Ich bekomme oft aus bestimmten Gründen eine Erkältung. Methoden zur Stärkung des Immunsystems

Temperaturschwankungen im Herbst-Frühling werden für viele zu einer Kraftprobe. Gewöhnt Sommerhitze Der Körper wird plötzlich von kalter Luft und durchdringendem Wind angegriffen. Die Folge sind oft zahlreiche Erkältungen, manchmal auch lästig Langzeitbehandlung und nervöse und finanzielle Kosten. Was sind die Gründe häufige Erkältungen bei Erwachsenen?

Definition von Krankheit

Was ist damit gemeint Alltagswort"kalt"? Es gibt ein ganzes Spektrum, das als Folge einer Unterkühlung des Körpers oder akuter Atemwegsinfektionen auftritt. Erkältungen gehen meist mit einer Entzündung der Schleimhäute einher, die unweigerlich zu einer Rhinitis führt. Menschen bezeichnen Erkältungen oft als Erkältungen, was grundsätzlich falsch ist, da diese Krankheiten Krankheitserreger haben – Viren.

Erkältungen entwickeln sich schleichend, während Viren meist plötzlich auftreten, begleitet von einem Temperatursprung. Bei einer Erkältung verstärken sich nach und nach folgende Symptome:

• Zunehmender Schnupfen, manchmal Halsschmerzen;
• Wenn sich die Schwellung vom Kehlkopf in die Bronchien bewegt, beginnt ein Husten;
• Zeichen allgemeines Unwohlsein: Schwäche, Schmerzen, Appetitlosigkeit;
• Die Temperatur steigt nicht über 38°C;

Wenn eine Atemwegserkrankung ignoriert wird, kann sie zur Ursache von Bronchitis, Sinusitis, Otitis, Rhinitis, Mandelentzündung, Lungenentzündung, Laryngitis und Pharyngitis werden.

Häufige Erkältungen sind die Folge von Fehlfunktionen Immunsystem Menschen, die aus verschiedenen Gründen verursacht werden.

Verminderte Immunität bei Erwachsenen als Ursache für häufige Erkältungen

Immunität wird einem Menschen von Geburt an verliehen, wenn er resistent gegen Krankheiten ist hohe Schwelle, sagen sie, dass eine Person bei guter Gesundheit ist. Tatsächlich wir reden überüber den Grad der Immunität, da sie die Hauptbarriere zwischen dem menschlichen Körper und zahlreichen pathogenen Mikroben darstellt.

Ein hohes Maß an Immunität kann auf Genebene (erblich) bereitgestellt oder künstlich simuliert werden (). Manchmal wird dadurch eine Immunität gegen eine Krankheit erworben vergangene Krankheit(erworbene Immunität).

Wenn aus mehreren oder auch nur einem Grund die Funktion des Immunsystems in mindestens einem Glied gestört ist, menschlicher Körper beginnt bei Krankheitsanfällen zu versagen verschiedene Bereiche, und einer der ersten, der betroffen ist, sind die oberen Atemwege, die Eintrittspforte der Infektion in den Körper. Die Folge sind häufige Erkältungen, bis zu 4-6 pro Jahr.

Anzeichen einer verminderten Immunität

Bestimmen Sie die verminderte Immunität selbst ohne zusätzliche Forschung recht problematisch, aber es gibt eine Reihe von Anzeichen, deren Vorhandensein ein Grund sein kann, einen Arzt aufzusuchen:

• Verschlechterung des allgemeinen Gesundheitszustands (chronische Müdigkeit, Schwäche, Kopfschmerzen, Muskel- und Gelenkschmerzen);
• Zustand von Haut, Haaren, Nägeln(Blässe und Schuppenbildung der Haut, Schwellung unter den Augen, trockenes und brüchiges Haar, häufiges Ausfallen, blasse und brüchige Nägel);
• Längere und akute Infektionen der Atemwege;
• Kein Fieber bei Erkältung;
• Verschlimmerung chronischer Erkrankungen und Zunahme neuer Erkrankungen.

Eine Abnahme der Immunität wird durch das Auftreten angezeigt Autoimmunerkrankungen und häufige allergische Reaktionen sind ein Hinweis auf eine Fehlfunktion des Immunsystems. Die Gründe hierfür können folgende sein:

• Unausgewogene Ernährung;
• Mangel an körperlicher Aktivität;
• Ungünstige Lebensbedingungen (Schlafmangel, Überarbeitung, schlechte Umgebung);
• Unkontrollierter Einsatz von Antibiotika.

Zu den Gründen für eine verminderte Immunität zählen auch erhöhte Hygienestandards moderne Verhältnisse Leben, was zu „Arbeitslosigkeit“ und in der Folge zu einer Schwächung des Immunsystems führt. Oft sind es dieselben Gründe allergische Reaktion wenn harmlose Antigene – Pollen – zum Ziel eines Immunzellangriffs werden, Hausstaub, flüchtige Stoffe in Kosmetika und Parfüms.

Mögliche Komplikationen

Die Folgen einer verminderten Immunität äußern sich in einer erhöhten Verletzlichkeit verschiedene Infektionen und insbesondere Erkältungen. Endlose akute respiratorische Virusinfektionen und akute Atemwegsinfektionen greifen einen geschwächten Körper an und erhalten keinen angemessenen Widerstand. Infolgedessen besteht die Notwendigkeit, immer mehr zu verwenden starke Drogen, was wiederum die Immunität weiter verringert.

Mangelnde Immunität führt häufig zu Autoimmunerkrankungen und allergischen Erkrankungen. Meistens aufgrund einer Funktionsstörung des Immunsystems Multiple Sklerose, Morbus Crohn, systemischer Lupus erythematodes, rheumatoide Erkrankungen Gelenke.

So stärken Sie Ihre Immunität

Die Stärkung der Immunität ist eine komplexe und mühsame Aufgabe, die eine Reihe von Maßnahmen umfasst, die darauf abzielen, Fehlfunktionen in einem bestimmten Bereich des Immunsystems zu beseitigen. Nur ein qualifizierter Fachmann kann diesen Bereich bestimmen.

Die Durchführung immunitätsstärkender Maßnahmen muss mit dem behandelnden Arzt bzw. (bei Drogen Therapie) Immunologe. Selbstmedikation ist mit unvorhersehbaren Folgen für das Immunsystem und den gesamten Körper verbunden.

Härten

Um die gewünschte Wirkung von Härtungsverfahren zur Erhöhung der Immunität zu erzielen, ist es notwendig, den Härtungsmechanismus zu verstehen. Wenn bestimmte Hautbereiche einer plötzlichen Abkühlung ausgesetzt sind, versucht der Körper, den Wärmeverlust zu reduzieren, indem er Blut und Lymphe aus den abgekühlten Bereichen ableitet und die Blutgefäße verengt. Infolgedessen passiert es beschleunigte Reinigung Gewebe von Giftstoffen und abgestorbenen Zellen, sie werden geheilt und verjüngt, ihre Widerstandskraft steigt.

Für den Körper stellt dies jedoch einen erheblichen Energieaufwand dar, die Belastung fällt auf Nieren, Leber, Lymphsystem. Und wenn eine Person nicht über eine Energiereserve verfügt, können die zur Aktivierung der Körperarbeit erforderlichen Ressourcen während der Verhärtung die Fähigkeiten des Körpers übersteigen. Die Systeme sind überlastet und statt Gesundheit zu erlangen, erkrankt der Mensch an einer Krankheit, die oft mit einer Erkältung einhergeht.

