 스트로크합니다.
5-7 모든 방향으로 문지릅니다.
승모근을 5-10 반죽하고 어깨 관절.
5-7 문지름.
금기 사항이 없으면 짧은 진동 효과가 수행됩니다.
머리 아치에서 어깨쪽으로 5-8 스트로크. 피부의 완전한 이완을 위해 절차가 끝나면 수행됩니다.

가슴쪽부터 목 부분

턱에서 가슴 방향으로 5~7회 스트로크합니다.
5-7 목과 데콜테 부분을 문지릅니다.
귓불에서 경정맥 방향으로 5-10 반죽.
5-8번의 최종 진정 스트로크.

주목! 시술이 끝나면 갑작스런 목의 움직임과 심한 육체 노동을 금지합니다. 환자는 몇 분 동안 조용히 누워 있어야 합니다.

마사지 장비 및 용품

주목! 마사지 장치는 수동 절차를 완전히 대체할 수 없습니다.

특수 장비는 기계, 전기; 롤러 모양, 진동. 그 목적은 귀하가 스스로 세션을 진행하도록 돕는 것입니다. 사용하기 전에 마사지 오일을 피부 표면에 바르고 (사용 지침을 준수하는 경우) 반드시 사전에 지침을 읽으십시오.

셀프 마사지 기술

경추 부위를 자가 마사지하는 것은 특별히 어렵지 않지만 이 과정을 가볍게 여겨서는 안 됩니다. 올바르게 수행된 세션은 피로를 없애고, 통증을 완화하고, 에너지를 공급하고 충전하는 데 도움이 됩니다. 기분이 좋아. 사람은 목의 삼각근과 승모근을 독립적으로 운동할 수 있습니다.

편안한 분위기에서 시술이 진행되며, 편안한 자세(종종 앉아있는 동안). 이 과정에는 양손 또는 그 중 하나가 교대로 포함됩니다. 자유로운 손은 팔꿈치를 계속 차지합니다. 압력의 강도와 힘은 개인의 감각에 따라 선택되며, 주된 조건은 과용하지 않는 것입니다.

절차 진행:

문제 부위를 2분 동안 쓰다듬습니다.
손가락 끝이나 손바닥 가장자리를 가볍게 누르면서 쓰다듬습니다.
목 옆에서 척추까지 집중적으로 문지릅니다.
그립을 이용한 중간 강도의 움직임(워밍업)
마지막 2분 쓰다듬기.

실행하는 동안 각 단계는 5~7회 반복됩니다. 이후의 각 수업은 필요한 경험과 자신감을 가져다 줄 것입니다.

세션 중 또는 세션 후 통증

시술 중 통증과 불편함이 있으면 전문가의 금기사항이나 무능력을 나타냅니다. 그러한 경우에는 세션을 종료해야 합니다. ~에 지속적인 증상, 미래를 위해 과정을 연기하고 전문가의 조언을 구하십시오.

통증의 원인:

무자격 마사지 치료사(기술을 익히지 못함, 알지 못함) 생리적 특성환자가 잘못된 위치에서 세션을 진행합니다.)
고객은 의도적으로 또는 의도하지 않게 금기 사항에 대한 정보를 전문가에게 숨겼습니다. 날카로운 형태질병, 만성 경과 등).
척추, 척추관 및 기타 진단되지 않은 병리의 완전성에 대한 숨겨진 위반이 있습니다.

시술 후 두통은 뇌로의 강렬한 혈류로 인해 혈압이 상승했음을 나타낼 수 있습니다. 진통제와 냉찜질원하는 결과를 얻지 못한 경우 즉시 의사와 상담해야 합니다. 이 상황에서는 발열과 현기증이 동반될 수 있습니다.

베이비 마사지

오랫동안 앉아 있는 아이는 척추 측만증에 걸릴 위험이 있습니다. 지속적인 피로걷기와 마사지 등 활동적인 운동을 통해 신체의 정체를 효과적으로 제거합니다. 피하려면 가능한 합병증전문가만이 아동과 협력해야 합니다.

어린이의 칼라 마사지는 목 근육이 발달하지 않았기 때문에 매우 조심스럽게 수행됩니다.

