Obnovenie intestinálnej motility. Potraviny, ktoré majú stimulačný účinok

Jedným z najčastejších problémov gastrointestinálneho traktu je zhoršená motilita čriev. Zdravé črevo má schopnosť robiť pohyby podobné vlnám, ktoré stimulujú pohyb výkalov pre následné pohyby čriev. Porušenie peristaltiky vedie k zápche - a v dôsledku toho k upchatiu tela toxínmi a výskytu chronických ochorení. V tomto prípade peristaltika priamo závisí od troch faktorov: životný štýl, množstvo spotrebovanej tekutiny a správna strava a diéta. Práve na tieto faktory treba pri črevných poruchách dávať pozor ako prvé.

1. Fyzická nečinnosť alebo nedostatok motorická aktivita, vedie k oslabeniu svalového tonusu vrátane brušných svalov, ktorých činnosť priamo súvisí s kvalitou črevnej motility. Zacvičte si. Začnite svoj deň ranným cvičením, ktoré zahŕňa jednoduché cvičenia na posilnenie brušných svalov. Kúpte si špeciálnu loptičku a každý deň sa na nej pár minút rolujte v ľahu na bruchu.Črevám tak doprajete nielen „set“ na zdravú aktivitu počas celého dňa, ale pocítite aj nával silu a energiu.
   
2. Ak vaše povolanie zahŕňa sedavú, sedavú prácu, každé 2-3 hodiny si urobte krátku päťminútovú rozcvičku. Môže to byť ohýbanie a otáčanie tela, drepy a cvičenia na ťahanie nôh ohnutých v kolenách smerom k žalúdku.
   
3. Trávte viac času vonku. Chôdza je užitočná pri akýchkoľvek poruchách fungovania tela, obohacuje krv o kyslík a dokonale tonizuje.
   
4. Prestaň fajčiť. Toto zlozvyk– jeden z deštruktívnych faktorov ovplyvňujúcich peristaltiku. Tabakový dym Pri vstupe do vášho tela stimuluje motorickú činnosť čriev, ale časom si na tento „stimul“ človek zvykne a fajčiar sa už bez cigarety nezaobíde, aby sa „zapla“ peristaltika a došlo k defekácii. .
   
5. Nebuď nervózny! Akýkoľvek stres priamo ovplyvňuje fungovanie čriev, čo môže viesť k vážnym poruchám čriev a na dlhý čas vás vyvedie z vašich zaužívaných koľají.
   

1. Ráno na lačný žalúdok vypite pohár tekutiny, najlepšie kefíru. Bifidobaktérie, ktoré obsahuje, obnovujú črevnú mikroflóru a jeho jemná konzistencia obaľuje a zvlhčuje jeho steny.
   
2. Snažte sa počas dňa piť dostatok tekutín. Pre dospelého človeka je norma 2 litre denne, nepočítajúc vlhkosť obsiahnutú v potravinách. V prípade črevných problémov sú užitočné mrkvové, repné, slivkové a tekvicové šťavy, ale treba sa vyhnúť silnému čaju a káve. Intenzívny príjem tekutín by sa mal zastaviť po 19. hodine, keďže obličky v tomto čase prechádzajú do kľudového režimu a potrebujú oddych.
   
3. Deň zakončite kefírom alebo iným fermentovaným mliečnym výrobkom obsahujúcim prospešné baktérie. Zároveň dajte prednosť nápojom, ktoré neobsahujú cukor ani dochucovadlá.
   

• V prvom rade si organizujte príjem potravy. Váš rozvrh by mal zahŕňať raňajky, popoludňajší čaj, obed a večeru. V tomto prípade by raňajky mali byť ľahké, popoludňajší snack výživnejší, obed by mal pozostávať z troch chodov vrátane teplej polievky a večera by mala byť najlepšie o 18-19 hod, bez preťaženia organizmu ťažkým a sýtym jedlom.
  
• Ak pociťujete hlad medzi jedlami, uspokojte ho zjedením porcie jogurtu bez chemikálií, prípadne nejakého ovocia, napríklad hrušky alebo banánu. Pocit hladu ustúpi 10-15 minút po jedle.
  
• Zaraďte do jedálnička potraviny obsahujúce vlákninu, ale aj šaláty bez pridania soli. Dokonale čistí črevá a stimuluje ich fungovanie. čerstvá kapusta, mrkva a repa. Jemne nakrájajte kapustu; Cviklu a mrkvu nastrúhame a zeleninovú zmes roztlačíme, kým nepustí šťavu. Pridajte nejaké zeleninový olej. Tento šalát pokojne poslúži ako zdravé ľahké raňajky.
  
• Odstráňte kvasnicový chlieb z ponuky a nahraďte ho obilným alebo otrubovým chlebom.
  
• Pripravte si častejšie vinaigretty s rastlinným olejom a polievky s nízkotučným mäsovým vývarom.
  
• Na popoludňajšie občerstvenie skúste vziať kašu bez pridaného cukru.
  
• Vyhnite sa ťažkým vyprážaným a údeným jedlám. Uprednostňujte čerstvé ovocie, zeleninu a bylinky.
  

Keď sa sťahy črevných stien stanú nedostatočnými, hovoria o zníženej črevnej pohyblivosti a ak sú zvýšené, hovoria o zvýšenej. Obe tieto podmienky vyžadujú korekciu. Často stačí zmeniť stravu a zvýšiť fyzickú aktivitu, no v niektorých prípadoch sú nevyhnutné lieky.

Fyziologický základ intestinálnej motility

Črevná peristaltika: čo to je? Po sebe idúce vlnovité kontrakcie svalov stien orgánu potrebné na pohyb obsahu.

