Tablica prehrane za pozitivnu krvnu grupu 2. Kruh i peciva

Krvna grupa izravno utječe individualne karakteristike osobi, posebice o njezinim osobinama, navikama i sklonostima, ali i o popisu prehrambenih proizvoda. Ovi proizvodi, tipični za konzumaciju ljudi s drugom krvnom grupom, izravno utječu na njegovo zdravlje i dobrobit. Hrana koju čovjek jede određuje oblik njegovog tijela.

Konzumirajući samo preporučenu hranu za drugu krvnu grupu, osoba nikada neće imati problema s viškom kilograma, što je važan faktor. Stoga ćemo danas obratiti pozornost na pitanje kakva je to dijetalna prehrana za osobe s drugom krvnom grupom i pozitivnim Rh.

Što je dijeta za krvnu grupu 2?

Dijeta za pozitivnu krvnu grupu 2 naziva se i vegetarijanska, budući da osnovu njihove prehrane čine uglavnom prilozi od povrća i voća. Kako bi se osjećali odlično i ne debljali, osobe s krvnom grupom 2 moraju obratiti pozornost na biljnu hranu. To je izravno povezano s osjetljivim probavnim sustavom, koji treba primati isključivo zdrave i odgovarajuću hranu.

Ako konzumirate hranu poput mesa, mlijeka i peciva, možete završiti s masnim naslagama u potkožju ženskog tijela. To je zbog činjenice da mesnih proizvoda tijelo ih slabo probavlja, pa se masne stanice postupno nakupljaju i stvaraju slojeve. Riješiti se nakupljenog sala prilično je teško, ali ne možete bez modernih metoda mršavljenja. Ako jednostavno jedete hranu koja je namijenjena osobama s krvnom grupom 2, tada kao rezultat možete dobiti ugodan rezultat u obliku postupnog gubitka višak kilograma.

Glavni prehrambeni proizvodi za osobe s krvnom grupom 2, koji doprinose značajnom poboljšanju dobrobiti, su biljna ulja, povrće i voće, posebno ananas. Biljna ulja su odgovorna za poboljšanje probave, a povrće normalizira rad crijeva i poboljšava metaboličke funkcije organizma.

O ananasu se može reći sljedeće: on je odgovoran za kvalitetno iskorištavanje toksina i kalorija iz hrane, stoga ovo prekomorsko voće treba jesti 2-3 puta tjedno. Što se tiče razlika u prehrambenim proizvodima za osobe kojima je potrebna dijeta za krvnu grupu 2 pozitivnu ili Rh negativan, onda nisu dostupni. Osim toga, od 40% stanovništva planeta s krvnom grupom 2, većina ima upravo Rh pozitivan, posebno kod žena.

Koju hranu trebate jesti?

Malo ljudi zna koje su namirnice korisne za žene s krvnom grupom II, koje ne samo da pomažu u poboljšanju dobrobiti i zdravlja, već im omogućuju i gubitak težine u određenom vremenskom razdoblju. Pogledajmo proizvode potrebne za konzumaciju u obliku tablice za osobe kojima je potrebna dijeta pozitivne krvne grupe 2:

Važno je razumjeti da se preporuča konzumiranje gore navedenih proizvoda koji su navedeni u tablici, ali postoje i takvi, primjerice lubenica ili grožđe, koji su neutralni za konzumaciju. Odnosno, ovi proizvodi ne predstavljaju nikakvu štetu zdravlju, ali također ne donose nikakvu korist.

Pogledajmo ukratko što su te vrste proizvoda.:

1. Mesni proizvodi: piletina i puretina.
2. Plodovi mora: brancin, tuna, jesetra i štuka.
3. Mliječni proizvodi: domaći sirevi, jogurti, kefir, topljeni sir.
4. Ulja i masti: ulje jetre bakalara, ulje repice.
5. Orašasti plodovi i sjemenke: orasi, pinjoli i bademi.
6. Žitarice i žitarice: , ječmene i kukuruzne pahuljice.
7. Sokovi: od svježe cijeđenog grožđa, brusnice, jabuke i kupusa.
8. Proizvodi od povrća: krastavci, rotkvice, repa, šparoge, bundeva, grah, grašak.
9. Voće i bobičasto voće: lubenica, grožđe, jagode, šipak, kivi i jagode.

Uz nutritivno neutralne namirnice iz druge krvne grupe, postoji još jedna kategorija – zabranjena. Konzumacija proizvoda iz zabranjene kategorije povlači za sobom pogoršanje dobrobiti, stvaranje masnih naslaga i drugih negativnih svojstava.

Zabranjeni proizvodi

1. Mesni proizvodi: janjetina, svinjetina, govedina, prepelice i kunići.
2. Morski plodovi: iverak, škampi, haringe, lignje, rakovi i sve vrste kavijara.
3. Mliječni proizvodi: maslac, sladoled, krem ​​sir, punomasno i obrano mlijeko.
4. Ulja i masti: kikiriki, sezamovo, pamučno i kukuruzno.
5. Orašasti plodovi: uglavnom pistacije.
6. Žitarice: proizvodi od mekinja i proizvodi na bazi pšenice.
7. Sokovi od svježe cijeđene naranče i rajčice.
8. Proizvodi od povrća: patlidžani; gljive iz plastenika, masline, krumpir i kupus.
9. Bobičasto voće i voće: naranče, mandarine, kokos, mango.

