몸의 색조를 높이는 방법 - 약물. 예루살렘 아티초크 꽃의 팅크가 몸의 톤을 높여줍니다

안녕하세요, 내 블로그 방문자 여러분. 특히 봄이 되면 피로감과 무기력함이 낯설지 않은 사람은 없을 것입니다. 내가 이걸 처리할 수 있을까? 이제 의사 없이 스스로 활력을 높이는 방법을 알아 보겠습니다.

좋은 활력은 사람이 오랫동안 즐겁고 활기찬 상태에 있을 때입니다.

대부분의 경우 이 문제에 대해 귀하가 따르고 싶지 않은 조언이 제공됩니다. 그러나 쉽게 구현할 수 있을 뿐만 아니라 즐거운 권장 사항도 찾을 수 있습니다. 나를 믿지 못합니까? 기사 마지막 줄까지 읽어보시면 이 내용을 보실 수 있습니다.

겨울과 초봄에 우리 몸은 햇빛, 하지만 충분하지 않고 비타민이 부족합니다. 아침에 침대에서 일어나 가장 먼저 해야 할 일은 스트레칭을 하고, 미소를 짓고, 샤워를 하고, 수건으로 몸을 잘 문지르는 것입니다.

샤워만큼 에너지를 주는 것은 없습니다. 특히 이 샤워가 콘트라스트 샤워인 경우에는 더욱 그렇습니다. 사실, 손으로 수도꼭지를 다른 방향으로 돌리도록 강요하는 것은 어렵지만 아마도 수온 변화가 신체에 제공하는 이점이 있는 이 그림이 동기를 부여할 것입니다.

그런 다음 체조가옵니다. 글쎄요, 옛날로 돌아갔다고 하더군요!

체조를 하기 싫다면 춤으로 대체하세요. 음악을 틀고 춤을 추는 동안 아침 식사를 준비하고 옷을 입으세요. 일어난?

나는 모든 사람이 이른 아침에 음악을 켤 여유가 없다고 생각합니다. 그렇다면 이것은 당신에게 훌륭한 각성 운동입니다.

아침 식사로 무엇을 요리해야 할지 모르시나요? 여기에서 아침 식사 아이디어를 얻으세요.

거리를 산책하고 공식적인 업무를 시작하십시오. 집에 와서 다리를 쉬게 하세요. 바닥에 누워 다리를 들어 올리고 발뒤꿈치를 벽에 대고 누릅니다. 5분만 지나면 다시 몸매가 좋아집니다!

또는 또 다른 방법이 있습니다. 뾰족한 공이 있으면 Yamuna Zeik의 조언에 따라 맨발로 공을 굴리십시오.

시간이 있으면 바다소금으로 목욕을 해보세요. 이것은 하루 동안 당신을 사로잡고 있는 모든 부정적인 생각을 제거하는 좋은 방법입니다.

당신을 화나게 한 모든 사람에 대한 용서와 당신이 완벽하게 살았던 하루에 대한 감사는 에너지를 보충합니다. 그것을 시도하면 강력한 휴식을 느낄 것입니다!

타겟을 선택하세요

당신의 에너지가 당신을 떠나지 않도록 인생의 목표를 선택하고 그것을 향해 나아가십시오. 모든 활동적인 사람들은 흥미로운 삶을 살고, 끊임없이 새로운 목표를 달성하며, 우울할 시간이 없습니다.

어떤 상황에서도 중간에 멈출 수는 없습니다!

힘의 상실에 대한 민간 요법

민속 요리법의 보고에는 집에서 쉽게 만들 수 있는 많은 치료법이 있습니다. 그들은 빠르게 에너지를 회복할 것입니다!

효과적인 조리법: 생 비트를 갈아서 병에 채우고 보드카로 채우세요. 따뜻한 곳에 12일간 놓아두세요. 매일 식사 전에 1잔씩 섭취하세요.

우수한 강장제는 밀기울 달임입니다. 밀기울 400g, 1 리터를 붓습니다. 물을 끓이고 한 시간 동안 요리 한 다음 무명천에 걸러 내고 남은 국물을 짜낸 다음 다시 걸러냅니다. 식사 전에 0.5 큰술을 하루에 3 번 섭취하십시오.

셀러리는 전반적인 톤을 높이고 성능도 향상시킵니다.
레시피: 뿌리채소를 자르고 2큰술을 취해 유리잔에 부어주세요 차가운 물, 2시간 동안 방치하세요. 매일 3회로 나누어 복용하세요.

로즈힙은 가장 유명하고 효과적인 민간 요법입니다. 2 큰술. 엘. 로즈힙 열매를 보온병에 붓고 1 큰술을 부으십시오. 끓는 물 5시간이 지나면 음료가 완성됩니다!

레몬 주스와 꿀. 1 큰술을 섞는다. 엘. 레몬 주스, 액상 꿀, 올리브 오일. 혼합물을 사용하면 기분이 좋아지고 보기에도 좋아질 것입니다.

껍질에 감자를 달임. 재킷에 감자를 삶아보세요. 껍질에는 비타민 B, C, A가 풍부합니다. 매주 3~4회 한 잔씩 마십니다. 이 치료법은 힘의 상실과 육체적 피로에 탁월한 도우미입니다.

인삼뿌리. 15~20방울 마신다 약국 팅크하루에 2-3 번, 아침과 점심 시간, 식사 30 분 전에만 Eleutherococcus 팅크 15-20 방울을 마 십니다. 이 팅크는 힘과 에너지를 제공합니다.

다음 민속 요리법은 에너지 부족을 완화하는 데 도움이 될 것입니다.

• 자두 100g, 말린 살구, 건포도, 호두를 가져다가 고기 분쇄기로 갈아서 3 큰술과 섞습니다. 여보, 냉장고에 넣어요. 아침 식사 전에 1 큰술을 먹습니다. 숟가락.
• 긴장된 피로를 위해 - 생 노른자를 뜨거운 우유 200ml에 저어주고 반 티스푼을 더합니다. 여보, 조금씩 마셔보세요.

남자들을 도와주자

남자들은 결핍으로 소리 없이 고통받는다 활력, 이 질병을 약점의 징후로 인정하는 것을 고려합니다. 그리고 헛된 것입니다! 에너지 부족을 극복하는 데 도움이 되는 비타민이 있습니다.

비타민 알파벳 에너지는 시베리아 인삼, 숙신산, 레몬그라스 씨앗 추출물이 함유되어 있어 성능을 향상시킵니다.

듀오빛 에너지는 성능을 향상시킵니다. 이 제품은 급성 결핍을 채우는 데 도움이 됩니다. 신체에 필요한비타민과 영양소.

Vitrum Energy는 신체가 스트레스에 저항하도록 만들고 세포에 산소 공급을 개선하여 에너지 능력을 향상시킵니다.

그리고 물론 스포츠를 하고, 신선한 공기 속에서 더 많은 시간을 보내고, 술과 담배를 피해야 합니다. 짧은 시간활력과 에너지로 충전하십시오.

사진 속 팔굽혀펴기 어떠세요? 당신은 약합니까?

당신의 삶을 기쁨으로 채우세요

이 소원은 남성과 여성 모두에게 적합합니다.

그리고 버스를 놓쳤더라도 모든 것에서 기쁨을 찾을 수 있습니다. 좋아요, 걸을 수 있어요!

하지만 진지하게, 우울증을 없애는 데 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다.

통곡물 빵에는 감정 상태를 담당하는 아미노산인 트립토판이 함유되어 있습니다.

그린 샐러드는 엽산의 공급원입니다. 연구에 따르면 많은 사람들에게 엽산이 부족한 것으로 나타났습니다. 시금치에서도 발견되는데, 곡물 작물, 오렌지.

말린 과일, 특히 무화과, 말린 살구, 건포도, 대추에는 마그네슘이 풍부합니다.

감귤류 - 감귤, 레몬, 오렌지에는 강력한 에너지 부스터인 비타민 C가 풍부합니다.

유제품에는 탁월한 기분 조절제인 트립토판이 함유되어 있습니다. 을 위한 좋은 조건매일 케피어나 우유 한 잔을 마셔야 합니다.

견과류는 셀레늄의 공급원으로 에너지를 증가시키고 불안을 줄여줍니다.

딸기, 특히 딸기에는 섬유질, 비타민 C, 칼륨이 포함되어 있으며 에너지 특성이 있습니다. 그런데 이른 봄에 열매를 어디서 구할 수 있나요?

피망은 즐거움의 호르몬인 엔돌핀의 생성을 증가시킵니다.

바나나, 땅콩, 콩은 과민성을 완화시키는 트립토판의 공급원입니다. 메밀, 토마토, 곡물 제품, 감자, 오트밀, 가금류 및 과일은 동일한 특성을 가지고 있습니다.

이 제품 목록을 이 제품과 비교하세요.

음식 외에도 쇼핑, 미용실 방문, 친구들과의 만남은 여성의 기분에 영향을 미칩니다.

노인의 활력을 향상시키는 방법은 무엇입니까?

아이들의 더 많은 관심이 필요한 훌륭한 레시피입니다!

부정적인 정보, 에너지 "뱀파이어"를 피하십시오.

레몬밤, 민트와 같은 허브는 우울증을 극복하는 데 도움이 됩니다.

허브 1 티스푼을 가져다가 큰술을 부으십시오. 끓는 물 15분 동안 그대로 놓아두세요. 건강을 위해 맛과 음료에 차를 더해보세요!

생강 음료는 낙담과 슬픔을 완화하는 데 도움이 됩니다. 향신료를 껍질을 벗기고 얇게 자르고 물 500ml를 넣고 1 큰술을 더합니다. 엘. 여보, 레몬 주스, 계피 약간. 끓여서 식히고 작은 모금으로 마신다.

당신의 몸을 도와주세요

의약품은 피로를 완화하는 데 도움이 됩니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

Chromevital+ 비전. 힘을주고 만성 피로 증후군과 영원한 졸음을 없애는 데 도움이됩니다.

비타민 알파벳 에너지 - 이름 자체가 말해줍니다.

발란신은 기억력 향상, 스트레스 저항력 향상, 기분 변화 완화에 도움이 되는 종합 비타민제입니다.

약을 복용하기 전에 약초 항우울제로 우울증에 대처하십시오.

여기에는 다음이 포함됩니다.

• 모란 팅크, 익모초,
• 카모마일, 금송화 주입,
• 딜,
• 발레리안,
• 오레가노, 클로버의 달임.

조심하세요. 모든 약초와 약에는 금기 사항이 있을 수 있습니다.

이별을 통해 하루 중 매 순간 기쁨을 찾고 다음과 같은 간단한 권장 사항을 활용하고 싶습니다. 당신의 삶이 어떻게 향상되는지 보게 될 것이고 좋은 기분이 올 것입니다!

평점, 평균:

우울증은 현대사회의 재앙이다. 가장 나쁜 점은 그녀가 나이를 보지 않는다는 것입니다. 타인의 의견에 지나치게 민감한 청소년, 이제 막 성장하기 시작한 청소년, 냉혹한 현실에 직면한 노인들이 이 질병에 걸리게 됩니다.

• 민간 요법으로 우울증 치료: 활력을 높이는 방법은 무엇입니까?
• 우울증의 징후
• 심리적 솔루션
• 육체적 운동
• 전통 의학
• 만성피로, 우울증. 민간 요법으로 치료
• 에너지 혼합물.
• 무관심과 피로를 위한 차.
• 활력이 넘치는 음료.
• 바나나는 우울증을 완화시켜줍니다.
• 활력이 넘치는 음료.
• 허브는 우울증을 완화합니다.
• 무관심, 우울증에 대한 컬렉션입니다.
• 토닝 티밤
• 피로에 대한 조언
• 로즈마리는 우울증을 완화시킵니다
• 건강 뉴스. 건강에 관한 최고의 기사.
• 우리는 신체의 톤을 높입니다.
• 활력, 활동, 영양 및 사고력을 높이는 방법
• 활력 톤 - 그게 뭐죠?
• 봄철 웰빙과 톤업을 개선하는 방법
• 적절한 영양 섭취가 첫 번째 단계입니다
• 다이어트에 활력을 주는 음식
• 비타민과 미네랄
• 아침 에너지 충전
• 움직임은 건강한 삶의 핵심이다
• 건강한 수면 – 건강
• 방법
• 자연에서 얻은 에너지
• 도움을 주는 아로마테라피
• 휴식이 중요하다
• 봄 공기를 마시다
• 태양을 향해
• 긍정적인 감정을 더하다
• 자연과 함께 일어나세요
• 봄에 활력을 높이고 에너지를 높이는 방법은 무엇입니까?

강렬한 삶의 리듬, 과도한 업무량, 스트레스가 많은 상황, 경제적 어려움-이 모든 것이 긴장을 조성하고 우울한 상태의 원인이 됩니다. 통계에 따르면, 우울증(다양한 복잡성)은 다음과 같은 사람들에게 가장 흔한 질병입니다. 현대 세계. 오늘 우리는 그것을 다루는 방법과 민간 요법을 사용하여 스스로 대처할 수 있는지 알려 드리겠습니다.