Črevná motilita je kontrolovaná vegetatívne oddelenie nervový systém. Svaly v stenách sú umiestnené v dvoch vrstvách: v jednej - pozdĺžne, v druhej - kruhovo (v tvare prstenca). Z mozgu do nervové vlákna sa získajú informácie o ich kontrakcii alebo relaxácii.

Následné zmeny v týchto stavoch zabezpečujú pohyb potravy a následne výkalov do konečníka. Proces evakuácie (defekácie) si vyžaduje aj peristaltické pohyby črevných stien.

Vďaka peristaltike je zabezpečený prísun tekutín potrebných na vstrebávanie do tráviaceho systému užitočné látky a spracovanie zvyšného: odtok nastáva z do tenkého čreva, z –. Preto je motorika dôležitá nielen pri preprave, ale aj pri trávení potravy.

Črevná peristaltika v každom oddelení tráviaci trakt má svoje špecifiká. Po prvé, obsah vstupuje do dvanástnika. Svalové kontrakcie vznikajú ako reakcia na stimuláciu stien jedlom, môžu byť pomalé, zvýšené alebo rýchle. Zvyčajne sa niekoľko typov peristaltických vĺn pohybuje súčasne.

V chudých a ileum motorické zručnosti sú menej intenzívne. V hrubej časti sa jedlo dlho trávi. Kontrakcie sa vyskytujú len niekoľkokrát denne a presúvajú obsah do análneho zvierača.

Dôvody porušenia

Posilnená, aktívna črevná motilita je jedným z typov črevnej peristaltiky, pri ktorej dochádza často ku kontrakciám a potrava sa pohybuje veľmi rýchlo, bez toho, aby mala čas sa vstrebať.

Dôvody tejto dysfunkcie môžu byť:

• látky, ktoré nadmerne dráždia črevné steny - lieky, kyslé alebo korenené jedlá;
• veľké množstvo jedla;
• zápalové procesy v črevách - enterokolitída;
• psycho-emocionálne preťaženie, stres, .

Inhibícia alebo absencia peristaltiky, keď sú kontrakcie stien zriedkavé, pomalé alebo vôbec chýbajú, sa vyskytuje z nasledujúcich dôvodov:

• častá a nekontrolovaná konzumácia vysokokalorických potravín;
• chronické ochorenia gastrointestinálneho traktu - kolitída, gastritída;
• nádory - polypy, rakovina;
• operácia brucha;
• zmeny súvisiace s vekom - svalová atrofia, hormonálna nerovnováha, chronické patológie;
• hypodynamický životný štýl;
• vplyvom drog.

Symptómy

Príznaky porúch intestinálnej motility závisia od jej typu.

So zvýšenou, častou kontrakciou svalových stien,:

• Spazmická bolesť. Podráždenie črevných stien a zvýšená peristaltika vedú k prudkému a intenzívnemu sťahovaniu jeho stien. Symptóm sa zvyšuje po jedle, užívaní liekov a klesá počas spánku.
• Častá stolica, niekedy riedka (hnačka).
• Zvýšená tvorba plynu, nadúvanie.
• Zmeny v povahe stolice: stáva sa tekutou, objavuje sa hlien a niekedy pruhy krvi.
• Po návšteve toalety je pocit, že črevá nie sú úplne vyprázdnené.

• Bolesť brucha rôzne lokalizácie a intenzitu. Počas dňa sa môžu prejaviť buď ako sotva znateľné nepohodlie alebo silné kŕče. Často tento príznak ustúpi po defekácii, uvoľnení plynov, počas spánku a zintenzívni sa po jedle.
• Nadmerná tvorba plynu, nadúvanie.
• Zápcha. Abnormality tohto typu stolice sú pretrvávajúce, ale v v ojedinelých prípadoch striedajú sa s hnačkou a ak sa neliečia, stávajú sa chronickými.
• Prírastok hmotnosti nastáva v dôsledku porúch trávenia a metabolických procesov v tele.
• Príznaky intoxikácie: zhoršenie všeobecné blaho slabosť, bolesti hlavy, zlá nálada, alergické reakcie, kožné vyrážky. Dlhodobá prítomnosť spracovaných potravín v črevách vedie k absorpcii toxínov z nich.

Diagnostika

Aby sme vedeli, ako obnoviť a normalizovať črevnú motilitu, je potrebné zistiť povahu poruchy a jej príčiny.

Minimálna sada diagnostické metódy zahŕňa:

• Vyšetrenie prstov.
• Koprogram - analýza stolice na identifikáciu iných porúch trávenia.
• Endoskopia je inštrumentálne vyšetrenie čreva.
• Irrigoskopia - röntgenové vyšetrenie so zavedením kontrastnej látky do čreva.

IN ťažké prípady Môže byť predpísaný ultrazvuk brušnej dutiny a panvy, CT vyšetrenie. Na základe výsledkov získaných údajov lekár stanoví diagnózu a predpíše liečbu.

K čomu vedú poruchy motility čriev?

Slabá intestinálna motilita prispieva k stagnácii výkalov. V dôsledku toho sa tam aktívne množia baktérie a začínajú hnilobné procesy. Výsledné toxíny sa absorbujú do krvi a dostanú sa do rôzne telá, čo narúša ich prácu.

Ako prvá trpí pečeň. Prijímanie zvýšené zaťaženie, nezvláda funkciu filtrovania. Príznaky intoxikácie tela sa zvyšujú: bolesti hlavy, letargia, ospalosť, znížená nálada, zhoršenie stavu pokožky a vlasov, výskyt akné a iných vyrážok.