Evo popisa proizvoda koje ljudi na dijeti s pozitivnom krvnom grupom moraju staviti na crnu listu i kategorički izbjegavati. To, naravno, ne znači da se krumpir uopće ne smije jesti. Jedite hranu iz najnoviji popis moguće je, ali to treba učiniti vrlo rijetko iu malim obrocima.

Ogledni jelovnik za tjedan

Da biste saznali kako možete diverzificirati svoju prehranu za tjedan dana, razmotrite jasan primjer na temelju kojeg možete izgraditi svoju tjednu dijetu, odabirom preporučenih proizvoda za to.

Dakle, tjedna dijeta izgleda ovako::

ponedjeljak

Prvog dana dijete preporučuje se doručak rižina kaša s bilo kojim od dopuštenih vrsta voća. Doručak možete poprati šalicom čaja. Za ručak pripremite juhu od povrća koja sadrži: T: krumpir (manje količine), mrkva, kupus. Također možete učiniti svježa salata rajčicom i začinite je maslinovo ulje. Kuhajte za večeru varivo od povrća sa sokom od ananasa.

utorak

Za doručak uživajte u heljdinoj kaši pripremljenoj na sojinom mlijeku sa svježim zelenim čajem. Za ručak pripremite juhu s kiselicom i jajima, kao i salatu od mrkve i začinskog bilja. Za večeru pripremite pureći file i prilog od riže s povrćem. Možete ga piti sa sokom od višnje ili maline.

srijeda

Za doručak po želji napravite salatu od povrća ili voća i sve zalijte šalicom kave. Kuhajte za ručak juha od gljiva s povrćem i svježom salatom. Za večeru pripremite pečenu ribu s kuhanim grahom i zalijte je sokom.

četvrtak

Jedite svježe za doručak heljdina kaša bez ulja i isperite zeleni čaj. Za ručak pripremite juhu od povrća i ribljeg mesa. Za večeru se počastite voćem zapečenim u pećnici s tvrdim sirom i zalijte svježim sokom.

petak

Za doručak pripremite mliječnu kašu s rižom, koristite samo sojino mlijeko. Popijte i šalicu kave. Za ručak pripremite pečenu ribu i krumpir. Za večeru se počastite svježom salatom od rajčice i začinskog bilja.

subota

Ujutro napravite svježu zelenu salatu s jednim kuhano jaje. Za ručak uživajte u svježoj juhi s povrćem ili napravite pire od bundeve. Za večeru uživajte u prilogu od povrća uz puretinu ili piletinu.

nedjelja

Za doručak pripremite voćnu salatu uz obavezan dodatak komadića ananasa. Za ručak pripremite svježu juhu s gljivama i začinskim biljem. Za večeru malo postite i pojedite komad sira i popijte čaj.

Od sljedećeg ponedjeljka dijeta se može ponoviti ili promijeniti, ali svakako uključite proizvode s popisa dopuštenih. Važno je ne jesti 3 puta dnevno, već najmanje 5, tako da morate imati međuobroke u intervalima između ručka i doručka, kao i ručka i večere. Tijekom međuobroka jedite orašaste plodove, voće, sušeno voće i bobice. Dopušteno jesti i svježe povrće, ali ih ima dovoljno u svakodnevnoj prehrani.

Marina Ignatieva

Vrijeme čitanja: 12 minuta

A A

Predstavnici ove krvne grupe čine više od 37% ukupne populacije planeta. U pravilu, među kvalitetama ljudi iz ove skupine posebno se mogu istaknuti komunikacijske vještine, postojanost, staloženost i organiziranost. Ljudski probavni i imunološki sustav, kako je dokazao Peter D’Adamo, i nakon stoljeća zadržava predispoziciju za probavu hrane koju su jeli njihovi preci. Kemijska reakcija Krvožilni sustav na proizvode koji se konzumiraju nepromjenjiv je dio ljudskog genetskog nasljeđa. A prema toj teoriji, dokazanoj činjenicama, evolucijski proces i prehrambene potrebe osobe s određenom krvnom grupom neodvojivi su.

Krvna grupa 2+ ("farmeri")

Pojava ove krvne grupe povezana je s pojavom zemljoposjedničkih zajednica. Nositelji druge pozitivne krvne grupe su vegetarijanci (poljoprivrednici), koji se odlikuju tolerantnim imunološkim sustavom i vrlo osjetljivim probavnim traktom. Takvi se ljudi vrlo brzo prilagođavaju novim uvjetima prehrane, i općenito okoliš, i oslobodite se stresa samoumirivanjem. Poljoprivredni proizvodi uvijek pomažu takvoj osobi da radi i održi svoju figuru.

Osobe s pozitivnom krvnom grupom trebaju prirodnu, organsku hranu i izbjegavaju otrovne proizvode poput mesa. “Farmeri” ne spaljuju meso kao gorivo, ono se neizbježno pretvara u mast.

Osnovna pravila prehrane za krvnu grupu 2+:

Značajke ljudi s krvnom grupom 2+:

Snage ljudi ove vrste– to je brza prilagodba promjenama u prehrani, kao i učinkovitost rada probavnog i imunološki sustav podložni vegetarijanskoj prehrani.

Slabosti uključuju sljedeće:

Što možete jesti ako imate krvnu grupu 2+?

Što ne smijete jesti ako imate krvnu grupu 2+

Napomena za osobe s krvnom grupom 2+

Mliječni proizvodi u tijelu osobe s ovom krvnom grupom izazivaju inzulinske reakcije koje usporavaju potreban metabolizam i narušavaju rad srca.