우울증의 징후

• 끊임없이 낮은 기분, 슬픔의 상태.
• 완전한 무력감과 절망감.
• 낮은 자존감.
• 눈물.
• 죄.
• 과민성과 편협함.
• 인생을 기뻐하고 즐기는 능력의 상실.
• 과도한 불안과 불안.
• 절망에 빠지고 심지어 자살까지 생각하게 됩니다.
• 삶에 대한 비관적인 전망.

• 말하기와 움직임의 지체.
• 과도한 식욕 또는 완전한 결핍.
• 설명할 수 없는 통증 다른 부분들시체.
• 성욕 감소.
• 심각한 수면 장애.

• 직장 상황이 점점 더 악화되고 있습니다.
• 사랑하는 사람과 친구를 만나고 싶은 욕구, 큰 세상으로 나가고 싶은 욕구가 부족합니다.
• 취미와 오락을 무시합니다.
• 가족 생활에 어려움이 나타납니다.

우울증은 경증, 중등도 또는 복합적일 수 있습니다. 만약에 놀라운 증상 2주 이상 지속되고 변화가 없거나 악화되면 조치를 취해야 합니다.

첫째, 민간요법과 가정요법을 시도해 볼 수 있다. 개선의 느낌이 들지 않으면 반드시 전문가에게 문의하십시오.

심리적 솔루션

가장 먼저 해야 할 일은 자신의 말을 주의 깊게 듣는 것입니다. 우울증은 원하는 것과 현실 사이의 깊은 불일치에서 발생합니다. 당신은 무엇을 원하세요? 안심하다? 직업을 바꾸시겠습니까? 가족 문제를 해결하시겠습니까? 또는 다른 것? 솔직하게 말하면 자신을 이해하는 것이 더 쉬워질 것입니다.

두 번째는 아주 중요한 점- 당신의 삶에 대한 책임을 당신의 손에 맡기십시오. 일어나고 있는 모든 일과 현재 상황의 원인이 바로 당신임을 인식하십시오. 당신은 다른 사람의 손에 있는 "공"이 아니라 당신 자신의 삶을 조직하는 사람입니다. 상황에서 벗어날 방법이 있는지 없는지 여부는 무언가를 바꾸려는 당신의 욕구에만 달려 있습니다.

우울증의 원인이 심한 스트레스(사랑하는 사람의 상실, 배신, 좋은 직업의 상실 등)라면 정신을 차릴 시간이 필요합니다. 그렇더라도 인생은 거기서 끝나지 않습니다. 어려운 시기에 당신을 지지해 줄 준비가 되어 있는 누군가가 항상 있을 것입니다. 그를 밀어내지 마세요.

육체적 운동

진부하게 들리겠지만, 스포츠는 정서적 영역과 신경계 전체에 유익한 영향을 미칩니다. 첫째, 혈류와 장기 기능이 좋아지고, 둘째, 왕성한 활동이 됩니다. 아무런 조치도 취하지 않으면 상황이 더욱 악화될 뿐입니다. 거짓말을 하면 할수록 아무것도 원하지 않게 됩니다.

신체 운동에는 여러 가지 유형이 있습니다. 수영, 운동 장비, 춤부터 무술, 요가, 그리고 그냥 오랫동안 가장 좋아하는 것을 언제든지 선택할 수 있습니다. 등산. 함께 자신을 당겨. 그렇게 나쁘진 않네. 시작해보세요. 당신은 확실히 뭔가를 좋아할 것입니다.

전통 의학

전통 의학 요리법은 신경계를 강화하고 불안을 완화하며 음색을 높이는 것을 목표로 합니다. 우울증은 비타민과 미네랄 부족으로 인해 발생하는 경우가 많기 때문에 특별한 식단상당한 완화를 가져올 수 있습니다.

우울증에는 어떤 요소가 도움이 되나요?

• 비타민 B - B12는 뉴런을 보호하고 B6는 여성이 더 쉽게 생존하도록 돕습니다. 월경전증후군, AT 9( 엽산) 기분이 좋아집니다. 이 비타민 복합체는 우울증에 사용됩니다. 이들은 다음 제품에 포함되어 있습니다:

• 녹색 잎채소;
• 콩;
• 메밀;
• 간;
• 건조 된 과일들;
• 감자;
• 견과류;
• 오트밀;
• 살구;
• 단단한 치즈;
• 토마토;
• 가금류, 돼지고기, 쇠고기.

• 마그네슘 - 수면 장애를 제거하고, 근육 경련, 뇌졸중과 천식 치료에 도움이 됩니다. 상당한 개선을 촉진합니다. 감정 상태아픈. 마그네슘은 다음 식품에서 발견됩니다.

• 쌀과 밀기울;
• 참깨;
• 호박, 수박, 아마씨;
• 견과류;
• 해바라기 씨;
• 넙치;
• 코코아.

• 칼슘 - 신경계 기능을 정상화하고 혈액 상태를 개선하며 극복에 도움이 됩니다. 고압. 기분을 좋게 해주고 생명 에너지. 칼슘은 다음 식품에서 발견됩니다.

• 낙농;
• 견과류;
• 푸른 잎;
• 시럽;
• 밀;
• 해바라기씨, 호박씨, 아마씨.

• 오메가-3 - 심혈관계와 뇌의 기능을 향상시키고 한 뉴런에서 다른 뉴런으로의 충동 전달 속도를 증가시킵니다. 오메가-3는 다음 식품에서 발견됩니다.

• 물고기;
• 아마씨;
• 참깨와 유채 기름;
• 호두.

• D3 - 신경 섬유를 재생하고 혈액 내 칼슘 농도를 유지합니다. 다음 제품에 포함되어 있습니다:

• 자외선;
• 낙농;
• 생선(광어, 연어, 고등어, 참치, 청어, 정어리);
• 시리얼(특히 오트밀).

우울증에 대한 가장 효과적인 민속 요리법

우울증을 퇴치하는 데 가장 좋은 허브로는 세인트 존스 워트, 레몬그라스, 올드플라워 등이 있습니다. 그들의 독특한 속성신경계의 기능을 정상화하는 데 도움이됩니다.

세인트 존스 워트의 신경 치유 성분은 꽃에 함유된 하이페리신입니다. 이 약초는 신진대사를 개선하고 좋은 항우울제로 알려져 있지만 극도의 주의를 기울여 복용해야 합니다. 세인트 존스 워트는 항우울제와 함께 복용해서는 안 됩니다. 또한, 전선추가 금기 사항. 따라서 달인을 마시기 전에 의사와 상담해야합니다.

세인트 존스 워트의 말린 잎과 꽃 2 티스푼을 끓는 물 한잔에 부어 약 10 분간 방치합니다. 이 부분은 한 번에 마신다. 하루에 2-3번씩 항상 신선하게 주입해야 합니다. 치료 과정은 몇 달입니다. 일반적으로 한 달 이내에 눈에 띄는 완화가 나타납니다.

이 허브는 활력을 증가시켜 긴장감, 자기 의심 및 쓸데없는 걱정에 완벽하게 대처합니다. 성능뿐만 아니라 성욕도 증가하므로 치료에 사용하는 환자에게 즐거운 보너스가 될 것입니다.

• 레몬그라스 열매의 알코올 팅크를 복용할 수 있습니다. 복용량은 하루에 2-3회 감소합니다. 부하가 너무 높으면 복용량을 40 방울로 늘릴 수 있습니다. 이 팅크를 직접 만들거나 기성품으로 구입할 수 있습니다.
• 레몬 그라스 열매의 알코올 팅크는 다음과 같이 만들어집니다. 20g의 건조 열매에 100ml의 알코올을 붓습니다. 단단히 밀봉된 유리병에 담아 어두운 곳에 두십시오. 그들은 10일 동안 주장합니다. 주기적으로 흔들어주세요. 그런 다음 열매를 꺼내서 짜내십시오. 그들은 그것을 며칠 더 숨겼습니다. 준비된 팅크여과하여 서늘하고 어두운 곳에 보관하십시오.
• 레몬그라스 열매로 만든 차를 마실 수도 있습니다. 이렇게하려면 10g을 섭취하고 깨끗한 찬물 한 잔을 부어야합니다. 모두 끓여서 식혀서 마신다.

치료 과정은 최소 한 달입니다.

밝은 빛을 내는 식물이에요 특이한 꽃증가하는 불안감에 완벽하게 대처하는 데 도움이됩니다. 우울증에 대한 다른 약물과 함께 사용할 수 있습니다. Oldflower는 이를 잘 보완해 줄 것입니다.

• 건조 허브티는 만들기 쉽습니다. 오래된 꽃 1 티스푼을 가져다가 그 위에 끓는 물 150 밀리리터를 부으면 충분합니다. 10분 동안 그대로 둡니다. 마셔 라. 취침 전에 복용하십시오.
• 약국에서도 구매 가능해요 동종요법 의학이 식물을 기반으로합니다. 잠자리에 들기 전에 한 방울씩 섭취하세요. 약물의 양은 환자의 상태와 달성하려는 결과를 고려하여 환자가 결정합니다.

물론, 신경을 진정시키는 약초 요리법이 더 많이 있지만, 우리는 우울증에 가장 효과적인 약초 요리법을 언급했습니다. 이 질병의 치료에서는 내면의 태도가 매우 중요합니다. 이전 에너지를 되찾고 싶다면 확실히 할 수 있습니다.

출처 : 피로, 우울증. 민간 요법으로 치료

많은 경우 만성 피로는 우울증의 원인이자 결과입니다. 만성 피로는 종종 과로, 스트레스, 높은 부하, 질병의 결과입니다. 우울증은 단순한 피로나 일반적인 느낌건강 악화. 심각한 원인 없이 오랫동안 지속되는 우울증은 징후일 수 있습니다. 정신 질환, 그런 다음에는 의사와 상담해야 합니다. 민간 요법을 사용하면 몸을 튼튼하게 하고 만성 피로와 우울증을 없앨 수 있습니다.

만성피로에 꿀과 식초.

꿀 100g과 3티스푼을 섞는다. 식당 사과 식초. 10일 동안 반 티스푼을 섭취하세요. 효과는 놀랍습니다.

에너지 혼합물.

1 큰술의 경우. 끓인 물 1 티스푼을 섭취하십시오. 사과 사이다 식초와 1 tsp. 여보, 1 티스푼을 추가하세요. 요다. 1일 1회 식후 복용하세요. 10일 후에는 기분이 좋아집니다.

생강을 넣은 팅크나 차가 기분을 좋게 해줄 것입니다.

150gr. 생강 뿌리를 보드카 800ml에 7일 동안 담가두세요. 1 티스푼을 섭취하십시오. 하루에 2번 물과 함께 강장제로 사용하세요.

이 차를 직접 만드십시오. 생강 뿌리를 5-6 부분으로 자르고 으깨는 기계로 으깨어 주스를 짜내고 1 큰술을 부으십시오. 끓는 물에 레몬 조각과 약간의 꿀을 넣으십시오. 이 차는 당신에게 힘과 에너지를 줄 것입니다.

혈관을 조율하고 강화하는 차.

세인트 존스 워트와 머위 허브 각 3파트, 민트와 오레가노 각 2.5파트, 카모마일 꽃과 옥수수 실크 각 2파트, 로즈힙 각 1.5파트, 산사나무 열매와 발레리안 뿌리 각 1파트, 0을 섞습니다. 유칼립투스 잎 5개(모든 성분을 건조하고 으깬 것). 이 컬렉션을 녹차와 1:1로 섞으세요. 1 티스푼을 끓입니다. 결과 혼합물 1 큰술. 끓는 물 15분 동안 그대로 둡니다. 잼, 꿀, 설탕과 함께 마신다. 이 차는 혈관을 강화하고 몸을 탄력 있게 만들어줍니다.

계피 팅크는 우울증을 완화합니다.

계피 50g을 보드카 0.5리터에 붓고 어두운 곳에 3주 동안 두어 주기적으로 내용물을 흔든 후 걸러냅니다. 팅크 방울을 하루에 3번 30분 동안 복용하십시오. 밥 먹기 전. 팅크는 우울함을 제거하고 에너지를 채워주며 위장의 모든 경련을 완화하고 소화를 개선합니다. 고혈압 환자도 복용할 수 있다. 기분이 좋아질 때까지 마셔보세요.

만성피로에 좋은 질경이.

으깬 마른 질경이 잎 10g에 끓는 물 1컵을 부은 다음 따뜻한 물에 싸서 30분간 방치한 후 걸러냅니다. 2 큰술을 섭취하십시오. 2-3 주 동안 식사 20 분 전에 하루에 3 번 숟가락. 아주 좋은 치료법입니다.

쐐기풀과 민들레의 팅크가 몸에 톤을 만들어줍니다.

어린 쐐기풀 반 컵, 뿌리, 잎, 새싹, 1 큰술과 함께 같은 양의 민들레를 섭취하십시오. 쑥과 1 큰술. 창포 뿌리 고기 분쇄기를 통해 모든 것을 통과시키고 녹색 덩어리에 0.5 리터의 보드카를 추가하십시오. 따뜻한 곳에 10일 동안 놓아두세요. 긴장을 풀고 팅크 1 tsp를 섭취하십시오. 아침저녁 식사 30분전에 물 50ml를 타서 드시면 됩니다. 이 팅크는 혈액을 톤화하고 깨끗하게 해줍니다. 당신은 엄청난 힘의 급증을 느낄 것입니다.