Bevor Sie sich auf Härteverfahren einlassen, müssen Sie die Prinzipien der Härtung spüren und akzeptieren:

• Überdenken Sie die Prioritäten Ihres Lebens und stellen Sie sich auf den Glauben ein Vitalität menschlicher Körper;
• Planen Sie die Intensität und Dauer der Härtungsverfahren basierend auf den Empfindungen Ihres Körpers und beobachten Sie die Maßnahme;
• Befolgen Sie das Prinzip des Gradualismus – der Körper muss Belastungen in zunehmendem Tempo standhalten und darf nicht im Handumdrehen eine Rekordbarriere überwinden, sonst besteht Verletzungsgefahr statt eines hohen Ergebnisses;
• Wie alle Heilverfahren Das Härten führt nur bei regelmäßig durchgeführten Aktivitäten zu Ergebnissen. Ein versäumter Eingriff (z. B. die Einnahme eines Antibiotikums) kann frühere Ergebnisse zunichte machen;
• Selbst bei guter Gesundheit führen Abhärtungsaktivitäten zu einem erheblichen Energieverbrauch. Daher ist es nach den Eingriffen notwendig, diese wieder aufzufüllen – reiben Sie sich mit einem harten Handtuch ab oder wärmen Sie sich unter einer heißen Dusche (in einem Badehaus) auf und ziehen Sie sich dann warm an.

Das Härten ist eines davon fundamentale Prinzipien Zur Erhöhung der Immunität sollte jedoch möglichst gründlich vorgegangen werden, da durch Analphabeten durchgeführte Härtungsverfahren schädlich sein können.

Körperliche Bewegung

Bewegung ist Leben, eines der wichtigsten heimtückische Feinde moderner Mann – körperliche Inaktivität. Dies wirkt sich auch auf das Immunsystem aus. Ohne Bewegung nimmt die Durchblutung ab und der Lymphabfluss verlangsamt sich. Dies führt zu einer zunehmenden Verschlackung des Körpers und einem Mangel an notwendigen Geweben Nährstoffe, was zu einer Immunschwäche führt.

Allerdings, wie das Härten, physische Aktivität sollten in Maßen eingehalten werden, wiederum basierend auf den Ressourcen des Körpers. Beispielsweise für Rentner im Alter von 60–70 Jahren täglich 15 Minuten körperliche Bewegung um das Risiko von Schlaganfällen und Herzinfarkten deutlich zu reduzieren.

Ein junger Körper ist in der Lage, viel stärkeren Belastungen standzuhalten, aber auch hier ist es notwendig, die Grenze zu kennen, ab der die Überlastung beginnt und daher Schaden statt Nutzen entsteht. Intensives Training über 1,5 Stunden macht eine Person in den 72 Stunden nach dem Training anfällig für Krankheiten.

Wie Verhärtung gibt körperliche Aktivität positive Resultate nur unter Einhaltung der Grundsätze der Verhältnismäßigkeit, Regelmäßigkeit und Gradualität.

Medikamente

ZU Medikamente In den schwersten Fällen greifen Ärzte auf eine Stärkung der Immunität zurück. Dies erklärt sich dadurch, dass der Funktionsmechanismus des Immunsystems nicht ausreichend untersucht wurde; die Exposition gegenüber einigen Komponenten kann zur Hemmung anderer führen.

Es gibt jedoch mehrere Gruppen von Medikamenten, die bei verminderter Immunität verschrieben werden:

• Pflanzliche Immunstimulanzien: Eleutherococcus, Ginseng, Schisandra chinensis, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola rosea, Weißdorn, Aloe;
• Zubereitungen tierischen Ursprungs: Thymalin, Timaktid, Thymogen, Myelopid, T-Aktivin, Vilosen, Immunfan;
• Produkte mikrobiellen Ursprungs: Bronchomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunil;
• Interferon-Induktoren(Stimulanzien): Amiksin, Dipyridamol, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Alle Arzneimittel zur Stärkung der Immunität haben Nebenwirkungen und die Selbstmedikation mit diesen Medikamenten ist mit unvorhersehbaren Folgen verbunden.

Traditionelle Medizin

Zu den Volksrezepten zur Stärkung der Immunität gehören Produkte, die eine Vielzahl von Vitaminen und Mikroelementen enthalten, die für das volle Funktionieren aller Körpersysteme notwendig sind. Zunächst sollten Sie eine Ernährung erstellen, die in ausreichenden Mengen Folgendes enthält:

• Wasser (2,5 – 3 l);
• Milchprodukte;
• Knoblauch;
• Beeren (Heidelbeeren, Erdbeeren, Himbeeren), Früchte (Äpfel, Kakis, Bananen, Granatäpfel), Gemüse (Karotten, Süße Paprika, Kürbis, Zucchini);
• Meeresfrüchte und Meeresfisch;
• Nüsse und Samen, Honig und Bienenprodukte;
• Fleisch und Fisch, Hülsenfrüchte und Eier.

Jedes Produkt trägt zur Kette der Normalisierung von Prozessen im Körper bei, einschließlich der Immunprozesse. Es gibt eine Reihe von Rezepten zur Stärkung der Immunität:

• Gehackte Ingwerwurzel(ca. 2 cm lang) in 2 Liter kochendem Wasser ca. 10 Minuten kochen. Trinken Sie zweimal täglich ein Glas mit der Zugabe von Honig und Zitrone;
• Man nimmt eine Mischung aus Honig und zerkleinertem Bienenbrot Je 1 TL 3-mal täglich eine Viertelstunde vor den Mahlzeiten;
• Ein Sud aus Hagebutten (100 g Obst pro 1 Liter Wasser 5 Minuten kochen) wird 8 Stunden lang ziehen gelassen, 1 EL wird eingenommen. l. nach dem Essen;
• Ein Glas ungeschälte Haferflocken in 800 ml Milch 2 Minuten kochen, 30 Minuten einwirken lassen. , filtern und ausdrücken. Trinken Sie dreimal täglich 200 ml Abkochung. pro Tag in 30 Minuten. vor den Mahlzeiten, Behandlungsverlauf – 2 Monate;
• Machen Sie eine Mischung aus 5 g Mumie, Saft von 3 Zitronen und 100 g zerkleinerten Aloe-Blättern 24 Stunden an einem dunklen Ort stehen lassen und dreimal täglich 1 EL einnehmen. l.

Zu den Volksrezepten gehören verschiedene Produkte Wer kann ungünstig sein Nebenwirkung speziell auf Ihren Körper. Versuchen Sie, sich vor der Verwendung umfassend über die Komponenten zu informieren.

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Schlussfolgerungen

Methoden zur Heilung des Körpers und zur Stärkung der Immunität spielen dabei zweifellos eine wichtige Rolle. Allerdings gibt es auch Einflussfaktoren großer Einfluss auf den Widerstand des Körpers. Die wichtigsten sind schlechte Gewohnheiten und Dauerstress.

Das Leben eines modernen Menschen beschleunigt sich aufgrund der zunehmenden Informatisierung aller Aspekte ständig. Nervensystem kann die Menge der aufgenommenen Informationen nicht bewältigen und scheitert oft. Wir beginnen uns über Kleinigkeiten aufzuregen, wir sind ständig genervt, wir haben es eilig, irgendwohin zu kommen und haben immer keine Zeit. Aber zum Glück gibt es keinen Grund für Stress Alltagsleben Ein wenig.

Geben Sie Krankheiten keine zusätzliche Chance, unterstützen Sie Ihr Immunsystem – und es wird Ihnen mit guter Gesundheit antworten.

Normalerweise sollte ein Erwachsener während einer saisonalen ARVI-Epidemie nicht mehr als zweimal im Jahr eine Erkältung bekommen. Wenn Husten, Schnupfen, Halsschmerzen, Ausschlag an den Lippen, Fieber und andere Erkältungssymptome im Jahr sechsmal auftreten, gilt ein solcher Erwachsener als häufig krank. Was sind die Ursachen für häufige Erkältungen bei Erwachsenen? Das werden wir versuchen herauszufinden.