Zlouporaba pšenice i proizvoda koji ga sadrže dovodi do viška kiselosti u mišićnom tkivu.

Apstinencija od mesa osigurava stabilan normalna težina odnosno njegovo smanjenje. Meso za osobe s ovom krvnom grupom usporava metabolizam i potiče nakupljanje masnih naslaga u tijelu. Vegetarijanska prehrana jača zaštitne sile tijelo u borbi protiv infekcija.

Zdrava hrana:

• Povrće i voće;
• Žitarice;
• Proizvodi od soje;
• ananas;
• Biljna ulja;
• mahunarke;
• Sjemenke bundeve, sjemenke suncokreta;
• Orasi, bademi;
• Smeđe alge;
• Špinat;
• Brokula;
• Kava;
• Zeleni čaj;
• Crno vino;
• Nemasni sir i svježi sir;
• Luk češnjak.

Štetni proizvodi:

Prije svega, za "poljoprivrednike" je potrebno konzumirati komplekse vitamina i minerala - C, E, B, željezo, selen, kalcij, krom i cink. Potrebni su im i biljni čajevi s ehinacejom, ginsengom i bifidumbakterijama. Ljekarni vitamin Ali vrijedi ograničiti i usredotočiti se na beta-karoten dobiven iz hrane.

• Umjereno psihička vježba(joga, Tai Chi);
• Izbjegavanje začinjene, slane i fermentirane hrane, kao i ograničavanje šećera i čokolade;
• Usklađenost s vašom prehranom.

Jelovnik za tjedan za osobe s krvnom grupom 2+:

Doručak

• Jaja – jedan komad, dva do tri puta tjedno.
• Povrće voće.
• Neutralni mesni proizvodi:
• puretina, piletina.
• Plodovi mora (ne više od 180 g po porciji i ne više od četiri puta tjedno):
• Srebrni smuđ, bjelica, smuđ, bakalar, pastrva, srdela.
• Mliječni proizvodi (ne više od 180 g po porciji i ne više od tri puta tjedno):
• Sojino mlijeko, sojin sir, mozzarella, domaći jogurt, Kozji sir.

Večera

Ručak može biti ponavljanje doručka, ali udio proteina ne smije biti veći od stotinu grama, a povrće se može povećati na 400 g.

• Proizvodi od soje i graha (ne više od šest puta tjedno i ne više od 200 g);
• Leća, pjegavi, crni i žarki grah, crvena soja, grah;
• Gljive: ne više od 200 g po porciji i ne više od 4 puta tjedno;
• Žitarice (ne više od 6 puta tjedno, i ne više od 200 g po porciji);
• Kaša, kruh, kruh od cjelovitog zrna, riža, heljda, raž.

Večera

Večera bi trebala biti najmanje četiri sata prije spavanja.

• Žitarice;
• Povrće, voće, komad raženog kruha s maslacem (oko 100 g) ili kaša;
• Povrće (ne više od 150 g po porciji, 2-6 puta dnevno);
• Artičoka, jeruzalemska artičoka, brokula, zelena salata, hren, vrškovi cikle, crveni, žuti i španjolski luk, peršin, repa, tofu, špinat, poriluk, češnjak, cikorija, bamija;
• Masti (2-6 puta tjedno, žlica);
• Maslinovo ulje, laneno ulje.

Vjerovali ili ne, ali po krvnoj grupi možete odrediti karakter i individualne sklonosti osobe. U Japanu, na primjer, kada upoznate nekoga ili se prijavite za posao, vrlo je vjerojatno da pitanje neće biti "koji je vaš horoskopski znak?", već "koja je vaša krvna grupa?" Također je dokazana izravna povezanost između krvne grupe i prehrane osobe.

Krvna grupa nam je inherentna u početku i ne mijenja se tijekom života. Znanstvenici su odavno utvrdili da ako osoba konzumira samo hranu preporučenu za njegovu krvnu grupu, onda problem viška kilograma nikada neće utjecati na nju. Pokupivši se ispravan jelovnik, na temelju njihovih fiziološke karakteristike, ne samo da ćete dobiti sklad i ljepotu, već i dobiti novo vitalnost, značajno poboljšati svoje blagostanje. Primamljivo, zar ne? Da vidimo što je to dijeta za krvnu grupu 2 s pozitivnim ili negativan Rh faktor . Razmotrimo postoje li kontraindikacije i razmotrimo detaljan jelovnik proizvoda.

Dijeta za žene s drugom krvnom grupom nalikuje prehrani vegetarijanaca, budući da su proizvodi za kuhanje povrće i voće. Često ljudi s krvnom grupom 2 imaju osjetljiv gastrointestinalni trakt. Osjetljivom probavnom sustavu potrebna je samo prava hrana kako bi se osjećao dobro i kako bi se ne nakupljao pretežak. Biljna hrana savršeno se nosi s ovim zadatkom.

Konzumiranje namirnica poput mesa, mlijeka i pekarskih proizvoda dovodi do taloženja masti u potkožnim slojevima tijela. To se objašnjava činjenicom da je mesne proizvode tijelo teško probavljivo, pa se lipidne stanice postupno nakupljaju i stvaraju se masni nabori. Riješiti se sala koje se nakupljalo godinama nije lako. Oni mogu pomoći u ovome moderne tehnike za mršavljenje. Prilikom prelaska na poseban jelovnik namijenjen osobama s krvnom grupom 2, kao dodatak poboljšanju vašeg blagostanja, možete dobiti ugodan bonus u obliku gubitka viška kilograma.

