신체의 산-염기 균형을 회복하는 방법. 산-염기 균형 회복 프로그램

신체의 산성도가 높기 때문에 많은 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이는 많은 중요한 시스템을 파괴하고 부정적인 영향을 미칩니다. 결과적으로 사람은 질병에 더 취약해집니다. 산 외에도 모든 신체에는 알칼리성 물질도 포함되어 있습니다. 그들은 또한 대사 과정에도 관여합니다. 그러나 알칼리 함량이 증가하면 신체 시스템이 붕괴될 수도 있습니다.

우리 기사는 신체의 산-염기 균형에 관한 것입니다. 이를 위반하면 어떤 일이 발생하고 이로 인해 어떤 결과가 발생할 수 있는지 알려 드리겠습니다. 그리고 정상적인 성능을 어떻게 복원할 수 있습니까?

신체의 산-염기 균형은 무엇입니까?

pH는 산과 염기의 비율을 측정한 것입니다. 그 값은 양전하 이온과 음전하 이온의 비율에 따라 달라집니다. 일부는 산성 환경을 형성하고 다른 일부는 알칼리성 환경을 형성합니다. 산-염기 균형신체는 산과 알칼리 사이의 균형입니다(그렇지 않으면 간단히 pH라고 합니다). 올바른 비율을 사용하면 지속적으로 안정적인 수준으로 유지되며 범위는 7.26-7.45로 매우 좁습니다. 그리고 pH 수준의 작은 변화조차도 심각한 질병으로 이어집니다.

신체의 산성도가 증가하는 이유는 무엇입니까?

신체의 양전하 이온 농도가 증가하면 환경이 "산성화"되거나 산성 이동이 발생합니다. 이는 물 부족, 산성 음식 섭취 또는 잘못된 식습관으로 인해 발생할 수 있습니다.

신체는 위산 이동에 어떻게 반응합니까?

산-염기 균형 - 그게 뭐죠? 간단히 말하면 산과 알칼리(인체에서 발견되는)의 균형입니다. 균형이 깨지면 산이나 알칼리의 함량이 증가합니다.

환경이 "산성화"되면 신체는 이에 저항하기 시작합니다. 산 농도를 낮추기 위해 물을 유지하기 시작합니다. 그리고 이것은 신진 대사에 부정적인 영향을 미칩니다. 그 결과 몸이 빨리 쇠약해지고 피부도 건조해진다. 산소는 부족한 양으로 조직과 기관으로 전달됩니다. 미네랄은 몸에 잘 흡수되지 않습니다. 과도한 산을 중화하는데 너무 많은 에너지를 소비하고 결과적으로 생화학 반응이 중단됩니다.

pH 불균형의 위험은 무엇입니까?

신체의 산-염기 균형의 불균형은 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다. 심각한 질병. 헤모글로빈이 감소하고 골다공증이 발생합니다. 피로, 불면증, 과민 반응이 나타납니다. 정신 활동이 손상될 수 있습니다. 칼슘이 부족하면 뼈가 약해진다. 과도한 산을 중화하기 위해 신체에서 섭취됩니다. 위험 증가 심혈관 질환, 면역력이 저하됩니다. 사람은 시력 문제(원시, 백내장), 암 및 기타 여러 질병을 경험할 수 있습니다.

산증

산증은 산성도가 높은 상태입니다. 진단이 제때에 감지되지 않으면 몇 달, 몇 년에 걸쳐 신체에 가해지는 피해는 거의 눈에 띄지 않습니다. 하지만 결국 산증은 심각한 질병으로 이어지기 때문에 사람의 산-염기 균형이 균형 있게 유지되어야 합니다.

어떤 산증이 발생할 수 있습니까?

심혈관 질환;
혈관 경련;
혈액 내 산소 감소;
심부전;
당뇨병;
질병 방광신장;
석재 형성;
소화 문제;
장 평활근의 약화;
면역력 감소;
종양발생;
뼈 취약성;
관절 및 근육통의 출현;
시력 문제.

대부분의 전문가들은 그렇게 믿고 있다. 산도 증가신체의 특정 음식의 과도한 섭취와 관련이 있습니다. 예를 들어 유제품과 고기. 그리고 채소, 야채, 과일이 부족합니다.

신체의 산-염기 균형(pH)을 결정하는 방법은 무엇입니까?

소변이나 타액 테스트 스트립을 사용하여 산-염기 균형을 확인할 수 있습니다. 의사는 혈액 검사를 통해 pH를 결정합니다.

소변 pH 테스트는 신체의 미네랄(마그네슘, 칼슘, 나트륨 및 칼륨) 흡수를 보여줍니다. 이를 "산성 댐퍼"라고 하며 산도를 조절합니다. 후자가 상승하면 신체는 나열된 미네랄을 사용하여 중화하기 시작합니다. 이런 식으로 산도가 조절됩니다.

타액 pH 테스트는 위와 간 효소의 활성을 보여줍니다. 소변뿐만 아니라 타액에서도 산도가 증가하는 경우를 이중산성이라고 합니다.

혈액 pH 검사 결과는 매우 중요합니다. 신체의 산-염기 균형은 7.36-7.42 범위 내에 있어야 합니다. 작은 변화라도 종종 심각한 병리로 이어집니다.

신체의 산-염기 균형은 어떻게 유지됩니까?

신체는 산-염기 균형이 있어야만 필요한 영양소와 미네랄을 축적하고 적절하게 흡수할 수 있습니다. 동화 유용한 물질다른 pH 값에서 발생합니다 (예 : 6.3-6.6의 요오드, 6.0에서 7.0의 철분). 신체는 염산을 사용하여 음식을 분해합니다.

모든 기관의 중요한 기능을 위해서는 산과 알칼리가 필요합니다(후자가 20배 적게 형성됨). 그러므로 이들 사이의 균형을 이루기 위해서는 과도한 산을 지속적으로 중화하고 제거해야 합니다. 균형을 유지하기 위해 신체는 완충 시스템, 호흡기 시스템, 배설 시스템을 사용합니다.

신체의 산-염기 균형이 손상된 증상

테스트 스트립 없이도 산-염기 균형이 교란되었는지 여부를 확인할 수 있습니다. 증상은 다양할 수 있습니다.

일반적인 상태 : 에너지 부족, 지속적인 피로약점, 낮은 면역력. 오한이 자주 발생합니다. 몸 속이 차갑게 느껴지고 체온이 내려갑니다.

