Fettleibigkeit ist ein Problem in der modernen Gesellschaft. Fettleibigkeit: Berechnungsformel, Ursachen und Entstehungsmechanismus

Fettleibigkeitsproblem dieser Moment ist global, weil es die Bevölkerung aller Länder der Welt betrifft. Eine Pathologie führt nicht nur zu einem äußeren Defekt, sondern stört auch die Funktion innerer Organe und führt zu lebensbedrohlichen Komplikationen.

Fettleibigkeit ist globales Problem moderne Gesellschaft, wie von Ärzten in vielen entwickelten Ländern bestätigt. Ärzte nennen diese Pathologie oft eine Epidemie der Gegenwart, da die Zahl der Patienten ständig zunimmt.

Das Problem der Fettleibigkeit betrifft Menschen jeden Alters. Es betrifft sowohl Frauen als auch Männer. Es wird jedoch immer noch darauf hingewiesen, dass Übergewicht am häufigsten bei Patienten über 40 Jahren diagnostiziert wird.

Unter den Ländern nimmt Russland glücklicherweise keine Spitzenposition ein. An der Spitze des Treppchens steht Amerika, wenn es um die Zahl der adipösen Patienten geht. Aber auf russischem Territorium ist die Krankheit weit verbreitet und die Zahl der Patienten nimmt jedes Jahr zu.

Ärzte glauben, dass das Problem in der Hektik des Lebens liegt, wenn eine Person keine Routine einhalten kann gesundes Essen Nehmen Sie sich Zeit für Bewegung und achten Sie auf Ihre Gesundheit.

Was ist Fettleibigkeit?

Fettleibigkeit ist ein pathologischer Prozess, bei dem sich überschüssiges Fettgewebe im Körper ablagert. Die Krankheit gilt als sehr schwerwiegend, da sie nicht nur einen ästhetischen Defekt verursacht, sondern auch die Funktion der inneren Organe beeinträchtigt.

Es gibt viele Gründe für die Entstehung von Fettleibigkeit.

Zu den Faktoren, die zur Fettablagerung beitragen können, gehören:

1. Schlechte Ernährung.
2. Mangel an körperlicher Aktivität.
3. Hormonelle Störungen im Körper.
4. Genetische Veranlagung.
5. Schlechte Gewohnheiten.
6. Pathologien des endokrinen Systems.
7. Stress.
8. Einnahme bestimmter Medikamente, zum Beispiel hormoneller Medikamente.

Wenn Sie an Übergewicht zunehmen, wird die Funktion Ihrer inneren Organe beeinträchtigt, was zum Auftreten verschiedener Symptome führt.

Dies können folgende Erscheinungsformen sein:

1. Dyspnoe.
2. Schwellung der Beine.
3. Allgemeine Schwäche.
4. Starkes Schwitzen.
5. Das Auftreten von Dehnungsstreifen.
6. Stuhlstörungen.
7. Reizbarkeit.
8. Gelenkschmerzen.
9. Sexuelle Dysfunktion.

Das Selbstwertgefühl des Patienten nimmt ab und es treten Selbstzweifel auf. Dies führt häufig zur Entwicklung einer Depression.

Komplikationen von Fettleibigkeit

Fettleibigkeit im fortgeschrittenen Stadium kann sich negativ auf den Zustand des gesamten Körpers auswirken.

Wenn nicht rechtzeitig Maßnahmen zur Beseitigung der Pathologie ergriffen werden, sind folgende Verstöße möglich:

1. Rachiocampsis. Diese Konsequenz tritt bei den meisten übergewichtigen Patienten auf. Die Entstehung einer Krümmung wird dadurch verursacht, dass sich der Schwerpunkt des Körpers verschiebt und die Belastung des Bewegungsapparates erhöht.
2. Misserfolg in der Arbeit Atmungsorgane. Bei überschüssiges Fett das Volumen der Lunge nimmt ab, sie werden starker Druck. Aus diesem Grund leidet der Patient unter Atemnot und hat Schwierigkeiten beim Atmen. Aufgrund der schlechten Lungenfunktion leiden Patienten häufiger an akuten respiratorischen Virusinfektionen, Grippe, Lungenentzündung und Bronchitis.
3. Störungen der Funktion des Magen-Darm-Trakts. Fettleibigkeit wird häufig durch übermäßiges Essen verursacht, wodurch sich Magen und Darm vergrößern. Dies führt zu einer Verschlechterung der Funktion dieser Organe, einer schlechten Verdauung der Nahrung und einem Enzymmangel. Solche Folgen führen zu Gastritis und Magengeschwüren.
4. Lebererkrankungen. Dieses Organ leidet häufig unter Fettleibigkeit, die in der Degeneration seiner Zellen zu Fettstrukturen besteht. Dadurch wird die Leberfunktion gestört und es entwickelt sich eine Erkrankung wie die Fetthepatose. Die Krankheit stellt eine ernsthafte Gefahr für das menschliche Leben dar.
5. Bildung von Steinen in der Gallenblase. Fettleibigkeit führt häufig zu einer Verletzung der Gallensekretion, ihrer Stagnation, die zu Cholelithiasis führt, sowie zu einem entzündlichen Prozess in der Gallenblase und ihren Gängen. Bei dieser Erkrankung leidet der Patient unter starken Schmerzen.
6. Erkrankungen des Kreislaufsystems. Bei übergewichtigen Patienten kommt es zu einer erhöhten Blutgerinnung, was zur Bildung von Blutgerinnseln, einer Störung des Blutflusses im ganzen Körper, Schäden an den Wänden der Blutgefäße und Arteriosklerose führt. Solche Verstöße bedrohen das Leben des Patienten, da sie zu einer Verstopfung der Blutgefäße und zum Tod führen können.
7. Fehlfunktion der Bauchspeicheldrüse. Bei adipösen Patienten kommt es zu einer erhöhten Insulinproduktion. Daher geht Übergewicht häufig mit einer Krankheit wie z Diabetes mellitus.
8. Pathologen der Geschlechtsorgane. Fast alle Patienten, die sich in einem fortgeschrittenen Stadium der Fettleibigkeit befinden, haben Probleme damit intimes Leben und Arbeit Fortpflanzungsapparat. Bei Männern kommt es zu Potenzstörungen, Erektionsstörungen und Empfängnisproblemen. Frauen leiden unter Menstruationsstörungen, verminderter Libido und Unfruchtbarkeit.

Maßnahmen zur Vorbeugung von Fettleibigkeit

Um die Entwicklung von Fettleibigkeit zu verhindern, ist es notwendig, diese einzuhalten präventive Regeln. Eine Gewichtszunahme zu verhindern ist eine Aufgabe, die jeder bewältigen kann. Es gibt mehrere Präventionsmethoden, die zusammen angewendet werden müssen.

Experten raten dringend dazu, zur Lösung des Problems des Übergewichts einen gesunden Lebensstil zu führen und umgehend einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie übergewichtig sind oder an Krankheiten leiden, die zu Fettleibigkeit führen.

Diät

Zunächst müssen Sie Ihre Ernährung überwachen, insbesondere die Qualität und Quantität der verzehrten Lebensmittel. Gerichte sollten wenig Fett, Kohlenhydrate und dafür mehr Proteine, Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien und gesunde Säuren enthalten.

Gönnen Sie sich kein Fast Food fritiertes Essen, Gurken, geräuchertes Fleisch, Würstchen, Süßigkeiten.

Fleisch und Fisch sollten nicht fettig sein. Auch Milchprodukte werden am besten in fettarmer Form verzehrt. Es wird empfohlen, mehr pflanzliche Lebensmittel sowie verschiedene Getreidesorten zu sich zu nehmen.

Die Salzmenge muss begrenzt werden. Der Verzehr großer Mengen dieses Produkts führt zu Wassereinlagerungen im Körper und einem gesteigerten Appetit und Geschmack.

Ablehnung schlechter Gewohnheiten

Um Fettleibigkeit vorzubeugen, ist es außerdem wichtig, mit dem Rauchen und Alkoholkonsum aufzuhören. Besonders gefährlich sind alkoholische Getränke. Wenn Alkohol in den Körper eindringt, verstärkt sich das Hungergefühl, wodurch eine Person viel isst.

Alkohol verringert auch die Empfindlichkeit der Gehirnregion, die für das Sättigungsgefühl verantwortlich ist. Darüber hinaus sind alkoholische Getränke kalorienreich.

Körperliche Bewegung

Damit das Körpergewicht normal ist, müssen die in den Körper gelangenden Kalorien vollständig verbraucht werden. Dazu muss eine Person Sport treiben. Wenn du führst sitzender Lebensstil Im Laufe des Lebens werden die Kalorien nicht vollständig verbrannt und es kommt zur Fettablagerung.

Um Fettleibigkeit vorzubeugen, sind keine anstrengenden Trainingseinheiten erforderlich. Es wird empfohlen, täglich morgens Sport zu treiben und außerdem regelmäßig zu schwimmen, Rennen zu laufen, Fahrrad zu fahren, ins Fitnessstudio zu gehen oder zu laufen. Jeder entscheidet selbst, welcher Aktivität er den Vorzug gibt.

Einen Tagesablauf einhalten und Stress vermeiden

Ein wichtiger Teil gesundes Bild Leben ist die Einhaltung des Tagesablaufs. Dies gilt insbesondere für den Schlaf. Es wird empfohlen, spätestens um 22 Uhr zu Bett zu gehen. Sie müssen mindestens 8 Stunden am Tag schlafen. Schlafstörungen wirken sich negativ auf die Funktion des Körpers aus und können insbesondere zur Entstehung von Fettleibigkeit beitragen.

Stress, depressive Zustände wirken sich auch negativ auf die menschliche Gesundheit aus. Während der Erlebnisse beginnen die Menschen oft, viel zu essen, ihr Appetit nimmt zu, was zu einer Gewichtszunahme führt.

Rechtzeitige Behandlung von Pathologien

Erkrankungen der Schilddrüse, Diabetes mellitus, Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, hormonelle Ungleichgewichte – all dies kann zur Entstehung von Fettleibigkeit führen. Daher ist es wichtig, rechtzeitig mit ihnen umzugehen. In diesem Fall ist eine eigenständige Behandlung strengstens untersagt.

Um pathologische Prozesse im Körper rechtzeitig zu erkennen, ist es notwendig, sich mindestens einmal im Jahr einer vorbeugenden Untersuchung der Organe zu unterziehen. Denn viele Krankheiten manifestieren sich nicht gleich zu Beginn der Entwicklung; sie können nur mit Hilfe der instrumentellen Diagnostik erkannt werden.