Glavne namirnice za osobe s krvnom grupom 2 su:

• biljna ulja koja poboljšavaju probavu;
• povrće koje poboljšava rad crijeva i poboljšava metaboličke funkcije;
• voće koje poboljšava preradu toksina i kalorija.

Od svih postojećih vrsta voća ananas je poželjan. Više od četrdeset posto stanovništva s krvnom grupom 2 je Rh pozitivno, osobito žene. Ali mora se reći da je prehrana za drugu pozitivnu i negativnu krvnu grupu identična.

Proizvodi s "bijele liste"

Nažalost, malo ljudi ima informacije o tome koji im se proizvodi preporučuju. Dijeta po krvnim grupama (2 pozitivne ili negativne) bit će jednostavna za korištenje ako uvijek pred sobom imate odobrenu tablicu s namirnicama za žene. Svi su uvršteni na takozvanu dopuštenu - "bijelu" listu.

Predložena tablica prehrambenih proizvoda po krvnoj grupi pomoći će vam pri planiranju i izradi vlastitog jelovnika.

Proizvodi koji ne donose ni korist ni štetu su u sredini - oni su neutralni (lubenica ili grožđe).

Razmotrimo ukratko koje su ove vrste proizvoda:

• Pureće ili pileće meso.
• Plodovi mora: smuđ, tuna, jesetra i štuka.
• Mliječni proizvodi: domaći sirevi, jogurti, kefir, topljeni sir.
• Ulja i masti: ulje jetre bakalara, ulje repice.
• Orašasti plodovi i sjemenke: orasi, bademi i pinjoli.
• Žitarice i žitarice: ječmene, zobene i kukuruzne pahuljice.
• Svježe cijeđeni sokovi: od grožđa, brusnice, jabuke i kupusa.
• Proizvodi od povrća: krastavci, rotkvice, repa, šparoge, bundeva, grah, grašak.
• Voće i bobičasto voće: lubenica, grožđe, jagode, šipak, kivi i jagode.

Pa, prijeđimo na mnogima "najomiljeniju" zabranjenu skupinu namirnica. Kada ih uključite u prehranu, vaše zdravlje se pogoršava, masne naslage počinju rasti i tako dalje.

"Crna lista" proizvoda

Kao što ste mogli pogoditi, budući da postoji "bijela" lista proizvoda, trebala bi postojati i suprotna.

Vrste namirnica koje su zabranjene za krvnu grupu 2:

• Mesni proizvodi: janjetina, svinjetina, govedina, prepelica i kunić.
• Morski plodovi: iverak, škampi, haringe, lignje, rakovi i sve vrste kavijara.
• Mliječni proizvodi: maslac, sladoled, sirevi, punomasno i obrano mlijeko.
• Ulja i masti: kikiriki, sezamovo, pamučno i kukuruzno.
• Žitarice: proizvodi od mekinja i proizvodi na bazi pšenice.
• Svježe iscijeđeni sok (naranča ili rajčica).
• Proizvodi od povrća: patlidžani; gljive iz plastenika, masline, krumpir i kupus.
• Bobičasto voće i voće: naranče, mandarine, kokos, mango.

Osobe s krvnom grupom 2 trebaju izbjegavati sve gore navedene namirnice. Sigurno će većini biti teško odreći se, primjerice, krumpira. Jesti hranu s "crne liste" dopušteno je izuzetno rijetko iu malim obrocima. Međutim, s vremenom ćete se naviknuti i to će biti više nego dovoljno.

Ogledni jelovnik za tjedan

Mnoge ljude plaši riječ dijeta. U glavi mi se pojavljuju slike oskudnih porcija i neukusnosti jela. Ovo nije istina, usklađenost pravilna prehrana može biti ukusna i raznolika. Kako bismo vam olakšali sastavljanje novog jelovnika za svaki dan, pogledajmo ilustrativan primjer.

Dakle, tjedna dijeta može biti sljedeća:

Na sljedeći tjedan prehrana može biti slična ili s promjenama, ali mora se temeljiti na upotrebi proizvoda s popisa dopuštenih. Bolje je jesti 5 puta dnevno. Uzmite međuobroke između glavnih obroka. Idealno za njih: orasi, voće i sušeno voće, kao i bobičasto voće. Ako i dalje osjećate glad, dopušteno je svježe povrće.

zaključke

Najvažnije je zapamtiti da učinkovito smanjenje Težina može biti samo kada je složena. Inače će postignuti uspjeh biti kratkotrajan. Uskoro će se izgubljeni kilogrami vratiti u jednom i pol volumenu.

Što je uključeno u sveobuhvatno mršavljenje:

• Jedi ispravno;
• Unesi tjelesna aktivnost u svoj život;
• Naspavaj se dovoljno;
• Uvijek imajte pozitivan stav prema životu;
• Koristite sredstva tradicionalna medicina- biljke i tinkture.

"Najviše bolja prehrana Odredit će vam se vaša krvna grupa, rekao je američki liječnik Peter D'Adamo. Njegova knjiga, posvećena zapažanjima na području odnosa zdravlja i krvne slike, postala je bestseler najprije u Americi, a potom je osvojila i ostale kontinente. Autor navodi da probavljivost hranjivim tvarima, stabilne težine i zdrav izgled može pružiti skup proizvoda koji je svojstven genetici osobe.