두통이 자주 나타나고, 얼굴 피부가 창백해지고, 눈에 염증이 생깁니다.
시작 신맛이 나는 트림, 위염. 복부에 통증과 경련이 발생합니다. 궤양은 위장에 형성됩니다. 몸의 산-염기 균형이 깨지면 입 냄새가 퀴퀴해진다.
발한 증가, 습진, 자극 및 여드름, 건조한 피부.
경련과 경련, 류마티스 통증이 다리에 나타납니다.
저혈압, 빈혈, 빈맥.
긴장, 과민성, 우울증.
염증 비뇨생식기계그리고 항문 균열.
잦은 감기, 콧물, 기관지염.
손톱이 얇고 부서지기 쉽고 벗겨집니다. 홈과 흰색 반점이 있습니다.
갑상선 확대.
치아뿌리가 노출되어 잇몸이 매우 예민해집니다.

문제 해결 방법

신체의 산-염기 균형을 회복하는 방법은 무엇입니까? 그러기 위해서는 우선 과도한 독소를 제거하는 것이 필요하다. 매일 운동하는 것을 규칙으로 삼으십시오. 운동 후에 섭취하는 것이 가장 좋습니다 찬물과 뜨거운 샤워. 또는 물 절차로 교체하십시오.

하루에도 몇 번씩 피부가 숨을 쉬게 해주세요. 맑은 공기, 그리고 가능한 한 많이. 과식하지 마십시오. 술과 담배를 없애십시오. 적절한 영양 섭취에 특별한주의를 기울이십시오. 매일 최대 3리터의 순수한 물을 섭취하세요. 차가운 물. 라스베리, 로즈힙, 블랙 커런트를 주입할 수 있습니다.

어떤 음식을 먹어야 할까요?

산-염기 균형을 회복하는 방법은 무엇입니까? 많은 사람들은 제품이 신맛이 나지 않아야 한다고 믿습니다. 그러나 이것은 완전히 올바른 의견은 아닙니다. 예를 들어, 오렌지와 토마토는 알칼리성 요소를 강화합니다. 그리고 레몬과 사과 식초몸이 알칼리화되었습니다. 모든 감귤류는 신맛에도 불구하고 산화제가 아닙니다.

정상적인 신체 pH를 유지하기 위해 전문가들은 칼륨이 많이 함유된 과일과 채소를 식단에 포함할 것을 권장합니다(가급적이면 매일 또는 적어도 일주일에 3~4회). 알칼리증가 및 각종증식에 탁월 야채 샐러드. 특히 아보카도를 추가하고 올리브 오일로만 맛을 낸다면 더욱 그렇습니다.

열처리 중에 야채가 많이 손실된다는 점을 기억해야합니다. 영양소. 튀기고 끓일 때 알칼리성 환경을 산성화 환경으로 바꿉니다. 따라서 야채는 생으로 먹는 것이 좋습니다. 과일과 열매도 마찬가지입니다. 곡물 중에서는 야생벼, 기장, 아마란스가 매우 유용하다.

고기와 저온살균 우유는 견과류, 씨앗, 염소유, 치즈 등 다른 식품으로 대체할 수 있습니다. 과일과 베리 중에서 망고, 수박, 파파야, 블루베리, 사과는 산-염기 균형을 회복하는 데 이상적입니다. 건포도를 매일 조금씩 먹는 것이 좋습니다. 인공 감미료 대신에 사용해도 됩니다. 천연꿀그리고 스테비아. 매우 도움이 됨 녹차그리고 다양한 허브의 달임. 후자는 약국에서 많이 판매되며 사용에 대한 금기 사항이 거의 없습니다. 특히 그다지 비싸지 않기 때문에 구입하여 매일 끓일 수 있습니다.

주간 식단에 포함되어야 하는 제품:

뿌리채소: 무, 당근, 고추냉이, 사탕무, 루타바가, 순무.
모든 종류의 양배추.
채소는 주로 시금치입니다. 그런 다음 사탕무 상판, 순무 및 근대.
마늘.
빨간 고추.
레몬.

신체의 pH 균형을 깨뜨리는 음식은 무엇입니까?

패스트푸드를 좋아하는 사람들 사이에서는 종종 산-염기 균형이 깨집니다. 또한 탄산 음료 (레모네이드, 코카콜라, 환타 등) 팬도 있습니다. 그들은 매우 포함 많은 수의 구연산. 하지만 그런 양이 몸에 들어가면 안 됩니다. 이것은 "산성화"만을 증가시킵니다. 또한 모든 탄산 음료는 몸에서 꼭 필요한 칼슘을 제거합니다.

탄산 음료를 좋아하는 사람들은 면역력이 먼저 감소한 다음 오작동이 발생합니다. 위장관. 다음으로 부정적인 변화가 기록됩니다. 세포 수준. 또한 탄산 음료에는 갈증 촉진제와 미각 자극제가 첨가됩니다. 결과적으로 그러한 물은 갈증을 해소하지 못하며 산도가 높기 때문에 섭취하는 것보다 더 많은 체액이 몸에서 제거됩니다.

고기, 곡물, 설탕, 인공 감미료, 정제 및 유제품은 신체에 "산성화"를 유발합니다. 따라서 소량만 섭취해야 합니다.

흰 밀가루와 그로 만든 모든 제품은 종종 산증을 유발합니다. 따라서 식단에 파스타와 빵 제품을 가능한 한 적게 포함시키는 것이 가장 좋습니다. 자두, 크랜베리, 블랙베리는 신체를 "산성화"하는 것으로 간주됩니다.

적절한 영양 섭취를 위해 알아야 할 사항

인체에서는 산이 많이 생성됩니다. 더 큰 볼륨알칼리보다. 따라서 후자를 다량 함유하는 더 많은 식품을 식단에 포함시킬 필요가 있습니다. 그러면 신체는 과잉 산을 중화하거나 제거하려고 끊임없이 노력합니다. 따라서 신체의 산-염기 균형을 독립적으로 유지할 수 있습니다.

다량의 산을 함유한 식품은 해롭지 않습니다. 그러나 정상적인 pH 균형을 유지하려면 식단에 알칼리를 더 추가해야 합니다. 일주일에 한 번 금식하는 것이 가장 좋습니다.

체내 산도를 높이는 음식에는 단백질이 많이 포함되어 있습니다. 주로:

모든 콩류;
물고기;
유제품 및 육류 제품;
아스파라거스;
브뤼셀 콩나물;
아티초크;
알코올 음료;
커피.

알칼리성을 높이는 식품:

견과류;
잎 샐러드;
모든 녹색;
허브 주입 및 차;
달걀 노른자;
감자.

신체는 "산성화" 음식에 어떻게 반응합니까?

우선, 신장은 신체를 "산성화"하는 음식에 반응합니다. 그들은 높은 산도를 없애기 위해 신진대사를 수정하려고 합니다. 신체는 알칼리화를 위해 뼈에서 마그네슘과 칼슘을 섭취하기 시작합니다. 근육은 가능한 많은 암모니아를 생산하려고 노력합니다. 매우 강한 알칼리화제입니다. 결과적으로 체내 칼슘 부족으로 인해 거의 150여 가지의 다양한 질병이 발생할 수 있습니다.