So beschäftigt Fettleibigkeit als gesellschaftliches Problem Ärzte in vielen entwickelten Ländern der Welt seit vielen Jahren. Die Menschen können sich das Ausmaß der Gefahr dieser Krankheit nicht vorstellen; sie denken, dass sie sie nicht treffen wird, und diejenigen, die bereits begonnen haben, an Gewicht zuzunehmen, erkennen das Vorhandensein der Krankheit nicht rechtzeitig. Daher bleibt das Problem weiterhin relevant.

– Überschüssige Fettdepots Unterhautgewebe, Organe und Gewebe. Es äußert sich in einer durch Fettgewebe verursachten Zunahme des Körpergewichts um 20 Prozent oder mehr des Durchschnitts. Es verursacht psycho-physische Beschwerden, sexuelle Störungen, Erkrankungen der Wirbelsäule und der Gelenke. Erhöht das Risiko für Arteriosklerose, koronare Herzkrankheit, Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes mellitus, Nierenschäden, Leberschäden sowie für Behinderung und Mortalität aufgrund dieser Krankheiten. Die wirksamste Behandlung von Fettleibigkeit ist die kombinierte Anwendung von drei Komponenten: Ernährung, körperliche Aktivität und entsprechende psychologische Anpassung des Patienten.

Die endokrine Form der Fettleibigkeit entwickelt sich mit einer Pathologie der Drüsen innere Sekretion: Hypothyreose, Hyperkortisolismus, Hyperinsulinismus, Hypogonadismus. Bei allen Arten von Fettleibigkeit werden in unterschiedlichem Ausmaß hypothalamische Störungen beobachtet, die entweder primär sind oder im Krankheitsverlauf auftreten.

Symptome von Fettleibigkeit

Ein spezifisches Symptom von Fettleibigkeit ist Übergewicht. An den Schultern, am Bauch, am Rücken, an den Seiten des Rumpfes, am Hinterkopf, an den Hüften und im Beckenbereich finden sich überschüssige Fettablagerungen, und es wird eine Unterentwicklung festgestellt Muskulatur. Änderungen Aussehen Patient: Es entsteht ein Doppelkinn, es entsteht eine Pseudogynäkomastie, Fettfalten am Bauch hängen schürzenförmig herab, die Hüften nehmen die Form einer Reithose an. Typisch sind Nabel- und Leistenbrüche.

Bei Patienten mit Adipositas Grad I und II treten möglicherweise keine besonderen Beschwerden auf; es treten stärkere Adipositas, Schläfrigkeit, Schwäche, Schwitzen, Reizbarkeit, Nervosität, Kurzatmigkeit, Übelkeit, Verstopfung, periphere Ödeme sowie Schmerzen in der Wirbelsäule und in den Gelenken auf.

Patienten mit Adipositas Grad III–IV entwickeln Störungen des Herz-Kreislauf-Systems, der Atemwege, Verdauungssysteme. Objektiv werden Bluthochdruck, Tachykardie und gedämpfte Herztöne erkannt. Eine hohe Position der Zwerchfellkuppel führt zur Entwicklung von Atemversagen und chronischer Lungenherzerkrankung. Entsteht Fettinfiltration Leberparenchym, chronische Cholezystitis und Pankreatitis. Es treten Schmerzen in der Wirbelsäule und Symptome einer Arthrose der Sprung- und Kniegelenke auf. Fettleibigkeit geht häufig mit Menstruationsstörungen einher, einschließlich der Entwicklung einer Amenorrhoe. Vermehrtes Schwitzen verursacht die Entstehung Hautkrankheiten(Ekzeme, Pyodermie, Furunkulose), das Auftreten von Akne, Dehnungsstreifen an Bauch, Hüften, Schultern, Hyperpigmentierung der Ellenbogen, des Nackens, Stellen mit erhöhter Reibung.

Fettleibigkeit unterschiedlicher Art weist ähnliche allgemeine Symptome auf; es werden Unterschiede im Muster der Fettverteilung und im Vorhandensein oder Fehlen von Anzeichen einer Schädigung des endokrinen Systems oder des Nervensystems beobachtet. Bei ernährungsbedingter Fettleibigkeit nimmt das Körpergewicht allmählich zu, die Fettablagerungen sind gleichmäßig, manchmal überwiegend in den Oberschenkeln und am Bauch. Es gibt keine Symptome einer Schädigung der endokrinen Drüsen.

Bei hypothalamischer Adipositas entwickelt sich schnell Fettleibigkeit, wobei die Fettablagerung vor allem am Bauch, an den Oberschenkeln und am Gesäß auftritt. Es kommt zu einer Zunahme des Appetits, insbesondere abends, zu Durst, nächtlichem Hunger, Schwindel und Zittern. Charakteristisch sind trophische Hauterkrankungen: rosafarbene oder weiße Dehnungsstreifen (Dehnungsstreifen), trockene Haut. Bei Frauen kann es zu Hirsutismus, Unfruchtbarkeit und Menstruationsstörungen kommen und bei Männern kann es zu einer Verschlechterung der Potenz kommen. Es kommt zu neurologischen Funktionsstörungen: Kopfschmerzen, Schlafstörungen; autonome Störungen: Schwitzen, arterielle Hypertonie.

Die endokrine Form der Fettleibigkeit ist durch ein Überwiegen der Symptome von Grunderkrankungen gekennzeichnet, die durch hormonelle Ungleichgewichte verursacht werden. Die Fettverteilung ist normalerweise ungleichmäßig, mit Anzeichen einer Feminisierung oder Maskulinisierung, Hirsutismus, Gynäkomastie und Dehnungsstreifen auf der Haut. Eine einzigartige Form der Fettleibigkeit ist die Lipomatose – eine gutartige Hyperplasie des Fettgewebes. Es manifestiert sich durch zahlreiche symmetrische schmerzlose Lipome und wird häufiger bei Männern beobachtet. Es gibt auch schmerzhafte Lipome (Dercum lipomatosis), die sich an den Gliedmaßen und am Rumpf befinden, bei der Palpation schmerzhaft sind und mit einer Schwellung einhergehen allgemeine Schwäche und lokaler Juckreiz.

Komplikationen von Fettleibigkeit

Neben psychischen Problemen leiden fast alle adipösen Patienten an einem oder mehreren Syndromen oder Krankheiten, die durch Übergewicht verursacht werden: koronare Herzkrankheit, Typ-2-Diabetes, arterieller Hypertonie, Schlaganfall, Angina pectoris, Herzinsuffizienz, Cholelithiasis, Leberzirrhose, Schlafapnoe-Syndrom, chronisches Sodbrennen, Arthritis, Arthrose, Osteochondrose, polyzystisches Ovarialsyndrom, verminderte Fruchtbarkeit, Libido, Menstruationsstörung usw.

Fettleibigkeit erhöht das Risiko für Brust-, Eierstock- und Gebärmutterkrebs bei Frauen, Prostatakrebs bei Männern und Darmkrebs. Es besteht auch ein erhöhtes Risiko plötzlicher Tod vor dem Hintergrund bestehender Komplikationen. Die Sterblichkeitsrate liegt bei Männern im Alter von 15 bis 69 Jahren, deren tatsächliches Körpergewicht 20 % über dem Idealgewicht liegt, um ein Drittel höher als bei normalgewichtigen Männern.

Diagnose von Fettleibigkeit

Achten Sie bei der Untersuchung adipöser Patienten auf die Krankengeschichte, die familiäre Veranlagung, ermitteln Sie das Mindest- und Maximalgewicht nach 20 Jahren, die Dauer der Adipositasentwicklung, die ergriffenen Maßnahmen, Essgewohnheiten und der Lebensstil des Patienten, bestehende Krankheiten. Um das Vorliegen und den Grad von Fettleibigkeit zu bestimmen, wird die Methode zur Bestimmung des Body-Mass-Index (BMI) und des idealen Körpergewichts (IB) verwendet.

Die Art der Verteilung des Fettgewebes am Körper wird durch die Berechnung eines Koeffizienten bestimmt, der dem Verhältnis des Taillenumfangs (WC) zum Hüftumfang (HC) entspricht. Das Vorliegen einer abdominalen Adipositas wird durch einen Koeffizienten von mehr als 0,8 bei Frauen und 1 bei Männern angezeigt. Es wird angenommen, dass das Risiko einer Entwicklung besteht Begleiterkrankungen hoch bei Männern mit WC > 102 cm und bei Frauen mit WC > 88 cm. Zur Beurteilung des Ablagerungsgrades Unterhautfett Bestimmen Sie die Größe der Hautfalte.

Am meisten genaue Ergebnisse Die Bestimmung der Lage, des Volumens und des Anteils des Fettgewebes am Gesamtkörpergewicht erfolgt mithilfe von Hilfsmethoden: Ultraschall, Kernspinresonanz, Computertomographie, Röntgendensitometrie usw. Wenn Patienten übergewichtig sind, benötigen sie eine Konsultation mit einem Psychologen. Ernährungsberaterin und Physiotherapielehrerin.

Um durch Fettleibigkeit verursachte Veränderungen zu erkennen, bestimmen Sie Folgendes:

• Indikatoren Blutdruck(zur Erkennung einer arteriellen Hypertonie);
• hypoglykämisches Profil und Glukosetoleranztest (zur Erkennung von Diabetes mellitus Typ II);
• Werte von Triglyceriden, Cholesterin, niedrigen Lipoproteinen und Hohe Dichte(zur Beurteilung von Fettstoffwechselstörungen);
• Veränderungen im EKG und in der Echokardiographie (zur Erkennung von Störungen des Kreislaufsystems und des Herzens);
• Harnsäurespiegel in biochemische Analyse Blut (um Hyperurämie zu erkennen).

Behandlung von Fettleibigkeit

Jeder übergewichtige Mensch kann seine eigene Motivation zum Abnehmen haben: eine kosmetische Wirkung, die Verringerung von Gesundheitsrisiken, die Verbesserung der Leistungsfähigkeit, den Wunsch, kleinere Kleidung zu tragen, den Wunsch, gut auszusehen. Allerdings sollten Ziele und Tempo der Gewichtsabnahme realistisch sein und in erster Linie darauf abzielen, das Risiko von Komplikationen im Zusammenhang mit Fettleibigkeit zu verringern. Die Behandlung von Fettleibigkeit beginnt mit einer Diät und Bewegung.

Für Patienten mit BMI

Bei einer kalorienarmen Diät sinkt der Grundstoffwechsel und Energie wird gespart, was die Wirksamkeit der Diättherapie verringert. Daher muss eine kalorienarme Ernährung mit körperlicher Betätigung kombiniert werden, was die Prozesse des Grundstoffwechsels und des Fettstoffwechsels steigert. Zweck Heilfasten für Patienten angezeigt stationäre Behandlung, mit kurzzeitigem schwerem Übergewicht.