피로, 과로를 완화하고 성능과 지구력을 향상시키는 황금 뿌리(Rhodiola rosea).

뿌리는 약용 원료로 사용됩니다. 꽃이 피고 열매가 완전히 익을 때까지 수확됩니다. 뿌리를 햇볕에 말리면 안 된다. 보드카로 황금뿌리 팅크를 준비합니다(1:10). 1회 10방울씩 하루 2~3회 마십니다. 코스 – 21일. 황금뿌리추출물을 섭취하면서 건강한 사람들주의력과 기억력이 증가하고 신경증 환자의 상태가 좋아집니다. 저혈압 환자에서는 정상화됩니다. 동맥압. 황금뿌리 추출물은 동요의 경우 금기이며, 고혈압 위기, 불명증.

피로 증가, 우울증, 식욕 부진, 과민성, 두통으로 인한 Leuzea.

Leuzea 팅크 : 잘게 잘린 뿌리 100g을 70 % 알코올 0.5 리터에 2 주 동안 주입하고 긴장시킵니다. 20방울을 물 한 스푼에 타서 하루 3번, 25분 동안 섭취하세요. 밥 먹기 전. 치료 과정은 3주입니다.

무관심과 피로를 위한 차.

차의 경우 모든 식물이 건조되어야 합니다! 1 티스푼을 섭취하십시오. 수레 국화 숟가락과 세인트 존스 워트 꽃에 1 tsp를 추가하십시오. 익모초. 모든 것을 3 큰술 양조하십시오. 물을 끓이고 10분간 방치합니다. 그런 다음 허브가 든 팬을 약한 불에 놓고 20 분 동안 끓입니다. 불을 끄고 식혀주세요. 그 후에 약이 긴장될 수 있습니다. 이 달인을 1/3 큰술 섭취하십시오. 하루에 한 번, 식사 후 30분 후에. 10일간 약을 복용하고 10일간 휴약합니다. 그 후에 치료 과정을 반복하십시오. 전체적으로 휴식 시간을 포함하여 4 과정의 치료를 진행했습니다. 두 번째 코스 후에는 개선이 눈에 띄게 될 것입니다. 두통이 더 이상 아프지 않고 톤이 나타나고 영원한 무관심과 피로가 사라질 것입니다.

활력이 넘치는 음료.

껍질을 벗긴 유리잔에 끓인 물(살 수있다 광천수가스 없음) 1 tsp를 추가하십시오. 여보, 레몬 1/4 주스 및 1/2 tsp. (또는 1정) 로얄제리. 아침에 공복에 저어서 마시고, 30분 이내에 아침 식사를 시작하십시오. 꿀벌 제품에 알레르기가 없다면 한 달 동안 젊음과 활력이 넘치는 이 음료를 안전하게 마실 수 있습니다. 이것은 에너지 급증을 포함하여 신체의 모든 과정을 자극합니다. ㅏ 미네랄 성분세포 수준에서 신체의 영양을 풍부하게 합니다.

예루살렘 아티초크 꽃의 팅크가 몸에 탄력을 줍니다.

팅크 레시피. 예루살렘 아티초크 꽃은 신선하거나 건조하여 섭취할 수 있지만 먼저 으깨야 합니다. 꽃에는 70도 알코올을 1:10의 비율로 채워야 합니다. 병을 어두운 곳에 놓고 실온에 2주 동안 놓아두세요. 부담. 팅크 30방울을 1일 3회 식후 복용하세요.팅크를 꾸준히 사용하시면 곧 힘이 나고 건강이 좋아지는 것을 느끼실 것입니다.

실새삼 씨앗은 허약한 노인들에게도 힘과 활력을 회복시켜 줄 것입니다.

실새삼 씨앗 - 6 tsp, Schisandra chinensis 열매 - 2 tsp, mumiyo - 1 g (혼합물 8 tsp 당).

달인을 준비하려면 실새삼 열매와 레몬그라스 열매를 섞은 혼합물 2티스푼을 잘게 자르고 끓는 물 200ml를 부으십시오. 그런 다음 국물 한 잔에 0.2g (밀알 크기 정도) 무게의 미라 조각을 추가합니다. 따뜻한 손수건으로 덮고 혼합물을 30분간 그대로 둡니다. 걸러낸 달인 것을 하루 전반에 식사 전에 2회(1회 100g) 복용해야 합니다. 밤늦게까지 깨어 있어야 하는 경우를 제외하고는 근무시간 이후에는 복용하지 않는 것이 좋습니다. 치료 과정은 20일이며, 그 후 20일 동안 휴식을 취하고 추가 20일 동안 혼합물을 반복합니다.

바나나는 우울증을 완화시켜줍니다.

매일 바나나 1개를 섭취하세요. 바나나에는 알칼로이드 하만을 함유하고 있으며 그 기초는 "행복의 약"인 메스칼린입니다. 바나나 - 탁월한 치료법우울증과 싸워라.

활력이 넘치는 음료.

잘 익은 바나나를 갈아서 레몬즙 1티스푼, 견과류 가루(호두 또는 소나무) 반 스푼, 으깬 싹이 튼 밀알 1티스푼, 1.5테이블스푼을 추가합니다. 우유. 이 음료는 매우 맛있고 영양가도 높습니다. 배고픔을 채워주고, 기분과 능력을 향상시키며, 기억력을 향상시킵니다. 1-2 tsp를 추가 할 수 있습니다. 꿀은 매우 강력한 에너지원이기도 합니다.

꿀을 넣은 케피어는 만성 피로를 풀어줍니다.

0.5 컵의 물과 케 피어에 2 티스푼을 더한 것을 섞습니다. 꿀 잠자리에 들기 전에 마셔보세요. 제품은 훌륭합니다!

우울증을 완화시켜줄 혼합물.

꿀(9파트)을 섞어서 알코올 팅크봉랍. (1부). 밤에 잠자리에 들기 전 2티스푼을 녹차와 함께 섭취하세요. 혼합물. 결과는 넘어설 것이다당신의 모든 기대.

허브는 우울증을 완화합니다.

다음 컬렉션은 신경증 및 우울증에 도움이 될 것입니다: Centaury umbelliferum - 10g, St. John's wort - 10g, 안젤리카 뿌리 - 5g, elecampane 뿌리 - 5g, 레드 와인 - 2l. 혼합물을 가열된 (뜨거운) 와인에 붓습니다. 12시간 동안 그대로 두세요. 흔들어, 긴장하지 마세요! 허브와 뿌리와 함께 유리 용기에 붓습니다. 긴장하고 우울한 상태식사 후에 와인 20ml를주십시오. (조리하는 동안 알코올이 증발하므로 어린이에게는 1/2량을 주어도 됩니다.)

무관심, 우울증에 대한 컬렉션입니다.

1 티스푼을 섭취하십시오. 잘게 썬 마른 세인트 존스 워트(꽃이 든 허브)와 마른 꼬집 린든 컬러, 끓는 물 1 컵을 부어 10-15 분 동안 끓인 다음 긴장시킵니다. 아침저녁으로 하루 2번 약차를 마신다. 2주가 지나면 감정이 한결 부드러워지고 기분도 좋아지는 것을 느끼실 수 있을 것입니다. 세인트 존스 워트는 다음과 같은 경우에도 탁월한 치료법입니다. 장기간의 우울증. 하지만 이 허브 컬렉션에서는 항염증제, 항균제, 신경계 회복제 등 여러 가지 역할을 동시에 수행합니다. 함께 라임색세인트 존스 워트는 몸에서 독소를 빠르게 제거합니다. 코스 - 3주.

우울증에 대한 영양과 운동:

• 통밀 빵. 그러나 고기나 치즈보다 빵을 먼저 드십시오. 이 고기가 닭고기나 참치라면 좋아요.
• 매일 6~8잔의 물을 마시세요. 이것은 졸음을 없애는 데 도움이 될 것입니다. 고기 (쇠고기)는 신체 세포의 산소 포화도를 유지하여 에너지를 충전합니다.
• 바나나를 섭취하면 흥분이 줄어들고 수면이 향상됩니다. 바나나가 마음에 들지 않으면 견과류, 콩, 잎채소, 싹이 튼 밀알로 대체할 수 있습니다.
• 초콜릿은 기분에 유익한 영향을 미칩니다. 커피 한 잔은 2시간 동안 에너지와 생각의 명확성을 제공합니다. 하지만 커피를 너무 많이 마시면 ​​피곤하고 짜증이 날 수 있습니다.
• 그리고 그러한 훈련은 나쁜 생각을 쫓아내는 데 도움이 될 것입니다. 똑바로 앉아서 발과 손바닥을 모으고 긴장을 풀지 마십시오. 조용하고 깊게 숨을 쉬십시오. 숨을 내쉴 때 몸에서 무거운 폐기물 에너지를 배출하십시오. 20번의 연습 후에는 성공에 대한 비용이 다시 청구됩니다.

의약 편지는 신경 피로와 만성 피로에 대처하는 데 도움이 될 것입니다

초기꽃(들세이지)의 꽃을 사용해야 합니다. 끓는 물 500ml에 원료 3큰술을 붓고 뚜껑 아래에 1시간 동안 방치합니다. 그 후에는 주입을 긴장시켜야합니다. 식사 전에 하루에 3 번 150ml를 주입하십시오. 치료 과정은 3 주입니다.

토닝 티밤

홍차 50g 팩에 1 티스푼을 추가합니다. 으깬 발레리안 뿌리, 세인트 존스 워트, 백리향, 오레가노를 건조하고 잘 섞은 후 단단히 보관하세요. 닫힌 항아리. 평소처럼 양조하고 건강을 위해 마십니다. 몸의 활력과 가벼움이 보장되며 불면증이 사라집니다.

피곤함을 느끼는 사람이 있으면 (머리가 무거움, 의식이 명확하지 않고 명확하지 않음) 이러한 불쾌한 감각을 제거하는 방법에 대한 조언을 받으십시오.

얼음을 가져다가 찬물을 넣어야합니다. 그리고 다른 용기에는 견딜 수 있을 만큼 뜨거운 물을 채워 넣으세요. 그리고 머리를 상쾌하게 하고 명확하게 만들어 줄 매우 간단한 절차를 시작하십시오. 한 손은 얼음 그릇에, 다른 손은 뜨거운 물 그릇에 잠시 담그십시오. 그런 다음 빠르게 손을 바꾸십시오. 스팀 룸에서-눈 속으로, 눈에서-스팀 룸으로 들어가는 것과 동일합니다. 이것을 10-15회 반복하세요. 그리고 몇 분 안에 머리가 맑아지는 것을 느낄 것이며, 새로운 활력으로 일을 시작할 수 있을 것입니다.

로즈마리는 우울증을 완화시킵니다

우울증의 경우 끓는 물 한잔과 함께 로즈마리 잎 20g을 붓고 약한 불로 1 분간 끓입니다. 시원하고 긴장하십시오. 식사 30분 전에 달인 1/2티스푼을 섭취하세요. 치료 과정은 1 주일입니다.

출처 : 건강. 건강에 관한 최고의 기사.

우리는 신체의 톤을 높입니다.

힘의 상실 - 민간 요법으로 치료

힘의 상실 - 민간 요법으로 치료. 피로, 힘의 상실 - 다음을 특징으로 하는 신체 상태 빈번한 감소그 성능. 빠르게 변화하는 시대에 모든 사람이 점점 증가하는 신경 정신적, 육체적 스트레스에 독립적으로 대처할 수 있는 것은 아닙니다. 그 결과, 우리 중 많은 사람들은 힘의 상실, 과로, 무관심을 경험하며, 이는 진정한 우울증으로 발전할 위험이 있습니다.

전통 의학은 수세기 동안 이 위험한 상태와 성공적으로 싸워 왔으며, 그 보물에는 신체의 활력을 빠르게 회복하고 건강 상태를 높이는 많은 요리법이 포함되어 있습니다. 치료용 욕조, 아로마테라피, 토닉 차는 몇 시간 만에 이전의 활력을 회복하고 꼭 필요한 활력을 불어넣어 줄 것입니다.