식단에 산과 알칼리의 몇 퍼센트가 포함되어야 합니까?

신체의 정상적인 pH 균형을 위해서는 영양 상태를 모니터링하여 독립적으로 유지해야 합니다. 이를 위해서는 식단에 알칼리 형성 제품(60%)과 산 형성 제품(40%)이 포함되어야 합니다.

그러나 산-염기 균형이 이미 교란되어 회복이 필요한 경우, 이 경우 백분율 비율은 약간 달라야 합니다. 알칼리(80%)를 함유한 제품이 우세해야 하며 20%만 산성이 허용됩니다.

인체의 건강은 생물학적, 물리화학적 균형에 크게 좌우됩니다. 신체의 산과 알칼리의 균형은 우리의 건강에 매우 중요합니다. 인간의 몸혈액의 산도 (pH 7.4)를 일정하게 유지하려고 노력합니다. 그러나 생활습관과 잘못된 식습관은 산성도를 증가시키며, 이 경우 체내에 축적된 산으로 인해 전선 만성 질환그리고 다양한 문제건강으로.

혈액의 알칼리도가 높으면 암을 비롯한 많은 질병의 발생을 예방하고, 기존 질병의 진행을 늦추게 됩니다. 연구에 따르면 암은 알칼리성 환경에서는 발생하지 않고 산성 환경에서만 발생합니다.

적절한 영양 섭취로 혈액 내 최적의 산-염기 균형을 유지할 수 있습니다. 을 위한 좋은 건강식단은 "알칼리성 식품" 75%와 "산성" 식품 25%로 구성되어야 합니다.

산-염기 균형을 유지하는 방법

산도를 증가시키는 음식과 기타 요인은 무엇입니까?

고기의 양이 너무 많습니다.
튀긴 음식.
신체 탈수, 체액 결핍.
음주, 흡연, 스트레스.
신체의 탈회를 유발하는 외부 요인 - 고온그리고 발한이 증가했습니다.
모든 진통제의 필수적인 부분인 특정 약물, 특히 살리실산염.

가장 중요한 내부 요인이는 신체의 산성도를 증가시킵니다.

소화 장애, 팽만감;
만성 신장 질환;
당뇨병;
염증 - 발열;
신체의 산소 부족;
심혈관 시스템의 불균형 기능.

높은 혈액 산성도는 왜 위험합니까?

우리의 건강은 주로 pH에 달려 있는데, 이 균형이 깨지면 신체에서는 어떤 일이 일어날까요?

알칼리성 산 균형을 위반하면 다음과 같은 결과가 발생할 수 있습니다.

근골격계의 병리 - 허리 통증, 골다공증, 류머티즘;
소화기 질환 - 위염, 장 염증, 경련, 장내 세균총 장애;
만성 피로, 졸음, 에너지 부족;
우울증, 과도한 긴장;
심장 및 순환계 질환, 저기압, 심장 부정맥;
두통, 편두통;
충치, 치주염;
신장 기능의 불균형;
통풍

신체는 증가된 산성도를 중화하기 위해 다음을 사용합니다. 탄산수. 설탕은 가공 과정에서 칼슘을 소모하기 때문에 디저트를 좋아하는 사람들은 설탕이 부족한 경우가 많습니다. 중요한 요소. 산으로 몸에 과부하가 걸리면 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 철, 아연 등과 같은 미네랄과 미량 원소가 중화됩니다.

보시다시피, pH 균형 또는 산-염기 비율의 위반은 다음과 같습니다. 중요한 요소질병 발생시. 본질적으로 이것은 나중에 설명된 다른 장애 및 질병으로 이어지는 첫 번째 원인입니다. 동맥혈 세포의 낮은 pH 수준은 혐기성 호흡을 유발하고 세포의 산소량이 35%-40% 감소하여 궁극적으로 신체의 생화학적 과정이 중단됩니다.

또한 영양분 부족으로 인해 pH가 교란되는데, 산-염기 균형이 교란되면 이미 존재하는 문제를 악화시킬 수 있을 뿐만 아니라 새로운 문제로 이어질 수도 있습니다.

소화 시스템은 복잡한 메커니즘, 시리즈로 화학 반응, 여기서 산은 매우 중요한 역할을 합니다. 신체의 산은 간, 췌장 및 위에서 형성됩니다. 을 위한 좋은 소화, 발효와 고창, 위궤양 없이 유해하고 불필요한 물질을 제거하려면 균형 잡힌 pH 값을 유지하는 것이 중요합니다. 해결책은 산성 식품의 사용을 줄이고 소화 시스템에 좋은 알칼리성 식품을 선호하는 것입니다.

최적의 산-염기 균형을 유지하기 위한 영양

산도를 높이는 식품:

술!!!
검정 또는 흰색 후추.
빵.
빵집.
과일이나 야채 통조림(또는 전자레인지).
탄산음료.
기장을 제외한 모든 곡물과 곡물.
초콜릿.
커피와 카페인.
유제품.
달걀.
튀긴 음식.
고기, 생선, 가금류, 해산물.
니코틴.
오트밀.
파스타.
팝콘.
방부제.
상점에서 구입한 주스.
콩, 두부.
설탕.
인공 감미료.
카페인이 함유된 차.
식초(사과식초 제외)

알칼리성 식품:

모든 신선한 과일.
신선한 샐러드, 기타 채소.
모든 야채(생 또는 익힌 것).
아몬드, 해바라기씨.
사과 식초.
암 나무 열매에 옥수수.
날짜.
건조 된 과일들.
신선한 딸기.
신선하고 말린 허브.
신선한 생과일과 야채에서 갓 짜낸 주스입니다.
마늘.
염소 우유 유청.
녹색 해산물(조류, 스피루리나, 클로렐라).
허브티(디카페인).
레몬.
야채 수프.
냉압착 식물성 오일: 올리브, 해바라기, 아마씨, 아보카도.
기장.
사우어크라우트(소금 없음).
감자.
퀴 노아.
건포도.

이미 언급했듯이 "산성" 식품은 식단의 약 25%를 구성해야 하며 "알칼리성" 식품은 75%를 구성해야 합니다. 이 비율은 신체의 최적 pH를 보장합니다. 일상 음식에서 이 비율은 정반대인 경우가 많습니다. 식단을 조정하면 곧 건강이 좋아지고 힘이 솟아오르는 것을 느끼게 될 것입니다!