Nicht alle Menschen haben das gute Immunität. Stadtbewohner leiden am häufigsten an Grippeerkrankungen. Laut Statistik erkrankt der durchschnittliche Stadtbewohner bis zu viermal im Jahr an einer Erkältung. Fast einen Monat später in der Herbst-Winter-Periode, und das hat mehrere Gründe.

Warum bekommen Erwachsene sehr häufig Erkältungen? Das liegt vor allem daran großer Cluster Menschen: Transportmittel, Geschäfte, insbesondere Apotheken, in denen die Räumlichkeiten nicht belüftet sind, und Menschen, die an ARVI erkrankt sind, stehen zusammen mit denen, die noch gesund sind, Schlange für Medikamente. Ein Mensch mit einem geschwächten Immunsystem – und die meisten davon in Städten – ist ständig gefährdet, daher erkältet er sich oft und ist gezwungen, Medikamente einzunehmen Medikamente.

Was ist Immunität?

Immunität ist eine biologische Barriere, die verhindert, dass verschiedene in der Umwelt vorkommende fremde Schadstoffe in den Körper gelangen.

Es gibt andere Zellen, Blutproteine ​​und Immunglobuline, die verschiedene chemisch aktive Moleküle neutralisieren.

Wenn ein Fremdstoff in eine Körperzelle gelangt, reagiert der menschliche Körper darauf und produziert ein spezifisches zelluläres Protein, Interferon, um die Bedrohung zu beenden. In diesem Moment steigt die Temperatur der Person. Dies ist ein zusätzlicher Schutz, da viele Viren und Bakterien nicht einmal einer geringfügigen Erhöhung der Temperatur der Umgebung, in die sie eindringen, standhalten können.

Der Körper verfügt außerdem über eine äußere Schutzbarriere, die sogenannte unspezifische Immunität. Das ist unsere primäre Verteidigung – nützliche Bakterien auf der Haut, den Schleimhäuten und im Darm, die Krankheitserreger abtöten und deren Vermehrung verhindern. Bestimmte Substanzen und Enzyme sind wie „chemische Waffen“, die die menschliche Gesundheit schützen.

Allerdings sind diese Schutzkräfte Heutzutage „funktioniert“ der Körper vieler Menschen nicht gut genug, und dafür gibt es Gründe. Häufige Erkältungen an den Lippen bei Erwachsenen, Erkältungen und andere Krankheiten sind auf eine geschwächte Immunität zurückzuführen.

Warum schwächt der Körper seine Schutzfunktionen?

Die Immunität kann durch viele Faktoren geschwächt werden, wie zum Beispiel ungünstige Umweltbedingungen, falsches Bild Leben, angeborene oder erworbene chronische Krankheiten, schlechte Ernährung, schlechte Gewohnheiten – Alkohol und Rauchen, Bewegungsmangel, Stress.

Ungünstige Umweltsituation

Autoabgase enthalten bis zu 200 Stoffe, die für die menschliche Gesundheit schädlich und sogar tödlich sind. Heute große Städte leiden unter einem Überangebot an Straßentransporten. Oftmals verfügen nicht alle Autos über neue, hochwertige Motoren. Viele Autofahrer denken nicht einmal an Katalysatoren und Neutralisatoren für Autoabgase. Die Kraftstoffqualität an regulären Tankstellen lässt zu wünschen übrig.

Rechnet man hier noch die Emissionen von Industriebetrieben hinzu, dann wird die Stadtluft zu einem „Cocktail“, der einfach nur schwer zu atmen ist.

Verschmutzte Luft reizt die Schleimhäute Atemwege, sozusagen „den Boden bereiten“ für pathogene Bakterien und Viren. Denn die erste Schutzbarriere des menschlichen Körpers, die unspezifische Immunität, ist weitgehend geschwächt.

Daher treten häufig Erkrankungen wie Schnupfen, Ausschlag an den Lippen und Husten auf, die nicht mit Fieber einhergehen, sondern über Monate anhalten können.

Ein ebenso schwerwiegender Umweltfaktor ist die Elektrosmogbelastung. Elektronik – Computer, Smartphones, Monitore, Fernseher, Mikrowellen- Was uns ständig umgibt und ohne das sich der moderne Mensch ein Leben nicht mehr vorstellen kann, wirkt sich negativ auf seinen Körper aus. Natürlich nimmt die Immunität ab.

Falscher Lebensstil

Zu der ungünstigen Umweltsituation, die in Städten herrscht, müssen wir einen falschen Lebensstil hinzufügen – schlechte Gewohnheiten.

Rauchen zum Beispiel verschlimmert die Situation erheblich, weil Tabakrauch enthält mehr als 4.000 Schadstoffe, nicht nur Nikotin. Es ist tödlich gefährliche Gifte zB Arsen, Blausäure, Polonium-210. Alle diese chemischen Reagenzien dringen in den menschlichen Körper ein, vergiften ihn über Jahre hinweg und „lenken“ die körpereigenen Abwehrkräfte ab, um diese Substanzen überhaupt zu bekämpfen. Die Immunantwort auf das Eindringen externer Fremdstoffe ist schwach. Dies kann bei einem Erwachsenen zu häufigem Husten ohne Anzeichen einer Erkältung führen.

Körperliche Inaktivität

Langes Sitzen am Computer am Arbeitsplatz und zu Hause wirkt sich nicht nur auf die Körperhaltung und die Sehschwäche aus. Betroffen ist vor allem das Immunsystem. Schließlich ist der menschliche Körper auf ständige Bewegung ausgelegt. Wenn die Muskeln ständig entspannt sind, beginnen sie einfach zu verkümmern. Es kommt zu einer Stagnation von Blut und Lymphe, die Organe funktionieren nicht mehr richtig und das Herz wird im Gegenteil stärker belastet. Besonders betroffen sind die Atmungsorgane. Das Lungenvolumen nimmt ab, die Bronchien werden „schlaff“. Daher kann eine leichte Unterkühlung zu Krankheiten führen. Und wenn wir hier noch eine ungünstige Umgebung und das Rauchen hinzufügen, ist das Ergebnis offensichtlich.

Schlechte Ernährung

Ein Stadtbewohner hat es immer eilig, irgendwohin zu kommen, deshalb hat er einfach keine Zeit, sich richtig und satt zu ernähren. Es werden billige und ungesunde Produkte aus der Lebensmittelindustrie verwendet Fastfood. Dabei handelt es sich oft um frittierte Speisen, die meist mit süßen Getränken heruntergespült werden Schokoladenriegel usw.

Diese fetthaltigen, raffinierten Lebensmittel sind schädlich für den Körper. Sie enthalten nicht lebenswichtige Vitamine, Mikroelemente. Das Gleichgewicht von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten ist gestört. Solche Produkte werden vom Körper schlecht aufgenommen. Er verschwendet zu viel Energie darauf, sie zu verdauen und die Folgen einer solchen Ernährung zu bekämpfen. Dementsprechend sind Menschen, die solche Lebensmittel essen, besonders in große Mengen an chronischen Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes leiden.

All dies schwächt den Körper so sehr, dass Immunabwehr Es kommt einfach nicht zurecht.

Stress, Müdigkeit

Es ist kein Geheimnis, dass das Leben heutzutage nicht einfach ist; ständiger Stress begleitet den modernen Menschen überall. Bei Erwachsenen kann es zu häufigen Erkältungen kommen. Unfähigkeit, sich zu entspannen, zur Ruhe zu kommen, chronischer Schlafmangel, Müdigkeit, Erschöpfung – die Kräfte des Körpers werden übermäßig verbraucht.

Manchmal muss ein Mensch einfach gut schlafen und sich richtig ausruhen, um seine Gesundheit nicht zu schädigen und seine Immunität zu stärken.

Untersuchungen von Wissenschaftlern haben gezeigt, dass ein positiv denkender Mensch weniger krank wird. Erkältungen.

Wie stärken Sie Ihr Immunsystem und verhindern Erkältungen?