Pri veľkej strate tekutín sa vyvíja zimnica, tachykardia a závraty. Ak nie je poskytnutá zdravotná starostlivosť, tieto stavy sa vyvinú do dýchavičnosti, kŕčov, vracania a zvýšenej srdcovej frekvencie.

Ďalšou komplikáciou zvýšenej črevnej motility je nedostatočné vstrebávanie živín, čo môže viesť k narušeniu metabolických procesov v tele.

Liečba

Zhoršená črevná motilita vyžaduje liečbu, pretože sa cítite horšie a môže viesť ku komplikáciám. Terapia sa vykonáva komplexne a zahŕňa korekciu výživy, vykonávanie špeciálnych fyzických cvičení a užívanie liekov. Lekár robí všetky predpisy po zistení príčiny porušení a určení ich povahy.

Liečba malátna peristaltikačriev a žalúdka je zameraný na jeho stimuláciu. Zo stravy je potrebné vylúčiť vysokokalorické potraviny: sladkosti, mastné jedlá. Zakázané sú aj potraviny, ktoré zvyšujú tvorbu plynu a fermentáciu: strukoviny, varené vajcia, čerstvé pečivo, čerstvé mlieko.

Základom denného menu by mala byť zelenina, ovocie, obilniny, otruby – zdroje vlákniny. Je potrebné jesť často a v malých porciách. Počas dňa vypite asi 2 litre vody.

Keď zmeny v stravovaní nestačia, lekár predpíše lieky na zvýšenie intestinálnej motility:

• zvýšenie svalového tonusu stien (Vasopressin, Proserin);
• laxatíva ( Epsom soľ, Ricínový olej, Senade, Regulax, magnézia).

Približný komplex ranné cvičenia možno takto:

1. Cvičenie "bicykel" v ľahu na chrbte. Vykonajte 25-krát.
2. V ľahu na chrbte pokrčte nohy a pritiahnite ich k hrudníku, vydržte 5 sekúnd, vráťte sa do východiskovej polohy. Vykonajte 10-12 krát.
3. V ľahu na chrbte zdvihnite nohy rovno a za hlavou ich pomaly spúšťajte. Vykonajte 10-12 krát.
4. Stojte s nohami na šírku ramien a otočte telo doľava a doprava. Vykonajte 10-12 krát v každom smere.
5. Kráčajte na mieste 3-5 minút.

Pri zvýšených a častých kontrakciách črevných stien je predpísaná iná liečba, pretože v tomto prípade je potrebné znížiť peristaltiku. Diéta sa zostavuje individuálne na základe pozorovaní pacienta.

Je potrebné určiť, ktoré potraviny spôsobujú podráždenie a rozvoj kŕčov. Najčastejšie ide o korenené, údené, mastné jedlá, sýtené nápoje a alkohol a mlieko. Produkty na zníženie črevnej motility – dusené a varená zelenina, ryža, ovos, želé.

Na odstránenie zvýšenej intestinálnej motility sú predpísané lieky, ktoré ju spomaľujú: Imodium, Loperamid, Lopedium, Diara. Fyzioterapia zamerané na uvoľnenie svalov, fyzické cvičenie v kombinácii s respiračnými. Pri ich výbere je hlavnou vecou vyhnúť sa stresu na brušné svaly.

Východisková poloha: stojace na všetkých štyroch alebo ležanie na chrbte. Vhodné sú cvičenia z jogy, pilates („mačka“, preťahovanie šikmých svalov).

Prevencia

Pretože často nie je ľahké vytvoriť peristaltiku u dospelých, stojí za to venovať pozornosť prevencii jej porušení:

• navštíviť gastroenterológa aspoň raz ročne, aby ste urýchlene identifikovali a eliminovali choroby gastrointestinálneho traktu;
• udržiavať miernu fyzickú aktivitu - chôdza a jazda na bicykli, návšteva bazéna atď.;
• dodržiavať diétu a dodržiavať zdravá diéta- diéta pre normálnu črevnú motilitu zahŕňa jedenie potravín s vysoký obsah vlákniny, vyhýbanie sa sladkostiam, strukovinám, pečivu, korenistým a koreneným jedlám.

Peristaltika čreva je jeho schopnosť rytmicky sťahovať steny. Je potrebný na presun potravy zo žalúdka do konečníka, ako aj na jej trávenie.

Ak je peristaltika narušená, oslabuje alebo spevňuje. Oba stavy prinášajú nepohodlie, komplikácie a vyžadujú liečbu. zotavenie normálna operáciačrevá vyžadujú korekciu výživy, užívanie liekov a fyzické cvičenia.

Užitočné video o normalizácii funkcie čriev

Dobre fungujúca funkcia čriev je kľúčom k dobru vzhľad a pohodu. Práve tento orgán absorbuje oboje užitočné komponenty, teda škodlivé látky, ktoré sa tvoria pri trávení alebo prichádzajú s jedlom.

Ale aby sa všetky tieto látky bez prekážok odstránili, črevnú motilitu musí byť podporovaný v v dobrom stave, a ak sa znížil, potom osoba potrebuje vykonať komplexná obnova.

Aby gastrointestinálny trakt fungoval normálne, človek musí jesť vyváženú stravu, musí byť správna kombinácia sacharidov, bielkovín a tukov. Prevaha akýchkoľvek zložiek môže viesť k dlhodobému zadržiavaniu potravy v črevách, ako aj k tvorbe obrovské množstvo výkaly, vďaka čomu sa postupne naruší normálna črevná činnosť.