알칼리성 식품이 풍부합니다. 여기에는 과일 및 말린 과일, 감자, 샐러드 및 야채, 미리 담그고 발아한 곡물, 콩과 식물, 견과류가 포함됩니다. 식단에는 산성 음식이 4배 적어야 합니다. 여기에는 고기, 계란, 치즈, 생선, 과자, 밀가루 제품그리고 빵. 고기 100g당 야채 300~400g을 섭취해야 한다는 점을 기억하세요.

몸의 독소를 정화하는 과정은 하루 중 상반기에 가장 집중적으로 발생하므로 아침에는 알칼리성 식품을 더 많이 섭취하십시오. 그리고 산-염기 균형을 유지하기 위한 가장 합리적인 식단은 하루 4~6끼의 식사로 간주됩니다.

물을 마셔보세요 양질. 탄산이 없는 알칼리성 또는 알칼리성 염수를 수시로 마신다. 광천수. 유청과 차도 알칼리성 음료로 간주됩니다. 일일 수분량 – 2.5-3리터.

허브는 산-염기 균형을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 산성 환경을 중화하려면 창포, 산사나무, 링곤베리, 구스베리, 블랙커런트, 라즈베리, 로즈힙 잎을 사용하세요. 차처럼 끓여보세요.

얼굴 피부의 산-염기 균형을 회복하려면 토너로 닦아내거나 열수를 분사하세요. 그런 다음 피부 보호막을 회복하고 수분 손실을 줄여주는 보습 또는 영양 크림을 바르십시오. 비누보다는 화장품 우유, 크림, 세척 젤을 사용하는 것이 좋습니다.

개인 위생 규칙을 따르십시오. 식사 후에는 이를 닦거나 입을 헹구십시오. 이렇게하면 병원성 박테리아의 발생을 예방할 수 있습니다.

과체중이라면 체중을 감량하고, 충분한 수면을 취하는 것도 잊지 마세요. 건강한 수면 - 자연 요법신체의 힘과 음색의 회복.

운동 호흡 운동- 감기에 맞서 싸우고 면역체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.

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메모

단 한 명의 환자도 아직 회복되지 않았거나 다음의 도움으로 건강을 회복할 수 없을 것입니다. 현대 의학. 많은 박식한 의사들은 회복의학이 오랫동안 알려져 있었고 널리 사용되었으며 이제는 해당 분야의 후보자 및 박사 학위 논문을 방어하기 위한 과학 위원회도 있다고 주장할 수 있습니다. 재활의학.

유용한 조언

현재 산-염기 균형 문제는 매우 일반적입니다. 이러한 불균형에는 여러 가지 이유가 있습니다. 스트레스와 긴장된 긴장, 그리고 물론, 영양 부족. 안에 현대적인 상황사람이 자발적으로 먹으면 식단의 균형이 맞지 않는 경우가 많습니다. 결과적으로 속쓰림, 위무거움이 자주 나타나며 식욕이 감소합니다.

지침

당신이 이와 같은 것을 알고 있고 그들이 당신을 자주 괴롭힌다면 위액의 산도가 정상이 아닐 가능성이 높습니다. 그러나 산도나 알칼리도가 높아지는 방향으로 균형이 깨질 수 있다는 점을 명심하세요. 정확한 원인은 위장병 전문의가 위액 검사를 통해 결정합니다.

위산도를 직접 측정해 볼 수 있습니다. 이렇게하려면 신 사과에서 주스를 짜서 공복에 마셔야합니다. 이후에도 경험하지 못한 경우 불편감위장관에서 산성도가 가장 높습니다. 가슴 쓰림, 무거움, 메스꺼움 등을 경험한다면... 게다가 솔루션을 취하면 성공할 것입니다. 베이킹 소다(1컵당 베이킹소다 1/2티스푼) 끓인 물).

산도를 낮추려면 갓 짜낸 것을 섭취하세요. 감자 주스. 이렇게하려면 어린 괴경 몇 개를 가져다가 잘게 갈아서 주스를 짜내고 식사 30 분 전에 하루에 3 번 1/4 잔을 마셔야합니다. 4일 동안 감자 주스를 섭취하고 점차적으로 복용량을 반 잔으로 늘립니다.

위산도를 정상화하려면 다음을 수행하십시오. 닭고기 달걀. 식사 30분 전에 차갑게 마신다. 산-염기의 회복 균형민트, 레몬밤, 블랙베리가 기여합니다. 차에 추가하기만 하면 됩니다. 안에 가을 기간다음을 사용하여 산도를 표준화할 수 있습니다. 이렇게 하려면 식사 30분 전에 자두 100g을 먹거나 주스 1/3잔을 마십니다. 치료 과정은 3 주입니다.

산성도가 있으면 바다 갈매 나무속과 로즈힙을 달여 드십시오. 포도, 살구는 산도를 높이고, 신선한 오이, 그리고 흰 양배추그리고 그것으로 만든 모든 요리. 삶은 콩과 고기 음식은 산-염기 균형을 빠르게 정상화하는 데 도움이 됩니다.

출처:

2018년 산-염기 균형을 정상화하는 방법

팁 4: 신체의 산-염기 균형을 회복하는 방법은 무엇입니까?

산-염기 균형 - 가장 중요한 지표신체의 생화학적 균형. 그리고 그것은 무엇보다도 우리가 먹는 것에 달려 있습니다.

고대 동양 과학자들조차도 모든 제품이 산성(음)과 알칼리성(양)의 두 그룹으로 나누어져 있다고 주장했습니다. 이와 관련하여 신체에 완전히 다른 영향을 미칩니다.

연구에 따르면 다이어트에 현대인일반적으로 신체의 산성화에 기여하는 식품이 우세합니다. 여기에서 약한 면역력, 노출 감기, 만성피로 상태, 각종 알레르기 반응등등. 또한 산성화는 여분의 파운드, 즉 비만을 유발합니다. 그렇다면 산화성 식품과 알칼리성 식품 사이의 균형을 회복하여 건강을 유지하는 동시에 체중 감량을 시도해 보는 것은 어떨까요?

확인하는 방법?

약국에서는 타액과 소변의 pH를 테스트하는 리트머스 종이를 판매합니다. 이는 우리 몸의 산-염기 균형을 보여줍니다. 여러 가지 조건이 충족되어야 합니다. 아침에 깨어난 후가 아니라 두 번째 화장실에 갈 때 소변 pH를 측정해야 합니다. 여러 가지 측정을 수행하고 산술 평균을 사용하여 결과를 요약해야 합니다. 명심하십시오: 소변 pH가 7 미만이면 산성화의 징후입니다.

pH를 복원하는 방법

균형을 회복하는 과정에서 알칼리성 식품을 식단에 추가하세요. 더 큰 범위에는 곡물, 쌀, 그리고 적은 범위에는 야채가 포함됩니다. 일주일에 1-2 번 메뉴에 생선을 포함하고 콩과 식물을 1 번 포함하면 충분합니다. 기분이 나아지면 산성을 거의 같은 비율로 포함시켜 여전히 후자에게 이점을 줄 수 있습니다. 당신의 임무는 점차적으로 산성 식품과 알칼리성 식품 간의 1:2 비율을 달성하는 것입니다.