결론

마사지 요법은 그 자체로 유익하고 다음과 같은 형태로 유익한 훌륭한 도구입니다. 추가 절차. 평균 가격다중 세션 과정은 누구나 이용할 수 있습니다. 설명된 방법은 경고합니다. 가능한 질병기존 결과의 결과를 성공적으로 제거합니다. 금기 사항이 없으면 모든 사람이 수동 요법을 사용할 수 있음을 기억하십시오!

칼라 부위 마사지는 개선에 도움이 되는 치료 및 예방 절차입니다. 대뇌 순환목과 어깨 부위의 산소 공급과 영양 과정을 개선합니다.

목 마사지 기술

어느 병원이나 홈페이지에서 마사지 팔러경추 부위의 마사지는 매우 복잡한 절차이며 그 구현은 자격을 갖춘 전문가에게만 맡길 수 있다는 것을 읽을 수 있습니다. 사실 이것은 현존하는 가장 간단한 마사지 기술로 누구나 마스터할 수 있고 마사지 테이블도 필요하지 않습니다.

칼라 부위를 마사지하는 방법? 먼저 마사지를 받는 사람의 위치를 올바르게 잡아야 합니다. 집에서는 반대편 의자에 사람을 앉히는 것이 좋습니다 (등이 마사지 치료사를 방해하기 때문에 의자가 작동하지 않습니다) 높은 테이블. 다음으로, "고객"은 이전에 테이블 위에 놓아두었던 베개(또는 손) 위에 머리를 숙이고 휴식을 시도합니다. 그리고 우리는 그를 도울 것입니다.

가벼운 쓰다듬기로 칼라 부위의 마사지를 시작해야하며, 움직임은 척추 측면의 목 표면을 따라 위에서 아래로 그리고 측면 방향 (승모근의 가장자리를 따라)으로 향합니다. . 우리는 점차적으로 압력을 증가시키고 쓰다듬는 것이 부드럽게 문지르고 쥐어짜는 것으로 변합니다. 손가락의 근위 지골을 주먹으로 꽉 쥐고 이 기술을 수행하는 것이 매우 편리합니다. 이렇게 하면 매우 중요한 충격력을 얻을 수 있습니다.

다음으로 반죽하는 다음 기술로 넘어갑니다. 우리는 색인, 중간 및 무지주로 승모근을 스트레칭하겠습니다. 이 기술은 매우 고통스럽고 근육이 긴장된 경우 마사지를 받는 사람이 이에 대해 분명히 알려줄 것입니다. 이 경우 사람에게 통증을 견디도록 강요해서는 안됩니다. 충격력을 약간 줄이고 승모근 근육의 최대 이완을 달성해야합니다.

주의! 목덜미 부위를 마사지하는 동안에는 마사지를 하지 않습니다. 척추동시에 수동 치료 기술을 익히려고하지 마십시오. 이는 금기 사항입니다! 또한 상향식 동작은 수행할 수 없습니다. 모든 기술은 머리 아래에서 수행됩니다!

칼라 부분의 마사지에는 반드시 어깨 작업이 포함됩니다. 윗부분뒤. 우리는 어깨 관절 표면과 광배근 표면을 가볍게 문지르고 반죽하는 동작을 수행합니다. 그러나 이러한 기술은 기본이 아니므로 세션 시간의 20% 이하를 사용하며 지속 시간은 15~25분입니다.

일반적으로 욕구와 주의력, 최소한의 기술만 있다면 칼라 부위를 적절하게 마사지하는 방법을 배우는 것은 어렵지 않습니다. 인터넷에는 많은 비디오 강의가 있습니다. 필요한 유일한 것은 정보를주의 깊게 흡수하고 마사지 아이디어에 기술을 "적응"하려고 시도하지 않는 것입니다. 기본을 배우고 규칙을 지키면 성공할 것입니다!

칼라 부위 마사지. 표시

이 절차는 힘든 하루 일과를 마치고 피로와 근육 긴장을 완화하기 위한 예방 조치로 표시되며 두통 완화에도 적합합니다. 마사지를 사용하여 신경통, 신경염 또는 신경총염, 수면 장애, 적당한 혈압 상승을 치료할 수 있습니다.