힘의 상실 치료를 위한 민간 요법

• 힘의 손실, 약점을 제거하고 힘을 더 빨리 회복하려면 다음 조리법을 사용하십시오. 생 강판 붉은 사탕무로 병을 거의 꼭대기까지 채우고 보드카로 채우십시오. 혼합물을 12일 동안 따뜻하게 둡니다. 하루 1잔을 식사 전에 마신다.
• 기력이 많이 떨어지고 피로감이 심할 때에는 마늘 1큰술을 꿀과 함께 끓여서 식사 전에 먹으면 도움이 된다.
• 아이슬란드 이끼는 좋은 강장제입니다. 찬물 2컵에 이끼 2티스푼을 붓고 끓여서 식힌 다음 여과합니다. 하루 종일 한 잔씩 마십니다. 달인을 사용할 수도 있습니다. 이끼 20-25g을 끓는 물 3/4 리터에 붓고 30 분간 끓인 다음 여과합니다. 달인은 하루 종일 취해집니다.
• 전반적인 허약함과 피로에 권장됩니다. 다음 치료법. 끓는 물 1리터에 밀기울 200g을 넣는다. 1시간 동안 조리한 후 무명천이나 체에 걸러냅니다. 남은 국물을 짜내고 다시 걸러냅니다. 달인은 식사 전에 하루에 3-4 번 1/2-1 잔을 마실 수 있습니다. 때로는 국물을 수프에 추가하거나 크바스를 만드는 경우도 있습니다.
• 레드 와인(카오르 선호) 350ml, 알로에 주스 150ml, 메이 꿀 250g을 섞습니다. 알로에(3~5년생)는 잎이 잘릴 때까지 3일간 물을 주지 않습니다. 잘라낸 잎을 씻어서 자르고 주스를 짜내십시오. 모든 구성 요소를 혼합하고 유리 병에 넣고 일주일 동안 4-8 ° C의 온도에서 어두운 곳에 두십시오. 기분이 좋지 않으면 식사 30분 전에 하루 3번 1테이블스푼을 섭취하십시오.
• 셀러리는 신체의 전체적인 톤을 높이고 육체적, 정신적 건강을 향상시킵니다. 정신적 성과. 다진 뿌리 2테이블스푼을 찬물 200ml에 붓고 실온에 2시간 동안 방치한 후 하루에 여러 번 복용합니다. 주입은 알레르기성 두드러기, 통풍, 피부염, 신우신염 및 방광염에도 권장됩니다.
• 신선한 황기 허브 100g을 갈아서 레드 와인 1리터를 붓습니다. 때때로 흔들어 주면서 혼합물을 3주 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 긴장하십시오. 식사 30분 전에 팅크 30g을 하루 3번 복용하세요. 이 음료는 신체의 방어력을 회복하고 피로를 완화하는 데 도움이 됩니다.
• 추출 욕조 솔잎심각한 질병 후 힘을 강화하고 회복하는 데 유용합니다. 증기, 포화 에센셜 오일, 점막에 유익한 효과가 있으므로 목욕물에 솔잎기름 몇 방울을 첨가하는 것이 좋습니다. 추출물을 준비하려면 솔잎, 잔가지, 솔방울을 꺼내 찬물을 넣고 30분간 끓입니다. 뚜껑을 덮고 12시간 동안 놓아둡니다. 좋은 추출물은 색상이 갈색(의약품인 경우 녹색)이어야 합니다. 목욕을 위해서는 750ml의 추출물이 필요합니다.
• 로즈힙을 갈아서 물 0.5리터에 2테이블스푼을 넣고 약한 불에서 15분간 끓입니다. 단단히 감싸서 국물을 밤새 끓인 다음 걸러냅니다. 하루 종일 차처럼 준비한 로즈힙 차를 꿀과 함께 마셔보세요. 이날은 음식을 거부하는 것이 좋습니다.
• 매일 공복에 레몬 주스 1티스푼, 액체 꿀 1티스푼(또는 살짝 데운 두꺼운 꿀), 꿀 1테이블스푼을 섞어 마시는 것이 좋습니다. 식물성 기름, 올리브보다 낫습니다. 여기에 포함된 모든 구성 요소 건강한 음료, 당신이 멋져 보이고 기분이 좋아지는 데 도움이 될 것입니다.
• 끓는 물 200ml에 치커리 뿌리 20g을 섭취하십시오. 달인 것을 준비한다 평소대로. 하루에 1테이블스푼씩 5~6회 섭취하세요. 치커리 뿌리 팅크를 사용할 수도 있습니다: 알코올 100ml당 뿌리 20g. 하루에 5번씩 드랍하세요. 달임과 팅크는 모두 일반 강장제로 사용됩니다.
• 마늘(슬라이스) – 400g, 레몬(과일) – 24개. 마늘은 껍질을 벗기고 씻어서 갈아줍니다. 레몬 24개에서 즙을 짜내고 마늘과 섞은 후 유리병에 넣고 목을 거즈로 묶습니다. 하루에 한 번 1 티스푼을 섭취하고 혼합물을 끓인 물 한잔에 희석하십시오. 이 제품은 웰빙을 향상시키고 성능을 향상시킵니다.
• 일주일에 3번 한 잔씩 마신다. 물 달임껍질이 있는 감자(추울 때 더 맛있습니다). 덜 익은 감자에서 물을 마시는 것이 특히 유용합니다. 껍질에는 비타민 A, B, C가 많이 함유되어 있다. 이 치료법은 육체 피로에 도움이 된다.
• 찬물 2컵에 주니퍼 열매 2티스푼을 붓고 2시간 동안 방치한 후 걸러냅니다. 강장제로 1테이블스푼을 하루 3~4회 섭취하세요.
• 인삼뿌리는 주로 약용팅크의 형태로 사용된다. 하루에 2~3회 점안하세요. 치료 과정은 가을 겨울 시즌에 3-6 개월입니다.
• Eleutherococcus 팅크(약국) 15~20방울을 하루 2회 아침, 점심 식사 30분 전에 복용하세요. Eleutherococcus는 신체에 자극 및 강장 효과를 가지며 웰빙을 개선하고 성능을 향상시키며 불리한 조건에 대한 신체의 저항력을 향상시킵니다.
• 안에 민간요법오미자(Schisandra chinensis)는 강장제 및 회복제로 널리 사용됩니다. 나나이 부부는 한 줌 먹으면 건조 된 과일들오미자, 그런 경우에는 먹지 않고 평소의 피로를 느끼지 않고 하루 종일 사냥할 수 있습니다. 끓는 물 200ml당 레몬그라스 열매 20g의 비율로 차로 끓이거나 달임으로 준비할 수 있습니다. 달인을 준비하십시오. 1일 2~3회, 1테이블스푼을 따뜻하게 섭취하거나, 공복에 또는 식후 4시간에 섭취하세요.
• 레몬 절반을 풍미와 함께 잘게 자릅니다. 다진 마늘 몇 쪽을 넣고 모든 것을 반 리터 병에 담습니다. 차가운 끓인 물로 내용물을 채우십시오. 용기를 뚜껑으로 닫고 혼합물을 어두운 곳에 4일 동안 방치합니다. 그런 다음 냉장고에 보관하십시오. 몸을 강화하고 감기에 대비하려면 아침 식사 20분 전 공복에 하루에 한 번 1테이블스푼씩 주입하십시오.
• 알로에 주스 100g, 호두 커널 500g, 꿀 300g, 레몬 3-4개 주스를 섭취하는 일반적인 강화 혼합물을 준비할 수 있습니다. 이 치료법은 식사 30분 전에 하루에 3번 1티스푼씩 신체의 저항력을 높이기 위해 사용됩니다.
• 잘게 다진 양파를 리터 그릇에 넣고 꿀 100g을 넣고 좋은 포도주를 부어 2 주 동안 양조 한 다음 여과하고 매일 3-4 큰 스푼을 섭취하십시오. 와인은 감염으로부터 신체를 보호하고 면역 체계를 강화하며 이뇨제 역할을 합니다.
• 말린 계피 로즈힙 2테이블스푼을 보온병에 넣고 끓는 물 한 컵을 부어 24시간 동안 그대로 둡니다. 1/3~1/2잔을 하루 2~3회 식후에 마십니다. 로즈힙은 전염병, 빈혈, 골절의 강장제로 사용되어 효능을 높이고 수면을 개선합니다.

힘이 빠졌을 때에는 귀리 달임을 이용하면 효과적이다. 귀리 곡물 1 컵을 물 1 리터에 붓고 액체 젤리가 될 때까지 5 약한 불로 끓인 다음 긴장을 풀고 국물의 양인 5 큰술과 같은 양의 신선한 우유를 추가합니다. 여보, 모든 것을 철저히 섞으세요. 하루 3~4회 50mg을 마신다. 치료 과정은 2-3 개월입니다.

최대 빠른 방법체력 상실 치료 - 시원한 샤워, 차 약초그리고 초콜릿 한 조각.

솔잎을 달여서 목욕을 할 수도 있습니다. 상부에 좋은 효과를 줍니다. 항공, 피부, 그리고 이를 통해 신경 수용체- 그리고 신경계 전반에 걸쳐. 이러한 목욕은 신체의 전체적인 색조를 증가시킵니다. 일주일에 1~2회 복용할 수 있습니다.

다음 민간 방법은 좋은 기분을 회복하고 힘의 상실을 치료하는 데 도움이 됩니다. 건포도, 말린 살구, 자두, 호두 100g을 섞고 레몬과 풍미를 추가하고 모든 것을 고기 분쇄기에 통과시키고 3 큰술과 섞습니다. 꿀 숟가락. 냉장고에 보관하세요. 아침 식사 전 한 스푼을 섭취하세요. 전체 혼합물은 거의 모든 비타민의 농축액입니다.

적절한 영양 - 최고의 치료법과로와 힘의 상실로 인해. 연구에 따르면, 식사를 조금씩 자주 하는 사람은 하루에 2~3번 먹는 사람에 비해 사고의 명료함을 유지하면서 피로와 초조함이 덜한 것으로 나타났습니다. 따라서 주요 식사 사이에 과일을 먹고, 주스를 마시고, 우유와 꿀 한 스푼을 넣은 차 한 잔, 페퍼민트 차 한 잔을 마시는 것이 좋습니다.

힘이 빠졌을 때는 생선 몇 조각(특히 강꼬치)을 먹는 것이 좋습니다. 그 안에 포함된 인은 뇌 기능에 필요합니다. 주로 정신 활동에 종사하는 사람들은 호두, 땅콩, 아몬드, 완두콩, 렌즈콩을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 땀샘의 작용을 위해 내부 분비물더 많이 소비해야 해 생 야채, 과일, 우유, 노른자, 유청.

신선한 파는 피로와 졸음을 완화합니다.

피로감이 있거나 신경계 장애가 있는 경우에는 거의 뜨거운 우유 한 잔에 생노른자를 흔들어 설탕을 조금 넣어 천천히 마시는 것이 좋습니다. 이 음료는 하루에 2~3회 섭취할 수 있습니다.

여름이 가장 유리한 시간증가를 위해 방어력혹독한 가을 겨울 기간 이전의 몸.

여름철 민간요법으로 면역력 높이는 방법

이 기간 동안 식단에는 필수 비타민과 탄산수. 제품 식물 기원자연적인 형태와 달인, 주입, 설탕에 절인 과일의 형태로 사용하는 것이 유용합니다. 민간 요법을 사용하여 면역력을 높이려면 빨간색, 주황색 및 노란색의 과일을 먹는 것이 유용합니다. 특히 신체의 저항력을 증가시키는 프로 비타민 A가 많이 포함되어 있습니다. 전염병. 비타민C의 주요 공급원은 블랙커런트, 피망, 파 등입니다. 충분한 과일과 채소를 섭취하면 활동이 정상화됩니다. 위장관, 이는 강화에도 중요합니다. 면역 체계몸.

민간요법으로 면역력 높이는 레시피 1호

필수성분: 아마란스 허브, 핵과 열매 및 잎, 쐐기풀 잎, 우엉 뿌리 및 잎, 민들레 잎 및 뿌리, 캣닢 허브, 홉 어린순, 양 고추 냉이 채소, 물냉이 허브, 파슬리 및 딜 채소, 무 잎, 사탕무 상판-모든 것이 같은 무게 비율로 꿀 1 잔.

준비. 신선한 원료를 고기 분쇄기에 통과시키고 결과 혼합물 1 잔에 꿀을 넣고 잘 섞은 다음 유리 용기에 넣고 냉장고에 보관하십시오.

애플리케이션. 식사 전에 결과 혼합물 2 tsp를 섭취하십시오. 면역체계 강화 및 증가에 도움을 주는 제품입니다. 일반적인 어조몸, 일일 기준일일 복용량의 비타민과 미량 요소가 포함되어 있습니다. 치료 과정은 2 주입니다.

민간 요법 2 호로 면역력을 높이는 레시피

황기 팅크는 신체의 방어력을 회복하는 데 도움이 됩니다.

민간 요법으로 면역력 강화: 필수: 신선한 황기 허브 100g, 레드 와인 1리터.

준비. 다진 허브 위에 와인을 붓고 가끔 흔들어 주면서 2주 동안 방치합니다. 부담.

애플리케이션. 1 큰술을 마셔 라. 엘. 하루 3번, 식사 30분 전.

민간 요법 No.3으로 면역력을 높이는 레시피

필수 : 1 큰술. 엘. 신선한 으깬 라즈베리 잎, 블랙 커런트, 사마귀 자작나무, 민들레. 물 1리터.

준비. 끓는 물로 혼합물을 끓이고 2 시간 동안 그대로 두십시오. 부담.

애플리케이션. 하루에 1/3잔씩 3~4회 마십니다.

민간 요법 No.4로 면역력을 높이는 레시피

필수 : 2 큰술. 엘. 블랙 커런트 열매, 물 2잔.

준비. 열매 위에 끓는 물을 붓고 1시간 동안 방치한 다음 걸러냅니다.

애플리케이션. 하루에 4번 1/2컵의 주입액을 마십니다.

필요량: 신선한 자작나무 잎 50g, 물 200g.

준비. 잎을 씻어 끓는 물에 데치고 잘게 썬다. 그런 다음 뜨거운 물을 붓고 4시간 동안 방치합니다. 부담.

애플리케이션. 하루에 2번 1잔씩 섭취하세요.

민간 요법 5 호로 면역력을 높이는 레시피

필수: 부드러운 감초 뿌리 – 1 큰술. l., 마시멜로 뿌리 - 1 큰술. l., 검은 건포도 잎 - 1 큰술. l., 물 2잔.