강한 산화는 다음과 같이 주어진다:가지, 호박, 오이, 토마토, 시금치, 밤색, 완두콩, 사탕무, 셀러리, 마늘, 감귤류, 바나나, 대추 야자, 옥수수, 귀리, 올리브 및 땅콩 기름, 생선, 쇠고기, 돼지 고기, 설탕, 커피, 꿀, 코코아, 과일 주스, 와인.

약한 산화:포도, 자두, 자두, 배, 복숭아, 흰자 및 콜리플라워, 수박, 멜론, 호두, 땅콩, 아몬드, 헤이즐넛, 해바라기 유, 말린 콩, 양고기, 크림, 버터, 단단한 치즈, 케 피어, 우유, 초콜릿, 알코올 및 탄산 음료, 차, 맥주.

강한 알칼리화는 다음과 같이 나타납니다.당근, 파슬리, 물냉이, 호박, 메밀, 기장, 쌀, 사프란, 검정, 꿩, 계란, 카모마일 차, 일본 반차 차.

약한 산화:딸기, 사과, 양파, 부추, 무, 순무, 고추냉이, 딜, 완두콩, 아마씨유, 계피, 로즈마리, 백리향, 생선(메기, 청어, 정어리), 칠면조, 오리, 녹차.

주목!알칼리성 식품만으로 구성된 식단은 가능하지만 지속 시간은 2주를 초과해서는 안 됩니다. 산도가 증가하면 인체의 가장 중요한 시스템이 파괴될 수 있습니다. 실제로 사람은 모든 질병에 취약해집니다. 균형 잡힌 산-염기 환경은 대사 과정의 정상적인 기능을 보장하고 신체가 많은 심각한 질병에 대처하도록 돕습니다. 안에 건강한 몸적절한 시기에 신체를 보호하는 알칼리가 항상 공급되어야 합니다.

분명히 많은 사람들이 용액의 수소 원자 수를 결정하는 pH 균형(전력 수소는 "수소의 힘"으로 번역됨)에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 산 대 염기 비율은 양으로 하전된 이온(산)과 음으로 하전된 이온(염기) 사이의 균형에 따라 달라집니다.

인체 자체는 이러한 균형을 유지하도록 설계되어 있지만 섭식 장애나 대사 장애로 인해 pH가 교란되어 심각한 질병. pH가 7이면 이러한 매체를 중성이라고 합니다. 감소된 수준 pH – 6.9에서 0까지. 높은 알칼리성 환경은 7.1에서 15.0 사이의 수준으로 표시됩니다.

신체의 산성화는 pH 불균형의 가장 일반적인 유형입니다.

영양 부족과 수분 부족은 신체의 산 수치를 증가시킵니다. "신" 음식은 빵, 고기, 빵, 설탕, 탄산 음료로 간주됩니다. 산성 환경은 산소가 장기에 도달하기 어렵게 만들고, 미네랄은 잘 흡수되지 않거나 몸에서 즉시 제거되어 고갈됩니다.

산은 몸에서 매우 잘 제거되지 않습니다. 비뇨생식기 및 호흡기 계통에 문제가 있을 수 있으며 발한 문제도 있을 수 있습니다.

체내 알칼리 과잉을 알칼리증이라고 합니다. 이 경우 미네랄도 잘 흡수되지 않습니다. 일반적으로 음식은 천천히 소화되어 독소가 위장관에서 직접 혈액으로 쉽게 침투할 수 있는 비옥한 토양을 만듭니다. 콘텐츠 증가알칼리는 산보다 덜 위험하지 않지만 매우 드뭅니다. 알칼리증은 알칼리가 포함된 약물을 복용하면 발생할 수 있습니다.

pH 수준은 식사 1시간 전이나 식사 2시간 후에 결정하는 것이 가장 좋습니다.
건강한 산-염기 균형을 유지하려면 하루에 최소 2리터의 물을 마시는 것이 중요합니다. 하루에 100g의 고기를 섭취하려면 300-400g의 야채, 가급적이면 생 야채를 섭취해야 합니다. 과도한 탄산수, 칩, 과자, 빵, 패스트 푸드를 식단에서 제외하는 것이 좋습니다.

산-염기 균형과 건강과의 연관성에 대해 자주 듣습니다. 일부 선전가 건강한 이미지인생은 산성 물질을 고수하고 배제해야 한다고 믿습니다. 그들은 영양에 대한 이러한 접근 방식이 신체에 활력을 주고 질병을 예방하며 일부 질병을 치료할 것이라고 확신합니다. 사실 다들 좋은 일을 위해서 내부 시스템개인은 산과 알칼리의 균형을 모니터링해야 합니다. 조직, 기관 및 체액에서 알칼리와 산의 비율은 동일하지 않지만 엄격하게 규제됩니다. 인체는 확립된 안정성을 유지합니다. 내부 환경, 위반하면 개발할 수 있습니다 각종 질병.

균형?

이것은 신체 내부 체액의 알칼리와 산의 비율입니다. 포함됨 인간의 몸체액은 65이고 신생아의 경우 최대 80%입니다. 여기에는 세포간 림프, 혈액, 위액, 타액, 소변, 담즙. 내부 장기와 체액이 정상이어야 인체가 제대로 기능한다는 것은 명백해집니다. 한 시스템의 작동 문제는 항상 다른 시스템의 상태에 영향을 미치며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 다른 것과 마찬가지로 신체 내부의 체액 내부 장기개인은 그 자신의 특성을 가지고 있습니다. 표준에서 벗어나면 건강 문제가 발생합니다. 이러한 매개변수 중 하나는 알칼리와 산의 비율입니다. 이 상황은 특수 pH 표시기로 측정됩니다. 주어진 액체에 들어있는 수소 원자의 수를 보여줍니다. 환경은 항상 pH 값에 따라 달라집니다.

7 - 중립;
6.9-0 - 산성;
7.1-14 - 알칼리성.

대부분의 체액은 약하다. 알칼리성 환경, 소변과 위액만 예외입니다. 신체의 산-염기 균형은 7.35~7.45 범위에서 안정적으로 유지됩니다. 허용 가능한 값에서 벗어나면 질병이 발생합니다.