Eine medikamentöse Behandlung von Fettleibigkeit wird verordnet, wenn der BMI über 30 liegt oder die Diät länger als 12 Wochen wirkungslos ist. Die Wirkung von Arzneimitteln aus der Amphetamingruppe (Dexafenfluramin, Amfepramon, Phentermin) beruht auf der Hemmung des Hungers, der Beschleunigung des Sättigungsgefühls und der anorektischen Wirkung. Allerdings sind Nebenwirkungen möglich: Übelkeit, Mundtrockenheit, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, allergische Reaktionen, Sucht.

In manchen Fällen ist die Gabe des fettmobilisierenden Medikaments Adiposin sowie des Antidepressivums Fluoxetin, das das Essverhalten verändert, wirksam. Die heute am meisten bevorzugten Medikamente bei der Behandlung von Fettleibigkeit sind Sibutramin und Orlistat, die keine nennenswerten Nebenwirkungen oder Abhängigkeit hervorrufen. Die Wirkung von Sibutramin beruht auf der Beschleunigung des Sättigungsgefühls und der Reduzierung der aufgenommenen Nahrungsmenge. Orlistat verringert die Aufnahme von Fetten im Darm. Bei Adipositas erfolgt eine symptomatische Behandlung der Grund- und Begleiterkrankungen. Bei der Behandlung von Fettleibigkeit spielt die Psychotherapie (Gespräch, Hypnose) eine große Rolle und verändert die Stereotypen des entwickelten Essverhaltens und Lebensstils.

Prognose und Prävention von Fettleibigkeit

Rechtzeitige, systematische Interventionen zur Behandlung von Fettleibigkeit bringen gute Ergebnisse. Bereits bei einer Abnahme des Körpergewichts um 10 % sinkt die Gesamtsterblichkeit um >20 %; Mortalität durch Diabetes > 30 %; verursacht durch Krebs, der mit Fettleibigkeit einhergeht, > 40 %. Patienten mit Adipositasgrad I und II bleiben arbeitsfähig; mit Grad III erhalten sie die Behinderungsgruppe III und bei Vorliegen kardiovaskulärer Komplikationen die Behinderungsgruppe II.

Um Fettleibigkeit vorzubeugen, muss ein normalgewichtiger Mensch nur so viele Kalorien und Energie verbrauchen, wie er tagsüber zu sich nimmt. Bei einer erblichen Veranlagung zu Fettleibigkeit ist es nach dem 40. Lebensjahr und bei körperlicher Inaktivität notwendig, den Verzehr von Kohlenhydraten und Fetten zu begrenzen und die Ernährung mit Eiweiß und pflanzlichen Lebensmitteln zu erhöhen. Angemessene körperliche Aktivität ist notwendig: Gehen, Schwimmen, Laufen, Fitnessstudios besuchen. Wenn Sie mit Ihrem eigenen Gewicht unzufrieden sind, müssen Sie sich zur Reduzierung an einen Endokrinologen und Ernährungsberater wenden, um das Ausmaß der Verstöße zu beurteilen und ein individuelles Abnehmprogramm zu erstellen.

Es ist bekannt, dass Fettleibigkeit ist der Prozess der allmählichen Ansammlung von Fett im Körper, der häufig zu Übergewicht führt. Dabei lagert sich Fett in speziellen „Fettdepots“ ab: im Unterhautfettgewebe und um innere Organe herum.

Und Übergewicht bereitet seinem Besitzer bereits zahlreiche Probleme. Daher haben die meisten Menschen, die fettleibig sind, normalerweise Fettleibigkeit geringe Selbstachtung, Depression, Emotionaler Stress und andere psychologische Probleme, die durch die Vorurteile verursacht werden, die in der Gesellschaft ihnen gegenüber bestehen.

Doch Fettleibigkeit ist nicht nur ein psychologisches Problem. Übergewicht ist auch die Ursache für viele schwere Erkrankungen der Leber, Nieren, des Herz-Kreislauf-Systems, und provoziert auch die Entwicklung von Diabetes und einigen Arten bösartiger Tumoren. Bei übergewichtigen Menschen treten diese Erkrankungen 6-9 mal häufiger auf als bei normal gebauten Menschen.

Darüber hinaus verringert Fettleibigkeit, selbst in geringem Ausmaß, die Lebenserwartung um durchschnittlich 4-5 Jahre; Wenn es ausgeprägt ist, verkürzt sich das Leben um 10-15 Jahre. Zum Beispiel Daten Nationales Zentrum Um chronischen Krankheiten vorzubeugen und die Gesundheit zu erhalten, sterben nach Angaben der Vereinigten Staaten jedes Jahr etwa 300.000 Amerikaner an Krankheiten, die durch Fettleibigkeit verursacht werden.

Im Allgemeinen zeigen medizinische Statistiken, dass im Durchschnitt 60-70 % Todesfälle mit Erkrankungen verbunden, die auf Störungen des Fettstoffwechsels und Fettleibigkeit beruhen.

Aber weltweit sind laut Daten aus dem Jahr 2014 mehr als 1,9 Milliarden Erwachsene im Alter von 18 Jahren und älter übergewichtig. Davon sind über 600 Millionen Menschen fettleibig.

Was einzelne Regionen der Welt betrifft, so sind beispielsweise in fast allen europäischen Ländern 15-25 % der erwachsenen Bevölkerung fettleibig.

Darüber hinaus liegt die Zahl der übergewichtigen Menschen in Industrieländern nach verschiedenen Schätzungen bei 35 bis 55 %, in einigen Ländern (Kanada, USA, Australien, Großbritannien, Neuseeland und Griechenland) bei 60 bis 70 %. Der Anteil übergewichtiger Frauen liegt in dieser Statistik bei etwa 52 %, der Anteil der Männer bei 48 %.

Laut WHO-Daten aus dem Jahr 2013 sind sie die Länder mit der höchsten Fettleibigkeit.

Es ist anzumerken, dass Russland in der Liste der Länder mit der höchsten Fettleibigkeit keine Spitzenposition einnimmt, obwohl mehr als 30 % der arbeitenden Bevölkerung des Landes an Übergewicht und Fettleibigkeit leiden. Gleichzeitig sind in Russland 24 % der Frauen und 10 % der Männer anfällig für Fettleibigkeit.

Sorge bereiten Experten auch darüber, dass der Anteil übergewichtiger Menschen auf der Welt stetig zunimmt. So hat sich in Großbritannien in den letzten 25 Jahren die Zahl der Menschen, die anfällig für Fettleibigkeit sind, etwa verfünffacht.

Besonders besorgniserregend sind Hinweise darauf, dass die Zahl übergewichtiger Kinder und Jugendlicher in den letzten Jahren weltweit zugenommen hat. So sind in den entwickelten Ländern 25 % der jüngeren Generation übergewichtig und 15 % fettleibig. Die am stärksten von Fettleibigkeit bei Kindern betroffenen Länder sind die Vereinigten Staaten, Südafrika und Italien.

Und es ist seit langem bewiesen, dass Übergewicht im Kindesalter eine hohe Wahrscheinlichkeit für Fettleibigkeit im Erwachsenenalter darstellt. Zumindest zeigen Statistiken, dass 50 % der Kinder, die im Alter von 6 Jahren übergewichtig sind, mit zunehmendem Alter an Gewicht zunehmen, und Übergewicht im Jugendalter erhöht diese Wahrscheinlichkeit auf 80 %.

Angesichts dieser Tatsachen erkennt die WHO in ihren Dokumenten an, dass Fettleibigkeit bereits zu einer globalen Epidemie oder Pandemie geworden ist.

Da Fettleibigkeit wie jede Krankheit eine Stoffwechselerkrankung ist, stellt sie eine gewisse Belastung für die Wirtschaft dar. Experten der WHO schätzen beispielsweise, dass die mit Fettleibigkeit verbundenen Kosten in Industrieländern 7 % des gesamten Gesundheitsbudgets ausmachen.

Allerdings wird davon ausgegangen, dass dieser Wert deutlich höher liegt. Beispielsweise geben die Vereinigten Staaten jährlich etwa 150 Milliarden US-Dollar für die Behandlung von Fettleibigkeit aus. Zu dieser Zahl sollten auch Verluste durch verminderte Arbeitsproduktivität, Verlust der Arbeitsfähigkeit usw. hinzugerechnet werden. Dadurch steigen die Kosten auf 270 Milliarden US-Dollar pro Jahr.

Und ein UN-Bericht aus dem Jahr 2012 stellte fest, dass aufgrund der weltweiten Verbreitung von Fettleibigkeit die Produktivität sinkt und die Kosten für die Krankenversicherung auf 3,5 Billionen US-Dollar pro Jahr steigen, was 5 % des globalen BIP entspricht. Laut Statistik war dieser Wert im Jahr 1995 doppelt so hoch.

Um Fettleibigkeit auf globaler oder nationaler Ebene bekämpfen zu können, ist es natürlich notwendig, zumindest die Ursachen dieses Phänomens zu kennen. Natürlich ist das Gewicht eines Menschen zu einem gewissen Grad erblich bedingt. Die Genetik allein kann jedoch nicht den weltweit steigenden Anteil übergewichtiger Menschen erklären.

Daher glauben Ärzte, dass der Hauptgrund für Fettleibigkeit beim Menschen (95-97 %) die Diskrepanz zwischen der aufgenommenen Nahrungsmenge und der aufgewendeten Energie ist. Gleichzeitig konzentrieren sich einige Experten auf den steigenden Kaloriengehalt von Lebensmitteln, während andere auf die Abnahme der körperlichen Aktivität moderner Menschen fokussieren.

Im Kern haben beide Recht. So ist einerseits das Kochen einfacher und schneller geworden, und die Produkte selbst sind relativ billig geworden, andererseits wurde körperliche Arbeit durch verschiedene Mechanismen ersetzt und viele Berufe wurden zu „Büroberufen“.

Auch das Alter spielt eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Fettleibigkeit. Tatsache ist, dass es mit zunehmendem Alter zu Funktionsstörungen des Appetitzentrums kommt. Und um das Hungergefühl zu unterdrücken, beginnen viele ältere Menschen, immer mehr zu essen, also zu viel zu essen.

Darüber hinaus wird die Gewichtszunahme im Alter durch eine Abnahme der Aktivität der Schilddrüse beeinflusst, die am Stoffwechsel beteiligte Hormone synthetisiert.

Zusätzlich zu diesen Faktoren, die zu Fettleibigkeit führen, nennen Forscher jedoch noch weitere. Viele Experten glauben beispielsweise, dass ein enger Zusammenhang zwischen Übergewicht und Bildung besteht. Diese Ansicht basiert auf der Annahme, dass ein Mensch bei geringem Einkommen und geringem Gewicht dazu neigt, sein Gewicht zu erhöhen, sobald das Einkommen zu steigen beginnt. Und dann entsteht ab einem gewissen Gewicht und Einkommen der gegenteilige Wunsch – Gewicht zu halten oder abzunehmen.