D’Adamov sustav pravilne prehrane podijelio je ljude u 4 kategorije, prema gradaciji prema krvnoj grupi. Svaka skupina se pojavila tijekom ljudske evolucije i karakterizirana je individualnim prehrambene navike. 37,8% ukupnog stanovništva Zemlje pripada drugoj skupini, koju je autor metodologije nazvao “farmeri”. Za njih je napravio poseban plan prehrane koji će normalizirati težinu i poboljšati zdravlje.

Značajke druge skupine prema D’Adamu

Na početku ljudske evolucije bili su drevni lovci koji su posjedovali isključivo prvu krvnu grupu. Za njih je autorica novog trenda osmislila i dijetu i pravila zdrava slikaživot. S vremenom primitivna bio prisiljen promijeniti svoj uobičajeni način života i prebaciti se s lova na sjedilački način života. U isto vrijeme čovjek je počeo svladavati poljoprivredu, pripitomljavati divlje životinje, dobivati ​​ptičja jaja, što je promijenilo njegovu dotadašnju prehranu.

Promjena stila života i prehrambenih preferencija odredila je novu krvnu grupu - drugu. Peter D'Adamo moderne govornike ove skupine naziva "farmerima". Po njegovom mišljenju, osoba ostaje posebne potrebe u prehrani, koje su mu dali prvi ljudi sa slična grupa krv. Odnosno, ako osoba ima prvu skupinu, onda su njegovi preci preživjeli lovom, što znači da bi se on sam trebao usredotočiti na mesnu prehranu. Isto je i s drugom skupinom: prvi zemljoradnici na Zemlji "oporučno su ostavili" ljudima iz druge skupine da jedu biljnu hranu.

Autor metodologije obrazlaže ovo stajalište poseban sastav krv. D'Adamo je promatrao ljude s četiri krvne grupe gotovo 30 godina. Kao rezultat svojih istraživanja došao je do zaključka da krv može doći u izravni sukob s "krivom" hranom, a svaka krv ima svoju ispravnu hranu. Tako npr. krv prve skupine ne podnosi dobro biljnu hranu, a druge ne podnosi meso. U ovom slučaju nije bitno da li je negativan ili pozitivan.

Prema riječima jednog liječnika naturopata, većina ljudi jede “što god”, ne zanimajući ih što im točno treba. U međuvremenu, bolest unutarnji organi, slab imunitet, višak kilograma je posljedica "sukoba" između krvi i proizvoda. Ako pažljivo proučite prehrambena pravila koja su tipična za drugu skupinu, možete izbjeći ove probleme.

“Poljoprivrednici” su od svojih sjedilačkih predaka naslijedili dobru prilagodbu promjenama vanjski faktori. Takvim je ljudima također lako prijeći na novu prehranu visoka sposobnost prilagodljivost se proteže i na druga područja života. Ljudi iz druge skupine lako se prilagođavaju novom timu, ali su manje otporni na promjenu mjesta stanovanja.

Iz snage u ovoj kategoriji ljudi, Peter D'Adamo bilježi jaku probavu pod uvjetima usklađenosti pravilna prehrana. Velika količina mesa ili ribe, prema riječima liječnika, dovodi do želučanih tegoba, začepljenja crijeva i nakupljanja štetnih tvari.

Prvi poljoprivrednici su predali moderni ljudi s drugom skupinom ne samo pozitivne osobine. Glavna slabost ove kategorije je živčani sustav. Vjeruje se da imaju i oni visokog rizika poremećaji u radu središnjeg živčanog sustava i nestabilna psiha. Takvim osobama se savjetuje da ostanu mirni i stabilan rad bez jakog fizičkog napora.

"Poljoprivrednicima" se pripisuje sklonost sljedećim bolestima:

• dijabetes;
• bolesti jetre;
• maligni i benigni tumori;
• anemija;
• psihičke devijacije.

Također, osoba s drugom krvnom grupom treba se čuvati virusa i gljivica. Vjeruje se da je čovjek, koji je evoluirao od snažnog lovca do sjedilačkog farmera, žrtvovao svoj imunitet. Nositelji ove krvne grupe imaju povećan rizik virusne bolesti i gljivične.

Prava prehrana za “farmera”

Uzimajući u obzir karakteristike ljudi iz druge skupine, autor metode preporučuje da postanu vegetarijanci ili barem minimalna količina životinja. Osjetljiv probavni trakt"farmeri" vrlo slabo podnose meso, masnoću i mliječne proizvode. No, prema riječima liječnika, povrće i riba im jednostavno trebaju.

Drevni farmeri naučili su obrađivati ​​tlo i proširili svoju prehranu korijenjem, bobicama, biljem i grahom. Njihov moderni predak treba sličan jelovnik za svaki dan, jer će to biti ključ pravilan rad Gastrointestinalni trakt i drugi unutarnji organi. Velika količina životinjskih bjelančevina u ovom slučaju dovodi do bolesti i prekomjerne težine. Autor dijete sastavio je prošireni popis namirnica koje ova kategorija ljudi može jesti bez štete po zdravlje. Također, tablica proizvoda za drugu krvnu grupu sadrži popis neutralnih i zabranjenih sastojaka.

D’Adamo poziva prijevoznike druge skupine da dobro prouče svoju ponudu proizvoda i ne koriste one koji su im “po prirodi strani”. Prilagodbe jelovnika samo su dio cjelokupnog plana prehrane. Naturopat smatra da je vježbanje obavezno za sve kategorije ljudi, i aktivna slikaživot rješava problem mnogih bolesti i slabosti ne gore od lijekova.