Ak má človek tendenciu k zápche, potom môžeme predpokladať, že má črevnú atóniu. V tomto prípade by jeho strava mala obsahovať veľa potravín, ktoré črevnú motilitu posilniť. Medzi tieto produkty patria slané jedlá, studené nápoje, melasa, med, soľ, sladké jedlá, zelenina, ovocie so šupkou, pohánková kaša, ražný chlieb, kyslé mlieko, kefír, čerešne, slivky, paradajky, kapusta, ríbezle.

Aby sa zabránilo stagnácii v črevách, je potrebné znížiť množstvo potravín, ktoré znižujú črevný tonus. Medzi tieto produkty patria horúce nápoje ako káva, čaj, teplá voda, výrobky obsahujúce tanín, ako aj adstringenty, napríklad kakao, červené víno.

Musíte tiež prestať používať obalové odvary - jačmeň a ryžu. Je vhodné prestať jesť pečivo, biele čerstvý chlieb, želé, koláče, vajcia, mäsové jedlá, plnotučné mlieko, maslo. Ak človek konzumuje tieto potraviny, musí piť čo najviac tekutín a jesť medzi jedlami. čerstvé ovocie a zeleninou.

Aby sa obnovil normálny stav a posilnila sa jeho peristaltika, musí si človek zvyknúť piť veľa čistej vody. Netreba ho nahrádzať žiadnymi nápojmi, ktoré gastrointestinálny trakt vníma ako potravu, ktorá prejde tráviaci proces.

Samotná voda dokáže ľahko a rýchlo preniknúť do čriev, podporovať vstrebávanie živín a predchádzať zápche. Za deň musíte vypiť aspoň jeden a pol litra studenej čistej vody. Medzi jedlami musíte piť vodu v malých dúškoch. Väčšinu vody by ste mali vypiť počas prvej polovice dňa a zvyšok po obede. Vďaka tomu sa obličky budú môcť zbaviť ďalšieho stresu.

Jeden z dôvodov nízky tónčriev je nedostatok minerálov a vitamínov, najmä horčíka. Práve tento prvok je zodpovedný za črevnú motilitu. Okrem iného reguluje nervový systém, v dôsledku porúch ktorého môže dôjsť k črevnej atónii.

Preto s cieľom odstrániť možná nevýhoda mágie, človek musí jesť potraviny, ktoré tento prvok obsahujú každý deň. Medzi takéto produkty patrí pohánka, ovsené vločky, proso, orechy, zelená zelenina, morské plody. Tiež človek potrebuje piť hotové kombinované lieky horčík a vitamín B6.

Črevo je orgán tráviaceho a imunitný systém osoba. Trávi potravu, syntetizuje hormóny, produkuje vitamíny mikroflórou a odstraňuje endo- a exotoxíny spolu s výkalmi.

Pohyb chymu cez črevá nastáva v dôsledku vlnovitých kontrakcií stien orgánu (peristaltika). Strávená potrava sa musí nielen pohybovať po tráviacej trubici smerom ku konečníku, ale aj miešať, preto okrem peristaltiky tenké črevo Vyskytujú sa kontrakcie podobné kyvadlu a rytmická segmentácia.

Črevná motilita je výsledkom jeho stimulácie potravou, to znamená, že akonáhle chymus prenikne do tráviacej trubice, reflexne sa objaví peristaltická vlna. Pre normálnu intestinálnu motilitu sú teda potrebné dva faktory: dostatočné množstvo chymu a normálna inervácia. Funkciu čriev môžete obnoviť pomocou medikamentózna terapia, diéta, cvičenie.

Keď potrebujete pomoc

Pri poruche črevnej motility sa menej vstrebávajú mikroelementy, dochádza k hnilobným a fermentačným procesom, mení sa mikroflóra, dochádza k narušeniu stolice. Pre črevnú atóniu nestrávené jedlo, výkaly a toxíny zostávajú v tele a pomaly ho otravujú. So zrýchleným prechodom výkalov sa mikroelementy a vitamíny neabsorbujú, telo stráca tekutinu a hmotnosť klesá.

Hovoria o zhoršení črevných funkcií nasledujúce znaky:

• Bolesť v podbrušku. Môžu mať bolesť alebo kŕče. Spravidla prechádzajú po defekácii a uvoľnení plynov;
• Plynatosť. Nestrávené bielkoviny začnú hniť a nestrávené sacharidy fermentujú; v dôsledku týchto procesov sa uvoľňujú plyny, ktoré napínajú črevné steny, čo spôsobuje nepohodlie, pocit plnosti;
• Porucha defekácie. Častejšie dochádza k zadržiavaniu stolice, pretože stolica sa cez črevá nepohybuje. Pacienti však môžu pociťovať zápchu striedajúcu sa s hnačkou;
• Intoxikácia. Keď je nemožné odstrániť toxíny, oni spätné sanie do krvného obehu, príznaky ako podráždenosť, slabosť, rýchla únavnosť, znížená výkonnosť, nespavosť. Tiež porušené lokálna imunita, pri ktorej sa na pokožke objavuje akné, zhoršuje sa jej stav a môžu sa vyvinúť alergické reakcie.

Črevná dysfunkcia môže byť spôsobená endogénnymi a exogénne faktory, Napríklad:

• konzumácia vysokokalorických potravín;
• nedostatok stravy vláknina;
• chronická resp akútne ochoreniačrevá (kolitída, enteritída, rotavírusová infekcia);
• zúženie lúmenu čreva (nádor, cudzie telo, fekálny kameň, striktúry, zrasty);
• sedavý spôsob životaživot;
• zmeny súvisiace s vekom;
• užívanie liekov;
• pooperačné komplikácie;
• neurologické poruchy;
• genetická predispozícia.