준비. 2 큰술. 엘. 분쇄된 수집물 위에 끓는 물을 붓고 수조에서 15분간 가열한 후 2시간 동안 방치합니다. 부담.

애플리케이션. 하루에 3번 1/2잔씩 마십니다.

민간 요법 6 호로 면역력을 높이는 레시피

다량의 비타민을 함유하고 면역력을 높이는 데 도움을 주며, 오랜 투병 끝에 힘을 회복시켜 주는 치료제가 힐링밤이다.

필수품: 구스베리 1kg, 바다 갈매나무 열매 50g, 블랙 커런트, 라즈베리, 딸기, 초크베리; 페퍼민트의 신선한 잎 20g, 레몬 밤, 블랙 커런트, 라즈베리, 질경이, 민들레, 설탕 0.5kg, 보드카 0.5l.

준비. 모든 원료를 씻어서 유리병에 넣고 설탕을 넣고 잘 섞습니다. 그런 다음 보드카를 붓고 가끔 저어 주면서 어둡고 서늘한 곳에 1 개월 동안 방치 한 다음 긴장시킵니다.

애플리케이션. 2 큰술을 섭취하십시오. 엘. 하루에 3~4번 밤을 바르세요.

석류 주스: 강력함 치료 효과과학자들은 석류가 항산화 특성을 가지고 있다고 생각합니다. 2004년 이스라엘 과학자들은 석류 주스가 다른 어떤 주스보다 더 많은 항산화 물질을 함유하고 있다는 사실을 발견했습니다. 그들 덕분에 석류 주스신체가 자유 라디칼(신체 세포를 공격하고 DNA를 손상시키는 활성 분자)과 싸우는 데 도움이 됩니다.

면역력을 위한 설탕에 절인 과일 및 베리 치료법

전문가들이 비타민 설탕에 절인 과일이라고 부르는 설탕에 절인 과일은 딸기와 약초. 마른 허브 파이어, 민트, 레몬 밤, 밤나무 꽃 1 부분을 섞어서 5 큰술을 끓여야합니다. 이 혼합물에 1 리터의 끓는 물을 추가하고 몇 분 동안 약한 불로 끓입니다. 완성 된 국물을 약 2 시간 동안 그대로두고 물을 걸러 낸 다음 건조 또는 냉동 딸기의 설탕에 절인 과일 (체리, 딸기, 건포도, 가막살 나무속)을 설탕없이 끓인 물 2 리터에 추가합니다. 이 설탕에 절인 과일을 하루에 최소한 ½ 리터 마셔야 합니다.

또 다른 맛있는 요리법건강 – 과일-견과-베리 혼합물. 크랜베리 분쇄 - 500g, 다진 호두 - 1 컵, 껍질을 벗기지 않은 녹색 사과 3-4 개, 입방체로 자르고 물 - ½ 컵, 설탕 - 500g 모든 것을 섞고 약한 불에 넣고 저어 주면서 끓입니다. 항아리에 넣고 1 큰술을 먹습니다. 하루에 2번, 차로 씻어내세요.

다음 레시피는 모든 사람의 취향에 맞지는 않지만 면역 체계를 완벽하게 강화합니다. 여러 개의 큰 양파 (250g)를 잘게 자르고 설탕 (200g)과 섞은 다음 물 ½ l를 넣고 약한 불로 1.5 시간 동안 요리해야합니다. 그런 다음 식힌 다음 꿀(2테이블스푼)을 넣고 저어주고 체에 걸러낸 후 유리 병. 1 큰술을 섭취하십시오. 하루에 3-5번.

가문비나무 바늘로 만든 비타민 음료도 면역 체계를 강화합니다: 2 큰술. 바늘을 찬물로 씻고 법랑 그릇에 붓고 끓는 물 한잔을 부은 다음 뚜껑을 덮고 약한 불로 20 분 동안 요리합니다. 그런 다음 30분 동안 방치하고 여과하고 꿀이나 설탕을 첨가하여 맛을 냅니다. 하루에 2~3번 한 잔씩 마십니다.

레몬즙(4개), 알로에즙(100g), 꿀(300g), 다진 호두(500g)로 만든 밤으로 면역 체계를 강화합니다. 모든 재료를 보드카 한 잔에 붓고 잘 섞은 다음 혼합물을 밀폐 용기에 담아 어두운 곳에 두십시오. 하루가 지나면 제품이 준비됩니다. 1 큰술을 섭취하십시오. 식사 30분 전에 하루 3번.

면역 체계를 강화하기 위한 허브 주입: 익모초 허브, 오레가노, 린든 꽃, 홉 콘, 발레리안 뿌리, 레몬 밤, 습지 커드위드, 고수풀 씨앗 - 모든 것을 같은 부분으로 섞습니다. 끓는 물로 도자기 주전자를 데우고 그 안에 1 큰 스푼을 끓입니다. ½ 리터의 끓는 물을 모으고 주전자를 덮고 허브를 2 시간 동안 주입하십시오 (가능하면 밤새도록 두십시오). 주입은 하루에 2-3회씩 마십니다.

출처: 활력, 활동, 영양 및 사고 증가

활력 톤 - 그게 뭐죠? 영양을 통해 톤을 개선하는 방법. 신체 활동을 통해 신체 톤을 개선하는 방법. 활력과 긍정적 사고. 휴식 능력

활력 톤 - 그게 뭐죠?

톤(Tone) - 라틴어에서 유래된 단어 - 신경 말단이 오랫동안 안정된 흥분 상태에 있는 능력. 본질적으로 활력은 사람의 장기적인 에너지와 기쁨입니다.

무기력해지고, 짜증이 나고, 인생을 즐길 수 없게 되면서 우리는 단순히 힘이 없다고 말합니다!

기분 변화가 자주 발생하고 취미조차도 기쁨을 가져다주지 못하고 모든 것이 짜증을 유발하고 잠들기가 어려우며 아침에 베개에서 몸을 뗄 수 없다면 알람을 울릴 때입니다. 정상적인 피로만성적인 힘의 상실, 만성 피로 증후군으로 발전하고 의사가 강력한 약물로 치료하는 질병인 우울증과 신경증으로 가는 직접적인 길입니다.

톤을 높이려면 자신의 생활 방식을 책임감 있게 분석하고 점차적으로 건강한 행동을 배우기 시작해야 합니다.

우리가 생각하는 주요 구성 요소는 다음과 같습니다. 활력(상호 연관 및 상호 의존):

균형잡힌 규칙적인 식사,

긍정적인 사고, 휴식을 취하는 능력.

영양을 통해 톤업하는 방법

그들은 영양에 대해 많은 글을 쓰고, 무엇이 더 건강한지에 대해 많은 논쟁을 벌입니다. 별도의 식사, 완전 채식주의, 생식 다이어트 등

내 조언은 간단합니다. 모든 것이 조화롭게 균형을 이루는 대자연에서 배우십시오. 단백질, 탄수화물, 지방은 순수한 형태로 발견되지 않습니다. 방금 들어왔어 다른 제품그들의 다양한 조합.

톤을 개선하려면 건강한 음식을 섭취하는 고전적인 규칙을 따르십시오.

규칙성과 루틴

다양한 (건강한 제품!),

알코올, 패스트푸드, 카페인, 흡연,

귀하의 근무일당 소비되는 칼로리 수에 해당합니다.

건강한 식단은 "체중 감량" 식단이 아니며, 신체가 기능하려면 에너지가 필요하다는 점을 기억하십시오. 그러나 특히 밤에 과식하는 것은 훨씬 더 해롭고 그 후에는 진정한 피로와 무기력함을 느끼게 될 것입니다.

신체의 색조에는 규칙적인 영양 공급이 필요하므로 다이어트가 매우 중요합니다.

세 가지 주요 식사가 있어야 합니다: 아침 식사(반드시 과일 포함), 점심(필수 야채 포함), 저녁 식사(반드시 단백질 포함).

추가 가벼운 식사 약 3회: 두 번째 아침 식사, 오후 간식, 자기 전 간식(발효유 제품).

하루에 1.5~2리터의 정수된 물을 마시는 것이 중요합니다( 개별적인 접근 방식), 붓기를 피하기 위해 취침 2시간 전에는 아무것도 마시지 마십시오.

제품 선택에 대한 접근 방식은 개별적입니다. 음식은 건강해야 하며 즐거움과 기쁨을 가져다주어야 합니다! 그렇지 않으면 우주 비행사를 위해 튜브에서 먹을 수 있습니다. 필요한 모든 것이 거기에 있습니다.

신체 활동과 생활 방식에 따라 하루에 조정된 양의 킬로칼로리를 섭취하는 것이 중요합니다. 더 적은 칼로리 - 신체에 충분한 에너지가 없을 것입니다. 더 많은 - 체중이 증가하기 시작합니다. 영양 균형에 대한 유능한 접근 방식은 임산부와 수유부 여성에게 특히 중요합니다.

예를 들어, "앉아 있는" 작업과 중요한 활동이 거의 없는 경우 하루 1600Kcal이면 충분합니다. 그것은 모두 그것이 어떤 종류의 일인지, 일 외에 어떤 에너지를 소비하는지에 달려 있습니다.

다음은 약 1600Kcal에 대한 다양한 일일 식단입니다.

아침. 다양한 과일 샐러드 250g. 아니면 저지방 요거트 125g, 콘플레이크 25g, 복숭아 150g, 녹차. 또는 말린 과일을 곁들인 탈지유를 곁들인 오트밀 죽 200g, 삶은 비트 100g, 치즈 20g, 차. 또는 뮤즐리와 말린 과일 50g, 저지방 우유 200ml, 강판 사과와 당근 샐러드 200g 레몬 주스, 홍차.

점심. 바삭한 빵, 레몬즙을 곁들인 양배추 샐러드, 딜, 올리브유 200g. 석류 또는 기타 과일 200g. 아니면 치즈와 버섯을 곁들인 오믈렛 200g, 곡물빵, 커피. 아니면 저지방 코티지치즈 100g, 신선한 오이, 바삭한 빵.

저녁. 치킨 수프 250ml, 구운 송아지 고기 100g, 밀기울 빵, 구운 야채(토마토, 호박, 가지) 200g, 설탕에 절인 과일. 또는 생선 수프 250ml, 리가 빵, 사과와 셀러리 100g으로 구운 칠면조 가슴살, 설탕에 절인 과일. 또는 차가운 비트 250ml, 호밀빵, 구운 대구 100g, 삶은 현미 150g, 올리브 오일을 곁들인 야채 샐러드 200g, 로즈힙 달임. 또는 보르시 250ml, 리가 빵, 삶은 메밀 100g, 닭 가슴살 100g, 야채(브로콜리, 당근, 호박, 양파) 200g, 크랜베리 ​​주스와 함께 끓입니다. 또는 생선 국물 250ml, 보로디노 빵, 셀러리 250g을 곁들인 감자 조림, 토마토 100g을 곁들인 구운 농어, 차, 레몬.

오후 간식 + 밤. Ryazhenka 200ml 및 건조 15g. 또는 요구르트를 마시는 것 200ml. 또는 케피어 1% 200ml, 신선한 라즈베리 100g. 아니면 멜론 100g. 또는 요구르트 한 잔과 신선한 베리 100g.

저녁. 건포도를 곁들인 저지방 코티지 치즈 캐서롤 – 150g, 저지방 사워 크림 25g, 홍차. 또는 식물성 기름 200g을 넣고 삶은 야채 샐러드 닭고기 가슴살 100g, 월귤차. 또는 야채 조림(콜리플라워, 감자, 토마토) 200g, 삶은 생선 100g, 차, 레몬.

다시 말하지만, 개별적인 접근 방식이 중요합니다. 양이 많은 것 같으면 적게 드십시오. 아니면 조금 더. 제안된 메뉴는 만병통치약이 아닙니다.

자연은 톤을 높이는 데 도움을 줍니다.

꿀벌 제품.

비타민 혼합물. 고기 분쇄기를 통해 : 레몬 2 개와 말린 살구 300g, 건포도, 말린 과일, 호두를 꿀에 부은 다음 냉장고에 넣습니다. 매일 아침 테이블. 숟가락.

신체 활동을 통해 탄력을 높이는 방법

신체 훈련은 사람들을 젊게 유지하고 신체의 노화를 늦추며 과체중을 제거하고 웰빙을 개선하며 활력을 증가시킵니다. 아침 조깅, 체육관에서의 격렬한 운동, 댄스 수업 후에 불행함을 느낄 수 있습니까?

톤업하려면 시간을 찾는 것이 중요합니다 아침 운동그리고 체계적인 워밍업. 활력이 넘칩니다.

정기적으로 체육 활동을 하는 사람:

보기에 좋아 보입니다. 근육긴장도가 증가하고, 체중이 감소하며, 지방 보유량이 감소합니다.

그들은 음식의 정확성에 더 부지런히 관심을 갖고 유해한 습관을 제거하는 것이 더 쉽습니다.

정신적으로 더 안정되고 건강해지며 불안, 분노, 불안에 더 쉽게 대처할 수 있습니다. 훈련은 자신감, 활력, 스트레스와 긴장에 대한 저항력을 제공합니다.

신체적으로 더 건강해짐: 피트니스는 많은 질병에 대한 저항력을 증가시킵니다.