Vielleicht steckt in diesen Theorien ein rationaler Kern. Aber höchstwahrscheinlich ist Fettleibigkeit darauf zurückzuführen, dass die Menschen zunehmend begannen, Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die viele Zusatzstoffe enthalten, die biochemische Prozesse im Körper beeinflussen.

Immerhin früher, als die Bevölkerung hauptsächlich aß natürliches Essen gab es viel weniger übergewichtige Menschen als in der Neuzeit.

Ein besonderes Paradoxon unserer Tage ist die Ausbreitung von Überernährungskrankheiten in wirtschaftlich entwickelten Ländern, deren Folgen sehr vielfältig sind und eine ausgeprägte Spezifität aufweisen, je nach übermäßigem Verzehr bestimmter Nahrungsmittel Nährstoffe. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass ein Überschuss an Purinen in der Nahrung zu metabolischer Arthritis und Gicht führt; Vitamin D – zur Intensivierung von Verkalkungsprozessen; Glukose und Saccharose – zu einer deutlichen Verschlechterung des Diabetes; Proteine ​​- zum Nierenversagenssyndrom.

Laut Weltstatistik steht Fettleibigkeit bei Patienten mit übermäßiger Nahrungsaufnahme fest an erster Stelle. IN moderne Verhältnisse Der Kampf (Anm.: Kampf) um ein normales Körpergewicht ist nicht nur zu einem medizinischen, sondern auch zu einem gesellschaftlichen Problem geworden. Und deshalb. Experten zufolge ist etwa die Hälfte der erwachsenen Bevölkerung unseres Landes übergewichtig und 25 Prozent fettleibig. Diese Krankheit ist sehr heimtückisch.

Erstens, weil es keine klare Unterscheidung zwischen Übergewicht und Fettleibigkeit gibt. Es ist allgemein anerkannt, dass es sich bereits um Fettleibigkeit handelt, wenn das Übergewicht das Normalgewicht um 20 Prozent übersteigt. Allerdings ist bereits eine geringe Überschreitung der Norm von 5 bis 7 Prozent ein alarmierendes Signal für die Gesundheit.

Zweitens, weil eine Person, die sogar deutlich übergewichtig ist, sich aber wohl fühlt, sich nicht für krank hält und erst dann einen Arzt aufsucht, wenn Fettleibigkeit bereits zu einer Krankheit geführt hat. Ein solcher Mensch wird Opfer seines eigenen Analphabetismus in Ernährungsfragen.

Wissenschaftler stellen fest, dass etwa 90 Prozent der Fälle von Übergewicht mit schlechter Ernährung, vor allem übermäßiger Ernährung, verbunden sind. Daher liegt es in der Verantwortung jedes Menschen, die Zunahme des Körpergewichts zu verhindern (mit Ausnahme von seltene Fälle wenn ein medizinischer Eingriff notwendig ist). Für die meisten Menschen kann es jedoch sehr schwierig sein, Übergewicht zu reduzieren und wieder auf ein normales Niveau zu bringen. Und auch wenn noch kein ausgeprägtes Übergewicht vorliegt, ist oft die Hilfe eines Arztes erforderlich, um die überflüssigen Pfunde loszuwerden. Kommt es zu Übergewicht, ist unbedingt ein Arztbesuch notwendig, und zwar je früher, desto besser.

Übermäßiges Essen, insbesondere bei einer sitzenden Lebensweise (Hypokinesie), führt zur Ansammlung von Fettgewebe. Fett ist kein Ballast, träge, neutral, sondern ein sehr aktives, eher aggressives Gewebe. Seine Aggressivität im Körper äußert sich vor allem in dem unkontrollierbaren Wunsch, ähnliches Gewebe in immer größeren Mengen zu bilden. Es nimmt gierig Fett aus dem Blut auf und bildet zusätzlich aus Kohlenhydraten neues Fett. Sie benötigen ständig Nahrung und Sauerstoff, Fettgewebe benötigt ständig zusätzliche Nahrungsressourcen. Es entsteht ein Teufelskreis: Mit zunehmendem Gewicht nimmt der Appetit zu.

Übergewicht und Fettleibigkeit wirken sich erheblich negativ auf alle lebenswichtigen Prozesse des Körpers aus, verkürzen die Lebenserwartung und werden zu einem der Hauptrisikofaktoren für das Auftreten vieler Krankheiten ernsthafte Krankheit, insbesondere Herz-Kreislauf. Übergewicht führt zu einer Reihe gefährlicher Phänomene wie Stoffwechselstörungen (insbesondere Fettstoffwechsel), die mit einer Steigerung der Synthese von Cholesterin und Beta-Lipoproteinen einhergehen. In diesem Zusammenhang steigt die Wahrscheinlichkeit, an Arteriosklerose zu erkranken, die Belastung des Herzens steigt durch erhöhtes Körpergewicht und eingeschränkte Atembewegungen des Zwerchfells und es entsteht eine Veranlagung zu erhöhtem Blutdruck. Laut Statistik tritt Bluthochdruck bei übergewichtigen Menschen zehnmal (!) häufiger auf als bei Menschen mit Normalgewicht. Bei Übergewicht nimmt die Leistungsfähigkeit stark ab, kreatives Potenzial. Fettleibigkeit trägt zur Entstehung von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems (Atherosklerose, Bluthochdruck, Angina pectoris, Myokardinfarkt), Erkrankungen der Leber und der Gallenblase (Cholezystitis, Cholelithiasis), der Bauchspeicheldrüse (Diabetes mellitus, Pankreatitis) bei und erschwert deren Verlauf. Es trägt zur Entstehung von Erkrankungen des Bewegungsapparates (Arthrose) bei, pathologische Prozesse in der Lunge. Übergewichtige Patienten vertragen chirurgische Eingriffe, insbesondere Operationen im Bauchraum, nicht gut.

Entsprechend Weltorganisation Gesundheit (WHO) ist die Ursache für jeden zweiten Todesfall in entwickelten Ländern eine Schädigung des Herzens und der Blutgefäße. In den letzten 20 bis 25 Jahren hat auch die Zahl dieser Krankheiten in unserem Land zugenommen. Besonders beunruhigt sind Ärzte über die „Verjüngung“ einiger Herz-Kreislauf-Erkrankungen, insbesondere so schwerer wie dem Herzinfarkt. Die Gründe für diese Situation sind der Wissenschaft bekannt: Sättigung modernes Leben verschiedene Arten von Stress, Verzehr von kalorienreichen, cholesterinreichen Lebensmitteln; Rauchen und Alkoholmissbrauch, Bewegungsmangel.

Wissenschaftler haben einen direkten Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und dem Fettstoffwechsel festgestellt. Bei Menschen mit relativ intensiver körperlicher Aktivität kommt es zu einem Rückgang des Cholesterin- und Beta-Lipoprotein-Spiegels im Blut. Ständige körperliche Aktivität kann einer der Faktoren sein, die die Entwicklung einer koronaren Atherosklerose verhindern oder hemmen. beschleunigte Entwicklung was dazu beiträgt Hypertonie, Diabetes, Fettleibigkeit und andere Krankheiten. Übrigens ist das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Menschen, die körperliche Arbeit verrichten, doppelt so gering wie bei Menschen, die einen sitzenden Lebensstil führen.

Fettleibigkeit ist die Ursache für den vorzeitigen Rückgang einiger wichtiger physiologischer Funktionen, insbesondere der sexuellen vorzeitiges Altern. Durchschnittliche Dauer Das Leben adipöser Menschen verkürzt sich um 6–7 (und anderen Quellen zufolge um 10–15) Jahre. Aber das ist noch nicht alles. Wie der berühmte Hygieniker K.S. schreibt. Petrovsky: „Ein dramatischer Ausdruck der Aggressivität des Fettgewebes ist seine Fähigkeit, verschiedene Schadstoffe, einschließlich Pestizide, anzusammeln (anzureichern). Wird im Fettgewebe angesammelt giftige Substanzen sind schwer zu entfernen und verbleiben lange darin.“ Jeder weiß, dass sie einst weit verbreitet waren chemische Droge DDT, das, wie sich herausstellt, für alle Lebewesen gefährlich ist. Und obwohl dieses Medikament seit mehr als zwei Jahrzehnten nicht mehr verwendet wird, kommt es im Fettgewebe von Menschen vor, die sowohl in Städten als auch in ländlichen Gebieten leben. Es wird bei Menschen gefunden, die noch nie Kontakt mit diesem Medikament hatten. In Fettproben, die bei chirurgischen Eingriffen sowie bei Autopsien von Verstorbenen entnommen wurden verschiedene Krankheiten In der Regel werden DDT und andere chlororganische Pestizide nachgewiesen, teilweise in recht hohen Konzentrationen.

Mit Pflanzen gelangen Schadstoffe in den Körper Lebensmittel, die mit Pestiziden behandelt wurden, sowie mit Produkten tierischen Ursprungs, wenn die Tiere pestizidhaltige Nahrung fraßen.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass sich umso mehr Fett im Körper ansammelt, je größer das Fettvolumen im Körper eines Menschen ist. Schadstoffe. Daher haben Menschen mit starkem Übergewicht große Mengen an Giftstoffen in ihrem Fettdepot. Der Schaden ihrer Anwesenheit für die Entwicklung des astheno-vegetativen Syndroms, das sich in einigen Funktionsstörungen des Nerven- und Herz-Kreislauf-Systems äußert, ist nachgewiesen. Die Auswirkungen dieser Giftdepots auf die menschliche Gesundheit werden weiter erforscht.

Besonders intensiv und vollständig werden Schadstoffe vom Fettgewebe aus Produkten tierischen Ursprungs und im geringsten Umfang aus pflanzlichen Ursprungs aufgenommen. Besonders hohe Konzentrationen giftiger Substanzen werden im Fettgewebe von Menschen beobachtet, die viel Fleisch und fetthaltige Lebensmittel konsumieren. Als Ergebnis von Studien, die in unserem Land und einer Reihe anderer Länder durchgeführt wurden, wurde festgestellt, dass im Fettgewebe von Vegetariern, also Menschen, die keine tierischen Produkte konsumieren, die Konzentration von Pestiziden unbedeutend und in einigen Fällen sogar völlig ist fehlt, während bei Menschen, die sich gemischt ernähren, immer eine große Menge giftiger Substanzen im Fettgewebe gefunden wird.