Pravilan odabir pojedinog sporta ovisi i o vašoj krvnoj grupi. Autor napominje da svaka kategorija ima svoje mogućnosti i potrebe. Dakle, "farmer" je prilično izdržljiv, ali se ne razlikuje u fizičkoj snazi, a prenaprezanje je poželjno. Zato optimalan izbor za njega će biti:

• yoga;
• Tai Tzu;
• plivanje;
• penjanje po stijenama;
• ples.

U obzir dolaze sportske aktivnosti obvezni zahtjev dijete. Oni će se poboljšati opći ton te vratiti vitalnost, ojačati imunitet i otpornost na bolesti. Štoviše, tjelesna aktivnost je neophodna ako se dijeta odabere kao mjera za mršavljenje.

I sam liječnik naturopat napominje da dijeta po krvnim grupama nije kratkoročna mjera i način rješavanja jednog problema. Naprotiv, to je rješenje širok raspon zadataka i stvoren kao individualni životni stil. D'Adamo je mišljenja da bi se svaka osoba trebala hraniti unutar svojih prirodnih granica tijekom cijelog života. U svakom slučaju, kao što su pokazale recenzije dijete, njezino pridržavanje kraće od šest mjeseci nema mnogo smisla. Sasvim je moguće smršavjeti uz nju, ali niti sam autor ne predviđa rezultate. Smršaviti je lako" nuspojava» poboljšanje zdravlja cijelog tijela, ali za takve svrhe možete prilagoditi jelovnik pojedinačno, jednostavno smanjujući.

U dijeti nema određenog rasporeda prehrane, morate jesti prema zahtjevima tijela. Odnosno, morate sjesti za stol samo kada osjetite očitu glad. Ovdje je važno ne brkati apetit (želju da nešto "žvačete") i glad (stvarnu potrebu tijela). Isto se odnosi i na režim pijenja: možete i trebate piti samo kada ste jako žedni, a ne po rasporedu.

Dakle, da biste slijedili dijetu, morate odrediti svoju grupu i upoznati se s tablicom hrane, odabrati svoj sport i naučiti jesti samo na zahtjev tijela. Dijeta za pozitivne i negativna skupina su isti, autor ne razlikuje prehrambene navike prema Rh faktoru.

"Poljoprivredni" set proizvoda

Kao što smo već saznali, ljudi iz druge skupine dobro se prilagođavaju promjenama u prehrani. Prema riječima liječnika, modernim "farmerima" vrlo je lako prijeći na dijetu i uzeti je kao stalni obrazac prehrane. Prvi rezultati prava slikaživot će se pojaviti nakon 1,5-2 mjeseca; u slučaju prekomjerne težine, masa može nestati u prvim tjednima.

Tablicu proizvoda za drugu krvnu grupu autor je prilagodio i prilagodio modernog čovjeka. Stoga su uz korijenje i vrhove "farmerima" dopušteni začini, biljno ulje, proizvodi od soje.

Od tri kategorije proizvoda, jelovnik bi se trebao temeljiti na preporučenim sastojcima. Neutralne se mogu koristiti umjereno, nekoliko puta tjedno. Bolje je uopće ne koristiti proizvode koji se ne preporučuju. Prema tablici vidimo da za drugu krvnu grupu Peter D’Adamo preporučuje vegetarijansku prehranu.

Po njegovom mišljenju, čak su i mliječni proizvodi u ovom slučaju preteški za probavu "farmera". Proizvodi iz mogu se zamijeniti sojinim analozima (sojino mlijeko,), jaja se po želji mogu potpuno isključiti ili konzumirati jednom do dva puta tjedno. Povrće, bobičasto voće i dopuštene mahunarke možete jesti svaki dan.

Autor dijete odredio je i set preporučenih začina za drugu krvnu grupu. bolje ga je smanjiti u prehrani ili potpuno napustiti, osobito ako se dijeta koristi za mršavljenje. Možete dodati okus jelima koristeći: vrtno bilje, korijander, kumin,... Ovoj kategoriji ljudi ne preporučuju se ljuti začini i ocat, kako ne bi iritirali želučanu sluznicu.

Međuobrok: jabuke pečene u foliji s medom, čaj s ehinaceom.

Večera: mahune kuhane na pari s mrkvom, tofu, čaj od kamilice.

subota

Doručak: salata od kuhane repe, orašastih plodova i suhih šljiva, kava.

Večera: juha od povrća s rižom, raženi kruh.

Međuobrok: svježi sir s bananom, biljni čaj.

Večera: pirjane prokulice, mesne okruglice od graha.

nedjelja

Doručak: dvopek iz zobeni kruh, pasta od kuhanog slanutka i luka, zeleni čaj.

Ručak: pečene tikvice s češnjakom i začinskim biljem, ovčji sir.

Međuobrok: grejp, piće od cikorije.

Večera: skuša na roštilju ili u pećnici, potočarka.

Razmatrani jelovnik ne sadrži jela od mesa i minimalno mliječnih proizvoda, tako otprilike izgleda idealna prehrana za drugu krvnu grupu, prema riječima liječnika naturopata. Po želji ponekad možete koristiti nemasno meso i mliječni proizvodi. S gledišta uravnotežene prehrane ipak je bolje ne odreći se potpuno životinjskih bjelančevina.

Ako se dijeta provodi bez ciljanog cilja mršavljenja, možete proširiti svoju prehranu i povećati volumen obroka. Da biste izgubili težinu, možete malo smanjiti količinu ponuđene hrane. Glavna stvar je ne pretjerivati, zabranjeno je preopteretiti se prehranom gastrointestinalni trakt(prejedanje) i post.