체내 산도 증가

일부 개인은 다량의 지방, 육류, 유제품, 밀가루 제품, 설탕 및 섬유질, 비타민, 미네랄, 불포화 지방산 및 효소가 포함되지 않은 다양한 반제품을 섭취합니다. 산성도(산증) 수준이 증가하는 이유 중 하나는 잘못된 식습관과 불충분한 수분 섭취입니다. 산-염기 균형이 깨지면 신체는 이 현상에 맞서 싸우기 시작하고 수분을 유지하게 됩니다. 유해한 영향신진 대사에. 산성 환경에서는 세포에 대한 산소의 접근이 느려지고 미량 원소와 거대 원소의 흡수가 불충분하게 발생합니다. 이는 결국 소화 기관의 기능, 세포 대사 및 심혈관 시스템에 부정적인 영향을 미칩니다. 게다가 등장하는 피부병, 골밀도가 감소하고 약해집니다. 면역체계. 증가된 산성도는 박테리아, 곰팡이, 바이러스의 증식에 유리한 환경이며, 우수한 조건성장을 위해 암세포.

인체의 알칼리 수준 증가

이 현상을 알칼리증이라고 하며 드물게 발생합니다. 그 원인으로는 알칼리를 많이 함유하고 사용되는 약물의 사용이 있을 수 있습니다. 오랜 기간시간. 이러한 산-염기 균형의 실패는 신체에 부정적인 변화를 일으키기도 합니다. 여기에는 간 질환, 흡수가 잘 안됨음식, 독소로 인한 혈액 포화, 만성 변비, 피부병, 알칼리는 염의 형태로 축적되는 산과 달리 액체를 마시면 몸에서 아주 쉽게 제거된다는 점에 유의해야 합니다.

알칼리를 함유한 식품

적절한 식단은 인체의 산-염기 균형을 적절한 수준으로 유지하는 주요 메커니즘 중 하나입니다. 식품에 있어서 모든 제품의 80%는 알칼리성이어야 합니다. 단백질을 함유한 식물성 식품을 선호해야 합니다.

특히 앉아서 생활하는 생활 방식에서는 동물성 단백질과 탄수화물이 풍부한 음식을 제한하는 것이 좋습니다. 상당한 양의 산을 함유한 감귤류는 하루에 2개 이하로 섭취해야 합니다. 하지만 다양한 채소, 뿌리채소(사탕무, 당근, 무), 신선한 야채(오이, 다른 유형양배추), 딸기, 마늘, 이국적인 과일(대추야자, 아보카도, 바나나, 파인애플, 키위)를 자주 먹을 수 있습니다. 수박, 사과, 포도, 건포도, 갓 짜낸 주스-이 모든 것이 매일 메뉴에 있어야합니다.

신체의 pH를 확인하는 방법은 무엇입니까?

신체의 산과 알칼리의 비율은 일정하지 않습니다. 이를 정상적으로 유지하려면 측정이 필요한 경우가 있습니다. 신체의 산-염기 균형을 확인하는 방법은 무엇입니까? 언제 결정되는지 실험실 연구진료소에서나 집에서. 이는 약국에서 무료로 판매되는 리트머스 종이 테스트 스트립을 사용하여 간단하게 수행됩니다. 소변, 타액의 산성도를 확인하는 데 사용됩니다. 모유그리고 다른 액체. 검사는 식사 전이나 식사 후 2시간 후에 실시하는 것이 가장 좋습니다. 낮에는 소변의 산도가 다릅니다. 아침 수치가 6.0~6.4이고 저녁 수치가 6.4~7.0이면 산도는 정상입니다. 5.0 이하의 값에서는 신체가 산성화되고, 7.5 이상에서는 그 반대가 됩니다. 이 지표는 칼슘, 마그네슘, 나트륨의 흡수를 판단하는 데에도 사용할 수 있습니다.

아기가 모유수유에 문제가 생기기 시작하면 모유의 산도를 확인하는 것이 필요한 경우가 많습니다. 6.9-7.5 범위의 값은 다음과 같습니다. 정상 지표. 다량의 유당이 위장에 축적되면 아기는 가스 형성과 설사가 증가하기 시작합니다. 산도가 증가하면 장 벽이 손상되고 아기의 상태가 크게 악화됩니다. pH 수준을 지속적으로 측정해서는 안됩니다. 소비되는 음식에 대한 의존성을 확립하고 스스로 적절한 결론을 내리는 것으로 충분합니다.

산-염기 균형을 회복하는 방법

식사를 통해 체내 산과 알칼리의 비율을 지속적으로 안정적인 수준으로 유지하는 것이 필요합니다. 올바른 제품그리고 필요한 금액물. 또한 식단에는 미네랄과 비타민이 포함되어야 합니다. 균형을 회복하려면 다음을 수행하지 마십시오. 마지막 장소점유하고 신체 활동사람. 특별한 식품 표를 통해 지표를 확인하여 알칼리와 산의 균형을 조절할 수 있습니다. 알칼리 수치를 낮추려면 산이 함유된 음식을 섭취하고, 알칼리 수치를 높이려면 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 산화 제품에는 다음이 포함됩니다.

고기 요리;
물고기;
해물;
커피;
코티지 치즈;
과자 및 설탕;
탄산음료 알코올.

산도를 줄이려면 섬유질이 많이 함유된 야채, 과일, 필요한 양의 물을 섭취해야 합니다.

중립에는 우유와 그 파생물인 버터, 크림이 포함됩니다. 산-염기 균형을 유지하려면 정량적, 고품질 구성영양물 섭취. 이를 위해서는 다량의 미량원소와 비타민이 함유된 다양한 음식을 섭취하십시오. 부족하면 보충하기 위해 복용량을 복용해야합니다. 의료용품. 식단에는 항상 단백질의 필수 공급원인 고기와 제품이 포함되어야 합니다. 식물 기원.

혈액 pH

모든 사람의 건강은 혈액의 산-염기 균형에 달려 있습니다. 음식은 체내에서 가공되면 산이나 알칼리를 형성합니다. 단순당으로 알려져 있다. 소금, 밀가루 제품지방은 체내에 산성 환경을 조성하고, 섬유질, 칼륨, 칼슘, 마그네슘이 풍부한 음식은 알칼리성 환경을 조성합니다. 을 위한 올바른 작동모든 혈액 시스템에는 약알칼리성 환경이 필요하며 이것이 효소 작용의 주요 조건입니다. 이미 언급했듯이 산-염기 균형을 결정하기 위해 pH 기호로 표시되고 0에서 14까지 다양한 특수 수소 표시기가 도입되었습니다. 산성 환경에서 표시기의 값은 알칼리성에서 7 미만입니다. 환경 - 7개 이상. 정상적인 pH 동맥혈 7.35-7.45, 정맥 - 7.26-7.36. 인체에서 이러한 숫자는 일정한 값을 가져야 합니다. 지표가 표준에서 0.1만큼 벗어나면 모든 시스템의 불균형이 발생하고 0.2의 차이는 혼수 상태로 이어지고 0.3의 차이는 치명적인 위험을 수반합니다.