Črevná motilita môže byť pomalá, vtedy vzniká zápcha, alebo zvýšená, vtedy sa objavuje hnačka.

Spomalenie prechodu črevného obsahu môže nastať podľa spastického alebo atonického princípu. Pri spastickej koprostáze je kontrakcia neprirodzená (vlna prechádza do opačná strana) a priemer čreva je zúžený. Vďaka silnému svalovému tonusu sa môže tvoriť črevná obštrukcia, ktorého symptómy sú silné rastúce kŕčovité bolesti, nevoľnosť a fekálne vracanie, asymetria brucha.

Keď je motilita výrazne znížená alebo chýba, vyvíja sa oveľa menej často a patológia je diagnostikovaná hlavne u starších pacientov. Príčinou zápchy môžu byť nielen ochorenia čriev, žalúdka či pečene, ale aj nedostatok hrubej vlákniny v strave, nedostatok tekutín, fyzická nečinnosť, zadržiavanie nutkania na stolicu, pôst, stres, tehotenstvo alebo zmena životného prostredia.

Funkčná zápcha sa často vyskytuje u detí a starších ľudí.

Príčinou zvýšenej črevnej motility môže byť dlhotrvajúci stres, neurogénny faktor, hormonálna nerovnováha, prepracovanosť, tehotenstvo, chronické ochorenia (žalúdok, žlčník, pankreas), infekčné choroby, črevné infekcie, otravy. Posilňuje pohyblivosť orgánov dlhodobé užívanie niektoré lieky.

Na normalizáciu funkcie čriev je potrebné odstrániť etiologický faktor. Vo väčšine prípadov sú príčinou dysfunkcie fyziologické poruchy, ktoré nesúvisia organická patológia a dajú sa odstrániť pomocou diétnej terapie, cvičenia a podmienený reflex na defekáciu.

Ak sú prítomné organické poruchy (novotvary, vredy, divertikuly, striktúry, fekálne kamene), môže byť potrebné chirurgická intervencia. Prísť na to skutočný dôvodčrevná dysfunkcia je možná len pomocou hardvérového vyšetrenia (ultrazvuk, röntgen s kontrastom, kolonoskopia), preto ak má dieťa ťažkosti s vyprázdňovaním, je potrebné kontaktovať gastroenterológa.

Väčšina problémov s tráviacim traktom vzniká v dôsledku nesprávnej výživy

Čo robiť, ak je motilita čriev pomalá

Ak sa črevná motilita zníži, je potrebné pozorovať terapeutická diéta. Ide o fyziologicky kompletnú stravu, v ktorej prevažuje vláknina (zelenina, ovocie, obilniny, sušené ovocie) a potraviny, ktoré spôsobujú. Nie je potrebné žiadne sekanie jedla. Zelenina sa odporúča v čerstvé.

Črevá si obnovíte pitím 1,5–2 litrov tekutín denne, aby bolo v črevách dostatok vody a stolica nestvrdla. Obzvlášť užitočné minerálka, mrkva, repa a kapusta čerstvo vylisovaná šťava.

Pri črevnej atónii je indikovaná laxatívna diéta, ktorá je určená na zlepšenie peristaltiky. Odporúča sa jesť potraviny bohaté na cukry (džem, med, sladké jedlá), pretože absorbujú tekutinu v črevách a zjemňujú stolicu.

Z rovnakého dôvodu je povolené jesť potraviny obsahujúce soľ. Aby ste zabezpečili, že v črevách bude viac tekutiny, môžete do stravy pridať vlákninu a morské riasy, pretože tieto produkty napučiavajú a výrazne sa zväčšujú a stimulujú pohyblivosť v črevách a adsorbujú toxíny.

Bohaté jedlá môžu dať črevám zabrať organické kyseliny, preto sa odporúča pridávať fermentované mliečne nápoje, ovocné nápoje, kyslé ovocie a šťavy z nich, nakladaná a nakladaná zelenina. Studené jedlá (pod 15 stupňov) stimulujú motoriku, odporúča sa piť studenú šťavu, vodu alebo kefír nalačno a ako prvý chod jesť studené polievky, napríklad okroshka, polievka z červenej repy. Korenie tiež zvýši peristaltiku a korenené jedlá.

Je tiež potrebné výrazne zvýšiť množstvo spotrebovanej vlákniny. Každý deň musíte jesť otruby, surovú zeleninu a ovocie, sušené ovocie, obilniny, celozrnný chlieb. Denná norma vlákniny je 25–30 gramov a jedno jablko obsahuje iba 3 gramy, preto lekári odporúčajú pridať vlákninu do stravy (2–3 polievkové lyžice denne).

Akýkoľvek rastlinný olej (ľanový, olivový, kukuričný, slnečnicový) je užitočný pri zápche. Stimuluje črevnú motilitu a uľahčuje prechod stolice. Čajovú lyžičku oleja môžete vypiť nalačno alebo pridať zeleninové šaláty, ale nemôže byť vystavený tepelné spracovanie.

Zároveň je potrebné zo stravy odstrániť potraviny, ktoré posilňujú. Toto je čierna káva, čokoláda, silný čaj, kakao, hrušky, čučoriedky, brusnice, granátové jablko, slizové polievky, želé, cestoviny, teplé jedlá. Ak dôjde k zápche v dôsledku exacerbácie chronická chorobačrevá alebo žalúdok, vtedy treba dodržiavať šetrnejšiu diétu.