DO dijetalna prehrana Svakako se preporučuje dodavanje vitamina i mineralni spojevi. Autor dijete je uzeo u obzir da vegetarijanskoj prehrani suvremenog “farmera” nedostaje niz potrebni elementi. Ovaj nedostatak mora se ukloniti uz pomoć posebnih kompleksni spojevi. Za drugu grupu potrebno je dodatno:

Vitamin A iz hrane, ne iz lijekovi. Skup proizvoda koji se preporučuju ovoj kategoriji ljudi bogat je karotenom, koji oni lako apsorbiraju.

Ljudi s drugom krvnom grupom svrstavaju se u poljoprivrednike. Ovaj tip krv nastala kad su se kod ljudi pojavile poljoprivredne vještine. U svijetu 37,8% stanovništva ima drugu krvnu grupu.

Osobe krvne grupe A karakteriziraju:

• organiziran, postojan, dobro se prilagođava svim promjenama.
• prvi
• imaju osjetljiv probavni sustav.
• imaju jak imunološki sustav.
• Samoumirivanje je način oslobađanja od stresa.

Dijeta za krvnu grupu A temelji se na konzumiranju biljnih namirnica.

Bolje je uključiti biljnu hranu u prehranu za II krvnu grupu. Mesni proizvodi moraju biti potpuno isključeni iz prehrane. Probavni sustav osoba s krvnom grupom II Loše se probavlja i asimilira mesnih proizvoda. Rijetko se u prehranu za II krvnu grupu uključuje nemasno meso peradi.

Mliječni proizvodi, osobito punomasno mlijeko, ne bi trebali biti uključeni u prehranu za II krvnu grupu. Ovi proizvodi inhibiraju metabolički proces u tijelu i uzrokuju alergijske reakcije.

Prilikom izrade jelovnika prehrane za krvnu grupu A važno znati, koje proizvode doprinosim povećati ili gubitak težine. Pogledajmo ih detaljnije.

Hrana koja povećava težinu kod osoba s II krvnom grupom:

1. Mesne prerađevine. Slabo se probavlja i apsorbira. Akumuliraju se u tijelu u obliku masti i toksina iz hrane.
2. Mliječni proizvodi. Usporite metaboličke procese u tijelu.
3. Povrće i lima grah. Loše reagira s enzimima probavni sustav i usporava metabolizam.
4. Pšenica. Smanjuje učinak inzulina.

Proizvodi koji smanjuju težinu kod osoba s II krvnom grupom:

1. ulja biljnog porijekla. Doprinesite bolju probavu i smanjenje edema.
2. Proizvodi od soje. Ubrzati proces probave. Dobro apsorbira tijelo.
3. Povrće. Poboljšava rad crijeva i ubrzava metabolizam.
4. ananas. Sagorijevaju dodatne kalorije i ubrzavaju rad crijeva.

Važno znati pri sastavljanju jelovnika za drugu krvnu grupu, koje proizvode prehrana bi trebala biti potpuno isključiti, a koje uključiti u prehranu u velikim količinama.

Pogledajmo pobliže različite kategorije proizvoda.

Mesni proizvodi za prehranu s krvnom grupom A:

• Nema korisnih proizvoda.
• neutralni proizvodi: piletina, piletina, puretina.
• potpuno isključiti janjetinu, patku, srce, jetru, svinjetinu, govedinu, kunić, teletinu.

Plodovi mora za dijetu za drugu krvnu grupu:

• vrlo zdravi proizvodi: šaran, kalifornijska pastrva, skuša, bakalar, sardina. Puž je jestiv.
• u neutralne proizvode spadaju: brancin, šljokica, štuka, morski pas, tuna. Jesetra, smuđ, škark.
• Zabranjeno je jesti: morsku štuku, inćune, belugu, jakobove kapice, kavijar, lignje. Iverak, škampi, dimljeni losos, jastog, list, prugasti som. Rakovi, dagnje, haringe u bilo kojoj kulinarskoj pripremi, kamenice, jegulja.

Jaja i mliječni proizvodi za dijetu za II krvnu grupu:

• zdravi proizvodi: sir i sojino mlijeko.
• neutralne namirnice: jogurt, kozje mlijeko i sir, domaći svježi sir, kefir, topljeni sir. Feta i Mozzarella sir.
• isključite iz prehrane: sladoled, sirutku, tvrde sireve, punomasno mlijeko, plavi sir. Mliječni šerbet, prehrambeni kazein, mlaćenica, maslac, obrano mlijeko, jaja.

Masti i ulja za dijetu za krvnu grupu A:

• zdravo maslinovo i laneno ulje.
• neutralno repičino ulje i ulje jetre bakalara.
• isključiti kukuruzno ulje, kikiriki i sezamovo ulje, ulje sjemenki pamuka.

Žitarice i usjevi žitarica na dijetu za drugu krvnu grupu:

• Vrlo zdrave žitarice od heljde i shiritsa.
• neutralne žitarice: ječam, pir, mekinje od zobi i riže, zobene pahuljice ili brašno, kukuruzno brašno, riža i lisnati proso. Kukuruzne pahuljice- cornflex.
• isključite pšenicu iz prehrane.