In einer Situation, in der eine Person häufig an Erkältungen leidet, ist ein integrierter Ansatz erforderlich. Eine starke Immunität besteht aus vielen Komponenten, daher ist es nicht nur notwendig, Immunmodulatoren vorübergehend zu verwenden, sondern Ihren Lebensstil ernsthaft zu ändern.

Tagesablauf

Die Gründe für häufige Erkältungen bei Erwachsenen liegen in einem falsch strukturierten Tagesablauf. Es ist notwendig, ein bestimmtes Regime zu entwickeln, um sich gut auszuruhen und pünktlich zu essen. Wenn ein Mensch „nach einem Zeitplan“ und in einem bestimmten Rhythmus lebt, fällt es ihm leichter, Stress zu ertragen. Darüber hinaus eliminiert er viele Stresssituationen, kommt zu nichts zu spät, hat es nicht eilig und ist nicht mit Arbeit überlastet. Dieser Lebensstil schafft positives Denken.

Richtige Ernährung

Die Ursachen für häufige Erkältungen bei Erwachsenen liegen auch in Junkfood. Gesunde Ernährung erfordert eine ausgewogene Kombination aus Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten in der Ernährung. Die Nahrung sollte reich an Mineralien und Vitaminen sein verschiedene Gruppen- A, B, C, D, E, PP.

Muss verzehrt werden natürliche Produkte, schließen Sie verarbeitete Lebensmittel aus Ihrer Ernährung aus und kaufen Sie kein Fast Food. Wenn Sie Produkte im Supermarkt kaufen, müssen Sie sorgfältig lesen, was auf der Verpackung steht und ob künstliche Inhaltsstoffe – Konservierungsstoffe, Farbstoffe, Geschmacksverstärker, Emulgatoren – enthalten sind. Iss das nicht.

Nur unter solchen Bedingungen funktioniert das Immunsystem voll und Ihr Körper kommt mit Erkältungen gut zurecht.

Vitamin A ist in Gemüse und Früchten in leuchtendem Gelb, Orange und Rot enthalten – Karotten, Kürbis, Aprikosen, Tomaten, bulgarische Paprika. Dieses Vitamin ist auch reich an tierischen Produkten – Leber, Hühnereier, Butter.

B-Vitamine sind in Nüssen, Samen, Kleie und Vollkornmehl, Eiern, Leber, Fleisch und Milchprodukten enthalten.

Vitamin C kann aus Hagebutte, Preiselbeere, Sauerkraut, Zitrusfrüchte.

Vitamin E kommt in unraffinierter Form reichlich vor Pflanzenöl, Weizen- und Hafersprossen.

Härten und Gymnastik

Was tun, wenn Erwachsene häufig unter Erkältungen leiden? Sie müssen Härten und Gymnastik machen.

Es ist besser, den Härtevorgang mit einer speziellen Vorbereitung zu beginnen. Zuerst morgens etwas aufgießen warmes Wasser Füße und reiben Sie sie mit einem Frotteetuch ab. Gehen Sie dann nach ein paar Wochen dazu über, die Beine und Füße zu übergießen und steigern Sie sich so nach und nach. Beginnen Sie am Ende damit, sich vollständig mit kaltem Wasser bei Zimmertemperatur zu übergießen.

Der Gymnastikkomplex sollte nach Alter und körperlichen Merkmalen ausgewählt werden. Für einen geschwächten Körper eignen sich besonders Hatha-Yoga oder verschiedene chinesische Gymnastikkomplexe mit sanften Bewegungen und allmählich zunehmender Belastung.

Für diejenigen, die häufig unter Erkältungen leiden, ist es sehr wichtig Atemübungen, die helfen, die Lunge und die Bronchien zu trainieren. Zum Beispiel der Gymnastikkomplex von Strelnikova oder Pranayama-Yoga.

Tägliches Joggen, regelmäßige Besuche im Schwimmbad, Eislaufplatz, Skifahren und Radfahren frische Luft.

Einmal in der Woche müssen Sie die Stadt verlassen, um saubere Luft zu atmen und Ihre Lunge zu reinigen.

Immunmodulatoren

Alle drei Monate sollten Sie Immunmodulatoren aus pflanzlichen Materialien einnehmen. Das verschiedene Medikamente aus Aloe, Ginseng (es ist besser, es nicht bei Bluthochdruckpatienten zu verwenden), Echinacea, Mumiyo.

Sie können darauf zurückgreifen Volksmedizin, Tees, Aufgüsse daraus zubereiten nützliche Kräuter, schmackhaft und reichhaltig machen Vitaminmischungen aus Honig mit Nüssen, Zitrone, Preiselbeeren, Trockenfrüchten.

Essen Sie Zwiebeln und Knoblauch.

Die medikamentöse Behandlung häufiger Erkältungen bei Erwachsenen sollte ausschließlich unter ärztlicher Aufsicht erfolgen. Nur er kann eine Diagnose stellen und genau die Medikamente verschreiben, die benötigt werden.

Hustenrezept

Sie benötigen eine große Zwiebel, die fein gehackt werden muss. Anschließend die gehackte Zwiebel mit einem Holzlöffel oder Stößel etwas zerdrücken, um den Saft freizusetzen. Gießen Sie die resultierende Aufschlämmung mit Honig und lassen Sie sie einen Tag lang stehen. 3-5 mal täglich einen Teelöffel zwischen den Mahlzeiten einnehmen.

Behandlung häufiger Erkältungen an den Lippen bei Erwachsenen

Damit Hautausschläge auf den Lippen schneller verschwinden, müssen Sie einen Sud aus Kamille, Minze oder Schöllkraut zubereiten.

Gießen Sie einen Esslöffel trockenes Kraut in ein Glas kochendes Wasser und lassen Sie es eine Stunde in einem verschlossenen Behälter stehen. Tragen Sie dann alle 2 Stunden eine Lotion mit einem sorgfältig in den Aufguss getränkten Wattestäbchen auf.

Auch innerlich lässt sich Kamillentee gut trinken.

Wenn ein Erwachsener häufig an Erkältungen leidet, bereitet er sich selbst und anderen Unannehmlichkeiten. Freunde glauben, dass er die Kommunikation vermeidet, weil er sich weigert, an vielen Veranstaltungen teilzunehmen, Arbeitskollegen glauben, dass er sich absichtlich ständig krankschreibt, und seine Vorgesetzten denken über eine Entlassung nach.

Es wird davon ausgegangen, dass ein Erwachsener etwa zweimal im Jahr krank werden kann "Krankenstand" sollte während saisonaler ARVI-Epidemien sinken. Wenn sich die Erkältungssymptome – Schnupfen, Erkältung und Fieber – bis zu sechsmal im Jahr oder sogar noch häufiger verschlimmern, können wir daraus schließen, dass die Immunität geschwächt ist und Sie sie ernsthaft stärken müssen.

Immunität – was ist das?

Zur Frage: „Warum bekommen Erwachsene oft Erkältungen?“, - Die Antwort wird standardmäßig gegeben - niedriger Immunstatus. Allerdings wissen nur wenige Menschen, was es ist.

Immunität ist die Fähigkeit des Körpers, sich vor fremden Eindringlingen zu schützen.

Außerirdische sind fremde Verbindungen und Substanzen, die die Luft sättigen, pathogene Mikroorganismen, Fremdkörper – Spendergewebe, eigene transformierte Zellen.

Sobald eine Gefahr für den Körper entsteht (manchmal wird sie nur wahrgenommen, wie bei Allergien und Autoimmunerkrankungen), beginnt der Körper, spezielle Fresszellen zu produzieren, die den Fremdkörper neutralisieren und ihn neutralisieren.

Aber das ist nur die erste Verteidigungslinie. Auf der zweiten Seite befinden sich Antikörper – chemisch aktive Moleküle – Immunglobuline.