그들은 더 쉽게 잠들고, 더 푹 자고, 잠에서 깬 후 기분이 좋고, 충분한 수면을 취하는 데 시간이 덜 걸립니다.

신체 활동 증가에 대처하는 것이 여러 번 더 쉽습니다. 훈련, 전신 근육 발달, 심장 근육 강화.

매일의 체조는 세탁과 마찬가지로 필요하며 신체와 정신을 단련하기 위한 최소한의 의무사항입니다. 운동은 신선한 공기 속에서 하는 것이 가장 좋으며, 특히 앉아서 일하는 사람들에게는 더욱 그렇습니다. 일반적으로 걷기, 걷기: 출근, 직장에서-거리가 허용하는 경우 도보로 권장됩니다. 그렇지 않다면 적어도 몇 정거장 후에 대중교통에서 내려서 걸어가십시오. 걷기는 부하로서 복용량을 늘려 점차적으로 속도와 양을 늘릴 수 있습니다. 이는 웰빙을 향상시키고 신체 톤과 성능을 향상시킵니다.

매일 산책할 시간을 찾아야 합니다. 공원 지역에서 최소 1.5시간 동안 시간을 ​​투자하세요. 잠자리에 들기 전 산책은 특히 실내에서 일하는 사람들에게 유용합니다. 신경을 진정시키고 업무 스트레스를 완화하며 호흡을 조절합니다.

매일 아침: 공복에 물 한 잔, 15분 운동, 콘트라스트 샤워.

나쁜 습관을 거부(최소한으로 줄임)합니다.

일주일에 3~4회 – 적당한 신체 훈련(취향에 맞게: 수영, 피트니스, 조깅, 댄스, 필라테스 등)

일반적인 신체 활동. 예를 들어, 엘리베이터를 계단을 올라가는 것으로 대체하십시오. 사무실에서 일할 때의 5분 준비 루틴입니다. 활력이 넘칩니다.

마사지! 10회의 고품질 마사지(전신 필수)가 놀라운 효과를 발휘할 것입니다. 긴급하게 목소리를 높이려면 손가락과 발가락, 귓불을 마사지하고 손바닥을 서로 비비십시오.

좋은 섹스는 강력한 에너지 부스터입니다.

긍정적인 사고와 적절한 휴식을 통해 톤을 개선하는 방법

우리는 이미 긍정적인 사고에 관한 여러 기사를 다루었지만 신체 톤을 개선하기 위한 몇 가지 권장 사항을 더 살펴보겠습니다.

모든 것은 생각에서 시작됩니다. 따라서 에너지를 얻고 싶다면 먼저 혼란스러운 마음을 진정시키는 법을 배워야 합니다. 이에 대한 관행과 기술이 있습니다. Andrey의 기사에서 이에 대해 읽어보십시오. 내부 대화를 중단하는 방법«.

적절하게 긴장을 푸는 법을 배우십시오. 소파에 누워 부정적인 뉴스를 듣는 것은 활력을 더해 주지 않으며 긍정적이고 영감을 주는 프로그램을 시청하는 것입니다.

수중 절차: 콘트라스트 샤워, 바다 소금과 라벤더를 사용한 아로마 목욕, 소나무 기름, 자쿠지, 사우나, 전문 수압 마사지, 빗자루와 얼음 구멍이 있는 목욕탕, 대조되는 족욕탕과 손욕조 등이 몸의 톤을 완벽하게 개선합니다.

문제가 당신의 마음을 통과하도록 허용하지 마십시오.

스트레스와 우울증에 대처하는 나만의 방법, 검색. 명상, 요가, 낚시, 기술, 글쓰기, 유리 그림, 뜨개질.

자신을 사랑하세요! 상황에 따라 방해를 받는 기쁨을 더 자주 허용하십시오.

목표를 설정하고 달성하세요. 꿈을 향해 나아가고, 의미를 찾으세요. 큰 목표와 꿈은 많은 에너지를 생성합니다.

새로운 인상: 옷장, 아파트 가구, 요리, 여행, 취미, 데이트, 영화 등.

아름다움에 대한 고찰: 식물원의 희귀 식물부터 극장의 초연까지.

에너지를 절약하지 말고 불가능해 보이는 일을 하십시오.

좋아하는 일을 더 자주 하십시오: 다차에서 일하기, 낚시하기, 딸기와 버섯 따기, 친구들과 스포츠 활동하기, 소풍 가기, 쾌활한 사람들과 바비큐하기.

제거하다 에너지 뱀파이어: 매일 불평하는 친구, 불만족스러운 이웃, 어머니에 대한 원한, 동정심 없고 짜증나는 팬에게 우리는 "아니요"라고 말합니다.

정보의 흐름을 규제합니다. 모든 부정적인 뉴스, 인터넷 트롤, 텔레비전 및 라디오의 "감각", 광고에 대해 "아니오"입니다. 이 모든 것이 엄청난 양의 에너지를 훔칩니다.

“성공적인 소셜 서클”을 확장하세요. 긍정적이고 성공하며 목적이 있는 사람들은 우리에게 성공의 바이러스인 낙관주의를 요구합니다. 불평하는 친구가 되지 마십시오. 그렇지 않으면 그들은 빨리 당신을 "제거"할 것입니다.

낙관주의를 기르십시오; 명백한 단점에도 장점이 있습니다. 더 자주 웃으십시오. 긍정적인 기분은 미소를 짓게 하고, 그 반대의 경우도 미소는 좋은 기분을 불러일으킵니다.

새로운 성취를 위해 여러분 모두의 활력, 영감, 힘을 기원합니다!

• 비버 스트림과 곰 담즙 답변 어부의 2016년 10월 9일. 댓글 2
• 방광염 - 방광 염증 2016년 7월 22일. 리뷰 없음

답변을 따르려면 확인란을 선택하세요.

에너지 드링크를 끝없이 마시는 대신 "자신을 격려"하고 싶은 욕구를 느낀다면, 기분을 높이기 위해 자연 요법을 사용하는 것이 더 좋습니다. 예를 들어 다음과 같을 수 있습니다.

• 인삼, 가시오갈피 또는 레몬그라스 추출물;
• 강장 효과가 있는 허브 주입;
• 비트 주스,
• 프로폴리스, 꿀벌 빵 및 기타 꿀벌 제품.

커피로 대체 가능 녹차, 강장 효과도 있지만 신체에 더 부드러운 효과가 있습니다.

태양을 잡아라

날씨가 맑은 날에는 반드시 낮 시간에 밖으로 나가십시오. 점심시간 동안 최소 10~15분 정도 야외로 나가십시오. 밝은 봄 햇살은 탁월한 항우울제이며, 낮에 조금만 걸으면 활력과 좋은 기분을 충전할 수 있으며, 겨울 동안 쌓인 일광 부족도 보충할 수 있습니다.

더 많은 움직임

신체 활동은 좋은 몸매의 핵심입니다. 그리고 자연이 겨울잠에서 깨어나는 봄철은 운동을 시작하기에 좋은 시기입니다. 시작하는 것은 항상 어렵지만 봄이 되면 신체 활동이 매우 빠르게 즐거움을 가져다주기 시작합니다. 이것은 체육관에 가거나 댄스 수업을 시작하거나 마침내 아침에 운동하는 습관을 기르기에 좋은 시간입니다. 더 많이 걷고, 엘리베이터 사용을 중단하고, 공원에서 오래 산책하거나, 주말에 숲으로 가십시오. 이는 전반적인 활력에 유익한 영향을 미칠 것입니다. 그리고 봄의 자연을 관찰하면 긍정적인 마음이 더해질 것입니다.

척추를 조심하세요

겨울철에는 낮은 기온과 활동 감소로 인해 신체가 정체되어 악화되는 경우가 많습니다. 만성 질환척추. 몸에서 겨울의 영향을 "흔들"려면 마사지 코스에 등록하고 편안한 연고나 밤을 목과 어깨에 바르십시오. 하루에 최소 10~15분씩 스트레칭, 구부리기, 머리 돌리기, 어깨 띠 스트레칭 등을 하면 곧 몸이 살아납니다.

야채와 과일에 집중하세요

봄은 식단을 "개선"하기에 적절한 시기입니다. 지금은 적절한 때가 아니다 엄격한 다이어트– 긴 겨울로 인해 약화된 유기체의 경우, 식이 제한과 급격한 식이 변화는 해로울 뿐입니다. 하지만 이제는 숫자를 늘려야 할 때입니다. 신선한 야채"과자"를 과일로 바꾸세요. 또한 봄에는 "목화"겨울 오이와 "플라스틱"토마토가 맛과 향을 얻기 시작하고 첫 번째 채소가 선반에 나타나고 야채 종류가 확장되며 가격이 떨어지기 시작합니다. 아침에 깨끗한 물 한 잔, 풍성한 아침 식사, 균형 잡힌 점심, 야채 요리에 중점을 둔 가벼운 저녁 식사 - 봄에는 일년 중 어느 때보다 이 식단으로 전환하는 것이 더 쉽습니다. 그리고 부드러운 어린 양배추, 아삭아삭한 무, 향기로운 매운 허브는 비타민 부족을 보충할 뿐만 아니라 봄의 맛도 도와줄 것입니다.

숨 쉬다

아침에 공기를 추가하십시오. 발코니가 있다면 잠시 나가서 봄 향기를 맡아보세요. 그렇지 않은 경우에는 창문을 살짝 열거나 열어주세요. 숨을 들이쉬고 내쉬는 데 집중하면서 몇 분 동안 신선한 공기를 마시며 깊게 숨을 쉬세요. 이것은 잠에서 깨어나고 혈액 순환을 활성화하며 새로운 에너지를 충전하는 데 도움이 될 것입니다.

안심하다

적어도 일주일에 한두 번 바다 소금, 거품, 진정 허브(민트, 레몬밤, 발레리안, 로즈마리) 또는 에센셜 오일(예: 레몬밤, 전나무 또는 베르가못) 주입으로 편안한 목욕을 하십시오. 목욕은 따뜻해야 하지만 뜨겁지 않아야 합니다(27-40도). 약 15분 정도 소요됩니다. 이때 완전히 긴장을 풀고 당신을 괴롭히는 모든 생각을 없애도록 노력하십시오.

콘트라스트 샤워를 기억하세요

겨울에는 찬물 샤워를 생각하는 것조차 무섭습니다. 그러나 창밖의 눈이 녹으면 아침에 대비되는 소나기가 내릴 것이라는 생각은 더 이상 무섭지 않습니다. 하지만 단 몇 분 동안 뜨거운 물과 찬 물을 번갈아 가며 마시면 기분이 좋아지고 하루 종일 활력을 얻을 수 있습니다. 이제 이 오래되고 입증된 치료법을 사용하고 하루를 시작하기 전에 기운을 차려야 할 때입니다.

색상 추가

벌거벗은 나무, 회색의 압축된 얼음, 녹은 눈 아래의 쓰레기, 흙, 우울한 색조의 "실용적인" 따뜻한 옷... 도시 환경의 이른 봄이 항상 눈을 즐겁게 하는 것은 아닙니다. 이 사진에 색상을 추가하세요. 풍부하고 풍부한 색상의 코트나 재킷, 밝은 스카프나 가방이 인생을 더욱 즐겁게 만들어 줄 것입니다. 새로운 이발이나 창의적인 머리 염색은 긍정적인 감정을 더할 것입니다.

창문을 닦다

일부 창문 청소가 부활절까지 연기되었지만 헛된 일이었습니다. 영하의 온도에서 첫날 유리에서 낮 동안 쌓인 먼지를 씻어 낼 수 있으며 집의 느낌이 즉시 바뀔 것입니다. 이것은 당신의 방에 "봄을 가져오는" 간단하고 효과적인 방법입니다. 빛나는 유리는 방을 변화시키고, 더 밝아지고, 숨쉬기가 더 쉬워질 것입니다. 그리고 이것은 차례로 활력의 기초인 일반적인 감정적 배경에 확실히 영향을 미칠 것입니다.

출처:

• 남성 건강: 남성의 힘과 에너지를 높이는 77가지 방법

업무로 인한 피로에는 집안일, 스트레스, 불쾌한 소식이 겹겹이 쌓여 있습니다. 사람은 육체적, 정신적으로 지치고, 레몬을 짜낸 듯한 느낌에서 벗어나기 어려울 수 있습니다. 여기에서도 다른 기능 장애와 마찬가지로 위기 현상을 나중에 처리하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽습니다. 냉담, 우울증을 예방하고 이미 약해진 활력을 높이는 입증된 기술이 있지만.

지침

톤은 활동, 에너지의 지표이며 넓은 의미에서는 삶에 대한 관심과 기뻐하는 능력의 지표입니다. 그것이 감소하면 사람은 일하는 능력을 잃고 무기력하고 짜증이 나며 여기에서 실제 우울증 증후군인 신경증이 멀지 않습니다. 일정 수준을 넘으면 약물치료를 받아야 한다.

사람은 생리학과 감정 상태, 정신적 경험의 조합입니다. 그리고 톤은 이러한 구성 요소로 구성됩니다. 신체 활동과 근육 강화는 신체를 강화하는 데 도움이 됩니다. 그리고 또한 스포츠 부하그들은 엔돌핀 생성을 돕습니다. "행복의 호르몬"이라고 불리는 것은 아무것도 아닙니다. 몇 시간의 훈련으로 몸을 지치게 할 필요는 없습니다. 체육관또는 집에서 정기적으로 조깅을 하고 리드미컬한 음악에 맞춰 춤을 추기도 합니다.