Najužitočnejšie obilniny sú pohánka, perličkový jačmeň a ovsené vločky.

Nedá sa konzumovať hrubé vlákno a motoriku musíte stimulovať jemnejšími spôsobmi (pred prvým jedlom pite studené sladké nápoje, zaraďte do jedálnička zeleninové pyré z cvikly, mrkvy či karfiolu, jedzte pečené jablká, šťouchané slivky, mliečne výrobky). Ak sa koprostáza vyskytne v dôsledku exacerbácie ochorenia pečene, potom je dovolené konzumovať hrubé vlákno, do menu musíte pridať aj potraviny bohaté na horčík.

Drogy

Ak je gastrointestinálny trakt narušený, predpisujú sa lieky. Laxatíva žiadnym spôsobom neovplyvňujú základnú príčinu patológie, ale dávajú rýchle výsledky. Spazmolytiká uvoľňujú kŕče hladkých svalov, v dôsledku čoho sa lúmen rozširuje a umožňuje pohyb stolice. Na liečbu dyskinézy možno použiť trankvilizéry, antipsychotiká a antidepresíva. Pri dysbióze sú predpísané probiotiká alebo prebiotiká.

Spomedzi laxatív je potrebné uprednostniť neškodné lieky, ktoré zväčšujú množstvo črevného obsahu a nespôsobujú dráždivý účinok na stenách orgánu. Tieto lieky zahŕňajú slizničné látky pozostávajúce z vlákniny a polysacharidov. Vo vode napučiavajú a vytvárajú hlienovú hmotu, ktorá bráni tuhnutiu stolice. Tieto lieky zahŕňajú lieky založené na morské riasy alebo ľanové semienko.

Castor alebo vazelínový olej, ktoré premazávajú črevnú stenu a uľahčujú prechod stolice. Slané laxatíva, napr. síran horečnatý, sú tiež dosť účinné. Menia osmotický tlak a hromadia vodu, čím sa zvyšuje množstvo črevného obsahu a riedi ho.

Ľudové prostriedky

Môže byť použitý v spojení s diétnou terapiou ľudové prostriedky. Na zlepšenie peristaltiky sa odporúča:

• vezmite lyžicu naklíčených pšeničných zŕn, 2 lyžice ovsené vločky, 2 jablká, citrón a lyžica medu. Jablká nastrúhame, zmiešame so zvyškom surovín a pridáme vodu. Produkt používajte týždeň;
• pripravte zmes 500 gramov sušených sliviek a rovnakého množstva sušených marhúľ, pridajte 50 gramov propolisu, 200 gramov medu a 200 gramov senny. Existuje zmes 2 čajových lyžičiek pred spaním, zapitá pohárom studená voda;
• Lyžicu krušiny zalejte 500 ml vriacej vody a nechajte 3 hodiny lúhovať. Pite odvar namiesto čaju;
• Pred jedlom zjedzte lyžičku rozdrvených semienok plantain. Napučiavajú v črevách, čo podporuje rýchla eliminácia výkaly;
• piť viac ovocných a zeleninových štiav, nálev z kapusty, kompót z čerešní a jabĺk.

Fyzické cvičenie pomôže zlepšiť funkciu čriev. S nárastom intraabdominálneho tlaku sa zlepšuje krvný obeh v črevách a normalizuje sa motilita. Užitočné sú akékoľvek cvičenia, ktoré pracujú na brušných svaloch (ohýbanie sa, „bicykel“, „mačiatko“, zdvíhanie nôh z ležiacej polohy), chôdza, jazda na bicykli, plávanie.

Masáž brucha pomôže zlepšiť črevnú motilitu

Zotavenie je možné iba vtedy, ak neobmedzujete nutkanie na defekáciu, pretože stolica sa dehydratuje, stvrdne a pomaly sa pohybuje črevami. Môžu sa tvoriť fekálne kamene, ktoré blokujú lúmen a poškodzujú sliznicu orgánu.

Čo robiť, ak sú motorické zručnosti zvýšené

Ak je intestinálna motilita zvýšená, potom je potrebné zo stravy odstrániť potraviny obsahujúce vlákninu, iba jesť malé množstvo zelenina, a mali by byť varené a pyré. Jedlo by sa malo konzumovať v malých porciách, ale často a nemalo by sa dovoliť prejedať sa.

Zo stravy je potrebné vylúčiť potraviny, ktoré aktivujú motilitu a tvorbu plynu. Jedálny lístok by mal pozostávať z jedál, ktoré oslabujú peristaltiku a majú posilňujúce vlastnosti. Toto ryžová kaša, želé, silný čaj, káva, slizké polievky. Alkoholické a sýtené nápoje sú kontraindikované.

Pri zvýšenej pohyblivosti je potrebné užívať enterosorbenty ( Aktívne uhlie, Smecta, Enterosgel). Viažu na seba toxíny a odvádzajú ich z tela. Na odstránenie bolesti sú predpísané antispazmodiká (No-Shpa, Drotoverin). Na normalizáciu možno budete musieť užívať lieky proti hnačke (Loperamid, Imodium).

Príčinou chronickej hnačky je často syndróm dráždivého čreva, v tomto prípade môžu byť predpísané antidepresíva, antibiotiká, antagonisty serotonínového receptora alebo guanylátcyklázy a probiotiká. Po hnačke možno budete musieť užívať lieky na zlepšenie rovnováhy elektrolytov.