Es ist bekannt, dass gesteigerter Appetit im Laufe der Evolution entstand, sich festsetzte und durch Vererbung an uns weitergegeben wurde. Das Lustgefühl, das ein Mensch beim Essen empfindet, hängt, wie bereits erwähnt, mit der Arbeit eines bestimmten Zentrums in der Großhirnrinde (Appetitzentrum) zusammen, das beim Essen tendenziell aktiver wird. Je mehr wir also essen, desto mehr wollen wir essen. Dieses Zentrum, das dem Menschen früher signalisierte, dass der Körper Energie auffüllen muss, macht nun deutlich, dass der Mensch sich eine weitere Portion Vergnügen gönnen kann. Bei manchen Menschen werden sie so oft verschickt, dass ihre Nahrungsaufnahme in ein fast ununterbrochenes gieriges Kauen, Schlucken und Schmatzen übergeht. Leider, schlechte Angewohnheit, was vor allem auf das völlige Fehlen einer Esskultur hindeutet, ist manchmal so stark, dass eine Person erhebliche Willensanstrengungen zeigen muss, um sie aufzugeben. Aber es ist (und nur) der Willensfaktor, der Ihnen dies ermöglicht. Alle anderen Mittel, zum Beispiel die Einnahme verschiedener Arten von Medikamenten, die die Aktivität dieses Zentrums unterdrücken sollen Best-Case-Szenario führen nicht zu den gewünschten Ergebnissen und können im schlimmsten Fall gesundheitsschädlich sein.

Das physikalische und biologische Wesen des Hungergefühls, auch Appetit genannt, ist noch nicht vollständig geklärt. Wissenschaftler glauben, dass das Appetitzentrum durch verschiedene Impulse stimuliert wird: eine Abnahme der Glukosekonzentration (Zucker) im Blut, eine Magenentleerung. Die Erregung dieses Zentrums erzeugt ein Hungergefühl, dessen Ausmaß vom Grad der Erregung des Zentrums abhängt.

Übermäßiges Essen ist so alt wie die Menschheit selbst. Das Hungergefühl ist nicht nur für den Menschen, sondern für alle entwickelten Tiere charakteristisch, und daher besteht kein Zweifel daran, dass wir es von unseren entfernten Vorfahren geerbt haben. Da letztere nicht immer mit Glück bei der Nahrungssuche rechnen konnten, wurden den Lebewesen, die Nahrung gefunden hatten und diese in großen Mengen verzehrten, also einen gesteigerten Appetit hatten, gewisse Vorteile im Kampf ums Dasein verschafft. So ist der gesteigerte Appetit offenbar im Laufe der Evolution der Tierwelt entstanden, hat sich bei den Nachkommen etabliert und ist auf den Menschen übergegangen. Der Wilde litt vor allem unter Hunger und aß nur dann zu viel, wenn es ihm gelang, viel zu essen. Dies geschah offenbar selten, so dass unser Vorfahre keine negativen Folgen durch übermäßiges Essen hatte. Auf das reichliche Futter folgte eine Phase aktiver Jagd, die oft sehr lange dauerte und alle Reserven aus kurzfristiger Überernährung durch intensive körperliche Aktivität verbrannten. Negativer Faktor Beim Ernährungsproblem begann das übermäßige Essen, als es systematisch wurde.

Derzeit hat in den entwickelten Ländern das Problem der Nahrungsbeschaffung für den Menschen seine frühere Schwere verloren und damit verbunden hat auch der gesteigerte Appetit seine biologische Bedeutung verloren. Darüber hinaus wurde er gerade deshalb zu einer Art Feind des Menschen gesteigerter Appetit Es kommt zu systematischen Fällen von übermäßigem Essen, die oft in die gewöhnlichste, vulgärste Völlerei übergehen.

Experimentell konnten Wissenschaftler feststellen, dass ein dünner, normal essender Mensch auf nüchternen Magen, also wenn er wirklich hungrig ist, deutlich mehr Nahrung zu sich nimmt als mit einem vollen Magen. Übergewichtige Menschen essen sowohl leer als auch leer die gleiche Menge an Nahrung. voller Bauch. Das Fazit der Wissenschaftler aus diesem Experiment: Dicke Menschen wissen nicht, wann sie hungrig und wann satt sind.

Weitere Experimente zeigten, dass übergewichtige Menschen auch auf andere Signale ihres Körpers unangemessen reagieren. Ja, der Körper dünne Leute Unter dem Einfluss angstauslösender Faktoren reagiert es darauf mit einer starken Reduzierung des Nahrungsbedarfs. Übergewichtige nehmen im Stresszustand die gleichen oder etwas größere Nahrungsmengen zu sich als in völlig normalen Situationen.

Ein ziemlich großer Anteil der Adipositaskranken sind diejenigen, die in der Kindheit überernährt wurden. Derzeit sind 10 Prozent der Kinder in wirtschaftlich entwickelten Ländern fettleibig. Physiologen warnen davor, dass eine Überernährung bei Kindern besonders gefährlich sei, da dadurch die Zahl ihrer Fettgewebszellen zunimmt. Wenn bei einem Erwachsenen bei übermäßigem Essen die Zellgröße einfach zunimmt, dann Kindheit Bei den Kleinsten kommt es zu einer Vermehrung der Fettzellen, die dann „wie Zeitbomben“ explodieren. Korrespondierendes Mitglied der Akademie der Medizinischen Wissenschaften V.A. Schaternikow schreibt: „Die eigenen Nöte der Vergangenheit, die Hungerjahre des Krieges – all das führt dazu, dass Kinder, vor allem Großmütter, mit allerlei Süßigkeiten und Keksen vollgestopft werden.“ Die Gäste tragen Süßigkeiten, Schokolade und Kuchen und vergessen dabei, dass jetzt eine ganz andere Zeit ist, dass die Fette und der Zucker, die sie wie aus einem Füllhorn ausschütten, einem Kind vorübergehend Freude und anschließend viele Jahre lang Schaden bringen werden.“

Oftmals deutet solch ein gedankenloses, sogar kriminelles Verhalten von Erwachsenen gegenüber einem Kind auf einen Mangel an Grundkultur in Fragen der Ernährung von Kindern hin. Und manchmal tun Erwachsene dies, um die Launen der (von ihnen großgezogenen) Kinder auf einfachste Weise zu befriedigen, anstatt die lästigen Aufgaben der Erziehung der Esskultur eines Kindes zu übernehmen.

Viele Forscher beweisen aufgrund umfangreicher Experimente überzeugend, dass die Ursache des Problems der Fettleibigkeit in den in der Kindheit etablierten Gewohnheiten liegt. Die Gesamtzahl der Fettzellen, die wir im Erwachsenenalter mitnehmen, hängt ganz davon ab, wie wir uns in der Kindheit und frühen Jugend ernährt haben (oder besser gesagt, wie unsere engsten Menschen uns ernährt haben). Sobald diese Zellen erscheinen, bleiben sie bis zu ihrem Lebensende bei der Person. Abnehmen bedeutet nicht, dass man schrumpft Gesamtzahl Fettzellen im Körper. Es zeigt lediglich eine Abnahme der Fettmenge in jeder der vorhandenen Zellen.

Einem Kind wird alles beigebracht, aber selten bringt ihm jemand bei, richtig zu essen. Akademiker A.A. Pokrovsky schreibt: „Entwickeln Sie in sich selbst und insbesondere bei Kindern eine Vorliebe für einfaches Essen.“ Versuchen Sie, ihnen die Liebe zu natürlichen, frischen und einfach gekochten Lebensmitteln zu vermitteln: Milch, Kartoffeln, gekochtes Fleisch, frisches Obst und Beeren. Der Geschmack von Kindern kann und soll so erzogen werden, dass er dem Nutzen von Produkten entspricht.“ Und um bei Kindern eine Vorliebe für Süßes und, noch schlimmer, für fett-süße, würzige, salzige und Gourmet-Gerichte zu entwickeln, bedeutet dies, bei ihnen einen schlechten Geschmack zu kultivieren, der in der Regel immer zu schlechter Ernährung mit allen daraus resultierenden Folgen führt Folgen.

Fettleibigkeit ist eine Stoffwechselerkrankung, die schwerwiegende Folgen haben kann. Aber noch bevor schmerzhafte Nebenwirkungen auftreten verschiedene Organe, das Aussehen einer Person verändert sich: Die Figur wird deformiert, die Körperhaltung verschlechtert sich, der Gang verändert sich, die Bewegungsfreiheit geht verloren. Oft dicker Mann wird zum Gegenstand von Witzen anderer und erlebt dies tief, ergreift aber keine Maßnahmen, um seinen Lebensstil zu ändern. Und das ist kein Zufall. Einige Psychiater glauben, dass bei adipösen Patienten Eigenschaften wie Initiative, Ausdauer und Wille vermindert sind.

Da wir das Aussehen einer fettleibigen Person angesprochen haben, können wir nicht umhin, noch etwas zu sagen. In der Vergangenheit glaubten einige Völker, dass Fülle, die keine hässlichen Formen annimmt, ein Zeichen von Gesundheit und manchmal auch Schönheit sei. Um sich „schön“ zu machen, griffen dünne Menschen am Ende des letzten Jahrhunderts zu allen möglichen Tricks, um ansehnlicher auszusehen: Die Umrisse von Figuren veränderten sich, indem an bestimmten Körperstellen Watte angebracht wurde. Wie der Akademiker A.A. schreibt Pokrovsky: „Es gab eine Zeit, in der eine besondere Art von Fettleibigkeit bei langen Beinen als Zeichen von Schönheit galt.“ Aber ehrlich gesagt löst das sogenannte mittelschwere Übergewicht auch heute noch Neid bei vielen aus.

Aber lohnt es sich, weiterhin so naiv zu bleiben? Unsere Naivität führt zu geradezu tragischen Konsequenzen. Sollten wir nicht beispielsweise bedenken, dass übergewichtige Menschen im Alter zwischen 40 und 50 Jahren doppelt so häufig an Herz-Kreislauf-Erkrankungen sterben wie normalgewichtige Menschen? Hinzu kommt, dass bei Fettleibigkeit das Zentralnervensystem leidet, das Gedächtnis schwächer wird, das Interesse an der Umwelt abnimmt und Schläfrigkeit und Schwindel auftreten.

Der große antike Arzt Galen nannte den Magen ein göttliches Organ, das sehr oft unter einer hässlichen Einstellung ihm gegenüber leidet, dem Menschen aber schon sehr lange treu gedient hat. Allerdings versagt auch dieses Organ mit einem großen Sicherheitsspielraum manchmal. Dies geschieht, wenn der Magenbesitzer ihn täglich quält: Er isst viel, kaut schlecht, füllt den Magen mit verschiedenen schädlichen und oft giftigen Substanzen: alkoholische Getränke, viele scharfe Gewürze. Der Magen erleidet besonderen Missbrauch, wenn sein Besitzer ein Trunkenbold ist. In der Regel unterliegen bei dieser Personengruppe der Magen und andere Verdauungsorgane monströsen Veränderungen und sind nicht mehr in der Lage, die physiologischen Funktionen zu erfüllen, die die Natur für sie vorgesehen hat.