Auch die Schleimhäute und die Hautoberfläche bilden Schutzbarrieren. Lokale Immunität sorgt für die Sekretion verschiedener Drüsen, die Schweiß, Nasensekret, Talg und Auswurf produzieren – also natürliche organische Sekrete.

Wenn diese drei schützend sind "Wände" Es war nicht möglich, die pathogene Flora zu stoppen, und sie drang ein zelluläre Ebene, beginnt in den Zellen Interferon zu produzieren – dies führt zu einem Temperaturanstieg und fieberhafter Zustand– Der Körper kämpft.

Die angeborene Immunität ist ein Geschenk der Natur; sie reagiert spezifisch auf einzelne Antigene. Eine erworbene aktive Immunität entsteht nach einer Impfung mit aktiven Mikroorganismen oder nach einer Krankheit, eine erworbene passive Immunität entsteht durch Muttermilch oder die Einführung von Serum in den Körper.

Ein Beispiel für eine passiv erworbene Immunität ist die mütterliche Immunität, die den kleinen Menschen in den ersten sechs Lebensmonaten schützt.

Ursachen für häufige Erkältungen

Die Symptome eines verminderten Immunstatus sind wie folgt:

• ständige Verschlimmerung chronischer Krankheiten;
• grundlose Reizbarkeit;
• Unfähigkeit, sich zu konzentrieren;
• Darmfunktionsstörung – Blähungen, Durchfall, Verstopfung;
• erhöhte Müdigkeit...

Die Hauptgründe, warum gefährliche Symptome auftreten.

1. Schlechte Ernährung, Magen- und Darmerkrankungen, Störungen des Verdauungssystems.
2. Mangel an körperlicher Aktivität.
3. Umweltfaktoren – chloriertes Wasser, verschmutzte Luft, Verwendung vieler Chemikalien, verschiedene Strahlungen, erhöhtes Niveau Lärm.
4. Instabiler emotionaler Zustand und Stress.
5. Unsystematischer Einsatz von Medikamenten.
6. Schlechte Gewohnheiten – Alkohol, Rauchen, Drogen.

Es gibt eine Theorie, dass der Hauptgrund für die verminderte Immunität ... ein Übermaß an antiseptischen Maßnahmen ist. Der Schnuller eines Neugeborenen wird ausgekocht und von beiden Seiten gestreichelt. Ältere Kinder waschen sich ständig die Hände, sie dürfen nicht mit Tieren spielen oder im Sandkasten graben. Wenn der Körper in der Kindheit keine Zeit hatte „познакомиться“ Mit Pathogene Mikroorganismen, dann bleibt er in der Zukunft, wenn er sie trifft, wehrlos.

Eine andere Theorie besagt, dass eine geschwächte Immunität durch verursacht wird komfortable Bedingungen Existenz. Es ist kein Wunder, dass sie sich, nachdem sie sich daran gewöhnt haben, sich jedes Mal anzuziehen, wenn die Temperatur sinkt, bei Zugluft sofort erkälten.

Kann ein Erwachsener, der häufig an Erkältungen leidet, die Situation ändern und lernen, der Einschleppung einer Infektion zu widerstehen?

Um die Immunität zu verbessern, müssen Sie sich richtig und abwechslungsreich ernähren. Tiere sollten einen Platz auf der Speisekarte haben pflanzliche Proteine, Vitamine und Mikroelemente. Ein Mangel an Vitamin C, E, A und Gruppe B wirkt sich besonders stark auf die verminderte Immunität aus.

Um die Immunität im Darm aufrechtzuerhalten, sind fermentierte Milchgetränke und Lebensmittel notwendig.

Der Tagesablauf ist für Erwachsene genauso wichtig wie für Kinder. Sie benötigen mindestens 8 Stunden Schlaf pro Tag in jungen Jahren und etwa 5 Stunden, wenn die Hormonfunktionen nachlassen.

Warum braucht man im Alter weniger Zeit, um sich auszuruhen, weil es so scheint, "alter Mann" Werden Sie schneller müde? Junge Menschen führen im Durchschnitt mehr aktives Bild Leben, Erneuerung findet im Körper auf zellulärer Ebene statt. Ältere Menschen verschwenden dafür keine Energie mehr.

Regelmäßige Spaziergänge an der frischen Luft sind notwendig – Sauerstoff ist für die normale Funktion des Körpers sehr wichtig.

Durch Abhärtung können Sie die Widerstandsfähigkeit gegen saisonale Infektionen erhöhen. Aus irgendeinem Grund denkt jeder, dass es nur möglich ist, sich zu verhärten Kindheit. Es gibt nicht weniger Härtetechniken für Erwachsene als für Kinder.

Versuchen Sie nicht, Ihren Immunstatus schnell zu stärken – das dauert mehrere Jahre.

Es dauert bis zu sechs Monate, um zu lernen, wie man kalte Getränke trinkt und keine Halsschmerzen – oder andere Erkältungen – bekommt. Zuerst wird die Temperatur der Getränke auf 15 Grad gesenkt, dann schrittweise auf 5 Grad. Jedes Grad dauert bis zu 2 Wochen. Und nur dann können Sie die Eiszapfen sicher lecken.

Die vollständige Aushärtung dauert noch länger. Zu den temperierenden Aktivitäten gehören: kühle Duschen, Luftbäder, Barfußspaziergänge – und jedes Mal wird die Temperatur sehr langsam gesenkt.

Medizinische Maßnahmen zur Verbesserung der Immunität

Um sich vor einer Infektion zu schützen, sollten Sie alle auslösenden Faktoren beseitigen.

Es ist notwendig, alle Infektionsherde im Körper zu entfernen. Dazu empfiehlt es sich, die Bakterien zu kultivieren und die Empfindlichkeit antibakterieller Medikamente gegenüber ihnen zu testen.

Infektionsherde sind kariöse Zähne, chronische Mandelentzündung, Pharyngitis, Entzündung der Nebenhöhlen - Nasennebenhöhlen Nase, Urogenitalinfektionen.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie sich sterilisieren und unter Quarantäne stellen sollten. Übergang von Krankheiten zu chronische Form kann vermieden werden, wenn beim Auftreten von Symptomen "Marmelade" Sie werden willkürlich mit Pillen behandelt, aber mit einer Kur systematisch behandelt.

Um häufigen Erkältungen vorzubeugen, werden Medikamente eingesetzt, die die Abwehrkräfte des Körpers stärken – Immunstimulanzien. Dabei kann es sich um natürliche Adaptogene und Pharmazeutika handeln.

Naturheilmittel müssen vor Beginn der Epidemiesaison zwei- bis dreimal im Jahr in einem Kurs eingenommen werden. Am wirksamsten sind Ginseng, Aloe, Echinacea, Golden Moustache und Eleutherococcus.

Momentan in Apothekenkette kann erworben werden homöopathische Arzneimittel die die Immunität unterstützen. Es empfiehlt sich, vor dem Kauf dieser Produkte einen Arzt zu konsultieren.

Bei Beschwerden im Magen- und Darmbereich, nach der Therapie antibakterielle Medikamente Sie müssen Probiotika einnehmen.

Es gibt auch stärkere Immunmodulatoren – „Ribomunil“, „Bronchomunal“ und dergleichen. Sie sollten jedoch nur von einem Arzt verschrieben werden.

Maßnahmen zur Stärkung und Stärkung der Immunität garantieren nicht, dass Krankheiten vollständig beseitigt werden können. Andererseits wird der Körper aber so auf die Begegnung mit Viren vorbereitet, dass er für ihn möglichst schmerzfrei verläuft – das Risiko von Komplikationen wird auf ein Minimum reduziert.

Von Menschen hört man oft: „Ich bekomme oft Erkältungen, was soll ich tun?“ Tatsächlich bestätigen Statistiken, dass es immer mehr Menschen mit solchen Beschwerden gibt. Wenn ein Mensch höchstens sechsmal im Jahr erkältet ist, kann dies als normal angesehen werden. Wenn dies häufiger vorkommt, ist es notwendig, die Ursache herauszufinden.