에게 의학적 징후칼라 부위의 마사지에는 이 부위의 척추 측만증과 골연골증이 포함됩니다. 그러나 이러한 상황에서는 마사지에만 의존할 수 없습니다(전문가가 수행하더라도).

목 마사지 : 금기 사항

이러한 유형의 마사지에는 예외없이 마사지 절차와 관련된 모든 금기 사항이 적용됩니다: 종양학적 병리의 존재, 간, 신장 또는 심장 기능의 보상 부전, 지혈 시스템 위반을 수반하는 혈액 질환, 혈전증, 고혈압, 만성 피부병 및 감염성 병변영향을 받은 부위의 피부, 날카로운 전염병발열을 동반하는 질병.

칼라 구역은 목의 뒤쪽 표면, 가슴은 네 번째 흉추 수준까지, 가슴 앞쪽 표면은 두 번째 갈비뼈 수준까지입니다. 이 부위의 피부 수용체에 대한 자극은 자궁 경부 및 자율 신경 장치의 반응을 일으키고 다음을 조절하고 정상화하는 효과가 있습니다. 가장 중요한 기관척수 내에 위치한 시스템.

경추 부위 마사지는 다음 용도로 사용됩니다.

심혈관 질환,
관상 동맥 심장 질환,
고혈압,
죽상경화증,
신경계 질환, 신경증적 상태,
뇌졸중의 결과,
대뇌 죽상 동맥 경화증,
경흉부 골연골증,
두통, 불면증,
만성 비특이적 폐질환, 폐기종, 기관지 천식,
아르비,
위장 질환,
만성위염, 대장염,
갱년기 장애,
좌창,
일시적인 탈모, 피부경화증,
근골격계의 질병 및 부상.

쓰다듬어

평면 표면– 환자 근육의 최대 이완을 요구하는 쉽고 부드러운 기술입니다. 손바닥이 쉽게 미끄러지며 피부에 가볍게 닿습니다. 이 기술은 마사지 절차를 시작하고 끝냅니다. 그것은 림프 흐름을 따라 그리고 그에 반대하여 수행됩니다.

평면 깊이– 근육, 힘줄, 혈관의 수용체에 영향을 미치는 보다 집중적인 방법입니다. 손은 방사형 가장자리에 놓입니다. 충격의 힘을 줄이기 위해 팔꿈치에 의존할 수 있습니다.

지속적인 수용– 혈액과 림프의 흐름을 향상시키는 딥 효과. 손과 손가락은 홈 모양을 취하고 자유롭게 이완됩니다. 무지가능한 한 많이 제쳐두고 나머지는 반대하십시오.

개별적으로 순차적– 한 손이 끝나면 다른 손이 그 후에 시작됩니다.

분쇄

집게 모양- 작은 근육군을 마사지할 때(집게처럼 손가락을 잡을 때) 1~3번째 또는 1~5번째 손가락의 말단 지골에서 생성됩니다.

빗 모양– 중간 지절간 관절의 뼈 돌출부에 의해 생성됩니다(손이 주먹으로 모입니다).

제재- 손바닥 표면이 서로 마주보는 손의 척골 가장자리에 의해 생성됩니다. 손바닥은 서로 1-3cm 떨어져 있으며 반대 방향으로 움직입니다. 손바닥 사이에 마사지된 티슈 롤이 형성됩니다.

부화- 작업(마사지) 표면에 대해 30도 각도를 이루는 2-4번째 또는 2-5번째 곧게 펴진 손가락의 패드에 의해 생성됩니다. 손가락은 세로 또는 가로로 왕복 운동합니다.

나선마찰 - 나선형으로 수행, 회보- 둥근.

반죽

횡축– 양손의 손바닥과 손가락으로 근육을 단단히 잡고 45-50도 각도로 서로 위치하여 첫 번째 손가락이 한쪽에 있고 나머지 손가락이 다른쪽에 위치합니다. 이 경우 브러시는 세로축을 기준으로 대각선 위치에 설치됩니다. 첫 번째와 두 번째 손가락이 거의 닿을 정도입니다. 근육은 양손으로 위쪽으로 당겨지고 한 손으로는 당신을 향해 짜내고 다른 손으로는 당신에게서 멀어집니다. 그런 다음 손을 움직이지 않고 반대 방향으로 동일한 움직임이 이루어집니다. 손은 근육 전체를 천천히 움직입니다.