특정 순간에 우리는 특히 강한 느낌을 받습니다. 피로, 피로에 더 취약하고 일상적인 작업이 거의 불가능해 보입니다. 이는 다음으로 인해 발생할 수 있습니다. 다양한 요인하지만 가끔은 알아봐 진짜 이유약점과 불쾌감은 매우 어렵습니다.

우리 기사에서는 자연적인 방법과 자연 치료법에 대해 이야기하겠습니다. 피곤한이는 톤을 회복하고 몸에 활력을 회복하는 데 도움이 될 것입니다.

우리는 제대로 쉬고 있나요?

피로의 가능한 원인 중 하나는 밤에 부적절한 휴식과 수면 장애입니다.끊임없이 스트레스에 노출되는 우리 몸의 경우, 낮과 밤의 자연적인 순환을 따르는 것이 중요합니다. 즉, 낮에는 깨어 있고 어둠 속에서 잠을 자는 것입니다. 바이오리듬은 신체 재생의 기초입니다. 한의학에 따르면 우리 몸의 주요 기관인 간, 방광, 내장은 밤과 이른 아침에 회복됩니다. 그러나 우리가 이 시간 동안 깨어 있거나 일을 한다면, 우리는 회복을 위한 잠을 몸에서 빼앗게 됩니다.

좋은 휴식과 수면을 위해 두 번째로 중요한 요소는 다음과 같습니다. 적절한 저녁 식사 — 저녁 식사는 너무 과하지 않아야 하고 아주 늦게 먹어서는 안 된다.. 밤 11시가 되면 배불러서 잠자리에 들 준비가 되어야 합니다. 잠자리에 들기 최소 2~3시간 전에 저녁 식사를 마무리해야 합니다. 배가 고프면 신선한 야채 등 가벼운 음식을 선택하세요.

게다가, 침실은 충분한 휴식을 취할 수 있는 공간이어야 합니다.공기 온도는 편안하거나 약간 시원해야 하며 빛이나 거리 소음이 실내로 들어오지 않아야 하며 모든 전기 제품의 플러그를 뽑아야 합니다.

건강한 아침 식사로 하루를 시작해 보세요

많은 사람들이 불필요하게 아침 식사를 무시합니다. 의심할 여지 없이, 신체가 피로 신호를 보내는 경우 아침에 비타민, 미네랄 및 기타 유익한 물질의 상당 부분을 빼앗겨서는 안 됩니다.

잠에서 깬 후, 공복에 따뜻한 레몬수(물 한 컵에 레몬 반 개를 섞은 즙)를 마시면 몸의 독소를 정화하고 숙면을 취한 후 활력을 되찾을 수 있습니다.

30분 후에는 아침 식사를 시작할 수 있습니다. 다음과 같은 중요한 제품이 포함되어 있는지 확인하세요.

• 신선한 과일이나 말린 과일
• 통곡물 및 시리얼: 오트밀, 밀, 옥수수, 시리얼, 죽 또는 통곡물 빵
• 단백질: 말린 과일, 견과류, 치즈, 요구르트, 닭고기 달걀.

몸에 에너지를 채우고 체중 감량에 도움이 되는 적절하고 균형 잡힌 아침 식사의 예를 들어보겠습니다.

생식 다이어트가 어떻게 도움이 될까요?

탄력과 활력을 회복하고 싶다면 식단에 다음을 포함해야 합니다. 생식, 최대의 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 과일, 야채, 허브가 될 수 있습니다. 신선한또는 주스, 칵테일, 스무디, 차가운 수프(예: 가스파초) 또는 샐러드 형태로 섭취할 수 있습니다.

예를 들어 밀과 같은 발아 씨앗에는 엄청난 양의 영양소가 포함되어 있으므로 도움을 받을 수도 있습니다. 새싹을 사거나 집에서 직접 키울 수 있습니다. 거즈에 물을 적시고 씨앗을 싸서 접시에 담아 밝은 곳에 놓아두세요. 새싹이 나올 때까지 지속적으로 수분을 유지해 주세요. 새싹은 샐러드, 스무디에 추가하거나 요리에 장식하는 데 사용할 수 있습니다.

천연에너지 제품

다양한 보충제나 에너지 드링크를 섭취할 때는 대부분 즉각적인 효과를 나타내는 자극제라는 점을 명심하는 것이 중요합니다. 잠시 동안 피로를 잊는 데 도움이 될 수는 있지만 실제로 과도한 피로 문제를 해결해주지는 못하고 오히려 악화시킬 수도 있습니다. 이 경우 그들은 우리를 도울 것입니다 비타민과 영양소의 존재로 인해 톤을 증가시키는 자연 요법, 신경계의 자극을 통해서가 아닙니다. 우수한 천연 에너지 음료는 다음과 같습니다.

• 페르가:꿀벌이 수집한 꽃가루(전문 벌꿀 상점이나 약초 상점에서 구입할 수 있음)는 영양가가 매우 높으며 혈압을 약간 높이고 식욕 개선에 이상적입니다. 더 나은 흡수를 위해서는 분말 형태로 섭취하는 것이 좋습니다.
• 꿀:특히 계피와 결합하면 훌륭한 에너지 부스터이기도 합니다. 꿀과 계피의 조합은 맛있고 향이 좋을 뿐만 아니라 신체 보호 특성을 강화하고 강장 효과도 있습니다.
• : 이 조류는 많은 치료 특성으로 널리 알려져 있습니다. 매일 음식과 함께 섭취하세요. 약국에서 스피루리나를 캡슐이나 다른 형태로 구입할 수 있습니다.
• 오트밀: 이 시리얼은 좋은 에너지 음료로 신경계를 조절해 주기 때문에 스트레스나 우울증에 시달리는 사람들에게 적합합니다.
• 싹이 튼 밀:이미 언급했듯이 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 아침에 밀배아 1티스푼을 섭취하세요.
• 맥주 효모: 이것은 우리 몸에 탁월한 미네랄 복합체로, 피부, 머리카락, 손톱의 상태도 개선합니다.

이미지 제공: Chinkerfly, 그녀의 눈에 푸른 달.

의사들에 따르면 신체의 비타민과 미네랄 결핍은 현대 사회 사람들에게 흔한 문제입니다. 불행하게도 거의 모든 사람들은 단순한 사실 때문에 미량 영양소가 부족합니다. 패스트 푸드사람에게 필요한 모든 물질과 미량 원소를 제공할 수는 없습니다.

에너지를 제공하는 제제(미네랄-비타민 복합체)

결핍을 보완하는 유일한 방법은 생물학적으로 사용하는 것입니다. 활성 첨가제 , 강장제, 누트로픽제 및 활력과 에너지를 위한 기타 약:

비투스 에너지

성능을 향상시키는 활력과 에너지를 위한 약입니다. 그들은 신체에 필요한 여러 물질(타우린, 이노시톨, 구아라나 추출물, 숙신산, 카페인, 비타민 B1, B6 및 시아노코발라민.

이 물질들은 함께 인체에 흥미로운 영향을 미치고 힘을 채워줍니다. 약물을 사용한 후에는 사람이 더 활기차고 활동적이라고 느낍니다.

비타민 알파벳 에너지

몸이 고갈된 사람들을 위한 비타민 복합체입니다.다음과 같은 구성 요소가 포함되어 있습니다. 일일 복용량: 비타민 A, B5, B12, D, K, 철, 구리, 망간, 요오드, 크롬. 비타민 B1, B2, B6, B9, C, E, PP의 함량은 일일 기준을 초과합니다.

모든 사람에게 권장되지는 않습니다. 이 약과다 비타민증의 위협으로 인해. 심한 스트레스와 긴장이 심한 경우에 처방됩니다. 패키지에는 다양한 색상의 정제 3개가 포함되어 있습니다.

• 노란색활력과 활력을 주는 알약으로 아침 식사로 섭취됩니다.
• 주황색신진대사에 영향을 미치므로 점심 시간에 섭취해야 합니다.
• 녹색진정제 역할을 하므로 저녁에 마셔야 합니다.

1일 동안 4~5시간 간격으로 각 접시에서 1정을 섭취해야 합니다. 각 알약에는 복합 비타민이 포함되어 있으므로 함께 복용할 수 없습니다. 특정 비타민을 하루 3번 복용하면 알레르기 반응 가능성이 배제됩니다. 가격 - 350 문지름.

듀오빛에너지

신체의 톤을 높이는 치료법. 인삼 뿌리 추출물, 비타민 A, C, E, B1, B2, B6, B12, D, 니코틴아미드, 판토텐산 및 엽산, 아연 및 황산구리가 함유되어 있습니다.

이 약물은 신체의 에너지 보유량을 회복하고 웰빙을 개선하며 스트레스가 증가하는 상황에서 활동적인 작업을 위한 힘을 제공합니다. 아침 식사 중에 비타민을 섭취해야 하며, 1~2개월 동안 1정을 섭취해야 합니다. 가격 - 380 문지름.

도펠헤르츠 에너고토닉

이 약물의 독특한 공식을 만든 사람은 독일 약사입니다. 구성에는 비타민 B1, B2, B5, B6, B12, P, PP, 엽산, 구연산철암모늄, 글리세로인산나트륨, 황산구리, 황산망간, 구연산콜린이 포함됩니다.

활력과 에너지를 공급하는 약은 수술, 질병 및 단조로운 식단의 결과 후에 신체를 완벽하게 회복시킵니다.

이 약물은 또한 심한 지적, 육체적 스트레스에 대처하고 노동 생산성을 높이는 데 도움이 됩니다. 사용법: 1테이블스푼. 엘. (20ml) 1일 3~4회 식후에 섭취하세요. 가격 - 460 문지름.

비트럼에너지

바디 톤을 개선하는 종합 비타민제입니다. 비타민 A, B1, B2, B6, B12, C, E, K, 엽산 및 판토텐산, 붕소, 칼슘, 인, 철, 요오드, 구리, 마그네슘, 아연, 셀레늄, 니켈, 규소, 주석, 인삼 추출물.

이 약물은 신체의 면역력을 활성화하고 심장과 혈관에 유익한 효과를 줍니다., 신경 세포의 회복을 돕고 심한 스트레스와 신체 활동을 견딜 수 있도록 도와줍니다. 1일 1회, 아침 식후에 복용하세요. 최대 2개월. 가격 (60 정) - 1100 문지름.

다이나믹산

신체의 일반적인 강장제.구성에는 비타민 A, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B12, C, D3, E, 글루타민, 아르기닌, 칼슘, 마그네슘, 인, 셀레늄, 요오드, 아연 및 인삼 추출물이 포함됩니다.

영양 부족(다이어트), 성욕 감소, 흡연 중독, 수술 후 기간, 정신적, 정신적으로 지친 신체를 유지하는 경우 활력과 활동을위한 정제 복용을 권장합니다. 신체 활동. 아침에 제품 1개를 복용해야 합니다. 하루에 1개. 가격 - 500 문지름.

식물 강장제

강장제(Adaptogens)는 사람이 에너지 수준을 유지하도록 돕는 약용 식물 그룹으로, 기계적, 신체적, 심인성 요인을 예방할 수 있습니다.

강장제는 급성 호흡기 및 만성 질환을 예방하기 위해 비수기에 최대 2개월 동안 처방되는 경우가 많습니다.

전문가들은 그러한 식물 제품이 가장 일반적인 강장제라고 생각합니다.

마랄뿌리(Leuzea)

다량의 안토시아닌, 알칼로이드, 프로 비타민 A, 비타민 C 덕분에 식물은 강장제 및 심장 자극 효과가 있습니다. 성능, 집중력, 지구력 및 효능을 향상시키는 데 사용됩니다.

심부전 및 고혈압으로 고통받는 사람들은 사용해서는 안됩니다. 혈압.

곰뿌리(페니뿌리 또는 붉은뿌리)

항염증제, 항종양제, 지혈제, 이뇨제입니다. 전립선염, 전립선선종, 면역력 저하, 자궁출혈, 방광염, 신염, 자궁 탈출증, 유선 질환.

팅크로 사용됩니다. 구성 : 뿌리 10g과 보드카 100g. 코스로 처방되고 소량으로 방울로 사용됩니다. 붉은 뿌리 팅크는 최대 1개월 동안 하루 3회 3-5ml를 복용합니다. 가격은 출시 형태에 따라 다르며, 평균 70 ~ 400 루블.

홍경천

이 치료법을 사용하면 장기간의 질병과 육체적 피로 후에 신체를 회복할 수 있습니다. 또한 산부인과 치료 효과도 있습니다. 불임 시 임신 가능성을 높여주고, 출산율을 높여줍니다. 호르몬 배경. 항균 및 항염증 특성이 있습니다.

모든 급성 만성 질환에 도움이 됩니다. Rhodiola rosea 팅크는 신체가 이 과정을 훨씬 쉽게 견딜 수 있도록 하기 때문에 화학 요법 중에 사용됩니다. 팅크의 성분: 보드카와 홍경천 식물. 영향을 미침 남성의 힘, 효능이 증가합니다. 약물의 복용량은 의사가 결정합니다. 가격 - 35 문지름.