Vo väčšine prípadov je príčinou motorickej dysfunkcie nutričná, to znamená spojená s zlá výživa, nedodržiavanie vodného režimu a na normalizáciu motoriky stačí držať diétu, odmietnuť nezdravé jedlo a monitorovať kompatibilitu produktov. Ak sa liečba oneskorí, môže to viesť k rozvoju ďalších závažné porušenia(zápal sliznice, tvorba fekálnych kameňov, nedostatok vitamínov a mikroelementov).

Štatistiky ukazujú, že veľká časť populácie vo vyspelých krajinách trpí chorobami spojenými s gastrointestinálny trakt. Je to tráviaci systém, ktorý je jedným z prvých, ktorý začína strácať svoje funkcie, čo vedie k rozvoju všetkých druhov patológií a chorôb. Dokonca aj v staroveku lekári radili zmeniť životný štýl a stravu, aby sa vyrovnali s chorobami.

Dobré zdravie a výkonnosť tela v každom veku závisí od správna prevádzkačrevá. Akékoľvek poruchy zažívacie ústrojenstvo okamžite ovplyvňujú pohodu človeka a stávajú sa predpokladom pre oslabenie imunitného systému a rozvoj nežiaducich patológií. Pozrime sa bližšie na to, čo sa stane s telom, keď porušenie intestinálnej motility(dyskinéza), ako sa vysporiadať s týmto stavom a obnoviť normálne fungovanie tráviaceho traktu.

Črevná peristaltika je vlnovitá kontrakcia stien dutého tubulárneho orgánu, ktorá podporuje pohyb bolusu potravy z jeho horné časti do predajní. Peristaltika gastrointestinálneho traktu hrá rozhodujúcu úlohu v procese trávenia, pomáha presúvať natrávenú potravu z horných do dolných čriev.

Proces peristaltických pohybov zahŕňa hladké svaly umiestnené v črevných stenách v dvoch vrstvách. V jednej vrstve svalové vlákna sú umiestnené pozdĺžne, v druhej - kruhovo. Koordinované pohyby týchto svalov vytvárajú peristaltickú vlnu, ktorej frekvencia je in rôzne oddelenia bude iná.

Takže v tenké črevoŠíria sa viaceré druhy peristaltických vĺn, ktoré sa od seba líšia rýchlosťou prechodu črevom a môžu byť veľmi pomalé, pomalé, rýchle a rýchle. V tomto prípade môže pozdĺž tenkého čreva súčasne prechádzať niekoľko peristaltických vĺn.

V hrubom čreve sa trávená potrava pohybuje pomalšie ako v iných častiach čreva, a preto bude rýchlosť peristaltickej vlny pomalšia. Ale niekoľkokrát denne sa v čreve vyskytujú silné kontrakcie, ktoré tlačia jeho obsah smerom k konečníku.

Peristaltické pohyby v hrubého čreva vznikajú pod vplyvom reflexu po tom, čo jedlo naplní žalúdok. Normálne je frekvencia peristaltických vĺn: dvanástnik- 10-12 kontrakcií za minútu, v tenkom čreve - 9-12, v hrubom čreve - 3-4 alebo 6-12, v konečníku - asi 3.

Tento stav spôsobuje rozvoj mnohých gastrointestinálnych ochorení, ktoré sa prejavujú poruchami stolice (zápcha, hnačka), zápalové procesy, tvorba vredov a polypov. Aby ste predišli takýmto smutným následkom, potrebujete vedieť o rizikových faktoroch, ktoré spôsobujú črevnú dysfunkciu.

Príčiny vedúce k narušeniu peristaltiky

Slabá črevná motilita môže byť spôsobená množstvom provokujúcich faktorov:

Chyby vo výžive sa stávajú. Mnohí sú zvyknutí utíšiť hlad rýchlym občerstvením, pred plnohodnotným obedom uprednostňujú sendvič s klobásou alebo rýchle občerstvenie v kombinácii so sýtenými nápojmi alebo silnou kávou. V dôsledku konzumácie múčnych a škrobových jedál obsahujúcich prebytočný tuk a cukor nastupujú v črevách fermentačné a hnilobné procesy.

Cez steny hrubého čreva do brušná dutina preniknúť toxické látky, otravy okolitých orgánov (pečeň, obličky). Do 40. roku života dochádza k silnému znečisteniu čriev, začínajú sa vytvárať takzvané fekálne kamene, ktorých prechod tráviacim traktom spôsobuje poškodenie jeho sliznice. Nedostatok peristaltiky vedie k pretrvávajúcej zápche, stagnácii krvi v panvových orgánoch, tvorbe polypov a nádorov.

Pre normálnu činnosť čriev a životnú činnosť prospešné mikroorganizmy vyžaduje sa mierne kyslé prostredie a dostatočné množstvo vlákniny, ktorú možno získať konzumáciou zeleniny, ovocia, obilnín a fermentovaných mliečnych výrobkov.

Správne fungovanie čriev do značnej miery závisí od životného štýlu. Vyvoláva sa nástup mnohých gastrointestinálnych ochorení sedavá práca, nedostatok pohybu a primerané fyzická aktivita. Na zvýšenie intestinálnej motility je potrebné vykonať súbor denných cvičení vrátane ranné cvičenia a zahrievanie v práci. Veľkým prínosom budú dlhé prechádzky na čerstvom vzduchu.

V starobe sú poruchy motility čriev spôsobené progresiou sprievodných ochorení, hormonálne dôvody svalová atrofia a znížený svalový tonus. V staršom veku dominuje zápcha atonického typu, ktorej rozvoj je spojený s poruchou inervácie nervové gangliá, zodpovedný za motilitu gastrointestinálneho traktu a hypoxiu tkaniva súvisiacu s vekom.