Bei einer Überernährung kommt es im Gegensatz zur Unterernährung meist zu einer physiologischen Anpassung, deren Kern darin besteht, dass unabhängig vom Bewusstsein des Menschen die Verdaulichkeit und Verwertung von Nährstoffen abnimmt. Dabei wird dem Körper ein erheblicher Teil der Nährstoffe entzogen. Dabei spielt die Anpassung an eine Überernährung eine positive Rolle und reguliert unsere Ernährungsmängel, also die Überernährung. Das Problem besteht jedoch darin, dass der Grad der Anpassung an eine übermäßige Ernährung bei verschiedenen Menschen je nach individuellen Merkmalen sehr unterschiedlich ist. Es gibt Menschen, und zwar relativ junge, bei denen diese Anpassungsfähigkeiten so schlecht entwickelt sind oder ganz fehlen, dass jede übermäßige Ernährung zu einer Gewichtszunahme führt. Darüber hinaus lässt die Anpassung mit zunehmendem Alter tendenziell nach. Manchmal kann dieser Verfallsprozess relativ lange dauern, aber meistens geschieht er schnell und die Person wird, ohne es zu merken, in kurzer Zeit „besser“. Dies geschieht normalerweise, wenn sich das Verhaltensmuster dramatisch ändert: im Urlaub usw. Eine schnelle Gewichtszunahme ist oft der Beginn des Prozesses der Fettleibigkeit.

Konnte ein Mensch also in jungen Jahren übermäßig viel Nahrung zu sich nehmen und gleichzeitig schlank bleiben, dann wird diese Fähigkeit in der Zukunft meist beeinträchtigt, und früher oder später (das muss immer beachtet werden!) führt eine Überernährung zu einer Zunahme Das Körpergewicht nimmt aufgrund der Fettablagerung zu und führt in der Folge zu Fettleibigkeit.

Wie kann man Fettleibigkeit vermeiden?

Es gibt nur einen Weg, dies zu erreichen: Mäßigung beim Essen.

Warum ist Fettleibigkeit in wirtschaftlich entwickelten Ländern zum Problem des Jahrhunderts geworden? Diese Frage wurde auch von G. Fletcher beantwortet. Er schrieb: „Die fast universelle Angewohnheit, bei jeder Gelegenheit zu essen, geleitet von allen möglichen Launen des Appetits, sich mit Nahrung vollzustopfen, um das Geschmacksempfinden zu befriedigen, ohne auf die tatsächlichen Bedürfnisse unseres Körpers zu achten – diese Angewohnheit ist völlig entstanden.“ unnatürliche Vorstellungen vom Leben, und wir haben uns weit von den wahren Ernährungsgesetzen entfernt.

Viele moderne Wissenschaftler gehen davon aus, dass das Leben eines Menschen 100–120 Jahre beträgt und er höchstens die Hälfte dieses Zeitraums lebt. Unter Wissenschaftlern besteht fast einhellige Meinung, dass Unmäßigkeit daran schuld ist. „Wir selbst reduzieren mit unserer Maßlosigkeit, unserer Unordnung, unserem hässlichen Umgang mit unserem eigenen Körper diesen normalen Zeitraum auf einen viel kleineren Wert“, argumentierte I.P. Pawlow.

Vielfraß, Vielfraß und Feinschmecker haben ihre eigene Philosophie geschaffen. Sie erklären ihre Esssucht mit der Unfähigkeit, dem Essen zu widerstehen, mit Hinweisen auf die hungrige Vergangenheit. Und alles sieht viel einfacher aus: Essen ist eine der kraftvollsten und vielfältigsten Genussquellen, die einem Menschen jeden Alters zur Verfügung stehen. Nur wenige Menschen können der Versuchung widerstehen, reichlich und lecker zu essen. Besonders gefährlich ist die Nahrungssucht im Alter. Wie der Akademiker N.M. schreibt Amosov zufolge „wird es mit den Jahren immer schwieriger, das Niveau zu halten.“ Die Fitness des Körpers nimmt ab, es kommt zu einem Prozess der Abnahme und dann zum Aussterben einzelner Funktionen, zum Verschwinden der damit verbundenen Freuden. „Die Funktion der Reproduktion verschwindet, die Produktionsarbeit hört auf, das Prestige schmilzt, die Kommunikation nimmt ab.“ Die Verluste werden teilweise durch die Freude an Essen, Ruhe und Information ausgeglichen.“ Die Psyche ist am Alterungsprozess beteiligt. Änderungen des Lebensstils. Bewegungseinschränkungen, erhöhte Ernährung und ein Rückgang unangenehmer Emotionen im Zusammenhang mit der Arbeitsunterbrechung führen zu einer Verschlechterung des Gesundheitszustands und ein alternder Mensch wird Opfer einer Krankheit.

Es ist schwierig, auf leckeres und kalorienreiches Essen zu verzichten und sich zu zwingen, den Tisch mit einem Hungergefühl zu verlassen, wie es der große antike Arzt Galen empfohlen hat. Die Praxis, solche Erinnerungen in einigen Lebensmittelbetrieben auszuhängen, sollte wiederbelebt werden: „Wer sich um seine Gesundheit kümmert, sollte seinen Appetit zügeln.“ Ein englisches Sprichwort besagt, dass ein Drittel aller Krankheiten von schlechten Köchen ausgehen und zwei Drittel von guten Köchen. Es ist schwer, mit Luigi Cornaro zu argumentieren, der sagte: „Mäßigung beim Essen reinigt die Sinne, verleiht dem Körper Leichtigkeit, Beweglichkeit in den Bewegungen und Korrektheit im Handeln.“ Sich vor den Exzessen des Tisches zu schützen, ist der beste Weg, nicht unter anderen Exzessen zu leiden.“

Herausragende Vertreter der Kultur, auch unseres Landes, predigten Mäßigung beim Essen und hielten sich selbst daran. Sie betrachteten Abstinenz als die Grundlage aller Tugenden eines denkenden Menschen und verbanden sie nicht nur direkt mit der Gesundheit eines Menschen, sondern auch mit seiner Moral, seiner Weltanschauung.

Der große russische Schriftsteller L.N. Tolstoi, der strikt an der Mäßigung im Allgemeinen und in der Ernährung im Besonderen festhielt, glaubte, dass „ein Mensch, der zu viel isst, nicht in der Lage ist, Faulheit zu bekämpfen... Außer Abstinenz ist kein gutes Leben vorstellbar.“ Jede Verwirklichung eines guten Lebens muss durch ihn beginnen... Abstinenz ist die Befreiung eines Menschen von Begierden, ist die Unterwerfung derselben durch Klugheit... Die Befriedigung von Bedürfnissen hat eine Grenze, aber das Vergnügen hat sie nicht.“

Was sollte zur Vorbeugung und Behandlung von Fettleibigkeit getan werden?

Wissenschaftlicher Hintergrund moderne Prinzipien Prävention und Behandlung von Fettleibigkeit ist die Theorie ausgewogene Ernährung, dessen Grundregeln sind: Leistung Energieausgleich; Festlegung des richtigen Verhältnisses der Grundnährstoffe: Proteine, Fette, Kohlenhydrate; Festlegung eines bestimmten Verhältnisses von pflanzlichen und tierischen Fetten; richtiges Verhältnis zwischen Zucker und Stärke; ausgleichend Mineralien. Mit anderen Worten: Bei Fettleibigkeit wird eine kalorienarme, aber in jeder Hinsicht ausgewogene Ernährung verordnet. unersetzliche Faktoren eine ausreichende Menge an Protein enthalten.

Bei der Bestimmung des Kaloriengehalts der Nahrung muss man vom individuellen Energiebedarf ausgehen, der je nach Höhe des Übergewichts um 20-40 Prozent reduziert werden sollte. Es ist auch notwendig, die Ernährung umzustellen: Es sollten fünf bis sechs Mahlzeiten pro Tag sein, um eine Anpassung der Enzymsysteme und eine Verringerung des Appetits zu erreichen. Dies wird durch die Einführung zwischen den Hauptmahlzeiten erreicht. kalorienarme Lebensmittel, überwiegend natürliches Gemüse und Obst: Kohl, Karotten, Rüben, Steckrüben, Äpfel. Das Sättigungsgefühl wird nicht durch den Kaloriengehalt erreicht, sondern durch eine erhebliche Menge an Nahrung. Gerichte, die den Appetit anregen, sind eingeschränkt oder ganz von der Speisekarte ausgeschlossen: verschiedene Arten von herzhaften Snacks, Gewürze. Selbstverständlich ist ein völliger Verzicht auf jegliche alkoholische Getränke – Bier, Wein – notwendig. Bei Nichteinhaltung dieser Anforderung wird jede Behandlung zunichte gemacht, da jeder, auch geringfügige, Alkoholkonsum die Selbstkontrolle des Patienten über die Nahrungsaufnahme stark schwächt.

Da Fettleibigkeit das Ergebnis eines Energieungleichgewichts ist und die Energiequellen des Körpers Kohlenhydrate und Fette sind, ist eine besondere Kontrolle über die Aufnahme dieser besonderen Nährstoffe erforderlich. Es ist eine Einschränkung der Kohlenhydratzufuhr erforderlich, insbesondere von Zucker, der leider für viele der Hauptenergielieferant ist und im Körper leicht in Fett umgewandelt wird. Ja, Zucker ist sehr gefährlich. Es stellt nicht nur das sogenannte „ leere Kalorien„, da es keine für den Körper notwendigen Nährstoffe enthält, sondern auch zur Entstehung von Zahnkaries und Diabetes mellitus beiträgt.

In unserem Land nimmt der Zuckerkonsum kontinuierlich zu und beträgt derzeit mehr als 120 Gramm pro Tag und Person, wobei gemäß den Empfehlungen des Instituts für Ernährung der Akademie der Medizinischen Wissenschaften darauf geachtet werden sollte, dass dies nicht der Fall ist 50 Gramm pro Tag überschreiten. Zu viel Zuckerkonsum kann Ihrer Gesundheit erheblich schaden. IN Verdauungstrakt Beim Menschen werden Zuckermoleküle oder Saccharose sehr schnell in zwei einfachere Moleküle zerlegt – Glukose und Fruktose, die sehr leicht ins Blut aufgenommen werden. Als Reaktion auf einen Anstieg der Glukosekonzentration im Blut wird aus der Bauchspeicheldrüse ein Hormon freigesetzt – Insulin, das fördert bessere Absorption Glukose im Gewebe, was zu einer Normalisierung des Zuckers (richtiger: Glukose) im Blut führt. Wenn Zucker in großen Mengen und mehrmals am Tag konsumiert wird, steigt die Belastung der Bauchspeicheldrüse und es kann vorkommen, dass die Drüse dieser Belastung nicht mehr gewachsen ist, was zur Entstehung und Entwicklung von Diabetes mellitus führt. Das ist der Preis, den Sie manchmal für Ihre Naschkatzen zahlen müssen.