세로 방향— 첫 번째 손가락을 벌린 상태에서 곧게 편 손가락을 마사지 부위에 놓아 첫 번째 손가락이 근육의 한쪽에 있고 나머지는 다른쪽에 위치하도록 합니다. 그런 다음 근육을 들어 올려 뼈에서 멀어지게 당기고 점진적인 압박 동작으로 중앙을 향해 세로로 반죽합니다. 브러시는 공기 틈 없이 티슈에 "붙어" 있어야 합니다. 첫 번째 단계에서는 손가락이 근육을 들어 올려 첫 번째 손가락쪽으로 누르고 두 번째 단계에서는 첫 번째 손가락이 다른 손가락을 향해 돌진합니다.

집게 모양– 세로 및 가로로 수행됩니다. 가로 방향으로 근육을 1-2cm 거리에서 양손의 손가락으로 집게 모양으로 잡고 위쪽으로 당기고 손을 당신에게서 멀어지고 당신쪽으로 번갈아 움직여 반죽합니다. 세로 방향으로 근육을 한 손의 손가락으로 잡고 위쪽으로 당기고 마치 손가락 사이를 통과하여 반원형으로 움직입니다.

옮기다– 근육은 손가락으로 잡고 짧은 리드미컬한 움직임으로 뼈대에서 세로 및 가로 방향으로 움직입니다. 예를 들어, 아래에서 위로 이동할 때 첫 번째 손가락은 아래에 있고 피부 위로 계속 미끄러지며 나머지 손가락(위)은 작고 빠른 "정렬" 동작을 수행합니다.

진동

천공– 2~3개 또는 1~5개의 손가락 패드를 사용해 수행합니다. 키보드를 치는 것처럼 손가락 스트로크는 순서대로 이어집니다.

Effleurage- 건반을 칠 때처럼 2~5번째 곧게 편 손가락의 손바닥 표면에서 번갈아 생성됩니다.

가볍게 두드리기- 손가락을 약간 구부린 손바닥으로 수행합니다. 충격이 가해지는 순간 손바닥과 마사지된 표면 사이에 에어 쿠션이 형성됩니다.

퀼팅– 하나 이상의 손가락으로 접선 타격을 나타냅니다.

목 마사지 : 비디오 레슨

환자의 시작 위치는 테이블에 앉아 손의 팔뚝을 강조하고 머리를 낮추고 목과 등 근육을 완전히 이완시킵니다. 안마사는 뒤에 있습니다.

마사지는 림프의 흐름을 따라 쓰다듬는 것으로 시작되며, 양쪽에서 8-12회씩 겨드랑이까지 움직입니다. 목 부분에서는 위에서 아래로 쓰다듬어줍니다.
손가락 끝으로 아래에서 위로 세로 방향으로 문지르며 점차 척추에서 멀어지면서 마사지 부위의 바깥 경계선으로 돌아왔다가 다시 척추로 돌아옵니다. 이 기술은 척추 양쪽을 10~20초 동안 유사하게 수행한 후 2~3회 쓰다듬는 것으로 끝납니다.
동일한 궤적을 따라 손바닥 가장자리로 세로 방향으로 문지르고 쓰다듬기로 끝납니다. 수신에는 10~20초 정도 소요됩니다.
결합된 세로 문지르기: 한 손은 손바닥 가장자리로 작업하고 다른 손은 손가락 패드로 작업합니다. 속도는 조금 빨라질 수 있습니다. 수신에는 10~20초 정도 소요됩니다.
승모근 다발을 따라 손끝으로 나선형으로 반죽하여 윗부분을 잡고 시작 위치로 돌아갑니다. 수신에는 30~60초 정도 소요됩니다.
척추 주위 근육을 따라 손가락 끝으로 아래에서 위로, 그리고 위에서 아래로 나선형 반죽. 수신에는 30~60초 정도 소요됩니다.
손가락 끝으로 극상와(supraspinatus fossa)를 나선형으로 반죽합니다. 수신은 각 측면에서 30-60 초 동안 수행됩니다.
진동 - 5~10초 동안 위에서 아래로 흔든 다음 구멍을 뚫습니다. 칼라 부분을 두드리고, 자르고, 두드리고 두드리는 작업과 목 뒤쪽에 구멍을 뚫는 작업이 번갈아 가며 수행됩니다.
마사지는 가벼운 표면 쓰다듬기로 끝납니다.