Symptómy

Poruchy motility čriev (dyskinéza ) sa prejavujú širokou škálou symptómov:

Ak sa vyskytnú takéto nepriaznivé príznaky, musíte sa ponáhľať k lekárovi na diagnostiku a včasná liečba patologický stavčrevá.

Je dosť ťažké diagnostikovať poruchy črevnej motility len na základe sťažností pacienta, pretože sú podobné klinický obraz mnohé gastrointestinálne ochorenia. Lekár potrebuje vylúčiť črevné patológie, ako je kolitída, divertikuly, nádory.

Na tento účel sa vykonáva komplex štúdií vrátane skatológie, fekálneho vyšetrenia Okultná krv a dysbakterióza a hardvérové ​​vyšetrenia (endoskopia a irrigoskopia). Dôležitou vyšetrovacou metódou je kolonoskopia s biopsiou (odber tkaniva na histologické vyšetrenie). Diagnostické opatrenia vám umožní objasniť príčinu porúch v zažívacom trakte a pomôže vám pochopiť ako obnoviť črevnú motilitu.

Zlepšenie a posilnenie intestinálnej motility

Liečba intestinálnej motility znamená Komplexný prístup, ktorý zahŕňa účel lieky, úpravy výživy a prevedenie špeciálne cvičenia. Použitie produktov poskytuje dobré výsledky tradičná medicína: odvary a infúzie liečivé byliny, príprava zmesí, ktoré zlepšujú peristaltiku.

Pri liečbe porúch črevnej motility sa úspešne používajú lieky, ktoré majú stimulačný účinok, zvyšujú motilitu a zvyšujú tonus črevného svalstva (prozerín, aceklidín a vazopresín). Všetky predpisy musí urobiť lekár a vymenovanie lieky vykonávať pod jeho kontrolou.

Na posilnenie kontrakčnej funkcie čriev sa používajú laxatíva. S ich pomocou sa urýchľuje vyprázdňovanie čriev posilnením peristaltiky. V súčasnosti existuje veľké množstvo rôznych laxatív, ich použitie bude determinované potrebou ovplyvnenia určitých častí čreva. Všetky laxatíva možno rozdeliť do niekoľkých hlavných skupín:

TO syntetické drogy zahŕňajú Fenolftaleín, Bisacodyl, Guttalax. Tieto produkty sú dostupné vo forme tabliet, rektálne čapíky, kvapky Pod ich vplyvom sa zvyšuje črevná motilita, účinne pomáhajú pri zápche a črevnej atónii, ktorá vzniká po chirurgické operácie. Ale tieto drogy sa môžu stať návykovými a ich užívanie môže byť sprevádzané alergické reakcie a črevná kolika.

Kurz terapie môže zahŕňať lieky, ktoré normalizujú fungovanie centrálneho nervového systému, zlepšujú psychický stav a pomáha v boji proti stresu – antipsychotiká, trankvilizéry a antidepresíva.

Správna výživa na zlepšenie intestinálnej motility

Úprava výživy má veľký význam pri liečbe narušenej črevnej motility. To umožní normálne fungovanie tráviaceho systému a očistí črevá od toxínov. Všetky produkty na jedenie podľa ich vplyvu na črevnú motilitu ich možno rozdeliť do dvoch veľkých skupín:

Zníženie peristaltiky

Prispievanie zvýšená peristaltikačrevá:

Zelenina sa najlepšie konzumuje surová. Ich pomer k tepelne spracovaným potravinám by mal byť 3:1. Dobrý efekt Na zlepšenie črevnej motility pitie čerstvo vylisovaných štiav: mrkva, kapusta, červená repa a jedenie šalátov z tejto zeleniny ochutenej rastlinným olejom.

Snažte sa nedovoliť dlhé prestávky medzi jedlami, najlepšia možnosť Bude 5-6 jedál denne v malých porciách. Pozornosť treba venovať najmä monitorovaniu denná strava a vylúčiť z jedálneho lístka vyprážané a mastné jedlá, údeniny, konzervy, múčne jedlá, pečivo a sladkosti.

Mali by ste jesť viac zeleniny, obilnín, obilnín, surová zelenina a ovocie, denne pripravte šaláty s prídavkom rastlinného oleja. Použitie má dobrý účinok fermentované mliečne nápoje, pohár kefíru v noci je obzvlášť užitočný.

Ráno, pred raňajkami, musíte vypiť pohár vody, čo zvýši črevnú motilitu a podporí pohyb čriev. Pozorovať pitný režim, mali by ste vypiť aspoň 1,5 litra tekutín denne.

Liečba ľudovými prostriedkami

Pre obnovenie intestinálnej motility Môžete použiť osvedčené ľudové recepty.

V spojení s týmito opatreniami by sa nemalo zabúdať na fyzická aktivita. Snažte sa pohybovať viac, robte dlho turistika na čerstvom vzduchu. Cvičenie aktívne druhyšport, beh, plávanie, cvičenie.

Športy ako beh, jazda na koni, plávanie a tenis pomôžu normalizovať peristaltiku. Pomôže každodenná masáž brucha a oblievanie studená voda a súbor cvičení, ktoré možno vykonávať doma. Tieto aktivity pomôžu posilniť brušné svaly a zlepšiť črevnú motilitu:

Komplexné terapeutické opatrenia musí byť predpísané lekárom. Úlohou pacienta je prísne dodržiavať odporúčania, správna výživa a zvýšenie fyzickej aktivity. To obnoví normálne črevné funkcie a zabezpečí úplné zotavenie.