Es kann zu einer anhaltenden Erkältung kommen unkontrollierte Einnahme antibakterielle Mittel, Selbstmedikation und nachlässiger Umgang mit der eigenen Gesundheit.

Terminologie

Um zu verstehen, warum man häufig an Erkältungen erkrankt, muss man die Begriffe verstehen. Die häufigste Diagnose sind akute Atemwegsinfektionen. Das Wort „respiratorisch“ in der Abkürzung bedeutet, dass der Entzündungsprozess in den Atmungsorganen stattfindet. Und das betrifft nicht nur den Rachen, sondern auch Nase, Rachen, Kehlkopf, Bronchien und Lungenbläschen.

Die Diagnose ARVI ist nur eine Art akuter Atemwegsinfektion. In beiden Fällen der Grund entzündlicher Prozess sind Viren, die über Tröpfchen in der Luft oder über andere Haushaltswege in den Körper gelangen.

Am häufigsten wird die Diagnose ARVI gestellt, wenn (zusätzlich zu einer laufenden Nase und Halsschmerzen) ein trockener Husten auftritt, jedoch ohne Auffälligkeiten (Keuchen) im Lungensystem.

IN separate Kategorie ARIs werden aus Influenza isoliert. Die Erkrankung verläuft schwerer und es besteht ein hohes Risiko für Komplikationen. Influenza ist auch durch eine etwas andere Entwicklung der Pathologie gekennzeichnet. Zunächst kommt es zu einer schweren Vergiftung des Körpers mit Anstieg der Körpertemperatur, erst dann treten Symptome auf. katarrhalische Symptome: Entzündung der Schleimhäute.

Formal handelt es sich bei einer Lungenentzündung auch um eine Form der akuten Atemwegsinfektion, ist es aber dennoch getrennte Arten Krankheit, die am häufigsten eine Komplikation der Atemwege ist.

Der gebräuchliche Begriff „Erkältung“ ist nur eine beliebte Bezeichnung für akute Atemwegsinfektionen.

Aber das Wichtigste, was all diese Krankheiten gemeinsam haben, sind zwei Infektionswege. Oder eine Infektion dringt in den Körper ein durch Tröpfchen in der Luft oder unter dem Einfluss von Kälte nimmt die Immunität ab und die im Körper vorhandenen Viren werden aktiviert.

Der erste Schritt zur Gesundheit

Wenn Sie sich Sorgen darüber machen, warum Sie häufig Erkältungen bekommen, empfiehlt es sich, ein Immunogramm durchzuführen. Mit diesem Verfahren können Sie feststellen, ob Viren wirklich alles verursachen oder ob sich im Körper etwas anderes entwickelt. pathologischer Prozess, nicht im Zusammenhang mit akuten Atemwegsinfektionen.

Welche anderen Tests sollte ich machen?

Zum Standardprüfungsumfang gehören:

• Urin- und Blutanalyse (klinisch, allgemein und biochemisch);
• Analyse des Immun- und Interferonstatus;
• Analyse auf das Vorhandensein von Infektionen: Streptokokken, Mykoplasmen und Staphylokokken;
• Sie sollten auch auf Allergene prüfen.

All diese Untersuchungen ermöglichen es herauszufinden, warum eine Person häufig an Erkältungen leidet.

Es würde nicht schaden, einen Ultraschall zu machen Bauchhöhle Untersuchen Sie die Leber, denn sie enthält Enzyme und Proteine, die die Bildung von Zellen des Immunsystems anregen. Es empfiehlt sich auch eine Untersuchung Gallenblase und Kanäle sollten dort keine Engstellen vorhanden sein.

Die häufigsten Gründe

Kommt es 2 bis 3 Mal im Jahr zu einer Erkältung, ist das kein Grund zur Sorge. Wenn akute Atemwegsinfekte häufiger als sechsmal im Jahr auftreten, ist dies besorgniserregend.

In den meisten Fällen sind von Stadtbewohnern Beschwerden über häufige Erkältungen zu hören. Dies liegt daran, dass die Menschen in Städten sozial aktiv sind und eine schlechte Ökologie die Immunkräfte schwächt.

Erkältungen treten häufig während der Schwangerschaft auf. Dies ist auf die gleiche Schwächung des Immunsystems zurückzuführen.

Psychosomatik

IN In letzter ZeitÄrzte schlagen Alarm: Akute Atemwegsinfektionen treten bei vielen Menschen vor dem Hintergrund psychosomatischer Probleme auf. Ständige Müdigkeit, Unzufriedenheit mit dem Leben, ich möchte einfach das Telefon ausschalten und im Bett liegen. Höchstwahrscheinlich ist jeder Mensch auf diesen Zustand gestoßen. Und dann ist da noch die Kälte, aber man muss trotzdem zur Arbeit oder zur Schule.

Es scheint, dass es keinen Zusammenhang zwischen Müdigkeit und der Saisonalität akuter Atemwegsinfektionen gibt. Tatsächlich ist die Verbindung direkt. Im Herbst ist der Körper nach Urlaub und Feiertagen geschwächt, es kommt zu ständigem Vitaminmangel und es kommt sogar zu periodischen Kälteeinbrüchen. Fast dasselbe passiert im Frühling: nach einem langen und kalten Winter.

Es wird auch angenommen, dass die Zunahme von Erkältungen mit einer Verringerung der Tageslichtstunden verbunden ist. Im Herbst beginnen Depressionen und Melancholie und der Körper wird anfälliger für Virusinfektionen.

Obwohl diese Aussagen nicht von allen Ärzten unterstützt werden, lässt sich die Tatsache nicht leugnen, dass sie stabil sind Gefühlslage Eine Person wird weniger krank, das ist unmöglich.

Andere psychische Probleme

Der Begründer der Selbsthilfebewegung Hay L. erklärt auf seine Art, warum Menschen häufig Erkältungen bekommen. Er glaubt, dass eine negative Einstellung gegenüber der Welt um ihn herum schuld ist. Eine Person in einem Zustand versteckter Aggression, aus Angst, wird zu anfällig für Viren, da der Körper ständigem Stress ausgesetzt ist.

Und es gibt Menschen, die sich selbst davon überzeugen, dass sie es getan haben schwache Immunität und muss während der Zeit der Verschlimmerung saisonaler Epidemien unbedingt krank werden.

Wie kann man einer Erkältung vorbeugen?

Wenn eine Person häufig an Erkältungen leidet, sollte sie bei den ersten Symptomen einer akuten Atemwegsinfektion als Erstes zu Bett gehen und mehr warme Flüssigkeit trinken. Es ist notwendig, Zugluft zu vermeiden und einer Unterkühlung vorzubeugen.

Es versteht sich, dass es kein Medikament gibt, mit dem Sie sich erholen können. Der Heilungsprozess hängt vollständig von den Bedingungen ab, die der Kranke für seinen Körper schafft. Je komfortabler und günstiger sie sind, desto schneller werden Infektionen bekämpft und das Risiko von Komplikationen sinkt.

Während der saisonalen Erkältungsepidemie ist es besser, überfüllte Orte wie Kinos und Konzertsäle zu meiden. Halten Sie sich am besten von Menschen fern, die ihr Niesen oder Husten nicht abdecken.

Die Impfung führt nicht zu den richtigen Ergebnissen. Erstens bietet der Impfstoff nur Schutz gegen das Influenzavirus. Zweitens mutiert das Influenzavirus ständig und es ist ziemlich schwierig zu erraten, wie es in einer bestimmten Jahreszeit sein wird. Obwohl Menschen, die die Impfung nicht vernachlässigen, immer noch seltener an akuten Atemwegsinfektionen leiden, ist niemand vor Erkältungen gefeit.