흥미로운 사실! 사람들은 강장제를 발견하기 전에 이를 적극적으로 사용하는 동물을 관찰했습니다.

Maral 뿌리는 짝짓기 시즌 동안 사슴이 사용했습니다. 최소한의 음식으로 그들은 에너지를 거의 소비하지 않았습니다. 그리고 동면 후 지친 곰들이 힘을 회복하기 위해 곰 뿌리를 파 냈습니다.

성장호르몬

성장호르몬 또는 성장호르몬은 뇌하수체 전엽에서 생성됩니다.신체의 모든 세포에 영향을 미치고 단백질 합성을 향상시킵니다. 영향을 미침 심혈관계, 근골격계, 신경계 및 호르몬 시스템.

성장 호르몬의 영향으로 피부, 뼈 및 연골 조직. 혈액 내 콜레스테롤 양을 줄이고 지방 조직의 분해와 근육 형성을 촉진합니다. 나이가 들면서 25세부터 체내 함량이 감소합니다.

성장 호르몬 생산에 영향을 미치는 요인:

• 꿈. 성장 호르몬은 잠든 후 처음 몇 시간 동안 최고조에 달합니다.
• 육체적 운동.근력 운동은 또한 이 호르몬의 생산을 증가시킵니다.
• 굶주림.최대 하루 동안 영양이 부족하면 성장 호르몬이 증가합니다.
• 영양물 섭취. 성장 호르몬 방출제가 함유된 제품은 성장 호르몬 생산을 촉진합니다.

방출제에는 아르기닌, 오르니틴, 글루타민과 같은 아미노산이 포함됩니다. 이러한 물질은 많은 식품에서 발견되며 약물과 같은 방식으로 성장 호르몬 생산에 영향을 미칩니다.

이러한 아미노산이 함유된 음식을 섭취하면 체내 아미노산 수치가 매우 천천히 증가하기 시작합니다.

순수한 형태의 아미노산을 사용하면 그 수준이 급격히 증가합니다. 예를 들어 진트로핀과 같이 성장 호르몬 자체를 함유하는 약물이 있습니다.

그것은 소마토트로핀, 만니톨, 글리신, 인산이수소나트륨을 함유하고 있습니다. 부작용이 많습니다. 진트로핀은 하루에 한 번 주사로 투여할 수 있습니다. 의사의 감독 하에서만 사용이 허용됩니다.

기억하는 것이 중요합니다! 4주 동안 성장 호르몬 방출제를 지속적으로 사용하면 중독이 발생하여 신체에 미치는 영향이 감소됩니다. 휴식이 필요합니다.

정신 능력을 향상시키는 약물

피라세탐

피라세탐신경계를 활성화하고 신경세포를 강화 및 진정시켜 신진대사를 향상시키는 향정신성 약물(누트로픽)입니다. 피라세탐, 포비돈, 탄산마그네슘, 스테아르산칼슘이 함유되어 있습니다. 주사제와 정제 형태로 제공됩니다.

정신과 및 신경과의 재활 치료에 사용됩니다. 이 약은 성능과 활동을 증가시키기 때문에 오전과 오후에 16시까지 처방됩니다. 주사 치료 기간은 의사가 결정하며 일반적으로 그 수는 20을 초과하지 않습니다. 정제 치료 과정은 최대 4개월입니다.

디아놀아세글루메이트

디아놀아세글루메이트정신 활동을 회복하고 집중력과 기억력을 향상시키는 방향성 항우울제입니다. 이 조성물에는 데아놀 아세글루메이트, N-아세틸-L-글루탐산이 포함되어 있습니다. 이 약은 1g을 1일 2회 아침에 경구 복용해야 하며, 낮 2개월 이내. 가격 - 400 문지름.

피카밀론

Picamilon은 누트로픽 약물입니다. 우울증, 장애가 있는 사람에게 처방됩니다. 대뇌 순환, 부상과 뇌졸중 이후에도 마찬가지입니다. 집중력이 높아진다, 좋아진다 뇌 활동그리고 기억.

감마아미노부티르산과 니코틴산. 2개월 이상 복용하지 않는 것이 좋습니다. 20~30mg을 하루 3회 투여합니다. 가격 – 120 문지름

칼슘 호판테네이트

칼슘 호판테네이트는 집중력, 학습, 기억력에 영향을 미치고 정신-정서적 과부하를 극복하는 데 도움이 되는 방향성 약물입니다.

외상성 뇌 손상 후에 사용됩니다.칼슘 호판테네이트, 탄산마그네슘, 칼슘스테아레이트가 함유되어 있습니다. 태블릿 형태로 생산됩니다. 사용법: 1~4개월 동안 하루 3회 0.25~1g을 섭취하세요. 가격 – 250 문지름

페노트로필

페노트로필(페닐피라세탐)은 스트레스에 대처하고 신체의 효율성을 높이는 데 도움이 되는 누트로픽 약물입니다. 약의 효과가 60배나 될 만큼 강력한 약입니다. 더 강한 행동피라세탐.

Phenotropil은 또한 배고픔을 억제하므로 비만에 처방됩니다. 사용 기간은 최대 3개월이며, 치료 2주 후에 누트로픽 효과가 나타납니다. 이 조성물에는 페노트로필, 유당 일수화물, 스테아르산칼슘이 포함됩니다. 가격 - 450 문지름.

약물 복용량:

조심하세요!페노트로필은 약물의 효과가 암페타민의 효과와 유사하기 때문에 도핑 목록에 포함됩니다. 톤과 에너지를 위한 정제는 도파민, 세로토닌 및 노르에피네프린의 생산을 증가시킵니다.

이러한 신경 전달 물질은 명랑함과 좋은 기분을 유발하지만 장기간 사용하면 신경계가 고갈됩니다.

신체적 성능을 향상시키는 약물

아세틸아미노숙신산

아세틸아미노숙신산(숙신산)은 방향성 효과가 있는 항무력증, 일반 강장제입니다. 신경증, 우울증, 피로 증가에 처방됩니다.

약은 강력한 항산화, 몸에 활력을 불어 넣습니다.이 조성물에는 아세틸아미노숙신산이 포함되어 있습니다. 숙신산 1~3정을 사용하세요. 가격 - 30 문지름.

활력과 활력을 주는 약은 무해하므로 복용할 수 있습니다. 장기건강에 영향을 미치지 않습니다.

멜라토닌

멜라토닌은 수면 호르몬(멜라토닌)이 함유된 약물입니다. 면역력을 높여주고 우울증과 스트레스에 대처하는데 도움이 됩니다. 연구 결과에 따르면 이 약물은 기대 수명을 20% 증가시키는 것으로 나타났습니다.

멜라토닌은 발병 위험을 감소시키는 항산화제입니다. 암성 종양, 악성 세포의 분열을 차단합니다. 멜라토닌 합성이 손상된 사람들에게 처방됩니다. 일반적으로 이들은 소량을 생산하는 노인입니다.

불면증이 있으신 분, 노약자, 시간대를 자주 바꾸는 분에게 추천합니다.. 2개의 시간대를 변경하는 경우에는 1정, 4개의 시간대를 변경하는 경우에는 2정을 복용해야 합니다. 다른 질병의 경우 약물의 복용량은 의사가 결정합니다.

이 조성물에는 멜라토닌, 인산 칼슘, 크로스카멜로스 나트륨, 스테아르산 마그네슘, 스테아르산이 포함됩니다. 가격 – 800 문지름

메모!캡슐의 약물이 더 효과적입니다. 정제를 복용할 때 일정량의 이 물질이 다음의 영향을 받습니다. 위액분해된다. 캡슐은 장에서만 용해됩니다. 알칼리성 환경멜라토닌은 파괴되지 않습니다.

칼슘글리세로인산염

칼슘 글리세로인산염은 체내 칼슘을 보충하는 약물입니다. 성능을 활성화하고 일반 강화 효과. 칼슘 글리세로포스페이트, 칼슘 스테아레이트가 포함되어 있습니다. 최대 4주 동안 1일 2회 2정을 식후 복용해야 합니다. 가격 – 100 문지름.

판토크린

판토크린 - 생물학적 활성제을 기반으로 생산되는 사슴뿔. 많은 아미노산(알라닌, 히스티딘, 프롤린, 글리신, 류신, 트레오닌, 트립토판, 시스틴, 라이신, 발린), 지질 및 미량 원소를 함유하고 있습니다.

활력과 에너지를 공급하는 정제는 중추 및 말초 시스템을 자극하고 신체의 세포 구성 재생에 영향을 미칩니다. 이 약물을 사용하면 신체가 다양한 자극제에 대한 저항력을 높일 수 있습니다.

과로, 만성피로, 저혈압, 신경증, 무력증, 빈혈에 쓰인다.. 수술 후 기간에도 처방됩니다. 팅크는 식사 전에 물 1/2컵당 20~40방울, 하루 2~3회, 1~2정 복용합니다. 4주 동안 하루에 2~3회. 가격 – 400 문지름.

인삼과 Eleutherococcus의 알코올 팅크

인삼과 Eleutherococcus의 알코올 팅크. 인삼 팅크는 강장 효과가 있으며 신경계와 신진 대사를 활성화하고 피로를 줄여줍니다. 20~25방울을 하루 2~3회, 30일 동안 사용하세요. 가격 – 60 문지름.

Eleutherococcus 팅크는 강장 효과가 있고 중추 신경계를 자극하며 신체 및 지적 활동을 증가시키고 피로를 예방합니다. 성분 : Eleutherococcus 추출물, 알코올. 한 달 동안 하루에 2-3 번 20-40 방울을 사용해야합니다. 가격 – 60 문지름.

활력과 에너지를 위한 정제, 팅크 및 주사는 사람의 전반적인 신체 상태를 개선하고 많은 문제에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 올바른 약을 선택하는 것이 중요합니다주어진 부작용그리고 신체의 특성.

성인의 활력과 에너지를 증가시키는 인기 약물(알약)에 대한 유용한 비디오

활력과 에너지를 위한 약에 관한 유용한 비디오:

뇌 기능을 향상시키는 약:

아침의 활력과 활력을 위한 치료법:

요즘은 활력도 스타일리시한 외제차나 스위스 시계 못지않은 사치라고 할 수 있다. 경력 성장에 필요한 구성 요소는 바로 그 사람이지만 그의 개인적인 삶에는 그 사람 없이는 절대 방법이 없습니다. 그것을 잃으면 우리는 무기력해지고 더 이상 삶을 즐길 수 없게 되고, 모든 것이 우리 머릿속에 스며듭니다. 부정적인 생각, 뚜렷한 이유 없이 포기합니다.

이 상태는 현대 관리자의 진정한 재앙인 만성 피로 증후군으로 발전할 수 있습니다. 이런 일이 발생하지 않도록하려면 힘든 하루를 보낸 후 피로가 지속적인 힘 상실로 바뀌는 순간을 제때 인식하는 것이 중요합니다.

너는 너 자신을 알아 차린다. 빈번한 변화분위기? 취미가 더 이상 즐거움을 주지 못하는데, 직장에서 전화나 질문을 할 때마다 짜증이 나시나요? 주말에는 하루 종일 집에서 보내고 싶은데, 평일 아침에는 베개에서 머리를 들기 힘드신가요?

이제 조치를 취할 시간입니다! 효과적인 활력 프로그램의 다섯 가지 구성 요소는 다음과 같습니다.

긍정적 인 생각;

작은 것들을 즐기고, 더 자주 웃으십시오. 좋은 기분이 미소를 짓게 되는 것처럼, 미소도 좋은 기분을 유발할 수 있다는 것이 입증되었습니다.

정규 식사;

자신의 신체 활동을 활성화하려면 최대한의 유용한 물질을 정기적으로 공급해야 합니다. 식단을 검토하고, 천연 단백질과 탄수화물을 추가하고, 아침 식사를 거르지 말고, 점심 식사를 샌드위치와 커피로 대체하지 마십시오.

육체적 운동;

합리적인 범위 내에서 활력을 키우는 데 반드시 필요합니다. 작게 시작하세요. 엘리베이터 대신 계단을 이용하고, 필요한 경우 주차장에 차를 두고 몇 블록을 걸어가면 좋아하는 카페나 비즈니스 파트너의 사무실까지 가실 수 있습니다.

건강한 생활;

물 절차;

물은 피부뿐만 아니라 신체의 모든 과정에 유익한 효과를 줍니다. 정기적인 샤워는 아침에 활력을 주고 힘든 하루를 보낸 후 휴식을 취하는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 목욕으로 몸을 가꾸는 기회를 놓치지 마세요. 이는 신경계와 근육에도 똑같이 유익합니다.

PIK-PHARMA 회사의 약 Elkar는 신체의 숨겨진 힘을 깨우는 데 도움이 될 것입니다. 주요 구성 요소는 수용액 L-카르니틴은 스포츠 영양에 널리 사용되는 성분입니다. 일부는 처음에 인체에서 발견되기 때문에 완전히 무해합니다. 덕분에 약에 대한 알레르기가 없으며, 부작용, 과다 복용을 포함합니다.

Var RndNum4NoCash = Math.round(Math.random() * 1000000000); var ar_Tail="알 수 없음"; if (document.referrer) ar_Tail = escape(document.referrer); document.write(" ")