안에 현대 치료법 각종 질병마사지는 특별한 위치를 가지며 큰 역할을 합니다. 마사지 기술을 사용하지 않고는 완전히 치료할 수 없는 질병이 있습니다. 어쨌든 치료가 없으면 치료가 어렵거나 길어집니다. 척추 질환은 특히 이 그룹에 속합니다. 특히 그 중에는 경추와 흉추 부위에서 발생하는 문제가 있습니다. 대중적인 마사지 과정은 환자에게 즐거움과 유익을 가져다줄 뿐만 아니라 가끔은 유일한 방법이동성과 활동성을 회복하고 복원합니다. 정상적인 상태, 고통스러운 몸을 없애고, 위험한 병리. 경추 및 등의 질병 예방을위한 마사지도 그다지 중요하지 않습니다.

경추 부위는 특별한 성격의 신경 말단이 집중되어 있기 때문에 척추에서 가장 중요한 부위 중 하나로 알려져 있습니다. 시각과 청각, 삼키기, 호흡, 후각 등 거의 모든 것을 담당합니다. 인간의 감정, "명령 지점"은 뇌에 있습니다. 목은 또한 혈관을 통해 산소를 공급하여 뇌 자체가 중단 없이 기능할 수 있도록 해줍니다. 마지막으로 목 덕분에 사람은 머리를 돌리거나 기울일 수 있습니다. 따라서 목 부위에 문제가 생기면 사람의 삶의 질이 크게 떨어진다.

경추 마사지는 컴퓨터 작업을 하는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 그들은 매일 그것이 필요합니다. 누군가가 당신에게 편안한 마사지를 해줄 수 없다면 셀프 마사지 방법을 배우십시오.

중요한! 특히 당신이 가지고 있다면 앉아서 일하는 30 세 이후 컴퓨터에서 목이 삐걱 거리는 느낌이 들었습니다. 이것은 초기 골 연골 증이며 치료할 수만 있습니다. 특수 단지, 포함 .

두통은 기존의 마사지 기술로도 치료할 수 있습니다. 두통이 발생하면 주로 경추 부위의 울혈이 발생하여 마사지에 의해 "분산"되기 때문입니다.

목 뒤쪽을 마사지하면 시력 문제가 나타나는 것을 예방하거나 어떤 경우에도 지속적으로 활동이 증가하여 노화 관련 악화 과정을 늦추는 데 도움이 됩니다.

등, 즉 흉추 부분의 경우 마사지를 받아야 할 이유가 더 많습니다. 여기에는 척추측만증, 후만증, 전만증(예방 포함), 견갑골 신경 압박 등이 포함됩니다. 또한 등 마사지로 치료적으로 영향을 받는 부위에는 위장관과 비뇨생식기가 포함됩니다.

목과 등 마사지에 대한 적응증:

편두통의 성격을 포함한 두통;
높은 시각적 활동;
머리의 탈모;
여드름과 여드름;
동맥의 압력 증가;
만성 또는 일시적 불면증;
신경쇠약 장애;
신경통의 증상;
스트레스가 많은 상황;
정적 근육 위치;
피로 축적;
골연골증의 예방 및 발현;
초기 관절염 정도;
척추측만증 기형 및 그 예방;
전만증;
만성 위염;
경피증;
만성 형태의 대장염;
성기능 약화;
부상 및 수술 후 회복.

수행 방법을 더 자세히 배우고 실행 기술에 익숙해지려면 당사 포털에서 관련 기사를 읽어보세요.

금기 사항

위의 경우에 마사지가 건강 회복, 회복 또는 질병 예방에 도움이 되는 경우, 금기 사항과 함께 수행하면 효과가 반대가 되며 때로는 예측할 수 없게 됩니다.