Eine weitere Energiequelle für den Körper sind Fette. Sie müssen ebenfalls begrenzt werden, insbesondere tierische Fette. Bei der Ernährung eines übergewichtigen Menschen sollten bis zu 50 Prozent des Körperfettbedarfs durch pflanzliche Fette gedeckt werden.

Menge und Qualität der Fette in Tagesration kann die Entwicklung von Arteriosklerose bei Patienten beeinflussen, bei denen es zu erheblichen Störungen im Fettstoffwechsel kommt und infolgedessen erhöhter Inhalt Gesamtlipide, Cholesterin und einige andere Lipidbestandteile im Blutserum. Es wurde festgestellt, dass eine Erhöhung der Menge an tierischen Fetten in der Nahrung zum Auftreten dieser Störungen oder deren Verstärkung beiträgt. Wenn Fette in der täglichen Ernährung 30-35 Prozent (Kaloriengehalt) ausmachen und mindestens 30 Prozent davon aus der Nahrung stammen Pflanzenöle, dann ist nicht mit drohenden Fettstoffwechselstörungen zu rechnen. Steigt der Fettgehalt, vor allem tierischen Ursprungs, an, entsteht ein sogenannter Risikofaktor für die Entstehung von Arteriosklerose. Daher ist es notwendig, die Menge und Qualität der Fette in der täglichen Ernährung ständig zu überwachen.

Eine unabdingbare Voraussetzung therapeutische Diät Bei Fettleibigkeit: Begrenzen Sie die Salzaufnahme auf 5-6 Gramm pro Tag. Ein Überschuss davon ist ein Risikofaktor für Bluthochdruck. Auch diese Schlussfolgerung kann als bewiesen gelten. Lebensmittel sollten mäßig gesalzen werden, damit sie zu wenig gesalzen erscheinen. Daran kann man sich relativ schnell gewöhnen und den Geschmack der auf dem Tisch servierten Speisen noch besser genießen.

Bei der Behandlung von Fettleibigkeit wird auch die Kontrolle über die Flüssigkeitsaufnahme sichergestellt. Es wird empfohlen, dass das Gesamtvolumen 1–1,5 Liter pro Tag nicht überschreitet.

Alle oben genannten Ratschläge zur therapeutischen Ernährung bei Fettleibigkeit, wir betonen dies besonders, sind allgemeiner Charakter und sollten nicht als medizinischer Rat ausgelegt werden, für den Sie Ihren Arzt konsultieren sollten.

Klassenkameraden

Witz:

Meine Freundin ist seit 2 Wochen auf Diät und nachts habe ich sie mit einem Brötchen zwischen den Zähnen in der Küche gefunden.
Als sie mich bemerkt, wirft sie das Brötchen und schreit:
„Ich bin nicht ich, und das Brötchen gehört nicht mir.“ Und brach dann in Tränen aus! Mädels.... 😆

Fettleibigkeit ist eine Krankheit, die durch eine übermäßige Ansammlung zusätzlicher Pfunde gekennzeichnet ist erhöhtes Niveau Fettdepots. Das Problem der fettleibigen Menschen gilt heute als das drängendste der Welt. Nach Angaben der WHO leiden mehr als 600 Millionen Menschen auf dem Planeten darunter ähnliche Pathologie. Welche Maßnahmen sind am wirksamsten zur Vorbeugung von Fettleibigkeit?

Was ist Fettleibigkeit?

Bevor wir zur Vorbeugung übergehen, müssen wir verstehen, woher dieser Zustand kommt. Fettleibigkeit ist eine Krankheit, die durch Übergewicht und Fettansammlung gekennzeichnet ist.

MIT medizinischer Punkt Was das Sehvermögen angeht, ist dieser Zustand durch eine Gewichtszunahme von 20 % über dem Normalwert aufgrund des Wachstums von Fettablagerungen gekennzeichnet. Diese Krankheit bringt nicht nur psychische Beschwerden mit sich, sondern kann auch zu Funktionsstörungen vieler Organe führen. Eine Person ist einem solchen Risiko ausgesetzt gefährliche Pathologien B. Herzinfarkt, Schlaganfall usw. All diese Krankheiten können seine Lebensqualität verschlechtern und zu einer Behinderung führen.

Eine auf die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils ausgerichtete Adipositasprävention kann das Risiko für die Entwicklung solcher Krankheiten verringern.

Klassifizierung von Fettleibigkeit

Bei Personen, die eine genetische Veranlagung für Fettleibigkeit haben, wird ernährungsbedingte Fettleibigkeit beobachtet. Es tritt auf, wenn der Kaloriengehalt der Nahrung den Energieverbrauch des Körpers übersteigt, was bei einigen Mitgliedern derselben Familie beobachtet wird. Befragt man Patienten nach ihrer Ernährung, stellt sich heraus, dass sie ständig zu viel essen. Fettdepots gleichzeitig gleichmäßig unter der Haut verteilt.

Hypothalamische Fettleibigkeit entsteht bei Personen, die Erkrankungen des Nervensystems mit Schädigung des Hypothalamus (aufgrund von Tumoren, Verletzungen) entwickeln. Fettdepots befinden sich an den Oberschenkeln, am Bauch und am Gesäß.

Endokrine Fettleibigkeit tritt bei Hypothyreose auf. Fettdepots im ganzen Körper sind ungleichmäßig verteilt und es machen sich weitere Anzeichen hormoneller Störungen bemerkbar.

Der Grad der Fettleibigkeit wird nach folgendem Schema klassifiziert:

1. Prä-Adipositas. Dieser Grad ist durch das Auftreten von 25-29,9 % gekennzeichnet Übergewicht, im Vergleich zum Normalzustand.
2. Fettleibigkeit 1. Grades. Es zeichnet sich durch 30-34,9 % zusätzliche Pfunde aus. Es handelt sich nicht um eine Pathologie, sondern um einen kosmetischen Defekt.
3. Fettleibigkeit 2 Grad. Das Auftreten von 35–39,9 % Übergewicht. In diesem Fall machen sich gravierende Fetteinlagerungen bemerkbar.
4. Fettleibigkeit 3 ​​Grad. Gekennzeichnet durch 40 % oder mehr Übergewicht. Dieser Grad macht sich optisch bemerkbar und erfordert eine dringende Behandlung.

Die Vorbeugung von Fettleibigkeit sollte darauf abzielen, zusätzliche Pfunde zu bekämpfen. Finden Sie jedoch zunächst die Gründe für ihr Auftreten heraus.

Symptome von Fettleibigkeit

Zu den Hauptsymptomen dieser Pathologie gehören:

• das Auftreten von zusätzlichen Pfunden;
• Schläfrigkeit, verminderte Leistungsfähigkeit;
• Kurzatmigkeit, Schwellung;
• vermehrtes Schwitzen;
• Dehnungsstreifen, die sich an Stellen befinden, an denen sich überschüssiges Fett ansammelt;
• Verstopfung;
• Schmerz in Wirbelsäule und Gelenke;
• Störungen des Herzens und der Blutgefäße, des Atmungs- und Verdauungssystems;
• verminderter Sexualtrieb;
• Nervosität;
• geringe Selbstachtung.

Ursachen von Fettleibigkeit

Lassen Sie uns überlegen, was die Ursachen und Prävention von Fettleibigkeit sind. Die Entwicklung einer Pathologie erfolgt zunächst aufgrund eines Ungleichgewichts, das durch die aus der Nahrung aufgenommene Energiemenge und deren Verbrauch durch den Körper gekennzeichnet ist. Überschüssige Kalorien, die nicht vollständig verarbeitet werden, werden zu Fett. Es beginnt sich anzusammeln Bauchdecke, In innere Organe, Unterhautgewebe usw. Die Ansammlung von Fett führt zum Auftreten zusätzlicher Pfunde und zu Funktionsstörungen vieler menschlicher Organe. In 90 % der Fälle wird Fettleibigkeit durch übermäßiges Essen verursacht und nur in 5 % der Fälle durch Stoffwechselstörungen.

Betrachten wir, welche Ursachen für Stoffwechselstörungen es gibt. Die Prävention von Fettleibigkeit sollte auf ihnen basieren, daher kann sie für verschiedene Kategorien fettleibiger Menschen sehr unterschiedlich sein.

Folgende Faktoren führen zu Übergewicht:

1. Körperliche Inaktivität.
2. Verminderte körperliche Aktivität.
3. Genetische Veranlagung.
4. Erkrankungen des endokrinen Systems.
5. Unausgewogene Ernährung.
6. Physiologische Bedingungen (Schwangerschaft, Wechseljahre, Stillzeit).
7. Stressige Situationen.
8. Altersbedingte Veränderungen im Körper.

Fettleibigkeit ist eine multifaktorielle Erkrankung. Sie wird sowohl von der genetischen Veranlagung als auch vom Lebensstil beeinflusst.

Fettleibigkeit, die durch endokrine Störungen verursacht wird, kann sich nach einer Operation (Entfernung der Gebärmutter bei einer Frau) sowie während der Therapie mit Hormonpräparaten entwickeln.

Manchmal tauchen sie auf Übergewicht im Körper von Frauen während der Schwangerschaft oder Stillzeit. Laut Statistik ist die Wahrscheinlichkeit, fettleibig zu sein, doppelt so hoch wie bei Männern.

Ursachen von Fettleibigkeit bei Kindern

Abhängig von den Faktoren, die Übergewicht verursachen, kann Fettleibigkeit unterteilt werden in:

• ernährungsphysiologisch, was auf eine unausgewogene Ernährung und einen sitzenden Lebensstil zurückzuführen ist;
• endokrin – tritt bei Kindern und Jugendlichen auf verschiedene Krankheiten Hormonsystem.

Ursachen von Fettleibigkeit bei Jugendlichen und Kindern jüngeres Alter wird von einem Spezialisten nach Untersuchung des Patienten, notwendigen Nachforschungen und Gesprächen mit den Eltern festgestellt.