Menschen, die Probleme mit dem Herzmuskel haben und Lungensystem. Sie werden am häufigsten beobachtet schwerwiegende Komplikationen nach einer Erkältung.

Was tun, wenn man häufig erkältet ist? Versuchen Sie, Ihre Augen und Nase oder Ihr Gesicht im Allgemeinen nicht zu berühren, wenn Ihre Hände schmutzig sind. Sie müssen Ihre Hände nicht einmal mit Seife waschen, sondern sie einfach unter Wasser abspülen; Viren sterben in dieser Situation nicht ab, sondern werden gut abgewaschen. Soll ich es verwenden? Desinfektionsmittel? Einige Experten behaupten, dass solche Mittel verhindern, dass Sie krank werden, andere sagen, dass sie unwirksam sind. Es versteht sich, dass kein Produkt vollständig in der Lage ist, alle Bakterien abzutöten.

Eine eher umstrittene Aussage ist, dass Rotavirus-Infektionen nicht in Ihren Mund eindringen, wenn Sie in der Nähe einer kranken Person durch den Mund atmen. gesunder Körper. Zu diesem Thema wurden keine Untersuchungen durchgeführt, daher ist diese Aussage nur eine Annahme, obwohl zuverlässig bekannt ist, dass sich in der Nase Membranen befinden, die das Eindringen von Bakterien in den Körper verhindern.

Andere Risiken

Um sich schneller zu erholen und andere nicht anzustecken, empfiehlt sich die Verwendung von Papierservietten. Bakterien bleiben lange auf dem Stoff, das heißt, ein Stoffschal ist eine Infektionsquelle.

Wenn Sie sehr oft erkältet sind, kann die Ursache ein Kuss sein. Man könnte sagen, es spielt die letzte Rolle bei der Entstehung einer Erkältung. Rotovirus-Infektionen, die in den Mund gelangen, werden wahrscheinlich verschluckt und sterben im Magen ab. Allerdings können Adenoviren durch einen Kuss in den Körper gelangen, allerdings liegen auch hierzu keine Studien vor, sodass hierzu keine verlässlichen Daten vorliegen.

Was ist besser abzulehnen?

Wenn Sie häufig an Erkältungen leiden, ist es besser, Ihren Lebensstil zu überdenken. Einige alltägliche Gewohnheiten können Ihr Immunsystem stark schwächen. Tabakrauch reizt die Flimmerhärchen der Nasenhöhle, die eine natürliche Barriere gegen Viren darstellen, stark.

ARI ist eine durch Haushaltsmittel übertragene Krankheit. Vor diesem Hintergrund ist die Angewohnheit, Nägel zu kauen, ein direkter Weg zum Auftreten einer Erkältung.

Mit einer Erkältung sollte man nicht zur Arbeit gehen. Es ist schwierig, diese Regel einzuhalten, aber nur wenige Menschen wissen, dass eine Person bereits vor den ersten Manifestationen von Erkältungssymptomen für 24 bis 48 Stunden ansteckend ist. Nachdem sich die Krankheit manifestiert hat, ist die Person noch 7 Tage lang Träger des Virus.

Selbstmedikation ist die Geißel des modernen Menschen. Besonders wenn es darum geht antibakterielle Wirkstoffe. Wenn ein Arzt Ihnen einmal ein Medikament verschrieben hat, heißt das noch lange nicht, dass Sie es bei den ersten Erkältungssymptomen trinken sollten. Sie sollten wissen, dass Antibiotika die Immunität verringern.

Bekommen Sie sehr oft Erkältungen? Und denken Sie daran, wie Sie sich im Winter kleiden und ob Sie eine Mütze tragen. Es ist klar, dass eine Erkältung nicht durch Unterkühlung entsteht, aber Erkältung ist ein provozierender Faktor für die Entwicklung von Viren, sodass die Wahrscheinlichkeit, eine akute Atemwegsinfektion zu entwickeln, um mehr als 50 % steigt.

Eltern sollten aus ihrem Kind kein „Treibhausgeschöpf“ machen, es fest einwickeln und Angst davor haben, die Fenster zu öffnen. Mit zunehmendem Alter wird das Immunsystem Ihres Babys nicht mehr in der Lage sein, Erkältungen zu widerstehen.

Akute Atemwegsinfektionen treten häufig häufiger auf, wenn eine Person unterernährt ist. Das gilt für alle, die eine Diät machen. Das Gleiche gilt für Schlafmangel: Weniger als sieben Stunden am Tag zu schlafen, erhöht das Risiko häufiger Erkältungen erheblich.

Präventivmaßnahmen

Wenn ein Erwachsener häufig unter Erkältungen leidet, sollten Sie sich zunächst an das regelmäßige Händewaschen gewöhnen. Wenn eine Epidemie auftritt, können Sie eine Maske verwenden, allerdings unter der Bedingung, dass diese alle 2 Stunden gewechselt wird.

Folgende Medikamente können von Immunmodulatoren unterschieden werden:

• Askorbinsäure. Obwohl es viele Kontroversen über den Zusammenhang zwischen Erkältungen und Vitamin C gibt, wird dennoch empfohlen, täglich 500 mg einzunehmen.
• Echinacea-Tinktur ist auf der ganzen Welt ein recht beliebtes Heilmittel.
• Interferone. Medikamente dieser Gruppe verhindern die Ausbreitung von Viren wirksamer und sind es auch prophylaktisch Daher werden sie auch zur Behandlung akuter Atemwegsinfektionen eingesetzt.

Vitamine und Mineralien

Untersuchungen haben gezeigt, dass Vitamin A das Risiko der Entstehung von Viren im Körper verringern kann. Vitamin B2 trägt auch dazu bei, die Widerstandskraft des Körpers gegen Infektionskrankheiten zu erhöhen. In moderaten Dosen kann Vitamin B6 die Widerstandsfähigkeit der Lymphozyten gegen Infektionen erhöhen. Aus Mineralstoffzusätze Zink kann isoliert werden, was die Funktionen von Immunzellen normalisiert.

Abschließend

Dass es Probleme mit dem Immunsystem gibt, können Sie an den einfachsten Anzeichen erkennen: Treten Müdigkeit und Schläfrigkeit auf, sind ständig Reizbarkeit und Nervosität zu beobachten. Probleme mit Haut und Magen-Darm-Trakt, Verschlimmerung chronischer Erkrankungen – all dies sind Symptome einer verminderten Immunität.

Versuche aufzugeben schlechte Angewohnheiten, Rauchen und Alkohol. Machen Sie sich nicht ständig Sorgen und achten Sie auf Ihre Ernährung.

Und viele andere. Doch die Frage nach der Erhöhung der Immunität beschäftigt immer noch viele Leser und es tauchen neue Fragen auf. Heute werden wir einem Leser antworten, aber viele haben dieses Problem. „Ich bekomme ständig Erkältungen: Wie kann ich meine Immunität stärken?“ — ein Leser meines Blogs hat mir diese Frage gestellt. Wir werden es herausfinden!

Wir stellen oft die Frage: Wie kann die Immunität erhöht werden, da viele Menschen Zweifel haben, ob sie über eine gute Immunität verfügen?

Mediziner bezeichnen sie als körpereigene Abwehrkräfte. Und heute gibt es etwas, vor dem man sich schützen kann! Ein gutes Immunsystem sollte eine unüberwindbare Barriere gegen eine Vielzahl von Infektionen sein – Viren, Pilze und Bakterien. Was ist, wenn dies nicht geschieht?

1. Anzeichen eines geschwächten Immunsystems

Wenn Viruserkrankungen B. Influenza, akute respiratorische Virusinfektionen mehr als sechsmal im Jahr wiederkehren, dann ist Ihr Immunsystem nicht nur geschwächt, es befindet sich in einem schrecklichen Zustand.