타액의 산성도

이는 분리 속도에 직접적으로 의존합니다. 혼합된 인간 타액의 산도는 6.8~7.4입니다. 타액의 산-염기 균형을 확인하는 방법은 무엇입니까? 그러기 위해서는 리트머스 종이를 사용해야 합니다. 식사 전후 2시간, 10~12시간 이내에 측정하는 것이 좋습니다. 저녁과 밤에는 타액 분비가 줄어듭니다. 낮은 pH 수준은 충치 형성, 점액 증가, 잇몸 부종 및 염증을 유발합니다. 산소가 풍부한 타액은 박테리아의 성장을 방지합니다. 꿈에서 체액의 흐름이 적어지면 입에서 체액이 나옵니다. 나쁜 냄새. 흥분, 스트레스, 배고픔, 입 호흡의 시기에도 같은 일이 일어납니다. 타액 흐름이 감소하면 항상 pH가 감소합니다.

신체의 균형 조절

완충 시스템(양전하 또는 음전하 수소 이온을 증가시키기 위해 활성화되는 특수 생화학적 과정)을 통해 사람은 정상적인 산-염기 균형을 유지할 수 있습니다. 혈액 완충 시스템에는 4가지가 있습니다.

헤모글로빈;
중탄산염;
인산염;
단백질.

그들은 첫 번째 방어선에 속합니다. 그녀는 예방한다 갑작스러운 변화, 들어오는 제품이 배설되거나 대사 과정에 사용될 때까지 일정한 pH 값을 유지합니다. 또한 두 가지 시스템이 산-염기 균형 복원에 적극적으로 참여합니다.

호흡기 - 이산화탄소는 폐를 통해 제거됩니다.
비뇨기 - 과도한 산과 알칼리는 신장과 발한을 통해 제거됩니다.

산과 알칼리의 정확한 비율이 있어야만 신체가 필요한 영양소를 흡수하고 모든 것을 조절할 수 있습니다. 대사 과정.

신체의 산증의 결과

산도가 증가하면 사람은 다음과 같은 증상을 경험합니다.

가슴 앓이, 위장 통증, 관절 및 사지;
경련, 근육 경직;
심혈관계의 병리;
피로, 약점, 집중력 부족.

때때로 사람들은 이러한 징후에 충분한 주의를 기울이지 않습니다. 기분전환을 위해 커피를 마시고, 진통제를 복용해 상황을 더욱 악화시킨다. 산화 중에는 독소를 제거하는 과정이 느려집니다. 신체는 결합 조직과 연골 조직에 축적되기 시작하고 셀룰 라이트와 관절염이 나타나고 막히게됩니다. 혈관, 심장 마비 및 뇌졸중이 발생합니다. 장기 세포에는 충분한 영양분, 비타민 및 산소가 공급되지 않습니다. 혈류 속도 증가를 유지하려면 혈압, 고혈압이 발생하고 심장이 작동합니다. 부하 증가. 여성은 특히 신체의 pH 값을 모니터링해야 하므로 산-염기 균형을 결정하는 방법을 알아야 합니다. 결국 그것은 그러한 발전에만 기여합니다. 끔찍한 질병, 혈액암, 유방암, 자궁암과 같습니다.

알칼리 함량이 높은 식품 7가지

질병의 발병은 대부분 신체의 산화와 관련이 있습니다. 혈액의 pH 값을 0.1로 낮추면 세포로의 산소 공급이 8배 감소하는 것으로 나타났습니다. 대부분의 경우 산과 알칼리의 비율은 우리가 먹는 음식에 따라 달라집니다. 어떤 음식이든 먹어도 되지만, 적절한 비율을 유지해야 합니다. 건강한 사람의 경우 알칼리화 제품과 산화 제품의 비율은 1:1, 환자의 경우 8:2입니다. 이 균형은 신체의 균형을 확립합니다. 알칼리가 부족할 경우 사용을 권장합니다. 다음 제품:

레몬에는 많은 양의 알칼리가 포함되어 있습니다. 갓 짜낸 따뜻한 물 한잔 레몬 주스몸의 균형을 회복하는 데 도움이 될 것입니다.
녹색 채소는 알칼리, 미네랄, 비타민 및 항산화제의 훌륭한 공급원입니다.
사탕무, 무, 당근, 순무, 양 고추 냉이에는 섬유질이 많이 포함되어 있으며 소화에 유익한 효과가 있습니다.
셀러리와 오이에는 알칼리 성분이 많아 산을 중화하는데 좋습니다.
마늘은 알칼리의 원천이며 면역 체계를 강화하고 박테리아, 미생물 및 곰팡이를 죽입니다.
모든 종류의 양배추에는 섬유질이 풍부하고 산을 중화시킵니다.
아보카도는 산과 알칼리의 비율을 정상화하고 비타민과 아미노산의 좋은 공급원입니다.

장수의 비밀

인체는 다음과 같이 구성되어 있습니다. 엄청난 양세포. 매일 수십억 명이 죽고 같은 수의 사람들이 다시 태어나서 생명은 계속됩니다. 생활 과정을 유지하려면 다음이 필요합니다.

산소. 몸은 대기로부터 그것을 받습니다. 물의 영향으로 분해되어 적혈구에 의해 세포로 전달됩니다. 결핍으로 인해 저산소증이 발생합니다-질병이나 사망.
수소. 산소-수소 상호 작용 중에 또는 신체의 산과 알칼리의 균형 중에 에너지가 나타나는 것으로 확인되었습니다.
탄소. 그것은 모든 세포를 하나로 연결하고 생명의 기초입니다.

수소와 산소가 반응하면 액체 매질인 물이 형성됩니다. 인체는 거의 80%로 구성되어 있습니다. 산과 알칼리의 균형은 신체 조직의 세포 내액과 세포 간액 사이의 특성을 일정한 값으로 유지하는 데 달려 있습니다. 신체에서 다음과 같은 일이 일어나는 곳은 pH 7.35~7.45 범위입니다.

3000가지 효소 분비, 이것이 없으면 작동할 수 없다 소화 시스템;
아미노산으로부터 단백질 생산;
산소 분해;
수소를 에너지로 전환.

알칼리와 산의 균형이 없으면 신체의 정상적인 기능과 보존이 불가능합니다. 따라서 진술은 절대적으로 사실입니다. 산-염기 균형이 기초입니다. 건강한 삶인류.