Wenn das Kind übergewichtig ist und auch die Eltern fettleibig sind und die Ernährung kalorienreiche Lebensmittel enthält hoher Inhalt Kohlenhydrate und Fette, dann leidet das Baby höchstwahrscheinlich an ernährungsbedingter Fettleibigkeit.

Überschüssige Pfunde entstehen durch eine Diskrepanz zwischen Energieverbrauch und Energieverbrauch. Dies ist auf den erhöhten Kaloriengehalt der Nahrung und einen sitzenden Lebensstil zurückzuführen, der zur Ansammlung von Fett führt.

Fettleibigkeit bei Kindern entsteht aufgrund eines Energieungleichgewichts, das sich in einer erhöhten Energieaufnahme und einem verringerten Energieverbrauch äußert.

Es ist erwiesen, dass das Risiko, dass das Kind Fettleibigkeit entwickelt, bei 80 % liegt, wenn die Eltern an Fettleibigkeit leiden. Wenn nur Mama übergewichtig ist – 50 %, ist nur Papa übergewichtig – 38 %.

Gefährdet sind Kinder mit einem hohen Geburtsgewicht (über 4 kg) oder einer starken Gewichtszunahme während der Schwangerschaft künstliche Ernährung. Bei Säuglingen unter einem Jahr kann es durch Überernährung mit künstlicher Säuglingsnahrung oder unsachgemäßer Einführung von Beikost zu Fettleibigkeit kommen.

Bei vielen Kindern kommt es aufgrund einer unausgewogenen Ernährung und mangelnder körperlicher Aktivität zu Gewichtsverlust. Typischerweise umfasst die Ernährung eines übergewichtigen Kindes: Fastfood, süße kohlensäurehaltige Getränke, Süßigkeiten, aber es gibt keine Lebensmittel, die Proteine ​​oder Ballaststoffe in ausreichender Menge enthalten.

Viele Kinder sind alle Freizeit Sie widmen sich dem Fernsehen oder dem Computer, treiben aber überhaupt keinen Sport.

Manchmal tritt Fettleibigkeit bei einem Kind nicht als Folge einer erblichen Veranlagung auf, sondern aufgrund schwerwiegender pathologischer Zustände (Morbus Down, Morbus Cohen, Meningitis, Enzephalitis, Hirntumoren usw.).

Bei Kindern kann Fettleibigkeit aufgrund eines psychischen Traumas (Verlust geliebter Menschen, Unfälle usw.) auftreten.

Vorbeugende Maßnahmen gegen Fettleibigkeit bei Erwachsenen

Es ist wichtig, Fettleibigkeit bei Erwachsenen über 40 Jahren zu verhindern, wenn sie einen sitzenden Lebensstil führen. Menschen, die zu Übergewicht neigen, müssen dies tun junges Alter Verzichten Sie auf überschüssige Nahrung. Sie können ihre Ernährung auch an Feiertagen nicht erweitern.

Um Ihr Gewicht stabil zu halten, müssen Sie im Alltag ständig Sport treiben und spezielle körperliche Übungen durchführen. Lebensmittelbeschränkungen und wandern 40 Minuten lang hilft dabei, ein stabiles Gewicht zu halten.

Eine stärkere Zunahme des Körpergewichts tritt auf, wenn ständiger Gebrauch Alkohol. In diesem Fall verbessert sich der Appetit und die Aufnahme kalorienreicher Nahrung nimmt zu. Viele Trinker nutzen alle zusätzlichen Kalorien, die sie zu sich nehmen, um Fett zu speichern. Bei Patienten mit Übergewicht sollte jeglicher Alkoholkonsum gänzlich vermieden werden.

Aufgrund verschiedene Situationen Eine Person entwickelt die Voraussetzungen für die Entwicklung von Fettleibigkeit (Schwangerschaft, Stillzeit, Wechseljahre usw.). Eine Verringerung des Stoffwechsels nach 40-45 Jahren kann zu Übergewicht führen. Solche Phasen sind kritisch und Sie müssen wissen, wie Sie richtig darauf reagieren. Die primäre Prävention von Fettleibigkeit hilft Ihnen dabei, Ihre Ernährung genau anzupassen physische Aktivität um das Auftreten von Fettleibigkeit zu vermeiden. Ältere Menschen, die aufgrund ihres Alters nicht in der Lage sind, sich vermehrt körperlich zu betätigen, sollten Spaziergänge, beispielsweise im Park, zur Regel machen und auch ihre Ernährung überdenken.

Süßigkeiten, Mehlprodukte, Obst, Gemüse, die enthalten leicht verdauliche Kohlenhydrate zu einer schnellen Gewichtszunahme führen. Die beste Vorbeugung gegen Fettleibigkeit ist hausgemachtes Essen, da es ohne den Einsatz von Konservierungsmitteln und „Chemikalien“ zubereitet wird, die in Produkten wie Chips, Crackern und Snacks reichlich vorhanden sind.

Ärzte, die sich mit dem Problem der Fettleibigkeit befassen, verbieten ihren Patienten, direkt nach dem Essen zu Bett zu gehen, und empfehlen ihnen, ein wenig zu Fuß zu gehen. In diesem Fall können Sie nicht nur das Problem des Übergewichts, sondern auch der Begleiterkrankungen lösen. Dazu gehören Erkrankungen des Herzens, der Blutgefäße, der Leber, der Gelenke usw.

Beratung und Vorsorgeuntersuchungen durch einen Ernährungsberater helfen dabei, eine frühzeitige Gewichtszunahme zu erkennen und frühzeitig mit der Behandlung zu beginnen.

Vorbeugung von Fettleibigkeit bei Jugendlichen und Kindern

Die Prävention von Fettleibigkeit bei Kindern erfordert einen sorgfältigen Ansatz. Wird eine Diagnose gestellt, kommen zwei Komponenten zur Therapie zum Einsatz: Bewegung und richtige Ernährung. Das gesamte zukünftige Leben des Teenagers wird auf diesen Prinzipien basieren. Eine medikamentöse Behandlung wird nur bei Begleiterkrankungen verordnet.

Die Vorbereitung der Diät erfolgt durch einen Ernährungsberater, der den Bedarf des wachsenden Körpers an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten richtig berechnen muss. Das Menü muss enthalten Proteinprodukte (magerer Fisch und Fleisch, Hüttenkäse, Eier, Milch).

Von der Ernährung müssen ausgeschlossen werden: Fast Food, Süßigkeiten, Margarine, gehärtete Fette, Nudeln und Süßwaren.

Die Ernährung sollte kohlenhydratreiches Gemüse und Obst umfassen. Es ist besser, Nahrungsmittel und Gerichte aus dem Speiseplan zu streichen, die den Appetit steigern (reichhaltige Brühen, geräuchertes Fleisch, Gewürze, scharf gewürzte Gerichte).

Übergewichtige Kinder speichern Flüssigkeit im Körper und müssen daher ihre Salzaufnahme reduzieren. Geben Sie Ihrem Kind zwischen Frühstück, Mittag- und Abendessen nichts zu trinken.

Die tägliche Ernährung sollte so verteilt werden, dass die Hauptmahlzeit in der ersten Tageshälfte stattfindet, wenn sich das Kind mehr bewegt und dementsprechend viel Energie verbraucht. Das Abendessen sollte spätestens 2-3 Stunden vor dem Zubettgehen eingenommen werden.

Einer der wichtigsten Aspekte zur Vorbeugung von Fettleibigkeit bei Jugendlichen ist die Ausübung von Sport. Denn durch körperliche Aktivität können Sie die aus der Nahrung aufgenommene Energie verbrauchen und nicht in Fettdepots umwandeln.

Fettleibigkeit bei Kindern wird schneller behandelt als Fettleibigkeit bei Erwachsenen. Wenn daher eine Pathologie auftritt, müssen Eltern dringend handeln.

Komplikationen von Fettleibigkeit

Zusätzlich zu psychischen Problemen leiden übergewichtige Patienten an vielen schweren Krankheiten, zu denen Diabetes, Schlaganfälle, Angina pectoris, Arthritis, Arthrose, verminderte Fruchtbarkeit, Menstruationsstörungen usw. gehören.

Übergewichtige Menschen haben ein hohes Risiko, aufgrund bestehender Krankheiten plötzlich zu sterben. Die Sterblichkeitsrate liegt bei Männern im Alter von 15 bis 69 Jahren, die 20 % über ihrem Idealgewicht liegen, um ein Drittel höher als bei Menschen mit Normalgewicht.

In der fernen Vergangenheit ermöglichte die Gewichtszunahme einem Menschen das Überleben in Zeiten erzwungenen Hungers. Fette Frauen diente als Symbol für Fruchtbarkeit und Gesundheit.

In den Aufzeichnungen der indischen, griechischen und römischen Kultur erschien Übergewicht als Laster. Hippokrates stellte fest, dass übergewichtige Menschen ein kurzes Leben haben und übergewichtige Frauen unfruchtbar sind.

Viele Menschen auf der Welt leiden unter der genialen Erfindung der Natur – Fettablagerungen. In europäischen Ländern sind 25 % der Bevölkerung fettleibig. Übergewicht bei Kindern und Jugendlichen nimmt weltweit zu.

Fettleibigkeit wird zu einer dringenden Bedrohung und stellt eine soziale Gefahr dar. Die Pathologie führt bei jungen arbeitsfähigen Menschen zu Behinderungen aufgrund der Entwicklung gefährlicher Begleiterkrankungen (Diabetes mellitus, Arteriosklerose, Unfruchtbarkeit bei Frauen, Cholelithiasis).

Das Problem des Wohlbefindens fettleibiger Menschen in der modernen Gesellschaft wird immer relevanter und gesellschaftlicher Bedeutung. Die Gesellschaft führt bei ihren Bürgern durch den Verzehr kalorienreicher Lebensmittel ungewollt zu Übergewicht, und der technische Fortschritt fördert eine sitzende Lebensweise.

Die Prävention von Fettleibigkeit lässt in vielen Ländern viel zu wünschen übrig. Ärzte sind der Meinung, dass Fettleibigkeit ein Problem der Person selbst ist, das daraus entsteht schlechte Ernährung und Bewegungsmangel.

Daher besteht das Hauptziel der Übergewichtstherapie nicht nur darin, das Gewicht wieder zu normalisieren, sondern auch den Stoffwechsel zu kontrollieren und die Entwicklung schwerer Krankheiten zu verhindern, die bei adipösen Patienten auftreten.

Abschließend

Fettleibigkeit ist eine schwere Krankheit, die erforderlich ist der richtige Ansatz zu seiner Behandlung. Wenn Sie sich an einen Spezialisten wenden, können Sie das Gewicht reduzieren, ohne nach Ende der Therapie wieder zuzunehmen und ohne den Körper zu schädigen, und die Lebenserwartung des Patienten erhöhen.