Auch wenn es für einen Erwachsenen schwierig ist, sich von einer Krankheit zu erholen, ist dies ein weiteres Zeichen. Pilz, allergische Erkrankungen, Dysbakteriose sind drei weitere Anzeichen einer geschwächten Immunität.

Schwäche, ständige Schläfrigkeit, Apathie, Unwilligkeit, irgendetwas zu tun – sie schreien nur – wir müssen unsere Abwehrkräfte stärken, auf uns selbst aufpassen!

2. Ich bekomme ständig Erkältungen: Wie kann ich meine Immunität stärken?

2.1 Knoblauch, Honig, Zitrone

Sie können sich zu Hause um Ihre Gesundheit kümmern. Ich werde Ihnen sagen, welche Mittel wir bereithalten sollten, um unsere Abwehrkräfte zu stärken.

Honig-Zitronen-Heilmittel

Ein hervorragender Helfer bei häufigen Erkältungen:

• - nimm zwei Knoblauchzehen,
• - 200 Gramm Honig (der Honig muss echt sein),
• - vier Zitronen.

Den Knoblauch schälen, durch einen Fleischwolf geben, gehackte ungeschälte Zitronen mit Schale dazugeben, alles mit Honig vermischen. Geben Sie die Mischung in ein Glas, schließen Sie den Deckel und stellen Sie es in den Kühlschrank. Wir nehmen 2 Teelöffel vor jeder Mahlzeit ein. Kurs - 12 Tage.

Dieses Rezept ist bei Geschwüren und Gastritis kontraindiziert.

Diese Mischung ist gut, weil sie uns vor einer Ansteckung schützt, selbst wenn wir in der Nähe eines Grippekranken sind. Dieses Mittel wird von meiner Familie, allen meinen Freunden, hergestellt. Hilft sehr!

Aktiviert sehr schnell Abwehrkräfte Nusstinktur. Nehmen Sie zwei Gläser zerstoßene Pinienkerne, füllen Sie sie mit einer Flasche Wodka und lassen Sie sie 60 Tage lang in einem dunklen Schrank stehen. Vor jeder Mahlzeit sollten Sie einen halben Teelöffel trinken. Kurs - 21 Tage. Drei solcher Kurse müssen absolviert werden.

2.2 Kompott mit Kräutern, Produkten, Propolis

Stärkung des Immunsystems Hausmittel auf Kräuterbasis. Für das Heilkompott müssen Sie folgende Komponenten einnehmen:

• - Kräuter nehmen, alles im 1. Teil - Zitronenmelisse, Minze, Kastanienblüten, Weidenröschen - mischen,
• - Nehmen Sie 5 Esslöffel der Mischung und gießen Sie einen Liter kochendes Wasser hinein.
• - 2 Stunden einwirken lassen, abseihen,
• - Kompott aus Johannisbeeren, Preiselbeeren, Kirschen, Viburnum, ohne Zucker zubereitet, in 2 Liter Wasser geben,
• - täglich 0,5 Liter trinken.

Auf die Frage: Welche Lebensmittel stärken unsere Abwehrkräfte? Ich werde antworten: Knoblauch, Zwiebeln, Karotten, Ingwer, Radieschen, Sellerie, Petersilie, Preiselbeeren, Zitrusfrüchte. Alles ist sehr einfach und vor allem zugänglich!

Sehen Sie sich ein Video zu diesem Thema mit Elena Malysheva an:

Es besteht die Möglichkeit zum Kauf Arzneimittel, zum Beispiel Propolis-Tinktur. Es werden 25 Tropfen pro genommen eine kleine Menge Wasser. Innerhalb von 30 Minuten trinken. Vor dem Essen. Die Tinktur enthält Vitamine und viele Mikroelemente.

2.3 Medikamente, die die Immunität stärken

Wenn Sie eine Erkältung bekommen, helfen Ihnen Medikamente, Sie müssen nur wissen, welche.

Mal sehen, welche Medikamente das Vertrauen von Ärzten und Patienten gewonnen haben.

Immun. Seine Basis ist Echinacea-Extrakt. Sie müssen es 1 bis 8 Wochen lang einnehmen, dann eine Pause machen und dann den gleichen Kurs wiederholen. Es gibt auch die Echinacea-Tinktur von Dr. Theiss, die ebenfalls ein gutes Medikament ist.

Eleutherococcus-Extrakt. Ein wirksames, preiswertes Naturheilmittel, das Kraft gibt. Besonders nützlich in Zeiten großer mentaler, physische Aktivität. Tinkturen aus Ginseng und chinesischem Zitronengras haben die gleichen Fähigkeiten.

2.4 Immunstimulanzien bakteriellen Ursprungs

Diese Substanzen enthalten Enzyme, die bestimmte Krankheiten verursachen. Sie helfen dem Körper, Schutzkörper zu bilden und so das Immunsystem zu stärken.

• Ribomunil. Wird bei Atemwegserkrankungen eingesetzt. Absolut harmlos.
• Broncho-munal. Zur Behandlung der oberen Atemwege verschrieben. Sogar Kinder können es nehmen.
• Lykopid. Tolles Zeug, das die Abwehrkräfte stärkt, kann bei häufigen, trägen, chronischen Erkrankungen eingenommen werden.
• Imudon. Eine Substanz, die zur Behandlung von Infektionen verschrieben wird Mundhöhle und Hals.

Können Sie andere Medikamente nennen, die helfen? Infektionskrankheiten, das sind Viferon, Grippferon, Arbidol, Anaferon, Cycloferon.

3. Warum ist eine erhöhte Immunität gefährlich?

Es stellt sich heraus, dass Immunität einem Menschen auch schaden kann, wenn sie in die entgegengesetzte Richtung wirkt!

Unnötigerweise starke Immunität sowie eine längere Einwirkung von Immunstimulanzien auf den Körper führen häufig zu schwerwiegenden Folgen Nebenwirkungen, die für jeden, der sie missbraucht, zu einem unlösbaren Problem werden.

Sogenannte Krankheiten erhöhte Immunität, sie werden auch zu einem Arzt gebracht, der ihnen Medikamente verschreibt, die die übermäßig wütenden „Verteidiger“ stoppen sollen.

Daher rate ich immer vor der Einnahme ab starke Pillen, müssen Sie einen Arzt konsultieren. Nur er kann sagen, ob diese oder jene Komposition angenommen werden kann.

Es ist erwähnenswert, dass Menschen, die ständig Medikamente wie Adaptogene einnehmen, Krankheiten mit erhöhter Immunität entwickeln können. Warum passiert das?

Die native Immunität wird träge, da sie kontinuierlich erhalten wird medizinische Hilfe, also will er nicht mehr alleine kämpfen.

Sobald eine Person aufhört, sie zu trinken, greifen die Bakterien und Mikroben, die in uns leben, sofort den wehrlosen Körper an, die Person bekommt Krankheiten wie Lungenentzündung, Halsschmerzen, Allergien und diese Krankheiten sind schwer zu behandeln. Und das alles ist auf ein zu starkes Immunsystem zurückzuführen!

Es ist besser zu nehmen natürliche Zubereitung, in dem Wissen, dass es die Immunität steigert, aber langsam und sanft, ohne schädliche Auswirkungen auf den Körper zu haben.

Ich bin sicher, dass natürliche Immunstimulanzien dazu beitragen werden, unseren Schutzkörper auch nach Antibiotika wiederherzustellen.

Abschließend möchte ich allen meinen Lesern wünschen, dass sie es nicht mit Medikamenten übertreiben, auch nicht mit so nützlichen Medikamenten wie der Erhöhung der schützenden Antikörper.

Heute habe ich die Frage eines Lesers beantwortet: „Ich bekomme ständig Erkältungen: Wie kann ich die Immunität stärken?“ Wie hat Ihnen der Artikel gefallen? Wenn ja, teilen Sie es unbedingt weiter in sozialen Netzwerken, abonnieren Sie Blog-Updates und warten Sie auf die Fortsetzung.