다음 상황에서는 절차를 수행할 수 없습니다.

암성 종양의 존재;
혈전증 또는 기타 전신 혈액 장애;
지혈의 존재;
고혈압;
고온;
염증 과정;
화농성 염증 과정;
피부병;
만성 감염;
악화되는 근염;
활동성 목과 허리 부상.

중요한! 마사지 중에 통증에 가까운 불쾌하고 불편한 감각을 느끼면 세션을 중단해야 합니다. 에게 이 유형여기에는 압력을 가하는 특정 기술 중 압력을 느끼는 것뿐만 아니라 압력을 가하더라도 고통스럽거나 불쾌해서는 안 됩니다.

이 절차를 수행하기 위해 다양한 기술과 기술이 사용됩니다. 사용되는 주요 동작 중 다음이 필요합니다.

진동;
반죽;
분쇄;
쓰다듬어;
압력.

동일한 기술을 사용할 때 기술의 차이는 움직임의 진폭과 강도가 다르다는 것입니다.

마사지 동작은 다음 기능을 수행해야 합니다.

진정;
준비;
토닉;
건강 개선;
휴식.

테이블. 마사지 기술그리고 그들의 특성.

리셉션	특성
	근육이 진정되고 마사지 효과를 준비하는 세션 시작 부분에 수행해야합니다. 큰 진폭, 청소, 적당한 정도의 압력 및 평균 활동의 움직임. 쓰다듬는 방향은 위에서, 머리 뒤쪽에서 아래로 입니다. 손바닥을 번갈아 가며 먼저 손바닥을 쓰다듬고 다른 쪽 손바닥을 번갈아 쓰다듬어야 합니다. 엄지손가락이 위치를 잡습니다. 직각다른 사람과 관련하여. 패드는 목 중앙, 즉 척추 사슬 양쪽을 쓰다듬고, 손바닥은 목 옆을 쓰다듬습니다. 마사지 세션이 끝나면 쓰다듬는 것도 필수입니다.
	이것은 약하게, 적당히, 강하게 수행할 수 있는 기본 기술입니다. 편안하고 적당한 느낌으로 시작하여 심해지면 환자는 통증을 느끼지 않습니다. 패드로 반죽해도 돼요 엄지손가락, 척추 축을 따라 원을 그립니다. 이 순간 다른 손가락은 관여하지 않고 구부러져 있습니다. 다음 기술은 한 손으로 근육을 잡고 척추와 평행한 방향으로 움직이는 것입니다. 동시에 압력이 가해지면 근육이 척추 축에서 멀어집니다. 근육을 위에서 아래로 단련한 후 팔이 어깨로 돌아가고 양손으로 그립이 발생합니다. 운동이 끝나면 가장 낮은 지점에서 한 손으로 근육이 바깥쪽으로 움직이고 두 번째 손으로 척추를 향해 안쪽으로 움직입니다.
	이 기술은 손가락 끝이 목 피부에 점선으로 닿아 찢어지는 경우 간헐적으로 수행할 수도 있고, 손가락을 피부에서 떼지 않고 지속적으로 수행할 수도 있습니다. 움직임은 균일하게 이루어져야 합니다. 너클을 구부려 진동시킬 수 있습니다.
	혈류를 증가시키고 근육을 따뜻하게하기 위해 수행됩니다. 손바닥이나 손바닥 가장자리로 수행할 수 있습니다. 마찰은 반죽과 진동으로 번갈아 나타납니다.
	압력에 관해서는 이것은 별도의 기술이 아니라 쓰다듬고 반죽하는 구성 요소입니다.

마사지 방법

목과 칼라 부분을 마사지하는 절차는 항상 동일합니다.

준비 쓰다듬어.
온난화 마찰.
반죽.
집중적으로 문지릅니다.
마지막(이완) 쓰다듬기.

먼저, 긴장된 손 없이 두 손으로 표면적인 준비 쓰다듬기를 수행합니다. 첫 번째 접근 방식은 머리 뒤쪽에서 수직으로 내려가는 것입니다. 두 번째 접근 방식은 척추 중심에서 어깨와 겨드랑이 측면까지입니다.