Kruh i pekarski proizvodi za dijetu po krvnoj grupi (II krvna grupa):

• zdravi proizvodi: kruh od sojinog brašna, rižini kolači, kruh od proklijale pšenice.
• neutralni proizvodi: raženi kruh, kukuruzni kruh, hrustljavi kruh, pšenični kruh (pir), rižin kruh, kruh bez glutena.
• Ne preporučuje se uključivanje u jelovnik: pšenični kruh, žitni kruh, pšenični matzo, kruh na bazi raženog brašna. Pečenje sa sadržajem velika količina bjelančevine.

Sjemenke i orašasti plodovi za krvnu grupu (II krvna grupa):

• mora sadržavati sjemenke bundeve, kikiriki i maslac od kikirikija.
• neutralni proizvodi: mak, orasi i pinjoli, sezam i paste na bazi sezama, suncokretove sjemenke, lješnjaci. Jestivi kesteni, pasta od suncokretovih sjemenki, orasi i pasta od badema.
• Zabranjeno je jesti pistacije, indijske oraščiće i američke orahe.

Proizvodi od mahunarki za prehranu druge krvne grupe:

• zdrave namirnice: obični grah, leća, grah, pjegavi grah, crni grah.
• neutralni proizvodi: zeleni grašak, bob, bijeli grah i grašak. Zeleni grašak i grah, oljušteni grah.
• potpuno izbacite slanutak, bakreni grah, tamni grah, lima grah i crveni grah.

Povrće za dijetu za krvnu grupu A:

• zdrave namirnice: češnjak, špinat, repa, cikorija, mrkva, domaća artičoka, jeruzalemska artičoka. Lisnato povrće. Jestivi hibiskus, pastrnjak, crveni luk, peršin, šparoge i kelj. Poriluk, španjolski i žuti luk, blitva, korabica.
• neutralne namirnice: bundeva, celer, zelene masline, krastavci, rotkvice, šparoge. Rutabaga, avokado, prokulice, mladi luk i ljutika, repica, bijeli i žuti kukuruz, mlado lišće gorušice. Cikla, kumin, karfiol, komorač.
• štetnih proizvoda: rajčice, sve vrste maslina (osim zelenih), jam. Crveni i bijeli krumpir, ljuto Babura paprika(ljuto), lima grah, patlidžani, stakleničke gljive. Batat, zelena i žuta paprika, crveni kupus, bijeli kupus, kineski kupus.

Bobičasto voće i voće za dijetu za drugu krvnu grupu:

• Vrlo korisni plodovi: suhe šljive, grožđice, grejpfrut, smokve, marelice, borovnice, limun. Borovnice, ananas, brusnice, kupine, trešnje, šljive, brusnice.
• neutralni proizvodi: bazga, lubenica, šipak, jabuke, crno grožđe, crni i crveni ribizl. Dragun, dinja, datulje, breskve i nektarine, limeta, maline, ogrozd. Crveno i zeleno grožđe, kivi, jagode, kruške.
• isključeni iz prehrane: kokosi, banane, mandarine, naranče, papaja. Mango, rabarbara, dinja medljika i sorta Cantaloupe.

Začini, začini za prehranu za drugu krvnu grupu:

• zdravi proizvodi: soja umak, ječmeni slad, đumbir, umak od češnjaka, crna melasa.
• neutralni proizvodi: estragon, ekstrakt badema, kadulje, hrena, sjemenki kima, kopra, majčine dušice. Ružmarin, španjolska paprika, crvena paprika, zelena i paprena metvica, muškatni oraščić. lovorov list, mažuran, kurkuma, kukuruzni škrob, cimet, curry. Piment, korijander, senf, vanilija, kardamom, anis, bosiljak.
• Zabranjena je konzumacija jabučnog i balzamičnog octa, vinskog octa i bijelog octa. Kapari, mljeveni crni i bijeli papar, prehrambena želatina.

Dijetalni umaci za osobe II krvne grupe:

• Vrlo koristan proizvod- senf.
• Neutralni proizvodi uključuju želee i džemove, kisele krastavce, relish, nemasne preljeve za salate, marinade i kisele krastavce.
• Zabranjeno je koristiti majonezu, kečap i ljuti soja umak.

Pića i sokovi za krvnu grupu A:

• Vrlo zdravi sokovi od šljive, marelice, crne trešnje, mrkve, ananasa, grejpa i celera. Voda s limunovim sokom, zeleni čaj, kava, crno vino.
• neutralna pića: jabukovača, sokovi od povrća od dopuštenog povrća. Sok od jabuke i grožđa, bijelo vino.
• ne smijete piti sok od rajčice, sok od naranče, sok od papaje, pivo, crni čaj, alkohol.

Biljne infuzije i čajevi za dijetu po krvnoj grupi (krvna grupa 2):

• zdravi čajevi i infuzije od ružičastih kukova, kamilice, ehinaceje, gospine trave. Valerijana, aloja, glog, brijest, čičak, piskavica. Lucerna, ginseng, đumbir.
• neutralni proizvodi: kadulja, bazga, hmelj, verbena, stolisnik. Divizma, majčina dušica, lipa, korijen sladića, podbjel. Lišće maline i jagode, pupoljci bijele breze, paprena metvica, pastirska torbica, maslačak.
• isključiti iz prehrane: mačju metvicu, rabarbaru, kajenski papar, crvenu djetelinu, kukuruznu svilu.

Vrlo važno je kombinirati dijeta za drugu krvnu grupu S psihička vježba . Od svih vježbi osobama s drugom krvnom grupom odgovaraju sportovi za opuštanje: joga, plivanje, lagani aerobik i istezanje.