리트머스 지시약지

알칼리와 산의 균형을 유지하려면 pH 값의 변화를 모니터링해야 합니다. 집에서 이를 수행하려면 리트머스 종이를 사용할 수 있습니다. 도움을 받으면 타액, 소변, 정액, 모유, 물 등 다양한 액체의 산도 값을 빠르게 확인할 수 있습니다. 리트머스는 산이나 알칼리와 반응하면 색이 변하는 착색 물질입니다. 종이는 릴 상자에 5m 롤 단위로 판매됩니다. pH 지시약의 색상 척도는 1부터 14까지입니다. 지시약을 사용하여 산-염기 균형을 확인하는 방법은 무엇입니까? 이렇게하려면 롤에서 떼어 내야합니다 필요 수량종이를 생물학적 용액에 몇 초 동안 담가 두십시오. 측정값을 첨부된 색 눈금과 비교하여 산도 값을 결정합니다.

결론 대신

인체는 산성 환경과 알칼리성 환경 사이의 균형을 지속적으로 유지하도록 설계되었습니다. 편차가 있으면 사람은 많은 질병에 대해 무방비 상태가됩니다. 이 균형을 유지하기 위해 뼈와 혈액에서 필수 미네랄을 섭취합니다.

그리고 물질 부족이 적시에 보상되지 않으면 관절과 혈관의 질병이 시작됩니다. 그렇기 때문에 매일 관찰하는 것이 매우 중요합니다. 균형 잡힌 식단, 산성도가 증가하면 조직과 세포의 모든 생화학적 과정의 기능이 중단되기 때문에 알칼리화 제품에 특별한 장소가 부여됩니다. ~에 적절한 영양그리고 적절한 생활방식을 유지한다면 신체의 산-염기 균형이 항상 정상이 되어 탁월한 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

건강

산-염기 균형은 잘 지내고 있나요? 우리 몸의 이상적인 pH 수준은 7.365라는 사실을 알고 계셨나요?

균형이 깨지면 우리 몸에는 다양한 질병이 발생하게 됩니다.

수면, 스트레스, 흡연, 우리가 섭취하는 대부분의 음식과 같은 습관은 우리 몸의 pH 수준에 영향을 미칩니다.

신체의 산-염기 균형이 교란되었는지 확인하는 방법과 이를 회복하기 위해 수행해야 할 작업은 무엇입니까?

산-염기 상태

몸이 너무 산성이라는 신호

신체가 산성화될수록 면역 체계가 질병, 박테리아, 심지어 암과 싸우는 것이 더 어려워집니다.

식단이 육류, 유제품, 설탕 및 가공 식품으로 구성되어 있다면 신체는 생성되는 과도한 산을 중화하기 위해 알칼리성 미네랄(칼슘, 나트륨, 칼륨, 마그네슘)을 사용해야 합니다.

이는 필수 미네랄 매장량을 고갈시켜 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 일부 과학자들은 심각한 산증이 악성 세포와 종양의 성장을 촉진할 수 있다고 믿기까지 합니다.

다음은 신체가 너무 산성임을 나타내는 몇 가지 징후입니다.

염증이 있거나 민감한 잇몸

질병 호흡기 체계

무기력, 힘의 상실

초과 체중

젖산 축적으로 인한 관절 통증

알레르기

여드름이나 건성 피부

감기가 자주 걸리거나 면역력이 약해지면

혈액순환이 잘 안됨(손발이 차가움)

부서지기 쉽고 가늘어지는 머리카락

곰팡이 질병

불면증, 만성두통

뼈 박차, 부서지기 쉬운 뼈

신장 및 방광 감염

목, 허리, 허리 통증

조기 노화

문제 심혈관계: 혈관수축, 부정맥

몸이 너무 알칼리성이라는 신호

대부분 혈액에 중탄산염이 과다할 때 발생합니다. 갑작스런 상실혈액 산도, 낮은 이산화탄소 수치. 이 상태의 원인은 일종의 질병일 수 있지만 pH 수준이 7.8 이상으로 올라가면 어떻게 될까요? 상태가 심각해질 수 있습니다.

다음은 신체가 너무 알칼리성이라는 주요 징후입니다.

근육 경련

경련

과민성 증가

발가락이나 손, 입 주변의 따끔거림

신체의 산-염기 균형을 회복하는 방법은 무엇입니까?

우리 몸은 자체적으로 산-염기 균형을 회복할 수 있는 놀라운 시스템입니다. 그러나 한 방향 또는 다른 방향으로 변화가 발생하면 큰 대가를 치르게 됩니다.

예를 들어, 우리 몸이 너무 산성화되면 혈액은 알칼리 형성 요소를 소화 효소소화에 덜 유리한 환경을 조성합니다.

이러한 이유로 우리가 섭취하는 음식이 특정 질병의 발병에 영향을 미칠 수 있습니다. 신체는 pH 균형을 맞추기 위해 한 영역을 빼내고 다른 기능이 제대로 작동하는 것을 방지합니다.

우리의 식단은 주로 다음과 같이 구성됩니다. 산화 식품(고기, 곡물, 설탕). 우리는 야채나 과일과 같은 알칼리성 식품을 훨씬 적게 섭취하며, 우리가 섭취하는 과도한 산성 식품을 중화시키기에는 충분하지 않습니다.

다음과 같은 습관 흡연, 커피 및 알코올 중독신체에 산화 효과가 있습니다.

우리 몸은 약 20%가 산성이고 80%가 알칼리성입니다. 대략 20%의 산화성 식품과 80%의 알칼리성 식품을 섭취하는 것이 좋습니다..

산-염기 균형 위산도와 혼동해서는 안 된다. 건강한 위는 음식의 소화에 필요한 산성 pH 수준을 가지고 있습니다. 그것은 관하여생물학적 체액, 세포 및 조직의 pH에 대해. 알칼리성은 주로 소화 후에 발생합니다. 예를 들어, 레몬과 오렌지는 산성으로 간주되지만 일단 소화되면 우리 몸에 알칼리성 미네랄을 공급합니다.

제품이 산화되거나 알칼리화될 수 있습니다.그리고. 우선권 부여 신선한 과일레몬, 살구, 포도, 배, 양배추와 같은 야채? 사탕무, 양상추, 오이. 또한 물을 더 많이 마시고 설탕이 많이 함유된 탄산음료는 피하십시오.

당신이 그렇게 생각한다면 알칼리증에 걸리다(알칼리 과잉)의 경우 먼저 원인을 찾아야 합니다. 예를 들어, 칼륨과 염소 결핍을 유발하는 약을 복용하고 있을 수 있습니다. 심한 구토대사성 알칼리증을 유발할 수도 있습니다.

다음은 신체의 pH 수준을 조절하는 방법에 대한 몇 가지 작은 팁입니다.

물을 더 마셔

산을 생성하는 음식을 적게 섭취하세요

채소와 케일을 더 자주 섭취하세요

가공식품과 패스트푸드를 피하세요

식단에 녹색 주스와 스무디를 포함하세요

운동 육체적 운동

스트레스를 줄이기 위해 명상하기