쓰다듬기는 매우 편안한 손의 손바닥 표면을 사용하여 수행되는 가벼운 표면 기술로, 마사지하는 손이 피부가 접히지 않고 피부 위로 부드럽게 미끄러지듯 움직입니다.

따뜻하게 문지르는 것도 척추 축을 따라 위에서 아래로 이루어집니다. 열린 손바닥으로 문지르는 것은 가장자리에 "톱질"과 함께 산재되어 있습니다. 두 손으로 수행됩니다. 일곱 번째 척추 부위를 문지르는 것은 손가락 끝으로 수직으로 수행됩니다. 목과 칼라 부분을 나선형으로 문지릅니다.

문지르는 것은 피부와 더 깊은 조직을 다른 방향으로 옮겨 피부 주름을 형성하는 마사지 기술입니다.

반죽은 척추 축에서 양쪽 측면으로 피부가 의무적으로 이동하면서 중단없이 수행됩니다. 어깨의 승모근은 원을 그리며 워밍업됩니다.

손바닥으로 해당 부위 전체 표면을 원으로 집중적으로 문지릅니다.

패드의 진동 움직임은 나선형으로 진행됩니다. 그 다음에는 줄무늬와 같은 진동 운동이 이어집니다. 손가락 끝으로 다시 문지르고 마지막으로 손바닥으로 전체 부위를 쓰다듬습니다.

진동이란 안마사의 손에서 나오는 기계적 진동이 환자의 몸에 전달되는 마사지 기술이다.

경흉부 마사지

특히 독립적으로 또는 비전문적으로 목을 마사지할 때 흉골 부위의 마사지는 일반적으로 무시된다는 점은 주목할 만합니다. 그리고 경추 부위의 통증 원인의 대부분은 가슴에서 발생합니다.

또한 이 절차 후에는 다음이 수행됩니다.

중요한! 등 마사지의 기본 원리는 순차적인 동작을 수행하는 것입니다. 특정 기술, 정맥혈의 흐름을 따라 움직이고 반대가 아닌 림프절을 우회합니다. 간단하지 않나요?

등 마사지의 단계

마사지 기술은 목과 칼라 부분을 마사지할 때와 동일합니다. "양동이"처럼 구부러진 손바닥으로 근육을 두드리는 것이 추가될 수 있습니다. 어깨나 뼈를 두드릴 필요가 없습니다.

항상 가볍게 표면적으로 쓰다듬는 것부터 시작하십시오. 허리부터 시작하여 어깨까지 올라갔다가 다시 내려오는 등 양손으로 등 전체를 완전히 쓰다듬어야 합니다. 어깨 부위에서는 부드러움을 유지하면서 움직임을 강화할 수 있습니다.
그러면 압력이 크게 증가하고 손바닥의 갈비뼈를 사용하여 척추 양쪽 부위를 쓰다듬습니다. 손바닥을 완전히 벌려 어깨를 문지릅니다.
그 후 손이 옆으로 움직이고 위에서 아래로 피부를 잡는 동작이 수행됩니다.
어깨는 원을 그리며 늘어납니다.
강한 중간 부분세션에는 엄지손가락을 제외한 모든 손가락의 패드로 피부를 잡고 허리에서 위쪽으로 움직이는 작업이 포함됩니다. 양손을 사용하여 한쪽을 먼저 마사지한 다음 다른 쪽을 마사지합니다. 척추는 영향을 받지 않습니다.
어깨 부위의 압력이 강화됩니다. 등 부분이 켜져 있기 때문에 나머지 부분보다 더 오랫동안 마사지할 수 있습니다. 어깨 거들앉아서 일하는 동안 최대 부하와 스트레스가 발생합니다.
포인트 진동은 등 전체, 특히 어깨를 따라 수행됩니다.
마사지 동작이 다시 강화되고 척추로부터 어느 정도 거리를 유지하면서 주먹으로 등 위쪽을 작업할 수 있습니다.
등 전체를 아래에서 위로 두드리고 쓰다듬으며 손끝으로 감각을 진정시키는 것으로 마무리됩니다.